Betydningen av personlig hygiene for menneskers helse. Personlig hygiene og menneskers helse

En person vokser og lever i samfunnet, så det er nødvendig å regne med allment aksepterte normer. For eksempel med som: atferdsregler, etikette, hygiene. Overholdelse av normene gjør at en person kan leve et fullverdig liv, mens implementeringen for eksempel bidrar til å styrke og opprettholde helsen.

Personlig hygiene - hva er det? Dette er en av delene av generell hygiene, hvor studiet er rettet mot å opprettholde og styrke menneskers helse. Implementeringen av hygieneprosedyrer ødelegger de tilstedeværende mikrobene, noe som fører til en reduksjon i sannsynligheten for sykdom.

Seksjoner for personlig hygiene

Personlig hygiene vurderer seksjoner som hygiene:

• menneskekroppen og huden;
• munnhulen;
• søvn og hvile - riktig organisert søvn og dens rettidig veksling med vanskeligheter;
• ernæring;
• sko og klær.

Hygieneartikler

Personlig hygiene - hva er det? Dette er et sett med regler, hvis overholdelse vil bidra til å opprettholde og forlenge helsen. For hygieneprosedyrer må du ha individuelle elementer. Disse inkluderer:

• håndkle;
• såpe;
• vaskeklut;
• Tannbørste;
• barberhøvel;
• manikyr sett;
• kam;
• ansiktshudpleiekompleks: krem, lotion, tonic, skrubb, maske;
• klippemaskin;
• dekorative kosmetikk;
• deodoranter, antiperspiranter.

Bruken av de presenterte gjenstandene hjelper en person med å enkelt utføre hygieneprosedyrer som er rettet mot å holde kroppen ren, noe som vil bidra til å unngå mulige sykdommer.

Krav til personlig hygiene

Vurder de grunnleggende prinsippene for hvert område av personlig hygiene.

Kroppshygiene:

1. Rettidig dusj. Om sommeren må denne prosedyren utføres daglig. Resultatet vil være en reduksjon av bakterier og skadelige mikroorganismer på menneskekroppen, noe som vil redusere risikoen for sykdom.
2. Hender og negler skal holdes rene. Vær spesielt oppmerksom på neglene, da et stort antall skadelige mikrober kan samle seg under dem.
3. Hold føttene rene, vask daglig.

Hårhygiene:

1. Vask håret når det er skittent. I dette tilfellet anbefales det ikke å bruke varmt vann, siden det er en mulighet for økt talgsekresjon av hodet, noe som vil føre til dårlig skylling av sjampoen fra håret.
2. Velg hårprodukter i henhold til din hårtype.
3. På slutten av vask, skyll håret i kaldt vann.
4. Ikke bruk hårføner.
5. Om nødvendig, lag en hårmaske.
6. Ha din egen hårbørste.

• En tannbørste er en individuell gjenstand for alle.
• Puss tennene 2 ganger om dagen: om morgenen og før sengetid.
• Skyll munnen etter hvert måltid.
• Besøk tannlegen en gang hver sjette måned.

Hygiene av undertøy, klær, sko:

• holde klær og sko rene;
• bytt undertøy daglig;
• ikke gi noen dine personlige klær og ikke bruk noen andres;
• kle deg etter værforhold;
• velg klær fra naturlige stoffer av høy kvalitet.

Sengehygiene:

• skifte sengetøy i tide;
• ha klær for å sove;
• soverommet skal ha ren og frisk luft;
• opprettholde et optimalt fuktighetsregime;
• sengen skal være komfortabel og komfortabel.

Barnehygiene

Den personlige hygienen til barnet er lagt av foreldrene. Til å begynne med utfører voksne alle hygieneprosedyrer for babyen selv, og når de blir eldre, begynner barnet å gjøre dem på egen hånd.

Når et barn blir tenåring, bør han allerede følge de grunnleggende prinsippene for hygiene automatisk: vaske ansiktet, pusse tennene om morgenen og kvelden, vaske seg, holde klærne og skoene rene. Du må imidlertid vite at det er personlig hygiene. Hva har skjedd? Dette er prinsippene som må følges for å styrke og opprettholde helsen din.

Disse inkluderer:

• riktig organiserte klasser og rekreasjon;
• en hel natts søvn, minst 9 timer;
• sport;
• balansert kosthold.

Forskjeller mellom hygiene for barn og hygiene for ungdom

Hygienen til ungdom er litt forskjellig fra den for barn, ettersom endringer skjer i kroppen i denne alderen. Gutter og jenter vokser opp, de begynner å vise henholdsvis maskuline og feminine egenskaper. Derfor bør foreldre ta seg tid til å forklare barnet hvilke endringer som vil skje i ham og hvordan dette vil påvirke personlig hygiene.

Hos jenter, vær oppmerksom på utseendet til den første menstruasjonen og forklar hvordan du skal hygiene kjønnsorganene.

Prinsipper for personlig hygiene hos ungdom

Barnet går på skolen, studerer mye, bruker en personlig datamaskin. I denne forbindelse er det nødvendig å ta hensyn til Foreldre bør begrense tiden som brukes på datamaskinen, nettbrettet, TVen, overvåke lysnivået under barnets klasser.

Siden den personlige hygienen til en person er rettet mot å bevare og opprettholde helsen, er en av hovedkomponentene i denne retningen riktig ernæring. Foreldre bør overvåke tenåringen slik at han ikke spiser skadelig mat, mens de overvåker tilstedeværelsen av god ernæring minst tre ganger om dagen.

Vi kan skille mellom følgende grunnleggende prinsipper for et sunt kosthold for en tenåring:

• spise minst tre ganger om dagen;
• bruk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt;
• unngå snacking, spise chips, hurtigmat, kjeks;
• begrense inntaket av mel og søtsaker;
• kontrollere inntaket av vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer for kroppen.

Personlig hygiene er hver persons ansvar. I ungdomsårene er det endringer i de vanlige hygieneprosedyrene. I denne alderen endres den hormonelle bakgrunnen, noe som forårsaker utseendet av akne i ansiktet hos både gutter og jenter. Derfor bør ungdommens personlige hygiene inkludere riktig ansiktshudpleie: bruk av kremer, tonika, masker, skrubber og annen kosmetikk som velges individuelt for hudtypen.

Gutter begynner å vokse hår i ansiktet, så foreldre bør kjøpe en tenåring en trygg barberhøvel og lære dem hvordan de skal bruke den for ikke å skade ansiktets hud. Vær spesielt oppmerksom på hygienen til kjønnsorganene til gutter og jenter.

Konklusjon

Personlig hygiene til en person spiller en stor rolle i å bestemme sin plass i samfunnet. For å oppnå suksess må man ikke bare ha god kunnskap, men også observere personlig hygiene: holde kroppen og klærne rene, overholde prinsippene for riktig ernæring, ha riktig hvile og utføre de fysiske aktivitetene som er nødvendige for å opprettholde helsen.

Personlig hygiene - hva er det? Dette er et sett med regler, etter hvilke en person forlenger livet og forbedrer helsen. Utseende viser hvordan hver enkelt følger hygieneprinsippene. Pene klær, sko, sunn hudfarge, ren hud, atletisk figur - er nøkkelen til et vellykket og langt liv.

Hygiene som vitenskap er et veldig vidt begrep, som dekker nesten alle aspekter av menneskelivet. Ordet "hygiene" kommer fra gresk hygiene s, som betyr "bringer helse". Det er mange definisjoner av hygiene, men kanskje alle betyr det samme: hygiene er vitenskapen om å forbedre og bevare en person.

Hygiene omfatter mange seksjoner, som: hygiene, barne- og ungdomshygiene, yrkeshygiene, personlig hygiene, felleshygiene, miljøhygiene, militærhygiene m.m. Siden emnet for nettstedet er fullstendig inkludert i konseptet "Hygiene", vil vi i denne delen av nettstedet kun dekke emnet Personlig hygiene for å lette forståelsen.

Personlig hygiene - et sett med regler for menneskelig atferd i hverdagen og på jobben. I snever forstand er hygiene hygienisk vedlikehold av kropp, klær og husholdningsartikler. Brudd på krav til personlig hygiene kan påvirke helsen til både én person og svært store grupper av mennesker (grupper av bedrifter, familier, medlemmer av ulike lokalsamfunn og til og med innbyggere i hele regioner).

REGLER FOR PERSONLIG HYGIENE

1. Kroppshygiene. Menneskelig hud beskytter hele kroppen mot alle slags miljøpåvirkninger. Å opprettholde renslighet av huden er ekstremt viktig, fordi den i tillegg til den beskyttende funksjonen utfører følgende funksjoner: termoregulatoriske, metabolske, immune, sekretoriske, reseptorer, respiratoriske og andre funksjoner.

• Vask daglig med varmt vann. Vanntemperaturen bør være 37-38 grader, d.v.s. litt over normal kroppstemperatur. Opptil 300 g fett og opptil 7 liter svette frigjøres gjennom huden til en person per uke. For at de beskyttende egenskapene til huden ikke blir krenket, må disse sekretene vaskes av regelmessig. Ellers skapes gunstige forhold på huden for reproduksjon av patogene mikrober, sopp og andre skadelige mikroorganismer.

• Det er nødvendig å ta vannprosedyrer (bad, dusj, bad) med påføring minst en gang i uken.

• Hold hender og negler rene. Eksponerte områder av huden er spesielt utsatt for kontaminering. Smuss som inneholder patogene mikrober kan komme fra hendene til munnen gjennom maten. Dysenteri, for eksempel, kalles sykdommen med skitne hender. Hendene bør vaskes før toalettbesøk og alltid etter toalettet, før spising og etter spising, etter kontakt med dyr (både gate og husdyr). Hvis du er på veien, må du tørke av hendene med en fuktig klut for å eliminere i det minste noen av bakteriene.

• Føtter bør vaskes hver dag med kaldt vann og såpe. Kaldt vann reduserer svette.

2. Hårhygiene. normaliserer aktiviteten til talgkjertlene, og forbedrer også blodsirkulasjonen og metabolske prosesser. Derfor må prosedyren for å vaske hodet behandles ansvarlig.

• Hodet må vaskes ettersom det blir skittent. Det er umulig å si nøyaktig antall ganger. Hyppigheten av hårvask avhenger av ulike faktorer: hårlengde, type hår og hodebunn, arbeidets art, årstid osv. Om vinteren vaskes hodet som regel oftere, fordi hodeplagget ikke lar hodebunnen puste, og det er grunnen til at talg frigjøres mye mer enn vanlig.

• Ikke vask håret med varmt vann. Håret kan bli veldig fett, da varmt vann aktiverer talgkjertlene. I tillegg hjelper dette vannet vaskemidler (såper og sjampoer) til å sette seg på håret i form av et grått belegg som er vanskelig å vaske av.

• Vær nøye med valg av hårpleieprodukter (sjampo, balsam, lotion osv.). Hår absorberer vann meget godt, og med det stoffer som kan skade håret, hodebunnen og kroppen som helhet.

• Etter skylling er det nyttig å skylle håret med kaldt vann.

• Tørk hodet etter vask, gjerne med et varmt håndkle, og la deretter håret tørke i luften. Det er uønsket å bruke en hårføner, da den tørker håret veldig mye.

• Ved greing av hår er bruk av andres kammer uakseptabelt.

3. Munnhygiene. Riktig pleie av munnhulen bidrar til å holde tennene i god stand i mange år, og bidrar også til å forebygge mange sykdommer i de indre organene.

• Du må pusse tennene hver morgen og kveld.

• Det er uakseptabelt å bruke en annen person.

• Sørg for å skylle munnen etter å ha spist.

• Ved de første tegn på tann- eller tannkjøttsykdom, kontakt tannlegen umiddelbart.

• Besøk tannlegen din minst to ganger i året for en rutinekontroll.

4. Hygiene av undertøy og klær og fottøy. En viktig rolle i personlig hygiene er renslighet av klærne våre. Klær beskytter menneskekroppen mot forurensning, mekanisk og kjemisk skade, avkjøling, insektinntrengning og så videre.

• Undertøy skal skiftes etter hver vask, d.v.s. hver dag.

• Sokker, sokker, strømper, strømpebukser skiftes daglig.

• Klær bør vaskes regelmessig.

• Det er uakseptabelt å bruke andres klær og sko

• Klær og fottøy skal være egnet for klimatiske forhold.

• Det anbefales å gi preferanse til klær laget av naturlige stoffer, og sko laget av naturlige materialer.

• Kuttet av klær og sko bør ta hensyn til de anatomiske egenskapene og samsvare med størrelsen på personen.

5. Sovehygiene.

• Hvert familiemedlem bør ha sitt eget håndkle og seng.

• Sengetøy må skiftes ukentlig.

• Sengen skal være komfortabel.

• Før du legger deg, er det nødvendig å ventilere soveområdet.

• Før du legger deg, anbefales det å bytte undertøy til nattkjole eller pysjamas.

• Prøv å holde kjæledyr ute av sengen.

Og litt mer om hygiene:

Personlig hygiene og dens betydning

Det er ganske vanskelig å gi en klar og entydig definisjon av et slikt konsept som hygiene, siden det har en veldig bred betydning og dekker nesten alle aspekter av menneskelivet. Men vi kan med sikkerhet si at en slik vitenskap som hygiene er rettet mot å forbedre, forebygge og opprettholde menneskers helse.

På gresk betyr ordet hygiene det som gir helse.

Denne interessante og nødvendige vitenskapen består av mange seksjoner som tar opp spørsmål knyttet til mathygiene, personlig og sportshygiene, hygiene for barn og unge, miljøhelse, etc.

Men i dagens leksjon vil vi fokusere på et tema som angår personlig hygiene. Fra dette emnet vil vi lære hva som menes med begrepet personlig hygiene, hvilke seksjoner det består av, og hvilke personlige hygieneregler du må kjenne til og følge for å unngå helseproblemer og opprettholde det til høy alder.

Personlig hygiene består av generelt aksepterte regler, takket være hvilke en person vil være i stand til å opprettholde helsen, forlenge livet, unngå ulike sykdommer og andre problemer.

En slik gren av vitenskapen som personlig hygiene gir oss informasjon om hvordan vi tar vare på kroppen vår, tenner, hud, hår, negler, samt de gjenstandene vi kommer i kontakt med i hverdagen. I tillegg, fra delen om personlig hygiene, vil du lære mye nødvendig og nyttig informasjon om riktig ernæring, den mentale tilstanden til en person og riktig daglig rutine. Tross alt, en person som spiser sunn mat, går inn for sport og tar vare på helsen sin, bidrar dermed til å styrke kroppen, øke immuniteten og dermed forlenge livet.

Og siden denne delen består av de nødvendige reglene for menneskelig oppførsel i hverdagen, hverdagen og på jobben, vil vi prøve å finne ut mer detaljert hvordan du holder kroppen din, klærne og husholdningsartikler.

Tross alt, hvis du ikke følger reglene for personlig hygiene, kan dette ikke bare føre til sykdommen til en bestemt person, men også påvirke helsen til hans familie, team, visse grupper av mennesker og til og med innbyggere i hele regionen .

Personlige hygieneregler

Hver person bør ha de nødvendige personlige gjenstandene, samt gjenstander som andre familiemedlemmer kan bruke:

Kroppshygiene

Huden spiller en veldig viktig rolle i menneskelivet, og når det gjelder antall funksjoner den utfører, opptar den et av hovedstedene i menneskekroppen:

For det første er huden ansvarlig for termoreguleringen av kroppen vår, fordi takket være den er kroppen mettet med oksygen og næringsstoffer kommer inn i blodet gjennom huden;
For det andre er huden de viktigste sanseorganene;
For det tredje spiller huden en uvurderlig rolle i de beskyttende funksjonene til menneskekroppen fra alle slags miljøpåvirkninger.
For det fjerde, i tillegg til de ovennevnte funksjonene, er huden også involvert i metabolske, immun-, sekretoriske og andre viktige funksjoner.

Huden er et speil av kroppen vår og hos en frisk person skal den være ren og glatt. Hvis rødhet, akne eller andre feil vises på huden, er dette allerede et signal om at ikke alt er bra med kroppen.

Derfor er en av de viktigste hygieneoppgavene behovet for å overvåke tilstanden til huden og ta vare på den, ikke bare for å ha et attraktivt utseende, men også for å opprettholde den generelle helsen.

Hva må gjøres for dette?

1. Først av alt, for å holde kroppen ren, er det nødvendig å vaske deg med varmt vann hver dag, siden menneskekroppen kan produsere omtrent syv liter svette og opptil tre hundre gram fett i løpet av en uke. Og som du forstår, for å unngå brudd på hudegenskaper og ikke skape gunstige forhold for reproduksjon av skadelige organismer, mikrober og sopp, må disse sekretene vaskes av daglig. Ved bad eller dusj bør vanntemperaturen være litt over kroppstemperaturen og ligge rundt 37-38 grader.

2. Mens du tar slike vannprosedyrer som dusj, badekar eller badekar, er det også nødvendig å bruke en hard vaskeklut minst en gang i uken.

3. Du vet sikkert at en så ubehagelig sykdom som dysenteri også kalles sykdommen med skitne hender. Derfor bør hender og negler alltid holdes rene, da skitten som er på hendene kan inneholde sykdomsfremkallende mikrober som kan komme inn i kroppen din gjennom mat. Og for å unngå at dette skjer, må du alltid vaske hendene med såpe og vann før og etter toalettbesøk. Dette må gjøres etter kontakt med dyr, samt før og etter spising. Hvis du er på steder der vann ikke er tilgjengelig, kan du bruke våtservietter eller andre desinfeksjonsmidler for å eliminere i det minste noen av bakteriene fra hendene.

4. Dessuten er det veldig viktig å holde føttene rene. De bør vaskes daglig med kaldt såpevann, da kaldt vann bidrar til å redusere svette.

Hårhygiene

Sjamponering bør behandles veldig nøye og ansvarlig, da riktig hudpleie bidrar til å normalisere talgkjertlene, forbedre blodsirkulasjonen og metabolske prosesser.

1. Det er ikke noe sikkert svar på spørsmålet om hvor ofte det er nødvendig å vaske håret, siden det avhenger av slike faktorer som hudtype og hårtype, lengde, sesong, arbeidssted til en person, etc. Men en ting er sikkert, det er nødvendig å vaske håret ettersom det blir skittent. Om vinteren, når vi bruker hatt og mer talg frigjøres på grunn av dette, er det naturlig at vi i denne perioden trenger å vaske håret oftere.

2. Når du pleier hår, må du være veldig forsiktig og balansert i valg av produkter. Alle sjampoer, balsamer og masker bør velges avhengig av hårets struktur, vaskhyppigheten og tiden på året.

3. Siden varmt vann kan aktivere talgkjertlene, slik at håret ikke blir fett, bør de ikke vaskes med varmt vann. Det vil også være nyttig å skylle håret med kaldt vann etter skylling.

4. Etter å ha vasket håret, tørk håret lett med et varmt håndkle og tørk det utendørs. Og for å unngå å skade håret ditt, prøv å ikke børste vått hår eller bruke en metallkam.

5. For ikke å skade eller tørke ut håret, prøv å bruke en hårføner så lite som mulig og kun i nødstilfeller.

6. Og viktigst av alt, bruk aldri andres kammer.

Munnhygiene

Med riktig pleie kan du bli kvitt mange problemer knyttet til tennene dine og holde dem i god stand.

Hva trenger du å vite og gjøre for å gjøre dette?

Først av alt er det nødvendig å pusse tennene hver morgen og kveld med en individuell tannbørste.
Etter at du har spist, prøv å alltid ta deg tid til å skylle munnen og ikke glem å bruke tanntråd eller bruke en tannpirker.
For å unngå problemer med tennene, sørg for å besøke tannlegen hver sjette måned.
Hvis du føler ubehag eller har de første tegn på tann-, tannkjøtt- eller munnsykdom, bør du umiddelbart oppsøke lege.
Vel, og selvfølgelig er det kategorisk uakseptabelt å bruke en annen persons tannbørste.
I tillegg bør tannbørsten skiftes minst en gang annenhver måned.

Hygiene av undertøy og klær og fottøy

For å bevare helsen vår spiller en viktig rolle av tilstanden klærne våre oppbevares i. Tross alt er formålet å beskytte menneskekroppen mot forskjellige forurensninger, for å beskytte den mot hypotermi, varme, samt mot mekanisk og kjemisk skade.

For å beskytte helsen din og beskytte kroppen mot ulike patogene mikrober, må du kle deg etter sesongen og holde klærne rene.

Til dette trenger du:

Bytt undertøy, sokker, strømper og tights hver dag.
Vask klær regelmessig.
Det er nødvendig å kle seg i henhold til årstiden og klimatiske forhold.
Når du velger klær og sko, må du foretrekke ting som er laget av naturlige stoffer og materialer.
Klær og fottøy må kjøpes i samsvar med alder og størrelse, samt ta hensyn til menneskekroppens anatomiske egenskaper.
Og også, det bør huskes at det er strengt forbudt å kle seg og ha på seg ting fra en annen person.

Søvnhygiene

1. For forebygging av ulike sykdommer og for bevaring av helse, bør hver person bruke et individuelt håndkle og ha en komfortabel seng.

2. Før du legger deg, er det nødvendig å ventilere rommet, og i stedet for undertøy, ta på pyjamas eller nattkjole.

3. Hvis du har kjæledyr i huset ditt, prøv å ikke la dem være i sengen din.

4. Og ikke glem å bytte sengetøy daglig.

For å være sunn, sterk og full av energi, må du være veldig nøye med kostholdet ditt, og bare spise sunn mat. Tross alt kan sunt kosthold og hygiene ikke eksistere uten hverandre.

Riktig ernæring, daglig rutine og en sunn livsstil og hygiene vil hjelpe deg å unngå mange sykdommer og opprettholde helsen.

Personlig hygiene er et sett med hygieniske regler for menneskelig atferd på jobb og hjemme. Overholdelse av reglene for personlig hygiene bidrar til bevaring og styrking av menneskers helse. Reglene for personlig hygiene inkluderer dagens regime, arbeid og hvile, rasjonell ernæring, herding, fysisk kultur, hudpleie, hygiene av klær, sko og bolig.

Personlig hygiene er et viktig element i dannelsen av helsen til hver person og samfunnet som helhet. Uten å observere enkle atferdsregler i vårt daglige liv og aktiviteter, er det umulig å opprettholde helsen vår, forlenge og forbedre livskvaliteten, og også forhindre forekomsten av mange forskjellige sykdommer.

Personlig hygienepraksis er tradisjonell, som dateres tilbake til menneskehetens morgen og utvides med utviklingen av samfunnet og tidens gang. Dette er et sett med generelle hygienekrav og normer for mennesker i alle aldre og yrker: riktig veksling av mental og fysisk arbeid; kroppsøving og herding; balansert kosthold; kroppspleie (munnhule, hender, hud, negler, hår); full søvn; velge klær som passer for været; holde hjemmet og arbeidsplassen rene; bruk av kun individuelle husholdningsartikler og mye mer.

Første prioritet er å holde kroppen ren. Mikroorganismer setter seg på skitten hud, noe som fører til blokkering av kanalene og kjertlene, som et resultat blir deres aktivitet forstyrret, pustulære og soppsykdommer utvikles. Spesielt mye bakterier samler seg i åpne områder av kroppen - hender og under neglene. Såpe er en unik oppfinnelse av menneskeheten, som lar deg ødelegge opptil 93% av mikroorganismene. For tiden er forskjellige midler med langvarig antibakteriell effekt vanlige. Hvis du ikke glemmer å vaske hendene før du spiser, før du jobber med mat, etter å ha gått på toalettet, er det mye mindre sannsynlighet for å få tarminfeksjoner.

Det er også nyttig å skylle med kaldt vann om morgenen og kvelden. En enkel daglig prosedyre som ikke krever mye tid, som i tillegg til den hygieniske effekten vil ha en herdende, styrkende effekt på huden.

Hud er det ytre dekke av menneskekroppen. Overflatearealet på huden til en voksen er 1,5-2 m. En av hovedfunksjonene til huden er den beskyttende funksjonen. Dermed beskytter hudens elastiske fettfôr og dens elastisitet indre organer og muskler mot strekk, trykk og blåmerker. Det kåte laget av huden beskytter de dypere lagene fra å tørke ut. I tillegg er den motstandsdyktig mot ulike kjemikalier. Pigmentet melanin beskytter huden mot ultrafiolett stråling. Huden beskytter menneskekroppen mot penetrasjon av mikroorganismer, smittestoffer.

En viktig beskyttende funksjon av huden er dens deltakelse i termoregulering (opprettholde normal kroppstemperatur). 80 % av all kroppsvarmeoverføring utføres av huden.

Huden er involvert i reguleringen av stoffskiftet i kroppen, spesielt vann, mineral, karbohydrater og protein, tar del i kroppens immunresponser, så å ta vare på det er en av hovedkomponentene i en persons personlige hygiene. Å holde huden i en sunn tilstand krever konstant omsorg for dens renslighet og herdingsprosedyrer. Renslighet av huden er hovedbetingelsen for normal tilstand. I overflatelaget av huden er det et stort antall svettekjertler og hårsekker, der støv, skitt og bakterier er fanget. I tillegg hoper det seg stadig opp her metabolske produkter som skilles ut av huden selv (fett, svette, kåte skjell). Alt dette må systematisk vaskes av overflaten av huden. Det er nødvendig å vaske huden under hensyntagen til dens individuelle egenskaper.

Så, for normal og fet hud, er det tilrådelig å bruke nøytral toalettsåpe til vask, og for tørr hud, kosmetikk, glyserin, etc. Svette, skjell og talg fjernes best fra hudoverflaten ved en vanntemperatur på 37- -43 °C. Bad og dusj under normale forhold anbefales å tas minst en gang i uken, og tatt i betraktning miljøsituasjonen knyttet til luftforurensning, daglig. Det er også nyttig å skylle daglig med kaldt vann morgen og kveld uten såpe, som i tillegg til den hygieniske effekten har en herdende, styrkende effekt på huden. Det er ikke dårlig å venne seg til å fullføre enhver vask av kroppen med en kald dusj eller dusj.

Huden i ansiktet og halsen må vaskes morgen og kveld. Tørr hud, følsom for atmosfæriske påvirkninger (vind, frost, etc.), anbefales ikke å vaskes ofte med såpe. Etter å ha vasket eller tatt vannprosedyrer, kan en nærende krem ​​påføres ansiktets hud. Korrektheten av ansiktshudpleie er bevist av dens friskhet og sunne farge.

Huden på hendene må vaskes med såpe og vann i romtemperatur, da veldig kaldt vann tørker huden, og varmt vann avfetter den kraftig. Det er tilrådelig å vaske huden på bena hver kveld, etter en arbeidsdag. Samtidig, etter vask, er det nyttig å bruke spesielle kremer for fothudpleie, som, i tillegg til den ernæringsmessige effekten, forhindrer dannelsen av sprekker på sålene og bidrar til å forhindre sopphudsykdommer.

Luftbad, bading i åpent vann osv. har en gunstig effekt på hudens tilstand.

Å holde lin og klær rent, samt deres egnethet for årstiden og klimatiske forhold, er et av de viktigste kriteriene for personlig hygiene. Klær brukes av en person for å beskytte kroppen mot ugunstige miljøfaktorer - lav eller høy temperatur, solstråling, vind, nedbør, og advarer dermed kroppen mot forkjølelse. Sko skal også overholde etablerte hygienekrav. Det bør ikke begrense beinet, forstyrre fotens naturlige bevegelse. Du bør alltid bruke sko som er passende for sesongen og klimatiske forhold i regionen der du bor.

I personlig hygiene er sunn tilstand til tenner, tannkjøtt og munnslimhinne av stor betydning. Dette er viktig for den normale ernæringsprosessen, for forebygging av gastrointestinale sykdommer. Utilstrekkelig munnpleie kan føre til tannsykdommer, som karies. For å forhindre denne tilstanden anbefales det å kontakte tannlegen minst to ganger i året. Hovedfunksjonen til tenner er sliping, tygging av mat. Godt tygget og spyttbløtt mat bidrar til normal funksjon av fordøyelsesorganene. Munnpleie er først og fremst å opprettholde sunne tenner. Med utilstrekkelig munnpleie kan tannsykdommer utvikles. Den vanligste tannsykdommen er karies. Hovedårsaken til dens forekomst anses å være den destruktive effekten av plakkmikroorganismer på det harde vevet i tennene.

Et av tiltakene for å forebygge karies er regelmessig tannpuss. Tennene bør pusses etter frokost og spesielt nøye (minst 3 minutter) etter middag. For å pusse tennene, anbefales det å bruke en børste med kunstig bust. I tillegg bør du i intervallet mellom måltidene og før leggetid (etter tannpuss) unngå å spise søtsaker og stivelsesholdig mat. For å forhindre tilstanden til tennene, anbefales det å konsultere en tannlege minst to ganger i året.

Personlig hygiene inkluderer hårpleie. Hår - kåte filamentøse derivater av huden som danner hårfestet - beskytter kroppen (hodet) mot mekanisk skade og varmetap. Forventet levetid, vekstintensitet og egenskaper til håret påvirkes av hårpleie, samt tiltak for å styrke kroppen (normal søvn, rasjonell ernæring, kroppsøving, herding).

Først og fremst må håret holdes rent. Fet hår anbefales å vaske en gang i uken, tørt og normalt - en gang hver 10.-14. dag. For å vaske håret er det bedre å bruke mykt vann (fri for kalsium, magnesium, jernsalter), samt regn. Tørt hår anbefales å vaskes med en spesiell sjampo, og fet hår med en såpefri sjampo. I tillegg, for å bevare håret, anbefales det å gni aloe-, gulrot- eller løkjuice inn i hodebunnen 2-3 timer før vask (fet hår). For å skylle fett hår anbefales det å bruke en infusjon av burdock røtter.

Hårklipping er også en nødvendig betingelse for hårpleie. Menn anbefales å klippe håret en gang hver 3-4 uke, kvinner - etter behov.

Menneskelig aktivitet er umulig uten riktig hvile, først og fremst en rolig og lang søvn. Det er nødvendig å strengt observere tidspunktet for søvn og stige, mens du tar hensyn til muligheten for å utføre alle morgen- og kveldshygieneprosedyrer uten hastverk.

Overholdelse av reglene for personlig hygiene til pasienter er av stor betydning. En komfortabel seng, en ren seng skaper forutsetninger for rask bedring av pasienter for å forhindre komplikasjoner. Og derfor er riktig pleie, personlig hygiene, rensing av pasienter av stor betydning. Jo mer alvorlig sykdom hos en pasient, desto vanskeligere er det å ta vare på ham. Derfor bør sykepleieren være godt kjent med metodikken for å utføre alle manipulasjoner og prosedyrer for å ta vare på pasienter og være i stand til tydelig å utføre dem.

På sykehuset er det nødvendig å observere det sanitære og epidemiske regimet, for å utføre desinfisering av pasienter som kommer inn på sykehuset. Ved innleggelse på sykehuset gjennomgår pasienter om nødvendig sanitærbehandling på innleggelsesavdelingen, inkludert: dusj eller bad, klipping av negler og andre prosedyrer, avhengig av resultatet av undersøkelsen. Etter desinfisering får pasienten et sett med rent undertøy, pyjamas/badekåpe, tøfler. Personlige klær og sko blir stående i en spesiell pakke med kleshengere (polyetylenposer, trekk laget av tett stoff) i oppbevaringsrommet for pasientenes eiendeler eller gitt til deres pårørende (bekjente). Pasienter får oppholde seg på sykehus i hjemmeklær. Personlig klær til pasienter med smittsomme sykdommer bør underkastes kammerdesinfeksjon i tilfeller fastsatt av sanitære regler.

På avdelingen får pasienten såpe, et håndkle, et glass (kopp, krus), om nødvendig - en drikkeskål, en spyttetong, en sengepanne med stativ. Du har lov til å bruke dine egne personlige hygieneartikler.

Hygienisk behandling av pasienter (i fravær av medisinske kontraindikasjoner) bør utføres minst 1 gang på 7 dager med et notat i sykehistorien. Hygienisk omsorg for alvorlig syke pasienter (vasking, tørking av ansiktshuden, kroppsdeler, munnskylling etc.) utføres om morgenen, samt etter måltider og når kroppen er forurenset. Hårklipp og barbering av pasienter bør arrangeres med jevne mellomrom.

Skifte av sengetøy for pasienter bør utføres ettersom det blir skittent, regelmessig, men minst 1 gang på 7 dager. Skittent sengetøy må skiftes umiddelbart.

Renslighet av huden spiller en viktig rolle i pasientbehandlingen. Menneskelig hud utfører en beskyttende funksjon, er involvert i varmeproduksjon og metabolisme. Derfor er renheten til huden og fraværet av skade hovedbetingelsene for normal aktivitet.

Å opprettholde hudens elastisitet, mykhet og fleksibilitet bidrar til funksjonen til talg- og svettekjertlene. Imidlertid fører opphopning av fett og rikelig svette til forurensning av huden.

Det er anslått at i løpet av en uke skiller talgkjertlene ut fra 100 til 300 g talg til overflaten av menneskets hud, og svettekjertler fra 3,5 til 7 liter svette. Sammen med fett og svette samler det seg mikroorganismer på huden, som forårsaker kløe. Kløe fører til riper, utseende av skrubbsår, som er inngangsporten for inntrengning av mikroorganismer i tykkelsen på huden. Hvis du ikke følger huden, kan det dannes bleieutslett på den.

Overholdelse av reglene for personlig hygiene er av betydelig betydning for gjenoppretting av pasienten, så vel som for forebygging av ulike komplikasjoner.

For at huden skal være ren og fungere normalt, er det nødvendig å gjennomføre et daglig toalett.

Hvis pasientens tilstand tillater det, utfører han hygienetiltak selv, mens han sitter i sengen, det er bare nødvendig å organisere denne prosedyren for ham.

Siden pasienten tilbringer mer tid i sengen, er det svært viktig at sengen er komfortabel og at sengen er ren, tørr og jevn. Riktig sengeforberedelse og overvåking av tilstanden er å skape en komfortabel stilling for pasienten, forebygging av utvikling av bleieutslett, liggesår og andre komplikasjoner.