Arıqlamaq üçün nə ilə vanna qəbul etməliyəm. Arıqlamaq üçün hamam "Cökə çiçəyi"

Arıqlama vannaları bizə gəldi qədim roma və Yunanıstan.

Bu gün olduqca məşhur və xoş rahatlaşdırıcı prosedurdur. Belə vannaların effektivliyi sizi çox gözlətməyəcək, ilk dozadan sonra maddələr mübadiləsi yaxşılaşır və bununla da çəki azalır.

İsti vannalar stressi aradan qaldıracaq, ümumi vəziyyəti yaxşılaşdıracaq ruhi Sağlamlıq, dərini qidalandırır və tonlandırır, elastik edir.

Belə vannalar qəbul etmək üçün sağlamlıq mərkəzinin və ya bahalı SPA salonlarının xidmətlərinə müraciət etmək lazım deyil, evdə belə xoşbəxtliyi yaşaya bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün necə vanna qəbul etmək olar?

1. Hamamdan əvvəl və ya sonra yemək yeməyin.
2. Seansdan əvvəl bəzi fiziki məşqlər etməklə əzələləri qızdırın.
3. Seans zamanı dərini masaj üsulu ilə sürtmək və çimdikləmək vacibdir.
4. Hamamdan sonra dərini təmizləmək məsləhətdir.
5. Belə vannalar yalnız oturma vəziyyətində qəbul edilir.
6. Əgər xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşırsınızsa, sessiyanı dərhal dayandırın.
7. Selülit əleyhinə vannalar üçün suyun temperaturu 38°C-ə qədər, icazə verilən dərəcə və 20-30 ° C, əsas odur ki, orada rahat hiss edin.
8. Prosedurun sonunda bədənə tətbiq olunur, sonra qalın bir terri xalat və ya hamam dəsmalına sarılmaq lazımdır. isti yaşıl çay proseduru gücləndirin.
9. Hamamlar iki gündən bir və ya iki gündən bir qəbul edilməlidir, maksimum seans müddəti 30 dəqiqədir.

• bədəndə yaralar varsa;
• varikoz damarları ilə;
• ürək və qan damarlarının xəstəlikləri ilə;
• qadın orqanlarının xəstəlikləri ilə;
• hamiləlik zamanı;
• menstruasiya zamanı;
• hipertansiyon və hipotansiyon ilə;
• hipertermi ilə;
• soyuq;
• spirtli içkilər qəbul etdikdən sonra.

Evdə təsirli vannalar: arıqlamaq üçün 10 resept

Bizim müasir dövr bir neçə addımda əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edən su prosedurları üçün çoxlu reseptlər var. Onlardan bəzilərini ətraflı nəzərdən keçirək.

soda vannaları

Soda vannaları məsamələri təmizləyir, kobud dərini yumşaldır, onun möhkəmliyini və elastikliyini artırır, həmçinin iltihab əleyhinə, dekonjestan və sakitləşdirici təsir göstərir.

Çörək soda vannalarının maksimum fayda gətirməsi üçün sizə lazımdır:

1. Hamamı yarıya qədər su ilə doldurun;
2. Özünüzü 36-37 ° C su ilə vannaya batırın, sonra tədricən 38-39 ° C termometrdəki işarəyə isti su əlavə edin.
3. içində həll olun az miqdarda qaynar su və hamama tökün.
4. Sessiyadan sonra bədəni silin hamam dəsmal və yataqda 40-60 dəqiqə uzanın. Gecələr belə bir vanna qəbul etmək yaxşıdır.
5. Qəbul kursuna riayət edin, hər gün 20 dəqiqə, 10-15 seans.

Hamam qəbul etməyin effekti xoş rahatlaşdırıcı musiqi və yanan şamlarla gücləndiriləcək.

Belə seanslar çətin günlərdən sonra sizin sevinciniz olacaq. iş günləri, gün ərzində yığılan gərginliyi və yorğunluğu aradan qaldırın!

Belə hamamların yaradılması üçün resept sadədir: bir konteynerdə 500 qram soda ilə seyreltin isti su və hamama tökün. Hamamınız hazırdır!

Duz vannaları

Dəniz duzu maddələr mübadiləsini artıran və bədən çəkisini azaldan məşhur və təsirli bir vasitədir. Tərkibindəki minerallar: silikon, kükürd, kalium, maqnezium, yod, bu, bütün orqanizmi müalicə etmək üçün kompleksdir.

Kalsium sinir sistemini yaxşılaşdırmağa yönəlib, maqnezium allergik reaksiyanın qarşısını alır və artırır. metabolik proseslər. Brom sakitləşdirici təsir göstərir və dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Yod qan damarlarını təmizləyir və antimikrobiyal təsir göstərir.

Dəniz duzu bişofit və ya adi duz ilə əvəz edilə bilər.

Duzlu vannalar məşq və sağlam pəhriz üçün yaxşı bir əlavə kimi xidmət edəcəkdir.

Duz banyosunun hazırlanması:

1. 500 qram duzu suda həll edin.
2. Belə prosedurlar üçün suyun temperaturu 36-37 ° C-dir. 30°C-yə qədər su tonlayır, isti su əzələləri rahatlaşdırır və qızdırır.
3. Arzu edilərsə, aromatik yağlar əlavə olunur, onlar anti-selülit təsirini artıracaqlar. Ən uyğun sitrus meyvələri yağlarıdır.
4. Prosedur 20 dəqiqədən çox çəkmir, bir və ya iki gündən sonra 15 seansa qədər təkrarlayın.

Rahatlaşdırıcı prosedurun sonunda bədəni yaxşıca silin və yarım saat yorğan altında istirahət edin. İlk prosedurdan sonra 0,5 kq çəki itirəcəksiniz.

Duz və soda ilə vanna

Soda və duzun birləşməsi var ikiqat effekt, bərpaedici və təmizləyici, həmçinin aktiv kilo itkisinə səbəb olan toksinləri çıxarır.

Evdə soda-duz banyosunun hazırlanması:

• 200 qram soda ilə 300 qram duz qarışdırın və hamama əlavə edin;
• sessiyanın müddəti təxminən 10 dəqiqədir;
• sonra isti yaşıl çay və ya düz su qəbul edin.

Turpentin vannaları

Zalmanov vannaları kimi də tanınır, hər hansı bir orqanizm üçün uyğundur və ona faydalı təsir göstərir.

Belə hamamlar antiinflamatuar təsir göstərir və xəstəlikdən sonra immunitet sistemini bərpa edir.

Prosedurun ciddi qaydalarına əməl etsəniz, yarım il ərzində 15 kq-a qədər arıqlamaq mümkündür.

Turpentin hər hansı bir aptek köşkündə satılır, sarı və ağ rəngdə - hamamlar "sarı" və "ağ" adlanır.

Qəbul qaydaları turpentin vannaları evdə arıqlamaq üçün:

• Hamamlar növbə ilə qəbul edilir, əvvəlcə ağ, sonra sarı və ya əksinə.
• Hipertoniya ilə ağ hamamlar qəti qadağandır.
• Hipotenziya ilə sarı vanna qəbul edilməməlidir.
• Qarışıq hamamlar istənilən təzyiqə uyğun gəlir.

Zalmanov hamamının resepti:

1. Qarışıq vanna üçün 5/5 ml sarı bir həll və ağ emulsiya qarışığı tələb olunur;
2. Ağlar üçün və ya sarı vannalar hamam başına 10 ml məhlul və ya emulsiya lazımdır, zəruri hallarda konsentrat artırıla bilər;
3. Qəbul zamanı suyun temperaturu 36-37 ° C-dən başlayaraq artırılmalıdır və 4 ° C-ə qədər qaldırıla bilər (fərdi yanaşma);
4. Həlllərin dozaları və prosedurun müddəti də fərdi.

Turpentin vannalarının qəbulu prinsipləri:

• Profilaktik məqsədlər üçün kurs 10 prosedura qədər olacaq.
• Terapevtik olaraq 24-30 seans və həftədə 2-3 dəfə həyata keçirilir.
• IN Son vaxtlar bitki mənşəli məhsullar satışdadır turpentin vannaları.
• İlk seansın müddəti 5 dəqiqəyə qədərdir.
• Suyun temperaturu 35-36°C. Prosedurdan əvvəl bədənin intim bölgələrini yandırmamaq üçün vazelinlə yağlamaq tövsiyə olunur.
• Hamamda 3-7 dəqiqə qaldıqdan sonra qarıncalanma və yanma hiss edilməlidir müxtəlif sahələr bədən, belə olur ki, o, ümumiyyətlə yoxdur, sonra növbəti dəfə məhlulun dozasını 5 ml artırın.
• Bu müalicələri qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt yatmazdan əvvəldir.
• Prosedurdan sonra çoxlu maye qəbul edin.
• Prosedurlardan sonra yanma hissi dayanmaya bilər, bu maddənin düzgün konsentrasiyasına normal bir reaksiyadır.
• Artan pulsasiya bədənin bəzi bölgələrində görünə bilər, qorxma, bu durğunluq olduğu yerlərdə qan dövranını artırdı.
• Prosedurdan sonra tərləmə 1,5-2 saat davam edə bilər, qalın bir xalat və ya mələfəyə bürünüb yataqda uzanmağınız məsləhətdir.

Turpentin vannaları kontrendikedir:

• kəskin xəstəlikləri olan xəstələr;
• hamiləlik və ana südü ilə qidalanma;
• neoplazmalar ilə.

maqneziya ilə vanna

Magnesia təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir və demək olar ki, yoxdur yan təsirlər. Arıqlamaq üçün Magnesia hər hansı bir eczanə köşkündə satın alına bilər.

Bir prosedurda iki kilo və ya daha çox çəki itirə bilərsiniz.

Unutmayın ki, tullantıların sərbəst buraxılması ilə faydalı maddələr də çıxarılır, bundan sonra yorğunluq, yuxululuq və iştahsızlıq görünür. Bu cür prosedurların aparıldığı gündə vacib hadisələr planlaşdırmayın.

Maqnesiya bir insanın ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, sonradan sizi yüksək kalorili qidalar yemək istəyindən xilas edəcəkdir.

Maqnesiya ilə vanna qəbul etmə prinsipi:

1. Belə vanna qəbul etmək üçün vaxtınızın 40-50 dəqiqəsini boşaldın.
2. Sizin üçün ən rahat olan suyun temperaturunu seçin.
3. Hamamınıza maqnezium əlavə edin.
4. Əlavə ilə hamam Epsom duz bədəninizi maqneziumla doldurun.
5. Hamamda olarkən saçlarınızı dəsmalla sarıyaraq duz məhlulundan qoruyun.
6. Hər şeyə 1-2 osh qaşığı əlavə edə bilərsiniz. soda və ya 1 çay qaşığı. üyüdülmüş zəncəfil, efir yağları, lavanda çiçəkləri, çobanyastığı və ya nanə yarpaqları.
7. Almaq faydalıdır bitki mənşəli çay prosedur zamanı.
8. İşıqları söndürün, şamları yandırın və rahatlaşdırıcı musiqi qoyun.
9. Seansın sonunda limfa damarlarının stimullaşdırılmasını və toksinlərin çıxarılmasını gücləndirmək üçün bədəni bir dəsmal ilə ovuşdurun.

Ehtiyat tədbirləri:

• Hamamınıza əlavə etdiyiniz otların zəhərli olmadığından əmin olun.
• istifadə efir yağları Zəhmət olmasa onların istifadə təlimatlarını oxuyun.

xardal vannası

Xardal vannaları bütün bədəni aktivləşdirir. Qeyd etmək lazımdır ki, ilk prosedurlardan sonra dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə hamar və ipək olur və sinir sistemi normala qayıdır, qan dövranını yaxşılaşdırır.

Belə hamamlar praktiki olaraq zərər vermir, yalnız içəridə xüsusi hallarda. Məqalənin əvvəlində təsvir olunan kilo itkisi üçün vanna qəbul etmək üçün ümumi qaydalara əməl etməlisiniz.

Xardal vannasının hazırlanması:

1. 100-200 qram quru xardalı az miqdarda suda (xama konsistensiyasına qədər) yaxşıca həll edin, qarışığı vannaya əlavə edin və qarışdırın.
2. Suyun temperaturu 38 ° C-ə qədər.
3. Hamam qəbul etməzdən əvvəl narahatlığın qarşısını almaq üçün bədənin həssas sahələrini neft jeli ilə yağlayın.
4. Prosedur təxminən 7 dəqiqə çəkəcək, sonrakı seanslar hər gün təkrarlanmalıdır.
5. Prosedurlar zamanı bədənin reaksiyasına diqqət yetirin.
6. Gözləriniz xardala həssasdırsa, hamamı qalın bir təbəqə ilə örtün.
7. Sessiyanın sonunda xardalı ilıq duş altında bədəndən yuyun, quru silin və özünüzü isti şəkildə sarın.

Bishofit hamamları

Artıq qəbulun ilk günlərində bişofit vannaları 0,5 kq çəki itirməyə kömək edəcək, həmçinin dərinin vəziyyətini, uzanma işarələrini, qırışları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaqdır.

Bischofite vannaları xüsusilə uyğundur:

• birgə xəstəliklər (artrit, poliartrit, artroz, osteoartrit);
• sinir sisteminin pozğunluqları;
• genitouriya sisteminin iltihabı;
• ürək-damar xəstəlikləri.

Ev bişofit hamamlarının xüsusiyyətləri:

1. 100 litr suya 250 qram bişofit duzu əlavə edin. Yalnız duz tamamilə həll edildikdən sonra suya dalmalısınız.
2. İcazə verilən seans müddəti təxminən 20 dəqiqədir, qəbul etdikdən sonra qəbul edin isti duş.
3. Rifahınız üçün diqqətli olmağa, hər hansı bir təzahürü müşahidə etməyə, proseduru dərhal dayandırmağa dəyər.
4. Bischofite vannalarının hər gün qəbul edilməsi tövsiyə olunur, ümumi kurs 20 seansdır.

Sirkə vannaları

Artıq piylərlə əla döyüşçü.

Yalnız bir həftə ərzində kompleks təsiri sayəsində təxminən iki kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Həmçinin bir bonus bədənin ümumi vəziyyətinə faydalı təsir göstərəcəkdir.

1. Prosedur duşla başlayır və bitir.
2. Bundan sonra, vannaya 1 litr 9% sirkə və ya 300-500 ml evdə hazırlanmış sirkə əlavə etməlisiniz.
3. Suyun temperaturu 38°C.
4. Belə hamamların müddəti 15 dəqiqədir.
5. Sonra duş qəbul edin, isti terri xalat geyin və yatın.

Efir yağları olan hamamlar

Hamamlar bədəninizi tez və effektiv şəkildə təmizləyir artıq yağ, maye, selülit.

Bu cür prosedurlar üçün sitrus, iynəyarpaqlı aromatik yağlar, zeytun yağları, rozmarin, berqamot və s.

Aroma vannası reseptləri:

1. Yarım stəkan ilıq südə 5-10 damcı aroma yağı əlavə edin
2. 1 paket sodaya aromatik yağ əlavə edin, sonra soda həll edin isti su və hamama tökün.
3. Aroma vannası Antistres. 30 qram zeytun və ya badam yağı, 8 damcı lavanda və naringi yağı, eyni qarışığa 16 damcı manuka əlavə edin, bütün bunları 500 qram duza tökün. Bir vannada 4 osh qaşığı var. dəridə yanmamaq üçün xammal qaşıqları, artıq deyil.
4. Qidalandırıcı aroma vannası. 30 qram kalendula çiçəklərini təxminən 20 dəqiqə suda qaynadın və 3 osh qaşığı əlavə edin. bal qaşıqları, sonra hamısını hamama tökün və orada 300 qram duz.

Xroniki və onkoloji xəstəliklər zamanı aroma vannaları qəbul edilməməlidir.

Soyuq vannalar

Soyuq vannalar immunitet sistemini mükəmməl şəkildə gücləndirir, onların təsiri kontrastlı duşun nəticəsi ilə bərabərdir.

Həm də qan dövranını yaxşılaşdırır, qan təzyiqini artırır, soyuqdəymə zamanı bədənin təbii istiləşməsi proseslərinə başlayır, bu da insanı hipotermiyadan qoruyur.

Soyuq vanna qaydaları:

1. Dərhal hamama düşmək tövsiyə edilmir, prosedura soyuq sürtmələrlə başlamalısınız, tədricən ayaq hamamlarına keçin.
2. Əgər belə hamamları ilk dəfə edirsinizsə, onda suyun temperaturu 25 ° C-dən aşağı olmamalıdır və sonrakı qəbullarla temperatur 2 dərəcə aşağı salınmalıdır.
3. Prosedurun müddəti nəticəyə təsir etmir.
4. Hamam qəbul etməzdən əvvəl bəzi fiziki məşqlər edərək əzələlərinizi qızdırın.
5. Onu qəbul etdikdən sonra fiziki fəaliyyət, qaçış və ya atlama da vacibdir.
6. Hamam qəbul etdikdən sonra bir saat çöldə qalmaqdan çəkinin.
7. Səhərlər soyuq vannalar qəbul edilir qış vaxtı- həftədə ən azı 1 dəfə, yayda - həftədə 2-3 dəfə.

Nəticədə, bu cür prosedurlar güc əlavə edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Belə vannalar sizi meteoroloji asılılıqdan və yuxuda gəzintidən xilas edəcək, çünki. sərtləşmə bədəni müxtəlif iqlim və digər sınaqlara hazırlayır.

müşahidə ümumi qaydalar bu vannaları qəbul edərək bədəninizə mənfi təsirlərin qarşısını alacaqsınız.

Hamamda arıqlamaq üçün məşqlər

Arıqlamaq üçün ən müasir idman məşğələlərindən biri su gimnastikası və ya aqua aerobikası hesab olunur.

Dərslər birbaşa suda aparılır, bu cür məşqlər qısa müddətdə bədəni ideal parametrlərə aparır, dərini hamar və elastik edir, həmçinin əzələləri gücləndirir və kalori yandırır.

Belə məşq üçün suyun temperaturu 34 ° C-dən çox olmamalıdır, sonrakı seanslarda onu 20 ° C-ə endirmək olar.

Hamam prosedurları üçün məşqlərin növləri:

1. Əvvəlcə əzələləri rahatlaşdırmaq və müsbət münasibət yaratmaq üçün suya batırın.
2. Uzanmış vəziyyətdə, hamamın kənarından tutaraq, 2-3 dəstdə 10 dəfə ayaqların əyilməsi və uzadılması üçün məşqlər edin.
3. Üfüqi vəziyyətdə ayağınızı qaldırın və diz bölgəsində əllərinizlə qucaqlayın və özünüzə doğru çəkin. Eyni şeyi digər ayaqla, 2 dəstdə 6 dəfə etmək lazımdır.
4. Oturmuş vəziyyətdə sağ əl küvetin sağ tərəfindən tutun və özünüzə doğru çəkin. Sol tərəfdə də eyni şeyi edin.
5. Ayaqlarınızı hamamın kənarlarına söykənərək, bədəninizi suyun səthinə qaldırın, 2 dəstdə 10 dəfə.
6. Üfüqi vəziyyətdə, tam ağciyərləri hava alın, mədənizi içəri çəkərkən, nəfəsinizi daha uzun tutaraq, bədənin daha çox rahatlamasına kömək edəcəksiniz. İki həftəlik belə dərslər və düz mədə sizə zəmanət verilir.
7. Oturma vəziyyətində, ayaq barmaqlarınıza çataraq, bir istiqamətə və ya digər tərəfə söykənin.

Hamamdakı məşqlərin video versiyası:

Suda məşqlər etmək qadağandır:

• nüvələr;
• hipertansif xəstələr;
• hamilə qadınlar;
• ginekoloji xəstəliklər və hər hansı digər iltihab olduqda;
• ərizə;
• varikoz damarları.

Arıqlamaq üçün vannalar yalnız sizi xilas etməyəcək artıq çəki, həm də xoş istirahət həzzi təmin edir. Güvən, canlılıq və güc verəcək, stress və yorğunluğu aradan qaldıracaqlar.

Hamam prosedurlarının nail olmaq üçün kifayət etmədiyini xatırlamaq vacibdir sürətli kilo itkisi Bu prosesi sürətləndirmək üçün getmək lazımdır sağlam həyat tərzi həyat və düzgün qidalanma.

Özünüzü və bədəninizi sevin və sağlam olun!

Zərifliyə doğru irəli!

Pəhriz saxlamadan arıqlamaq istəyirsiniz? Sağlam və incə bədənə gedən yolda köməyə və mənəvi dəstəyə ehtiyacınız varmı?

Sonra e-poçtda "Ahəngə doğru" qeydi ilə bir məktub yazın [email protected]

Siz buna inanmayacaqsınız, amma sizin adi, deyəsən, hamama səfəriniz kurort səfərinə bənzəyəcək! Bu yazıda rəqəminizi dəyişdirmək üçün müxtəlif otlar və yağlardan necə istifadə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik! Arıqlamaq üçün vannalar, uzanma izlərindən qurtulmaq üçün vannalar, selülit üçün vannalar! Bu və daha çoxu məqaləmizdə!

Evdə arıqlamaq üçün hamamlar

Evdə arıqlamaq üçün hamamları necə qəbul etmək olar

Sizin üçün çimmək nədir? Bu, bir qayda olaraq, istirahət, həzz, aromaterapiyadır... Bədəniniz üçün isə balneoloji yükdür, bu müddət ərzində yağ yandırılır, selülit udulur, dəri dartılır və elastikliyi yaxşılaşır.

Arıqlama vannalarının təsirini hiss etmək üçün bu prosedurları mütəmadi olaraq həftədə ən azı 2, tercihen 3-4 dəfə 15-20 dəqiqə etmək lazımdır. Birinci ayın sonuna qədər nəticə, necə deyərlər, "üzdə" olacaq!

Arıqlamaq üçün vanna qəbul edərkən su təxminən 38-40 dərəcə isti olmalıdır. Hamam qəbul edərkən, ilkin temperatura çatan isti su əlavə edin.

ƏHƏMİYYƏTLİ! Arıqlamaq üçün vanna qəbul edərkən, suya yalnız sinə qədər enmək lazımdır: daha dərinə ehtiyac yoxdur, çünki ürəyə yük artacaq.

Arıqlamaq üçün kim və nə vaxt vanna qəbul etməməlidir

Arıqlamaq üçün vanna qəbul edə bilməzsiniz:

• Kritik günlərdə;
• Hamiləlik zamanı;
• Yüksək temperaturda;
• Aşağı təzyiqdə;
• mastit ilə;
• Uterus miyomu və digər həcmli proseslərlə;
• Epilepsiya ilə;
• Ürək xəstəliyinin olması halında.

Evdə arıqlamaq üçün hamam masajı

Arıqlamaq üçün hamamın mənası, dərialtı toxumanın istiləşməsi, içindəki damarların genişlənməsi və buna uyğun olaraq yağın səfərbər olmasıdır. Bu prosesi daha aktiv etmək üçün hamamla birləşdirməyi məsləhət görə bilərik asan çəki itirmək masaj edin.

Evdə arıqlamaq üçün masaj üsulları:

• Sinəyə doğru yumşaq vuruş hərəkətləri ilə bədəni masaj edin. Bunu əllərinizlə, yuyucu parça, antisellülit əlcək və ya xüsusi bir fırça ilə edə bilərsiniz. Bu, aydın şəkildə müəyyən edilmiş ardıcıllıqla edilməlidir, yəni: boyun, qollar, sinə, arxa, qarın, ayaqlar, kalçalar, çanaq bölgəsi);
• Siz sözdə dairəvi masaj texnikasından istifadə edə bilərsiniz. Saat yönünde hərəkət etməlisiniz: əllər əllərdən çiyinlərə, sinə - ortadan yanlara, ayaqlar - barmaqlardan kalçalara, mədə - göbək ətrafında, boyun - saçdan çiyinlərə qədər işlənməlidir. Bütün bədəni bu şəkildə 2-3 dəfə gəzmək arzu edilir.

Arıqlama hamamının təsirini necə artırmaq olar

1. Vanna qəbul etməzdən əvvəl əvvəlcə duş geli və ya sabunla yuyun. Bu, dərinin səthindən qoruyucu yağ filmini çıxarmağa kömək edir, beləliklə arıqlama vannasının təsiri daha güclü olacaqdır.
2. Arıqlama vannasının təsirinin ən güclü olması üçün vanna qəbul etdikdən sonra duşa yuvarlanmayın və özünüzü qurutmayın. Uzun tüylü xalat geyinib yatmaq ideal olardı, belə ki, arıqlama vannasına əlavə etdiyiniz yağlar siz yatarkən yağ yandırılmasını aktivləşdirəcək.

Evdə arıqlamaq üçün vanna qəbul etmək və idman etmək

Hətta evdə akva təlimi kimi bir şey var. Bu, selülit və yağ yandırmağa qarşı gözəl bir prosedurdur!

Suda məşq etmək üçün təxminən yarım kilo suda həll etməlisiniz. dəniz duzu, ya da siz onu 2 kq (təxminən 4 paket) adi ilə əvəz edə bilərsiniz süfrə duzu qaba üyütmə.

Başınızın altına bir şey qoymaq lazımdır, məsələn, terri dəsmal. Bir neçə dəfə qatlayın.

Evdə su məşqi üçün məşqlər:

1. Əllərinizlə küvetin kənarlarından tutun. Düzlənmiş ayaqları bir-bir qaldırın.
2. Düzlənmiş ayaqları bədənə nisbətən düzgün bir açı ilə qaldırın, dizlərdə bükün və mədəyə çəkin.
3. "Qayçı" məşqi. Ayaqlarınızı dibdən 15-20 sm yuxarı qaldırın və hamamınızın imkan verdiyi qədər əvvəlcə onları çarpazlayın, sonra bir-birindən ayırın.
4. Yanınızda uzanın və düz ayağınızı mümkün qədər qaldırın. 10 qaldırmadan sonra digər tərəfə yuvarlayın və eyni məşqi digər ayağınızla təkrarlayın.
5. Əllərinizə söykənərək, gövdənizi qaldırın, hamamdan ayrılın və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

EV ŞƏRƏTİNDƏ arıqlamaq üçün hamam reseptləri

Arıqlamaq üçün hamam "İncəlik"

Tərkibində efir yağları olan vanna bədənin daha sürətli yanmasına kömək edəcək. subkutan yağ, problem sahələrinin dərisini sıxın, selülitin görünüşünü azaldır, uzanma izlərini daha az nəzərə çarpan edir. Aşağıdakı cədvəldə belə bir vanna üçün kompozisiyaları görə bilərsiniz.

qarışdırın düzgün məbləğ bir emulqator ilə efir yağı, bu miqdarda 2 xörək qaşığı bal, 2 qapaq hamam köpüyü, yulaf lopaları(onları kətan torbasına asmaq lazımdır ki, onlardan su axını keçsin, hamamı doldursun), 50 q. Zərdab.

Arıqlamaq üçün hamam "Cökə çiçəyi"

Arıqlamaq üçün sözdə cökə hamamı qadınlar arasında çox populyardır. Lindendir əla vasitə arıqlamaq üçün. Tərləmə, toksinlərin və bədəndən artıq mayenin atılmasını təşviq etdiyi üçün. əhəng vannası arıqlamaq üçün dəriyə də faydalı təsir göstərir, bu da çox yaxşıdır.

Lindendə bir həlim hazırlamaq üçün hər şey istifadə olunur - bunlar toxumlar, qönçələr, qabıqlar, çiçəklər, yarpaqlardır. Üç yüz qram cökə götürün (quru ola bilər), 5 litr su tökün, qaynatın. Sarın və otuz dəqiqə dəmləmək üçün buraxın. Vaxt keçdikdən sonra süzün. Hamam qəbul edə bilərsiniz.

Yaranan bulyon banyoya dökülür ilıq su, bulyon bərabər paylanana qədər qarışdırın. Hamam almaq 15 dəqiqədən çox olmamalıdır, həmişə yatmazdan əvvəl. Arıqlamaq üçün cökə hamamı yeddi gündə bir dəfədən çox olmayaraq qəbul edilir. Hər gün vanna qəbul etməyi sevirsinizsə, o zaman dandelion, gicitkən, bağayarpağı, çobanyastığı kimi bitkiləri əvəz edin. Eyni bişirmə üsulundan və hamam vaxtından istifadə edin.

Arıqlama vannası "Xardal meh"

Dərin bir qaba isti su əlavə edin. Kasaya təxminən bir stəkan xardal əlavə edin, hərtərəfli qarışdırın. Hamar bir xardal tutarlılığına nail olduqdan sonra məzmunu əvvəllər hazırlanmış isti vannaya tökün. Xardal vannası qəbul etmək müddəti 10 dəqiqəyə qədərdir. Bundan sonra xardalın bədəndən yuyulması üçün ilıq duş almaq lazımdır. Sonra özünüzü qurutmadan hamam xalatını geyinib yatın.

Arıqlama vannası "Kleopatranın sirri"

1 litr qaynadılmış süddə təxminən 100 qram bal həll edilməlidir. Ballı süd soyuyan zaman 150 qram xama və 150 ​​qram duz qarışığı dairəvi hərəkətlərlə bədənə, qollara, ayaqlara və boyuna sürtülür. 15-20 dəqiqədən sonra kompozisiyanı duş altında bədəndən yuyun, vanna otağını isti su ilə doldurun, ona əvvəlcədən hazırlanmış süd və bal əlavə edin. Dərini mükəmməl tonlayan və sıxan bu vanna təxminən 20-25 dəqiqə qəbul edilir.

Arıqlamaq üçün hamam "Soda"

200 qr qarışdırın. Yeməli duz və 300 qr. Bişirin və isti su banyosuna tökün. Arıqlamaq üçün soda banyosu 10 dəqiqədən çox çəkmir.

Arıqlama vannası "Hollywood incəliyi"

Yarım stəkan yumşaq şampun (zərif dərilər üçün duş geli istifadə edə bilərsiniz), 1 yumurta və 1 çay qaşığı vanili qarışdırın. Yaranan köpük yavaş-yavaş axan suyun altında vannaya dökülməlidir. Yarım saat ərzində "Hollywood incəlik" vanna qəbul edə bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün hamam "Kəpək"

1 kq kəpək 2 litr süddə 1 xörək qaşığı bal əlavə edilərək dəmlənməlidir. Yaranan qarışığı hamama tökün. Arıqlamaq üçün kəpək hamamı ən yaxşı yaşlanma əleyhinə vannalardan biri hesab olunur, dərini mükəmməl təravətləndirir və sıxır, onu yarım saatdan çox qəbul etməməlisiniz.

Arıqlamaq üçün hamam "Tripentin"

İlk tətbiqdən sonra dərinin elastikliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıran turpentin vannaları. Onlar bir aptekdə satın alınan turpentin vannaları üçün emulsiya əsasında hazırlanır. Növünüzə uyğun olaraq emulsiya üçün təlimatlara əməl etməlisiniz. qan təzyiqi. Sarı turpentin əsasında vannalar yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün tövsiyə olunur, ağ skipidar isə normal və ya aşağı təzyiqi olanlar üçün uygundur. Belə ümumi sağlamlıq su prosedurları digər şeylərlə yanaşı, toxunulmazlığı gücləndirmək üçün də əla vasitədir. Arterial təzyiq tipinizə görə seçilmiş emulsiya əsasında 50-yə qədər hazırlaya bilərsiniz müxtəlif variantlar evdə arıqlamaq üçün ev hamamları.

Arıqlamaq üçün hamam "İynəyarpaqlı tonik"

Kilo vermək üçün iynəyarpaqlı hamam hazırlamaq üçün 50-70 qram iynəyarpaqlı toz suda həll etmək lazımdır (bir aptekdə iynələrin maye və bərk (briket və ya tablet) ekstraktlarını ala bilərsiniz). 15-20 dəqiqə bu vanna qəbul edin.

Arıqlamaq üçün bədən sarğı "İspan paltarı"

Evdə arıqlamaq üçün ev hamamları zamanı bu sarğı etmək üçün uzun və enli qolları olan sadələşdirilmiş uzun pambıq köynək tikmək lazımdır. Yalnız təmizlənmiş bağırsaqla sarmağa başlamalısınız. Bir litr qaynar su ilə əhəng kolleksiyası (2 qaşıq qaşığı) dəmləyin, bulyon bir saat dəmlənməlidir. 10 dəqiqə həlimdə bir köynək (“plaş”) qoyun, sıxıb özünüzə qoyun, özünüzü xalata sarın, özünüzə sarın. yorğan. Belə istidə mümkün qədər uzun müddət qalmaq lazımdır, lakin 2 saatdan çox olmamalıdır.

Arıqlama vannası "Ətirli Vitamin"

Yaxşı tonik və xoş vannadır. İsti vannada 1 litr suyu, tercihen portağal tökmək lazımdır. Bu vanna qəbul etmə müddəti məhdudiyyətsizdir, soyuduqca isti su əlavə edə bilərsiniz. Bununla belə, diqqətli olun, qıcıqlanma şəklində yüngül bir allergik reaksiya mümkündür - suda olan dəri bir az qaşınacaq, bu halda vanna qəbul etməyi dayandırın.

Arıqlamaq üçün sarın "Fransız nəzakəti"

Bu bükmə sizdən xüsusi soyuqqanlılıq tələb edəcək: bükülmə günü nə yeyə, nə də içə bilərsiniz. Bükülmə təmizlənmiş bağırsaqla lavman və ya işlətmə vasitəsi ilə aparılır. Bükülməzdən əvvəl, limon suyu ilə bir saman vasitəsilə (yavaş-yavaş) 6 stəkan qaynar su için, hər növbəti stəkan əvvəlkindən yarım saat sonra. Əgər hər hansı bir probleminiz varsa həzm sistemi, sonra 1 stəkan limon yerinə 1 çay qaşığı alma sirkəsi əlavə edə və ya sadəcə təmiz qaynar su istifadə edə bilərsiniz. Uzun pambıq köynək ("İspan paltarı" sarğısında olduğu kimi)) və ya sadəcə bir çarşaf 1: 1 su ilə nəmləndirilməlidir və alma sirkəsi. Özünüzü nəm vərəqə sarın. Sonra quru və ya xalatla üzərinizə bir neçə ədyal atın. Paketi 1,5-2 saat saxlayın. Heç bir şey içməyin, ancaq ağzınızı yaxalaya bilərsiniz. Arıqlamaq üçün ev hamamlarının bütün kompleksindən bu sarğı ən təsirlisidir, ondan ertəsi gün çəkiniz 5 kiloqrama qədər azala bilər.

Arıqlama vannası "Gül suyu"

Bu arıqlayan vanna reseptinin 2 variantı var. Arıqlama vannası variantı №1: Qızılgül ləçəkləri (nə qədər təzə, bir o qədər yaxşıdır) düzülür şüşə banka qatları növbə ilə iri dənəli dəniz duzu ilə. 3-4 həftə duz veririk ki, qızılgül ləçəklərinin efir yağlarını özünə çəksin. Seçim nömrəsi 2: Dəniz duzunu rozmarin və ya gül ağacı efir yağı ilə qarışdırın. Qapağın altında bir bankada dəmləmək üçün 2-3 gün veririk.

Bir prosedur üçün təxminən 500 qr lazımdır. hər növ duz.

Arıqlama vannası "Moruq və Duzlu Bal"

100 qram quru moruq yarpağı termosa qoyun və üzərinə qaynar su tökün. Həlimi ən azı yarım saat buraxın. Bulyon dəmləndikdən sonra onu süzün. Yaranan həlimdə təxminən bir stəkan maye bal və yuxarıdakı cədvəldəki efir yağlarının istənilən birləşməsini əlavə edin. Bu qarışığı içəriyə tökmək lazımdır isti vanna siz artıq dəniz duzunu həll etmisiniz (250-500 qr).

Arıqlama vannası "Nazik iynələr"

İynəyarpaqlı, hər hansı digər anti-selülit hamamları kimi, hazırlanmalıdır salin məhlulu- nəticə daha yaxşı olacaq.

Arıqlama vannası "Nazik iynələr" №1: suya 2 xörək qaşığı iynəyarpaq ekstraktı (maye və ya toz) və ya 2 əvvəlcədən əzilmiş həb əlavə edin. İstəyirsinizsə, bir az efir yağı əlavə edə bilərsiniz.

Arıqlama vannası "Nazik iynələr" №2: təxminən bir stəkan şam iynəsini su ilə tökmək və bu qarışığı aşağı istilikdə bir qaynadək gətirmək lazımdır. Qaynadıqdan sonra bulyon daha 10 dəqiqə aşağı istilikdə saxlanılmalıdır. Bulyonun ən azı 20 dəqiqə dəmlənməsinə icazə vermək məsləhətdir. Yaranan bulyonu süzün və hamama əlavə edin.

Arıqlamaq üçün hamam "Nazik iynələr" №3: Bunun üçün 2 yetişmiş şam qozasına ehtiyacınız olacaq. Onları kiçik bir qazana atırıq, evkalipt və sərv kimi seçdiyiniz efir yağlarını əlavə edirik, yarım saat qaynadırıq. Sonra bulyonu başqa bir yarım saat qapaq altında buraxın və sonra. Süzdükdən sonra həlimi vannaya əlavə edin.

Arıqlama vannası "Nazik iynələr" №4: bu resept üçün təxminən 12 sm uzunluğunda təzə ladin və ya şam tumurcuqları almalısınız.Onlar yuyulmalı, incə doğranmalı və bir termosda qaynar su tökərək ən azı 9 saat dəmlənməlidir. Hamama süzülmüş infuziya əlavə edin.

Arıqlama vannası "Sitrus bumu"

Sitrus şirəsi, ləzzət və s. istifadə edən kilo itkisi üçün hamam bədənin ümumi yaxşılaşmasına, yəni bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Həmçinin, belə vannalar dərinin möhkəmliyini və elastikliyini artırır.

Belə bir vanna üçün 5-6 portağal suyu lazımdır (və ya: 3 qreypfrut, 8-10 limon və ya naringi). Nəticədə şirə 3-4 yemək qaşığı ilə qarışdırılır zeytun yağı və isti vannaya əlavə edin.

Əgər arıqlama vannasında sitrus meyvələrinin qabığından istifadə etmək istəyirsinizsə, onda siz 3 təzə limon və ya naringi (və ya: 2 portağal və ya qreypfrut) qabığını çıxarmalısınız. Yaranan qabığı əzmək lazımdır. Əvvəllər qurudulmuş qabıqdan da istifadə edə bilərsiniz - bunun üçün təxminən 5 yemək qaşığı lazımdır. Zövqü təxminən bir litr qaynar su ilə tökün və təxminən yarım saat termosda dəmləmək üçün buraxın. İsti vannaya süzülmüş bulyon əlavə edin.

Efir yağları haqqında daha çox məlumat üçün baxın:

Sağlam bədənə qulluq etmək

Ən xoş narahatlıqlar özünüzlə bağlıdır. Onlar yalnız dostların gözündə deyil, həm də özlərinə güvənməyə kömək edirlər. Bu zövqlərdən biri də evdə arıqlamaq üçün hamamlardır. Bu prosedur eyni zamanda əlavə funtları aradan qaldırır, dərini nəmləndirir və qidalandırır, stress və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir. Arıqlama vannaları idmanla məşğul olmağa fəal qərar verənlərə kömək edəcək. Məsələ ondadır ki, içində ilıq su ağrıları azaldan laktik turşusunu aktiv şəkildə aradan qaldıran xüsusi bir əlavə var. Qarşı mübarizədə yəqin ki, ən vacib şey çəki artıqlığı- bu, hamamın hazırlanması zamanı diqqətinizi yayındıra və yeməyi unuda bilərsiniz. Beləliklə, artıq kalorilər bədənə daxil olmayacaq.

Arıqlama vannaları nədir?

Belə vannalar hazırlamaq üçün bir çox resept var. Klassik variant- Bu dəniz duzu əlavə edilən hamamdır. Onu hazırlamaq üçün dəniz duzu, isti su və təxminən 20 dəqiqə vaxt lazımdır. Qəbul edin klassik hamam yatmazdan əvvəl lazımdır. Bu prosedurdan hər gün zövq ala bilərsiniz. Seansın sonunda selülit əleyhinə krem ​​sürtmək məsləhət görülür. Əgər mübarizə aparırsansa əlavə funt, proseduru çətinləşdirmək və əlavə etmək tövsiyə olunur duz vannası təzə dəmlənmiş qəhvə. Belə hamamdan sonra duş qəbul edilməməlidir. Efir yağlarının əlavə edilməsi ilə arıqlamaq üçün hamamlara böyük tələbat var. Quru duza bir neçə damcı damlatmaq və isti suda həll etmək lazımdır. Hər gün belə bir vannaya müraciət etməyə dəyməz, onu südlə əvəz etmək lazımdır. Süd proseduru üçün bir litr süd, bir qaşıq dəniz duzu və darçın lazımdır. Belə bir vannada 20 dəqiqədən çox olmayan istirahət etmək tövsiyə olunur. Bu müddət ərzində dəri yaxşı qidalanacaq.

Necə arıqlamaq olar

otların gücü?

Ümumdünya populyardır bitki mənşəli vannalar arıqlamaq üçün. Evdə çobanyastığı ilə su hazırlamaq çətin olmayacaq. Həlimi dəmləmək üçün qurudulmuş çobanyastığı çiçəklərini (200 q) qaynar su ilə (0,5 l) tökün və bir gün buraxın. Suya əlavə etməzdən əvvəl süzün. Hər gün 20 dəqiqədən çox olmayan belə bir vanna qəbul edə bilərsiniz. Linden çiçəyi təkcə məsamələri açmağa deyil, həm də onların vasitəsilə toksinləri çıxarmağa kömək edir. Bir həlim hazırlamaq üçün 5 litr su ilə 500 q cökə tökün. Yaranan bulyon soyuyan kimi onu vanna otağına əlavə edə bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün soda vannalarının hazırlanması üsulu

Məlum olub ki, adi soda artıq çəki ilə mübarizədə faydalı ola bilər. Arıqlamaq üçün soda vannaları bədən yağından effektiv şəkildə xilas olur və sözdə mübarizə aparır portağal qabığı. Soda vannaları 10 seans kursunda aparılmalıdır. Buna nail olmaq üçün hər gün 20 dəqiqə vaxt ayırmaq tövsiyə olunur istənilən nəticə. Hər 200 litr suya 200 qram duz əlavə edin. Az miqdarda suda həll olunmalı və banyoya əlavə edilməlidir. Sessiya zamanı suyun soyumamasını təmin etmək vacibdir. Əlavə kilolarla mübarizədə hansı hamamı seçsəniz də, unutmayın ki, arıqlama vannaları axşam gəzintisindən sonra ən yaxşı şəkildə edilir. təmiz hava. Bu prosedurun təsirini artıracaq.

Uzun müddət sınaqdan keçirən bir çox insan heç bir nəticə vermədi fərqli yollarçəki, isti vannaların köməyi ilə texnikanı olduqca şübhə ilə qəbul edin. Bununla belə, isti suyun bəzi xüsusiyyətlərini və onun insan orqanizminə təsirini nəzərə alaraq, bu metodun effektivliyini asanlıqla izah etmək olar.

İsti suyun əsas üstünlüyü bədənin və qan damarlarının hərtərəfli istiləşməsidir. İstilik səbəbindən insan bədənində bir neçə dəfə daha sürətli hərəkət edir. Bu proses sayəsində hüceyrələr kifayət qədər miqdarda doyurulur faydalı maddələr və oksigen.

Təsiri artırmaq üçün tez-tez isti vannalara əlavə maddələr əlavə olunur - qurudulmuş cökə, duz, xardal, soda və ya şam iynələri. Turpentin vannaları bir vasitə kimi xüsusilə məşhurdur. Xardal qan axınına aktiv şəkildə təsir edir və çıxarır zərərli maddələr bədəndən. Duz prosedurları ehtiyatı doldurur faydalı elementlər orqanizmdə. Soda, öz növbəsində, dərinin strukturuna əlavə olaraq təsir göstərir, onu daha elastik və tonlayır. İsti vannalar üçün hazırlıqların və əlavə maddələrin dozaları mütəxəssislərlə məsləhətləşməlidir. Misal üçün, iynəyarpaqlı hamamlar müəyyən xəstəliklərdə və ya işdəki anormallıqlarda son dərəcə kontrendikedir.

İsti vanna xüsusiyyətləri

Əgər siz isti vannalar kimi arıqlamağın bu üsulunu sınamaq qərarına gəlsəniz, bir neçə vacib məhdudiyyət və qaydaları anlamağa çalışın. ilə əlaqə vasitəsi ilə yüksək temperatur hamamda bədən soyudulmur. Bu təsir ürək-damar sisteminə ciddi yük yaradır. Buna görə də, bu cür prosedurlarla bağlı probleminiz varsa, bu cür prosedurlardan imtina etməlisiniz və ya bədənin yalnız problemli hissələrini suya qoyaraq "qismən" isti vanna qəbul etməlisiniz. Hər halda, ilk növbədə sağlamlıq vəziyyətiniz barədə həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

İsti suda 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Əks halda, özünüzü pis hiss edə və ya hətta başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Belə bir təsir varsa - dərhal proseduru dayandırın və daha çox sınaq keçirməyin.

Aktiv tərləmə səbəbiylə isti su ilə təmasda bədəndə çoxsaylı proseslər aktivləşir. Bu cür prosedurlar həzm sisteminə təsir göstərir, bunun sayəsində nəinki normallaşır, həm də əhəmiyyətli bir kilo itkisi baş verir. Bir seansda insan bir neçə yüz kaloridən xilas olur.

İsti vannaların əsas üstünlüyü rahatlıq adlandırıla bilər. İdman salonunda məşq etdikdən sonra var ağrıəzələlərdə və yorğunluq hissi. İsti suda heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmursunuz, sadəcə olaraq istirahət edir və həzz alırsınız.

Əgər siz həmişə arıqlamaq arzusunda olmusunuzsa, lakin çimərlik mövsümünün başlamazdan əvvəl özünüzü yorucu bir pəhriz saxlamağa məcbur edə bilmirsinizsə, o zaman çox faydalı ola bilərsiniz. təsirli vasitə kilo itkisi - kilo vermək üçün soda ilə vannalar hazırlayın.

Təlimat

Təbii ki, soda vannaları artıq çəki üçün panacea deyil. Əhəmiyyətli yağ yandırma effekti əldə etmək üçün yemək və idman etmək lazımdır. Hamamların qəbulu sayəsində təsiri daha sürətli və nəzərə çarpacaq, çünki onlar maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və tərləməni artırmağa kömək edir.

Soda vannalarına başlasanız, ilk prosedurdan sonra əzələlərin yaxşı istirahət etdiyini, rahatlaşdığını və vəziyyətin sakitləşdiyini, şişkinliyin getdiyini, qan dövranı və limfa sistemlərinin aktivləşməsi səbəbindən dəri vəziyyətinin yaxşılaşdığını görəcəksiniz.

Əbədi sual - necə arıqlamaq olar? Problemin həlli fərdi kompleks yaratmaqdır. Burada sizə kömək ediləcək - gəzinti, məşqlər, pəhrizlər, müxtəlif sarğılar, müxtəlif masajlar və arıqlama vannaları. Evinizin şərtləri belə bir vacib vəzifənin həllində hamamdan istifadə etməyə imkan verirsə. arıqlamaq kimi, o zaman bundan mütləq yararlanın.

Gözəllik salonlarına və idman zalına səfərlər zamanı pulunuza və vaxtınıza qənaət edəcəksiniz.

Arıqlamaq üçün ev hamamları təsirli olacaq hər şeyi düzgün etsəniz, kabinədəki kimi. Bundan əlavə, hər vannadan sonra 20-30 dəqiqə yataqda uzanmaq, səhərə qədər yatmaq daha yaxşıdır. Bu, sizə nəinki həcminizi azaltmağa kömək edəcək, həm də çox yaxşı terapevtik effekt verəcək - əzələlərin rahatlaması yuxunu yaxşılaşdırır, dincəlmiş, ayıq və əla əhval-ruhiyyədə oyanırsınız.

Arıqlamaq üçün hansı vannalar qəbul edilə bilər?

Bədənin formalaşdırılmasının hər hansı bir üsulu insanın sağlamlığının vəziyyətinin təhlilini tələb edir. Buna görə də, məsələn, isti vannalar və ya soyuq qəbul etmək üçün hər cür əks göstərişləri xatırlamalısınız.

Bundan əlavə, istənilən effekti əldə etmək üçün suya müxtəlif efir yağları, bitki mənşəli həlimlər və allergiyanın yarana biləcəyi digər komponentlər əlavə etmək lazımdır.

Məsələn, ginekoloji xəstəliklərdə çox vaxt əks göstərişdir isti vanna, lakin arıqlamaq üçün soyuq vanna daha az zərər verə bilməz. Hipotermiya ilə yanaşı, soyuq vanna iştahı oyandıra bilər, bu da kilo vermək üçün heç bir plana daxil deyil.
Problemin həlli: isti vanna qəbul edə bilmirsinizsə, onda t-ni azaldır. sərin suda donmamaq üçün suyu rahat vəziyyətə gətirin.

Arıqlamaq üçün çoxlu vannalar var. Bir neçə məşhur resept.

Turpentin ilə vanna. Bir aptekdə hazır turpentin həllini satın alın. Belə bir vanna emulsiyası ağ və sarı turpentin əsasında hazırlanır. At yüksək təzyiq- sarı bir emulsiya seçin. Normal və ya azalma ilə - ağ emulsiya. Təlimatlara uyğun olaraq hər şeyi polad edin.

soda. Burada çoxlu ziddiyyətli fikirlər var. Buna qərar versəniz soda vannası arıqlamaq üçün sizə uyğundur, sonra ehtiyata - 300 qr duz və 200 qr. bir vanna üçün soda. Tövsiyə olunan qəbul - 10 dəqiqə. Tələb olunan şərt- Hamamdan iki saat əvvəl və ya sonra yemək yemək məsləhət deyil.

Quru xardal ilə. 200-250 qr. Quru xardalı isti suda seyreltin. 10 dəqiqəlik prosedurdan sonra xardalın bədəndən yuyulması lazımdır.

Şam aromalı vanna.İynəyarpaqlı hamam hazırlamaq da çox asandır - bunun üçün mağazada və ya aptekdə iynə ekstraktı almaq lazımdır - o, toz və ya maye şəklində tablet şəklində ola bilər. Bir qayda olaraq, istehsalçı qablaşdırmada konsentrasiyanı və istifadə üçün tövsiyələri göstərir. Bu vanna 20 dəqiqəyə qədər qəbul edilir.

Vitamin vannası. Belə bir vanna qəbul etməyə üstünlükləri və mümkün allergik reaksiyanı nəzərə alaraq yanaşmaq lazımdır. Axı, onun hazırlanması üçün sizə verə biləcək sitrus bitkilərindən bir litr təzə suyu lazımdır arzuolunmaz reaksiya qaşınma və ya qızartı şəklində. Portağal, qreypfrut, əhəng, limon da uyğun gəlir. Kombinasiyalarla sınaqdan keçirə bilərsiniz. Qəbul vaxtı - istədiyiniz kimi. Lakin, bir qayda olaraq, 30 dəqiqədən çox tövsiyə edilmir.

Kəpəkli cavanlaşdırıcı vanna. 2 lit. kəpək (1 kq.) Buxarlamaq lazımdır isti süd və 1 masa əlavə edin. yalan. bal. Yaranan eliksir banyoya tökülür. 30 dəqiqəyə qədər həzz alın. Arıqlamaq üçün belə vannalar qəbul etdikdən sonra vücudunuz dəyişəcək - artıq çəki gedəcək, dəri tonlanmış və məxmər kimi olacaq.

İncə bədən üçün "Hollywood" vannası
Adi halınızı götürün yuyucu vasitə(gel və ya şampun), bir yumurta və 1 tsp. l. vanil. Hamısını çırpın və isti (isti) vannaya əlavə edin. Belə bir vanna qəbul etmək üçün vaxt yarım saatdır.

Kleopatra hamamı.
Hamamdan əvvəl iki qarışıq hazırlanmalıdır:
1. Hər biri 150 q duz və xama götürün, qarışdırın. Bu kompozisiya ilə bədəninizi ovuşduracaqsınız. Qarışığı tətbiq etdikdən sonra dərinizə 15-20 dəqiqə "işləməsinə" icazə verin. Bu müddət ərzində başqa bir həll hazırlayın.
2. Yüz qr həll edin. bir litr bal isidilmiş süd, bu eliksiri vannaya əlavə edin.1/4 saatdan sonra birinci qarışığı yuyun, yenidən ilıq su toplayın, ikinci məhlulu tökün və yarım saata qədər ləzzət alın.

Nişasta ilə arıqlamaq üçün vanna
Belə bir prosedurdan sonra dəriniz əvvəlki kimi elastik və daha elastik olacaq. Bizə 3-4 masa lazımdır. L. nişasta, kartofdan daha yaxşı və 1 çay qaşığı. Bir qaşıq qliserin. Nişastanı su ilə homojen bir kütləə qarışdırın, topaqlar olmadan, sonra qliserin əlavə edin. Bütün bunlar suya tökülür.
Əgər qliserin yoxdursa, lakin çoxlu nişasta varsa, bir nişastada vanna hazırlayın - bir kilo nişastanı su ilə seyreltin və sonra hamama əlavə edin. Prosedur 15-20 dəqiqə davam edir.

Efir yağları ilə arıqlama vannaları.

Kontrendikasyonlar haqqında danışaq.

• Aroma yağları, efir yağları yanmağa səbəb ola bilər. Buna görə də, vannaya çox damlatmayın.
• Efir yağları olan hamamlar allergiyaya səbəb ola bilər. Müxtəlif yağlara fərdi dözümsüzlüyü nəzərə almaq lazımdır.
• Hamiləlik və ana südü zamanı belə hamamları qəbul edə bilməzsiniz.
• Ginekoloji xəstəliklər və süd vəzilərinin xəstəlikləri üçün həkimlə əlavə məsləhətləşmə tələb olunur.
• Dozaya riayət edin, yağ şüşələrini bağlı və uşaqlardan uzaq saxlayın.

Ev hamamları üçün ən çox yayılmış efir yağları portağal, berqamot, jasmin, qızılgül, ilanq-ilanq, şüyüd, zəncəfil, ardıc, ətirşahdır.

1. EM. berqamot (3 damcı), mirra (4 damcı) və ilanq-ilanq (1 damcı);
2. EM. kardamom (8 damcı) yağlı süddə (tercihen qaymaqda) seyreltilməlidir və yalnız bundan sonra vannaya tökülməlidir.

Demək olar ki, hər hansı bir efir yağı suya əlavə etməzdən əvvəl hər hansı bir emulqatorla (süd, duz, məsələn) qarışdırılmalıdır.
Onlar əla rahatlama effektinə malikdirlər, tonlayır, elastikliyini bərpa edirlər. Bundan əlavə, efir yağları toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir, artıq maye bədəndən, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Efir yağları, arıqlama vannalarında istifadə istisna olmaqla, medalyon şəklində özünüzlə aparır və çörəyin ətri sizi şirnikləndirən kimi yağın ətrini içinə çəkir. İştahı azaltmaq üçün yağ istifadə edilə bilər yaşıl alma, darçın, şüyüd, sərv.

Arıqlamaq üçün hansı vanna ən təsirlidir?

Arıqlamaq üçün ev hamamları bir neçə şərt və qaydalara uyğun olaraq mümkün qədər təsirli olacaqdır. Amma ən əsası proseduru qəbul edərkən əsl zövqdür.

• Sizin üçün uyğun olan pəhrizə əməl edin.
• Maksimum hərəkət -
• Sistemli icra.

• İstənilən hamamda və daha çox isti vannada bədəninizi beldən yuxarıya batırmaq tövsiyə olunur. Ürəyin sahəsi su altında qalmamalıdır.
• Ürək döyüntüsündən çəkinin.
• Bu müddət ərzində çimmək kontrendikedir kritik günlər və müxtəlif xəstəliklər zamanı.
• Arıqlama vannaları boş bir mədəyə götürün. Yaxşı, əgər təmizləyici bir lavman etsəniz. Hamam qəbul etdikdən bir neçə saat sonra yeyə bilərsiniz.
• Daha böyük uğur əldə etmək üçün hamamdan sonra yorğan altında ən azı 30 dəqiqə yatmaq lazımdır.Və səhərə qədər yuxuya getmək daha yaxşıdır. Üstəlik, hamamlar buna kömək edir.

Arıqlamaq üçün evdə vanna qəbul etməklə sonda nə əldə edəcəksiniz?

• Ayda 10 kq-a qədər artıq çəkidən xilas olun (ən azı 12 prosedur).
• Dəri hamar və elastik olur, uzanma izləri azalır.
• Əzələləri rahatlaşdıraraq sinir sistemini gücləndirir.
• Ümumi sülh vəziyyəti düşüncələri nizama salır, yuxu yaxşılaşır və əhval-ruhiyyə yüksəlir.

Buna əmin olmusan ev hamamı arıqlamaq üçün- olduqca mövcud vasitə xəyallarınızın bədəni üçün mübarizədə? Yalnız düzgün həll həmişə arxanızda, amma əsas şeyi xatırlayın - hər hansı bir işə başlamazdan əvvəl bütün müsbət və mənfi cəhətləri təhlil edin.

İncə bir fiqur üçün mübarizədə faydalı ola biləcək məqalələr:

Sizə gözəllik və sağlamlıq!