عن كل ما يحدث. لتجنب التزييف ، يجب إخبار الصحفيين بكل ما يحدث في الوقت الحالي

عن كل ما يحدث في المدينة

عُقد المؤتمر الصحفي لقائد منطقة أورخوفو-زوييفو جينادي بانين بالإنابة يوم الجمعة الماضي. تحدث جينادي أوليجوفيتش مع الصحفيين في بيئة غير قياسية - في الموقع الذي أقيم فيه مهرجان الزهور الإقليمي مؤخرًا.

"لا يزعجني أن يمشي الناس هنا" ، اعترف بانين ، على العكس من ذلك ، في الحرارة ، أحب الجميع التواجد في الهواء الطلق ، واستقبل بعض المارة ... استمر الاجتماع أكثر من ساعة بقليل.

- السؤال الأول حول نتائج المهرجان الإقليمي السابق "زهور منطقة موسكو". نقاطه الإيجابية. ما الصعوبات التي واجهتها؟ هل يمكننا توقع تكرار مثل هذا الحدث؟

هناك 68 بلدية في منطقة موسكو ، يقام مهرجان "زهور منطقة موسكو" مرة واحدة في السنة ، وأعتقد أن المهمة هي التأكد من أن هذا الجمال يزور الجميع. لذلك ، من الملح الآن أن نفكر في الأحداث الرائعة الأخرى التي يمكن تنظيمها في Orekhovo-Zuyevo.

كانت الصعوبة الرئيسية - لاتخاذ قرار بشأن هذا العمل الفذ ، لن أسميها بشكل مختلف. أود أن أشكر كل من شارك في التحضير للمهرجان المجلس العام التابع لوزارة الإسكان والمرافق العامة الذي ساعد مدينتنا. هل تتذكر أي حالة كان الجسر هنا؟ وفي النهاية حصلنا على نتيجة لا تتطلب تعليقات ، الأمر يستحق زيارة مكان المهرجان مرة واحدة على الأقل. هذا حدث ناجح للمدينة بأكملها.

- في لقاءات مع السكان ، وفي مناسبات مختلفة ، يمكنك أن تسمع أن 10٪ من المناطق يتم تكريمها. قم بتقييم الوضع ، كيف تسير أعمال التشجير ، هل هناك الكثير للقيام به؟ وضح هذا: في بعض الأماكن ، يمكنك أن ترى أن الاستعدادات لترتيب المناطق المجاورة قد بدأت ، وكل شيء قديم قد تم هدمه ، وتم تجهيز المواقع و ... نوع من التخلي؟

السؤال مهم بلا شك للسكان. هناك برنامج نقوم بتنفيذه منذ العام الماضي في المدينة. في العام الماضي ، تم تنسيق 30 ياردة ، وهو ما يمثل 10٪ من إجمالي الساحات التي لدينا. تتضمن هذه الخطة مناطق 33 ياردة. يجري العمل حاليًا على 10 منهم ، في مكان ما مع ب حولنتيجة لذلك ، هناك تأخيرات في مكان ما. العمل الأكثر تكلفة بالطبع هو أعمال الطرق (تركيب جيوب وقوف السيارات ، حيثما أمكن - الأرصفة) ، ثم الملاعب ، ومناطق الترفيه ، ومواقع الحاويات ، والإنارة ...

لاستكمال مجمع الأعمال ، كان من الضروري إجراء العديد من المسابقات. تم احتجازهم على طول الطرق في 10 ياردات ، وسيتم الإعلان عن الباقي. أقيمت مؤخراً مسابقة لمجمعات لعب الأطفال وسيتم تركيبها. بالمناسبة ، يتم تثبيت الملاعب في إطار برنامج البلدية (نحن نتحدث عن الملاعب من 100 إلى 200 متر مربع) ، وتحت الحاكم. هناك 3 منهم: تعمل بالفعل في Byalyatsky ، و 5 ، و Embankment ، و 1 ، وستظهر واحدة أخرى في المستقبل القريب - في Galochkina ، 6.

لم تكتمل الصورة العامة للتحسين بعد ، لأنه تم إنشاء الطرق في مكان ما ، في مكان ما لم يتم ذلك ، ولكن المواقع القديمة تم تفكيكها بالفعل قبل تركيب أخرى جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، تقرر هذا العام إجراء تصنيف التربة حيث تم إنشاء المواقع (تسوية المساحات المداوسة ، إضافة الأرض في بعض الأماكن لزراعة الأشجار ...) لذلك اتضح - لم يتم الانتهاء من الكثير حتى الآن ، لكن العمل جار ، على ما أعتقد ، بحلول نهاية الخريف ، كلهم ​​سيُنجزون (نفس الوضع تطور العام الماضي).

- يلاحظ السكان أن الملاعب المنشأة -مختلف. يكون الطلاء في مكان ما ناعمًا ، ويبدو في مكان ما أنه ناعم أيضًا ، ولكنه مختلف إلى حد ما. يشتكي البعض من تلطيخ الأطفال بشيء أحمر أثناء اللعب.

بصراحة ، لم تكن هناك شكاوى. هناك نوعان من الطلاءات في الملاعب الحديثة: إما المطاط الملون (على ما يبدو ، مع سقوط قوي ، بقي الطلاء على مثل هذا الطفل) ، أو الرمل مع طبقات رقيقة من الحصى. المطاط أغلى ثمناً ، كما يحتاج إلى تحضير ملموس. عند التثبيت ، ننطلق من الإمكانيات المالية ، والملاءمة ، ولكن في كل مكان ، في كل ملعب جديد ، يكون الطلاء ناعمًا ، يلبي جميع المتطلبات الحديثة.

- العودة إلى مهرجان الزهور الماضي. الآن هناك جمال على الجسر ، لكن عندما يتلاشى كل شيء هنا ، ماذا سيحدث؟

سوف تتلاشى النباتات السنوية ، ولكن هناك أيضًا نباتات معمرة هنا - سنحاول صيانتها بشكل صحيح. سنعرض على جميع المؤسسات البلدية والسكان العاديين في المدينة عقد مسابقة لتزيين المواقع المتبقية على السد. نأمل حقًا أن نرى تعليقات من سكان البلدة حتى يشاركوا هم أنفسهم في خلق الجمال والحفاظ عليه في موطنهم الأصلي Orekhovo-Zuyevo.

نحن ندرس إمكانية تنفيذ مزيد من مسارات الدراجات في المدينة ، وسنبدأ في وضعها من هذه المناطق. حتى الآن ، لا توجد أماكن كثيرة لمسارات الدراجات هنا ، لكننا سنعمل على حل هذه المشكلة (جنبًا إلى جنب مع Victory Park وأماكن أخرى).

- ربما تكون المدينة بأكملها على علم بالفعل بالسرقات من أماكن المهرجان. إنه محرج بالطبع. هل ستكون هناك عواقب قانونية على أفعال اللصوص والمخربين؟

أثناء التحضير للمهرجان وإقامته ، نجح الأمن ، وهذا حدث مكلف. إذا قمنا بحماية المواقع طوال الوقت ... فكر فيما يحدث: نحن أنفسنا ندفع الضرائب للميزانية من أجل حماية أنفسنا من أنفسنا.

تم تركيب كاميرا مراقبة بالفيديو في المنزل المقابل ، وتم تسجيل جميع حالات السرقة ، وتم تسليم المواد للشرطة ، وتجري عمليات البحث العملياتي. نخطط لنشر مقاطع فيديو وصور "الأبطال" في وسائل الإعلام. ربما سيتعرف السكان على بعض معارفهم وجيرانهم ، ومن الصعب تصديق أنهم أتوا إلينا من موسكو أو فلاديمير لاستخراج زهرة.

- لم تعد رئيسًا للمدينة ، اشرح مرة أخرى التغييرات التي حدثت في السلطة.

فيما يتعلق بالتغيير في التشريعات الإقليمية ، فقد تقرر الجمع بين منصب رئيس المدينة ورئيس الإدارة. سيتم ذلك على أساس الاختيار التنافسي. ستقترح اللجنة ، التي يتم تعيين نصفها من قبل الحاكم والنصف الآخر من قبل مجلس نواب المدينة ، على مرشحي المجلس لانتخابهم لمنصب رئيس أوريخوفو-زويف ، الذي سيكون أيضًا رئيسًا لإدارة المدينة . انتخابات رئيس المدينة ، كما في السابق ، لن تكون كذلك. تم إلغاؤها بموجب قانون منطقة موسكو. يختار النواب رئيس المدينة بصلاحيات رئيس الإدارة من القائمة المقترحة.

لقد قررت المشاركة في هذه المسابقة.

- ماذا سيحدث في حالة موعدك؟

وفقًا للتشريعات وميثاق المدينة ، ستكون هذه فترة جديدة - 5 سنوات.

- عدم التعيين؟

لأكون صادقًا ، لم أفكر في ذلك. سواء بقيت في الإدارة أم لا ، فإن هذا القرار سيتخذ بالفعل من قبل الشخص الذي سيصبح الرئيس الجديد للمدينة. كل شيء سيعتمد على العرض الذي سيقدمه لي (وإذا رغبوا في ذلك).

- اقتربت بداية العام الدراسي الجديد ، كم عدد الأطفال الذين سيدرسون في الدوام الأول من الذين يدرسون في الدوام الثاني؟

أعترف أنني لن أذكر الرقم الدقيق ... لكن يمكنني القول أن المزيد من الأطفال لن يذهبوا إلى الوردية الثانية بالتأكيد. تم إنشاء 50 مكانًا إضافيًا في المدرسة الثانوية و 150 في المدرسة رقم 6. في الوقت نفسه ، يوجد المزيد من الطلاب في المدينة ، وسيتم فتح المزيد من الصفوف الأولى ، حيث بدأ هؤلاء الأطفال الذين ولدوا خلال الطفرة الديمغرافية في بلوغ سن السابعة.

في المستقبل ، من المخطط إما بناء عدة امتدادات (بدءًا من المدرسة 16 - وهي الأكثر ازدحامًا) ، أو لبناء مدرسة جديدة ، ولكن حتى الآن ، في وقت مبكر ، لا أود التحدث عن هذا بالتفصيل ، علينا أن نقرر أخيرًا.

- في الاتجاه الآن - سياسة الاستثمار. منذ فترة ، عقدت في المدينة اجتماعات حول المشاريع الاستثمارية. هل تم تحديد شيء عليهم؟

لم يقفز مشروع واحد. المشكلة الرئيسية هي تسجيل قطع الأراضي.

- هل ظهرت مشاريع جديدة؟

هذه مشكلة كبيرة الآن بسبب الأزمة. وفقًا للنداءات الفردية التي تحدث ، يهتم المستثمرون بشكل أساسي بالمناطق التي تبعد 50 كيلومترًا عن طريق موسكو الدائري ، على بعد مسافة من موسكو ، فهم مهتمون بقطع أراضي كبيرة لا نمتلكها. لكننا تمكنا من تحقيق أن منطقة كاربوليت الصناعية الخاصة التي تبلغ مساحتها 70 هكتارًا تم إدراجها في قائمة المناطق الصناعية ذات الأولوية في منطقة موسكو. ترسل شركة تطوير منطقة موسكو بشكل دوري المستثمرين الواعدين للتعرف على المنطقة وفرصها.

- ما هو الدور الذي يلعبه مجتمع المدينة من رجال الأعمال والصناعيين ومديري المؤسسات في هذا الشأن؟

لسوء الحظ ، لا أرى الكثير من النشاط.

- قبل شهر التقيت برؤساء المؤسسات التربوية. ما هي نتائج هذه الاجتماعات؟ هل هناك خطط لفعل شيء مماثل مرة أخرى؟

التعليم في مرحلة ما قبل المدرسة جيد جدا. لقد أعربت عن أمنية واحدة - أن يقدم القادة المزيد من الابتكارات في التعليم قبل المدرسي.

المدارس أكثر صعوبة بقليل. في أبريل ، سافرت في جميع المدارس ، وعقدت دروسًا مفتوحة مع طلاب المدارس الثانوية ، ولكي أكون صادقًا ، لم أكن سعيدًا جدًا بالصورة العامة. في رأيي ، إذا كان لدى الرجال معرفة في مواضيع معينة ، فإن نهج التعليم من حيث الاستخدام لا يمنحهم الفرصة للانفتاح حتى النهاية. إنهم محرجون بطريقة ما للتعبير عن أفكارهم والدفاع عنها.

بالنسبة لنتائج امتحان الدولة الموحد ، من ناحية أخرى ، ليس لدينا خاسر واحد ، فقد نجح الجميع في الامتحان ، 6 مائة نقطة ، 67 ميدالية ، في المواد الإجبارية ، حصل جميع الرجال على علامة أعلى من متوسط ​​الدرجات. لكن ... ليس هناك حد للكمال. اختار الكثيرون الدراسات الاجتماعية ، لكن النتائج في هذا الموضوع كانت منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، ما زلنا لا نفهم مكاننا في المنطقة (حتى يتم نشر النتائج الخاصة بالمنطقة) ، لكن من الواضح أننا لسنا من بين القادة. تفسيرات محتملة: لسنا مدينة علمية ، كل شيء يأتي من الأسرة ... ولكن أيضًا من المعلم!

من المستحيل ألا تقلق من أن الأطفال في أوقاتنا الصعبة يتعرضون لضغط كبير ، وتدفق المعلومات عليهم من كل مكان وليس دائمًا إيجابيًا وصادقًا ، يتم تجنيد الأطفال وإقناعهم بأفعال مختلفة ... الآباء مشغولون ، قلقون حول رفاهية الأسرة. يأتي عمل المعلم في المقدمة ، يمكن أن يكون للمدرسين تأثير إيجابي كبير على الأطفال ، نعم - لديهم الكثير من الأنشطة الإدارية ، لكن ما زلت أريد أن لا ينسى المعلمون: الكثير يعتمد عليهم. يمكنهم التأثير في كيفية نمو طالبهم ، سواء أصبح شخصًا جيدًا.

سوف ينشر أوز أون استمرار المؤتمر الصحفي في المستقبل القريب. عندما يتم افتتاح روضة أطفال في سيفيرنايا ، لماذا زادت رسوم إقامة الطفل في رياض الأطفال ، ولكن تعويض الوالدين لم يزد ، ما مدى استعداد المدينة لفصل الشتاء ، ولماذا لا تعمل مياه الأمطار ، وماذا سيكون في مكان أكفيلون و اقرأ المزيد على موقعنا.

لاحظت وجود خطأ مطبعي؟
حدد الخطأ بالماوس واضغط على Ctrl + Enter

أردت أن أكتب عن كل شيء. عن كل ما يحدث حولها. حول شكل الأزهار عندما تحضرها ، حول هذه المنشفة ، والرائحة ، وكيف تشعر عند اللمس. حول كل مشاعرك ، مشاعرك ومشاعري. حول تاريخ ما كنا عليه. عن كل شيء في العالم. عن كل شيء معًا ، لأن كل شيء في الحياة مختلط. ولم أستطع. لم أستطع. بغض النظر عما تحاول ، ينتهي به الأمر أن تكون أقل من ذلك بكثير.

لا تقلق بشأن ما يعتقده الناس ويقولونه عنك. تقلق بشأن ما تعتقده وتقوله. إنه ينعكس على حياتك أكثر من آراء ومحادثات الآخرين.

عندما يبدو أن كل شيء في الحياة ينهار ، ابدأ في التفكير فيما ستبنيه على المكان الذي تم إخلاؤه.

لا تقلق أبدًا بشأن ما يقوله / يفكر فيه الناس عنك. أرسلهم جميعًا! في نهاية اليوم ، الرأي الوحيد الذي يهم هو رأيك.

ما رأيك ... عندما تنظر إلى القمر؟
أنا؟ - "عنك ... والقليل عن الأبدية ..."
أننا في هذا العالم لسنا بلا حدود ،
لكن الكل يريد أن يجد نجمه.

طوال حياتي كنت أبحث عن الحقيقة (معنى الحياة). والشيء الوحيد الذي يؤسفني هو الوقت الذي أمضيته لأفهم أخيرًا ... الحقيقة هي أنه لا توجد حقيقة. عش واستمتع بالحياة دون التشكيك فيها.

الشيء الوحيد الذي يمكنك أن تندم عليه في الحياة هو أنك لم تخاطر أبدًا.

لن نهتم كثيرًا بما يعتقده الناس عنا إذا عرفنا مدى ضآلة تفكيرهم فينا.

أريد أن أتحدث إلى شخص واحد على الأقل عن كل شيء كما لو كنت أتحدث مع نفسي.

في هذا مترجم تحريريا موقع الكترونيحديث من حديث يروي كيف أبدت جماعة من المنافقين رغبة في أن يتنبأ النبي محمد صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم بما ينتظرهم بعد الموت: هل سيكونون في جنات الجنة أم يسقطون في نار جهنم. ولما علم بذلك غضب رسول الله صلى الله عليه وسلم وجمع الناس في المسجد وصعد إلى المنبر. عندما وقف أحدهم وسأله عن هويته ، دعا الرسول اسمه وشجرة عائلته ، متنبئًا أحيانًا بمصيره في الآخرة. فقام الناس وطرحوا عليهم أسئلتهم وجلسوا فرحين أو خزيين حتى قام أمير المؤمنين علي صلى الله عليه وسلم ، ثم ألقى الرسول كلمة عجيبة تحدث فيها عن الكيفية. خلقه الله وخلفه من أركان نور عرشه.

وروى بن بن أبي عياش عن سليم بن قيس الهلالي ، وسلمان فارسي ، وأبو ذر الغفاري ، ومقداد بن عمرو البحراني ، قال: اجتمع فريق من المنافقين ، وقالوا: حدثنا محمد عن الجنة وعنها. ما أعده الله فيها من فضله على أصدقائه ومن يطيعه ، ومن جهنم ، وما أعده الله فيها من قيود وخز لأعدائه ومن رفض طاعته. لذلك إذا حدثنا (النبي) عن آبائنا وأمهاتنا وعن أماكننا في الجنة والنار ، فسنكون قادرين على فهم ما ينتظرنا عاجلاً أم آجلاً ".

بلغ هذا رسول الله صلى الله عليه وسلم ، فأمر بلال أن ينادي الأذان ليجمع الناس. كان هناك الكثير من المتظاهرين لدرجة أن المسجد كان مكتظًا والناس متجمعين في أماكن ضيقة. صعد [النبي] ، وهو غاضب ويداه عاريتان إلى الكوع ، المنبر ، وسبَّح الله ، ثم قال: يا أيها الناس! أنا نفس الشخص مثلكم جميعًا. أرسل ربي الوحي إليّ ، وأمرني برسالته ، واختارني [أنقل] نبوته ، وفضلني بين جميع نسل آدم ، وعرّفني على كل ما أراده من معرفته الخفية.

لذا اسألني عن كل ما يحدث لك. أقسم بالذي روحي في يده ، لن يسألني أحد منكم عن والده أو والدته ومكانتهما في الجنة والنار ، حتى لا أخبره عن ذلك! جبريل عن يميني وهو يعطيني [أجوبة أسئلتك] من ربي ، فأسألني! ".

أسئلة الناس حول أنسابهم ، وكذلك عن الجنة والنار

رجل مؤمن يحب الله ، فقام رسوله وقال: يا نبي الله من أنا؟ قال: أنت عبد الله بن جعفر. [ثمّ] أخبره نسبه التي عرفه الناس به ، وجلس [عبد الله بن جعفر] بعيون متحمسة.

ثم قام المنافق مريض القلب وبغض الله ورسوله وقال: يا رسول الله من أنا؟ فقال: أنت كذا وكذا ، يا ابن كذا وكذا ، وهو راع من عشيرة عصمت ، وهم قبيلة الثقافة الشريرة ، وعصوا الله ، وعارهم الله! جلس ، وأهانه الله ، وعرّضه للحاضرين ، مع أنه قبل ذلك لم يكن لدى الناس أدنى شك في أن هذا الشخص من أكثر قريش احترامًا ، وسنًا من أسنانهم (متساوون في الشخصيات التي يحترمونها).

ثم قام ثالث منافق قلبه مريض وقال: يا رسول الله أكون في الجنة أم النار؟ قال: في جهنم مذل. جلس ، وخزه الله ، وفضحه أمام الحاضرين.

ثم قام عمر بن الخطاب فقال: رضينا بالله ربنا ، والإسلام ديننا ، ورسول الله رسولاً ، ونلجأ إلى الله من سخطه وغضب رسوله. ! اغفر لنا يا رسول الله ، وغفر الله لك وأخفينا [بأسرارنا] ، وأخبرك الله [بأسرارك]! ". قال النبي: "هل تبحث عن شيء غير هذا يا عمر؟" قال: "يا رسول الله اغفر لأهلك!".

خلق رسول الله وعلي

[ثم] قام علي بن أبي طالب فقال: يا رسول الله اكشف نسيتي: [قل] من أنا حتى يفهم الناس علاقتي بك! ". قال: يا علي ، أنت وأنا خُلقت من عمودين من نور ، كلاهما متصلان بقاعدة العرش. لقد أثنوا على قداسة الله قبل ألفي سنة من خلق [الله] سائر المخلوقات.

ثم خلق من هذين العمودين حبتين بيضتين ملتصقتين ببعضهما. وبعد ذلك نقل هاتين الحبتين إلى ذرية مكرمة وأمهات طاهرات براء ، وجعلها نصفهم من ذرية عبد الله والنصف الآخر من ذرية أبي طالب. فأنا جزء والآخر أنت وهذا ما تقوله آية الله تعالى:

"هو الذي خلق الإنسان من الماء (قطرة نسل) وجعله من ذكور [سلالة] وأنثى [بالزواج]. وكان ربك [دائما] القدير! " (25:54).

علي هو الوسيط بين الله وخلقه

يا علي أنت مني وأنا منك أنت لحم من لحمي ودم من دمي وأنت الوسيط في [كل شيء] بين الله وخلقه من بعدي! لذلك ، من يحارب قيادتك (ولاية)قطع الوسيط بينه وبين الله فيحل في أدنى درجات النار.

يا علي لا يعرف الله إلا بي وبك. من حارب قيادتك فهو يقاتل ربوبية الله. يا علي أنت راية الله العظمى بعدي في الأرض ، وأنت العمود الأكبر يوم القيامة!

وعليه فإن من ستتمتع بتوجيهاتك سينجح ، لأن حساب المخلوقات معك ، وما بها معك ، والميزان. (ميزان)[للحساب] ، [الذي سيتم إنشاؤه في يوم القيامة] - الميزان الخاص بك ، والجسر (سيرات)[التي ستمتد على النار إلى أبواب الجنة يوم القيامة] هو جسرك ، والوقوف [على المحشر] هو مكانتك ، والقصاص هو جزائك. فيخلص من يأتي إليك ، ومن يقاومك يضيع ويهلك. والله شاهد ، والله شاهد!

ثم نزل ".

"كتاب سليمان بن قيس الهلالي" الحديث 44

هل تساءلت يومًا عما يحدث في الدماغ عندما لا تنام ليومين متتاليين؟ حسنًا ، لقد اكتشفنا ذلك للتو.
Column في تأليفه بالاشتراك مع Pierre Maquet من جامعة لييج

يعتمد مدى شعورك بالنعاس ، ومدى تكاثرك وطرحك وتركيزك وإكمال مهام العمل على مقدار الوقت الذي تقضيه بالفعل على قدميك وعلى أي وقت من اليوم. إذا كنت مستيقظًا لمدة يومين متتاليين (يوم وليلة ويوم آخر) ، فسيكون الأداء الطبيعي أول 16 ساعة فقط.
ثم يأتي "وقت الليل البيولوجي" المصحوب بزيادة في مستوى هرمون الميلاتونين. تتدهور الإنتاجية بشكل حاد وتصل إلى الحد الأدنى حوالي 6-8 صباح اليوم التالي. بعد ذلك ، قد يتحسن الأداء بشكل طفيف ، لكنه لا يصل إلى مستوى اليوم السابق. لن تعود إلى طبيعتها إلا بعد ليلة نوم جيدة.

وبالتالي ، فإن المقياس الزمني للأداء لا يتغير خطيًا (اعتمادًا على المدة التي تقضيها مستيقظًا) ، يتم تعديله حسب الوقت من اليوم. نحن نعلم الآن أنه ليس "وقتًا من اليوم" هو الذي يسبب أعراض الحرمان من النوم ، بل "وقت داخلي بيولوجي من اليوم".

على المستوى السلوكي ، ستعتمد وظيفة الدماغ على التأثير المشترك للإيقاع اليومي (إيقاع النهار والليل) واستتباب النوم (ضغط النوم الذي يتراكم أثناء اليقظة ويتبدد أثناء النوم).
إيقاع النهار والليل
يتجلى إيقاع الساعة البيولوجية في السلوك وفي فسيولوجيا الإنسان. يتم إنشاؤه بواسطة الساعة البيولوجية ، في كل خلية من خلايا الدماغ والجسم تقريبًا.

خلال اليوم البيولوجي ، تولد الساعة الداخلية إشارة تنبيه تصبح أقوى بمرور الوقت وتصل إلى أقصى حد لها في المساء. قد يبدو الأمر متناقضًا ، ولكن يجب أن تزيد الإشارة على مدار اليوم ، حيث تزداد الرغبة في النوم أيضًا - فنحن بحاجة إلى شيء لا يسمح لنا بالنوم.
خلال اليوم البيولوجي ، تولد الساعة الداخلية إشارة تنبيه تصبح أقوى بمرور الوقت وتصل إلى أقصى حد لها في المساء

ولكن مع حلول الليل البيولوجي ، تتبدد إشارة الاستيقاظ وتصبح إشارة تحفز على النوم. تصل إلى ذروتها في الساعة 6-8 صباحًا. مرة أخرى ، قد يبدو هذا متناقضًا ، ولكن في ظل الظروف العادية ، عندما ينام الشخص ليلًا ، فإن زيادة الإشارة التي تحفز النوم بنسبة 6-8 صباحًا تسمح له بالنوم جيدًا حتى بعد أن يتبدد النعاس.
لكن إذا سهرنا طوال الليل ، تبدأ المشاكل. في الليل ، هناك ضغط قوي على النوم ، بل يزداد. لم تعد الإشارة اليومية تقاوم هذا الضغط ، ونجبر أنفسنا على البقاء مستيقظين. يوم جديد قادم ، والساعة البيولوجية لا تزال تدق (بغض النظر عما إذا كنا ننام في الليل أم لا) وترسل الجسم إشارة اليقظة. يصبح أسهل لفترة من الوقت.
ما الذي يحدث في الدماغ؟

كل هذا مفهوم ومنطقي وملاحظ في سلوكنا. ولكن كيف تؤثر التأثيرات المشتركة لإيقاع الساعة البيولوجية وتوازن النوم على الدماغ؟ لقد أجرينا البحوث ذات الصلة. قام فريق من العلماء من جامعتي لييج وساري بفحص أدمغة 33 شخصًا (لم يناموا لمدة يومين ثم مروا بفترة تعافي كاملة من النوم) باستخدام التصوير الوظيفي بالرنين المغناطيسي ، والذي أعطانا صورة مفصلة عن نشاط الخلايا العصبية المستويات في جميع أنحاء الدماغ.

يتوافق النشاط في عدة مناطق من الدماغ ، لا سيما في المناطق تحت القشرية (مثل المهاد والمركز الرئيسي لنقل المعلومات إلى القشرة) ، مع إيقاع يومي على مدار 24 ساعة ، يتنوع جدوله ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، في مختلف مناطق الدماغ. أظهرت مناطق أخرى من الدماغ ، ولا سيما المناطق الأمامية من الدماغ ، انخفاضًا في النشاط أثناء اليقظة والعودة إلى المستوى السابق بعد النوم التصالحي. أظهرت بعض مناطق الدماغ نمطًا كان مزيجًا من الإيقاع وانخفاض النشاط المرتبط باليقظة. (...)
لذلك وجدنا أن مناطق مختلفة من الدماغ تستجيب بشكل مختلف لفقدان النوم وإيقاع الساعة البيولوجية. يوضح هذا مدى تعقيد آليات استجابة الدماغ لقلة النوم. (...)
نعم ، يعمل دماغك في الليل بشكل مختلف عن النهار. ربما سيعيد الناس النظر في نهجهم في العمل. إذا كنت تعمل لوقت متأخر ، فقد يكون من الأفضل التوقف والنوم والبدء من جديد في الصباح.