متى وكيف تعلم الطفل السباحة؟ كيف تتعلم السباحة للأطفال: نصيحة المدرب متى يجب تعليم الطفل السباحة.

من الصعب جدًا العثور على طفل لا يحب الماء. لمدة 9 أشهر ، يسبح رجل صغير في السائل الأمنيوسي لأمه ، ويطعمونه ، ويدفئونه ، ويهدئونه للنوم ، فهي بيئته الطبيعية ، ولكن بعد الولادة يصعب بالفعل التعامل مع العناصر المألوفة بمفرده ، هناك حاجة إلى مساعدة شخص بالغ. ثم تثار أسئلة أمام كل والد: كيف تعلم الطفل السباحة ومن أي عمر يمكن وضع الطفل في يد مدرب محترف؟

ما العمر للبدء

يُعتقد أن أفضل وقت لتعلم السباحة هو أيضًا الطفولة، ما يسمى عندما يتم الحفاظ على ردود الفعل عند ملامسة الماء ، أو 5-7 سنواتعندما يكون الجسم في الشكل المادي الصحيح. يفهم الأطفال في هذا الوقت الكثير بالفعل ، ويتعرفون على العلاقات السببية ، لكن الشعور بالحفاظ على الذات لا يزال ضعيفًا. لذلك ، فإن الحوادث الصغيرة ، مثل دخول الماء في أفواههم أو عيونهم ، لا تخيفهم بما يكفي للتوقف عن ممارسة الرياضة.

في سن السابعة ، يمكنك الاستغناء عن المعدات المساعدة - الذراعين والسترات والدوائر ، فهي تعطي فقط إحساسًا زائفًا بالأمان. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن الذراع ، فأنت بحاجة إلى التخلص منها تدريجيًا ، وسيؤدي إلغاؤها فجأة إلى زيادة التوتر وعدم اليقين. في كل درس ، نخفض الأداة المستخدمة قليلاً حتى يشعر الطفل بقوته ويقبل وضعه ويأمل في نفسه فقط.

تمرين

يميل الأطفال إلى الشعور بالخوف عند مواجهة شيء غير معروف ، والخوف من الماء ليس استثناءً. من أجل التعرف على عنصر الماء لأول مرة دون خوف وتوتر ، يجب أن يكون الوالدان في مكان قريب ، ويظهران على سبيل المثال أنه لا يوجد ما يخشاه ، فعملية الاستحمام أمر ممتع وممتع للغاية.

يمكن لأي كلمة يتم التحدث بها بلا مبالاة أو عمل غير دقيق أن يثبط الرغبة في السباحة لسنوات عديدة. أين تتعلم السباحة ، في المسبح أو على النهر ، الأمر متروك لك ، فهذا يعتمد فقط على قدراتك ولا يؤثر على النتيجة. أولاً ، اقرأ القواعد الأساسية:

• يجب أن يكون الطفل في مزاج جيد وممتلئوإلا فلا بد من تجنب الأهواء ، وقد ينتهي التدريب قبل أن يبدأ.
• غزو ​​المياه المفتوحة يجب أن تكون تدريجية- أولاً ، اعرض تبليل يديك وغسلهما ، ثم بلل ساقيك ، واذهب إلى الماء حتى ركبتيك ، وإذا لم تكن هناك مشاعر سلبية ، فيمكنك البدء في دروس السباحة.
• ابدأ التعلم مع تقنيات التنفس: النفس السريع من خلال الأنف يتم استبداله بزفير طويل سلس من خلال الفم. هل تعلمت أن تتنفس بشكل صحيح؟ حان الوقت للانتقال إلى الخطوة التالية.

الدروس الأولى

"قلوب".تشبه هذه التقنية البسيطة حركة الذراعين أثناء السباحة بأسلوب سباحة الصدر. شرح التقنية ، حتى بكلمات بسيطة ، ليس واضحًا دائمًا ، لذا اطلب من الطفل أن يرسم قلبًا كبيرًا على الماء براحة يده. لن يتم فهم مطلبك هذا فحسب ، بل سيتم الوفاء به بسرور أيضًا.

"بطة"- طريقة تهدف إلى التنسيق ، فبالنسبة له يمكنك استخدام الذراع أو طلب المساعدة من الأب. يتمسك الطفل بوالدته ، وتظهر قدميه حركات أرجل البط في الماء ، وبمجرد أن يعمل ذلك جيدًا ، يعقد التمرين. البس أكمام السباح الشاب ، إذا أطلق يديه ، فسيكون قادرًا على البقاء على السطح. أو يجب أن يقف الأب جنبًا إلى جنب ، وإذا لزم الأمر ، يؤمن الطالب ويدعمه.

يمكنك بسهولة تعليم السباحة بهذه الطريقة "ضفدع".بيديه ، يرسم الطفل قلبًا ، ويظهر بقدميه كيف يسبح الضفدع. في الواقع ، هذا مزيج من التوليفات الأولى والثانية ، فقط حركة الساقين تتغير. في التدريبات الأولى ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الذراع أو شخص بالغ. الطريقة جيدة لأنها تتضمن عناصر ممتعة من اللعب والتقليد.

الأهمية! يجب أن يجلب التدريب الفرح ، إذا تم إجبار الطفل في البداية أو السماح له بالخوف عند غمره في الماء ، فلا داعي للحديث عن أي متعة من السباحة ، بل والأكثر من ذلك عن النتيجة.

للتحضير لحقيقة أن الوجه يمكن أن يكون جزئيًا ، ثم مغمورًا بالكامل في الماء ، ستساعد اللعبة "بَهِيمُوث".استنشق فوق الماء وأغلق شفتيك بإحكام. قم بخفض ذقنك ببطء في الماء ، ثم فمك وأنفك ، إلى مستوى العين ، وادعو الطفل لتخيل نفسه على أنه فرس النهر ، الذي ينظر حوله باهتمام في يوم حار.

بعد فترة ، قم بإخراج الهواء بفمك تحت الماء. كرر هذه اللعبة لعدة دقائق متتالية كل يوم لجعل الإجراءات تلقائية.

بمجرد الانتهاء من المهمة السابقة ، ابدأ اللعب. "الغواصات":استنشق بعمق ، احبس أنفاسك ، أغلق أنفك ، أغلق عينيك وقم بخفض وجهك برفق تحت الماء.

في المذكرة! دع الطفل يحاول أن يتذكر أي صورة أو مقطع من الفيلم وحاول أن يوضح كل تفاصيله في مخيلته. ستشتت انتباهه هذه التقنية ، وسيستمر لفترة أطول دون تنفس أكسجين جديد.

كرر التمرين عشر مرات. كلما مارست الرياضة ، كلما كان الطفل قادرًا على حبس أنفاسه لفترة أطول.

"يطفو"- تمرين رائع للمسبح. لمزيد من الوضوح ، يجب أن تظهر وضعية الطفو أولاً على الأرض: استنشق ، واجلس لأسفل ، وعانق ركبتيك بيديك ، واضغط بذقنك على صدرك ، لكن لا تجهد رقبتك.

كرر نفس المجموعة في حمام السباحة ، في المجموعة الأولى ، ثم في نفس الوضع ، ترتفع تدريجياً.

الأهمية! لا تنس قواعد السلامة: يجب إجراء جميع الألعاب والتمارين إما في مسبح الأطفال أو في بركة مفتوحة ، في أكثر الأماكن ضحلة. يجب أن تكون الأرض تحت قدميك مستقرة ، لا تنزلق.

لماذا تريد تعليم طفلك السباحة؟

خيارات الاستطلاع محدودة لأن JavaScript معطل في متصفحك.

تعلم السباحة

إذا كان الطفل يعرف بالفعل كيفية البقاء على الماء وحبس أنفاسه ، فقد حان الوقت لتعليمه السباحة والزحف. لإتقان هذه الطريقة ، تحتاج إلى تعلم كيفية التحكم في جسمك ، وتحريك ذراعيك ورجليك بشكل متزامن ، مع عدم نسيان حبس أنفاسك.

في المذكرة! شراء نظارات للغطس ، فهي لن تحمي عينيك فحسب ، بل ستثير أيضًا اهتمامًا إضافيًا بطفلك.

تعتبر واحدة من أكثر التمارين فعالية "مقص".إذا كنت ستتمرن في مسطح مائي مفتوح ، مثل البحر أو البحيرة ، فالتزم بالساحل ، إذا كنت في حمام سباحة ، فاستخدم جانبًا.

من أجل فهم أفضل ، لا تكتفِ بالشرح ، بل تُظهر أيضًا كل الحركات. ركز على الاستلقاء ، وأذرع نصف منحنية عند المرفقين والظهر والساقين والقدمين يجب أن تكون موازية للماء ، والأرجل اليمنى واليسرى تتأرجح ، بالتناوب ترتفع فوق بعضها البعض. يجدر التدريب حتى تصبح الأرجل أقوى ، ويمكن للطفل أداء حركات لمدة 2-3 دقائق دون انقطاع.

التمرين التالي هو "سهم". تعتمد فعالية تنفيذه على عضلات الساق القوية. سيساعدك هذا التمرين على صقل قدرتك على الانزلاق تحت الماء. ارفع ذراعيك فوق رأسك مع راحة يدك معًا ، واستنشق ، وادفع من أسفل ، وتحرك للأمام قدر الإمكان ، مع الحفاظ على استقامة ساقيك. كرر 10 مرات.

من الأفضل التدرب إما من العمق إلى الشاطئ أو على طول الشاطئ. لتعقيد المهمة ، يمكنك الجمع بين "السهم" و "المقص".

عندما لا يكون هناك خوف من الماء ، تابع التعلم بالطرق : "من أمي إلى أبي"و "أنا نفسي". جوهر الأول هو أن الوالدين يصبحان على مسافة ما من بعضهما البعض ، أحدهما يرسل الطفل إلى الآخر برعشة قوية ، ويمكن مقارنة هذه الحركة بإطلاق صاروخ.

في البداية ، يقوم أحد الوالدين حرفيًا بتمرير الطفل إلى يدي الآخر ، ولكن في كل مرة تزداد المسافة ، ويعلق الطفل في الماء لبضع ثوان ، ثم يسبح بشكل مستقل في هذه المسافة ، ويعمل بشكل مكثف بذراعيه وساقيه. هذه الطريقة جيدة من الناحية النفسية ، فهي تظهر بوضوح دعم الأم والأب ، وتعلمك أن تثق بهما ، وتتبع النصيحة.

سيكون من المفيد جدًا تعليم الطفل وقفة "نجمة"، سوف تعلمك الاسترخاء والراحة. اذهب إلى عمق الخصر في الماء ، وانشر ذراعيك على الجانبين بلطف ، واحبس أنفاسك ، واستلق على ظهرك. افرد ساقيك أيضًا على الجانبين لتكوين نجمة حقيقية. إذا نجح الطفل في هذه التقنية ، فيمكننا القول بثقة أن التعرف على الماء قد تجاوز خمسة أضعاف.

في كثير من الأحيان ، بالكاد تعلم الأطفال البقاء واقفة على قدميهم ، يرغب العديد من الأطفال في صقل مهاراتهم بأنفسهم وبعيدًا عن أقاربهم. اقترب من هذه اللحظة بحكمة. دع طفلك المستقل يسبح من تلقاء نفسه ، ولكن بشرط واحد أنه لا يمكنك الذهاب إلى الماء على عمق لا يتجاوز الكتفين ، والحفاظ على المسار إلى الشاطئ. إذن أنت تمنح حرية التصرف ، ولكن في نفس الوقت تظل واثقًا من الأمان ، لأنه إذا سئم الطفل من السباحة ، يمكنه دائمًا الوقوف والراحة.

دع الطفل يسبح من خلال حمله لممارسة الحركات الصحيحة.

• لا يجوز بأي حال من الأحوال أن تكون الطريقة المقبولة على نطاق واسع " رمي في الماء - تعلم السباحة على الفور". الشخص الذي توصل إلى هذا يستحق بالتأكيد مثل هذه العقوبة بنفسه ، لأنه لن يتمكن كل شخص في مثل هذا الموقف المجهد من حزم أمتعته والسباحة. بطبيعة الحال ، سوف تنقذ طفلك ، لكن سلطتك ستضعف ، فكيف يمكن الوثوق بك في المستقبل ، إذا كنت تعرضه الآن لخطر مميت. بعد تلقي هذا الدرس مرة واحدة فقط ، يمكنك أن تكتسب الخوف من الماء مدى الحياة.
• عند ممارسة الرياضة مع طفل ، تأكد من أن السباحة الخاصة بك يستدير دائما لمواجهة الشاطئ، العنق لا تلمس الماء ، لذلك هناك فرصة أقل للاختناق. إن إهمال قواعد السلامة لا يهدد الصحة فحسب ، بل يهدد الحياة أيضًا. ضع في اعتبارك ما إذا كانت المخاطر مناسبة هنا.
• لا تشير إلى ربمالن يتمكن الطفل من تعلم السباحة بشكل صحيح بمفرده ، يجب أن تكون التقنية صحيحة ابتداء من الدقائق الأولى. لا يتطلب الأمر الكثير من الأدمغة لتعلم كيفية وضع الكلب ، ولكن هل هناك فائدة كبيرة لهذا الأسلوب؟
• يكتسب خبرة: كن مهتمًا بأساليب التدريس الجديدة ، وشاهد مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت ، وحضر المسابقات ، وتعرف على الأبطال عن طريق البصر ، وأظهر اهتمامك ، وسيقوم طفلك باكتساب هوايتك بحماس.
• مارس الجمباز المائي مع أطفالك، لا تحصل فقط على شحنة حيوية وإيجابية ، بل تقوم أيضًا بالوقاية من تنكس العظم في العمود الفقري العنقي ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتزيد من الخصائص الوقائية لجهاز المناعة.

الأهمية! * عند نسخ مواد المقالة ، تأكد من الإشارة إلى ارتباط نشط للأول

لأنه عندما يكبر ، سيلومك على "السباحة مع الأحقاد". "ولم يعلمني والداي كيف أسبح بشكل طبيعي. ربما لم يهتموا بي "، هكذا قال يومًا ما في حانة لأصدقائه في الثلاثين من العمر.

أحد الأسئلة الأولى هو من أين نبدأ التعلم. يقول البعض: "نحتاج إلى وضع الطفل في حلقة قابلة للنفخ". يقول آخرون: "لا ، عليك أن تدعمه من الجانبين". قالت إيرينا زايتسيفا ، مدربة السباحة المحترفة ، إن الخطأ الذي يرتكبه الآباء عندما يعلمون أطفالهم السباحة. لقد ساعدتني أيضًا في معرفة مدى صرامة كل شيء في فصول البلياردو ، وما هو القاسم المشترك بين المدرب وطبيب النفس.

ايرينا زايتسيفا

مدرب السباحة

ما لا تفعله في دروس السباحة

وضع رباط مطاطي على الطفل

تشكل الدائرة موضعًا غير صحيح من الجسم. في ذلك ، يتدلى الطفل عموديًا ، ويجب أن يكون الوضع في الماء أفقيًا. في المرحلة الأولية ، من الأفضل السباحة بذراع الذراع.

استخدم الزعانف

مع الزعانف ، بالطبع ، من الأسهل بكثير السباحة ، لكن في بداية التدريب تفسد تقنية الركل. الأسلوب الصحيح: تأتي الركلة في الماء من الورك ، مع تمديد إصبع القدم ، يجب أن تكون الحركات سلسة ورفرفة.

تعلم السباحة على معدتك

تحتاج أولاً إلى تعلم السباحة على ظهرك. الاستلقاء على ظهرك يجعل من السهل عليك البقاء طافيًا. لا يخشى الطفل دخول الماء إلى فمه وأنفه. يمكنك دعمه من الرأس ، يجب رفع المعدة ، والسعي للحصول على وضع أفقي في الماء.
يمكنك استخدام لوحة عائمة. امسكها بيديك ، واضغط بطنك عليها واعمل بقدميك بشكل صحيح.
لكي نوضح للأطفال كيف بالضبط ، نستخدم كلمة "نافورة" - نصنع نافورة صغيرة بأقدامنا ، ولكن ليس بالبقع حتى السقف.

تجاهل مخاوف الأطفال

وضع نموذجي - الأب يعلم ابنه السباحة ويرافق هذا العمل بالكلمات: "توقف عن كونك جبانًا! من ماذا انت خائف؟! كل شيء سيكون على ما يرام معك! ماذا تشبه الفتاة؟ يعتقد الآباء أن خوف الأطفال مجرد هراء. لكن بالنسبة للطفل ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. في البداية ، يخاف الجميع تقريبًا. والخوف لا ينبغي تجاهله بل ينخدع.

عندما يأتي الأطفال إلينا للتدريب ، في الدروس القليلة الأولى ، لا يجبرهم أحد على السباحة على الإطلاق.

نترك الأطفال يرشون ويلعبون ويحصلون على ألعاب من قاع البركة ورمي الكرات في الحلبة وممارسة النجوم والطفو وتعلم الزفير في الماء - من لديه المزيد من الفقاعات. وفقط عندما يعتاد الطفل على ذلك ويتوقف عن الخوف ، يبدأون بالفعل في تعليمه كيفية السباحة.

ما هي فائدة المدرب

إذا ذهب أحد الوالدين مرة واحدة للسباحة بنفسه ، وكان يعرف الأساسيات ، وكان الطفل ينظر إليه بشكل كافٍ كمدرس ، حتى مرحلة معينة ، يمكنك القيام بذلك بنفسك. في الإنترنت العديد من مقاطع الفيديومما سيساعد في التعامل مع هذه المهمة من خلال استعارة بعض الأفكار.

ولكن في أغلب الأحيان ، إذا جاء الطفل إلى المسبح مع والدته أو والدته ، فإنه لا ينظر إليه على أنه تدريب ، ولكن كترفيه: "مرحى! سنسبح! " لذلك ، من الأفضل الذهاب إلى صفوف جماعية أو فردية مع مدرب محترف.

القوة أم الكلام؟

كثير من المدربين وأولياء الأمور مقتنعون بضرورة الصرامة والمتانة والانضباط في الرياضة. الطفل مستاء ، ويقول له المدرب: "لا يهمني أنك تبكي هناك - اسبح". لا أحب هذا النهج.

يعتمد تدريب الأطفال بشكل كبير على مزاجهم ، وعلى كيفية تحول يومهم.

يحدث أن يتصرف الطفل بشكل مقرف في البركة. لإصلاح هذا ، ما عليك سوى أن تسأل: "ما الذي أزعجك؟" يحتاج الأطفال إلى الاستماع إليهم.

كانت هناك حالة ، جاء الصبي للتدريب ، ووقف في الماء ، ولم يكن يريد أن يفعل أي شيء. سألته ما الأمر ، فظل صامتًا ... ثم قال: "نعم ، اليوم أردت أن أنام ، وأيقظتني والدتي في الوقت المناسب للاستعداد لحمام السباحة ، لكنني لم أحصل على ما يكفي النوم طوال الأسبوع ، كنت أرغب في الاسترخاء ... "تحدث ، ورأيت أنهم كانوا يستمعون إليه ، وهدأوا على الفور وسبحوا بشكل طبيعي.

إذا كان المدرب على علاقة ودية مع الأطفال ، فيمكن إجراء التدريب حتى في صمت. نظرة واحدة كافية ، فهم يفهمون على الفور ما تريده منهم. انا لا استعمل الصراخ ابدا ما الهدف من الصراخ؟ الرجال الذين كنا نتدرب معهم منذ عدة سنوات يشبهون الأصدقاء تقريبًا. يأتون للتدريب ، ويخبرون كل أنواع الهراء المضحك ، ويظهرون القروح ، التي سقطت أسنانها ، التي لدغتها البعوضة. علاقة ثقة جيدة.

أنصح الآباء بقراءة كتاب "كيف تتحدث مع الأطفال" حتى يتعلموا بواسطة "أديل فابر". يشرحون جيدًا كيف يؤثر ما يحدث في المنزل على التعلم.

يحتاج المدرب إلى أن يكون عالم نفس

عندما كنت طفلاً ، وربما بدأت مسيرتي في السباحة للتو ، مُنعت من السباحة لأسباب طبية. قبل أربع سنوات ، بدأت من الصفر وعدت إلى هذه الرياضة.

هناك نقطة مهمة لاحظتها: في مرحلة البلوغ ، بعد أن تعلمت شيئًا ما ، يمكنك شرحه للآخر بشكل أكثر فاعلية.

من الأسهل تعليم شخص يتدرب معك. يصبح تصور العملية ، الذي يأسر 200٪ ، أعمق. يسبح الأطفال "بشكل سطحي" ، وهذا له مزاياه - هناك مهمة ، وهم يكملونها. تختلف خصوصيات العمل مع البالغين - فمعظمهم يقوم بالعديد من العمليات العقلية قبل السباحة. لذا فإن المدرب هو أيضًا طبيب نفساني.

يمكنك أيضًا تعليم طفلك السباحة بمفرده ، بالاعتماد على خبرة المدربين المحترفين. أصعب شيء هنا ليس شرح التقنية ، بل التحمل حتى ينجح الطفل. بدون صراخ وعتاب. لأنه حتى في أمور مثل السباحة ، من المهم مراقبة الحالة المزاجية للطفل والاستماع إليه.

الصور - من الأرشيف الشخصي لإرينا زايتسيفا.

تعتبر إجراءات المياه مع الطفل مفيدة بلا شك ، ويمكنك تعليم طفل صغير لهم منذ سن مبكرة جدًا. ومع ذلك ، فهي لا تنطوي على حركة مستقلة ، مما يعني أنها لا علاقة لها بالسباحة.

بالإضافة إلى ذلك ، تعزز هذه التمارين الحركات غير الصحيحة ووضعية الجسم. نتيجة لذلك ، عندما يتقن الطفل لاحقًا السباحة الكاملة ، فسيتعين عليه إعادة تدريبه لفترة طويلة. لوضع الأساس لسباح شاب ، تحتاج إلى تعريفه بعنصر الماء تدريجيًا وحصريًا بطريقة مرحة.

كيف تحضرين طفلك

المهمة الرئيسية للوالدين في هذه المرحلة هي مساعدة الطفل على التغلب على الخوف من المياه الكبيرة. من الناحية المثالية ، يمكنك محاولة تعليمه غمر وجهه في الماء ، وكذلك نفخ الفقاعات بفمه وأنفه. ثم ستكون المهارات في متناول اليد للتنفس السليم. للقيام بذلك ، قم بما يلي:

• تعامل مع الطفل ولعب الأطفال في بركة ضحلة بمياه دافئة صافية.
• رش على بعضها البعض. لا تخف من وصول الماء إلى وجهك وطمأنة الطفل حتى لا يخاف من ذلك.
• انفخ الفقاعات معًا أثناء غمس وجهك في الماء. أولاً بالفم ثم الأنف.
• اطلب من الطفل الصغير أن يجلس القرفصاء ، ويغرق في الماء ، ويخرج على الفور.

كيفية تعليم الطفل السباحة من سن 3 إلى 5 سنوات

يمكن بالفعل تعليم الأطفال الصغار في هذا العمر السباحة بحرية دون أي أسلوب ، إذا كنت تتحلى بضبط النفس. الأطفال الصغار غير قادرين على التركيز لفترة طويلة واتباع التعليمات ، والقيام بأشياء غير معتادة بالنسبة لهم ، لذلك يجب أن يتم التعلم بطريقة مرحة.

1. اختر المكان المناسب

من الأفضل تعليم طفلك السباحة في حوض السباحة أو حوض الاستحمام الكبير مثل حوض الاستحمام الساخن. البحر أقل ملاءمة بسبب المياه المالحة والأمواج التي تتداخل. كما أن النهر أو البحيرة ليسا مثاليين: فالمياه فيها غير شفافة وباردة ، لذلك سيكون من الصعب على الطفل نفسياً.

العمق - إلى الخصر أو أعلى قليلاً ، بحيث يشعر السباح بالأمان. يفضل أن تكون درجة حرارة الماء أعلى - 25-28 درجة مئوية. في الوقت نفسه ، حتى يعتاد الطفل على نظارات السباحة ، يجب ألا تسبب الرطوبة حرقًا إذا فتحتها بعمق.

2. إزالة الذراع والسترة

تخلص من أي معدات مصممة لإبقائك واقفا على قدميك. الدوائر واللوحات والأجهزة الأخرى تعطل توازن الجسم وتمنع الطفل من تعلم الطفو بمفرده.

عند استخدام سترة أو أكمام ، يضغط الطفل على الدعامات ويرفع رأسه عالياً ، مما يجهد رقبته. يمكنك حقًا تعلم السباحة فقط عن طريق الغوص تحت الماء ، لذلك من المهم إزالة جميع المراكب على الفور.

3. اجعل طفلك يعتاد على النظارات

مثل كل الخطوات اللاحقة ، يجب أن يتم تنفيذ هذه الخطوة حصريًا بطريقة مرحة ، بل والأفضل من ذلك ، من خلال إظهار المثال الشخصي. على الأرجح ، لن تكون هناك مشاكل مع الأطفال في سن الخامسة ، ولكن يمكن للأطفال الأصغر سنًا أن يكونوا متقلبين.

جرب نظارات طفلك وانظر كيف تناسبها. امدحه واعجب به باستمرار ، حتى لو تمكنت فقط من وضع الحماية على وجهه وعدم وضع الشريط المطاطي على مؤخرة رأسه. انقر على النظارات واعرض صوت الشخير المضحك الذي تصدره ، واعرض على الطفل أن يجربها. إذا لم يتم تثبيت النظارات على الوجه ، قل "العين مقشرة".

إذا كان الطفل خائفًا ولا يرغب في ارتداء أحد الملحقات ، فكن ودودًا ولا تدفعه وتحلي بالصبر. قم بالتبديل إلى اللعب باللعب وحاول مرة أخرى لاحقًا. شيئًا فشيئًا ، بعد 5-10 تركيبات ، سيستسلم ، خاصة عندما يدرك مدى قدرته على الرؤية تحت الماء بالنظارات.

4. دع طفلك يعتاد على الماء

قبل التدريب ، يحتاج الطفل إلى التحرر والتوقف عن الخوف من الماء. للقيام بذلك ، تخدع معه قليلاً.

• رش في المياه الضحلة ورش اليدين والقدمين.
• امسك يديك ، وأنزل وجهك في الماء ، انفخ الفقاعات بفمك وأنفك.
• أظهر كل منهم ألسنة أخرى واجعل الوجوه تحت الماء.

5. تدرب على وضع وجهك في الماء

يعتمد تدريب السباحة على غمر الوجه في الماء. إنه ليس طبيعيًا بالنسبة لطفل ، لذلك لا يمكنك أن تقول له "افعلها على هذا النحو". وهنا يأتي دور الألعاب.

• أولاً ، قم بالرش حتى تصل الرطوبة إلى وجه الطفل. يمكنك سقيها شيئًا فشيئًا ، لتظهر أنها ليست مخيفة وممتعة.
• القرفصاء والقفز على أعماق مختلفة بحيث يصل الماء عند الغطس إلى شفتي الطفل ، ثم إلى عينيه ، ثم اطلب منه تدريجيًا أن يغطس برأسه لثانية واحدة. ليست هناك حاجة لتغمض عينيك.
• انثر الألعاب على عمق ضحل بحيث لا يمكن الوصول إليها يدويًا دون أن تغرق في الرأس ، واطلب من الطفل إجراء عملية إنقاذ أو جمع الكنوز.
• عندما يأخذ الطفل رشفة من الماء ويسعل ، تصرف بهدوء وبهجة ، موضحًا أنه لم يحدث شيئًا سيئًا. اطلب الزفير بحدة من الأنف ، كما لو كنت تنفث أنفك ، والماء المتبقي سيترك بسهولة البلعوم الأنفي ، ومعه الشعور بعدم الراحة.

6. تعلم الزفير في الماء

المرحلة التالية هي تطوير الزفير في الماء. يتم استخدامه في جميع السكتات الدماغية وهو مفتاح لتقنية السباحة المناسبة. جزئيًا ، يكون الطفل معتادًا بالفعل على هذه التقنية ، فنفخ الفقاعات هو الزفير.

• استمر في تعزيز المهارة عن طريق نفخ الفقاعات على الجانب. يجب أن يفعل الطفل ذلك بالتأكيد عن طريق الأنف ، حيث يتم استنشاق الفم.
• ستساعد أيضًا القفزات والقرفصاء من الخطوة السابقة. أضف إليهم الزفير في الماء لحظة الغمر.
• من أجل الزفير المناسب ، اطلب من الطفل أن يستنشق الهواء ، وأن يغلق فمه بيده ويصدر صوتًا طويلاً "مم" بأنفه.

7. تدرب على البقاء واقفا على قدميه

لهذا ، هناك تمارين بسيطة - "قنديل البحر" و "النجمة" ، والتي يحبها الأطفال حقًا. يكمن جوهرها في تعليقها في الماء مع حبس النفس وإرخاء الرقبة.

كيفية القيام بتمرين قنديل البحر

• اطلب من الطفل الاستلقاء على الماء ودعمه برفق تحت صدره. الجسم كله ، والأهم من ذلك ، الرقبة في حالة استرخاء تشبه قنديل البحر. عليك أن تنظر إلى القاع ، وليس أمامك.
• لجعل طفلك يتصرف بهذه الطريقة ، ابتكر لعبة البحث عن الكنز أو شيء من هذا القبيل.

كيفية القيام بتمرين النجمة

• ضع السباح الصغير على الماء وادعم تحت صدره بيديك. اطلب منه أن يفرد ذراعيه وساقيه لتصوير نجمة.
• كما في التمرين السابق ، تحتاج إلى إنزال وجهك في الماء وإرخاء رقبتك. استخدم لتحفيز اللعبة.
• خيار آخر يمكن القيام به للتغيير هو "النجمة" على ظهره.

8. حاول الانزلاق في الماء

حان الوقت الآن لبدء التحرك. لهذا ، هناك تمرين خاص "السهم" ، وهو الوضع الأساسي في العديد من أنماط السباحة.

• ادعمي الطفل تحت صدره واطلب منه رفع ذراعيه فوق رأسه ، ثم الاستلقاء برفق على الماء ، وتقويم جسده وإرخاء رقبته.
• بمجرد إنشاء هذه التقنية ، اجعل طفلك يحاول القيام بكل ما سبق بمفرده. تراجع مسافة مترين عن حافة المسبح واطلب منهم الدفع بأقدامهم من الجانب والتحرك نحوك.

9. تدرب على حركات ساقك

يوجد خياران هنا: حركات عندما تتحرك الأرجل بالتناوب لأعلى ولأسفل ، أو في نمط سباحة الصدر - تنحني الأرجل عند الركبتين ويُبعد السباح عن الماء بطريقة الضفدع.

بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، كلا الخيارين صحيحان. ومن السهل فهم أيهما أكثر ملاءمة للطفل إذا طلبت منه السباحة لمسافة قصيرة والتحقق من الحركات التي سيقوم بها بشكل حدسي - التأرجح أو الدفع.

جوهر التمرين هو عمل "سهم" ، وعند الانزلاق ، قم بتضمين الأرجل في العمل. من الأفضل تنفيذ كلا الخيارين ، إن أمكن ، بالطريقة الصحيحة. شاهد كيف يتم ذلك واشرح لطفلك على الأرض أو في المياه الضحلة.

• الزحف: لا تنحني الأرجل تقريبًا عند الركبتين ، بل تتحرك من الورك ، ويتم تمديد القدمين إلى الخلف إلى أقصى حد. الحركات أشبه بمقص العمل أكثر من ركوب الدراجة.

• : تنحني الأرجل عند الركبتين ويتم سحبها قليلاً تجاه نفسها ، ويتم الضغط على القدمين للأمام. ثم يتم تربيتها على الجانبين وهناك دفعة حادة.

10. ربط اليدين

بالنسبة للطفل الصغير ، فإن أسهل طريقة للتحرك هي ضربة الصدر ، عندما تتم الضربات بكلتا يديه في نفس الوقت.

ومع ذلك ، ليس من الضروري مطالبة الطفل بأدائه الذي لا تشوبه شائبة. إذا كان الأمر صعبًا جدًا بالنسبة له ، يُسمح بحركات تشبه الكلب ، عندما يتم إجراء السكتات الدماغية بالتناوب وتتشبث اليدين ، كما كانت ، بالمياه.

المبدأ هو نفسه. تبدأ الحركة من وضع "السهم" ، ثم تدخل الذراعين والساقين في العمل.

11. علمي طفلك أن يتنفس

يتم تنفيذ جميع التمارين السابقة أثناء حبس الأنفاس ، لكنك لن تسبح إلى هذا الحد. لذلك عندما يتقن الطفل جميع الحركات الأساسية ، عليك أن تعلمه أن يرفع رأسه ويستنشق ولا يتوقف في نفس الوقت.

يجب أن يتم ذلك عن طريق الفم فقط ، لأنه عند التنفس عن طريق الأنف ، يمكن أن تدخل قطرات الماء إلى البلعوم الأنفي وتسبب عدم الراحة. حسّن مهاراتك في التنفس باستخدام ألعاب الأسماك.

• "سمكة مدروسة" - في العمق الذي لا يصل فيه الطفل إلى القاع ، اطلب الدفع من الجانب والسباحة نحوك ببطء ، وأنزل وجهك في الماء.

• "سمكة غريبة" - اجعل الطفل يكمل التمرين السابق ، وبعد ذلك ، بناءً على أمرك ، ارفع رأسه ببساطة دون استنشاق. في هذه المرحلة ، يجب أن يساعد نفسه عن طريق دفع الماء بقدميه.

• "سمكة مذهلة" - يحتاج الطفل هذه المرة أن يفعل الشيء نفسه ، فقط عندما يرفع رأسه ، يستنشق الهواء بسرعة من خلال فمه. يمكنك أولاً ممارسة التنفس الحاد عند الغوص في الجزء الضحل من المسبح ، حيث يصل الماء إلى صدر الطفل.

كيفية تعليم الطفل السباحة من سن 5-6 سنوات وما فوق

ينظر الأطفال الأكبر سنًا إلى عملية التعلم بشكل أكثر فعالية. إنهم يكملون المهام بوعي ويمارسون التمارين ، لذلك في هذا العمر يمكنك تعليم الطفل السباحة مثل الكبار.

يتم ذلك وفقًا للخوارزمية القياسية الموضحة بالتفصيل في خوارزمتنا أو باستخدام طرق صريحة. على سبيل المثال ، يتيح لك نظام المدرب Denis Tarakanov تعلم كيفية السباحة في درس أو درسين. فقط اطلب من طفلك أن يقوم بالتمارين التالية بالترتيب. كل حوالي 10 مرات.

1. على درجات البركة أو في بركة الأطفال حيث يصل العمق إلى 30-40 سم ، اطلب من الطفل أن يريح يديه على القاع وأن يمتد إلى ارتفاعه الكامل. الجسم كله مغمور ، الرأس فقط فوق الماء ، والرقبة مسترخية. يجب أن يحبس السباح أنفاسه ويستلقي هكذا لمدة 5-10 ثوانٍ ، ثم يرفع وجهه برفق ، ويستنشق من خلال فمه ويكرر التمرين.

2. دع الطفل يفعل الشيء نفسه ، لكن أنزل وجهه في الماء وارفع إحدى يديه معتمداً على الثانية فقط.

3. كرر الأسلوب الذي تعلمته مرة أخرى ، ولكن اشرح الآن للطفل أنه يجب عليه إزالة كلتا يديه والتعليق هكذا في الماء ، مع العد إلى خمسة لنفسه.

4. اطلب من الطفل أن يمد ذراعيه أمامه في لحظة التحليق والبقاء في هذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ أثناء حبس أنفاسه. بعد ذلك ، دعه يريح يديه على القاع ، ويرفع رأسه ليستنشق من خلال فمه ويكرر التمرين.

5. دع الطفل يتحرك بعيدًا عن حافة البركة بمقدار 50-70 سم ، واستدر في مواجهته ، وقم بإجراء نوع جديد من التمرين. بعد الاستنشاق ، يجب أن تدفع برفق من الأسفل وتنزلق مع مد ذراعيك للأمام دون رفع وجهك عن الماء.

6. قم بتوصيل الساقين: بعد الدفع ، يجب أن يتدلى الطفل رجليه برفق دون سحب القدمين من الماء.

7. الآن يتم تضمين اليدين في العمل: دع الطفل يجذبهما مثل الكلب أو ضربة الصدر. الشيء الرئيسي هو تحريكها تحت الماء على مستوى الوجه وليس تحت المعدة.

8. اطلب من الطفل أن يكرر التمرين السابق ، ولكن عندما يتحرك ، ارفع رأسه برفق فوق الماء لبضع ثوان. ليس من الضروري الاستنشاق ، فقط قم بإصلاح الإجراء لفهم أنه ليس بالأمر الصعب.

9. أخيرًا ، دع الطفل يندفع ويسبح ، ويحرك رجليه وذراعيه ، ثم حاول أن يرفع رأسه فوق الماء ويستنشق من فمه.

يمكن العثور على تفاصيل حول كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح في الفيديو:

تفتح الطفولة العديد من الآفاق ، لأن هذه الفترة لا يزال الشخص لا يعرف كيف يفعل الكثير. من بين جميع الرياضات التي يمكن إتقانها بسهولة وسرعة إلى حد ما ، تعد السباحة أحد الأماكن الأخيرة ، إن لم تكن الأخيرة. حتى البالغين ، لا يعرف الجميع السباحة ، لكن هذه مسألة تتعلق بالسلامة - كل شخص في الحياة عليه ركوب قارب أو طوف أو الذهاب إلى الشاطئ فقط. من الأفضل معرفة كيفية تعليم الطفل السباحة مسبقًا في السنوات الأولى من حياته. فيما يلي بعض النصائح ومقاطع الفيديو لإعداد أفضل.

ما هي دروس السباحة

أي حركة ونشاط بدني مفيدان إذا لم يكن هناك موانع لذلك. ومع ذلك ، أثناء السباحة يكون هناك اتصال وثيق للجسم بالماء. يغرق الجسم ويتعرض لضغط خارجي ، وتعمل الأعضاء بشكل مختلف وتختلف الأحاسيس إلى حد ما عن تلك التي تحدث أثناء الجري أو.

فوائد السباحة للطفل

الفوائد هي:

• يصبح العمود الفقري مرنًا بحمل منخفض عليه ، وتقوي المفاصل ، ويتم ضخ عضلات جميع المجموعات. يجب أن تفكر في كيفية تعليم طفلك السباحة إذا شعرت أنه بدأ في التراخي أو التحرك على مضض.
• يبدأ القلب في العمل بشكل أفضل ، ويعود تدفق الدم أيضًا إلى طبيعته.
• لا يوجد مكان للقمصان التي تفوح منها رائحة العرق والتدريبات المرهقة في السباحة - كل شيء يتم على نحو ممتع ، لذا فهذه رياضة مريحة للغاية.
• توتر الجسم من التمارين الصحيحة في الماء أعلى بكثير من توتر التمارين على الأرض. وهذا يسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة عند الطفل ، إذا لزم الأمر ، وتقوية كتلة عضلاته.
• أثناء السباحة ، تساهم الحركة المستمرة للماء على سطح الجسم في تدليكه. فائدة أخرى للعضلات والعمود الفقري.
• السباحة في سن مبكرة تساعد الطفل على الجلوس والمشي في وقت مبكر. الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله متورط ، خاصة وأن الماء هو بيئة أصلية تمامًا للطفل.
• تتنفس الرئتان بشكل أعمق عندما يكون الجسم في الماء ، لذلك يعمل جهاز التنفس الخاص بالطفل بشكل أفضل.
• السباحة - تحسن المناعة.
• إنه ممتع وممتع للأطفال من جميع الأعمار!

"مطبات" الأنشطة المائية للطفل

من بين عيوب السباحة كرياضة ، يمكن ملاحظة موانع الاستعمال الموجودة ، والتي تشمل: أمراض القلب ، والأمراض الجلدية المختلفة ، ونزلات البرد ، والحساسية ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، عند تحديد مكان تعليم الطفل السباحة ، من المرجح أن تفكر في خيارين: حوض سباحة وجسم مائي (على سبيل المثال ، البحر أو بحيرة محلية).

في المسبح ، يجب أن تكون حذرًا بشأن امتثال المياه والاستحمام والأرضيات للمعايير الصحية. يكمن الخطر في المحتوى المفرط للكلور في الماء ، ولا يمكن معالجة الأرضية والجدران والحنفيات والأسطح الأخرى في كثير من الأحيان بشكل كاف وجاد - يأتي أشخاص مختلفون إلى حمامات السباحة (الفطريات والجرب والقمل - يمكن أن يكون أي شيء). ما هي أفضل وأسرع طريقة لتعليم الطفل السباحة؟ في مؤسسات الأطفال الحديثة ذات العمق والحجم الأمثل للمسبح ، حيث يتم إيلاء اهتمام خاص لسلامة وجودة اختيار الموظفين.

إذا كان الجو صيفًا بالخارج ، والطقس الدافئ والبحر / البحيرة تبدو كمنصة مثالية لتعلم السباحة ، فتذكر إذن الأمان لصحة طفلك. حدد ما إذا كانت المياه قد تم اختبارها في المدينة ، وما هي نتائجه. في أي حال ، بعد إجراء الماء ، من الضروري غسل الطفل تمامًا وشامل. يمكن تعليم الفتات تمامًا السباحة في الحمام ، خاصةً إذا كانت أبعاده تسمح لك "بالتجول". حول فوائد إجراءات المياه ، شاهد الفيديو.

كيفية تعليم الطفل السباحة - تمارين حسب العمر

بعد اختيارك لحوض سباحة أو اتخاذ قرار بشأن مسطح مائي ، حان الوقت للتفكير فيما إذا كنت تريد تعليم طفلك السباحة بمفردك أو طلب المساعدة من أحد المتخصصين. لتبدأ ، حدد مدى امتلاكك لهذه المهارة وما إذا كان يمكنك نقل المعلومات بشكل صحيح. الكفاءة ليست المعيار الوحيد ، لأنك تحتاج إلى فهم ما إذا كنت قادرًا على ضمان سلامة الطفل الكاملة أثناء الفصول الدراسية.

إذا كنت قد تعلمت السباحة منذ وقت طويل وليس بشكل فعال للغاية ، ولا يزال الطفل صغيرًا لإجراء التجارب ، فمن الأفضل أن تجد مدربًا متمرسًا. غالبًا ما تقدم حمامات السباحة دروسًا مقطعية للأطفال من مختلف الأعمار: أقل من 1 سنة ، 2 إلى 3 سنوات ، 4 إلى 5 سنوات ، 6-7 أو 7-8 سنوات فما فوق. يجب اتباع نهج فردي تجاه طفلك عندما يكون لا يزال رضيعًا - في مرحلة الطفولة أو لم يبلغ ستة أشهر من العمر. تأكد من قراءة التعليقات حول المعلم ، واطلب المجيء مجانًا لمشاهدة الفصول مع شباب آخرين.

التعلم الذاتي ممكن أيضا. للقيام بذلك ، يمكنك الاشتراك في المسبح والذهاب إليه في وقت لا يوجد فيه زوار آخرون تقريبًا. هناك تمارين خاصة تساعد الطفل على تعلم السباحة بشكل أسرع وأكثر صحة.

الأطفال أقل من 1 سنة

من الصعب حرفيًا تعليم طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا السباحة. لا يفهم كلامك بعد ولا يستطيع الرد على التعديلات. في هذا العمر ، تنطلق جميع التمارين لشفاء الجسد والحصول على المتعة. لا يزال الأطفال يتذكرون لا شعوريًا أسلوب حبس أنفاسهم والسباحة ، حتى يتمكنوا من السباحة تحت الماء في بضعة أشهر أسرع من قدرتهم على المشي على أرض جافة لمدة تصل إلى عام.

تمارين التنفس.طفلها يؤدي أداءً لا إراديًا أثناء وجوده في الماء. يعاني الصدر تحت الضغط من توتر إضافي ، مما يجعل الشهيق والزفير أعمق.

خطوات.يتم إجراء التمرين إما في الحمام أو في جزء ضحل جدًا من المسبح. يجب حمل الطفل تحت الذراعين وإدخاله في الماء حتى تلمس الأرجل قاع البركة. سيشعر طفلك أنه بحاجة إلى المشي وسيبدأ في تحريك ساقيه. لا تنس أن السباحين الصغار يحتاجون إلى الراحة كثيرًا.

ظهر.تحتاج إلى حمل الطفل بحيث يتم تغطية كل شيء بالماء ، باستثناء الوجه. اصطحب الطفل إلى جانب المسبح حتى يشعر بنفسه ويحاول دفعه بعيدًا. ثم احمليه برفق على سطح الماء ، وسوف يتخبط من تلقاء نفسه. إذا كان الطفل لم يبلغ من العمر 3 أشهر ، تذكر أنه لا يزال غير قادر على إمساك رأسه.

السباحة على معدتك.يجب وضع اليد اليمنى تحت إبط الطفل الأيسر ، واليد اليسرى تدعم مؤخرة الرأس. قُد الطفل على الماء "رسم" ثمانٍ.

الأطفال من 1.5 إلى 3 سنوات

تم بالفعل تطوير الجهاز العضلي الهيكلي في هذا العمر بشكل كافٍ للانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدًا.

لحركة القدمين.يمكن للطفل أن يشعر بمقاومة الماء بقدميه إذا جلس على جانب حوض السباحة وبدأ في تكوين رذاذ ، وذلك ببساطة عن طريق تحريك الألعاب ذهابًا وإيابًا. خيار آخر - يمكنك دعم الطفل من الإبطين إما في الأمام أو من الخلف ، وهو يتخبط بقدميه.

لعمل الجذع.من المهارات المهمة في السباحة القدرة على البقاء على الماء. في البداية ، ستحتاج إلى حمل الطفل بكلتا يديه حتى يشعر بمدى قدرة الماء على التماسك على السطح. جربه على ظهرك وبطنك. في كلتا الحالتين ، يوصى بإضافة التمرين أعلاه إلى الساقين.

لعمل اليدين.يمشي الطفل على طول القاع ويدفع الماء بعيدًا ، كما لو كان يمسحها بالمجاديف. بعد إجراء هذا التمرين بمفردك ، يجب عليك إجراؤه جنبًا إلى جنب مع التمرينين الآخرين. مساعدتك مطلوبة هنا.

للتنفس.عند معرفة كيفية تعليم الطفل السباحة ، فإن مسألة كيفية تعليمه التنفس ستكون بنفس الأهمية.

هناك قاعدة: يجب أن تأخذ شهيقًا حادًا بفمك ، وأن تزفر ببطء من أنفك.

لكي يتعلم الطفل ما هو مطلوب منه ، يمكنك لعب لعبة. تجمع بعض الماء في دلو أو راحة وتسكبه على رأس الطفل. في الوقت نفسه ، يجب أن يغمض عينيه ، ويأخذ رشفة من الهواء بحدة من خلال فمه ويزفرها برفق من خلال أنفه.

الأطفال من سن 4 إلى 6 سنوات

يتفهم الطفل البالغ في مرحلة ما قبل المدرسة بالفعل كل ما تقوله له ، لذلك يمكنه تكرار التمارين المعطاة وأداءها في المسبح أو البحر.

حبس النفس والزفير.أنت بحاجة إلى أن تأخذ نفسًا وليس أن تتنفس. ثم اجلس في قاع المسبح وامسك بساقيك بكلتا يديك. وفقًا لقانون الفيزياء ، فإن الماء نفسه يدفع الطفل إلى الأعلى ، وسيخرج على ظهره إلى السطح ، مثل العوامة. لمنع استنشاق الماء ، العب مع طفلك في غواصة ، حيث ينفخ الهواء بفمه ويخلق فقاعات عند غمره.

احتباس الماء.عند الإلهام ، يرقد الطفل على سطح الماء ويتعلم البقاء عليه ، ويمد رجليه وذراعيه في اتجاهات مختلفة. يجب أن يكون التنفس متساويًا ، وإلا يمكنك الذهاب إلى القاع.

الغوص.يتم ذلك على الزفير وذراعان ممدودتان لأعلى. يندفع السباح المستقبلي من قاع البركة ويحاول القفز لأبعد مسافة ممكنة إلى الجانب الحر ، مغمورًا برأسه. عندما يسير كل شيء على ما يرام ، اقترح إضافة الحركة بالساقين وقياس المسافة التي يسبح بها الطفل في كل مرة.

الأطفال فوق 6 سنوات

كل تلك التمارين التي تم وصفها أعلاه مناسبة أيضًا لطفل بالغ تمامًا. من المهم أن تتذكر التسلسل: أولاً يتعلمون الانزلاق على الماء ، ثم يمسكون أيديهم وأقدامهم ويعملون عليها ، وبعد ذلك فقط يتنفسون بشكل صحيح. إذا كان السؤال هو كيفية تعليم الطفل السباحة في سن 6-7 سنوات ، فسيكون القسم الموجود في المسبح هو الحل الأفضل. ربما سيكبر ويصبح بطلاً أولمبيًا. ويرد أدناه فيديو ممتاز عن دروس السباحة.

كيفية تعليم الطفل السباحة - بعض القواعد

حتى لو كانت لديك فكرتك الخاصة عن كيفية تعليم الطفل السباحة بشكل صحيح ، فلا يزال من المفيد اتباع بعض القواعد.

	"لا!" - ملحقات غير ضرورية	إذا كان الطفل لا يعرف السباحة ، أو حتى أكثر من ذلك ، إذا رأى الماء بكميات كبيرة لأول مرة ، فلا داعي لتوصيل الزعانف والقناع بأنبوب التنفس. اترك جميع أنواع الدوائر وأذرع الذراع للاستحمام المنتظم. سوف يعيقون فقط تطوير المهارات اللازمة. كيف تعلم الطفل السباحة بمساعدة الوسائل الإضافية؟ اشترِ لوحًا للسباحة. هذا هو المساعد الوحيد والفعال للغاية في نفس الوقت.
	التسلسل الصحيح	إذا بدا لك أن الطفل بحاجة ماسة إلى تعلم عدم التنفس تحت الماء ، فلا تسمح له بالغوص. أولاً ، يجب أن يشعر بالثقة على السطح ، وهذا ما يسمى بالانزلاق. ثم يجب أن يتضح له كيف يحرك ساقيه ، وماذا يسبح. الخطوة التالية هي تعلم التحرك بيديك. والآن حان الوقت لتعلم الشهيق والزفير.
	اختيار حمام سباحة للأطفال	خصائصه: مستويات الكلور الآمنة في الماء والهواء. المياه الصالحة للشرب ودرجة حرارة الهواء. توافر مصاعد ومصدات مريحة وآمنة. أرضيات مانعة للانزلاق. - طول المسبح 5 أمتار على الأقل. لا يزيد عمق البركة عن المستوى الأدنى لصدر الطفل. مدربين مؤهلين وذوي خبرة.
	لا توجد توقعات عالية	في أغلب الأحيان ، قبل سن الرابعة ، لا يستطيع الطفل أن يتعلم السباحة والزحف والسباحة على ظهره. لا تقسم وتوقع أن الطفل سيكون سعيدًا بمواصلة الدراسة إذا كانت تنطوي على مشاعر سلبية. دع طفلك يستمتع بإجراءات المياه. كلما ظل في الماء أكثر ، اعتاد عليه.
	لا موانع	قبل اصطحاب طفلك إلى المسبح أو النهر ، اكتشف ما إذا كان لديه أي موانع لذلك. في مؤسسة جيدة ومناسبة ، يجب أن يُطلب منك تقديم شهادة طبية.
	الامتثال السباحة	في الماء ، يجب ألا يبقى الطفل الصغير في الماء لأكثر من نصف ساعة. إذا كان الجو باردًا بالخارج ، تأكدي من أن طفلك جاف تمامًا ودافئ ، وإلا فقد يمرض. بعد السباحة ، يجب أن تسبح أو تغتسل في الحمام ، ثم تشويه بمرطب.

تعتبر الفصول الدراسية في المسبح مفيدة للأطفال من جميع الأعمار - سواء كان طفلًا صغيرًا جدًا يتراوح عمره بين 3 و 4 أشهر أو طالبًا بالغًا يبلغ من العمر 10 سنوات. كيف تعلم الطفل السباحة؟ بمساعدة تمارين خاصة ، لكن من الأفضل تكليف متخصص بهذه المسألة. اختر المجموعات التي تقام فيها فصول للأطفال من نفس العمر ومستوى التدريب بحيث يتم الاستيعاب بسرعة وبشكل صحيح. يجب أن يكون الجميع قادرين على السباحة ، لأن سلامة الإنسان لبقية حياته تعتمد عليها إلى حد ما.

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

في الصيف ، يذهب الكثير من الناس إلى البحر أو النهر ، بمن فيهم أولئك الذين لديهم أطفال. حتى لا تقلق بشأن طفلك ، من الأفضل تعليمه السباحة مسبقًا. هذا ليس صعبًا كما قد يبدو: بعد 3-4 دروس ، سيتمكن الطفل من البقاء بثقة على الماء والغطس وحتى السباحة تحت الماء.

نحن مشتركون موقع الكترونيجمعت النصائح من المدربين والرياضيين المحترفين. سوف يساعدون الطفل على تعلم السباحة ، ويمكنك قضاء إجازتك بهدوء دون القلق بشأن سلامة الطفل.

1. قبل دخول الماء ، تحتاج إلى ممارسة الحركات على الأرض

السباحة ليست مجرد تحريك ذراعيك ورجليك بشكل عشوائي في الماء. حتى إذا كنت لا تفكر في أساليب السباحة والفروق الدقيقة الأخرى ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأسلوب الذي يجعل من الممكن البقاء واقفا على قدميه. قبل الغوص في البركة ، يحتاج الطفل إلى تعلم كيفية دفع الماء بشكل صحيح والتنفس وحبس أنفاسه.

إذا لم تكن سباحًا محترفًا ، يمكنك مساعدة طفلك على التعلم أشرطة فيديومن المدربين ، الذين يوجد عدد كبير منهم على الإنترنت. بعد أن يجرب الطفل هذه التقنية عدة مرات على الأرض ، يمكنك السماح له بالذهاب إلى الماء. في هذه الحالة ، لن يشعر بالارتباك ولن يصاب بالذعر إذا أصابته المياه فجأة ، أو دخلت في عينيه ، أو سبح عن طريق الخطأ أعمق قليلاً مما أراد.

2. اختر لوح السباحة بدلاً من الذراعين والسترات

تمتلئ الأكمام وسترات السباحة بالهواء ، ولهذا السبب فإنها تبقي الجسم على السطح. لكن السباحة في هذه المعدات الواقية غير مريحة: فهي ضرورية حتى لا تغرق تحت الماء ببساطة. معهم ، لن يكون الطفل قادرًا على الحركة بشكل طبيعي ، وفي معظم الأحيان سوف "يتعطل" في الماء أو يتناثر في المياه الضحلة ، أو سيتعين عليك تحريكه في الماء بنفسك.

إذا كان الطفل مهتمًا بالسباحة ، فسيكون السبورة حلاً أكثر منطقية. إنه أكثر ملاءمة ، كما أنه لا يسمح لك بالذهاب تحت الماء ، لكنه في نفس الوقت لا يقيد تحركاتك. يعطي موطئ قدم ويجعل الطفل يحرك ساقيه للتحرك. مع ذلك ، سوف يتعلم ألا يخاف من الماء ويتحكم في تحركاته.

3. يجب عمل حركات القدم في المياه الضحلة

الأرجل هي "المحرك" الذي يسمح للشخص بالحركة في الماء. بالطبع ، السباحة بدون استخدام ذراعيك هي أيضًا صعبة ، ولكن إذا لم تستخدم ساقيك ، فإن فرصة الغرق تكون أعلى من ذلك بكثير.

لذلك ، فإن أول ما يجب فعله هو تعليم الطفل الحركة بمساعدة رجليه. لا يوجد شيء معقد هنا: يمكنك إما تحريك ساقيك مثل الضفدع ، أو ثنيهما عند الركبتين وسحبهما إلى الأرداف ، أو السباحة بساقين ممدودتين ، وتحريك قدميك. عادة الناس يفعلون ذلك بشكل حدسي.

لكن ممارسة الحركات مطلوبة ليس فقط من أجل إتقانها. كما أنه يساعد على تنمية قدرة الساق على التحمل وإطالة العضلات. على سبيل المثال ، عند القفز في الماء ، غالبًا ما يشنج الناس عجولهم. مثل هذا التدريب سوف يساعد في منع هذا.

4. لا تعلم طفلك أن يمسك أنفه بيده أثناء الغوص

يقرص العديد من الأطفال ، وحتى الكبار ، أنوفهم عند السقوط في الماء. لا أحد يعلم هذا في دروس السباحة. أولاً ، لا يمكنك السباحة بيد واحدة. ثانيًا ، هناك خطر التنهد الانعكاسي وسحب الماء إلى أنفك إذا رفعت يدك.

لذلك ، من الأفضل تعليم الطفل على الفور أن يحبس أنفاسه بشكل صحيح. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا وتغرق في الماء دون زفير. يعتقد بعض الناس أنه إذا تم فتح الأنف ، فسوف يصب الماء فيه ، لكن هذا مستحيل من الناحية الفسيولوجية.

الاستثناء الوحيد عندما تحتاج إلى قرص أنفك بيدك هو إذا قفز شخص في الماء من ارتفاع كبير قدمًا أولاً. في هذه الحالة ، يمنعنا أنف مقروص من أن نصبح صماء.

5. احملي طفلك تحت ظهرك أو بطنك ليعلمك الطفو

معظم الأطفال الذين يخافون من الماء لا يعرفون ببساطة كيف يتحكمون في أجسادهم ، لذا فهم يخشون الغرق. وبسبب هذا ، فإنها تتوتر ، وتصبح العضلات أثقل ، ويغرق الشخص في الماء بشكل أسرع.

حتى لا يخاف الطفل من الماء ، اذهب معه إلى البركة. أولاً ، مارس الحركات على عمق ضحل ، دعم الطفلتحت البطن أو الظهر. إذا كان الطفل يعرف بالفعل كيف يحرك ذراعيه وساقيه بشكل صحيح ، فلن يكون من الصعب عليه تكرار ذلك في الماء. بمجرد أن تلاحظ أن الطفل أصبح أكثر ثقة ، يمكنك زيادة العمق.

بعد بضعة دروس ، سيتعلم الطفل التمسك بالمياه والتحرك عليها بمفرده ولن يخاف منه بعد الآن.

6. للتحرك ، تحتاج إلى دفع الماء ، وليس ضربه بيديك

يسحق العديد من الأطفال وغير السباحين الماء بأيديهم وأقدامهم. لذا فهم يخلقون بحرًا من البقع ، وينفقون الطاقة ، لكنهم لا ينتقلون عمليًا من مكانهم. إذا نظرت إلى السباحين المحترفين ، ستلاحظ أنهم يتحركون بشكل غير محسوس في الماء ، مثل الدلافين. يصنعون حدًا أدنى من البقع ، لكنهم يسبحون بشكل أسرع.

السر الكامل للحركة تحت الماء يكمن في حقيقة ذلك منه ادفع. يقوم الشخص بذلك بمساعدة القدمين والنخيل. نحتاج إلى دفع الماء تمامًا مثل أي سطح آخر ، لأننا عندما نكون تحته ، يصبح مرنًا. هذا هو السبب في أنه من المهم ممارسة الحركات الصحيحة قبل البدء في السباحة.

7. قم بسحب طفلك نصف متر تحت الماء وإحضاره إلى السطح لتعلم كيفية السباحة في العمق.

لتعلم كيفية السباحة تحت الماء ، عليك أن تكون قادرًا على حبس أنفاسك والابتعاد عنه بشكل صحيح. لكن الطفل ما زال لا يعرف كيف يحسب قوته ، لذلك يجب ألا تسمح له بالسباحة إلى الأعماق بمفرده.

لمساعدة طفلك على إتقان الغوص ، اطلب منه الغوص تحت الماء ، ثم اسحبه لمسافة قصيرة ، دعمالخصر أو اليدين ، وانسحب من الماء. يمكنك تكرار هذا التمرين عدة مرات ، مع زيادة المسافة. بعد ذلك ، سيكون الطفل ، على الأرجح ، قادرًا على السباحة تحت الماء بمفرده.

للتحكم في المسافة ، اسبح بعيدًا واطلب من الطفل أن يسبح إليك تحت الماء. إذا سارت الأمور على ما يرام ، يمكنك أن تعرض عليه السباحة إليك والعودة. قبل الغوص تأكد من أن الطفل قد تعلم كيفية التحرك بشكل صحيح وأنه لا يخاف من العمق.

لا يوجد شيء صعب بشكل خاص في السباحة ، ولن يكون من الصعب تعليم شخص آخر الحركات الصحيحة - ومع ذلك ، شريطة أن تكون أنت نفسك تعرف كيف تسبح بالفعل. إذا كنت تتحرك في الماء "كالكلب" أو تستخدم مرتبة هوائية لهذا الغرض ، فمن غير المرجح أن تكون قادرًا على تعليم طفلك التحرك بشكل صحيح.

من الممكن استخدامه دروس الفيديو، ولكن إذا كان الطفل مصممًا على قضاء الكثير من الوقت في الماء ، فمن الأفضل أن يأخذ بعض الدروس من المدرب قبل الرحلة. لن يصبح الطفل سباحًا خارقًا في 3-4 دروس ، لكنه سيتعلم البقاء على الماء والغطس وحبس أنفاسه والتحكم في جسده في بيئة جديدة.

لذلك ستكون رحلة الطفل أكثر متعة وأمانًا ، ولا داعي للقلق عليه.

هذه النصائح مناسبة أيضًا للبالغين الذين لا يعرفون السباحة ولكنهم يريدون تعلم السباحة. ما هو شعورك حيال المياه المفتوحة؟ هل تحب السباحة أم تفضل قضاء الوقت على الأرض؟