Følelser og deres innflytelse på en person. Følelser og deres innvirkning på menneskers helse

Følelser er en integrert del av reaksjonen til mennesker og andre høyerestående dyr på faktorer miljø. De vises konstant og påvirker oppførselen og handlingene til ethvert tenkende vesen hele livet, så det er åpenbart at ikke bare en persons åndelige tilstand, men også hans fysiske helse, til en viss grad avhenger av den emosjonelle bakgrunnen.

Selve ordet "følelse" kommer fra det latinske "emoveo", som betyr spenning, sjokk, opplevelse. Det vil si at det er logisk å oppfatte følelsene som oppstår i oss som vibrasjoner som passerer gjennom hele kroppen, og påvirker alle organer og systemer som forbinder dem sammen.

Siden antikken har forskere som er interessert i medisin observert en sammenheng mellom den rådende følelsesmessige tilstanden og menneskers helse. Dette er skrevet om i avhandlingene om orientalsk medisin, verkene til Hippokrates og andre gamle greske vitenskapsmenn. Vi kan også spore forståelsen av sammenhengen mellom følelsesmessig og fysisk helse blant folk takket være de velkjente ordtakene: "glede gjør deg ung, men sorg eldes", "som rust spiser jern, tristhet spiser bort hjertet", " du kan ikke kjøpe helse - det er gitt av sinnet", "alle sykdommer kommer fra nerver." Disse uttalelsene krever oppmerksomhet til den destruktive påvirkningen av tungt emosjonelt stress på nervesystemet, som negativt påvirker helsen til andre organer og systemer.

I moderne vitenskap Sammenhengen mellom fysisk helse og følelser ble bekreftet av nevrofysiolog Charles Sherington, prisvinner Nobelprisen. Han utledet et mønster: de følelsesmessige opplevelsene som oppstår flyter inn i somatiske og vegetative endringer.

- Fysiologi av påvirkning av følelser på kroppen.

Reaksjonen på verden rundt oss oppstår først og fremst i det sentrale nervesystemet. Reseptorer fra sansene sender signaler til hjernen, og den reagerer på nye stimuli, og danner et sett med kommandoer for å hjelpe med å overvinne en hindring eller forsterke den riktige handlingen.

- Plan av virkningen av negative følelser.

Med negative følelser, for eksempel, som svar på fornærmelse, oppstår aggresjon, støttet av binyrehormonet noradrenalin; når det er en følelse av fare, oppstår frykt, støttet av adrenalin; fremveksten av en rival eller konkurrent om ressurser blir en årsak til sjalusi og misunnelse. Regelmessig irritasjon forvandler følgelig vanlige, kontrollerte følelser til noe mer: i det første tilfellet utvikler aggresjon seg til hat, i det andre - frykt til angst (tilstanden til offeret), i det tredje - til irritabilitet og misnøye.

- Plan for handlingen av positive følelser.

Positive følelser er ledsaget av frigjøring av lykkehormoner (endorfin, dopamin), de gir en euforisk effekt som får en person til å prøve hardere for å få glede og ro igjen. Serotonin virker på en lignende måte, hvis nivå i blodet bestemmer følsomheten for smerte og fysiske faktorer (det er takket være det at barn så lett glemmer skader og er i stand til å ikke merke åpenbare skader i lang tid, for eksempel kutt , tårer osv.).

- Fysiologiske manifestasjoner av følelser.

Hormoner forbereder kroppen til å reagere på irritasjon: hjertefrekvensen akselererer, blodårene utvider seg, karakteristiske ansiktsuttrykk vises, trekker seg sammen magemuskler, pusten raskere, evakueringsfunksjonen i mage-tarmkanalen stimuleres, "gåsehud" vises (tilpasning til lufttemperatur), feber og nervøs spenning.

Når grensen for regelmessig påvirkning er overvunnet, betyr dette at personen ikke selvstendig har taklet problemet som konstant forårsaket tilsvarende følelser. Når en viss grense, individuell for hver person, nås, tar kroppen selv kontroll over kroppen. Dermed, når en stimulus dukker opp igjen, mister den bevisste delen av personligheten kontrollen. I dette tilfellet begynner en person å oppføre seg som et dyr og er i stand til å skade seg selv eller andre, det vil si at følelser ikke bare kan skade den fysiske kroppen, men også alvorlig undergrave åndelig helse.

Ved konstant emosjonell påvirkning, det være seg positiv eller negativ, ødelegger kroppen selv, ettersom en person slutter å ta hensyn til dets primære behov. En konstant sterk reaksjon (spenning, bekymring, frykt, eufori) sliter ut kroppen, som blir årsaken til sykdommen.

Hver av oss vet at følelsene som oppstår som et resultat av hendelser bidrar til å danne en stemning. Og evnen til å takle visse problemer avhenger i sin tur av humøret. Munterhet er alltid ledsaget av suksess og glede, mens depresjon og tretthet alltid er ledsaget av sykdom og ulykke.

Østlig medisin har et omfattende kunnskapsgrunnlag for å finne forholdet mellom individ indre organer og ytre manifestasjoner av deres tilstand. For eksempel var det østlige leger som laget kart over bioaktive punkter, et urinanalysesystem, diagrammer over typen og fargen på plakk på tungen, og bestemte ut fra hvilke endringer i ansiktstrekk en bestemt sykdom kan oppdages.

Hvordan negative følelser påvirker helsen:

Bekymring, angst, depresjon - disse følelsene slukker manifestasjonene av energi i en person og får dem til å frykte verden rundt dem. Konsekvensen av konstant tilbakeholdenhet er problemer med mandlene (tonsillitt) og hals (bronkitt, laryngitt) opp til tap av stemmen;

Sjalusi - uro forårsaket av ønsket om å begrense friheten til en person i nærheten og grådighet, provosere søvnløshet og hyppige migrene;

Hat - plutselige bølger av energi som overvelder kroppen, spruter ut til ingen nytte, ryster den menneskelige psyken. Han lider ofte sterkt av de minste tilbakeslag, og feil impulsiv oppførsel fører til problemer med galleblæren, magen og leveren.

Irritasjon - når en person er irritert av hver minste ting, kan vi snakke om sensibilisering av kroppen forårsaket av en svekkelse av beskyttende funksjoner. Det er ikke overraskende at slike mennesker lider av hyppige anfall av kvalme (en fysiologisk reaksjon på forgiftning), som ingen medisiner kan takle;

Arroganse og snobberi - arroganse provoserer konstant misnøye med tingene og menneskene rundt en person, noe som forårsaker problemer med leddene, tarmene og bukspyttkjertelen;

Frykt dukker opp hos mennesker for hvem hovedmålet er å overleve. Frykt absorberer energi, gjør en person kynisk, tilbaketrukket, tørr og kald. Mistanke og tillit til verdens fiendtlighet provoserer leddgikt, døvhet og senil demens hos en slik person;

Mangel på selvtillit - skyldfølelsen for hvert feiltrinn og feil overbelaster tanker og forårsaker kronisk hodepine;

Motløshet, kjedsomhet, tristhet - slike følelser stopper strømmen av energi i kroppen, provoserer stagnasjon, tap av motivasjon. I et forsøk på å beskytte seg mot risikoer og nye vedlegg, går en person inn i sin egen tristhet og mister muligheten til å motta lys positive følelser. Som et resultat lider han av forstoppelse, astma, immunsvikt, impotens og frigiditet.

Negative manifestasjoner av følelser inkluderer også overdreven glede, siden på grunn av det forsvinner en persons energi sporløst, går seg vill og blir bortkastet forgjeves. På grunn av permanente tap en person blir tvunget til å lete etter nye gleder, som han igjen ikke er i stand til å beholde. Syklusen lukkes, og livet går over i en konstant søken etter underholdning, noe som fører til angst (frykt for å miste tilgangen til det du vil), fortvilelse og søvnløshet.

Selvfølgelig bør det tas i betraktning at engangs, sjeldne manifestasjoner av negative følelser er en helt normal reaksjon på problemene som hver person har. Til en viss grad viser de seg til og med å være nyttige, siden de for det første er i stand til å presse en person til en viktig beslutning og stimulere ønsket om å korrigere problematisk situasjon i riktig retning, og for det andre er de en kontrast som positive følelser blir mer ønskelige og bedre følt mot.

Problemer gir langsiktige følelsesmessige påvirkninger som blir patologiske over tid. Det er de som undergraver kroppen fra innsiden og kan gjøre en person forsvarsløs mot skadelige miljøfaktorer, og skaper grunnlaget for utviklingen av alle slags sykdommer.

Følelser og åndelig samhandling mellom mennesker

Har du lagt merke til at vi føler og oppfører oss annerledes rundt andre mennesker? "Stemningen har endret seg," sier vi. Faktisk endres ikke bare vårt mentale humør, men også fysiologien til kroppen vår, som umiddelbart reagerer på det som skjer rundt oss. Folk oppfatter ubevisst hverandres kroppsspråk og ansiktsuttrykk med alle sansene. Empati, imitasjon, kopiering er iboende i oss på det genetiske nivået. Det er ikke i vår makt å kontrollere disse evnene etter ønske: å empati eller imitere bare når vi ønsker det og så mye vi trenger det fartøyer, overfører deres stemninger, opplevelser, nervøse forhold - til hverandre, "smitter og blir infisert." Enig i at følelser som sinne, frykt, indignasjon er veldig smittsom

?

Akkurat som å le og smile. Påvirkning av følelser på helse- sjokk, begeistring) er de subjektive reaksjonene til mennesker og høyerestående dyr på alle ytre og indre stimuli. Følelser følger med alle menneskelige livsprosesser og kan være forårsaket av situasjoner eller hendelser som bare eksisterer i vår fantasi.

Med andre ord, dette er en personlig holdning, en persons reaksjon på hendelsene som skjer med ham. I dag krangler forskere mye om hvor skadelige negative følelsesmessige manifestasjoner er for folks helse. Og det er en oppfatning at i rimelige mengder er stress til og med fordelaktig, da det hjelper kroppen å holde seg i god form, ikke bli slappe, og presser oss til handling. Men langsiktige effekter på kroppen sterke følelser, både positive og negative, forårsaker stress og er full av helseproblemer.

Menneskeheten har lenge visst at følelser har en direkte innvirkning på helsen. Dette er bevist av populære ordtak: "Alle sykdommer kommer fra nerver", "Du kan ikke kjøpe helse - sinnet gir det", "Glede gjør deg ung, sorg gjør deg gammel", "Rust spiser jern, og tristhet spiser hjerte."

Selv i eldgamle tider bestemte leger forbindelsen mellom sjelen (den emosjonelle komponenten) og den fysiske komponenten - menneskekroppen.

De gamle visste at alt som påvirker hjernen, påvirker kroppen like mye. Men allerede på 1600-tallet, under Descartes tid, ble dette glemt. Og mennesket ble vellykket "delt" i to komponenter: sinn og kropp. Og sykdommer ble definert som enten rent fysiske eller psykiske, som ble behandlet på helt forskjellige måter. Først nå har vi begynt å se på menneskets natur, slik Hippokrates en gang gjorde – i sin integritet, det vil si å innse at det er umulig å skille sjel og kropp. Moderne medisin har samlet nok data som bekrefter at naturen til de fleste sykdommer er psykosomatisk, at helsen til kropp og ånd er sammenkoblet og gjensidig avhengig. Forskere

Tyske forskere har etablert en forbindelse mellom hvert enkelt menneskelig organ og en bestemt del av hjernen gjennom nervebaner. Amerikanske forskere utvikler en teori for å diagnostisere sykdommer basert på en persons humør og uttrykke muligheten for å forhindre en sykdom før dens utvikling. Dette tilrettelegges av forebyggende terapi for å forbedre humøret og akkumulere positive følelser.

Det er viktig å forstå her at det ikke er en engangsopprøring som provoserer en somatisk sykdom, men langvarige negative opplevelser forårsaket av stress. Det er disse opplevelsene som svekker immunforsvaret og gjør oss forsvarsløse. En kronisk følelse av årsakløs angst, depressive tilstander og deprimert humør er god jord for utvikling av mange sykdommer. Slike negative mentale manifestasjoner inkluderer sinne, misunnelse, frykt, motløshet, panikk, sinne, irritabilitet, det vil si følelser som du bør prøve å unngå Selv ortodoksi klassifiserer følelser som sinne, misunnelse og motløshet som dødssynder, og ikke tilfeldig. Tross alt kan enhver slik stemning føre til alvorlige sykdommer i kroppen med et veldig trist utfall.

Betydningen av følelser i østlig medisin

Østlig medisin hevder også at humør og visse følelser kan forårsake sykdommer i visse organer. Ifølge representanter for østlig medisin er fysisk helse og følelser ganske nært beslektet. Følelsene våre, både dårlige og gode, påvirker kroppen vår betydelig.

Dessuten finner representanter for østlig medisin en sammenheng mellom følelser og ulike organer.

For eksempel kan nyreproblemer være forårsaket av følelser av frykt, svak vilje og mangel på selvtillit. Siden nyrene er ansvarlige for vekst og utvikling, de riktig arbeid spesielt viktig i barndom. Kinesisk medisin krever å gi barn mot og selvtillit. Et slikt barn vil alltid samsvare med hans alder.

Det viktigste luftveisorganet er lungene. Abnormiteter i lungefunksjonen kan være forårsaket av tristhet og tristhet. Respiratorisk dysfunksjon kan på sin side forårsake mange samtidige sykdommer. Behandling av atopisk dermatitt hos voksne, fra orientalsk medisins synspunkt, bør begynne med en undersøkelse av alle organer, inkludert lungene.

Fravær vitalitet og entusiasme kan påvirke hjertets funksjon negativt. Også, for god funksjon av hovedorganet, etter kinesisk medisin, er det kontraindisert vond drøm, depresjon og fortvilelse. Hjertet regulerer funksjonen til blodårene. Arbeidet hans kan lett bestemmes av fargen på ansiktet og tungen hans. Arytmi og rask hjerterytme er de viktigste symptomene på hjertedysfunksjon. Dette kan igjen føre til psykiske lidelser og.

Irritasjon, sinne og harme påvirker leverens funksjon. Konsekvensene av leverubalanse kan være svært alvorlige. Dette er brystkreft hos kvinner, hodepine og svimmelhet.

Kinesisk medisin oppfordrer deg til å bare oppleve positive følelser. Dette er den eneste måten å spare på god helse på i mange år. Det er imidlertid lite sannsynlig at en moderne person vil være i stand til å bli kvitt negative følelser, som ved magi. tryllestav. Har vi en vei ut av denne situasjonen?

Først og fremst bør vi huske at vi trenger følelser fordi indre miljø kroppen må utveksle energi med ytre miljø. Og en slik energiutveksling vil ikke forårsake skade hvis naturlige emosjonelle programmer som er iboende i naturen er involvert i den: tristhet eller glede, overraskelse eller avsky, en følelse av skam eller sinne, interesse, latter, gråt, sinne, etc. Hovedsaken er at det er følelseren reaksjon på det som skjer, og ikke et resultat av å "vri" seg selv, slik at de manifesterer seg naturlig, uten noens tvang, og ikke er overdrevet.

Naturlige følelsesmessige reaksjoner bør ikke holdes tilbake det er bare viktig å lære å uttrykke dem riktig. Dessuten bør du lære å respektere andre menneskers uttrykk for følelser og oppfatte dem tilstrekkelig. Og under ingen omstendigheter skal du undertrykke følelser, uansett hvilken farge de måtte ha.

Ayurveda om å undertrykke følelser

Undertrykte følelser løses ikke opp i kroppen uten spor, men danner giftstoffer i den, som samler seg i vevene og forgifter kroppen. Hva er disse følelsene, og hvilken effekt har de på menneskekroppen? La oss ta en nærmere titt.

Undertrykt sinne - fullstendig endrer floraen i galleblæren, gallegangen, tynntarmen, forverrer pitta dosha, forårsaker betennelse i overflaten av slimhinnen i magen og tynntarmen.

Frykt og angst - endre floraen i tykktarmen. Som et resultat blir magen utspilt med gass, som samler seg i foldene i tykktarmen, og forårsaker smerte. Ofte tilskrives denne smerten feilaktig hjerte- eller leverproblemer.

Undertrykte følelser forårsaker ubalansetridoshas , som igjen påvirker agni, som er ansvarlig for immuniteti kroppen. En reaksjon på et slikt brudd kan være forekomsten av en allergi mot slike helt ufarlige fenomener som pollen, støv og blomsterlukt.

Undertrykt frykt vil forårsake krenkelserknyttet til produkter som økervata dosha. Undertrykkelse av følelserpitta dosha(sinne og hat) kan forårsake overfølsomhet overfor matvarer som forverrer pitta hos personer med pittakonstitusjon fra fødselen. En slik person vil være følsom for varm og krydret mat.

Folk med en kapha-konstitusjon som er undertrykkende følelser kapha dosha(tilknytning, grådighet), vil ha en allergisk reaksjon på kapha-mat, dvs. vil være følsom for matvarer som forverrer kapha (meieriprodukter). Dette kan føre til forstoppelse og hvesing i lungene.

Noen ganger kan ubalansen som gir opphav til en sykdomsprosess først oppstå i kroppen, og deretter manifestere seg i sinnet og bevisstheten – og som et resultat føre til en viss følelsesmessig bakgrunn. Dermed er sirkelen sluttet. Ubalansen som dukker opp først på det fysiske nivået påvirker senere sinnet gjennom forstyrrelser i tridoshaen. Som vi viste ovenfor, provoserer Vata-lidelsen frykt, depresjon og nervøsitet. Overflødig pitta i kroppen vil forårsake sinne, hat og sjalusi. Forverring av kapha vil skape en overdreven følelse av besittelse, stolthet og hengivenhet. Dermed er det en direkte sammenheng mellom kosthold, vaner, miljø og følelsesmessige forstyrrelser. Disse lidelsene kan også bedømmes ut fra indirekte tegn som vises i kroppen i form av muskelspenninger.

Hvordan oppdage problemet

Det fysiske uttrykket for emosjonelt stress og emosjonelle giftstoffer akkumulert i kroppen er muskelspenninger, hvis årsaker kan være både sterke følelser og overdreven strenghet i oppdragelsen, dårlig vilje hos ansatte, mangel på selvtillit, tilstedeværelsen av komplekser, etc. . Hvis en person ikke har lært å kvitte seg med negative følelser og stadig plages av noen vanskelige opplevelser, manifesterer de seg før eller senere i muskelspenninger i ansiktsområdet (pannen, øyne, munn, bakhodet), nakke, brystområdet (skuldre og armer), korsryggen, samt i bekkenet og underekstremitetene.

Hvis slike forhold er midlertidige og du klarer å bli kvitt de negative følelsene som provoserer dem, er det ingen grunn til bekymring. Imidlertid kan kronisk muskelstramming på sin side føre til utvikling av ulike somatiske sykdommer.

La oss vurdere noen følelsesmessige tilstander som, i en kronisk form, kan forårsake visse sykdommer.

Depresjon - sløv stemning, uavhengig av omstendigheter, i lang tid. Denne følelsen kan forårsake ganske alvorlige halsproblemer, nemlig hyppige sår hals og til og med tap av stemmen.

Selvkritikk - føler skyld for alt du gjør. Resultatet kan være kronisk hodepine.

Irritasjon - en følelse når bokstavelig talt alt irriterer deg. I dette tilfellet, ikke bli overrasket over hyppige angrep av kvalme, for hvilke medisiner ikke hjelper.

Harme - føler seg ydmyket og fornærmet. Gjør deg klar for et opprør mage-tarmkanalen, kronisk gastritt, magesår, forstoppelse og diaré.

Sinne - forårsaker en bølge av energi som raskt øker og plutselig spruter ut. En sint person blir lett opprørt av feil og er ikke i stand til å kontrollere følelsene sine. Oppførselen hans er feil og impulsiv. Som et resultat lider leveren.

Overdreven glede - sprer energi, den spres og går tapt. Når det viktigste i en persons liv er å motta glede, klarer han ikke å beholde energien og leter alltid etter tilfredsstillelse og stadig sterkere stimulering. Som et resultat er en slik person utsatt for ukontrollerbar angst, søvnløshet og fortvilelse. I dette tilfellet er hjertet ofte påvirket.

Tristhet - stopper energien. En person som går tapt i opplevelsen av tristhet, er koblet fra verden, følelsene hans tørker ut og motivasjonen svinner. Han beskytter seg selv mot tilknytningens gleder og smerten ved tap, og innretter livet på en slik måte at han unngår risiko og lidenskapens luner, og blir utilgjengelig for ekte intimitet. Slike mennesker har astma, forstoppelse og frigiditet.

Frykt - åpenbarer seg når det er snakk om overlevelse. Fra frykt, energi faller, blir en person til stein og mister kontrollen over seg selv. I livet til en person som er overveldet av frykt, råder forventningen om fare, han blir mistenksom, trekker seg tilbake fra verden og foretrekker ensomhet. Han er kritisk, kynisk, trygg på verdens fiendtlighet.
Isolasjon kan avskjære ham fra livet, og gjøre ham kald, hard og uåndelig. I kroppen viser dette seg som leddgikt, døvhet og senil demens.

dermed sammen med kostholds- og livsstilskorreksjoner valgt av en ayurvedisk lege i samsvar med din konstitusjonelle type, Det er veldig viktig å lære å håndtere følelsene dine og ta kontroll over dem.

Hvordan jobbe med følelser?

Til dette spørsmålet anbefaler Ayurveda at følelser bør observeres med løsrivelse, med full bevissthet å se dem utfolde seg, forstå deres natur, og deretter la dem forsvinne Når følelser undertrykkes, kan det forårsake forstyrrelser i sinnet og til slutt i kroppsfunksjoner. .

Her er noen tips som, hvis de følges konsekvent, vil hjelpe deg med å forbedre din følelsesmessige situasjon.

En velprøvd metode, men en som krever konstant innsats fra deg, er å være snill mot andre. Prøv å tenke positivt og behandle andre vennlig, slik at en positiv følelsesmessig holdning vil bidra til å forbedre helsen din.

Tren såkalt åndelig gymnastikk. I vanlig liv vi utfører det hver dag, blar gjennom de vanlige tankene i hodet, føler med alt rundt oss - lydene fra TV-en,båndopptaker, radio, vakker utsikt natur osv. Du må imidlertid gjøre dette målrettet, forstå hvilke opplevelser som er skadelige for din emosjonelle helse og hvilke som bidrar til å opprettholde ønsket følelsesmessig bakgrunn.Riktig åndelig gymnastikk forårsaker tilsvarende fysiologiske endringer i kroppen. Ved å huske denne eller den hendelsen i livet vårt, fremkaller og konsoliderer vi i kroppen fysiologien og nevrale forbindelsene som tilsvarer den hendelsen.Hvis den tilbakekalte begivenheten var gledelig og ledsaget av hyggelige opplevelser, er dette gunstig. Og hvis vi vender oss til ubehagelige minner og gjenopplever negative følelser, blir stressreaksjonen konsolidert i kroppen på det fysiske og åndelige plan. Derfor er det veldig viktig å lære seg å gjenkjenne og øve på positive reaksjoner.

En effektiv måte å "fjerne" stress fra kroppen på er riktig (ikke overdreven) fysisk aktivitet, som krever ganske høye energikostnader, for eksempel svømming, trening treningsstudio, løping osv. Yoga, meditasjon og pusteøvelser er svært nyttige for å komme tilbake til det normale.

En måte å bli kvitt mental angst som en konsekvens av stress er en fortrolig samtale med en du er glad i ( god venn, slektning).

Lag de riktige tankeformene. Først av alt, gå til speilet og se på deg selv. Vær oppmerksom på hjørnene på leppene dine. Hvor er de rettet: ned eller opp? Hvis leppemønsteret har en skråning nedover, betyr det at noe hele tiden plager deg og gjør deg trist. Du har en veldig utviklet følelse av å eskalere situasjonen. Knapt ubehagelig hendelse skjedde som du allerede har forestilt deg skummelt bilde. Dette er feil og til og med helsefarlig. Du må rett og slett ta deg sammen akkurat her og nå, og se deg i speilet. Fortell deg selv at det er over! Fra nå av - bare positive følelser. Enhver situasjon er en skjebneprøve for utholdenhet, helse og livsforlengelse. Håpløse situasjoner skjer ikke - dette må alltid huskes. Ikke rart folk sier at tiden er vår beste helbreder, at morgenen er klokere enn kvelden. Ikke ta forhastede beslutninger, la situasjonen gå en stund, så kommer løsningen, og med den godt humør og positive følelser.

Våkn opp hver dag med et smil, lytt til god hyggelig musikk oftere, kommuniser bare med muntre mennesker som legger til et godt humør og ikke tar fra deg energien.

Dermed er hver person selv ansvarlig for både sykdommene han lider av og for bedring fra dem. Husk at helsen vår, i likhet med følelser og tanker, er i våre hender.

Ragozin Boris Vladimirovich, iAyurveda lege

Følelser og åndelig samhandling mellom mennesker
Har du lagt merke til at vi føler og oppfører oss annerledes rundt andre mennesker? "Stemningen har endret seg," sier vi. Faktisk endres ikke bare vårt mentale humør, men også fysiologien til kroppen vår, som umiddelbart reagerer på det som skjer rundt oss.
Vi oppfatter kroppens "språk" og ansiktsuttrykk, andres humør med alle sansene våre. Empati, imitasjon, kopiering er iboende i oss på det genetiske nivået, og vi kan ikke kontrollere disse prosessene. Vi overfører, i likhet med kommuniserende kar, våre stemninger, opplevelser, nervøse forbindelser til hverandre, "infiserer" dem og "smitter" andre. Er du enig i at følelser som sinne, frykt og indignasjon er svært smittsomt? Akkurat som latter og smil!

?
Følelser (fra latin emoveo - sjokk, begeistring) er de subjektive reaksjonene til mennesker og høyere dyr på alle ytre og indre stimuli. Følelser er en personlig holdning, en persons reaksjon på hendelsene som skjer med ham; de følger alle prosesser i menneskelivet og er blant annet forårsaket av situasjoner som bare eksisterer i fantasien.
I i det siste Forskere begynte å studere effektene nøye ulike slag følelser på folks helse. I små mengder Stress er til og med nyttig, da det hjelper kroppen å holde seg i god form, ikke bli slappe, og presser oss til handling. Men langvarig eksponering for sterke følelser kan føre til helseproblemer.

Menneskeheten har lenge visst at følelser har en direkte innvirkning på helsen. Bevis på dette er de utbredte ordtakene: "Alle sykdommer kommer fra nerver", "Du kan ikke kjøpe helse: sinnet gir det", "Glede gjør deg ung, sorg gjør deg gammel", "Rust spiser jern, og tristhet spiser". hjertet”, osv... Selv i antikken bestemte legene forbindelsen mellom sjelen (emosjonell komponent) med den fysiske komponenten - menneskekroppen. De gamle visste at alt som påvirker hjernen, påvirker kroppen like mye.

Men i løpet av Descartes tid, på 1600-tallet, ble dette postulatet glemt, og mennesket ble "delt" i to komponenter: sinn og kropp, og delte sykdommer som enten rent fysiske eller mentale, som viste seg å bli behandlet på helt forskjellige måter .

Først nylig har vi igjen begynt å se på menneskets natur, slik Hippokrates en gang gjorde, i sin integritet, og innså at i studiet av sykdommer er det umulig å skille sjel og kropp. Moderne leger erkjenner at naturen til nesten alle sykdommer er psykosomatisk, det vil si at helsen til kroppen og ånden er sammenkoblet og avhengig av hverandre. Studerer påvirkningen av følelser på menneskers helse, forskere forskjellige land kom til de mest interessante konklusjonene. Dermed etablerte den nobelprisvinnende nevrofysiologen Charles Sherrington følgende mønster i fremveksten av ulike sykdommer: først oppstår en emosjonell opplevelse, og etter den oppstår vegetative og somatiske endringer i kroppen.

Tyske forskere gikk videre og etablerte en forbindelse mellom hvert organ og en bestemt del av hjernen gjennom nervebaner. I dag utvikler forskere en teori for å diagnostisere sykdommer basert på en persons humør og uttrykke muligheten for å forhindre en sykdom før dens utvikling. Dette tilrettelegges av forebyggende terapi for å forbedre humøret og akkumulere positive følelser.
Det er veldig viktig å forstå her at gjentatt sorg provoserer somatiske sykdommer, og langvarige negative opplevelser fører til stress. Det er disse opplevelsene som svekker immunforsvaret og gjør oss forsvarsløse. Den kroniske følelsen av årsakløs angst, depressive tilstander og deprimert humør er grunnlaget for utviklingen av mange sykdommer. Uønskede, negative følelser inkluderer: sinne, misunnelse, frykt, motløshet, panikk, sinne, irritabilitet. Det er ikke tilfeldig at ortodoksi klassifiserer sinne, misunnelse og motløshet som dødssynder, siden hver av disse følelsene fører til svært alvorlige sykdommer med et trist resultat.

Betydningen av følelser i østlig medisin
Østlig medisin understreker også at humør og visse følelser kan forårsake sykdommer i visse organer. For eksempel kan nyreproblemer være forårsaket av følelser av frykt, svak vilje og mangel på selvtillit. Siden nyrene er ansvarlige for vekst og utvikling, deres riktige funksjon er spesielt viktig i barndommen. Derfor bør barn vokse opp i en atmosfære av kjærlighet og trygghet. Kinesisk medisin krever å gi barn mot og selvtillit. Et slikt barn vil alltid samsvare med sin alder i fysisk utvikling.

Det viktigste luftveisorganet er lungene. Abnormiteter i lungefunksjonen kan være forårsaket av tristhet og tristhet. Respiratorisk dysfunksjon kan på sin side forårsake mange samtidige sykdommer. Behandling av atopisk dermatitt hos voksne, fra orientalsk medisins synspunkt, bør begynne med en undersøkelse av alle organer, inkludert lungene.

Mangel på vitalitet og entusiasme kan påvirke hjertets funksjon negativt. Hans sunne arbeid hemmes av dårlig søvn, depresjon og fortvilelse. Hjertet regulerer funksjonen til blodårene, slik at tilstanden lett kan bestemmes av fargen på ansiktet og tungen. Arytmi og rask hjerterytme er de viktigste symptomene på hjertedysfunksjon. Og dette kan igjen føre til psykiske lidelser og.

Irritasjon, sinne og harme påvirker leverens funksjon. Det er i denne forbindelse at folk som blir fornærmet av noen sier: "Han sitter i leveren min!" Konsekvensene av leverubalanse kan være svært alvorlige. Dette er brystkreft hos kvinner, hodepine og svimmelhet.

I forbindelse med ovenstående oppfordrer medisin deg til å bare oppleve positive følelser: dette er den eneste måten å opprettholde god helse i mange år! Selvfølgelig er det usannsynlig at du vil være i stand til å bli kvitt negative følelser umiddelbart, som ved magi. Men en rekke nyttige tips vil hjelpe oss med dette:

• Først av alt er det nødvendig å forstå at vi trenger følelser, siden det indre miljøet i kroppen må utveksle energi med det ytre miljøet. Og en slik energiutveksling vil ikke forårsake skade hvis naturlige emosjonelle programmer som er iboende i naturen er involvert i den: tristhet eller glede, overraskelse eller avsky, en følelse av skam eller sinne, interesse, latter, gråt, sinne, etc. Hovedsaken er at følelser er en reaksjon på det som skjer, og ikke et resultat av å "avvikle" seg selv, slik at de manifesterer seg naturlig, uten noens tvang, og ikke er overdrevet.
• Naturlige følelsesmessige reaksjoner bør ikke holdes tilbake det er bare viktig å lære å uttrykke dem riktig. Dessuten bør du lære å respektere andre menneskers uttrykk for følelser og oppfatte dem tilstrekkelig. Og under ingen omstendigheter skal du undertrykke følelser, uansett hvilken farge de måtte ha.

Om farene ved å undertrykke følelser:
Undertrykte følelser løses ikke opp i kroppen uten spor, men danner giftstoffer i den, som samler seg i vevene og forgifter kroppen. Hva er disse følelsene, og hvilken effekt har de på menneskekroppen? La oss ta en nærmere titt.

Undertrykt sinne - fullstendig endrer floraen i galleblæren, gallegangen, tynntarmen, forverrer pitta dosha, forårsaker betennelse i overflaten av slimhinnen i magen og tynntarmen.

Undertrykt frykt og angst - endre floraen i tykktarmen. Som et resultat blir magen utspilt med gass, som samler seg i foldene i tykktarmen, og forårsaker smerte. Ofte tilskrives denne smerten feilaktig hjerte- eller leverproblemer.

Undertrykte følelser forårsaker en ubalanse i tridosha, som igjen påvirker ildelementet - agni, som er ansvarlig for immunitet i kroppen. En reaksjon på et slikt brudd kan være forekomsten av en allergi mot slike helt ufarlige fenomener som pollen, støv og blomsterlukt.

Undertrykt frykt vil forårsake energiforstyrrelser luftstrøm- vata dosha.

Å undertrykke ildfølelsene av sinne og hat kan forårsake overfølsomhet overfor matvarer som forverrer pitta hos personer født med en pitta-konstitusjon. En slik person vil være følsom for varm og krydret mat.

Personer med kapha-konstitusjon (tilbøyelige til å være overvektige) som undertrykker følelsene til kapha dosha (tilknytning, grådighet) vil få en allergisk reaksjon på kapha-mat, dvs. vil være følsom for matvarer som forverrer kapha (meieriprodukter). Dette kan føre til forstoppelse og hvesing i lungene.

Noen ganger kan ubalansen som gir opphav til en sykdomsprosess først oppstå i kroppen, og deretter manifestere seg i sinnet og bevisstheten – og som et resultat føre til en viss følelsesmessig bakgrunn. Dermed er sirkelen sluttet. Ubalansen som dukker opp først på det fysiske nivået påvirker senere sinnet gjennom forstyrrelser i de tre doshaene. Som vi viste ovenfor, provoserer Vata-lidelsen frykt, depresjon og nervøsitet. Overflødig pitta i kroppen vil forårsake sinne, hat og sjalusi. Forverring av kapha vil skape en overdreven følelse av besittelse, stolthet og hengivenhet. Dermed er det en direkte sammenheng mellom kosthold, vaner, miljø og følelsesmessige forstyrrelser. Disse lidelsene kan også bedømmes av indirekte tegn som vises i kroppen i form av muskelblokker og klemmer.

Hvordan oppdage problemet
Det fysiske uttrykket for emosjonelt stress og emosjonelle giftstoffer akkumulert i kroppen er muskelspenninger, hvis årsaker kan være både sterke følelser og overdreven strenghet i oppdragelsen, dårlig vilje hos ansatte, mangel på selvtillit, tilstedeværelsen av komplekser, etc. . Hvis en person ikke har lært å kvitte seg med negative følelser og stadig plages av noen vanskelige opplevelser, manifesterer de seg før eller senere i muskelspenninger i ansiktsområdet (pannen, øyne, munn, bakhodet), nakke, brystområdet (skuldre og armer), korsryggen, samt i bekkenet og underekstremitetene.

Hvis alle disse forholdene er midlertidige, og du klarer å bli kvitt de negative følelsene som provoserer dem, er det ingen grunn til bekymring. Imidlertid kan kronisk muskelstramming på sin side føre til utvikling av ulike somatiske sykdommer.

La oss vurdere noen følelsesmessige tilstander som, i en kronisk form, kan forårsake visse sykdommer.

Depresjon - sløv stemning, uavhengig av omstendigheter, i lang tid. Denne følelsen kan forårsake ganske alvorlige problemer med halsen, nemlig hyppige sår hals og til og med tap av stemmen.

Selvkritikk- Føler deg skyldig for alt du gjør. Resultatet kan være kronisk hodepine.

Irritasjon - en følelse når bokstavelig talt alt irriterer deg. I dette tilfellet, ikke bli overrasket over hyppige angrep av kvalme, hvorfra medisiner ikke hjelper.

Harme- føler seg ydmyket og fornærmet. Vær forberedt på gastrointestinale plager, kronisk gastritt, magesår, forstoppelse og diaré.

Sinne- forårsaker en bølge av energi som raskt vokser og plutselig spruter ut. En sint person blir lett opprørt av feil og er ikke i stand til å kontrollere følelsene sine. Oppførselen hans er feil og impulsiv. Som et resultat lider leveren.

Glede- sprer energi, den spres og går tapt. Når det viktigste i en persons liv er å motta glede, klarer han ikke å beholde energien og leter alltid etter tilfredsstillelse og stadig sterkere stimulering. Som et resultat er en slik person utsatt for ukontrollerbar angst, søvnløshet og fortvilelse. I dette tilfellet er hjertet ofte påvirket.

Tristhet- stopper effekten av energi. En person som går tapt i opplevelsen av tristhet, er koblet fra verden, følelsene hans tørker ut og motivasjonen svinner. Han beskytter seg selv mot tilknytningens gleder og smerten ved tap, og innretter livet sitt på en slik måte at han unngår risiko og lidenskapens luner, og blir utilgjengelig for ekte intimitet. Slike mennesker har astma, forstoppelse og frigiditet.

Frykt– åpenbarer seg når det er snakk om overlevelse. Fra frykt, energi faller, blir en person til stein og mister kontrollen over seg selv. I livet til en person som er overveldet av frykt, råder forventningen om fare, han blir mistenksom, trekker seg tilbake fra verden og foretrekker ensomhet. Han er kritisk, kynisk, trygg på verdens fiendtlighet.
Isolasjon kan avskjære ham fra livet, og gjøre ham kald, hard og uåndelig. I kroppen viser dette seg som leddgikt, døvhet og senil demens.

Derfor, sammen med å korrigere kostholdet og livsstilen din, valgt av en ayurvedisk lege i samsvar med din konstitusjonelle type, er det veldig viktig å lære å håndtere følelsene dine og ta kontroll over dem.

Hvordan jobbe med følelser?
For å svare på dette spørsmålet gir Ayurveda råd: følelser bør observeres med løsrivelse, med full bevissthet å se dem utfolde seg, forstå deres natur og deretter la dem forsvinne. Når følelser undertrykkes, kan det forårsake forstyrrelser i sinnet og til slutt i kroppsfunksjoner.

Her er noen tips som, hvis de følges konsekvent, vil hjelpe deg med å forbedre din følelsesmessige situasjon.

En velprøvd metode, men en som krever konstant innsats fra deg, er å være snill mot andre. Prøv å tenke positivt og behandle andre vennlig, slik at en positiv følelsesmessig holdning vil bidra til å forbedre helsen din.

Tren såkalt åndelig gymnastikk. I det vanlige livet fremfører vi det hver dag, blar gjennom kjente tanker i hodet, føler med alt rundt oss - lyder fra TV, båndopptaker, radio, vakker utsikt over naturen osv. Du må imidlertid gjøre dette målrettet, forstå hvilke opplevelser som er skadelige for din emosjonelle helse og hvilke som bidrar til å opprettholde ønsket følelsesmessig bakgrunn. Riktig åndelig gymnastikk forårsaker tilsvarende fysiologiske endringer i kroppen. Ved å huske denne eller den hendelsen i livet vårt, fremkaller og konsoliderer vi i kroppen fysiologien og nevrale forbindelsene som tilsvarer den hendelsen. Hvis den tilbakekalte begivenheten var gledelig og ledsaget av hyggelige opplevelser, er dette gunstig. Og hvis vi vender oss til ubehagelige minner og gjenopplever negative følelser, blir stressreaksjonen konsolidert i kroppen på det fysiske og åndelige plan. Derfor er det veldig viktig å lære seg å gjenkjenne og øve på positive reaksjoner.

En effektiv måte å "fjerne" stress fra kroppen på er riktig (ikke overdreven) fysisk aktivitet, som krever ganske høye energikostnader, for eksempel svømming, trening i treningsstudioet, løping osv. Yoga, meditasjon og pusteøvelser er svært nyttige for å komme tilbake til det normale.

En måte å bli kvitt mental angst som en konsekvens av stress er en fortrolig samtale med en du er glad i (god venn, slektning).

Lag de riktige tankeformene. Først av alt, gå til speilet og se på deg selv. Vær oppmerksom på hjørnene på leppene dine. Hvor er de rettet: ned eller opp? Hvis leppemønsteret har en skråning nedover, betyr det at noe hele tiden plager deg og gjør deg trist. Du har en veldig utviklet følelse av å eskalere situasjonen. Så snart den ubehagelige hendelsen skjedde, malte du allerede et forferdelig bilde for deg selv. Dette er feil og til og med helsefarlig. Du må rett og slett ta deg sammen akkurat her og nå, og se deg i speilet. Fortell deg selv at det er over! Fra nå av - bare positive følelser. Enhver situasjon er en skjebneprøve for utholdenhet, helse og livsforlengelse. Det er ingen håpløse situasjoner - dette må alltid huskes. Ikke rart folk sier at tiden er vår beste helbreder, at morgenen er klokere enn kvelden. Ikke ta forhastede beslutninger, la situasjonen gå en stund, så kommer løsningen, og med det et godt humør og positive følelser.

Våkn opp hver dag med et smil, lytt til god hyggelig musikk oftere, kommuniser bare med muntre mennesker som legger til et godt humør og ikke tar fra deg energien.

Dermed er hver person selv ansvarlig for både sykdommene han lider av og for bedring fra dem. Husk at helsen vår, i likhet med følelser og tanker, er i våre hender!

Følelser gjør ikke bare livet lysere, hjelper eller omvendt forstyrrer forretninger og relasjoner, men påvirker også vår helse og skjønnhet direkte. Hvordan ditt sinne eller glede reflekterer huden og håret ditt – les artikkelen.

Huden vår er direkte forbundet med nervesystemet. Dessuten, hvis alt er mer eller mindre klart med den ytre siden av følelsene reflektert på huden (rødhet med sinne eller forlegenhet, blekhet av frykt, "gåsehud" av frykt), hva skjer da inne i kroppen?

I perioder med alvorlig følelsesmessig stress, er blodstrømmen rettet hovedsakelig til de organene som kroppen anser som viktigst for å overleve, og blodstrømmer fra alle andre. Den siste gruppen inkluderer huden, som umiddelbart føles akutt mangel oksygen, som er grunnen til at det får en usunn gulaktig fargetone. Derfor kan langvarig stress i stor grad forstyrre funksjonen til hele kroppen, og dette vil være spesielt merkbart på huden i ansiktet. Hudleger tror at stress provoserer eksem, psoriasis og fører til utseende av vorter og papillomer. De vanligste hudreaksjonene på negative følelser er imidlertid utslett, irritasjoner og akne. På grunn av sterke følelser og bekymringer begynner en persons talgkjertler å jobbe mye hardere enn vanlig, og produktene av denne aktiviteten samler seg og tetter til porene, noe som fører til alt det ovennevnte.

• Helse

  "Du kan bli donor fem ganger, så jeg fortsetter": Tayas historie

• Helse

  Spis popcorn og gå ned i vekt: 10 bearbeidede matvarer som er sunne

Leger som studerer årsakene til aldring av hudceller, tror generelt at kviser er sinne og sinne som kommer ut. Dette betyr selvfølgelig ikke at din kvikke klassekamerat er djevelen i kjødet, kanskje han bare er en veldig usikker person, siden dette også påvirker utseendet til hudproblemer.

Det viser seg at ved å ta vare på nervesystemet hjelper vi huden med å bli kvitt ulike problemer, og omvendt – ved å rydde opp i ansikt og kropp har vi en positiv effekt på nervesystemet. Det vil si at du kan bli kvitt stress ved hjelp av ulike kosmetiske prosedyrer for huden, for eksempel med innpakninger (sjokolade, med eteriske oljer, med alger) eller massasje, beroligende og nærende ansiktsmasker, og generelt alle prosedyrer som løft humøret og påvirker hudens tilstand positivt.

Psykologer har identifisert flere måter å uttrykke følelser på som vil hjelpe deg å bli kvitt hudproblemer.

Først, lær å uttrykke følelsene dine høyt. Sjefen din trenger selvfølgelig ikke å vite hva du egentlig synes om ham, så det er bedre å bare si det du har samlet høyt, men slik at ingen hører.

For det andre kan du føre en dagbok der du skal skrive ned alt, men i dette tilfellet, sørg for at ingen leser den. Alternativt kan du føre en online dagbok eller, ved å bli med i et interessefellesskap, diskutere hva som har samlet seg med deg. fremmede- et slags modernisert «medreisende-syndrom».

For det tredje, bruk erfaringen til kong Salomo. Han hadde alltid på seg en ring inni som ble gravert. I de vanskeligste periodene snudde kongen ringen og leste: "Også dette skal gå over."

Overflødig stress - overvektig

Det antas at med langvarig depresjon eller stress, mister en person mye vekt. Dette skyldes tap av appetitt. Men med alderen skjer alt akkurat det motsatte: metabolismen bremses, gledeshormoner produseres ikke under depresjon, så når du begynner å "spise stress", sier sjokolade og mandelcroissanter hei fra de avrundede hoftene dine. Selvfølgelig forverrer dette situasjonen ytterligere og ødelegger stemningen, så ernæringseksperter anbefaler ikke å ulve ned mat selv i det verste humøret, for ikke å utvikle vanen med å "spise stress." Gå heller til bassenget eller treningsstudioet, for eksempel. Fysisk aktivitet De takler en deprimert tilstand godt, lar deg kaste ut negativ energi, slappe av og tone deg opp, og har selvfølgelig også en positiv effekt på figuren din, som i seg selv løfter humøret ditt.

OPTIMISME OG EN ENKEL INNSTILLING TIL BRUKER ER NØKKELEN TIL ET SUNT OG LYKKELIG LIV

Anti-influensa optimisme

Eksperter gjennomførte en studie og fant at balanserte og muntre mennesker er mye mindre utsatt for virusinfeksjoner og influensa. Hvis de blir smittet, utvikler sykdommen seg mye lettere og uten konsekvenser. Prøv derfor å se noe positivt i enhver situasjon, selv en veldig ubehagelig en. Brakk hælen på favorittskoene dine? Dette er en grunn til å endelig ta motet til seg og møte den søte fyren fra skobutikken rett overfor kontoret ditt eller bare kjøpe de søte blå sandalene du så i favorittbutikken din forrige uke. Da blir det mer livsglede, og immunforsvaret ditt blir sterkere.

gjengjeldelse for synder

Negative følelser har negativ påvirkning til alle organer i kroppen din. Østerrikske forskere studerte effekten av misunnelse på helsen i fem år og fant at for eksempel misunnelige mennesker er to og en halv ganger mer sannsynlig enn andre for å bli ofre for hjerteinfarkt og hjerte- og karsykdommer. Selv om du ikke sier høyt at du misunner Katyas karriere eller Mashas leilighet på Stoleshnikov, betyr ikke dette at Masha, Katya og alle rundt dem ikke føler det. Tross alt føler du når noen misunner deg. Hvis du ikke kan takle misunnelse selv, anbefaler psykologer å handle tvert - gi deg selv den holdningen at misunnelsesobjektene aldri vil bli dine hvis du ønsker skade på den som har dem. Tøft, men effektivt.

Men sjalusi er spesielt farlig for menn, da det lett kan forårsake impotens, noe som er verdt å informere kjæresten din diskret om når han nok en gang uttrykker misnøye med at du skal på et lenge planlagt utdrikningslag.

Skyldfølelsen spiser en person i bokstavelig forstand, da den provoserer utviklingen av kreft, og vanen med å synes synd på seg selv kan føre til levercirrhose, gastritt eller sår. Biffgrådige dyr må også overvåke helsen deres nøye - de lider ofte av forstoppelse og andre sykdommer i fordøyelseskanalen.

Hvis du undertrykker følelsen av sinne, har du økt risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Hjelpeløshet, fortvilelse og depresjon kan svekke immunforsvaret alvorlig.

Tankesett

Kroppen påvirkes ikke bare av følelser, men av måten en person tenker på som helhet. Konstruktiv, det vil si positiv tenkning og en lettvint holdning til livet fører til at en person ikke blir fiksert på helsen. I følge statistikk går slike mennesker til sykehuset mye sjeldnere og lider mindre av infeksjoner, overvekt, mage- og ryggsmerter og migrene. Ernæringsfysiologer har lagt merke til at de har kontroll over spisingen og er bedre i stand til å overvinne vanen med å overspise, hvis noen.

Derfor er det viktig å lære seg å tenke annerledes, ignorere det dårlige og slippe inn flere gode ting, begynne å ta vare på seg selv ikke bare eksternt, men også internt.

Anna Golenko
Foto av Michael Omm/ACP

Våre tanker og følelser påvirker livene våre direkte. I tillegg til livsstil, genetisk disposisjon og eksponering eksterne faktorer, påvirker vår følelsesmessige tilstand også helsen vår. Følelser påvirker en persons velvære, hans kommunikasjonsevner og til og med hans posisjon i samfunnet, så det er veldig viktig å lære hvordan du uttrykker følelsene dine riktig - hvis du ikke gir utløp for negativitet og andre negative følelser, kan dette til slutt påvirke din helse..

Hvordan følelser påvirker menneskers helse

En god følelsesmessig tilstand er en sjeldenhet i disse dager. Negative følelser kan påvirke helsen betydelig. Dessverre er det umulig å beskytte deg mot negative følelser: oppsigelse fra jobb, økonomiske vanskeligheter, problemer i ditt personlige liv og andre problemer påvirker uunngåelig en persons humør og noen ganger velvære.

Derfor vil nettstedet fortelle deg hvordan følgende negative følelser påvirker en persons helse:

• sinne;
• spenning;
• tristhet;
• stress;
• ensomhet;
• frykt;
• hat og utålmodighet;
• misunnelse og sjalusi;
• angst.

Hvordan sinne påvirker helsen

I "små, kontrollerte doser" er sinne fordelaktig, men hvis du opplever denne følelsen for ofte og heller ikke vet hvordan du skal håndtere den, påvirker sinne din evne til å resonnere logisk negativt, så vel som din kardiovaskulære helse.

Sinne utløser kamp-eller-flukt-responsen, noe som resulterer i frigjøring av adrenalin, noradrenalin og kortisol. Som et resultat aktiveres amygdala (området av hjernen assosiert med følelser) og fremmer blodstrømmen til frontallappen (området av hjernen assosiert med logisk tenkning). Derfor hindrer sinne oss i å tenke nøkternt, og når vi er sinte, kan vi begå impulsive handlinger.

Sinne bremser tilheling av sår, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og svekker logisk tenkning.

Dessuten, når vi er sinte, trekker blodårene seg sammen, blodtrykket øker, og det samme gjør pustehastigheten. Forskning har vist at sinne øker risikoen for koronar hjertesykdom hos middelaldrende mennesker. I tillegg øker risikoen for uønskede kardiovaskulære hendelser betydelig to timer etter et sinneutbrudd.

Sinne bremser også sårheling med 40 % på grunn av kortisolaktivitet, og øker også nivåene av cytokiner (molekyler som utløser betennelse), noe som resulterer i økt risiko for leddgikt, diabetes og kreft.

Hvordan påvirker hyppig angst menneskers helse?

Hyppig bekymring påvirker milten, svekker magen og svekker funksjonen til nevrotransmittere, spesielt serotonin. Derfor kan konstant bekymring føre til kvalme, diaré, mageproblemer osv. kroniske sykdommer. Angst er også assosiert med:

• brystsmerter;
• høyt blodtrykk;
• svekket immunforsvar;
• for tidlig aldring.

Psykologer hevder også at konstant bekymring forstyrrer en persons sosiale relasjoner og fører til søvnforstyrrelser, som igjen påvirker helsen negativt.

Hvordan påvirker hyppig tristhet helsen din?

Kanskje tristhet er en av de mest langvarige følelsene som påvirker menneskers helse, svekker lungefunksjonen, forårsaker tretthet og pustevansker.

Når vi er veldig triste, smalner bronkiolene, noe som gjør det vanskelig for luft å passere inn i lungene og tilbake. Derfor er det mer sannsynlig at folk som er utsatt for tristhet har problemer med bronkiene og pusten.

Depresjon og melankoli påvirker også hudens tilstand og vekt negativt, og øker også avhengigheten av rusmidler.

Hvis du er trist, er det bedre å gråte - dette vil bidra til å redusere nivået av stresshormoner og nevrotransmittere.

Konsekvensen av kronisk stress på menneskers helse

Vi reagerer på stress på forskjellige måter. Kortvarig stress hjelper kroppen med å tilpasse seg og fungere bedre, men under tilstander med kronisk stress øker blodtrykket og risikoen for å utvikle astma, magesår og irritabel tarm.

Problemer med det kardiovaskulære systemet er en vanlig konsekvens av konstant stress på grunn av økt blodtrykk, kolesterolnivåer og en tendens til dårlige vaner og overspising.

Kronisk stress er også forbundet med en rekke problemer:

• migrene;
• bruksisme;
• svimmelhet;
• søvnløshet;
• kvalme;
• hårtap;
• irritabilitet;
• smerte i ulike deler kropper;
• akne;
• eksem;
• psoriasis;
• forstyrrelser i reproduksjonssystemet;
• gastrointestinale sykdommer

Hvordan ensomhet påvirker helsen vår

Denne følelsen påvirker en person veldig sterkt, og får ham til å falle i melankoli. Dette forstyrrer lungefunksjonen, blodsirkulasjonen, og kan også føre til plutselige sinneutbrudd.

Når en person føler seg ensom, produserer kroppen mer kortisol, noe som kan øke blodtrykket og redusere søvnkvaliteten.

For eldre mennesker øker ensomhet risikoen for psykiske lidelser, kognitiv svikt, hjertesykdom og hjerneslag, og svekket immunforsvar.

Hvordan frykt påvirker menneskekroppen

Denne følelsen påvirker selvtilliten, forårsaker angst, noe som resulterer i skade på nyrene, binyrene og reproduksjonssystemet.

Frykt påvirker mest av alt tilstanden til nyrene, og forverrer funksjonen deres. Noen ganger observeres blant annet hyppig vannlating som følge av fryktfølelse.

Når det gjelder binyrene, produserer de i tider med frykt flere stresshormoner, som senere påvirker kroppens funksjon negativt.

Også hyppig frykt kan forårsake smerter i korsryggen.

Hvilke endringer i kroppen forårsaker en sjokktilstand?

Sjokk kan oppstå som respons på traumer forårsaket av en uventet situasjon som personen ikke er i stand til å takle.

Sjokket påvirker nervesystemet, nyrene og hjertet. Denne reaksjonen fører til frigjøring av adrenalin, noe som resulterer i økt hjertefrekvens, mulig søvnløshet og angst.

En sjokktilstand kan til og med endre strukturen i hjernen, og påvirke frontal cortex.

På et fysisk nivå kan sjokk forårsake:

• mangel på energi;
• blek hud;
• pusteproblemer;
• rask hjerterytme;
• søvnløshet;
• redusert libido;

Effekten av utålmodighet og hat på helsen

En person utsatt for hat og/eller utålmodighet har ofte problemer med tarmen og hjertet.

Slike følelser påvirker også kroppen fordi de aktiverer produksjonen av stresshormoner, som igjen øker blodtrykket og hjertefrekvensen, samt:

• akselerere aldring på cellenivå;
• skade leveren og blæren.

Misunnelse og sjalusi: hvordan disse følelsene påvirker kroppen

Sjalusi svekker oppmerksomheten og gjør det vanskelig å konsentrere seg om viktige ting. I tillegg fører sjalusifølelser til symptomer på stress, angst og depresjon, som kan føre til økt produksjon av adrenalin og noradrenalin i kroppen.

Misunnelse, sjalusi og frustrasjon er fiendene til hjernen, blæren og leveren.

Sjalusi, på grunn av økt produksjon av visse hormoner, fører til stagnasjon av blod i leveren, noe som forstyrrer produksjonen av galle i galleblæren. Som et resultat kan kroppen ikke takle eliminering av giftstoffer, og følgende observeres:

• svekket immunitet;
• søvnløshet;
• økt blodtrykk;
• rask hjerterytme;
• økte adrenalinnivåer;
• høyt kolesterol;
• Fordøyelsesproblemer.

Hvordan påvirker hyppig angst helsen din?

Angst er en del av ethvert menneskes liv. Når vi opplever denne følelsen, øker blodtrykket og pulsen, strømmer blodet til hjernen – dette er et helt normalt fenomen.

Imidlertid påvirker konstant angst, som andre negative følelser, det fysiske og mental helse person negativt.

På et fysisk nivå kan angst føre til:

• utseendet av smerte;
• kvalme;
• pustevansker;
• svakhet og svimmelhet;
• mageproblemer;
• problemer med milten og bukspyttkjertelen;
• fordøyelsesbesvær.

Totalt sett opplevde ofte negative følelser, ifølge en studie publisert i Tidsskrift av Psychosomatic Research ("Journal of Research in the Field of Psychosomatics") i 2000, forstyrre funksjonen til hele kroppen. Dessuten er angst den vanligste faktoren forbundet med hjertesykdom. I denne forbindelse råder nettstedet deg til å lære å kontrollere negative følelser for å nøytralisere den negative effekten av denne faktoren på helsen og velværet.