كيف تتذكر الناس؟ طرق فعالة. تذكر الوجوه إذا كنت تريد أن تتذكرها

http://www.e-reading-lib.com/bookreader.php/87734/Belova_-_200_uprazhneniii_dlya_razvitiya_obshcheii_i_melkoii_motoriki.html

تمارين تحفيظ الوجه

مخطط تدريب لحفظ الوجوه.

1. السمة الأولى هي شكل الرأس. حدده وتذكره جيدًا.

2. ابحث عن السمات المميزة للوجه (عظام الوجنتين المرتفعة ، والذقن قوي الإرادة ، وما إلى ذلك).

3. ابحث عن السمات الخاصة للوجه (ندبة ، شامة ، إلخ).

4. تخيل وجها من الذاكرة (رسم عقليا). قارن مع الأصل.

5. طابق الوجه مع ما تعرفه عن الأصل.

التمرين 1

اختر شخصًا يلعب دورًا مهمًا في حياتك وحاول الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بمظهره.

لون الشعر؟

هل شعرك طويل ام قصير؟

هل شعرك كثيف ام طويل؟

هل هناك بقعة صلعاء؟

أي جزء من الرأس؟

لون العين؟

طويلة ، مستديرة ، بيضاوية ، مربعة؟

هل الذقن صغير أم كبير؟

هل الاذان صغيره ام كبيره؟

هل الأذنين مضغوطة على الرأس أم بارزة؟

آذان مثقوبة؟

وصف اللحية والشارب.

تمرين 2

قبل أن يكون لديك ثلاث أرواح لا تزال تتكون من الخضار والفواكه والحبوب. افحص كل منها بعناية لمدة 30-40 ثانية.

الآن أجب ، دون الرجوع إلى الصور ، مما يتكون الوجه.

الصورة 1

عيون _______________________

شعر ____________________

الأنف ________________________

فم ________________________

آذان _______________________

رئيس _____________________

شوارب ________________________

الشكل 2

عيون _______________________

شعر ____________________

الأنف ________________________

فم ________________________

آذان _______________________

رئيس _____________________

شوارب ________________________

الشكل 3

عيون _______________________

شعر ____________________

الأنف ________________________

فم ________________________

آذان _______________________

رئيس _____________________

شوارب ________________________

التمرين 3

أمامك ثلاث صور شخصية مكونة من كائنات مختلفة.

افحص كل منها بعناية لمدة 30-60 ثانية. يسهل تذكر الوجوه إذا تخيلت أنك تشكل صورًا من هذه الأشياء.

تخيل صورًا وأجب عن السؤال ، ما هي الأشياء التي تتكون الوجوه؟

الصورة 1

رئيس ____________________________

عيون

الحواجب ____________________________

الأنف

فم ______________________________

آذان ______________________________

الشكل 2

رئيس ____________________________

شعر ___________________________

عيون _____________________________

الأنف ______________________________

فم ______________________________

الشكل 3

رئيس _________________________

شعر ________________________

العيون والأنف _____________________

فم ___________________________

تمارين الانتباه (مقارنة الأشخاص في الصور)

عندما ينظر شخص ما إلى صورة ، فإن دماغه يتذكر السمة المميزة تلقائيًا. يمكن أن تكون السمة المميزة في الصورة هي تفاصيل الملابس ، وتسريحة الشعر ، والتشابه مع شخص ما ، وحتى عنصر الخلفية. إذا كان من الصعب العثور على السمات المميزة الساطعة في صورة ما ، فابحث بعناية في الوجه وحاول إيجاد تشابه لشخص ما أو شيء ما.

لتذكر معلومات عن العلماء البارزين ، استخدم تقنية إبراز السمات المميزة في الصورة.

التمرين 1

أمامك صورة لشاب. لمدة 30-60 ثانية ، فكر جيدًا وتذكر وجهه. انتبه لشكل العينين والشفتين وابحث عن شيء غير عادي في مظهره.

المهمةابحث عن صورة الطفولة لشاب من بين المقترحين.

من بين أولئك الذين اقترحوا العثور على صورة لشاب بصورته بعد 40 عامًا.

تمرين 2

الق نظرة فاحصة على صورة الممثل بدون مكياج. هذه هي الصورة الأصلية.

المهمة

من بين اللقطات المقترحة مع ممثلين مكونين ، ابحث عن تلك التي يمكنك من خلالها التعرف على الممثل من اللقطة الأصلية.

التمرين 3

اعطاء صورة شخص. افحص وجهه بعناية ، مع الانتباه إلى أدق التفاصيل.

المهمة

التقط الحاجبين والعينين والأنف والشفتين والأذنين والشعر للحصول على صورة بها شظايا مفقودة.

التمرين 4

قبل أن تمزق الصور. قم بمراجعتها لمدة 10-30 ثانية.

ابحث عن الأجزاء المفقودة.

التمرين 5

إليكم صور والدي الفتاة. ادرسهم بعناية لمدة 1-2 دقيقة.

انظر الآن إلى صورة ابنتهم وقل ما هي ملامح الوجه التي ورثها الطفل عن والديه (ضع علامة في الجدول).

تمرين 6

انظر بعناية إلى صورة الفتاة.

تخيل وجه الفتاة من الصورة الأصلية في صورة فارغة ، قارن صورتك بهذه الصورة وابحث عن خمسة تغييرات.

مستعجل:

ترتيب الأرقام "

تم تصميم الاختبار لتقييم الاهتمام الطوعي. يوصى باستخدامه أثناء الاختيار المهني للتخصصات التي تتطلب تطويرًا جيدًا لوظيفة الانتباه.

تعليمات: في غضون دقيقتين يجب أن تضع في الخلايا الحرة للمربع السفلي للفراغ بترتيب تصاعدي الأرقام الموجودة عشوائيًا في 25 خلية في المربع العلوي للفراغ. الأرقام مكتوبة سطراً بسطر ، ولا يمكن عمل علامات في المربع العلوي.

تعتمد النتيجة على عدد الأرقام المكتوبة بشكل صحيح. متوسط ​​السعر هو 22 وما فوق. الاختبار مناسب للاختبار الجماعي. يوصى بإجراء الفحص الجماعي في حضور المجرب.

مادة التحفيز

نموذج لملء

من أجل تقييم قدراتك بشكل صحيح ، بعد دقيقتين من النظر إلى المربع الأصلي ، يجب عليك إغلاقها بورقة من الورق السميك ، ثم المضي قدمًا في ملء النموذج. لا تنسى تدوين الوقت ، لأن الأرقام المكتوبة بعد دقيقتين من الملء لا تحتسب في النتيجة.

"المقارنات المعقدة"

يتم استخدام هذه التقنية لتحديد كيف يكون الموضوع قادرًا على فهم العلاقات المنطقية المعقدة وتسليط الضوء على الاتصالات المجردة. الغرض منه هو للمراهقين والشباب والكبار.

تتكون التقنية من 20 زوجًا من الكلمات - مهام منطقية يقترح الموضوع حلها. يجب أن يحدد الموضوع العلاقة بين الكلمات في زوج ، ثم يجد "تناظريًا" ، أي تحديد زوج من الكلمات في جدول "التشفير" مع نفس الاتصال المنطقي. المهمة محددة بثلاث دقائق.

تعليمات: هناك 20 زوجًا أمامك ، تتكون من كلمات مرتبطة ببعضها البعض بشكل منطقي. أمثلة على جميع الأنواع الستة والأحرف المقابلة لها معطاة في جدول "الشفرات".

يجب تحديد العلاقة بين الكلمات في الزوج. ثم اختر أقرب زوج من الكلمات إليهم عن طريق القياس (الارتباط) من جدول "التشفير". وبعد ذلك ، قم بتدوين أحد الحروف المطابقة للنظير الموجود في جدول "الشفرات".

الشفرة

الخوف - الرحلة

الفيزياء علم

صحيح صحيح

السرير حديقة

زوج - اثنان

كلمة - جملة

قوي - خامل

الحرية هي الإرادة

مدينة البلد

الحمد - الإساءة

الانتقام - الحرق المتعمد

عشرة رقم

ابكي ابكي

الفصل - الرواية

السلام حركة

الشجاعة هي البطولة

البرودة - الصقيع

الخداع هو عدم الثقة

الغناء فن

طاولة بجانب السرير - خزانة ملابس

مفتاح

ربما يكون الكثير منا على دراية بالموقف غير السار عندما نلتقي بشخص مألوف ، لكن لا يمكننا تذكر اسمه. أو الأسوأ من ذلك ، أن نتعرف على شخص ما وبعد 5 دقائق ليس لدينا أي فكرة عن كيفية مخاطبته. يمكن أن يحدث هذا في أي مكان - في حفلة صديق أو غداء عمل أو في فريق عمل جديد.

كيف تتعلم تذكر الأسماء؟ هناك عدة طرق مثبتة للقيام بذلك.

وفقًا لمقال نُشر في Psychology Today ، فإن القدرة على تذكر الأسماء تتدهور أيضًا مع تقدم العمر. اتضح أن حوالي 85٪ من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ينسون الأسماء. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أن نسيان الأسماء يظهر فقط مع تقدم العمر ، لأن العديد من الشباب يلاحظون هذا القصور في أنفسهم.

لماذا ننسى الأسماء

يمكن تفسير هذه الظاهرة. عندما نلتقي بشخص ما للمرة الأولى ، يتشتت انتباهنا على العديد من العوامل - الوجه ، وظهور الشخص ، وصوته ، وطريقة تحدثه ، والإيماءات ، والبيئة المحيطة به. غالبًا ما تؤدي وفرة المعلومات وتشتيت انتباهنا إلى حقيقة أننا لا نستطيع تذكر اسم الشخص الذي أمامنا.

تذكر الاسم مهم

إذا كنت ترغب في جذب انتباه شخص ما ، فإن أسهل طريقة للقيام بذلك هي مناداته بالاسم. تظهر الأبحاث أن نطق اسمنا ينشط عقولنا ، حتى لو كنا في بيئة صاخبة. هذا هو السبب في أن العديد من القادة المؤثرين يولون أهمية كبيرة للأسماء ويحاولون استخدامها إلى أقصى حد. من السهل التحقق من تأثير ذلك: أعتقد أنه من الجيد أن يدرك الجميع أنه يتم تذكره عندما يسمع اسمه. على العكس من ذلك ، فإن نسيان الآخرين يسبب مشاعر سلبية.

كيف تتذكر الأسماء

إذا كنت ، مثل العديد من الأشخاص الآخرين ، تنسى باستمرار الأسماء ، فإن كريستي هيدجز ، المدرب المحترف والمتحدث ومؤلف كتاب The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage الآخرين ، يقدم بعض النصائح المجربة والحقيقية لمساعدتك على التخلص من هذا النقص مرة واحدة وإلى الأبد.

اجتمع - كرر

عندما تسمع اسم شخص ما ، لا تكتفي بإيماءة رأسك وتواصل المحادثة ، ولكن كرر هذا الاسم ، بما في ذلك في محادثتك أو سؤال أحد معارفك الجدد عن شيء ما. على سبيل المثال ، إذا كان اسم صديقك الجديد هو مارك ، فيمكنك أن تقول: "مرحبًا مارك ، سررت بلقائك" - أو اطرح عليه السؤال: "منذ متى وأنت تعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات يا مارك؟".

استخدم الاسم طوال المحادثة ، لكن لا تبالغ فيه ولا تكرره كثيرًا. قم أيضًا بتضمين الاسم في عبارة الفراق ، وأثناء قولها ، انظر إلى وجه المحاور من أجل تثبيت صورته واسمه معًا في الذاكرة.

أكتب

يقترح الدكتور غاري سمول ، وهو طبيب نفسي وخبير في الذاكرة ، مطالبة الشخص بكتابة اسمه ، خاصةً إذا كان غير معتاد أو نادرًا. ستكون هذه التقنية فعالة إذا كانت لديك ذاكرة بصرية متطورة. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تطلب من الشخص بطاقة عمل وقراءة اسمه عليها أثناء الدردشة معه. سيؤدي ذلك إلى إنشاء اتصال بين الشخص وتصور اسمه في ذاكرتك.

وبعد الاجتماع مباشرة ، اكتب اسم الشخص والمعلومات الأساسية عنه في جهات الاتصال الخاصة بك. لذلك تقوم بحفظ جميع الأشياء الأكثر أهمية ، وفي بعض الأحيان ، تتذكر المحاور بسهولة. يمكنك تسجيل كل من المعلومات الشخصية وملامح مظهره أو موضوع المحادثة الأخيرة.

استخدم الاقترانات

ينصح العديد من الخبراء أنه عندما تسمع اسمًا جديدًا ، قم بإنشاء اتصال لفظي أو صورة لترتبط بخيالك. يمكن أن تكون هذه أي حقيقة تعرفها عن شخص ما - هواياته ، ومجال نشاطه ، ومكان إقامته ، وما إلى ذلك.

تقدم Vivian Zhang مثالاً على هذه النصيحة ، التي تعلمتها من الدورة التدريبية لـ Dale Carnegie:

تخيل صورًا تشبه اسم الشخص وطابقها مع حقائق أخرى تعرفها عنه. إذا قابلت شخصًا من البرازيل يُدعى لورا ، فتخيلها وهي ترتدي إكليلًا من الغار على رأسها ، تطفو في نهر الأمازون.

إنشاء اتصالات

هناك طريقة أخرى لتذكر الأسماء وهي مطابقة شخص مع شخص آخر بنفس الاسم تعرفه جيدًا. على سبيل المثال ، مع صديقك أو قريبك.

تعلمت كريستي هيدج هذه التقنية في إحدى التدريبات التي حضرها 15 شخصًا. تفاجأت عندما دارت المدربة ، بعد تحية موجزة مع كل من المشاركين ، حول المجموعة مرة أخرى وتحدثت مع كل منهم بالاسم دون خطأ واحد. ثم استخدم تقنية بسيطة - لربط كل شخص بشخص مشهور (أو شخص معروف لديه). على سبيل المثال ، كان Ryan مرتبطًا بـ Ryan Gosling. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن مع الممارسة ستتعلم إنشاء مثل هذه الروابط على الفور بين الأشخاص وتذكر أسمائهم.

انتبه

يدعي معظم علماء النفس وخبراء الذاكرة أن أحد الأسباب الرئيسية لنسيان الأسماء هو أننا لا نركز عليه وفي لحظة يتحول انتباهنا إلى أشياء أخرى نحيط بها.

تم تقديم نفس النصيحة في المقام الأول من قبل أحد أكثر الأشخاص اجتماعيين على هذا الكوكب ، كيث فيراتزي:

إذا اتخذت قرارًا واعيًا بتذكر الاسم لأنك تولي اهتمامًا للأشخاص الذين تقابلهم ، فستبدأ على الفور في القيام بذلك بشكل أفضل.

آمل أن تساعدك هذه النصائح البسيطة على تذكر الأسماء بشكل أفضل وتجنب المواقف المحرجة في المستقبل. أنا شخصياً سأستخدم بالتأكيد النصيحة الأولى مع التكرار الشفوي للاسم. يبدو لي أنه من الأسهل البدء في التدرب معه. قل لي كيف تتذكر الأسماء وهل تواجه صعوبات مع هذا؟

في لحظة التعارف ، عادة ما يتم الانتباه ليس إلى الاسم ، ولكن إلى مظهر الشخص (تعابير الوجه ، الشكل ، الملابس). لذلك ، عندما نسمع اسم المحاور ، يمكننا أن ننساه على الفور ، ومن غير المناسب السؤال مرة أخرى. يجد الكثير من الناس أنفسهم في موقف حرج يتمثل في عدم قدرتهم على تذكر اسم الشخص الذي يتوقع أن يتم تذكره. لذلك في المرة القادمة التي تقابل فيها شخصًا ما ، عندما ترى وجهه ، يمكنك تذكر اسمه الأول أو الأخير ، يمكنك استخدام بعض فن الإستذكار البسيط.

أحيانًا يكون من الصعب علينا جميعًا ليس فقط التعرف على الشخص الذي رأيناه مرة أو مرتين فقط ، ولكن أيضًا تذكر اسمه. يمكن أن تؤدي معرفة الناس وفهم مشاكلهم إلى تحقيق نجاح تجاري كبير.

الكل يريد أن يتذكر أسماء الأشخاص الذين التقوا بهم. عندما يتم تقديمك لأول مرة إلى شخص ما خلال مقابلة عمل أو اجتماع عمل أو حفل كوكتيل ، فإن أول ما تسمعه هو الاسم.

في لحظة التعارف ، لا يتم الانتباه عادة إلى الاسم ، ولكن إلى مظهر الشخص(تعابير الوجه ، الشكل ، الملابس ، إلخ). لذلك ، عندما نسمع اسم المحاور ، يمكننا أن ننساه على الفور ، ومن غير المناسب السؤال مرة أخرى. علاوة على ذلك ، قد ينشأ موقف غير لطيف عندما تتم مخاطبتك بالاسم وعائلته ، ولا يمكننا الإجابة على هذا السؤال. لدى محاورنا انطباع بأنه يُعامل بطريقة غير محترمة. طريقة جيدة لطبع اسم على الذاكرة ابدأ في تكراره. قل الاسم بصوت عالٍ عدة مرات وقله لنفسك وأنت تبتعد عن الشخص. يُنصح بتدوين الاسم في دفتر ملاحظات أو هاتف ذكي ، ترتبط بشخص ما، لإعطاء معنى دلالي للاسم واللقب. على سبيل المثال ، Konstantin Voronin - "ضع" شخصًا على غراب يحمل عظمًا في منقاره ؛ Ivan Stolyarov - "ضع" رجلاً على طاولة عمل على شكل الحرف الأول. عندما تكون على وشك المغادرة ، ألق نظرة على ملاحظاتك وتصفح الأسماء.

لذلك ، لكي تتذكر اسمه الأول أو الأخير في الاجتماع التالي مع شخص ما على مرأى من وجهه ، فأنت بحاجة إلى:

1. استنساخ الاسم لنفسك أو بصوت عالٍ بأكبر قدر ممكن من الدقة ؛
2. الارتباط بصورة الشخص ؛
3. إعطاء اسم أو لقب معنى دلالي.

من المهم أن تتذكر أنه في الإدراك والحفظ ، ليس فقط المظهر الجسدي ، ولكن أيضًا تعابير الوجه ، والإيماءات ، والصوت ، والكلام ، والمشي لها أهمية خاصة.

رسخت نفسها جيدًا عند مقابلة شخص ما غيابيًا طريقة ولادة الصورة. الصورة هي تمثيل. من قصص الآخرين وانطباعاتنا ، يمكننا أنفسنا إنشاء صورة معينة ، خاصة بنا. لن نخلط بيننا وبين شخص آخر ولن ننسى أبدًا.

عندما يتم إخبارنا عن إيفان إيفانوفيتش ، نريد أن نعرف كيف يبدو ، وماذا يفعل ، وماذا يستمتع. هذا سوف يساعدنا على المطابقة غريب مع صورنا العقلية(بعد كل شيء ، في رأينا ، العامل شيء والمحاسب شيء آخر تمامًا). هناك أيضًا قوالب نمطية اجتماعية: يُعتقد أن الأستاذ هو شخص شارد الذهن ، والطالب دائمًا مبتهج ومتهور ، والبريطانيون ، كما يعتقد الكثيرون ، متصلبون ومتعجرفون ، ويمكن أن يكون البلطيون بطيئين.

يدرك مندوبو المبيعات جيدًا أهمية تذكر أسماء عملائهم ، باستخدام تقنيات بسيطة للمساعدة في إقامة روابط بين الأسماء والوجوه. لهذا فمن الضروري ربط عقليًا السمة الغالبة للشخص الممثل باسمه. إذا كان الاسم الأخير للشخص الجديد هو Zelenev ، فيمكنك تخيله بأنف أخضر ، إذا كان الأنف سمة بارزة في وجهه. بنفس الطريقة ، يمكن للمرء أن يتخيل السيدة روزانوفا مع باقة كبيرة من الورود على رأسها ، إذا كان تسريحة الشعر تبرز أكثر على رأسها.

لسوء الحظ ، لا يتمتع جميع الأشخاص بملامح رائعة للوجه ، ولكن يمكنك ابتكار أي سمات مظهر خيالية. إذا كان لدى شخص ما لقب ليسوف ، فيمكنك تخيله بأنف ثعلب طويل ، وتخيل أن ميدفيديف كبير ومربك.

العديد من الألقاب لا تستحضر ارتباطات رمزية بسيطة. في مثل هذه الحالات ، يمكنك استخدام ملفات أسماء وهمية.

بعض الأشخاص لديهم ألقاب مشتركة ، ولديك بالفعل شخص يحمل مثل هذا اللقب في ذاكرتك ، على سبيل المثال ، ممثل سينمائي مشهور. تخيل أن الشخص الذي تعرفت عليه يتحدث إلى هذا الفنان.

لاستخدام هذه الطريقة بنجاح ، تذكر القواعد التالية:

1. لا تجرب هذه الطريقة في حفلة غير رسمية لتذكر كل شخص تقابله ، لأنه من الصعب إجراء محادثة وتكوين الجمعيات في نفس الوقت.
2. تذكر أسماء الأشخاص الذين قد تلتقي بهم مرة أخرى فقط.
3. إذا لم تسمع اسم الشخص في المرة الأولى ، فلا تتردد في مطالبتهم بتقديم نفسه مرة أخرى. يشير هذا الطلب إلى اهتمامك بهذا الشخص.
4. لتحديث ذاكرتك ، تذكر أسماء الأشخاص الذين قابلتهم ، ارسم صورهم الذهنية.

استرجاع الأسماء والوجوه من الذاكرة

طريقة التمييز

تذكر الألقاب والأسماء وأسماء الأبناء