Bagaimana untuk berubah menjadi lebih baik. Bagaimana untuk mengubah watak menjadi lebih baik? Nasihat ahli psikologi

Setiap individu mempunyai perwatakan yang berbeza sama sekali. Anda tidak akan menemui personaliti yang sama, hanya berbeza dari segi penampilan. Jika tingkah laku dan tabiat anda tidak mengganggu anda dan orang di sekeliling anda, maka anda tidak memikirkan cara untuk mengubah diri anda dan watak anda. Tetapi ada kalanya perangai tertentu mengganggu kehidupan.

Asal usul ciri keperibadian pada manusia

Watak tidak diletakkan pada seseorang secara genetik, ia adalah fenomena yang diperoleh. Ia mula terbentuk dari bulan pertama selepas kelahiran bayi. Peranan utama dalam hal ini dimainkan oleh komunikasi kanak-kanak, yang meniru tingkah laku orang di sekelilingnya.

Umur aktif pembentukan ciri-ciri keperibadian kanak-kanak adalah dari 2 hingga 10 tahun. Dalam tempoh ini, kanak-kanak berkomunikasi antara satu sama lain, ibu bapa. Mereka terbuka kepada pencapaian baharu, menimba pengalaman. Mereka melihat sekeliling bagaimana rakan sebaya berkomunikasi antara satu sama lain, cara ibu bapa berkomunikasi dengan anak lain, cara ibu bapa berkomunikasi antara satu sama lain. Pada masa ini, kanak-kanak meniru tindakan dan frasa, jadi ibu bapa harus sentiasa mengawal diri mereka supaya tidak berkata atau melakukan terlalu banyak di hadapan anak.

Kanak-kanak prasekolah dan wataknya

Pada tahun-tahun prasekolah, pertama sekali, manifestasi kebaikan atau sikap negatif terhadap dunia sekeliling, haiwan, orang, responsif dan sosialisasi diperhatikan pada kanak-kanak. Atau sifat mementingkan diri sendiri, mengasingkan diri dan sikap acuh tak acuh terserlah. Lebih banyak dimasukkan ke dalam fikiran bayi, lebih baik. Penggabungan kualiti berlaku dalam permainan instruktif, semasa membaca buku, dalam kerja rumah.

Sekiranya anda ingin mengembangkan kebaikan, saling membantu, responsif, belas kasihan pada kanak-kanak, bawa pulang haiwan dari jalan. Makan dia, sembuhkan dia, basuh dia, tunjukkan sikap yang baik terhadap adik-beradik kita. Pindahkan wanita tua itu ke seberang jalan, tambahkan wang kepada lelaki tua di kedai, yang kekurangan beberapa puluh rubel untuk barangan runcit. Kanak-kanak menyerap tindakan ibu bapa mereka seperti span. Selepas itu, mereka akan mengulangi perkara yang sama. Didikan yang betul adalah kunci kepada watak yang terbentuk secara positif.

Budak sekolah dan perwatakannya

Kanak-kanak sekolah dikelilingi oleh sebilangan besar orang: ini adalah guru, rakan sekelas, ibu bapa kawan, dll. Dalam tempoh ini, pembangunan sosial yang aktif bermula. Pembentukan sifat individu sangat dipengaruhi oleh persekitaran kanak-kanak: cara rakan sebaya dan guru berkomunikasi dengannya.

Kanak-kanak itu tidak cuba untuk ketinggalan daripada orang lain. Dan jika dia berjaya, dia berjaya dalam pelajarannya, dan kadang-kadang juga berjaya di hadapan rakan sekelasnya, dalam dirinya. Sekiranya sebaliknya berlaku - dia belajar dengan buruk, tidak memahami beberapa tugas, membaca lebih buruk daripada yang lain, kompleks berkembang dalam dirinya. Lama kelamaan, dia berhenti mencuba sama sekali, jadi ada kemungkinan dia akan menjadi seorang yang kalah.
Kompleks sebegini mesti ditindas sejak awal jika ibu bapa tidak mahu masalah tingkah laku pada masa akan datang pada masa remaja. Pada masa ini, kanak-kanak itu terbentuk secara fizikal, latar belakang hormonnya berubah, jiwa tidak stabil. Ini adalah masa perubahan drastik dalam tingkah laku, perbuatan berani.

Oleh kelas senior, sebagai peraturan, watak itu sudah terbentuk sepenuhnya, hanya ciri-ciri yang ditetapkan. Kanak-kanak itu sudah tahu apa yang dia mahu dari kehidupan, mencuba dirinya dalam usaha baru.

Watak seseorang itu terbentuk sejak bayi sehingga tamat sekolah (sehingga kira-kira 18 tahun). Hampir tiada perubahan kardinal. Terdapat hanya beberapa herotan dalam satu arah atau yang lain.

Kanak-kanak itu menerima asas dan pengukuhan semasa tahun-tahun persekolahannya, dan pada penghujung pengajiannya dia menjadi personaliti yang matang.

Bagaimana untuk mengubah diri dan watak anda

Beberapa sifat watak sering menghalang kita daripada hidup. Ini mungkin rasa malu yang berlebihan, yang menghalang anda daripada mengenali lawan jenis. Atau kecuaian, yang menunjukkan dirinya dalam kekacauan yang berterusan di rumah dan di tempat kerja, yang tidak begitu disukai oleh rakan sekerja dan rakan sebilik. Rasa ingin tahu juga tidak selalu membawa hasil yang positif. Tidak semua orang suka apabila nikel dimasukkan ke dalam hidup mereka. Ada masanya kita nak ubah diri dan perwatakan kita demi memperbaiki kehidupan kita. Dan bagaimana untuk melakukannya, kerana watak itu terbentuk selama bertahun-tahun. Ia agak sukar untuk melakukan ini, tetapi mungkin.

sikap positif

Untuk mengubah sesuatu dalam diri anda, anda mesti terlebih dahulu membayangkan jenis kehidupan yang anda bayangkan, apa yang anda mahu hadir di dalamnya, dan yang paling penting, siapa. Jenis orang yang akan mengelilingi anda, apa yang akan anda miliki. Jika anda terbiasa berfikir bahawa kehidupan adalah kerosakan, maka ia akan menjadi begitu. Ikuti yang positif, temui bakat dalam diri anda. Mengubah pemikiran anda adalah sukar, tetapi ada teknik yang menarik. Ambil gelang getah yang mengikat berkas wang. Letakkan di pergelangan tangan anda. Dan setiap kali pemikiran timbul di kepala anda, klik diri anda dengan gelang getah yang diregangkan dengan betul dan fikirkan yang baik. Percayalah, sensasi itu tidak menyenangkan. Lama kelamaan, ini akan menjadi kebiasaan, pemikiran akan perlahan-lahan bergerak ke sisi kebaikan.

contoh

Tidak, untuk ini anda tidak perlu bertukar menjadi burung nuri atau monyet dan meniru seseorang. Buat idola untuk diri sendiri, standard seseorang, apa yang anda ingin jadi. Mungkin ia akan menjadi bintang TV, pelakon filem, atau mungkin jiran dari apartmen di seberang jalan. Dalam saat-saat kemarahan, kemarahan atau beberapa detik negatif lain, bayangkan orang ini dan fikirkan bagaimana dia akan bertindak di tempat anda.

Sayangi diri anda

Oleh kerana sifat kompleks ramai, ia tidak berjaya. Tetapi ini adalah perangai yang salah, sesiapa sahaja harus mencintai diri sendiri. Tetapi untuk membantu diri sendiri, lakukan latihan auto di hadapan cermin setiap pagi, katakan betapa anda menyayangi diri sendiri, bagaimana setiap minit anda menjadi lebih baik dan lebih baik (lebih baik, lebih seronok, lebih bertenaga, lebih yakin, dll.). Tetapi jangan berubah menjadi narsis narsis. Anda mahu mencipta orang baharu, belajar mencipta, menjadi pencipta, artis.

Analisis

Situasi berlaku kepada kita setiap hari. Jarang berlaku sesuatu yang luar biasa. Oleh itu, dari masa ke masa, kita membiasakan diri untuk bertindak balas terhadap situasi yang sama dengan cara yang sama. Untuk menjejaki tingkah laku anda, pada waktu petang selepas bekerja, sementara kenangan masih segar, tulis setiap situasi dan bagaimana anda berkelakuan. Ini akan membantu menganalisis reaksi terhadap perkara yang berlaku di sekeliling dan memahami perkara yang salah, perkara yang perlu diubah dan perkara yang perlu diperbaiki. Ia tidak akan berfungsi untuk menjadi ideal, tetapi ia tidak akan menyakiti sesiapa pun untuk membetulkan diri mereka sendiri. Susun sifat dalam susunan menaik yang pertama kali dibetulkan. Contohnya, 10 teratas!

Tabiat

Untuk mengubah diri anda dan watak anda, anda perlu menjadikan proses ini sebagai kebiasaan. Anda telah melakukan perkara yang sama selama bertahun-tahun, tidak perasan apa-apa di sekeliling, dan kemudian tiba-tiba memutuskan untuk berubah secara mendadak. Itu tidak akan berkesan. Buat rancangan yang jelas untuk mana anda akan bertindak, motivasikan diri anda. Kawalan yang jelas adalah kunci kejayaan. Tindakan harus menjadi kebiasaan.

Apabila anda mengubah diri anda, anda tidak akan mengenali kehidupan anda sendiri. Ia akan berubah dengan anda, anda hanya perlu menginginkannya.

Menurut definisi ahli psikologi, watak seseorang adalah satu set sifat peribadi individu yang menentukan sikap seseorang terhadap segala-galanya di sekelilingnya dan dimanifestasikan dalam tindakannya.

Ciri-ciri watak asas yang paling asas ditetapkan pada zaman kanak-kanak awal, boleh dikatakan dengan yakin bahawa sudah pada usia 5-6 tahun seorang kanak-kanak mempunyai watak yang cukup berkembang. Sudah pada tahun kedua kehidupan, seorang lelaki sama ada menunjukkan kualiti yang kuat kepada orang dewasa, dan pada usia 3-4 tahun, harta perniagaan kanak-kanak sudah terbentuk.

Semua tanda-tanda kecenderungan komunikatif muncul pada usia 4-5 tahun, apabila kanak-kanak mula mengambil bahagian secara aktif dalam permainan main peranan dalam sekumpulan kanak-kanak lain.

Semasa belajar di sekolah, proses pembentukan sahsiah berterusan, tetapi jika ibu bapa dan guru mempunyai pengaruh maksimum terhadap seorang pelajar di gred rendah, maka bermula dari gred pertengahan, kanak-kanak itu lebih banyak mendengar pendapat rakan sebaya, tetapi dalam gred senior, penilaian dan cadangan orang dewasa sekali lagi menjadi penting.

Dalam tempoh umur ini, orang muda juga banyak dipengaruhi oleh media.

Pada masa akan datang, watak akan berubah sedikit berdasarkan pertemuan peribadi, hubungan dengan orang lain, pada usia yang lebih tua, beberapa ciri keperibadian berubah lagi, tetapi atas sebab lain.

Pada usia 50 tahun, seseorang mendapati dirinya seolah-olah berada di sempadan antara masa lalu dan masa depan, dia tidak lagi membina rancangan yang hebat untuk kehidupan masa depannya, tetapi masih terlalu awal untuk membenamkan dirinya sepenuhnya dalam kenangan. Selepas 60 tahun, seseorang sudah sedar dengan jelas tentang nilai penuh masa lalu dan masa kini, dia mengembangkan kelambatan dan ukuran dalam penaakulan dan tindakan, walaupun sifat-sifat tersebut tidak wujud sebelum ini.

Bolehkah orang dewasa mengubah wataknya?

Selepas mencapai usia tiga puluh tahun, perubahan kardinal dalam perwatakan jarang berlaku, tetapi masih belum terlambat untuk mengubah diri anda. Seseorang pada bila-bila masa dalam kehidupan boleh mempengaruhi ciri-ciri wataknya yang dia sendiri tidak suka, terdapat banyak kaedah untuk ini, tetapi perkara utama ialah keputusan untuk berubah mestilah secara sukarela dan sedar.

Dalam keadaan sedemikian, pendekatan yang sistematik akan banyak membantu. Pada sekeping kertas yang berasingan, anda perlu menulis ciri-ciri watak yang menyebabkan kerengsaan, dan di hadapan masing-masing, tulis dalam apa sebenarnya yang mereka nyatakan. Setelah menimbang semua yang ditulis, lebih mudah bagi seseorang untuk mengawal dirinya dan mencegah tindakan yang tidak diingini lagi di pihaknya.

Proses pembentukan watak adalah panjang, kompleks, dan tidak mudah untuk menghilangkan sifat yang tidak menyenangkan, tetapi masih mungkin, dan seseorang akan berasa sangat tidak selesa pada minggu pertama selepas membuat keputusan. Apabila kawalan ke atas ciri-ciri watak yang tidak diingini menjadi kebiasaan, lebih mudah untuk memantau tingkah laku anda, dan orang itu sendiri tidak akan menyedari bagaimana hidupnya, dan kehidupan orang yang disayanginya, akan berubah menjadi lebih baik.

Ramai orang mendengar frasa sedemikian dalam alamat mereka: "Nah, watak, anda perlu menukarnya dengan segera." Tetapi kita semua tahu bahawa tidak ada orang yang sempurna. Masing-masing adalah unik dengan caranya sendiri dan salah satu cirinya ialah watak, dan ia sama sekali berbeza untuk semua orang. Untuk mengubahnya, orang ramai bersedia untuk banyak perkara, ia agak bermasalah, tetapi nyata.

Ada yang mendaftar untuk pelbagai latihan, yang lain pergi ke psikoterapi, yang lain mendaftar sebagai sukarelawan, dan sebagainya. Bagi sesetengah orang ia membantu, dan bagi yang lain ia tidak. Tetapi apakah cara yang paling berkesan untuk mengubah watak anda dan menjadi lebih baik?

Apa yang diperbuat daripada watak?

Pakar mengatakan bahawa ciri-ciri genetik semasa lahir membentuk tidak lebih daripada 7% daripada keseluruhan watak, semua baki 93% diperoleh.

Didikan kita. Ibu dan ayah sendiri, tanpa menyedarinya, menanamkan dalam diri kita banyak sifat, baik yang berguna dan negatif, pada zaman kanak-kanak. Lama kelamaan, sukar untuk menyingkirkannya atau mengubahnya kemudian.

Masyarakat. Banyak juga bergantung kepada orang sekeliling kita. Jika anda berkawan dan berkomunikasi dengan anda, maka anda akan mempunyai ciri-ciri watak sedemikian. Negativiti hanya menarik negatif.

minat. Dari zaman kanak-kanak, kita mula-mula suka satu perkara, tetapi apabila kita membesar, semuanya berubah dan kita berminat dengan sesuatu yang lain. Ini adalah biasa. Di sekolah, anda suka fotografi, dan kini anda suka seni mempertahankan diri, yang anda tidak fikirkan sebelum ini.

Persekitaran tempat tinggal. Ciri-ciri watak juga bergantung pada tempat anda membesar dan matang. Mentaliti mempengaruhi kita tidak kurang daripada segala-galanya, dan kadang-kadang lebih.

Apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah watak anda sendiri?

Pembaikan diri dan perubahan adalah kerja keras pada diri sendiri, yang hasilnya akan membawa hasil yang diinginkan. Tetapi ini, sudah tentu, tidak mencukupi, disiplin, kesabaran dan keinginan untuk berubah masih diperlukan.

Contoh yang jelas. Anda perlu mencari seseorang yang akan menjadi contoh untuk anda. Ia mestilah seorang yang berjaya, bijak dan ceria yang menikmati kehidupan. Anda perlu belajar bagaimana untuk berkelakuan dengan mudah dan bebas dengan orang lain, dan tidak pernah memberi perhatian kepada penghinaan bodoh daripada orang yang kalah.

Kawalan ke atas tindakan anda sendiri. Sebelum anda melakukan atau berkata apa-apa, mula-mula bertenang, dan kemudian fikir dua kali sama ada anda memerlukannya atau tidak. Lidah kita kadangkala musuh kita, maka belajarlah untuk mengawal nafsu agar tidak mendatangkan masalah kepada diri sendiri.

Rancang. Ini adalah satu lagi cara untuk mengubah watak anda. Tulis pada helaian kertas kosong ciri-ciri yang anda ingin ubah dalam diri anda dan mula bertindak. Jangan terlalu berpeluh, mulakan dari kecil. Jika anda malu, biasakan untuk bertanya khabar kepada orang yang tidak dikenali setiap hari selama seminggu. Jika anda agresif, maka berehat lebih banyak, dan jangan marah pada segala-galanya di sekeliling.

Kebaikan. Membantu orang lain ialah cara terbaik untuk meningkatkan keyakinan anda dan berasa hebat. Anda boleh dengan mudah membantu seorang nenek tua membawa beg ke rumah dan mendengar ucapan terima kasih sebagai balasan. Beri makan haiwan gelandangan dan ia akan membawa anda pulang, atau hanya tersenyum kepada orang yang lalu lalang dan membalas senyuman.

Gelang di tangan. Untuk menghilangkan tabiat buruk, ada yang indah. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli gelang getah keras di tangan anda. Sebaik sahaja anda mengeluarkan kata-kata yang tidak baik, maka segera pukul diri anda dengan gelang di lengan anda. Pada hari kelima, anda harus mengalihkannya ke tangan yang lain dan ini mesti dilakukan sehingga anda memegang tali elastik pada satu tangan selama 21 hari. Tiga minggu dan anda akan menghilangkan tabiat mengekspresikan emosi negatif dengan kuat, selepas itu keadaan dalaman akan berubah.

diari. Tulis di dalamnya semua yang berlaku kepada anda sepanjang hari. Tindakan anda, emosi pada masa tertentu, berapa lama anda berfikir untuk membuat keputusan, dan sebagainya. Ini akan membantu anda pada masa hadapan untuk memahami cara anda bertindak sebelum ini dan perkara yang perlu diperbaiki dalam diri anda.

Perniagaan kegemaran. Kaedah hebat ini akan membantu anda menukar watak anda dengan cepat. . Dengan bantuan aktiviti yang menarik, seseorang menjadi tenang, berasa ringan, kebebasan dan mendapat mood yang hebat. Oleh itu, pilih yang paling dekat dengan anda dan nikmatinya. Selepas beberapa ketika, anda akan melihat perubahan besar untuk menjadi lebih baik dalam diri anda.

Hampir setiap orang pada peringkat kehidupan tertentu berhadapan dengan situasi di mana dia mempunyai keinginan untuk mengubah tabiat, tingkah laku, wataknya. Sepanjang hidup mereka, orang boleh berubah menjadi lebih baik tanpa henti, kerana selalu ada sesuatu yang tidak sesuai dengan mereka.

Pembaikan diri dan berusaha untuk yang terbaik mengubah watak seseorang, sikapnya terhadap kehidupan, dan dunia di sekelilingnya mula memperlakukannya secara berbeza. Seluruh set perubahan memerlukan peningkatan kehidupan. Matlamat tinggi yang dahulunya kelihatan begitu jauh semakin tersedia. Semasa kita berubah, kita berkembang.

Apakah yang boleh menyebabkan keinginan untuk mengubah cara hidup sedia ada menjadi lebih baik? Salah satu motivator utama dan kuat yang merangsang keinginan untuk berubah ialah ketakutan.. Ini mungkin ketakutan kehilangan sesuatu yang disayangi (kesihatan, orang tersayang, anak, keluarga, pekerjaan, status, dll.) atau ketakutan tidak mempunyai masa untuk mendapatkan sesuatu daripada kehidupan (senarai yang sama).

Untuk mula berubah, seseorang itu mesti tahu dan faham bahawa ada jalan penyelesaian kepada situasi semasa, dia mesti ada harapan untuk jalan keluar. Itulah sebabnya seorang gadis yang jatuh cinta, untuk menurunkan berat badan dan tidak kehilangan kekasihnya, pergi ke gim dan kolam renang, dan seseorang yang telah mengalami serangan jantung segera berhenti merokok. Ketakutan terhadap kemiskinan dan kemiskinan telah menjadi motif untuk bekerja keras bagi ramai orang yang telah menjadi kaya akibatnya.

Seseorang tidak akan berubah menjadi lebih baik jika kehidupan yang baru muncul sesuai dengannya, dan dia percaya bahawa dia akan hidup dengan baik. Dia tidak akan berubah jika dia tidak melihat jalan keluar dari keadaan semasa - beginilah cara orang yang menghidap penyakit serius meletak jawatan apabila mereka percaya bahawa tiada harapan untuk sembuh. Kesimpulan mudah berikut dari ini: untuk berubah, anda perlu sedar betapa sayangnya anda terhadap apa yang anda boleh hilang atau betapa buruknya dalam hidup jika semuanya tetap sama.

Ada juga artikel tentang orang yang pernah disayangi. Terdapat beberapa cara untuk melepaskan orang yang anda putus cinta, tetapi anda tidak boleh melupakan dan ini menghalang anda daripada membina kehidupan baru.

Di mana untuk bermula

Tidak ada cara untuk mengubah sesuatu dalam diri anda dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Ubat ajaib yang membolehkan anda menghapuskan tabiat buruk atau memperoleh yang positif dalam sekelip mata belum lagi dicipta. Keinginan untuk mengubah diri dan kehidupan mencapai kejayaan hanya apabila usaha dan usaha tertentu diterapkan untuk mencapai matlamat.

Sebagai permulaan, adalah baik untuk memahami apa yang sebenarnya tidak sesuai dengan anda dalam diri anda, apa yang menghalang anda daripada hidup. Anda perlu mengetahui kualiti baik atau buruk yang anda ada, untuk apa mereka diperlukan. Anda harus memilih yang paling menghalang anda daripada mengubah dan yang perlu anda hapuskan terlebih dahulu.

Cuba untuk menyingkirkan semua tabiat buruk dan kualiti sekaligus tidak berbaloi - ini adalah tugas yang mustahil. Sifat-sifat positif yang ada pada setiap orang harus dikembangkan dan dipupuk, seperti tukang kebun yang menjaga bunga. Walaupun terbebas dari rumpai, bunga mawar tidak akan harum jika tidak dijaga - maka kebaikan kita memerlukan penjagaan.

pemikiran positif

Kebergunaan pemikiran positif telah lama diakui oleh semua orang dan tidak memerlukan bukti tambahan, tetapi tidak kurang aduan tentang kehidupan, orang atau cuaca. Paderi Will Bowen, selepas pemerhatian panjang terhadap tingkah laku orang, menyimpulkan bahawa pemikiran mereka bergantung pada kenyataan orang, mempengaruhi emosi, perasaan dan tindakan.

Bagi mereka yang ingin membuat perubahan dalam hidup mereka, imam menasihati mereka untuk memakai gelang biasa dan hidup tanpa gosip, aduan, kerengsaan selama tiga minggu. Dalam kes apabila seseorang terlupa dan bercakap kata-kata negatif, dia meletakkan gelang itu di sisi lain dan mula mengira hari sekali lagi. Percubaan berlangsung sehingga gelang kekal pada satu lengan selama tiga minggu penuh.

Kaedah yang dicadangkan oleh seorang imam biasa ternyata sangat berkesan - para peserta dalam eksperimen banyak berubah. Kehidupan tanpa aduan menyedarkan orang sejak mereka bangun bahawa mereka tidak sepatutnya bercakap tentang perkara negatif, dan cara terbaik untuk mengelakkan perkara ini ialah belajar untuk melihat segala sesuatu yang positif dalam diri mereka dan dunia yang mengelilingi mereka.

Peserta ujian belajar mengawal diri ke atas pemikiran dan perkataan, dan tanpa keupayaan untuk mengawal diri, seseorang tidak boleh berubah menjadi lebih baik. Di samping itu, semasa percubaan, semua orang belajar banyak tentang diri mereka dan pemikiran mereka.

Perubahan dalam penampilan

Perubahan dalam pandangan dunia dalaman pastinya akan membawa kepada perubahan secara luaran, kardinal atau menjejaskan ciri tertentu imej umum. Dengan mula berfikiran positif, anda akan memaafkan pesalah dan berhenti membuang tenaga untuk kemarahan.

Menyedari bahawa anda unik, anda akan mengasihi diri sendiri dan belajar bagaimana untuk menyatakan cinta anda kepada orang tersayang. Keinginan untuk melindungi diri daripada kesusahan dunia dengan makan berlebihan, minuman beralkohol, dan merokok akan hilang.

Keyakinan diri akan muncul dan bahu akan diluruskan, berjalan akan menjadi yakin, mata akan berkilauan. Dunia akan berubah, anda akan mempunyai kawan dan hobi baru. Akan timbul keinginan untuk menukar imej, untuk berubah secara zahir, kerana imej bekas tidak lagi sesuai dengan kandungan dalaman.

Dan, sebaliknya, selalunya seseorang merasa tidak selamat dalam hidup, kerana dia tidak menyukai penampilannya sendiri. Setelah menghilangkan pound tambahan, mempunyai gaya rambut baru atau mengemas kini almari pakaiannya, dia mula-mula berubah secara luaran, dan kemudian perubahan dalaman datang.

Jika anda mempunyai keinginan untuk berubah ke arah yang lebih baik, luaran atau dalaman, jangan tangguh sehingga esok, Isnin atau bulan depan.

Mulakan sekarang, walau apa pun hari dalam minggu dan masa dalam sehari, kerana setiap detik kehidupan akan hilang selama-lamanya dan anda tidak dapat mengembalikannya.