Jenis-jenis emosi manusia. Lima emosi asas terapi Gestalt dari perspektif pandangan ahli falsafah Cina kuno

Badan bertindak balas terhadap setiap kejadian dalam kehidupan - kedua-duanya dengan ketegangan otot dan kebangkitan proses dalam badan. Ini biasanya berlaku selepas detik-detik emosi dan tidak dijangka.

Peristiwa boleh menjadi positif dan negatif. Yang pertama membawa kepada tindak balas positif badan - mengangkat mood, mengaktifkan kebebasan, kedua-dua otot dan mental, yang memberikan kedamaian, keselesaan, dan kelonggaran. Yang kedua - negatif - kekal di dalam badan dengan ketegangan, kekakuan, dan mungkin proses dalaman dilancarkan untuk menyelesaikan konflik luaran.

• penyakit- ini adalah latihan konflik, di mana badan menguatkan beberapa kawasan untuk perlindungan.

Katakan anda sering diberitahu bahawa jika anda minum sesuatu yang sejuk, tekak anda akan sakit. Badan menjadi lebih aktif dan mula meningkatkan fungsi perlindungannya. Selepas minum air sejuk, anda memberitahu badan bahawa kesedaran telah berlaku. Tetapi tekak saya tidak sakit, dan saya tidak memerlukan perlindungan. Apa yang perlu dilakukan dengan peningkatan bilangan sel yang sedang bersiap untuk pertahanan? Badan menyingkirkannya, itulah sebabnya kahak muncul.

Badan bukanlah komputer yang membaca maklumat secara unik dan menyimpan segala-galanya dalam folder tertentu. Oleh itu, blok tidak selalu menjejaskan bahagian tertentu badan. Mari cuba, menggunakan contoh belakang, untuk mempertimbangkan beberapa gejala yang boleh disebabkan oleh sebab psikologi.

1. Kawasan serviks

emosi: keengganan untuk menerima apa yang berlaku sebagai sah

Ketakutan terhadap persepsi realiti dan keengganan untuk berpaling dan melihat dunia dalam semua aspeknya membawa kepada ketegangan pada tulang belakang serviks. Lagipun, apabila kita takut sesuatu, kita memicit bahu dan menundukkan kepala. Berkemungkinan ada sesuatu yang membimbangkan atau menolak anda dalam situasi baru-baru ini.

2. Kawasan toraks

emosi: persepsi yang terlalu sensitif terhadap maklumat dari dunia luar

Kehidupan kita dipenuhi dengan komunikasi dan banyak peristiwa; aliran besar maklumat melalui kita. Apabila membaca dunia, kita merasakan emosi tertentu yang kita tidak selalu faham dan tidak selalu tahu bagaimana untuk menganalisis dan mengawal.

3. Lumbar

emosi: ketakutan sosial, mengambil tanggungjawab yang besar

Tulang belakang terbesar terletak di jabatan ini, dan dengan memikul banyak tanggungjawab, kami memberi banyak tekanan kepada mereka. Ketakutan kehilangan sumber kewangan juga terserlah, terutamanya dalam kalangan mereka yang terlibat dalam perniagaan besar.

4. Sakrum

emosi: takut kehilangan kebebasan bertindak, membuat keputusan, takut mati

Kaki kami memberikan sokongan dan keupayaan untuk bergerak ke arah yang diingini, yang memberi kami keyakinan dalam tindakan kami. Sakit di bahagian sakrum bercakap dengan tepat tentang kehilangan kebebasan memilih, dan mungkin rancangan yang dilanggar bukan kerana kesalahan anda.

5. Tulang ekor

emosi: rasa tidak puas hati penampilan, ketidakpuasan seksual

Akar psikologi masalah dengan tulang ekor adalah dekat dengan punca kesakitan kawasan sakral: pemikiran tentang ancaman kepada kesihatan, sikap pasif terhadap kehidupan. Bukan tanpa sebab bahawa sakit pada tulang ekor dirasai apabila anda duduk lama. Ini adalah saat tidak aktif.

Dengarkan badan anda. Dia sentiasa memberi isyarat - perkara utama adalah jangan terlepas. Dan layan latihan anda secara sedar supaya faedah daripadanya menjadi lebih besar.

Konsep emosi dan perasaan.

Jenis-jenis perasaan.

Reaksi dan keadaan emosi.

Perasaan yang lebih tinggi.

Perkembangan emosi dan perasaan pada kanak-kanak.

1. "Emosi" Dan "perasaan"- konsep yang sangat rapat dan paling kerap tidak dapat dipisahkan, tetapi masih tidak sama.

Emosi- Ini adalah pengalaman langsung dalam tempoh masa tertentu.

Selalunya ia dikaitkan dengan tindak balas semula jadi seseorang, motif dan keperluannya.

perasaan- Ini adalah sifat personaliti, sikap yang agak stabil terhadap dunia di sekeliling kita.

Ketidakterpisahan emosi dan perasaan dinyatakan dalam fakta bahawa perasaan dimanifestasikan dalam emosi tertentu.

Sebagai contoh, cinta kepada orang yang disayangi ditunjukkan dalam kegembiraan untuk kejayaan dan pencapaiannya.

Kepentingan emosi dalam kehidupan manusia adalah besar. Mereka membantu untuk menavigasi apa yang sedang berlaku, menilai dari sudut kemahuan atau tidak diingini; di bawah pengaruh mereka, seseorang boleh melakukan yang mustahil, kerana terdapat pengerahan segera semua kekuatan badan.

Pandangan menarik ahli psikofisiologi P. V. Simonova , yang percaya bahawa emosi timbul apabila terdapat percanggahan antara apa yang perlu diketahui dan apa yang diketahui. P. V. Simonov bertanggungjawab untuk mencipta formula emosi

E = (-P)/(H-C)

di mana E - emosi,

P - keperluan (dalam formula ia diambil dengan tanda negatif "–"),

N - maklumat yang diperlukan untuk memenuhi keperluan,

C - maklumat yang boleh digunakan, apa yang diketahui.

Kesimpulan berikut boleh dibuat daripada formula:

jika P = 0, maka E = 0, iaitu, tidak perlu, tidak ada emosi;

jika N = C, maka E = 0, iaitu situasi di mana seseorang mempunyai maklumat lengkap dan keupayaan untuk memenuhi keperluan;

jika C = 0, maka E adalah maksimum, kerana jika ada keperluan tidak ada maklumat tentang cara untuk memenuhinya. Inilah kes yang mereka katakan: "Bukan peristiwa itu yang menakutkan, tetapi penantiannya";

jika C lebih besar daripada H, maka emosi positif timbul. P. V. Simonov dalam buku "Apakah Emosi?" memberikan ini

situasi: “Seorang pengembara yang dahaga bergerak di sepanjang pasir panas.

Dia tahu dalam tiga hari sahaja mungkin ada sumber. Adakah mungkin untuk melalui laluan ini? Adakah sungai ditutup dengan pasir? Dan tiba-tiba, berpusing di sekeliling tebing batu, seorang lelaki melihat sebuah perigi, tidak ditanda pada peta.

Kegembiraan ribut merebut pengembara yang letih. Pada saat cermin perigi berkelip di hadapannya, pengembara itu menjadi pemilik maklumat yang komprehensif tentang kemungkinan menghilangkan dahaganya, dan ini dalam situasi di mana ramalan meramalkan tiga hari ujian yang teruk."

Walau bagaimanapun, kehidupan emosi adalah lebih kaya daripada mana-mana formula, begitu banyak manifestasi kehidupan tidak sesuai dengannya.

Kepentingan emosi dan perasaan dalam kehidupan seseorang adalah sangat besar; mereka membenarkan pemahaman yang lebih mendalam tentang segala-galanya yang mengelilingi seseorang dan apa yang berlaku kepadanya.

2. Dalam kehidupan seseorang terdapat sejumlah besar emosi, yang kadang-kadang sukar untuk digabungkan ke dalam mana-mana kumpulan, oleh itu terdapat pelbagai jenis klasifikasi emosi.

Mari namakan yang paling kerap digunakan:

1) positif (menyebabkan pengalaman yang menyenangkan) dan negatif (menyebabkan pengalaman yang tidak menyenangkan). Perlu diingatkan bahawa penilaian peribadi dan awam tentang tanda emosi tidak selalu bertepatan, sebagai contoh, perasaan bersalah tidak menyenangkan bagi seseorang, dan oleh itu adalah emosi negatif, tetapi bagi masyarakat emosi ini jelas positif;

ptenik (menyebabkan aktiviti manusia) dan asthenik (aktiviti belenggu, memprovokasi tingkah laku pasif);

W. Wundt mencadangkan klasifikasi dalam tiga bidang:

a) keseronokan - rasa tidak senang;

b) voltan - nyahcas;

c) pengujaan - perencatan.

4) Penyelidik Amerika moden K. Izard (“Emosi Manusia”) mencadangkan untuk membahagikan emosi kepada asas dan derivatif.

Yang asas termasuk minat, kegembiraan, kejutan, kesedihan, kemarahan, rasa jijik, penghinaan, ketakutan, rasa malu, rasa bersalah. Mari kita tekankan sekali lagi bahawa disebabkan kepelbagaian manifestasi emosi, sukar untuk memberikan satu klasifikasi emosi.

3. Ekspresi luaran emosi ditakrifkan sebagai reaksi emosi. Pergerakan ekspresif menyumbang kepada persefahaman bersama yang lebih baik antara orang, menjadi iringan ucapan yang tidak disengajakan.

Dengan memahami bahasa emosi, anda boleh mencari perkataan yang betul, nada yang betul dalam komunikasi, dan menyokong seseorang yang memerlukan.

Kajian telah menunjukkan bahawa yang paling bermaklumat dalam reaksi emosi adalah mata dan mulut seseorang.

Oleh itu, ia dikira bahawa dalam kerja-kerja L. N. Tolstoy Terdapat penerangan tentang 85 rona ekspresi mata dan 97 rona senyuman.

Satu kajian eksperimen meneliti bahagian muka yang mana—mata atau mulut—menentukan ekspresinya.

Dalam eksperimen, gambar wajah orang yang sama dipotong separuh mendatar, menggambarkan pelbagai emosi: ketawa, kejutan, penderitaan, dll.

Kemudian mereka mencantumkannya menjadi satu gambar yang menyatakan emosi yang berbeza.

Tugas subjek adalah untuk menentukan emosi yang diluahkan. Ternyata peranan utama dalam menentukan emosi adalah kepunyaan mulut, kerana dengan ekspresinya emosi ditentukan.

Bahasa emosi adalah bahasa yang boleh difahami tanpa penterjemah, tetapi harus diingat bahawa terdapat ciri-ciri budaya dan kebangsaan yang ditentukan oleh adat dan tradisi.

Sebagai contoh, di beberapa negara Afrika, ketawa menyatakan kekaguman, dan di beberapa negara Asia, sendawa tetamu selepas makan bermakna kepuasan sepenuhnya.

Sekiranya emosi ditunjukkan dalam tempoh yang agak lama, maka kita boleh bercakap tentang keadaan emosi.

Yang paling biasa ialah mood, kesan, kekecewaan dan tekanan.

Mood mengambil alih seseorang untuk beberapa waktu, tetapi ini adalah keadaan yang agak lemah dan boleh berubah dengan kerap.

Kejadian mood tertentu bergantung pada banyak sebab, yang tidak selalu disedari oleh seseorang, jadi kadang-kadang kelihatannya penampilan yang buruk atau Mempunyai mood yang baik sama sekali tidak dapat dijelaskan.

Kesan- keadaan emosi yang cepat timbul dan berlaku dengan cepat, yang dicirikan oleh pelanggaran kawalan sedar terhadap tindakan seseorang, ketidakupayaan untuk menilai dengan secukupnya apa yang sedang berlaku.

Beberapa peringkat boleh dibezakan dalam perkembangan keadaan afektif. hidup peringkat awal seseorang mengalami keinginan yang kuat untuk menyerah kepada perasaan yang telah mencengkamnya (kemarahan, ketakutan, dll.).

Pada masa yang sama, pergerakan kecil kecewa, manifestasi reaksi ekspresif tidak dikawal.

Walau bagaimanapun, pada peringkat ini seseorang masih boleh mengawal dirinya dan melambatkan perkembangan afek.

Orang itu benar-benar hilang kawalan ke atas dirinya sendiri, tindakannya melulu. Pada penghujung ledakan afektif, kelemahan dan kekosongan, kehilangan kekuatan berlaku, dan kadang-kadang orang itu tertidur.

Tekanan- memperkenalkan konsep ini G. Selye , yang mentakrifkannya sebagai keadaan tekanan psikologi yang kuat dan berpanjangan akibat daripada beban sistem saraf yang berlebihan.

Seseorang tidak boleh mempunyai sikap negatif yang jelas terhadap situasi yang tertekan, kerana dengan latar belakang kesan yang merosakkan pada seseorang, tekanan juga boleh menggerakkan sumber badan untuk mencapai keputusan yang tinggi, contohnya, dalam pertandingan sukan.

Walau bagaimanapun, jika ketegangan itu berpanjangan dan sangat kuat, maka ia tidak hilang tanpa jejak dan penuh dengan kejadian penyakit somatik, keletihan, ketidakpedulian, dan kemurungan.

Terdapat tiga fasa dalam perjalanan tekanan:

tindak balas kebimbangan, dicirikan oleh ketegangan yang hebat dalam fungsi badan; pada akhir fasa, rintangan terhadap tekanan tertentu meningkat;

penstabilan, di mana fungsi yang dibawa keluar dari keseimbangan ditubuhkan pada tahap yang baru;

keletihan.

Kekecewaan- keadaan emosi yang berlaku dalam keadaan yang mustahil untuk mencapai matlamat kerana halangan yang sentiasa timbul.

Ia boleh mempunyai dua bentuk ekspresi: pencerobohan atau kemurungan. Sebab utama kejadiannya adalah ketidakupayaan seseorang untuk menahan tekanan emosi yang berpanjangan dan ketahanan yang lemah.

Oleh itu, emosi mempunyai beberapa manifestasi luaran dan dalaman yang mengubah kehidupan seseorang.

4. Perasaan, seperti emosi, sukar untuk diklasifikasikan, dan psikologi tidak mempunyai klasifikasi yang diterima umum.

Secara ringkasnya, perasaan boleh dibahagikan kepada moral, intelek dan estetika.

Perasaan moral (moral) menunjukkan sikap seseorang terhadap orang lain, masyarakat; manifestasi mereka berdasarkan norma moral yang dipandu oleh seseorang ketika mengatur tingkah lakunya.

Sebagai contoh, kita boleh menonjolkan perasaan cinta (dalam pengertian luas dan sempit), belas kasihan, pengabdian, kemanusiaan, dll.

Perasaan intelektual timbul dalam proses aktiviti kognitif dan mencerminkan sikap seseorang terhadap aktiviti ini.

Psikologi mempunyai bukti yang tidak dapat disangkal tentang hubungan yang mendalam antara proses mental dan emosi, di mana perasaan mengawal perjalanan aktiviti intelektual.

Contoh perasaan tersebut ialah rasa ingin tahu, keraguan, kegembiraan penemuan, cinta akan kebenaran, dsb. A. Einstein menulis:

“Emosi yang paling indah dan paling dalam yang boleh kita alami ialah rasa misteri.

Di dalamnya terdapat sumber segala ilmu yang benar." V. A. Sukhomlin- meluncur menekankan kepentingan perasaan terkejut dalam perkembangan intelek kanak-kanak, menyatakan bahawa ketiadaan atau kehilangan perasaan ini tidak merangsang pengetahuan tentang rahsia kewujudan, dan memiskinkan dunia dalaman kanak-kanak.

Perasaan estetik mencerminkan sikap seseorang terhadap pelbagai aspek kehidupan, ekspresi mereka dalam seni, dan dimanifestasikan dalam cita rasa artistik, penilaian, dll.

Perasaan ini adalah hasil daripada perkembangan budaya individu, penunjuk kematangannya.

Contohnya ialah rasa kecantikan, keseronokan estetik, rasa humor, dll.

Perasaan manusia dicirikan oleh kestabilan dan keluasan, dan kemustahilan untuk mengurangkannya kepada pengalaman emosi tertentu.

5. Segera pada saat kelahiran seorang kanak-kanak, reaksi emosi pertama muncul - tangisan.

Sudah pada bulan pertama kehidupan, senyuman muncul, dan pada 2-2.5 bulan - "kompleks kebangkitan", iaitu reaksi emosi (pergerakan tangan, kaki, senyuman) apabila orang dewasa muncul dan menangani bayi.

DALAM zaman prasekolah emosi dan perasaan sangat tidak stabil, tetapi sangat pelbagai, contohnya, minat, kemarahan, kejutan, jijik, kegembiraan, dll.

Pada usia sekolah, di bawah pengaruh pembelajaran, perasaan yang lebih tinggi terbentuk secara aktif.

Kanak-kanak sekolah yang lebih muda masih tidak mempunyai kawalan yang baik terhadap emosi mereka, tetapi remaja, dengan latar belakang perasaan moral yang semakin meningkat, cukup menyedari pengalaman emosi mereka.

Terdapat pelbagai cara untuk mendidik emosi. Muzik, lukisan, lawatan alam semula jadi, fiksyen adalah cara yang terkenal untuk mengembangkan sfera emosi kanak-kanak.

Adalah berguna untuk mengajar kanak-kanak mengenali dan menyampaikan keadaan emosi menggunakan ekspresi muka dan pantomim, ini akan membolehkan mereka memahami orang lain dengan lebih baik pada masa hadapan. Kemahiran ini boleh dilatih menggunakan templat piktogram, yang mewakili ekspresi skematik sesuatu emosi.

Sfera emosi kanak-kanak boleh dikembangkan melalui bermain. Permainan berfungsi sebagai persekitaran di mana bayi menunjukkan emosi dan perasaannya dan belajar berkomunikasi.

Adalah penting bahawa kanak-kanak itu mempunyai mainan sedemikian (sebaik-baiknya yang lembut) yang dengannya dia akan mengadu, memarahi, merasa kasihan kepadanya, dsb.

Ia juga akan melindungi daripada kesunyian jika, disebabkan keadaan, bayi mesti ditinggalkan bersendirian.

Peranan cerita dongeng adalah penting dalam perkembangan emosi kanak-kanak. Membaca cerita dongeng bukan sekadar hobi yang menarik, tetapi salah satu cara untuk mengembangkan dunia dalaman kanak-kanak itu sendiri dan keupayaannya untuk memahami. dunia dalaman lelaki lain.

Jadi, dalam perkembangan dunia emosi kanak-kanak, anda boleh menggunakan pelbagai kaedah dan teknik.

KULIAH№4. Psikologi umurperbezaan

Diandaikan bahawa emosi kita berakar umbi dalam apa yang dipanggil pemacu - keperluan semula jadi fisiologi asas, seperti kelaparan, dahaga, keinginan seksual, keperluan untuk menghapuskan bahan buangan, mengelakkan kesakitan dan mencari kesenangan (keselesaan). Saya tidak fikir ada keperluan untuk menjelaskan mengapa senarai tertentu ini.

Tetapi ada keperluan untuk lebih cara yang berkesan mobilisasi tenaga (kekuatan) untuk kelangsungan hidup, rangsangan dan arah fizikal, dan dari masa ke masa, aktiviti mental, untuk pemilihan isyarat yang bertindak pada persepsi dunia. Emosi dan perasaan secara beransur-ansur mula melaksanakan fungsi ini - sekurang-kurangnya dalam haiwan yang sangat maju ini sudah boleh diperhatikan.

• Akibatnya, emosi pertama timbul, dan menjadi asas untuk semua perasaan dan pengalaman lain - sebagai tindak balas kepada keperluan untuk terus hidup dan meneroka dunia.

Terdapat banyak teori tentang asal usul perasaan dan pandangan tentang emosi yang dianggap utama dan asas - anda boleh membiasakan diri dengannya jika perlu. Saya akan memberitahu anda apa yang saya rasa meyakinkan dan, yang paling penting, berguna untuk digunakan dalam amalan.

Saya mengenal pasti emosi asas berikut yang mendasari semua perasaan manusia yang lain. Pada pendapat saya, terdapat tujuh daripadanya: minat, kegembiraan, kesedihan, kemarahan, rasa jijik, ketakutan dan kejutan. Menarik juga untuk diperhatikan bagaimana emosi asas ini pada peringkat kejadiannya dikaitkan dengan proses asas kemandirian dan penyesuaian individu kepada dunia sekeliling.

minat menjana, memotivasikan, menyemarakkan dan menguatkan keinginan untuk belajar dunia, aktiviti dan mencari keseronokan.

kegembiraan dikaitkan dengan penerimaan dan penyerapan makanan dan air, dengan kepuasan keinginan (termasuk yang seksual), ini adalah reaksi untuk menerima keseronokan.

Kesedihan- tindak balas terhadap kehilangan objek yang membawa keseronokan.

Marah (marah)- sesuatu yang membantu menghilangkan dan memusnahkan halangan untuk mendapatkan kesenangan (kepuasan).

Takut- tindak balas pertahanan, melarikan diri atau amaran kemungkinan kesakitan atau ancaman.

Jijik- reaksi penolakan.

Kehairanan- tindak balas segera untuk bersentuhan dengan sesuatu yang tidak biasa, luar biasa.

Akibatnya, kejutan membawa kepada perubahan pesat dalam emosi sebelumnya - tindak balas, kepada perubahan dalam tindakan sebelumnya atau pemberhentiannya yang cepat.

Emosi paling kerap menunjukkan diri mereka dalam interaksi, menguatkan, menekan satu sama lain, atau mengalir dari satu sama lain. Jadi ketakutan, pastinya, sering dikaitkan dengan rasa jijik dan kemarahan, dan minat bertukar menjadi kegembiraan. Dengan perkembangan manusia dan keupayaannya untuk bertindak balas terhadap perubahan keadaan hidup, perasaan yang lebih kompleks dan reaksi emosi mula timbul.

Bagaimanakah emosi bertukar menjadi perasaan?

Sememangnya, kini sebab-sebab kemunculan emosi ini menjadi lebih pelbagai, situasi kejadiannya menjadi lebih kompleks, dan banyak perkara baru telah ditambah kepada tujuh emosi ini. Jadi mengapa perlu sekarang untuk mengasingkan emosi asas dan mengesan punca kejadian awalnya?

Semua ini boleh digunakan secara perbandingan dengan matematik atau geografi, sebagai sistem koordinat. Dan juga, menggunakan perbandingan dengan makanan, kita boleh mengatakan bahawa tujuh emosi ini adalah bahan asas utama pengalaman deria dan rasa moden kita yang pelbagai. Dan memahami asal usulnya membantu kita meletakkan bahan-bahan tertentu (dan tidak meletakkan bahan yang tidak serasi) pada masa yang tepat dan dalam perkadaran yang betul ke dalam hidangan emosi dan koktel sensual kita untuk menyediakannya dengan cekap: kualiti yang baik dan untuk kepentingan anda sendiri. Bagaimanakah koktel pengalaman sedemikian disediakan?

Pilihan sistem koordinat ini - tujuh emosi asas - membolehkan kita memilih kunci kepada banyak perasaan dan pengalaman, yang bilangannya sudah sukar dikira. Syukur kepada Tuhan (atau alam semula jadi, atau diri kita sendiri), kita telah jauh dari nenek moyang haiwan kita. Oleh itu, kehidupan emosi kita menjadi lebih rumit, dan kita tidak lagi mengalami emosi di atas hanya dalam kes tersebut.

Sebilangan ahli psikologi - penyelidik, serta penulis atau ahli falsafah, juga menamakan rasa malu, ketakutan, harapan, penghinaan, dan cinta antara emosi asas manusia... Tidak dinafikan bahawa perasaan ini (dan bukan sahaja) bermain dalam kehidupan kita. peranan yang penting, dan anda boleh membaca wajah dan tindakan orang dengan baik.

Malah kanak-kanak kecil mula meluahkan beberapa perasaan ini pada awal perkembangan mereka. Tetapi bagi saya perasaan ini sudah kelihatan seperti derivatif daripada tujuh asas itu, dan oleh itu dalam buku ini, untuk memudahkan analisis dan pemahaman, saya akan memanggil tujuh emosi asas itu emosi, dan selebihnya adalah terbitan daripadanya, sama ada dengan mencampurkan. , mengubah keamatan, arah atau mengenakan tindakan (lebih lanjut mengenai ini kemudian) - perasaan dan pengalaman.

Sebagai contoh, perasaan seperti penghinaan terbentuk daripada dua emosi asas, seperti kemarahan dan kegembiraan: Saya marah pada objek yang dihina dan pada masa yang sama saya gembira kerana saya lebih baik daripada dia. Keseronokan terdiri daripada emosi yang sama, tetapi dalam perkadaran yang berbeza dan dengan tumpuan pada masa depan: kemarahan pada halangan dan kegembiraan dari idea keseronokan yang akan diperolehi sebagai hasil daripada mengatasi halangan ini.

Dalam kebencian ada unsur kemarahan dan kejutan, dan juga minat. Dan cinta (salah satu jenisnya) terdiri daripada minat dan kegembiraan: minat adalah tarikan kepada objek dan kegembiraan berhubung dengannya (menerimanya). Jika dikehendaki, orang menambah ketakutan, kesedihan, kemarahan, dan kejutan kepada perasaan ini, dan jenis cinta lain diperoleh, walaupun kedua-dua emosi asas ini mendasari perasaan ini. Apa sahaja yang boleh dikatakan: jika tidak ada minat atau kegembiraan, maka tidak ada cinta, dan sesuatu yang sama sekali berbeza ternyata, walaupun mungkin dijana oleh perasaan ini. Tetapi lebih lanjut mengenai ini dalam bab yang berasingan.

Oleh itu, dengan analogi dengan muzik, di mana tujuh not menjadi asas untuk mencipta bilangan gabungan bunyi dan melodi yang tidak terhingga, tujuh emosi asas menjadi asas untuk mencipta pengalaman, perasaan dan perasaan yang tidak berkesudahan dan pelbagai.

Persoalannya mungkin agak munasabah timbul: bukankah analisis dan klasifikasi logik ini akan melucutkan emosi kita daripada keunikan, kecerahan dan kekuatannya, dan bukankah ia akan menjadikan hidup kita membosankan dan miskin dari segi deria?

Tetapi memahami apa dan bagaimana muzik dicipta tidak menghalang orang mendengarnya daripada keupayaan untuk menikmati melodi dan gabungan bunyi, dan pada masa yang sama membantu untuk lebih memahami muzik dan juga mengarangnya, meningkatkan dalam hal ini.

Dengan cara yang sama, memahami undang-undang kelahiran dan perubahan dalam perasaan kita tidak menghalang kita daripada keupayaan untuk mengalaminya. Di samping itu, ia menambah peluang untuk mengalami perasaan yang kita pilih dengan tepat (iaitu, mendengar muzik yang kita perlukan), dan membantu orang lain merasakan di sekeliling kita apa yang nampaknya perlu atau optimum untuk komunikasi (muzik yang lebih baik untuk didengari bersama) .

Pada siang hari, seseorang mengalami banyak emosi, yang, bercampur antara satu sama lain, mencipta sejambak yang aneh. Sejambak ini mewarnai persepsi seseorang, menjadikan hari itu "buruk" atau "baik".

Pastinya setiap orang mahu bangun setiap pagi dengan senyuman dan melihat hari itu mood positif. Hidup setiap hari dengan gembira, mengisi hidup anda dengan emosi yang menggembirakan - tugas ini mungkin menjadi mustahil sehingga seseorang belajar menguruskan emosinya.

Kita boleh mengubah mood kita mengikut kehendak kita, kita tidak perlu bergantung pada keadaan. Untuk merasakan emosi kegembiraan, tidak perlu menunggu saat yang sesuai apabila seseorang atau sesuatu membuat kita ketawa.

Untuk bergembira, anda hanya perlu bergembira. Untuk gembira, anda tidak perlu mencari sebab: wang, kesihatan, pasangan jiwa, pengiktirafan, dan sebagainya. Anda boleh gembira begitu sahaja. Lagipun, apa yang kita perlukan ialah emosi kita.

Yang tinggal hanyalah memahami seni menguruskan emosi anda. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu mengetahui jenis emosi manusia untuk belajar membezakan dan memisahkan emosi antara satu sama lain, kerana ia jarang muncul dalam bentuk tulennya.

Setiap orang mempunyai empat emosi murni:

• kemarahan
• rasa takut
• kegembiraan
• keputusasaan

Jenis emosi ini mewujudkan gabungan perasaan dan emosi lain yang setiap daripada kita mungkin alami setiap hari.

Tonton video pendek ini, ia menunjukkan wajah orang yang berbeza mengalami emosi yang sama: daripada kegembiraan kepada ketakutan.

Secara konvensional, jenis emosi manusia boleh dibahagikan kepada tiga kategori utama: negatif, positif dan neutral.

Senarai emosi dan perasaan asas manusia

Positif

1. Keseronokan

2. Kegembiraan.

3. Bergembira.

4. Kegembiraan.

5. Kebanggaan.

6. Keyakinan.

7. Amanah.

8. Simpati.

9. Kekaguman.

10. Cinta (seksual).

11. Cinta (kasih sayang).

12. Hormat.

13. Kelembutan.

14. Syukur (penghargaan).

15. Kelembutan.

16. Rasa puas hati.

17. Kebahagiaan

18. Schadenfreude.

19. Rasa puas berdendam.

20. Ketenangan jiwa.

21. Rasa lega.

22. Rasa puas dengan diri sendiri.

23. Perasaan selamat.

24. Jangkaan.

Berkecuali

25. Rasa ingin tahu.

26. Kejutan.

27. Takjub.

28. Sikap acuh tak acuh.

29. Suasana tenang dan termenung.

Negatif

30. Rasa tidak puas hati.

31. Dukacita (kesedihan).

33. Kesedihan (kesedihan).

34. Putus asa.

35. Kecewa.

36. Kebimbangan.

38. Takut.

41. Kasihan.

42. Simpati (belas kasihan).

43. Menyesal.

44. Kegusaran.

46. ​​Rasa terhina.

47. Kemarahan (indignation).

48. Kebencian.

49. Tidak suka.

50. Dengki.

52. Kemarahan.

53. Kemurungan.

55. Cemburu.

57. Ketidakpastian (keraguan).

58. Tidak percaya.

60. Kekeliruan.

61. Kemarahan.

62. Penghinaan.

63. Jijik.

64. Kekecewaan.

65. Jijik.

66. Rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri.

67. Taubat.

68. Menyesal.

69. Ketidaksabaran.

70. Kepahitan.

Mungkin ada di kalangan pembaca yang tidak bersetuju dengan pembahagian perasaan ini. Perasaan dibahagikan bukan dari kedudukan etika, tetapi dari kedudukan senang atau tidak senang.

Seseorang melaburkan sejumlah besar tenaga dalam emosinya. Pada dasarnya, tenaga ini adalah neutral, hanya emosi yang boleh memberikannya positif atau watak negatif, arahkannya ke arah penciptaan atau kemusnahan.

Lihat dengan lebih dekat senarai ini, tentukan sendiri dalam emosi mana anda lebih melaburkan kekuatan anda, dalam emosi kemusnahan atau penciptaan?

© "Elatrium" adalah ruang keharmonian dan kemakmuran.

Artikel "Jenis-Jenis Emosi Manusia" disediakan khusus untuk

Menyalin artikel (sebahagian atau keseluruhannya) hanya boleh dilakukan dengan pautan ke sumber dan mengekalkan integriti teks.