Hvilke fordeler og skader gir energidrikker oss? Energidrikker: fordeler og skader. Sammensetning av energidrikker

I moderne verden en person er i konstant bevegelse: han har det travelt et sted, planlegger noe, og selv når han hviler, tenker han på fremtidige aktiviteter. Det er ganske naturlig at i et slikt livstempo er kroppens styrke oppbrukt, og den må rett og slett muntres opp. I dette tilfellet blir energidrikker en ekte redning, men gjør vi skade på kroppen vår?

Hva er energidrikker

Energidrikker er en relativt ny oppfinnelse av menneskeheten, selv om komponentene deres har blitt brukt til å forbedre vitaliteten i mange århundrer. Produsenter hevder at produktene deres gir en rask bølge av energi og styrke. Dette oppnås ved å stimulere sentralnervesystemet ved bruk av visse aktive stoffer. Sammensetningen av hver drink er forskjellig både i ingredienser og i konsentrasjonen av sentralstimulerende midler i blandingen.

Energidrikken inneholder også taurin en boks inneholder ca. 400-1000 mg av stoffet. Dette er en aminosyre som samler seg i muskelvev. Mange tror at det forbedrer funksjonen til hjertemuskelen, men i i det siste Legene kom til den konklusjon at taurin ikke har noen effekt på menneskekroppen i det hele tatt.

Medisinplanter som guarana og ginseng har styrkende egenskaper. Guaranablader fjerner melkesyre fra muskelvev, reduserer smerte under fysisk aktivitet, og forhindrer også forekomsten av åreforkalkning og renser leveren. Noen leger hevder imidlertid at afrodisiakum-egenskapene til guarana og ginseng ikke har blitt bekreftet av forskning.

Energidrikker inneholder også B-vitaminer, som trengs for normal drift nervesystemet og hjernen spesielt. Kroppen vil umiddelbart føle mangelen deres, men å øke dosen vil ikke forbedre produktiviteten eller mentale evner, slik produsenter av energidrikker prøver å overbevise oss.

Energidrikker inneholder også matein, et ekstrakt av et eviggrønt tre som hjelper til med å takle sult og fremme vekttap.

For å øke hastigheten på absorpsjon og assimilering av aktive stoffer, kullsyreholdes energidrikker ofte ved tilsetning av karbonsyre. Det er også verdt å trekke frem en egen gruppe energidrikker – alkoholholdige energidrikker, som inneholder omtrent 7-7,5 % etylalkohol.

Hvordan påvirker alkoholfrie energidrikker kroppen?

I de første minuttene etter å ha drukket en energidrikk, føler en person som regel en bølge av styrke, døsighet og sløvhet forsvinner, hjernen begynner å jobbe aktivt, og musklene får muligheten til å vise sin styrke. Imidlertid måtte denne energien komme fra et sted. I dette tilfellet fungerer to mekanismer: absorpsjon av lett fordøyelige karbohydrater (sukker) fra selve drikken og levering til organer og systemer, samt bruk av kroppens indre reserver. Det er den andre mekanismen for energitilstrømning som er hovedårsaken medisinske bekymringer. De hevder at energireservene i kroppen vår er reservert for nødstilfeller og brukes "utenfor tur." Dette betyr at kroppen er utmattet i løpet av få timer (vanligvis skjer dette etter 2-4 timer), som et resultat av at personen føler sterkt økt tretthet og svakhet. Selvfølgelig kan du ta en ny porsjon energidrikk, men energien i kroppen er ikke uendelig, og snart kommer det en tid da kroppen slutter å reagere på stimulering og vil kreve mange timer, eller til og med mange dager med hvile. I tillegg kan intensiv bruk av kroppsreserver føre til alvorlige helseproblemer. Mangelen på energi for syntese av proteiner, enzymer, hormoner, for funksjonen til hjernen, hjertet og pusten kan forårsake alvorlige forstyrrelser i funksjonen til viktige organer og til og med deres organiske skader.

Fordelene med energidrikker

Fordelene med å drikke energidrikker inkluderer det faktum at de perfekt løfter humøret ditt og stimulerer mental aktivitet. I samsvar med formålet kan energidrikker deles inn i 2 grupper: de som inneholder mer koffein og de som inneholder mer vitaminer og karbohydrater. Så alle kan finne energidrikk etter smak og behov. "Kaffe"-drikker er mer egnet for uforbederlige arbeidsnarkomane og studenter som må jobbe og studere om natten, men "vitamin-karbohydrat"-cocktailer blir mer konsumert av aktive mennesker som foretrekker å tilbringe fritiden i treningsstudioet.

Som du vet inneholder energidrikker et kompleks av vitaminer og glukose. Selvfølgelig er det ingen tvil om fordelene med vitaminer, men glukose trenger raskt inn i blodet, deltar i oksidative prosesser og gir energi til muskler, hjerne og andre vitale organer. Det er verdt å merke seg at effekten av en kopp kaffe varer i 1-2 timer, men energidrikker varer i ca 3-4 timer. I tillegg er nesten alle energidrikker kullsyreholdige, noe som øker effekten. En annen fordel med energidrikker er deres praktiske emballasje. De kan bæres med deg og konsumeres i enhver situasjon, noe som ikke kan sies om kaffe eller te.

Skader fra energidrikker

Energidrikker kan kun inntas i strengt samsvar med doseringen. Maksimal dose er 2 bokser per dag, men overskridelse kan føre til en økning i blodtrykk eller blodsukkernivået. Du må også huske at vitaminene som er inkludert i disse drinkene ikke kan erstatte et multivitaminkompleks. Det anbefales ikke å drikke energidrikker for personer som lider av hjertesykdom, hypotensjon eller hypertensjon. De er også kontraindisert for gravide kvinner, barn, eldre og de som lider av glaukom, søvnforstyrrelser, økt eksitabilitet og følsomhet for koffein.

Du bør ikke tro at en energidrikk vil gi kroppen energi; den åpner bare veien til kroppens indre reserver, det vil si at den er en slags nøkkel. Drikken i seg selv inneholder med andre ord ingen energi, men bruker kun vår egen. Men før eller siden vil bruk av dine egne energireserver resultere i tretthet, søvnløshet, irritabilitet og depresjon.

I tillegg fører koffein, som finnes i energidrikken, til utmattelse av nervesystemet. Effekten varer i ca. 3-5 timer, hvoretter kroppen trenger hvile. I tillegg er koffein avhengighetsskapende. En annen ulempe med slike "cocktailer" er at kombinasjonen av koffein og glukose er veldig skadelig for en ung kropp. Dessuten inneholder de fleste energidrikker en enorm mengde vitamin B, som kan forårsake rask hjerterytme og skjelvende lemmer.

Treningsentusiaster bør være klar over de vanndrivende egenskapene til koffein. Dette betyr at det ikke er tilrådelig å drikke en energidrikk etter trening, fordi mye væske allerede går tapt under treningsprosessen. Hvis du overskrider den tillatte dosen av drikken, er det mulig bivirkninger: takykardi, psykomotorisk agitasjon, depresjon og økt nervøsitet. Bland aldri energidrikker med alkohol, fordi koffein øker blodtrykket, og alkohol øker effekten ytterligere, som et resultat kan dette føre til en hypertensiv krise.

Energidrikker inneholder som kjent taurin og glukuronolakton, mens taurininnholdet er flere ganger høyere enn tillatt nivå, og mengden glukuronolakton overskrider daglig norm nesten 500 ganger. Selv forskere vet ikke effekten av disse ingrediensene på kroppen og hvordan de samhandler med koffein.

Som du kan se, er det mye flere minuser enn plusser. Men i alles liv kan det være en situasjon der du ikke kan klare deg uten en energidrikk. I dette tilfellet må du nøye studere reglene for å drikke drikken for å beskytte kroppen din.

I dag kan du ofte høre om "fantastiske" drinker som gir deg en følelse av letthet, munterhet og en bølge av styrke. De har blitt populære blant idrettsutøvere (i treningssentre) for å oppnå nye rekorder, studenter i eksamensperioder, sjåfører og alle de som trenger å være i alarmtilstand. Vi snakker om energidrikker. Men er bruken så sikker som produsentene hevder? Er det mulig å konsumere dem i det hele tatt, og har de noen skadelige effekter på kroppen vår?

Bruken av sentralstimulerende midler har vært kjent i uminnelige tider. For eksempel, i Midtøsten tjente kaffe som en stimulerende drikk, i Kina og Asia – te, i Afrika – kolanøtter. Sibir og Fjernøsten var glad i sitrongress, aralia og ginseng. I industriell skala Energidrikker begynte å bli produsert relativt nylig, på slutten av det tjuende århundre. Den første populære energidrikken, foruten Coca-Cola og Pepsi, var Red Bull. Etter dette ble Burn og Adrenaline Rush lansert.

Energidrikker eller "energidrikker" er en alkoholfri eller lavalkoholblanding som er designet for å stimulere det menneskelige nervesystemet, øke ytelsen og eliminere sløvhet og døsighet. I tillegg er energidrikker høyt kullsyreholdige produkter (karbonsyre (H2CO3) er tilstede i en betydelig dose), noe som fremskynder prosessen med absorpsjon av komponentene og utbruddet av effekten.

Produsenter av ulike typer energidrikker hevder enstemmig at produktene deres er helt trygge for konsum. På emballasjen til energiprodukter angir de imidlertid maksimal dose, hvis bruk ikke vil skade kroppen. I vårt land kan en sterk drink kjøpes i enhver butikk, og til og med et barn kan gjøre dette, selv om det viste seg at barn er forbudt å drikke denne drinken, og produsentene angir ikke dette på produktemballasjen i prinsippet. I mellomtiden, i noen land Vest-Europa(Frankrike, Danmark og Norge) energidrikker er offisielt forbudt. De selges kun på apotek, siden energiprodukter regnes som medisin.

Den ekstraordinære effekten av energidrikker oppnås på grunn av de styrkende stoffene som er inkludert i sammensetningen, oftest er dette syntetisk koffein i enorme doser (opptil 320 mg/l med akseptable 150 mg per dag) (eller ekstrakter av guran, te eller mate som inneholder koffein), som øker ytelsen og eliminerer døsighet, og taurin. I tillegg inneholder energidrikker biologisk aktive stoffer fra medisinske planter(overdrevne doser som forårsaker kvalme og oppkast), samt noen B-vitaminer (B2, C, B5, PP, B6, B12), hvis kvantitative innhold i en krukke overstiger det daglige inntaket. Det er ingen hemmelighet at et overskudd av noen vitaminer forårsaker mer skade på kroppen enn deres mangel. I dette tilfellet øker en økt dose av B-vitaminer pulsen og forårsaker skjelvinger i lemmer.

Det er allment antatt at energidrikker forbedrer humøret, lindrer tretthet og stimulerer også mental aktivitet. Virkningstiden til disse drinkene er dobbelt så lang som effekten av å drikke en kopp kaffe. Koffein, eller bare deler av det, blir vanligvis eliminert fra kroppen etter tre til fem timer, så i denne perioden anbefales det ikke å drikke andre drikker som inneholder koffein, da dette kan bidra til å overskride den tillatte daglige dosen.

De fleste medisinske eksperter hevder at energidrikker er vitaminerstatninger for naturlig kaffe, men effekten er mer helsefarlig. Mange energidrikker inneholder et farlig stoff (kjemisk) glukuronolakton. Dosen av dette stoffet i to bokser med energidrikk overstiger den daglige normen med fem hundre ganger! Dette stoffet ble utviklet og brukt av det amerikanske militæret for å øke moralen til amerikanske soldater under Vietnamkrigen. Resultatene var katastrofalt ødeleggende. Som et resultat av å ta dette stoffet utviklet soldater hjernesvulster og levercirrhose. Derfor ble stoffet snart forbudt.

Produsenters påstander om at energidrikker fyller opp kroppen vår med energi er absolutt ubegrunnet. Væsken i seg selv inneholder ingen energi, den stimulerer bare våre egne energireserver. Med andre ord bruker vi vår egen energi, som vi ser ut til å låne fra oss selv. Men denne gjelden må bare betales tilbake med renter i form av søvnløshet, irritabilitet, tretthet og depresjon. Karbohydratene, aminosyrene, vitaminene og mineralene i drinker fyller bare delvis opp energikostnadene.

Selvfølgelig kan du drikke energidrikker, men dosene bør være engangsdoser (ikke mer enn én boks per dag), siden overskridelse av tillatte doser kan føre til utarming av nerveceller. I tillegg kan hyppig inntak av energidrikker bidra til utvikling av takykardi på grunn av økt stress på hjertet. Taurin har også alvorlige effekter på hjertet og kan bidra til arytmier. I tillegg stimulerer taurin produksjonen av magesaft, hvis overskudd kan føre til utvikling av magesår eller gastritt. I tillegg påvirker bruken av energidrikker styrken, reduserer den betydelig, fører til tretthet og utvikling av søvnløshet, samt rask uttømming av kroppens energiressurser.

Til tross for alle forsikringer fra produsenter, er energidrikker avhengighetsskapende for kroppen. Dette forklares med det faktum at adrenalin i blodet forstyrrer produksjonen av adrenalin naturlig, noe som reduserer den betydelig. Og å motta ønsket resultat En større og større dose energidrikk vil være nødvendig. Overskridelse av maksimalt mulig dose av en energidrikk kan forårsake bivirkninger: nervøsitet, depresjon, takykardi, psykomotorisk agitasjon. Unnlatelse av å systematisk bruke en energidrikk kan føre til depressiv tilstand, døsighet, sløvhet. Dette kan kompenseres ved å gå frisk luft, fysisk aktivitet. Særlig komplekse saker krever medikamentell behandling.

Energidrikker som kombinerer glukose og koffein har ekstremt skadelige effekter på unge kropper. Selv i en rolig tilstand, uten fysisk aktivitet, øker pulsen og blodtrykket ved å drikke en energidrikk. Etter å ha blitt avhengige av slike drinker, begynner barn å drikke alkoholholdige cocktailer. Energidrikker stimulerer til økt forbruk av alkoholholdige drikker. Å blande energidrikker med alkohol er en oppskrift på døden. Koffein forsterker effekten av alkohol på hjernen betydelig. Generelt har alkohol og koffein helt forskjellige effekter på kroppen. Alkohol slapper av, koffein begeistrer. Som et resultat slites hjertet raskt ut. Den populære blandingen av energidrikker med alkohol har ført til produksjon av ferdige cocktailer som Alcopop, som ofte inkluderer taurin eller guaranaekstrakt, som gir drikken en spesifikk smak. Imidlertid kan energidrikker, på grunn av deres amfetaminlignende effekter, brukes til å gjenopprette nervesystemet og lindre hevelse under bakrus.

Å drikke energidrikker har mange kontraindikasjoner, som produsenten som regel glemmer å nevne på emballasjen til produktet. Og hvis det gjør det, er det med liten skrift, som de fleste av oss ikke engang legger merke til. Energidrikker er kontraindisert for inntak av barn, ungdom, kvinner under graviditet og amming, eldre, de med sykdommer i det kardiovaskulære systemet, arteriell hypertensjon, hypertensjon, kroniske og akutte sykdommer i mage og bukspyttkjertel. I tillegg anbefales heller ikke personer som lider av søvnløshet, glaukom, økt eksitabilitet og spesielt følsomme for koffein å innta energidrikker og andre energiprodukter. Energidrikker er også kontraindisert for personer som kjører bil eller betjener maskiner eller mekanismer, siden store doser koffein bidrar til en langsommere reaksjon og en utilstrekkelig oppfatning av deres evner. Treningsentusiaster bør også vite at koffein har enestående vanndrivende egenskaper, så det er forbudt å drikke en energidrikk etter en treningsøkt, siden treningen i seg selv bidrar til stort væsketap.

Hvorvidt du skal drikke energidrikker eller ikke er opp til deg. Selvfølgelig er det tider når en boks med en forfriskende drink rett og slett er nødvendig (nattskift, forberedelse til eksamen). Men, som du vet, bør alt være med måte. Derfor, før du drikker den andre og neste krukken med energidrikk, tenk på det: er det verdt å risikere helsen din for en krukke med tvilsom væske?

I den moderne verden er folk tilbøyelige til å multitasking, og for å fullføre alle tildelte oppgaver trenger de en ladning med energi. Mange mennesker, for hele tiden å være i god form, bruker sentralstimulerende midler til dette: noen drikker kaffe, andre energidrikker.

Noen produsenter hevder at energidrikker (drikker) er trygge, men dette er langt fra sant. Derfor, før du lindrer tretthet med en energidrikk, tenk på effekten den har på kroppen.

Historien om de første kraftingeniørene

Drikker som stimulerer hjernen og fysisk aktivitet , - oppfinnelsen er ikke ny. Det første slike produktet ble laget tilbake på 1100-tallet i Tyskland, men da var det ikke spesielt populært.

På 1900-tallet tilberedte Smith-Klein Beechamon en lignende drink for et engelsk lag av idrettsutøvere, men dette førte nesten til masseforgiftning latskap. Dette faktum reduserte imidlertid ikke populariteten til stimulanten.

På 60-tallet av forrige århundre begynte japanske forskere å lage en ny energikilde. De var basert på Beachamons teori. I masseproduksjon Denne typen drikke dukket opp på 80-tallet av 1900-tallet.

Det mest kjente produktet, Red Bull, ble utviklet av østerrikeren Dietrich Mateschets. Det var på grunnlag av denne drinken at et stort antall analoger ble opprettet.

Påvirkning på kroppen

På grunn av det faktum at denne drikken inneholder koffein tilstede og glukose, det har en oppkvikkende effekt. Og på grunn av karboneringen begynner effekten av bruken å vises veldig raskt.

Det er utviklet spesielle energicocktailer for idrettsutøvere, som virker stimulerende, da de inneholder vitaminer, inositol og sukker. Den muntre tilstanden etter bruk av dette produktet varer i 4 timer. Men når denne tiden går, begynner personen å føle ekstrem tretthet og sløvhet.

Positive effekter på kroppen kan bare merkes når du begynner å drikke energidrikker. Folk føler en sterk bølge av energi, deres ytelse øker. Men samtidig blir kroppen utsatt for alvorlig stress og sjokk.

Komponentene som er tilstede i drikken har negativ påvirkningå sove. Mannen begynner lider av søvnløshet, forringes søvnkvaliteten betydelig.

Regelmessig inntak av energidrikker øker sannsynligheten for depresjon. Personen blir deprimert og lider konstant av hodepine. Hvis du ikke slutter å bruke dette produktet i tide, kan det til og med føre til døden.

Under konstant inntak av slik drikking oppstår følgende endringer og lesjoner:

• blodsukkernivået stiger over det normale;
• avbrudd i hjertets funksjon oppstår, da det mottar overdreven belastning;
• blodtrykket øker;
• hjerteslag øker sterkt;
• general beskyttende krefter organismer faller.

Drikkens sammensetning

Til tross for at det nå er mange forskjellige varianter av dette produktet, er sammensetningen deres nesten identisk.

Energidrikker inkluderer følgende komponenter:

• koffein er et stoff som aktiverer hjernen og øker også hjertefrekvensen;
• melatonin er en antioksidant, det hjelper med å regulere den menneskelige døgnrytmen;
• taurin er en antioksidant som har en kraftig effekt ved å akselerere metabolismen;
• matein er en komponent som reduserer sult og hjelper deg å miste ekstra kilo;
• guarana og ginseng er naturlige ekstrakter, de fjerner melkesyre fra cellene og renser også leveren;
• oksiderende fettsyrer;
• L-karnitin;
• fruktose, sukrose og glukose deltar aktivt i å stimulere hjernefunksjonen og hjelpe en person med å holde seg våken;
• fenylanin forbedrer smaken av produktet;
• B-vitaminer bidrar til å normalisere funksjonen til nervesystemet.

Konsekvenser av overdose

Overdreven forbruk av denne drinken overdose mulig som har følgende symptomer:

• magesmerter;
• forverring av sår;
• gastritt;
• arytmi;
• høy kroppstemperatur;
• diaré;
• problemer med hjertefunksjonen;
• besvimelse;
• skyet bevissthet;
• kaste opp;
• auditive og visuelle hallusinasjoner.

Hvis du merker slike symptomer, bør du umiddelbart slutte å bruke farlig produkt og umiddelbart søk kvalifisert hjelp.

Skaden av energidrikker

Dette produktet har ingen effekt på menneskekroppen i en moderat dose. katastrofal effekt. En negativ reaksjon kan oppstå når en person begynner å misbruke energidrikker.

Konstant bruk kan forårsake:

• forekomsten av diabetes mellitus;
• problemer med sentralnervesystemet;
• trombose;
• redusert libido;
• psykiske lidelser;
• epilepsi;
• problemer med funksjonen til hjertet og det kardiovaskulære systemet som helhet.

Vær oppmerksom på at slike drinker kan være avhengighetsskapende. De er veldig farlige for tenåringer, siden kroppen deres ennå ikke er fullstendig dannet og er ganske følsom for alvorlig stress.

Med jevnlig bruk av slike sentralstimulerende midler konsekvenser for kroppen kan være som følger:

• selvmordsatferd;
• tap av bevissthet;
• spontanabort hvis en gravid kvinne tok drinken;
• hyppige og alvorlige hodepine;
• psykiske lidelser;
• lidelse mage-tarmkanalen;
• forverring av fobier;
• tap av ytelse.

Kontraindikasjoner for å ta energidrikker

• barn;
• tenåringer;
• eldre mennesker;
• gravide kvinner;
• kvinner som ammer;
• personer som har kroniske sykdommer;
• pasienter med diabetes mellitus har kronisk høyt blodtrykk;
• mennesker som har hjertepatologier, sirkulasjonssystemet eller sentralnervesystemet.

Hvis du bruker sentralstimulerende midler av denne typen riktig, kan du minimere den negative påvirkningen på kroppen. For å holde deg frisk og føle deg energisk, bør du følge følgende anbefalinger:

1. Studer sammensetningen av drikken i detalj og sørg for at den ikke inneholder komponenter som kan provosere en allergisk reaksjon.
2. Du kan ikke drikke mer enn 500 ml sentralstimulerende middel per dag.
3. Når effekten av energidrikken tar slutt, må du hvile godt og få nok søvn slik at kroppen kan restituere seg helt.
4. Hvis du ønsker å drikke flere bokser, bør du gjøre dette med en kort pause.
5. Idrettsutøvere anbefales å drikke dette produktet før trening.
6. Ikke kombiner energidrikker med te, kaffe og medisiner.
7. Det er forbudt å blande sentralstimulerende midler med alkohol.

Liste over naturlige energidrikker

Energidrikker kan sees naturlige virkemidler, som har en lignende effekt, men ikke skader kroppen:

• Sitrus. I mange land er det vanlig å drikke appelsin eller granateplejuice. Disse drikkene inneholder store mengder vitamin C, så de kan gi en energiboost gjennom dagen. Det er slett ikke nødvendig å lage sitrusjuice, du kan bare spise en appelsin om morgenen.
• Echinacea. Denne urten styrker ikke bare immunforsvaret, men stimulerer også forsiktig binyrebarken, som produserer hormoner. Det har anti-allergifremkallende og antireumatiske effekter. Det er flere på apoteket doseringsformer denne planten. Så du kan finne piller, alkohol tinktur, tørr echinacea for brygging.
• Eleutherococcus. Denne tinkturen utmerker seg ved sine styrkende, oppkvikkende og gjenopprettende egenskaper. Det er ofte foreskrevet for dårlig matlyst og stress. Dette stoffet har samme oppkvikkende effekt som kaffe, men uten de ubehagelige bivirkningene.
• Schisandra. Infusjonen er tilberedt av frukt og blader av sitrongress. Planten stimulerer hjernebarken godt. Dette middelet er perfekt for de som begynner å miste energi midt på dagen og ikke kan konsentrere seg. Schisandra vil være nyttig for hypotensive pasienter, da tinkturen øker blodtrykket.
• Ginseng. Denne tinkturen kan finnes i ethvert apotek. Det stimulerer immunforsvaret godt og har en styrkende effekt. Dette stoffet bør tas hvis du er trøtt eller deprimert. Tinkturen bidrar også til å lindre betennelse og forbedrer kroppens immunitet.
• Grønn te. Denne naturlige energikilden finnes i nesten alle hjem. Derfor anbefales det ikke å drikke det om natten, da det ikke bare toner, men også forbedrer stoffskiftet.
• Johannesurt. Den naturlige antidepressiva er ganske effektiv, så den kan erstatte skadelige drikker. Johannesurt reduserer mengden kortisol, som er et stresshormon. Det øker også produksjonen av dopamin og serotonin - antistresshormoner.

Du kan tilberede dette stoffet hjemme. Til dette trenger du johannesurt, borage og verbena. Alle ingrediensene bør tas en skje om gangen. Deretter må du helle et glass kokende vann over dem. Buljongen må siles og først deretter drikkes. Effekten av dette produktet kan merkes etter 6 uker. Vær oppmerksom på at dette midlet ikke kan brukes i kombinasjon med andre antidepressiva.

Topp 5 energidrikker

De mest populære energidrikkene inkluderer følgende:

1. Redbull. Opprinnelig fra Thailand, dukket den opp i 1980. Det er ikke ufarlig, siden det inneholder et stort antall sentralstimulerende midler og skadelige tilsetningsstoffer. Til tross for det enorme antallet farlige komponenter, er denne energidrikken den mest populære.
2. Bern. Denne drikken ble utviklet av Coca-Cola-selskapet. En boks av denne drikken inneholder samme mengde koffein som en vanlig kopp kaffe.
3. Monster. Drikken inneholder en enorm mengde sukker og koffein. Deres norm overskrides flere ganger.
4. Kokain. Koffein- og taurininnholdet i denne energidrikken er 350 % høyere enn i Red Bull. Du vil ikke finne et slikt produkt på det åpne markedet, siden salget ble forbudt umiddelbart etter produksjonsstart.
5. Rockestjerne. Denne alkoholfrie drikken er spesielt egnet for fans av ekstremsport. Imidlertid verken idrettsutøvere eller vanlige folk Det er bedre å ikke bruke et slikt produkt.

Andre energidrikker inkluderer Dynamite, Effect og Adrenaline Rush. Energidrikker kan enten være alkoholfrie eller alkoholholdige. De sistnevnte alternativene og deres innvirkning på helsen er katastrofale.

Den moderne livsrytmen innebærer utgifter stor mengde energi. Etter hardt arbeid eller en natt ute, en hard treningsøkt eller å studere til eksamen, trenger du et løft av energi. Mange løser dette problemet med energidrikker. De dukket opp nylig, men har fått stor popularitet.

De inneholder ingredienser som kan stimulere nervesystemet og lindre tretthet.

Er de trygge for kroppen, og i hvilke mengder kan de konsumeres? Dette materialet vil fortelle deg om energidrikker og deres effekt på helsen.

Sammensatt

Fordelene og skadene til energidrikker bestemmes av deres sammensetning. Til tross for det store tilbudet på markedet, forblir hovedkomponentene i drinkene de samme.
Så sammensetningen av energidrikken inkluderer følgende elementer:

• Koffein – stimulerer mental og fysisk aktivitet. Med dens hjelp forsvinner døsighet og tretthet, men samtidig øker blodtrykket. Effekten av koffein er kortvarig og varer i omtrent tre timer. Etter at den er over, kommer trettheten tilbake og det kreves skikkelig hvile. En overdose manifesteres av nervøsitet, søvnløshet, irritabilitet, akselerert hjertefrekvens, kramper;
• Taurin er en aminosyre som har en tendens til å samle seg i muskelvev. Det er nødvendig for normal funksjon av immun- og nervesystemet. I liten mengde lindrer muskeltretthet, forbedrer funksjonen til hjertemuskelen. Overdosestudier er ikke utført;
• Karnitin - avgjørende for oksidasjon fettsyrer. Dens handling er rettet mot å redusere muskeltretthet og øke metabolismen;
• Guarana og - gir en styrkende effekt og er naturlige psykostimulerende midler. Takket være dem øker den fysiske og mentale aktiviteten og trettheten forsvinner. Misbruk fører til søvnløshet, angst og økt blodtrykk;
• B-vitaminer – sikrer funksjonen til hjernen og nervesystemet som helhet. Deres mangel påvirker imidlertid menneskekroppen og velvære negativt energiverdi disse vitaminene øker ikke, akkurat som de ikke gjør, mentale evner;
• Melatonin - bestemmer en persons daglige rytme, sikrer aktivitet og vitale funksjoner;
• Matein – bidrar til å redusere sult og vekt;
• Teobromin er et sterkt sentralstimulerende middel.

KBJU til forskjellige energidrikker kan variere på grunn av variasjonen av forskjellige tilsetningsstoffer som er inkludert i sammensetningen. Det er ingen proteiner eller fett i dem, karbohydrater er 11 g, kaloriinnhold er 45-52 kcal. Det er ingen alkohol i energidrikker, men det er det også alkoholholdige drikker ca. 7 %.

Du kan være interessert i å vite hvilken skade øl kan forårsake på den mannlige kroppen? Du finner all informasjon

Fordeler med å drikke energidrikker

Er energidrikker sunne? Produsenter overbeviser om deres høye nytte og fravær av skade fra bruken. Er dette sant?
Følgende fakta taler til fordel for energiarbeidere:

• Aktiver hjernen og hjelp deg med å muntre deg på kort tid;
• Inneholder vitaminer og glukose. Det er ingen vits i å snakke om fordelene med vitaminer. Glukose gir organer og muskler energi og er derfor nødvendig for kroppen;
• Gir et utvalg av drinker som dekker alles behov. Det er energidrikker med et stort antall karbohydrater og vitaminer, og det er mer konsentrert om koffeininnholdet. I det første tilfellet er drinken å foretrekke for idrettsutøvere og aktive mennesker, og i det andre - til arbeidsnarkomane, studenter, folk som jobber om natten;
• Effekten av energidrikken varer 3-4 timer, mens effekten av kaffe er merkbar i kun 1-2 timer. Dessuten er nesten alle energidrikker kullsyreholdige. Dette bidrar til å akselerere deres effekt på kroppen;
• Praktisk emballasje som tillater bruk i enhver situasjon og sted.

En fin måte å muntre opp uten å skade helsen din er å drikke en kopp grønn kaffe.

Hvorfor er energidrikk skadelig?

Hvert produkt har kontraindikasjoner, energidrikker er intet unntak. De er forbudt for gravide kvinner, eldre, hypertensive pasienter, barn og ungdom, personer med økt eksitabilitet og søvnforstyrrelser. Så, er alkoholfrie energidrikker skadelige, og hvorfor er det slike restriksjoner?
De negative aspektene ved energidrikker er som følger:

• Overskridelse av den anbefalte normen truer med en overdreven økning i blodsukkernivået, eller det er stor sannsynlighet for en økning i blodtrykket;
• Vitaminene i sammensetningen er ubetydelige og erstatter ikke et multivitaminkompleks;
• De har en negativ effekt på hjertet og blodtrykket, så hvis funksjonen til det kardiovaskulære systemet er forstyrret, bør det unngås;
• Drikken metter ikke med energi, men aktiverer reserver av tilgjengelige ressurser. Kroppen bruker enda mer energi som må etterfylles. På grunn av dette vises tretthet, depresjon, søvnløshet, irritabilitet;
• Koffein tømmer nervesystemet, så en pause er nødvendig etter at effektene avtar. I tillegg er avhengighet mulig;
• En usunn konsentrasjon av vitamin B kan føre til skjelvinger i ben og armer, rask hjerterytme;
• Koffein har en vanndrivende effekt, noe som gjør at energidrikker ikke egner seg til trening, spesielt etter fysisk anstrengelse, når kroppen allerede har mistet mye vann.

Du vil lære mer om farene ved energidrikker fra videoen:

Negative effekter på menns helse

Effekten av energidrikker på en manns kropp kan ikke kalles positiv. Etter en kort eufori kommer tretthet og rask hjerterytme. På grunn av en økning i hjertefrekvensen stiger blodtrykket, noe som legger en stor belastning på det kardiovaskulære systemet.

Ereksjonsproblemer begynner på grunn av nedsatt blodsirkulasjon til kjønnsorganet. Det er på grunn av overbelastning av det kardiovaskulære systemet at denne dysfunksjonen kan oppstå. Selvfølgelig vil en engangsbruk av en energidrikk ikke føre til en slik effekt, men misbruk av dem kan føre til en overdose og problemer med potens.

Er det mulig for gravide?

Under graviditet er energidrikker blant de forbudte produktene som negativt påvirker kroppen til en gravid kvinne og utviklingen av babyen. Hva påvirker produktet? Energidrikker er farlige først og fremst på grunn av den høye konsentrasjonen av koffein. Denne komponenten har en negativ effekt på nervesystemet til mor og barn, øker tonus i livmoren, blodtrykk, hjertefrekvens og forstyrrer blodsirkulasjonen.

Komponenter som taurin, guarana og karnitin gir også en negativ effekt. Taurin fører til ødeleggelse av bukspyttkjertelceller. En høy konsentrasjon av glukose provoserer frigjøring av adrenalin, som får blodårene til å trekke seg kraftig sammen. Generelt kan alle komponenter føre til en reduksjon i fostervekt, forstyrrelse av funksjonen til nerve- og kardiovaskulærsystemet.

Hva er farene for tenåringer?

Barn har ikke lov til å drikke energidrikker. Overdreven belastning på barnas kropp kan føre til mange negative konsekvenser. Hvordan påvirker energidrikker kroppen til en tenåring og et barn? Faktisk er effekten ikke forskjellig fra effekten på en voksen kropp. Hovednyansen er at selv en liten dose energidrikk kan forårsake en overdose og tilhørende negative symptomer hos et barn.

Disse drikkene øker risikoen for høye sukkernivåer, noe som kan føre til diabetes mellitus. I tillegg er det en kilde til høyt blodtrykk, noe som gjør det mer sannsynlig å utvikle hypertensjon. Selv et overskudd av B-vitaminer fører til komplikasjoner, nemlig skjelving og økt hjertefrekvens. I tillegg er koffein et sterkt sentralstimulerende middel og utarmer nervesystemet. I hvilken alder kan du drikke energidrikker? På grunn av den høye risikoen for overdosering, anbefales det ikke å drikke dem før fylte 18 år.

Funksjoner ved bruk

For å unngå negative konsekvenser av å drikke energidrikker, bør du følge visse regler. Den beste løsningen vil nekte å inkludere dem i kostholdet. Men om nødvendig er det viktig å huske følgende:

• Du kan drikke energidrikk ikke mer enn 2 bokser per dag;
• Det anbefales ikke å drikke to drinker på rad du bør først hvile og restituere etter slutten av effekten;
• Du bør ikke drikke produktet etter å ha spilt sport, siden både provoserer en økning i blodtrykket og dehydrerer produktet forbudt for idrettsutøvere;
• Det er forbudt å drikke dem i tilfelle problemer med det kardiovaskulære systemet, i nærvær av hypertensjon, søvnforstyrrelser, glaukom;
• Energidrikker og alkohol fører til en forsterket effekt på økende blodtrykk, noe som kan resultere i en hypertensiv krise.

Energidrikker tvinger organene til å jobbe hardt, hvoretter de trenger lang tid for restitusjon og avslapning. Deres hyppige bruk fører til migrene, arytmier, kramper, økt blodtrykk, diaré, sår, hjerteinfarkt og irritabilitet. En overdose av energidrikker forårsaker nervøsitet, apati, depresjon, mental agitasjon, takykardi og kroniske problemer med hjertets funksjon.

Er det sunt å drikke rødvin og i hvilke mengder? Du vil finne svar på alle spørsmål

La oss oppsummere det

Påvirkningen av energidrikker på menneskekroppen er preget av negativ innvirkning. Til tross for den kortsiktige bølgen av styrke og energi, forsvinner boosten av livlighet raskt, og trettheten blir enda sterkere.

Det vil ta mye lengre tid å komme seg.

Hvordan erstatte energidrikker? Det er best å drikke vanlige energidrikker i stedet kaldt vann. Dehydrering fører til døsighet og sløvhet, og å legge til en styrkende effekt vil hjelpe sitronsaft eller honning Mat som sjokolade, grovt brød og havregryn kan gi deg energi og energi.

Lignende materialer