Urut air untuk penurunan berat badan: adakah mungkin untuk "membasuh" pound tambahan? Hydromassage bawah air adalah elixir kesihatan, keremajaan dan kecantikan.

Air adalah penyembuh yang diiktiraf yang boleh membatalkan pelbagai penyakit. Terdapat banyak yang unik mandian penyembuhan dengan pelbagai bahan tambahan, tetapi dengan cara tersendiri ia berkesan dan kesan urut pada badan dengan pancutan air. Salah satu teknik paling mudah - hydromassage manual tidak kalah dalam keberkesanannya dengan prosedur yang dijalankan dalam mandian jakuzi khas.

Bagaimanakah pancutan air yang kuat berfungsi apabila ia bersentuhan dengan permukaan badan manusia? Pertama, ia membantu meningkatkan nada tisu dan otot. Kedua, ia telah lama terbukti bahawa hydromassage, serta cerdik mandi sejuk dan panas, meningkatkan peredaran mikro darah dalam tisu, dan, akibatnya, menyumbang kepada metabolisme yang lebih lengkap di dalamnya, serta penjanaan semula sel yang lebih intensif. Semasa hydromassage, tisu berehat, ketegangan otot hilang, semua jenis kekejangan (jika ada) juga hanya larut di bawah pengaruh pancutan elastik air.

Kaedah salun dan rakan sejawat mereka di rumah

Di salun SPA, hydromassage manual, yang juga dipanggil, biasanya dilakukan dengan cara berikut: pesakit direndam dalam tab mandi dengan air, dan ia boleh dilengkapi dengan kompleks jakuzi. Pertama, dengan bantuannya, urutan lembut umum dilakukan di seluruh badan, ke arah dari kaki ke punggung bawah dan bahu. Ia bertindak sebagai sejenis penyediaan badan untuk kesan jet air yang lebih aktif. Kemudian pakar salon menurunkan hujung hos ke dalam air, dari mana pancutan air dibekalkan di bawah tekanan. Dengan jet ini, dia memimpin melalui badan pesakit atau miliknya bahagian berasingan. Pergerakan berlaku sama ada sekali lagi mengikut skema "atas-bawah", atau sepanjang trajektori bulat.

Apakah perasaan pesakit mengenai perkara ini? Ketenangan, kelonggaran, ketenangan. Sesi hydromassage manual berlangsung selama purata 10-15 minit, tetapi kadangkala ia boleh menjadi lebih lama. Ia semua bergantung pada petunjuk perubatan.

Selepas bekalan air ke hos dihentikan, jangan segera meninggalkan tab mandi. Adalah dinasihatkan untuk berbaring di dalamnya selama beberapa minit lagi dan nikmati keadaan keseimbangan mental dan fizikal yang luar biasa.

Mengikut prinsip ini, hydromassage manual boleh dilakukan di rumah. Anda hanya perlu menanggalkan muncung dari pancuran mandian, dan kemudian anda mendapat jet, tekanan air yang boleh dilaraskan secara bebas. Anda boleh mengambil hydromassage bukan sahaja berbaring di dalam tab mandi, tetapi juga berdiri di dalam kedudukan menegak. Namun begitu cara terakhir kontraindikasi bagi mereka yang mengalami gangguan sistem muskuloskeletal dan penyakit tulang belakang. Mereka lebih baik dalam kedudukan mendatar.

Apakah masalah yang boleh disingkirkan oleh hydromassage manual? Senarai petunjuk

Hydromassage dijalankan secara manual, serta menurunkan berat badan dengan air, ia paling sepenuhnya membantu untuk memulihkan keseimbangan air dalam tisu, yang, seterusnya, mempunyai kesan yang baik pada keadaan kulit. Dia baik sebagai agen anti selulit, walaupun, sebagai contoh, ramai wanita suka cara mereka bertindak minyak pati sitrus terhadap selulit atau sapuan khas dengan semula jadi lain dan.

Berikut adalah senarai kecil penyakit dan penyakit yang boleh anda hadapi dengan hydromassage manual:

1. Kelemahan fizikal yang berterusan, kerja berlebihan, sindrom keletihan kronik.
2. Kecacatan kulit melegakan kosmetik - selulit, kesan terbakar, parut.
3. Pelanggaran fungsi sistem muskuloskeletal.
4. Insomnia.
5. Keletihan otot dan kulit.
6. Masalah usus (terutamanya sembelit kronik).
7. Genangan darah dan limfa, bengkak (khususnya, bengkak pada bahagian kaki).
8. Detoksifikasi badan - hydromassage manual menyumbang kepada penyingkiran cepat toksin dan toksin.
9. Masalah dengan sistem saraf periferi.
10. Obesiti, berat badan berlebihan.

Urutan mandi bawah air: kontraindikasi dan batasan

Malangnya, tidak setiap daripada kita akan dapat menikmati prosedur hydromassage manual kerana fakta bahawa ia terhad oleh beberapa kontraindikasi. Jadi, sebagai contoh, anda tidak boleh mendedahkan badan anda kepada kesan sedemikian pada orang yang menderita penyakit onkologi dalam sebarang bentuk. Larangan ketat juga telah diperkenalkan bagi mereka yang mempunyai hipertensi gred III atau penyakit jantung koronari gred II-III. Secara amnya, sebarang kerosakan sistem kardiovaskular sudah menjadi sebab yang serius untuk menolak hydromassage manual - termasuk infarksi miokardium dan trombophlebitis. Dalam kes lain, kebenaran doktor yang hadir diperlukan. Akhirnya, tidak disyorkan untuk melakukan urutan sedemikian untuk urolithiasis, jangkitan kulit dan pemburukan sebarang penyakit berjangkit.

Tab mandi panas telah dicipta di Berlin pada tahun 1936. Malah pada masa itu, diperhatikan bahawa pesakit yang mengalami kecederaan serius pulih lebih cepat jika mereka terjejas oleh prosedur air. Adalah mungkin untuk menghilangkan bengkak, menormalkan tidur, meningkatkan aliran oksigen ke sel. Kulit bernafas lebih aktif.

Apakah mandi urutan hidro

Mandi jenis ini ialah sistem yang kompleks dengan muncung khas yang disepadukan ke dalam seni bina mandian. Kaedah hidroterapi yang paling asas ialah rendaman harian dalam mandian sedemikian. O Cara penyembuhan yang sangat berkesan dan tidak terlalu mahal ialah rendaman dalam tab mandi panas sambil secara aktif mengurut badan dengan jet dari hos pada tekanan satu hingga empat atmosfera (lebih baik jika ahli terapi urut berpengalaman melakukan ini). Kelebihan utama hydromassage adalah kesannya yang lebih mendalam pada badan, berbanding dengan mandian konvensional - disebabkan oleh tindakan air suam yang sengit dan mendalam.

Apakah masalah yang boleh diselesaikan dengan hydromassage?

Pendedahan kepada jet yang kuat boleh merangsang:

• tisu dan nada otot;
• pengembangan saluran darah kulit;
• pengembangan kulit badan;
• pengaktifan peredaran darah;
• pengaktifan proses metabolik;
• pengurangan berat;
• pecutan proses pemulihan fungsi motor.

Boleh dicapai:

• peningkatan mobiliti pada sendi anggota badan;
• peningkatan mobiliti tulang belakang;
• melembutkan dan mobiliti parut dan lekatan yang lebih besar;
• meningkatkan kemahiran motor saluran gastrousus;
• pengaktifan peredaran limfa dan vena;
• menguatkan dinding saluran darah;
• pemulihan keanjalan vaskular.

sedang berlaku:

• merangsang penyerapan cecair yang berlebihan;
• pengaliran cecair berlebihan ke arah penapis semula jadi;
• penyingkiran genangan yang berkesan (stasis);
• peningkatan metabolisme;
• kelonggaran tisu;
• penghapusan ketegangan otot;
• penurunan keterujaan refleks;
• mengurangkan kecenderungan untuk kekejangan.

Juga dicapai:

• kesan analgesik;
• peningkatan bekalan darah ke kulit;
• peningkatan hemodinamik;
• peningkatan diuresis dan metabolisme;
• pengaktifan fungsi trofik;
• peningkatan keadaan umum badan;
• peningkatan mood;
• penampilan rasa kesegaran, kelembutan, keceriaan.

Untuk sepuluh minit pertama, anda hanya boleh berbaring di dalam pusaran arus bawah. Kemudian anda perlu berguling di belakang anda. Tukang urut memacu pancutan air yang mengalir dari hos ke seluruh badan anda. Pergerakan harus menaik, mengusap, membulat, pergi dari kaki ke punggung bawah.

Kemudian anda perlu berguling di perut anda, dan prosesnya akan berulang - dari kaki ke kepala, dari bawah ke atas, naik mengikut arah jam. Selepas prosedur selesai, jangan bangun secara tiba-tiba. Berbaring dengan tenang di dalam bilik mandi, dan kemudian di atas sofa yang selesa. Anda akan mengalami kesan kelonggaran yang luar biasa, kebahagiaan selepas sesi urutan bawah air.

Perasaan tidak berdaya dan relaks dengan cepat bertukar menjadi rasa kesegaran, keceriaan, tenaga, dan keinginan untuk bertindak.

Hydromassage ialah kesan urutan pada tubuh manusia dengan buih mikro. Gelembung udara terbentuk apabila air dan udara bercampur di bawah tekanan. Aliran udara, bertindak di bawah tekanan melalui muncung, menghasilkan gelembung udara.

Inilah yang sebenarnya sifat yang menakjubkan hydromassage, dilakukan tanpa bantuan tangan, dengan dua elemen - air dan udara.

Kesan hydromassage

Apabila di dalam air, keadaan tanpa berat dicipta. Badan kehilangan 90% jisimnya. Jika air suam, maka terdapat kelonggaran dan penyingkiran ketegangan otot. Dalam air suam, otot-otot badan berehat, keseronokan berkurangan, dan kesan analgesik muncul.

Faktor-faktor ini meningkatkan keberkesanan hydromassage. Pancutan bawah air secara mendalam dan tanpa rasa sakit mengurut otot yang dilonggarkan dalam air suam. Pada masa yang sama terdapat tiga kesan pada badan: haba, mekanikal dan kimia.

Kesan terma hydromassage

Untuk kesan maksimum daripada hydromassage, suhu air di dalam tab mandi hendaklah 37-38 *. Kesan haba meningkatkan metabolisme antara sel, meningkatkan peredaran darah, yang menyebabkan aliran darah ke sel yang mengalami kekurangan oksigen.

Kesan mekanikal hydromassage

Melalui tekanan boleh laras jet urut, kesan maksimum interaksi antara luaran persekitaran akuatik dan air dalaman badan. Akibatnya, tindak balas metabolisme sel kulit bertambah baik, genangan cecair dihapuskan.

Kesan kimia hydromassage

Penambahan garam laut, ekstrak ke dalam air tumbuhan ubatan, pelbagai unsur surih, atau mandi dengan air mineral atau marin meningkatkan kesan kimia hydromassage.

Kesan hydromassage

Hydromassage merangsang peredaran darah dan meningkatkan metabolisme.

Jet hydromassage mencipta tekanan yang merangsang peredaran darah, tindak balas metabolik dalam sel kulit dipercepatkan, dan akibatnya, genangan berkurangan. Kemungkinan pembentukan genangan cecair dalam tisu dan perkembangan edema berkurangan secara mendadak. Metabolisme dinormalkan, aliran darah ke sel yang mengalami kekurangan oksigen dipulihkan.

Di samping itu, pertukaran antara lapisan dalam dan luar kulit bertambah baik. Kesan hydromassage ini berjaya digunakan dalam memerangi selulit. Tempoh prosedur adalah dari 15 hingga 40 minit, bergantung kepada keadaan pesakit. Anda tidak boleh melakukan hydromassage semasa perut kosong. Anda perlu menunggu selepas makan selama kira-kira sejam. Adalah baik untuk melakukan sesi hydromassage selepas senaman yang sengit.

Apa itu hydromassage

Urut hidro profesional

Ini adalah urutan hidro yang dilakukan oleh ahli fisioterapi yang berpengalaman di klinik atau pejabat yang dilengkapi khas.

Ini adalah urutan manual bawah air sepenuhnya di bawah air dengan hos khas masuk mandi perubatan. Semasa urutan, tekanan air di kawasan yang berbeza dikawal oleh sensor khas.
Semasa hydromassage, doktor menyelesaikan pelbagai masalah dari memerangi selulit, apabila penekanan adalah pada kawasan "masalah", kepada pemulihan daripada kecederaan dan operasi.

Urut hidro profesional boleh menjadi umum dan tempatan.
Dengan hydromassage tempatan, hanya bahagian tertentu badan yang diurut.

Urut hidro terapeutik dan kesihatan

Hydromassage terapeutik membantu dengan banyak penyakit, terutamanya semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan, fungsi motor sendi dipulihkan dengan lebih cepat, dan bengkak dikeluarkan.

Hydromassage juga ditunjukkan untuk penyakit saluran gastrousus, sindrom keletihan kronik, dan gangguan saraf.

Hydromassage kesihatan mempunyai kesan terapeutik umum.
Hydromassage akan melegakan ketegangan, keletihan, melicinkan kulit, meningkatkan metabolisme, membuang toksin, membekalkan sel dengan oksigen, dan secara amnya meremajakan.

hydromassage di rumah

Tab mandi panas di rumah kemungkinan besar ialah tab mandi panas. Ini, sudah tentu, bukan hydromassage terapeutik profesional.

Kemungkinan besar, tab mandi panas di rumah boleh diklasifikasikan sebagai rawatan spa.

Dalam moden tab mandi panas lokasi muncung adalah anatomi. Muncung terletak di tempat yang paling memerlukan perhatian: bahagian bawah belakang, sakrum, kaki, bahagian sisi badan.

Arah dan daya tekanan boleh diubah, mewujudkan keadaan yang paling selesa untuk diri sendiri.
Tab mandi panas adalah pembelian yang sangat berguna.

Tab mandi panas membolehkan anda berehat, memulihkan kesejahteraan, meningkatkan metabolisme dan keadaan kulit di rumah.

Siapa yang mendapat manfaat daripada hydromassage?

Hydromassage akan berguna

• Dalam penyakit sistem muskuloskeletal, pemulihan selepas kecederaan dan operasi pada sendi.
• Memperbaiki fungsi keseluruhan sistem muskuloskeletal, mengurangkan sakit otot.
• Dengan pembengkakan yang berlebihan, ia disyorkan terutamanya untuk bengkak bahagian bawah kaki akibat stasis vena dan peredaran darah terjejas.
• Untuk detoksifikasi iaitu membuang toksin dari badan
• Penyakit sistem saraf, gangguan tidur, keletihan saraf.
• Rawatan obesiti (pelanggaran metabolisme lemak). Penghapusan selulit. Penambahbaikan kontur badan.
• Memperbaiki keadaan kulit. Kulit menjadi lebih anjal, licin dan tegang kerana pengukuhan proses metabolik.

Kontraindikasi kepada hydromassage.
Seperti setiap prosedur hydromassage, terdapat kontraindikasi di tempat pertama:

• Penyakit onkologi
• Penyakit berjangkit akut, semua penyakit dalam peringkat akut
• Penyakit kulit
• Penyakit kardiovaskular tahap III, infarksi miokardium dan beberapa penyakit lain.

Dapat disimpulkan bahawa hydromassage membantu dengan banyak gangguan fizikal dan ketidakseimbangan dalaman, serta menyelesaikan masalah kecantikan dan penurunan berat badan, membantu mengatasi tekanan dan memulihkan mood yang baik.

Hydromassage ialah teknik unik yang menggabungkan faedah urutan konvensional dengan manfaat kesihatan yang menakjubkan dari air.

Prosedur menyediakan kesan penyembuhan yang hebat, membantu menghilangkan kemurungan dan berat badan tambahan, dan juga meninggalkan banyak kesan yang menyenangkan.

Ini adalah teknik urutan yang dilakukan aliran air semasa pesakit berada di dalam air (mandi, kolam). Selalunya, prosedur itu dijalankan di institusi perubatan dan salun kecantikan.

Melalui penggunaan faktor haba memberikan penurunan dalam kegembiraan otot dan tisu lembut, kelonggaran umum badan. Melalui otot yang kurang tegang, pancutan air menembusi lebih mudah ke tisu yang lebih dalam.

Kesan hydromassage ternyata lebih lembut, dan hasilnya lebih cepat dan lebih berkesan daripada prosedur urut manual klasik.

Urutan mandi bawah air memberikan hipermia yang sengit dan berpanjangan, pengaktifan peredaran darah dalam tisu dan organ dalaman, membantu meningkatkan keamatan proses metabolik dalam badan.

Semasa menjalankan urut jet peningkatan tekanan air diperhatikan hanya di tempat itu kesan langsung, dan zon terbentuk di sekitar kawasan yang dirawat tekanan rendah. Apabila jet air bergerak semasa urutan, perubahan dinamik dalam tahap tekanan pada kulit berlaku, yang memberikan kesan tonik dan analgesik.

Faedah urutan bawah air

Dilaksanakan dengan betul prosedur hydromassage membolehkan:

• memberikan kelonggaran badan yang mendalam;
• menyingkirkan gangguan saraf;
• mengurangkan kecenderungan untuk kekejangan dan mengurangkan kesakitan;
• menghapuskan proses bertakung, mempercepatkan penyerapan edema dan hematoma;
• meningkatkan peredaran darah dan limfa, meringankan keadaan pesakit yang mengalami masalah dengan urat dan saluran darah;
• kurangkan sakit di kawasan tulang belakang dan sendi;
• memberikan kesan pembakaran lemak yang kuat dan pembentukan badan;
• memperbaiki keadaan kulit.

Jenis hydromassage

Semasa prosedur, pesakit terdedah kepada jet air yang diarahkan, yang boleh disediakan kedua-duanya dengan bantuan peranti khas , dan atas usaha pakar urut yang terlatih khas.

Jenis utama hydromassage hanya beberapa:

• tradisional mandian mutiara(jakuzi);
• urut manual bawah air;
• urutan tanpa sentuh.

Jakuzi

Mandi kesan pertama telah dicipta kembali pada tahun 1968, dan sejak itu pusaran air dengan pusaran yang pantas air suam sangat dihargai kerana sifat menenangkan dan tonik yang sangat baik.

Semasa prosedur dari lubang khas di bahagian bawah dan dinding mandi tekanan dari 0.5 hingga 1.5 atmosfera jet air tepu dengan gelembung udara keluar. Ia menjadikan impak yang kuat pada reseptor kulit, mengaktifkan pergerakan darah dan limfa.

Prosedur membantu mengatasi gangguan saraf dan keletihan, mengurangkan kesakitan dan keseronokan, memulihkan nada otot dan tekanan darah kepada normal.

. Pesakit diletakkan dengan selesa di dalam bilik mandi lebar khas dalam kedudukan fisiologi yang semula jadi. Aliran air tepu udara yang diarahkan pada tubuhnya dari muncung yang terletak di dalam bilik mandi.

Untuk meningkatkan kecekapan prosedur dalam mandi boleh ditambah garam laut atau mempunyai sifat perubatan minyak pati. Kesan utama semasa prosedur adalah pada kawasan lumbar, pinggul, sisi. Untuk memastikan pendedahan yang optimum, anda boleh melaraskan suhu air dalam jakuzi dan keamatan tekanan air.

Untuk mendapatkan kesan maksimum dari masa yang dihabiskan di jakuzi, ia adalah berbaloi berpegang kepada beberapa peraturan:

1. Sentiasa mengekalkan suhu di dalam bilik mandi dalam lingkungan 35-38 darjah. Lebih sejuk air, lebih lama sesi boleh bertahan. Walau bagaimanapun, dalam apa jua keadaan, anda tidak sepatutnya berada di dalam tab mandi panas selama lebih daripada 20 minit.
2. Pilih tekanan air yang betul. Kesan di bahagian belakang sepatutnya lebih kuat daripada bahagian badan yang lain.
3. Laraskan sudut tuju jet. Sebaik-baiknya, jika air daripada kebanyakan muncung bertindak pada badan secara tangen, dan tidak terkena pada sudut yang betul.

Prosedur urut manual bawah air dijalankan mengikut peraturan urut klasik, bagaimanapun, semua tindakan berlaku dalam air suam (kira-kira 36 darjah) pada tekanan rendah (kira-kira 3-5 atmosfera).

Teknologi prosedur. Sebelum permulaan sesi, yang diadakan dalam mandi besar, pesakit hanya menyesuaikan diri di dalam air selama beberapa minit.

Selepas itu, prosedur itu sendiri bermula, di mana ahli terapi urut menggunakan 4 utama majlis urut : menggosok, menguli, getaran dan mengusap.

Cikgu tangan kanan mempunyai pancutan air pada sudut 35-45 darjah berhubung dengan badan pesakit dan melakukan pergerakan perlahan di sepanjang garis urut utama (ke arah kolum tulang belakang).

Pada masa yang sama dimampatkan dalam bentuk longkang jari dan tangan tangan kiri bergerak beberapa sentimeter di hadapan saluran keluar air hos dan, seolah-olah, tekan pancutan air pada kulit pesakit.

Oleh itu, aliran air meluncur melalui badan ke arah yang diperlukan oleh ahli terapi urut. Jarak dari badan pesakit ke tangan tuan boleh 10-60 cm. Dengan melaraskan tahap keterpencilan, anda boleh menukar kekuatan impak, serta memberikan getaran lembut dengan keamatan yang diingini.

Satu lagi teknik yang mungkin- pancutan air yang diarahkan bertindak pada kawasan masalah, melakukan pergerakan bulat mengikut arah jam.

Pada permulaan sesi, jarak dari pembukaan hos ke kulit pesakit tidak sepatutnya kurang daripada 15 cm, dan semasa prosedur, hos bergerak lebih dekat ke kulit untuk membuat kesan pada kawasan masalah lebih sengit. Anda juga boleh menukar daya hentaman dengan melaraskan sudut kecondongan pancutan air dan suhu air.

Semasa sesi, adalah penting untuk dipertimbangkan beberapa peraturan utama:

• Tahap sensitiviti kepada tekanan tinggi berbeza untuk bahagian badan yang berlainan. Jet dengan tekanan 3-5 atmosfera boleh digunakan untuk mengurut anggota badan, dan apabila bekerja dengan badan, adalah penting untuk memilih kesan yang lebih lembut.
• Kawasan jantung, alat kelamin, kelenjar susu tidak terjejas semasa hydromassage.
• Tempoh prosedur biasanya kira-kira setengah jam.

Hydromassage tanpa sentuhan

satu lagi cara yang berkesan menghilangkan tekanan dan kerja berlebihan, memulihkan tona otot dan memperbaiki keadaan sistem muskuloskeletal adalah urutan tanpa sentuhan.

Prosedur ini biasanya dijalankan di institusi perubatan atau pusat pemulihan dan memerlukan peralatan khas – tab mandi besar.

Teknologi prosedur. Pesakit diletakkan di atas permukaan membran elastik dan di bawah pengaruh beratnya sendiri direndam di dalam air dengan rekreasi tepat bentuk badan. Tiruan keadaan tanpa berat dicipta, yang membantu menenangkan dan berehat.

Pada masa ini jet air suam lakukan urutan badan yang lembut dan berikan lebih banyak lagi kesan kelonggaran yang mendalam. Satu sesi prosedur sedemikian biasanya berlangsung kira-kira 15 minit, dan 2-3 sesi disyorkan setiap minggu.

bergantung daripada kesaksian individu dengan cara tanpa sentuh boleh dilakukan:

• urut badan penuh;
• urut bahagian atas atau bawah badan, atau bahagian individunya;
• akupresur.

Semasa prosedur urutan tanpa sentuh, anda boleh mengawal keamatan tekanan pancutan air.

Hydromassage kaki

Bukan rahsia lagi bahawa kaki adalah sejenis "peta" seluruh organisma dengan sejumlah besar secara biologi. titik aktif. Urut kaki bukan sahaja membantu memperbaiki keadaan bahagian bawah kaki (menghilangkan bengkak, sakit dan keletihan), tetapi juga meningkatkan keseluruhan badan dengan ketara.

Selalunya untuk prosedur hydromassage kaki mandian khas dengan beberapa muncung digunakan, yang membantu mengarahkan pancutan air ke arah yang betul. Apabila menjalankan prosedur di rumah, dibenarkan menggunakan hos khas yang membolehkan anda mengarahkan pancutan air ke kawasan yang dikehendaki kaki.

Pancuran hydromassage

Di rumah, anda boleh menyediakan hydromassage mudah sendiri. Untuk melakukan ini, cukup menggunakan kepala pancuran mandian khas, yang membolehkan anda memilih ketebalan dan bilangan jet air.

Pilihan yang bagus- gunakan pancuran Alekseev khas, yang menyediakan kemungkinan urutan jarum yang unik.

Semasa mandi dengan jet dari pancuran urut kawasan masalah . Urutan boleh dilakukan dalam bentuk:

• pukulan di sepanjang garis urut;
• menggosok serenjang dengan badan dalam gerakan bulat;
• menguli - dengan penarikan sedikit kulit dan perubahan dalam sudut kejadian jet;
• getaran (akibat penggunaan tangan kedua).

Untuk lebih kontras boleh berselang seli air panas dengan jet sejuk atau sejuk.

Adalah mustahil untuk menilai terlalu tinggi faedah hydromassage: kesan pencegahan yang kuat dan kesan penyembuhan yang sangat baik disertai dengan peremajaan seluruh organisma, peningkatan keadaan kulit dan penurunan berat badan. Prosedur ini mempunyai kontraindikasi minimum, tetapi dalam apa jua keadaan, hanya doktor yang harus menetapkannya.

Tonton video tentang prosedur hydromassage yang unik:

Sudah tentu, ramai di antara anda telah bertanya kepada diri sendiri soalan sedemikian: bagaimana untuk melakukan hydromassage, apakah peraturan hydromassage, dan apakah ciri-ciri dan kontraindikasi.

Tetapi siapa yang lebih baik daripada badan anda akan memberitahu anda tentang ini? Oleh itu, tidak akan ada arahan yang ketat tentang cara mengurut diri anda di sini. Perkara terbaik ialah mendengar perasaan sendiri. Tetapi kami akan mempertimbangkan perkara utama.

Bagi mereka yang mempunyai "nuansa" dengan kesihatan, kami mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan buku-buku berikut:

Setiap buku ini boleh dimuat turun secara percuma. .

Di dalamnya anda akan menerima jawapan yang lebih terperinci untuk kes khusus anda.
Dan untuk orang lain, berikut adalah beberapa petikan daripada risalah tersebut "Doktor anda adalah tukang urut hidro:" Mandi Alekseev", yang, pada pendapat kami, menerangkan selengkap mungkin cara melakukan hydromassage dengan betul.

Versi penuh brosur ini boleh dimuat turun secara percuma.

Dan sekarang mari kita turun ke perniagaan.

KESAN UTAMA HIDROTERAPI:

1. Hidroterapi mempunyai kesan yang ketara.
   Itulah sebabnya kami mengesyorkan kursus hydromassage. 10 hari hydromassage diikuti dengan rehat sebentar.
   Maksud rehat adalah bahawa kesan terapeutik hidroterapi semasa ia bukan sahaja dipelihara, tetapi juga meningkat. Semasa rehat, badan bukan sahaja "memahami" perubahan yang berlaku di dalamnya, tetapi juga membetulkannya. Itulah sebabnya keputusan JANGKA PANJANG hidroterapi selalunya lebih baik daripada yang segera.

Kesan selepas prosedur air intensif berlangsung dari 4 hingga 6 bulan. Rehat yang disyorkan antara kursus adalah 5 hingga 10 hari.

Semasa rehat, anda boleh meneruskan prosedur kebersihan biasa anda dengan bantuan Jiwa Alekseev, tetapi sama ada menukar mesh (dari 19 hingga 61), atau mengurangkan tekanan air dengan ketara, dengan itu mengurangkan tekanan jet pada kawasan kulit.

PERATURAN PENGGUNAAN HYDROMASSAGER

MENETAPKAN KEKUATAN DAN SUHU ALIRAN AIR

Setelah menyambungkan peranti hydromassage mengikut arahan, hidupkan air dan laraskan panjang pancutan air selari lurus kira-kira 60-80 sentimeter.

Ini adalah tahap pendedahan minimum untuk rawatan pertama. Selanjutnya, apabila anda membiasakan diri dengan prosedur, tekanan (bekalan air dari paip) boleh dan harus ditingkatkan.

Suhu air hendaklah selesa atau sedikit lebih sejuk.

Kesan maksimum berlaku pada jarak kira-kira
50 cm pada sudut tepat.

Untuk mengurangkan (meningkat) daya kesan jet air urut adalah perlu:

1. Kurangkan (naikkan) tekanan air.
2. Arahkan pancutan air pada sudut (tangensial) / halakan pancutan air pada sudut 90 darjah.
3. Kurangkan jarak ke hydro massager kepada 10-15 cm / tingkatkan jarak ke hydro massager kepada 50-60 cm.

PERHATIAN! Peningkatan jarak dari saluran keluar pancutan air ke permukaan badan membawa kepada MENINGKAT daya impak.

Suhu aliran air untuk hydromassage diselaraskan secara individu untuk setiap orang, bergantung pada umur, daya tahan, thermoregulation terlatih, ketumpatan kulit, keadaan saluran darah, keadaan sistem saraf, keselesaan kebiasaan, dsb.

MANDIAN ALEKSEEV BERBEZA DENGAN MANDIAN RUMAH!

Apabila menjalankan prosedur hydromassage, kedudukan berdiri membawa kepada beban yang tidak perlu!

Kriteria untuk kejayaan prosedur adalah untuk mendapatkan tindak balas vaskular.

PERHATIAN! Ia tidak boleh diterima untuk menjalankan prosedur sebelum munculnya tanda-tanda keletihan dan ketidakselesaan.

Peraturan asas untuk menggunakan hydromassage.

1. Suhu air tidak boleh melebihi 38-39 darjah. Dalam sesetengah kes individu, peningkatan suhu adalah mungkin jika kelegaan kesakitan dirasai pada suhu yang tinggi.
2. Masa prosedur hydromassage untuk orang yang tidak terlatih tidak boleh melebihi 20 minit.

Prosedur pertama tidak boleh bertahan lebih daripada 10-15 minit.

1. Mula-mula urut anggota badan (lengan dan kaki), dan kemudian badan.

Kaki dan tangan diurut dari jari ke badan dalam gerakan membulat.

Perut dalam gerakan membulat mengikut arah jam.

Kembali dengan semua cara yang mungkin.

Dalam kekurangan vena yang kronik, urutan urutan yang ditentukan mesti dipatuhi dengan ketat. Dalam semua kes lain, variasi individu adalah mungkin.

1. Selepas prosedur terapeutik, rehat sekurang-kurangnya 5-10 minit diperlukan, sebaik-baiknya lebih.

Urut belakang.

Melegakan tekanan, keletihan, merangsang peredaran darah.

Pandu Alekseev's Shower (jet terkuat - ia harus meremukkan otot yang tegang), bermula dari punggung bawah, sehingga ke bahu, pertama dengan sebelah kanan dan kemudian dari kiri. Jalankan aliran air di sepanjang tulang belakang dari bawah ke atas - pertama di sebelah kanan, kemudian di sebelah kiri.

Ulangi prosedur ini sehingga perasaan relaks yang menyenangkan muncul.

Urut perut.

Ia adalah perlu untuk pemerolehan perut kencang yang indah, normalisasi saluran gastrousus. Terutamanya berguna dalam program bersepadu penurunan berat badan - untuk memulihkan kulit licin dan anjal.

Pergerakan mandi mesti betul-betul mengikut arah jam.

Mulakan prosedur dengan jet air yang lembut.

Jarak dari lubang keluar ke kulit adalah kurang daripada 50 cm untuk bermula. Kemudian jet tidak akan memberikan kesan merengsa yang kuat.

Kemudian tingkatkan jarak dari pancuran hingga 70-80 cm.

PERHATIAN! Terdapat kontraindikasi: kehamilan dan batu karang.

Urut tong.

Diperlukan untuk "mengesan" pinggang. Ia ditunjukkan terutamanya untuk mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan dan tarian, kerana mereka mungkin mempunyai "flanks" di pinggang yang menutupi pinggang dan menjadikannya kurang elegan. Di sini anda tidak boleh berasa kasihan untuk badan - untuk masa yang lama dalam gerakan bulat, anda juga boleh dengan kelewatan, mempengaruhi kawasan ini. Dia, dengan cara itu, adalah kawasan yang paling bersyukur - lipatan dan pengedap di sisi pinggang hilang dengan cepat.

Urut kawasan gluteal.

Anda boleh mengurut mengikut kesukaan anda. Perkara utama adalah untuk masa yang lama, untuk mendapatkan rupa yang cantik dan tona.

Semasa kehamilan, anda boleh mengurut kawasan ini, hanya tanpa menjejaskan kawasan lumbar.

Kulit punggung semestinya menjadi merah dan "terbakar" untuk hasil yang cepat.

Urut bahagian dalam paha dan "telinga imam".

Yang paling menyakitkan, kerana selulit paling kerap berpusat di sana, walaupun ia belum dapat dikesan secara visual.

Anda tidak mungkin dapat mengurut kawasan ini untuk masa yang lama. Tetapi di sini hanya gerakan bulat yang luas dan banyak lagi tekanan lemah air untuk bermula. Juga kawasan yang cukup bersyukur.

Urut bahagian luar paha.

Di kawasan ini, rasa sakitnya kurang, tetapi anda harus cuba mengarahkan pergerakan mengurut bulat dari bawah ke atas - sepanjang perjalanan darah dalam urat.

Oleh itu, anda mengelakkan masalah dengan aliran keluar darah vena.

Ia lebih baik dilakukan semasa duduk di dalam tab mandi - semburan akan kurang dan kaki boleh dinaikkan sedikit.

Urutan betis.

Hanya dari bawah ke atas.

Dengan edema pada kaki yang letih, anda boleh menjalankan secara berasingan dan menggunakan suis air yang berbeza.

Malah pakar ... mengakui itu rawatan terbaik dan pencegahan vena varikos yang sangat baik - urut dengan jet air yang ketat.

Baca lebih lanjut dalam buku pertama siri Perubatan Tisu Penghubung.

Urutan payudara.

Cukup aneh, tetapi cahaya harian (tekanan paling lemah!) Urutan payudara menghalang keradangan pada tisu dada.

Aliran harus sedikit kesemutan dan berdegup ke atas, seolah-olah mengangkat dada.

Sangat mudah untuk menghilangkan lactostasis dengan bantuan urutan air semasa penyusuan.
Ia perlu duduk dalam mandi hangat dan urut tempat yang menyakitkan sehingga ia melembutkan. Anda tidak akan pernah mendapat urutan tangan yang menyembuhkan dan lembut.

Untuk merangsang otot yang menyokong dada, lakukan 10 pergerakan bulat mengikut arah jam dan sepuluh arah lawan jam di sekeliling setiap payudara setiap hari.

Urut kaki.

Terdapat banyak titik aktif secara biologi pada kaki, jadi orang Cina yang bijak memberi perhatian yang besar kepada kaki - mengikut ajaran mereka, bertindak pada kaki menjejaskan seluruh badan.

Urut sangat berguna untuk mereka yang kakinya sangat letih.

Anda boleh mengurut kawasan ini sesuka hati!

Urutan tangan.

Kesan anti-penuaan yang luar biasa - lebih baik daripada mana-mana krim.

Tetapi dalam zon ini adalah sangat wajar untuk menggunakan kontras suhu.

Anda juga boleh mengurut dengan cara yang paling menyenangkan.

Urutan lengan atas.

Kulit di kawasan ini, jika tiada aktiviti fizikal yang mencukupi, dengan cepat menjadi lembik dan hodoh. Oleh itu, adalah perlu untuk meningkatkan bekalan darah ke kawasan ini dengan bantuan urut.

Tetapi tempat-tempat ini berubah-ubah: dengan hanya satu urutan, anda tidak akan mencapai perkadaran yang indah, seperti, sebagai contoh, di sisi atau dalam pinggul.

Kita perlu menambah latihan bebanan. Pra-sediakan otot untuk beban - sebelum melakukan satu set latihan, anda perlu memanaskan kawasan ini dengan hydromassage, maka hasil yang boleh dilihat akan muncul lebih cepat.

Urutan leher.

Adalah diketahui bahawa usia kedua-dua lelaki dan wanita memberikan leher yang paling banyak.

Anehnya, tetapi benar - dengan bantuan hydromassage yang kuat di kawasan ini, anda bukan sahaja akan menjadikan kulit anda muda dan kencang, tetapi juga cepat menghilangkan dagu kedua. Anda hanya perlu mengalirkan pancutan air dari bawah ke atas, seolah-olah menongkat dagu ke atas.

PERHATIAN! Kontraindikasi: penyakit tiroid yang kompleks- pastikan anda berunding dengan doktor dan jangan dapatkan jet mandi (terutama kuat) di kawasan berhampiran telinga - terdapat besar Nodus limfa, dan tempat-tempat ini amat menyakitkan, pendedahan yang kerap kepada kawasan ini adalah tidak diingini.

Kesan pada siku dan lutut.

Selepas seminggu hydromassage, anda akan dapati bahawa kulit keratin pada siku telah bertukar menjadi kulit halus kanak-kanak. Lagipun, siku memberi umur, mereka tidak kelihatan kepada kita, tetapi sangat kelihatan kepada orang lain.

Di kawasan ini adalah "titik umur panjang". Selain itu, hydromassage kawasan ini menyebabkan peningkatan pengeluaran endorfin - hormon keseronokan.

Urutan leher.

Berguna dalam setiap cara yang mungkin.

Anda menguli leher kaku, bahu, belakang atas ...

Peredaran darah dipulihkan, dan anda merasakan kelonggaran yang menyenangkan, kedamaian ...

Walau bagaimanapun! Sekiranya anda mempunyai masalah dengan punggung, sendi tangan, kekurangan vertebrobasilar, maka sesi hydromassage pertama akan menyakitkan, dengan syarat anda menumpukan lebih daripada 2-3 minit ke kawasan ini.

Tidak ada dan tidak boleh menjadi apa-apa kontraindikasi untuk mengurut di kawasan ini, jadi jangan takut kesakitan - adalah baik dan teruskan secara beransur-ansur meningkatkan tempoh urutan di kawasan ini. Dalam masa kurang dari dua minggu, kesakitan akan memberi laluan kepada keseronokan yang luar biasa. Walaupun demi keseronokan ini, ia patut membeli "Alekseev's Shower". Ini adalah pengalaman yang lebih indah daripada semasa mengurut siku dan lutut.
Jika suami atau anak, atau orang tua menolak urutan "terlalu kuat" "mandi Alekseev", pujuk mereka untuk mencuba urutan hanya di zon ini.

Ia akan menjadi lebih meyakinkan daripada sebarang perkataan!

Urutan muka - urutan anti-kedut.

Sangat sukar untuk melakukan urutan muka dengan jari anda sendiri - terdapat risiko tinggi untuk pengedaran usaha yang tidak betul di sepanjang garis urut.

Tetapi urut dengan pancutan air bebas daripada risiko ini.

Kami hanya perlukan arahkan jet dari bawah ke atas, seolah-olah mengangkat kulit, bertindak melawan daya graviti.

Satu-satunya amaran ialah jika anda mempunyai kulit muka kering, anda perlu menggunakan krim untuk kali pertama, kulit selepas hydromassage mungkin menjadi kering.

Ini tidak lebih daripada 2-3 minggu, maka, sebaliknya, ia akan menjadi normal.

Intinya adalah bahawa mana-mana prosedur air menormalkan status hormon badan. Tetapi, seperti mana-mana terapi fizikal, mereka terlebih dahulu memburukkan lagi masalah.

Jangan lupa berehat dalam urutan muka. 10 hari urut - 5 hari rehat.

Dengan cara ini anda akan menjadi lebih cepat hasil yang diingini(baca petunjuk penggunaan).

Urut kulit kepala.

Urut meningkatkan peredaran darah, dan, dengan itu, pemakanan folikel rambut, menormalkan aktiviti kelenjar sebum…

Adakah anda mahu berkembang rambut panjang, tetapi, malangnya, mereka berpecah? Hanya hydromassage yang berkuasa akan membantu anda dalam kes ini…

Jika anda telah mematikan air panas, anda boleh dengan mudah (!) Mencuci rambut anda air sejuk dan anda tidak akan merasai kesejukan jika anda membuat tekanan air yang paling kuat.

PERHATIAN!

Apabila keluar dari bilik mandi, anda harus memperoleh warna babi yang menyenangkan - merah jambu pucat. Ia dibenarkan untuk membawa diri anda ke warna yang lebih cerah selepas 5-10 prosedur. Pemerolehan warna kulit merah adalah wajib, kerana inilah yang dipanggil oleh doktor sebagai tindak balas vaskular, yang mereka perjuangkan dalam mana-mana prosedur terapi air.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah dengan peredaran darah, anda telah didiagnosis dengan osteochondrosis, dystonia vegetatif-vaskular, anda mungkin tidak memperoleh tindak balas vaskular yang jelas sehingga beberapa bulan.

Jika selulit berkembang dalam diri anda, maka anda boleh mencari tempat yang tepat untuk penyebarannya - hanya jalankan jet ke atas kejadian yang didakwa. Di mana ia berada, kulit tidak akan cepat menjadi merah jambu - beri perhatian khusus kepada tempat-tempat ini.

Tugas anda untuk masa terdekat adalah untuk memulihkan peredaran darah di kawasan yang terjejas. Untuk melakukan ini, anda perlu bereksperimen dengan suhu air.

"Dush Alekseev" mempunyai satu lagi kelebihan yang menarik - anda tidak akan merasai sejuk secara mendadak, kerana tekanan tinggi paras air menyebabkan kesan suhu.

Sudah tentu, kulit dan badan akan bertindak balas air sejuk"betul", iaitu, penyembuhan, tetapi untuk anda prosedur akan "betul", iaitu, selesa.

Pilih sendiri suhu air di mana anda akan mendapat keseronokan maksimum dari prosedur, dan badan akan gembira untuk menjadi merah jambu ...

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa corak yang perlu diambil kira.

1. Mandi sejuk dan panas jangka pendek menyegarkan, mengencangkan otot dan meningkatkan nada vaskular.
2. Mandi sejuk dan panas yang lama mengurangkan keseronokan saraf deria dan motor, meningkatkan metabolisme, yang penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
3. Panjang jiwa yang hangat mempunyai kesan sedatif, menenangkan yang jelas.
4. Jika semasa mandi sejuk dan sejuk anda tidak berjaya menyebabkan reaksi vaskular, pastikan anda menggosok dengan tuala kasar.
5. Sekiranya terdapat tindak balas vaskular selepas mandi hydromassage, maka anda tidak boleh mengelap diri anda (terutama disapu) selepas mandi.

…Jangan ambil makanan satu jam sebelum hydromassage dan satu jam selepas hydromassage…

... Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kapilari lebih sempit pada waktu pagi, dan agak melebar pada waktu petang. Dan suhu badan pagi biasanya lebih rendah daripada petang.

Urutan pendedahan suhu hendaklah dilaraskan kepada suhu harian.

Mandi sejuk adalah wajar pada waktu pagi. Dan pada waktu petang - hangat ...

... Kesan mandi jarum (tekanan sederhana air) menormalkan semua fungsi utama kulit: membersihkannya, menyerap sebum berlebihan, membuang sel-sel mati dari permukaan kulit, membebaskan pori-pori daripada rembesan sebum ...

…urut dengan air menjadikan kulit licin dan anjal, sendi muda, otot yang kuat, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, membantu mengendurkan otot yang tegang dan melegakan keletihan, memulihkan tidur yang nyenyak dan sangat menggalakkan penurunan berat badan.

Artikel ini memperkenalkan anda kepada cara melakukan hydromassage, peraturan dan teknik hydromassage. Dan kini pilihan di tangan anda untuk menggunakan hydromassage untuk meningkatkan kesihatan atau tidak.

Bagi pihak kita sendiri, kita boleh menambah bahawa apabila anda melakukan hydromassage dengan "Alekseev's Shower", badan mula bertanya pada diri sendiri di mana sebenarnya untuk merenyuk, menggaru atau membelainya 😀 . Perkara utama ialah mendengar perasaan anda. Peraturan adalah peraturan, dan badan pasti tidak akan menipu, kerana setiap daripada kita adalah individu. Dan kemudian anda mendapat keseronokan maksimum daripada hydromassage tersebut!

Sebagai tambahan kepada apa yang dinyatakan di atas tentang cara melakukan hydromassage, kami mencadangkan menonton video pendidikan berikut.