วิธีหาความสงบของจิตใจ วิธีหาความสงบของจิตใจ

อย่ากังวลเรื่องมโนสาเร่หรือสิ่งของที่ธรรมดาและหลีกเลี่ยงไม่ได้

ความสงบคืออะไร

• ความสงบเป็นสภาวะของจิตใจซึ่งไม่มีความขัดแย้งและความขัดแย้งภายใน และวัตถุภายนอกจะถูกมองว่ามีความสมดุลเท่าเทียมกัน
• ความสงบคือความสามารถในการรักษาความชัดเจนของจิตใจและความมีสติสัมปชัญญะภายใต้สถานการณ์ภายนอกใด ๆ
• ความสงบคือการแสดงออกถึงความไว้วางใจอย่างจริงใจในชีวิตและโลกรอบตัว
• ความสงบคือการควบคุมตนเองและความแข็งแกร่งของบุคลิกลักษณะของบุคคล ช่วยให้อยู่รอดในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานและประสบความสำเร็จภายใต้สถานการณ์ปกติ
• ความสงบคือความสามารถในการกระทำการอย่างมีเหตุผลในสถานการณ์ใดๆ โดยคำนึงถึงข้อสรุปเชิงตรรกะเท่านั้น ไม่ใช่อารมณ์ระเบิด

วิธีค้นหา รักษาความสงบ เลิกประหม่าวิตกกังวล

เกริ่นเรื่อง: ใจเย็น! ความสงบเท่านั้น! จะต้องเก็บรักษาไว้ในทุกสถานการณ์ อีกประเด็นหนึ่งคือใช้ไม่ได้กับทุกคน แต่ด้วยความรู้เกี่ยวกับวิธีสงบสติอารมณ์ การค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง ทางออกจากสถานการณ์ต่างๆ ได้ง่ายขึ้น และลดจำนวนข้อผิดพลาดลง

สภาวะที่ตื่นเต้นเป็นอุปสรรคสำคัญที่สุดประการหนึ่งในการตัดสินใจเรื่องต่างๆ อย่างมีเหตุผล ดังนั้นไม่นานที่จะสูญเสียความมั่นใจความแข็งแกร่งเพื่อพัฒนาความกลัวและความซับซ้อนต่างๆ ทุกคนรู้ดีว่าคนที่สงบเสงี่ยมดึงดูดผู้อื่น โดยเฉพาะผู้ที่แก้ปัญหาต่าง ๆ อย่างใจเย็น ใจเย็น และมีเหตุผล ทำให้เกิดความชื่นชมและเคารพผู้อื่น

ปัญหา: สามารถยับยั้งตัวเองได้ในทุกสถานการณ์ อย่างที่คนพูดว่า: "ให้ตัวเองอยู่ในมือ ... " พยายามที่จะอยู่ในสภาวะของความสงบของจิตใจ

วิธีแก้ไข: วิธีทำให้จิตใจสงบหลังจากมีอาการทางประสาท เป็นการยากยิ่งกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์ที่รุนแรงในขณะที่ภายในจิตใจของคุณไม่สงบ เพื่อให้สภาวะสงบกลายเป็นสภาวะปกติ คุณต้องฝึกฝน อารมณ์ของความสงบควรเปิดโดยอัตโนมัติในเวลา สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้หากคุณอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากพอ

วิธีเข้าถึง ความสมดุลทางจิตใจและความสงบ

• พื้นที่สงบ.ในการเริ่มต้นตามลิงค์ไปที่ พื้นที่สงบ.นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ทันที ตอนนี้จำไว้ทุกครั้งที่คุณต้องการสงบลง
• วีร่าผู้เชื่อย่อมแน่ใจเสมอว่าทุกสิ่งในชีวิต - ทั้งไม่ดีและดี - สมเหตุสมผล และความทุกข์ยากเป็นบทเรียนที่ดีและโอกาสในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ดังนั้น ความศรัทธาทำให้บุคคลมีความสงบสุขอย่างลึกซึ้ง
• การฝึกจิต.การฝึกความสงบภายในสามารถช่วยให้บุคคลเอาชนะความสงสัยในตนเองและกำจัดความกลัว และเป็นผลให้ปลูกฝังความสงบในตัวเอง
• การปรับปรุงตนเอง.พื้นฐานของความสงบคือความมั่นใจในตนเอง ขจัดความซับซ้อนและความรัดกุมปลูกฝังการเคารพตนเองบุคคลเข้าสู่สภาวะสงบ
• การศึกษา.ความเข้าใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสงบของจิตใจ - เพื่อที่จะเข้าใจธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ และการเชื่อมโยงถึงกัน บุคคลนั้นต้องการการศึกษา

ลักษณะที่คล้ายกัน : ความยับยั้งชั่งใจ, ความสงบ
ค่าเฉลี่ยสีทอง:ความยุ่งเหยิง, ความตื่นตระหนก, ความสามารถทางอารมณ์, ฮิสทีเรีย - การขาดความสงบภายในอย่างสมบูรณ์ ไม่แยแสไม่แยแส - ความสงบมากเกินไปตามความเห็นแก่ตัว

สันติ สันติสุขภายในเป็นพื้นฐานของความสุขอย่างหนึ่ง ความสงบภายในจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเต้นเป็นจังหวะไม่ได้ในจังหวะที่สถานการณ์กำหนดไว้ให้เรา แต่ในจังหวะที่กำหนดโดยจิตวิญญาณที่ตั้งรกรากอยู่ในร่างกายของเราในระยะเวลาจำกัด และการได้รับเสียงสะท้อนจากแรงสั่นสะเทือนทางจิตวิญญาณเป็นเพียงความตื่นเต้น ความสูงที่แสดงออกได้ยากพอๆ กับการอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกระหว่างการสำเร็จความใคร่ สูงที่คุณควรรู้สึกเพื่อตัวเองที่คุณจะไม่มีวันลืมอีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม คนที่มักเรียกกันว่ากระดูกสันหลังยาวหรือมันฝรั่งที่นอน ส่วนใหญ่มักไม่ใช่รองเท้าไม่มีส้น แต่เป็นคนที่รู้สึกถึงเสน่ห์ของความสงบภายในและพยายามที่จะบรรลุมันด้วยการกระทำง่ายๆ ซึ่งส่วนใหญ่มักไม่ประสบความสำเร็จ

แต่ควรทำอย่างไรเพื่อบรรลุความสงบภายใน?

1. ติดอาวุธด้วยความอดทน คุณเริ่มต่อสู้กับตัวเอง ความสำเร็จในการต่อสู้ครั้งนี้มีความจำเป็น แต่ไม่ใช่ในทันที
2. ทำจิตใจให้สงบ พยายามหยุดคิด การทำเช่นนี้นั่งในความเงียบ พยายามทำให้หัวของคุณเป็นอิสระจากความคิด เพื่อปลดปล่อยและล้างความคิดของคุณ เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ กล่าวคือ จดจ่ออยู่กับความคิด วัตถุ หรือความรู้สึกภายในอย่างใดอย่างหนึ่ง
3. กำจัดความเครียดและความวิตกกังวล พระบัญญัติข้อแรกในที่นี้คือไม่ต้องวุ่นวายในที่ทำงานหรือในชีวิต หนึ่งคือของฉันเพื่อนคนหนึ่งสร้างมันขึ้นมาโดยไม่คาดคิด: "อย่าเอะอะภายใต้ลูกค้า" อีกคำพูดหนึ่งที่ทำให้คุณอารมณ์ดีเช่นกัน: "สิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี" ลงเอยด้วยความสมบูรณ์แบบ! ลงกับสตาฮาโนไวต์ด้วย! อย่าพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน ตามที่ผู้เล่นตั้งค่าไว้พูดว่า: "คุณไม่สามารถผิดพลาดได้"
4. และใช่อย่าละอายที่จะพักผ่อนให้บ่อยขึ้น พักผ่อนในที่แสนสบาย แม้กระทั่งงีบหลับ แม้จะเกิดในที่ทำงาน
5. อาศัยอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ อย่าทนทุกข์เพราะสิ่งที่ไม่ได้ผลในอดีต ไปกันเถอะ! ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น ดังที่หนึ่งในวีรบุรุษของ "Soldier Schweik" กล่าวว่า "มันจะเป็นอย่างนั้น ท้ายที่สุด บางสิ่งบางอย่าง ใช่แล้ว" ดังนั้น ให้เน้นที่สถานการณ์ปัจจุบัน และสร้างแผนน้อยลงโดยเฉพาะแผนยิ่งใหญ่ แผนการยิ่งใหญ่ไม่ได้นำประเทศที่ยิ่งใหญ่ประเทศหนึ่งไปสู่ความดี
6. แต่อย่าจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ ใช้ประสบการณ์ใหม่ ลงเอยด้วยอคติ! และใช่ อย่าตัดสินใครด้วยการกระทำที่ต่างไปจากที่คุณคุ้นเคย
7. มีความสุข. ให้เวลากับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข สนองความต้องการของคุณ นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว! นี่คือความเห็นแก่ตัวที่มีเหตุผล
8. อย่าวิ่งหนีจากตัวเอง เป็นตัวของตัวเองและสนุกกับความเป็นตัวของตัวเอง
9. ความสุขที่สำคัญที่สุดในชีวิตนั้นเอง จงพอใจกับที่ที่คุณอยู่ คุณเป็นใคร และสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
10. ใจดีและสุภาพต่อผู้อื่น ไม่ใช่สำหรับพวกเขา เพื่อตัวคุณเอง ความเมตตาทำให้หัวใจของผู้ให้อบอุ่น
11. มุ่งมั่นเพื่อความงาม การได้เห็นความงามเป็นความสุขที่น่าอัศจรรย์ พัฒนาความสามารถในการมองเห็นความงามในทุกสิ่งและทุกคน
12. ประเมินทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบและสนุกสนาน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเกิดขึ้นกับคุณ
13. เติมเต็มโลกภายในของคุณ วิธีนี้จะช่วยคุณให้พ้นจากปัญหาต่างๆ ในชีวิตที่อาจดูเหมือนยากจะรักษา
14. มองโลกในแง่ดี แม้ว่าเราทุกคนจะตาย
15. และสุดท้าย โปรดจำไว้เสมอว่าการค้นหาความสงบภายในเป็นกระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์ ดังนั้นคุณจะต้องทำงานด้วยตัวเองทุกวัน แต่จะยากไหมถ้าผลลัพธ์ออกมาสวย?

สิ่งที่ขมขื่นที่สุดคือคำแนะนำนี้ส่วนใหญ่ไม่ตรงกับสิ่งที่คนรุ่นเราส่วนใหญ่ "ตั้งโปรแกรม" ไว้ในวัยเด็ก กล่าวคือในขั้นต้นจัดตั้งขึ้นเพื่อชีวิตที่ไม่ประสบความสำเร็จและยากลำบาก

ความสงบของจิตใจเป็นพื้นฐานสำหรับชีวิตมนุษย์ที่กลมกลืนกัน หากไม่มีความสงบสุขในจิตวิญญาณ คนๆ หนึ่งก็ไม่สามารถมีสมาธิกับธุรกิจ มีความสุขกับความสัมพันธ์ในครอบครัว และโดยทั่วไปแล้วจะดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิผลและเกิดผล การขาดความสงบของจิตใจทำให้คนขาดความเข้มแข็ง ความสงบสุขในจิตวิญญาณมอบให้กับใครบางคนด้วยตัวมันเอง และบุคคลดังกล่าวจำเป็นต้องยกตัวอย่าง คนที่สงบสติอารมณ์จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทั่วไปที่จะทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้นด้วย

ขั้นแรก หยุดยุ่งเรื่องของคนอื่นเพื่อไม่ให้รบกวนความสมดุลภายในของคุณ คนส่วนใหญ่มีปัญหาในชีวิตและหน้าตาเพราะว่ามักจะเอาจมูกไปยุ่งเรื่องของคนอื่น บางคนทำเช่นนี้เพราะพวกเขาคิดว่าการมีส่วนร่วมในชีวิตของคนอื่นจะทำให้เขาได้รับการรับใช้ที่ประเมินค่าไม่ได้ ความปรารถนาที่จะเข้าไปแทรกแซงในธุรกิจของตัวเองถูกกำหนดโดยความเชื่อมั่นว่าตรรกะของเราเท่านั้นที่เป็นความจริงเท่านั้น เป็นผลให้คนเริ่มวิพากษ์วิจารณ์ในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้สำหรับผู้ที่ไม่เห็นด้วยกับเขาพยายามให้เหตุผลกับเขาและชี้นำเขาไปสู่ทางที่ถูกต้องนั่นคือเส้นทางของเขาเอง โมเดลพฤติกรรมนี้ตั้งอยู่บนพื้นฐานของการปฏิเสธสิทธิของบุคคลใด ๆ ที่จะเป็นปัจเจกบุคคล แต่ธรรมชาติถือว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และชีวิตของบุคคลอื่นควรอยู่นอกเหนือการมีส่วนร่วมของเรา เป็นเรื่องที่ฉลาดกว่ามากที่จะให้ความสำคัญกับคุณภาพชีวิตของคุณ คนสองคนไม่สามารถกระทำและคิดแบบเดียวกันได้ ดังนั้นเลิกกังวลเรื่องคนแปลกหน้า ทุ่มเทพลังทั้งหมดของคุณในการดูแลตัวเอง

เพื่อความสบายใจ ความสามารถในการให้อภัยและลบออกจากความทรงจำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง บางทีทักษะนี้อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ช่วยให้คุณพบความสงบสุขในจิตวิญญาณของคุณ หลายคนมีความขุ่นเคืองกับคนอื่นเป็นเวลาหลายปี แต่ท้ายที่สุด ความแค้นมักเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว และจำไว้ เราเลี้ยงแต่ความไม่พอใจของเราด้วยชีวิต มันไม่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะ "หวีแผลเดียวกัน" อย่างต่อเนื่อง อย่าตัดสินคนอื่นจากการกระทำของเขา แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดก็ตาม อย่าเสียเวลาชีวิตของคุณไปกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าว คนที่ทำร้ายคุณจะไม่รอดโทษ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง เป็นการดีกว่าที่คุณจะให้อภัยเขาและดำเนินชีวิตอย่างสงบและมีความสุขต่อไป หลายคนไม่สามารถปลอบโยนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับจากสาธารณชน

การรับรู้ดังกล่าวมีความสำคัญมากสำหรับผู้เห็นแก่ตัวซึ่งมีอยู่มากมายในหมู่พวกเรา คนเห็นแก่ตัวไม่สามารถเห็นคุณค่าของผู้อื่นได้หากไม่ต้องการทำประโยชน์ให้ตนเอง แต่ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงต้องการคำชมเชยและคำชมจากมนุษย์เช่นคุณ จะต้องการการยอมรับจากคนอื่นทำไม ในเมื่อคุณสามารถเชื่อในตัวเองและเริ่มทำเพื่อประโยชน์ของตัวเองได้? แม้จะได้รับการยกย่องก็จะไม่คงอยู่ตลอดไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะแสวงหาการยอมรับจากสาธารณชน การค้นหาดังกล่าวทำให้คุณไม่สบายใจเท่านั้น รู้จักตัวเองแล้วคุณจะมีความสุข ความอิจฉาเป็นศัตรูของความสงบของจิตใจ บางครั้งเราถูกกดขี่โดยแท้จริงด้วยความรู้สึกที่ดูเหมือนไม่ยุติธรรม

ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณทำงานหนักและขยันขันแข็งตลอดทั้งปี และเพื่อนร่วมงานของคุณที่ทำงานอย่างสุภาพ ทำงานอย่างประมาท ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง อย่าอิจฉาเขา ไม่ว่าในกรณีใด คุณก็จะรู้สึกขอบคุณสำหรับการทำงานของคุณเช่นกัน ชีวิตของเราทุกคนอยู่ภายใต้กฎแห่งกรรม กรรมสะท้อนการกระทำของเราและการกระทำหลายอย่างในชีวิตที่ผ่านมา ถ้าตามกฎแห่งกรรม คุณต้องบรรลุความมั่งคั่ง คุณก็จะบรรลุมันอย่างแน่นอน ไม่มีอะไรในโลกหยุดมันได้ แต่การตำหนิคนอื่นสำหรับความล้มเหลวของคุณเองจะมีแต่ความวิตกกังวลและความผิดหวังในจิตวิญญาณของคุณ

เลิกอิจฉาริษยาและกล่าวหาว่าไม่ยุติธรรม แล้วคุณจะได้ใกล้ชิดกับผลลัพธ์ที่ต้องการมากขึ้น หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง เริ่มที่ตัวคุณเอง คุณยังเปลี่ยนโลกโดยลำพังไม่ได้ มันไม่ฉลาดกว่าหรือที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองในบางสิ่ง? เป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆ คนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับขั้นตอนดังกล่าวเนื่องจากความกลัวตามปกติ เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก แต่แค่เปลี่ยนนิสัยอย่างน้อยหนึ่งอย่างก็เพียงพอแล้ว เพราะการเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณมีความสุข ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรให้กลายเป็นสิ่งแวดล้อมที่กลมกลืนและน่าพึงพอใจอย่างยิ่ง ทำให้คุณพึงพอใจและสบายใจได้อย่างเต็มที่ หากบางสิ่งอยู่เหนืออำนาจที่คุณจะเปลี่ยนแปลงได้ ก็แค่ยอมรับมัน ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนด้านลบของชีวิตให้เป็นด้านบวก

ความไม่สะดวก ความเจ็บป่วย ความโชคร้ายต่างๆ และสถานการณ์อื่นๆ ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและอารมณ์ด้านลบสามารถปรากฏขึ้นได้ทุกวัน การควบคุมของเราไม่สามารถครอบคลุมได้จำนวนหนึ่ง แต่อยู่ในอำนาจของเราที่จะเรียนรู้ที่จะอดทนกับพวกเขา มันง่ายมากที่จะทำเช่นนี้ หากมีสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเกิดขึ้น เพียงบอกตัวเองว่าพระเจ้าประสงค์ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความอดทนต่อชีวิตและคนรอบข้างมากขึ้น ส่งผลให้คุณกลายเป็นคนเข้มแข็งเอาแต่ใจ เข้มแข็ง และสงบเสงี่ยม พวกเราหลายคนมักจะทำงาน งาน และภาระผูกพันมากกว่าที่เราจะสามารถทำได้จริง สำหรับบางคน ภาระความรับผิดชอบให้ความหมาย แต่ความสำคัญนี้ดำเนินตามเป้าหมายของการตอบสนองความต้องการที่เห็นแก่ตัว

ต้องประเมินความสามารถของตนเองอย่างเพียงพอ คุณควรมีเวลาว่างเพื่ออยู่กับตัวเองอย่างแน่นอน คนที่พอเพียงถูกป้องกันจากความรู้สึกนึกคิดเท่านั้น ดังนั้น ยิ่งมีความคิดเช่นนั้นน้อยลงในหัว จิตใจของคุณก็จะยิ่งสงบมากขึ้นเท่านั้น จิตที่เป็นอิสระจากความคิดจะกลายเป็นเครื่องค้ำประกันความอุ่นใจของคุณ ความสงบโดยพื้นฐานแล้วการไม่มีความตึงเครียดในใจ หากไม่มีแรงดันไฟฟ้ารบกวน แสดงว่าความสามารถในการทำงานของบุคคลจะเพิ่มขึ้น แต่จิตใจและสมองของคุณไม่ควรเกียจคร้านในขณะทำสิ่งนี้

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะกระโดดกลับเข้าไปในบึงแห่งความคิดที่ไม่จำเป็นและรบกวนจิตใจ จิตใจของคุณควรจดจ่อกับบางสิ่งที่คุ้มค่าจริงๆ ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับทัศนคติเชิงบวก วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสถานะนี้คืองานอดิเรก งานอดิเรกทำให้หลายคนมีโอกาสตระหนักในตนเองและนำความรู้สึกของความสำเร็จ งานอดิเรกช่วยให้บุคคลได้ผ่อนคลายร่างกาย

และคนที่พักผ่อนจะไม่ถูกทรมานด้วยความจริงที่ว่าไม่มีความสงบสุขในจิตวิญญาณของเขา ความสงบไม่สามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้หากบุคคลต้องการคำนวณทุกอย่างล่วงหน้า การวางแผนทุกขั้นตอนในชีวิตเรายังไม่สามารถคาดเดาได้ว่ามันจะออกมาเป็นอย่างไร การวางแผนในกรณีส่วนใหญ่นำมาซึ่งความผิดหวังเท่านั้น จักรวาลมีแผนสำหรับคุณ จำสิ่งนี้ไว้เสมอ ฝึกตัวเองให้นับแต่เวลาของคุณ แม้ว่าบางอย่างจะไม่เป็นผล แต่ก็ไม่สามารถเป็นสาเหตุของความเศร้าโศกได้ ท้ายที่สุด ไม่มีอะไรป้องกันคุณจากการทำผิดพลาดในครั้งต่อไปและลงมือทำให้สำเร็จมากขึ้น

อย่ายึดติดกับประสบการณ์ด้านลบหรือประสบการณ์ผิดๆ โดยการหวนกลับไปหามันในความคิดของคุณอยู่เสมอ เรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวต่อไปโดยไม่เสียใจ ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลุดพ้นจากพันธนาการของอดีตและจะสามารถสัมผัสกับความสงบสุขในจิตวิญญาณของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ในทางกลับกัน เขาจะทำให้คุณมั่นใจว่าชีวิตของคุณจะกลายเป็นแบบที่คุณอยากให้เป็นอย่างแน่นอน ความสงบของจิตใจทำให้เรามีอิสระและเป็นพื้นฐานสำหรับการบรรลุความสุข

ความสงบ- นี่คือความสามารถในการรักษาความชัดเจนของจิตใจและความมีสติสัมปชัญญะภายใต้ปัจจัยภายนอกและสถานการณ์ใด ๆ - มีการกำหนดคำศัพท์นี้ไว้ในพจนานุกรมอธิบายของภาษารัสเซีย Ushakov ผู้เขียนยังเสริมอีกว่า เป็นการกระทำที่มีเหตุผลโดยอิงจากข้อสรุปเชิงตรรกะ ไม่ใช่การระเบิดอารมณ์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคำจำกัดความของความสงบ นอกจากนี้ยังสามารถเสริมด้วยว่าการควบคุมตนเองและความแข็งแกร่งของตัวละครที่ช่วยให้บุคคลอยู่รอดภายใต้สถานการณ์เหตุสุดวิสัยและประสบความสำเร็จในชีวิตสามารถให้เครดิตกับหมวดหมู่นี้ - ความสงบ แต่ในโลกสมัยใหม่ ภายใต้ความเป็นจริงในปัจจุบัน เป็นการยากที่จะคงไว้ซึ่ง "ความชัดเจนของจิตใจและความมีสติสัมปชัญญะ" ที่จะกระทำการอย่างมีเหตุมีผลโดยอาศัยเพียงข้อสรุปเชิงตรรกะเท่านั้น แต่อย่างที่คุณรู้ ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้! ความปรารถนาหลัก ... และมีข้อดีมากมายในความสงบเพื่อกระตุ้นความปรารถนาที่จะสมดุลและความสามัคคีในชีวิตของคุณ ... ความสงบให้ความมั่นใจในตนเองเนื่องจากช่วยให้คุณเป็นอิสระจากความซับซ้อนความกลัวความไม่มั่นคง . มันให้ความกระจ่างของความคิดซึ่งนำไปสู่ความชัดเจนของการกระทำ - นี่คือพลังที่จะเอาชนะอุปสรรคภายนอกและความขัดแย้งภายใน คุณไม่สามารถพูดจาโผงผางได้ แต่นำสถานการณ์ในชีวิตประจำวันมาสู่ชีวิตที่ต้องการความสงบ:

การชดใช้การทะเลาะวิวาทเริ่มต้นระหว่างเพื่อนญาติคนใกล้ชิด

อภิปรายและอภิปรายในระดับที่สงบ ด้วยน้ำเสียงที่สงบ ไม่ตื่นเต้นและไม่หลงทางในการปกป้องตำแหน่งของตน (และสำหรับคนที่สงบแล้ว มันจะเป็นวัตถุประสงค์ เนื่องจากเป็นการง่ายกว่ามากที่จะมองสถานการณ์จากทุกด้านอย่างมีสติสัมปชัญญะและ อย่างสมเหตุสมผล);

สถานการณ์ที่รุนแรง (เหตุสุดวิสัย) ได้รับการชั่งน้ำหนักอย่างมีเหตุผล ซึ่งเพิ่มโอกาสในการช่วยชีวิตอย่างปลอดภัย

ชีวิตครอบครัว - การเลี้ยงลูกโดยไม่มีการทะเลาะวิวาท เสียงกรีดร้อง และเสียงดังจะช่วยให้ลูกของคุณเติบโตขึ้นมาอย่างสงบ สมดุล และเป็นเพียงคนที่มีความสุข ...

แต่คุณจะยังพบความสงบของจิตใจ (จิตใจ) เพื่อชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มได้อย่างไร? วิธีที่จะบรรลุผลสำเร็จนั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ดังนั้นเราจึงถือว่าไม่ซื่อสัตย์ที่จะไม่แนะนำคู่สามีภรรยา:

ศาสนา - ผู้เชื่อมักจะสงบนิ่งเพราะเขาเข้าใจว่าทุกสิ่งที่ดีและไม่ดีมีความหมายที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง

การฝึกจิตวิทยาช่วยในลักษณะกลุ่มเพื่อผลักดันบุคคลให้พัฒนาตนเองที่จำเป็นมาก - เพื่อขจัดความกลัวและความไม่มั่นคงเพื่อขจัดความซับซ้อนและความฝืดเคืองซึ่งจะเป็นการปลูกฝังการเคารพตนเอง

การศึกษา - เพียงแค่เข้าใจธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ และความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเหล่านั้น คุณจะพบเส้นทางที่ถูกต้องและบรรลุเป้าหมายที่แท้จริงได้

และเราค่อยๆ สบายใจขึ้น - นี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จที่แท้จริง เนื่องจากจะช่วยแกะสลักอย่างน้อยเวลาเล็กน้อยสำหรับการไตร่ตรองและสะท้อนที่จำเป็นมาก ... ถ้าปัจจัยที่ระคายเคืองยังคงมีการใช้งานและบางครั้งพยายามที่จะเข้าควบคุม คุณควรหยุด หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการจัดระเบียบงานทางจิตเป็นเรื่องที่ง่ายที่สุด และด้วยเหตุนี้ เราจึงได้รับการควบคุมตนเองและความแข็งแกร่ง ภาระทางประสาทและความตึงเครียดค่อยๆ บรรเทาลง และเรากำลังเข้าใกล้ความสามัคคีภายในอันหวงแหน

ความสามัคคีภายในเป็นข้อตกลงระหว่างคำสั่งของหัวใจและจิตวิญญาณ นั่นคือคุณไม่ได้อยู่ตามกฎ: ฉันทำงานเพื่อเงินโดยปราศจากความปรารถนา ฉันไม่ต้องการ แต่ฉันทำสิ่งที่พวกเขาพูด ฉันอยากเป็นหมอ แต่ฉันกลายเป็นช่าง... ทุกคนรู้ตั้งแต่วัยเด็กว่าคุณต้องทำในสิ่งที่คุณรัก ทำในสิ่งที่คุณต้องการ รัก และได้รับความรัก สุดท้ายแล้ว อย่าลืมว่าชีวิตหนึ่งคือการเดินทางที่สนุกสนาน น่าสนใจ และสร้างสรรค์ แต่เพียงเพื่อความสุข การเรียนรู้ที่จะขจัดเปลือกของคนแปลกหน้า ความปรารถนาที่ไม่จำเป็น ทำลายล้าง และทัศนคติแบบเหมารวมก็คุ้มค่า เราแต่ละคนมีสิทธิทุกอย่างที่จะดำเนินไปตามเส้นทางชีวิตของเขาในแบบที่เขาต้องการ เฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถบรรลุความสามัคคีกับตัวเองและเป็นคนที่มีความสุขและพึงพอใจอย่างแท้จริง!

ความสงบของจิตใจและความสมดุลจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเรียนรู้ที่จะให้อภัยและหยุดเรียกร้อง สภาพภายในของเราขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้น คุณเพียงแค่ต้องแข็งแกร่งกว่าสิ่งเร้าภายนอกเล็กน้อย และการฉายภาพด้านบวกจะช่วยลบด้านลบออกจากชีวิต

จะหาความสงบของจิตใจได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่ทุกคนต้องการในโลกปัจจุบัน คืนดีกับตัวเองและคนอื่น ๆ ค้นหาความสงบที่รอคอยมานาน จากนั้นและเมื่อนั้นโรคภัยไข้เจ็บและความโชคร้ายต่าง ๆ จะหายไปจากคุณ เมื่อมันยากจริงๆ อย่ามองหาใครสักคนที่จะ "ร้องไห้ใส่เสื้อกั๊ก" ให้มองไปรอบๆ และค้นหาว่าคนที่คุณรู้จักคนไหนยากกว่ากัน หาทางช่วยเหลือพวกเขา ความอุ่นใจจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะให้อภัยและหยุดเรียกร้องเท่านั้น สภาพภายในของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ให้แข็งแกร่งกว่าสิ่งเร้าภายนอก โครงการเฉพาะด้านบวกและจะไม่มีการปฏิเสธในชีวิต อย่าตัดสินใครหรืออะไรทั้งนั้น ควบคุมตัวเอง. ถ้าพลาดอะไรไป พรุ่งนี้ค่อยลอง คุณต้องผ่านวันนี้ไปโดยไม่มีการตัดสิน แม้แต่ภายใน!

ฉันมีคำถามเล็ก ๆ หนึ่งข้อสำหรับคุณ ตอนนี้คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณอยู่ในสภาวะที่สงบและเงียบสงบได้หรือไม่? ถ้าใช่ ยินดีด้วย! ประการแรกโดยหลักการแล้วสถานะนี้คุ้นเคยกับคุณ และประการที่สอง เนื่องจากคุณสามารถจำได้ว่ามันเกิดขึ้นเมื่อใด หมายความว่ามันเกิดขึ้นไม่นานมานี้เอง

แต่คุณรู้ไหม ฉันมากกว่าแน่ใจว่าคนส่วนใหญ่ในโลกสมัยใหม่จำไม่ได้ว่ามันคืออะไร - ความสงบภายใน แต่นี่เป็นสภาวะปกติที่บุคคลต้องอยู่เกือบตลอดเวลาหากต้องการมีสุขภาพดี มีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิต!

ความสงบภายใน - มันคืออะไร?

สภาวะของความสงบภายในมีลักษณะหลายประการ ประการแรก คือ การไม่มีความไม่พอใจในโลก ต่อตนเอง กับชีวิต หากท่านใดมี อ้างว่าคุณจะไม่สามารถสงบได้ - จะไม่ให้ความรู้สึกไม่พอใจ ฉันอ่านหนังสือแห่งความสำเร็จบางเล่มคำแนะนำของผู้แต่งไม่ให้พอใจกับตัวเองและชีวิต เช่น หากคุณมีความสุขกับทุกสิ่ง แสดงว่าคุณได้หยุดพัฒนาตัวเองแล้ว ในความคิดของฉัน นี่เป็นแนวทางที่ผิวเผินมาก โดยไม่ต้องอาศัยความรู้เกี่ยวกับกฎพื้นฐานของจักรวาล ดูเหมือนว่าเชื่อว่าความไม่พอใจจะกระตุ้นความปรารถนาของคุณให้ดีขึ้น และคุณจะเริ่มต่อสู้เพื่อตำแหน่งของคุณในแสงแดด ใช่ ถ้าคุณต้องการต่อสู้ วิธีนี้จะเหมาะกับคุณ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะสนุกกับชีวิต สนุกกับการอยู่ในโลกนี้ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข จากนั้นขจัดความไม่พอใจออกจากจานสีแห่งอารมณ์ของคุณ แทนที่สำหรับทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับแรงจูงใจในการพัฒนา? มันจะช่วยเราที่นี่ เมื่อคุณเห็นและเข้าใจว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน เหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์บางอย่างขึ้น เหตุใดจึงเกิดขึ้นกับคุณ ฯลฯ คุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งจูงใจใดๆ เพิ่มเติม คุณไม่จำเป็นต้อง "ตี" ตัวเองด้วยบางสิ่ง คุณกำลังสร้างชีวิตของคุณอย่างมีสติ อย่างแรกเลย เราเอาความไม่พอใจออกไป และเราไปต่อ

สิ่งที่ร้ายกาจมากอีกอย่างที่ทำให้เราไม่มีความสงบภายในคือความเร่งรีบ! คนสมัยใหม่คุ้นเคยกับการเร่งรีบมากจนดูเหมือนว่าพวกเขากำลังรีบร้อนที่จะใช้ชีวิตให้เร็วที่สุด! และถ้าเมื่อไม่กี่สิบปีที่แล้วความเร่งรีบเป็นสภาวะระยะสั้น (คุณมาช้า คุณกำลังรีบ) ตอนนี้มันได้กลายเป็นส่วนถาวรในชีวิตของผู้คนจำนวนมาก และที่สำคัญ เธอได้เจาะเข้าไปในโลกทัศน์ของมนุษย์ และความสงบภายในแบบไหนที่เราสามารถพูดถึงได้ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวจับเวลากำลังติ๊กอยู่ในตัวคุณ!

ต่ำ, พึ่งพา, สงสัยในตนเอง, ฯลฯ. - สภาพเชิงลบทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้เพิ่มความสงบภายในให้กับคุณ บุคคลที่ถูกบดขยี้โดยทั้งหมดนี้อยู่ในสภาวะของความเครียดถาวรความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ย่อมนำไปสู่ความเจ็บป่วย ความซึมเศร้า เป็นต้น

วิธีค้นหาความสงบภายใน

ใช่ ฉันเขียนถึงคุณมากเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่อนุญาตให้เราพบความสงบภายใน ซึ่งคุณอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่สมจริงและไม่สมจริง ฉันจะไม่รับรองกับคุณว่าการค้นหาความสงบภายในง่ายกว่าที่เคย ไม่ ถ้าคุณเคยชินกับการใช้ชีวิตแบบ "เปล่าเปลี่ยว" คุณจะต้องพยายามเพื่อตัวเองให้ชินกับความจริงที่ว่าคุณสามารถรับรู้ชีวิตและตัวคุณเองในนั้นได้แตกต่างออกไป

แต่ในความเป็นจริง คุณสามารถหาความสงบภายในได้ถ้าคุณมีโสด แต่นิสัยที่มีประโยชน์ที่สุดที่เป็นได้! นิสัย ไว้วางใจจักรวาล! ความไว้วางใจทำให้เรามีความสงบภายใน การวางใจในจักรวาล แสดงว่าคุณตกลงว่าจะดูแลคุณ จัดระเบียบเหตุการณ์ในชีวิตของคุณในแบบที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ปรากฎว่าเมื่อเราวางใจในจักรวาล เราจะขจัดอุปสรรคทั้งหมดระหว่างทางไปสู่ความสงบภายในของเรา ความวิตกกังวล ความเร่งรีบ ความไม่แน่นอน ฯลฯ ไม่มีเหตุผลถ้าคุณรู้แน่ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนำไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น คุณยอมรับเหตุการณ์ใด ๆ ในชีวิตของคุณและไม่ต้องกังวลว่าจะนำไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดหรือไม่ ให้ดีขึ้นเท่านั้นให้ดีขึ้น!

โดยวิธีการที่ความสงบภายในไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะสามารถ "ความผ่อนคลาย" อย่างที่บางคนแนะนำ โดยเชื่อว่าความสงบภายในคือเมื่อทุกสิ่ง "ไม่สนใจ" ไม่เลย! คุณสามารถมีสมาธิ กระตือรือร้น มุ่งมั่นสู่เป้าหมาย แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็สบายใจกับตัวเองได้! ไม่มีการทุ่มลงในจิตวิญญาณของคุณและจิตใจของคุณมีส่วนร่วมในการแก้ไขงานด้วยความยินดีและมีประสิทธิผล ดังนั้น อย่าสับสนระหว่างแนวคิดเรื่อง "ความสงบ" และ "กระจายออกไปในแอ่งน้ำ" :))

เพื่อนๆ ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่การทำความเข้าใจตัวเองและโลกรอบตัวคุณได้อีกขั้น และเพื่อความสุข

เป็นเวลานานมากแล้วที่ฉันสอนตัวเองให้พูดว่าเมื่อมีเหตุการณ์ที่รู้สึกว่าไม่พึงปรารถนาในขณะนั้น: “เช่นเดียวกัน ทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉัน!” และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น! ฉันให้คุณวลีนี้! สนุกและทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและดีขึ้น!

แคทเธอรีนของคุณ :)

สมัครรับข่าวสารที่น่าสนใจที่สุดของเว็บไซต์ของฉันและรับหนังสือเสียงยอดเยี่ยม 3 เล่มเกี่ยวกับความสำเร็จและการพัฒนาตนเองเป็นของขวัญ!