Тренировка эмоций Об этом написано много. Где-то правдиво, где-то намеками, где-то откровенно лживо, потому что не сработает… Для того чтобы разобраться, потребуется отдельная книга, поэтому ограничимся намеками, и приведем несколько примеров.К примеру, вы боитесь делать

Многомерный опросник исследования самоотношения (МИС - методика исследования самоотношения) Автор: С. Р. ПантилеевИнструкция. Вам предлагается ответить на вопросы (в форме возможных утверждений) об особенностях вашего характера, привычках, интересах и т. п. На эти

Фабрика эмоций Адлер рассматривал сны как фабрику эмоций и чувств. Он не считал их посттравматическим синдромом или результатом накопившихся переживаний. Нас не волнует, что было с нами вчера. Сегодня и завтра – вот что бросает нам вызов. Давайте подумаем, как

7.1. Виды эмоций Существуют различные классификации эмоций. Согласно одной из них, эмоции подразделяются на положительные, отрицательные и нейтральные. К положительным эмоциям

Оценка эмоций Аналогичную работу по идентификации выражений лица проводили Хизер Гордон и ее сотрудники в Центре когнитивной неврологии, в Дартмутском колледже. В процессе распознавания эмоций (участники которого должны были придавать своему лицу те же выражения, что

ВВЕДЕНИЕ

2.1. Задачи, методы и организация исследования

2.2. Результаты исследования и их обсуждение

2.3. Корреляционный анализ полученных данных

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА

ВВЕДЕНИЕ

Проблема изучения эмоциональных состояний личности в различных процессах жизнедеятельности в настоящее время становится все более актуальной. Это, прежде всего, связано с высокой динамикой жизни человека, интенсификацией коммуникативных связей и некоторые другие характерные черты современной эпохи обуславливают необходимость разработки практических психологических средств по увеличению потенциальных возможностей человека, совершенствованию его адаптивных механизмов.

Особую роль в данном контексте специалисты отводят регулированию эмоциональной сферы личности, т.к. значение эмоций для организма заключается в предупреждении о разрушающем характере каких-либо факторов. Психические состояния, как целостные характеристики психической деятельности человека сопровождают его всю жизнь, и при этом состояния влияют на процессы, являясь фоном их протекания. Они характеризуются целостностью, подвижностью и относительной устойчивостью, взаимосвязью с психическими процессами и свойствами личности, индивидуальным своеобразием и типичностью, многообразием и полярностью. В некоторых условиях развиваются различные формы нарушений функциональных состояний, такие как утомление, стресс, депрессия, тревожность, эмоциональная истощаемость и выгорание и др., которые, как правило, ведут к более сложным нарушениям – психосоматическим заболеваниям, для противодействия, которым следует использовать не только известный комплекс превентивных и оперативных воздействий, но и другие приемы коррекции, субъектом своего измененного состояния.

Для стабилизации эмоциональной сферы личности на данный момент разработаны и используются целый комплекс специальных средств, таких как дыхательная и мышечная релаксация, биологическая обратная связь и др., но среди большого многообразия используемых средств и механизмов регуляции психического состояния довольно редко встречаются исследования, посвященные изучению роли и влияния изменения эмоционального состояния в процессе активного воздействия на организм. Слабая изученность эмоциональных состояний при лечении болезней и психосоматических нарушениях, специфики с возрастными факторами формирования эмоциональных состояний личности, в связи с вышеизложенным представляется весьма актуальным определить влияние лечебного массажа на эмоциональное состояние личности.

Актуальность обусловила выбор темы исследования «Психологическое исследование эмоциональных состояний личности в процессе лечебного массажа».

На сегодняшний день степень изученности эмоциональных явлений в отечественной и зарубежной психологии изучена недостаточно, т.к. данная тема настолько обширна по своему содержанию, что систематизировать и проанализировать все факты, связанные с эмоциональными состояниями представляется весьма проблематично.

Наиболее исследованными вопросами можно считать функциональное значение эмоций, связь эмоциональных явлений с другими психическими процессами. В меньшей степени изучено развитие эмоций в онтогенезе, динамика протекания и изменения эмоциональных состояний личности, механизмы их регулирования. Значимыми в этом плане являются труды зарубежный ученых Р. Вудвортса, Д. Линдсли, П. Фресса, Я. Рейковского, К. Изарда переведенных на русский язык, а также отечественных авторов: П. М. Якобсона, В. К. Вилюнаса, Б. И. Додонова, П. В. Симонова, Л. И. Куликова.

В плане освещения проблем психической и эмоциональной регуляции эмоциональных состояний человека, взаимосвязи их с поведением, определенную ценность представляют исследования Л.М. Аболина, А.О. Прохорова, А. Валлон, Г.А. Вартаняна, Е.С. Петрова, Т.П. Гавриловой, А.Е. Олынанниковой, А.Я. Гозмана, Я. Рейковского и др.

В области же психосоматических расстройств следует отметить концепции зарубежных ученых – Ф.Б. Березина, Ф.М. Александера, А. Лоуэн, Б.А. Митчерлиха, В. Райха, Х. Кохута, М.Е. Сандомирский. Все они уделяли большое внимание определенным закономерностям возникновения психосоматических заболеваний, их причины, прогнозирование возможных нарушений со стороны психики и соматики.

Однако, несмотря на большое количество научных исследований по данной проблеме, крайне мало работ по изучению действия лечебного массажа на эмоциональное состояние личности. Это и определило цель нашего исследования.

Цель исследования: выявить особенности и закономерности изменения эмоциональных состояний личности в процессе лечебного массажа.

Объект исследования: эмоциональные состояния личности.

Предмет исследования: эмоциональные состояния личности в процессе лечебного массажа.

Гипотеза исследования заключается в следующем допущении:

В процессе применения лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности;

Лечебный массаж может рассматриваться как многоуровневый фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности.

В контексте поставленной цели и подтверждения гипотезы, реализуются следующие задачи:

Теоретические задачи:

1) в ходе теоретического анализа изучить отечественные и зарубежные подходы к исследованию психологической природы эмоциональных состояний личности;

2) раскрыть содержательные характеристики эмоциональных состояний личности;

3) раскрыть содержание проблемы эмоциональных состояний личности и их регуляции.

Эмпирические задачи:

1) определить общее самочувствие, настроение и активность, с помощью методики САН;

2) выявить психосоматические недомогания и уровень эмоционального выгорания, с помощью Гиссенского опросника и методики диагностики уровня эмоционального выгорания В.В. Бойко;

3) провести корреляционный анализ полученных результатов;

4) экспериментально проверить гипотезу о том, что в процессе лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности и лечебный массаж может рассматриваться как фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности;

5) сделать анализ результатов проведенного исследования.

Методологические основы исследования:

Общие теории эмоций П.К. Анохина, Л.С. Выготского, АН. Леонтьева, СЛ. Рубинштейна, П.В. Симонова, Р. Фресса, Я. Рейковского, К. Изарда;

Методы исследования:

1) Анализ психологической литературы по проблеме исследования;

2) Метод формирующего эксперимента;

3) Психодиагностические методы: методика САН, Гиссенский опросник, методика диагностики уровня эмоционального выгорания В.В. Бойко;

4) Количественный и качественный анализ данных эксперимента: для статистической обработки и анализа эмпирических данных использовались методы первичной математической обработки; программа SPSS Statistics 17.0 для Windows: корреляционный анализ r-Спирмена.

Этапы исследования:

1) Первый этап (ноябрь – декабрь 2009 г.) - анализ научных публикаций по проблеме исследования; отработка понятийного аппарата исследования; определение гипотезы и методов исследования; анализ существующих методических приемов, позволяющих диагностировать эмоциональное состояние личности, подбор методик.

2) Второй этап (январь – март 2010 г.) включал в себя проведение экспериментального исследования, количественный и качественный анализ полученных данных.

3) Третий этап (апрель – май 2010 г.) – корреляционный анализ данных, обобщение результатов, а также окончательное оформление выпускной работы.

Организация исследования: Экспериментальное исследование было проведено в оздоровительном центре «Гармония», г. Чебоксары. В нем участвовали 60 мужчин и женщин, в возрасте от 20 до 45 лет.

Структура выпускной квалификационной работы соответствует логике, содержанию и результатам исследования и состоит из введения, двух глав, заключения, библиографического списка, приложений, содержит 11 таблиц, 15 рисунков. Общий объем работы составляет 81 страниц.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ ЛИЧНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА

1.1. Характеристика эмоциональных состояний

Различные авторы дают разные определения понятия «психическое состояние». В отечественной науке, вопрос о различных состояниях психики человека впервые детально рассматривался в клинической и общей психопатологии, особенно в связи с отклоняющимся поведением. Термин «состояние психики» используется для характеристики, т.е. выделения наиболее выраженных проявлений психической сферы человека: состояние возбуждения и торможения; различные градации состояния бодрствования; состояния ясности или помрачения сознания; состояния подъема или упадка духа, утомления, апатии, сосредоточенности, удовольствия-неудовольствия, раздражительности, страха и т.д. В тоже время еще В.М. Бехтерев отмечал, что состояние психической сферы не просто характеристика: от того, в каком состоянии находится человек, зависит реакция на тот или иной стимул, его поведение.

Общепризнанным является положение Д.Н. Левитова, который считает, что психическое состояние – «Это целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений деятельности, предшествующего состояния и психических свойств личности».

По его мнению, основными классами состояний являются следующие:

1) состояния личностные и ситуативные. Личностные, прежде всего, выражаются индивидуальные свойства человека, ситуативные – особенности ситуаций, которые часто вызывают у человека нехарактерные для него реакции;

2) состояния более глубокие и более поверхностные, в зависимости от силы их влияния на переживания и поведение человека;

3) состояния, положительно или отрицательно действующие на человека;

4) состояния продолжительные и кратковременные;

5) состояния более или менее осознанные

Данная классификация достаточно объемна и вполне приемлема для решения исследовательских задач, однако мы видим смешение отдельных понятий, например, таких как состояния и психические процессы.

В рамках второго направления психическое состояние рассматривается как фон, на котором разворачивается психическая деятельность, уровень и направленность психической активности личности. Явление психического состояния выводится из понятия тонуса – «уровня активности-пассивности нервно-психической деятельности». Такой подход связан с функционированием мозга, интегральным проявлением которого является уровень активации центральной нервной системы. Это объективная составляющая психического состояния. Вторая составляющая – это отношение субъекта (субъективная оценка значимости ситуации или предмета, на который направлено сознание человека), выражающееся в переживаниях человека, связанных с предметами и особенностями деятельности. Установлено, что содержательная сторона ситуации избирательно влияет как на психические процессы, так и на психические свойства.

Все рассмотренные подходы понимания психического состояния соответствуют сути рассматриваемого явления, следовательно, исходя из общих теорий возникновения эмоций, принимается следующие определение эмоционального состояния.

Эмоциональное состояние – это особое психическое состояние, которое возникает в процессе жизнедеятельности субъекта и определяет не только уровень информационно-энергетического обмена, но и направленность поведения.

Эмоции управляют человеком намного сильнее, чем это кажется на первый взгляд. Даже отсутствие эмоций это эмоция, точнее целое эмоциональное состояние, которое характеризуется большим количеством особенностей в поведении человека.

Эмоциональное же реагирование характеризуется знаком (положительные или отрицательные переживания), влиянием на поведение и деятельность (стимулирующее или тормозящее), интенсивностью (глубина переживаний и величина физиологических сдвигов), длительностью протекания (кратковременные или длительные), предметностью (степень осознанности и связи с конкретным объектом).

Е. Д. Хомская, наряду со знаком, интенсивностью, длительностью и предметностью, выделяет такие характеристики, как их реактивность (быстрота возникновения или изменения), качество (связь с потребностью), степень их произвольного контроля .

Обобщенная схему видов эмоционального реагирования представили Смирнова и Трохачева (рисунок 1).

Рис. 1 Виды эмоционального реагирования

Из изложенного выше ясно, что эмоциональное реагирование человека представляет сложную реакцию, в которой задействованы разные системы организма и личности. Следовательно, эмоциональное реагирование можно понимать как возникновение психофизиологического (эмоционального) состояния.

С учетом приведенных выше характеристик эмоциональных реакций в отечественной психологии традиционно выделяют следующие их классы: эмоциональный тон ощущений (чувства), эмоции (включая аффекты), настроения.

Эмоциональный тон ощущений является филогенетически наиболее древней эмоциональной реакцией. Он связан с переживанием удовольствия или неудовольствия в процессе ощущения. Следовательно, как подчеркивает П. В. Симонов, это контактный вид эмоционального реагирования. Именно это отличает, по его мнению, эмоциональный тон ощущений от других эмоциональных реакций.

Эмоциональный тон ощущений – это низший уровень врожденного (безусловно- рефлекторного) эмоционального реагирования, выполняющий функцию биологической оценки воздействующих на организм человека и животных раздражителей через возникновение удовольствия или неудовольствия. Эмоциональный тон ощущений является следствием уже возникшего физиологического процесса (ощущения). Поэтому для возникновения эмоционального тона ощущений необходим физический контакт с раздражителем. Эмоциональный тон может придавать определенную окраску не только эмоциям, но и таким социализированным эмоциональным феноменам, как чувства. Эмоции и чувства предвосхищают процесс, направленный на удовлетворение потребности, имеют идеомоторный характер и находятся как бы в начале его. Эмоции обычно следуют за актуализацией мотива и до рациональной оценки адекватности ему деятельности субъекта. Они есть непосредственное отражение, переживание сложившихся отношений, а не их рефлексия. Эмоции способны предвосхищать ситуации и события, которые реально еще не наступили, и возникают в связи с представлением о пережитых ранее или воображаемых ситуациях.

Чувства же носят предметный характер, связываются с представлением или идеей о некотором объекте. Другая особенность чувств состоит в том, что они совершенствуются и, развиваясь, образуют ряд уровней, начиная от непосредственных чувств и кончая высшими чувствами, относящимися к духовным ценностям и идеалам. Чувства носят исторический характер . В индивидуальном развитии человека чувства играют важную роль. Они выступают как значимый фактор в формировании личности, в особенности ее мотивационной сферы. На базе положительных эмоциональных переживаний типа чувств появляются и закрепляются потребности и интересы человека. Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль.

Аффекты – это особо выраженные эмоциональные состояния, сопровождаемые видимыми изменениями в поведении человека, который их испытывает . Аффект не предшествует поведению, а как бы сдвинут на его конец. Это реакция, которая возникает в результате уже совершенного действия или поступка и выражает собой субъективную эмоциональную окраску с точки зрения того, в какой степени в итоге совершения данного поступка удалось достичь поставленной цели, удовлетворить стимулировавшую его потребность. Аффекты способствуют формированию в восприятии так называемых аффективных комплексов, выражающих собой целостность восприятия определенных ситуаций. В отличие от эмоций и чувств аффекты протекают бурно, быстро, сопровождаются резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями.

Аффект как разновидность эмоции характеризуется:

Быстрым возникновением;

Очень большой интенсивностью переживания;

Кратковременностью;

Бурным выражением (экспрессией);

Безотчетностью, т. е. снижением сознательного контроля за своими действиями;

Диффузностью – сильные аффекты захватывают всю личность, что сопровождается снижением способности к переключению внимания, сужением поля восприятия, контроль внимания фокусируется в основном на объекте, вызвавшем аффект.

Эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате возникновения аффектогенных ситуаций, может суммироваться и рано или поздно, если ей вовремя не дать выхода, привести к сильной и бурной эмоциональной разрядке, которая, снимая напряжение, часто влечет за собой ощущение усталости, подавленности, депрессии. Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс – состояние душевного (эмоционального) и поведенческого расстройства, связанное с неспособностью человека целесообразно и разумно действовать в сложившейся ситуации. Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.

Наименее неопределенным из всех эмоциональных состояний является настроение. В большинстве учебников психологии настроение описывается как самостоятельный эмоциональный феномен, отличающийся от эмоций. Например, Н. Н. Данилова пишет, что одно и то же явление одновременно может вызвать как эмоцию, так и настроение, которые могут сосуществовать, влияя друг на друга. По С. Л. Рубинштейну, настроение - не специальное переживание, приуроченное к какому-то частному событию, а разлитое общее состояние. Настроение отчасти более сложно и, главное, более переливчато-многообразно и по большей части расплывчато, более богато мало уловимыми оттенками, чем четко очерченное чувство. Рубинштейн подчеркивает, что настроение, в отличие от других эмоциональных переживаний, личностно.

По Л. М. Веккеру, настроение - это душевное самочувствие, которое человек испытывает наряду с физическим самочувствием. Некоторые авторы вообще предпочитают не говорить о настроении, вместо этого используется термин «эмоциональный фон» (эмоциональное состояние), который отражает общее глобальное отношение человека к окружающей ситуации и себе самому.

В отличие от эмоционального тона ощущений и эмоций настроение в большинстве отечественных учебников по психологии характеризуется:

Слабой интенсивностью;

Значительной длительностью (настроение может длиться часами, а то и днями);

Подчас неясностью его причины. Испытывая то или иное настроение, человек, как правило, слабо осознает причины, его вызвавшие, не связывает его с определенными людьми, явлениями или событиями;

Влиянием на активность человека. Постоянно присутствуя у человека в качестве эмоционального фона, оно повышает или понижает его активность в общении или работе.

Куликов рассматривает настроение как интегральный показатель переживаемых в данный момент чувств и эмоций, а не как особый вид эмоциональных переживаний, наряду с эмоциями и аффектами. Он выделяет также доминирующие (стабильные) настроения и актуальные (текущие).

В целом эмоциональные состояния можно охарактеризовать по набору неизменных реакций, соответствующих каждому эмоциональному состоянию. У всех людей эмоциональные состояния изменяются в строго определенном порядке. Эта закономерность применима для всех без исключения людей, одна и та же и неизменна по виду для всех. Эмоциональный процесс включает три основных компонента:

1) первый из них, общий для всех изменений состояния равновесия это компонент эмоционального возбуждения, определяющий мобилизационные сдвиги в организме;

2) второй компонент эмоции связан с тем, какое значение эмоциональное событие имеет для субъекта - позитивное или негативное. Он определяет знак эмоции: положительная эмоция возникает тогда, когда событие оценивается как позитивное, отрицательная - когда оно оценивается как негативное. Функция положительного эмоционального процесса заключается в побуждении действий, поддерживающих контакт с позитивным событием, отрицательного - в побуждении действий, направленных на устранение контакта с негативным событием.

3) третий компонент эмоции связан со специфическими качественными особенностями события, имеющего значение для субъекта, и соответственно может быть охарактеризован как содержание (или качество) эмоции. В зависимости от этого компонента эмоциональные реакции или вызванные эмоциями особые формы поведения приобретают специфический характер.

1.2. Психологические исследования эмоциональных состояний

Значение проблемы эмоций едва ли нуждается в обосновании. Какие условия и детерминанты ни определяли бы жизнь и деятельность человека - внутренне, психологически действенными они становятся лишь в том случае, если им удается проникнуть в сферу его эмоциональных отношений, преломиться и закрепиться в ней. Конституируя в человеке пристрастность, без которой немыслим ни один активный его шаг, эмоции со всей очевидностью обнаруживают свое влияние на производстве и в семье, в познании и искусстве, в педагогике и клинике, в творчестве и душевных кризисах человека.

Такая универсальная значимость эмоций должна являться, казалось бы, надежным залогом как повышенного интереса к ним, так и сравнительно высокой степени их изученности. И действительно, на протяжении многовековой истории исследования эмоций они пользовались самым пристальным вниманием, им отводилась одна из центральных ролей среди сил, определяющих внутреннюю жизнь и поступки человека. Однако в современной психологии отношение к проблеме эмоций совершенно иное. Интерес к ним стал гаснуть по мере того, как стали накапливаться неудачи в попытках отыскать достаточно тонкие и надежные средства для объективного их изучения. Внимание исследователей постепенно стало ограничиваться сравнительно узким кругом проблем, таких как выражение эмоций, влияние отдельных эмоциональных состояний на деятельность, допускающих разработку при помощи эксперимента. Соответственно, сузились и концепции эмоций, уступив в психологической теории былое место и значение нововведенным проблемам мотивации, стресса, фрустрации.

На том, что эмоции следует рассматривать как состояния, впервые акцентировал внимание Н. Д. Левитов. Он писал по этому поводу: «Ни в какой сфере психической деятельности так не применим термин "состояние", как в эмоциональной жизни, так как в эмоциях, или чувствах, очень ярко проявляется тенденция специфически окрашивать переживания и деятельность человека, давая им временную направленность и создавая то, что, образно выражаясь, можно назвать тембром или качественным своеобразием психической жизни. Даже те авторы, - продолжает он, - которые не считают нужным выделять психические состояния в качестве особой психологической категории, все же пользуются этим понятием, когда речь идет об эмоциях или чувствах».

Отсутствие преемственности между теориями, созданными в различные исторические эпохи, не может не осложнять задачу ознакомления с проблемой психологических исследований эмоциональных состояний, объединить в единую обобщенную картину всего, что установлено или утверждается в отдельных концепциях и школах психологии. Также большую путаницу в изучение данной проблемы вносят терминологические расхождения. В какой-то мере они заложены уже в повседневном языке, позволяющем нам называть, например, страх эмоцией, аффектом, чувством или даже ощущением или объединять под общим названием чувств такие различные явления, как боль и иронию, красоту и уверенность, прикосновение и справедливость. На запутанность реального соотношения того, что в разных концепциях обсуждается под одними и теми же названиями эмоций, страстей или чувств, оказало влияние еще и то обстоятельство, что они создавались на разных языках и в разные эпохи, имеющие свои традиции в употреблении таких понятий.

Так, одни исследователи полагают, что в рамках науки о поведении можно вообще обойтись без понятия «эмоция». Даффи, как, впрочем, и многие другие исследователи, считает, что поведенческие проблемы проще объяснять с помощью понятий «активация» или «возбуждение», которые не столь аморфны, как термины, относящиеся к эмоциональной сфере. Некоторые ученые, такие как Лазарус, считают, что эмоции разрушают и дезорганизуют поведение человека, что они являются основным источником психосоматических заболеваний. Другие же авторы, напротив, полагают, что эмоции играют позитивную роль в организации, мотивации и подкреплении поведения (Изард, Рапорт, Томкинс и др.).

Большинство психиатров и психологов-клиницистов рассматривают различные виды психопатологии и нарушения адаптации как заболевания эмоциональной сферы. С другой стороны, Маурер, например, утверждает, что психопатология и дезадаптация вызываются не эмоциональными расстройствами, а нарушениями мышления, установок и поведения. Некоторые ученые исходят из того, что эмоции должны быть подчинены когнитивным процессам (и разуму), они рассматривают нарушение этой субординации как признак неблагополучия. Другие, напротив, считают, что эмоции выступают в роли пусковых механизмов когнитивных процессов, что они порождают и направляют их (то есть управляют рассудком) и что главное, чем должны заниматься исследователи, это вопрос о качестве и интенсивности этих эмоций. Существует мнение, что человек может избежать психопатологических расстройств, решить многие личностные проблемы, просто отказавшись от неадекватных эмоциональных реакций, то есть, подчинив эмоции жесткому контролю сознания. В то же время, согласно другим представлениям, лучшим средством в этих случаях является высвобождение эмоций для их естественного взаимодействия с гомеостатическими процессами, драйвами, когнитивными процессами и двигательными актами.

У психологов, так же как у философов и педагогов, нет единой точки зрения относительно роли, которую играют в жизни человека эмоции. Так, некоторые из них, утверждают, что смыслом человеческого существования должна быть именно познавательно-интеллектуальная деятельность. Но другие ученые, несмотря на увлеченность процессом познания, все, же склонны относить человека к разряду существ эмоциональных или, может быть, эмоционально-социальных. По их мнению, сам смысл нашего существования имеет аффективную, эмоциональную природу: мы окружаем себя теми людьми и вещами, к которым привязаны эмоционально. Подобные утверждения, что научение происходит через процесс переживания, как в личностном, так и в социальном плане, не менее, а быть может, и более важно, чем накопление информации.

Стремление найти первопричину эмоциональных состояний обусловило появление различных точек зрения, которые нашли отражение в соответствующих теориях. Рассмотрим их более подробно.

Впервые эмоционально-выразительные движения стали предметом изучения Ч. Дарвина. В 1872 г. он опубликовал свою книгу «Выражение эмоций у человека и животных», которая стала начальным пунктом в понимании связи биологических и психологических явлений, в частности, организма и эмоций. Дарвин показал, что во внешнем выражении разных эмоциональных состояний, в экспрессивно-телесных движениях много общего у антропоидов и слепорожденных детей. Эти наблюдения легли в основу теории эмоций, которая получила название эволюционной. Идеи, высказанные Дарвином, послужили толчком для создания других теорий эмоций, в частности «периферической» теории У. Джемса – Г. Ланге. По данной теории всей первопричиной эмоций и эмоциональных состояний являются органические (физические, телесные) изменения . С позиции теории Джемса – Ланге, акт возникновения эмоции выглядит следующим образом (рисунок 2):

Рис. 2. Схема возникновения эмоции по Джемсу – Ланге

По этой схеме раздражение, отражаясь в психике человека через систему обратных связей, они порождают эмоциональное переживание соответствующей модальности. Согласно этой точке зрения, сначала под действием внешних стимулов происходят характерные для эмоций изменения в организме и лишь затем, как их следствие, возникает сама эмоция. Таким образом, периферические органические изменения, которые до появления теории Джемса – Ланге рассматривались как следствия эмоций, стали их первопричиной.

Другую точку зрения связи эмоциональных переживаний с телесными реакциями предложил В. Вундт, так он рассматривает их лишь как следствие чувств . Он выделил три простых чувства:

1) удовольствие – неудовольствие;

2) возбуждение – успокоение;

Рис. 3. Трехмерная модель чувств по Вундту

Чувства, располагающиеся по одной прямой, исключают друг друга, т.е. одновременно они существовать не могут. Чувства, расположенные на отрезках от пересечения осей, могут сосуществовать с двумя другими измерениями, к которым они сами не принадлежат. Таким образом, все многообразие чувств заполняет геометрическое пространство, разделенное векторами простых чувств. То есть по Вундту, мимика возникла первоначально в связи с элементарными ощущениями, как отражение эмоционального тона ощущений, а высшие же, более сложные чувства (эмоции и эмоциональные состояния) развились позже. Однако когда в сознании человека возникает какая-то эмоция, то она всякий раз вызывает по ассоциации соответствующее ей, близкое по содержанию низшее чувство или ощущение.

Позднее Шлосберг к предложенной схеме Вундта добавил третье измерение: «сон-напряжение». Однако последующие исследования показали, что оценки «принятие-отталкивание» и «сон-напряжение» высоко корректируют друг с другом и не являются независимыми. Помимо отмеченных выше процессов порождения сложных чувств на основе интеграции простых, каждое чувство будет характеризоваться определенным содержанием (качеством) и интенсивностью, которые будут определяться потребностью, ее качественной спецификой и интенсивностью. Таким образом, многообразие потребностей личности порождает качественное многообразие ее эмоций и эмоциональных состояний.

Альтернативную точку зрения на соотношение органических и эмоциональных процессов предложил У. Кеннон. Он одним из первых отметил тот факт, что телесные изменения, наблюдаемые при возникновении разных эмоциональных состояний, весьма похожи друг на друга и по разнообразию недостаточны для того, чтобы вполне удовлетворительно объяснить качественные различия в высших эмоциональных переживаниях человека . Внутренние органы с изменениями состояний, которые Джемс и Ланге связывали с возникновением эмоциональных состояний, кроме того, представляют собой довольно, малочувствительные структуры, очень медленно приходят в состояние возбуждения. Эмоции же обычно возникают и развиваются довольно быстро. Кеннон показал также, что искусственно вызванные физиологические изменения, характерные для определенных сильных эмоций, не всегда вызывают ожидаемое эмоциональное поведение. С его точки зрения, эмоции возникают вследствие специфической реакции центральной нервной системы и в частности - таламуса.

Таким образом, по Кеннону, схема этапов возникновения эмоций и сопутствующих ей физиологических сдвигов выглядит так (рисунок 4).

Рис. 4. Схема возникновения эмоции по Кеннону

В более поздних исследованиях П. Барда было показано, что эмоциональные переживания и физиологические сдвиги, им сопутствующие, возникают, почти одновременно. Таким образом, схема (рисунок 5) получает несколько иной вид:

Рис. 5 Схема возникновения эмоции по Кеннону - Барду

Психоорганическая теория эмоций (так условно можно назвать концепции Джемса–Ланге и Кеннона–Барда) получила дальнейшее развитие под влиянием электрофизиологических исследований мозга. На ее базе возникла активационная теория Линдсея–Хебба. Согласно этой теории эмоциональные состояния определяются влиянием ретикулярной формации нижней части ствола головного мозга. Эмоции возникают вследствие нарушения и восстановления равновесия в соответствующих структурах центральной нервной системы. Активационная теория базируется на следующих основных положениях:

1) электроэнцефалографическая картина работы мозга, возникающая при эмоциях, является выражением так называемого "комплекса активации", связанного с деятельностью ретикулярной формации.

2) работа ретикулярной формации определяет многие динамические параметры эмоциональных состояний: их силу, продолжительность, изменчивость и ряд других.

Эмоции, как, оказалось, регулируют деятельность, обнаруживая вполне определенное на нее влияние в зависимости от характера и интенсивности эмоционального переживания. Д.О. Хеббу удалось экспериментальным путем получить кривую, выражающую зависимость между уровнем эмоционального возбуждения человека и успешностью его практической деятельности. Для достижения наивысшего результата в деятельности нежелательны как слишком слабые, так и очень сильные эмоциональные возбуждения. Для каждого человека (а в целом и для всех людей) имеется оптимум эмоциональной возбудимости, обеспечивающий максимум эффективности в работе. Оптимальный уровень эмоционального возбуждения, в свою очередь, зависит от многих факторов: от особенностей выполняемой деятельности, от условий, в которых она протекает, от индивидуальности включенного в нее человека и от многого другого. Слишком слабая эмоциональная возбужденность не обеспечивает должной мотивации деятельности, а слишком сильная разрушает ее, дезорганизует и делает практически неуправляемой.

Подобную точку зрения поддерживает и П.К. Анохин, в своей биологической теории эмоций. Возникновение потребностей приводит к возникновению отрицательных эмоций, которые играют мобилизующую роль для личности, способствуя наиболее быстрому удовлетворению потребностей оптимальным способом. Когда обратная связь подтвердит, что достигнут запрограммированный результат, т. е. что потребность удовлетворена, возникает положительная эмоция. Она выступает как конечный подкрепляющий фактор. Закрепляясь в памяти, она в будущем участвует в мотивационном процессе, влияя на принятие решения о выборе способа удовлетворения потребности. Если же полученный результат не согласуется с программой, возникает эмоциональное беспокойство, ведущее к поиску других, более успешных способов достижения цели. Таким образом, данная теория подтвердила, что потребности индивида вызывают различные эмоциональные состояния личности.

У человека в динамике эмоциональных процессов и состояний не меньшую роль, чем органические и физические воздействия, играют когнитивно - психологические факторы. В связи с этим были предложены новые концепции, объясняющие эмоции у человека динамическими особенностями когнитивных процессов.

Одной из первых подобных теорий явилась когнитивно-физиологическая теория эмоций С. Шехтера. В его исследованиях было выявлено, что висцеральные реакции, обусловливающие увеличение активации организма, хотя и являются необходимым условием для возникновения эмоционального состояния, но недостаточны, так как определяют лишь интенсивность эмоционального реагирования, но не его знак и модальность. В соответствии с этой теорией, какое-то событие или ситуация вызывают возбуждение и у человека возникает необходимость оценить его содержание, т. е. ситуацию, которая вызвала это возбуждение. По представлениям Шехтера, на возникновение эмоций, наряду с воспринимаемыми стимулами и порождаемыми ими физиологическими изменениями в организме, оказывают влияние прошлый опыт человека и оценка им наличной ситуации с точки зрения имеющихся в данный момент потребностей и интересов. Таким образом, висцеральная реакция вызывает эмоцию не прямо, а опосредованно.

По мнению Шехтера, эмоциональные состояния - это результат взаимодействия двух компонентов: активации и заключения человека о причинах его возбуждения на основе анализа ситуации, в которой появилась эмоция.

В русле воззрений С. Шахтера находятся и концепции М. Арнольда и Р. Лазаруса. В теории М. Арнольда в качестве познавательной детерминанты эмоций выступает интуитивная оценка объекта. Эмоция, здесь, как и действие, следует за этой оценкой. В концепции же Лазаруса центральной идеей является, идея о познавательной детерминации эмоций и эмоциональных состояний. Он считает, что когнитивное опосредование является необходимым условием для появления эмоций, но в отличие от своего коллеги Арнольда, не сводит появление эмоциональных реакции только к субъективной оценки ситуации. Положения концепции Лазаруса сводятся к двум основным пунктам:

1) каждая эмоциональная реакция, независимо от ее содержания, есть функция особого рода познания или оценки;

2) эмоциональный ответ представляет собой некий синдром, каждый из компонентов которого отражает какой-либо важный момент в общей реакции .

Таким образом, схема возникновения эмоции выглядит так (рисунок 6).

Рис. 6 Схема возникновения эмоции по Лазарусу

Положительным в представлениях автора является то, что детерминантами оценки являются как ситуативные факторы, так и диспозиционные, т. е. свойства личности. Отсюда одна и та же ситуация вызывает у разных людей разную оценку и как следствие - разную эмоциональную реакцию. Однако надо отметить, что в теории Лазаруса уделяется излишне много внимания как анализу детерминант процесса оценки, так и приспособительным реакциям по поводу осознания угрозы, и меньше - механизмам появления самой эмоции и эмоциональных реакций.

Другую точку зрения в данном русле направления изучения эмоций представил Л. Фестингер, в своей теории когнитивного диссонанса. Согласно ей положительное эмоциональное переживание возникает у человека тогда, когда его ожидания подтверждаются, а когнитивные представления воплощаются в жизнь, т.е. когда реальные результаты деятельности соответствуют намеченным, согласуются с ними, или же находятся в консонансе. Отрицательные эмоции возникают и усиливаются в тех случаях, когда между ожидаемыми и действительными результатами деятельности имеется расхождение, несоответствие или диссонанс. Субъективно состояние когнитивного диссонанса обычно переживается человеком как дискомфорт, и он стремится как можно скорее от него избавиться. Выход из состояния когнитивного диссонанса может быть двояким:

Или изменить когнитивные ожидания и планы таким образом, чтобы они соответствовали реально полученному результату;

Либо попытаться получить новый результат, который бы согласовывался с прежними ожиданиями.

В современной психологии теория когнитивного диссонанса нередко используется для того, чтобы объяснить поступки человека, его действия в различных социальных ситуациях. Эмоции же рассматриваются в качестве основного мотива соответствующих действий и поступков. Лежащим в их основе когнитивным факторам придается в детерминации поведения человека, гораздо большая роль, чем органическим изменениям.

Отечественный физиолог П.В. Симонов попытался в краткой символической форме представить свою совокупность факторов, влияющих на возникновение и характер эмоции. Он считает, что эмоции появляются вследствие недостатка или избытка сведений, необходимых для удовлетворения потребности. Степень эмоционального напряжения определяется, по П. В. Симонову, силой потребности и величиной дефицита прагматической информации, необходимой для достижения цели.

Это представлено им в виде «формулы эмоций»:

Э = П (Ин – Ис)

где Э - эмоция; П - потребность; Ин - информация, необходимая для удовлетворения потребности; Ис - информация, которой субъект располагает в момент возникновения потребности.

Из этой формулы следует, что эмоция возникает только при наличии потребности. Нет потребности, нет и эмоции, так как произведение Э = 0 (Ин Ис) тоже становится равным нулю. Важность разности (Ин - Ис) Симонов обосновывает тем, что на ее основании строится вероятностный прогноз удовлетворения потребности. В нормальной ситуации человек ориентирует свое поведение на сигналы высоковероятных событий (т. е. на то, что в прошлом чаще встречалось). Благодаря этому его поведение в большинстве случаев бывает адекватным и ведет к достижению цели. Таким образом, П. В. Симонов пытается опровергнуть теорию «редукции драйва» западных психологов, согласно которой живые системы стремятся к уменьшению потребности, а устранение или уменьшение потребности приводит к появлению положительной эмоциональной реакции.

Говоря о различных видах эмоциональных образований и состояний, нужно выделить концепции которые позволили наиболее разграничить субъективные переживания в качестве отдельного звена процессов регуляции, т.к. именно подобная трактовка позволит как нам, кажется, не только формально объединить, но и различить мотивационные и эмоциональные процессы в единой интерпретации.

Так, С.Л. Рубинштейн в многообразии проявлений эмоциональной сферы личности выделяет три уровня. Первый уровень органической аффективно-эмоциональной чувствительности. Он связан с физическими чувствованиями удовольствия - неудовольствия, которые обусловлены органическими потребностями. Они могут быть, по Рубинштейну, как специализированными, местного характера, отражая в качестве эмоциональной окраски или тона отдельное ощущение, так и более общего, разлитого характера, отражая более или менее общее самочувствие человека, не связанное в сознании с конкретным предметом (беспредметные тоска, тревога или радость). Второй, более высокий уровень эмоциональных проявлений, по Рубинштейну, составляют предметные чувства (эмоции). На смену беспредметной тревоги приходит страх перед чем-нибудь. Человек осознает причину эмоционального переживания. Опредмеченность чувств находит свое высшее выражение в том, что сами чувства дифференцируются, в зависимости от предметной сферы, к которой относятся, на интеллектуальные, эстетические и моральные. С этим уровнем связано восхищение одним предметом и отвращение к другому, любовь или ненависть к определенному лицу, возмущение каким-либо человеком или событием и т. п. Третий уровень связан с более обобщенными чувствами, аналогичными по уровню обобщенности отвлеченному мышлению. Это чувство юмора, иронии, чувство возвышенного, трагического и т. п. Они тоже могут иногда выступать как более или менее частные состояния, приуроченные к определенному случаю, однако чаще всего они выражают общие устойчивые мировоззренческие установки личности. Рубинштейн называет их мировоззренческими чувствами.

Таким образом, заключает Рубинштейн, в развитии эмоций и эмоциональных состояний выделяет следующие ступени:

1) элементарные чувствования как проявления органической аффективной чувствительности, играющие у человека подчиненную роль общего эмоционального фона, окраски, тона или же компонента более сложных чувств;

2) разнообразные предметные чувства в виде специфических эмоциональных процессов и состояний;

3) обобщенные мировоззренческие чувства; все они образуют основные проявления эмоциональной сферы, органически включенной в жизнь личности.

Наиболее системный анализ специфики эмоций и эмоциональных состояний представлен в теории дифференциальных эмоций К. Изарда. Объектом изучения в этой теории являются частные эмоции, каждая из которых рассматривается отдельно от других как самостоятельный переживательно-мотивационный процесс. К. Изард постулирует пять основных тезисов:

1) основную мотивационную систему человеческого существования образуют 10 базовых эмоций: радость, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд/смущение, вина, удивление, интерес;

2) каждая базовая эмоция обладает уникальными мотивационными функциями и подразумевает специфическую форму переживания;

3) фундаментальные эмоции переживаются по-разному и по-разному влияют на когнитивную сферу и на поведение человека;

4) эмоциональные процессы взаимодействуют с драйвами, с гомеостатическими, перцептивными, когнитивными и моторными процессами и оказывают на них влияние;

5) в свою очередь, драйвы, гомеостатические, перцептивные, когнитивные и моторные процессы влияют на протекание эмоционального процесса.

В своей теории К. Изард определяет эмоции как сложный процесс, включающий нейрофизиологические, нервно-мышечные и чувственно-переживательные аспекты, вследствие чего он рассматривает эмоцию как систему. Источниками эмоций являются нейронные и нервно-мышечные активаторы (гормоны и нейромедиаторы, наркотические препараты, изменения температуры крови мозга и последующие нейрохимические процессы), аффективные активаторы (боль, половое влечение, усталость, другая эмоция) и когнитивные активаторы (оценка, атрибуция, память, антиципация).

Таким образом, различные психологические исследования эмоциональных состояний определяется, прежде всего, тем, какой именно класс (или классы) эмоциональных явлений обсуждается в той или иной теории. При широкой трактовке эмоций их возникновение связывается с устойчивыми, обычными условиями существования, такими как отражение воздействия или предмета (эмоции выражают субъективное их значение), обострение потребностей (эмоции сигнализируют об этом субъекту) и т. п. При узком понимании эмоций они рассматриваются как реакция на более специфические условия, такие как фрустрация потребности, невозможность адекватного поведения, конфликтность ситуации, непредвиденное развитие событий и др.

1.3. Эмоциональные состояния личности и проблема их регуляции

Эмоциональные состояния отличаются крайним многообразием и полярностью, их структура определяется модальность переживания, конкретные изменения в протекании психических процессов (психической деятельности) в целом, отражение особенностей личности и характера, а также предметной деятельности и соматического состояния.

Проблема регуляции эмоциональных состояний является одной из сложнейших в психологии. Существует много подходов к исследованию регуляции эмоциональных состояний. Так, например, Ф.Б. Березин основывался на следующих положениях:

1) адаптация протекает на всех уровнях организации человека, в том числе в психической сфере;

2) психическая адаптация является центральным звеном в общей адаптации человека, поскольку именно характер психической регуляции определяет характер адаптации в целом.

Березин также считает, что механизмы психической адаптации, а, следовательно, и регуляции психических состояний, лежат в интрапсихической сфере. К числу механизмов, обусловливающих успешность адаптации, Березин относит механизмы противостояния тревоге разнообразные формы психологической защиты и компенсации. Психологическая защита – это специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведения к минимуму чувства тревоги, связанного с осознанием какого-либо конфликта. Главной функцией психологической защиты является «ограждение» сферы сознания от негативных, травмирующих личность переживаний. Березин выделяет четыре типа психологической защиты:

1) препятствующие осознанию факторов угрозы, вызывающие тревогу;

2) позволяющие фиксировать тревогу;

3) снижающие уровень побуждений;

4) устраняющие тревогу.

Березиным было обнаружено, что нарушение механизмов психической адаптации или использование неадекватной формы защиты могут привести к соматизации тревоги, т.е. направлению тревоги на формирование предболезненных состояний.. Это происходит потому, что тревога, как и любое эмоциональное состояние, связана с вегетативной и гуморальной регуляцией организма, т.е. при изменении данного состояния происходят определенные физиологические изменения. При этом, отмечает автор, что использование индивидом неадекватной формы психологической защиты и возникновение гипертревоги всегда сопровождается сверхнапряжением, более значительным по своей интенсивности, чем обычное мотивационное. Как правило, в этой ситуации возникает состояние обусловленное блокадой мотивационного поведения, известного как фрустрация.

Существенные для адаптации фрустрирующие ситуации обычно связаны с широким диапазоном потребностей, которые не могут быть удовлетворены в той или иной ситуации. Невозможность удовлетворения потребностей вызывает определенное психическое напряжение. В случае неудовлетворенности целого комплекса потребностей, например, связанных с их с взаимоисключением, достигается наивысший предел психического напряжения, формируется состояние, вызывающее нарушение адекватного поведения, т.е. фрустрация. Как правило, это состояние возникает в результате некоего конфликта, который принято называть интрапсихическим конфликтом, конфликтом мотивов. Именно с ситуацией интропсихического конфликта непосредственно связан эмоциональный стресс.

Крайние негативные эмоциональные состояния переходят в различные депрессивные и тревожные расстройства. Лица с депрессивным расстройством, как правило, склонны к искаженному восприятию физических ощущений, а также к их негативной оценке, что может способствовать развитию соматизации или панического расстройства. Лица с тревожными расстройствами тоже ограничивают сферу своей жизнедеятельности и склонны к повышенному вниманию к своему физическому состоянию, что может способствовать возникновению депрессий и соматизированных синдромов (рисунок 7).

Рис. 7. Факторы развития эмоциональных нарушений

М. Е. Сандомирским соответственно вышеизложенному были представлены виды реакций на накопленные отрицательные эмоции:

1) реакции с преобладанием собственно психоэмоциональных нарушений – психогенные расстройства;

2) на уровне нарушений поведения – расстройства психосоциальные (нарушения социальной адаптации);

3) реакции с преобладанием физиологических, соматических нарушений – собственно психосоматические нарушения.

Подобные идеи высказывал и Т.А. Немчин, им было выделено четыре степени нервно-психического напряжения, рассматриваемые также как последовательные стадии формирования соматизации эмоциональных нарушений:

I степень – слабое нервно-психическое напряжение. Оно проявляется преимущественно на эмоциональном и когнитивном уровне, при этом показатели высшей нервной деятельности и основные физиологические характеристики организма соответствуют нормальным;

II степень – умеренное нервно-психическое напряжение. При этом система эмоциональной системы организма функционирует оптимально, происходит активация психической и психомоторной деятельности с повышением ее продуктивности за счет усиления регулятивной роли ведущего полушария. Одновременно возрастают показатели напряженности функционирования сердечно-сосудистой системы;

III степень – чрезмерное нервно-психическое напряжение. Это состояние, переходное от нормального к патологическому и сопровождающееся уменьшением адаптивности, в частности, дезорганизацией психомоторной деятельности, а также проявлением характеристик эмоционального стрессового расстройства.

IV степень – патологическое нервно-психическое напряжение. Эта стадия представляет собой уже патологическое состояние, сопровождающееся развитием психосоматических заболеваний и неадаптивными формами эмоционального реагирования, которые влияют не только на поведение, но и непосредственно на различные физиологические функции организма, вызывая их значительные изменения.

Таким образом, влияние эмоций на человека генерализованно, пролонгированная негативная эмоция, даже умеренной интенсивности, может быть крайне опасной и, в конце концов, чревата даже физическими или душевными расстройствами. Переживание эмоции изменяет уровень электрической активности головного мозга, диктует, какие мышцы лица, и тела должны быть напряжены или расслаблены, управляет эндокринной, кровеносной и дыхательной системами организма.

Рассматривая проблему регуляции эмоциональных состояний, К. Изард отмечает три способа устранения нежелательного эмоционального состояния:

1) посредством другой эмоции;

2) когнитивная регуляция;

3) моторная регуляция.

Первый способ регуляции предполагает сознательные усилия, направленные на активацию другой эмоции, противоположной той, которую человек переживает и хочет устранить. Второй способ связан с использованием внимания и мышления для подавления нежелательной эмоции или установления контроля над нею. Это переключение сознания на события и деятельность, вызывающие у человека интерес, положительные эмоциональные переживания. Третий способ предполагает использование физической активности, как канала разрядки возникшего эмоционального напряжения.

Делая вывод из вышесказанного, а также в контексте нашего исследования, можно с уверенностью сказать, что с помощью массажа можно целенаправленно изменять и регулировать эмоциональное состояние личности.

Так, австрийский психоаналитик В. Райх первым из современных терапевтов осознал влияние массажа на эмоции. Он ввел понятие «телесной брони», согласно которому невыраженные эмоции, вроде злости или скорби, сохраняются в организме. Напряженные, натянутые мышцы вредны для тела, а подавленные эмоции вредны для души. Философия Райха проложила путь для целостного подхода к массажной терапии.

Таким образом, массаж представляет собой активный лечебный метод, сущность которого сводится к нанесению дозированных механических раздражений на обнажаемое тело больного различными, методически проводимыми специальными приемами, выполняемыми рукой массажиста или с помощью специальных аппаратов. При массаже в первую очередь воздействию подвергаются многочисленные нервные рецепторы, заложенные в различных слоях кожи и связанные с переостальной и вегетативной системой. В данном случае происходит первый этап трансформации и механической энергии массажных движений в энергию нервного возбуждения, дающего начало сложной цепи рефлекторных реакций.

Раздражения от кожных рецепторов, суммируясь при массажном воздействии на глубоко лежащие ткани и органы с раздражениями рецепторов, заложенных в сухожилиях, суставных сумках, связках, фасциях, мышцах, с раздражениями рецепторов стенок сосудов и внутренних органов, передаются по чувствительным путям в центральную нервную систему. Достигая коры головного мозга, все эти центростремительные афферентные импульсы синтезируются в общую сложную реакцию организма, которая проявляется в определенных функциональных сдвигах в различных органах и системах организма. По мнению В.И. Васичкина, таким образом, происходит высвобождение общего физического напряжения, что приводит к стабилизации эмоционального состояния.

Выводы по первой главе:

Подводя итоги исследованию теоретико-методологических подходов по изучению проблемы эмоциональных состояний личности, мы приходим к следующим выводам.

Эмоции являются непременным компонентом всех видов человеческой активности, всех видов психологических процессов и состояний.

Различные науки о человеке (психология, физиология, медицина и др.), различные теоретические подходы к объяснению эмоций, дают толкование этого термина с присущей им естественной ограниченностью. Объединяя все эти подходы к пониманию феномена эмоций, можно сказать: эмоции являются интегральными реакциями организма на воздействие факторов внутренней и внешней среды, а также результатами собственной деятельности, проявляющиеся в субъективных переживаниях той или иной модальности и интенсивности (типа ярости, страха, радости, тревожности, агрессивности и др.); специфическими двигательными реакциями и неспецифическими сдвигами в деятельности внутренних органов.

Для характеристики наиболее выраженных проявлений психической сферы человека используется термин «психическое состояние». В структуру эмоционального состояния входят определенная модальность переживания, конкретные изменения в протекании психических процессов в целом, отражение особенностей личности и характера. Физиологическая сторона состояний проявляется в изменении ряда функций, и в первую очередь, вегетативных и двигательных.

Механизмы регуляции психических состояний, лежат в интрапсихической сфере. Стратегии выхода из напряженной ситуации заключаются:

В изменении или ликвидации проблемы уменьшения ее интенсивности за счет смещения своей точки зрения на нее;

Облегчения ее воздействия с помощью ряда способов, в том числе саморегуляции психофизического состояния активными воздействиями на общее состояние организма.

ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ ЛИЧНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА

2.1Задачи, методы и организация исследования

В данной работе нами поставлена цель – выявить особенности и закономерности изменения эмоциональных состояний личности в процессе лечебного массажа. Будем исходить из предположения о том, что в процессе лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности и лечебный массаж может рассматриваться как фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности. Но так как объектом нашего исследования являются эмоциональные состояния личности, то, прежде всего, необходимо выяснить особенности эмоциональной сферы, а также определить какие имеются недомогания у всех испытуемых. Исходя из этого, нами поставлены следующие эмпирические задачи:

6) определить общее самочувствие, настроение и активность среди испытуемых;

7) выявить психосоматические недомогания и уровень эмоционального выгорания среди испытуемых;

8) провести корреляционный анализ полученных результатов;

9) экспериментально проверить гипотезу о том, что в процессе лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности и лечебный массаж может рассматриваться как фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности;

10) сделать анализ результатов проведенного исследования.

В рамках данного исследования нами было опрошено 60 испытуемых, из них 28 мужчин и 32 женщины, в возрасте от 20 до 45 лет. Исследование проходило на базе оздоровительного центра «Гармония», г. Чебоксары. В русле теоретических посылок, изложенных в первой главе, из всего многообразия инструментов для психологической диагностики нами были выбраны три методики:

1) методика САН (Приложение 1), позволившая оценить общее психологическое состояние, степень выраженности той или иной характеристики своего состояния в момент обследования.

2) Гиссенский опросник соматических жалоб (Приложение 2), направлен на выявление субъективного отношения к физическим жалобам больных. Предложен в 1967 году Е. Брюхлером и Дж. Снером. Методика стандартизировалась на населении Германии и пациентах психосоматического отделения Гиссенского университета.

Авторы методики основываются на теории что, физическое состояние человека влияет на эмоциональный стереотип поведения. Это следствие влияния соматического состояния на психическую деятельность. По их мнению, возможно и влияние психического состояния на соматическое самочувствие – сложившийся у личности эмоциональный стереотип поведения накладывает отпечаток на переживание физического состояния. Эмоциональный стереотип индивидуума оказывает непосредственное влияние на восприятие телесных расстройств.

Существует понятие «внутренняя картина болезни» - это субъективное понимание пациентом своего состояния. В отличие от объективной картины соматических нарушений, внутренняя картина болезни отражает то, как индивидуум эмоционально понимает свое физическое состояние. При этом каждое из ощущений, эмоционально окрашивается восприятием, а сумма таких переживаний определяет интенсивность субъективных недомоганий.

Такое восприятие, согласно теории, характерно не только больным или обратившимся за медицинской помощью людям, но и здоровой личности. Обеспокоенность своим здоровьем в той или иной мере, определяется у любого человека, эти переживания привносят в повседневные отношения эмоциональный психосоматический фон.

В своей основе методика включает перечень жалоб, относящихся к разным сферам жизнедеятельности: общему самочувствию, вегетативной дисфункции, нарушениям в деятельности внутренних органов. Степень выраженности жалоб оценивается по 5-балльной шкале: 0 – нет, 1 – слегка, 2 несколько, 3 – значительно, 4 – сильно. При помощи факторного анализа выделили 4 основные (истощение, желудочные жалобы, ревматический фактор и сердечные жалобы) и 5-ю дополнительную шкалу, которая показывает интенсивность соматических жалоб. Хорошо коррелирует с депрессией, алекситимией и личностной тревожностью.

3) методика диагностики уровня эмоционального выгорания В.В.Бойко (Приложение 3), предназначенный для диагностики такого психологического феномена как «синдром эмоционального выгорания», возникающего у человека в процессе выполнения различных видов деятельности, связанных с длительным воздействием ряда неблагоприятных стресс-факторов. Разработан В. В. Бойко.

По мнению автора, эмоциональное выгорание - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. «Выгорание» отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. В то же время, могут возникать его дисфункциональные следствия, когда «выгорание» отрицательно сказывается на исполнении профессиональной деятельности и отношениях с партнерами.

Методика позволяет выявить сформированность фаз стресса: «напряжение», «резистенция», «истощение» и ведущие симптомы «выгорания».

Первая фаза стресса - «напряжение», состоит из следующих симптомов:

- переживание психотравмирующих обстоятельств (на сколько близко к сердцу человек принимает травмирующие ситуации);

- неудовлетворенность собой;

- ощущение загнанности в клетку;

- тревога или депрессия.

Вторая фаза стресса - «резистенция», состоит из следующих симптомов:

- неадекватное избирательное эмоциональное реагирование (эмоциональная лабильность);

- эмоционально-нравственная дезориентация (неспособность контролировать эмоции в рамках морально-этических норм)

- расширение сферы экономии эмоции (избегание ситуаций, когда необходимо проявление эмоций, участия, сопереживания);

- редукция профессиональных обязанностей.

Третья фаза стресса - «истощение», состоит из следующих симптомов:

- эмоциональный дефицит;

- эмоциональная отстраненность;

- личностная отстраненность (деперсонализация);

- психосоматические и психовегетативные нарушения.

Интерпретация основывается на качественно-количественном анализе, который проводится путем сравнения результатов внутри каждой фазы. При этом важно выделить к какой фазе формирования стресса относятся доминирующие симптомы, и в какой фазе их наибольшее число.

Таким образом, оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно объемную характеристику личности и, что, по мнению автора, не менее важно, наметить индивидуальные меры профилактики и психокоррекции.

Организация исследования: каждому из испытуемых были предложены вышеизложенные методики, содержащие ряд вопросов, касающие оценки психологического состояния, самооценки своего поведения, типов реакции на различные жизненные ситуации.

При проведение исследования все участники находились в одинаковых условиях эксперимента. Работа проводилась в индивидуальном опросе.

Исходя из цели исследования, и для подтверждения гипотезы нами, был использован метод формирующего эксперимента, который предполагает несколько этапов:

Первый этап – был произведен первичный сбор данных, для определения общего эмоционального состояния личности и имеющихся соматических жалоб;

Второй этап – был произведен вторичный сбор данных по определению общего эмоционального состояния личности и имеющихся соматических жалоб после прохождения 5 сеансов лечебного массажа.

Таким образом, нами предполагается выявить особенности и закономерности изменения эмоциональных состояний личности в процессе лечебного массажа, подтвердить или опровергнуть предполагаемую гипотезу.

Для статистической обработки и анализа эмпирических данных использовались методы первичной математической обработки; программа SPSS Statistics 17.0 для Windows: корреляционный анализ r-Спирмена.

2.2Результаты исследования и их обсуждение

Опишем результаты, полученные нами в ходе экспериментального исследования.

I этап экспериментального исследования

На первом этапе исследования испытуемым была предложена методика САН (Приложение 1). В ходе обработки данных были получены следующие результаты, которые наглядно изображены в диаграмме (на рисунках 8 и 9), количественные же показатели представлены в приложении 4.

Рис. 8. Показатели общего состояния среди мужчин

Рис. 9. Показатели общего состояния среди женщин

Рассматривая коэффициентные показатели данных, мы можем отметить, что значение показателей по всем шкалам находится в пределах статистической нормы. Но утверждать о том, что состояние испытуемых является благоприятным мы, к сожалению, не можем, так как оценки, свидетельствуют о благоприятном состоянии, должны находиться от 5,0 до 5,5 баллов, а у данных испытуемых, как у женщин, так и мужчин показатели колеблются от 2,8 до 7 баллов по всем трем шкалам.

Также мы можем наблюдать разницу между показателями шкал «самочувствие» и «активность» (сред. знач. 4,7 балла) с показателями шкалы «настроения» (сред. знач. 3,2 балла). Это может указывать на неадекватную оценку испытуемыми своего состояния или же желание скрыть свое реальное состояние. Стоит также отметить, тот факт, что в большинстве у испытуемых по шкале «настроение» характерны низкие показатели от нормы (4,7 – 4,8 балла) – у 68% испытуемых; у 24% испытуемых имеют высокие показатели (6,1 – 6,7 баллов) и у 8% испытуемых выявлен средний показатель по данной шкале.

Анализируя полученные данные, мы можем утверждать о том, что подобное свидетельствует о не стабильности общего эмоционального состояния личности испытуемых.

Также на первом этапе нашего экспериментального исследования испытуемых была предложена вторая методика на выявление психосоматических недомоганий, мы использовали Гиссенский опросник соматических жалоб (Приложение 2). Нами были получены данные, которые представлены в таблице 1, индивидуальные показатели по каждой шкале можно просмотреть в приложении 5.

Таблица 1 Выявленный уровень субъективного ощущения недомоганий

Рассматривая полученные данные, мы можем утверждать, что наиболее выраженными недомоганиями среди испытуемых оздоровительного центра составляют «истощение» 18,3% и «боли в различных частях тела» 6,6% - по данным шкалам были выявлены высокие показатели. Основными особенностями лиц с данными типами недомогания характеризуются в неспецифическом факторе истощения, которые указывают на общую потерю жизненной энергии – общая потребность человека в помощи. Выражают субъективные страдания, носящие алгический или спастический характер.

В целом же общая субъективная степень эмоционального переживания физических недомоганий среди испытуемых не выходит из статистической нормы, психосоматические жалобы не выражены явно.

Следующим нашим шагом было определение уровня эмоционального выгорания и особенностей эмоциональной сферы среди испытуемых, с помощью методики диагностики уровня эмоционального выгорания В.В.Бойко (Приложение 3). Нами были получены следующие данные, которые представлены в диаграмме (рисунок 10), индивидуальные показатели по каждой шкале можно просмотреть в приложении 6.

Рис. 10. Показатели эмоционально-личностных черт среди испытуемых

Диагностика эмоциональной сферы испытуемых оздоровительного центра свидетельствует о том, наиболее устоявшимися эмоционально-личностными характеристиками являются «переживание психотравмирующих обстоятельств» (23,3%) и эмоциональный дефицит (18,3%).

Анализируя же общую картину показателей выраженности каждого симптома и его сформированности, мы можем сказать, что выражены следующие фазы эмоционального выгорания:

Напряжение – диагностировано ярко у 32,3% всех испытуемых (под №8, 11, 22, 23, 30, 33, 35, 36, 38, 39, 42, 45, 46, 49, 50, 53, 55 и 58);

Резистенция – в фазе сформированности выявлена у 16% испытуемых (под №5, 17, 26, 33, 37, 42, 52, 56 и 57);

Истощение – выявлена у 28% всех испытуемых (под №2, 4, 5, 17, 22, 27, 32, 34, 42, 49, 50 и 56).

Таким образом, среди испытуемых уровень эмоционального выгорания не превышает допустимую норму, т.к. общая сумма из 12 диагностируемых шкал не превысила пороговые значения. Наиболее ярко выражено напряжение.

II этап экспериментального исследования

На втором этапе нашего экспериментального исследования нами был произведен вторичный сбор данных по определению общего состояния личности, уровня эмоционального выгорания и субъективно выраженных психосоматических жалоб испытуемых оздоровительного центра, после прохождения 5 сеансов лечебного массажа.

Основной целью данного этапа являлось лонгитюдный анализ особенности и закономерности изменения эмоциональных состояний личности в процессе лечебного массажа, для подтверждения гипотезы о том, что воздействие лечебного массажа рассматривается как корригирующий фактор эмоционального состояния личности.

Представим показатели изменений данных по методике САН (рисунок 11), количественные показатели в приложении 7.

Рис. 11. Показатели изменения общего состояния среди испытуемых на двух этапах

Рассматривая и анализируя каждую шкалу в отдельности на двух этапах исследования, мы можем утверждать, что общие показатели по шкалам «самочувствия» и «активности» у 58% испытуемых приблизился к благоприятному.

Повторные данные по Гиссенскому опроснику соматических жалоб (представлена в приложении 8) также показали положительную динамику (таблица 2), так уровень «истощения» приблизился к 4% и «боли в различных частях тела» снизился до 1,2%, общий уровень недомоганий был установлен на низком у 68% всех испытуемых.

Таблица 2 Изменения в уровне субъективного ощущения недомоганий

Наиболее существенные изменения после прохождения нескольких сеансов массажа были зафиксированы по методике уровня эмоционального выгорания Бойко (индивидуальные показатели, полученные на втором этапе исследования, представлены в приложении 9), общая сформированность:

Напряжения – выявлена у 10% всех испытуемых (под №22, 30, 35, 38, 39 и 55);

Резистенция – у 4% испытуемых (под №26, 37 и 56);

Истощение – диагностировано у 8% испытуемых (под №22, 27, 32, 42 и 56).

Таким образом, мы наблюдаем снижение всех показателей шкал по методике эмоционального выгорания Бойко (рисунок 12), что свидетельствует о благоприятном влиянии процесса массажа на эмоционально-личностную сферу испытуемых.

Рис. 12 Показатели изменения основных шкал по методике Бойко (в %)

Изменения эмоционально-личностных характеристик мы можем рассмотреть на рисунке 13.

Рис. 13 Изменения эмоционально-личностных характеристик (в %)

Примечание: 1 - переживание психотравмирующих обстоятельств; 2 – неудовлетворенность собой; 3 – «Загнанность в клетку»; 4 – тревога и депрессия; 5 – неадекватное избирательное эмоциональное реагирование; 6 – эмоционально-нравственная дезориентация; 7 – расширение сферы экономии эмоций; 8 – редукция профессиональных обязанностей; 9 – эмоциональный дефицит; 10 – эмоциональная отстраненность; 11 – личностная отстраненность; 12 – психосоматические нарушения.

Рассматривая и анализируя каждую шкалу в отдельности, мы можем утверждать, что в большинстве уровень эмоционального выгорания был снижен, так наибольшие изменения произошли по шкале «эмоциональный дефицит» на 13%.

Подобные данные могут свидетельствовать о благоприятном характере действия лечебного массажа на эмоциональное состояние личности. Таким образом, лечебный массаж может рассматриваться как многоуровневый фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности.

2.3Корреляционный анализ полученных данных

Конечным этапом нашего исследования, являлось обеспечение достоверности исследования, для этого мы использовали метод математической статистики. Так как мы исходим из предположения, что в процессе лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности и лечебный массаж может рассматриваться как фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности. Для проверки данного предположения был использован коэффициент ранговой корреляции r Спирмена. Корреляционный анализ проводился отдельно для показателей эмоционального выгорания и психосоматических нарушений до применения лечебного массажа (приложение 10), так и после (приложение 11) среди всех испытуемых.

По полученным результатам можно заключить, что наиболее тесные связи между изучаемыми переменными по данным первого этапа исследования является «истощение» и «переживание психотравмирующих обстоятельств», а также «истощение» и «эмоциональный дефицит». Следуют отметить четкую связь между «болями в различных частях тела» и «эмоциональным дефицитом», «тревогой и депрессией». Выявленные нами взаимосвязи наглядно представлены корреляционными плеядами на рисунке 14.

Рис. 14. Корреляционная плеяда на выборке, первый этап исследования

Уровень связи 0,05

Уровень связи 0,01

Примечание: 1 – истощение, 2 – желудочные жалобы, 3 – боли в различных частях ела, 4 – сердечные жалобы, 5 – переживание психотравмирующих обстоятельств, 6 – неудовлетворенность собой, 7 – «Загнанность в клетку», 8 – тревога и депрессия, 9 – неадекватное избирательное эмоциональное реагирование, 10 – эмоционально-нравственная дезориентация, 11 – расширение сферы экономии эмоций, 12 – редукция профессиональных обязанностей, 13 – эмоциональный дефицит, 14 эмоциональная отстраненность, 15 – личностная отстраненность, 16 – психосоматические нарушения.

Анализируя плеяду корреляционной связи, можно заключить, что «истощение» вызвано переживанием психотравмирующего обстоятельства и эмоциональным дефицитом, а в свою очередь эмоциональный дефицит связан с «болями в различных частях тела», которые провоцируют тревогу и депрессию у данных испытуемых. Подобные данные не противоречат количественному анализу, представленному на рисунке 10 и в таблице 1.

Рассмотрим данные анализа корреляции после применения лечебного массажа на рисунке 15.

Рис. 15. Корреляционная плеяда на выборке, второй этап исследования

Примечание: 1 – истощение, 2 – переживание психотравмирующих обстоятельств, 3 – тревога и депрессия, 4 – психосоматические нарушения, 5 расширение сферы экономии эмоций, 6 - эмоциональная отстраненность.

Отрицательная связь на уровне 0,05

Отрицательная связь на уровне 0,01

Уровень связи 0,05

Уровень связи 0,01

По рисунку 15 видно, что корреляционные связи между переменными немногочисленные. Наиболее явные связи просматриваются также между уровнем истощения и тревогой и депрессией (уровень связи 0,01), так мы можем наблюдать снижение данных показателей в приложениях 8 и 9, что указывает на эффективность применения лечебного массажа и нормализации эмоционального состояния личности.

Следует также отметить связь между показателями психосоматических нарушений и истощения (уровень связи 0,05), здесь также произошли изменения по снижению показателей.

Таким образом, гипотеза о том, что в процессе лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности и лечебный массаж может рассматриваться как фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности подтвердилась.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Особая актуальность психологического исследования эмоциональных состояний личности в процессе лечебного массажа связана с тем, что именно эмоциональные состояния личности, как целостные характеристики психической деятельности являются отражением психологического здоровья человека. Как показывают многочисленные психологические исследования, существенное значение в данном случае, отдается регуляции психических состояний.

Нами была предпринята попытка отразить современное состояние данной проблемы, и раскрытие основных характеристик психологической природы эмоциональных состояний и их регуляции. Научной основой подхода к проблеме регуляции эмоциональных состояний личности являлась теория о психической и психофизиологической адаптации человека, которая разрабатывалась Ф.Б. Березиным. Комплексное изучение теорий эмоций и эмоциональных состояний (П.К. Анохина, Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна, П.В. Симонова, Р. Фресса, Я. Рейковского, К. Изарда) показали, что существует три способа устранения нежелательного эмоционального состояния:

1) посредством другой эмоции – предполагает сознательные усилия, направленные на активацию другой эмоции, противоположной той, которую человек переживает и хочет устранить;

2) посредством когнитивной регуляции – связано с использованием внимания и мышления для подавления нежелательной эмоции или установления контроля над нею;

3) и посредством моторной регуляции – использование физической активности, как канала разрядки возникшего эмоционального напряжения.

Исходя из выше изложенного, в нашей исследовательской работе мы поставили цель: выявить особенности и закономерности изменения эмоциональных состояний личности в процессе лечебного массажа. Объектом исследования послужили эмоциональные состояния личности, исследование проходило в два этапа, исходя из содержания метода формирующего эксперимента. Нами было опрошено 60 участников оздоровительного центра «Гармония», из них 28 мужчин и 32 женщины, в возрасте от 20 до 45 лет.

Гипотезой послужило предположение, что в процессе лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности и лечебный массаж может рассматриваться как фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности. В работе мы использовали методики диагностики общего состояния и психосоматических недомоганий, а также методы диагностики уровня эмоционального выгорания и методы математической статистики.

В процессе исследования наша гипотеза подтвердилась.

Данные, полученные нами в результате проведенного эксперимента на базе оздоровительного центра «Гармония», достоверно показали, что в процессе лечебного массажа создаются условия направленного изменения эмоционального состояния личности и лечебный массаж может рассматриваться как фактор, корригирующий эмоциональные состояния личности.

Резюмируя результаты эмпирического исследования, можно заключить, что после применения лечебного массажа уровень «Самочувствия» и «Активности» у 58% испытуемых приблизился к благоприятному. Снизились и показатели психосоматических жалоб, уровень «истощения» приблизился к 4%.

Также из основных особенностей и закономерностей изменения эмоционального состояния личности стоит отметить, что истощение, как правило, вызвано переживанием психотравмирующего обстоятельства и эмоциональным дефицитом, а в свою очередь эмоциональный дефицит провоцируют тревогу и депрессию у испытуемых. Как видно из проведенного исследования, наиболее тесные связи возникли между уровнем истощения и тревогой и депрессией (уровень связи 0,01), по данным шкалам произошли наибольшие изменения, в сторону уменьшения показателей, что указывает на эффективность применения лечебного массажа и нормализации эмоционального состояния личности.

Подводя итог всему вышеизложенному, можно сделать следующие заключение.

1) Эмоциональные состояния в целом характеризуются положительными или отрицательными переживаниями, влиянием на поведение и деятельность, интенсивностью, длительностью протекания, степенью осознанности в связи с конкретным объектом. Эмоции управляют человеком намного сильнее, чем это кажется на первый взгляд. Так, эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате возникновения аффектогенных ситуаций, может суммироваться и рано или поздно, если ей вовремя не дать выхода, привести к сильной и бурной эмоциональной разрядке, которая, снимая напряжение, часто влечет за собой ощущение усталости, подавленности, депрессии;

2) Нарушение психологической адаптации или использование неадекватных форм защит приводит к соматизации эмоционального состояния личности, т.е. переживания и физиологические изменения сопутствуют друг другу;

3) Использование лечебного массажа приводит к нормализации эмоционального фона и состояния личности, к снижению истощения организма и возникшего эмоционального напряжения.

ЛИТЕРАТУРА

1. Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение. – М.: Эксмо-Пресс, 2002. – 352 с.

2. Андреева Н.В. Энергия преображения: изменяем жизнь, совершенствуя тело. – СПб.: Невский проспект, 2001. – 89 с.

3. Березин Ф.Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. – М.: Академия, 2001. – 280 с.

4. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других. – М.: Эксмо-Пресс, 1999. – 211 с.

5. Бройтигам В., Кристиан П., Рад. М. Психосоматическая медицина. – М.: ГЭОТАР Медицина, 1999. – 376 с.

6. Василюк Ф.Е. Психология переживания: Анализ преодоления психических ситуаций. - М.: Изд-во МГУ, 1996. – 112 с.

7. Васичкин В.И. Все про массаж. – М.: Полигон, 2009. – 304 с.

8. Васичкин В.И. Сегментарный массаж. – М.: Медицина, 2008. – 320 с.

9. Вилюнас В.К. Основные проблемы психологической теории эмоций. – М.: Педагогика, 1988. – 76 с.

10. Выготский Л.С. Учение об эмоциях: собр. соч. – М.: Политиздат, 1984. - Т. 6. - С. 160-284.

11. Гершон Бреслав Психология эмоций. – М.: Смысл, 2007. – 544 с.

12. Горбатков А.А. Эмоциональное благополучие и общительность: кросскультурный аспект // Культурно-историческая психология. –2008. – №3. C. 33-38

13. Грейс Д. Массаж для всей семьи. – М.: Феникс, 2007. – 224 с.

14. Джендлин Ю. Фокусирование: Новый психотерапевтический метод работы с переживаниями. – М.: Класс, 2000. – 448 с.

15. Додонов Б.И. Эмоция как ценность. – М.: Политиздат, 1978. – 272 с.

16. Ермолова Т.В. Обзор статей по проблеме регуляции эмоций // Психологическая наука и образование. –2005. –№1. –C. 23 – 28

17. Изард К.Э. Психология эмоций. – СПб.: Питер, 1999. – 464 с.

18. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2001. – 752 с.

19. Исаев Д.Н. Эмоциональный стресс, психосоматические и соматопсихические расстройства у детей. – СПб.: Речь, 2005. – 400 с.

20. Казарян Н.Р., Рымчук Н.С., Улыбина Ю.Н. Массаж: лечебный, гигиенический, детский. – М.: Медицина, 2008. – 352 с.

21. Кузнецова А.С. Эффективность психологических средств произвольной саморегуляции функционального состояния // Экспериментальная психология. – 2008. – №1. – С. 102 – 130.

22. Копонев С. Влияние стресса на здоровье // Московский психологический журнал. – 2004. – №2 – С. 23 – 26.

23. Кулаков С.А. Основы психосоматики. – СПб.: Речь, 2005. – 288 с.

24. Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики - СПб.: Питер, 2004. – 464 с.

25. Клиническая психология: учебник. 3-е изд. / Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб.: Питер, 2007. – 960 с.

26. Левитов Д. Психические состояние беспокойства, тревоги // Вопросы психологии. – 1996. - №1. – С. 11 – 14.

27. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы и эмоции. – М.: Изд-во Моск. ун-та, 1971. – 40 с.

28. Лисецкий К.С., Березин С.В. Как и каким образом эмоции вызывают физические заболевания. – Самара: из-во универс-групп, 2004. – 40 с.

29. Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела. – М.: Институт Обще-гуманитарных исследований, 2004. – 256 с.

30. Лоуэн А. Терапия, которая работает с телом. Биоэнергетика. – М.: Институт Обще-гуманитарных исследований, 2001. – 115 с.

31. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика: справочник практического психолога. М.: Эксмо, 2005. – 992 с.

32. Маклаков А.Г. Общая психология: учебник для вызов. – СПб.: Питер, 2006. – 583 с.

33. Менделевич В.Д. Клиническая и медицинская психология. Практическое руководство. – 4-е изд., - М.: МЕД пресс-информ, 2002. – 592 с.

34. Мишель Дидье-Бастрид Массаж. – М.: Астрель, 2010. – 384 с.

35. Петра Альмасан Массаж и рефлексотерапия. – М.: Астрель, 2007. – 224 с.

36. Психология эмоций. Тексты / Под ред. В.К. Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенрейтер. – М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984. – 288 с.

37. Психотерапевтическая энциклопедия / под ред. Б.Д. Карвасарского, - СПб.: Питер, 2002. – 1024 с.

38. Попов Ю.В., Вид В.Д. Современная клиническая психиатрия. – СПб.: Речь, 2002. – 402 с.

39. Практикум по психологии состояний / под ред. А. О. Прохорова, - СПб.: Речь, 2004. – 480 с.

40. Прохоров А.О. Методики диагностики и измерения психических состояний личности. – М.: Академия, 2004. – 176 с.

41. Прохоров А.О. Феноменология регуляции психических состояний // Психология психических состояний / Сб. статей. Вып. 4, - Казань, 2002.

42. Психологическая диагностика отношения к болезни / Методическое пособие для врачей. – СПб.: институт им. В.М. Бехтерева, 2005. – 31 с.

43. Райх В. Анализ личности. – М.: Ювента, 1999. – 333 с.

44. Репина Н.В., Воронцов Д.В., Юматова И.И. Основы клинической психологии. – М.: Высшее образование, 2003. – 480 с.

45. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. – СПб.: Питер, 2000. – 712 с.

46. Сандомирский М.Е. Психосоматика и телесная психотерапия: Практическое руководство. – М.: Класс, 2005. – 592 с.

47. Тимошенко Г.В. Работа с телом в психотерапии. – М.: Психотерапия, 2006. – 480 с.

48. Хомская Е.Д., Батова Н.Я. Мозг и эмоции: нейропсихологическое исследование. – М.: МГУ, 1992. – 67 с.

49. Шадриков В.Д. Введение в психологию: эмоции и чувства. – М.: Логос, 2002. – 156 с.

50. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – 256 с.

51. Эмоции человека в нормальных и стрессорных условиях / Под ред. А.И. Яроцкого, И.А. Криволапчука. – Гродно: ГрГУ, 2001. – 494 с.

52. Яковлев Г.М., Новиков В.С., Хавинсон В.Х. Резистентность, стресс и регуляция. – СПб.: Пресс, 1990. – 225 с.

Протекая частично на неосознаваемом уровне, восприятие эмоций имеет боль­шую практическую значимость. Адекватное восприятие эмоций и эмоциональных состояний важно, например, в межличностном общении, при решении проблем профессиональной пригодности (начиная от определения эмоциональных характе­ристик человека, работающего со сложной техникой в условиях повышенной от­ветственности, заканчивая важными личностными качествами руководителей раз­личного уровня) . В качестве иллюстрации вышесказанного, можно сослать­ся на работы А.Г. Журавлева, в которых он раскрывает актуальность и практиче­скую значимость вопроса о влиянии различных коммуникативных качеств лично­сти руководителя на эффективность или результативность руководства коллекти­вом. Первостепенным в этом отношении качеством личности, по мнению А.Г. Журавлева, является общительность, которая характеризуется легкостью кон­тактов, отсутствием замкнутости, изолированности и т. п. Однако следует специ­ально отметить, что по количеству, по частоте контактов недостаточно еще судить о выраженности общительности личности. Необходимо учитывать эмоциональный «тон» этих контактов, который может быть положительным, нейтральным и отри­цательным. Поэтому нужно различать такие качества, как контактность и общи­тельность. Человек, легко вступающий в контакт, в деловую связь с другими людьми, но при этом вызывающий у партнеров эмоционально-отрицательный «тон» общения, может быть назван контактным, но не может быть назван общи­тельным. Общительность как качество личности обязательно должна сопровож­даться эмоционально-положительным тоном общения .

Эмоциями (аффектами, душевными волнениями) называют такие состояния, как страх, гнев, тоска, радость, любовь, надежда, грусть, отвращение, гордость и т.п. Психология прежнего времени перечисляла бесчисленное множество подобных переживаний. То общее, что есть между эмоциями, чувствами и влечениями, вызывает потребность в общем групповом названии. Блейлер (1929) объединил чувства и эмоции под общим названием "эффективность".

Эмоции проявляются в определенных психических переживаниях, каждому известных по своему опыту, и в телесных явлениях. Как и ощущение, эмоции имеют положительный и отрицательный чувственный тон, связаны с чувством удовольствия или неудовольствия. Чувство удовольствия при усилении переходит в аффект радости. Удовольствие и неудовольствие проявляются в определенной мимике лица и изменениях пульса. При эмоциях телесные явления выражены гораздо реже. Так, радость и веселье проявляются в двигательном возбуждении: смех, громкая речь, оживленная жестикуляция (дети прыгают от радости), пение, блеск глаз, румянец на лице (расширение мелких сосудов), ускорение умственных процессов, наплыв мыслей, склонность к остротам, чувство бодрости. При печали, тоске, наоборот, имеется психомоторная задержка. Движения замедленны и скудны, человек "подавлен". Осанка выражает мышечную слабость. Мысли, неотрывно, прикованы к одному. Бледность кожи, осунувшиеся черты лица, уменьшение выделения секрета желез, горький вкус во рту. При сильной печали слез нет, но они могут появиться при ослаблении остроты переживаний .

На основании телесных переживаний Кант делил эмоции на стенические (радость, воодушевление, гнев) - возбуждающие, повышающие мышечный тонус, силу, и астенические (страх, тоска, печаль) - ослабляющие. Деление эмоций на стенические и астенические имеет схематический характер. Некоторые аффекты трудно отнести в одну или другую рубрику, и даже один и тот же аффект при разной интенсивности может выявлять то стенические, то астенические черты. По длительности течения эмоции могут быть краткосрочными (гнев, испуг) и длительными.

Длительные эмоции называются настроениями. Есть люди, которые всегда веселы, находятся в повышенном настроении, другие склонны к угнетенному состоянию, к тоске или всегда раздражены. Настроение - сложный комплекс, который частично связан с внешними переживаниями, частично основан на общем расположении организма к определенным эмоциональным состояниям, частично зависит от ощущений, исходящих из органов тела.

Психическая сторона эмоций проявляется не только в переживании самой эмоции. Гнев, любовь и т.д. оказывают влияние на интеллектуальные процессы: представления, мысли, направление внимания, а так же на волю, действия и поступки, на все поведение. При ослаблении эмоционального напряжения, например в исходных состояниях раннего слабоумия, наблюдаются ослабление воли, апатия. Влияние эмоций на интеллект и волю колеблется в очень широких пределах в зависимости от силы душевного волнения.

При сильных аффектах (испуг, большая радость, гнев, страх) обычный ход ассоциаций нарушается, сознание бывает охвачено одним представлением, с которым связана эмоция, все другие исчезают, возникновение новых представлений, не связанных с эмоцией, тормозиться. Дальнейшее течение процессов неодинаково. При радости после первоначального "замирания" наступает наплыв множества представлений, находящихся в связи с обстоятельством, вызвавшим аффект. При страхе, горе, гневе возникшие вначале представления остаются в сознании на долгий срок. Аффект может разрешаться в бурных действиях и в столь сильных изменениях со стороны кровообращения и дыхания, что это иногда приводило к обмороку; наблюдались даже случаи мгновенной смерти. Человек с достаточно развитыми процессами торможения, несмотря на нарушение течения представлений при эмоциях, способен правильно оценить окружающую обстановку, и управлять своими действиями. Такие аффективные реакции, свойственные здоровому человеку, носят название физиологических аффектов. Взрывчатые аффективные реакции, связанные с потерей самообладания, называют примитивными реакциями .

Обязательным компонентом создания эмоционально-положительного тона об­щения служат такие проявления эмоций, которые психологи классифицируют как невербальные эмоциональные экспрессии.

Важнейшим свойством экспрессии как средства коммуникации является ее длительность. Обычно бурная экспрессия не превышает 2–3 секунд и при большей продолжительности интерпретируется как фальшивая, наигранная . Представ­ляет большой интерес изучение закономерностей динамики микроэкспрессий, длительность которых варьирует от 40 до 200 мс. В случае маскировки человеком эмоционального состояния они выступают в качестве наиболее информативных сигналов, которые большинством наблюдателей не замечаются и не опознаются . Микропроцесс восприятия, или элементарный перцептивный акт, - нераз­ложимая единица зрительного восприятия, которая контролирует процессы более высокого уровня, подчиняясь одновременно логике их развития. Как известно, взаимодействие субъекта восприятия с объектом выступает в виде процессов ре­шения зрительной задачи, действия (операции) или поведенческого акта. Оно реа­лизует визуальный контакт индивида со средой, который внешне проявляется в форме направленного поворота и (или) устойчивой фиксации глаз (головы). «Кон­такт» продолжается 300–500 мс и развертывается в пределах зрительного поля индивида. Движение перцептивной системы данного уровня и есть микропроцесс восприятия в широком смысле слова.

Визуальное отображение потребного фрагмента действительности становится возможным благодаря практически мгновенной мобилизации психических средств и ресурсов индивида в целом (она длится в течение долей секунды и столь же бы­стро перестраивается) . Подобное образование и развитие функционального психологического органа (системы внутренних условий восприятия) было названо В.А. Барабанщиковым перцептивным микрокомплексом. Невербальная эмоцио­нальная экспрессия имеет достаточно разнообразные области проявления: это по­зы, жесты, речевые экспрессии, мимические лицевые проявления. В конкретном исследовании был выбран лишь один аспект этих многочисленных проявлений - мимика лица.

Проблема динамики восприятия экспрессии лица является проблемой иного типа, чем, например, проблема восприятия цвета, формы или движения. Воспри­ятие лица - это сложный, многомерный процесс, в котором распознавание эмо­ции является лишь одной из его сторон. Лицо выражает личность человека и явля­ется основным каналом невербальной коммуникации. Лицо несет информацию о возрасте, расовой и половой принадлежности человека, его интеллекте, характере, эмоциональном состоянии, определяет содержательный контекст высказываний, включено в организацию процесса общения. Поэтому, воспринимая лицо, мы от­носимся к данному предмету восприятия как к себе подобному. Соответственно, и перцептивный процесс строится, в том числе и по логике общения . И как след­ствие этого, восприятие и определение наблюдателем эмоционального состояния другого человека - это не просто процесс принятия решения, не просто прием и переработка информации и т. д., это эмоциональное сопереживание, т. е. целост­ный акт общения.

Изучая онтологию восприятия экспрессии лица на микроуровне, чрезвычайно важно правильно подобрать необходимую методику исследования. С этой целью был проведен обзор существующих методов исследования эмоций. Они оказались достаточно разнообразными. Самыми достоверными и надежными критериями определения эмоциональных состояний на сегодняшний день являются, бесспор­но, соматические и вегетативные критерии (ЭЭГ, ЭКГ, ЭПГ, КГР и некоторые другие) и, соответственно, методы, использующие их .

Эмоции играют важную роль в жизни детей, помогая воспринимать действительность и реагировать на нее. Поэтому взрослые (родители и воспитатели) должны стремиться к установлению тесных эмоциональных контактов с ребенком, так как взаимоотношения с другими людьми, их поступки - важнейший источник формирования чувств дошкольника: радости, нежности, сочувствия, гнева и других переживаний.

Для практического психолога поведение ребенка, развитие его эмоциональной сферы является важным показателем в понимании мира маленького человека и свидетельствует о его психическом состоянии, благополучии, возможных перспективах развития.

Объект исследования: эмоциональное развитие дошкольников.

Предмет исследования : особенности эмоционального развития дошкольников.

Цель исследования: выявить особенности эмоционального развития дошкольников.

Гипотеза исследования: система проведения специально организованных учебных занятий является эффективным способом коррекции эмоциональной сферы дошкольников.

Задачи исследования:

1. На основе изучения и анализа психологических источников уточнить понимание эмоций и особенности эмоционального развития дошкольников.
2. Составить методику диагностики и выявить особенности эмоционального развития дошкольников.
3. Разработать методику развития и коррекции эмоциональной сферы детей дошкольного возраста.
4. Провести экспериментальную работу по исследованию эмоционального развития дошкольников.

Методы исследования проблемы:

1. Проективная методика “Дом, дерево, человек”.
2. Проективная методика “Несуществующее животное”.
3. Проективная методика “Кактус”.
4. Проективная методика “Рисунок семьи”.
5. Методика диагностики детско-родительских отношений А.Я.Варга – В.В.Столина.

Методологические основы исследования проблемы. В моей работе был использован теоретический материал и практический опыт по коррекции эмоциональной сферы дошкольников, как в процессе учебных занятий так и вне (Изард К., Чистякова М.И., Урунтаева Г.А.).

Структура работы. С целью подтверждения практикой теоретического положения исследования была организована опытно-экспериментальная работа. Исследование проходило в несколько этапов.

Первый этап – поисковый. На данном этапе на основе анализа психолого-педагогической литературы и данных собственного опыта работы в дошкольных учреждениях происходила:

• формулировка гипотезы исследования;
• определение инструментария исследования;
• отбор и изучение состава экспериментальной группы.

Второй этап – основной. Данный этап исследования включал в себя:

• проведение диагностических срезов с целью изучения эмоционального статуса дошкольников - констатирующий эксперимент, представленный в главе 2;

Третий этап – формирующий. Этот этап включает в себя

разработка методики развития и коррекции эмоциональной сферы детей дошкольного возраста проведение соответствующей работы.

Глава 1. Теоретические основы исследования проблемы эмоционального развития дошкольников

1.1. Понятие об эмоциях

Эмоции – реакция человека на воздействие внутренних и внешних раздражителей, имеющих ярко выраженную субъективную окраску: обычно носят ситуативный характер и выражают оценку личностью определенной ситуации, связанной с удовлетворением потребностей человека в данный момент .

Эмоции и чувства - это своеобразное личностное отношение человека к окружающей действительности и к самому себе.

Чувства и эмоции не существуют вне познания и деятельности человека. Они возникают в процессе деятельности и влияют на ее протекание.

Таким образом, анализ теоретических исследований свидетельствует о том, что в психолого-педагогической литературе накоплен значительный материал по проблеме развития эмоциональной сферы дошкольников. Выделены особенности эмоционального развития в дошкольном возрасте. Доказано, что эмоции оказывают большое влияние на развитие психических процессов у ребенка.

Делая вывод нужно отметить, что развивать, корректировать эмоциональную сферу дошкольников возможно на учебных занятиях в дошкольных учреждениях, но занятия эти специфичны.

1.2. Основные характеристики эмоционального развития дошкольников

Основные характеристики формирования эмоциональной сферы детей раннего возраста (1-3 года):

отсутствие эмпатии;

характерные эмоциональные реакции связаны с непосредственными желаниями;

эмоциональность обусловлена конкретной ситуацией: может ли получить предмет, успешно ли действует с игрушкой, помогает ли ему взрослый;

отсутствует соподчинение мотивов;

• ребенок не в состоянии принять решение, сделать выбор;
• присутствует эгоцентризм;
• зарождается самосознание (узнавание себя в зеркале, называние себя по имени, переживание кризиса 3-х лет “Я сам”, употребление в речи местоимения “Я”);
• появляется первичная самооценка “ Я хороший ”, как правило, в этом возрасте она максимально завышена;
• восприятие аффективно окрашено;
• включаясь в действие, ребенок не предвидит последствий и не переживает по поводу поступка и его последствий;
• важна оценка взрослого (похвала - отрицание);
• реакция на оценку взрослого, аффект - последнее звено в цепочке реакций.

В дошкольном возрасте (5-7 лет) проявляются следующие особенности формирования эмоциональной сферы:

• более спокойный, уравновешенный эмоциональный фон восприятия;

• эмоциональность обусловлена развивающимися представлениями: желание - представление - действие - эмоция;
• эмоциональные процессы более управляемые;
• развивается эмоциональное предвосхищение (будущий
  результат, его оценка взрослым). При отрицательном результате действий возникает неодобрительная оценка взрослого, что может повлечь за собой развитие тревожности. При положительном результате действия ребенок получает положительную оценку взрослого, что вызывает позитивный эмоциональный стимул для дальнейшего поведения;
• аффект - первое звено в цепочке реакций;
• происходит переход от желаний (мотивов), направленных на предметы, к желаниям, связанным с представлением о предметах, их свойствами и получением конечного результата;
• самооценка несколько завышена, что помогает осваивать новые виды деятельности без сомнения и страха, но к моменту обучения в школе уровень самооценки снижается;
• соподчинение мотивов (мотивы приобретают разную силу и значимость), появление новых мотивов (мотив достижения успеха, соревнование), складывается индивидуальная мотивационная система (выделяются доминирующие мотивы, формируется иерархия, выделяются социальные мотивы: достижение успеха, интерес к достижению деятельности);
• появляется способность оценивать свое поведение.

Потребность в общении со сверстниками развивается на основе совместной деятельности детей - в играх, при выполнении трудовых поручений и т. д. Первая и наиболее важная черта общения состоит в большом разнообразии коммуникативных действий и чрезвычайно широком их диапазоне. При общении со сверстником ребенок совершает множество действий и обращений, которые практически не встречаются в контактах с взрослыми. Он спорит со сверстниками, навязывает свою волю, успокаивает, требует, приказывает, обманывает, жалеет и прочее. Именно в подобном общении появляются такие формы поведения, как притворство, стремление выразить обиду, нарочито не отвечать партнеру, кокетство, фантазирование и т. п.

Второе отличие общения со сверстниками от общения с взрослыми заключается в его чрезвычайно яркой эмоциональной насыщенности. В среднем в общении сверстников, по данным В.В. Ветровой, наблюдается в 9-10 раз больше экспрессивно-мимических проявлений, выражающих самые разные эмоциональные состояния - от яростного негодования до бурной радости, от нежности и сочувствия до драки .

Действия, адресованные сверстнику, характеризуются значительно большей аффективной заряженностью. Дошкольники втрое чаще одобряют сверстников и в 9 раз чаще вступают с ним в конфликтные отношения, чем при взаимодействии с взрослым. Столь сильная эмоциональная насыщенность контактов дошкольников связана с тем, что, начиная с 4 летнего возраста, сверстник становится более предпочитаемым и привлекательным партнером по общению. При недостаточных эмоциональных контактах у дошкольников может наблюдаться задержка эмоционального развития.

Глава 2. Эмпирические исследования эмоциональной сферы дошкольников.

2.1. Методы диагностики эмоциональной сферы дошкольников

В качестве основных методов, позволяющих выявить особенности эмоционального развития и оценить эмоциональное состояние ребенка, используются проективные рисуночные тесты. Этими методиками могут успешно пользоваться как специалисты-психологи, так и воспитатели, которые, наблюдая ребенка каждый день, имеют возможность тщательно исследовать его поведение в реальных жизненных обстоятельствах.

С целью подтверждения практикой теоретических положений мной была организована опытно-экспериментальная работа с использованием проективных рисуночных методов для выявления эмоциональных особенностей дошкольников: “Рисунок семьи”, “Несуществующее животное”, “Кактус”, “Дом, дерево, человек” (Приложение 1).

Исследование проводилось в подготовительной группе детского сада МДОУ № 43, состоящей из 28 человек, из них 18 мальчиков и 10 девочек. В исследовании приняло участие 10 человек. Возрастной состав группы: 6 лет.

Для установления причин эмоционального неблагополучия детей важно определить ситуации или объекты, вызывающие негативные, болезненные переживания. В этом случае целесообразно проводить вместе с тестированием детей и анкетный опрос родителей или других близких ребенку людей с целью выявления психологического микроклимата в семье.

Результаты, полученные с помощью проективных методик, нашли свое подтверждение при работе с родителями, с использованием теста родительского отношения. В данном типе родительских отношений у наших испытуемых преобладают такие тенденции, как:

• восприятие своего ребенка плохим, неприспособленным, неудачливым;
• проявление родителями равнодушия по отношению к своему ребенку, досады, раздражения, обиды;
• низкая оценка способности детей;
• существование значительной психологической дистанции;
• проявление авторитарности;
• установление определенных рамок поведения.

Общий вывод: Анализ информации, полученной с помощью исследования, дал следующую картину эмоциональной сферы детей в условиях семьи:

• аффективные связи и конфликтные тревожные отношения с близкими родственниками;
• эмоциональная озабоченность ребенка по поводу семейной ситуации;
• эмоциональная разобщенность;
• чувство непреодолимого страха, небезопасности;
• депрессивность, чувство неполноценности в семейной ситуации;
• недостаточная практика общения с ребенком;
• чувство отверженности;
• неадекватность в отношениях с авторитарными людьми.

Анализируя выше сказанное, можно отметить, что проведение диагностических срезов позволило нам выявить уровень тревожности и оценить внутреннее отношение ребенка к определенному типу ситуаций.

Результаты диагностического анализа свидетельствуют о неблагополучии развития эмоциональной сферы дошкольников и о необходимости ее коррекции.

Глава 3. Развитие эмоциональной сферы дошкольников

3.1. Обучающие способы, приемы и содержание заданий по развитию эмоций

Главная цель развития эмоциональной сферы дошкольников - научить детей понимать эмоциональные состояния свои и окружающих их людей; дать представления о способах выражения собственных эмоций (мимика, жесты, поза, слово), а также совершенствовать способность управлять своими чувствами и эмоциями .

Вот некоторые задания по развитию эмоций:

1. Рассматривание собственной мимики перед зеркалом.

2. Игра “Артисты немого кино” - проводится перед зеркалом;

3. “Мимический диктант”

4. Тот же “мимический диктант”, но записанный на видеопленку;

5. Эмоциональный аутотренинг через эмоциональную идентификацию (отождествление) с любым персонажем.

6. Рассказывание сказок, историй от первого лица.

7. Проигрывание ситуаций и сюжетов, где от ребенка требуется произвольная регуляция эмоций.

8. Создание “автопортрета” - рисунок, “фотография”.

По мере развития личности у ребенка повышаются способности к самоконтролю и произвольной психической саморегуляции. За этими понятиями стоит возможность управлять своими эмоциями и действиями, умение моделировать и приводить в соответствие свои чувства, мысли, желания и возможности, поддерживать гармонию духовной и материальной жизни.

Взрослые (родители и воспитатели) должны стремиться к установлению тесных эмоциональных контактов с ребенком, так как взаимоотношения с другими людьми, их поступки - важнейший источник формирования чувств дошкольника. Для понимания детских эмоций взрослым необходимо знать их происхождение, а также стремиться помочь ребенку глубже понять те или иные факты действительности и сформировать правильное отношением к ним.

Заключение

Осуществляя свой формирующий эксперимент, мной разработан блок учебных занятий, позволяющих скорректировать эмоциональное состояние детей (Приложение 2). Данный блок занятий был включен в учебно-воспитательный процесс детского учреждения МДОУ № 43. Результаты проведенной работы доказали ее актуальность и способствовали улучшению эмоционального состояния детей.

На основании выше изложенного можно сделать вывод, что поставленные в исследовании задачи решены, а гипотеза получила подтверждение.

Литература

1. Изард К. Эмоции человека. – М., 1983.
2. Ветрова В.В. Уроки психологического здоровья. – М,2000.
3. Данилина Т.А., Зедгенидзе В.Я., Степина Н.М. В мире детских эмоций: пособие для практических работников ДОУ. М.: Айри-пресс, 2006.-160с. - (Библиотека психолога образования).