Den mest effektive kampsporten: typer, beskrivelser, funksjoner og anmeldelser. Hvilke grupper deles kampsport inn i?

Kampsport har vært vellykket til enhver tid, men nå har de nådd verdensnivå som en av idrettene. Det finnes veldig mange typer kampsport, og de kan deles inn i to store grupper: kampsport og europeisk.

Typer kampsport:

Karate. Denne kampsporten stammer fra øya Okinawa. Den aller første okinawanske karatestilen var spesielt brutal, og var slett ikke lik den som alle kjenner nå. Det var ikke før de flyttet til Japan på 1800- og 1900-tallet at karatestilene ble mer atletisk og mindre stridbar. Derfor regnes denne typen kampsport fortjent som japansk, og er så populær over hele verden og spesielt i Russland.

Kung Fu. I Kina refererer dette ordet til all kinesisk kampsport generelt. Dette begrepet ligner det russiske - "hånd-til-hånd kamp", som innebærer all kamptrening av en person. Men i Kina er synonymet mer vanlig - wushu. Den har fått mye popularitet i det siste vinge chun.

Jujutsu. En annen japansk kampsport som tidligere ble brukt i kamper av japanske samuraier. Teknikken hans ligner på karate, judo og aikido.

Judo. Denne kampsporten ble utviklet på grunnlag av jiu-jitsu, og er nå en type bryting.

Aikido. Den stammer også fra jiu-jitsu, og er for tiden veldig populær. Teknikken hans er å bringe motstanderen ut av balanse og bruke styrken mot ham.

Taekwondo. Denne kampsporten ble skapt i Korea. På samme sted, i de koreanske spesialstyrkene, brukes fortsatt taekwondo-keksul - en mer kampstil, men den kan ikke mestres utenfor dette landet.

Muay Thai. Denne typen kampsport er mer vanlig i Thailand, den er veldig traumatisk, da den er basert på knær og albuer.

Typer europeisk og russisk kampsport:

Boksing. Den mest populære og eldste typen europeisk kampsport, hvis formål er evnen til å slå uten å skade hånden.

Savat. Denne typen kampsport kalles også fransk boksing. Det særegne ved denne teknikken er bruken av spark til lavere nivå, trinn og sveip.

Sambo. Sambo ble utviklet på grunnlag av nasjonale brytings- og judoteknikker i USSR for bruk i rettshåndhevelsesbyråer og i idrett.

I tillegg til disse hovedtypene av kampsport finnes det også capoeira, kickboksing, krav maga, combat hopak og mange andre.

Det er fortsatt ikke klart hvilken kampsport som er best egnet til selvforsvar? Fekting? Vel, å gå med et sløvt sverd gjennom portene er ikke den beste ideen. Noen som bare en gråhåret munk og et par hundre adepter rundt om i verden vet om? Gatekampferdigheter er heller ikke alltid nok, fordi hooligansene som bestemmer seg for å plukke lommene dine, kjenner dem mest sannsynlig like godt som deg. Så det er veldig vanskelig å si med en gang, sannsynligvis har alle sin egen mening, og boksing er nok for noen. Derfor gir det ingen mening å heve en kampsport fremfor andre, i stedet vil vi tilby 7 svært effektive typer kampsport, ideelle for selvforsvar. Veldig kort oversikt og rett til å velge etter eget skjønn.

Jujutsu

Opprinnelsesland: Japan
Også kjent som: juju
Kallenavn:"Kunsten å mykhet"
Kjente jagerfly: Ice-T

Historien om Jiu-Jitsu

Mange av de moderne og populære stilene innen kampsport, inkludert judo, aikido og brasiliansk jiu-jitsu, har sin opprinnelse i klassisk japansk jiu-jitsu.
I det store og hele, uten jiu-jitsu, ville ikke den moderne massakrens messe vært det vi kjenner den i sin nåværende form. Det kan virke for noen som jiu-jitsu-forbundet betalte oss ekstra, men faktisk ville mange kampsporter miste effektiviteten.

Så, jiu-jitsu, eller som de sier i Japan, juju var en av de grunnleggende metodene for samurai-kamptrening. Vel, selvfølgelig, når det kommer til Japan, handler det på en eller annen måte om samurai, eller teknologi, eller geisha, eller virkelig dårlig porno.

Som du vet gjorde samuraiens utstyr ham til en drapsmaskin, men alt kan skje i kamp, ​​og i hyppige tilfeller, når en kriger ble stående uten sverd, dolk og bue, måtte han kjempe med det siste våpenet han hadde igjen - med hendene og føttene, og oftere alt mot en væpnet fiende.
Den bokstavelige oversettelsen av "jujutsu" kan være forvirrende. "The Art of Softness"... er du seriøs!? Kraftige og effektive teknikker utviklet for å, om ikke drepe, så bare legge ned fienden med bare hender gir minst mulig mykhet.

Hvorfor er Jiu-Jitsu en av de beste kampsportene?

Jiu-jitsu er en av de mest effektive kampsportene i verden fordi den bruker angriperens aggressivitet og fremdrift mot ham. Faktisk er dette kunsten å motangrep, selvforsvar i sin reneste form. Det ga ingen mening for en lenket og ryddig trøtt samurai å skynde seg til spissen av et spyd eller sverd, det var lettere for ham å drepe fienden med sin egen energi. I tillegg er det ikke helt effektivt å slå og sparke rustningen, men å unnvike, avskjære slaget og plante fienden på sitt eget våpen er ganske nyttig.

Det grunnleggende prinsippet for jiu-jitsu er "ikke å gå inn i direkte konfrontasjon for å vinne", ikke å motstå, men å gi etter for fiendens angrep, bare styre handlingene hans i riktig retning til han er fanget, og deretter reversere styrken og handlingene til fienden mot seg selv.

Jiu-Jitsu kampteknikker er basert på kunnskapen om menneskelig anatomi, fysiologi og psykofysiologi, så vel som på filigranteknikk, brakt til automatisme og nyansene i kampens strategi og taktikk. Det er ikke plass til alle slags danse-"pas" og teknikker i stil med "kino". Det er bare én oppgave: å ødelegge fienden eller fiendene dine så raskt som mulig, ved å bruke alle metoder som er i ditt arsenal.

taekwondo

Opprinnelsesland: Korea
Også kjent som: Taekwondo, Taekwon
Kallenavn:"Veien til børsten og knyttneven"
Kjente jagerfly: Barack Obama, Steven Seagal, Jessica Alba, Willie Nelson

Historien om taekwondo

Taekwondo er veldig tett sammenvevd med historien til Korea selv, og det er sannsynligvis grunnen til at det de siste årene har utviklet seg like vellykket som Kim Jong-uns sørlige nabo.
Opprinnelig var det ni taekwondo kwans (skoler) som ble anerkjent av den sørkoreanske regjeringen. Hver skole hadde sin egen unike stil med taekwondo. I 1955 ble de ni kwanene slått sammen til den som vanligvis studeres i dag. For å beskrive historien til denne kunsten mer detaljert, er det nødvendig med en egen artikkel, det er nok å si at alle politiske hendelser, inkludert den beryktede Korea-krigen, sterkt påvirket utseendet til kampsport.

Hvorfor er taekwondo en av de beste kampsportene?

Når en fighter er i filmer med høyintensiv kampsport for én ramme, sparker han raskt og raskt, da bruker han mest sannsynlig taekwondo. Faktisk gjør kraftige høye spark taekwondo til en så effektiv kampsport.
Hovedsjarmen med taekwondo er ikke bare at ett godt spark kan sette en motstander ut av spill, men at denne kampsporten er ekstremt effektiv mot flere motstandere. Med mindre de kan taekwondo selvfølgelig.
Ordet "taekwondo" består av tre ord: "tae" - bein, "kwon" - knyttneve (hånd), "do" - kunst, taekwondos vei, veien til forbedring (armens og beinets vei ).
Taekwondo er den eneste kampsporten på denne listen som er en olympisk sport. Men olympisk tilbakeholdenhet og dødsangst gjorde det ikke mindre effektivt.

Krav Maga

Opprinnelsesland: Israel
Også kjent som:"Kontaktkamp"
Kjente jagerfly: Eyal Yanilov

Historien om Krav Maga

Krav Maga har lenge vært anerkjent som en av de beste kampsportene for selvforsvar i verden. Denne typen kampsport skylder sin fødsel til den fremragende jagerflyen Imi Lichtenfeld. Til å begynne med lærte han sitt kampsystem i Bratislava for å hjelpe til med å beskytte det jødiske samfunnet mot væpnede nazistiske grupper. Han skapte en gruppe trente kjeltringer med karakteristiske etternavn og neser, som gjorde sitt beste for å beskytte den jødiske befolkningen mot de voksende, og samtidig svært radikale, manifestasjonene av antisemittisme.

Etter ankomst til Palestina begynte Lichtenfeld å undervise i hånd-til-hånd-kamp i Haganah. Etter opprettelsen av staten Israel i 1948, ble han den øverste fysiske og hånd-til-hånd kampinstruktør ved Israel Defense Forces Combat Training School. Lichtenfeld tjenestegjorde i IDF til 1964, og utviklet og forbedret hele tiden systemet sitt. Etter hans pensjonisttilværelse ble Krav Maga tilpasset av ham til sivile realiteter. Faktisk er Krav Maga hans hjernebarn.

Hvorfor er Krav Maga en av de beste kampsportene?

Krav Maga er designet for raskt å nøytralisere trusselen. Triksene er enkle og ofte veldig skitne. Jødene trengte imidlertid ikke å velge. Det er til og med et ordtak som sier: "Hvis mottakelsen ser bra og vakker ut, så er ikke dette Krav Maga."

Det er tre hovedprinsipper for Krav Maga:

Det viktigste er å nøytralisere trusselen.
- Samtidig forsvar og angrep. I motsetning til mange kampsportstiler, er angrep og forsvar i Krav Maga sammenflettet under kamp.
– Alle blokkene er bygget på å åpne jageren muligheten for et motangrep.
Alle Krav Maga-angrep retter seg mot sårbare områder av menneskekroppen som øyne, ansikt, hals, nakke, lyske og fingre. Det er ikke plass for seremonier, filosofi og andre nyanser som ligger i kampsport. Denne kunsten ble skapt for raskt og smertefullt å eliminere en motstander. Derfor ble den vedtatt av Israel Defense Forces. Det er ikke nødvendig å bøye seg for militæret, militæret må drepe, eller i det minste kutte ned.

Dette er en dødelig kampstil som ikke gjenkjenner noen etikette. Den ble født på grunnlag av kampteknikkene til annen kampsport, i gatekamper med jødiske pogromer med nøyaktig ett mål – å hjelpe jødene til å overleve. Så hvis du trenger en enkel og effektiv måte å overleve på under virkelige forhold, og ikke en vakker høytidelig kampsport med din indre kultur, så er all oppmerksomhet på Krav Maga.

Aikido

Opprinnelsesland: Japan
Kallenavn:"Veien til åndelig harmoni"
Kjente jagerfly: Steven Seagal, Matt Larsen

Historien om aikido
Aikido er ikke utelukkende et kampsystem. Grunnleggeren av aikido, den legendariske Morihei Ueshiba, studerte flere områder innen tradisjonell jujutsu, kenjutsu og kalligrafikunsten. På grunnlag av den ervervede kunnskapen dannet han sitt eget system – Aikido – i motsetning til den tradisjonelle bu-jutsu (kunsten å drepe). Aikido - budo (måten å slutte å drepe), lærer dødelige bu-jutsu-teknikker, ikke bare med mål om å drepe, men med mål om å stoppe dem, gjøre en person sterk, hjelpe andre, forene alle mennesker på grunnlag av kjærlighet . Som de sier, vennlighet må være med knyttnevene.
Ueshiba sa en gang: "Å kontrollere aggresjon uten å forårsake skade er fredens kunst."
Aikido er også en svært åndelig kampsport. Ordet aikido betyr "åndens harmonis vei" ("Ai" betyr harmoni, "ki" betyr ånd eller energi, "do" betyr en vei, vei eller vei).

Hvorfor er Aikido en av de beste kampsportene?

Som et forord er aikido en av de vanskeligste av alle japanske kampsporter. Hvis du raskt, på kort tid, vil lære deg selvforsvar, så er ikke aikido din assistent her.

Aikido er et derivat av jujutsu, og fokuserer på samme måte på å smelte sammen med motstanderens angrep, omdirigere angriperens energi og avslutte med et smertefullt hold eller kast. Aikido-krigere bruker motstanderens aggresjon og momentum for å uføre ​​ham eller gjøre angrepene hans ubrukelige.
Imidlertid bør man ikke tro at siden utviklingen av aikido tar lang tid, og stilen i seg selv fremmer fred og ro, så er det liten mening med det. Dette er en av de beste kampsportene som er egnet for selvforsvar.

vinge chun

Opprinnelsesland: Kina
Også kjent som: Vinge Tsun
Kallenavn:"Syngende vår"
Kjente jagerfly: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale

Historien til Wing Chun

Historien til Wing Chun er en blanding av fakta og legende. De fleste koker ned til det faktum at det ble utviklet på 1600-tallet som en utløper av en av de vanskeligere stilene innen kampsport som ble studert av de strenge og hardbarkede buddhistmunkene. Det er snakk om nonnen Umei, som skapte en kampsport som kunne være effektiv uavhengig av størrelse, vekt eller kjønn.

Hvorfor er wing chun en av de beste kampsportene?

Som i andre wushu-teknikker, er den basert på "chi-sao" -teknikken - "klebrige hender", takket være at jageren lærer å hele tiden være i kontakt med fienden med hendene, føle alle bevegelsene hans og hindre ham i å bære ut teknikkene hans. Men wing chun jagerfly kjemper på kort avstand, hvor du kan nå fienden med hånden, og enda bedre - med albuen. For å bryte gjennom til tilstrekkelig nær avstand, brukes spesielle typer bevegelser. Spark brukes i kombinasjon med slag. Vanligvis treffer spark motstanderens knær samtidig som et angrep på øvre nivå med hender.

Det wing chun-mestere virkelig er stolte av er balansen mellom angrep og forsvar, de kan angripe og forsvare samtidig. Og ekte mestere er kjent for sin evne til å velge en posisjon riktig, så kompetent at det er bokstavelig talt umulig å overraske dem.

brasiliansk jiu-jitsu

Opprinnelsesland: Japan/Brasil
Også kjent som: Jiu-jitsu, Gracie Jiu-Jitsu
Kallenavn:"Menneskelig sjakk"
Kjente jagerfly: Carlos Gracie, Helio Gracie, BJ Penn, Joe Rogan, Paul Walker, Michael Clarke Duncan

Historien om brasiliansk Jiu-Jitsu

I likhet med aikido er brasiliansk jiu-jitsu en tilpasset versjon av jiu-jitsu. Kampsport er veldig glad i Brasil, og derfor utviklet de gjerne teknikken som ble vist av den fremragende jiu-jitsu-mesteren Mitsuyo Maeda under hans besøk i det solfylte landet.
Grunnleggerne og skaperne av brasiliansk jiu-jitsu (bjj) er brødrene Carlos og Helio Gracie. Carlos viste kunnskapen mottatt fra Maeda til sine mange brødre, og prøvde å lære østens visdom til alle bortsett fra den skrøpelige og for unge Helio. Den frustrerte gutten, som allerede hadde et kompleks fra det faktum at han var mye yngre og skrøpelige enn brødrene sine, tok og utviklet det grunnleggende om brasiliansk jiu-jitsu. Denne nye kampsportstilen tillot ham å bruke innflytelse og kvele i stedet for brutal makt for å kontrollere kampen.
Men den virkelige popularisatoren av kampsport var sønnen til Helio - Royce Gracie. Når han snakket i UFC, ved hjelp av BJJ-teknikker, la han enkelt ned motstandere mange ganger høyere og tyngre enn seg selv. Etter suksessen til Royce økte populariteten til BJJ betydelig.

Hvorfor er brasiliansk jiu-jitsu en av de beste kampsportene?

BJJ er utvilsomt en av de mest effektive kampsportstilene i verden. Nesten alle MMA- og UFC-krigere har studert BJJ mye. Stilen lærer fightere hvordan man bruker innflytelse og riktig vektfordeling for å beseire sterkere motstandere.

Leverage er isoleringen av en motstanders lem til en spesifikk kroppsposisjon som vil tvinge leddet til å bevege seg i en rett linje (rotere på sin egen akse) utenfor dets normale bevegelsesområde. Med økende press på lemmet overgir motstanderen seg, som ikke er i stand til å unngå denne posisjonen. Han kan overgi seg verbalt eller slå motstanderen flere ganger (det er farlig å slå deg selv fordi motstanderen kanskje ikke hører). Kveleren brukes til å forstyrre oksygentilførselen til motstanderens hjerne, noe som kan gjøre dem bevisstløse hvis de ikke gir opp raskt nok. Det er tydelig hvor farlig og dødelig sport det er, derfor er seksjoner og turneringer innen trafikksikkerhet i enkelte land ikke godkjent ved lov.

Muay Thai

Opprinnelsesland: Thailand
Også kjent som: Thai boksing
Kallenavn:"Kunsten med åtte lemmer"
Kjente jagerfly: Tony Jaa

Historien om muay thai

Muay Thai er en thailandsk kampsportstil med veldig dype røtter. Nasjonal thailandsk kampstil, som ikke bare er sport, men også landets kulturelle arv. Hemmelighetene til Muay Thai har gått i arv fra eldste krigere og fedre til barn, fra generasjon til generasjon, og det er kanskje takket være denne tradisjonelle kampen at Thailand, omgitt av svorne fiender, har klart å overleve gjennom tidene.
Et grusomt skue som man kunne gå ut av enten en vinner eller en taper. De kjempet ikke for livet, men for døden, i ordets sanneste betydning. Det var umulig å gi opp - skam og forakt for livet, så de beseirede forlot slaget enten hardt slått eller døde.
Gjennom årene har bare én ting endret seg i Muay Thai – takket være innføringen av poeng har det blitt unødvendig å dø, men selve kampsporten har ikke blitt mykere, dødelige utfall er fortsatt ikke uvanlige.

Hvorfor er Muay Thai en av de beste kampsportene?

Muay Thai er ikke bare en av de mest effektive kampsportene i verden, det er også en av de beste selvforsvarskampsportene. I moderne Muay Thai er det mulig å slå med knyttnever, føtter, leggen, albuer og knær - på grunn av dette kalles det "kamp med åtte lemmer". Faktisk blir hver del av kroppen et våpen, et dødelig våpen. Hendene ble til dolker og sabler; albuer med maces og hammere; knær som økser, og legg og underarmer beskytter kroppen som rustninger. Det er mange ødeleggende dødelige angrep som har hjulpet Muay Thais til en rekke imponerende seire over andre kampsporter i sin tid. Og inntil nå forårsaker denne alvorlige kampsporten hellig frykt og beundring hos alle.

Kampsport - ulike systemer for kampsport og selvforsvar av ulik, ofte østasiatisk opprinnelse; utviklet hovedsakelig som et middel for hånd-til-hånd kamp. For tiden praktiseres de i mange land i verden hovedsakelig i form av sportsøvelser som tar sikte på fysisk og bevisst forbedring.

Klassifisering

Kampsport er delt inn i områder, typer, stiler og skoler. Det er både ganske gamle kampsporter og nye.

1. Kampsport er delt inn i bryting, trommer og Kampsport(inkluder ikke bare studiet av teknikker, men også filosofien om kamp og liv).
2. Med eller uten våpen. Kampsport med bruk av våpen inkluderer: alle typer skyting, kastekniver, dart, etc., kniv- og pinnekamp, ​​fekting (rapier, sabel), ulike orientalske kampsporter (for eksempel wushu, kung fu, kendo) ved hjelp av nunchaku, staver, sabler og sverd. Kampsport uten bruk av våpen inkluderer alle andre der kun ulike deler av armer, ben og hode brukes.
3. Typer bryting etter land(nasjonal). Hver nasjon har sine egne typer kampsport.

Tenk på den mest kjente av dem.

• japansk karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu osv.).
• kinesisk wushu og kung fu. I tillegg er det i Kina også forskjellige stiler som imiterer oppførselen til dyr, fugler, insekter, samt en stil som imiterer oppførselen til en beruset person ("fyller").
• koreansk hapkido, taekwondo (taekwondo).
• Thai muay thai eller thaiboksing.
• russere sambo og kamp sambo, hånd-til-hånd kamp.
• europeisk boksing, fransk boksing (savate), freestyle og gresk-romersk (klassisk) bryting.
• brasiliansk capoeira, jiu-jitsu.
• israelsk krav maga.
• blandet slag. MMA (mixed fight), K-1, kickboksing, grappling er blandede idretter, hvor teknikkene er hentet fra annen kampsport og kampsport.
• Olympisk kampsport. En del av typene bryting, kampsport og kampsport er inkludert i programmet til de olympiske leker. Disse inkluderer boksing, freestyle og gresk-romersk bryting, judo, taekwondo, ulike typer skyting.

Forskjellen mellom kampsport og kampsport

All kampsport skiller seg fra ekte kampsport ved at de alltid er rettet mot å slåss med én person (det er grunnen til at de kalles kampsport), som alltid er en ærlig og god idrettsutøver, og som alltid opererer innenfor visse forhåndsavtalte regler. .

Også i kampsport er det oftest en inndeling i vektkategorier, våpen brukes ikke der, sjofele triks og effekten av overraskelse, samt triks som kan skade en person veldig mye.

Men naturlig nok, i en virkelig kamp på gaten, er slike utmerkede kampforhold sjeldne. Tre av dem kan angripe her, de kan sette en kniv mot strupen eller til og med slå bakfra uten forvarsel på forhånd, så la oss prøve å diskutere mer effektive og anvendte typer kampsport videre.

Aikido

Dette selvforsvarssystemet ble skapt av mesteren Morihei Ueshiba (1883-1969) basert på en av grenene til jiu-jitsu. Separate teknikker for aikido ble lånt fra den såkalte kinesiske wushuen. myke stiler, hvor vektoren for påføring av makt til fienden faller sammen med bevegelsesretningen til fienden selv. Den grunnleggende forskjellen mellom aikido og andre typer kampsport er fraværet av offensive teknikker. Hovedsekvensen av handlinger til en jagerfly er å fange fiendens hånd eller håndledd, kaste ham til bakken og her, ved hjelp av et smertefullt grep, til slutt nøytralisere ham. Bevegelser i aikido utføres vanligvis langs en sirkulær bane.

Det er ingen konkurranser eller mesterskap i aikido. Imidlertid er det veldig populært som en kunst for selvforsvar og raskt uføre ​​en motstander. I likhet med karate og judo er aikido utbredt utenfor Japan, inkludert i Russland.

Amerikansk kickboksing

En annen type boksing er "amerikansk kickboksing" ifølge legenden, navnet og til og med utviklingen av kampstilen er foreskrevet av den kjente skuespilleren og naturligvis multiple kickboksingmester Chuck Noris. Kick-boksing er oversatt nesten bokstavelig som «Spark og slag».

Fordi kickboksing har blitt en blanding av wushu kampsport, engelsk boksing, muay thai, karate og taekwondo. Ideelt sett bør kamper foregå med full styrke og på alle nivåer, noe som betyr at spark og slag er tillatt med full styrke over hele kroppen. Noe som gjør at kickboksere kan bli ganske farlige motstandere både i ringen og utenfor den, men likevel er dette et sportssystem og det var ikke opprinnelig designet for gatekamp.

Engelsk boksing og fransk boksing

Selv om moderne engelsk boksing som vi kjenner fra ca 1882 ble anerkjent som helsefarlig i sin tidligere form og begynte å bli utkjempet i henhold til reglene som er kjent i dag, noe som til slutt reduserte kampeffektiviteten. Men etter den tiden ble en haug med lignende kamp-"boksing"-systemer fra forskjellige land i verden fortsatt kjent.

Av de mest kjente typer boksing kan det nevnes: den franske boksingen "Savate" var en gang generelt et av de beste gatekampsystemene i Europa.

Savate er en europeisk kampsport, også kjent som "fransk boksing", preget av effektiv slagteknikk, dynamisk sparketeknikk, mobilitet og subtil strategi. Savat har en lang historie: denne typen kampsport oppsto som en syntese av den franske skolen for hånd-til-hånd-kamp og engelsk boksing; I 1924 ble den inkludert i de olympiske leker i Paris som en demonstrasjonssport.

Gresk-romersk bryting

Klassisk bryting er en europeisk type kampsport der to deltakere kommer sammen i en kamp. Hovedoppgaven til hver idrettsutøver er å sette motstanderen på skulderbladene ved hjelp av en rekke forskjellige elementer og teknikker. Hovedforskjellen mellom gresk-romersk bryting og annen lignende kampsport er forbudet mot implementering av spark (fotbrett, kroker, sveip osv.). Du kan heller ikke ta beingrep.

Judo

Judo betyr "myk måte" på japansk. Denne moderne kampsporten kommer fra Land of the Rising Sun. De viktigste judoene er kast, smertefulle grep, grep og kveler. Judo er basert på prinsippet om enhet av ånd og kropp og skiller seg fra andre kampsporter ved mindre bruk av fysisk kraft når man utfører ulike tekniske handlinger.

Professor Jigoro Kano grunnla judo i 1882, i 1964 ble judo inkludert i programmet for de olympiske sommerleker. Judo er en kodifisert sport der sinnet kontrollerer kroppens bevegelser, den har den mest uttalte pedagogiske karakteren i det olympiske programmet. I tillegg til konkurranse inkluderer judo studiet av teknikk, kata, selvforsvar, fysisk trening og forbedring av ånden. Judo som idrettsdisiplin er en moderne og progressiv form for fysisk aktivitet. Det internasjonale judoforbundet (IJF) inkluderer 200 tilknyttede nasjonale forbund på fem kontinenter. Mer enn 20 millioner mennesker driver med judo, en sport som perfekt kombinerer utdanning og fysisk aktivitet. IJF arrangerer over 35 arrangementer årlig.

Jujutsu

Jiu-Jitsu er et generisk navn for et kampsystem som er nesten ubeskrivelig. Dette er hånd-til-hånd kamp, ​​i de fleste tilfeller uten bruk av våpen, og kun i noen tilfeller med våpen. Jiu-jitsu-teknikker inkluderer spark, slag, slag, kast, hold, blokkering, kvelning og binding, samt bruk av visse våpen. Jiu-jitsu er ikke avhengig av råstyrke, men på dyktighet og fingerferdighet. Bruk av minimal innsats for maksimal effekt. Dette prinsippet lar enhver person, uavhengig av fysisk form eller kroppsbygning, kontrollere og bruke energien sin med størst mulig effektivitet.

capoeira

(Capoeira) - Afro-brasiliansk nasjonal kampsport, en syntese av dans, akrobatikk og spill, alt akkompagnert av nasjonal brasiliansk musikk. I følge den allment aksepterte versjonen oppsto capoeira i Sør-Amerika på 1600- og 1700-tallet.

Men ikke desto mindre argumenterer eksperter fortsatt om hjemlandet og tidspunktet for fremveksten av en så unik kunst. Ingen vet nøyaktig hvor det kom fra, hvem som var grunnleggeren av den eldgamle ferdigheten og, som capoeira, fra århundre til århundre har nådd rask popularitet.

Det er flere hovedhypoteser for forekomsten:

1. Den afrikanske sebradansen, som var vanlig blant lokale stammer, ble prototypen på krigerske bevegelser.
2. Capoeira er en blanding av eldgamle kulturer - latinamerikanske og afrikanske danser.
3. Slavenes dans, som gradvis utviklet seg til en kampsport. Assosiert med landingen av europeere på kontinentet og fremveksten av slavehandelen.

Karate

Karate ("den tomme håndens vei") er en japansk kampsport som tilbyr forskjellige former for håndkamp og flere våpenteknikker, inkludert bladvåpen. Denne kampsporten bruker ikke grep og kast. Hovedprinsippet er hurtighet og hurtighet, og hovedoppgaven er å opprettholde hovedstillingen i lang tid. Derfor spiller balanse først og fremst en rolle i karate.

Kendo

Under sportskamper holder fektere elastiske bambussverd, og spesiell treningsrustning dekker hodet, brystet og armene. For rent utførte slag mot visse deler av motstanderens kropp tildeles deltakerne i duellen poeng.

For tiden er kendo ikke bare en populær sport, men også en integrert del av kroppsøvingsprogrammet til japanske skoler.

Kobudo

Begrepet "kobudo" på japansk betyr "gammel militær måte". Det opprinnelige navnet er "kobujutsu" - "gammel kampsport (ferdigheter)". Under dette begrepet er kunsten å eie ulike typer orientalske typer kantvåpen representert i dag.

For tiden er det en inndeling av kobudo i to autonome uavhengige områder:

1. Nihon-kobudo er en retning som kombinerer systemer som er vanlige på hovedøyene i Japan og bruker i sitt arsenal kantede våpen av samurai-opprinnelse og våpen fra arsenalet til ninjutsu.
2. Kobudo (andre navn Ryukyu-kobudo og Okinawa-kobudo) er en retning som forener systemer som stammer fra øyene i Ryukyu-skjærgården (moderne Okinawa Prefecture, Japan) ved å bruke verktøy (objekter) fra bonde- og fiskehusholdninger til innbyggerne på disse øyene i arsenalet.

Sambo

Sambo tilhører de unike typene kampsport som har spredt seg over hele verden. Det har blitt den eneste sporten der internasjonal kommunikasjon foregår på russisk. Det er to typer sambo, hvorav den første er kamp, ​​brukes til å beskytte og uføre ​​fienden. Den andre typen av denne brytingen - sportssambo, fremmer utviklingen av personlige egenskaper, tempererer karakteren og kroppen, lar deg utvikle selvkontroll og disiplin.

Sumo

Reglene for sumo er veldig enkle: for å vinne er det nok å enten få motstanderen til å miste balansen og berøre ringen med hvilken som helst del av kroppen, bortsett fra føttene, eller ganske enkelt skyve ham ut av ringen. Vanligvis avgjøres utfallet av duellen i løpet av få sekunder. Tilknyttede ritualer kan ta mye lengre tid. Brytere er kun kledd i en spesiell lendeduk.

I gamle tider ble sumo-mestere aktet på lik linje med helgener; i følge japanernes tro, ryster brytere jorden, ikke bare gjør den mer fruktbar, men skremmer også bort onde ånder; sumobrytere ble noen ganger ansatt for å "drive ut sykdom" fra velstående hjem og til og med hele byer.

Derfor rettes slik oppmerksomhet til vekten til bryteren (det er ingen vektkategorier i sumo). Siden antikken har en rekke dietter og øvelser blitt bevart for å mest effektivt få maksimal vekt. Alderen til profesjonelle brytere varierer mellom 18 og 35 år. De fleste sumo-mestere blir folkeidoler.

Thai boksing

Muay Thai ble utviklet som en militær- og hærkampsport, hvis jagerfly med og uten våpen måtte være en del av kongens personlige vakt og virkelig konfrontere hele hærer av en overlegen fiende på slagmarken.

Men i dag, i likhet med tidligere kampsporter, har thaiboksing gjennomgått ganske sterke endringer i retning av sport, det har også endret de moderne reglene mye, som har blitt mye mer lojale og gjort denne supertøffe og til og med dødelige kampsporten til en størrelsesorden mindre effektiv.

Selv om det i mer lukkede skoler og til og med sekter, til og med utenfor Thailand, hvor det også undervises i thaiboksing, er det fortsatt folk som underviser i mer effektive typer det.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo er en koreansk kampsport. Dens karakteristiske trekk er at bena i en duell brukes mer aktivt enn armene. I taekwondo kan både direktespark og spark med sving leveres med lik fart og styrke. Kampsporten taekwondo er over 2000 år gammel. Siden 1955 har denne kampsporten blitt ansett som en sport.

wushu

Bokstavelig talt oversatt som kampsport. Dette er det vanlige navnet på tradisjonell kinesisk kampsport, oftere referert til i Vesten som kung fu eller kinesisk boksing. Det er mange forskjellige retninger, wushu, som er betinget delt inn i ytre (waijia) og indre (neijia). Eksterne eller harde stiler krever en god atletisk form for en fighter og et stort forbruk av fysisk energi under trening. Interne eller myke stiler krever spesiell konsentrasjon og plastisitet.

Som regel er det filosofiske grunnlaget for ytre stiler Chan-buddhismen, og interne stiler er taoisme. De såkalte klosterstilene er tradisjonelt eksterne og stammer fra buddhistiske klostre, hvorav ett er det berømte Shaolin-klosteret (grunnlagt rundt 500 f.Kr.), hvor Shaolinquan-stilen ble dannet, som påvirket utviklingen av mange stiler innen japansk karate.

Hvilken kampsport å velge?

Valget av klasser avhenger først og fremst av dine preferanser og fysiske egenskaper. Tabellen vil hjelpe deg med å bestemme din kroppstype og hvilken type bryting som passer for denne korrespondansen. Men ikke glem at det bare gis generelle anbefalinger. Å lære kampsport er en lang prosess, hvor kroppen din vil venne seg til, tilpasse seg nye forhold og få erfaring i kampsporten du velger.

Ectomorph

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Denne grasiøse, ikke-støtende kinesiske kampsporten legger vekt på stabilitet, balanse, balanse og er ideell for slanke individer. Et sett med kontrollerte jevne bevegelser vil lære alle musklene dine å jobbe sammen og jevnt. Ikke forveksle tai chi chuan og tai chi, som tilbys i treningsklubber. Ekte skoler er mer stimulerende og lar elevene deres mestre mange forskjellige våpen, inkludert det tveegget sverd.

Denne kinesiske stilen kalles også kung fu. Det er over 300 varianter av wushu. Av disse er wing chun (yongchun, "evig vår") egnet for personer med mangel på vekt og dimensjoner. Denne stilen lar en liten, lett person beseire en større motstander ved å målrette mot sensitive områder av kroppen som ikke er beskyttet av muskler (øyne, svelg, lyske, knær og spesifikke nervepunkter). Spesiell fleksibilitet er ikke nødvendig da de fleste slag blir kastet lavt (knebeskyttelse eller legg).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Lean, lett og løs er ønskelig for denne koreanske kampsporten, ettersom den er mest kjent for sitt brede utvalg av slagkraftige spark. Denne kampstilen er mer avhengig av bena enn nevene. Spark mot hodet er vanlig, så du bør i det minste kunne heve foten til høyden på motstanderens ansikt. I klasserommet må du være forberedt på at du vil få et par smertefulle slag, men generelt sett er ikke kontaktene veldig grusomme. I tillegg trener taekwondo-elever ikke bare i å slåss med hverandre, siden dette er en av kampsportene der det å knuse brett og klosser med hender og føtter er en del av treningsopplegget.

Mesomorf

Aikido

Aikido fokuserer ikke på utmattende slag og spark. Fokuset er på å bruke motstanderens egen energi mot seg selv, for å uføre ​​ham (ved hjelp av håndleddslåser eller håndtak) eller slå ham tilbake. Denne stilen er lettere for folk med en atletisk bygning, siden de fleste offensive bevegelser er mer effektive når muskulaturen er utviklet. I motsetning til de fleste kampsporter, som krever 10 grader for å nå et svart belte, har denne japanske kampsporten bare 6 nivåer.

Kendo

En japansk kampsport som lar deg bruke et bambussverd, kle deg som en samurai og gjentatte ganger stikke motstanderens nakke og hode. Det høres illevarslende ut, men i denne enkeltkampen er kroppen beskyttet av rustning som ligner på en ridders, noe som minimerer skaden. Hurtighet, sterke skuldre og armer er nødvendige egenskaper for sverdkjempere, så en slank muskelkropp vil være ideell.

Muay Thai (thaiboksing)

Thai kampsport med full kontakt med motstanderen. I stedet for bare å bruke nevene og bena, får motstanderen en rekke slag mot albuer og knær. Passer best for personer med atletisk kroppsbygning med utviklede muskler rundt leddene. De som ønsker å mestre denne typen kampsport bør være forberedt på tidlig pensjonering, da seriøse utøvere har en ganske kort karriere (maks 4-5 år).

Endomorph

Judo

En japansk kampsport som tar sikte på å ubalanse en motstander og kaste dem på matten. Tette mennesker har en fordel i det når de utfører defensive manøvrer, siden den ekstra vekten bidrar til å stå mer stabilt i ringen. Pustløshet vil ikke være et problem i de tidlige stadiene av treningen, som handler om å perfeksjonere grep, gripe manøvrer og hvordan du faller riktig. For å nå et mer avansert nivå, må du utvikle utholdenhet.

Karate

Basert på en kombinasjon av kulturer (røtter fra både Japan og Okinawa), er karate også en blanding av ulike kampmetoder. Elevene lærer hvordan man kjemper med hendene, flere teknikker med bruk av våpen, inkludert nunchucks. Selv om denne kampsporten ikke involverer griping eller kasting, drar kraftige mennesker fordel av en sterkere og mer stabil holdning som gir mer kraft til slag og blokkeringer. De fleste varianter av karate er verdt å velge, men hvis du er redd for smerte, så vær forsiktig med stiler som har "kenpo", "kempo", "American freestyle", "full kontakt" i navnet.

Shorinji Kempo

Denne boksestilen med karate er mer egnet for større mennesker av flere grunner. Først bruker han en rekke slag, som i boksing, hvor stabilitet i ringen på grunn av en kraftig fysikk er viktigere enn sterke never. En sterk kroppsbygning vil også være nyttig for å mestre teknikkene for å unngå motstanderens slag. Slåing vil kreve fleksibilitet, men streik utføres vanligvis ikke høyere enn midjen.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Denne japanske teknikken kombinerer mange farlige offensive og defensive teknikker. Denne typen kampsport er nådeløs, da den opprinnelig ble utviklet for å trene en ubevæpnet person til å nøytralisere en væpnet soldat. Det blir lettere å mestre jiu-jitsu for de som er vant til belastninger, har utholdenhet og fleksibilitet.

La oss starte med det faktum at den beste skolen er den som passer deg personlig, din fysiske form og syn på deg selv i kampsport. Du kan lykkes i hvilken som helst av dem, hvis du ønsker det - men for å mestre sumoens topper, vil for eksempel astenikk måtte bruke mer tid. Til syvende og sist er kampsport den samme treningen, bare med sjokk eller kasteteknikker.

Ulike områder av kampsport utvikler forskjellige kvaliteter og til og med muskelgrupper. Noen av dem lærer deg hvordan du bruker energien til en motstander, andre er rettet mot å øve kraftige slag, andre med bein, og andre vil bygge utholdenhet eller utvikle hoppevne.

På noen måter minner kampsport om yoga: i dem kan du finne din åndelige vei, eller du kan bare ta teknikken og lære å stå opp for deg selv. Nedenfor er en beskrivelse av de mest populære typene kampsport, som vil hjelpe deg med å bestemme valg av skole.

Jujutsu

Denne kampsporten passer for de som ønsker å lære seg selvforsvarsteknikker. Jiu-jitsu legger vekt på ferdighetene til en fighter på evnen til å forsvare seg selv, å frigjøre seg fra fangst, å bruke taktikk for ikke å angripe, men å bruke motstanderens styrke til sin fordel.

Spark og slag er tilstede, men teknikken ruller ikke inn i hånd-til-hånd-kamp. Hovedsaken her er effektiv bruk av energi (enes egen og andres), som lar deg beseire en større og sterkere motstander. Jiu-jitsu tilhører ikke de aggressive typene, denne kampsporten pumper fingerferdighet og fingerferdighet.

taekwondo

Denne koreanske kampsporten er så populær at den i 1988 ble inkludert i programmet for de olympiske leker. Oversettelsen av navnet til russisk: "veien til hånden og foten", som utvetydig antyder den kommende mestringen av kunsten å streike med alle lemmer. Taekwondo kombinerer både angreps- og selvforsvarsteknikker, dessuten er dette øvelser, en offisiell sport, meditative teknikker og en hel orientalsk filosofi.

I den nåværende tilstanden til taekwondo er det lagt vekt på forsvar og kontroll. Det er lagt vekt på stående spark, da bena kan nå lenger og gjøre mer skade enn hendene. I teknikken til kampsport - forskjellige sveip, smertefulle grep, slår med en åpen håndflate og griper.

Aikido

En av de yngste kampsportene i Japan. Akkurat som mange kampsporter i Land of the Rising Sun, inkluderer aikido fysiske og åndelige praksiser. Det er også effektivt som utvikling av styrke, fingerferdighet, evnen til å stå opp for seg selv – uavhengig av fysiske data. Aikido er kunsten å beskytte alle, for det er ingen begrensninger på alder og fysisk utvikling.

Aikido-teknikker består for det meste i å bruke motstanderens angrep, kontrollere hans energi, styrke og bevegelse, som ender med kast eller grep. Selve navnet gjenspeiler dette: "aiki" betyr "forbindelse med makt", "do" betyr veien.

wushu

En veldig spektakulær sport med full kontakt. Denne kinesiske kampsporten har mye styrke, akrobatikk, hopp, balansering, vakre positurer og slag (som i en film). Et annet navn er kung fu, siden begrepet "wushu" i seg selv refererer til all tradisjonell kinesisk kampsport.

Det er hundrevis av wushu-underarter, et eller annet sted mer enn akrobatikk og «sceneferdigheter», et eller annet sted – kraftige slag og triks, sveip og «platespillere». Det viktigste du trenger å vite før du tar et valg til fordel for denne kampsporten er at wushu utvikler styrke godt, og kampstilene som læres på russiske kung fu-skoler minner om thaiboksing.

Judo

Oversatt fra japansk - "myk (fleksibel) måte." Judo er basert på kast, smertefulle grep, kvelninger. Bevegelser bør være økonomiske med tanke på fysisk styrke, det er mindre sløsing med energi, men mer forbedring av ånden, mer selvforsvar, mer sportstrening. Mer enn 20 millioner mennesker praktiserer judo over hele verden, fordi det har en god pedagogisk karakter og lærer harmonien mellom sjel og kropp.

I motsetning til boksing, karate og andre slående stiler, utforsker judo bare hånd-til-hånd kampteknikker for å utføre kast og griping. Denne kampsporten dannet grunnlaget for annen moderne kampsport: skaperne av aikido, sambo, brasiliansk jiu-jitsu var engasjert i den.

Til tross for idrettsorienteringen og å følge konkurransereglene, ville ingen ønske å møte en judoka i en ekstrem situasjon. Dette er alltid forberedte mennesker som vil avvise enhver skurk i en mørk bakgate.

Sambo

Sambo er et system for selvforsvar uten våpen, som ble utviklet i USSR. Judo, armensk koch, tatarisk kuresh og mange andre kampsporter dannet grunnlaget for kampsport.

I hjertet av praktisk sambo er et kompleks av effektive forsvars- og angrepsteknikker som allerede er utviklet av århundrer med kampsportgivere. Det er bemerkelsesverdig at SAMBO er i stadig utvikling, inkludert nye teknikker og teknikker i sitt arsenal. Kampsportsfilosofien ligner prinsippene til TRP: fysisk utvikling, beredskap for selvforsvar, fengsling av fienden, utdanning av moralsk utholdenhet.

Karate

Eller karate-do, oversatt fra japansk - "tom erme". Fra 2020 vil kampsport bli en olympisk sport, selv om det opprinnelig var en hånd-til-hånd-stil for selvforsvar.

Nå er karate utrolig populært, delvis takket være spektakulære demonstrasjoner. Mestere på demonstrasjonsforestillinger viser styrken og kraften til de øvede slagene, knekker tykke brett med et palmeslag eller knekker isblokker.

I motsetning til mange japanske kampsporter, bruker ikke karateka grep, smertefulle og kvelende teknikker. Men de vet hvordan de skal treffe en motstander på vitale punkter på kroppen med nøyaktige og kraftige slag. Knusende og bitende urakener, spektakulære og raske ura-mawashi-geri... Kanskje du ikke finner en mer japansk stil.

Boksing

Boksing er en klassiker som det ikke gir mening å snakke om i detalj. Det er verdt å nevne at denne sporten produserer fightere som VIRKELIG vet hvordan de skal bruke hendene sine, og i en gatekamp er de vanskelige å konkurrere med. Husker forresten alle kampen mellom UFC-stjernen Conor McGregor og proffbokseren Mayweather? Det er det samme.

Hvis du vil melde deg på bokseksjonen, bør du være klar over noen av nyansene. For det første er det vanskelig for en bokser å takle en væpnet motstander, og for det andre med spark. Det tredje punktet - i en ekstrem situasjon vil du ikke ha hansker, en dommer, tau og en jente med et skilt. På den annen side, unngå slag og slå ut boksere i blodet, så angrep og forsvar er balansert her.

Thai boksing

Muay Thai er kampsporten i Thailand, den er veldig populær over hele verden og konkurrerer med karate, judo og sambo. Kanskje er dette kampkunsten som er nærmest en ekte duell. Det er strenge regler her, men slagene er de samme. Her – full kontakt, slagteknikk med armer og ben, og mål – de mest sårbare stedene på kroppen.

Grip og kast er også viktig, spesielt chokes. Hvis du mestrer denne kampsporten, vil du trygt kunne gå gjennom de farligste områdene i byen (men det er bedre å la være uansett), fordi treningen vil være hard. Thaiere forbereder ekte jagerfly uten regler som kan motstå enhver motstander.

Det kan være vanskelig for deg å kombinere trening og offentlige taler på jobben, siden du noen ganger vil ha blåmerker i ansiktet og merker fra grep om nakken.

Kickboksing

En annen type kampsport som forbereder seg på ekte kamper. Kickboksing ble dannet av karatemestere som ikke ønsket å følge de sportslige reglene for kampsport. Den nye stilen inkorporerte sparketeknikker fra flere orientalske stiler og boksingneveteknikker.

Kickboksing er populært i kulturen, fordi det er spektakulært, dynamisk og noe "blodig" - full kontakt etterlater kutt og blåmerker, så idrettsutøvere bruker vanligvis en caps, en hjelm (for å beskytte hodet mot spark) og også et lyskeskjell (for jenter) - en kurass).

Kickboksere ligner på CrossFitters ved at de bygger styrke, utholdenhet, koordinasjon, hurtighet og fleksibilitet.

Profesjonelle boksere, Muay Thai, judoister, sambister er alltid farlige motstandere. Velg kampsport etter din smak, men ikke glem: den beste kampen er den som ikke fant sted. Slik sett kan løping også kalles kampsport for ekte pasifister.

Blant de tusenvis av forskjellige stiler er det veldig enkelt å velge feil for deg, og ikke få noe ut av klassen enn fornærmet stolthet og en hvit frakk.

I denne artikkelen vil vi prøve å hjelpe deg med å velge riktig type kampsport ved å begrense utvalget. Funksjoner ved din psykologi, helse og fysisk form - alle spiller en rolle i å velge hvilken type kampsport du bør trene.

Først må du forkaste unødvendig stolthet og ærlig innrømme hva du kan mestre og hva du ikke kan.

Vi inviterer deg til å svare på noen spørsmål som vil hjelpe deg med å lede deg til den riktige delen av artikkelen, hvor du, avhengig av kroppstype, kan velge en type kampsport for deg selv.

Ikke glem at vi bare gir generelle anbefalinger, valget er opp til deg. Å lære kampsport er en lang prosess, hvor kroppen din vil venne seg til, tilpasse seg nye forhold og få erfaring i kampsporten du velger.

Spørsmål:

1. Gjør 1,5K jogging deg andpusten?

• Ja - gå til seksjon 1.

1. Ser du på deg selv som lite fleksibel?

• Ja - gå til seksjon 2.
• Nei - gå til neste spørsmål.

1. Er du redd for å bli slått, brekke et bein eller synet av ditt eget blod?

• Ja - gå til seksjon 3.
• Nei - gå til seksjon 4.

Seksjon 1

Mangel på utholdenhet er ikke et hinder for å trene kampsport. Stiler som ikke krever utviklede lunger passer for deg, men kan bidra til å utvikle utholdenheten du mangler.

Ektomorf: Tai chi chuan (tai chi chuan)

Denne grasiøse, ikke-støtende kinesiske kampsporten legger vekt på stabilitet, balanse, balanse og er ideell for slanke individer.

Et sett med kontrollerte jevne bevegelser vil lære alle musklene dine å jobbe sammen og jevnt.

Ikke forveksle tai chi chuan og tai chi, som tilbys i treningsklubber. Ekte skoler er mer stimulerende og lar elevene deres mestre mange forskjellige våpen, inkludert det tveegget sverd.

Mesomorf: Aikido

Aikido fokuserer ikke på utmattende slag og spark. Fokuset er på å bruke motstanderens egen energi mot seg selv, for å uføre ​​ham (ved hjelp av håndleddslåser eller håndtak) eller slå ham tilbake.

Denne stilen er lettere for folk med en atletisk bygning, siden de fleste offensive bevegelser er mer effektive når muskulaturen er utviklet.

I motsetning til de fleste kampsporter, som krever 10 grader for å nå et svart belte, har denne japanske kampsporten bare 6 nivåer.

Endomorf: Judo

En japansk kampsport som tar sikte på å ubalanse en motstander og kaste dem på matten. Tette mennesker har en fordel i det når de utfører defensive manøvrer, siden den ekstra vekten bidrar til å stå mer stabilt i ringen.

Pustløshet vil ikke være et problem i de tidlige stadiene av treningen, som handler om å perfeksjonere grep, gripe manøvrer og hvordan du faller riktig. For å nå et mer avansert nivå, må du utvikle utholdenhet.

Seksjon 2

Manglende evne til å sitte på hyssingen er ikke en hindring for kampsport. De fleste av de mest populære kampsportene krever ikke så mye fleksibilitet og smidighet som du kanskje tror.

Ektomorf: Wushu

Denne kinesiske stilen kalles også kung fu. Det er over 300 varianter av wushu. Av disse er wing chun (yongchun, "evig vår") egnet for personer med mangel på vekt og dimensjoner.

Denne stilen lar en liten, lett person beseire en større motstander ved å målrette mot sensitive områder av kroppen som ikke er beskyttet av muskler (øyne, svelg, lyske, knær og spesifikke nervepunkter).

Spesiell fleksibilitet er ikke nødvendig da de fleste slag blir kastet lavt (knebeskyttelse eller legg).

Mesomorph: Escrima (arnis og kali er to beslektede stiler)

Filippinsk kampsport, en slags moderne sverdmannskap. Denne stilen inkluderer 12 grunnleggende slag levert med et par kampstokker av tre.

Å bevege kroppen under utførelsen av disse bevegelsene når du avviser et angrep krever en fleksibel kraftig fysikk, som dannes under slike øvelser.

Blant disse tre filippinske stilene er det også varianter av kampsport uten våpen, inkludert spark, slag, feller, grep.

Ikke forvent den vanlige protokollen for de fleste kampsporter her. Svarte belter er uvanlige da de fleste stiler unngår bruken av et rangeringssystem, og sko er nødvendig under trening for å beskytte føttene fra å falle eller kastet kjepper.

Endomorf: Karate

Basert på en kombinasjon av kulturer (røtter fra både Japan og Okinawa), er karate også en blanding av ulike kampmetoder. Elevene lærer hvordan man kjemper med hendene, flere teknikker med bruk av våpen, inkludert nunchucks.

Selv om denne kampsporten ikke involverer griping eller kasting, drar kraftige mennesker fordel av en sterkere og mer stabil holdning som gir mer kraft til slag og blokkeringer.

De fleste varianter av karate er verdt å velge, men hvis du er redd for smerte, så vær forsiktig med stiler som har "kenpo", "kempo", "American freestyle", "full kontakt" i navnet.

Seksjon 3

Følgende arter vil kreve at du har et høyt nivå av styrke og evner, men de trekker alle en klar grense mellom sikkerhet og galskap.

Ektomorf: Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Lean, lett og løs er ønskelig for denne koreanske kampsporten, ettersom den er mest kjent for sitt brede utvalg av slagkraftige spark.

Denne kampstilen er mer avhengig av bena enn nevene. Spark mot hodet er vanlig, så du bør i det minste kunne heve foten til høyden på motstanderens ansikt.

I klasserommet må du være forberedt på at du vil få et par smertefulle slag, men generelt sett er ikke kontaktene veldig grusomme.

I tillegg trener taekwondo-elever ikke bare i å slåss med hverandre, siden dette er en av kampsportene der det å knekke brett og klosser med hender og føtter er en del av treningsregimet.

Mesomorf: Kendo

En japansk kampsport som lar deg bruke et bambussverd, kle deg som en samurai og gjentatte ganger stikke motstanderens nakke og hode. Det høres illevarslende ut, men i denne enkeltkampen er kroppen beskyttet av rustning som ligner på en ridders, noe som minimerer skaden.

Hurtighet, sterke skuldre og armer er nødvendige egenskaper for sverdkjempere, så en slank muskelkropp vil være ideell.

Endomorf: Shorinji Kempo

Denne boksestilen med karate er mer egnet for større mennesker av flere grunner.

Først bruker han en rekke slag, som i boksing, hvor stabilitet i ringen på grunn av en kraftig fysikk er viktigere enn sterke never.

En sterk kroppsbygning vil også være nyttig for å mestre teknikkene for å unngå motstanderens slag. Slåing vil kreve fleksibilitet, men streik utføres vanligvis ikke høyere enn midjen.

Seksjon 4

Ingenting slår smaken av ditt eget blod? Følgende stiler er hensynsløse og smertefulle, men å mestre dem kan gi følelsen av en fryktløs orkan av ustoppelig kampvanvidd når den brukes utenfor skolen.

Ectomorph: Kickboksing

Vi vurderer ikke kondisjonstrening som tilbys i treningsklubber kalt kickboksing. En typisk dag med å lære kickboksing involverer en boksering, et sett med spark og slag som karate, og motstandernes ønske om å slå hverandre ut.

Denne amerikanske stilen er en ganske ung form for kampsport. Passer for sterke og heftige mennesker som raskt kan unngå motstanderens slag og angripe enda raskere.

Dette er i sin reneste form en kampkonfrontasjon, hvor det eneste ønsket er å beseire motstanderen.

Mesomorf: Muay Thai (thaiboksing)

Thai kampsport med full kontakt med motstanderen. I stedet for bare å bruke nevene og bena, får motstanderen en rekke slag mot albuer og knær. Passer best for personer med atletisk kroppsbygning med utviklede muskler rundt leddene.

De som ønsker å mestre denne typen kampsport bør være forberedt på tidlig pensjonering, da seriøse utøvere har en ganske kort karriere (maks 4-5 år).

Endomorf: Jiu-Jitsu (Jujutsu)

Denne japanske teknikken kombinerer mange farlige offensive og defensive teknikker. Denne typen kampsport er nådeløs, da den opprinnelig ble utviklet for å trene en ubevæpnet person til å nøytralisere en væpnet soldat.

Det blir lettere å mestre jiu-jitsu for de som er vant til belastninger, har utholdenhet og fleksibilitet.

Hvordan velge en kampsportskole?

Når du har bestemt deg for valg av kampsport, kan du finne telefonnummeret til foreningen eller forbundet for denne kampsporten, hvor de vil fortelle deg adressen til skolen nærmest deg.

Hvis det er laget en liste over skoler som er beleilig plassert for deg, sørg for at de oppfyller følgende standarder:

1. Be om å sitte i en leksjon for å se på arbeidet til instruktøren (hvis det ikke er tillatt, så har du ingenting å gjøre der). Sørg for at læreren gir klare instruksjoner og er oppmerksom på hver elev.
2. Hvis du vil melde deg på en kjent masterskole, sørg for at han også underviser, og ikke bare administrerer en virksomhet, som lar deg betale for mer enn bare et navn.
3. Undersøk utstyret. Hallen bør ha speil, boksesekker, brytematter m.m. Utstyret kan ha skrubbsår eller rifter, men ikke mange, for å sikre at de blir brukt.

På vår side kan du finne kampsportforeninger og forbund eller umiddelbart velge en kampsportskole i byen din.