Baca sistem untuk peralihan yang berkesan kepada diet makanan mentah. Rahsia utama diet makanan mentah Mengapa diet makanan mentah berkesan? Rahsia utama diet makanan mentah

).
.
Selama 7 tahun saya telah mempelajari topik pemakanan hidup setiap hari hanya berdasarkan fakta, tiada pendapat ahli akademik dan pakar pemakanan yang gemuk, dan juga tidak "Saya percaya bahawa ...", hanya fakta, hanya nombor dan keputusan ujian. Jadi saya mendapat maklumat tentang topik tentang perkara yang berlaku kepada seseorang di CE.
.
Sejak akhir tahun 2013 saya telah mempelajari topik CE di peringkat proses biokimia. Pengalaman saya tentang pemakanan hidup semasa menulis bahan ini berumur 5 tahun 3 bulan. Jika kita bercakap tentang pendapat saya tentang CE dan kegunaannya dalam jangka panjang hari ini, maka ia benar-benar lengkap untuk seseorang, dan selama bertahun-tahun saya merasakan lebih banyak manfaatnya.
.
Tetapi terdapat banyak orang, atau lebih tepatnya majoriti daripada mereka, yang "tidak berjaya" dengan diet makanan mentah. Di sini saya tidak bercakap tentang kerosakan, tetapi tentang kesan CE terhadap kesihatan manusia. Kenapa begitu? Sesetengahnya berkembang dan terbang, manakala yang lain merosot dalam kesihatan dan kadangkala ketara apabila beralih kepada CE?
.
Mungkin ia bukan untuk semua orang? Selepas menganalisis dengan teliti kes sedemikian pada soalan yang dihantar kepada saya, saya yakin bahawa 97% daripada semua kes di mana orang tidak menerima semua kesan CE adalah disebabkan oleh penggunaan sama ada maklumat yang tidak mencukupi atau maklumat palsu daripada "pakar" CE daripada Internet.

Percubaan baru saya pada tahun 2015.
.
Dalam eksperimen ini, saya memutuskan untuk menunjukkan dalam semua kemuliaannya bagaimana diet makanan mentah yang berkesan berbeza daripada yang tidak berkesan, tidak mengandaikan, tetapi hanya menunjukkan pada fakta apa yang boleh berlaku kepada seseorang yang tidak memahami semua nuansa proses ini dan telah menjadi pakar makanan mentah malah memakan makanan yang hampir sempurna. sudut pandangan ekologi dikuasakan CE.

Rancang.
.
Saya memutuskan untuk menggunakan salah satu kesilapan sementara yang paling tipikal untuk menunjukkan bagaimana, tanpa keterlaluan, anda boleh mengurangkan rintangan badan kepada hampir sifar, dengan kata lain, menurunkan pertahanan imun badan dan memulakannya semula.
.
Pengiraan.
.
Dalam peralihan kepada CE, saya menerangkan secara terperinci semua pilihan yang membawa bakal penjual makanan mentah ke negeri-negeri tersebut dan cara yang tepat untuk mengelakkan situasi ini. Jadi, saya memutuskan untuk memulakan mekanisme pemusnahan imuniti dengan bantuan ... soba hijau (!) Dan bawang putih (!)
.
Bagaimana, anda segera bertanya, ini adalah produk makanan super mentah, segala-galanya kami, anda boleh katakan, seperti yang saya panggil, sebenarnya, soba dalam buku saya.
.
Betul, tetapi jika anda mengekalkan penggunaan produk ini di bawah kawalan. Dalam eksperimen ini, saya memutuskan untuk memulakan proses patologi dalam badan, setiap hari menggunakan soba bercambah atau hanya direndam dalam air dan selalunya 4-5 ulas bawang putih besar hampir setiap hari.

.
Pengiraan adalah untuk membunuh mikroflora simbiotik, memulakan proses tindak balas berantai kerosakan pada saluran gastrousus melalui pemakanan protein tinggi dan tumbuh patogen, produk pereputan yang merupakan ptomains atau, secara ringkasnya, racun kadaver. Secara selari, saya ingin mendapatkan dan membetulkan beberapa maklumat untuk diri saya sendiri, bagaimana semuanya berlaku.
.

Pada gambar: keadaan saya pada permulaan eksperimen.

Pergi!
.
Apa yang saya ada pada masa permulaan eksperimen: keadaan kesihatan dan sikap yang ideal. Kami memodelkan salah satu pilihan yang mungkin untuk CE yang tidak berkesan: jadi, pada awal Disember, saya mula mengambil 260 gram soba hijau yang direndam selama beberapa jam setiap hari, sangat jarang dicampur dengan 1 alpukat dan tambah, seperti yang saya tulis di atas, 4 baik. ulas bawang putih, serta bawang dalam jumlah satu lebih daripada saiz purata mentol.Selebihnya pelbagai digunakan mengikut peraturan, supaya mikroflora patogen tidak terbentuk dengan cepat.
.
Saya sudah menggunakan sedikit soba hijau sekitar tahun pertama pemakanan CE, tetapi sejak itu saya tidak dapat membandingkan keadaan sebelum dan selepas, kemudian, kerana badan itu sendiri telah meninggalkannya, saya tidak menggunakannya lagi. Kini, setelah menggunakan CE untuk masa yang lama dan telah belajar untuk memastikan semua proses dalam badan pada tahap kecekapan maksimum, saya mempunyai sesuatu untuk dibandingkan. Oh, ternyata sama seperti menukar daripada Lamborghini Aventador Jota kepada Zaporozhets yang terbunuh). Tetapi kebenaran memerlukan fakta!
.
Masa telah berlalu.
.
Hari-hari pertama semuanya nampaknya tidak buruk, dari kelebihan saya akan memilih rasa kenyang segera dan masa yang lama, selepas itu saya tidak mahu makan sama sekali. Kemudian, secara beransur-ansur dan agak cepat, saya mula merasakannya dibandingkan Dengan diet rendah protein karbohidrat saya, saya segera menyedari bahawa soba adalah produk berat untuk sistem yang sudah ditetapkan untuk mengambil semua yang diperlukan daripada makanan yang berasaskan karbohidrat ringkas, iaitu, sayur-sayuran dan buah-buahan. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa pada diet ini saya meneruskan latihan saya dan saya juga berjaya menambah 5 kg berat badan. . .
. Dinamik perkembangan peristiwa.
.
2 bulan pertama. Apa yang berlaku pada permulaan. Untuk 2 bulan pertama daripada 4 bulan percubaan, kemerosotan secara beransur-ansur tetapi ketara dalam kualiti hidup, warna dunia mula beransur-ansur pudar berbanding dengan apa yang berlaku pada masa permulaan, terdapat tenaga untuk latihan , tetapi sesuatu seperti sikap tidak peduli mula muncul, yang sebelum ini saya tidak pernah merasakannya pada CE. Menjelang awal bulan ketiga, saya sering mahu hanya baring dan melihat siling, keadaan seperti itu sama sekali tidak wajar bagi saya. Saya mula berasa tidak selesa pada saluran gastrousus.

Bulan ke-3 CE tidak berkesan.
.
Oleh kerana keracunan badan yang berterusan dengan produk sisa bakteria patogen, proses dari usus besar mula meningkat dalam susunan menaik - semuanya berjalan seperti yang saya jangkakan. Terdapat gejala enteritis.
.
Ketidakselesaan dan kesakitan mula dirasai di kawasan usus kecil, dan ini jelas dikaitkan dengan penggunaan soba hijau selepas kira-kira 7 jam, apabila ia mencapai usus bawah. Kesan yang sangat kuat tidak bercambah, tetapi hanya direndam dengan baik.
.
Izinkan saya mengingatkan anda bahawa ia sudah lebih daripada 100 hari penggunaan harian soba hijau, sering dicampur dengan biji dan dos yang baik bawang putih, bawang, yang, seperti yang anda tahu, mempunyai aktiviti antibiotik yang ketara, iaitu, dalam kuantiti yang banyak mereka menyumbang kepada penindasan mikroflora usus yang bermanfaat dan berbahaya.
.
Dalam kes di mana anda perlu memusnahkan mikroflora patogen dan membersihkan diri anda, maka bawang putih adalah ubat yang sangat baik, tetapi dengan penggunaan yang berpanjangan dalam kuantiti yang banyak, ia pasti akan menyebabkan kemudaratan yang serius kepada mikroflora anda, dengan ketara menekannya.
.
Lebih-lebih lagi, bawang putih mengandungi ion sulfanil hidroksil, yang juga terdapat dalam bawang. Ia memasuki otak melalui darah dan menyebabkan tindak balas toksik, yang ditunjukkan, antara lain, dengan kesan perencatannya terhadap pemikiran. Bawang putih adalah sangat kes apabila dalam dos kecil ia adalah ubat, dan dalam lebih daripada dos kecil ia adalah racun.
.
4 bulan. Set semula imuniti. Penyelesaian eksperimen.
.

Pada gambar: apa yang berlaku pada badan dan sikap pada akhir bulan ke-4.
.
Keputusan: gastroenterocolitis akut, cirit-birit yang kerap akibat dysbacteriosis dan mabuk, ketidakcernaan pemakanan CE, penurunan tenaga, buat kali pertama dalam masa yang saya ingat, herpes pada bibir muncul, yang, seperti yang anda ketahui, adalah tanda penindasan imun, kemudian, selepas 20 (! ) hari herpes berulang. Dengan cara ini, virus herpes simplex tertanam dalam struktur DNA sel dan menjadi sebahagian daripadanya, biasanya ini berlaku pada zaman kanak-kanak dan memanifestasikan dirinya terutamanya semasa tempoh menurunkan pertahanan imun tubuh manusia. Saya dengan gembira menggosok tangan saya, percubaan itu berjaya, sudah tiba masanya untuk keluar dari terjunan menegak. Walaupun keadaan fizikal tidak menggembirakan ketika itu).
.
Keluar dari puncak.
.
Oleh kerana saya telah mempelajari topik pemakanan hidup selama 6 tahun sekarang, saya sama sekali tidak mempunyai kebimbangan yang berkaitan dengan keluar, kerana saya tahu dengan baik cara menghentikan proses patologi dengan cepat dan dengan cara terpantas untuk membersihkan badan dari toksin dan membentuk mikroflora baru yang sangat berkesan. Tetapi jika seorang pemula atau pemakan makanan mentah yang berterusan tidak memahami apa yang berlaku kepadanya, sama ada dia mempunyai norma atau penyelewengan, akibatnya boleh menjadi sangat menyedihkan, dan selalunya ia adalah serupa.
.
Setelah cepat memulakan proses ini, saya sudah dalam 3 hari(antara lain, saya tertanya-tanya berapa cepat saya boleh mengeluarkan badan saya dari keadaan ini) Saya berasa sangat lega dan penurunan mendadak dalam semua gejala, dan sudah pada hari ke-5 saya melakukan 2 senaman setiap hari dan saya benar-benar mahu melakukan ke-3, (semasa tempoh keracunan, saya hampir tidak menghabiskan satu), tetapi saya tidak menegangkan kekuatan yang pesat mendapat kekuatan, tetapi badan masih lemah.
.
Masih terdapat gejala, tetapi keparahannya sudah 30% daripada yang asal, dan kemudiannya hilang sepenuhnya. Kehidupan kembali menjadi cerah dan hanya memberikan perasaan gembira. Semasa menulis opus ini, keadaan saya telah pulih sepenuhnya, hari ini adalah hari ke-9 selepas selesai eksperimen. Malah saya nampaknya ada lebih banyak tenaga daripada sebelumnya (mungkin di luar kebiasaan), berat badan meningkat sebanyak 500g, hari ini saya bersenam dengan beberapa hasil terbaik.
.

Pemulihan berjalan sangat cepat, saya tidak menjangkakan kelajuan pemulihan sedemikian, ini disebabkan oleh keluar yang betul dari keadaan ini dan usus yang benar-benar bersih (yang hanya diracuni dengan toksin semasa percubaan) disebabkan oleh CE jangka panjang, bebas dari batu najis berkilogram dan tersumbat yang banyak dalam usus selalunya walaupun pada usia 25 tahun, saya tidak bercakap tentang usia yang lebih tua.

Pada gambar: keadaan saya hari ini.
.
Kesimpulan dan cadangan kepada pembaca:
.
1. Soba adalah diet makanan mentah yang mencukupi, tetapi bagaimana untuk menggunakannya dengan betul? Pertama, percambahan wajib sehingga definisi visual pucuk. Ini menyahaktifkan perencat dan meningkatkan penghadamannya dengan ketara, dan jumlah bahan berguna di dalamnya juga meningkat dengan ketara. Kedua, anda boleh memasukkannya ke dalam diet tidak secara berterusan, bukan setiap hari, tetapi pada tempoh tertentu, contohnya, 2 kali seminggu, dan kemudian, apabila tempoh zhora anda hilang dan mikroflora sepenuhnya terbentuk, anda tidak akan lagi. memerlukannya, badan itu sendiri akan menolaknya.
.
2. Saya tidak mengesyorkan soba untuk kegunaan berterusan dan dalam membina jisim otot, tetapi dengan kekerapan yang sama seperti yang diterangkan di atas. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa saya meningkatkan berat badan saya pada tahun 2011 sebanyak 7 kg dengan bantuan hanya 2 produk - tembikai dan tomato, serta latihan asas dengan barbell. Ia akan memberi banyak, tetapi kesan sampingan yang paling berbahaya, walaupun anda tidak merasakannya secara jelas, pasti akan berlaku dalam saluran penghadaman anda.
.

Pada gambar: yang telah pun menjadi foto kultus 2012). Jisim keju yang diperolehi daripada tembikai dan tomato).

3. Juga meninggalkan penggunaan berterusan bawang putih dan bawang.

.

4. Pemakanan makanan mentah yang berkesan adalah pemakanan yang lengkap sepenuhnya bagi seseorang sepanjang hayat. Contoh CE yang tidak berkesan ialah kisah V. Butenko.
.
5. Kesimpulan utama: tujuan eksperimen ini, yang saya kejar dan capai, hanya satu: bukan dengan berbual, tetapi dengan fakta untuk menunjukkan kepada semua pakar makanan mentah yang "tidak berjaya" bahawa diet makanan mentah yang tidak berkesan masih wujud dalam berbeza. versi. Saya menunjukkan akibat hanya satu pendekatan yang salah, tetapi nampaknya agak lengkap bagi pemula CE biasa, tetapi membuat kesilapan yang paling serius, yang saya kira cukup. Sekarang, dalam pengalaman saya, anda sendiri telah melihat apa yang boleh membawa kepada ini.
.
P.S.
.
Menjangkakan banyak soalan tentang cara memulakan diet makanan mentah dengan betul, jika anda akan beralih kepada CE berprestasi tinggi dan anda tidak mahu mendapatkan keputusan CE yang tidak berkesan seperti yang saya nyatakan di atas, atau anda "gagal" dengan CE. Saya mesti mengatakan dengan segera bahawa saya tidak menjalankan perundingan berbayar sekarang untuk sebarang wang, kerana sibuk dengan projek lain.
. . CE yang paling berkesan untuk anda dan sehingga percubaan baharu, sihat!
.
Bersama kami!
.


(lebih daripada 18 ribu pelanggan).
.

Kisahnya bermula dengan apa itu diet makanan mentah dan bagaimana untuk menjadi pakar makanan mentah dengan lawatan singkat ke dalam sejarah pergerakan ini di Rusia. Untuk pertama kalinya, Lev Nikolayevich Tolstoy menunjukkan cintanya untuk diet makanan mentah, yang, kerana keadaan kesihatannya, mengambil makanan mentah. Benar, terdapat beberapa pendapat, yang menurutnya, bagaimanapun, penulis terkenal menggunakan telur mentah, mayonis. Beliau secara aktif bekerjasama dengan penganut pergerakan vegetarian dari banyak negara Eropah.

Ahli ideologi terkenal ahli natur makanan mentah Aterov (Arshavir Ter-Ovanesyan) menjadi pengasas di USSR. Dia mencipta masyarakatnya sendiri, berjumlah sekitar 70-an kira-kira 400 orang yang mematuhi gaya hidup ini. Pada tahun 1967 beliau menerbitkan buku pertama, yang menjadi asas kepada amalannya yang seterusnya, dan walaupun selepas hampir 50 tahun, adalah sangat popular. Sebagai percubaan, untuk membuktikan kebenaran ajarannya, Aterov, setelah kehilangan dua anak, memutuskan untuk membesarkan anak perempuannya yang tinggal dengan ketat pada makanan mentah.

Walaupun kesan yang mengagumkan, dia telah dianiaya oleh perubatan klasik kerana pendekatannya yang "anti-saintifik" semata-mata. Namun begitu, dia menghidupkan gerakan baru untuk zamannya, pengikutnya mempromosikannya hingga ke hari ini. Bagi keadaan semasa diet makanan mentah di Rusia, terdapat berpuluh-puluh organisasi awam yang berbeza, beberapa ratus ribu sumber Internet yang menyebut permintaan ini. Beberapa perayaan diadakan setiap tahun, di mana 2000-5000 orang mengambil bahagian, dan ini hanyalah permulaan.

Makanan mentah - di mana untuk bermula

Pertama sekali, seseorang yang memutuskan untuk mengambil jalan ini ditentukan dengan motivasi, iaitu, dia menetapkan sendiri mengapa ini perlu dilakukan. Dengan analisis sedemikian, perlu disebutkan: makanan mentah bukan sekadar diet lain, tetapi cara hidup sebenar, yang, idealnya, perlu diikuti hingga akhir. Anda perlu menyesuaikan diri sepenuhnya dengan tingkah laku badan ini, dari sudut fisiologi dan psikologi.

Perhatian harus ditumpukan pada aspek positif peralihan sedemikian, iaitu peningkatan keadaan umum badan, pembersihan kualitatifnya. Tetapi jika keputusan tegas dibuat untuk mengubah gaya hidup anda, adalah penting untuk menilai dan menganalisis dengan betul apa itu makanan mentah dan cara menjadi pakar makanan mentah sebelum mengambil sebarang langkah ke arah ini.

Jika semasa peralihan kepada diet makanan mentah anda mengalami krisis dalam bentuk sakit kepala, maka kemungkinan besar anda dipindahkan.

Herba ubat untuk rambut anda menghilangkan kekeringan dan rambut rapuh.

Bagaimana untuk beralih kepada diet makanan mentah

Terdapat dua cara untuk memulakan peralihan kepada diet makanan mentah:

• Secara tajam - sejenis keputusan yang kuat, tanpa sebarang kompromi. Benar, usaha yang luar biasa akan diperlukan, dan pemahaman tentang perjalanan proses peralihan. Selepas pengecualian makanan rebus daripada diet, aliran tenaga yang kuat serta-merta dikeluarkan dalam tubuh manusia itu sendiri, dengan lancar bertukar menjadi pembersihan diri. Jika sebelum ini perhatian tidak diberikan kepada kesihatan dengan sewajarnya, beberapa komplikasi timbul. Hasilnya adalah turun naik suhu secara tiba-tiba, kesan "pengelupasan" pada kulit, pemburukan penyakit alahan, kelemahan seluruh organisma, dan banyak lagi.
• Lancar - cara yang selamat untuk badan. Peralihan kepada cara makan ini adalah lancar dan ketiadaan lompatan secara tiba-tiba - ini akan menjadi penyelesaian terbaik untuk anda. Makanan berbahaya secara beransur-ansur dikecualikan daripada diet, digantikan dengan yang benar-benar sihat. Bantuan terbaik untuk diet adalah "smoothie hijau" yang boleh membantu mengelakkan tekanan yang tidak diingini. Koktel juga merupakan elemen rejim yang menjimatkan untuk badan anda sendiri, yang merupakan kekuatan dan kegunaannya.

Penting!

Anda boleh mencuba amalan "puasa terapeutik" sebelum memulakan peralihan. Pendekatan ini akan membolehkan badan secara optimum dan dalam masa yang sesingkat mungkin menyesuaikan diri dengan diet baru. Sebagai cepat, sistem menggunakan sama ada satu cecair atau teh herba boleh dipilih, pilihan kedua adalah lebih baik.

Sistem untuk peralihan yang berkesan kepada diet makanan mentah

Untuk menjalankan peralihan kepada diet makanan mentah dengan cekap dan secekap mungkin, perlu mengambil kira aspek penting - pilihan metodologi yang optimum. Hari ini, pelbagai kaedah yang berbeza telah dicadangkan, dibangunkan dalam pemahaman klasik tentang ajaran Aterov, oleh dirinya sendiri, pelajarnya, atau yang benar-benar baru berdasarkan gabungan ciri fisiologi tubuh manusia moden dan budaya Timur. . Walau apa pun, langkah praktikal pertama ialah menganalisis dan membaca sejumlah besar buku dan penerbitan berguna mengenai isu ini.

Antara karya yang boleh menjadi pemerolehan penting dalam perpustakaan rumah seorang pakar makanan mentah adalah seperti berikut:

• Aterov: Diet Mentah, yang membentangkan asas-asas pergerakan, menyediakan beberapa cadangan berguna untuk peralihan yang tidak berbahaya kepada amalan. Nasihat yang berkesan secara langsung untuk mencipta diet penuh anda sendiri ditawarkan.
• Alexander Chuprun: artikel "The Taste of Solar Food" adalah karya unik yang menggabungkan beberapa pendapat doktor makanan mentah yang paling penting sekaligus.
• Frederic Pathenode: "Rahsia diet makanan mentah" adalah salah satu "Alkitab" yang diiktiraf mengenai isu ini, sebuah karya yang boleh membuka tafsiran peruntukan utama, menjadikan peralihan daripada pemakanan biasa kepada penolakan makanan yang dimasak sebagai cepat dan berkesan yang mungkin.
• Victoria Butenko: "Hijau untuk kehidupan" - adalah koleksi maklumat tentang sifat berfaedah sayur-sayuran dalam diet harian, kalori, penggunaan produk tumbuhan yang betul.
• Alexander Eleseev: "Makanan mentah mono-diet" adalah pendekatan yang agak radikal untuk isu ini daripada pengarang radikal. Walau bagaimanapun, pandangan yang paling praktikal mengenai masalah itu dibentangkan, dengan percubaan untuk menghapuskan ralat yang paling relevan pada peringkat pertama pembangunan.
• Shemshuk: "Makanan mentah - jalan menuju keabadian" - kerja itu dikenal pasti dengan umur panjang, mata yang paling relevan diberikan, paling sering dilihat oleh pakar makanan mentah yang baru.

Antara diet makanan mentah dan penurunan berat badan, terdapat hubungan suci tertentu untuk masa yang agak lama. Dengan pendekatan yang betul untuk mengatur diet produk anda sendiri, anda tidak lama lagi dapat melihat penurunan berat badan yang ketara, yang disebabkan oleh perkara berikut:

• Penolakan produk berbahaya, termasuk produk makanan segera, kerepek, makanan ringan tepu dengan komponen kimia, produk lain yang mengandungi pewarna dan pengawet.
• Ketepuan badan dengan makanan yang sihat, yang membantu untuk mendapatkan nutrien, unsur protein, karbohidrat. Di samping itu, diet makanan mentah adalah cara terbaik untuk menguatkan sistem imun anda.
• Tiada risiko makan berlebihan, kerana pengambilan makanan mentah boleh dikawal pada tahap bawah sedar.

Memandangkan persoalan mengenal pasti diet makanan mentah dengan penurunan berat badan, kita boleh membezakan diet berikut:

• Pagi - buah-buahan segar yang boleh digunakan secara berasingan dan membuat sejenis salad. Adalah disyorkan untuk menambah kacang ke salad, dalam kombinasi dengan gandum. Anda boleh cuba menambah sedikit bioyogurt.
• Makan tengah hari - salad yang sama, hanya dari sayur-sayuran. Ia boleh menjadi kubis, lobak merah, lada benggala yang dibumbui dengan minyak sayuran. Makan tengah hari juga dibasuh dengan jus lobak merah dan saderi.
• Makan malam adalah salad berkhasiat yang disediakan daripada komposisi sayur-sayuran yang berbeza, yang dimakan dalam jumlah yang sedikit berbeza. Perlu diperhatikan, tanpa mengira diet yang dipilih, makan sejumlah besar makanan pada waktu malam adalah tidak diingini.

Penting!!!

"Ramai yang ingin menurunkan berat badan dengan diet makanan mentah tidak memahami bahawa makanan mentah bukanlah diet, tetapi sistem pemakanan dan gaya hidup." Ketahui kesilapan mereka!

Faedah dan bahaya makanan mentah

Memandangkan kesan diet makanan mentah, kedua-dua positif dan negatif boleh diperhatikan.

Mata positif:

• Diet makanan mentah adalah cara terbaik untuk menyingkirkan beberapa penyakit yang disebabkan oleh pengambilan makanan lain. Khususnya, diet sedemikian akan membantu menghilangkan penyakit seperti arthritis, sakit kepala biasa, migrain, hipertensi, dan urolithiasis.
• Ketepuan badan dengan tenaga, yang diperhatikan dalam amalan pada orang yang telah beralih kepada cara makan ini. Ini akan berguna terutamanya bagi kita yang menjalani gaya hidup aktif, bersukan.
• Membantu dalam menurunkan berat badan, hasil pertama diperhatikan selepas kira-kira 1.5-2 bulan. Kesannya dicapai kerana penolakan makanan "mengisi" seperti produk tepung, makanan berlemak.
• Normalisasi tidur, untuk berehat ia akan cukup hanya tidak lebih daripada enam jam, atau bahkan kurang. Ia menjadi lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi dan pergi bekerja.

daripada titik negatif hanya peralihan yang kompleks, penyesuaian badan kepada diet baru boleh diperhatikan. Ini disebabkan oleh kehadiran penyakit kronik tertentu, atau tabiat patologi. Dalam kes ini, disyorkan untuk memulakan proses peralihan kepada diet makanan mentah selancar mungkin, melindungi diri anda sebanyak mungkin.

Kami membawa anda petikan dari buku Shemshuk - "Makanan mentah adalah jalan menuju keabadian" - Akibat yang menakjubkan dari diet makanan mentah/ Bab 9.:

Mengenai faedah diet makanan mentah

Dengan bantuan diet makanan mentah, pengasas sains pemakanan Soviet M.I. Pevsner merawat penyakit seperti gout, ekzema, diatesis, obesiti, diabetes mellitus, pankreatitis, penyakit kulat, semua penyakit jantung, migrain, neurasthenia, epilepsi, skizofrenia, insomnia, serta semua penyakit kronik sistem pencernaan, hati dan buah pinggang.

Terutama diet makanan mentah berkesan dalam memerangi hidung berlebihan. Selama sebulan, seseorang kehilangan 4-8 kilogram, sementara dia tidak kelaparan dan berasa hebat. Pada tahun 1834, Sylvester Graham mengamalkan diet makanan mentah semasa wabak kolera di Amerika, dan tiada seorang pun pengikutnya menjadi sakit kolera. Sebagai perintis diet makanan mentah di Rusia, A.N. Chuprun, diet anti-kanser Evers, Gerzon, Ann Wigmore, Cornelius Moerman adalah berdasarkan diet makanan mentah.

Diet makanan mentah membolehkan anda melahirkan anak yang sihat, yang sangat penting, kerana hari ini tidak ada anak yang benar-benar sihat. Pemakanan makanan mentah memberikan kesan yang baik dalam menghentikan peminum alkohol daripada mabuk dan merupakan profilaksis yang baik terhadap semua selsema. Pada wanita yang mematuhi makanan mentah, pendarahan berhenti semasa haid, tetapi proses ovulasi kekal, i.e. keupayaan untuk melahirkan anak tidak dilanggar, sebaliknya diperkuatkan.

Alexey Voevoda mengenai makanan mentah dan vegetarianisme - video

(2x ganda juara Olimpik Sukan Sochi 2014)

Memulakan proses peralihan kepada amalan diet makanan mentah, seseorang harus mengambil pendekatan yang sangat bertanggungjawab terhadap isu mengkaji prinsip asas kaedah, ciri-ciri produk yang digunakan dan peraturan untuk menyediakannya untuk dimakan. Dipilih secara salah produk, menu yang tidak seimbang, walaupun ia terdiri daripada komponen yang tidak diproses secara haba, bukanlah diet makanan mentah yang berkesan dan boleh membahayakan kesihatan.

Setiap orang mempunyai alasan tersendiri untuk menjadi seorang pakar makanan mentah. Dan setiap orang mempunyai hak untuk memilih secara bebas kedalaman rendaman dalam sistem. Pakar makanan mentah lakto boleh memasukkan produk tenusu, telur mentah dalam diet mereka, dan mereka yang mematuhi jenis diet makanan mentah omnivor dan karnivor boleh makan daging dan ikan yang tidak diproses secara termal. Walau bagaimanapun, dalam diet makanan mentah klasik, terdapat prinsip tertentu pemakanan berkesan yang menjadi asas kaedah tersebut. Berikut adalah senarai mereka:

• Penolakan produk asal haiwan. Produk makanan mesti hidup, mampu membekalkan seseorang dengan tenaga hidup;
• Penolakan produk yang diproses secara haba. Suhu melebihi 43 darjah semasa memasak memusnahkan hampir semua bahan berguna. Pakar makanan mentah boleh makan hanya makanan, suhu pendedahan yang tidak melebihi 43 darjah;
• Penolakan bahan tambahan kimia dan produk yang dihasilkan dengan cara kimia. Diet makanan mentah adalah, pertama sekali, sistem penyembuhan badan yang tidak melibatkan makan makanan yang diproses secara kimia. Jangan gunakan minyak ditapis, marjerin, sapuan, pelbagai komponen E, dsb.;
• Produk mestilah berasal dari tumbuhan. Anda hanya boleh makan makanan tumbuhan semulajadi. Tumbuhan mengandungi pelbagai jenis vitamin dan mineral dan mengecas seseorang dengan tenaga kehidupan.

Diet makanan mentah yang berkesan membolehkan anda hampir sepenuhnya menggantikan produk haiwan dengan komponen hidup alam semula jadi tumbuhan. Oleh itu, untuk menyediakan badan dengan bahan-bahan yang diperlukan untuk fungsi normal sel, adalah sangat penting untuk mengatur diet dengan betul. Isu memilih produk tidak begitu penting di sini kerana mengekalkan keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat yang digunakan. Oleh itu, setiap hari di atas meja pakar makanan mentah harus ada produk dari senarai berikut:

1. buah-buahan- memberi tenaga, kaya dengan pelbagai vitamin. Penekanan harus diberikan pada buah-buahan bermusim di rantau anda, kerana. kemungkinan besar mereka ditanam tanpa rawatan kimia, tetapi kami pasti termasuk: buah sitrus, tembikai, alpukat, quince, nanas, kiwi, pisang, delima, buah ara, dll.;
2. Sayur-sayuran- lebih baik bermusim atas sebab yang sama. Pastikan makan brokoli, terung, zucchini, kohlrabi, kubis dan kembang kol, lobak merah, bit, articok Yerusalem, lobak, daikon, lobak, dll.;
3. buah-buahan kering- semuanya sangat berguna, tetapi anda tidak boleh makan buah-buahan kering yang dikeringkan dengan tidak betul, kerana sebahagian besar bahan berguna boleh hilang;
4. Kacang, kekacang dan cendawan- sempurna menggantikan protein haiwan;
5. Rumpai laut– sumber unsur surih penting dan iodin
6. minyak sayuran yang tidak ditapis- mengandungi asid lemak tak tepu penting;
7. buah beri;
8. Kehijauan;
9. tanaman bijirin;
10. Biji benih;
11. Madu dan derivatifnya.

Bagi pakar makanan mentah, adalah sangat penting untuk mengambil sejumlah besar sayur-sayuran segar dalam pelbagai bentuk.. Bahagiannya dalam diet boleh ditingkatkan kepada 50%. Kandungan protein dalam makanan hijau jauh lebih tinggi daripada daging dan ia lebih baik diserap. Jangan hadkan diri anda kepada pasli, dill dan salad yang popular. Adalah dinasihatkan untuk menambah arugula, ketumbar, saderi, bahagian atas sayur-sayuran, herba liar perubatan, yang dikumpulkan hanya di tempat yang bersih dari segi ekologi, ke menu. Sayur-sayuran segar lebih baik dimakan dikunyah dengan baik dan jangan menambah produk yang berkaitan dengannya. Tetapi kaedah ini tidak selalunya mudah. Oleh itu, sayur-sayuran boleh dimakan dalam bentuk koktel herba segar yang disediakan dalam pengisar.

Terdapat pendapat bahawa koktel jenis ini secara radikal mengubah struktur sel dalam tubuh manusia dan boleh menyembuhkan penyakit yang paling serius. Sukar untuk mengatakan sama ada ia benar atau tidak, bagaimanapun, smoothie yang disediakan dengan betul akan membantu badan menjadi lebih sihat, lebih kuat dan lebih berdaya tahan.

Perkara penting dalam penerapan amalan makanan mentah ialah penyediaan produk yang betul untuk dimakan. Bukan rahsia lagi bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan sering dirawat dengan racun perosak, jadi ia harus diproses dengan teliti sebelum dimakan. Soda penaik berfungsi dengan baik untuk ini. Di samping itu, produk eko khas untuk memproses buah-buahan dan sayur-sayuran boleh didapati dijual.
Diet makanan mentah tidak membayangkan penolakan sepenuhnya terhadap rawatan haba: produk boleh dipanaskan sehingga 43 darjah. Untuk tujuan ini, terdapat pelbagai jenis peralatan rumah yang direka untuk membantu pakar makanan mentah dalam usaha mencari pemakanan yang betul: pengering, periuk terma dan pencapaian moden yang lain.

Sayur-sayuran, buah-buahan dan beri boleh dituai untuk musim sejuk menggunakan kaedah penjerukan dan rendaman. Jadi, sauerkraut, acar epal dan cranberi akan mengekalkan sifat penyembuhannya dan membantu anda makan tepat pada musim sejuk.

Ia sangat berguna untuk menggunakan bijirin bercambah, kerana. benih membawa cas tenaga yang sangat kuat. Benih itu mengandungi program untuk pertumbuhan dan perkembangan, oleh itu, bersama-sama dengannya, seseorang menerima mesej untuk penyembuhan dan penyembuhan diri.

Secara amnya, diet makanan mentah adalah minda berdasarkan sikap sedar terhadap pemakanan dan keinginan berterusan untuk meningkatkan kualiti dan jangka hayat.
Cari, pilih, jadi kreatif, dan hasil yang diinginkan tidak akan membuat anda menunggu: anda akan menjadi lebih sihat, menurunkan berat badan, membersihkan jiwa dan badan anda daripada tenaga negatif dan merasakan kekuatan yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam diri anda.
https://www.youtube.com/watch?v=Wm6UEsCEE_M

Masa bacaan 2:17

Beralih kepada diet makanan mentah dalam 50 hari

Teknik ini "Membersihkan badan dan menormalkan berat badan dalam 50 hari" telah dibangunkan, diuji pada dirinya sendiri, dan kemudian pada beberapa dozen sukarelawan - oleh Dmitry Kudelin.

Intipati teknik:

• Setiap pagi program, bukannya makanan biasa, anda perlu mengambil 10 gr. debunga bunga dan: sama ada buah-buahan (hanya satu jenis dalam satu pagi, contohnya: epal atau pisang), atau sayur-sayuran dengan herba (boleh bersama kacang).
• Anda boleh minum teh hijau atau herba, diselitkan dengan air bersih mentah pada suhu tidak melebihi 50 darjah. Daripada gula, madu atau buah-buahan kering digunakan.
• Lima minggu pertama adalah tempoh peralihan kepada 100% diet makanan mentah dua minggu.

Peraturan pertama peralihan kepada diet makanan mentah: peraturan penggantian

Minggu pertama:

Kami hanya akan menukar sarapan pagi:

Mari mulakan pagi dengan secawan teh herba dengan madu dan debunga 10g.

Pada minggu pertama sehingga 12.00 anda hanya boleh makan buah-buahan atau sayur-sayuran, herba dan kacang. Makan apa yang anda suka. Buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran boleh dimakan seberapa banyak yang anda mahu. Semasa makan tengahari dan makan malam, makan seperti biasa. Itu sahaja yang akan kita lakukan pada minggu pertama peralihan kepada diet makanan mentah. Buat masa ini, jangan ganggu apa-apa lagi.

Minggu kedua:

Kami menolak roti dan semua hidangan yang disediakan berdasarkan gandum: biskut, pastri, keropok, pasta, dll. Segala-galanya sementara anda boleh makan! Kami menggunakan peraturan penggantian: Kami menukar pasta untuk kubis rebus, soba atau kentang. Lupakan tentang roti dan hadiahkan diri anda dengan hidangan tambahan salad sayuran. Kami mula makan gandum bercambah.

Setiap minggu selepas itu: pilih salah satu produk haiwan yang anda makan dengan kerap dan potong. Produk ini termasuk: daging, ayam, ikan, sebarang produk tenusu, telur. Jangan lupa prinsip penggantian, kita mula makan kacang, biji, biji, kekacang.

Minggu ketiga:

Sebagai contoh, kami menolak daging, ayam.

Minggu keempat

Sebagai contoh, kami menolak ikan.

Minggu kelima:

Sebagai contoh, kami menolak telur.

Minggu keenam:

Kami melepaskan tenusu.

15 hari terakhir program - 100 peratus makanan mentah vegetarian. Iaitu, hanya produk tumbuhan mentah yang dimakan: debunga, sayur-sayuran, kacang, biji, sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, rumpai laut (fucus atau kelp).

Adalah dinasihatkan untuk tidak menggunakan garam. Sekiranya sukar, perlu menggantikan garam meja biasa dengan garam laut yang boleh dimakan.

Tugas kaedah "membersihkan badan dan menormalkan berat badan dalam 50 hari"

membantu anda tanpa rasa sakit, secara senyap beralih kepada makan makanan tumbuhan mentah. Jika anda memutuskan untuk makan mentah esok sahaja, tiada apa yang baik akan datang daripadanya. Pertama: kerana tabiat makan rebus telah bertapak di kepala anda selama bertahun-tahun. Anda tidak akan bertahan lebih daripada setengah hari dengan keju - anda tidak akan lapar, tetapi anda masih mahu makan sesuatu yang direbus. Ini adalah sejenis ketagihan, yang banyak, kerana anda mungkin tidak kelihatan aneh, lebih kuat daripada alkohol. Kedua, saluran gastrousus digunakan untuk mengekstrak nutrien daripada makanan yang kebanyakannya dimasak. Ia mengambil masa untuk membina semula sistem enzim untuk memproses makanan mentah berasaskan tumbuhan. Dan selain itu, dalam badan kita terdapat berjuta-juta bakteria yang membantu mencerna makanan. Sesetengah bakteria diperlukan untuk memproses makanan yang dimasak, yang lain diperlukan untuk memproses makanan mentah. Ia juga mengambil masa untuk membiak mikroorganisma yang bermanfaat.

Sebarang tabiat boleh dibangunkan dalam masa 40 hari. Ini adalah sifat jiwa kita. Dalam 40 hari, kita akan membangunkan tabiat makan makanan semula jadi. Dalam tempoh 10 hari akan datang kami akan membetulkannya. Ini adalah kunci kepada teknik.

Debunga dan kangkung laut kering adalah satu kemestian semasa peralihan kepada diet makanan mentah! Tanpa mereka, peralihan selamat kepada diet makanan mentah adalah mustahil!

Beratus-ratus orang sudah memijak garu yang sama. Berusaha menurunkan berat badan dengan cepat dengan hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Jangan ulangi kesilapan mereka! Apabila badan yang tidak bersedia menolak produk haiwan, kekurangan asid amino penting dan vitamin B12 boleh berlaku. Ini penuh dengan kejutan yang tidak menyenangkan.

Vitamin B12 terdapat dalam alga. Dan kebanyakannya adalah dalam rumpai laut mentah. Ramai yang mengambil segar yang dijual mengikut berat di pasar raya. Dia rebus! Kubis kering dihasilkan dengan mengeringkan di bawah sinar matahari, di pinggir laut. Inilah dia - dan ada mentah.

Bagi debunga pula

Debunga mengandungi semua asid amino penting! Ini pada umumnya adalah "sperma" tumbuhan. Jadi nilai debunga lebih jelas? Kekurangan asid amino, mineral dan vitamin yang boleh berlaku semasa peralihan kepada diet makanan mentah sebahagian besarnya dikompensasikan oleh debunga.