ตะเกียงที่ดีที่สุดสำหรับพืชที่จะเติบโตได้ตลอดทั้งปีคืออะไร? วิธีการเลือกโคมไฟสำหรับดอกไม้ในร่ม
แสงสว่างเพิ่มเติม พืชในร่ม- รับประกันการเติบโตและการพัฒนาอย่างเต็มที่ แสงเป็นพลังงานที่สำคัญต่อการจัดเตรียม กระบวนการทางธรรมชาติการสังเคราะห์ด้วยแสง พิจารณากฎการเลือกโคมไฟสำหรับดอกไม้
ในฤดูร้อน ชาวอพาร์ตเมนต์สีเขียวจะได้รับจากหน้าต่างที่แสงอาทิตย์ส่องผ่านเข้ามาเพียงด้านเดียว ด้วยการถือกำเนิดของสภาพอากาศหนาวเย็นพวกเขาอยู่ในความมืดกึ่งคงที่ใช้ความแข็งแกร่งเป็นพิเศษไม่บานสะพรั่งเติบโตได้ไม่ดี
คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ด้วยการสร้างแสงประดิษฐ์
เพื่อเลือกให้ครบ ทดแทนแสงแดดคุณควรรู้ว่าแสงมีสองลักษณะ - สเปกตรัมและพลังงานแสง จำเป็นต้องเลือกพารามิเตอร์เหล่านี้อย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงขั้นตอนของการพัฒนากระถางต้นไม้
ต้นกล้าจะเติบโตได้ง่ายขึ้นด้วยแสงที่เหมาะสม
ต้นอ่อนต้องการแสงเพิ่มเติมเป็นพิเศษ ส่งผลต่อการแบ่งตัว การยืดตัว และการสร้างเซลล์
สำหรับการงอกของเมล็ด การเจริญเติบโตของกล้าไม้ จำเป็นต้องมีสเปกตรัมสีน้ำเงินมากขึ้น มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถให้การสังเคราะห์แสงอย่างแข็งขันและตามการเติบโตอย่างแข็งขัน พลังของอุปกรณ์ในขั้นตอนนี้อาจมีขนาดเล็ก - มากถึง 200 วัตต์
ด้วยสเปกตรัมสีแดง หน่อแข็งแรงขึ้น, การออกดอกทวีความรุนแรงขึ้น แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาแต่ละสเปกตรัมแยกกัน คลอโรฟิลล์ภายใต้อิทธิพล ส่วนต่างๆสเปกตรัมดูดซับแสงเปลี่ยนพลังงาน
นั่นเป็นเหตุผลที่ แสงประดิษฐ์ต้องตรงกับสเปกตรัมของแสงกลางวัน
หลอดไฟและอุณหภูมิสี
ได้เวลาพิจารณาประเภทของหลอดไฟและอุณหภูมิแล้ว มีหน่วยวัดเป็นเคลวิน (K) มีเหล่านี้:
หลอดไฟฟ้า
เลือกเพื่อเน้นพื้นที่สีเขียว - ความคิดไม่ดี. มันให้ความร้อนมาก พืชกำลังยืดตัว มีอันตรายจากการไหม้ใบ อุณหภูมิของหลอดไฟ 40 W คือ 2200 K หลอดไฟ 60 W คือ 2680 K
มีข้อเสียมากกว่าข้อดี: ความเปราะบาง, อายุการใช้งานสั้น, การเผาไหม้อย่างรวดเร็วด้วยไฟกระชาก
หลอดไส้คลาสสิค
เรืองแสง
แสดงโดยสองประเภท: วัตถุประสงค์ทั่วไปและพิเศษ ต่างกันแค่การเคลือบที่ใช้กับขวดแก้วเท่านั้น เชื่อกันว่าการเคลือบบนโคม วัตถุประสงค์พิเศษทำให้พวกเขาเข้าใกล้สเปกตรัมที่ต้องการมากขึ้น
ของข้อดี: ให้แสงสว่างได้ดี มีการถ่ายเทความร้อนต่ำ มีประสิทธิภาพ
โดยข้อเสีย– ต้องใช้บัลลาสต์ในการทำงาน ( อุปกรณ์พิเศษ). เป็นแม่เหล็กไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ - EMPR และ EPTRA (ระบุไว้ในแพ็คเกจ) พวกเขาปล่อยสีที่อบอุ่นและเย็นและตรงกับสเปกตรัมที่เหมาะสม
รวมโคมไฟสองประเภท อุณหภูมิหลอดไฟ 200W โทนสีอบอุ่น- 3000 K เย็น - 3500 K.
ปล่อยแก๊ส
ใช้เป็นหลักโดยผู้เชี่ยวชาญในโรงเรือน, เรือนกระจก, สวนฤดูหนาว. บ้านใช้ได้เฉพาะใน ที่ไม่ใช่ที่อยู่อาศัยเพราะความสว่างที่แรงจะทำร้ายดวงตา
มีหลอดปรอทที่ปล่อยฟลักซ์การส่องสว่างน้อยกว่าหลอดโซเดียมถึง 2 เท่า สเปกตรัมของพวกเขา ไม่เหมาะกับต้นกล้า.
โซเดียมสอดคล้องกับแสงแดดมากขึ้น เมทัลเฮไลด์มีราคาแพงที่สุดในบรรดาอุปกรณ์ปล่อยก๊าซ เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของพืช
โคมไฟสำเร็จรูป
ในร้านค้าเฉพาะคุณสามารถซื้ออุปกรณ์สำเร็จรูปได้ ชั้นนำ - ไฟ LED. พวกเขาปล่อยกระแสของสเปกตรัมที่ต้องการ
ของข้อดี– ประหยัด เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ประหยัดพลังงาน ระยะยาวบริการ พวกเขาใช้ไฟฟ้าน้อยกว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์ 10 เท่า สามารถทำงานได้ถึง 100,000 ชั่วโมงโดยไม่หยุดชะงัก
พวกเขาให้ความร้อนสูงสุด 35 องศา 1 ไดโอดกินไฟ 1 วัตต์ต่อชั่วโมง สำหรับการเปรียบเทียบ ฟลูออเรสเซนต์ - 15 - 65 W ต่อชั่วโมง ประสิทธิภาพของ LED คือ 95% หลอดไฟถูกขันเข้ากับซ็อกเก็ตปกติ
การติดตั้งที่เสร็จแล้วเชื่อมต่อกับเครือข่ายปกติ มีอยู่ ขนาดต่างๆและความจุซึ่งให้คุณเลือกได้ทั้งดอกเดียวและ สำหรับชั้นวางหรือชั้นวาง(ขายทั้งแผง).
การออกแบบที่หลากหลายของอุปกรณ์ดังกล่าวทำให้คุณสามารถเลือกได้ภายใต้ สไตล์ทั่วไปห้องพัก
วิธีทำไฟแบ็คไลท์บนขอบหน้าต่าง
เครื่องใช้ที่ทันสมัยช่วยให้คุณสร้างแบ็คไลท์ได้แม้บนขอบหน้าต่างทั่วไป ทำด้วยตัวคุณเอง. สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:
- เลือกต้นไม้ที่มีความสูงเท่ากัน
- ซื้อโคมไฟราคาถูก
- จัดกระถาง, กล่องบนขอบหน้าต่าง, ด้านหลังพวกเขาที่หน้าต่างวางฟอยล์หรือกระจกเพื่อสะท้อนแสง
- วางโคมไฟบนขอบหน้าต่างทั้งสองข้าง
สามารถเชื่อมต่อกับไฟหลักได้
โดยให้แสงสว่างด้วย แถบ LEDคุณควรรู้ว่า ไม่สามารถเชื่อมต่อโดยตรงกับเต้ารับไฟฟ้า. พวกเขาต้องการบล็อกพิเศษสำหรับการแปลงแรงดันไฟฟ้า
คุณสมบัติของแสงในฤดูหนาว
ในสภาพอากาศหนาวเย็น จำนวนชั่วโมงสำหรับการย้อนแสงจะเพิ่มขึ้น ในฤดูหนาว การเลือกเครื่องใช้จะขึ้นอยู่กับ คุณสมบัติอุณหภูมิพืช. ผู้ที่รักความร้อนสามารถเข้าฤดูหนาวได้โดยใช้เวลาความร้อนและแสงแดดลดลงเล็กน้อย
ต้องได้รับแสงสว่างตลอด 12 ชั่วโมง. ใช้จ่ายในตอนเช้าและเย็น
ในบทความเกี่ยวกับการดูแลดอกไม้เรามักจะเปิดเผยคุณสมบัติของฤดูหนาว เมื่อเราพูดถึงบทบาทของการให้แสงเพิ่มเติม
ใน ฤดูหนาวพืชต้องการแสงมากกว่าฤดูร้อน คุณสมบัติของแสงที่ถูกต้องคืออะไร
การส่องสว่างที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับผู้อยู่อาศัยที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมที่สุด คุณต้องหาข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับมันหลังจากเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมแล้วเท่านั้น
คุณสมบัติหลักของไฟแบ็คไลท์เพิ่มเติมคือ ชดเชยการขาดแสงแดด. ดังนั้น คุณจำเป็นต้องรู้บรรทัดฐานตามฤดูกาล ซึ่งจะกำหนดประสิทธิภาพของแสงประดิษฐ์ขึ้นอยู่กับความยาวของกลางวันและกลางคืนใน เวลาที่ต่างกันปี ความเข้ม ความต้องการของดอกไม้นั่นเอง
แสงสว่างที่เหมาะสมควรเป็นตัวกระตุ้นการเติบโตที่ดี
พืชบางชนิดไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการขาดแสงได้ โดยลักษณะที่ปรากฏพวกเขาบ่งบอกถึงปัญหาที่เกิดขึ้น
คุณสามารถติดตั้งอุปกรณ์ได้อย่างถูกต้องตามระดับความสว่าง สำหรับการสนับสนุนผู้อยู่อาศัยสีเขียว
สัญญาณขาดแสง
จากลักษณะที่ปรากฏของพืช คุณสามารถระบุได้ว่ามีแสงเพียงพอหรือไม่
ปัญหาการขาดแคลนจะปรากฏขึ้น:
- หน่อยืด
- เล็ก ใบสีซีด.
- ดอกไม้หายากหรือไม่มีอยู่ในพันธุ์ไม้ดอก
- ปล้องยาว.
- สีเหลืองร่วงหล่นทำให้ใบล่างแห้ง
- motley ใบไม้ค่อยๆมืดลงเปลี่ยนเป็นสีเขียว
เมื่อสังเกตเห็นสัญญาณดังกล่าวแล้ว คุณต้องให้แสงสว่างเพิ่มเติมแก่เพื่อนสีเขียวของคุณ
คุณสามารถวัดปริมาณแสงในห้องได้อย่างแม่นยำโดยใช้เครื่องวัดแสง อุปกรณ์จะให้การอ่านที่แม่นยำ
ดอกไม้ต้องการแสงระดับไหน?
วัดความสว่าง ในห้องสวีท. โดยธรรมชาติแล้วระดับของมันถึง 100,000 ลักซ์ ความเข้มนี้ไม่จำเป็นสำหรับสี
ในฤดูหนาวเพียงพอสำหรับพืช:
ซึ่งเป็นระดับขั้นต่ำในการดำรงชีวิต Bloomers จะต้องเพิ่มระดับแสงถึง 9000
วิธีการติดตั้งไฟส่องสว่างในอพาร์ตเมนต์
เมื่อทำการติดตั้งโคมไฟ คุณควรตระหนักว่าเมื่อระยะห่างจากดอกไม้ถึงโคมไฟเพิ่มขึ้น 2 เท่า ความเข้มของแสงจะลดลง 4 เท่า
พิจารณาระยะห่างจากโคมเพื่อไม่ให้ต้นไหม้หรือยืดออก เมื่อเห็นรอยไหม้บนใบ อุปกรณ์ก็คือ ใกล้เกินไป. ก้านยาวแสดงว่าโคมอยู่ไกล
เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดเพี้ยน ควรวางหลอดไฟไว้ด้านบน ระยะทางขั้นต่ำชอบความร้อน - 15 มม. ทนต่อร่มเงา - 55 มม.
กฎสาม "F" สำหรับพืช
การพัฒนาดอกไม้ที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสามกระบวนการ:
- การสังเคราะห์ด้วยแสงซึ่งแสงสีแดงมีอิทธิพลเหนือ มันเร่งการเผาผลาญ
- Photomorphogenesisกำหนดการเติบโตและการพัฒนา เมื่อมีสเปกตรัมสีน้ำเงินไม่เพียงพอ ใบไม้จะยังด้อยพัฒนา ลำต้นจะยืดออก
- ช่วงแสงซึ่งคำนึงถึงปฏิกิริยาของพืชต่ออัตราส่วนกลางวันและกลางคืน (ช่วงแสงและความมืด)
ผู้เช่าสีเขียวแต่ละรายต้องการวิธีการเฉพาะบุคคล: ระยะเวลาการให้แสงที่แตกต่างกัน จำนวนชั่วโมงแสง เวลาที่กำหนด เมื่อศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับดอกไม้แต่ละชนิดที่อาศัยอยู่ในบ้านอย่างละเอียดแล้ว คุณสามารถเลือกโคมไฟที่เหมาะสมได้
ในการทำให้เพื่อนที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมรู้สึกดีในอพาร์ตเมนต์ในช่วงเวลาต่างๆ ของปี คุณต้อง:
- ให้แสงถูกถ่ายได้นานขึ้นด้วย อุปกรณ์เพิ่มเติม. พวกเขาต้องการ สีที่ต่างกันคลื่นความถี่เพื่อการเติบโตและการพัฒนา
ไม่จำเป็นต้องเปิดไฟตลอดเวลาในที่มืด 12 - 14 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วสำหรับชีวิตปกติ กระบวนการสำคัญที่มีความสำคัญต่อชีวิตเกิดขึ้นในตอนกลางคืน
- สำหรับการแพร่กระจายคุณสามารถสร้างหน้าจอด้านที่จะสร้างแสงสากลสำหรับผู้อยู่อาศัยสีเขียว
- ด้วยแสงประดิษฐ์เป็นสิ่งสำคัญ ทำตารางเวลา. พระองค์จะไม่ทรงให้ท่านทำให้จังหวะชีวิตลดลง
- การทำความสะอาดหน้าต่างเป็นประจำและการทำความสะอาดกระจกช่วยประหยัดพลังงานโดยปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามามากขึ้น
การทำความสะอาดหน้าต่างจะช่วยให้คุณได้รับแสงแดดมากขึ้น ซึ่งดีสำหรับสัตว์เลี้ยงด้วย หากคุณเลือกแสงเพิ่มเติมที่เหมาะสม "สัตว์เลี้ยง" ในร่มจะพอใจกับรูปลักษณ์
แสงเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพืช แน่นอนว่าทุกคนสามารถใช้แสงธรรมชาติได้ และคุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินไปกับมัน แต่อนิจจา มันยังไม่เพียงพอเสมอไป หากพืชมีแสงไม่เพียงพอ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักพบปรากฏการณ์นี้ใน ช่วงฤดูหนาว) จากนั้นคุณต้องหันไปใช้แหล่งกำเนิดแสงเพิ่มเติม พิเศษ แหล่งไฟฟ้าออกแบบในลักษณะที่คลื่นที่ปล่อยออกมากระตุ้นการเจริญเติบโตและสร้าง เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยเพื่อการสังเคราะห์แสง
ต้องใช้แสงสว่างแบบไหนในการปลูกพืช
แสงประดิษฐ์สำหรับ การเพาะปลูกที่มีประสิทธิภาพพืชควรปล่อยคลื่นความถี่คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่คล้ายกับที่พืชได้รับในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ หากการเปรียบเทียบที่สมบูรณ์ทำได้ยาก การจัดแสงควรเป็นไปตามข้อกำหนดขั้นต่ำเป็นอย่างน้อย เพื่อให้มั่นใจมากที่สุด สภาพที่สะดวกสบายเพื่อการพัฒนาเลือกใช้โคมไฟพิเศษที่มี อิทธิพลที่แตกต่างกัน. ทางเลือกคอนกรีตควรขึ้นอยู่กับชนิดของพืชที่ปลูกและอยู่ในขั้นตอนของการพัฒนา
เมื่อใช้แหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์ สิ่งสำคัญคือต้องจัดให้มีแสงดูดกลืนที่จำเป็น หากหลอดไฟไม่มีประสิทธิภาพสำหรับจุดประสงค์ดังกล่าว ส่วนใหญ่จะผลิตความร้อนเท่านั้น
จนถึงปัจจุบันสามารถใช้หลายรูปแบบสำหรับการใช้แสงประดิษฐ์:
- เพื่อเพิ่มความเข้มของการสังเคราะห์ด้วยแสงแสงเทียมถูกใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับแสงธรรมชาติ
- โครงการเป็นระยะ - มีการเชื่อมต่อแสงเพิ่มเติมเพื่อควบคุมระยะเวลาของแสงในระหว่างวันเท่านั้น
- ทดแทนโดยสมบูรณ์ แสงธรรมชาติซึ่งช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการเจริญเติบโตของพืชได้มากที่สุด
เป็นที่น่าสังเกตว่าการเปลี่ยนแสงในเวลากลางวันอย่างสมบูรณ์นั้นใช้เฉพาะในห้องควบคุมอุณหภูมิเท่านั้น โดยการรักษาสมดุลเท่านั้น can ความเร็วที่เหมาะสมที่สุดการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพืช
เมื่อตัดสินใจใช้ไฟโตไลท์เพื่อปลูกพืชบางชนิดที่บ้าน คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- โดยปกติยิ่งหลอดไฟอยู่ใกล้กับต้นกล้ามากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีผลมากขึ้นเท่านั้น แต่ที่นี่คุณควรประพฤติตนอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความร้อนมากเกินไป
- ถ้าแหล่งกำเนิดอยู่ห่างจากดอกไม้ประมาณ 20 เซนติเมตร โดยปกติแล้วจะได้ผลโดยการกระจายประมาณ 70 วัตต์ให้แต่ละดอก ตารางเมตรดิน;
- เมื่อเวลากลางวันธรรมชาติสั้นลง (ในฤดูหนาว) จะต้องยืดเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงเกินจริง
- ควรให้แสงส่องตรงมายังตัวพืชเอง
เลือกโคมไฟแบบไหนดีสำหรับให้แสงสว่าง
คำถามที่สำคัญที่สุดคือไฟโตแลมป์ชนิดใดดีที่สุดที่จะเลือก? จนถึงปัจจุบันมีอุปกรณ์หลายประเภทสำหรับสร้างแสงประดิษฐ์ แต่ไม่ทั้งหมดเหมาะสำหรับปลูกพืช พิจารณาประเภทของโคมไฟที่พบบ่อยที่สุดที่ช่วยให้สามารถพัฒนาไม้ดอกที่บ้านได้
ไฟโตแลมป์ LED
ด้วยการพัฒนาที่ทันสมัย แหล่งกำเนิดแสง LED มีราคาไม่แพงและสามารถให้บริการเจ้าของได้เป็นเวลานาน หลอดไฟประเภทนี้มีให้เลือกหลายแบบเนื่องจากข้อดีหลายประการ:
- พลังงานต่ำ;
- การสร้างความร้อนในระดับต่ำ
- การใช้งานช่วยลดความเข้มของการระเหยของความชื้นซึ่งหมายความว่าระยะเวลาระหว่างการรดน้ำจะยาวขึ้น
- สามารถรวมหลายสีในหลอดเดียว ซึ่งหมายความว่าสามารถครอบคลุมพื้นที่ phytoactive ได้หลายจุดในคราวเดียว
การทำโคมไฟด้วยมือของคุณเองไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะซื้ออุปกรณ์ที่ทรงพลังเนื่องจากมีปัญหาในการผลิตจำนวนมาก
การประหยัดพลังงาน (ESL)
โครงสร้างของหลอดไฟนี้สะดวกมาก - มีโช้คในตัว ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ขันสกรูเข้าไปในคาร์ทริดจ์ ESL โดดเด่นด้วยประเภทของการเรืองแสง:
- สเปกตรัมเย็น (มีวัตถุประสงค์เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของต้นกล้า);
- สเปกตรัมอบอุ่น (ดีในระยะออกดอก);
- สเปกตรัมวัน
เป็นชนิดหลังที่แนะนำให้ใช้เป็นแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์อิสระสำหรับพืช ข้อดีอย่างมากของหลอดไฟประเภทนี้คือใช้พลังงานต่ำและมีอายุการใช้งานยาวนานมาก (โดยเฉลี่ยสูงสุด 15,000 ชั่วโมง) ข้อดีดังกล่าวยังมีการแสดงออกของวัสดุ - หลอดหนึ่งจะมีอายุการใช้งานยาวนานมากซึ่งช่วยลดต้นทุนในการซื้อโคมไฟใหม่ได้อย่างมาก
เรืองแสง
ข้อได้เปรียบหลักของโคมไฟประเภทนี้คือไม่ร้อนซึ่งหมายความว่าไม่ส่งผลต่ออุณหภูมิของอากาศซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการปลูกพืช เมื่อเลือก คุณต้องให้ความสำคัญกับหลอดฟลูออเรสเซนต์ชนิดต่างๆ ที่มีแสงสีน้ำเงิน ซึ่งจำเป็นสำหรับการไหลของการสังเคราะห์แสงอย่างมีประสิทธิภาพ
ฟลูออร่ามาตรฐานต่อหน่วยพลังงานไฟฟ้าผลิตพลังงานแสงเป็นสองเท่าเมื่อเปรียบเทียบกับ หลอดไฟธรรมดาหลอดไส้ สามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่องถึง 20,000 ชั่วโมง
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าอายุการใช้งานยาวนานและประสิทธิภาพในแง่ของการใช้พลังงาน หลอดไฟสเปกตรัมเย็นที่ถูกกว่านั้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่าสำหรับการปลูกพืช
พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ
ในการปลูกพืชในตู้ปลานั้นจำเป็นต้องมีโคมไฟพิเศษสำหรับแสงประดิษฐ์ด้วย อุปกรณ์ดังกล่าวมีสองประเภทหลัก
หลอดไฟในส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัม Actinic สามารถผลิตรังสีที่แทรกซึมผ่านคอลัมน์น้ำได้ดี นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้ไฟ actinic สำหรับตู้ปลาขนาดใหญ่
หลอดไฟเต็มสเปกตรัมมีรังสีเต็มสเปกตรัม แสงที่ปล่อยออกมานั้นใกล้เคียงกับแสงแดดมากที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้วางไว้ในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำที่ไม่มีวิธีให้แสงแดดส่องจากหน้าต่าง
โซเดียม
ตามกฎแล้วหลอดไฟดังกล่าวใช้แล้วในช่วงหลังของการเจริญเติบโต (ในระยะเจริญพันธุ์) NLVD ส่งผลต่อกระบวนการสร้างดอกและผลเร่งขึ้น หากนำไปใช้กับต้นอ่อนที่กำลังพัฒนา พวกมันจะเติบโตเร็วขึ้นบ้าง แต่ในขณะเดียวกันพวกมันก็จะกลายเป็นกิ่งก้านสาขามากขึ้น
ในบางกรณี เนื่องจากลักษณะของรังสี พืชอาจดูซีดและไม่แข็งแรง
หลอดไฟประเภทนี้ให้แสงสว่างสูงและอายุการใช้งานยาวนาน มักใช้เป็นแสงที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอันในโรงเรือนเมื่อแสงส่วนใหญ่มาจากแหล่งธรรมชาติ
เมทัลเฮไลด์
แหล่งกำเนิดแสงนี้มีประสิทธิภาพสูงและอยู่ใกล้กับแสงธรรมชาติประมาณ 80% โคมไฟซ่อนเป็นแบบสากล เนื่องจากวิศวกรสามารถเปลี่ยนลักษณะสำคัญของฟลักซ์การส่องสว่างได้ จึงทำให้เหมาะสมที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เฉพาะ เทคโนโลยีนี้มีคุณลักษณะที่สำคัญที่สุด นั่นคือ แสงสีขาว ซึ่งให้ความใกล้ชิดกับแสงแดดอย่างแม่นยำ
หากใช้หลอดไฟดังกล่าวเพื่อให้แสงสว่างแก่ต้นไม้ พืชจะเติบโตต่ำและกะทัดรัดยิ่งขึ้น รูปร่างก็ไม่ต่างจากตัวอย่างที่ปลูกตามท้องถนน อายุการใช้งานที่มีประโยชน์ - มากถึง 20,000 ชั่วโมง
อัลตราไวโอเลต
รังสีอัลตราไวโอเลตส่วนใหญ่มีผลเสียต่อการเจริญเติบโตของพืช เฉพาะสีแดง (ช่วยให้เมล็ดงอก), สีฟ้า (กระตุ้นการแบ่งเซลล์) และ สีม่วง(แนะนำให้มีในปริมาณน้อยเท่านั้น)
ที่พบมากที่สุด โคมไฟฆ่าเชื้อโรคการเปล่งรังสีอัลตราไวโอเลตไม่เหมาะสำหรับการปลูกพืช เช่นเดียวกับโคมไฟฟอกหนังและอุปกรณ์แสงสีดำ
วิดีโอ: ภาพรวมของหลอดไฟที่แทนที่แสงแดดสำหรับพืช
เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพืชในสภาวะที่ขาดแคลน แสงธรรมชาติคุณเพียงแค่ต้องใช้แหล่งกำเนิดแสงเพิ่มเติม ทุกอย่างครอบคลุมในวิดีโอ ประเภทที่มีอยู่โคมไฟที่สามารถใช้เพื่อจุดประสงค์นี้รวมถึงข้อดีและข้อเสีย
การปลูกพืชในร่มต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดบางประการสำหรับปากน้ำและแสงสว่าง ทางเลือกที่ดีที่สุดมันจะเป็นไปได้ที่จะติดตั้งสัตว์เลี้ยงสีเขียวบนระเบียงกระจกหรือระเบียงในอพาร์ตเมนต์ซึ่งมีแสงแดดส่องถึง อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้ แต่ก็อนุญาตให้ปลูกพืชภายใต้แสงประดิษฐ์แทนแสงแดดได้ ในการทำเช่นนี้ ให้เลือกแหล่งกำเนิดแสงที่เหมาะสมตามข้อกำหนดของพื้นที่สีเขียวแต่ละประเภท
การกำหนดความต้องการของพืชในสภาพแสง
สำหรับการดำรงอยู่ตามปกติของพืชในร่มและเรือนกระจกใด ๆ ต้องใช้แสงจำนวนหนึ่งทุกวัน ในกรณีที่แสงไม่เพียงพอและไม่ปฏิบัติตามอัตราส่วนที่ถูกต้องของช่วงเวลาที่มืดและแสง ดอกไม้และพืชพันธุ์อื่นๆ จะไม่เติบโต บานสะพรั่ง และออกผลอย่างถูกต้อง และผลจะเป็นใบด้อย สีไม่แข็งแรง และผลน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ การนำแสงประดิษฐ์ให้สอดคล้องกับความต้องการของพืชจะช่วยได้
ตามความจำเป็นในการให้แสงสว่างพืชในร่มแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:
ตัวเลขการส่องสว่างที่ระบุเป็นค่าโดยประมาณ อย่างไรก็ตาม สามารถใช้เป็นพื้นฐานในการคำนวณระบบไฟส่องสว่างได้ ในฤดูหนาว คุณสามารถผ่านไปได้ด้วยค่าที่น้อยกว่า และการวัดความสว่างสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - โฟโตมิเตอร์และลักซ์มิเตอร์ หรือดาวน์โหลดจาก เล่นตลาดแอปพลิเคชันที่เหมาะสมที่ช่วยให้คุณใช้กล้องสมาร์ทโฟนในการวัดค่าได้ 
ความสามารถของสายพันธุ์ต่าง ๆ ในการปรับตัวให้เข้ากับแสงที่เปลี่ยนไป
เมื่อคำนวณระบบ ควรพิจารณาปัจจัยเช่นความสามารถของพืชในการปรับให้เข้ากับสภาพแสงที่เปลี่ยนแปลง นั่นคือ ความสามารถในการตอบสนองต่อแสงน้อยเกินไปในระหว่างวัน ดังนั้นตัวอย่างที่มีอายุมากกว่าสามารถทนต่อความผันผวนของแสงได้อย่างมีนัยสำคัญโดยใช้การสะสมล่วงหน้าในระบบราก สารอาหาร. เพื่อก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง จำเป็นต้องมีการขาดแสงหรือแสงมากเกินไปเป็นเวลาหลายเดือน
ต้นอ่อนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็วและอาจได้รับผลกระทบจากสภาพแสงที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและไม่เหมาะสมในเวลาเพียงไม่กี่วัน พืชชนิดนี้ต้องปลูกบนถนน หรือหากปากน้ำและสภาวะอื่นๆ ไม่อนุญาต ให้ปลูกในห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ เนื่องจากตัวอย่างที่ชอบแสงต้องการแสงมากกว่า ผู้ที่รักร่มเงาต้องการแสงน้อยกว่า
พืชละติจูดกลางต้องการเวลากลางวันอย่างน้อย 12 ชั่วโมง ในทางกลับกัน เซ็ทที่เติบโตในที่ร่มต้องการแสงที่ค่อนข้างสว่างในช่วงเวลาสั้น ๆ และมีเพียงบุปผาหลังจาก 7-8 สัปดาห์ภายใต้สภาวะกลางคืนที่ยาวนาน และในฤดูหนาว แม้แต่ต้นไม้ที่ยืนบนขอบหน้าต่างหรือในเรือนกระจกก็ต้องการแสงเพิ่มเติมที่เป็นไปตามกฎเดียวกันกับแสงประดิษฐ์ทั่วไป
การเลือกระบบที่ดี
ระบบไฟส่องสว่างมีลักษณะตามพารามิเตอร์หลักสามประการ:
ประเภทของไฟส่องสว่าง
ลดราคาคุณสามารถหาอุปกรณ์หลักสามประเภทที่ให้แสงประดิษฐ์สำหรับพืชในร่ม - LED, หลอดไส้และหลอดฟลูออเรสเซนต์ แต่ละคนมีข้อกำหนดของตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือความเข้มเพียงพอและป้องกันการไหม้ของดอกไม้และใบไม้
เนื่องจากแสงที่ส่องออกมามีน้อย จึงไม่แนะนำให้ใช้หลอดไส้เป็นไฟโตแลมป์ นอกจากความจริงที่ว่าอุปกรณ์ดังกล่าวไม่สามารถแทนที่แสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังร้อนจัดและไม่สามารถวางไว้ใกล้ต้นไม้ที่มีแสงสว่างได้ และในระยะทางที่ไกลมาก สภาวะที่สร้างนั้นไม่เพียงพอสำหรับตัวอย่างส่วนใหญ่ ในการปลูกดอกไม้ หลอดไส้สามารถใช้เพื่อให้ความร้อนกับอากาศในเรือนกระจก หรือจะสมบูรณ์ด้วยแหล่งกำเนิดแสงฟลูออเรสเซนต์ก็ได้ โดยเพิ่มแสงสีแดงให้กับสเปกตรัม
อุปกรณ์ที่เหมาะสมกว่าสำหรับใช้เป็นไฟโตแลมป์คือ OSRAM Concentra Spot Natura มีตัวสะท้อนแสงในตัวและสร้าง เงื่อนไขที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับรุ่นปกติ
หลอดฟลูออเรสเซนต์
หากการส่องสว่างของพืชดำเนินการโดยใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์ (เป็นหลอดฟลูออเรสเซนต์ด้วย) ขอแนะนำให้นำสเปกตรัมเข้าใกล้ธรรมชาติมากขึ้นโดยรวมเข้ากับแหล่งกำเนิดแสงอื่น อนุญาตให้ใช้เฉพาะหลอดระบายแก๊สสำหรับพืชที่มีความสูงไม่เกิน 1 เมตร พืชชนิดอื่นต้องการการรวมกันของสองหลอด - ฟลูออเรสเซนต์และหลอดไส้ ในเวลาเดียวกัน เพื่อรักษาความเข้มของแสงให้คงที่ ควรเปลี่ยนแหล่งกำเนิดก๊าซอย่างน้อยปีละครั้ง หลอดไฟ OSRAM FLUORA เป็นที่นิยมอย่างมาก และหลายคนชอบเพราะราคาจับต้องได้
นอกเหนือจากปกติ หลอดฟลูออเรสเซนต์เพื่อสร้างสภาพแสงที่ยอมรับได้ ใช้ตัวเลือกต่อไปนี้:
ไฟ LED
หลอดไฟ LED ที่ทันสมัยสำหรับพืชให้แสงสว่างถือเป็นวิธีที่ดีในการรับความเข้มของแสงที่เพียงพอ ฟิกซ์เจอร์ที่ใช้ไฟ LED จะมีราคาแพงกว่าเมื่อซื้อ แต่จะประหยัดไฟระหว่างการใช้งานเนื่องจาก ประสิทธิภาพสูงที่ระดับ 95% และอายุการใช้งานอย่างน้อย 50,000 ชั่วโมง (ตั้งแต่ 8 ถึง 10 ปีแม้จะมีแสงสว่าง พืชที่ชอบแสง). และนอกจากนี้ยังมี หลอดไฟ LEDซึ่งแตกต่างจากแหล่งปล่อยก๊าซ ไม่ต้องการระบบทำความเย็นและบัลลาสต์เพิ่มเติม และแม้จะอยู่ใกล้พืช แต่ก็ไม่ให้ความร้อนแก่ใบและลำต้น
ข้อดีอีกประการของโคมไฟดังกล่าวคือความสามารถในการใช้ LED ที่ประกอบด้วยคริสตัลหลายชิ้น ซึ่งแต่ละดวงจะปล่อยแสงในช่วงของตัวเอง ด้วยเหตุนี้โดยการควบคุมความแรงปัจจุบันของผลึกแต่ละอันจึงเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนสเปกตรัมตามความต้องการของพืช:
- ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับหลอดไฟ LED สำหรับการพัฒนาตามปกติของพืชคือแหล่งที่ปล่อยคลื่นในช่วง 430 นาโนเมตร
- สำหรับระยะของพืชหรือการเจริญเติบโต LED ที่มีสเปกตรัมประมาณ 455 นาโนเมตร (แสงสีน้ำเงิน) เหมาะสม
- เมื่อพืชออกดอก หลอดไฟ LED ควรปล่อยคลื่น 600-700 นาโนเมตร (แสงสีแดง โซนของการสังเคราะห์แสงสูงสุด)
แถบสเปกตรัมอื่นๆ ส่วนใหญ่ไม่เหมาะสำหรับการปลูกพืช และความยาวคลื่นที่ต่ำกว่า 315 นาโนเมตรถือว่าเป็นอันตรายต่อการพัฒนา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกแหล่งกำเนิด LED เฉพาะในสเปกตรัม 400 ถึง 700 นาโนเมตรและคำนึงถึงความแตกต่างบางประการ:
- ในการเปลี่ยนหลอดไฟ 100 วัตต์หรือแหล่งกำเนิดแสงฟลูออเรสเซนต์ 25 วัตต์ จำเป็นต้องใช้ LED หรือกลุ่มของไดโอดเปล่งแสงดังกล่าวที่มีกำลังไฟประมาณ 15 วัตต์
- การซื้อผลิตภัณฑ์ยุโรปราคาแพงมีกำไรมากกว่าผลิตภัณฑ์จีนที่ทำกำไรได้ซึ่งอายุการใช้งานไม่สอดคล้องกับลักษณะที่ระบุไว้ในเอกสารเสมอไป
- ไฟโตแลมป์ LED พิเศษสามารถตั้งค่าได้ทันทีสำหรับระยะต่างๆ ของการเจริญเติบโตของพืช
หลอดยูวี
การใช้หลอดอัลตราไวโอเลตสำหรับพืชเป็นปัญหาที่ถกเถียงกัน เนื่องจากตามที่ผู้ปลูกบางรายระบุว่าสเปกตรัมส่วนนี้ไม่เพียงไม่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังไม่ปลอดภัยสำหรับพืชอีกด้วย และคลื่นที่มีความยาวน้อยกว่า 315 นาโนเมตรถือว่าเป็นอันตรายต่อพืชส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม สเปกตรัมอัลตราไวโอเลตบางส่วนยังคงมีประโยชน์อยู่บ้าง - รังสีที่มีความยาว (ตั้งแต่ 315 ถึง 380 นาโนเมตร) ทำให้พืชมีสภาวะที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญและการเจริญเติบโต ด้วยการส่องสว่างเป็นเวลานานด้วยแสงดังกล่าวการปลูกพืชสีเขียวจะสั้นลงและใบก็หนาขึ้น
สังเกตได้ว่ารังสียูวีทำปฏิกิริยากับ ประสิทธิภาพสูงสุดด้วยระดับแสงปกติที่เพียงพอและรักษาอุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมสำหรับพืช เนื่องจากแสงน้อยกระทบกับใบและลำต้นภายใต้สภาวะปกติจึงได้รับความเสียหายมากขึ้น รังสีอัลตราไวโอเลต. เวลาที่อนุญาตในการสัมผัสกับรังสียูวีบนพืชไม่ควรเกิน 15-20 นาทีต่อวัน ในเวลาเดียวกัน เป็นที่พึงปรารถนาที่แสงเดียวกันจะไม่ตกใส่คนและสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ระบบไฟ
เมื่อเลือกว่าระบบใดจะให้แสงประดิษฐ์สำหรับพืช การจัดวางโคมไฟ ควรเน้นที่ขนาดของพืชด้วย:
แหล่งกำเนิด LED เหมาะสำหรับตัวเลือกใด ๆ ยิ่งกว่านั้น เนื่องจากความปลอดภัยสำหรับพืช ระยะห่างจากดอกไม้จากพวกมันสามารถมีค่าใดก็ได้ และเลือกได้โดยใช้การวัดแสง เช่นเดียวกับตัวเลือกอื่นๆ
เมื่อเลือกตำแหน่งของแหล่งที่มาควรพิจารณาว่าแสงจะไม่สม่ำเสมอ ดังนั้น ตัวอย่างเช่น หากเพื่อให้ได้ค่า 3,000 ลักซ์ คุณต้องแขวนหลอดไส้ 200 วัตต์ (หลอดฟลูออเรสเซนต์ 50 วัตต์หรือบล็อก LED 30 วัตต์) ที่ระยะห่าง 1 เมตรจากต้นพืช จากนั้นในระยะไกล ครึ่งเมตรจากจุดศูนย์กลางของจุดไฟ แสงสว่างจะไม่เพียงพอแล้ว ซึ่งหมายความว่าต้องกระจายแหล่งที่มาอย่างเท่าเทียมกันและบางครั้งให้ คุ้มค่ากว่าการส่องสว่างเพื่อให้ได้ปริมาณแสงปกติ ณ จุดใด ๆ ในบริเวณที่ส่องสว่าง
จัดซื้ออุปกรณ์
คำแนะนำหลักที่ช่วยตอบคำถาม: หลอดไฟชนิดใดดีกว่าคือการเลือกระบบที่จะช่วยให้คุณประนีประนอมกับราคาและความสามารถทางการเงินของผู้ปลูก ควรคำนึงถึงปัจจัยเดียวกันเมื่อจัดเรือนกระจกหรือมุมสีเขียวขนาดเล็กในอาคาร หากคุณไม่สามารถให้แสงสว่างตามปกติสำหรับพืชในร่ม ก็ไม่ควรปลูกในปริมาณดังกล่าว อีกวิธีหนึ่งในการประหยัดเงินคือการเลือกไม้ดอกที่ชอบแสงน้อยกว่าโดยใช้แสงที่ใกล้เคียงกัน
หากมีความเป็นไปได้ การวัดและการคำนวณที่เหมาะสม การเลือกและการซื้อก็คุ้มค่า โคมไฟที่เหมาะสมโดยเลือกอันที่แพงที่สุดแต่ ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพติดตั้งให้ถูกที่และประกอบการเพาะปลูกภายใต้แสงประดิษฐ์ จากนั้นผลลัพธ์ที่ได้ในรูปแบบของพืชที่มีสุขภาพดีออกดอกและติดผลจะทำให้คุณได้รับความพยายาม
บทสรุป
บทความนี้กล่าวถึง ตัวเลือกต่างๆโคมไฟส่องสว่างของพืช สำหรับพื้นที่สีเขียวบางกลุ่ม จำเป็นต้องมีความสว่างและระยะเวลาการให้แสงที่จำเป็น ตามระยะต่าง ๆ ของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพืช สามารถใช้สเปกตรัมของรังสีได้ ไฟ LED. การเลือก แสงสว่างที่เหมาะสมคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สูงซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจ และค่าใช้จ่ายของแสงประดิษฐ์จะคุ้มค่า
วีดีโอ ตอนที่ 1
วีดีโอ ตอนที่ 2
การขาดแสงแดดในฤดูหนาวกลายเป็นภาวะซึมเศร้า ความอ่อนแอ และน้ำมูกเรื้อรัง เรากลายเป็นเซื่องซึม ป่วย ประหม่าและอยากนอนตลอดเวลา "NT" แยกส่วนดวงอาทิตย์ออกเป็นชิ้นส่วนที่มีประโยชน์และพบวิธีเปลี่ยนชิ้นส่วนเหล่านี้ในสภาพของมงกุฎ Tambov
"แสงแดด" วิตามินดี
เมื่อแสงแดดส่องมาที่เรา ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต วิตามินดีจะก่อตัวขึ้นในผิวหนัง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแร่ธาตุและน้ำ ยังทำให้กระดูกของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม โดยไม่ทำให้กระดูกและฟันต้องทนทุกข์ทรมาน ความแข็งแรงของโครงกระดูกขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของมัน หากวิตามินดีไม่เพียงพอ โรคกระดูกพรุนสามารถพัฒนาได้ - กระดูกจะเปราะ
ทุกๆ วัน คนเราต้องการวิตามินดี 5 ถึง 10 ไมโครกรัม ซึ่งแตกต่างจากวิตามินอื่นๆ เด็กต้องการ D มากกว่าผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในช่วง การเติบโตอย่างแข็งขัน(บรรทัดฐานอาจมากกว่า 10 ไมโครกรัม) หากบุคคลไม่ได้อยู่กลางแดด จะต้องได้รับวิตามินดีจากอาหารเป็นจำนวนมาก
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
- แคลเซียมพร้อมวิตามินดีเม็ด
- ไข่แดง.
- ปลาที่มีน้ำมันจากทะเล - ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาทูน่า ปลาทู ตับปลา (มีมากกว่าปลาฮาลิบัตและปลาค็อด) น้ำมันปลา
- อาหารทะเล.
- ชีสกระท่อม, ชีส
- ผักและเนย
Serotonin และ endorphins ("ฮอร์โมนแห่งความสุข")
biorhythms ของเรา นั่นคือ กิจกรรม ขึ้นอยู่กับแสงแดด เซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินเป็นสารหลักสองชนิดที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินให้ความรู้สึกเบาสบายและผ่อนคลาย ระบบประสาท. พวกเขามีสติในสถานการณ์ที่รุนแรง ความเจ็บปวดทื่อและความเหนื่อยล้า (ตัวรับเส้นประสาทบางส่วนถูกปิดกั้น) เนื่องจากระดับต่ำ, ซึมเศร้า, ไม่แยแส, ความปรารถนาอย่างไม่มีสาเหตุเกิดขึ้น.
การปล่อยเซโรโทนินทำให้อารมณ์และการเคลื่อนไหวดีขึ้น มันถูกสร้างขึ้นในร่างกายจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน ดังนั้นอาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนจะนำไปสู่การยกระดับอารมณ์ เหล่านี้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ: การขาดเซโรโทนินนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้า ยากล่อมประสาทช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย แต่คุณไม่สามารถใช้ยาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
เอ็นดอร์ฟิน:
- ห้องควรมีแสงสว่างเพียงพอ หลอดไส้หนึ่งหลอดมีความสว่าง 100 ลักซ์ สำหรับการเปรียบเทียบในวันฤดูร้อนที่มีแดดจัด การส่องสว่างคือ 20,000 ลักซ์ ดังนั้นความสว่างของห้องควรมีอย่างน้อย 500 ลักซ์
- กีฬา - วิ่ง ว่ายน้ำ เทนนิส “ระดับสูงจากคลาส” คือการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน
- เซ็กส์
— ช็อคโกแลต, โกโก้, พริก.
- วิธีที่สนุกในการตั้งครรภ์ ตั้งแต่เดือนที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เอ็นดอร์ฟินจะเข้าสู่กระแสเลือด
เซโรโทนิน:
- ดาร์กช็อกโกแลต, ถั่ว, อินทผาลัม, กล้วย, มะเขือเทศ, อะโวคาโด, มัสตาร์ด, มันฝรั่ง, ผักชี, นม, ปาปริก้า
ตาล
เนื่องจากแสงแดด เม็ดสีเมลานินจึงถูกผลิตขึ้นในผิวหนังและทำให้ผิวคล้ำขึ้น กระบวนการฟอกหนังมีการป้องกัน คุณสมบัติของเมลานินทำให้สามารถป้องกันแสงได้ มันดูดซับอันตราย รังสีอัลตราไวโอเลตเปลี่ยนเป็นความร้อนที่ไม่เป็นอันตราย เมลานินช่วยให้คุณกระจายรังสี UV ที่เป็นอันตราย 99.9% และปกป้องผิวจากการไหม้หรือการทำลาย DNA ของเซลล์ (สาเหตุของมะเร็งผิวหนัง)
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
- ห้องอาบแดด - โคมไฟฟอกหนังมีส่วนช่วยในการผลิตเม็ดสีและผิวหนังได้มา สีน้ำตาล. อย่างไรก็ตาม โคมไฟฟอกหนังไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาอื่นๆ ทั้งหมดที่ดวงอาทิตย์กระตุ้น (เช่น ไม่ก่อให้เกิดวิตามินดี)
- เครื่องฉายรังสี UV แบบพิเศษ ให้รังสีอัลตราไวโอเลต ความยาวปานกลางซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามินดี มีในห้องกายภาพบำบัด พวกเขาเคยอยู่ในโรงเรียนอนุบาล
ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง
ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด กระบวนการเผาผลาญดีขึ้น ภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น
ลำแสงถูกแยกออกเป็นสเปกตรัมเจ็ดสี (“นักล่าทุกคนอยากรู้ว่าไก่ฟ้านั่งอยู่ที่ไหน”) รังสีอินฟราเรดสีแดงและมองไม่เห็นช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ภายใต้อิทธิพลของมัน เซลล์ภูมิคุ้มกันจะทำงานมากขึ้น เราจึงป่วยน้อยลงเมื่ออากาศอบอุ่นและมีแดดจัด คลื่นลูกยาวเหล่านี้มีไม่เพียงพอในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ เซลล์กินจะก่อตัวขึ้นที่กินองค์ประกอบแปลกปลอม - ไวรัส
ผลการรักษา - ต้านการอักเสบ การระบายน้ำเหลือง vasodilator แสงอินฟราเรดช่วยลดน้ำหนัก.
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
- วิตามิน ผลไม้ ผลไม้แห้ง
- แสงดี.
- อารมณ์ดี.
- การบำบัดด้วยแสง (ระบบ - แหล่งกำเนิดแสงที่รวมส่วนที่มองเห็นและอินฟราเรดของสเปกตรัมเข้าด้วยกันมีสถานพยาบาลหลายแห่ง)
หากคุณสังเกตเห็นข้อผิดพลาดหรือการพิมพ์ผิดในข้อความ ให้เลือกด้วยเมาส์แล้วกด Ctrl + Enter
เมื่อแสงแดดส่องมาที่เราภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต วิตามินดีจะก่อตัวขึ้นในผิวหนังซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแร่ธาตุและน้ำ ยังทำให้กระดูกของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซับแคลเซียมโดยที่กระดูกและฟันต้องทนทุกข์ทรมาน ความแข็งแรงของโครงกระดูกขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของมัน หากวิตามินดีไม่เพียงพอ โรคกระดูกพรุนสามารถพัฒนาได้ - กระดูกจะเปราะ
ทุกวันที่คนต้องการจาก 5 ถึง 10 ไมโครกรัมของวิตามินดี เด็กต้องการ D มากกว่าผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเจริญเติบโต (ปกติสามารถมากกว่า 10 ไมโครกรัม) หากบุคคลไม่ได้อยู่กลางแดด จะต้องได้รับวิตามินดีจากอาหารเป็นจำนวนมาก
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
แคลเซียมกับวิตามินดีเม็ด
ไข่แดง.
ปลาที่มีน้ำมันในทะเล - ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ตับปลา (มีมากกว่าปลาฮาลิบัตและปลาคอด) น้ำมันปลา
อาหารทะเล.
นมเปรี้ยวชีส
ผักและเนย
Serotonin และ endorphins ("ฮอร์โมนแห่งความสุข")
ขึ้นอยู่กับแสงแดด biorhythms ของเรา นั่นคือ กิจกรรม เซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินเป็นสารหลักสองชนิดที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินทำให้รู้สึกเบา อิ่มเอิบ และสงบระบบประสาท พวกเขามีสติในสถานการณ์ที่รุนแรง ความเจ็บปวดทื่อและความเหนื่อยล้า (ตัวรับเส้นประสาทบางส่วนถูกปิดกั้น) เนื่องจากระดับต่ำ, ซึมเศร้า, ไม่แยแส, ความปรารถนาอย่างไม่มีสาเหตุเกิดขึ้น.
การปล่อยสารเซโรโทนินนำไปสู่เพื่อปรับปรุงอารมณ์และความคล่องตัว มันถูกสร้างขึ้นในร่างกายจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน ดังนั้นอาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนจะนำไปสู่การยกระดับอารมณ์ เหล่านี้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ: การขาดเซโรโทนินนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้า ยากล่อมประสาทช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย แต่คุณไม่สามารถใช้ยาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
เอ็นดอร์ฟิน:
ห้องควรมีแสงสว่างเพียงพอ หลอดไส้หนึ่งหลอดมีความสว่าง 100 ลักซ์ สำหรับการเปรียบเทียบในวันฤดูร้อนที่มีแดดจัด การส่องสว่างคือ 20,000 ลักซ์ ดังนั้นความสว่างของห้องควรมีอย่างน้อย 500 ลักซ์
กีฬา-วิ่ง ว่ายน้ำ เทนนิส. “ระดับสูงจากคลาส” คือการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน
ช็อคโกแลต, โกโก้, พริก.
วิธีที่สนุกในการตั้งครรภ์ ตั้งแต่เดือนที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เอ็นดอร์ฟินจะเข้าสู่กระแสเลือด
เซโรโทนิน:
ดาร์กช็อกโกแลต, ถั่ว, อินทผาลัม, กล้วย, มะเขือเทศ, อะโวคาโด, มัสตาร์ด, มันฝรั่ง, ผักชี, นม, ปาปริก้า
ตาล
ขอบคุณแสงแดดในผิวเม็ดสีเมลานินถูกผลิตขึ้นและมืดลง กระบวนการฟอกหนังมีการป้องกัน คุณสมบัติของเมลานินทำให้สามารถป้องกันแสงได้ ดูดซับรังสียูวีที่เป็นอันตรายและเปลี่ยนเป็นความร้อนที่ไม่เป็นอันตราย เมลานินช่วยให้คุณกระจายรังสี UV ที่เป็นอันตราย 99.9% และปกป้องผิวจากการไหม้หรือการทำลาย DNA ของเซลล์ (สาเหตุของมะเร็งผิวหนัง)
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
โคมไฟอาบแดด - แบบฟอกหนังมีส่วนช่วยในการผลิตเม็ดสีและผิวจะได้โทนสีน้ำตาล อย่างไรก็ตาม โคมไฟฟอกหนังไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาอื่นๆ ที่ดวงอาทิตย์กระตุ้น (เช่น ไม่ก่อให้เกิดวิตามินดี)
เครื่องฉายรังสี UV แบบพิเศษ พวกเขาให้แสงอัลตราไวโอเลตความยาวปานกลางซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามินดี มีอยู่ในห้องกายภาพบำบัด พวกเขาเคยอยู่ในโรงเรียนอนุบาล