كيف تؤثر المشاعر السلبية على جسم الإنسان. كيف تؤثر العواطف على الصحة؟ كيف يؤثر القلق المتكرر على صحة الإنسان

المرض انحراف عن الحياة الطبيعية. لكنهم يمرضون ، حتى أولئك الذين يقودون أسلوب حياة صحيالحياة والاعتناء بجسمك.

يمكن التعبير عن المشاعر السلبية جسديًا - وهي "قشعريرة" في المعدة وألم في القلب وطنين الأذن وتوتر عضلي وغير ذلك الكثير. هذه الأحاسيس تزعج وتسبب التوتر.

يمكن توزيع المتغيرات الرئيسية لحدوث المشاعر السلبية بالطريقة الآتية:

بعض المشاعر حتمية ، وللأسف ، لا مفر منها (موت الأحباء والأقارب). يصعب منع بعض المشاعر. هذه هي الكوارث الطبيعية والأحداث المتعلقة بها. والحصة الأكبر تقع على المصادر التي لا يتم منعها فقط ، بل تعتمد أيضًا على الشخص نفسه وسلوكه. يمكننا الحصول على مثل هذه المشاعر في كل مكان. كانوا وقحين في المتجر ، تشاجروا مع الأقارب. المشاعر السلبية هي مظالم متراكمة ، مشاجرات غبية. وتجنب هذه المشاعر السلبية أمر بسيط للغاية ولكنه صعب في نفس الوقت. لا تدع كلمة وقحة تطير من شفتيك ، التزم الصمت. ابتسم وكن مؤدبًا ردًا على الوقاحة. ومشاعر سلبية واحدة أقل لا لزوم لها. هذا السلوك يحتاج إلى التعلم.

المشاعر "السيئة"

وجد العلماء الذين يتعاملون مع الأمراض التي تصيب الإنسان أن 90٪ من الأمراض تبدأ بالاضطرابات العاطفية.

المشاعر "السيئة" التأثير السلبيعلى الصحة.

قد لا تظهر المشاعر السلبية على الفور في شكل عصاب. تتراكم تدريجياً في القشرة الدماغية وعندها فقط تظهر على شكل الانهيارات العصبية. تؤدي المشاعر السلبية المتراكمة على مدى فترة طويلة إلى تغييرات في أداء جميع الأنظمة جسم الانسان.

أول ما يتأثر بالمرض هو الجهاز القلبي الوعائي. لا يمكن لأي شخص أن يؤثر على أداء عمله النظام الفسيولوجيإنها تعمل بما يفوق إرادته. لذلك ، فإن الإخفاقات في الأداء الطبيعي لجسم الإنسان تحت تأثير الانفعالات العاطفية السلبية تحدث ضد إرادتنا. غالبًا ما يكون مجرد ذكر الأحداث المسببة أمرًا كافيًا مشاعر سلبية، وتبدأ عملية المرض.

يستخف معظم الناس بدور العواطف. لكن المشاعر هي التي تزيد من دقات القلب. بعد ضربات القلب ، تتطور تغيرات في ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

الضغوط العاطفية تسبب الأمراض والأعضاء الأخرى. لذلك ، إلى الاضطرابات الوظيفية ، ومن ثم إلى التغييرات التي لا رجعة فيها ، تؤدي المشاعر السلبية إلى الجهاز البولي ، والجهاز التنفسي ، والجهاز التنفسي بأكمله. الجهاز الهضميوالغدد الصماء.

حالات الاكتئاب ، وعلم الأورام ، وأمراض المناعة الذاتية - كل هذه الأمراض تنشأ من المشاعر "السيئة". يضعف جسم الإنسان مقاومة المرض.

المشاعر الايجابية

إن إصلاح العلاقات المحطمة ، والقضاء على القلق ، وإيجاد الإيجابية ، والاهتمام بالآخرين هي مصادر الإيجابية والعواطف الإيجابية.

تعمل الإيجابية والصحة على تحفيز تكوين الإندورفين في الدماغ ، مما له تأثير مفيد على جهاز المناعة. يساعد هذا الهرمون في محاربة المرض. يؤثر إيجابيا على المزاج العاطفي نظام غذائي متوازن، كمية كافية من السوائل وممارسة الرياضة بانتظام.

التخلص من المشاعر السلبية

يمكن السيطرة على المشاعر السلبية. إذا تعلمت القيام بذلك ، يمكنك التعامل مع موقف سلبي من الحياة والعثور عليه حل مثاليمشاكل.
المشاعر السلبية تأتي من الأفكار السلبية. إذا شعرت أن المشاعر السلبية ترهقك ، فحاول معرفة سببها. السبب ليس دائما على السطح. لكن من مصلحتك معرفة ذلك.

هل اكتشفت؟ نتغير إلى إيجابية.

الصعب؟ لكن هذا في مصلحتك الفضلى. غير موقفك تجاه الموقف تجاه الشخص.

الدماغ البشري ليس مفتاحًا ، فمن الصعب تشغيل العاطفة وإيقافها. لذلك دعونا نحول انتباهنا إلى شيء آخر. شيء يثير التقدير والامتنان والشعور بالبهجة والسعادة.

أكثر المشاعر إبداعًا هي الامتنان ، فهو ناقل للطاقة الإيجابية. وليس فقط. من المعتقد أن الشعور بالامتنان الذي يشعر به الشخص تجاه العالم ، للأشخاص من حوله ، يمكن أن يجتذب المشاعر الايجابيةوالطاقة المقابلة.

لذلك ، بعد أن تعلمنا "تبديل" المشاعر ، سوف نتعلم كيفية تلقي الطاقة الإيجابية ، والتي ستؤثر بشكل إيجابي على حالتنا الجسدية.

يتغير سلوك الشخص طوال اليوم ، مثل قوس قزح ، من نوبات من الفرح إلى حزن غير معقول. كل أفعاله وأفعاله تتحكم فيها عوامل كثيرة. يمكن أن يكون تغييرًا في الطقس وخصائص الموقف وأخبارًا سارة فقط أو غير سارة. تتسبب هذه العوامل في أن يكون لدى الشخص عواطف معينة ، وموقف محدد لحدث معين. هم الرافعة الرئيسية في تكوين السلوك.

اعتمادًا على المشاعر التي تسود هذه اللحظةعلى الشخص ، يمكن أن يكون السلوك مناسبًا وصحيحًا ، أو قد يكون غير منطقي بالنسبة للموقف.

اقترح عالم النفس الشهير K. Izard أن يتم تمييز 10 مشاعر على أنها أساسية. وفقًا لنظريته ، فإن الاهتمام ، والخوف ، والفرح ، والمفاجأة ، والغضب ، والمعاناة ، والاشمئزاز ، والازدراء ، والعار ، والإحراج لها أهمية حاسمة في حياة الشخص وأنشطته وسلوكه.

السلوك ، بدوره ، له أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان من حيث البقاء. من خلال تغيير الاستجابات السلوكية ، يتجنب الشخص المواقف الخطرة ويتكيف مع التغيير بيئة خارجية. على سبيل المثال ، الشخص تحت تأثير مشاعر الخوف غير متأكد ومتوتر للغاية. تنحصر كل أفعاله في محاولة الابتعاد عن موقف مخيف. يمكن لأي شخص أن يفعل أشياء متهورة. في معظم الحالات ، يتم تنفيذ الإجراءات تلقائيًا ، دون وعي. بصريًا ، يبدو الشخص متوترًا ومرتعبًا. يتمدد التلاميذ ويصبح الجلد شاحبًا. يزيد التعرق. السمة المميزةالشخص في حالة من الخوف هو تغيير في الصوت يرتبط بصعوبة التنفس.

الرضا عن المصلحة حاجة مهمةفي حياة الإنسان. بفضل الشعور بالاهتمام ، يتعرف الشخص على العالم من حوله بشكل أعمق ، ويتعرف على الحقائق والأشياء الجديدة ، ويستمد منفعة شخصية من ذلك. يتم توجيه أفكار واهتمام الشخص المهتم إلى موضوع المعرفة. ينظر ويسمع بعناية. كل شئ القوى الداخليةتهدف إلى عملية لمس وفهم موضوع الاهتمام.

شخص بهيجيقوم بإيماءات بشكل مكثف ، ويقوم بحركات سريعة وحيوية. يشعر بالخفة والبهجة. ينشط تدفق الدم إلى الدماغ النشاط العقلي. الشخص الذي يشعر بعاطفة الفرح يتحدث بحيوية ويفكر بسرعة. يتم زيادة إنتاجية العمل بشكل كبير. مع التجارب المبهجة ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، تلمع العيون ، يلمع الوجه. يكثف نشاط أعضاء الإفراز الخارجي - تظهر الدموع ويزيد إفراز اللعاب.

عاطفة المفاجأةأسهل في التعرف عليه. يحدث استجابة لأي حدث أو إجراء غير متوقع. الشخص المندهش متوتر ويفتح عينيه على اتساعهما ويجعد جبينه ويرفع حاجبيه. المفاجأة مؤقتة.

من الصعب الخلط بين شخص وشخص ما في حالة غضب. كل أفعاله وحتى تعابير وجهه تظهر العدوان. يصبح الشخص متوترًا ومندفعًا. تصبح حركاته أكثر نشاطًا وتظهر الثقة بالنفس. التفكير والذاكرة والخيال لا تعمل كما ينبغي. يأخذ الوجه صبغة حمراء ومظهر حجري.

خلال التجربةالمعاناة ، يعاني الشخص من عدم الراحة الجسدية والعقلية أو الألم أو حتى الكرب. هذه الحالة غير سارة للغاية بالنسبة له ، كما يتضح من المظاهر الخارجية في السلوك. ينخفض ​​النشاط الحركي ، وقد يتطور إلى نقص كامل في الحركة. يتم تقليل التفكير والانتباه بشكل كبير. يكون الشخص لا مباليًا وغير قادر على تقييم الموقف بالشكل المناسب.

مشاعر الاشمئزازتنشأ عندما يلاحظ الشخص ظاهرة أو عملية غير مقبولة وغير سارة بالنسبة له. لا توجد معايير مقبولة بشكل عام لتحديد ما هو قبيح وغير سار. يشعر شخص بالاشمئزاز عند النظر إلى حشرة أو فأر ، بينما يشعر الآخر بالاشمئزاز من منتج غذائي معين. تهدف جميع تصرفات الشخص وتعبيرات وجهه وإيماءاته إلى تجنب الاتصال بموضوع الاشمئزاز. تهيمن على تعابير الوجه تجاعيد الأنف والحاجبين ، وخفض زوايا الفم.

ازدراءفي مظاهره على غرار الاشمئزاز. هم يختلفون فقط في موضوع العداء. لذلك يمكن الشعور بالاشمئزاز حصريًا للأشياء أو الظواهر ، والازدراء ينطبق حصريًا على الناس. بالإضافة إلى المظاهر الرئيسية ، يتميز الازدراء بوجود السخرية والتهكم في الكلمات ، فضلاً عن إظهار التفوق على الخصم.

عاطفة الخجلينشأ نتيجة أفعالهم التي لا تلبي المعايير والقوالب النمطية المقبولة عمومًا. الشخص الذي يعاني من الخجل هو متوتر وصامت. حركاته قاسية. يتحول الوجه إلى اللون الأحمر ، ويضيع المظهر ويهبط إلى الأسفل. يتم تنشيط النشاط العقلي للدماغ.

مشاكل ماليةفالعاطفة تشبه في تجلياتها الشعور بالخزي ولكن ليس لها لون سلبي واضح.

اعتمادًا على تأثير العواطف على الجسم ، فإنها تكون متوترة ووهنية. العواطف السكينية هي مشاعر قوية تجعل جميع موارد الجسم في حالة من التعبئة. أنها تحفز النشاط البشري. على العكس من ذلك ، فإن المشاعر الوهمية تكبح العمليات الحيوية في الجسم.

يجب أن نتذكر أنه بغض النظر عن المشاعر التي يمر بها الشخص ، تحدث تغيرات فسيولوجية خطيرة في الجسم. لا يمكن التقليل من أهمية مثل هذه العمليات للجسم وتجاهلها. يشكل التعرض الطويل الأمد للعاطفة مزاجًا معينًا للشخص. وإذا كان له دلالة سلبية ، فقد يؤدي هذا التأثير إلى اضطرابات عقلية وجسدية.

العواطف لها تأثير عام ، ويختلف تأثير كل منها بشكل مختلف. السلوك البشرييعتمد على العواطف التي تنشط وتنظم الإدراك والتفكير والخيال. يمكن للعواطف أن تحجب تصور العالم أو ترسمه بألوان زاهية.

الصحة

ما نفكر فيه ونشعر به يؤثر بشكل مباشر على طريقة عيشنا.ترتبط صحتنا بنمط حياتنا وعلم الوراثة وقابلية الإصابة بالأمراض. ولكن بعد ذلك ، هناك علاقة قوية بين حالتك العاطفية وصحتك.

التعامل مع المشاعر ، وخاصة السلبية منها ، هو جزء مهمحيويتنا. يمكن للعواطف التي نحتفظ بها في الداخل أن تنفجر يومًا ما وتصبح كارثة حقيقية.لانفسنا. لهذا السبب من المهم إطلاق سراحهم.

الصحة العاطفية القوية نادرة جدًا هذه الأيام. المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والخوف والغضب والغيرة والكراهية والشك والتهيجيمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا.

يمكن أن يكون تسريح العمال والاضطرابات الزوجية والمصاعب المالية وموت الأحباء ضارًا بصحتنا العقلية ويؤثر على صحتنا.

إليك كيف يمكن للعواطف أن تدمر صحتنا.

تأثير العواطف على الصحة

1. الغضب: القلب والكبد

الغضب هو عاطفة قوية تنشأ استجابة لليأس والألم وخيبة الأمل والتهديد. إذا اتخذت إجراءً فورًا وعبرت عنه بشكل صحيح ، فقد يكون الغضب مفيدًا لصحتك. لكن في معظم الحالات ، يدمر الغضب صحتنا.

على وجه الخصوص ، يؤثر الغضب على قدراتنا المنطقية ويزيد من مخاطر حدوث ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.

يؤدي الغضب إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وسرعة التنفس. إذا حدث هذا بشكل متكرر فإنه يؤدي إلى تآكل جدران الشرايين.

وجدت دراسة عام 2015 ذلك يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية 8.5 مرة بعد ساعتين من نوبة الغضب الشديد.

يرفع الغضب أيضًا مستويات السيتوكينات (الجزيئات التي تسبب الالتهاب) ، مما يزيد من خطر الإصابة التهاب المفاصل والسكري والسرطان.

لإدارة غضبك بشكل أفضل ، قم بممارسة نشاط بدني منتظم ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، أو قم بزيارة معالج.

2. القلق: المعدة والطحال

يمكن أن يؤدي القلق المزمن إلى مجموعة من المشاكل الصحية. إنه يؤثر الطحال ويضعف المعدة. عندما نشعر بالقلق كثيرا ، تتعرض أجسادنا للهجوم مواد كيميائيةمما يجعلك تتفاعل مع معدة مريضة أو ضعيفة.

يمكن أن يؤدي القلق أو التركيز على شيء ما إلى مشاكل مثل الغثيان والإسهال ومشاكل المعدة والاضطرابات المزمنة الأخرى.

القلق المفرط مرتبط ألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم وضعف جهاز المناعة والشيخوخة المبكرة.

يضر القلق الشديد أيضًا بعلاقاتنا الشخصية ، ويعطل النوم ، ويمكن أن يجعلنا مشتتين وغير مهتمين بصحتنا.

3. الحزن أو الحزن: الرئتان

من بين العديد من المشاعر التي نمر بها في الحياة ، الحزن هو أطول عاطفة تدوم.

الحزن أو الشوق يضعفان الرئتين مسبباً الإرهاق وصعوبة التنفس.

يعطل التدفق الطبيعي للتنفس عن طريق تضييق الرئتين والشعب الهوائية. عندما يغمرك الحزن أو الحزن ، لا يمكن للهواء أن يتدفق بسهولة داخل وخارج رئتيك ، مما قد يؤدي إلى نوبات الربو وأمراض الشعب الهوائية.

كما أن الاكتئاب والحزن يفسدان الجلد ويسببان الإمساك وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يميلون إلى زيادة الوزن أو إنقاصهويسهل إدمانهم للمخدرات والمواد الضارة الأخرى.

إذا كنت حزينًا ، فلست بحاجة إلى كبح دموعك ، لأنك بهذه الطريقة ستكون قادرًا على التخلص من تلك المشاعر.

4. الإجهاد: القلب والدماغ

كل شخص يواجه الإجهاد ويتفاعل معه بشكل مختلف. القليل من التوتر مفيد لصحتك ويمكن أن يساعدك في أداء مهامك اليومية.

ومع ذلك ، إذا أصبح الضغط أكثر من اللازم ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم والربو وقرحة المعدة والقولون العصبي.

كما تعلم ، فإن الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث أمراض القلب. يرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، ويعمل أيضًا كحافز له عادات سيئة مثل التدخين ونقص النشاط البدنيوالإفراط في الأكل. كل هذه العوامل يمكن أن تلحق الضرر بجدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى أمراض القلب.

يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى عدد من الأمراض مثل:

اضطرابات الربو

· تساقط شعر

تقرحات الفم وجفاف مفرط

مشاكل عقلية: أرق ، صداع ، تهيج

أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم

آلام الرقبة والكتف ، آلام العضلات والعظام ، آلام أسفل الظهر ، التشنجات اللاإرادية العصبية

الطفح الجلدي والصدفية والأكزيما

· الاضطرابات الجهاز التناسلي: اضطرابات الدورة الشهرية ، تكرار الالتهابات التناسلية عند النساء والعجز الجنسي وسرعة القذف عند الرجال.

الأمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة وقرحة المعدة والاثني عشر والتهاب القولون التقرحي والقولون العصبي

الاتصال بين العواطف والأعضاء

5. الوحدة: القلب

الوحدة هي حالة تجعل الشخص يبكي ويسقط في كآبة عميقة.

الوحدة هي خطر صحي خطير. عندما نشعر بالوحدة ، تفرز أدمغتنا المزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، التي تسبب الاكتئاب. وهذا بدوره يؤثر ضغط الدم ونوعية النوم.

أظهرت الدراسات أن الشعور بالوحدة يزيد من فرص حدوثها مرض عقليوهو أيضًا عامل خطر ل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوحدة لها تأثير سلبي على جهاز المناعة. الأشخاص الذين يعانون من الوحدة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب استجابة للتوتر ، مما قد يضعف جهاز المناعة.

6. الخوف: الغدد الكظرية والكلى

الخوف يؤدي إلى القلق الذي يرهقنا. الكلى والغدد الكظرية والجهاز التناسلي.

يؤدي الموقف الذي ينشأ فيه الخوف إلى انخفاض تدفق الطاقة في الجسم ويجعله يدافع عن نفسه. وهذا يؤدي إلى تباطؤ معدل التنفس والدورة الدموية ، مما يتسبب في حالة من الركود ، والتي تكاد أطرافنا تتجمد بالخوف.

والأهم من ذلك كله ، أن الخوف يصيب الكلى ، وهذا يؤدي إلى كثرة التبولومشاكل الكلى الأخرى.

يتسبب الخوف أيضًا في زيادة إفراز الغدد الكظرية لهرمونات التوتر ، والتي لها تأثير مدمر على الجسم.

الخوف الشديد يمكن أن يسبب آلام وأمراض الغدد الكظرية والكلى وأسفل الظهروأمراض المسالك البولية. في الأطفال ، يمكن التعبير عن هذه المشاعر من خلال سلس البولالتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق والشك الذاتي.

7. الصدمة: الكلى والقلب

الصدمة هي مظهر من مظاهر الصدمة الناجمة عن موقف غير متوقع يزعجك.

الصدمة المفاجئة يمكن أن تخل بالتوازن في الجسم مسببة فرط الإثارة والخوف.

يمكن لصدمة قوية أن تقوض صحتنا ، وخاصة الكلى والقلب. يؤدي رد الفعل المؤلم إلى الإنتاج عدد كبيرالأدرينالين ، الذي يترسب في الكلى. هذا يؤدي إلى خفقان القلب والأرق والتوتر والقلق.يمكن أن تغير الصدمة أيضًا بنية الدماغ ، مما يؤثر على مناطق العاطفة والبقاء على قيد الحياة.

غالبًا ما تكون العواقب الجسدية للصدمة العاطفية منخفضة الطاقة ، وشحوب الجلد ، وصعوبة التنفس ، والخفقان ، والنوم واضطرابات الجهاز الهضمي ، والخلل الجنسي ، والألم المزمن.

8. التهيج والبغضاء: الكبد والقلب

يمكن أن تؤثر مشاعر الكراهية والتهيج على صحة الأمعاء والقلب ، مما يؤدي إلى ذلك ألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب.

كل من هذه المشاعر تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الأشخاص العصبيون أكثر عرضة لشيخوخة الخلايا من الأشخاص ذوي الطبيعة الجيدة.

كما أن التهيج مضر بالكبد. عند التعبير اللفظي عن الكراهية ، يزفر الشخص جزيئات مكثفة تحتوي على سموم تدمر الكبد والمرارة.

9. الغيرة والحسد: المخ والمرارة والكبد

الغيرة واليأس والحسد تؤثر علينا بشكل مباشر المخ والمرارة والكبد.

كما تعلم ، فإن الغيرة تؤدي إلى بطء التفكير وتضعف القدرة على الرؤية بوضوح.

بالإضافة إلى أن الغيرة تسبب أعراض التوتر والقلق والاكتئاب ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين والنورادرينالين في الدم.

الغيرة لها تأثير سلبي على المرارة وتؤدي إلى ركود الدم في الكبد. هذا يسبب ضعف الجهاز المناعي ، والأرق ، وزيادة ضغط الدم ، والخفقان ، مستوى عالالكولسترول وسوء الهضم.

10. القلق: المعدة والطحال والبنكرياس

القلق جزء طبيعي من الحياة. يمكن للقلق أن يزيد التنفس ومعدل ضربات القلب ، ويزيد التركيز وتدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يكون مفيدًا للصحة.

ومع ذلك ، عندما يصبح القلق جزءًا من الحياة ، يكون له تأثير آثار مدمرة على الصحة الجسدية والعقلية.

غالبًا ما ترتبط أمراض الجهاز الهضمي ارتباطًا وثيقًا بالقلق. يؤثر على المعدة والطحال والبنكرياس ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل عسر الهضم ، الإمساك ، التهاب القولون التقرحي.

غالبًا ما تكون اضطرابات القلق عامل خطر لتطور عدد من الأمراض المزمنة، مثل مرض القلب التاجي.

يعتمد سلوك الإنسان إلى حد كبير على عواطفه ، وتؤثر المشاعر المختلفة على السلوك بطرق مختلفة. هناك ما يسمى بالعواطف المتوترة التي تزيد من نشاط جميع العمليات في الجسم ، والعواطف الوهمية التي تبطئها. Sthenic ، كقاعدة عامة ، هي المشاعر الإيجابية: الرضا (اللذة) ، والفرح ، والسعادة ، والوهن - السلبي: الاستياء ، والحزن ، والحزن. دعونا نلقي نظرة على كل نوع من المشاعر بمزيد من التفصيل ، بما في ذلك الحالة المزاجية والتأثير والشعور والعاطفة والتوتر ، في تأثيرها على السلوك البشري.

يخلق المزاج نغمة معينة للجسم ، أي مزاجه العام (ومن هنا جاءت تسميته "المزاج") للنشاط. دائمًا ما تكون إنتاجية وجودة عمل الشخص الذي يتمتع بمزاج جيد ومتفائل أعلى من إنتاجية شخص في حالة مزاجية متشائمة. الشخص المتفائل دائمًا ما يكون دائمًا أكثر جاذبية للآخرين من الخارج مزاج سيئ. مع الشخص المبتسم اللطيف ، يتواصل من حوله برغبة أكبر من الشخص الذي لديه وجه غير لطيف.

تلعب التأثيرات دورًا مختلفًا في حياة الناس. إنهم قادرون على تعبئة طاقة وموارد الجسم على الفور لحل مشكلة مفاجئة أو التغلب على عقبة غير متوقعة. هذا هو الدور الحيوي الأساسي للتأثيرات. في حالة عاطفية مناسبة ، يقوم الشخص أحيانًا بأشياء لا يستطيع القيام بها عادةً. الأم ، التي تنقذ الطفل ، لا تشعر بالألم ، ولا تفكر في الخطر على حياتها. هي في حالة من العاطفة. في مثل هذه اللحظة ، يتم إنفاق الكثير من الطاقة ، وهو أمر غير اقتصادي للغاية ، وبالتالي ، من أجل مواصلة النشاط الطبيعي ، يحتاج الجسم بالتأكيد إلى الراحة. غالبًا ما تلعب التأثيرات دورًا سلبيًا ، مما يجعل سلوك الشخص لا يمكن السيطرة عليه بل وخطيرًا على الآخرين.

والأهم من الحالة المزاجية والتأثيرات هو الدور الحيوي للمشاعر. إنهم يميزون الشخص على أنه شخص ، ومستقرون تمامًا ولديهم قوة تحفيز مستقلة. تحدد المشاعر موقف الشخص من العالم من حوله ، كما أنها تصبح منظمًا أخلاقيًا للأفعال والعلاقات بين الناس. إن تربية الإنسان من وجهة نظر نفسية هي إلى حد كبير عملية تكوين مشاعره النبيلة ، والتي تشمل التعاطف واللطف وغيرها. المشاعر الإنسانية ، للأسف ، يمكن أن تكون قاعدة ، مثل مشاعر الحسد والغضب والكراهية. يتم تمييز المشاعر الجمالية في فئة خاصة تحدد موقف الشخص من عالم الجمال. إن ثراء وتنوع مشاعر الإنسان مؤشر جيد على مستوى تطوره النفسي.

تلعب العواطف والضغوط ، على عكس الحالة المزاجية ، المؤثرات والمشاعر دورًا سلبيًا في الغالب في الحياة. إن الشغف القوي يقمع المشاعر والاحتياجات والمصالح الأخرى للإنسان ، ويجعله محدودًا من جانب واحد في تطلعاته ، وللتوتر بشكل عام تأثير مدمر على علم النفس والسلوك ، على الحالة الصحية. على مدى العقود القليلة الماضية ، تم الحصول على الكثير من الأدلة المقنعة لهذا الغرض. أمريكي مشهور علم النفس العمليكارنيجي ، في كتابه الشهير "كيف تتوقف عن القلق وتبدأ الحياة" ، كتب أنه وفقًا للإحصاءات الطبية الحديثة ، فإن أكثر من نصف أسرة المستشفيات يشغلها أشخاص يعانون من اضطرابات عاطفية ، وأن ثلاثة أرباع مرضى القلب والأوعية الدموية ، يمكن لأمراض المعدة والغدد الصماء أن تعالج نفسها إذا تعلموا التحكم في عواطفهم.

ترافقنا العواطف منذ الولادة حتى الموت ، لكن القليل من الناس يدركون مدى أهمية المشاعر. ما هي العواطف؟ العواطف هي موقف الشخص من الأحداث المختلفة التي تحدث في حياته. وتجدر الإشارة إلى أن العواطف تمت دراستها من قبل العلماء بشكل سيء للغاية. لذلك ، فإن آراء المؤلفين فيما يتعلق بمفهوم مثل المشاعر البشرية مختلفة تمامًا.

لفهم ماهية المشاعر ، من الضروري استخلاص نتيجة عامة بناءً على جميع الآراء. المشاعر هي رد فعل الشخص على الأحداث الجارية. يقدمون تأثير كبيرعلى الأنشطة البشرية ، وفي معظم الحالات يكون مسؤولاً عن أفعاله.

هذا يعني أنه بفضل العواطف ، يستطيع الشخص تجربة مشاعر مثل الخوف والفرح والغضب والسرور والكراهية وغيرها.

العواطف ليست سبب المشاعر. هم فقط تنظيم النشاط البشري.

لقد رافقت العواطف البشرية منذ العصور القديمة. لقد مروا بفترة طويلة من التطور ، وتغيروا كثيرًا منذ فجر الحياة. في البداية ، يمكن تسمية العواطف بالغرائز البدائية للشخص ، على سبيل المثال ، الحركة والأفعال الأخرى المتأصلة في الإنسان بطبيعته. في عملية التطور ، تطوروا واكتسبوا شخصية عاطفية وفقدوا الشخصية الغريزية. وهكذا ، اكتسبت الغرائز الفردية ، وسمحت للشخص بتقييم الوضع الحالي ، وكذلك المشاركة فيه وفقًا لتقديره الخاص.

دور العواطف في الحياة

دور العواطف عظيم جدا. هم الأساس الوجود الإنساني. على سبيل المثال ، بفضل المشاعر المختلفة ، مثل الفرح أو الكراهية أو الخوف ، يستطيع الناس توصيل مشاعرهم وخبراتهم لبعضهم البعض. الانفجارات العاطفيةعادة ما تكون مصحوبة بإيماءات نشطة وتغيرات في لون البشرة أو حتى لونها ، مثل الاحمرار.

من الصعب تخيل شخص بدون عاطفة. في بعض الحالات ، يكون الناس قادرين على كبح جماح دوافعهم ، ولكن في معظم الحالات يكون هذا صعبًا للغاية بالنسبة لهم. الشخص الذي ينظر إلى الحياة بنظرة فارغة يتوقف عن رؤية أي اهتمام بها ويفقد هدفه الآخر تمامًا. أي أفعال لا تجلب له الرضا المنشود. يمكن أن تسبب حالة اللامبالاة اكتئابًا عميقًا. ومع ذلك ، غالبًا ما يجد الشخص طريقة للعودة إلى حياته السابقة مرة أخرى.

يمكن اعتبار العواطف على أنها إشارات يرسلها الجسم إلى الشخص. على سبيل المثال ، إذا كانت مشاعر الشخص إيجابية ، فهذا يعني أنه سعيد بكل شيء ويتناغم مع العالم من حوله. إذا أظهر شخص ما مشاعر سلبية ، فإن شيئًا ما يزعجه كثيرًا.

العواطف لها تأثير كبير على حياة الشخص. لديهم تأثير مباشر على كيفية تصور الناس للعالم من حولهم. الشخص الذي يمر بمشاعر إيجابية مثل الفرح والسعادة ، ينظر إلى العالم والناس من حوله بطريقة إيجابية. الشخص الذي يعاني من تجارب صعبة ومشاعر سلبية ، يقيم البيئة فقط بألوان داكنة.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن العواطف لها تأثير قوي على العمليات العقلية والأداء البشري. كونك في حالة سلبية ، لا يمكن لأي شخص تقريبًا الأداء عمل شاق. لا يستطيع دماغه التركيز على مهمة محددة.

في بعض الحالات ، قد تعتمد أسباب العمل الرديء ومنخفض الجودة على الإدراك الشخصي المسؤول عن العواطف. إذا كان الشخص لا يحب العمل الذي أُجبر على القيام به على الإطلاق ، فلن يتمكن في معظم الحالات من القيام بالعمل بسرعة وكفاءة.

يمكن أن تؤدي النبضات العاطفية القوية إلى عواقب غير متوقعة. على سبيل المثال ، التواجد في شخص يمكن أن يفعل شيئًا فظيعًا ، ولن يكون قادرًا على الرد عليه لاحقًا إذا كان في حالة صدمة عاطفية قوية. كونك في حالة من العاطفة ، غالبًا ما يرتكب الناس أعمالًا وحشية.

تصنيف

يمكن أن يكون الناس مختلفين تمامًا عن بعضهم البعض. يمكنهم العيش فيها دول مختلفة، نشأوا وفقًا لعادات مختلفة ، ولكن في معظم الحالات تتشابه عواطفهم مع بعضهم البعض. تتمتع الحيوانات بقدرة فريدة على فهم المشاعر البشرية. على سبيل المثال ، يشعر القط أو الكلب تمامًا بمزاج المالك. إذا كان الشخص في موقع جيدالروح ، فإن الحيوان سيأتي إليه بالتأكيد. عند الشعور بأدنى علامة على الغضب والعدوان ، سيحاول الحيوان الأليف الابتعاد عن الشخص.

لم يتمكن العلماء بعد من صياغة تعريف هذه الظاهرة بشكل كامل. ليس من الواضح بالضبط كيف تشعر الحيوانات بالكراهية أو الفرح المنبعث من الإنسان. ومع ذلك ، يمكن للجميع تقريبًا تأكيد هذه الظاهرة.

المشاعر مختلفة وتنقسم إلى عدة أنواع. لديهم القدرة على استبدال بعضهم البعض بسرعة. يمكن للإنسان أن يصاب بالاكتئاب ويكتسب فجأة حيوية. يمكن أيضًا استبدال الزيادة غير العادية في القوة باللامبالاة والرغبة في الاختباء من العالم. كونه حزينًا وحزينًا ، يمكن أن يصبح الشخص فجأة مبتهجًا ومبهجًا.

من الصعب على الناس إخفاء مشاعرهم. غالبًا ما تنعكس فورًا على وجه الشخص ، ولتجنب ذلك ، يجب أن تتمتع بسيطرة لا تصدق على نفسك.

في محاولة لإخفاء مشاعرهم الحقيقية ، يمكنهم التخلي عن الإيماءات وتعبيرات الوجه أو حتى الصوت.

بشكل عام ، يمكن تقسيم المشاعر إلى ثلاث مجموعات رئيسية.

• إيجابي؛
• سلبي؛
• محايد؛

المشاعر الإيجابية تشمل الفرح والضحك والسعادة والمتعة والحب والتعاطف والإعجاب والنعيم وغيرها. إنهم يجلبون للإنسان فقط المشاعر الإيجابية ، ويجعلون حياته أفضل بكثير.

تشمل المشاعر السلبية عادةً الحسد والغضب والكراهية والاستياء والخوف والاشمئزاز والندم وغيرها. هذه المشاعر تدفع الشخص إلى كآبةوتفاقمت حياته بشكل ملحوظ.

تشمل المشاعر المحايدة الدهشة والفضول واللامبالاة. غالبًا لا تحمل هذه المشاعر نصًا فرعيًا خاصًا ، ولا تهم الشخص كثيرًا.

تأثير

كما ذكرنا سابقًا ، فإن العواطف لها تأثير كبير على حياة الإنسان. بعض الناس لا يميلون إلى الانفعال. إنهم يختبرونها ، لكنهم لا يستطيعون الشعور بها تمامًا. يمكن أن يطلق على هؤلاء الناس غير عاطفيين وبارد. إنهم غير قادرين على تقييم مشاعرهم بشكل صحيح.

ليس للمشاعر الإنسانية تأثير أخلاقي فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مادي على الشخص. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من خوف شديد ، فهو غير قادر على التفكير أو القيام بحركات مفاجئة. يمكن أن يصاب جسد الشخص الذي يعاني من الخوف بالخدر ، وفي بعض الحالات يريد الركض دون النظر إلى الوراء.

كونه حزينًا ، لا يستطيع الشخص القيام بدور نشط في المجتمع. يريد أن يختبئ بسرعة من العالم الخارجي ، ولا يريد أن يستمر في الحديث ويفضل الشعور بالوحدة.

الفرح أيضًا يغير حياة الشخص. تساهم المشاعر الإيجابية في إنتاج هرمون السعادة. يشعر الشخص بزيادة غير متوقعة في القوة ، ويبدأ في تحقيق إنجازات جديدة.

يمكن أن يكون للضغط المطول تأثير خطير على صحة الإنسان. تساهم المشاعر السلبية في تدهور نظام القلب والأوعية الدموية. الاعتداء على القلب يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. المشاعر السلبية المستمرة لها تأثير ضار على جسم الإنسان.

تجدر الإشارة أيضًا إلى مجموعة منفصلة من المشاعر الإنسانية. تسمى التأثيرات جدًا مشاعر قويةشخص. في هذه الحالة ، يمكن لأي شخص أن يرتكب فعلًا غير متوقع وغير عادي. في بعض الحالات يكون ذلك كراهية أو خوف أو رغبة في حماية النفس.

المشاعر الانسانية

ترتبط عواطف ومشاعر الشخص ارتباطًا وثيقًا بشخصيته. يشيرون إلى التجارب الداخلية للشخص ورغباته ومخاوفه السرية. معظم الناس لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم بشكل كامل ، ويخافون منها ويحاولون إخفاء مشاعرهم الحقيقية. في هذه الحالة ، يجب أن تفكر بجدية في سبب هذا السلوك. قد يواجه الأشخاص غير القادرين على التعبير عن مشاعرهم مشاكل خطيرة. في المستقبل ، لن يكونوا قادرين على الحكم بشكل صحيح حالة الحياةوالتعامل مع الصعوبات. لا يجد الكثير من الناس القوة للاعتراف بمشاعرهم وخبراتهم الحقيقية.

إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فسوف يشعر بالتأكيد بالمشاعر والعواطف. العالمله تأثير دائم عليه. العواطف والمشاعر هي استجابة مباشرة لمثل هذه التأثيرات. ألكسيثيميا مرض لا يستطيع فيه الشخص أن يشعر بمشاعره.

هؤلاء الناس لا يعرفون حقًا ما هي المشاعر والعواطف. غالبًا ما تأتي مشاكلهم من الطفولة المبكرة. اللوم على هذا السلوك هو الكبار الذين فشلوا في إعطاء الأطفال الاهتمام المناسب. تفضل Alexithymics البحث عن معنى الحياة والتطور كشخص واعتبار العواطف مضيعة للوقت. يزعمون أنهم لا يشعرون بأي شيء. في الواقع ، هؤلاء الأشخاص ببساطة غير قادرين على التعامل مع المشاعر. من الأسهل عليهم عدم الالتفات إليهم بدلاً من الاعتراف بوجودهم.

هناك نوع من الناس قادرون على محو المشاعر بوعي من الحياة. إنهم يفضلون ألا يشعروا بأي شيء ، وألا يثقلوا أنفسهم بتجارب غير ضرورية. بعد أن عانوا من العديد من الاضطرابات في الحياة ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن المشاعر والعواطف لا تؤدي إلى أشياء جيدة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه من الصعب جدًا العيش بدون عواطف. مثل هذا الوجود لن يجلب الفرح لأي شخص. من المهم أن نفهم أنه حتى المشاعر السلبية يمكن أن تصبح درسًا معينًا في الحياة للشخص. لا يجب أن تطفئ عواطفك وتتصلب ضد العالم كله.