บ้าน

เมื่อไหร่และอย่างไรที่จะสอนเด็กให้ว่ายน้ำ? วิธีการเรียนว่ายน้ำสำหรับเด็ก: คำแนะนำของโค้ช เมื่อจะสอนเด็กให้ว่ายน้ำ

เป็นการยากมากที่จะหาเด็กที่ไม่ชอบน้ำ เป็นเวลา 9 เดือนที่ชายร่างเล็กแหวกว่ายในน้ำคร่ำของแม่พวกเขาให้อาหารเขาอบอุ่นเขากล่อมเขาให้หลับพวกเขาเป็นสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเขา แต่หลังคลอดมันยากที่จะรับมือกับองค์ประกอบที่คุ้นเคยด้วยตัวเอง จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้นต่อหน้าผู้ปกครองแต่ละคน: จะสอนเด็กให้ว่ายน้ำได้อย่างไรและเด็ก ๆ จะอยู่ในมือของโค้ชมืออาชีพได้อย่างไร?

เริ่มอายุเท่าไหร่

เชื่อกันว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเรียนว่ายน้ำคือ วัยทารกที่เรียกว่าเมื่อปฏิกิริยาตอบสนองเมื่อสัมผัสกับน้ำหรือ 5-7 ปีเมื่อร่างกายอยู่ในสภาพที่เหมาะสม เด็ก ๆ ในเวลานี้เข้าใจมากแล้วรับรู้ถึงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ แต่ความรู้สึกของการอนุรักษ์ตนเองก็ยังอ่อนแอ ดังนั้น เหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ เช่น การโดนน้ำเข้าปากหรือตา อย่าทำให้พวกเขากลัวจนหยุดออกกำลังกาย

เมื่ออายุเจ็ดขวบ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม - ปลอกแขน, เสื้อ, วงกลม, สิ่งเหล่านี้ให้ความรู้สึกที่ผิดพลาดเท่านั้น หากคุณทำไม่ได้หากไม่มีปลอกแขน คุณต้องค่อยๆ กำจัดมัน การยกเลิกอย่างกะทันหันจะเพิ่มความเครียดและความไม่แน่นอน แต่ละบทเรียนลดการใช้เครื่องมือลงเล็กน้อยเพื่อให้เด็กรู้สึกถึงความแข็งแกร่งยอมรับตำแหน่งและหวังสำหรับตัวเขาเองเท่านั้น

การฝึกอบรม

เด็กมักจะประสบกับความกลัวเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จัก ความกลัวน้ำก็ไม่มีข้อยกเว้น การทำความคุ้นเคยกับธาตุน้ำเป็นครั้งแรกโดยปราศจากความกลัวและความเครียด ผู้ปกครองควรอยู่ใกล้ ๆ โดยแสดงตัวอย่างว่าไม่มีอะไรต้องกลัว กระบวนการอาบน้ำเป็นเรื่องที่สนุกและน่าพอใจมาก

คำพูดที่ไม่ระมัดระวังหรือการกระทำที่ไม่ถูกต้องอาจกีดกันความปรารถนาที่จะว่ายน้ำเป็นเวลาหลายปี จะเรียนว่ายน้ำที่ไหน ในสระหรือในแม่น้ำ ขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณเท่านั้น และไม่ส่งผลต่อผลลัพธ์ ขั้นแรก อ่านกฎพื้นฐาน:

ลูกต้อง อารมณ์ดีและอิ่มเอิบมิเช่นนั้นจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ และการฝึกอาจสิ้นสุดก่อนที่จะเริ่มได้
พิชิตน้ำเปิด ควรจะค่อยเป็นค่อยไป- ก่อนอื่นเสนอให้ล้างมือแล้วล้างจากนั้นก็เปียกขาของคุณลงไปในน้ำถึงหัวเข่าของคุณหากไม่มีอารมณ์เชิงลบคุณสามารถเริ่มเรียนว่ายน้ำได้
เริ่มเรียนรู้กับ เทคนิคการหายใจ: การหายใจเข้าทางจมูกอย่างรวดเร็วจะถูกแทนที่ด้วยการหายใจออกทางปากที่ราบรื่นเป็นเวลานาน คุณเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องหรือไม่? ถึงเวลาที่จะไปยังขั้นตอนต่อไป

บทเรียนแรก

"หัวใจ".เทคนิคง่ายๆ นี้คล้ายคลึงกับการเคลื่อนไหวของแขนขณะว่ายน้ำในท่าว่ายน้ำท่าผีเสื้อ คำอธิบายของเทคนิคแม้จะพูดง่าย ๆ ก็ไม่ชัดเจนเสมอไป ดังนั้นขอให้เด็กวาดหัวใจดวงโตบนน้ำด้วยฝ่ามือของเขา ความต้องการของคุณจะไม่เพียงเข้าใจ แต่ยังเติมเต็มด้วยความยินดี

"เป็ด"- วิธีการที่มุ่งเป้าไปที่การประสานงานสำหรับเขาคุณสามารถใช้ปลอกแขนหรือขอความช่วยเหลือจากพ่อได้ เด็กจับแม่ของเขาด้วยเท้าของเขาแสดงการเคลื่อนไหวของขาเป็ดในน้ำทันทีที่มันได้ผลดีทำให้การออกกำลังกายซับซ้อน สวมแขนเสื้อให้นักว่ายน้ำหนุ่ม ถ้าเขาปล่อยมือ เขาจะสามารถอยู่บนผิวน้ำได้ หรือพ่อควรยืนเคียงข้างกันและถ้าจำเป็นให้ทำประกันและสนับสนุนนักเรียน

สอนว่ายน้ำได้ง่ายๆ ด้วยวิธีการ "กบ".ด้วยมือของเขา เด็กวาดภาพหัวใจ และด้วยเท้าของเขา เขาแสดงให้เห็นว่ากบว่ายอย่างไร อันที่จริงนี่คือการรวมกันของชุดค่าผสมแรกและชุดที่สอง เฉพาะการเคลื่อนไหวของขาเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง ในการฝึกครั้งแรก คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากปลอกแขนหรือผู้ใหญ่ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเพราะมีองค์ประกอบที่สนุกสนานของการเล่นและการเลียนแบบ

สิ่งสำคัญ! การฝึกควรนำมาซึ่งความสุข ถ้าในตอนแรก เด็กถูกบังคับหรือยอมให้กลัวเมื่ออยู่ในน้ำ ก็ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความสุขใด ๆ จากการว่ายน้ำ และผลลัพธ์ที่ได้ก็มากขึ้นไปอีก

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าใบหน้าสามารถบางส่วนแล้วแช่ในน้ำได้อย่างสมบูรณ์เกมจะช่วย "เบเฮมอธ".หายใจเข้าเหนือน้ำ ปิดริมฝีปากให้แน่น ค่อยๆ ลดคางลงไปในน้ำ จากนั้นให้ปากและจมูกของคุณอยู่ในระดับสายตา เชิญชวนให้ทารกจินตนาการว่าตัวเองเป็นฮิปโปโปเตมัสที่มองไปรอบๆ ด้วยความสนใจในวันที่อากาศร้อน

หลังจากนั้นครู่หนึ่ง ให้หายใจออกทางปากโดยให้น้ำอยู่ใต้น้ำ ทำซ้ำเกมนี้เป็นเวลาหลายนาทีติดต่อกันทุกวันเพื่อนำการกระทำไปสู่ระบบอัตโนมัติ

เมื่อคุณทำภารกิจก่อนหน้านี้เสร็จแล้ว ให้เริ่มเล่น "เรือดำน้ำ":หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจ ปิดจมูก หลับตา และก้มหน้าลงใต้น้ำเบา ๆ

ในบันทึก! ให้เด็กพยายามจำภาพหรือคลิปจากภาพยนตร์และพยายามสร้างรายละเอียดทั้งหมดในจินตนาการของเขา เทคนิคนี้จะหันเหความสนใจของเขา และเขาจะอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่ต้องหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปใหม่

ทำซ้ำการออกกำลังกายสิบครั้ง ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ลูกก็จะยิ่งกลั้นหายใจได้นานขึ้นเท่านั้น

"ลอย"- การออกกำลังกายที่ดีสำหรับสระว่ายน้ำ เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้น ควรแสดงท่าลอยบนบกก่อน: หายใจเข้า หมอบลง กอดเข่าด้วยมือ กดคางไปที่หน้าอก แต่อย่าเกร็งคอ

ทำซ้ำชุดเดียวกันในพูล จัดกลุ่มก่อน จากนั้นอยู่ในตำแหน่งเดิม ค่อยๆ เพิ่มขึ้น

สิ่งสำคัญ! อย่าลืมกฎความปลอดภัย: เกมและแบบฝึกหัดทั้งหมดจะต้องเกิดขึ้นในสระเด็กหรือในสระน้ำเปิดในบริเวณที่ตื้นที่สุด พื้นใต้ฝ่าเท้าต้องมั่นคงไม่ลื่นไถล

ทำไมถึงอยากสอนลูกว่ายน้ำ?

ตัวเลือกการสำรวจความคิดเห็นถูกจำกัดเนื่องจาก JavaScript ถูกปิดใช้งานในเบราว์เซอร์ของคุณ

เรียนว่ายน้ำ

หากเด็กรู้วิธีอยู่บนน้ำและกลั้นหายใจอยู่แล้วก็ถึงเวลาสอนให้เขาว่ายน้ำคลาน หากต้องการควบคุมวิธีนี้ คุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมร่างกาย ขยับแขนและขาพร้อมกันโดยไม่ลืมที่จะกลั้นหายใจ

ในบันทึก! ซื้อแว่นตาสำหรับการดำน้ำพวกเขาจะไม่เพียง แต่ปกป้องดวงตาของคุณ แต่ยังกระตุ้นความสนใจเพิ่มเติมในลูกของคุณ

ถือเป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่ง "กรรไกร".ถ้าจะฝึกในแหล่งน้ำเปิด เช่น ทะเลหรือทะเลสาบ ให้ยึดแนวชายฝั่ง ถ้าอยู่ในสระ ให้ใช้ด้าน

เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น ไม่เพียงแต่อธิบายแต่ยังแสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วย เน้นการนอนราบ แขนงอครึ่งหนึ่งที่ข้อศอก หลัง ขาและเท้าควรขนานกับน้ำ ขาขวาและซ้ายทำชิงช้าสลับกันยกขึ้นเหนือกัน ควรฝึกจนกว่าขาจะแข็งแรงและเด็กสามารถเคลื่อนไหวได้ 2-3 นาทีโดยไม่หยุดพัก

แบบฝึกหัดต่อไปคือ "ลูกศร". ประสิทธิผลของการใช้งานขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อที่แข็งแรงของขา แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนความสามารถในการร่อนใต้น้ำ ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะโดยให้ฝ่ามือเข้าหากัน หายใจเข้า ดันก้น ก้าวไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด โดยให้ขาเหยียดตรง ทำซ้ำ 10 ครั้ง

เป็นการดีกว่าที่จะฝึกฝนจากระดับความลึกถึงฝั่งหรือตามชายฝั่ง เพื่อทำให้งานซับซ้อนขึ้น คุณสามารถรวม "ลูกศร" และ "กรรไกร" เข้าด้วยกัน

เมื่อไม่กลัวน้ำอีกต่อไป ให้เรียนรู้ด้วยวิธีต่อไป : "จากแม่ถึงพ่อ"และ “ฉันเอง”. สาระสำคัญของข้อแรกคือผู้ปกครองอยู่ห่างจากกันโดยหนึ่งในนั้นส่งลูกไปหาอีกคนด้วยการกระตุกอย่างแรงการเคลื่อนไหวนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับการปล่อยจรวด

ในขั้นต้นผู้ปกครองคนหนึ่งส่งทารกไปยังมือของอีกฝ่ายหนึ่งอย่างแท้จริง แต่ทุกครั้งที่ระยะทางเพิ่มขึ้นและเด็กจะแขวนอยู่ในน้ำสองสามวินาทีจากนั้นจึงว่ายน้ำในระยะทางนี้อย่างอิสระโดยใช้แขนและขาของเขาอย่างเข้มข้น วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในมุมมองทางจิตวิทยา แสดงให้เห็นชัดเจนว่าพ่อแม่สนับสนุน สอนให้เชื่อใจพวกเขา ทำตามคำแนะนำ

มันจะมีประโยชน์มากในการสอนท่าให้ทารก "ดาว"เธอจะสอนให้คุณผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเต็มที่ ลงไปในน้ำลึกถึงเอวแล้วกางแขนออกไปด้านข้างแล้วค่อยๆกลั้นหายใจนอนหงาย กางขาของคุณไปด้านข้างเพื่อสร้างดาวที่แท้จริง หากเด็กประสบความสำเร็จในเทคนิคนี้เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าความคุ้นเคยกับน้ำผ่านไปห้าบวก

บ่อยครั้ง เมื่อแทบไม่เรียนรู้ที่จะลอยตัว เด็กหลายคนต้องการฝึกฝนทักษะด้วยตนเองและอยู่ห่างจากญาติ เข้าหาช่วงเวลานี้อย่างชาญฉลาด ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณว่ายน้ำด้วยตัวเอง แต่มีเงื่อนไขหนึ่งว่าคุณสามารถลงไปในน้ำได้ไม่ลึกไปกว่าความยาวบ่า และมุ่งไปทางฝั่ง ดังนั้นคุณจึงให้อิสระในการดำเนินการ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ยังมั่นใจในความปลอดภัย เพราะหากเด็กเหนื่อยกับการว่ายน้ำ เขาจะลุกขึ้นและพักผ่อนได้เสมอ

ให้เด็กว่ายน้ำโดยจับเขาฝึกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง

ไม่ว่าในกรณีใดลักษณะที่เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางของ " โยนลงน้ำ - เรียนว่ายน้ำทันที". คนที่คิดเรื่องนี้ขึ้นมาสมควรได้รับการลงโทษอย่างแน่นอน เพราะไม่ใช่ทุกคนในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเช่นนี้จะสามารถเก็บของและว่ายน้ำออกไปได้ แน่นอน คุณจะช่วยลูกของคุณ แต่อำนาจของคุณจะถูกบ่อนทำลาย คุณจะไว้ใจในอนาคตได้อย่างไร ถ้าตอนนี้คุณกำลังทำให้เขาตกอยู่ในอันตรายถึงตาย เมื่อได้รับบทเรียนดังกล่าวเพียงครั้งเดียวคุณสามารถกลัวน้ำไปตลอดชีวิต
เมื่อออกกำลังกายกับเด็ก อย่าลืมว่านักว่ายน้ำของคุณ หันหน้าเข้าหาฝั่งเสมอ,คอไม่โดนน้ำจึงมีโอกาสสำลักน้อย การละเลยกฎความปลอดภัยไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อชีวิตด้วย พิจารณาว่าความเสี่ยงมีความเหมาะสมหรือไม่
อย่าอ้างถึงบางที, เด็กจะไม่สามารถเรียนว่ายน้ำได้อย่างถูกต้อง เทคนิคต้องถูกต้อง เริ่มตั้งแต่นาทีแรก ไม่ต้องใช้สมองมากในการเรียนรู้ท่า doggystyle แต่สไตล์นี้มีประโยชน์อะไรไหม?
ได้รับประสบการณ์: สนใจวิธีการสอนแบบใหม่ ชมวิดีโอสอนทางอินเทอร์เน็ต เข้าร่วมการแข่งขัน รู้จักฮีโร่ด้วยสายตา แสดงความสนใจ แล้วลูกของคุณจะหยิบงานอดิเรกของคุณอย่างกระตือรือร้น
เล่นยิมนาสติกในน้ำกับลูกๆ ของคุณรับไม่เพียง แต่ความมีชีวิตชีวาและเป็นบวก แต่ยังดำเนินการป้องกัน osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ, โรคหัวใจและหลอดเลือด, เพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน

สิ่งสำคัญ! *เมื่อคัดลอกเนื้อหาบทความ อย่าลืมระบุลิงก์ที่ใช้งานไปยังบทความแรก

เพราะเมื่อเขาโตขึ้น เขาจะโทษคุณสำหรับ “การว่ายน้ำด้วยขวาน” “และพ่อแม่ของฉันไม่ได้สอนฉันว่ายน้ำตามปกติ พวกเขาคงไม่สนใจฉัน” เขาจะพูดในบาร์กับเพื่อนวัยสามสิบปีของเขาในวันหนึ่ง

หนึ่งในคำถามแรกคือจะเริ่มเรียนรู้จากที่ใด “เราต้องเอาเด็กใส่แหวนเป่าลม” บางคนกล่าว “ไม่ คุณต้องสนับสนุนเขาที่ด้านข้าง” คนอื่นๆ กล่าว โค้ชว่ายน้ำมืออาชีพ Irina Zaitseva กล่าวว่าพ่อแม่ทำผิดเมื่อสอนลูกว่ายน้ำ เธอยังช่วยให้ฉันเข้าใจว่าทุกอย่างในชั้นเรียนพูลควรเข้มงวดเพียงใด และสิ่งที่โค้ชและนักจิตวิทยามีเหมือนกัน

Irina Zaitseva

โค้ชว่ายน้ำ

สิ่งที่ไม่ควรทำในการเรียนว่ายน้ำ

ห่มหนังยางให้ลูก

วงกลมสร้างตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกาย ในนั้นเด็กแขวนในแนวตั้งและตำแหน่งในน้ำจะต้องอยู่ในแนวนอน ในระยะแรกควรว่ายน้ำด้วยปลอกแขน

ใช้ครีบ

แน่นอนว่าการว่ายด้วยครีบนั้นง่ายกว่ามาก แต่เมื่อเริ่มฝึก เทคนิคการเตะก็เสีย เทคนิคที่ถูกต้อง: การเตะในน้ำมาจากสะโพก โดยเมื่อปลายเท้ายื่นออกไป การเคลื่อนไหวควรจะราบรื่นและกระพือปีก

เรียนว่ายน้ำหน้าท้อง

ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำบนหลังของคุณ การนอนหงายช่วยให้ลอยตัวได้ง่ายขึ้น ลูกไม่กลัวน้ำจะเข้าปากและจมูก คุณสามารถพยุงศีรษะของเขาได้ต้องยกท้องขึ้นพยายามหาตำแหน่งแนวนอนในน้ำ
คุณสามารถใช้กระดานลอย จับมันด้วยมือกดท้องลงไปแล้วใช้เท้าอย่างถูกต้อง
เพื่อให้เด็ก ๆ เข้าใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าเราใช้คำว่า "น้ำพุ" - เราสร้างน้ำพุขนาดเล็กด้วยเท้าของเรา แต่ไม่ใช่ด้วยการกระเด็นขึ้นไปบนเพดาน

ละเลยความกลัวของเด็ก

สถานการณ์ทั่วไป - พ่อสอนลูกชายให้ว่ายน้ำและทำธุรกิจนี้ด้วยคำว่า: "หยุดเป็นคนขี้ขลาด! สิ่งที่คุณกลัว?! ทุกอย่างจะดีกับคุณ! คุณเป็นสาวแบบไหน? พ่อแม่คิดว่าความกลัวของเด็กเป็นเรื่องไร้สาระ แต่สำหรับเด็ก มันไม่ใช่อย่างนั้นเลย ตอนแรกเกือบทุกคนกลัว และไม่ควรละเลยความกลัวแต่ถูกหลอก

เมื่อเด็กๆ มาหาเราเพื่อฝึกหัด ในช่วงสองสามบทเรียนแรกไม่มีใครบังคับให้พวกเขาว่ายน้ำเลย

เราให้เด็กๆ ได้เล่นน้ำ เล่น หาของเล่นจากก้นสระ โยนลูกบอลลงห่วง ซ้อมดาว ลอยน้ำ เรียนรู้การหายใจออกในน้ำ - ใครมีฟองเยอะกว่ากัน และเมื่อเด็กชินกับมันและหยุดกลัวแล้ว พวกเขาก็เริ่มสอนวิธีว่ายน้ำให้เขาจริงๆ

โค้ชมีประโยชน์อย่างไร

หากผู้ปกครองเคยไปว่ายน้ำด้วยตัวเอง รู้พื้นฐาน และเด็กมองว่าเขาเป็นครูอย่างเพียงพอ คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองจนถึงระดับหนึ่ง ในอินเตอร์เน็ต วิดีโอมากมายซึ่งจะช่วยจัดการกับงานนี้โดยการยืมความคิดบางอย่าง

แต่บ่อยครั้งที่เด็กมาที่สระกับแม่หรือพ่อในสระ เขามองว่าไม่ใช่การฝึกฝน แต่เป็นความบันเทิง: “ไชโย! เราจะว่ายน้ำ!" ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไปเรียนแบบกลุ่มหรือเดี่ยวกับครูฝึกมืออาชีพ

บังคับหรือพูด?

โค้ชและผู้ปกครองหลายคนเชื่อมั่นว่ากีฬาจำเป็นต้องมีความเข้มงวด ความแข็งแกร่ง และวินัย เด็กอารมณ์เสียและโค้ชพูดกับเขาว่า: "ฉันไม่สนหรอกว่าคุณร้องไห้ที่นั่น - ว่ายน้ำต่อไป" ฉันไม่ชอบวิธีการนี้

การฝึกของเด็กๆ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของพวกเขาเป็นอย่างมาก

มันเกิดขึ้นที่เด็กประพฤติตัวน่ารังเกียจในสระ ในการแก้ไขปัญหานี้ คุณเพียงแค่ถามว่า: “คุณไม่พอใจอะไร” เด็กๆต้องฟัง.

มีอยู่กรณีหนึ่ง เด็กชายมาฝึก ยืนอยู่ในน้ำ เขาไม่ต้องการทำอะไรเลย ฉันถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้นเขายังคงเงียบ ... แล้วเขาก็โพล่งออกมา:“ ใช่วันนี้ฉันต้องการนอนและแม่ของฉันปลุกฉันทันเวลาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับสระว่ายน้ำ แต่ฉันไม่พอ นอนทั้งสัปดาห์ฉันต้องการพักผ่อน ... ” เขาพูดออกมาฉันเห็นว่าพวกเขากำลังฟังเขาสงบลงทันทีและว่ายตามปกติ

หากโค้ชเป็นมิตรกับเด็ก การฝึกอบรมสามารถทำได้แม้เงียบๆ มองแวบเดียวก็เพียงพอแล้ว พวกเขาเข้าใจทันทีว่าคุณต้องการอะไรจากพวกเขา ฉันไม่เคยใช้การกรีดร้อง กรีดร้องเพื่ออะไร? ผู้ชายที่เราออกกำลังกายด้วยมาหลายปีเกือบจะเหมือนเพื่อนกัน พวกเขามาฝึกพูดเรื่องไร้สาระตลก ๆ แสดงแผลที่ฟันหลุดซึ่งถูกยุงกัด ความสัมพันธ์ความไว้วางใจที่ดี

ฉันแนะนำให้ผู้ปกครองอ่านหนังสือ How to talk to children so They Learn by Adele Faber. พวกเขาอธิบายได้ดีว่าสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านส่งผลต่อการเรียนรู้อย่างไร

โค้ชต้องเป็นนักจิตวิทยา

เมื่อฉันยังเป็นเด็ก และอาชีพการว่ายน้ำของฉันอาจเพิ่งเริ่มต้น ฉันถูกห้ามว่ายน้ำด้วยเหตุผลทางการแพทย์ เมื่อสี่ปีที่แล้ว ฉันเริ่มต้นจากศูนย์และกลับมาเล่นกีฬานี้อีกครั้ง

มีจุดสำคัญจุดหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็น: ในวัยผู้ใหญ่ เมื่อเรียนรู้บางอย่างแล้ว คุณสามารถอธิบายให้อีกฝ่ายเข้าใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ง่ายกว่าที่จะสอนคนที่ฝึกฝนกับคุณ การรับรู้ถึงกระบวนการซึ่งดึงดูดใจ 200% นั้นลึกซึ้งยิ่งขึ้น เด็ก ๆ ว่ายน้ำ "ผิวเผิน" และสิ่งนี้มีข้อดี - มีงานที่พวกเขาทำ ลักษณะเฉพาะของการทำงานกับผู้ใหญ่นั้นแตกต่างกัน - ส่วนใหญ่ดำเนินการทางจิตมากเกินไปก่อนว่ายน้ำ ดังนั้นโค้ชก็เป็นนักจิตวิทยาด้วย

คุณยังสามารถสอนลูกของคุณให้ว่ายน้ำได้ด้วยตัวเอง โดยอาศัยประสบการณ์ของผู้ฝึกสอนมืออาชีพ สิ่งที่ยากที่สุดในที่นี้ไม่ใช่การอธิบายเทคนิค แต่ให้อดทนจนกว่าลูกจะทำสำเร็จ โดยไม่มีเสียงกรีดร้องและตำหนิ เพราะถึงแม้จะเป็นเรื่องว่ายน้ำก็ตาม การติดตามอารมณ์ของเด็กและฟังเขาเป็นสิ่งสำคัญ

ภาพถ่าย - จากเอกสารส่วนตัวของ Irina Zaitseva

ขั้นตอนการให้น้ำกับทารกนั้นมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย และคุณสามารถสอนให้ลูกวัยเตาะแตะได้ตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม พวกมันไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ ซึ่งหมายความว่าพวกมันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการว่ายน้ำ

นอกจากนี้การออกกำลังกายดังกล่าวยังช่วยเสริมการเคลื่อนไหวและตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง เป็นผลให้เมื่อต่อมาเด็กจะเชี่ยวชาญการว่ายน้ำอย่างเต็มที่เขาจะต้องได้รับการฝึกใหม่เป็นเวลานาน ในการวางรากฐานสำหรับนักว่ายน้ำรุ่นเยาว์ คุณต้องแนะนำให้เขารู้จักธาตุน้ำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเฉพาะในลักษณะที่ขี้เล่น

วิธีเตรียมตัวลูกน้อยของคุณ

งานหลักของผู้ปกครองในขั้นตอนนี้คือการช่วยให้เด็กเอาชนะความกลัวน้ำขนาดใหญ่ ตามหลักการแล้ว คุณสามารถลองสอนให้เขาจุ่มใบหน้าลงในน้ำ และใช้ปากและจมูกเป่าฟองสบู่ จากนั้นทักษะจะมีประโยชน์สำหรับการหายใจที่เหมาะสม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทำดังต่อไปนี้:

มีส่วนร่วมกับทารกและของเล่นในสระน้ำตื้นที่มีน้ำอุ่นใส
ฉีดใส่กัน. อย่ากลัวที่จะโดนน้ำบนใบหน้าและทำให้เด็กมั่นใจเพื่อที่เขาจะไม่กลัวสิ่งนี้
เป่าฟองสบู่เข้าด้วยกันในขณะที่คุณจุ่มใบหน้าลงไปในน้ำ อันดับแรกด้วยปากและจมูก
ขอให้เด็กน้อยหมอบพรวดพราดลงไปในน้ำแล้วโผล่ออกมาทันที

วิธีสอนลูกว่ายน้ำตั้งแต่ 3 ถึง 5 ขวบ

เด็กวัยหัดเดินในวัยนี้ได้รับการสอนให้ว่ายน้ำอย่างอิสระโดยไม่มีรูปแบบใด ๆ หากคุณแสดงความยับยั้งชั่งใจ เด็กเล็กไม่สามารถมีสมาธิได้เป็นเวลานานและทำตามคำแนะนำ ทำสิ่งที่ไม่ปกติสำหรับพวกเขา ดังนั้นการเรียนรู้ควรเกิดขึ้นอย่างสนุกสนาน

1. เลือกสถานที่ที่เหมาะสม

เป็นการดีที่สุดที่จะสอนลูกของคุณให้ว่ายน้ำในสระหรืออ่างขนาดใหญ่ เช่น อ่างน้ำร้อน ทะเลมีความเหมาะสมน้อยกว่ามากเนื่องจากน้ำเค็มและคลื่นที่รบกวน แม่น้ำหรือทะเลสาบก็ไม่เหมาะเช่นกัน: น้ำในนั้นขุ่นและเย็นดังนั้นมันจะยากสำหรับทารกในด้านจิตใจ

ความลึก - ถึงเอวหรือสูงกว่าเล็กน้อยเพื่อให้นักว่ายน้ำรู้สึกปลอดภัย อุณหภูมิของน้ำควรสูงกว่า - 25–28 ° C ในเวลาเดียวกัน จนกว่าทารกจะชินกับแว่นตาว่ายน้ำ ความชื้นไม่ควรทำให้เกิดการไหม้หากคุณเปิดออกที่ระดับความลึก

2. ถอดปลอกแขนและเสื้อกั๊ก

ทิ้งอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณลอยได้ วงกลม กระดาน และอุปกรณ์อื่นๆ ขัดขวางการทรงตัวของร่างกายและป้องกันไม่ให้ทารกเรียนรู้ที่จะลอยด้วยตัวเอง

เมื่อใช้เสื้อกั๊กหรือแขนเสื้อ เด็กจะถูกกดเข้าไปที่ส่วนรองรับและเงยศีรษะขึ้นสูงและทำให้คอตึง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำได้จริง ๆ โดยการดำน้ำใต้น้ำเท่านั้น ดังนั้นจึงควรถอดเรือทั้งหมดออกทันที

3. ให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับแว่นตา

เช่นเดียวกับขั้นตอนต่อๆ มา ขั้นตอนนี้ต้องดำเนินการในลักษณะที่สนุกสนานเท่านั้น และดียิ่งขึ้นไปอีก โดยแสดงโดยตัวอย่างส่วนตัว เป็นไปได้มากว่าจะไม่มีปัญหากับเด็กอายุห้าขวบ แต่เด็กเล็กสามารถตามอำเภอใจได้

ลองสวมแว่นตาของบุตรหลานและดูว่าพวกเขาใส่ได้พอดี ยกย่องและชื่นชมเขาอย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะทำได้เพียงเพื่อป้องกันใบหน้าของเขาและไม่ใส่ยางยืดไว้ที่ด้านหลังศีรษะ คลิกที่แว่นตาและแสดงเสียงคำรามตลกๆ ที่พวกเขาทำ และเสนอให้เด็กลองทำดู หากแว่นไม่ยึดติดกับใบหน้า ให้พูดว่า "ตาหลุดแล้ว"

หากทารกกลัวและไม่ต้องการสวมเครื่องประดับ ให้เป็นมิตร อย่าผลักและอดทน เปลี่ยนไปยุ่งกับของเล่นแล้วลองอีกครั้งในภายหลัง ทีละเล็กทีละน้อย หลังจากฟิตติ้ง 5-10 ครั้ง เขาจะยอมแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาตระหนักว่าเขาสามารถเห็นใต้น้ำด้วยแว่นตาได้ดีเพียงใด

4. ให้ลูกน้อยของคุณชินกับน้ำ

ก่อนฝึกเด็กจะต้องได้รับการปลดปล่อยและหยุดกลัวน้ำ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เล่นตลกกับเขาบ้าง

กระเด็นลงไปในน้ำตื้น สาดมือและเท้า
จับมือและวางใบหน้าของคุณลงไปในน้ำเป่าฟองสบู่ด้วยปากและจมูกของคุณ
แสดงลิ้นให้กันและกันและทำหน้าใต้น้ำ

5. ฝึกเอาหน้าลงน้ำ

การฝึกว่ายน้ำขึ้นอยู่กับการจุ่มใบหน้าลงในน้ำ มันไม่เป็นธรรมชาติสำหรับเด็ก คุณจึงไม่สามารถบอกเขาว่า "ทำแบบนี้" ไม่ได้ และนี่คือที่มาของเกม

ขั้นแรก ให้ฉีดสเปรย์เพื่อให้ความชื้นเข้าสู่ใบหน้าของทารก รดน้ำทีละน้อย แสดงว่าไม่น่ากลัวและสนุก
หมอบและกระโดดในระดับความลึกต่างๆ เพื่อที่ว่าเมื่อดำน้ำ น้ำจะไปถึงริมฝีปากของเด็ก จากนั้นไปที่ดวงตา จากนั้นจึงค่อยขอให้เขากระโดดด้วยหัวของเขาสักครู่ ไม่จำเป็นต้องปิดตา
กระจายของเล่นในระดับความลึกตื้นเพื่อไม่ให้มือเอื้อมถึงได้โดยไม่ก้มศีรษะ และขอให้ทารกดำเนินการช่วยเหลือหรือรวบรวมสมบัติ
เมื่อเด็กจิบน้ำและไอ ให้โต้ตอบอย่างสงบและร่าเริง ทำให้ชัดเจนว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ขอให้หายใจออกทางจมูกอย่างรวดเร็วราวกับว่ากำลังเป่าจมูกและน้ำที่เหลือจะออกจากช่องจมูกได้ง่ายและรู้สึกไม่สบายกับพวกเขา

6. เรียนรู้การหายใจออกในน้ำ

ขั้นต่อไปคือการพัฒนาการหายใจออกในน้ำ ใช้ในทุกจังหวะและเป็นหัวใจสำคัญของเทคนิคการว่ายน้ำที่เหมาะสม ส่วนหนึ่งเด็กคุ้นเคยกับเทคนิคนี้อยู่แล้วการเป่าฟองสบู่คือการหายใจออก

รวบรวมทักษะต่อไปโดยเป่าฟองสบู่ที่ด้านข้าง ทารกต้องทำสิ่งนี้ด้วยจมูกอย่างแน่นอนเนื่องจากหายใจเข้าปาก
การกระโดดและหมอบจากขั้นตอนก่อนหน้าจะช่วยได้เช่นกัน เพิ่มการหายใจออกในน้ำในขณะที่แช่
เพื่อการหายใจออกที่เหมาะสม ให้เด็กสูดอากาศ เอามือปิดปากแล้วส่งเสียง "อืม" ด้วยจมูกของเขา

7. ฝึกการลอยตัว

สำหรับสิ่งนี้ มีแบบฝึกหัดง่ายๆ เช่น "แมงกะพรุน" และ "เครื่องหมายดอกจัน" ซึ่งเด็กๆ ชอบมากๆ แก่นแท้ของมันอยู่ที่การห้อยอยู่ในน้ำขณะกลั้นหายใจและผ่อนคลายคอ

วิธีออกกำลังกายแมงกะพรุน

ให้ทารกนอนราบในน้ำและพยุงใต้อกอย่างแผ่วเบา ทั้งตัวและที่สำคัญที่สุดคือคออยู่ในสภาวะผ่อนคลายซึ่งชวนให้นึกถึงแมงกะพรุน คุณต้องดูที่ด้านล่างไม่ใช่ต่อหน้าคุณ
เพื่อให้ลูกของคุณทำสิ่งนี้ ให้คิดหาเกมล่าขุมทรัพย์หรืออะไรทำนองนั้น

วิธีออกกำลังกายเดอะสตาร์

วางนักว่ายน้ำรุ่นเยาว์ลงบนน้ำและพยุงใต้อกด้วยมือของคุณ ขอให้เขากางแขนและขาเป็นรูปดาว
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน คุณต้องก้มหน้าลงไปในน้ำและผ่อนคลายคอ ใช้เพื่อกระตุ้นเกม
อีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้คือ "เครื่องหมายดอกจัน" ที่ด้านหลัง

8. ลองร่อนในน้ำ

ตอนนี้ได้เวลาเริ่มเคลื่อนไหวแล้ว สำหรับสิ่งนี้ มีแบบฝึกหัด "ลูกศร" พิเศษซึ่งเป็นท่าพื้นฐานในการว่ายน้ำหลายรูปแบบ

พยุงทารกไว้ใต้อกและขอให้เขายกแขนขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นนอนราบบนน้ำเบาๆ เหยียดร่างกายและผ่อนคลายคอ
เมื่อคุณสร้างเทคนิคนี้แล้ว ให้บุตรหลานของคุณลองทำสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดด้วยตนเอง ถอยห่างจากขอบสระสักสองสามเมตรแล้วบอกให้พวกเขาผลักเท้าออกจากด้านข้างแล้วเคลื่อนเข้าหาคุณ

9. ฝึกการเคลื่อนไหวของขา

มีสองตัวเลือก: การเคลื่อนไหวเมื่อขาขยับขึ้นและลงสลับกัน หรือในท่าว่ายน้ำท่าผีเสื้อ - ขาจะงอเข่าและนักว่ายน้ำจะถูกขับไล่ออกจากน้ำในลักษณะของกบ

สำหรับเด็กในวัยนี้ ตัวเลือกทั้งสองถูกต้อง และเข้าใจได้ง่ายว่าอันไหนเหมาะกับเด็กมากกว่า ถ้าคุณขอให้เขาว่ายน้ำในระยะทางสั้นๆ และตรวจสอบว่าการเคลื่อนไหวใดที่เขาจะทำโดยสัญชาตญาณ - ชิงช้าหรือผลัก

สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการทำ "ลูกศร" และเมื่อเลื่อนให้รวมขาไว้ในงาน ทั้งสองตัวเลือก ถ้าเป็นไปได้ ควรใช้เทคนิคที่ถูกต้อง ดูวิธีการทำและสาธิตให้บุตรหลานของคุณดูบนบกหรือในน้ำตื้น

คลาน: ขาแทบไม่งอที่หัวเข่า แต่ขยับจากสะโพกเท้าจะยืดออกจนสุด การเคลื่อนไหวเป็นเหมือนกรรไกรทำงานมากกว่าการขี่จักรยาน

: ขางอเข่าและดึงเข้าหาตัวเองเล็กน้อยเท้าถูกกดไปข้างหน้า จากนั้นพวกเขาก็ถูกเพาะพันธุ์ไปด้านข้างและมีแรงผลักดันที่แหลมคม

10. เชื่อมต่อมือ

สำหรับเด็กเล็ก วิธีที่ง่ายที่สุดในการขยับตัวคือการว่ายน้ำท่าผีเสื้อ โดยจะใช้มือทั้งสองข้างพร้อมกัน

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเรียกร้องประสิทธิภาพที่ไร้ที่ติจากทารก ถ้ามันยากเกินไปสำหรับเขา อนุญาตให้เคลื่อนไหวเหมือนสุนัขได้ เมื่อทำการสโตรกสลับกันและมือเหมือนกับที่เคยเป็นมา ให้เกาะติดกับน้ำ

หลักการก็เหมือนกัน การเคลื่อนไหวเริ่มจากตำแหน่ง "ลูกศร" จากนั้นแขนและขาจะรวมอยู่ในงาน

11. สอนลูกน้อยของคุณให้หายใจ

การออกกำลังกายก่อนหน้านี้ทั้งหมดจะทำในขณะที่กลั้นหายใจ แต่คุณจะไม่ว่ายน้ำได้ไกลขนาดนั้น ดังนั้นเมื่อเด็กเข้าใจการเคลื่อนไหวพื้นฐานทั้งหมดแล้ว คุณต้องสอนให้เขาเงยศีรษะและหายใจเข้าและไม่หยุดในเวลาเดียวกัน

ควรทำทางปากเท่านั้นเพราะเมื่อหายใจทางจมูกหยดน้ำสามารถเข้าไปในช่องจมูกและทำให้รู้สึกไม่สบาย พัฒนาทักษะการหายใจของคุณด้วยเกมตกปลา

“ ปลาครุ่นคิด” - ในระดับความลึกที่เด็กไม่ถึงด้านล่างขอให้ผลักออกจากด้านข้างแล้วว่ายน้ำเข้าหาคุณช้าๆโดยก้มหน้าลงไปในน้ำ

“ ปลาอยากรู้อยากเห็น” - ให้เด็กทำแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้ให้เสร็จจากนั้นตามคำสั่งของคุณเพียงแค่ยกศีรษะขึ้นโดยไม่ต้องหายใจเข้า เมื่อถึงจุดนี้เขาต้องช่วยตัวเองด้วยการดันเท้าออกจากน้ำ

“ ปลาที่น่าทึ่ง” - คราวนี้ทารกต้องทำเช่นเดียวกันเมื่อเงยหน้าขึ้นเท่านั้นให้หายใจเข้าทางปากอย่างรวดเร็ว ขั้นแรกให้ฝึกหายใจแรงๆ เมื่อดำน้ำในส่วนที่ตื้นกว่าของสระ โดยที่น้ำจะไหลถึงหน้าอกของทารก

วิธีสอนลูกว่ายน้ำ 5-6 ขวบขึ้นไป

เด็กโตรับรู้กระบวนการเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาทำงานและฝึกออกกำลังกายอย่างมีสติ ดังนั้นในวัยนี้ คุณสามารถสอนเด็กให้ว่ายน้ำได้เหมือนผู้ใหญ่

ทำได้โดยใช้อัลกอริทึมมาตรฐานซึ่งมีคำอธิบายโดยละเอียดในของเรา หรือใช้วิธีด่วน ตัวอย่างเช่น ระบบของผู้ฝึกสอน Denis Tarakanov ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำในหนึ่งหรือสองบทเรียน เพียงขอให้ลูกของคุณทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ตามลำดับ ครั้งละประมาณ 10 ครั้ง

1. บนขั้นบันไดข้างสระน้ำหรือในสระเด็กที่มีความลึกถึง 30-40 ซม. ขอให้เด็กวางมือบนพื้นและเหยียดให้สุด ร่างกายจมอยู่ใต้น้ำเพียงหัวอยู่เหนือน้ำคอผ่อนคลาย นักว่ายน้ำควรกลั้นหายใจและนอนแบบนี้ประมาณ 5-10 วินาที จากนั้นเงยหน้าขึ้นเบาๆ หายใจเข้าทางปากแล้วออกกำลังกายซ้ำ

2. ปล่อยให้เด็กทำแบบเดียวกัน แต่ก้มหน้าลงไปในน้ำแล้วยกมือข้างหนึ่งขึ้นโดยอาศัยวินาทีเท่านั้น