من أين تحصل على القوة والطاقة من أجل الحياة؟ قوة الحياة. الطاقة البشرية

من المعروف أن كل شيء يعتمد على الطاقة. إن حيويتنا والقدرة على التصرف والتفكير بعقلانية هو مستوى الطاقة الحرة في الجسم. فكيف تؤثر على هذا المستوى؟

الجواب الكلاسيكي للخبراء: الماء والتنفس والتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة.

نحن مطالبون بالقيام بالشيء الصحيح (شرب المزيد ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والتنفس بعمق ، وممارسة الرياضة) ، وسيقوم الجسم "برؤية الضوء" ، مما يمنحنا اندفاعًا قويًا من القوة الداخلية والرغبة في تحريك الجبال.

لذلك ، أقر بمسؤولية أن الممارس هو n-e-d-o-s-t-a-t-o-h-n-o. هذا جزء مهم من الحياة للشعور بالتحسن وبدء عملية التغيير. هذه خطوة نحو مستوى معيشي أكثر صحة ، لكن المفتاح لمصدر القوة الداخلية والدافع يكمن في مكان آخر.

يوجد احتياطي هائل من القوة الداخلية مخفي في الشخص ، لكن الكثير منا لن يلمسه أبدًا.

لفترة طويلة الآن ، قمت بطريقة ما بدراسة الأساليب والممارسات المختلفة في زيادة الطاقة. لا أستطيع أن أقول إنني شخصيا حاولت كثيرا ، لكن لدي بعض الخبرة. بالإضافة إلى أن ما يميزني دائمًا هو الملاحظة النشطة. قوالب الأسلوب التي مارسها الشخص لمدة عام أو عشرين عامًا ، سواء كان لديه تعليم أم لا ، وسواء كان قد حقق شيئًا بالمعنى التقليدي أو لا يزال أمامه - كل هذا أقل أهمية بالنسبة لي ، وما يجذب حقًا هو تألق في العيون هنا والآن ، محرك داخلي ، شحن من الداخل. هناك أناس يتألقون. أنت منجذب إليهم. ويمكنك أن تكون بصحة جيدة ، وأن تبدو جيدًا ، ولكن في نفس الوقت تظل خشبيًا تمامًا من الداخل. لا قوة ولا قوة ولا رفع من مثل هذه العيون لا يلمع من خلال.

بفضول وسرور ، لاحظت بنشاط كلاً من الممارسين (اليوجا ، وممارسات الطاقة ، والطعام الخام ، والنباتية ، والتأمل ، وعدم القيام بأي شيء على الجزر) والمبدعين (الأعمال التجارية ، والمشاريع ، والإبداع ، والتدريس (لليوغا نفسها ، والممارسين ، وما إلى ذلك). ، وخلفي في فترات مختلفة من الحياة ، وأنت تعلم ، أريد أن أصرخ بهذا الاستنتاج حتى تسمع بالتأكيد:

القوة معطاة للعمل

ذات مرة أذهلتني هذه الإجابة البسيطة ، ولكن غير الواضحة جدًا ، بحضورها.

ما لم يكن لديك شيء تنفق عليه قوتك ، فلن تكسبه.

حتى يبدو لي أن هذه وظيفة وقائية للجسم. أين سيتم تطبيق رسوم قوية؟ على التضحية بالنفس من شكوكهم؟ القوة (أو مستوى أعلى من الطاقة) الاحتياجات إخراج التطبيق.

كلما زاد حجم رؤية نفسك ومساهمتك في العالم ، زادت الطاقة.

هناك أشخاص بعيدون عمومًا عن طرق زيادة الطاقة ولم يهدروا حماسهم الحيوي وحماسهم ، هل لاحظت ذلك؟ النقطة ليست في الممارسات (التي هي جيدة جدًا ، لكني أكرر ، غير كافية) ، ولكن في الاستخدام المنتظم للطاقة المتلقاة.

لنكن صادقين: لماذا تحتاج إلى القوة والنبرة والطاقة والقيادة والحماس؟

هناك تشبيه جيد من حكماء الهنود:

يقف الرجل أمام الحياة ، كما هو الحال أمام محيط لا حدود له ، لكن في يديه ملعقة صغيرة فقط.

الطاقة للتين ، ولكن هذا مجرد طلبات لدينا سخيفة. قدر استطاعتهم ، أخذوا الكثير.

لماذا تحتاج القوة؟ أين ستطبقهم؟ كيف تنفق؟

تحدد أهدافنا نقاط قوتنا ، سواء أحببنا ذلك أم لا.

إذا كنت تريد أن تشعر بالبهجة والحيوية ولهذا تبدأ في القيام بتمارين خاصة ، ولكن في نفس الوقت لا تعرف حقًا سبب احتياجك لكل هذا ، فعندئذ سيكون لديك القوة للقيام بهذه الممارسات. إنه ليس سيئًا أيضًا. لكن كلمتي "القوة" و "القيادة" مأخوذة من أوبرا أخرى. أنا أكتب هذا خصيصًا لأولئك الذين يمكنهم الشعور.

إذا كنت منخرطًا في زيادة الطاقة من أجل زيادة الطاقة ، فسيتم الاحتفاظ بها عند مستوى متوسط ​​، كافٍ للحفاظ على نشاط الحياة الحالي (بما في ذلك هذه الأنشطة). تظهر قوى الاختراق والحماس والعطش للحياة في اللحظة التي يجد فيها الشخص هدفه ويبدأ في التحرك نحوه.

القوة تعطى للعمل.

بمعنى آخر ، عندما تتخذ قرارًا حازمًا لتحريك الجبال ، تجد فجأة أنك قادر على ذلك. ليس القوة والقوة والدافع بمساعدة الممارسات أولاً ، ثم "سأفكر فيما سأفعله بمثل هذا المورد" ، ولكن العكس تمامًا - أولاً يقرر الشخص تغيير كل شيء ، ويقرر في أي اتجاه يتحرك و حيث ، ومع كل خطوة في الاتجاه المختار ، يبدأ في الشعور بالصعود من الداخل.

لكن الأمر لا يتعلق بالأحلام السطحية ، التي انتشرت بالفعل في عصر الإنترنت كفيروس: قرأت المقال ، واشتعلت فيه النيران ونسيت في غضون دقائق ، ولكن عن نية جادة ، خطة عمل وحركة واعية منها الصبراتبع هذا الطريق حتى النهاية. هنا ، يمكن أن تساعد ممارسات الطاقة ، كأداة ممتازة لإعادة شحن البطاريات ، لكن المصدر الرئيسي للطاقة يكمن في مكان آخر ...

لنكن مباشرين: عندما تكون في الحياة ، من الصعب للغاية بدء هذه العملية. يكون الخروج من الجحيم أسهل بكثير إذا طارت إليه فجأة ، بغض النظر عن مدى سخافة ذلك. هناك حاجة إلى نية جادة للغاية لتصبح شخصًا يدرك إمكاناته على أكمل وجه. لا خوف من تحديد أهداف كبيرة. من الوقاحة أن تحلم بأحلام كبيرة ، والأهم من ذلك أنك بحاجة إلى التوقف عن توفير قوتك وعدم الخوف من الاستسلام لعملية التحرك برأسك. ثم هناك فرصة عمليًا لمعرفة إجابة السؤال: "من أنا؟"

الإنسان مخلوق ذو إمكانيات غير محدودة وقوة هائلة ، ولديه كل ما هو ضروري للشفاء الذاتي وتحقيق الذات ، وقادر على تغيير أي ظروف ويخلق بمهارة تجربته الخاصة ، مع تلقي متعة كبيرة ومشاركتها مع الآخرين.

العمل ، والأعمال المنزلية ، وتربية الأطفال - كل هذا يتطلب كل يوم قدرًا هائلاً من الوقت والجهد. في نهاية اليوم ، تشعر وكأنك عصير الليمون. والقوى الخاصة بأنشطتك المفضلة وإبداعك وأنشطتك الخارجية لا تبقى. لماذا يحدث هذا وأين يمكنني الحصول على الطاقة لفعل كل شيء والاستمتاع بالحياة؟ سؤال جيد!

كل شيء طاقة

عليك أولاً أن تتذكر أن كل شيء من حولنا هو طاقة ، بما في ذلك أنفسنا. الكلمة هي الطاقة ، والعمل هو الطاقة ، والفكر هو الطاقة. الطاقة في كل مكان: العالم كله مصدر لا نهاية له للطاقة. لماذا إذن نفتقدها كثيرا؟

اتضح أن كمية ونوعية قوىنا الداخلية تعتمد على مدى انفتاحنا وتطوير قدرتنا على استخلاص الطاقة "من فراغ". في مقال الشاكرات: ما هي ولأي غرض؟ تحدثنا عن حقيقة أن الشخص يتلقى الطاقة من الفضاء بمساعدة مراكز الطاقة - الشاكرات. إنهم ، مثل الزوابع الصغيرة ، يدركون الطاقة من الخارج وينقلون الطاقة الداخلية للإنسان إلى الفضاء. لكن المشكلة هي أن الشاكرات ليست لدى الجميع مفتوحة وتعمل بطريقة متوازنة ، وهو ما تسببه الصراعات الداخلية ، والتعقيدات ، والمواقف السلبية. لهذا السبب ، لكل منا مستواه الخاص من "توصيل الطاقة".

إذا قارنت نفسك تقليديًا بمحول أو محول ، اتضح أن شخصًا ما يمرر طاقة 20 فولت من خلال نفسه ، شخص - 10 ، وشخص آخر - 40. وإذا كان لدى المرء ما يكفي من القوة فقط لتنظيف الشقة والمشي لمسافات طويلة إلى متجر ، ثم مشروع آخر - تشغيل عدة مشاريع إبداعية في وقت واحد في مدن مختلفة وبناء شركة حول العالم!

أين تذهب الطاقة؟

انتبه لما تنفق طاقتك عليه. في الوقت نفسه ، انتبه ليس للأفعال الجسدية ، بل إلى خواطر وكلمات. ما الذي تدور حوله أفكارك عادة؟ إذا كنت تنتقد أو تدين أو تلوم كل من حولك أو على نفسك ، فإن مقدار حيويتك ينخفض ​​بشكل كبير. إذا كنت تفكر باستمرار في العمل ، وفي رئيسك في العمل ، وفي زملائك ، فإنك تمنحهم طاقتك ، وتحرم نفسك منها. إذا كنت لا تستطيع أن تسامح شخصًا وتحمل ضغينة في قلبك مثل العبء ، فأنت تطعمها بنفسك وتنمو وترعى ، بدلاً من تحرير نفسك وترك عبء الضغائن وراءك. تخلص من كل شيء لا لزوم له ، وتحرر مثل الطيور ، وافرد جناحيك وحلق! من الأعلى ، سترى كم هي صغيرة وعبثية تلك الأشياء أدناه ، والتي أولت لها الكثير من الاهتمام وأعطيت كل قوتك.

كيف ترفع مستوى طاقتك؟

يجب تطوير القدرة على استخلاص الطاقة من الخارج تدريجيًا ، باستخدام مبدأ التطور البدني للجسم. عندما نبدأ في إعطاء الجسم الكثير من الأحمال ، فإنه لا يصبح مثالياً في يوم واحد ، فقط التمارين المنتظمة هي التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة. لذلك ، ابدأ تدريجيًا بإدخال التأملات وممارسات الطاقة (على سبيل المثال ، الريكي أو اليوجا) في حياتك ، واعمل على نفسك ، وتخلص من المخاوف والعقيدات. تأكد من دراسة نظام الشاكرات والبدء في تطويرها. يمكنك أن تقرأ عن كيفية القيام بذلك في سلسلة من المقالات المخصصة لكل شاكرا على حدة ، وكذلك في مقالات عن العمل المعقد مع الشاكرات: موازنة الشاكرات باستخدام طاقة الريكي ، وكيفية العمل مع الشاكرات: طريقة التأمل اللوني.

من أين يمكنك الحصول على القوة؟

1. يمكن استخلاص القوة من تلك الأنشطة التي نحبها. لاحظ أنه عندما تعمل على شيء يلتقطه ، فإن العمل يسير بشكل أسرع وهناك المزيد والمزيد من القوى. لهذا السبب افعل ما تريد! إذا كنت ترغب في الرسم - كتابة الصور ، إذا كنت ترغب في الكتابة - إنشاء نصوص ، إذا كنت ترغب في الملاحظة - فكر في الجمال ، إذا كنت ترغب في زراعة الزهور - قم بزراعتها.

2. استرخ! لا تتراكم التوتر في نفسك ، وتعلم كيف تتخلص منه وتأكد من ممارسة تقنيات الاسترخاء. للحصول على معلومات حول كيفية الاسترخاء بشكل صحيح ، اقرأ مقالات فن الاسترخاء ، تعلم الاسترخاء. سافاسانا.

3. استمد القوة من الحب - عش في الحب ، ابق في الحب ، انتبه إلى الحب.

4. طريقة جيدة للتغذية على القوة هو الإبداع. إن عملية تحويل المرء إلى آخر ، وخلق شيء جديد وفريد ​​من نوعه هي نشاط مثير للاهتمام للغاية ، والذي يعطي أحيانًا معنى للحياة. الآن ، انظر إلى أي كائن بالقرب منك وابحث عن 10 طرق غير قياسية لاستخدامه. فتعمل على تنشيط طاقتك الإبداعية ، والرغبة في البحث والإلهام.

5. تناول الطعام بشكل صحيح ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه والمكسرات - هذا مخزن "للطاقة الحية"!

6. الدردشة مع شخص تحبه. التواصل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير يشحن ويعطي القوة. يمكنك أن تقرأ عن هذا في المقالة لماذا من المهم جدًا أن تحيط نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير؟

7. تعلم أن تعطي: يأتي الجديد فقط عندما يكون هناك مساحة. لذلك ، تخلص من الأشياء غير الضرورية ، وحرر مساحتك من كل ما هو غير ضروري ، وتخلص من عادة الاكتناز. وتأكد من فتح قلبك - فالسعادة لن تدخل بابًا مغلقًا. وكلما كنت تعطي، وأكثر تتلقاها.

و أهم نصيحة: اشعر بالشمس. انظر إلى نفسك في المرآة وقل: "أنا الشمس!". قلها للسماء ، للتيار ، للبنفسج. تذكر أن الشمس هي التي تعطي الضوء والدفء والمزاج الجيد. للشمس الكثير من الطاقة ، وهي قادرة على إرسال أشعتها إلى كل ركن من أركان الأرض. لكن الشمس تحتاج أيضًا إلى الراحة. لذا استيقظ عند شروق الشمس وارتاح عند غروب الشمس. وسترى - سيكون هناك المزيد من القوة.

كثير من الناس يعيشون حياة مملة ورمادية. لماذا ا؟ من المعتقد أن المجتمع ، والتنشئة ، والكسل المبتذل وعدم الرغبة في أخذ الحياة بأيديهم هي المسؤولة عن ذلك. نعم ، هذا صحيح ، لكن هناك أيضًا شيء آخر. إذا لاحظت ، يمكنك أن ترى أن الناس في كثير من الأحيان ببساطة لا يملكون ما يكفي من الطاقة. ربما تكون تلك المرأة سعيدة بممارسة الرقص ، وربما يرغب هذا الرجل في تعلم كيفية ركوب لوح التزلج أو على الأقل تعلم اللغة اليابانية - ولكن لا ، بعد العمل ، لا توجد سوى القوة الكافية للزحف إلى السرير والانهيار عليها بدون القوة! لذلك ، لا تتسرع في اتهام نفسك بالكسل والقصور الذاتي - فربما تحتاج أيضًا إلى الطاقة.

حول "البطاريات"

الأشخاص ذوو "البطارية" الجيدة ، أي الأشخاص النشطاء ، يتمكنون في يوم واحد من القيام بأكثر مما يفعله الشخص العادي. وعندما تنفد "البطارية" ، قد تسعد أحيانًا بفعل شيء ما ، ولكن ليس لديك الوقت للتعامل حتى مع الحد الأدنى الضروري.

أين يمكنني الحصول على "بطارية" لشخص ما؟

حسنًا ، على سبيل المثال ، كل شيء واضح مع الساعات: إذا نفدت بطاريتها ، ما عليك سوى الذهاب إلى المتجر وشراء واحدة جديدة. لا يوجد شيء معقد هنا ، ما عليك سوى معرفة العنصر الذي يشغّل ساعتك. لكن الشخص ليس منبهًا ، فهو أكثر تعقيدًا. لذلك ، فإن "البطاريات" البشرية ليست شيئًا دائريًا أو مربعًا صغيرًا ، ولكنها مجموعة كاملة من التدابير المختلفة التي تهدف إلى زيادة الطاقة والحيوية.

إذا كنت تفكر بشكل منطقي ، فسوف يتضح أن أبسط البطاريات للناس هي الطعام. بدون طعام ، لن يعيش الإنسان طويلاً ، وهذا أمر مفهوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الإنسان إلى الماء والهواء - ربما أحيانًا أكثر من الطعام. وأخيرًا ، يعلم الجميع أن الإنسان ، مهما أكل ، لا يمكنه أن يعيش بلا راحة ونوم. لذلك ، الماء والغذاء والهواء والنوم هي العناصر الرئيسية لبطاريات الإنسان.

ماء

كما تعلم من كتاب علم الأحياء ، فإن الإنسان في الغالب عبارة عن ماء - حوالي ثلاثة أرباعه. أنت بحاجة إلى شرب الماء حتى تستمر جميع التفاعلات الكيميائية التي تشكل معًا وجودنا بشكل صحيح.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء ، يكون الجسم جاهزًا للاستغلال في الصباح فقط. في فترة ما بعد الظهر ، مع نقص المياه ، تشعر بالخمول ، وأحيانًا بالنعاس. حالتك؟ شرب المزيد من الماء. 1.5 لتر على الأقل يوميًا كما ينصح العلم.

لإعادة صياغة شعار من إعلان تجاري واحد ، ليست كل الأطعمة متساوية. تحتوي بعض أنواع الطعام على مواد عديمة الفائدة على الإطلاق لجسمنا. وهذا يعني أن مثل هذا الطعام لا يعطي الطاقة. إذا رسمنا تشبيهًا بساعة إلكترونية ، فهذه بطارية من البلاستيسين - على الرغم من أنها تبدو حقيقية في الشكل ، إلا أنها لا تفيد في أي شيء باستثناء الضرر (انسداد التلامس). لن ندرج في قائمة طويلة ومملة ما يشير إلى الوجبات السريعة - من الأفضل التحدث على الفور عما هو مفيد!

الغذاء صحي

لنبدأ بحقيقة أن الفوائد ليست فقط في الطعام نفسه ، ولكن أيضًا في طريقة الأكل. كثير من الناس ، الذين يسارعون إلى العمل في الصباح ، يتخطون وجبة الإفطار - وهم مخطئون تمامًا! الفطور هو أهم وجبة في اليوم من حيث الطاقة. الغداء والعشاء والوجبات الخفيفة أثناء النهار أقل أهمية. في الوقت نفسه ، من الأفضل تناول أكثر الأطعمة قيمة في وجبة الإفطار.

اكتشف علماء الفسيولوجيا والتغذية ، بعد أن أجروا أكثر من مائة تجربة ، أي طعام هو أفضل "بطارية" للإنسان. وهذه "الطاقة" هي التي يجب أن تؤكل في وجبة الإفطار. إذا ما هو؟ الأطعمة التي يسهل الوصول إليها والمألوفة لنا منذ الطفولة: العصيدة (خاصة دقيق الشوفان والدخن والحنطة السوداء) ومنتجات اللبن الزبادي (الجبن والكفير) والفواكه الحلوة والفواكه المجففة (الموز والتفاح والحمضيات والمشمش المجفف) ، الخضار (خاصة الخضراء منها) ، والأسماك قليلة الدسم واللحوم ، ومن المشروبات - الشوكولاتة الساخنة والشاي الأخضر. يحب بعض الناس طهي البيض المخفوق في الصباح.

باختصار ، في الصباح يجب أن تأكل بشكل طبيعي بحيث يكون لديك ما يكفي من الطاقة حتى الغداء ، خاصة إذا كنت خلال هذه الفترة نشيطًا جدًا في العمل. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري على الإطلاق تناول وجبة دسمة في الصباح ، وهذا مهم أيضًا ، وإلا ، دون الاستيقاظ حقًا ، ستومئ فورًا ، لأن جميع قوى الجسم ستنفق على هضم الباهظ كمية الطعام التي سقطت فجأة في المعدة في الصباح.

الهواء والنفس

ربما كنت تعتقد أنك تحتاج فقط إلى هواء الريف النقي للتنفس. أنت على حق ، ولكن نصف فقط. الحقيقة هي أن الناس المعاصرين لا يتنفسون فقط الهواء الملوث ، لكنهم في الحقيقة لا يعرفون كيف يتنفسون!

ركز على تنفسك ولاحظ كيف يتنفس الآخرون. هل تشعر؟ التنفس سطحي وضحل وأحيانًا غير منتظم. لكن التنفس السليم ليس فقط طاقة ، ولكن أيضًا صحة الجسم كله. إذا كنت تتنفس بشكل صحيح ، بصدر ممتلئ ، بما في ذلك الجدار الأمامي لتجويف البطن في عملية التنفس ، فلن تحصل على زيادة في الطاقة فحسب ، بل ستحسن أيضًا أداء الأعضاء الداخلية (التنفس السليم يحل محل التدليك) ، بالإضافة إلى سيكون صوتك أعمق وأكثر تعبيرا!

إن تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح بعد كل هذه السنوات ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك تسريع هذه العملية بأحد التمارين البسيطة لليوجا الكلاسيكية. على الرغم من البساطة - هذا أمر شخصي للغاية ، لأكون صادقًا :) يسمى التمرين "التحية للشمس." قفي وضعي قدميك بشكل مريح. أثناء الاستنشاق ، ارفع يديك وتمدد ، وأثناء الزفير ، انحن لأشعة الشمس ، ولمس الأرض براحة يدك (نعم ، لا يمكن للجميع القيام بذلك ، ولكن من لا يستطيع ، دعه يسعى لتحقيق ذلك!). الآن المرحلة التالية: أثناء الاستنشاق ، ما زلت تلمس الأرض بيديك ، خذ خطوة للخلف أولاً بواحدة ، ثم بالساق الثانية. أثناء الزفير ، حاول موازنة هذا الشكل - يجب أن تشكل الأرض والساقين المستقيمة والظهر المستقيم مثلثًا جميلًا وحتى. المرحلة الأخيرة: أثناء الاستنشاق ، اخفض الجسم للأسفل واستلقي على بطنك (مع إبقاء يديك على الأرض). قف على يديك ، أرح قدميك على الأرض ، انحنى ، مد رأسك لأعلى ، مثل السلحفاة. الأمر صعب للغاية في البداية ، لكن بعد أيام قليلة ستصبح مدمن مخدرات. حسنًا ، أو قرر فقط أنه ليس من الضروري مطلقًا أن تسخر من نفسك بهذه الطريقة.

حلم

لقد أثبت العلماء أنه في الحلم ، يتم تنظيم جميع المعلومات التي تعلمناها خلال اليوم وتحليلها وتوزيعها من خلال البنوك الخادعة لتجربتنا والسلاسل المنطقية. إذا كان الإنسان لا ينام ، فلن يكون لديه منطق ، ويظل غبيًا ، ولا يمكنه تعلم أي شيء. ومع ذلك ، أثناء النوم ، لا يتم استيعاب وحدات المعلومات التحليلية فقط - يتذكر جسمنا الحركات الجديدة ويستوعبها ، ويشارك بنشاط في تجديد الخلايا واستيعاب المواد الضرورية. النوم هو وقت إعادة الشحن النشط. لهذا السبب ، دون الحصول على قسط كافٍ من النوم ، حتى مع التغذية السليمة والتنفس ، نشعر بالإرهاق والمرض.

النوم له قاعدتان مهمتان. فقط عندما يتم اتباع هذه القواعد ، يصبح النوم مشروب طاقة. أولا ، يجب أن يكون النوم كافيا. ليس في نوبات متقطعة ، وليس عشوائياً ، لكن يجب أن يكون كافياً لتنعم بنوم جيد. كل شخص لديه عدد ساعات مختلفة من النوم - لدى الشخص ما يكفي للنوم جيدًا وست ساعات ، والشخص بحاجة إلى تسع ساعات. ثانيًا ، لا تقفز من السرير أبدًا عندما تستيقظ. يستغرق الجسم حوالي 10-15 دقيقة حتى يعمل. استلق ، استلق ، تمدد ، قم بعمل تدليك صباحي بسيط لتشعر بالبهجة طوال اليوم. الشيء الرئيسي خلال هذه الفترة هو عدم النوم مرة أخرى ، وإلا يمكنك أن تفرط في النوم للعمل أو تفوت الطائرة.

النشاط البدني

النشاط البدني المنتظم الكافي والمجدي مشحون تمامًا بالحيوية ، مما يحافظ على الجسم في حالة جيدة. بالنسبة لأولئك الذين يتحركون قليلاً في العمل ، فإن دروس اللياقة البدنية أو السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة على الأقل في الهواء الطلق إلزامية.

بضع كلمات عن الوراثة

عامل مهم آخر في حيويتنا هو مستوى "الشحن" الذي تعطيه الطبيعة لكل فرد. ليس من قبيل الصدفة أن يتم صياغة مصطلحات مثل الكولي والبلغم. تحدد الوراثة الكثير ، لكن ليس كل شيء. لذلك ، إذا كان شخص ما بطبيعته "لا يملك شحنًا كافيًا" ، فأنت تحتاج فقط إلى تقليل استهلاك الطاقة الإضافي ، بعد أن اكتشفت مكان حدوث ذلك بالضبط.

إذا فكرت قليلاً ، فليس من الصعب فهم الحالات التي تتدفق فيها طاقة الجسم ، كما يقولون ، إلى الأنبوب. يمكن لأي شخص أن يفقد طاقته دون جدوى ، على سبيل المثال ، عندما يقسم ويجادل ، عندما يقلق كثيرًا ، وما إلى ذلك. كما أن العادات السيئة تلتهم الحيوية ، مثل التدخين وتعاطي الكحول والإفراط في تناول الطعام.

ما هي النتيجة؟

في نهاية هذا المقال ، دعونا نلخص كل هذا العدد الكبير من الحروف: "المغزى من هذه الحكاية هو أنه من أجل تحقيق أهدافنا ، لا نحتاج فقط إلى الدافع ، ولكن أيضًا إلى الطاقة. تبين الاستنتاج غريبًا - لكي تتحقق الأحلام ، نحتاج إلى شرب ما يكفي من الطعام ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم الكافي ، والتنفس بشكل صحيح ، والتحرك أكثر. لكن هذا صحيح - ستساعدنا عناصر إعادة شحن الطاقة هذه على تحقيق أكثر مما لو أهملناها.

ملاحظة. الفكاهة والعواطف الإيجابية تهمة أيضا!

ربما يعرف الجميع الإعلان عن البطاريات ، حيث يقرع الأرنب المفعم بالحيوية على الطبلة. لذا ، كلمسة مناسبة جدًا تكمل هذا المقال ، نقدم لك مقطع فيديو مضحكًا عن عازف درامز يتدرب في المنزل على أجهزة محاكاة خاصة منخفضة الضوضاء. انظر ، إنه ممتع حقًا :)

كل مزاج جيد والمزيد من الطاقة!

هل تساءلت يومًا لماذا تكون طاقة بعض الناس على قدم وساق ، فهم مليئون بالصحة والسعادة ، وأداؤهم خارج النطاق ، بينما يمتلئ الآخرون بالحياة اليومية الرمادية والأمراض التي لا يستطيعون الخروج منها؟ أين يمكنك أن تجد القوة لإجراء تغييرات إيجابية في حياتك؟

عليك أولاً أن تنظر إلى نفسك وتحاول معرفة أين تذهب قوى الحياة.

• مشاعر سلبية
  طاقة الحياة هي كل شيء من حولنا ، بما في ذلك أنفسنا وأفكارنا وكلماتنا. غالبًا ما ننتقد وندين ولوم كل من حولنا وتراكم الإهانات ، فإننا نخفض مستوى حيويتنا عدة مرات. الأفكار المستمرة حول العمل ، المدير ، الزملاء ، "التمرير" في رأس مواقف الصراع المختلفة تطلق طاقتنا أيضًا ، مثل الهواء من البالون.
• الزائد
  يحدث أن يكون التوتر العام للجسم مصحوبًا برفض النوم ، وفي حالة الإجهاد ، يبدأ في امتصاص جميع احتياطيات الطاقة.
• عدم وجود الأشياء المفضلة
  إذا لم يكن لدى الشخص هواية مفضلة ، أو منفذ يجلب المتعة ، فإنه يفقد فرصة استخلاص الحيوية منه حتى في اللحظات الصعبة.

في الوقت نفسه ، هناك الكثير من المصادر التي يمكن للفرد من خلالها أن يستمد طاقته من حياته ومشاركتها مع الآخرين.

• على المستوى الماديهذه هي أسس كل الأساسيات: النوم الصحي ، والتغذية السليمة ، والتمارين الرياضية ، والتخلي عن العادات السيئة. الاستخدام السليم لكل مصدر يحل نصف المشاكل ويخلق الأساس للتغييرات الإيجابية.
• على المستوى الروحي والعاطفيهذا هو العمل بالأفكار والمشاعر والعواطف ، لأن الطاقة العقلية لها قوة أكبر من الطاقة الجسدية. لدعمها:

1. تواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل

التواصل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير يشحن ويعطي القوة. في بعض الأحيان ، يمكنك حتى أن تكون صامتًا مع هؤلاء الأشخاص وما زلت تشعر كيف يمنحون مزاجًا جيدًا.

2. أدخل الإبداع في حياتك

كل شيء تضع فيه جسيمًا من روحك له شحنة طاقة هائلة. حتى لو لم تكن شخصًا مبدعًا ، فحاول أن تبدأ صغيرًا - "تصور الجيد": علق صورة تحفيزية فوق مكان عملك ستلهمك كل يوم.

3. تعلم الاسترخاء

لا تتراكم التوتر في نفسك ، تعلم كيف تتخلص منه. تم تصميم التأملات والممارسات الروحية لإعطاء القوة للشخص ومساعدته في العثور على نفسه.

4. ادرس نفسك

اطرح على نفسك بعض الأسئلة ، مثل: ماذا أريد ، ما الذي يعجبني ، ماذا سأترك ورائي ، ماذا لدي ، ما الذي أشعر بالفخر به. حتى الأسئلة نفسها تغير وعي الشخص في الاتجاه الصحيح ، فالمعرفة الجديدة عن الذات يمكن أن تعطي دفعة للتغييرات الإيجابية.

في هذا الموضوع ، تطرقنا إلى المعرفة الأساسية المعروفة لكل شخص تقريبًا. لكن المعرفة لا تكفي ، يجب أن تكون قادرًا على تطبيق هذه المعرفة والقيام بها كل يوم ، بانتظام ، حتى لو كان قليلاً ، ولكن التحرك نحو تجديد طاقتك الحيوية.

إذا كانت الطاقة الذكورية هي طاقة الفوضى ، التي تعمل كأساس للحروب والثورات ، والغرض منها تدمير القديم لصالح الجديد ، فإن مهام الطاقة الأنثوية مختلفة جذريًا. ولدت امرأة لتحقق السلام والطمأنينة وتحافظ على التقاليد ، وحالتها المثالية هي السلام والحب والإلهام. بمجرد أن تخون المرأة طبيعتها ، وتختار المسار الذكوري لإدراك الذات ، فإنها تصبح عدوانية وسريعة الانفعال ، ومتقلبة ، ومن الصعب إرضاءها ، وغير راضية ومكتئبة ، وبعبارة أخرى ، غير سعيدة. هل يمكنك إعادة نفسك؟

نقدم 10 مصادر لقوة الأنثى تملأك بالطاقة الطبيعية ، وتعيد طعم الحياة! ماذا تفعل المرأة لغرس الانسجام في نفسها؟

1. اطلب المساعدة

مبدأ "أنا بنفسي" يجعلها مقاتلة ، وصديقها ، وكائن قوي ومستقل ، ولكن ليس امرأة. تخلَّ عن عادة وضع كل العمل على أكتافك الهشة ، وتعلم كيفية طلب الدعم ، واعتنِ بنفسك ، وستتفاجأ بمدى سهولة الحياة وإمتاعها!

2. إظهار الرعاية

المبدأ الرئيسي الثاني ليس فقط الأخذ ، ولكن أيضًا العطاء. تعزز المرأة طاقتها بشكل كبير إذا اعتنت بشخص ما: زهورها المفضلة ، والحيوانات ، والأطفال ، ووالديها ، والرجل ، وبالطبع نفسها!

3. الحصول على السكتة الدماغية

تبدو المرأة مثيرة للشفقة ومدمرة ، لا يلمسها أحد ، ولا يداعبها أحد ، ويحتضنها ، وبعبارة أخرى ، لا يحبها. اطلب من أحبائك أن يعانقوك ويضربوا رأسك. إذا كنت بمفردك ، فقم بالتسجيل للحصول على تدليك ، فقط لا تجمد الطاقة في جسمك!

4. تبادل الطاقة

إذا توقفت المرأة عن إفساح المجال لمشاعرها ، فسوف تدخل في حالة من الركود ، مما سيؤثر على الفور على صحتها وعلاقاتها مع الرجال. من المهم للغاية أن يكون لديك ما لا يقل عن اثنين من الصديقات يمكن أن تضحك معهم أو تدردش معهم "حول النساء" ، وتتبادلون المشاعر والخبرات. سوف يعزز طاقتك!

5. تواصل مع النساء المحققات

كيف تكتسب الصفات التي ينقصها؟ تحدث مع الجنس العادل الذي لديه ما تحلم به. هل تريدين الحمل؟ كوّن صداقات مع أمهات جدد. هل تريد السعادة في حياتك الشخصية؟ ابدأ الدردشة مع الأصدقاء المتزوجين السعداء. إنه يعمل حقًا!

6. اعتني بنفسك

رغوة الاستحمام ذات الرائحة اللذيذة وحليب الجسم والأقنعة والمقشرات المختلفة تجذب المرأة لسبب ما. من خلال الاعتناء بأنفسنا والحفاظ على جمال ونقاء أجسامنا ، فإننا نغذي أنفسنا بالطاقة. العناية بالشعر ، والمانيكير ، والمكياج لها تأثير مشابه للسحر ، مما يجعلنا أكثر ثقة وسعادة مرات عديدة.

7. اذهب للتسوق

لماذا يشعر الرجال بالإرهاق بعد التسوق بينما تتألق النساء في أفضل حالاتهن؟ توفر التركيبات التي لا نهاية لها والمشتريات الممتعة حقًا حياة جديدة ، فهي تتنفس التجدد والقوة في طاقتك.

8. الرقص

شرقي ، أمريكي لاتيني ، كلاسيكي - أي رقصة (حتى على الموقد بمغرفة) يمكن أن تطلق فيك ما كنت تخفيه خلف سبعة أختام. عندما ترقص ، فأنت لست متحررًا ومدركًا لحياتك الجنسية فحسب ، بل تفتح الشاكرات الثالثة والخامسة ، مما يطيل أمد الشباب ويعزز الأنوثة.

9. التواصل مع الطبيعة

على الرغم من حقيقة أن المرأة ، بحكم تعريفها ، هي حارسة الموقد ، يجب ألا تقضي كل الوقت في حبس أو منعزل عن الطبيعة. حاول ترتيب غزوات في الغابة كثيرًا ، وامش حافي القدمين على الأرض ، وعانق شجرة قوتك. تواصل مع الطبيعة ، لأن الأرض هي التي تغذيك بالطاقة!

10. ممارسة التأمل

يجب على المرأة أن تسعى جاهدة لتكون مسترخية ومسالمة. الإجهاد والمخاوف والشكوك والشكوك - كل هذا يدمر ، ويحرمك من القوة والطاقة. سوف تقلل ممارسة التأمل من التوتر ، وتهدئة الزوايا ، وتجعل العالم أكثر أمانًا وإمتاعًا. التأمل جيد بشكل خاص قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

وأخيرًا ، تذكر: الرجل هو جانب الإدراك النشط ، بينما المرأة هي جانب القبول السلبي. يجب أن تكون قادرة على رؤية العمق ، وتعلم قبول جميع جوانب الحياة. إذا حدد الرجل اتجاهًا عالميًا ، فإن المرأة تملأ هذا الاتجاه بطاقتها ومحتواها. لا ينبغي لها أن تتولى وظيفة الذكور ، وأن تمشي بالعلم قبل البقية. تسلط الضوء على أفضل ما ابتكره شريكها ويحفظه للأجيال القادمة. قوتها تكمن في هدوءها وجمالها في محتواها وطاقتها ... هي في كل مكان.