أسرار الشخصية القوية وأمثلة عن الأقوياء. تنمية القوة الروحية

هل يمكن تحديد قوة الشخصية من خلال طريقة جلوس الشخص وشربه للقهوة؟ أو بأي نوع من السيارات يفضله أو أي نوع من العطور يستخدمه؟ هل سلوك الإنسان يخون دائمًا الشخصية القوية فيه؟ اكتشف ChTD الصفات التي يمكن اعتبارها تعريفًا وكيف يمكن تغييرها.

ما هي الشخصية القوية

يتجلى الاستقرار والنضج النفسي في المواقف العصيبةعندما يغادر الشخص منطقة الراحة الخاصة به. يصبح الأشخاص الأقوياء أقوى من خلال التكيف المستمر مع المجهول.

صفات الشخصية القوية: هل يمكن تنميتها؟

شخصية قويةليس معطى. في الواقع ، يمكن لبعض الناس تحمل المزيد من الإجهاد بشكل طبيعي: فأدمغتهم ليست حساسة للتحفيز مثل الآخرين. لكنهم أكثر اندفاعًا وأقل قدرة على ضبط النفس. هذا الجانب من شخصيتهم ليس هو الأقوى.

تتحدد الشخصية القوية بشكل أكبر باختيار كيفية التعامل مع الصدمات. وبشكل أكثر دقة ، كيفية "تمييزها" في صورتك للعالم.

يُظهر البحث الذي أجراه كل من بونانو وفيرنر وجارميزي أن جميع صفات الأشخاص الأقوياء تنبع من الاعتقاد بأنهم صانعو ظروف الحياة وليسوا ضحاياهم.

دعا عالم النفس الاجتماعي جوليان روتر هذا الموقع الداخلي للسيطرة (على عكس موضع التحكم الخارجي الذي غالبًا ما يختاره الضحايا).

ما هي الصفات الكامنة في شخص قوي حقا؟ ما هي الاستراتيجيات السلوكية التي تشهد على استدامتها؟

1. الشخصية القوية لا تركز على السلبية.

هذه قوية دون قيد أو شرط و أشخاص ناجحونمثل جيف بيزوس (مؤسس Amazon و BlueOrigin) ، جاك ما (مؤسس Alibaba) ، ستيف جوبز(منظّر شركة Apple) ، بافل دوروف (مؤسس شبكة فكونتاكتي الاجتماعية ومؤسس Telegram). يمكنك أن تأخذ أي سيرة ذاتية تقريبًا لشخص ما أنجازات عظيمةواكتشف أنه في مرحلة ما تعثر ، وخسر الكثير من المال ومكانًا في شركته الخاصة ، فقد تعرض مشروعه ، الذي تلاه ملايين العيون ، إلى إخفاق تام.

لكنهم لم يسمحوا لأنفسهم بالخضوع للمشاعر ولم يستنتجوا أن الفشل التالي يتحدث عنهم كأشخاص من الدرجة الثانية. "حسنًا ، لقد حدث ذلك ،" فقالوا. "تم إغلاق أحد الأبواب ، والآن عليك أن تفهم إلى أين تتجه بعد ذلك."

2. الشخصية القوية لها موقع حياة استباقي.

يفترض نمط الحياة التفاعلي أن الشخص لا يستجيب إلا للتحديات الخارجية. يبدأ في التفكير في المشكلة فقط عندما تستيقظ ارتفاع كامل. على سبيل المثال ، يحاول إنشاء "وسادة هوائية" مالية فقط بعد الإعلان عن التخفيضات الوشيكة في الشركة. بالطبع ، لا يسمح لك هذا الأسلوب باللعب قبل المنحنى.

الشخص الذي يتمتع بموقع استباقي يقوم بالتجربة باستمرار ، وفكره يتقدم على الواقع. وشعاره "لم لا"؟

لماذا لا تصنع واحدة النظام النقديالتي لن تسيطر عليها الدول؟ عدم إنشاء سوق إلكتروني عالمي بدون وسطاء؟ لماذا لا تنقل جميع الأزرار من الهاتف إلى الشاشة؟ هناك العديد من الأمثلة على مثل هذه الحلول الاستباقية.

3. مثل هذا الشخص يستهدف المستقبل وليس الماضي.

مهما كان ماضي الرجل ، لا يمكنه تحديد قراراته الجديدة. مثال يوضح ارادة "عزيمة" قويةالحياة والتسامح ، قصة مزارع أمريكي ، هيكتور بلاك ، أرسل رسالة خلف القضبان إلى قاتل ابنته.

أراد بلاك أن يفهم دوافع هذا العمل الرهيب. نتيجة لذلك ، امتدت المراسلات سنوات طويلةبل أصبح مصدر إلهام لـ أداء مسرحي(https://praktikatheatre.ru/plays/black-simpson). الرسائل الأخيرةالقتلة وقعوا "بالحب".

4. الشخصية القوية تبحث عن المعنى الإيجابي في كل ما يحدث لها.

كان من الممكن أن تكون مأساة هيكتور بلاك نهاية حياته ، لكنه حولها إلى مناسبة لدراسة طبيعة الشخص الذي قرر قتل حياة شخص آخر ، لمحاولة إيقاظ الندم من المجرم وإيجاد القوة الكافية في على نفسه أن يغفر. ونجح لأنه كان يبحث عن مخرج.

نفس الشيء يحدث في حياة الجميع. رجل قويالذي يواجه الاضطرابات. يمكن أن يكون الطرد نهاية مهنة ، أو قد يكون سببًا للبدء في القيام بشيء خاص بك في النهاية. أو اكتشف ما إذا كنت ستنتقل للعيش فيه الاتجاه الصحيحالسنوات القليله الماضيه.

5. الشخصية القوية تستخدم التوتر كمصدر للفرصة.

ابتكر المعالج النفسي إيفان كيريلوف مصطلح "تصفح التوتر" لشرح كيف يمكن للناس تحويل التوتر الشديد إلى مصدر للتنمية.

يتفاعل الأشخاص الأقوياء تلقائيًا مع التوتر بالإثارة: "الآن يمكنني أن أستدير. أخيرًا ، لدي الفرصة لإثبات نفسي ".

في الوقت نفسه ، إذا لم تؤد الجهود إلى نتيجة ، فإنهم يعتقدون شيئًا مثل رجل الأعمال الصيني جاك ما: "اليوم هناك غيوم ، وغدًا ستمطر ، ولكن بعد غد ستشرق الشمس بالتأكيد".

كيف تتعلم أن تكون شخصية قوية؟

لا يمكنك أن تصبح كاتبًا جيدًا على الفور دون الضغط على سطر من نفسك. وبالمثل ، لا يمكنك تغيير تفكيرك وسلوكك بين عشية وضحاها لتظل متحمسًا حتى في طائرة محطمة ، ولكن يمكنك البدء بالتعرف على المواقف النموذجية وكيفية التعامل معها. وبشكل أكثر تحديدًا ، الاستجابات التلقائية للأحداث المجهدة.

عالم النفس مارتن سيليجمان - متخصص في مشكلة السعادة في حياة الإنسان ومؤلف مصطلح "العجز المكتسب" - يقترح تعديل طريقتك في شرح العالم بشكل واعي في اتجاه زيادة مسؤوليتك الخاصة وسلطتك على الأحداث.

الابتعاد عن التعميمات نحو التفاصيل. بدلاً من "لماذا يحدث هذا لي دائمًا؟" فكر على هذا النحو: "حدث هذا الحدث المحدد لي لأنني لم أعير اهتمامًا كافيًا للتحضير ، ولم آخذ في الاعتبار ردود أفعال الآخرين ، ولم أفكر فيما إذا كنت سأفعل ما يكفي من الوقت والطاقة ".

ضع في اعتبارك أن كل ما يحدث مؤقتًا وقابل للتغيير. بدلاً من "لا يمكنني إدارة الأشخاص" ، يمكنك المجادلة على هذا النحو: "ليست لدي المهارات اللازمة حتى الآن ، لكن بمرور الوقت سأتقنهم. وأنا الآن أبحث عن طرق للقيام بذلك بكفاءة أكبر.

ابحث عن دورك النشط فيما يحدث. بدلاً من "مرة أخرى في صحبة الصعوبات" ، نجادل: "نحتاج إلى معرفة ذلك - ربما يمكنني تقديم حل أو على الأقل العثور على المكان الذي يمكنني فيه تحسين أدائي."

أن تصبح شخصية قوية لا يعني أن تكون دائمًا على استعداد لحل أي مشكلة. إنه يعني أن تكون فضوليًا بشأن المشاكل والضغوط ، والبحث عن فرصة للتعبير عن نفسك وتقوى فيها. إذا أصبحت عادة ، فقد أصبحت بالفعل مثل هذا الشخص.

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

يعتقد الكثير من الناس أن سمات الشخصية هي شيء ولدنا به. لقد ولد شخص ما بروح الدعابة ، وكان شخص ما محظوظًا للنمو شخص كاريزمي. لذلك ، غالبًا ما لا نفكر حتى في الشروع في طريق التنمية الذاتية. بالطبع ، يتم منحنا شيئًا أسهل وأسهل ، لكن علينا أن نعمل باستمرار ونتدرب على شيء ما. ومع ذلك ، في الواقع لا يوجد مثل هذا سمة إيجابيةشخصية لا يمكنك تطويرها في نفسك لتصبح أكثر جاذبية ونجاحًا.

نحن مشتركون موقع الكترونيجمعت بالضبط تلك السمات الشخصية التي يمكنك تطويرها في نفسك لحياة ناجحة وسعيدة.

الثقة بالنفس

يتمتع الأشخاص الواثقون من أنفسهم دائمًا بميزة على المشككين ، لأن الشخصيات القوية هي التي تلهم الآخرين وتتحكم في مجرى الأحداث. وفقًا لدراسة ، يكسب الأشخاص الواثقون المزيد ويتقدمون في السلم الوظيفي بشكل أسرع.

انطلق لممارسة الرياضة: يمنحك الشعور بالهدوء والسيطرة على الجسم الاستقرار الجسدي والعاطفي. توقف عن التعامل مع ردود أفعال الآخرين تجاه أفعالك كقواعد يجب اتباعها. لا تبحث عن موافقة خارجية. الشخص الواثق من نفسه يدير حياته ، ويتحمل مسؤولية أفعاله.

القدرة على قول "لا"

كل ما تحتاجه عمل فعالهو التركيز. قم بإيقاف تشغيل الرسائل ، وصوت الهاتف ، ولا تستمع إلى الموسيقى إذا كانت تشتت انتباهك. انغمس تمامًا في المهمة التي يجب القيام بها. مثلما تأتي الشهية مع الأكل ، يأتي الإلهام مع العمل. عندما ترتعش باستمرار ، من الصعب على عقلك أن يتكيف مرة أخرى. وما يعطى للدماغ بصعوبة نعتبره غير سار. لذلك ، يتم تقليل الدافع.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى ضبط الروتين اليومي: النوم وتناول الطعام بشكل كافٍ حتى لا يتعارض مع العمل.

القدرة على قراءة الآخرين

كثير من الناس على يقين من أن القدرة على قراءة العقول تندرج في فئة القوى العظمى ولهذا عليك أن تكون نفسانيًا ، لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. يكفي مجرد الاستماع إلى ما يقولون ، وعدم التفكير أكثر. لا تفكر في الإنسان ، ولا تجري معه حوارات عقلية.

أنت تتواصل ، على سبيل المثال ، مع شخص لبعض الوقت. ثم يختفي فجأة وتشعر بالحيرة: كيف حدث هذا؟ بعد كل شيء ، كان كل شيء على ما يرام. وبعد ذلك اتضح أن لا شيء كان طبيعياً. أردت أن تلتقي ، وأطعم لك "وجبات الإفطار" ، ووعدك بشدة برؤيتك في المرة القادمة. مهما كانت الأسباب جيدة ، فإن أولئك الذين يرغبون في الاجتماع سيجدون الوقت دائمًا. الوعود الفارغة ليست أكثر من مجاملة.

اعترف لك إنسان بمشاعره فأصبح الأمر بالنسبة لك كالرعد بينكم سماء صافية؟ لأنه قبل ذلك لم تنتبه إلى حقيقة أنه خصك من بين الآخرين ، وكثيرًا ما كتب ، وسأل عن أحوالك ، وأخذ زمام المبادرة.

لتخمين دوافع الآخرين ، لفهم أسباب سلوكهم ، يكفي فقط الانتباه إلى ما يقولونه وما يفعلونه ، وأين ينظرون ومن يبتسمون. قارن هذه الأشياء واستخلص النتائج. بالطبع ، لا تحتاج إلى القيام بذلك طوال وقت فراغك.

القدرة على جذب الناس

بعض الناس ساحرون لدرجة أن الجميع يحبونهم. يتمتع هؤلاء الأشخاص بالكاريزما - وهي ميزة يمكن لأي شخص تطويرها.

عند التواصل ، حاول إنشاء اتصال بالعين: انظر إلى المحاور بنظرة استرخاء وهادئة ، ابتسم. الناس الكاريزماتيينتعرف على كيفية الاستماع إلى المحاور وأن تكون معه على نفس الموجة. لذلك لا تتسرع في نشر معلومات عن نفسك ، فمن الأفضل أن تسأله أسئلة. لا تقمع مشاعرك إذا قيل لك شيء مسيء - أظهر أنك لا تحب ذلك. ولكن ليس فقط بمحاضرة مملة ، ولكن مع إنهاء المحادثة. غائب عن البار أو المرحاض ، أو ببساطة غيّر الموضوع.

رد على الصراحة بالصراحة إن شئت. بعد كل شيء ، انفتح شخص ما عليك ، وانفتح لك.

القدرة على التحكم في ردود أفعال جسدك

يمكن إيقاف ردود الفعل الأكثر بساطة مثل التهيج أو الوقاحة أو رفع صوتك عن طريق تجميع نفسك في الوقت المناسب.

اليوم كثير من الناس يعطون أهمية عظيمةعبادة الجسد: يذهبون للرياضة ، ويقودون أسلوب حياة صحيالحياة ، كل الحق. هذا يسمح لك أن تكون نشيطًا وقويًا جسديًا. ولكن لكي يتطور العقل والوعي أيضًا ، من الضروري الاهتمام بالقوى الروحية أيضًا.

قبل أن تبدأ في تغذية قوتك الروحية ، عليك أن تفهم ما هي. هذه هي قوة الروح. في أي دين ، يعتبر الإنسان وحدة الروح والروح والقشرة الجسدية. عندما خلق الرب الإنسان ، اعتقد أن الروح تسود فيه. التسلسل الهرمي هو كالتالي: الروح هي الشيء الرئيسي ، والنفس تابعة لها ، ويمكن تسمية الجسد بالمرؤوس.اكتساب القوة الروحية يساوي السماح للروح بالدخول في حقوقها وتمليها على الروح والجسد كيف ينبغي للمرء أن يعيش ويعمل.

قوة الروح مستحيلة بدون تحقيق الحرية الداخلية. وهذا يعني أنه يجب إسقاط الذنب ، لأنه يدمر الإنسان ولا يعطي أي فرصة للتقدم. بدلاً من العيش مع الشعور بالذنب ، يجب على الشخص تحمل مسؤولية حياته والبدء في إدارتها.

للتحكم في أفعالك ، يجب أن تتعلم التحكم في ما لا تفعله: الإقلاع عن الإدمان ، وإدانة الأشخاص من حولك ، التفكير السلبي. في أي موقف ، تحتاج إلى الحفاظ على القدرة على التمسك بالمسار المختار ، والقيام بذلك دون خوف ، ولكن مع المسؤولية الكاملة. نقيض القوة الروحية هو ضعف الروح. لكي تصبح قوياً ، عليك أن ترفض كل ما يصاحب الضعف الروحي.

ضعف روحي

بطبيعته ، الإنسان ضعيف. هذا موصوف في معظم الأطروحات الدينية. على سبيل المثال ، وفقًا للكتاب المقدس ، كان للجسد تأثير على الإنسان: لقد أخطأ ، لذلك طُرد من الجنة.

نتيجة للضعف الروحي للإنسان ، لا يعاني هو نفسه فقط. يجب أن يختبر العذاب النفسي والجسدي أولئك المرتبطين به بأي شكل من الأشكال: من خلال العائلة والحب والعلاقات الصناعية.

كل ما يؤذي الإنسان ويعيق نموه الداخلي يمكن أن يُعزى إلى ضعف الروح. على سبيل المثال ، حالة تهيج ، سبب مشتركاتخاذ قرارات خاطئة. الشخص الغاضب يحكم على الآخرين أكثر من المعتاد ، غير راضٍ عن الظروف ولا يفكر في حالته الحقيقية ، مما يدفعه إلى مثل هذا السلوك. نتيجة لذلك ، يمشي أولاً في دائرة ، ثم يسقط.

تنمية القوة الروحية

من الضروري أن نتعلم كيف نلاحظ الحالات التي تميز ضعف الروح. فمثلاً الخوف والغضب والشعور بخيبة الأمل واحتضان الإنسان يحرمه من القوة الروحية. تحت تأثير هذه المشاعر ، يلوم الناس الآخرين أو الظروف على الإخفاقات الشخصية.

في مثل هذه الحالة ، يجب عليك التوقف عن نقل مشاعر سلبيةعلى من حولك. كل ما يحدث لنا هو بطريقة ما خطأنا. وإدراكًا لذلك ، فإننا مضطرون لاتخاذ الخطوة التالية: محاولة الخروج من الموقف غير المواتي بمفردنا.

آخر قاعدة مهمة- توقف عن الحكم. قد يكون موضوع الاتهام دائمًا أمام أعين المرء ، لكن لا ينبغي للإنسان أن يحكم على الآخرين ، لأنه هو نفسه لا يخلو من الخطيئة. من خلال التصرف كتأمل ، يمكنك تهدئة مشاعرك والنظر إلى الموقف من منظور جديد.

بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الانفتاح المستمر على العالم ، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل أسباب إشعالنا داخليًا. سيسمح لك ذلك بتعلم التحكم في نفسك ، لأن أولئك الذين اكتشفوها واعترفوا بها في حد ذاتها يمكنهم فقط القضاء على الضعف الداخلي.

عندما يُهزم الخوف ، وتختفي الحاجة إلى التحكم في أفعال ورغبات الآخرين ، يمكنك الانتقال إلى مزيد من الحركة على طريق القوة الروحية. يتضمن ثماني نقاط مهمة:

1. تنمية التعبير عن الذات. سيكون الإنسان قادرًا على التعبير عن معتقداته وتطلعاته الشخصية ، والتحدث عنها بحرية للآخرين ، لأنه مسؤول عما ينتج عن ذلك كله.
2. تطبيق القوات في الحياه الحقيقيه. من أجل أن تكون الروح صحية وقوية ، ويبعث الجسد الضوء ، يجب القيام ببعض الإجراءات ، والتي يمكن التعبير عنها في التغذية السليمة, النشاط البدنيحضور المناسبات الدينية.
3. تواصل. عند التعامل مع أشخاص آخرين ، لا نتبادل معهم فقط وجهات نظرنا حول الحياة ، ولكن أيضًا حول الطاقة. إذا كانت إيجابية ، فإنها تكلفنا بالعمل ، مما يساعد على ترجمة الرغبات إلى واقع.
4. الإلهام المستمر والتحفيز الذاتي. في بداية أي عمل تكمن فكرة ، حلم. لكي تنشأ ، فإن القدرة على الإلهام مطلوبة.
5. الاستعداد للتجلي يعني الحاجة إلى ترجمة طاقة الإلهام إلى أفعال ، ونقلها إلى بعد حقيقي.
6. القدرة على التمييز - لمعرفة متى تحتاج إلى إظهار نفسك ، ومتى يكون من الأفضل أن تكون غير نشط وصامت. في هذا الوقت ، يتلقى الآخرون القوة للعثور على رأيهم والتعبير عنه. لكن الشخص المتطور روحياً يفهم أنه مسؤول فقط عن نموه الروحي ، ويعتبر أنه من الصواب تعليم الآخرين ، وتقديم مثال لهم.
7. المحافظة على التوازن. يجب أن يلتزم المرء دائمًا بالطريق الوسطي ، والذي يتجلى في الاعتدال في كل شيء. هذا يجعل من الممكن الاستمتاع بالحياة حقًا دون المبالغة وإشعاع الوئام والسلام.
8. الحاجة إلى تجاوز. بعد إتقان الجوانب السبعة للقوة الروحية ، من الضروري تطوير القدرة على تجاوز حدود المعتقدات الجامدة القديمة ، ودراسة الحياة واكتساب مهارات جديدة.

كونك شخصًا قويًا روحانيًا يعني اتباع المسار الذي يتعذر الوصول إليه من قبل الأشخاص العاديين الذين لا يجرؤون على التغلب على نقاط ضعفهم. بعد أن أصبح مستنيرًا ، سيتمكن الشخص من استكشاف المجهول ، لأنه سيشعر في نفسه بكل المهارات والموارد اللازمة لذلك. لكن هذا لن يحدث قبل أن يكبح غروره ، ويصبح متناغمًا ، مليئًا بالسعادة والجمال والسلام. عندها لن ينفتح عليه العالم الروحي فحسب ، بل العالم المادي أيضًا.

أن يكون لديك قوة روحية يعني أيضًا السماح بدخول الله. والله مرادف للفرح والبهجة والسعادة. الشخص الذي يكون دائمًا غير راضٍ ، حزينًا ، محملاً بالمشاكل لا يمكن أبدًا أن يكون قريبًا من الإلهي.

لماذا يحتاج الناس إلى قوى روحية؟

قوة الإرادة وقوة العقل متقاربان في المعنى والتعبير. ببساطة ، تتجلى الروح عندما يحلل الشخص رغبات روحه ويعطيها تقييماً قيماً: هل هذه الرغبة جيدة أم جيدة أم لا؟ إن الروح يعرف ما هو صواب وما هو ضار. لذلك ، فإن قوة الإرادة قريبة من قوة الروح - فهي تعلم الناس أن يفعلوا ما يجب عليهم فعله.

يمكن تسمية الشخص الذي يتمتع بقوة روحية بالشخص الذي يتمتع بالصبر والمثابرة. يجد في نفسه القوة والشجاعة ليكون سعيدًا حتى في لحظات الحزن والأسى. لذلك ، حيث توجد الروح ، عادة ما تكون هناك قوة الإرادة. الرجل مثل القصبة. عندما يكون الطقس هادئًا ، تقف جميع القصب بشكل مستقيم ، ولكن بمجرد أن تهب الرياح ، ينحني بعضها وينكسر تحت ضغطها. بشري، قوي الإرادة، لا يزال حازما لا يتزعزع. بفضل هذا ، يمكنه التغلب على الآخرين ، لأن القوة جذابة. ثم سيبدأون في النظر إليه ، والاستماع إلى نصيحته ، والتحسن ، والتمدد من بعده.

يجب على جميع الناس أن يجتهدوا في أن يكونوا أقوياء ، لأن الضعف لا يقود إلى الخير ، بل يدفع المرء إلى اليأس والحزن. الراحة الداخلية تولد الخارجية ، وأي مواجهة تقضي عليها.

عمل قوة الفكر

من الصعب جدا السيطرة على المشاعر. لكن الشخص الذي يتمتع بالثبات ، من الممكن تمامًا التحكم في أفكاره. للأفكار قوة كبيرة على حياتنا. يمكنهم جذب المواقف الإيجابية والسلبية لنا. إذا تعلمت التحكم في عقلك ، فسوف تتحقق أحلامك ورغباتك بسهولة.

الأفكار الإيجابية تجذبنا خبرة جيدة، سلبي - سلبي. كثيرًا ما يُقال إن ما تخافه سيحدث لك. كقاعدة عامة ، هذا ما يحدث. نحن نجهز أنفسنا لنتيجة أو أخرى للموقف ، وبرمجتها ، وإعادة الحياة لنا.

لكن عندما تحلم بشيء ما ، يجب أن تكون نشطًا في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى تغيير طريقة تفكيرك: بدلاً من "لا أستطيع" و "لا أريد" ، عليك أن تقول "أستطيع" و "أريد" في عقلك.

التخلص من الأفكار القاتمة ، والتحلي بسلوك جيد ، نساعد أنفسنا للحفاظ على الصحة. يعكس جسمنا ما يحدث في أجسادنا العالم الداخلي. لذلك ، يمكننا بالتأكيد أن نستنتج ذلك الصحة النفسيةيتشكل الشخص من خلال حالته الجسدية. لكي تكون صحيًا ومتناغمًا من الخارج ، فأنت بحاجة إلى تحقيق الصحة والانسجام من الداخل.

نعلم جميعًا أشخاصًا عاشوا حياة غير سعيدة ، يلومون الأوقات السيئة والبيئات السيئة والفرص. لكن في أي وقت ، حتى أثناء الحروب ، كان هناك من عرف كيف يعيش بسعادة ويجعل الآخرين سعداء. الشيء هو أنك بحاجة إلى تجميع نفسك في الوقت المناسب والعمل على روحك وكذلك على جسدك. يتم تحديد النجاح إلى حد كبير من خلال قوتنا الداخلية ، والتي يمكن أن تسمى أيضًا قوة الروح. الأشخاص الذين لديهم حضور متطور للعقل أقوياء.

إذا كانت القوة في الحقيقة ، فمن أقوى فهو على حق.

(حكمة العصابات الشعبية)

ما هي القوة النفسية للإنسان؟كيف يتم تعريفها؟ سؤال القوة يطرحه أي شخص مهتم بإدارة هذا العالم والتأثير في الناس وتغيير شيء من حوله وفي حياته بشكل عام. هل تساءلت يومًا عن سبب ترتيبها بشكل غير عادل - البعض لديه هذه الهدية ، والبعض الآخر لا يريد ، والبعض الآخر يريد أن يطيع ، والبعض الآخر ليس كثيرًا ، والبعض يمكن أن يكون له تأثير ، والبعض الآخر يحاول القيام بذلك بهذه الطريقة - الأمر الذي يصبح سخيفًا. كطفل ، إذا كنت تتذكر ، فإن جميع الأولاد يحلمون بامتلاك قوة هائلة من أجل الفوز في أي قتال ، وتشتيت أي أعداء ، وعدم الخوف من أي شخص ، وتحقيق كل شيء ، والاحترام في الفريق. شخصياً ، في سن مبكرة ، كنت أحسد ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، فتاة ، فقط فتاة خاصة وقوية للغاية تدعى Pippi Longstocking ، التي كانت تتمتع بقدرات غير مسبوقة ، وفي بعض الأحيان ، أظهرت معجزات لم يحلم بها أي رافع أثقال في العالم. على سبيل المثال ، ألقت الأشرار على قمم الأشجار ، وحملت السيارات بيديها بجانب المصد ، وسحبت السفن من البحر إلى الشاطئ ، ونفذت مآثر مماثلة. مع تقدم العمر يفهم أن القوة البدنية في هذا العالم لم تعد قادرة على حل جميع المشكلات - فأنت بحاجة إلى قوة أخرى داخلية وشخصية.

ماذا يحدث في تواصلنا في الحياة؟عندما نلتقي بشخص ما ، فإننا نقيمه بشكل حدسي ولا شعوري ونقارن قوتنا الشخصية بقوته. ونتيجة لهذه المقارنة ، نبني علاقات. إذا أخبرنا الحدس أنه أقوى ، يتم بناء العلاقات مع ما يسمى بـ "الوظيفة الإضافية من الأسفل". أي أننا ندرك سيادة الشخص ، ونسمح له بتعليمنا الحياة ، مع الاحترام والاستماع إلى رأيه. إذا شعرنا بأننا أنفسنا أقوى من الشريك ، فمن المرجح أن يتم بناء العلاقات مع ما يسمى "الامتداد من فوق". أي أننا أنفسنا لا شعوريًا نشعر بأهمية أكبر ، ونعبر عن رأينا أكثر ، أقل قيمةنعلق على رأيه ، نسمح لأنفسنا أن نعلمه الحياة و "نقود أيدينا" في اتجاهه. حسنًا ، الثالث البديل الممكن، عندما تكون القوى متساوية تقريبًا ، يتم بناء العلاقات "بامتداد على قدم المساواة." ليس من الواضح من يتحكم في من ، ومن يتحكم في من ، فأنت إذن ، ثم أنا أنت ، فالعلاقة مثل "الصديق - الصديق". من الواضح أن هذا المخطط المكون من ثلاثة خيارات للعلاقة مبسط إلى حد ما ، وقد يكون الأمر أكثر صعوبة في الحياة ، لكن الجوهر هو ذلك تمامًا. إنها القوة النفسية التي تجعلنا نطيع أو نطيع أو نصغي أو نطيع أو نقنع أو نقنع. هي التي تسمح لك بالفوز بالمفاوضات والمعارك النفسية والصراعات وتجعلك تحترم رأيك وتحقق النجاح في المجتمع. وهذه القوة أهم من باقي القوة الجسدية ، لأنها تسمح لك بعمل المعجزات.

السؤال هو ما هي القوة النفسيةوكيفية زيادتها؟ عندما أطرح هذا السؤال على المشاركين - ما هي القوة النفسية وكيفية تحديد هذا المفهوم في عبارة واحدة شاملة ، ثم فورًا ناس اذكياءعادة تجد مجموعة من الإجابات. يقول البعض ، على سبيل المثال ، إنها ثقة. نعم الثقة جودة جيدة، ولكن هذا ليس مرادفًا للقوة النفسية ، بل نتيجة ، صفة مصاحبة. من الخطأ وضع إشارة متساوية بين مفهومي القوة والثقة. الثقة هي بالأحرى نتيجة القوة. خيار آخر هو العزيمة. إنها أيضًا صفة مصاحبة ، نتيجة للقوة ، ولكنها ليست نفس الشيء. غالبًا ما يطلق عليها القدرة على أن تكون سعيدًا ، وليس الاستسلام في مواجهة الصعوبات ، "لتلقي ضربة" - أيضًا صفات رائعة ، لكنها أيضًا لا تستنفد مفهوم القوة ولا تحددها. كقاعدة عامة ، يتلقى المشاركون نتائج وارتباطات فقط على القوة الداخلية ، ولكن ليس التعريف نفسه.

طبعا تذكر أن هذا السؤال المقدس هو ما هي القوة يا أخي؟ - كما تعرض بودروف الابن للتعذيب في أفلام "الأخ 1" ، "الأخ 2". فتجول وأزعج الجميع بها ، حتى الأجانب:

- ها أنت ألماني ، تقول ، المدينة قوة ، ويا ​​لها من قوة هنا ، الجميع ضعيف هنا ...

- المدينة قوة شريرة ...

ومن هنا جاءت النكتة.

يجلس بودروف الابن في مكتب رجل أعمال أمريكي ، وهناك رجل ميت يرقد في مكان قريب رجل أعمال أمريكييشربون الفودكا ويلعبون الشطرنج ويقول بودروف الابن:

- قل لي يا أميركي ما هي القوة؟ هل تعتقد أن المال قوة؟ ها هو الأخ كما يقول بالمال .. لكن القوة هي بالنيوتن !!!

في الواقع ، من أجل تعريف هذا المفهوم ، علميأوه ، إذا كنت تريد ، فأنت بحاجة إلى الرجوع إلى الأصول - حيث تنمو الأرجل. وقد نشأوا من الفيزياء الكلاسيكية ، وآمل أن يكون هناك طلاب ممتازون بين القراء. دعونا نتذكر أولاً تعريف القوة الجسدية ، ثم ننتقل إلى القوة النفسية. كيف تم تعريف مفهوم "القوة البدنية" في الصف السابع المدرسة الثانوية؟ هذا صحيح ، الصيغة السحرية التي لا تُنسى "f يساوي m في a" - القوة تساوي الكتلة مضروبة في التسارع. تذكر ، في الكتب المدرسية ، كانت الفيزياء تحب دفع المكعبات ، وبالتالي ، إذا دفع أحد المكعبات آخرًا من مكان ما ، فيمكن تحديد القوة الفيزيائية للمكعب الأول من الكتلة والتسارع في الثاني ، وقد تم قياسها ، في الواقع ، في نيوتن. من منظور الإنسان ، القوة الجسدية هي قدرة الجسم على القيام بعمل على كائن آخر. العمل هو الحركة في الفضاء. مرة أخرى ، نعتمد على هذا التعريف: "القوة البدنية هي قدرة كائن ما على أداء عمل على كائن آخر."

والآن ، بناءً على هذا التعريف ، فلننقله الآن إلى عالم الناس. ثم - بالقياس ، ما هي بالفعل "القوة النفسية"؟ حاول أن تجد التعريف بنفسك من هنا وقارنه بالإجابة الصحيحة. بالنسبة للكسالى ، ستتبع الإجابة الصحيحة الآن. القوة النفسية هي قدرة الشخص على العمل مع الناس ، بما في ذلك نفسه ، لأنك أيضًا شخص. فقط تحت العمل في عالم الناس يفهم كل أنواع التأثير الثلاثة. النوع الأول ، التأثير على الوعي - أي القدرة على الإقناع ، والإلهام ، وتغيير القيم لشخص ما ، وتعليمها ، وتوضيحها ، و "ضبط الدماغ" ، أخيرًا. النوع الثاني ، التأثير على العالم العاطفي للإنسان ، هو القدرة على خلق عاطفة جديدة له ، وإزالة عاطفة قديمة إضافية ، وهز المشاعر ، والتأثير على العالم الروحي والعاطفي والحسي للشخص. وثالثًا ، التأثير على إرادة الشخص هو القدرة على الحث على الفعل ، والضغط ضد التقاعس عن العمل ، والقدرة على جعل الشخص يتحرك في الجسد والعقل ، أو على العكس من ذلك ، التوقف أمام الهاوية.

وإذا تم أخذ كل هذا في الاعتبار ، فإننا نحصل على مثل هذا التعريف.

القوة النفسية هي قدرة الشخص على التأثير في الناس ، بما في ذلك نفسه.

ماذا يعني أن تؤثر على نفسك؟ جميع أنواع التأثير الثلاثة ، على الوعي ، على العواطف ، على الإرادة ، فقط فيما يتعلق بالنفس. في بعض الأحيان لتصويب عقلك وتغيير القيم ، أحيانًا للتكيف مع مشاعرك ، أحيانًا لإجبار نفسك على فعل ما لا تريده ، لكنك تحتاج إلى ذلك. التأثير الذاتي حالة خاصةالتأثير على الناس بشكل عام ، علاوة على ذلك ، عدم معرفة كيفية إدارة الذات ، من المستحيل إدارة الأشخاص الآخرين بشكل مناسب. وبالمناسبة ، يمكن للشخص أن يحكم على قوته. أبسط اختباربناء على قوتك الشخصية - إلى متى تنهض من السرير في الصباح؟ الإدارة الذاتية هي الأقرب إلى مفهوم قوة الإرادة ، بمساعدة الصفات الطوعيةيؤثر الرجل على طبيعته الكسولة.

أساس هذه القدرة على التأثير هو تقدير الذات العالي والمستقل للفرد. أولئك. درجة حب الذات ، درجة احترام الذات ، درجة قبول الذات. مرتفع بما يكفي - يسمح لك بالعيش بشكل مريح بين الآخرين والشعور بأنك تستحق ، على قدم المساواة بين أنداد (وفي بعض النواحي أعلى). مستقل - يعني الاستقرار ، مما يسمح بعدم فقدان احترام الذات في التقييم السلبي للآخرين وعدم الوقوع في حالة الفشل. تقدير الذات هو جوهر القوة الشخصية ، وبدون ذلك ، تفقد القوة ، بالمعنى المجازي ، عمودها الفقري وتنهار.

نقطة أخرى مهمة للغاية.القدرة على التأثير هي نوع من الفرص ، صفة داخلية ، ويجب أن يكون المرء قادرًا على تقديمها ، أي إظهارها خارجيًا. وإلا فإن هذه القوة ستظل كامنة وغير ظاهرة وغير محسوسة بالنسبة للبيئة. هناك دائمًا من الداخل والخارج ، وكذلك الأمر بالقوة. القوة قضيب داخليالرجل ، ولكن لجعل الناس يشعرون بهذه القوة هي المهمة الخارجية الثانية.

تخيل أنك بطل العالم في الملاكمة. لديك إمكانات وفرص هائلة للتأثير القوي على عناصر المشاغبين في الزقاق الليلي. لكنك فقط أنت ومحيطك يعلمون أنك سيد رائع. الأشرار لا يعرفون هذا حتى الآن ، وأنت مجبر على إظهار قوتك ومهارتك ، وإظهار هذه القدرات الداخلية بكل مجدهم ، وحتى تقضم زعيم العصابة ، لن يحترمها أحد في هذه العصابة أو يخافك.

أتفق مع العبارة القائلة بأن الناس يشعرون بالقوة مع نوع من الحاسة السادسة ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكنك أن تكون قويا ولكن فريق جديدلن ألاحظ ذلك حتى الآن. أو العكس ، أن تكون ضعيفًا ، ولكنك تتفاخر بنجاح ، مما يترك انطباعًا قويًا. وهذا يحدث في كثير من الأحيان ، والتاريخ يعرف مثل هذه الحالات ، دعونا نتذكر على الأقل خليستاكوف. لذلك ، لكي تعمل القوة حقًا في الحياة من أجل تأثيرك ، من الضروري أن يتوافق الخارجي مع الداخل. من الضروري تعلم كيفية إظهار القوة ، وفي بعض الأحيان إظهار وإثبات ، وحتى ، إذا لزم الأمر ، ممارسة القوة النشطة. وهنا يشترون أساسىالصفات التي سبق ذكرها المصاحبة للسلطة ، والتي من خلالها تتجلى القوة وما يرتبط بها. وهي الثقة والسلوك والعزيمة والقدرة على اتخاذ اللكمة والشجاعة والتحكم في الصوت وغيرها. في الأساس ، هم أدوات. تأثير نفسيذلك الذي من خلاله تتجلى القوة الشخصية العالم الخارجيوالتي من خلالها تؤثر شخصيتنا. لكن هذا موضوع آخر تالي.

من السهل تخيل شخص قوي. اللياقة البدنية القوية ، والعضلات الكبيرة ، والنظرة الواثقة. لكن هل تثبت هذه العلامات دائمًا القوة الحقيقية؟ وما هي هذه القوة الداخلية التي يسمع عنها المرء كثيرًا؟ هل يتطابق مع فرض مظهر خارجي؟ هل يمكن لشخص أقل تطوراً جسدياً أن يكون أقوى من خصمه الأفضل؟ في أي الحالات تظهر القوة الداخلية للإنسان؟ هل من الممكن تطويرها أم أنها صفة فطرية موروثة؟ دعنا نحاول فهم هذه المشكلة.

ما هي القوة الداخلية؟

القوة الداخلية- هذه هي قوة الروح ، مجموعة من الصفات القوية الإرادة التي تسمح لك بالتغلب على صعوبات الحياة المختلفة. وبناءً عليه ، يتجلى ذلك في الحالات العصيبة ، عندما يشعر الشخص أنه لا يستطيع السيطرة على الموقف ، يستمر في التصرف "بطابع شخصي".

تمنح هذه الجودة حرفياً الأشخاص قدرات خارقة ، مما يسمح لهم بالمرور حيث ستنكسر حتى الحراس البالغ طولهم مترين. لا تعتمد القوة الداخلية على العمر أو الجنس أو معايير أخرى للشخص.

يمكن أن تتجلى في أي شخص ، الشيء الرئيسي هو عدم قمعها. يمكن النظر في العوامل الرئيسية التي تثبط تطور القوة الداخلية عادات سيئة، مجمعات ، مزاج سلبي ، توتر ، مخاوف ، استياء ، هموم وإرهاق.

كيف تنشأ القوة الداخلية؟

لا تعتمد القوة الداخلية للإنسان على قوته الخارجية ، ولكنها لا تستبعدها أيضًا. بعد كل شيء ، لأي قوة ، هناك دائما قوة أكبر. وفي حالة حدوث تصادم معها ، فإن القوة الداخلية بالتحديد هي التي تتجلى.

بالطبع ، من الأسهل هزيمة الخصم الأضعف. لكننا نعلم جميعًا أمثلة عندما يخرج شخص صغير ولكنه "روحاني" منتصرًا من مناوشة مع شخص من الواضح أنه متفوق في الحجم. لماذا يحدث ذلك؟ يبدو أنه أكثر ثقة في نفسه وهذه الثقة تنتقل إلى العدو ، حرفيا نزع سلاحه. وفقًا لمبدأ موسكا في الكتاب المدرسي ، الذي يثير الرعب في جميع الأفيال المحلية.

هناك خمسة مكونات رئيسية تشكل القوة الداخلية للإنسان:

• قوة الروح جوهر الشخصية.
• طاقة الحياة هي كل ما هو ضروري للحياة.
• قوة الإرادة هي احتياطي داخلي يتم فتحه في أوقات الصعوبة ؛
• ضبط النفس - القدرة على التحكم في جسمك وأفكارك ؛
• الطاقة النفسية - الاستقرار العاطفي والعقلي.

يحدد تفاعلهم مدى قوة الشخص في موقف معين ، لذلك من المهم جدًا الانتباه إلى تطوير كل عنصر من هذه المكونات.

قوة العقل- القدرة على تحمل مسئولية حياتك على نفسك. إنه يحدد تحديد الشخص وشخصيته وحزمه. يتطور من خلال التطوير الذاتي الجسدي وتحسين الذات الروحي.

الطاقة الحيويةيعني الموارد اللازمة للنشاط. تتطلب جميع العمليات التي تحدث في الجسم طاقة. يتم تجديدها مع العناصر الغذائيةالتي نستهلكها. بعد كل شيء ، نحن ما نأكله.

قوة الإرادة- القدرة على التحرك نحو الهدف المنشود رغم كل المعوقات والصعوبات. وهي تتعزز في محاربة نقاط ضعفها ومخاوفها وقوالبها النمطية. العمل اليومي على نفسك هو أفضل تقوية لصفاتك القوية.

التحكم الذاتييسمح لك بعدم فقدان السيطرة في أي موقف. تعتمد القوة الداخلية على الهدوء الداخلي ورباطة الجأش. من الضروري تطوير القدرة على ضبط النفس من خلال ترك منطقة راحتك الداخلية. بعد كل شيء ، تتجلى هذه الجودة فقط في المواقف غير العادية.

طاقة نفسية- الاستقرار العاطفي للإنسان ، وقدرته على التحكم في نفسية ، وخاصة أركانها الحالكة. تقوية العقل لا تقل أهمية عن التمارين لتنمية القوة والتحمل وخفة الحركة.

أسرار القوة الداخلية

مثل أي نوعية بشرية أخرى ، يمكن تدريب القوة الداخلية وتطويرها. يجب فهم طبيعتها وأسباب ظهورها. قواعد بسيطةيتم إعطاء طابع التقسية أدناه:

• لا تتجنب الصعوبات ، بل واجهها بجرأة ؛
• تعلم كيفية التحكم في عواطفك ؛
• تغلب على الخوف لا الذعر.
• اضبطي بطريقة إيجابية ، كن متفائلاً ؛
• صدق في "الريح الثانية" الخاصة بك ؛
• تعلم كيفية اتخاذ قرارات قوية الإرادة ؛
• محاربة الكسل بكل مظاهره.
• تجنب التواصل مع "مصاصي دماء الطاقة" والمتلاعبين ؛
• لا تأخذ عوامل التوتر "على محمل الجد" ؛
• انتبه للراحة والاستجمام المناسبين.

إذا اتبعت هذه القواعد بصرامة ، فإن الاحتياطيات الداخلية للجسم ستكون دائمًا في حالة الاستعداد القتالي ، مما يزيد من قدرة الشخص على تحمل الصعوبات والإخفاقات.

الجزء الأكبر من النقاط لا يحتاج إلى تفسير ، فنحن نجادل فقط في مسألة "الريح الثانية" و "مصاصي الدماء للطاقة".

الحقيقة هي أن قدرات جسم الإنسان وعقله لم يتم استكشافها بالكامل بعد. لذلك ، يجري في وضع صعب، يكون الشخص قادرًا على إظهار المهارات التي حتى الأبطال الأولمبيين فيها أنواع مختلفةرياضات. تظهر القوة الداخلية نفسها تقريبًا في المرحلة عندما تغلق "الريح الأولى" وتكون "الريح الثانية" على وشك الانفتاح.

ماذا يعني هذا؟الاحتياطيات الداخلية للجسم ، والتي تدخل عند استنفاد جميع الحجج المعتادة. طبيعتهم ليست مفهومة بالكامل ، لكن حقيقة الوجود واضحة. هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة أن "الريح الثانية" متأصلة في كل شخص وفي حالة وجود ظروف معينة ستأتي بالتأكيد للإنقاذ.

كما لا توجد وجهة نظر علمية لا لبس فيها بشأن "مصاصي دماء الطاقة" ، والتي ، مع ذلك ، لا تمنع هؤلاء الأشخاص من القيام بأعمالهم "المظلمة". حقًا ، إنها مجرد طاقة. بعض الناسلا يتناسب بشكل جيد ، مما يسبب بعض الانزعاج.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أفراد يحبون إثارة السلبية في الآخرين ، كما لو كانت تغذيهم طاقتهم العاطفية. من الصعب الحكم على مدى صحتها أو خيالها ، ولكن إذا كان هناك شخص في البيئة من غير السار التواصل معه أو حتى التواجد في نفس المنطقة ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك. نادرًا ما يخدع الصوت الداخلي ويجب مراعاة نصيحته.

كما ذكرنا سابقًا ، يعد الموقف والتفكير الإيجابي أحد المكونات المهمة للقوة الداخلية للشخص. يوصي علماء النفس بتقديم نفسك بوضوح كفائز.

على سبيل المثال ، تخيل نفسك مع قدح في يدك ، واقفًا على قاعدة. يجب أن تتذكر الأحاسيس التي تظهر في مثل هذه اللحظة ، وأن تذكر نفسك بها في المواقف التي تبدأ فيها يداك في السقوط. الحقيقة هي أن كل شيء في الجسم مترابط. نحن نبتسم استجابةً لإنتاج "هرمونات السعادة" في الدم.

ما يمنع العملية من البدء بالاتجاه المعاكس.وإذا حاول شخص ما "شد" الابتسامة على وجهه والاحتفاظ بها لفترة من الوقت ، فقد يبدأ الجسم رداً على ذلك في إنتاج نفس الهرمونات ، مما يؤدي إلى رفع الحالة المزاجية. وبالمثل ، نشوة النجاح. إذا كنت تتذكر هذه المشاعر ، يمكنك أن تأخذ قسطًا من الراحة من الصعوبات لبعض الوقت وتعبئة احتياطياتك الداخلية.

لا يمكن قياس القوة الداخلية للشخص أو تحليلها. ينشأ نتيجة عمل عوامل الإجهاد وينحسر خلال فترات الاستقرار والراحة. هناك قوة داخلية في كل واحد منا ، إنها فقط أن شخصًا ما طورها بشكل أفضل. يمكنك تطوير هذه الجودة في نفسك من خلال التدريب والتطوير الذاتي. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك وبنقاط قوتك ، وأيضًا ألا تنسى أن الشخص قادر على الكثير إذا أراد ذلك.