วิธีการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก. อาบน้ำด้วยโซดาและเกลือ: ตัวเลือกต่างๆสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะต้องใช้ความพากเพียร - คุณต้องอาบน้ำเป็นประจำ (ทุก 2-3 วัน) ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาที่ใช้ไปในน้ำ และคุณจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 10 ครั้ง

มีหลายวิธีในการเตรียมการอาบน้ำเพื่อสลิมมิ่ง ส่วนใหญ่สูตรอาหารจะแตกต่างกันเนื่องจากส่วนผสมหลัก เราได้รวบรวม5 สูตรง่ายๆอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน:

1. โซดาอาบน้ำ. คุณจะต้องใช้เบกกิ้งโซดา 200 กรัม โซดาต้องเจือจางก่อนใน ในปริมาณที่น้อยน้ำแล้วเทสารละลายโซดาลงในอ่างแล้วผสมน้ำให้ละเอียด ขั้นตอนนี้จะช่วยขจัดผิวแห้งและบรรเทาความตึงเครียด กระตุ้นและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง

2. เกลืออาบน้ำ. สำหรับการอาบน้ำเกลือที่บ้าน แนะนำให้ใช้แบบธรรมชาติ เกลือทะเลขายในร้านขายยา เกลืออาจมีสารตัวเติมแร่ธาตุต่างๆ และสารสกัดจากพืชธรรมชาติ ในกรณีที่ไม่มีเกลือทะเลหรือร้านขายยาใกล้ ๆ เกลือธรรมดาจะทำได้

ปริมาณเกลือที่เหมาะสมคือ 0.5 กก. ต่อการอาบน้ำ เกลือเพียงแค่เทลงในน้ำ

เกลือขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของเรากระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังซึ่งล้างสารพิษและเต็มไปด้วย สารอาหาร. นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของเกลือในร่างกายจะถูกเร่ง กระบวนการเผาผลาญซึ่งทำให้การต่อสู้กับเซลลูไลท์และไขมันในร่างกายมีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนี้ การแช่เกลือยังช่วยให้ผิวยืดหยุ่น เสริมสร้างเล็บให้แข็งแรง และช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้า

3. อ่างน้ำมันสน . น้ำมันสนหมากฝรั่งทำจากเรซิ่น พระเยซูเจ้าต้นไม้ดังนั้นการอาบน้ำเหล่านี้จึงถือเป็นวิธีการรักษาที่เป็นธรรมชาติที่สุด

เพื่อเตรียมอ่างนี้ คุณจะต้องซื้อน้ำมันสนอิมัลชันที่ร้านขายยา ก่อนใช้งาน โปรดอ่านองค์ประกอบของอิมัลชันอย่างระมัดระวัง เนื่องจากอาจมีสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ในการเตรียมการอาบน้ำตามประเภทของความกดดัน คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างชัดเจน หากคุณมีความดันโลหิตสูง อ่างน้ำมันสนสีเหลืองเหมาะ ถ้าคุณมีความดันโลหิตปกติหรือต่ำ คุณควรใช้น้ำมันสนขาว

การอาบน้ำดังกล่าวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

4. อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ สำหรับการอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์ น้ำมันส้ม ส้มโอ จูนิเปอร์หรือน้ำมันมะนาวก็เหมาะ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ- ส่วนผสมของน้ำมัน

ผสมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างด้วยน้ำอุ่นในสัดส่วนต่อไปนี้ หยดละสองหยด ไม่ควรเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างโดยตรง เนื่องจากน้ำมันไม่สามารถละลายในน้ำได้ คุณต้องเติมน้ำมันลงในตัวทำละลายเบส, นม, ครีมเปรี้ยว, ครีมที่เหมาะกับสิ่งนี้ สัดส่วนคือหนึ่งแก้วต่อการอาบน้ำ

การอาบน้ำอโรมาจะเพิ่มอัตราการสลายไขมันและสารพิษต่างๆ ออกไป ร่างกายจึงสูญเสีย น้ำหนักเกิน.

5. อาบน้ำด้วยไวน์แดง- อาจเป็นวิธีที่แปลกใหม่ที่สุดวิธีหนึ่ง คุณสามารถแทนที่ไวน์แดงด้วยสารสกัดจากใบ, ผิวของเมล็ดองุ่น, ยีสต์ไวน์, สารสกัดจากองุ่นแดง

คุณสามารถเทไวน์แดงหนึ่งแก้วหรือมากกว่านั้นลงในน้ำอุ่น

ในการอาบน้ำคุณต้องเตรียม - take อาบน้ำอุ่นและชำระร่างกายด้วยผ้าขนหนู

สูตรใดสูตรหนึ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหลายเท่าถ้าในขณะที่อาบน้ำ นวดบริเวณที่มีปัญหาหรือเพียงแค่ร่างกาย หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้ห่อตัวด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าห่มอุ่นๆ แล้วนอนพักสักครู่

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรคาดหวังว่าการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักในสองสามช่วงจะกำจัดเซนติเมตรส่วนเกินที่สะสมมาหลายปี แต่ไม่ว่าในกรณีใดนี่เป็นความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต่อสู้เพื่อรูปร่าง เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับสัดส่วนเล็กน้อย การแช่ตัวในอ่างน้ำเป็นประจำก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

พวกเขามักจะถูกเรียกว่าอาบฟื้นฟูเพราะเป็นผลมาจากขั้นตอนเหล่านี้สภาพของผิวดีขึ้นอย่างมาก - มันเรียบออกได้ดีกลายเป็นสดและอ่อนโยนมากขึ้นและรอยแตกลายหายไปหรือกลายเป็นที่สังเกตได้น้อยลง

อาบน้ำที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักและเซลลูไลท์ ^

ผลประโยชน์ของการอาบน้ำที่บ้านบนผิวหนังอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนผสมที่แนะนำเจาะผ่านรูขุมขนเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และปรับปรุงการเผาผลาญของเซลล์

เป็นผลมาจากกระบวนการเหล่านี้ เนื้อเยื่อไขมันถูกดูดซึม ผิวจะกระชับและยืดหยุ่น และ "เปลือกส้ม" ที่เกลียดชังจะค่อยๆ หายไป

• ควรอาบน้ำขณะนั่งไม่นอนราบ ในกรณีนี้ พื้นที่ของหัวใจควรอยู่เหนือน้ำเสมอ
• ในกรณีที่รู้สึกไม่สบาย (หัวใจเต้นแรง, หายใจถี่, เวียนหัว, อ่อนแอ) ขอแนะนำให้หยุดขั้นตอนนี้ทันทีและอาบน้ำเย็น
• คุณไม่สามารถกินก่อนขั้นตอนน้ำหรือทันทีหลังจากพยายามรักษาช่วงเวลาอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมง
• อุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงกว่า 38°C อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดที่แนะนำคือ 35-37°C อนุญาตให้อาบน้ำที่อุณหภูมิน้ำ 20° ถึง 30°C สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายตัว ในขณะเดียวกัน พึงระลึกไว้เสมอว่าการอาบน้ำเย็นจะช่วยปรับโทนสีผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ และการอาบน้ำร้อนจะช่วยผ่อนคลาย

• ระยะเวลาในการอาบน้ำไม่ควรเกิน 30 นาที
• คุณไม่สามารถอาบน้ำในช่วงมีประจำเดือน อุณหภูมิที่สูงขึ้น, หวัดและแอลกอฮอล์มึนเมา (แม้แสง).
• หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วจะมีประโยชน์ในการทา พื้นที่ปัญหาครีมต่อต้านเซลลูไลท์
• สำหรับปัญหาสุขภาพใดๆ (โรคหัวใจและหลอดเลือด, นรีเวช, โรคผิวหนัง, เส้นเลือดขอด) ต้องปรึกษาหารือเบื้องต้นกับแพทย์

มีสูตรยอดนิยมมากมายสำหรับองค์ประกอบการอาบน้ำที่บ้าน - การอาบน้ำที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ เกลือทะเล, โซดา, สาหร่ายทะเล, สมุนไพร, น้ำมันสนและเข็ม นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามได้พัฒนาหลักสูตรพิเศษสำหรับการอาบน้ำที่บ้านเป็นเวลา 12 วันเพื่อความงาม โดยจะมีการทาสีอ่างอาบน้ำและแรปตามลำดับที่แน่นอน

เกลืออาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักด้วยการเติมโซดา

เกลืออาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักมีการใช้กันมานานหลายศตวรรษ อันเนื่องมาจากคุณสมบัติการรักษาที่เป็นเอกลักษณ์ของเกลือทะเล เนื่องจากเกลือทะเลมีตารางธาตุเกือบทั้งหมด การอาบน้ำเกลือแบบทำเองจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่แค่กับผิวหนังเท่านั้น

นอกจากผลการลดน้ำหนักแล้ว (สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 500 กรัมในครั้งเดียว) พวกมันมีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและความสมดุลของเกลือน้ำ ขจัดของเหลวระหว่างเซลล์ส่วนเกินและปิดกั้น การก่อตัวของไขมันใหม่

นอกจากนี้ เกลืออาบน้ำช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษ สารพิษ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและสารอันตรายอื่นๆ ช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง และอาการซึมเศร้า

ก่อนอาบน้ำ ควรปรนนิบัติร่างกายด้วยเกลือสครับและล้างตัวขณะอาบน้ำ ที่แนะนำ ปริมาณที่เหมาะสมเกลือต่อการอาบน้ำ - ประมาณ 1 กิโลกรัม ปริมาณที่น้อยกว่าอาจไม่ให้ผลตามที่ต้องการ และความเข้มข้นที่สูงเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งเกินไปและทำให้ผิวลอกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวบอบบางเกินไปและมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง

• คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำ (ส้ม มะนาว ส้มโอ ไซเปรส โรสแมรี่ ต้นสนชนิดหนึ่ง ขิง กระวาน ผักชีฝรั่ง)
• เพื่อป้องกันไม่ให้ฟิล์มน้ำมันปรากฏบนผิวน้ำ ขั้นแรกให้หยดน้ำมันลงบนเกลือแล้วละลายในน้ำเท่านั้น
• เนื่องจากการอาบน้ำเกลือเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมาก ให้ทานวันเว้นวันและไม่เกิน 20 นาที
• การอาบน้ำแบบเต็มรูปแบบคือ 10-15 ครั้งหลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักเป็นเวลาหลายสัปดาห์

การอาบน้ำแบบโฮมเมดด้วยโซดาและเกลือจะให้ผลที่น่าทึ่ง เนื่องจากโซดาช่วยขจัดผิวที่หยาบกร้านบริเวณข้อศอกและส้นเท้า กระชับผิวที่หย่อนคล้อยและทำให้ผิวนุ่มขึ้นและเนียนขึ้น

• ในการทำเช่นนี้ ให้เจือจางเกลือทะเล 500 กรัมและเบกกิ้งโซดา 1 ซองในอ่างขนาด 150-200 ลิตร
• หลังจาก โซดาอาบน้ำเช่นหลังน้ำเกลือไม่ต้องล้างออก ซับตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ แล้วนอนลงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ผ่อนคลายภายใต้ ผ้าห่มอุ่น.

หลักสูตร 12 วันของการอาบน้ำแบบโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนักและเซลลูไลท์ ^

หลักสูตรการอาบน้ำที่บ้านเป็นเวลา 12 วันสำหรับการลดน้ำหนักและเซลลูไลท์ได้รับการออกแบบให้เป็นโปรแกรมต่อต้านวัยที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งประกอบด้วยการอาบน้ำที่แตกต่างกัน 9 แบบและการพอกตัว 2 แบบ ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งร่วมกันและแยกกัน

วันแรก - มัสตาร์ดอาบน้ำ

• มัสตาร์ด 1 แก้วละลายในปริมาณเล็กน้อย น้ำอุ่นจนเนียนแล้วเทลงในอ่าง
• เวลาที่ใช้ในอ่างมัสตาร์ดไม่เกิน 10 นาที
• หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้รับประทาน อาบน้ำอุ่นเพื่อล้างมัสตาร์ดออกจากร่างกายและนอนอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ประมาณ 30 นาที

วันที่สอง - อาบน้ำของคลีโอพัตรา

• ก่อนอาบน้ำคลีโอพัตราเตรียมร่างกายสำหรับขั้นตอน - ถูส่วนผสมของเกลือและครีมเปรี้ยว (ครีม 150 กรัมและเกลือ 150 กรัม) ลงในผิวหนังในลักษณะเป็นวงกลมแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที
• แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• ในการเตรียมการอาบน้ำ ให้ต้มนมสด 1 ลิตร ละลายน้ำผึ้ง 100 กรัม แล้วเทลงในน้ำ
• เวลา - 20-25 นาที

วันที่สาม - อาบน้ำโซดา

• ผสมเบกกิ้งโซดา 200 กรัมและเกลือแกง 300 กรัมลงในอ่างผสมให้เข้ากัน
• ระยะเวลาของขั้นตอนไม่เกิน 10 นาที
• หลังจากนั้นคุณต้องนอนอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ประมาณ 40 นาที

วันที่สี่ - อาบน้ำฟองสบู่สไตล์ฮอลลีวูด

• ปั่นจนเนียน 1 ไข่ดิบ, วนิลา 1 ช้อนชา และ แชมพู 1/2 ถ้วย สบู่เหลวหรือเจลอาบน้ำ
• เทลงในอ่างภายใต้แรงดันน้ำที่แรง
• ระยะเวลาดำเนินการคือ 20-30 นาที

วันที่ห้า - อาบน้ำดอกมะนาว

• ต้มดอกมะกรูดด้วยน้ำเดือด (น้ำเดือด 1/2 ลิตร ต่อหญ้า 1 ถ้วย)
• ยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงความเครียด
• อาบน้ำไม่เกิน 20 นาทีแล้วนอนลงบนเตียงอุ่น

วันที่หก - อาบน้ำรำ

• ชงรำ 1 กิโลกรัมกับนมร้อน (2 ลิตร) แล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• องค์ประกอบนี้คืนความอ่อนเยาว์ ฟื้นฟู และกระชับผิวได้ดี
• เวลารับ 30 นาที

วันที่เจ็ด - อาบน้ำน้ำมันสน

• ซื้ออิมัลชันน้ำมันสนชนิดพิเศษที่ร้านขายยา
• ด้วยความดันโลหิตสูงจะแสดงน้ำมันสนสีเหลืองและด้วยความดันโลหิตปกติและความดันโลหิตสูงเป็นสีขาว
• ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

วันที่แปด - อาบน้ำต้นสน

• อ่างเตรียมโดยใช้สารสกัดจากต้นสน (50 - 70 ก.) หรือโดยการต้มไม้สนหรือต้นสนด้วยน้ำเดือด
• ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 20 นาที

วันที่เก้า - ห่อ "เสื้อคลุมสเปน"

• สำหรับการห่อให้เตรียมเสื้อเชิ้ตหรือผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายตัวยาว
• ชง 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเดือด 1 ลิตร ดอกมะนาวต้ม 60 นาที กรองเอาแต่น้ำ
• จากนั้นให้นำเสื้อไปแช่ในน้ำต้มเป็นเวลา 10 นาที บิดออกแล้วใส่
• จากข้างบน ห่มตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่นๆ และอยู่อย่างนั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• คุณสามารถใช้ฝุ่นหญ้าแห้งจากร้านขายยาแทนต้นไม้ดอกเหลืองได้

วันที่สิบ - อาบน้ำวิตามิน

• เทน้ำผลไม้คั้นสด 1 ลิตรลงในน้ำอุ่น ควรเป็นน้ำส้ม โดยต้องไม่แพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
• ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ จำกัด ให้นั่งตราบเท่าที่คุณมีความอดทนเพียงพอ
• คุณสามารถเพิ่มน้ำร้อนได้

วันที่สิบเอ็ด

• ทำซ้ำครั้งที่สองนั่นคืออาบน้ำของคลีโอพัตราอีกครั้งด้วยนมและน้ำผึ้ง

วันที่สิบสอง - การห่อตัวของโสเภณีฝรั่งเศส

ขั้นตอนสุดท้ายที่สิบสองของคอมเพล็กซ์ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม

ก่อนทำการแสดงควรล้างลำไส้และดื่ม6แก้ว น้ำร้อนด้วยช่วงเวลาครึ่งชั่วโมง เป็นประโยชน์ในการเติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชาหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงไปในน้ำ ห่อด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ตามสัดส่วนกับน้ำ 1: 1):

• จุ่มผ้าฝ้ายหรือเสื้อเชิ้ตลงในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วห่อตัวเองให้สนิท
• สวมเสื้อคลุมอาบน้ำเทอร์รี่จากด้านบนและคลุมตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่นๆ
• ในระหว่างการห่อคุณไม่สามารถดื่มได้ด้วยความกระหายน้ำคุณสามารถบ้วนปากได้เท่านั้น

โดยสรุป ฉันต้องการทราบว่าเนื่องจากเซลลูไลท์ไม่ได้เป็นเพียงข้อบกพร่องด้านความงามภายนอกเท่านั้น แต่สาเหตุของเซลลูไลท์ยังฝังลึกอยู่ภายใน ปัญหาจึงต้องได้รับการแก้ไขอย่างครอบคลุมและเป็นระบบ ไม่ใช่จากกรณีไป

นอกจากการอาบน้ำและการห่อตัวที่บ้านแล้ว อย่าลืมประโยชน์ของการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้าน (ถ้วย แปรง และน้ำผึ้ง) ออกกำลังกายเป็นประจำและสังเกต โภชนาการที่เหมาะสมและอาหารเซลลูไลท์

happy-women.com

สลิมมิ่งอาบน้ำเป็นขั้นตอนที่ชุบตัวผิวและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา การกำจัดน้ำหนัก 7 กก. เป็นเรื่องง่ายในสองสามสัปดาห์ น้ำหนักเกิน. แต่เพื่อให้บรรลุผลที่ยั่งยืนนั้นทำได้เฉพาะกับการแก้ไขโภชนาการและการออกกำลังกายเท่านั้น การอาบน้ำไม่ใช่วิธีมหัศจรรย์ในการลดน้ำหนัก แต่ช่วยให้คนลดน้ำหนักร่วมกับมาตรการอื่นๆ

ทำไมการอาบน้ำจึงมีประโยชน์

นอกจากนี้จากการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักยังเป็นการปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวอีกด้วย ด้วยขั้นตอนปกติ ผิวจะกระชับ สดชื่น โดยไม่มีรอยแตกลายและเซลลูไลท์ มีอ่างอาบน้ำหลายประเภทสำหรับปรับรูปร่างร่างกาย แต่แต่ละอ่างก็มีจุดเน้นในตัวเอง มีประสิทธิภาพและพบได้ทั่วไปคือการบำบัดด้วยสมุนไพร น้ำมัน และน้ำเกลือ สังเกตประโยชน์ของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก:

1. ทำความสะอาด. ความร้อนน้ำที่มีสารเติมแต่งหลายชนิดจะพ่นไอน้ำที่ชั้นบนของผิวหนัง เปิดรูขุมขน และล้างสิ่งสกปรกใต้ผิวหนังออกไป
2. การพักผ่อน. หลังจากวันอันหนักหน่วง เมื่อคุณต้องการถอยจากความกังวลในชีวิตประจำวัน อ่างน้ำร้อนบรรเทาความเครียดสงบประสาท
3. คลายเครียด. หากคุณกำลังใช้ การลดน้ำหนักที่ซับซ้อนการทำในโรงยิมแล้วอาบน้ำหลังการฝึกจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
4. การกำจัดของเหลว. ขณะอาบน้ำ น้ำส่วนเกินจะไหลผ่านรูขุมขน และสารอันตรายทั้งหมดด้วย นี่เป็นข้อดีอย่างมากในการลดน้ำหนัก เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องทานยาขับปัสสาวะเพิ่มเติม

ประสิทธิภาพของการอาบน้ำที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก

หลังจากอาบน้ำครั้งแรกเพื่อลดน้ำหนัก คุณจะเห็นได้ว่าผิวเรียบเนียนขึ้นและรู้สึกเบาสบายในร่างกาย ด้วยขั้นตอนน้ำปกติตามที่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักไขมันใต้ผิวหนังออกมากถึง 10 กิโลกรัมต่อเดือน ผลกระทบต่างๆ ห้องอาบน้ำที่แตกต่างกันสำหรับการลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์ตั้งแต่สมัยโบราณ: คลีโอพัตราเรียกพวกเขาว่าความลับหลักของการฟื้นฟู

วิธีอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องอาบน้ำด้วยสารเติมแต่งต่างๆ อย่างถูกต้อง หากในระหว่างกระบวนการคุณรู้สึกไม่สบายในรูปแบบของหายใจถี่, อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว, อาการวิงเวียนศีรษะหรืออาการป่วยอื่น ๆ ขั้นตอนนี้ควรหยุดทันที

• อาบน้ำนอนหรือนั่งจนถึงเอว
• ขั้นตอนดำเนินการหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและสองชั่วโมงหลังอาหารมื้อสุดท้าย
• ก่อนอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ให้ล้างด้วยสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ เพื่อขจัดฟิล์มน้ำมันออกจากผิวหนัง
• อุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 38 องศา
• อย่าอยู่ในน้ำนานกว่า 15-20 นาที
• หลังอาบน้ำไม่แนะนำให้ล้างใต้ฝักบัว มันจะดีกว่าที่จะแห้งตามธรรมชาติ แต่ถ้าไม่มีเวลาก็เช็ดตัวเองด้วยผ้าขนหนู
• การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักใช้เวลา 10 ขั้นตอน ขอแนะนำให้ทำวันเว้นวันหรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อประสิทธิภาพ ให้ทำซ้ำหลักสูตรการลดน้ำหนักด้วยน้ำสองครั้งทุกๆ 6 เดือน

คอมเพล็กซ์ 12 วัน

การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินด้วยการอาบน้ำจะเป็นเรื่องที่น่าพอใจหากคุณทำตามขั้นตอนต่างๆ กันทุกวัน มีคอมเพล็กซ์ลดน้ำหนักพิเศษ 12 วันซึ่งเกิดขึ้นในลำดับที่แน่นอน:

• 1 วัน - มัสตาร์ดอาบน้ำ. มัสตาร์ดเป็นตัวกระตุ้นสำหรับการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้นการอาบน้ำมัสตาร์ดจะเร่งเลือด เร่งการเผาผลาญ ต่อสู้กับเซลลูไลท์ ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ในการเตรียม คุณจะต้องใช้ผงมัสตาร์ดแห้ง 1 ถ้วย ซึ่งผสมกับน้ำอุ่นในปริมาณที่เท่ากัน เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่างที่เตรียมไว้ แล้วคนอีกครั้ง อาบน้ำประมาณ 10 ถึง 20 นาทีขึ้นอยู่กับความไวของผิว
• วันที่ 2 - อาบน้ำของคลีโอพัตรา. ความลับของเยาวชนของราชินีอียิปต์ผู้โด่งดังอยู่ที่การใช้น้ำนมและน้ำผึ้งอาบน้ำ การผสมผสานของผลิตภัณฑ์วิญญาณเหล่านี้ทำให้ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก. อันที่จริงเนื่องจากเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตและไขมันและโปรตีนในปริมาณต่ำในองค์ประกอบในระหว่างขั้นตอน กระบวนการทางธรรมชาติร่างกายจะเผาผลาญไขมันสะสมของตัวเอง ในการเตรียมอ่างอาบน้ำของคลีโอพัตรา ให้เทน้ำผึ้งเหลว (อุ่น) 150 กรัมลงในนมหนึ่งลิตร จากนั้นจึงเติมส่วนผสมลงในอ่าง
• วันที่ 3 - อาบน้ำโซดา. เบคกิ้งโซดายังช่วยต่อสู้ได้ น้ำหนักเกินและกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างง่ายดาย มีคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเร่งการเผาผลาญ เพื่อให้เอฟเฟกต์ชัดเจนยิ่งขึ้น ให้แช่น้ำโซดาร่วมกับเกลือทะเล สูตรง่าย ๆ : ละลายโซดา 150 กรัมและเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 ลิตร จากนั้นเทสารละลายลงในอ่าง
• วันที่ 4 - อาบน้ำฮอลลีวูด. ดาราฮอลลีวูดก็มีเคล็ดลับความงามของตัวเองเช่นกัน พวกเขาเชื่อว่าการอาบน้ำกระชับสัดส่วนอย่างได้ผลคือการทำตัวให้ผอมแบบดิบๆ ไข่, 1 ช้อนชา วานิลลินและ 100 กรัม ครีมอาบน้ำ. อิมัลชันดังกล่าวมีผลในการเผาผลาญเซลล์ไขมันและบรรเทารอยแตกลายหากคุณอาบน้ำเป็นประจำ
• วันที่ 5 - อาบน้ำดอกมะนาว. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าดอกลินเด็นเร่งการเผาผลาญในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหลังสภาพอากาศ นอกจากนี้ยังมีผลขับปัสสาวะซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก หากต้องการอาบน้ำด้วยดอกมะนาว ให้ซื้อชุดสะสมที่ร้านขายยาหรือใช้ถุงชาลินเดน เทน้ำเดือด 2 ถ้วยตวงเกิน 5 ช้อนโต๊ะ (แบบซอง) ดอกมะนาว ทิ้งไว้ 30-40 นาที แล้วกรองแล้วเทลงในอ่าง หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้นอนหงายผ้าไว้ครึ่งชั่วโมง
• วันที่ 6 - อาบน้ำรำ. แนะนำให้นำรำสำหรับเผาผลาญไขมันในร่างกายมาใช้ในอาหาร คอมเพล็กซ์อาบน้ำลดความอ้วนแบบโฮมเมด 12 วันรวมถึงการบำบัดน้ำรำ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารเสริมสำหรับร่างกายนี้ประเมินค่าไม่ได้: พวกเขาทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษ ปรับสีและทำให้ ผิวยืดหยุ่นขจัดการระคายเคือง ในการเตรียมการอาบน้ำครั้งที่หกสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องมี 2 ลิตร นมผสมรำ 1 กก. หลังจากที่ส่วนผสมข้นขึ้นแล้ว ให้เติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในอ่างด้วย น้ำอุ่น.
• วันที่ 7 - อาบน้ำน้ำมันสนของ Zalmanov. น้ำมันสนเผาผลาญไขมันตามวิธี Zalmanov มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก เพียงจำไว้ว่าตามคำแนะนำ น้ำมันสนสีเหลืองช่วยลดแรงกด และน้ำมันสนสีขาวลดระดับลง กลไกการออกฤทธิ์ อาบน้ำน้ำมันสนสำหรับการลดน้ำหนัก - นี่คือการเปิดรูขุมขน, เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, การสูญเสียครั้งใหญ่ของเหลว ผู้หญิงบางคนสามารถลดน้ำหนักได้โดยใช้น้ำมันสน 10 กก. ต่อเดือน เตรียมตัวได้ไม่ยาก: ซื้ออิมัลชันน้ำมันสนทางการแพทย์บนอินเทอร์เน็ตหรือร้านขายยา ละลาย 20 มล. ในน้ำอุ่น 0.5 ลิตร ผสม เทลงในห้องน้ำ
• วันที่ 8 - อาบน้ำต้นสน. การอาบน้ำเผาผลาญไขมันที่เป็นที่นิยมอีกอย่างหนึ่งที่บ้านคือต้นสน ในโรงพยาบาล ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อป้องกันโรคอ้วนและบรรเทา ความตึงเครียดประสาทซึ่งมีส่วนทำให้น้ำหนักขึ้น ห้องอาบน้ำต้นสนช่วยเพิ่มการนอนหลับเพิ่มภูมิคุ้มกันดังนั้นจึงมีการระบุสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับและมีอาการระคายเคืองที่ไม่สามารถควบคุมได้ การอาบน้ำก็ไม่ต่างกัน เพื่อเตรียมมัน ให้ซื้อสารสกัดจากสนเหลวและเจือจาง 100 มล. ในอ่าง
• วันที่ 9 - ห่อ "เสื้อคลุมสเปน". สมัครเพื่อลดน้ำหนักในวันที่ 9 แทนการห่อตัวอาบน้ำ "เสื้อคลุมสเปน" ดึงสารพิษออกจากร่างกายมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย การห่อเป็นเรื่องง่าย: เตรียมเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายตัวยาวแขนกว้าง แช่ในน้ำเย็นจัด บีบออก แล้วใส่ทันที คลุมตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่นๆ สองสามผืนแล้วนอนลงเป็นเวลา 1 ถึง 1.5 ชั่วโมง ก่อนทำหัตถการควรทำความสะอาดลำไส้ในทางใดทางหนึ่ง
• วันที่ 10 - อาบน้ำวิตามิน. วันรุ่งขึ้นอาบน้ำวิตามินทำเองเพื่อลดน้ำหนัก มันจะอิ่มตัวผิวทำให้มันนุ่มและเปล่งปลั่ง ในการเตรียมการอาบน้ำวิตามิน ให้เทน้ำผลไม้คั้นสด 1 ลิตร (ควรเป็นสีส้ม) ลงในอ่างที่เตรียมไว้ หากคุณไม่มีอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว เวลาในการทำตามขั้นตอนดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นเป็น 30 นาที เติมน้ำเดือดในขณะที่น้ำเย็น
• วันที่ 11 - อาบน้ำของคลีโอพัตรา. ในวันที่สิบเอ็ด อาบน้ำคลีโอพัตราซ้ำด้วยนมและน้ำผึ้งอีกครั้ง สิ่งที่จะเพิ่มไปและวิธีลดน้ำหนักเราพิจารณาข้างต้น
• วันที่ 12 - ผ้าห่อตัวแบบฝรั่งเศส. ขั้นตอนนี้ต้องใช้ความสงบเพราะห้ามกินและดื่มในวันสุดท้าย ก่อนห่อให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดลำไส้ด้วยสวนและดื่มน้ำร้อน 6 แก้วกับมะนาวในจิบช้าๆ ดื่มแต่ละแก้วหลังจากแก้วก่อนหน้าเพียง 30 นาที เช่นเดียวกับการห่อตัวครั้งก่อน ให้นำเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายชุบส่วนผสมที่เตรียมไว้ (น้ำ 1: 1 และ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล). จากนั้นบิดตัว สวมร่างกาย ห่มผ้าห่มอุ่นๆ ไว้ และกักตัวเองเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง

สำหรับหลักสูตรการอาบน้ำและพอกตัวเป็นเวลา 12 วันเพื่อลดน้ำหนัก คุณจะลดน้ำหนักและฟื้นฟูผิวของคุณ ปรับสีผิว และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ประสิทธิผลของมาตรการเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับอาหารและการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ คุณจะประเมินผลกระทบของการอาบน้ำแต่ละครั้งสำหรับตัวคุณเองเป็นรายบุคคล

10 สูตรอาบน้ำสลิมมิ่งที่บ้าน

สูตรพื้นบ้านสำหรับการอาบน้ำเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักตัวและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว แต่การอาบน้ำระหว่างการลดน้ำหนักเป็นเพียงวิธีการเสริมเท่านั้น ในเวอร์ชันโมโน พวกเขาไม่น่าจะทำปาฏิหาริย์และทำให้คุณผอมลง เสริมกระบวนการลดน้ำหนักด้วยการจำกัดอาหาร และหลังจาก 2 สัปดาห์ คุณจะเห็นแนวโน้มในเชิงบวกในการลดปริมาณร่างกาย

เรามี 10 สูตรยอดนิยมสำหรับการอาบน้ำที่บ้าน:

1. พร้อมเกลือทะเล. จากหลักสูตรเคมีของโรงเรียน เรารู้ว่าองค์ประกอบทางเคมีทั้งหมดมีอยู่ในองค์ประกอบของเกลือทะเล เมื่อลดน้ำหนักจะได้ผลเนื่องจากมีซีลีเนียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ซึ่งทำให้การทำงานของเซลล์เป็นปกติ ทำความสะอาดและบำรุงพวกมัน และชะลอกระบวนการชรา การเตรียมอ่างอาบน้ำเป็นเรื่องง่าย: เพิ่มเกลือ 200 กรัม 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพื้นฐาน (มะกอก เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันละหุ่ง) ผัดจนเนียนและเติมน้ำอุ่นลงในอ่าง
2. กับโซดา. เราได้เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของเบกกิ้งโซดาสำหรับการลดน้ำหนักแล้ว หลังจากขั้นตอนนี้ คุณจะรู้สึกได้ถึงความอ่อนโยนเป็นพิเศษของผิว เพราะโซดาช่วยบรรเทาอาการของปัญหาผิวหนัง กระบวนการอักเสบ และปฏิกิริยาการแพ้ของผิวหนัง เบกกิ้งโซดาอาบน้ำจะทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและปรับปรุงออร่าพลังงาน ในการทำเช่นนี้ ให้เจือจางเบกกิ้งโซดา 200 กรัมในอ่างน้ำร้อน (ไม่เกิน 39 องศาน้ำ)
3. ด้วยแมกนีเซีย. การใช้แมกนีเซียนั้นกว้างมาก แต่คุณสมบัติหลักคือการส่งเสริมการลดน้ำหนัก เมื่ออยู่ในน้ำผลิตภัณฑ์จะขจัดไนเตรตของฟอสฟอรัสโซเดียมและไนโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งสะสมมานานหลายปี การอาบน้ำด้วยแมกนีเซียจะดึงสารอันตรายทั้งหมดออกมา ซื้อแมกนีเซีย (แมกนีเซียมซัลเฟต) ที่ร้านขายยา ละลายผลิตภัณฑ์ 300 กรัมในน้ำ เพิ่มมะพร้าวสักสองสามช้อนโต๊ะหรือ น้ำมันอัลมอนด์, คนให้เข้ากัน เติมน้ำอาบ
4. พร้อมน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์. นี่คือวิธีลดน้ำหนัก น้ำส้มสายชูเพียงอย่างเดียวดีกว่าที่จะทำด้วยตัวเอง ในระหว่างการอาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ดังนั้นกรดยูริกที่สะสมในร่างกายเป็นเวลานานจึงถูกขับออกอย่างรวดเร็ว น้ำส้มสายชูช่วยรับมือกับรอยแตกลายบนผิวหนังและกำจัดจุดโฟกัสของการติดเชื้อ วิธีเตรียมอาบน้ำ: เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ถ้วยลงในอ่าง และหลังจากไม่ได้ล้างเป็นเวลา 20 นาที ให้ห่อตัวด้วยเสื้อคลุมอาบน้ำหรือผ้าขนหนู นอนลงใต้ผ้าห่มอุ่นอีก 30 นาที แล้วล้างน้ำน้ำส้มสายชูจาก ร่างกายภายใต้การอาบน้ำอุ่น
5. กับน้ำผึ้ง. การอาบน้ำด้วยน้ำผึ้งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเพราะช่วยขจัดสารพิษและสารพิษ เหนือสิ่งอื่นใด น้ำผึ้งที่ผสมกับน้ำมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ การทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด ในการเตรียมการอาบน้ำน้ำผึ้งแบบไม่เข้มข้นสำหรับการลดน้ำหนัก ให้ละลายในน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและเรียนหลักสูตรอย่างน้อย 10 ขั้นตอน
6. ด้วยน้ำมันหอมระเหย. การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยเป็นขั้นตอนที่น่าพอใจสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาบรรเทา ผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด และนำความสุข นอกจากผลการรักษาแล้ว น้ำมันอะโรมาติกยังมีผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักอีกด้วย สำหรับผลการเผาผลาญไขมันเท่านั้น ให้เลือกกลิ่นของมิ้นต์เย็น มะนาวเติมพลัง หรือแพทชูลี่ที่ผ่อนคลายซึ่งช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ สำหรับการอาบน้ำหนึ่งครั้ง 10-12 หยดหนึ่งหยดหรือน้ำมันหลายชนิดผสมกันก็เพียงพอแล้ว
7. อาบน้ำสมุนไพร. ขั้นตอนเหล่านี้ยังดีสำหรับการลดน้ำหนัก บรรพบุรุษของเรารู้วิธีทำการอาบน้ำสมุนไพรสำหรับผิว ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมคือต้นสนกับยาร์โรว์ซึ่งมีคุณสมบัติฝาดที่ช่วยปรับปรุงสภาพของผิว มีการเตรียมสมุนไพรเผาผลาญไขมันที่ช่วยลดน้ำหนักและยกกระชับผิว ซื้อและชงสมุนไพร 200 กรัมในน้ำเดือด 4 ถ้วย ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นเทลงในอ่างที่ทำเสร็จแล้ว สมุนไพรที่น่าทึ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ โรสแมรี่, กระเป๋าของคนเลี้ยงแกะ, สาโทเซนต์จอห์น, หน่อไม้สน
8. อาบน้ำส้ม. หากคุณไม่รู้ว่าจะอาบน้ำด้วยอะไร ตัวเลือกที่ได้ผลก็คือผลไม้รสเปรี้ยว ความเอร็ดอร่อยของผลไม้รสเปรี้ยวนั้นประเมินค่าไม่ได้สำหรับร่างกาย: ช่วยขจัดสารพิษ ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร และมีฤทธิ์ต้านเซลลูไลท์ การอาบน้ำด้วยมะนาวจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เปลือกมะนาว ส้ม ส้มโอ อย่าทิ้ง ผึ่งให้แห้งและเก็บไว้ในตู้เย็น เมื่อจำเป็น ให้หั่นเปลือกส้ม เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไป ปล่อยให้สูงชันเป็นเวลา 30 นาที แล้วกรองออก เทยาลงในอ่างน้ำอุ่นและเพลิดเพลิน ยิ่งใช้เปลือกมาก สารละลายก็จะยิ่งเข้มข้น
9. อาบน้ำกลีเซอรีน. กลีเซอรีนเป็นของเหลวที่ทำให้ผิวยืดหยุ่นชุ่มชื้นค่ะ อาบน้ำด้วยกลีเซอรีน ตัวช่วยที่ดีเมื่อลดน้ำหนัก. สามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์และผิวที่หย่อนคล้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเกิดขึ้นได้เมื่อน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ในการเตรียมอ่างกลีเซอรีน ให้ละลายกลีเซอรีนเหลว 300 มล. ในน้ำอุ่น
10. ช็อคโกแลตอาบน้ำ. ช็อกโกแลตเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติทางโภชนาการและเครื่องสำอาง นักโภชนาการอ้างว่า การสมัครที่ถูกต้องทำให้ลดน้ำหนักได้ง่าย การทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องกินช็อคโกแลต ดีกว่าที่จะยอมรับ ช็อคโกแลตอาบน้ำซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และกระชับ นุ่ม ผิว เติมด้วยธาตุที่จำเป็น การเตรียมอ่างช็อคโกแลตสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก: ใช้ผงโกโก้ 200 กรัมเท 1 ลิตร น้ำเดือดคนจนเนียน เทส่วนผสมลงในอ่างที่เตรียมไว้

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพ

วิธีการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักคุณรู้อยู่แล้ว แต่วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักด้วยขั้นตอนนี้คืออะไร? เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักดำเนินไปเร็วขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องทบทวนอาหาร กำจัดอาหารที่มีไขมัน ของทอด และรสเค็ม เพิ่มกิจกรรมทางกายภาพ บอดี้แรป ทริปซาวน่าทุกสัปดาห์ และการเผาผลาญไขมัน

ใครไม่ควรอาบน้ำ

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ โปรดทราบว่ามีข้อห้ามบางประการสำหรับการอาบน้ำ หากแพทย์ไม่เห็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ให้ทดสอบส่วนประกอบอาบน้ำที่เลือกไว้บนผิวหนังล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้

การห้ามอาบน้ำร้อนมีผู้ที่มีตัวบ่งชี้ดังต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์;
• โรคหัวใจ
• วันสำคัญ;

• แรงดันต่ำ
• โรคลมบ้าหมู;
• myoma ของมดลูก

• โรคเต้านมอักเสบ;
• ความร้อน;

ความคิดเห็นของแพทย์

แพทย์ฟิตเนส Vladimir Pilyavsky (ประสบการณ์ 15 ปี): “บนอินเทอร์เน็ต ทุกที่ที่พวกเขาแสดงรูปถ่ายของเด็กผู้หญิงที่ลดน้ำหนักด้วยการอาบน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ฉันไม่หยุดที่จะยืนยันว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักตัวด้วยน้ำเพียงอย่างเดียว นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงผิว โดยปรับให้เข้ากับโทนสีหลังรับประทานอาหาร และการลดน้ำหนักอย่างมั่นคงจะให้สารอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเท่านั้น

นักโภชนาการ Nadezhda Sereda (ประสบการณ์ 20 ปี): “ฉันรู้ว่าการอาบน้ำด้วยโซดาและเกลือมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักหากดำเนินการในหลักสูตรและสม่ำเสมอ ฉันแนะนำให้ลูกค้าใช้พวกมันเป็นส่วนเสริมที่มีประสิทธิภาพในการรับประทานอาหารเฉพาะบุคคลของฉัน"

Alexey Orlovsky นักต่อมไร้ท่อ (ประสบการณ์ทำงาน 30 ปี): “ฉันไม่รู้วิธีลดน้ำหนัก แต่การอาบน้ำมีประโยชน์สำหรับสภาพร่างกายทั่วไป แนะนำคอร์สรายเดือน อาบน้ำสมุนไพรจากไม้วอร์มวูดและโรสแมรี่สำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ พวกเขาบรรเทาอาการของโรคบรรเทาระบบประสาทให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

wjone.ru

ผู้หญิงทุกคนมีความปรารถนาที่จะสวย ด้วยเหตุนี้จึงใช้คลังแสงจำนวนมากของขั้นตอนเครื่องสำอาง, อาหาร, การออกกำลังกายกีฬา อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก - มีประสิทธิภาพและ วิธีที่ไม่แพงรักษาผิวของร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ยืดหยุ่นและตึงกระชับ

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน: สูตร

ห้องอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนักมีราคาไม่แพงและสนุกสนาน นอกจากจะไม่ต้องใช้แรงกายแล้ว วิธีการลดน้ำหนักด้วยการอาบน้ำนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นเพื่อนกับการฝึกกีฬาโดยเฉพาะและชอบลดน้ำหนักอย่างสบาย ๆ โดยไม่ต้องเครียดเกินควร

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการอาบน้ำควรได้รับการเตือน: แนะนำให้นั่งในอ่างจนถึงหน้าอกหลีกเลี่ยงระดับน้ำในแนวหัวใจ ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อหัวใจจะไม่ได้รับความร้อนสูง

เกลืออาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

ขั้นตอนการอาบน้ำด้วยเกลือทะเลจะขจัดคราบไขมันและส่งผลต่อเซลลูไลท์ เกลือทะเลบรรเทาความตึงเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากวันทำงาน ผ่อนคลายร่างกาย ปรับปรุงความสามารถของมอเตอร์ของข้อต่อ ผิวจะเรียบเนียนและยืดหยุ่น

เกลือหนึ่งซอง (500 กรัม) ละลายในน้ำ อาบน้ำเป็นเวลา 20 นาทีที่อุณหภูมิสบาย

อาบน้ำโซดาเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

การอาบน้ำดังกล่าวเป็นที่นิยมอย่างมากในการลดน้ำหนัก โซเดียมไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา) หาซื้อได้ไม่ยากในร้านขายของชำทั่วไป ราคาไม่แพง. การอาบน้ำด้วยโซดาช่วยให้คุณสามารถขจัดน้ำหนักส่วนเกิน ทำความสะอาดผิว และป้องกันการเกิดเซลลูไลท์

สูตรน้ำโซดาคลาสสิก

1. โซเดียมไบคาร์บอเนตหนึ่งห่อ (200 กรัม) ละลายในน้ำร้อนจัด 2 ลิตร
2. สารละลายโซดาถูกวางไว้ในอ่างน้ำในช่วงอุณหภูมิ 37-39 องศา
3. ระยะเวลาของขั้นตอนโซดาคือ 20 นาที
4. ร่างกายไม่ได้ล้างหลังจากเซสชั่นและห่อด้วยผ้าเทอร์รี่หรือผ้าห่มเป็นเวลาสองชั่วโมง ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดก่อนนอน

สูตรอาบน้ำโซดาด้วยเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย

การผสมผสานของเกลือทะเล โซดา และน้ำมันหอมระเหยช่วยขจัดอาการบวมน้ำ ทำให้ผิวเรียบเนียน และลดปริมาณของพื้นที่ที่มีปัญหา

น้ำมันหอมระเหยช่วยบำรุงผิวด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นและสร้างกลิ่นหอมของสมุนไพรที่เป็นเอกลักษณ์

1. ในอ่างให้เจือจางเกลือทะเล 500 กรัม
2. ละลายโซดา 300 กรัมในน้ำร้อน 2-3 ลิตร เทของเหลวเข้มข้นลงในอ่างด้วยเกลือละลาย
3. เพิ่มน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงไปในน้ำ: โรสแมรี่, ส้มขม, ส้มโอ, จูนิเปอร์, มะนาว

โซดาอาบน้ำจะดำเนินการวันเว้นวัน หลักสูตรการลดน้ำหนักประกอบด้วย 10 ครั้ง หลังจาก 2-3 เดือน คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนการอาบน้ำได้ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5-7 กก.

ควรจำไว้ว่าโซดามีส่วนทำให้ผิวขาว ซึ่งควรให้ความสนใจกับสาวงามที่รักการฟอกหนัง

น้ำมันสนสำหรับลดน้ำหนักที่บ้าน

เป็นครั้งแรกที่แพทย์ชาวรัสเซีย Zalmanov ใช้คุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยจากเรซิน ต้นสนในการรักษาผู้ป่วยโรคที่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาของเส้นเลือดฝอยบกพร่อง

ในเวลาเดียวกัน Dr. Zalmanov ได้ค้นพบสิ่งที่น่าตื่นเต้น: การอาบน้ำน้ำมันสนทำให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่า ลดกระบวนการชราภาพลง ความสำเร็จนี้ถูกนำมาใช้ในการรักษาผู้ป่วยในรีสอร์ทสุขาภิบาล

ปัจจุบันการอาบน้ำของ Zalmanov ได้รับการคลอดครั้งที่สองแล้ว ใช้ในคลินิกลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยได้สำเร็จ

อ่างน้ำมันสนที่มีอิมัลชันสีขาว

เทอิมัลชันสีขาวลงในอ่างด้วยถ้วยตวงตามคำแนะนำ ขั้นตอนใช้เวลา 15-20 นาที

อ่างน้ำมันสนที่มีอิมัลชันสีเหลือง

เหลือง อิมัลชันน้ำมันสนเสริมด้วยกรดโอเลอิกและน้ำมันการบูร องค์ประกอบดังกล่าวทำหน้าที่เข้มข้นขึ้นในเนื้อเยื่อ อิมัลชันสำเร็จรูปสองช้อนโต๊ะเจือจางในน้ำร้อน 3 ลิตรแล้วเจือจางด้วยน้ำในอ่างที่อุณหภูมิ 38-40 องศา ขั้นตอนการอาบน้ำคล้ายกับคำแนะนำที่อธิบายข้างต้น

น้ำมันสนช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต เร่งการเผาผลาญ ขจัดอาการบวม ขั้นตอนมีผลดีต่อร่างกาย: ปริมาณลดลง, ผิวสะอาด, กระชับและได้โทนสีที่ดีต่อสุขภาพ ความเครียดทางอารมณ์จะถูกลบออกการนอนหลับดีขึ้น

มัสตาร์ดอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

มัสตาร์ดอาบน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเร่งกระบวนการเผาผลาญ ขั้นตอนการอาบน้ำมัสตาร์ดเป็นการป้องกันเซลลูไลท์ที่ยอดเยี่ยม

1. ผงมัสตาร์ด (200 กรัม) เจือจางในน้ำอุ่นปริมาณเล็กน้อย
2. อาบน้ำอุ่นด้วยอุณหภูมิที่พอเหมาะต่อร่างกาย
3. ใส่ซอสมัสตาร์ด

ควรอาบน้ำมัสตาร์ดไม่เกิน 10 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดจากความร้อนในหัวใจ ระดับน้ำในอ่างควรถึงแนวซี่โครงล่าง

จากนั้นล้างร่างกายด้วยน้ำและปิดฝา เสื้อผ้าอุ่น ๆ. มัสตาร์ดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ คุณควรจำไว้

อาบน้ำลดน้ำหนักที่บ้าน 12 วัน

คอมเพล็กซ์เผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนักได้รับการออกแบบสำหรับระยะเวลา 12 วัน ขั้นตอนที่ประกอบด้วยการอาบน้ำที่แตกต่างกันจะดำเนินการทุกวันในลำดับที่แน่นอน หลังจากคอมเพล็กซ์ดังกล่าว คุณไม่เพียงลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้อย่างมากอีกด้วย

1. อาบด้วยมัสตาร์ด

มัสตาร์ดอาบน้ำตามวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น

2. อาบน้ำคลีโอพัตรา

1. นมอุ่นหนึ่งลิตรผสมกับน้ำผึ้ง (100 กรัม)
2. ส่วนผสมที่เตรียมจากเกลือและครีมเปรี้ยวในสัดส่วนที่เท่ากันจะถูกลูบเข้าสู่ร่างกาย
3. หลังจาก 20 นาทีส่วนผสมของเกลือครีมเปรี้ยวจะถูกชะล้างออก
4. อ่างอาบน้ำเต็มไปด้วยน้ำ อุณหภูมิที่สะดวกสบายและเพิ่มมวลนมน้ำผึ้ง
5. ระยะเวลาในการอาบน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง

3. โซดาอาบน้ำ

วิธีการทำโซดาอาบน้ำได้อธิบายไว้ข้างต้นในบทความนี้

4. โรงอาบน้ำฮอลลีวูด

ทรีตเมนต์ร่างกายครึ่งชั่วโมงสุดโปรดที่เผยผิวกระจ่างใสและเนียนนุ่ม สบู่เหลวครึ่งแก้วตีด้วยน้ำตาลวานิลลาหนึ่งช้อนชาและไข่ เทส่วนผสมลงในอ่างน้ำอุ่น

5. อาบน้ำดอกลินเดน

ดอกลินเดนถูกต้มตามคำแนะนำ แช่ลิตรลงในอ่างอาบน้ำและร่างกายจะผ่อนคลายเป็นเวลา 20 นาที

6. อาบน้ำรำ

อาบน้ำครึ่งชั่วโมงเพื่อฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่ามีประสิทธิภาพสำหรับผิวที่อ่อนล้าและหย่อนคล้อย รำ (1 กก.) นึ่งกับนมสองลิตร น้ำผึ้ง 100 กรัมถูกเติมลงในส่วนผสมอุ่น ๆ แล้วละลายในอ่างน้ำอุ่น

7. น้ำมันสนของ Zalmanov

ดำเนินการตามวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น

8. อาบน้ำต้นสน

ปรับโทนสีผิวและฟื้นฟูผิว อาบน้ำตามคำแนะนำที่แนบมากับสารสกัดจากต้นสนที่เป็นของเหลวหรือแห้ง

9. ขั้นตอน "เสื้อคลุมสเปน"

ดอกลินเดนถูกต้มในปริมาณ 2 ลิตร เสื้อผ้าฝ้ายหรือ ผ้าลินินจุ่มลงในน้ำสมุนไพร บิดและสวมร่างกาย ห่อตัวด้วยเสื้อคลุมอาบน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

10. วิตามินอาบน้ำ

ขั้นตอนดำเนินการด้วยน้ำผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ ห้องอาบน้ำดังกล่าวมีความสะดวกสบายด้วยผลไม้รสเปรี้ยว: ส้ม, ส้มโอ เติมผลไม้หรือน้ำเบอร์รี่ 1 ลิตรลงในน้ำอาบ

11. โรงอาบน้ำของคลีโอพัตรา

อาบน้ำตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้น

12. ภาษาฝรั่งเศส Courtesan Wrap

เทคนิคนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 5 ปอนด์ ก่อนเซสชั่นจะทำการล้างสวนเพื่อล้างลำไส้ ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำร้อนหกแก้วกับน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (1 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว)

สารละลายเมาครึ่งชั่วโมงหลังจากแก้วก่อนหน้า นำผ้าฝ้ายหรือเสื้อเชิ้ตผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำให้เท่ากัน คลุมกายแล้วห่อ. ขั้นตอนถูกออกแบบมาเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

อาบน้ำลดน้ำหนักที่บ้านรีวิว

ลดน้ำหนักด้วยวิธีการอาบน้ำที่บ้าน - ทางเลือกของการลดน้ำหนักที่มีราคาแพงในร้านสปา การลดน้ำหนักนี้มีความคิดเห็นในเชิงบวกและน่ายกย่องมากมาย แต่การเลือกตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ควรจำไว้ว่าการลดน้ำหนักจะได้ผลมากกว่าเมื่อเปลี่ยนไป วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและโภชนาการที่เหมาะสม

ทุกอย่างเกี่ยวกับอ่างน้ำมันสนในวิดีโอ

VesDoloi.ru

สาวๆ ขุดในที่โล่งคิดว่าไง? อาจจะมีคนพยายามมัน?
วิธีต่อสู้เพื่อ หุ่นสวยไม่นับ - เลือกใด ๆ สิ่งสำคัญคือให้ความสนใจกับมันและเป็นการดีที่สุดที่จะใช้วิธีการหลายวิธีในการลดน้ำหนักสร้างความซับซ้อนส่วนบุคคลของคุณจากพวกเขา ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินหลีกเลี่ยงรอยแตกลายและกำจัดผลกระทบ เปลือกส้มอาบน้ำที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักจะได้รับประโยชน์
ส่วนใหญ่เมื่อพูดถึงการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักพวกเขาหมายถึงการอาบน้ำน้ำมันสนที่เผาผลาญไขมันเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็มีอย่างอื่นไม่น้อย สูตรที่มีประสิทธิภาพความงาม.
ประสิทธิภาพของการอาบน้ำที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก
หลักสูตรการอาบน้ำพิเศษสำหรับการลดน้ำหนักสามารถให้มาก ผลลัพธ์ที่ดี- ใน 1 เดือน คุณปรับน้ำหนักได้ โดยเอาออกไม่เกิน 10 กก. อย่างไรก็ตาม เพื่อให้บรรลุผลนี้ คุณต้องจำกัดตัวเองให้ทานอาหารที่มีไขมัน เครื่องเทศ และมัฟฟิน กินอาหารในระดับปานกลางและกินส่วนเล็ก ๆ บวกกับการใช้อย่างมีนัยสำคัญ อาบน้ำที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักในการปรับปรุงสภาพผิว - เรียบขึ้น, นุ่มขึ้นและสดขึ้น, รอยแตกลายจะสังเกตเห็นได้น้อยลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง ผิวกระชับ เต่งตึง เต่งตึงและยืดหยุ่นมากขึ้น ด้วยคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ การอาบน้ำเพื่อการลดน้ำหนักจึงมักถูกเรียกว่าการอาบน้ำเพื่อการฟื้นฟู
วิธีอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก: กฎทั่วไป
- อาบน้ำสลิมมิ่งขณะนั่งโดยอยู่ในน้ำลึกประมาณเอว
- เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหรือรู้สึกไม่สบายอื่นๆ อ่างอาบน้ำก็หยุดลง
- ห้ามรับประทานอาหารก่อนอาบน้ำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง และอีกหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น
- ห้ามอาบน้ำสลิมมิ่งเช่นเดียวกับการอาบน้ำอื่น ๆ ในช่วงเจ็บป่วยและวันสำคัญ ๆ โปรดจำไว้ว่าการอาบน้ำลดความอ้วนที่บ้านเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์เท่านั้นที่ไม่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ถ้ามี โรคเรื้อรังปรึกษากับแพทย์ของคุณ มี คอมเพล็กซ์อาบน้ำลดความอ้วนแบบพิเศษที่มีประสิทธิภาพ 12 วัน ซึ่งควรดำเนินการตามลำดับที่แน่นอน หลังจากหยุดพัก 3 วัน คอมเพล็กซ์สามารถทำซ้ำได้ การอาบน้ำที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักควรกำหนดตามวันตามลำดับต่อไปนี้:
1 - มัสตาร์ดอาบน้ำ;
2 - อาบน้ำของคลีโอพัตรา;
3 - โซดาอาบน้ำ;
4 - อาบน้ำในฮอลลีวูด;
5 - อาบน้ำดอกมะนาว;
6 - อาบน้ำรำ;
7 - น้ำมันสนอาบน้ำ;
8 - อาบน้ำต้นสน;
9 - ห่อ "เสื้อคลุมสเปน";
10 - วิตามินอาบน้ำ;
11 - อาบน้ำของคลีโอพัตรา;
12 - ห่อตัวโสเภณีชาวฝรั่งเศส
ดังนั้นการอาบน้ำที่บ้านที่ซับซ้อนสำหรับการลดน้ำหนักนี้ประกอบด้วยการอาบน้ำที่แตกต่างกัน 9 ครั้งและการห่อ 2 ครั้ง คุณสามารถประเมินผลกระทบของผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างแยกกันได้อย่างเต็มที่
อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก - สูตรความงามแบบโฮมเมด อาบน้ำมัสตาร์ดเพื่อลดน้ำหนัก เตรียมชามลึก ในน้ำอุ่นจำเป็นต้องผัดมัสตาร์ดหนึ่งแก้วให้ละเอียดเมื่อได้ความเป็นเนื้อเดียวกันแล้วให้เทเนื้อหาของชามลงในอ่างน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ เวลาในการอาบน้ำมัสตาร์ดสูงถึง 10 นาที หลังจากนั้นคุณต้องอาบน้ำอุ่นเพื่อล้างมัสตาร์ดออกจากร่างกายและนอนลงบนเตียงใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ประมาณ 30 นาที อาบน้ำของคลีโอพัตราเพื่อลดน้ำหนัก น้ำผึ้ง 100 กรัมควรละลายใน 1 ลิตร นมต้ม ขณะที่นมกับน้ำผึ้งกำลังเย็นตัวลง ให้ถูส่วนผสมของครีมเปรี้ยว 150 กรัมและเกลือ 150 กรัม ลงในร่างกาย แขน ขา และลำคอเป็นวงกลม หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างองค์ประกอบออกจากร่างกายใต้ฝักบัว เติมน้ำอุ่นในห้องน้ำ เติมนมและน้ำผึ้งที่เตรียมไว้ล่วงหน้าลงไป อาบน้ำนี้ซึ่งปรับโทนสีและกระชับผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบใช้เวลาประมาณ 20-25 นาที อาบน้ำโซดาสำหรับการลดน้ำหนัก ใช้เบกกิ้งโซดา 200 กรัมและเกลือแกง 300 กรัมผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในอ่างน้ำอุ่น น้ำ. โซดาอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนักใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที คุณไม่ควรกินหรือดื่ม 2 ชั่วโมงก่อนและหลังอาบน้ำนี้ 2 ชั่วโมง หลังจากอาบน้ำด้วยโซดาแล้วให้นอนลงบนเตียงเป็นเวลา 40 นาที Hollywood Bath ปัดแชมพูอ่อน ๆ ครึ่งแก้ว (คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำสำหรับผิวบอบบาง) ไข่ 1 ฟองและวานิลลา 1 ช้อนชา โฟมที่เกิดขึ้นควรค่อยๆเทลงในอ่างด้วยน้ำไหล คุณสามารถอาบน้ำในสไตล์ฮอลลีวูดได้ครึ่งชั่วโมง
คอลเลกชันลินเดนสลิมมิ่งดอกมะนาวจากร้านขายยา (คุณสามารถใช้ลินเด็นในถุง) ต้มด้วยน้ำเดือดและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 40 นาทีแล้วเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำ ยอมรับ ลินเด็นอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องไม่เกิน 20 นาที
อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักจากรำข้าว 1 กิโลกรัมต้องต้มในนม 2 ลิตรโดยเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง การอาบน้ำด้วยรำเพื่อลดน้ำหนักถือเป็นหนึ่งในการอาบน้ำต่อต้านวัยที่ดีที่สุด ให้ความสดชื่นและกระชับผิวอย่างสมบูรณ์แบบ คุณต้องใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง

น้ำมันสนสำหรับลดน้ำหนัก
อ่างน้ำมันสนซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการใช้งานครั้งแรกนั้นทำขึ้นบนพื้นฐานของอิมัลชันสำหรับอ่างน้ำมันสนที่ซื้อจากร้านขายยา คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับอิมัลชันตามประเภทของคุณ ความดันโลหิต. แนะนำให้ใช้น้ำมันสนสีเหลืองสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และน้ำมันสนสีขาวเหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตปกติหรือความดันโลหิตต่ำ ขั้นตอนการบำบัดน้ำทั่วไปดังกล่าวเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำมันสนคุณภาพสูงตามสูตรของ Zalmanov นั้นหาซื้อได้ง่ายทางอินเทอร์เน็ต: น้ำมันสนสีขาวและน้ำมันสนเหลือง ขึ้นอยู่กับอิมัลชันที่เลือกตามประเภทของความดันโลหิตของคุณ คุณสามารถเตรียมอ่างอาบน้ำทำเองได้มากถึง 50 อ่างสำหรับการลดน้ำหนัก อาบน้ำต้นสนสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องละลายผงต้นสน 50-70 กรัมในน้ำ (คุณสามารถซื้อสารสกัดเข็มที่เป็นของเหลวและของแข็ง (ก้อนหรือเม็ด) ในร้านขายยา) อาบน้ำประมาณ 15-20 นาที เสื้อคลุมสเปน เพื่อให้ห่อนี้ในการอาบน้ำที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านคุณต้องเย็บเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายตัวยาวที่เรียบง่ายพร้อมแขนยาวและกว้าง คุณควรเริ่มห่อด้วยลำไส้ที่สะอาดแล้วเท่านั้น ต้มมะนาว (2 ช้อนโต๊ะ) กับน้ำเดือดหนึ่งลิตร น้ำซุปควรผสมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ใส่เสื้อ ("เสื้อคลุม") ลงในยาต้มเป็นเวลา 10 นาที บิดออกแล้วสวมให้ตัวเอง ห่อตัวด้วยเสื้อคลุม ห่อตัวด้วย ผ้าห่ม. คุณต้องอยู่ในความอบอุ่นดังกล่าวให้นานที่สุด แต่ไม่เกิน 2 ชั่วโมง อาบน้ำวิตามิน นี่คือการอาบน้ำยาชูกำลังที่ดีและน่ารื่นรมย์ ในอ่างน้ำอุ่น คุณจะต้องเทน้ำผลไม้ 1 ลิตร ควรใช้ส้ม เวลาอาบน้ำนี้ไม่ จำกัด เนื่องจากคุณสามารถเติมน้ำร้อนได้ อย่างไรก็ตามระวังอาจเกิดอาการแพ้เล็กน้อยในรูปแบบของการระคายเคือง - ผิวหนังในน้ำจะคันเล็กน้อยในกรณีนี้ให้หยุดอาบน้ำ French Courtesan Wrap ห่อนี้จะต้องมีความเข้มข้นพิเศษจากคุณ: ในวันนั้น ของห่อคุณไม่สามารถกินหรือดื่มได้ ห่อด้วยลำไส้ที่สะอาดโดยใช้สวนหรือยาระบาย ก่อนห่อ ให้ดื่มน้ำร้อน 6 แก้วผ่านหลอด (ช้าๆ) กับน้ำมะนาว โดยแต่ละแก้วถัดไปครึ่งชั่วโมงหลังจากแก้วก่อนหน้า หากคุณกำลังประสบปัญหาใดๆกับ ระบบทางเดินอาหารจากนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 แก้วแทนมะนาว 1 แก้วหรือเพียงแค่ทำความสะอาด น้ำร้อน. เสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายตัวยาว (เหมือนในห่อก่อนหน้านี้) หรือเพียงแค่ผ้าปูที่นอนต้องชุบน้ำ 1: 1 และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ห่อตัวเองด้วยผ้าเปียก จากนั้น เช็ดตัวให้แห้งหรือสวมเสื้อคลุมตัวหนึ่ง เก็บห่อไว้ 1.5-2 ชั่วโมง อย่าดื่มอะไร แต่คุณสามารถบ้วนปากได้ จากคอมเพล็กซ์ทั้งหมดของการอาบน้ำที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักห่อนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในวันถัดไปหลังจากนั้นน้ำหนักของคุณสามารถลดลงได้ถึง 5 กิโลกรัม อ่างอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่ประกอบเป็นคอมเพล็กซ์ 12 วันให้ผลการฟื้นฟูโดยทั่วไป เป็นโทนสีที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายให้ความยืดหยุ่นของผิวปรับปรุงและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

น้ำหนักที่มากเกินไปไม่เพียงทำให้เสียรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ: ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหลอดเลือดและอวัยวะสืบพันธุ์ปรากฏขึ้น ในเงื่อนไข ชีวิตที่ทันสมัยเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะหาเวลาไปฟิตเนสเซ็นเตอร์หรือสถานเสริมความงาม ใช่ และโอกาสทางการเงินจำกัดการเลือกวิธีการต่อสู้กับไขมันในร่างกายอย่างมาก

ในสภาวะเหล่านี้ การอาบน้ำแบบพิเศษเพื่อลดน้ำหนักซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม พวกเขาไม่ต้องการค่าใช้จ่ายเงินสดจำนวนมากนอกจากนี้คุณสามารถนำไปใช้ได้ตลอดเวลา

ถ้าคุณไม่ขี้เกียจและอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักเป็นประจำ ตามคำแนะนำทั้งหมด คุณสามารถกำจัด 5-7 กก. ได้ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ถ้าปริมาณ ไขมันส่วนเกินค่อนข้างใหญ่แล้วการสูญเสียสามารถ 10 กก.

ผลลัพธ์ดังกล่าวอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการอาบน้ำด้วยสารเติมแต่งต่างๆ จะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญอันเป็นผลมาจากการที่พวกเขาเริ่มเผาผลาญ เซลล์ไขมันและน้ำหนักก็ค่อยๆลดลง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดสารพิษและสารอันตรายอื่นๆ ซึ่งส่งผลดีต่อสภาพผิว ทำให้รู้สึกสดชื่น สะอาด และกระชับ

คุณสมบัติเชิงบวกของการอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก

ข้อได้เปรียบหลักของการอาบน้ำนี้คือการสูญเสียเซนติเมตรส่วนเกินที่เอว หน้าท้องและสะโพก แต่นี่ไม่ใช่ผลบวกเพียงอย่างเดียวของขั้นตอนนี้

การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักซึ่งจัดทำขึ้นตามสูตรพิเศษนั้นมีผลกระทบที่ซับซ้อนไม่เพียง แต่กับรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วยเช่น:

• ปรับปรุงสีผิวและเพิ่มความยืดหยุ่น
• ลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์
• มีผลผ่อนคลายต่อระบบกล้ามเนื้อ
• ช่วยทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ
• รักษาความอยากอาหาร;
• ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

กฎทั่วไป

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย คุณควรปฏิบัติตามกฎในการเตรียมและอาบน้ำ คำแนะนำเหล่านี้ใช้กับสูตรการอาบน้ำที่บ้านทั้งหมด เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นในคำแนะนำ

สูตรอาบน้ำสลิมมิ่งที่บ้าน

มัสตาร์ดอาบน้ำ

ในการเตรียมอ่างอาบน้ำนี้ ควรใช้ผงมัสตาร์ด (ในกรณีพิเศษ สามารถใช้เมล็ดมัสตาร์ดทั้งเมล็ดได้) ควรผสมผง 200 กรัมกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเพื่อให้มีความเหนียวข้น

เทองค์ประกอบที่ได้ลงในอ่างด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 36-37 องศาแล้วผสม เวลาดำเนินการสูงสุดคือ 8-10 นาที หลังจากสิ้นสุดจำเป็นต้องล้างส่วนผสมที่เหลือออกจากร่างกาย (ใช้เฉพาะฝักบัวน้ำอุ่นสำหรับสิ่งนี้) และนอนอุ่น (เป็นไปได้ภายใต้ผ้าห่มสองผืน) ประมาณครึ่งชั่วโมง

ผลลัพธ์ : 7-10 กก. ต่อเดือน

อาบน้ำน้ำมันสน

อ่างน้ำมันสนมีสองประเภท: สีขาวและสีเหลือง พวกเขาเตรียมโดยใช้อิมัลชันพิเศษซึ่งขายในร้านขายยา ("อ่างอาบน้ำ Zalmanov" มีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนัก)

อิมัลชันสีเหลืองเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและมีองค์ประกอบ สีขาวจำเป็นต้องซื้อสำหรับผู้ที่มีประวัติการวินิจฉัย "ความดันเลือดต่ำในหลอดเลือด" เช่นเดียวกับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องความดัน การเตรียมการอาบน้ำควรดำเนินการตามคำแนะนำที่แนบมากับผลิตภัณฑ์ (ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ ปริมาณของผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไป)

ผลลัพธ์ : การอาบน้ำดังกล่าวสามารถรับมือกับอาการของเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากผ่านไป 2-3 ขั้นตอนและยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ลดน้ำหนักได้ประมาณ 8-10 กก. ต่อเดือน.

เกลืออาบน้ำ

ใช้เกลือทะเลได้ดีที่สุด - สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา อนุญาตให้มีสารแร่หรือสารสกัดจากพืชได้ แต่ผลิตภัณฑ์ต้องไม่มีสีย้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเทียม หากไม่มีเกลือทะเล สามารถใช้เกลือบริโภคได้

ในการเตรียมคุณต้องเทเกลือ 500 กรัมลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วผสมให้เข้ากัน ระยะเวลาของขั้นตอนคือประมาณ 15-20 นาที

ผลลัพธ์ : เกลืออาบน้ำช่วยบรรเทาอาการบวมและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวโดยการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่ออ่อน เกลือทะเลยังมีผลในการรักษาร่างกาย ช่วยพัฒนาภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น น้ำหนักลด 5-7 กก. ใน 30 วัน

วิตามินอาบน้ำ

ในการเตรียมการอาบน้ำโทนิค คุณจะต้องใช้น้ำส้มคั้นสดหนึ่งลิตร (คุณสามารถใช้มะนาว ส้ม ส้มโอ) ส่วนผสมถูกนำมาใช้ในสัดส่วนใด ๆ หากไม่มีผลไม้หลายชนิด คุณสามารถเลือกผลไม้ชนิดใดก็ได้

ควรสังเกตว่าน้ำผลไม้ การผลิตภาคอุตสาหกรรมไม่เหมาะสมเนื่องจากมักเตรียมโดยใช้สารกันบูดและความคงตัว

ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20-30 นาที ในบางกรณีอาจเกิดอาการแพ้ได้ เช่น ผื่นแดงที่ผิวหนัง อาการคัน ผื่น หากมีอาการดังกล่าว ควรหยุดอาบน้ำ จากนั้นล้างและล้างให้สะอาด ต่อต้านฮีสตามีน(เช่น "Suprastin")

ผลลัพธ์ : ด้วยความอดทนที่ดีและหลักสูตร 10 ขั้นตอน คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 5-6 ปอนด์

โซดาอาบน้ำ

ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักให้การอาบน้ำโซดา ก่อนอื่นต้องเตรียม องค์ประกอบพิเศษ: แก้วโซดาต้องผสมกับแก้ว (พร้อมสไลด์) ของโต๊ะหรือเกลือทะเล เทส่วนผสมแห้งที่ได้ลงในอ่างที่เติมน้ำอุ่นแล้วคนให้เข้ากัน

ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 10 นาที เสร็จแล้วต้องอาบน้ำอุ่นโดยไม่ใช้ ผงซักฟอกและนอนบนเตียงประมาณ 40-60 นาที

ก่อนเตรียมโซดาอาบน้ำ คุณไม่ควรกินและดื่มเป็นเวลาสองชั่วโมง (คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารใดๆ เป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมงหลังทำหัตถการ)

ผลลัพธ์ : 6-10 กก. ต่อเดือน

อาบน้ำดอกลินเดน

คุณสามารถซื้อดอกไม้แห้งของพืชหรือใช้ถุงกรอง สำหรับการเตรียมการจะต้องต้มน้ำเดือด (ลินเด็นแห้ง 200 กรัมหรือ 10 ถุง) จากนั้นผสมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

น้ำซุปถ้าจำเป็นให้กรองและเทลงในอ่าง ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20 นาที หลังจากดื่มเสร็จแล้ว คุณสามารถชงชาลินเด็นกับน้ำผึ้งสักถ้วย ซึ่งจะช่วยสงบประสาทและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์แบบ อีกทั้งยังส่งผลดีต่อผิวพรรณและสภาพผิว

ผลลัพธ์ A : 4-5 กก. ต่อเดือน

วิดีโอ - อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

อ่างอาบน้ำสลิมมิ่งมาหาเราจาก โรมโบราณและกรีซ

วันนี้เป็นขั้นตอนการผ่อนคลายที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมและน่ารื่นรมย์ ประสิทธิภาพของการอาบน้ำดังกล่าวจะไม่ทำให้คุณต้องรอนานหลังจากทานครั้งแรกเมตาบอลิซึมดีขึ้นซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก

การอาบน้ำอุ่นจะช่วยคลายความเครียด ปรับปรุงทั่วไป สุขภาพจิต, บำรุงและปรับโทนผิวให้อ่อนนุ่ม

ในการอาบน้ำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้บริการของศูนย์สุขภาพหรือร้านสปาราคาแพงคุณสามารถสัมผัสความสุขที่บ้านได้

วิธีการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก?

1. ห้ามรับประทานอาหารก่อนหรือหลังอาบน้ำ
2. ก่อนเริ่มเซสชั่น ให้วอร์มกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย
3. ในระหว่างเซสชั่น สิ่งสำคัญคือต้องถูและบีบผิวด้วยวิธีการนวด
4. หลังอาบน้ำควรทำความสะอาดผิว
5. การอาบน้ำดังกล่าวจะทำในท่านั่งเท่านั้น
6. หากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์ ให้หยุดเซสชั่นทันที
7. อุณหภูมิของน้ำสำหรับอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์สูงถึง 38°C, อัตราที่อนุญาตและ 20-30°C สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกสบายตัว
8. ในตอนท้ายของขั้นตอนจะใช้กับร่างกายจากนั้นจึงจำเป็นต้องห่อตัวเองด้วยเสื้อคลุมหนาหรือผ้าเช็ดตัว ร้อน ชาเขียวปรับปรุงขั้นตอน
9. ควรอาบน้ำวันเว้นวันหรือสองวันโดยมีระยะเวลาสูงสุด 30 นาที

• หากมีบาดแผลตามร่างกาย
• มีเส้นเลือดขอด
• ด้วยโรคของหัวใจและหลอดเลือด
• ด้วยโรคของอวัยวะเพศหญิง
• ระหว่างตั้งครรภ์
• ในช่วงมีประจำเดือน
• ด้วยความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำ
• ด้วย hyperthermia;
• เย็น;
• หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อาบน้ำที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ: 10 สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก

ในของเรา ยุคใหม่มีสูตรมากมายสำหรับขั้นตอนการใช้น้ำที่ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในไม่กี่ขั้นตอน ลองพิจารณารายละเอียดบางส่วน

โซดาอาบน้ำ

โซดาอาบน้ำทำความสะอาดรูขุมขน ทำให้ผิวหยาบกร้าน เพิ่มความกระชับและยืดหยุ่น และยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดอาการคัดจมูก และผ่อนคลาย

เพื่อให้เบกกิ้งโซดาอาบน้ำให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้อง:

1. เติมน้ำลงในอ่างครึ่งหนึ่ง
2. แช่ตัวในอ่างน้ำที่อุณหภูมิ 36-37°C จากนั้นค่อยๆ เติมน้ำร้อนตามเครื่องหมายบนเทอร์โมมิเตอร์ 38-39°C
3. ละลายในน้ำร้อนเล็กน้อยแล้วเทลงในอ่าง
4. หลังเซสชั่นเช็ดตัว ผ้าขนหนูอาบน้ำและนอนลงบนเตียงประมาณ 40-60 นาที ทางที่ดีควรอาบน้ำตอนกลางคืน
5. ปฏิบัติตามหลักสูตรการรับเข้าเรียน 20 นาทีวันเว้นวัน 10-15 ครั้ง

ผลของการอาบน้ำจะได้รับการปรับปรุงด้วยเพลงผ่อนคลายที่น่ารื่นรมย์และแสงเทียน

ช่วงเวลาดังกล่าวจะเป็นความสุขของคุณหลังจากช่วงเวลาที่ยากลำบาก วันทำงาน,คลายความตึงเครียดและความเมื่อยล้าที่สะสมมาตลอดทั้งวัน!

สูตรสำหรับการสร้างอ่างอาบน้ำนั้นง่ายมาก: เจือจางโซดา 500 กรัมในภาชนะที่มีน้ำร้อนแล้วเทลงในอ่าง การอาบน้ำของคุณพร้อมแล้ว!

เกลืออาบน้ำ

เกลือทะเลเป็นที่นิยมและ ยาที่มีประสิทธิภาพส่งเสริมการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก แร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้น: ซิลิกอน, กำมะถัน, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, นี่คือความซับซ้อนสำหรับการรักษาสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

แคลเซียมมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงระบบประสาท แมกนีเซียมป้องกันอาการแพ้ และเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร โบรมีนมีผลสงบเงียบและส่งผลดีต่อสภาพผิว ไอโอดีนทำความสะอาดหลอดเลือดและมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ

เกลือทะเลสามารถถูกแทนที่ด้วย bischofite หรือเกลือธรรมดา

เกลืออาบน้ำจะทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมที่ดีในการฝึกฝนและอาหารเพื่อสุขภาพ

การเตรียมอ่างเกลือ:

1. ละลายเกลือ 500 กรัมในน้ำ
2. อุณหภูมิของน้ำสำหรับขั้นตอนดังกล่าวคือ 36-37°C น้ำขึ้นถึง 30°C โทนสีขึ้น น้ำร้อนผ่อนคลายและอุ่นกล้ามเนื้อ
3. หากต้องการให้เติมน้ำมันอะโรมาติกจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านเซลลูไลท์ ที่เหมาะสมที่สุดคือน้ำมันผลไม้รสเปรี้ยว
4. ขั้นตอนใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที ทำซ้ำในหนึ่งหรือสองวัน สูงสุด 15 ครั้ง

เมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการผ่อนคลาย ให้เช็ดร่างกายให้ทั่วและพักใต้ผ้าคลุมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากขั้นตอนแรก คุณจะลดน้ำหนักได้ 0.5 กก.

อาบน้ำด้วยเกลือและโซดา

การรวมกันของโซดาและเกลือมีผลสองเท่า ฟื้นฟูและทำความสะอาด และยังขจัดสารพิษและสารพิษซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน

เตรียมอาบน้ำเกลือโซดาที่บ้าน:

• ผสมโซดา 200 กรัมกับเกลือ 300 กรัมแล้วใส่ลงในอ่าง
• ระยะเวลาของเซสชันประมาณ 10 นาที
• หลังจากนั้น ให้ดื่มชาเขียวร้อนหรือน้ำเปล่า

อ่างน้ำมันสน

ยังเป็นที่รู้จักกันในนามห้องอาบน้ำของ Zalmanov เหมาะสำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ และมีผลดีต่อมัน

การอาบน้ำดังกล่าวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันหลังการเจ็บป่วย

หากคุณปฏิบัติตามกฎขั้นตอนที่เข้มงวดแล้วในครึ่งปีจะลดลงได้มากถึง 15 กก.

น้ำมันสนขายในตู้ร้านขายยาในสีเหลืองและสีขาว - ห้องอาบน้ำเรียกว่า "สีเหลือง" และ "สีขาว"

กฎสำหรับการอาบน้ำน้ำมันสนเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน:

• อาบน้ำสลับกัน สีขาวก่อนจากนั้นจึงเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือในทางกลับกัน
• ด้วยความดันโลหิตสูงห้ามอาบน้ำขาวโดยเด็ดขาด
• ด้วยความดันเลือดต่ำไม่ควรอาบน้ำสีเหลือง
• อ่างอาบน้ำแบบผสมเหมาะสำหรับการกดทับ

สูตรสำหรับอาบน้ำ Zalmanov:

1. อ่างผสมต้องใช้สารละลายสีเหลือง 5/5 มล. และอิมัลชันสีขาว
2. สำหรับอ่างสีขาวหรือสีเหลือง คุณต้องใช้สารละลายหรืออิมัลชัน 10 มล. ต่อการอาบน้ำ หากจำเป็น ความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้น
3. อุณหภูมิของน้ำในระหว่างการรับควรเพิ่มขึ้นโดยเริ่มจาก 36-37 ° C และสามารถสูงถึง 4 ° C (วิธีบุคคล)
4. ปริมาณของการแก้ปัญหาและระยะเวลาของขั้นตอนยังเป็นรายบุคคล

หลักการอาบน้ำน้ำมันสน:

• เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน หลักสูตรจะมีมากถึง 10 ขั้นตอน
• ในการรักษาตั้งแต่ 24 ถึง 30 ครั้งและดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
• ใน เมื่อเร็ว ๆ นี้อาบน้ำน้ำมันสนสมุนไพรปรากฏในการขาย
• ระยะเวลาของเซสชันแรกสูงถึง 5 นาที
• อุณหภูมิน้ำ 35-36°C. บริเวณใกล้ชิดของร่างกายก่อนทำหัตถการ แนะนำให้หล่อลื่นด้วยวาสลีนเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้
• หลังจากอยู่ในอ่าง 3-7 นาทีรู้สึกเสียวซ่าและแสบร้อนในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมันเกิดขึ้นที่ไม่มีอยู่เลยจากนั้นครั้งต่อไปให้เพิ่มปริมาณของสารละลาย 5 มล.
• เวลาที่ดีที่สุดในการทำทรีตเมนต์เหล่านี้คือก่อนนอน
• ดื่มน้ำปริมาณมากหลังทำหัตถการ
• หลังทำหัตถการ ความรู้สึกแสบร้อนอาจไม่หยุด นี่เป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเข้มข้นที่ถูกต้องของสาร
• การเต้นของชีพจรที่เพิ่มขึ้นอาจปรากฏขึ้นในบางพื้นที่ของร่างกาย อย่ากลัวไปเลย การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นในบริเวณที่มีภาวะชะงักงัน
• เหงื่อออกอาจดำเนินต่อไปเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมงหลังทำหัตถการ ขอแนะนำให้ห่อตัวด้วยเสื้อคลุมอาบน้ำหรือผ้าปูที่นอนหนา ๆ แล้วนอนลงบนเตียง

ห้องอาบน้ำน้ำมันสนมีข้อห้าม:

• ผู้ป่วยโรคเฉียบพลัน
• ตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• ด้วยเนื้องอก

อาบน้ำด้วยแมกนีเซีย

แมกนีเซียมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและแทบไม่มีผลข้างเคียง แมกนีเซียมสำหรับการลดน้ำหนักสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง

ในขั้นตอนเดียว คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่สองกิโลกรัมขึ้นไป

พึงระลึกไว้ว่าเมื่อปล่อยของเสียออกไป สารที่มีประโยชน์ก็จะถูกกำจัดออกไปด้วย หลังจากนั้นจะเกิดความเหนื่อยล้า ง่วงนอน และไม่อยากอาหาร อย่าวางแผนงานสำคัญในวันที่ดำเนินการดังกล่าว

แมกนีเซียส่งผลดีต่อสภาพทั่วไปของบุคคลจากนั้นจะช่วยให้คุณไม่ต้องกินอาหารที่มีแคลอรีสูงให้ดี

หลักการอาบน้ำด้วยแมกนีเซีย:

1. ในการอาบน้ำ ให้เพิ่มเวลาของคุณ 40-50 นาที
2. เลือกอุณหภูมิของน้ำที่สบายที่สุดสำหรับคุณ
3. เพิ่มแมกนีเซียมในการอาบน้ำของคุณ
4. อาบน้ำเพิ่ม เกลือเอปซอมเติมแมกนีเซียมในร่างกายของคุณ
5. ขณะอาบน้ำ ให้ปกป้องผมจากสารละลายเกลือโดยห่อด้วยผ้าขนหนู
6. คุณสามารถเพิ่ม 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. โซดา หรือ 1 ช้อนชา ขิงป่น น้ำมันหอมระเหย ดอกลาเวนเดอร์ ดอกคาโมไมล์หรือใบสะระแหน่
7. มีประโยชน์ในการดื่มน้ำสมุนไพรระหว่างทำหัตถการ
8. ปิดไฟ จุดเทียน และเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย
9. ในตอนท้ายของเซสชั่น ให้ถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูเพื่อเพิ่มการกระตุ้นของระบบน้ำเหลืองและการกำจัดสารพิษ

ข้อควรระวัง:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมุนไพรที่คุณเติมลงในอ่างอาบน้ำของคุณไม่มีพิษ
• เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหย โปรดอ่านคำแนะนำในการใช้งาน

มัสตาร์ดอาบน้ำ

มัสตาร์ดอาบน้ำเปิดใช้งานทั้งร่างกาย เป็นที่น่าสังเกตว่าหลังจากขั้นตอนแรก ผิวจะเนียนและเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและ ระบบประสาทกลับสู่ปกติช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การอาบน้ำดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดอันตรายเฉพาะใน โอกาสพิเศษ. คุณควรปฏิบัติตามกฎทั่วไปสำหรับการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งอธิบายไว้ที่ตอนต้นของบทความ

การเตรียมมัสตาร์ดอาบน้ำ:

1. ละลายมัสตาร์ดแห้ง 100-200 กรัมในน้ำปริมาณเล็กน้อย (เพื่อความสอดคล้องของครีม) เพิ่มส่วนผสมลงในอ่างและผสม
2. อุณหภูมิของน้ำสูงถึง 38°C .
3. ก่อนอาบน้ำ หล่อลื่นบริเวณที่บอบบางของร่างกายด้วยปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย
4. ขั้นตอนจะใช้เวลาประมาณ 7 นาที เซสชันถัดไปควรทำซ้ำวันเว้นวัน
5. ให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของร่างกายในระหว่างขั้นตอน
6. หากดวงตาของคุณไวต่อมัสตาร์ด ให้คลุมอ่างด้วยผ้าหนา
7. ในตอนท้ายของเซสชั่น ล้างมัสตาร์ดออกจากร่างกายภายใต้อาบน้ำอุ่นเช็ดให้แห้งและห่อตัวเองอย่างอบอุ่น

ห้องอาบน้ำ Bischofite

การอาบน้ำ Bischofite อยู่แล้วในวันแรกที่เข้ารับการรักษาจะช่วยลดน้ำหนักได้ 0.5 กก. และยังช่วยปรับปรุงสภาพผิว, รอยแตกลาย, ริ้วรอยได้อีกด้วย

อ่างอาบน้ำ Bischofite เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ:

• โรคข้อ (โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อม);
• ความผิดปกติของระบบประสาท
• การอักเสบของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณสมบัติของห้องอาบน้ำ bischofite ที่บ้าน:

1. เติมเกลือบิสโชไฟต์ 250 กรัมต่อน้ำ 100 ลิตร คุณควรดำลงไปในน้ำหลังจากที่เกลือละลายหมดแล้วเท่านั้น
2. เวลาเซสชั่นที่อนุญาตคือประมาณ 20 นาทีหลังจากอาบน้ำอุ่น
3. ควรระมัดระวังความเป็นอยู่ที่ดีของคุณสังเกตอาการใด ๆ หยุดขั้นตอนทันที
4. แนะนำให้อาบน้ำ Bischofite วันเว้นวัน รวม 20 ครั้ง

น้ำส้มสายชูอาบน้ำ

นักสู้ผู้ยิ่งใหญ่ที่มีไขมันส่วนเกิน

ด้วยเอฟเฟกต์ที่ซับซ้อนภายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณสองกิโลกรัม นอกจากนี้โบนัสจะเป็นประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย

1. ขั้นตอนเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการอาบน้ำ
2. หลังจากนั้นคุณต้องเติมน้ำส้มสายชู 9% 1 ลิตรหรือน้ำส้มสายชูโฮมเมด 300-500 มล. ลงในอ่าง
3. อุณหภูมิของน้ำ 38°C.
4. ระยะเวลาของการอาบน้ำดังกล่าวคือ 15 นาที
5. จากนั้นอาบน้ำ สวมเสื้อคลุมอาบน้ำเทอร์รี่อุ่นๆ แล้วเข้านอน

อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย

อาบน้ำด้วยการกำจัดไขมันส่วนเกิน ของเหลว เซลลูไลท์ในร่างกายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

น้ำมัน Citrus, น้ำมันหอมระเหยจากต้นสน, น้ำมันมะกอก, โรสแมรี่, เบอร์กาม็อท ฯลฯ เหมาะสำหรับขั้นตอนดังกล่าว

สูตรอาบน้ำอโรมา:

1. เติมน้ำมันอโรมา 5-10 หยดลงในนมอุ่นครึ่งแก้ว
2. เติมน้ำมันอะโรมาติกลงในโซดา 1 ซอง จากนั้นละลายโซดาในน้ำร้อนแล้วเทลงในอ่าง
3. อาบน้ำอโรมา Antistress น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ 30 กรัม น้ำมันลาเวนเดอร์และส้มเขียวหวาน 8 หยด เติมมานูก้า 16 หยดลงในส่วนผสมเดียวกัน เททั้งหมดนี้ลงในเกลือ 500 กรัม หนึ่งอ่างมี 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนวัตถุดิบไม่มากเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้บนผิวหนัง
4. อาบน้ำอโรมาบำรุง ต้มดอกดาวเรือง 30 กรัมในน้ำประมาณ 20 นาที แล้วเติม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะจากนั้นเทลงในอ่างและเกลือ 300 กรัมที่นั่น

ไม่ควรอาบน้ำอโรมาในโรคเรื้อรังและมะเร็งวิทยา

อาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็นช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์ผลที่ได้จะเท่ากับผลของการอาบน้ำที่ตัดกัน

และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มความดันโลหิตเริ่มกระบวนการให้ความร้อนตามธรรมชาติของร่างกายในช่วงเวลาที่เย็นจัดซึ่งช่วยปกป้องบุคคลจากภาวะอุณหภูมิต่ำ

กฎการอาบน้ำเย็น:

1. ไม่แนะนำให้แช่ตัวในอ่างทันที คุณควรเริ่มขั้นตอนด้วยการขัดถูแบบเย็น ค่อยๆ ย้ายไปแช่เท้า
2. หากคุณกำลังอาบน้ำแบบนี้เป็นครั้งแรก อุณหภูมิของน้ำไม่ควรต่ำกว่า 25 ° C และเมื่ออาบน้ำในครั้งต่อๆ ไป อุณหภูมิควรลดลง 2 องศา
3. ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ส่งผลต่อผลลัพธ์
4. ก่อนอาบน้ำ ให้วอร์มกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย
5. หลังจากรับประทานแล้ว การออกกำลังกาย การวิ่งเหยาะๆ หรือกระโดดก็มีความสำคัญเช่นกัน
6. หลังจากอาบน้ำแล้ว ให้งดการอยู่ข้างนอกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
7. อาบน้ำเย็นในตอนเช้า ฤดูหนาว- อย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ในฤดูร้อน - 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

เป็นผลให้ขั้นตอนดังกล่าวเพิ่มความแข็งแกร่งปรับปรุงอารมณ์ การอาบน้ำดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่ต้องพึ่งพาอุตุนิยมวิทยาและการเดินละเมอเพราะ การชุบแข็งเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทดสอบสภาพอากาศและการทดสอบอื่นๆ

การปฏิบัติตามกฎทั่วไปในการอาบน้ำเหล่านี้ จะช่วยหลีกเลี่ยงผลเสียต่อร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในการอาบน้ำ

หนึ่งในการออกกำลังกายกีฬาที่ทันสมัยที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักถือเป็นยิมนาสติกในน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ

ชั้นเรียนดำเนินการโดยตรงในน้ำ การออกกำลังกายดังกล่าวนำพาร่างกายไปสู่พารามิเตอร์ที่เหมาะสม ทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี

อุณหภูมิของน้ำสำหรับการฝึกดังกล่าวไม่ควรเกิน 34°C ในครั้งต่อๆ ไป สามารถลดอุณหภูมิลงได้ถึง 20°C

ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับขั้นตอนการอาบน้ำ:

1. ขั้นแรกให้แช่น้ำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทัศนคติเชิงบวก
2. ในท่าเอนกาย จับด้านข้างของอ่าง ออกกำลังกายเพื่องอและยืดขา 10 ครั้งใน 2-3 ชุด
3. ในท่าแนวนอน ยกขาขึ้นแล้วจับด้วยมือที่บริเวณหัวเข่าแล้วดึงเข้าหาตัว ต้องทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง 6 ครั้งใน 2 ชุด
4. ในท่านั่ง มือขวาจับด้านขวาของอ่างแล้วดึงเข้าหาตัว ทำเช่นเดียวกันทางด้านซ้าย
5. เอนตัวพิงขอบอ่าง ยกตัวขึ้นสู่ผิวน้ำ 10 ครั้ง ใน 2 ชุด
6. ในท่าแนวนอน สูดอากาศให้เต็มปอด ขณะที่ดึงท้อง กลั้นหายใจนานขึ้น จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น รับประกันการเรียนสองสัปดาห์และหน้าท้องแบนราบ
7. ในท่านั่ง เอนตัวไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งโดยเอื้อมเท้าของคุณ

แบบฝึกหัดวิดีโอในอ่างอาบน้ำ:

ห้ามออกกำลังกายในน้ำ:

• แกน;
• ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
• สตรีมีครรภ์;
• ในที่ที่มีโรคทางนรีเวชและการอักเสบอื่น ๆ
• แอปพลิเคชัน;
• เส้นเลือดขอด.

การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย จะให้ความมั่นใจ กระฉับกระเฉง แข็งแรง คลายเครียดและเมื่อยล้า

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าขั้นตอนการอาบน้ำไม่เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพื่อที่จะเร่งกระบวนการนี้ คุณต้องเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม

รักตัวเองและร่างกายของคุณและมีสุขภาพดี!

สู่ความผอมเพรียว!

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารหรือไม่? ต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนทางศีลธรรมในการมีร่างกายที่แข็งแรงและเพรียวบางหรือไม่?

จากนั้นเขียนจดหมายพร้อมข้อความว่า "Forward to Harmony" ในอีเมล [ป้องกันอีเมล]

คุณจะไม่เชื่อ แต่ดูเหมือนว่าการไปอาบน้ำตามปกติของคุณอาจกลายเป็นผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันในการเดินทางไปสปา! ในบทความนี้ เราจะบอกคุณถึงวิธีการใช้สมุนไพรและน้ำมันต่างๆ เพื่อแปลงร่างของคุณ! อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก อาบน้ำเพื่อกำจัดรอยแตกลาย อาบน้ำเพื่อเซลลูไลท์! สิ่งนี้และอีกมากมายในบทความของเรา!

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

วิธีอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

การอาบน้ำสำหรับคุณคืออะไร? ตามกฎแล้วนี่คือการผ่อนคลายความสุขอโรมาเธอราพี ... และสำหรับร่างกายของคุณ - ภาระ balneological ในระหว่างที่ไขมันถูกเผาผลาญเซลลูไลท์จะถูกดูดซึมผิวหนังจะกระชับและความยืดหยุ่นดีขึ้น

เพื่อสังเกตผลของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำ อย่างน้อย 2 ครั้ง และควร 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 15-20 นาที ภายในสิ้นเดือนแรกผลลัพธ์จะเป็นอย่างที่พวกเขาพูด "บนใบหน้า"!

น้ำเมื่ออาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักควรทำให้อุ่นขึ้นประมาณ 38-40 องศา ในกระบวนการอาบน้ำให้เติมน้ำร้อนถึงอุณหภูมิเริ่มต้น

สิ่งสำคัญ!เมื่ออาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักจำเป็นต้องลงไปในน้ำจนถึงหน้าอกเท่านั้น: ไม่จำเป็นต้องลึกลงไปเพราะภาระในหัวใจจะเพิ่มขึ้น

ใครและเมื่อใดไม่ควรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

คุณไม่สามารถอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก:

• ในวันวิกฤติ
• ระหว่างตั้งครรภ์
• ที่อุณหภูมิสูง
• ที่แรงดันต่ำ
• ด้วยโรคเต้านมอักเสบ
• ด้วยเนื้องอกในมดลูกและกระบวนการปริมาตรอื่น ๆ
• ด้วยโรคลมชัก;
• ในที่ที่มีโรคหัวใจ

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

ความหมายของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักคือ เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะอุ่นขึ้น หลอดเลือดในอ่างขยายตัว และไขมันจะถูกระดมตามไปด้วย เพื่อให้กระบวนการนี้มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น เราขอแนะนำให้คุณรวมการอาบน้ำเพื่อ ลดน้ำหนักง่ายๆนวด.

วิธีนวดเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน:

• นวดร่างกายด้วยการลูบเบาๆ ไปทางหน้าอก คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยมือ ผ้าขนหนู ถุงมือป้องกันเซลลูไลท์ หรือแปรงพิเศษ ต้องทำตามลำดับที่ชัดเจน ได้แก่ คอ แขน หน้าอก หลัง ท้อง ขา ก้น เชิงกราน);
• คุณสามารถใช้เทคนิคการนวดแบบวงกลมที่เรียกว่า คุณต้องเคลื่อนตามเข็มนาฬิกา: ควรประมวลผลมือจากมือไปที่ไหล่, หน้าอก - จากตรงกลางไปด้านข้าง, ขา - จากนิ้วถึงสะโพก, ท้อง - รอบสะดือ, คอ - จากผมถึงไหล่ ขอแนะนำให้เดินทั่วร่างกายเช่นนี้ 2-3 ครั้ง

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพของการอาบน้ำลดความอ้วน

1. ก่อนอาบน้ำให้ล้างด้วยเจลอาบน้ำหรือสบู่ก่อน ซึ่งจะช่วยขจัดฟิล์มไขมันป้องกันออกจากผิว ดังนั้นผลของการแช่ตัวจึงจะแข็งแกร่งขึ้น
2. เพื่อให้ผลของการสลิมมิ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดหลังจากอาบน้ำแล้วอย่าม้วนตัวในห้องอาบน้ำและอย่าทำให้ตัวเองแห้ง เป็นการดีที่จะใส่เสื้อคลุมอาบน้ำยาวและเข้านอน ดังนั้นน้ำมันที่คุณเติมลงในอ่างสำหรับทำตัวให้ผอมจะกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณนอนหลับ

อาบน้ำและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

มีแม้กระทั่งการฝึกอบรมทางน้ำที่บ้าน นี่คือกระบวนการต่อต้านเซลลูไลท์และการเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม!

สำหรับการฝึกในน้ำ คุณควรละลายเกลือทะเลประมาณ 1 ปอนด์ในน้ำ หรืออาจเปลี่ยนเป็นเกลือแกงหยาบธรรมดา 2 กก. (ประมาณ 4 ซอง) แทนก็ได้

คุณต้องเอาอะไรซุกหัวไว้ เช่น ผ้าเช็ดตัว พับขึ้นสองสามครั้ง

แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกทางน้ำที่บ้าน:

1. จับที่ขอบอ่างด้วยมือของคุณ ยกขาตรงขึ้นทีละข้าง
2. ยกขาเหยียดตรงเป็นมุมฉากที่สัมพันธ์กับลำตัว งอเข่าแล้วดึงไปที่ท้อง
3. การออกกำลังกาย "กรรไกร" ยกขาขึ้นจากด้านล่าง 15-20 ซม. และเท่าที่อาบน้ำได้ ให้ไขว้ขาก่อนแล้วจึงกางออกจากกัน
4. นอนตะแคงแล้วยกขาตรงขึ้นให้มากที่สุด หลังจากยก 10 ตัว พลิกตัวไปอีกด้านหนึ่งแล้วทำท่าเดิมซ้ำกับขาอีกข้างหนึ่ง
5. พิงมือ ยกลำตัว แยกตัวออกจากอ่างแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

สูตรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "สลิม"

การอาบน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังได้เร็วขึ้น กระชับผิวบริเวณที่มีปัญหา ลดลักษณะของเซลลูไลท์ และทำให้รอยแตกลายสังเกตได้น้อยลง คุณสามารถดูองค์ประกอบสำหรับการอาบน้ำในตารางด้านล่าง

ผสมน้ำมันหอมระเหยในปริมาณที่เหมาะสมกับอิมัลซิไฟเออร์ในปริมาณนี้คุณสามารถใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะโฟมอาบน้ำ 2 ฝา เกล็ดข้าวโอ๊ต(จำเป็นต้องแขวนไว้ในถุงผ้าใบที่ก๊อกเพื่อให้มีน้ำไหลผ่านเติมอ่าง) 50 กรัม เวย์

อาบน้ำลดน้ำหนัก "ดอกลินเดน"

อ่างอาบน้ำลินเดนที่เรียกว่าสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิง ลินเดนคือ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก. เนื่องจากส่งเสริมการขับเหงื่อ การขับสารพิษ และของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย การอาบน้ำของลินเดนเพื่อลดน้ำหนักก็มีผลดีต่อผิวเช่นกันซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากเช่นกัน

เพื่อเตรียมยาต้มในลินเด็นใช้ทุกอย่าง - เมล็ด, ดอกตูม, เปลือกไม้, ดอกไม้, ใบไม้ ใช้ต้นไม้ดอกเหลืองสามร้อยกรัม (สามารถแห้งได้) เทน้ำ 5 ลิตรต้ม ห่อและปล่อยให้ใส่เป็นเวลาสามสิบนาที ความเครียดครั้งแล้วครั้งเล่า คุณสามารถอาบน้ำ

เทน้ำซุปที่ได้ลงในอ่างน้ำอุ่นคนจนน้ำซุปกระจายอย่างสม่ำเสมอ การอาบน้ำไม่ควรเกิน 15 นาทีทุกครั้งก่อนเข้านอน ลินเดนอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักไม่เกินหนึ่งครั้งทุกเจ็ดวัน หากคุณชอบอาบน้ำทุกวัน ให้เปลี่ยนพืชชนิดอื่น เช่น ดอกแดนดิไลออน ตำแย ต้นแปลนทิน ดอกคาโมไมล์ โดยใช้วิธีการทำอาหารและเวลาอาบน้ำแบบเดียวกัน

สลิมมิ่งอาบน้ำ “มัสตาร์ดบรีซ”

เติมน้ำอุ่นลงในชามลึก. ใส่มัสตาร์ดหนึ่งแก้วลงในชาม คนให้เข้ากัน เมื่อคุณได้ความสม่ำเสมอของมัสตาร์ดที่ราบรื่นแล้ว ให้เทเนื้อหาลงในอ่างน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ เวลาในการอาบน้ำมัสตาร์ดสูงถึง 10 นาที หลังจากนั้นคุณต้องอาบน้ำอุ่นเพื่อล้างมัสตาร์ดออกจากร่างกาย จากนั้นใส่เสื้อคลุมอาบน้ำแล้วเข้านอนโดยไม่ทำให้ตัวเองแห้ง

สลิมมิ่งอาบน้ำ "ความลับของคลีโอพัตรา"

ควรละลายน้ำผึ้งประมาณ 100 กรัมในนมต้ม 1 ลิตร ขณะที่นมกับน้ำผึ้งกำลังเย็นตัวลง ให้ถูส่วนผสมของครีมเปรี้ยว 150 กรัมและเกลือ 150 กรัม ลงในร่างกาย แขน ขา และลำคอเป็นวงกลม หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างองค์ประกอบออกจากร่างกายใต้ฝักบัว เติมน้ำอุ่นในห้องน้ำ เติมนมและน้ำผึ้งที่เตรียมไว้ล่วงหน้าลงไป อาบน้ำนี้เพื่อปรับสีและกระชับผิวอย่างสมบูรณ์แบบ ใช้เวลาประมาณ 20-25 นาที

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "โซดา"

ผสม 200 กรัม เกลือบริโภคและ 300 กรัม ปรุงและเทลงในอ่างน้ำอุ่น โซดาอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนักใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

สลิมมิ่งอาบน้ำ "ความอ่อนโยนของฮอลลีวูด"

ผสมแชมพูอ่อนๆ ครึ่งถ้วย (คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำสำหรับผิวบอบบาง) ไข่ 1 ฟอง และวานิลลา 1 ช้อนชา โฟมที่เกิดขึ้นควรค่อยๆเทลงในอ่างด้วยน้ำไหล คุณสามารถอาบน้ำ "ความอ่อนโยนของฮอลลีวูด" ได้ครึ่งชั่วโมง

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "รำ"

รำ 1 กิโลกรัมจะต้องต้มในนม 2 ลิตรโดยเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง การอาบน้ำด้วยรำเพื่อลดน้ำหนักถือเป็นหนึ่งในการอาบน้ำต่อต้านวัยที่ดีที่สุด ให้ความสดชื่นและกระชับผิวอย่างสมบูรณ์แบบ คุณต้องใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "น้ำมันสน"

น้ำมันสนที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวอย่างมากหลังการใช้ครั้งแรก พวกเขาทำบนพื้นฐานของอิมัลชันสำหรับอ่างน้ำมันสนที่ซื้อจากร้านขายยา คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับอิมัลชันตามประเภทของความดันโลหิตของคุณ แนะนำให้ใช้น้ำมันสนสีเหลืองสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และน้ำมันสนสีขาวเหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตปกติหรือความดันโลหิตต่ำ ขั้นตอนการบำบัดน้ำทั่วไปดังกล่าวเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยพิจารณาจากอิมัลชันที่เลือกตามประเภทความดันโลหิตของคุณ คุณสามารถเตรียมตัวเลือกต่างๆ ได้ถึง 50 แบบสำหรับการอาบน้ำลดไขมันแบบโฮมเมดที่บ้าน

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "ยาชูกำลัง Coniferous"

ในการเตรียมการอาบน้ำต้นสนเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องละลายผงต้นสน 50-70 กรัมในน้ำ (คุณสามารถซื้อสารสกัดเข็มที่เป็นของเหลวและของแข็ง (ก้อนหรือเม็ด) ในร้านขายยา) อาบน้ำนี้เป็นเวลา 15-20 นาที

บอดี้แรปสำหรับลดน้ำหนัก "เสื้อคลุมสเปน"

ในการที่จะห่อตัวระหว่างอาบน้ำที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน จำเป็นต้องเย็บเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายตัวยาวที่เรียบง่ายพร้อมแขนยาวและกว้าง คุณควรเริ่มห่อด้วยลำไส้ที่สะอาดแล้วเท่านั้น ต้มมะนาว (2 ช้อนโต๊ะ) กับน้ำเดือดหนึ่งลิตร น้ำซุปควรผสมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ใส่เสื้อเชิ้ต ("เสื้อคลุม") ลงในยาต้มเป็นเวลา 10 นาที บิดออกแล้วสวมให้ตัวเอง ห่อตัวด้วยเสื้อคลุม ห่อตัวด้วยผ้าห่มขนสัตว์ ในความร้อนเช่นนี้ คุณต้องอยู่ให้นานที่สุด แต่ไม่เกิน 2 ชั่วโมง

สลิมมิ่งอาบน้ำ “วิตามินหอม”

มันเป็นยาชูกำลังที่ดีและอาบน้ำที่น่ารื่นรมย์ ในอ่างน้ำอุ่น คุณจะต้องเทน้ำผลไม้ 1 ลิตร ควรใช้ส้ม เวลาอาบน้ำนี้ไม่ จำกัด เนื่องจากคุณสามารถเติมน้ำร้อนได้ อย่างไรก็ตามระวังอาจเกิดอาการแพ้เล็กน้อยในรูปแบบของการระคายเคือง - ผิวหนังในน้ำจะคันเล็กน้อยในกรณีนี้ให้หยุดอาบน้ำ

ห่อเพื่อลดน้ำหนัก "โสเภณีฝรั่งเศส"

การห่อนี้จะต้องใช้ความสงบเป็นพิเศษ: ในวันที่ห่อ คุณไม่สามารถกินหรือดื่มได้ ห่อด้วยลำไส้ที่สะอาดโดยใช้สวนหรือยาระบาย ก่อนห่อ ให้ดื่มน้ำร้อน 6 แก้วผ่านหลอด (ช้าๆ) กับน้ำมะนาว โดยแต่ละแก้วถัดไปครึ่งชั่วโมงหลังจากแก้วก่อนหน้า หากคุณประสบปัญหาใดๆ เกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชาแทนมะนาวลงใน 1 ถ้วย หรือใช้น้ำร้อนสะอาดก็ได้ เสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายตัวยาว (เช่นเดียวกับในห่อ “เสื้อคลุมแบบสเปน”)) หรือเพียงแค่ผ้าผืนหนึ่งต้องชุบน้ำ 1: 1 และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ห่อตัวเองด้วยผ้าเปียก จากนั้น เช็ดตัวให้แห้งหรือสวมเสื้อคลุมตัวหนึ่ง เก็บห่อไว้ 1.5-2 ชั่วโมง อย่าดื่มอะไร แต่คุณสามารถบ้วนปากได้ จากคอมเพล็กซ์ทั้งหมดของการอาบน้ำที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก ห่อนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด วันรุ่งขึ้นหลังจากนั้น น้ำหนักของคุณจะลดลงเหลือ 5 กิโลกรัม

สลิมมิ่งอาบน้ำ "น้ำกุหลาบ"

สูตรอาบน้ำกระชับสัดส่วนนี้มี 2 ทางเลือก ตัวเลือกการอาบน้ำลดน้ำหนักหมายเลข 1: กลีบกุหลาบ (ยิ่งสดยิ่งดี) ถูกจัดวางใน เหยือกแก้วชั้นสลับกับเกลือทะเลเนื้อหยาบ เราให้เกลือเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์เพื่อให้ดูดซับน้ำมันหอมระเหยของกลีบกุหลาบ ตัวเลือกหมายเลข 2: ผสมเกลือทะเลกับน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่หรือโรสวูด เราให้เวลา 2-3 วันในการชงในขวดใต้ฝา

สำหรับขั้นตอนเดียว คุณจะต้องใช้ประมาณ 500 กรัม เกลือทุกชนิด

สลิมมิ่งอาบน้ำ "ราสเบอร์รี่และน้ำผึ้งเค็ม"

ใส่ใบราสเบอร์รี่แห้ง 100 กรัมลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดลงไป ทิ้งยาต้มไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลังจากใส่น้ำซุปแล้วให้กรอง ในยาต้มที่ได้ ให้เติมน้ำผึ้งเหลวหนึ่งถ้วยและน้ำมันหอมระเหยตามตารางด้านบน ต้องเทส่วนผสมนี้ลงในอ่างน้ำร้อนที่คุณละลายเกลือทะเลแล้ว (250-500 กรัม)

สลิมมิ่งอาบน้ำ "เข็มเรียว"

ต้องเตรียมต้นสนเช่นเดียวกับการอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์อื่น ๆ น้ำเกลือ- ผลลัพธ์จะดีขึ้น

สลิมมิ่งอาบน้ำ "เข็มเรียว" No.1: เติมสารสกัดจากต้นสน 2 ช้อนโต๊ะ (ของเหลวหรือผง) หรือ 2 เม็ดที่บดไว้ล่วงหน้าลงไปในน้ำ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยได้หากต้องการ

สลิมมิ่งอาบน้ำ "เข็มเรียว" No.2: มีความจำเป็นต้องเทแก้วสนเข็มกับน้ำและนำส่วนผสมนี้ไปต้มบนไฟอ่อน หลังจากเดือดแล้วจะต้องเก็บน้ำซุปไว้บนไฟอ่อน ๆ อีก 10 นาที ขอแนะนำให้ต้มน้ำซุปเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที กรองน้ำซุปที่เกิดและเพิ่มลงในอ่าง

อาบน้ำลดน้ำหนัก "เข็มเรียว" ครั้งที่ 3: สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องมีโคนต้นสนสุก 2 ต้น เราโยนพวกเขาลงในกระทะขนาดเล็กเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกเช่นยูคาลิปตัสและไซเปรสต้มประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นทิ้งน้ำซุปไว้ใต้ฝาอีกครึ่งชั่วโมงแล้วจากนั้น หลังจากรัดให้เพิ่มยาต้มลงในอ่าง

สลิมมิ่งอาบน้ำ "เข็มเรียว" ครั้งที่ 4: สำหรับสูตรนี้คุณต้องได้ยอดสดของต้นสนหรือต้นสนประมาณ 12 ซม. พวกเขาจะต้องล้างสับละเอียดและเทน้ำเดือดในกระติกน้ำร้อนปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาอย่างน้อย 9 ชั่วโมง การแช่ความเครียดช่วยเพิ่มการอาบน้ำ

สลิมมิ่งอาบน้ำ "ส้มบูม"

การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักซึ่งใช้น้ำผลไม้รสเปรี้ยว ผิวส้ม ฯลฯ มีส่วนช่วยในการปรับปรุงร่างกายโดยรวม กล่าวคือ การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้การอาบน้ำดังกล่าวยังช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว

สำหรับการอาบน้ำ คุณต้องใช้น้ำส้ม 5-6 ผล (หรือ: ส้มโอ 3 ลูก, มะนาว 8-10 ลูกหรือส้มเขียวหวาน) น้ำผลไม้ที่ได้จะผสมกับน้ำมันมะกอก 3-4 ช้อนโต๊ะแล้วเติมลงในอ่างน้ำอุ่น

หากคุณต้องการใช้ความเอร็ดอร่อยของผลไม้รสเปรี้ยวในการแช่ตัวในการอาบน้ำ คุณจำเป็นต้องขจัดความเอร็ดอร่อยออกจากมะนาวสดหรือส้ม 3 ผล (หรือ: ส้มหรือส้มโอ 2 ผล) ความเอร็ดอร่อยที่เกิดขึ้นจะต้องถูกบดขยี้ คุณยังสามารถใช้ความเอร็ดอร่อยที่แห้งก่อนหน้านี้ได้ โดยต้องใช้ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ เทความเอร็ดอร่อยด้วยน้ำเดือดประมาณ 1 ลิตรแล้วปล่อยให้ใส่ในกระติกน้ำร้อนประมาณครึ่งชั่วโมง เพิ่มน้ำซุปที่ตึงลงในอ่างน้ำร้อน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ น้ำมันหอมระเหยคุณจะพบในบทความ: