Əhali üçün stresli vəziyyətlərin nəticələri. Stress və onun psixi sağlamlığa təsiri

Stress bədənin müxtəlif mənfi amillərə reaksiyasıdır. Kiçik bir miqdarda, hətta faydalı ola bilər, çünki bədəni xarakterik olmayan vəziyyətlərdən həll yolu tapmağa stimullaşdırır. Ancaq stresin bədənə güclü və uzun müddətli təsiri ilə bir çox pozğunluq meydana gəlir. Bu mənfi vəziyyətdən xilas olmaq üçün onun baş vermə səbəbini başa düşmək lazımdır.

Səbəblər

Hər hansı bir şey stresli vəziyyətə səbəb ola bilər, insana güclü təsir göstərən hər hansı bir vəziyyət. Bir insan gündəlik stimullardan qurtulmağa çalışdıqda və özündə çox şey saxladıqda, sonradan hər hansı bir kiçik şey ağır stresə səbəb ola bilər. Hətta sevilən birinin itkisi də faciəvi və üzücü ola bilər. Belə qıcıqlandırıcılar emosional fona güclü təsir göstərir: yaxınlarınızın ölümü, boşanma, ailədə və ya işdə qalmaqallar.

Qıcıqlandırıcılar üç növə bölünür:

• zehni stimullar (mənfi və ya müsbət emosiyaların təsiri);
• kimyəvi qıcıqlandırıcılar (zəhərli maddələrin təsiri);
• bioloji stimullar (həddən artıq yüklərin, xəsarətlərin, müxtəlif xəstəliklərin bədənə təsiri).

Şiddətli stress həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda görünə bilər. Adətən uşaqlarda daha az uzanır. Uşaqların çox təzyiq altında olduğu və daimi mübahisələrdən əziyyət çəkdiyi ailələr istisna olmaqla.

Qadınlarda və kişilərdə stressi müalicə etmək eyni dərəcədə çətindir. Stressli bir vəziyyətin inkişafını erkən mərhələdə müəyyən etmək vacibdir, sonra nəticələrin müalicəsi ilə məşğul olmayacaqsınız.

Şiddətli stressin simptomları

Yuxu pozğunluqları

Yuxusuzluq və ya yuxululuğun görünüşü bədəndə pozğunluqların inkişafını göstərir. Ağır gündən sonra yorulan insan uzun müddət yuxuya gedə bilmir, çox həssas yatır. Və ya əksinə, adi haldan daha çox yatır və gün ərzində yuxulu hiss edir. Bu təzahürlər pozğunluğun həm əlaməti, həm də səbəbi ola bilər.

Narahatlıq

Psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insan xəstəliyin fiziki təzahürlərindən də əziyyət çəkir. Stress tez-tez aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur: başgicəllənmə, ürəkbulanma, həzmsizlik, taxikardiya, tez-tez soyuqdəymə.

İştah pozğunluqları və vərdişlərin dəyişməsi

Stress altında insan iştahını itirə bilər və ya əksinə arta bilər. Şirniyyat və ya digər zərərli qidalardan sui-istifadə də müşahidə edilə bilər. Atipik qidaların istifadəsinə kəskin keçid də stresli vəziyyətin əlamətidir. Ayrı bir pəhrizə keçid mədə problemlərini həll etməyə kömək edəcək, lakin problemin mənbəyindən xilas olmayacaq.

Problemdən gizlənməyə və qaçmağa çalışır

Stressdən əziyyət çəkən insan problemdən gizlənməyə meyllidir. İnsanlardan qaçır, uzun müddət mənzildən çıxmaya bilər, çox yatır və s. Çox vaxt insanlar alkoqol və ya narkotik problemindən qaçmağa çalışırlar. Nəticədə, bu, özünü məhv etməyə gətirib çıxarır.

Qadınlarda simptomlar

Qadınların çoxu hər şeyi çox emosional qəbul edir. Bu səbəbdən mənfi amillərə daha çox həssas olurlar. Ən kiçik mənfilik stressin inkişafına səbəb ola bilər. Stress zamanı qadınlar tez-tez baş ağrıları, menstruasiya və hormonal pozğunluqlardan əziyyət çəkirlər. Bu pozğunluq qadını çarəsiz hiss edir. Bu hissdən tək başına qurtulmaq olduqca çətindir. Belə anlarda yaxınlarınızın köməyi olmadan edə bilməzsiniz.

Stressdən necə xilas olmaq olar? Stressi aradan qaldırmaq üçün özünüzə daha çox vaxt ayırmalısınız. Məsələn, gözəllik salonuna gedə və ya təbiətə gedə bilərsiniz. Belə xoş bir tətil müsbətə köklənməyə və yaxınlarınızın köməyini qəbul etməyə kömək edəcəkdir.

Doğuşdan sonrakı depressiya qadınlar üçün ən təhlükəlidir. Axı, uşaq ananın bütün mənfi duyğularını hiss edir və onlar körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Postpartum stressin əsas təzahürləri bunlardır: süd istehsalının dayandırılması, yuxu pozğunluğu, yemək pozğunluqları. Yalnız uşaq dünyaya gətirmiş qadın həddən artıq narahatdır, səhv bir şey etməkdən qorxur və özünü pis ana hesab edir, özünü günahkar hiss edir, bu da depressiyaya səbəb olur.

Kişilərdə simptomlar

Əgər qadınlar hələ də zəifliklərini etiraf edə bilirlərsə, kişilər hər şeyi sona qədər özlərində saxlayırlar. Beləliklə sağlamlığa ciddi ziyan vurur. Kişilərdə depressiv vəziyyətin xarakterik əlamətləri: əsəbilik, pis vərdişlərin yaranması və ya güclənməsi, cinsi pozğunluqlar.

Stress altında olan kişi özünü təsdiq etməklə bu vəziyyətdən xilas olmağa çalışır və bununla da yaxınlarına ağrı verir. Belə çətin bir dövrdə kişinin qadın dəstəyinə həmişəkindən daha çox ehtiyacı var.

Şiddətli stressin təsiri

Bədəndə güclü bir stress vəziyyəti ilə bədəndə nasazlıqlar başlayır və aşağıdakı nəticələr yarana bilər:

• toxunulmazlığın azalması;
• təzyiqin artması;
• vuruş və infarkt riskinin artması;
• sonsuzluğun inkişafı;
• depressiya və nevroz.

Həmçinin, bir çox xəstəliklər stresli vəziyyətlərlə üzləşdikdən sonra ağırlaşır. Məsələn, ekzema, otoimmün xəstəliklər, ürək problemləri.

Nə etməli

Stresslə necə məşğul olmaq olar? Şiddətli stresdən necə qurtulacağını düşünən bir çox insan spirtli içkilərə müraciət edir. Bununla belə, spirtin heç vaxt problemlərin həllinə kömək etməyəcəyini bilmək lazımdır. Spirtli içkilər yalnız müvəqqəti olaraq sakitləşir, ertəsi gün narahatlıq yenidən güclənəcək. Buna görə də, stresdən necə qurtulacağınızı düşünürsünüzsə, spirtli içki haqqında düşünürsünüzsə, onu bir kənara qoyun. Qəhvə və güclü çaydan imtina etmək daha yaxşıdır. Onlar bitki mənşəli preparatlarla əvəz edilməlidir.

Şiddətli stress ilə maqnezium və B vitaminləri olan qidalar yemək lazımdır.Bu maddələr sinir sisteminə faydalı təsir göstərir.

Yuxunu və ümumi tonu normallaşdırmaq üçün müntəzəm fiziki fəaliyyət lazımdır. Yatmadan bir neçə saat əvvəl açıq havada məşq etmək daha yaxşıdır.

Müalicə

Bədən üçün ən təhlükəsiz vasitələr bitki mənşəli preparatlardır. Ümumi bir bitki mənşəli sedativ valeriandır. Uşaqların müalicəsi üçün istifadə etməyə icazə verilir, vasitə asılılıq yaratmır. Ancaq bu, yalnız insanın öz təcrübələrinin öhdəsindən gələ bildiyi hallarda təsirli olur. Bu sedativ qısa müddətli depressiya üçün istifadə edilə bilər, şiddətli stress ilə, istifadəsi təsirli olmayacaqdır.

Qıcıqlanmanı azaltmaq və bir az sakitləşdirmək üçün eyni vaxtda sedativ təsir göstərən dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Onlar konsentrasiyanı və zehni fəaliyyəti artırırlar. Ən çox yayılmış glisindir.

Bədəndə vitamin çatışmazlığı stresin təzahürünü artıra bilər. Yüngül hallarda, vitaminlərin düzgün birləşməsini qəbul etmək kömək edəcəkdir. Belə bir kompleksdə sinir sisteminin normal işləməsi üçün zəruri olan böyük dozada vitaminlər var.

Stresslə mübarizə aparmaq üçün homeopatik vasitələr və sakitləşdirici təsir göstərən pəhriz əlavələri köməkçi vasitə kimi istifadə edilə bilər. Onların bir çoxunun tərkibində tonik və ya sakitləşdirici bitkilər var.

Şiddətli stressin müalicəsi üçün ən təsirli vasitə anksiyolitiklərdir. Ümumi seçici agent Afobazoldur. Bu vasitə yalnız simptomatik təzahürləri aradan qaldıra bilməz, həm də sinir sisteminin işini bərpa edə və normallaşdıra bilər. Asılılıq yaratmır, istifadəsi və yan təsirləri ilə bağlı demək olar ki, heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Yuxarıda göstərilən üsulların hamısı təsirsizdirsə, antidepresanlardan istifadə etmək lazımdır. Bu vəsaitlər yalnız reseptlə satılır, onların qəbulu həkim tərəfindən ciddi şəkildə nəzarət edilir.

Antidepresanların qəbulunun təsiri dərhal deyil, bir müddət sonra görünür. Bəzi hallarda təsir bir neçə həftədən sonra görünə bilər, bəzilərində isə heç kömək edə bilməz. Sonra başqa bir alət seçməlisiniz.

İnsanlarda sinir gərginliyinin nəticələri nələrdir?

Hamınıza xeyirli gün! Biz Valitov qardaşları, hər birinizi bloqumuza salamlayırıq ki, bu gün bu onlayn səhifədə əsəb stressinin nəticələrinin insan sağlamlığına necə təsir etdiyi barədə danışaq.

Axı bu gün stress həyat tərzimizin ayrılmaz tərkib hissələrindən biridir. Biz onlarla hər gün qarşılaşırıq.

Onlar izdihamlı bir mikroavtobus, avtobus, metro vaqonunda davam edən yüksəliş və ya adi səhər tələsikliyi ilə bir insanda başlayırlar.

Bundan əlavə, istehsal iclasında və ya müdirin kabinetində gərginlik qızışır və sonra iş yoldaşları ilə mübahisələrə səbəb olur və axşam onların nəticələri bizə yaxın olan insanların üzərinə düşür.

Psixikaya və duyğularına birgə nəzarətin olmaması səbəbindən bir insan sağlamlığı üçün gözlənilməz fiziki və ya zehni nəticələri olan stresli bir vəziyyətin girovuna çevrilə bilər.

Stress nədir, hansı növlərdir, böyüklərdə və uşaqlarda hansı təhlükəli simptomlar özünü göstərə bilər.

Stressin nəticələrindən necə qaçınmaq, onun təsirlərinin bədənə təsirini minimuma endirmək üçün müxtəlif həyat vəziyyətlərində necə davranmaq, bu barədə daha sonra danışacağıq.

Stress nədir

Stress bədənimizin təhlükəli və ya xəyali vəziyyətlərə reaksiyasıdır və bu, neyro-emosional stress ilə müşayiət olunur.

Bunu adlandırmaq olar:

• Psixoloji və ya fiziki təsirlər;
• Həddindən artıq iş;
• ekstremal vəziyyət;
• sevinc;
• Mənfi emosiyalar.

Şüurlu səviyyədə kişi və ya qadın stressi mənfi komponent kimi qəbul edir, lakin bu həm yaxşı, həm də pis ola bilər.

Müsbət emosiyaların səbəb olduğu kiçik bir mənfilik və ya eustress dozası bir insan üçün hətta lazımdır.

“Oyanış effekti” sayəsində hərəkətə keçirən və səfərbər edən qüvvədir. Fizioloji səviyyədə bu proses kortizon və adrenalin hormonlarının qana əlavə olaraq buraxılmasını təmin edir və insanı aşağıdakılara məcbur edir:

1. Düşün.
2. Çətin vəziyyətlərdə tez qərarlar qəbul edin.
3. İrəli planlaşdır.
4. Yaxşı, dolğun bir həyat sürün.
5. Gündəlik problemləri həll edin.

Stress adlanan mənfi stres növü insan orqanizminə mənfi təsir göstərir.

Bu, kortəbii olaraq, artıq kritik bir nöqtədə mövcud gərginlik vəziyyətinin fonunda baş verir, bədənin müqavimətinin azalmasına səbəb olur, narahatlığa və ya xəstəliyə çevrilir.

Təhlükə ola bilər:

• fizioloji;
• Psixo-emosional;
• travmatik;
• peşəkar;
• qısa müddət;
• xroniki;
• əsəbi.

Neyro-emosional pozğunluğun simptomları

Kişilərdə, qadınlarda və uşaqlarda stress bir sıra psixi və ya fiziki problemlərə səbəb olur, məsələn:

• Həddindən artıq tükənmə;
• Yuxu pozğunluğu;
• həddindən artıq narahatlıq;
• qıcıqlanma;
• Günahkarlıq və alçaqlıq hissləri;
• Maddələrdən sui-istifadə.

Bunu edərkən onlar təcrübə edə bilərlər:

• iştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək;
• əzələ zəifliyi və ya ağrı;
• Aritmiya;
• yüksək qan təzyiqi;
• Baş ağrıları;
• Qan qlükoza səviyyəsinin artması;
• Artan tərləmə.

Hekayəmizin bu məqamında sizinlə həmsöhbət olmaq, eyni zamanda sizə məsləhət vermək istəyirik.

Son altı ayda iki idarə dəyişikliyi olan nüfuzlu bir şirkətdə işləyirsiniz? Təbii ki, bu bəzən olur!

Ancaq səhv bir şey varmı? Rifahınızı təhlil edərək, həm gündüz, həm də gecə əsassız sürətli ürək döyüntüsü, daimi hava çatışmazlığı, həddindən artıq tərləmə hiss edirsiniz? Eyni zamanda, hər hansı bir xırda şey sizi qıcıqlandırmağa başlayır, baxmayaraq ki, əvvəllər buna əhəmiyyət verməzdiniz?

Məsləhətimizə qulaq asın! Həkiminizlə məsləhətləşin. Bütün bu əlamətlər, daha ciddi nəticələrin qarşısını almaq üçün təcili olaraq aradan qaldırılmalı olan bir sinir böhranı olduğunu göstərir.

Stress nəyə gətirib çıxarır

Mənfi psixo-emosional stressə uzun müddət məruz qalma insanda demək olar ki, hər bir orqanın normal fəaliyyətini pozur.

Hamiləlik dövründə qadınlarda aşağıdakı səbəb ola bilər:

• Toksikozun artması;
• Doğuş anomaliyasının inkişafı;
• Dölün göbək kordonu ilə dolanması;
• Erkən doğuş və ya aşağı düşmə təhlükəsi.

Anada hamiləlik zamanı stress, doğuşdan sonra uşaqda belə nəticələrlə özünü göstərə bilər:

• qorxu;
• fobiyalar;
• Enurez;
• Diabet;
• autizm;
• Hiperaktivlik.

Kişilərdə stressin səbəbləri işdə, şəxsi həyatda və ya sağlamlıqla bağlı problemlər ola bilər.

Bu amillər onların həddindən artıq yorğunluq, enerji çatışmazlığı, əhval dəyişikliyi, depressiya və ya hətta psixi pozğunluq hisslərinə səbəb olur.

Bəzi xüsusiyyətlərə baxmayaraq, sinir stressinin nəticələri hər kəs üçün ümumi bir komponentə malikdir, bir sıra aspektləri ehtiva edir, yəni:

Həzm sisteminin xəstəlikləri

Bir insanda güclü iğtişaşlar səbəbiylə, xlorid turşusu həzm sistemində həddindən artıq istehsal olunmağa başlayır.

Yeməyin həzm prosesində tam iştirak etməyərək, mədə daxilində aqressiv mühit yaradır ki, bu da sanki onun divarlarını yeyir, xora əmələ gətirir.

Bundan əlavə, mənfi emosiyalar mədə-bağırsaq traktının əzələlərinin spazmlarına kömək edir, bu da öz növbəsində qida maddələrinin udulmasına mane olur, kişilərdə, qadınlarda və uşaqlarda qəbizlik və ya pozğunluqlara səbəb olur və toxunulmazlığı azaldır.

Reproduktiv sistemin problemləri

Xroniki stress və ya sinir pozğunluqları bir insanın reproduktiv və cinsi funksiyalarına mənfi təsir göstərir. Qadınlarda onlar səbəb olur:

• Libidonun azalması;
• menstrual dövrünün pozulması;
• Sonsuzluq.

Kişilərə gəlincə, buna görə də onların sperma istehsalı azalır, testosteronun miqdarı azalır və impotensiya riski artır.

Ürək-damar xəstəlikləri

Artan psixoloji yüklənmə kişi və qadın orqanizmində həddindən artıq adrenalin istehsalına səbəb olur ki, bu da onlara səbəb olur:

• Artan ürək dərəcəsi;
• Ürəyin daralmalarının sayını artırmaq;
• Qan təzyiqində artım;
• Vegetovaskulyar distoniya əmələ gəlir.

Bütün bu amillər insanı bilavasitə insult, infarkt, yaddaşın pozulması, orqanizmin qocalmasına gətirib çıxarır.

Stressdən və onun nəticələrindən necə qorunmaq olar

Bir çox kişi və qadın həm öz səyləri, həm də yaxınlarının köməyi ilə psixo-emosional yüklənmə problemlərini həll edir.

Həqiqətən, tez-tez dostlar və ya ailə üzvləri vəziyyəti real qiymətləndirməyə, problemli vəziyyətdən çıxmaq üçün bir plan tapmağa kömək edirlər. Stress üçün çox yaxşı bir müalicə olacaq:

• Fiziki məşğələ;
• Düzgün qidalanma;
• Yoqa dərsləri;
• Açıq havada istirahət;
• tam yuxu;
• hobbi;
• Mədəni tədbirlərə baş çəkmək.

Bu problemin həllində böyük kömək psixologiya guru Deyl Karneqinin yeni kitabı ola bilər Narahatlığa və qorxuya necə qalib gəlmək olar.

Burada bir insanın gündəlik həyatında tez-tez qarşılaşdığı bir çox real narahatlıq faktlarının təsvirini və onların həlli yollarını tapa bilərsiniz.

Əgər əsəb gərginliyinin fəsadları haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, bloqumuza abunə olmağı məsləhət görürük. Biz sizə xəbər bülletenlərimizdə yeni xəbərləri ilk tapmaq, şərhlərdə müzakirə etmək və şəxsi təcrübənizi bölüşmək üçün real imkan veririk.

Ruhunuzu zəhərləməyi dayandırın, problemləri unudun və həyatdan həzz alın!

Yenidən görüşənə qədər əlvida!

İnsanın psixo-emosional vəziyyətinə ətraf mühit faktorlarının uzun müddət məruz qalması həmişə orqanizmin stress adlanan reaksiyasına səbəb olur. Stress həmişə homeostazı pozmağa meyllidir - müxtəlif sistem və orqanların optimal qarşılıqlı əməkdaşlığı, eləcə də bu sistemlərin sinir sistemi vasitəsilə xarici dünya ilə qarşılıqlı əlaqəsi.

Mənfi amillərin təsiri altında, onlardan qorunmağa çalışan bədən, mərkəzi sinir sistemi və toxunulmazlığın əsas rol oynadığı müxtəlif kompensasiya mexanizmlərini ehtiva edir. Müvafiq olaraq, canlı orqanizmin bu iki həyati sistemi ilk növbədə vurulur, bu, onlara həddindən artıq yük və enerji ehtiyatlarının tükənməsi ilə əlaqələndirilir. Əlbəttə ki, bədənin bu əsas komponentləri sahəsində uğursuzluqlar baş verdikdə, digər sistemlər klinik əlamətlərin dinamikasında patoloji vəziyyətini ifadə edərək, müxtəlif dərəcədə əziyyət çəkirlər.

Stressin əks olunması kimi əsas simptomlar

Ümumi klinik mənzərə, stress faktorları nəticəsində, onların orqanizmə təsiri nəticəsində, dörd əsas kateqoriyaya bölünür: mərkəzi sinir sistemində və toxunulmazlıqda disfunksiya nəticəsində yaranan koqnitiv, emosional, fiziki və davranış nəticələri. Nəzərə almaq lazımdır ki, bioloji pozğunluqların əksər klinik əlamətləri, məsələn, soyuqdəymə simptomları, həzm sisteminin pozğunluqları və sair, həqiqətən mövcud bir xəstəliyin əsasını daşımır. Bu fenomen immun sisteminin səhv fizioloji reaksiyaları, güclü həddindən artıq yüklənməsi səbəbindən baş verir.

Stressin Koqnitiv Nəticələri

• Yaddaş pozğunluqları. Bu fenomen qısamüddətli yaddaş üçün xarakterikdir. Stress altında, amneziya təzahürləri heç vaxt daimi yaddaşa təsir göstərmir, lakin bir insanın son bir neçə saat ərzində məlumatı unutması adi hala gələ bilər. Xarakterik xüsusiyyət yaddaşdan rəqəmlər və riyazi hesablamalarla bağlı məlumatların itirilməsidir - telefon nömrələri, xəstənin gündəlik həyatda tez-tez istifadə etdiyi sadə hesablama düsturları və s.
• Konsentrasiya və diqqət itkisi, hər hansı bir fəaliyyət növünə, xüsusən də artan diqqət tələb edənə qısa müddətə diqqət yetirə bilməmək.
• Miyopiya. Qısamüddətli məlumatların saxlanmasına cavabdeh olan beynin eyni elementlərinin fəaliyyətinin azalması ilə əlaqəli bir fenomen. Obyektiv və səhvsiz qərar qəbul etmək üçün qavrama prosesinə bəzi əhəmiyyətli praktiki təcrübənin daxil edilməsi tələb olunur, bu barədə məlumat qısamüddətli yaddaşda saxlanılır.
• Xroniki pessimizm və nihilizm. İnsan hər hansı bir yenilikdən, fəaliyyətindəki dəyişikliklərdən, o cümlədən əməkdən imtina etməyə meyllidir. İstənilən məşğuliyyət və ya təklif həmişə mənfidir və gələcəkdə heç bir fayda gətirməyəcəkdir. Xəstənin ətrafındakı demək olar ki, hər şey mənasını itirir.
• Narahat vəziyyət. Xəstənin tam olaraq bildiyi və mahiyyətini başa düşdüyü spesifik amillərə əsaslanan, xüsusən də xroniki stress, düşüncədə döngəyə səbəb ola bilər və sabit emosional təcrübələrlə nəticələnə bilər. Başlanğıcda bir insan bütün gücü ilə potensial qıcıqlandırıcıları yan keçməyə çalışacaq və sonradan təcrübəli və ya mövcud stress mənbələri qorxu hissi yaratmağa başlayacaq. Buna görə də, çox vaxt stresin xarakterik nəticəsi müxtəlif fobiyaların inkişafıdır.
• Daimi narahatlıq xroniki stress üçün çox xarakterikdir. Hətta bir anda xəstənin düşüncəsini müsbət emosiyalarla məşğul etməsi mümkün olsa belə, bu fenomen çox qısamüddətli olacaq.

Emosional Nəticələr

• Şıltaqlıq.
• Artan əsəbilik və əsəbilik, tez-tez açıq təcavüzə çevrilir.
• Emosional və koqnitiv istirahət üçün stimulların tam olmaması. Xroniki stress zamanı bu cür vəziyyətlər tez-tez psixi pozğunluqlara keçidlə, daha çox depressiv xarakterli olduqca ciddi psixo-emosional yüklənmələrin inkişafına səbəb olur.
• Daimi artan yorğunluq hissi hətta kiçik intellektual və ya fiziki əmək nəticəsində də.
• Sosial təklik hissi, aşağılıq kompleksinin inkişafı.
• Depressiv sindromun bütün sonrakı nəticələri ilə davamlı inkişafı psixopatoloji vəziyyətdir.

Fiziki Nəticələr

• Müxtəlif mənşəli ağrı, demək olar ki, bütün bədənə yayılır və hər hansı bir xəstəliyin əlamətlərini vurğulamaz. Çox vaxt ağrılı hisslər ürək bölgəsində, döş sümüyünün arxasında və bətnində baş verir. Qadınlar tez-tez dismenoreya ilə qarşılaşırlar - menstrual ağrı.
• İshal və ya qəbizlik. Stressli vəziyyət zamanı reaksiyaların tənzimlənməsi mərkəzi sinir sistemi vasitəsilə baş verir və avtonom sinir sistemi, onun simpatik və parasimpatik gövdələri icraçı sistemlərə gedən yolda vasitəçi rolunu oynayır. Sinir fəaliyyətinin geniş spektri pozğunluqları ilk növbədə kompleks sistemlərin, o cümlədən həzm sisteminin fəaliyyətinə təsir edən vegetativ uğursuzluqlara səbəb olur.
• Orqanoleptik göstəriciləri tünd rəng və durğun qoxu ilə xarakterizə olunan kiçik həcmli sidik ifrazı fonunda sidiyə getmə tezliyinin artması.
• Məzmun gecikmələri, epiqastrik bölgədə ağrı, gəyirmə, ürək yanması, ürək bulanması şəklində özünü göstərən mədə pozğunluqları. Mədə və duodenumun qastrit və peptik xoralarından əziyyət çəkən insanlar üçün bu patologiyaların simptomlarının artması xarakterikdir.
• İnsulin istehsalının pozulması ilə əlaqəli olan qan qlükoza səviyyələrində yuxarıya doğru dəyişiklik. Qanda sərbəst qlükozanın fizioloji olaraq yüksəldilmiş konsentrasiyası ümumi simptomları artıran toksik reaksiyalara səbəb olur. Xəstənin tarixində şəkərli diabetin olması şüurun itirilməsinə qədər ciddi reaksiyalara səbəb ola bilər.
• Qan təzyiqinin artması və ya azalması, ürək dərəcəsinin artması və ya azalması, aritmiya, ekstrasistol şəklində ürək-damar sisteminin işində pozğunluqlar. Klinik təzahürlərin belə bir səpələnməsi də fizioloji proseslərin tənzimlənməsində vegetativ disfunksiyalarla əlaqələndirilir. Normoloji tənzimləmənin olmaması tez-tez beyində qanın səhv yenidən bölüşdürülməsi, xüsusən də aşağı təzyiq fonunda şüurun itirilməsinə səbəb olur. Əks patoloji təsiri hipertansif böhran və nəticədə vuruş və ya infarkt ola bilər.
• Cinsi istək itkisi, libidonun azalması.
• Yoluxucu patologiyalara, xüsusən də tənəffüs planına yüksək qeyri-sabitlik. Xroniki stressin xarakterik fərqləndirici xüsusiyyəti daimi axan burun, öskürək və tənəffüs funksiyasının pozulmasıdır.
• Qadınlar üçün menstruasiya pozuntuları çox vaxt uzun gecikmələr, ağrılar və s. şəklində xarakterikdir.

Davranış nəticələri

• İştah pozğunluqları. Kəskin stress, bir qayda olaraq, iştahın artması ilə xarakterizə olunur, stres faktorlarına uzun müddət məruz qaldıqda, tədricən azalma müşahidə olunur və sonra tam iştahsızlıq mümkündür.
• Yuxu pozğunluqları. Stress faktorlarına məruz qalma vaxtından da asılılıq var - stressin erkən dövründə yuxululuq, bir qayda olaraq, artır, sonra isə azalır. Stress faktorlarına xroniki məruz qalma ilə xəstə daimi yuxu olmaması ilə xarakterizə olunur, bu da onun davranışına və görünüşünə böyük təsir göstərir.
• Sosial izolə.
• Öz vəzifələrinə etinasızlıq və özünə ünvanlanan gigiyena tələblərinin səviyyəsini aşağı salmaq.
• Stress faktorlarının ağır qavrayışını azaltmaq cəhdində nikotin, alkoqol və narkotik asılılığının təzahürü.
• Pis vərdişlərin yaranması, məsələn, dırnaqları dişləmək, cızmaq və s. Bir çox kişi müntəzəm mastürbasyonla xarakterizə olunur.

Ümumi adaptiv stress sindromu

Bədən həmişə psixo-emosional reaksiya vasitəsilə stress faktorlarını aradan qaldırmağa çalışır. Bu mümkün deyilsə, mərkəzi sinir sistemi homeostazı tənzimləməklə bədəni stresli bir mühitə uyğunlaşdırmağa çalışan müdafiə mexanizmlərini işə salır. Stressi və onun təsir xarakterini öyrənən Hans Selye, stressin bütövlükdə orqanizmə təsirini aydın şəkildə nümayiş etdirən Ümumi Adaptasiya Sindromu (GAS) konsepsiyasını müəyyənləşdirdi.

HAS bir-birindən ardıcıl axan üç faza ilə xarakterizə olunur:

Avtonom sinir sisteminin simpatik bölməsinin artan fəaliyyəti ilə xarakterizə olunan həyəcan mərhələsi, öz növbəsində, iki alt fazaya bölünür:

• Şok. Şok dövründə plazmada natrium, xlor və qlükozanın ümumi azalması fonunda dövran edən qanın həcmində azalma müşahidə olunur. Bu vəziyyət Addison xəstəliyinin simptomlarına bənzəyir. Bu mərhələdə stress faktorunun “reallaşdırılması” və onun zərərli statusunun qiymətləndirilməsi aparılır.
• Antişok. Stress faktorunun təhlükəsi tam qiymətləndirildikdə, sinir sistemi bədəni həyəcan verici kimi xarakterizə edilə bilən ümumi bir vəziyyətə gətirir. Bu dövrdə beyində mavi ləkənin fəaliyyəti aktivləşir ki, bu da norepinefrin və adrenalin istehsalını stimullaşdırmağa başlayır, avtonom sinir sisteminin simpatik gövdəsi həyəcan vəziyyətinə keçir: ürək sürətlənir, qan təzyiqi yüksəlir. , tənəffüs artır, həzm sistemi yatırılır, tonus skelet əzələlərini artırır, qan plazmasında kortizol və qlükoza konsentrasiyasını artırır. Düşünmək strateji cəhətdən düzgün qərar vermək mərhələsindədir – “mübarizə və ya qaç”.

Müqavimət mərhələsi hormonal vəziyyətin dominant rol oynadığı ümumi uyğunlaşma sindromunun inkişafının növbəti mərhələsidir. Qlükoza, lipidlər, zülallar kimi hüceyrələr üçün qan qidalarının səviyyəsini artırır. İmmunitet reaksiyalarının səviyyəsi azalır, bu xüsusilə lökosit formulunda görünür: limfositlərin, eozinofillərin səviyyəsinin azalması və neytrofillərin səviyyəsinin artması. Kortizol bədəni aktiv hazırlıq vəziyyətinə gətirir, onu müqavimət zirvəsinə gətirir, bu da fiziki enerji ehtiyatlarının tez tükənməsinə səbəb olur.

Bərpa və ya tükənmə mərhələsi:

• Bərpa yolu stres faktorlarının orqanizm tərəfindən uğurla aradan qaldırılmasını və ya onların aradan qaldırılmasını göstərir. Artan səviyyələrdə qlükoza və digər qida maddələri homeostazı və hüceyrə regenerasiyasını bərpa etməyə yönəlmiş anabolik reaksiyalara faydalı təsir göstərir.
• bədənin və sinir sisteminin bütün enerji ehtiyatlarının bitdiyi anda artıq fizioloji funksiyalarını davam etdirə bilmir. Bundan əlavə, orqanizmin immun sistemi ciddi şəkildə zədələnir.

Əgər tükənmə mərhələsi uzanırsa, bu, çox vaxt geri dönməz olan uzunmüddətli patoloji dəyişikliklərə gətirib çıxaracaq və ciddi psixi və bioloji pozğunluqların - mədə xorası, şəkərli diabet, xroniki ürək çatışmazlığı, fobiyalar, ümumiləşdirilmiş narahatlıq, depressiya riskini artıracaqdır. Nadir hallarda şizofreniya sindromlarının baş verməsi qeyd olunur.

Stressin baş verməsi və onun insana təsiri hormonal balansdakı dəyişikliklərlə fizioloji olaraq müəyyən edilir. Bədənin reaksiyası nəticəsində əvvəlcə narahatlıq və narahatlıq hissi yaranır, problemi həll etmək üçün bütün qüvvələr səfərbər olunur. Sonra emosional vəziyyətin pisləşməsi, sinir gərginliyi və xroniki yorğunluq ilə xarakterizə olunan uyğunlaşma və tükənmə mərhələsi gəlir.

Stressin inkişafına fitri xüsusiyyətlər və erkən təcrübə təsir göstərir:

1. Genetik risk faktorları.
   Psixoloji araşdırmalar apararkən məlum olub ki, insanların müəyyən hadisələrə reaksiyası 30-40% valideynlərin genlərindən, 60-70% isə həyat təcrübəsindən asılıdır.
2. Embriona təsir.
   Ana hamiləlik zamanı mənfi psixo-emosional mühitdə olsaydı, gələcəkdə uşaqda stress riski artır.
3. Yüksək sinir fəaliyyətinin növü.
   Doğuş zamanı müəyyən edilir. Bu, insanın stimullara reaksiyasına təsir göstərir. Məsələn, melanxolik insanlar flegmatik insanlardan daha tez-tez psixi pozğunluqlar yaşayırlar.
4. Uşaqların təcrübəsi.
   Həddindən artıq təcrübə dünya qavrayışını təhrif edə bilər və stresli vəziyyətin hərəkətinə qeyri-kafi müqavimətə səbəb ola bilər.

Valideyn ssenariləri təhsildəki səhvlər və mənfi təcrübələr səbəbindən stresin inkişafına səbəb ola bilər. Bir insan problemi dərk etməklə, kifayət qədər motivasiya və duyğulara nəzarət etməklə bu vəziyyəti düzəltməyə qadirdir.

Stress sosial mühit amillərinə görə yarana bilər:

• bir insanın cəmiyyətdəki mövqeyində kəskin dəyişikliklər;
• artan məsuliyyət;
• intellektual fəaliyyətin fiziki fəaliyyətdən üstünlüyü;
• boş vaxtın olmaması və tələsmək ehtiyacı;
• xroniki yorğunluq;
• gündəlik rejimin pozulması;
• uzun iş növbələri;
• işdə yaradıcı elementlərin olmaması;
• uzun gözləmə ehtiyacı;
• iş yerlərinin tez-tez dəyişdirilməsi;
• pis yuxu;
• qeyri-sağlam pəhriz;
• pis vərdişlər.

Əlavə təsir insanın sosial mühiti tərəfindən həyata keçirilir. Rahat və ya narahat mühit yaradır. Yaxın qohumluq əlaqələri olan insanlar stresə daha az meyllidirlər, çünki özlərini təhlükəsiz hiss edirlər.

Zehni stress baş verdikdə, idrak amilləri böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bir şəxs reseptorların artan fərdi həssaslığı və vəziyyətin yanlış qiymətləndirilməsi ilə narahatlıq hiss edə bilər.

Mənfi şəxsiyyət xüsusiyyətləri olan insanlar stresə daha çox meyllidirlər. Bunlara aqressivliyə meyl, düşmənçilik və şübhə, aşağı özünə hörmət və motivasiyanın olmaması daxildir.

Stressin insan orqanizminə təsiri

Stressin sağlamlığa necə təsir etdiyi sualına dəqiq cavab vermək mümkün deyil.

Bu vəziyyət ürək xəstəliyinin inkişaf riskini artırır, psixoloji əhval-ruhiyyəni pisləşdirir və təhrik edə bilər. Bununla belə, stress maneələri aradan qaldırmaq üçün qüvvələri tez bir zamanda səfərbər etməyə kömək edən təbii bir müdafiə mexanizmidir, buna görə də müsbət nəticələr var.

Stressin immunitet sisteminə təsiri

Stressli vəziyyətlərdə immunitet sistemi daha pis işləyir.

Mənfi təsir lenfositlərin konsentrasiyasının azalması ilə əlaqələndirilir. Bu, kortikosteroidlərin sintezinin artması ilə əlaqədardır. Bir şəxs spirt və siqaretin köməyi ilə narahatlıqdan xilas olmağa çalışırsa, vəziyyət daha da pisləşir.

Stressin fiziki sağlamlığa təsiri

Stressin baş verməsi zamanı hormonların səviyyəsinin artması insanın dözümlülüyünü və performansını artıra bilər, lakin bu təsir qısamüddətli olur. Onun yoxa çıxmasından sonra səhhətinin vəziyyəti kəskin şəkildə pisləşir. Stressin insan sağlamlığına mənfi təsiri miqren tutmaları, əzələ ağrıları, konsentrasiyanın pozulması, həzm pozğunluğu, yorğunluğun artması və s.

Stressin psixi sağlamlığa təsiri

Hormonal fonda dalğalanmalar bir insanın psixoloji vəziyyətinə güclü təsir göstərir.

Xəstə baş verənləri adekvat qiymətləndirmək qabiliyyətini itirir. Özünüzə və başqalarına qarşı həddindən artıq tələblər ola bilər. İnsan letarji və ya aqressiv olur. Xəstələr yuxusuzluq və narahatlıqdan şikayət edirlər. Ola bilər .

Stressin performansa təsiri

Stressin kişi və ya qadın orqanizminə necə təsir etdiyi sualına cavab vermək üçün insanın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Əksər hallarda, performans xroniki yorğunluq və konsentrasiyanın pozulması səbəbindən azalır. Xəstələr tez-tez səhv edirlər. Planlaşdırmaq mümkün deyil. Tez-tez həmkarları ilə münaqişələr olur.

Adətən işləmək istəmirsən, motivasiya yox olur.

Stress pozğunluğundan sonra bədənin bərpası

Pozunma dərəcəsindən asılı olaraq, terapevtik tədbirlər fərqli ola bilər. Bəzən psixoloji vəziyyəti normallaşdırmaq üçün tibbi müalicə aparmaq lazımdır. Digər hallarda, bədənin artan yükdən xilas olması və emosional fonu normallaşdırmaq üçün istirahət etmək tövsiyə olunur.

Aşağıdakı tədbirlər kömək edə bilər:

1. Emosional partlayış.
   Metod başqaları ilə münaqişəyə girmədən neqativdən qurtulmağa kömək edir. Metodlar fərqli ola bilər. Bəzi insanlar üçün tənha yerdə qışqırmaq kifayətdir. Anti-stress kuklaları emosional azad olmağa kömək edir.
2. Fiziki məşğələ.
   Mümkün olan məşq artıq enerjidən qurtulmağa, psixo-emosional fonu sabitləşdirməyə və ümumi tonu yaxşılaşdırmağa imkan verir. Bununla belə, həddindən artıq gərginliyin qarşısını almaq vacibdir.
3. yaradılış.
   Mənfi emosiyalardan qurtulmağa və istirahət etməyə imkan verir. Xüsusi rəngləmə səhifələri ala və ya sevimli hobbinizi edə bilərsiniz.
4. Heyvanlarla ünsiyyət.
   Ev heyvanları sakitləşməyə və istirahət etməyə kömək edir. Toxunma ilə əlaqə hormonal səviyyələri normallaşdırmağa imkan verir.
5. Psixoloq konsultasiyası.
   Mütəxəssis yalnız bərpa ilə bağlı tövsiyələr verməyəcək, həm də özünüzə inanmağa və narahatlıqlardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
6. Meditasiya, nəfəs məşqləri, yoga və digər rahatlaşdırıcı təcrübələr.
   Orta məşq hormonal səviyyələrdə dəyişikliklərə kömək edir.

Metod seçimi xarakterin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Reabilitasiyada başqalarının köməyi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Ailə üzvləri ilə daha tez-tez danışmaq və vaxt keçirmək arzuolunandır. Bu, sizə bağlanmağa və özünüzü təhlükəsiz hiss etməyə kömək edəcək.

Cəmiyyətdə istənilən əsəb pozğunluğu stress, onun ifrat təzahürləri isə isteriya hesab olunur. Tibb nöqteyi-nəzərindən isteriya və nevrasteniya psixi pozğunluqlardır və psixiatrlar tərəfindən korreksiyaya məruz qalırlar. Ancaq stressin insana təsiri heç bir şəkildə nevroloji pozğunluqlarla məhdudlaşmır.

"Stress" termini tibbdə fizikadan yaranıb, burada xaricdən tətbiq olunan qüvvə səbəbindən sistemin gərginliyini ifadə edir.

İnsan bədəni vahid bir sistem olaraq hər gün xarici amillərin təzyiqi altındadır. Stresslər ətraf mühitin səbəbləri ola bilər:

• Havanın çirklənməsi,
• Atmosfer təzyiqi sıçrayır;
• maqnit fırtınaları;
• Hava istiliyində qəfil dəyişikliklər.

Tibbi stressorlar hər hansı bir xəstəlikdir (travmatik zədələrdən yoluxuculara qədər), sosial stressorlar kollektivdə, cəmiyyətdə münaqişə vəziyyətləridir. Stressin insana təsiri böyükdür - fiziki və psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərir.

Stressin tibbi aspektləri

1926-cı ildə stress doktrinasının banisi Hans Selye müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkən xəstələrlə bağlı müşahidələrini dərc etdi. Nəticələr heyrətamiz idi: xəstəlikdən asılı olmayaraq, hər kəsdə iştahsızlıq, əzələ zəifliyi, yüksək qan təzyiqi, istək və arzuların itməsi müşahidə olunurdu.

Hans Selye stressi bədənin hər hansı bir xarici təsirə eyni reaksiyaları adlandırdı.

Hans Selye hesab edirdi ki, ən güclü stressor hədəfin olmamasıdır. Həmçinin, fizioloji hərəkətsizlik vəziyyətində insan orqanizmi xəstəliklərin inkişafına daha çox həssasdır: mədə xorası, infarkt, hipertoniya.

Stressin insana təsiri həyat şəraitini dəyişir. Məsələn, güclü müsbət emosiyalarla bədənin canlılığı kəskin şəkildə artır, bu yüksək qan təzyiqi ilə təmin edilir. Xəyalını yerinə yetirən bir insan iştahsızlıq və əzələ zəifliyi hiss edir - mənfi duyğulara məruz qaldıqda, gücün oxşar azalması çox ağrılı şəkildə qəbul edilir.

Stress əslində orqanizmin fitri reaksiyasıdır və insana yeni şəraitdə həyata uyğunlaşmağa imkan verir. Buna görə də tibbdə buna uyğunlaşma sindromu deyilir.

Stressin insan sağlamlığına təsiri

Hər bir insanda stressin inkişafı bir mexanizmə görə baş verir. Stress faktoru ilə təmasda olan mərkəzi sinir sistemi həyəcan siqnalı verir. Bədənin sonrakı reaksiyası insanın iradəsi ilə idarə olunmur, lakin vegetativ, müstəqil sinir sistemi tərəfindən həyata keçirilir. Ekstremal şəraitdə sağ qalmağı təmin edən həyati orqan və sistemlərin səfərbərliyi başlayır. Simpatik sinir sisteminin həyəcanlanması səbəbindən tənəffüs və ürək döyüntüləri sürətlənir, qan təzyiqi yüksəlir. Stressin insan sağlamlığına fizioloji təsiri qan dövranının mərkəzləşdirilməsini təmin edir: ağciyər-ürək-beyin. "Uçuş və döyüş" hormonları buraxılır: adrenalin və norepinefrin. İnsanlarda ağızda quruluq və genişlənmiş şagirdlər var. Əzələ tonusu o qədər yüksəlir ki, tez-tez ayaqların və ya əllərin titrəməsi, göz qapaqlarının, ağızın künclərinin titrəməsi ilə özünü göstərir.

Uyğunlaşma sindromunun daha da inkişafı ilə stressin insan sağlamlığına təsiri bədənin yeni yaşayış şəraitinə uyğunlaşmaya reaksiyasında ifadə edilir.

Stressin insan orqanizminə təsiri

Aktiv mərhələdə "ikinci müdafiə xəttinin" hormonları - qlükokortikoidlər görünür. Onların hərəkəti bədənin daxili ehtiyatlarına görə təcili sağ qalmağa yönəldilmişdir: qaraciyərin bütün qlükoza ehtiyatları istifadə olunur və öz zülalları və yağları parçalanır.

Reaksiya həyati qüvvələrin tükənməsi ilə davam edərsə, stresin insana təsiri davam edir. “Həyəcan” mexanizmi yenidən işə düşür, lakin artıq daxili ehtiyat yoxdur. Stressin bu mərhələsi sondur.

Stress zamanı bədənin bütün qüvvələri mərkəzi orqanların işinə yönəldilir: ürək, ağciyərlər və beyin, buna görə də bu zaman həyati orqanların qalan hissəsi oksigen çatışmazlığından əziyyət çəkir. Belə şəraitdə mədə xorası, hipertoniya, bronxial astma, miqrenə bənzər ağrılar, periferik orqanların şişləri (xərçəng) inkişaf edə bilər.

Uzun müddət davam edən bir kurs ilə stressin insan orqanizminə təsiri yalnız xəstəliklərin inkişafı ilə deyil, həm də sinir sisteminin tükənməsi ilə özünü göstərir. Bu tibbi vəziyyət nevrasteniya adlanır. Nevrasteniklərdə bütün orqanlarda, lakin ən çox başda ağrı olur. İnsan sinir qüvvələrinin tükəndiyini başa düşür və belə bir vəziyyəti xroniki yorğunluq sindromu hesab edir. Patoloji fiziologiya baxımından bu, uzanan uyğunlaşma reaksiyasından başqa bir şey deyil.

Stressin insan vəziyyətinə təsiri

Ümumi ton, yəni insanların əhval-ruhiyyəsi hormonal fondan asılıdır. Müəyyən bir məqsəd qoyan insan oyanır, hər hansı bir nailiyyət üçün güclə doludur. Psixoloji əhval-ruhiyyə kortizol təyin edir - əsas anti-stress hormonu. Səhər saatlarında qanda onun məzmunu gələcək günün əhval-ruhiyyəsindən asılı olaraq çox dəyişir. Normal şəraitdə, bir iş günü ərəfəsində, anti-stress hormonunun məzmunu istirahət gününə nisbətən daha yüksəkdir.

Stressin bir insanın vəziyyətinə təsiri kritik həddə çatdıqda, səhər yaxşı bir şey vəd etmir. Buna görə də bütün gün "xarab" sayılır.

İnsan baş verənləri düzgün qiymətləndirmək hissini itirir. Ətrafdakı hadisələr və təsirlər öz gücünə uyğun gəlməyən şəkildə qəbul edilir. Başqalarına, məsələn, özünə qarşı həddindən artıq tələblər çox vaxt özünü doğrultmur. Çox vaxt stressin bir insana təsiri xroniki xəstəliklərin gedişatını daha da gücləndirir. Onlar, necə deyərlər, “qrafikdən kənar” eskalasiyaya başlayırlar. Payız və yaz aylarında, planlaşdırılmış terapevtik tədbirlər dövrlərində deyil, qış və yayda.

Stressin insan davranışına təsiri

Qeyri-sabit bir vəziyyətdə, istəklər və məqsədlər bir insan tərəfindən öz imkanlarını nəzərə almadan seçilir. İstənilən nəticə əldə olunanda nəyəsə nail olmaq istəyi, əslində mənfi emosiya müsbət olur. Məqsəd əlçatmaz qalsa, emosiya güclü stresə çevrilir.

Ekstremal şəraitdə stresin insan davranışına təsiri, xarakter əlaməti kimi sağlamlığın və temperamentin ilkin vəziyyətindən asılı olaraq xüsusilə nəzərə çarpır. Eyni şəraitdə ətrafdakı reallığa fərqli münasibət bəsləyən insanlar tamamilə fərqli şəkildə davranırlar. Pavlovun təsnifatına görə, dörd növ ali sinir fəaliyyəti var, zəif (melanxolik) və üç güclü, lakin bəzi xüsusiyyətlərə malikdir:

• Balanssız, hər hansı bir təsirə şiddətli reaksiya ilə reaksiya verən - xolerik;
• Balanslı, hərəkətsiz - flegmatik;
• Mobil və balanslı - sanguine.

Müxtəlif növ yüksək sinir fəaliyyəti olan bir insana stressin təsiri eyni deyil. Nə qədər qəribə görünsə də, balanssız insanlar stressə ən asan dözürlər. Stress faktorlarının belə bir insana təsiri orqanizmin ilkin reaksiya səviyyəsi ilə başa çatır. Balanslı insanlarda isə stress uyğunlaşmanın ikinci mərhələsinə keçir, sonra isə tükənməyə gətirib çıxarır.