كيف تكون نفسك في أي موقف؟ علم نفس الشخصية. كيف تحافظ على هدوئك في المواقف العصيبة

كيف تكون إنسانًا في أي موقف تذكر أنه في أي موقف عليك أن تحاول أن تظل إنسانًا. بغض النظر عن الأحداث التي تحدث ، ومهما كان ما يحدث يزعجك ، يجب ألا تفقد وجهك وتغير مبادئك الخاصة. التعليمات 1 لا تنسى الأدب. عامل الناس من حولك بشكل صحيح. تذكر أنه يمكن رؤية الشخص حسن الخلق من خلال كيفية تواصله مع أعضاء المجتمع الآخرين الذي يعيش فيه. بجانب الشخص الذكي ، يبدأ بعض الأفراد أنفسهم في التصرف بشكل أفضل. 2 احترم نفسك والآخرين. لكي تظل إنسانًا تحت أي ظروف حياتية ، من المهم أن تعامل نفسك جيدًا. عندما يقدر الشخص نفسه ، فلن يسمح لنفسه بأن يفقد ماء الوجه. الشيء نفسه ينطبق على الآخرين. إذا عاملتهم باحترام ، فيمكنك توقع معاملة مماثلة منهم. لكن اللباقة هي الشرط الأول للعلاقات الحضارية بين أفراد المجتمع. 3 لا تفقد كرامتك. إذا قام شخص ما باستفزازك وحاول جرك إلى نوع من الفضيحة ، فلا تصبح مثله ، ولا تنحدر إلى مستوى الفقير. تذكر أن القوة الداخلية لا تتجلى في العدوان ، ولكن في القدرة على الاستغناء عن مظاهرها. صدقني ، إذا استسلمت لتأثير شخص آخر وفقدت أعصابك ، فستكون نفسك قاسيًا وخجلًا. 4 حاول أن تظل هادئًا. تعلم كيفية التحكم في عواطفك. اعتد على عدم الانسياق وراء مشاعرك ، ولكن قم بتقييم الموقف أولًا. ربما بعد أن تدرك أن ما يحدث لا يستحق أن تشعر بالضيق الشديد حيال ذلك ، ستتمكن من إدارة نفسك بسهولة أكبر. استخدم تمارين التنفس لتهدأ في الوقت المناسب. 5 تذكر فوائد الموقف الإيجابي. حاول ألا تركز على الجوانب السلبية للحياة ، ولكن على مزاياها. فكر كثيرًا في مدى جمال الواقع ، وكم هو جيد لديك ، وما هو رائع ، ومحبة ، وتفهم الأشخاص المقربين بجوارك. ابحث عن الأشياء الجيدة في كل شيء ، وسيكون من الأسهل عليك أن تكون على طبيعتك في موقف صعب. 6 حدد اختيارك. قم بإنشاء نظام القيم الخاص بك. قرر ما هو مهم بالنسبة لك في الحياة. بالنسبة للشخص الذي يريد أن يكون سعيدًا ، فإن الراحة الروحية ضرورية. إذا كنت تتعارض مع مبادئك ومعتقداتك من أجل المتعة أو الربح العابرين ، فإن الصراع مع ضميرك أمر لا مفر منه. إذا كنت لا تريد ذلك ، فابق دائمًا صادقًا مع نفسك. 7 ابحث عن الأفضل. بعض الناس يسمحون لأنفسهم بالانحراف عن القواعد الشخصية لأنهم يرون كيف يتصرف الآخرون غير المبدئيين وغير الأمناء. إذا أخذنا شخصًا كمعيار ، فلا يجب أن يكون الفرد هو الذي فقد مظهره الإنساني ، ولكن مثلك الأعلى الذي أظهر قوة الإرادة والعدالة وقوة الشخصية. احصل على الإلهام من السير الذاتية لأشخاص عظماء. عندما تواجه مشكلة اختيار أخلاقي ، فكر فيما سيفعله نموذجك المثالي.

عندما كنت أصغر سناً ، كانت لدي أهداف وتطلعات عظيمة ، ورغبة قوية في تحقيقها في كل يوم من حياتي. في تلك الأيام ، كانت رغبتي الكبرى هي أن أعيش كل يوم بكرامة وراحة البال - أن أكون هادئًا وأتنقل بسلام من مهمة إلى أخرى بتركيز وهادئ وطاقة مقيدة.

كل شيء يبدو أن يكون بسيطا؟ على الأرجح لا. ولكن هناك خطوات يمكننا اتخاذها على الأقل للحفاظ على الهدوء في كثير من الأحيان. لماذا الهدوء؟ اللعنة ، لأنه شعور رائع! الغضب ونفاد الصبر يضعفان قلوبنا وأرواحنا وعائلاتنا. عندما نتحكم في عواطفنا ، فإننا ننجز المزيد ، ونتواصل بشكل أفضل ، ونعيش حياة أكثر إنتاجية وهادفة.

1. حاول ألا تكون دراميًا

من السهل جدًا تمثيل ذبابة الفيل وإخراجها من الذبابة. في أي موقف مجهول ، عندما تكون المشكلة متعلقة بك ، قاوم الرغبة في المبالغة في السلبية. تجنب الكلمتين "دائمًا" و "متى". قد تشعر مثل ستيوارت سمالي ، لكن إخبار نفسك "يمكنني التعامل مع الأمر" و "لا بأس" و "أنا أقوى من هذا" يمكن أن يساعدك حقًا في النظر إلى المشكلة بطريقة مختلفة.

2. فكر قبل مشاركة المشكلة

لا تتحدث أو تدوِّن أو تغرد عن مشكلتك. لا تناقشها مع أصدقائك على الفور ؛ هضمها بنفسك أولاً ، فهذا سيمنحك الوقت لتهدأ قليلاً. أحيانًا يكون الأصدقاء حسن النية متعاطفين جدًا معك. من خلال القيام بذلك ، فإنهم فقط يضيفون الوقود إلى النار ، وأنت مستاء أكثر.

3. اكتشف الاستعارات والتصور كوسيلة للحفاظ على الهدوء

إليكم ما يساعدني: أحاول تمثيل المشكلة كعقدة. كلما شعرت بالذعر وسحبت النهايات ، أصبحت العقدة أكثر إحكامًا. لكن عندما أركز بشكل كامل ، أهدأ ويمكنني فك خيط واحد في كل مرة.

من المفيد أيضًا أن تتخيل نفسك تتصرف بضبط النفس والتركيز. توقف عن الصراخ وتحرك ببطء قدر الإمكان. تحدث ببطء وبهدوء. كن ذلك الشخص الهادئ والقاسي الذي تراه في خيالك.

وإليك طريقة أخرى: هل تعرف أي شخص يمكن وصفه بأنه غير قابل للحركة؟ فكر فيما سيفعله هذا الشخص في مكانك.

4. تحديد العوامل التي تدفعك للجنون

هل هناك مواقف معينة تجعلك تفقد السيطرة؟ حدد عوامل معينة ، من الوقت من اليوم ، إلى مدى انشغالك (أو مللك) ، إلى مستويات السكر في الدم. هل تفقد أعصابك عندما يكون الجو صاخبًا جدًا - أو هادئًا جدًا؟ ستساعدك معرفة المهيجات الشخصية على الحفاظ على هدوئك طوال اليوم.

5. ندرك أنه يمكنك التحكم في عواطفك.

تذكر الأوقات التي تمكنت فيها من الحفاظ على هدوئك بنجاح في المواقف الصعبة. ربما كان ذلك عندما أردت الصراخ في وجه زوجتك أو أطفالك ، ولكن بعد ذلك دق جرس الباب ، وتمكنت من إعادة التنظيم على الفور. تذكر أنه يمكنك تكرار هذا مع العلم بما يزعجك وما يمكن أن يساعدك في الحفاظ على راحة البال.

6. خلق بيئة هادئة مع طقوس الاسترخاء

إذا كانت الموسيقى الهادئة تريحك ، فاستخدمها. إذا كان الصمت يهدئك ، فاستخدمه. ربما تقوم بتشغيل موسيقى الآلات الهادئة وتعتيم الأضواء وإضاءة الشموع المعطرة.

عندما انت تعال إلى المنزل من العمل، خذ بضع دقائق لتهدئة عقلك قبل الغوص في شؤون الأسرة. اجلس في السيارة لبضع دقائق وخذ نفسًا عميقًا. اخلع حذائك واشرب بضع رشفات من الماء. هذه الطقوس تهدئ للغاية أثناء الانتقال من نشاط إلى آخر.

7. اعتني باحتياجاتك الأساسية

تأكد من أنك الحصول على قسط كاف من النوموالحصول على ما يكفي من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. في أغلب الأحيان ، أتضايق عندما ينخفض ​​مستوى السكر في دمي. ومع ذلك ، يكفي أن تأكل شيئًا مغذيًا ، وأشعر بخفة (نسبيًا).

حاول ايضا هل التربية البدنية. التدريبات اليوميةيساعد في تخفيف التوتر الجسدي ، والذي بدوره يساعدك السيطرة على مشاعرك. إذا شعرت بالحاجة ، فبدلاً من الجري لمدة نصف ساعة ، أمارس رياضة الكيك بوكسينغ. تساعد.

تجنب الاستهلاك المفرط للسكرو مادة الكافيين، و لا تجفف الجسم. اشرب كوبًا كبيرًا من الماء ولاحظ ما إذا كنت تشعر بتحسن وهدوء وانتباه.

8. انتبه إلى الروح والروح

اعتمادًا على تفضيلاتك الدينية ، تناول التأملاو صلى. مارس اليوجا - أو اجلس بهدوء لفترة من الوقت. إن القدرة على إيجاد راحة البال ستخدمك جيدًا أكثر من مرة. احضر فصلًا للتأمل وتعلم الأساليب التي تساعدك على التحكم في عقلك المشغول.

9. يصرف

بدلًا من التفكير في نفس الأشياء ، افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام أو مثيرًا أو مبدعًا. حاول أن تضحك(أو تضحك على نفسك). شاهد فيلمًا كوميديًا أو اقرأ مدونة تجعلك تضحك دائمًا. عندما تكون متحركًا ، من الأسهل كثيرًا أن تظل هادئًا.

10. خذ يوم عطلة

إذا قاومت بجنون عدم أخذ يوم عطلة ، فأنا أعلم بالتأكيد - أحتاجه. إذا تمكنت من التغلب على نفسي وقضيت يومًا كاملاً بعيدًا عن العمل ، فأنا دائمًا أعود إلى هناك أكثر هدوءًا وثقة ومليء بالأفكار الجديدة.

11. تذكر أن تتنفس

عندما كان أطفالي صغارًا ، ساعدناهم على الهدوء من خلال تعليمهم التنفس من بطنهم. لا يزال يعمل - بالنسبة لهم ولأجلي. يساعد تنفس الحجاب الحاجز على تخفيف التوتر فورًا ، ويمنحك دقيقتين لتهدأ. غالبًا ما يكون هذا وقتًا كافيًا لتقييم الموقف واستعادة الشعور بالسيطرة.

أثناء التنفس السليم للبطن ، سيرتفع بطنك ويسقط حرفياً. للتدريب ، ضع يدك على معدتك. استنشق من خلال أنفك ولاحظ ما إذا كانت يدك ترتفع أثناء الشهيق. احبس أنفاسك لعدة مرات وزفر ببطء.

12. فكر في الاقتباسات التي يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك.

"أنت الجنة. كل شيء آخر هو الطقس فقط. "Pema Chodron

"العقل الهادئ والمركّز ، غير الموجه لإيذاء الآخرين ، أقوى من أي قوة جسدية في الكون" واين داير (واين داير).

"من غير المجدي التعجيل بالحياة. إذا كنت أعيش هارباً ، فأنا أعيش على خطأ. عادتي في التسرع لن تؤدي إلى أي شيء جيد. فن العيش هو تعلم كيفية تخصيص الوقت لكل شيء. إذا ضحت بحياتي من أجل التسرع ، فسيصبح ذلك مستحيلًا. في النهاية ، يعني التسويف أخذ الوقت الكافي للتفكير. يعني أخذ الوقت في التفكير. ببطء ستكون في الوقت المناسب في كل مكان "كارلوس بيتريني (كارلوس بيتريني) - مؤسس حركة" الطعام البطيء ".

"السبب الوحيد المهم للبقاء هادئًا هو أن الآباء والأمهات يسمعون المزيد. الآباء المنضبطون والمتقبلون هم أولئك الذين يتكلم أطفالهم باستمرار. "ماري بيفير

"حافظ على الهدوء والسكينة ، وتحكم في نفسك دائمًا. ثم ستفهم كم هو سهل أن تكون في وئام مع نفسك. "باراماهانسا يوغاناندا

غالبًا ما يتعين عليك مواجهة موقف لا يمكنك فيه كبح جماح نفسك ، ويظهر الغضب والغضب ، وغالبًا ما يتطوران إلى هجمات عدوانية. مثل هذه اللحظات تستنفد عقليًا وجسديًا ، وتدمر القلوب ، وتجلب الفتنة إلى العائلات. كيف تتعلم التحكم في عواطفك ، ابق هادئًا دائمًا في أي موقف؟

يطير الفيل

بادئ ذي بدء ، من الضروري أن تحدد بنفسك ما هو مصدر التهيج في أغلب الأحيان ، وفي أي لحظات يأتي التوتر. معرفة العدو عن طريق النظر يسهل التعامل معه ، أي محاولة تجنب المثيرات والضغوط.

يمكن أن تتفاقم مثل هذه المواقف ليس فقط بسبب الشخصية السيئة. والغريب أن الناس لا يتأثرون فقط بالإرهاق والتوتر في العمل والمنزل ، بل يتأثرون أيضًا بالطقس ومراحل القمر وفترة ما قبل الأيام الحرجة للنساء. في أغلب الأحيان ، تكون لحظات القلق هذه ناتجة عن الإرهاق وقلة النوم ، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم ، وعدم التوازن الهرموني. ثم تتحول المشكلة إلى عملية فسيولوجية بحتة ليس من السهل السيطرة عليها.

غالبًا ما تصنع فيلًا من ذبابة ، وتنهي نفسك ، وتفقد الموقف عقليًا وتصبح أكثر غضبًا وانزعاجًا. عندما تلاحظ أن الأفكار السلبية فقط هي التي تدور في رأسك ، فأنت بحاجة إلى تجميع نفسك معًا ، وتكرار: "لا بأس ، يمكنني التعامل مع الأمر".

حاول التفكير في شيء جيد. في مثل هذه اللحظة ، يمكنك أن تتذكر شخصًا يعرف كيف يتحكم في نفسه وهو مثال أو سلطة بالنسبة لك. في لحظة الانفعال ، عليك أن تفكر وتتخيل ما سيفعله هذا الشخص في مثل هذه الحالة.

كيف تحافظ على هدوئك في أي موقف

إذا لم تتمكن من التحكم في الموقف ، فحاول التحكم في نفسك. هناك العديد من الأساليب التي تساعدك على إتقان نفسك في اللحظات الصعبة.

الأكثر شيوعًا: في لحظة الغضب ، عض من الداخل من خدك ، وعد إلى عشرة ، وخذ نفسًا عميقًا وازفر غضبك مع الهواء.

تعلم كيفية التنفس من بطنك. تساعد بضع دقائق من هذا التنفس بمساعدة الحجاب الحاجز على تخفيف التوتر. تنفس من خلال أنفك وراقب يدك ترتفع على معدتك.

في لحظة التوتر ، من الضروري شد عضلات الجسم كله ، ثم الاسترخاء فجأة ، متخيلًا أن الجبل قد سقط عن الكتفين.

تساعد تقنيات اليوجا والتأمل والصلاة على الاسترخاء وترتيب أفكارك. إذا كان كل هذا غريبًا عليك تمامًا ، فحاول الاسترخاء ، وأغمض عينيك واقرأ آية تعرفها ، حتى لو كانت للأطفال.

تساعد الموسيقى الهادئة على الاسترخاء. اخلع حذائك واشرب كوبًا من الماء واستلق مع عزف موسيقى هادئة.

حب نفسك

أحيانًا يستمر الموقف السلبي لفترة طويلة لأسباب خارجة عن إرادتك. كيف تصبح هادئًا عندما يخرج كل شيء عن يديك ولا يمكنك التحكم في الموقف أو التحكم بنفسك؟

ستساعدك الحمامات المريحة والشاي المهدئ وحشيشة الهر البسيطة على تجاوز اللحظات الصعبة ، وانتظر المشاكل. التربية البدنية ، المشي في الهواء الطلق يخفف التوتر ، ويجعل الدم يتحرك بشكل أسرع ويجلب الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك المتهيج.

أنت بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح. غالبًا ما تؤدي الحميات الغذائية التي تحبها بعض النساء إلى الإصابة بمرض البري بري والجفاف ، مما يؤدي إلى نوبات من الغضب. في نفس الوقت ، لا تتناول وجبة دسمة ، خاصة في الليل. لذلك يمكنك أن تحرم نفسك من النوم الثمين.

العنوان: كن إنسانيًا في أي اقتباسات موقف. سر السعادة أن نعيش كما لو أن كل يوم هو آخر يوم في حياتنا.

الحب شيء مجهول يأتي من العدم وينتهي في وقت غير معروف.

الحب دائما يفوق الإيمان به. كلمات يومية: لو عرفت كم أحبك! - تحتوي على حقيقة عميقة ولانهائية. دبليو همبولت

من لم يختبر نشوة الخيانة من قبل لا يعرف ما هي النشوة. جين جينيه

الحب والثقة تجعل الشخص حرا. الجدية في الحب هي الخوف من نهايتها. فيلهلم شوبيل

الحب هو الشيء الوحيد الذي يستحق العيش من أجله. فريدريك بيغبدير "الحب يعيش لمدة ثلاث سنوات"

من أكثر المفاهيم الخاطئة المدهشة الاعتقاد الخاطئ بأن سعادة الشخص تكمن في عدم القيام بأي شيء. ليف نيكولايفيتش تولستوي

الحب لا يموت أبدا من العوز ، ولكن في كثير من الأحيان من عسر الهضم. نينون لانكلو

ليست كلمة ، لكن سوء الحظ هو معلم الحمقى. ديموقريطس

لطف المرأة ، وليس المظهر المغري ، سيفوز بحبي. وليام شكسبير

لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تعرف أن الحب ليس عاطفيًا ، ولكنه حسي. K. Helvetius

فقط الحب الذي يُشترى بالمال لا يساوي شيئًا. إي تاراسوف

الحب يدوم طويلا ، هو رحيم ، الحب لا يحسد ، الحب لا يعلو نفسه ، لا يتكبر. الرسول بولس

الحب دائما تضحية. إن الشعور الحقيقي والصادق بالحب يتضمن دائمًا تضحية باسم من تحب. الحب بدون تضحيات ليس حبًا ، بل كذبة كبيرة على نفسك والآخرين.

من الصعب إسعاد الرجل بالحكم على المرأة بالمعاناة. فيكتور هوغو

إن السعي وراء العلم يغذي الشباب ويسعدهم بالشيخوخة ، ويزين السعادة ، ويخدم كملاذ وراحة في المحن. مارك توليوس شيشرون

إن الحاجة إلى السعادة متأصلة في الإنسان ؛ لذلك فهو قانوني. ليف نيكولايفيتش تولستوي

يجب أن يكون هناك حب في الحياة - حب واحد عظيم في العمر ، وهذا يبرر نوبات اليأس التي لا سبب لها والتي نتعرض لها. ألبرت كامو

يمكن قول شيء واحد عن خيانة الأصدقاء - لم يكونوا أصدقاءك ...

الحب هو انتصار الخيال على العقل. هنري مينكين

الصداقة الحقيقية أفضل من الحب المزيف!

الحب يستحق تمامًا بقدر ما يستحقه الشخص الذي يختبره. كل شيء نظيف مع أناس نظيفين. رومان رولاند

يوجد مثل هذا الحب الذي لا يترك في أسمى مظاهره مجالًا للغيرة. الاب. لاروشفوكولد

الحب موجود بداخل الجميع ، لكن الأمر يستحق إظهاره فقط لمن هم منفتحون عليك.

ما يهمس به امرأة عاطفية لعشيقها ، في الهواء وعلى الماء سريع الانسياب اكتب. كاتولوس

على الرغم من ندرة الحب الحقيقي ، إلا أن الصداقة الحقيقية نادرة. فرانسوا دي لاروشفوكولد

ارتبط الاستبداد الأكثر فظاعة بأشكال الأسرة من الاستبداد المرتبط بأشكال الدولة. نيكولاي بيردييف

ينبغي أن تتجلى وقاحة الحب في الأفعال وليس بالكلمات. الإيماءات ليست مخيفة مثل الخطب ، والصمت يضمن نقاء العلاقة فكريا. أندريه موروا

يمكن التعبير عن الحب بطريقة معكوسة في شكل إسقاط لفضائل المرء في مكان وجسم مختلفين.

الحب الحقيقي مثل الشبح: الجميع يتحدث عنه ، لكن القليل منهم رأوه. فرانسوا دي لاروشفوكولد

كلما كان الحب أقوى ، كان أعزل. الدوقة ديانا ماري دي بوساك

ستكون ممتعًا ومتسامحًا للصلاة إذا كنت قد أحرقت سابقًا بحب شخص ما. أوفيد

ذكرى الحب الأول تغير لون الحب الجديد.

الحب يهدئ القلب ويوسعه بسرور ، وينشطه ، والبغضاء تقيده وتضطربه بشكل مؤلم. من يكره الآخرين - إنه يعذب ويستبد نفسه ، فهو أكثر غباء من كل الحمقى ، ومن يحب - فهو مبارك ، وهادئ دائمًا ، ومبهج وحكيم.

في عالم المشاعر يوجد قانون واحد فقط - لجعل سعادة من تحب - ستندال

لا يستطيع الكثير منا تحمل السعادة - أعني سعادة جارنا. مارك توين

من يريد أن يكتسب الحب يجب عليه أن يرفض كل فكرة خبيثة وغير سلمية ، ناهيك عن الأفعال والأقوال ، فعليه أن يغفر الإهانات العادلة والظالمة للجميع.

الابنة الصغيرة هي سعادة عظيمة. عينيها ، خديها ، فمها. من المستحيل أن تنظر إليها دون أن تبتسم. أريد أن أعطي حياتي من أجل ضحكها ...

من خلال البحث عن سعادة الآخرين ، نجد سعادتنا. أفلاطون

نتوق إلى الحقيقة ، ونجد في أنفسنا عدم اليقين فقط. نسعى وراء السعادة ، ولكننا لا نجد إلا الحزن والموت. لا يسعنا إلا أن نرغب في الحقيقة والسعادة ، لكننا غير قادرين على المعرفة الراسخة أو السعادة. هذه الرغبة تُترك في أرواحنا ليس فقط لمعاقبتنا ، ولكن أيضًا لتذكيرنا باستمرار بالمرتفعات التي سقطنا منها. بليز باسكال

غالبًا ما يقع التظاهر بالحب في الحب بشكل جدي ، وينتهي الأمر بجدية بدءًا من التظاهر. ومما يزيد الأمر تعاليًا أن تعامل النساء مع أولئك الذين يتظاهرون بأنهم عشاق - سوف يتحول الحبيب الخيالي السابق إلى عاشق حقيقي. أوفيد

العاشق العجوز لا يعني سوى القليل جدًا بالنسبة للمرأة بحيث يمكن استبداله بسهولة بزوج جديد ، ويفقد الزوج الجديد حداقته بسرعة كبيرة لدرجة أنه يفسح المجال على الفور لحبيب جديد. جان لا بروير

فقط الأشخاص الحمقى يعتبرون طريق الحب سعيدًا. فقط أولئك الذين يتخلون عن كل شيء باسمها سيكونون قادرين على الوقوف على طريقها. وبعد أن اجتاز هذا الطريق حتى النهاية ، لن يجد السعادة ، بل الألم. لكن فقط أولئك الذين ساروا في هذا الطريق يمكنهم القول إنهم عاشوا. ماريا نيكولايفا عن فيلم "Alien Way"

تحتفظ بعض النساء يومًا بعد يوم بعلاقات حب يصعب الحفاظ عليها بقدر صعوبة الانفصال: واحدة من هذه العلاقات تفتقر إلى عقد زواج ، والأخرى تفتقر إلى الحب. جان دي لا بروير

ما هو جيد: أنا في حالة سكر بسرعة. الأمر السيئ: أنا مصاب بقرحة في المعدة. فريدريك بيجبدير. يعيش الحب ثلاث سنوات

هناك العديد من النساء في العالم لم يكن لديهن علاقة حب حقيقية واحدة في حياتهن ، لكن قلة قليلة منهن كان لهن علاقة حب واحدة فقط. فرانسوا دي لاروشفوكولد

أضمن علامات الوقوع في الحب أن الرجل يفضل البؤس مع حبيبته على السعادة بدونها. كليف ستيبلز لويس

الحب مرض تظهر أعراضه في كل مرة بطرق مختلفة. أندريه موروا

المرأة ، رغم أنها تعلق أهمية كبيرة على الصداقة ، فإنها تنسى ذلك ؛ لا يثق بها الرجال ويغار العشاق. بول تشارلز جوزيف بورجيه

المعذرة هل مرت السعادة في أي مكان هنا؟

من بين العواطف ، أقوىها وشرها وعنادها هي الحب الجنسي والجسدي ، وبالتالي إذا دمرت العواطف ، وكان آخرها أقوىها هو الحب الجسدي ، عندها تتحقق النبوءة: سيتحد الناس معًا ، الهدف البشرية ستتحقق ولن تكون هناك حاجة له ​​ليعيش. إل ن. تولستوي

الحب هو الشعور الوحيد الذي فيه كل شيء صحيح وكل شيء باطل ؛ قل أي سخافة حول هذا الموضوع وسيتضح أنه صحيح. S. شامفورت

الحب مرض منهك ، وفيه ينشأ علاج ، كما يعمل. ابن حزم

سوء الحظ هو الوقت المناسب للفضيلة. لوسيوس آنيوس سينيكا (الأصغر)

الوقوع في الحب هو العلم الراسخ بوجود السعادة. أ. كروغلوف

في عالم الشر والغباء وعدم اليقين والشك الذي يسمى الوجود ، هناك شيء واحد لا يزال يستحق العيش من أجله وهو بلا شك قوي مثل الموت: وهو الحب. سينكيفيتش

الحب هو الغباء معا. نابليون بونابرت

للأسف ، الحب دائمًا إما قليل جدًا أو كثير جدًا.

لا أحد يستطيع أن يفهم ماهية الحب الحقيقي حتى يتزوج لمدة ربع قرن. مارك توين

سعادة المرأة هي عندما تكونين معًا لفترة طويلة ، ويبدأ كل يوم بكلمات متبادلة: أحبكما بجنون.

لكي تصبح سعيدًا ، عليك أن تسعى باستمرار لتحقيق هذه السعادة وفهمها. لا تعتمد على الظروف ، بل عليك. ليف نيكولايفيتش تولستوي

رداً على الحب ، تقول المرأة الفاضلة: لا ، عاطفية - نعم ، متقلبة - نعم ولا ، غنجية - لا نعم ولا لا. F. Soulier

ينمو الحب من الانتظار لفترة طويلة ويخرج سريعًا ، بعد أن تلقى ملكًا خاصًا به. ميناندر

لكي تعجب بنفسك ، عليك أن تنسى الماضي. أوفيد

غرس الحب مع ما تريد ، وادعم بعقلك. آي إل غونشاروف

الكفر في الإنسان مصيبة ، مرض قاتل. ميخائيل ميخائيلوفيتش بريشفين

الحب الصادق يساعد على تحمل كل المصاعب. الاب. شيلر

في VK ، يتحدث الكثير من الناس عن الحب ، لكن القليل منهم فقط رأوه ...

مهمتك الأولى ، الصاعد في جيش فينوس ، تلبية الكائن المطلوب ، واختيار شخص ما لتحبه. الأمر الثاني هو تحقيق الحب من الذي اخترته ؛ والثالث هو أن تكون قادرًا على حفظ هذا الحب لفترة طويلة. أوفيد

لكي تكون سعيدًا تمامًا ، لا يكفي أن تكون لديك السعادة ، بل يجب أن تستحقها أيضًا. فيكتور هوغو

الأسرة مثل البالون - شخص ما ملزم بإدارتها ، ولكن لا مفر من دون ثقل. أ. ماركوف.

الحب لم يمنع أي شخص من تحقيق أحلامه. باولو كويلو ، "مكتوب"

الهاتف المحمول مغلق. لطخت الماسكارا على وجهها. نعم ، نحن متشابهون. لكننا نضع مفاهيم مختلفة في الحب.

الحب ، الحب ، عندما تستحوذ علينا ، يمكنك أن تقول: آسف ، حكمة! جان دي لافونتين

ويل للرجل الذي يحاول أن يدخل الصدق في الحب. جورج ساند

حب الطفل يريد أن يرعى ؛ حب الأم تريد أن ترعى نفسها.

من الأفضل أن تحب وتفقد الحب من ألا تحب على الإطلاق. ألفريد تينيسون

الحب يغير كل شيء ويجعل الحمقى حكماء. الحب يغير كل شيء: البلاغة التي تعطيها للحب الصامت الحلو يمكن أن تحول كبار السن إلى شباب. الحب يكسر القوة ، لكنه يعلم الضعيف أن يكون قويًا ، والحب يعرف أيضًا كيف يتنفس الشجاعة في الخجول. ايراسموس روتردام

حب المرأة ، في مصدره وفي كل مظهر من مظاهره ، هو نتاج الإحساس. جوزيف جوريس

لا ينبغي للحب أن يغيب ، بل أن ينعش الأفكار ، ولا يغمقها ، بل يضيء الأفكار ، لأنه يجب أن يعشش في قلب وعقل الإنسان ، وألا يكون مجرد متعة للمشاعر الخارجية التي تثير العاطفة وحدها. ميلتون

أحب شيئين: أنت والحب. مارينا تسفيتيفا

بحثًا عن الفرح والسعادة ، يهرب الإنسان من نفسه ، على الرغم من أن مصدر الفرح الحقيقي في نفسه في الواقع. شري ماتاجي نيرمالا ديفي

من يستطيع إخفاء الحب؟ أوفيد

الحب اختراع حكيم للطبيعة: من يحب بسهولة يفعل ما يجب عليه. دبليو شويبيل.

تُغنى حياة العالم بكل الحب الذي فقده الناس. رابندرانات طاغور

الصداقة ترى كل شيء ولا تهتم بأي شيء. الحب يهتم بكل شيء ولا يرى شيئًا. شبوليانسكي.

عندما نحب نحن أنفسنا ، فإن كلمة الحب مرادفة للتضحية بالنفس والتخلي. عندما يحب الجيران الذين يعيشون خلف الجدار ، فهذه الكلمة تعني الغرور والوقاحة. اوه هنري

حبك ثقيل جدا. - ثقيل جدا؟ الحب إما موجود أو لا يوجد. الحب السهل ليس حبًا على الإطلاق. توني موريسون "Beloved"

في مغامرات الحب ، لا يوجد شيء سوى الحب. L. لاروشفوكولد.

الحب يحول الوجود إلى حياة. أندري لافروخين "شرائع"

إن الخيانة جزء لا يتجزأ من السياسة كما أن الخنجر جزء لا يتجزأ من الأسلحة. فيكتور هوغو

في المستقبل تحب الحب فقط. F. La Rochefoucauld

لا يوجد معلم أفضل من سوء الحظ. بنيامين دزرائيلي

لا نعرف كيف نستخدم السعادة إذا لم نزرعها ، كما لا نعرف كيف نستخدم الثروة دون كسبها. جورج برنارد شو - كن إنسانًا في كل موقف يقتبس.

الشغف صفة تتميز بالحب بدون معرفة. أمبروز بيرس

الحب ليس ضارا. فقط الأنانية مضروبة في التعايش المريح يمكن أن تكون ضارة. ليف نيكولايفيتش تولستوي

الحب هو كل ما لدينا ، والطريقة الوحيدة التي يمكننا بها مساعدة شخص آخر. ايراسموس روتردام

غالبًا ما تتداخل المشاعر السلبية مثل نفاد الصبر والقلق والغضب مع تحقيق أهدافنا السامية. لها تأثير سلبي للغاية على صحتنا وتفسد العلاقات مع الآخرين. كيف تتعلم أن تبقى هادئا؟ إذا تعلمنا التحكم في عواطفنا ، فستصبح أنشطتنا أكثر نجاحًا وفعالية ، وستصبح علاقاتنا مع الآخرين أكثر انسجامًا.

كيف تتعلم أن تظل هادئًا في أي موقف

سنقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على البقاء هادئًا في أي موقف.

لا تبالغ في المشكلة. بغض النظر عن مدى صعوبة الموقف الذي تجد نفسك فيه ، لا تهجم عليه. كرر لنفسك أنه لم يحدث شيء رهيب ، وستتأقلم بالتأكيد. بالتأكيد يمكنك النظر إلى المشكلة من زاوية مختلفة.

تحتاج إلى النظر بعناية في الموقف والهدوء. للحفاظ على هدوئك ، كن وحيدًا مع نفسك ، لا تشاركه على الفور مع الأصدقاء ، لأن تعاطفهم النشط يمكن أن يزعجك أكثر.

ضع قائمة بالعوامل التي تؤثر سلبًا على حالتك العاطفية. يمكن أن يكون الصمت أو الضوضاء أو الغسق أو الضوء الساطع. معرفة ما يزعجك وتجنبه قدر الإمكان سيجعل حياتك أسهل.

تعلم التفكير المجازي. حاول أن تتخيل شخصًا هادئًا تمامًا يواجه مشكلتك. ضع في اعتبارك ما سيفعله في موقف مشابه. يمكنك أن تتخيل نفسك كشخص عاقل وهادئ ، وفي النهاية ، تصبح واحدًا.

اخلق بيئة هادئة من حولك. لتتعلم كيف تحافظ على هدوئك ، استمع إلى الموسيقى ، قم بإطفاء الأضواء الساطعة. حاول أن تهدأ قبل تغيير الأنشطة. قد تحتاج إلى شرب كوب من الماء أو أخذ أنفاس عميقة قليلة للقيام بذلك.

عليك أن تتذكر المواقف الصعبة التي تمكنت فيها من الحفاظ على هدوئك. اعلم أنه يمكنك الحفاظ على هدوئك في المواقف المماثلة الأخرى.

عليك أن تتعلم التبديل. يجب ألا تفكر في نفس الشيء - يمكنك أن تفعل شيئًا ممتعًا لك أو تشاهد فيلمًا. كونك نشيطًا يساعدك على البقاء هادئًا.

لا تنس احتياجات جسمك. سيساعدك النوم الجيد وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي على أن تصبح أكثر هدوءًا.

لراحة البال ، استرح في يوم عطلة ، حتى لو كان لديك الكثير من العمل. بعد فترة راحة جيدة ، ستتمكن من العودة إلى العمل بشكل أكثر هدوءًا وكفاءة.

حياة الإنسان ببساطة مليئة بالخبرات. إنه متوتر من الصباح إلى المساء. عواقب ذلك هي الانهيارات العصبية والاكتئاب والتوتر. العمل والمنزل والراحة. كل شيء يحتاج إلى التفكير فيه. في مثل هذا الجدول الزمني المزدحم ، من الصعب للغاية التزام الهدوء. قبل أن يتم حفظها ، يجب تطويرها.

7 أسرار عن كيفية التزام الهدوء

لكي تتعلم كيف تبقى هادئًا ، تحتاج إلى الاسترخاء كثيرًا.

الخطوة الأولى هي تعلم قبول الفشل. ليس كل شيء يسير دائما كما نرغب. حتى مع أكثر المواقف غير السارة ، يمكنك إيجاد مخرج. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام. عليك أن تجد الإيجابي في كل شيء.

يبتسم. الضحك والفرح يجعلان الشخص أكثر توازناً وهدوءاً. الابتسام ليس صعبًا وفعالًا على الإطلاق. مبتسمًا ، يبدأ الشخص في الشعور بالانسجام الداخلي.

استرخ ، التأمل سيساعدك. بالتأمل يتحرر الإنسان من كل الأفكار التي كانت تزعجه. إنه يستريح عقليًا ، ويجهز نفسه للخير فقط.

ليست هناك حاجة للانتظار عبثا. لا تركز على شيء واحد. عند التفكير في شيء واحد طوال الوقت ، يكون الشخص متوترًا وقلقًا ، مما يؤثر سلبًا على جهازه العصبي. نحن بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للأفراح ، وإن كانت صغيرة.

أعداء. هؤلاء المشؤومون الذين لا يريدون أي خير. إنهم فقط ينتظرون الهزيمة. لا داعي للانتباه إليهم ، اشغل رأسك بأفكار عنها. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. ما عليك سوى القيام بعملك ، والمضي قدمًا والنظر إليهم من الأعلى.

من المهم للغاية أن نتجه نحو النجاح. لتتعلم كيف تحافظ على السلام الداخلي ، عليك أن تولي المزيد من الاهتمام للحظات الإيجابية. تحتاج إلى التحرك بثقة نحو تحقيق هدفك. تحتاج إلى التصرف بطريقة تجعل الابتسامات أكثر من الدموع ، ولكن إذا كانت هناك دموع ، فليكن دموع الأعداء.

لكي تكون هادئًا ، يجب أن تكون دائمًا على طبيعتك. الشخص الذي يبحث عن شخصية أو يكرر شخصًا ما لا يمكن أن يكون سعيدًا. لا ينشغل بالبحث عن الهدوء بل بالبحث عن نفسه. هذا يبطئ بشكل كبير من تطور الفرد.

من الصعب جدًا تحقيق شيء بمفرده. تحتاج إلى الحصول على دعم من حولك. إذا آمن الآخرون بشخص ما ، فسيحقق النجاح بشكل أسرع عندما يشعر بالدعم.

لتتعلم كيف تحافظ على هدوئك ، تذكر أن الهدوء هو سمة من سمات الشخص التي تحتاج فقط إلى تطويرها ، علم الوراثة لا حول له هنا. إن انتظار السلام لا طائل من ورائه. تصرف وتصرف مرة أخرى ، بهذه الطريقة فقط يمكن تطوير الهدوء.