Når og hvordan lære et barn å svømme? Hvordan lære å svømme for barn: trenerens råd Når man skal lære et barn å svømme.

Det er veldig vanskelig å finne et barn som ikke liker vann. I 9 måneder svømmer en liten mann i fostervannet til moren, de mater ham, varmer ham, sovner ham i søvn, de er hans naturlige miljø, men etter fødselen er det allerede vanskelig å takle de kjente elementene på egen hånd , det trengs hjelp fra en voksen. Så oppstår spørsmål foran hver forelder: hvordan lære et barn å svømme og fra hvilken alder kan et barn plasseres i hendene på en profesjonell trener?

Hvilken alder du skal begynne

Det antas at den beste tiden å lære å svømme er enten barndom, den såkalte når reflekser bevares ved kontakt med vann, eller 5–7 år når kroppen er i riktig fysisk form. Barn på dette tidspunktet forstår allerede mye, gjenkjenner årsakssammenhenger, men følelsen av selvoppholdelsesdrift er fortsatt lam. Derfor skremmer ikke små hendelser, som å få vann i munnen eller øynene, dem nok til å slutte å trene.

I en alder av syv kan du klare deg uten ekstrautstyr - armbind, vester, sirkler, de gir bare en falsk følelse av sikkerhet. Hvis du ikke kunne klare deg uten armbind, må du gradvis kvitte deg med dem, å avbryte dem brått vil legge til stress og usikkerhet. Hver leksjon, senk verktøyet som brukes litt slik at barnet føler sin styrke, aksepterer sin posisjon og håper bare på seg selv.

Opplæring

Barn har en tendens til å oppleve frykt når de blir konfrontert med noe ukjent, frykten for vann er intet unntak. For å bli kjent med vannelementet for første gang uten frykt og stress, bør foreldre være i nærheten, og vise ved eksempel at det ikke er noe å være redd for, prosessen med å bade er en veldig morsom og hyggelig ting.

Ethvert uforsiktig talt ord eller unøyaktig handling kan motvirke ønsket om å svømme i mange år. Hvor du skal lære å svømme, i bassenget eller på elven, det er opp til deg, det avhenger bare av dine evner og påvirker ikke resultatet. Les først de grunnleggende reglene:

• Barnet må være i godt humør og mett ellers kan innfall ikke unngås, og trening kan avsluttes før den kan begynne.
• Erobring av åpent vann bør være gradvis- først, tilby å våte hendene og vaske, så våt bena, gå i vannet opp til knærne, hvis det ikke er negative følelser, så kan du starte svømmetimer.
• Begynn å lære med pusteteknikker: en rask pust gjennom nesen erstattes av en lang jevn utånding gjennom munnen. Har du lært å puste riktig? Det er på tide å gå videre til neste trinn.

Første leksjoner

"Hjerter". Denne enkle teknikken er analog med bevegelsen av armene mens du svømmer i bryststilen. Forklaringen på teknikken, selv i enkle ord, er ikke alltid klar, så bare be barnet tegne et stort hjerte på vannet med håndflatene. Dette kravet ditt vil ikke bare bli forstått, men også oppfylt med glede.

"And"- en metode rettet mot koordinering, for ham kan du bruke armbind eller be om hjelp fra pappa. Barnet holder på moren sin, viser med føttene bevegelsene til andebein i vannet, så snart dette fungerer bra, kompliserer øvelsen. Ta på ermene for den unge svømmeren, hvis han slipper hendene, vil han kunne holde seg på overflaten. Eller far skal stå side om side og eventuelt forsikre og støtte eleven.

Du kan enkelt lære svømming ved hjelp av metoden "Frosk". Med hendene skildrer barnet et hjerte, og med føttene viser han hvordan en frosk svømmer. Faktisk er dette en kombinasjon av den første og andre kombinasjonen, bare bevegelsen til bena endres. På de første treningene kan du heller ikke klare deg uten hjelp av armbind eller en voksen. Metoden er god fordi den inneholder morsomme elementer av lek og imitasjon.

Viktig! Trening skal bringe glede, hvis barnet først blir tvunget eller får lov til å bli skremt når det senkes i vann, er det ikke nødvendig å snakke om noen glede ved å svømme, og enda mer resultatet.

For å forberede seg på at ansiktet kan være delvis, og deretter helt nedsenket i vann, vil spillet hjelpe "Behemoth". Pust inn over vannet, lukk leppene godt. Senk haken sakte ned i vannet, deretter inviterer munnen og nesen, til øyehøyde, babyen til å forestille seg seg selv som en flodhest, som ser seg interessert rundt på en varm dag.

Etter en stund puster du ut luften med munnen under vann. Gjenta dette spillet i flere minutter på rad hver dag for å få handlingene til å automatisere.

Når du har fullført den forrige oppgaven, begynner du å spille. "Ubåter": pust dypt inn, hold pusten, lukk nesen, lukk øynene og senk ansiktet forsiktig under vannet.

På en lapp! La barnet prøve å huske et hvilket som helst bilde eller klipp fra filmen og prøv å finne ut alle detaljene i fantasien. Denne teknikken vil distrahere ham, og han vil vare lenger uten et nytt pust av oksygen.

Gjenta øvelsen ti ganger. Jo mer du trener, jo lenger vil barnet kunne holde pusten.

"Flyte"- en øvelse som er flott for bassenget. For større klarhet bør flytestillingen vises først på land: pust inn, sett deg på huk, klem knærne med hendene, press haken mot brystet, men ikke anstreng nakken.

Gjenta den samme kombinasjonen i bassenget, først gruppering, og deretter i samme posisjon, gradvis stige opp.

Viktig! Ikke glem sikkerhetsreglene: alle spill og øvelser må foregå enten i barnebassenget eller i en åpen dam, på det grunneste stedet. Bakken under føttene må være stabil, ikke skli.

Hvorfor vil du lære barnet ditt å svømme?

Avstemningsalternativene er begrenset fordi JavaScript er deaktivert i nettleseren din.

Lær å svømme

Hvis barnet allerede vet hvordan det skal holde seg på vannet og holde pusten, så er det på tide å lære ham å svømme crawl. For å mestre denne metoden, må du lære å kontrollere kroppen din, bevege armer og ben synkront, samtidig som du ikke glemmer å holde pusten.

På en lapp! Kjøp briller for dykking, de vil ikke bare beskytte øynene dine, men vil også vekke ekstra interesse hos barnet ditt.

En av de mest effektive øvelsene er vurdert "Saks". Hvis du vil øve i en åpen vannmasse, for eksempel sjøen eller en innsjø, hold deg til strandlinjen, hvis du er i et basseng, bruk en side.

For en bedre forståelse, ikke bare forklar, men også vis alle bevegelsene. Legg vekt på liggende, armene halvbøyde i albuene, ryggen, bena og føttene skal være parallelle med vannet, høyre og venstre ben gjør svingninger, vekselvis stige over hverandre. Det er verdt å trene til bena blir sterkere, og barnet kan utføre bevegelser i 2-3 minutter uten pause.

Neste øvelse er "Pil". Effektiviteten av implementeringen avhenger av de sterke musklene i bena. Denne øvelsen vil hjelpe deg å finpusse din evne til å gli under vann. Løft armene over hodet med håndflatene mot hverandre, pust inn, skyv av bunnen, beveg deg så langt som mulig fremover, mens du holder bena rett. Gjenta 10 ganger.

Det er bedre å trene enten fra dybden til kysten, eller langs kysten. For å komplisere oppgaven, kan du kombinere "Pil" og "Saks".

Når det ikke lenger er frykt for vann, fortsett å lære med metoder : "Fra mamma til pappa" Og "Jeg selv". Essensen av den første er at foreldrene blir i en viss avstand fra hverandre, en av dem sender barnet til den andre med et kraftig rykk, denne bevegelsen kan sammenlignes med utskytingen av en rakett.

Opprinnelig sender en forelder bokstavelig talt babyen i hendene på den andre, men hver gang avstanden øker, og barnet henger i vannet i noen sekunder, svømmer deretter uavhengig denne avstanden, og jobber intensivt med armer og ben. Denne metoden er god fra et psykologisk synspunkt, den viser tydelig støtte fra mamma og pappa, lærer deg å stole på dem, følg rådene.

Det vil være veldig nyttig å lære babyen en positur "Stjerne", hun vil lære deg å slappe av og hvile rett flytende. Gå midjedypt ned i vannet, spre armene til sidene og legg deg forsiktig på ryggen mens du holder pusten. Spre også bena til sidene for å lage en ekte stjerne. Hvis barnet lykkes med denne teknikken, kan vi med sikkerhet si at bekjentskapet med vann har blitt passert med fem pluss.

Ofte, etter å ha knapt lært å holde seg flytende, ønsker mange barn å finpusse ferdighetene sine på egen hånd og vekk fra slektningene sine. Nærmer deg dette øyeblikket med omhu. La din selvstendige baby svømme på egen hånd, men med en betingelse om at du ikke kan gå dypere enn skulderlengde i vannet, og holde kursen mot land. Så du gir handlefrihet, men samtidig forblir du trygg på sikkerheten, for hvis barnet blir lei av å svømme, kan det alltid stå opp og hvile.

La barnet svømme ved å holde det for å øve på de riktige bevegelsene

• Under ingen omstendigheter bør den allment aksepterte måten " kast i vannet - lær umiddelbart å svømme". Den som kom på dette fortjener definitivt en slik straff selv, for ikke alle i en så stressende situasjon vil klare å pakke sammen og svømme ut. Naturligvis vil du redde barnet ditt, men din autoritet vil bli undergravd, hvordan kan du stole på i fremtiden, hvis du nå utsetter ham for livsfare. Etter å ha mottatt en slik leksjon bare én gang, kan du få en frykt for vann for livet.
• Når du trener med et barn, sørg for at svømmeren din alltid vendt mot kysten, nakken rørte ikke vannet, så det er mindre sjanse for kvelning. Å neglisjere sikkerhetsreglene setter ikke bare helsen i fare, men også livet. Vurder om risikoen er passende her.
• Ikke referer til kanskje, barnet vil ikke være i stand til å lære å svømme riktig på egen hånd, teknikken må være riktig, fra de første minuttene. Det krever ikke mye hjerne for å lære å doggystyle, men er det mye bruk i denne stilen?
• Få erfaring: Vær interessert i nye undervisningsmetoder, se videoopplæringer på Internett, delta på konkurranser, kjenn heltene ved synet, vis din interesse, og barnet ditt vil entusiastisk ta opp hobbyen din.
• Gjør vanngymnastikk med barna dine, få ikke bare en ladning av livlighet og positiv, men også utføre forebygging av osteokondrose av cervical ryggraden, kardiovaskulære sykdommer, øke de beskyttende egenskapene til immunsystemet.

VIKTIG! *når du kopierer artikkelmateriale, sørg for å angi en aktiv lenke til den første

For når han blir stor, vil han klandre deg for at han "svømmer med en øks". "Og foreldrene mine lærte meg ikke å svømme normalt. De brydde seg sannsynligvis ikke om meg,» vil han si en dag i en bar til sine tretti år gamle venner.

Et av de første spørsmålene er hvor du skal begynne å lære. "Vi må sette barnet i en oppblåsbar ring," sier noen. "Nei, du må støtte ham ved sidene," sier andre. Profesjonell svømmetrener Irina Zaitseva sa hva foreldre gjør galt når de lærer barna å svømme. Hun hjalp meg også med å finne ut hvor strengt alt skulle være i bassengtimene, og hva en trener og en psykolog har til felles.

Irina Zaitseva

svømmetrener

Hva du ikke skal gjøre i svømmetimer

Sette et strikk på et barn

Sirkelen danner en feil posisjon av kroppen. I den henger barnet vertikalt, og posisjonen i vannet må være horisontal. I den innledende fasen er det bedre å svømme med armbind.

bruk finner

Med finner er det selvfølgelig mye lettere å svømme, men i begynnelsen av treningen ødelegger de sparketeknikken. Riktig teknikk: Sparket i vannet kommer fra hoften, med tåen forlenget skal bevegelsene være jevne og flagrende.

Lær å svømme på magen

Først må du lære å svømme på ryggen. Å ligge på ryggen gjør det lettere å holde seg flytende. Barnet er ikke redd for at det skal komme vann inn i munnen og nesen. Du kan støtte ham ved hodet, magen må heves opp, strev etter en horisontal posisjon i vannet.
Du kan bruke et flytebrett. Hold fast i den med hendene, press magen til den og jobb riktig med føttene.
For å gjøre det tydeligere for barna nøyaktig hvordan, bruker vi ordet "fontene" - vi lager en liten fontene med føttene, men ikke med sprut opp til taket.

Ignorer barnas frykt

En typisk situasjon - pappa lærer sønnen å svømme og følger denne virksomheten med ordene: "Slutt å være feig! Hva er du redd for?! Alt blir bra med deg! Hvordan er du som en jente? Foreldre mener at barns frykt er tull. Men for et barn er dette ikke tilfelle i det hele tatt. Til å begynne med er nesten alle redde. Og frykt skal ikke ignoreres, men lures.

Når barn kommer til oss for å trene, er det ingen som tvinger dem til å svømme i de første timene.

Vi lar barna plaske, leke, hente leker fra bunnen av bassenget, kaste baller i ringen, trene stjerner, flyte, lære å puste ut i vannet – hvem har flere bobler. Og først når barnet blir vant til det og slutter å være redd, begynner de virkelig å lære ham å svømme.

Hva er fordelen med en trener

Hvis en forelder en gang gikk inn for svømming selv, kjenner det grunnleggende, og barnet oppfatter ham tilstrekkelig som en lærer, opp til et visst stadium, kan du gjøre det selv. På internett mange videoer, som vil bidra til å takle denne oppgaven ved å låne noen ideer.

Men oftest, hvis et barn kommer til bassenget med mamma eller pappa, oppfatter han det ikke som trening, men som underholdning: "Hurra! Vi skal svømme!" Derfor er det bedre å gå til gruppe- eller individuelle klasser med en profesjonell trener.

Tvinge eller snakke?

Mange trenere og foreldre er overbevist om at strenghet, seighet og disiplin er nødvendig i idrett. Barnet er opprørt, og treneren sier til ham: "Jeg bryr meg ikke om at du gråter der - svøm videre." Jeg liker ikke denne tilnærmingen.

Barnas trening avhenger veldig av humøret deres, av hvordan dagen deres ble.

Det hender at barnet oppfører seg ekkelt i bassenget. For å fikse dette, trenger du bare å spørre: "Hva opprørte deg?" Barn trenger å bli lyttet til.

Det var en sak, gutten kom på trening, stående i vannet, han ville ikke gjøre noe. Jeg spør ham hva som er i veien, han blir stille ... Og så slår han ut: «Ja, i dag ville jeg sove, og mamma vekket meg i tide til å gjøre meg klar for bassenget, men jeg fikk ikke nok sove hele uken, jeg ville slappe av ...» Han snakket ut, jeg så at de hørte på ham, roet seg umiddelbart ned og svømte normalt.

Hvis treneren er på vennskapelig fot med barna, kan treningen gjøres til og med stille. Ett blikk er nok, de forstår umiddelbart hva du vil ha fra dem. Jeg bruker aldri skriking, hva er vitsen med å skrike? Gutta som vi har trent med i flere år er nesten som venner. De kommer på trening, forteller alt mulig morsomt tull, viser sår, hvis tenner falt ut, som ble bitt av en mygg. Godt tillitsforhold.

Jeg anbefaler foreldre å lese boken Hvordan snakke med barn så de lærer av Adele Faber. De forklarer godt hvordan det som skjer hjemme påvirker læringen.

Treneren må være psykolog

Da jeg var barn, og svømmekarrieren min kanskje akkurat har begynt, ble jeg utestengt fra å svømme av medisinske årsaker. For fire år siden begynte jeg fra bunnen av og kom tilbake til denne sporten.

Det er ett viktig poeng jeg la merke til: i voksen alder, etter å ha lært noe, kan du forklare det til en annen mye mer effektivt.

Det er lettere å lære noen som trener med deg. Oppfatningen av prosessen, som fengsler med 200 %, blir dypere. Barn svømmer "overfladisk", og dette har sine fordeler - det er en oppgave, de fullfører den. Spesifikasjonene ved å jobbe med voksne er forskjellige - de fleste av dem utfører for mange mentale operasjoner før svømming. Så treneren er også psykolog.

Du kan også lære barnet ditt å svømme på egenhånd, og stole på erfaringen fra profesjonelle trenere. Det vanskeligste her er ikke å forklare teknikken, men å holde ut til barnet lykkes. Uten skrik og bebreidelser. For selv i en sak som svømming er det viktig å overvåke barnets humør og lytte til ham.

Bilder - fra det personlige arkivet til Irina Zaitseva.

Vannprosedyrer med en baby er utvilsomt nyttige, og du kan lære en pjokk til dem fra en veldig tidlig alder. Imidlertid involverer de ikke uavhengig bevegelse, noe som betyr at de ikke har noe med svømming å gjøre.

I tillegg forsterker slike øvelser feil bevegelser og kroppsstilling. Som et resultat, når barnet senere vil mestre fullverdig svømming, må han omskoleres i lang tid. For å legge grunnlaget for en ung svømmer, må du introdusere ham til vannelementet gradvis og utelukkende på en leken måte.

Hvordan forberede babyen din

Hovedoppgaven til foreldre på dette stadiet er å hjelpe barnet med å overvinne frykten for stort vann. Ideelt sett kan du prøve å lære ham å senke ansiktet i vann, samt blåse bobler med munnen og nesen. Da vil ferdighetene komme godt med for riktig pust. For å gjøre dette, gjør følgende:

• Ta kontakt med babyen og lekene i et grunt basseng med varmt, klart vann.
• Spray på hverandre. Ikke vær redd for å få vann i ansiktet og berolig barnet slik at det ikke er redd for dette.
• Blås bobler sammen mens du dypper ansiktet ditt i vannet. Først med munnen og deretter med nesen.
• Be den lille sette seg på huk, stupe ned i vannet, og dukke opp umiddelbart.

Hvordan lære et barn å svømme fra 3 til 5 år

Småbarn i denne alderen kan allerede læres å svømme fritt uten stil, hvis du viser tilbakeholdenhet. Små barn er ikke i stand til å konsentrere seg over lang tid og følger instruksjoner, gjør ting som er uvanlige for dem, så læring bør foregå på en leken måte.

1. Velg riktig sted

Det er best å lære barnet å svømme i et basseng eller et stort badekar som en badestamp. Sjøen er mye mindre egnet på grunn av saltvann og bølger som forstyrrer. En elv eller innsjø er heller ikke ideell: vannet i dem er ugjennomsiktig og kaldt, så det vil være vanskelig for babyen psykologisk.

Dybde - til midjen eller litt høyere, slik at svømmeren føler seg trygg. Vanntemperaturen er fortrinnsvis høyere - 25–28 ° С. Samtidig, inntil babyen blir vant til svømmebriller, bør fuktighet ikke forårsake svie hvis du åpner dem på en dybde.

2. Fjern armbind og vest

Kast alt utstyr designet for å holde deg flytende. Sirkler, brett og andre enheter forstyrrer balansen i kroppen og hindrer babyen i å lære å flyte på egenhånd.

Når du bruker vest eller ermer, presses barnet inn i støttene og løfter hodet høyt, og belaster nakken. Du kan virkelig lære å svømme bare ved å dykke under vann, så det er viktig å umiddelbart fjerne alle vannscootere.

3. Venn barnet ditt til briller

Som alle påfølgende trinn, må denne utføres utelukkende på en leken måte, og enda bedre, vist ved personlig eksempel. Mest sannsynlig vil det ikke være noen problemer med femåringer, men yngre barn kan være lunefulle.

Prøv barnets briller og se hvordan de passer. Ros og beundre ham hele tiden, selv om du bare klarte å sette beskyttelsen på ansiktet hans og ikke legge strikken på bakhodet. Klikk på brillene og vis hvilken morsom gryntelyd de lager, og tilby barnet å prøve. Hvis brillene ikke er festet i ansiktet, si «Øyet er skrellet av».

Hvis babyen er redd og ikke vil ha på seg tilbehør, vær vennlig, ikke press og vær tålmodig. Bytt til masing med leker og prøv igjen litt senere. Litt etter litt, etter 5-10 tilpasninger, vil han gi etter, spesielt når han innser hvor godt han kan se under vann med briller.

4. La babyen venne seg til vannet

Før trening må barnet bli frigjort og slutte å være redd for vann. For å gjøre dette, tulle litt med ham.

• Plask på grunt vann, sprut på hender og føtter.
• Hold hendene og senk ansiktet ned i vannet, blås bobler med munnen og nesen.
• Vis hverandre tunger og lag ansikter under vann.

5. Øv på å sette ansiktet i vannet

Svømmetrening er basert på nedsenking av ansiktet i vann. Det er ikke naturlig for et barn, så du kan ikke bare si til ham: «Gjør det slik». Og det er her spill kommer inn.

• Spray først slik at fuktighet kommer på babyens ansikt. Du kan vanne den litt etter litt, og vise at den ikke er skummel og morsom.
• Sett deg på huk og hopp på forskjellige dyp slik at når du dykker, når vannet barnets lepper, deretter til øynene, og så gradvis be ham stupe et sekund med hodet. Det er ikke nødvendig å lukke øynene.
• Spred leker på lav dybde slik at de ikke kan nås for hånd uten å stupe hodestups, og be babyen gjennomføre en redningsaksjon eller samle skatter.
• Når barnet tar en slurk vann og hoster, reager rolig og muntert, og gjør det klart at ingenting vondt har skjedd. Be om å puste kraftig ut gjennom nesen, som om du blåser nesen, og det gjenværende vannet vil lett forlate nasopharynx, og med dem ubehaget.

6. Lær å puste ut i vannet

Det neste trinnet er utviklingen av utånding i vannet. Den brukes i alle slag og er nøkkelen til riktig svømmeteknikk. Til dels er barnet allerede kjent med denne teknikken, å blåse bobler er utånding.

• Fortsett å konsolidere ferdighetene ved å blåse bobler på siden. Babyen må absolutt gjøre dette med nesen, siden munnen inhaleres.
• Hoppene og knebøyene fra forrige trinn vil også hjelpe. Legg til dem utåndinger i vannet i øyeblikket av nedsenking.
• For riktig utpust, be barnet om å ta inn luft, lukke munnen med hånden og lage en dvelende lyd "mmm" med nesen.

7. Øv deg på å holde deg flytende

For dette er det enkle øvelser - "maneter" og "stjerne", som barn virkelig liker. Essensen deres ligger i å henge i vannet mens de holder pusten og slapper av i nakken.

Hvordan gjøre manetøvelsen

• Be babyen legge seg på vannet og støtte ham lett under brystet. Hele kroppen og viktigst av alt, halsen er i en avslappet tilstand, som minner om en manet. Du må se på bunnen, ikke foran deg.
• For å få barnet ditt til å oppføre seg slik, kom med et skattejaktspill eller noe sånt.

Hvordan gjøre stjerneøvelsen

• Legg den unge svømmeren på vannet og støtt under brystet med hendene. Be ham om å spre armer og ben, som viser en stjerne.
• Som i forrige øvelse, må du senke ansiktet ned i vannet og slappe av i nakken. Brukes til å motivere spillet.
• Et annet alternativ som kan utføres for en endring er "stjernen" på baksiden.

8. Prøv å gli i vannet

Nå er det på tide å begynne å bevege seg. For dette er det en spesiell "pil"-øvelse, som er den grunnleggende stillingen i mange svømmestiler.

• Støtt babyen under brystet og be ham løfte armene over hodet, og legg deg deretter forsiktig ned på vannet, retter ut kroppen og slapper av i nakken.
• Når du har etablert denne teknikken, be barnet ditt prøve å gjøre alt det ovennevnte på egen hånd. Gå tilbake et par meter fra kanten av bassenget og be dem om å skyve av med føttene fra siden og bevege seg mot deg.

9. Øv på beinbevegelsene

Det er to alternativer her: bevegelser når bena vekselvis beveger seg opp og ned, eller i brystsvømming - bena bøyes i knærne og svømmeren støtes fra vannet på samme måte som en frosk.

For barn i denne alderen er begge alternativene riktige. Og det er lett å forstå hvilken som passer best for et barn hvis du ber ham svømme et lite stykke og sjekke hvilke bevegelser han vil gjøre intuitivt - svinger eller dytter.

Essensen av øvelsen er å lage en "pil" og, når du glir, inkludere bena i arbeidet. Begge alternativene, hvis mulig, utføres best i riktig teknikk. Se hvordan det gjøres og demonstrer for barnet ditt på land eller på grunt vann.

• Kryp: bena bøyer seg nesten ikke i knærne, men beveger seg fra hoften, føttene er maksimalt forlenget bakover. Bevegelsene er mer som arbeidssaks enn å sykle.

• : bena bøyes i knærne og trekkes lett mot seg selv, føttene presses fremover. Deretter avles de til sidene og det blir et skarpt dytt.

10. Koble sammen hendene

For et lite barn er den enkleste måten å bevege seg på brystsvømmingen, når slagene gjøres med begge hender samtidig.

Det er imidlertid ikke nødvendig å kreve av babyen deres upåklagelige ytelse. Hvis det er for vanskelig for ham, tillates hundelignende bevegelser, når slagene gjøres vekselvis og hendene så å si klamrer seg til vannet.

Prinsippet er det samme. Bevegelsen starter fra "pil"-posisjonen, deretter er armer og ben inkludert i arbeidet.

11. Lær babyen din å puste

Alle tidligere øvelser utføres mens du holder pusten, men du svømmer ikke så langt. Derfor, når barnet har mestret alle de grunnleggende bevegelsene, må du lære ham å heve hodet og puste inn og ikke stoppe samtidig.

Dette bør kun gjøres gjennom munnen, fordi når du puster gjennom nesen, kan vanndråper komme inn i nasopharynx og forårsake ubehag. Forbedre pusteferdighetene dine med fiskespill.

• "Tenksom fisk" - på en dybde der barnet ikke når bunnen, be om å skyve av fra siden og svøm sakte mot deg, senk ansiktet ned i vannet.

• "Nysgjerrig fisk" - la barnet fullføre den forrige øvelsen, og deretter, på din kommando, bare heve hodet uten å puste inn. På dette tidspunktet må han hjelpe seg selv ved å skyve av vannet med føttene.

• "Fantastisk fisk" - denne gangen trenger babyen å gjøre det samme, bare når du løfter hodet, puster du raskt inn luft gjennom munnen. Du kan først trene på et skarpt pust når du dykker i den grunnere delen av bassenget, hvor vannet er opp til babyens bryst.

Hvordan lære et barn å svømme 5-6 år og eldre

Eldre barn oppfatter læringsprosessen mer effektivt. De fullfører bevisst oppgaver og øver på øvelser, så i denne alderen kan du lære et barn å svømme som en voksen.

Dette gjøres i henhold til standardalgoritmen, som er beskrevet i detalj i vår, eller ved bruk av ekspressmetoder. For eksempel lar systemet til trener Denis Tarakanov deg lære å svømme i en eller to leksjoner. Bare be barnet om å gjøre følgende øvelser i rekkefølge. Hver ca 10 ganger.

1. På trappetrinnene ved bassenget eller i barnedammen, hvor dybden når 30-40 cm, be barnet hvile hendene på bunnen og strekke seg til full høyde. Hele kroppen er nedsenket, bare hodet er over vannet, nakken er avslappet. Svømmeren skal holde pusten og ligge slik i 5-10 sekunder, og deretter løfte ansiktet forsiktig, inhalere gjennom munnen og gjenta øvelsen.

2. La barnet gjøre det samme, men senk ansiktet ned i vannet og løft en av hendene, bare stol på den andre.

3. Gjenta den innlærte teknikken igjen, men forklar nå babyen at han må ta av begge hendene og henge slik i vannet, og telle til fem for seg selv.

4. Be barnet strekke armene foran seg i sveveøyeblikket og holde seg i denne posisjonen i 5-10 sekunder mens du holder pusten. Etter det, la ham hvile hendene på bunnen, løft hodet for å inhalere gjennom munnen og gjenta øvelsen.

5. La babyen bevege seg bort fra bassengkanten med 50–70 cm, og snu deg rundt for å møte ham, utfør en ny variant av øvelsen. Etter å ha pustet inn, må du forsiktig skyve fra bunnen og gli med armene utstrakt fremover, uten å løfte ansiktet fra vannet.

6. Koble til bena: etter dyttet skal barnet forsiktig dingle bena uten å trekke føttene opp av vannet.

7. Nå er hendene med i arbeidet: la babyen ro dem som en hund eller bryst. Det viktigste er å flytte dem under vann på nivå med ansiktet, men ikke under magen.

8. Be babyen gjenta forrige øvelse, men når du beveger deg, løft hodet forsiktig over vannet i et par sekunder. Det er ikke nødvendig å inhalere, bare fikse handlingen for å forstå at det ikke er vanskelig.

9. La til slutt babyen skyve av og svømme, bevege bena og armene, og prøv deretter å heve hodet over vannet og puste inn gjennom munnen.

Detaljer om hvordan du utfører hver øvelse riktig finner du i videoen:

Barndom åpner mange muligheter, fordi denne perioden en person fortsatt ikke vet hvordan han skal gjøre mye. Av alle idretter som mer eller mindre lett og raskt mestres, er svømming en av de siste plassene, om ikke den siste. Selv voksne, ikke alle vet hvordan de skal svømme, men dette er et sikkerhetsproblem - alle i livet må kjøre båt, katamaran eller bare gå til stranden. Det er optimalt å finne ut hvordan man lærer et barn å svømme, på forhånd, i de første årene av livet. Her er noen tips og videoer for bedre forberedelser.

Hva er svømmetimer

Enhver bevegelse og fysisk aktivitet er gunstig, hvis det ikke er kontraindikasjoner for det. Men under svømming er det nærkontakt av kroppen med vann. Kroppen synker og opplever ytre press, organene fungerer annerledes og følelsene er noe annerledes enn de som er under løping eller.

Fordelene med å svømme for et barn

Fordelene er:

• Ryggraden blir fleksibel med lav belastning, leddene styrkes, musklene i alle grupper pumpes. Du bør tenke på hvordan du skal lære barnet ditt å svømme hvis du føler at han begynner å slentre eller bevege seg motvillig.
• Hjertet begynner å fungere bedre, blodtilførselen går også tilbake til det normale.
• Det er ikke plass til svette T-skjorter og utmattende treningsøkter i svømming - alt gjøres med glede, så dette er en veldig behagelig sport.
• Spenningen i kroppen fra riktige øvelser i vannet er mye høyere enn fra øvelser på land. Og dette lar deg raskt gå ned i vekt i et barn, om nødvendig, og styrke muskelmassen hans.
• Under svømming bidrar den konstante bevegelsen av vann på overflaten av kroppen til dens massering. En annen fordel for musklene og ryggraden.
• Svømming i tidlig alder hjelper barnet til å sitte og gå tidligere. Hele muskel- og skjelettsystemet er involvert, spesielt siden vann er et helt naturlig miljø for babyen.
• Lungene puster dypere når kroppen er i vann, så barnets pusteapparat fungerer bedre.
• Svømming - forbedrer immuniteten.
• Det er bare interessant og morsomt for barn i alle aldre!

"Fallgruver" av vannaktiviteter for et barn

Blant ulempene ved svømming som sport kan de eksisterende kontraindikasjonene noteres, som inkluderer: hjertesykdom, forskjellige hudsykdommer, forkjølelse, allergier og så videre. I tillegg, når du bestemmer deg for hvor du skal lære et barn å svømme, vil du mest sannsynlig vurdere to alternativer: et basseng og en vannmasse (for eksempel havet eller en lokal innsjø).

I bassenget bør du være forsiktig med at vann, dusjer, gulv overholder sanitære standarder. Faren er det for store innholdet av klor i vannet, og gulvet, veggene, kranene og andre overflater kan ikke behandles ofte nok og flittig - forskjellige mennesker kommer til bassengene (sopp, skabb, lus - det kan være hva som helst). Hvor er den beste og raskeste måten å lære et barn å svømme på? I moderne, barneinstitusjoner med optimal dybde og størrelse på bassenget, hvor det rettes spesiell oppmerksomhet mot sikkerheten og kvaliteten på personalvalg.

Hvis det er sommer ute, varmt vær og havet/sjøen ser ut til å være en ideell plattform for å lære å svømme, så husk på sikkerheten for babyens helse. Spesifiser om vannet ble testet i byen, hva er resultatet. I alle fall, etter vannprosedyren, er det nødvendig å vaske barnet fullstendig og grundig. Litt av en smule kan læres å svømme rett på badet, spesielt hvis dimensjonene tillater deg å "strefte rundt". Om fordelene med vannprosedyrer, se videoen.

Hvordan lære et barn å svømme - øvelser etter alder

Etter at du har valgt et basseng eller bestemt deg for en vannmasse, er det på tide å tenke på om du skal lære barnet ditt å svømme på egen hånd eller søke hjelp fra en spesialist. Til å begynne med, avgjør hvor godt du selv eier denne ferdigheten og om du kan formidle informasjonen riktig. Kompetanse er ikke det eneste kriteriet, fordi du må forstå om du er i stand til å garantere barnet fullstendig sikkerhet i timene.

Hvis du selv lærte å svømme for lenge siden og ikke veldig effektivt, og babyen fortsatt er liten for eksperimenter, er det bedre å finne en erfaren trener. Svømmebassenger tilbyr ofte seksjonsklasser for barn i forskjellige aldre: under 1 år, 2 til 3 år, 4 til 5 år, 6-7 eller 7-8 år og eldre. En individuell tilnærming til barnet ditt er nødvendig når det fortsatt er en baby - er i spedbarnsalderen eller han er ennå ikke seks måneder gammel. Sørg for å lese anmeldelsene om læreren, be om å komme gratis for å se på klasser med andre gutter.

Selvlæring er også mulig. For å gjøre dette kan du melde deg på bassenget og komme til det på et tidspunkt hvor det nesten ikke er andre besøkende. Det er spesielle øvelser som vil hjelpe barnet å lære å svømme raskere og mer riktig.

Barn under 1 år

Det er bokstavelig talt vanskelig å lære et ett år gammelt barn å svømme. Han forstår ennå ikke ordene dine og er ikke i stand til å svare på endringer. I denne alderen handler alle øvelser om å helbrede kroppen og få glede. Babyer husker fortsatt ubevisst teknikken med å holde pusten og svømme, slik at de kan svømme under vann om noen måneder raskere enn de kan gå på tørt land i opptil ett år.

Pusteøvelser. Babyen hennes opptrer ufrivillig mens han er i vannet. Brystet under press opplever ekstra spenning, noe som gjør inn- og utpust dypere.

Trinn.Øvelsen utføres enten på badet eller i en svært grunn del av bassenget. Babyen må holdes under armene og føres i vannet slik at bena berører bunnen av bassenget. Barnet ditt vil føle at han trenger å gå og vil begynne å bevege bena. Ikke glem at små svømmere trenger å hvile ofte.

Ryggsvømming. Du må holde barnet slik at alt er dekket med vann, bortsett fra ansiktet. Ta babyen til siden av bassenget slik at hun kjenner det selv og prøver å presse av. Bær ham deretter forsiktig på overflaten av vannet, og han vil flyndre på egen hånd. Hvis barnet ennå ikke er 3 måneder gammelt, husk at han fortsatt ikke kan holde hodet.

Svømming på magen. Høyre hånd skal plasseres under barnets venstre armhule, og venstre skal støtte bakhodet. Led barnet på vannet, "tegn" åttere.

Barn fra 1,5 til 3 år

Muskel- og skjelettsystemet i denne alderen er allerede tilstrekkelig utviklet til å gå videre til mer komplekse øvelser.

For fotarbeid. Et barn kan kjenne motstanden fra vannet med føttene hvis det setter seg på siden av bassenget og begynner å lage sprut, ganske enkelt ved å flytte lekene frem og tilbake. Et annet alternativ - du støtter babyen ved armhulene enten foran eller bak, og han flyndre med føttene.

Å jobbe med overkroppen. En viktig ferdighet i svømming er evnen til å holde seg på vannet. Til å begynne med må du holde barnet med begge hender slik at det kan kjenne hvordan vannet klarer å holde seg på overflaten. Prøv det på rygg og mage. I begge tilfeller anbefales det å legge øvelsen ovenfor til bena.

Til hendenes arbeid. Barnet går langs bunnen, og med hendene skyver vannet vekk, som om det raker det med årer. Etter å ha utført denne øvelsen alene, må du utføre den i kombinasjon med de to andre. Din hjelp er nødvendig her.

For pusten. Når man skal finne ut hvordan man lærer et barn å svømme, vil spørsmålet om hvordan man lærer ham å puste være like viktig.

Det er en regel: du må puste kraftig inn med munnen, og pust sakte ut med nesen.

For at babyen skal lære hva som kreves av ham, kan du spille spillet. Du samler litt vann i en bøtte eller håndflater og heller det på barnets hode. Samtidig bør han lukke øynene, ta en slurk luft skarpt gjennom munnen og puste den forsiktig ut gjennom nesen.

Barn fra 4 til 6 år

En voksen førskolebarn forstår allerede alt du sier til ham, så han kan gjenta og utføre de gitte øvelsene i bassenget eller i sjøen.

Holder pusten og puster ut. Du må puste og ikke puste. Sett deg så ned på bunnen av bassenget og ta tak i bena med begge hender. I følge fysikkens lov vil vannet i seg selv presse barnet opp, og det vil dukke opp på ryggen til overflaten, som en flyte. For å forhindre innånding av vann, lek med barnet ditt i en ubåt, hvor han vil blåse luft med munnen og lage bobler når det er nedsenket.

Væskeansamling. På inspirasjon ligger barnet på overflaten av vannet og lærer å holde seg på det, og strekker bena og armene i forskjellige retninger. Pusten må være jevn, ellers kan du gå til bunns.

Dykking. Det gjøres på utpust og med armene strukket oppover. Den fremtidige svømmeren skyver av fra bunnen av bassenget og prøver å hoppe så langt som mulig til den frie siden og stuper hodestups. Når alt går bra, foreslå å legge til bevegelse med bena og måle hvor langt barnet svømmer ut hver gang.

Barn over 6 år

Alle øvelsene som er beskrevet ovenfor passer også for et helt voksent barn. Det er viktig å huske sekvensen: først lærer de å skli på vannet, deretter å holde og jobbe med hendene og føttene på det, og først da å puste riktig. Hvis spørsmålet er hvordan man lærer et barn å svømme i alderen 6-7 år, vil seksjonen i svømmebassenget være den beste løsningen. Kanskje han vil vokse opp og bli en olympisk mester. En utmerket video om svømmetimer er presentert nedenfor.

Hvordan lære et barn å svømme - noen få regler

Selv om du har din egen idé om hvordan du skal lære et barn å svømme, er det fortsatt verdt å følge noen regler.

	"Ikke!" - unødvendig tilbehør	Hvis et barn ikke vet hvordan det skal svømme, eller enda mer hvis det ser vann i et stort volum for første gang, er det ikke nødvendig å feste finner og en maske med snorkel til ham. Sett til side alle slags sirkler og armbind for vanlig bading. De vil bare hindre utviklingen av de nødvendige ferdighetene. Hvordan lære et barn å svømme ved hjelp av ekstra midler? Kjøp et svømmebrett. Dette er den eneste, og samtidig svært effektive, assistenten.
	Riktig rekkefølge	Hvis det ser ut for deg at barnet trenger å lære å ikke puste under vann, bare ikke la ham dykke. Først må han føle seg selvsikker på overflaten, og dette kalles gliding. Da skal det bli klart for ham hvordan han skal bevege bena, hva han skal svømme. Det neste trinnet er å lære å bevege seg med hendene. Og nå er det på tide å lære å puste inn og ut.
	Valg av barnebasseng	Dens egenskaper: Trygge nivåer av klor i vann og luft. Sikker vann- og lufttemperatur. Tilgjengelighet av komfortable og sikre heiser og støtfangere. Sklisikkert gulv. Lengden på bassenget er minst 5 meter. Dybden på bassenget er ikke høyere enn til det nedre nivået av barnets bryst. Kvalifiserte og erfarne trenere.
	Ingen høye forventninger	Oftest, før fylte 4 år, kan et barn ikke lære å svømme crawl og brystsvømming, maksimalt på ryggen. Ikke banne og forvent at babyen vil gjerne fortsette undervisningen hvis de involverer negative følelser. La barnet ditt nyte vannprosedyrer. Jo oftere han oppholder seg i vannet, jo mer blir han vant til det.
	Ingen kontraindikasjoner	Før du tar barnet ditt til bassenget eller til elven, finn ut om det har noen kontraindikasjoner for dette. I en god og forsvarlig institusjon bør du være pålagt å gi legeerklæring.
	Svømming	I vannet bør et lite barn ikke være i vannet i mer enn en halv time. Hvis det er kaldt ute, sørg for at babyen din er helt tørr og varm, ellers kan han bli syk. Etter svømming må du svømme eller vaske i dusjen, og deretter smøre med en fuktighetskrem.

Klasser i bassenget er nyttige for barn i alle aldre – enten det er et veldig lite barn på 3-4 måneder eller en voksen student på 10 år. Hvordan lære et barn å svømme? Ved hjelp av spesielle øvelser, men det er bedre å overlate dette problemet til en profesjonell. Velg grupper hvor det holdes undervisning for barn på samme alder og treningsnivå slik at assimilering skjer raskt og riktig. Alle trenger å kunne svømme, fordi sikkerheten til en person for resten av livet avhenger til en viss grad av det.

Gutter, vi legger sjelen vår i siden. Takk for det
for å oppdage denne skjønnheten. Takk for inspirasjon og gåsehud.
Bli med oss ​​kl Facebook Og I kontakt med

Om sommeren drar mange til sjøen eller elven, også de med barn. For ikke å bekymre deg for babyen din, er det bedre å lære ham å svømme på forhånd. Dette er ikke så vanskelig som det kan virke: etter 3-4 leksjoner vil barnet være i stand til å trygt holde seg på vannet, dykke og til og med svømme under vann.

Vi er i nettsted samlet råd fra profesjonelle trenere og idrettsutøvere. De vil hjelpe barnet å lære å svømme, og du kan tilbringe ferien rolig uten å bekymre deg for sikkerheten til babyen.

1. Før du går inn i vannet, må du regne ut bevegelsene på land

Svømming er ikke bare tilfeldig å bevege armer og ben i vannet. Selv om du ikke tenker på svømmestiler og andre nyanser, må du kjenne til teknikken som gjør det mulig å holde seg flytende. Før du dykker ned i en dam, må barnet lære å skyve av vannet på riktig måte, puste og holde pusten.

Hvis du ikke er en profesjonell svømmer selv, kan du hjelpe barnet ditt å lære videoer fra trenere, som det er veldig mange av på Internett. Etter at barnet har trent teknikken flere ganger på land, kan du la det gå i vannet. I dette tilfellet vil han ikke bli forvirret og vil ikke få panikk hvis vannet plutselig slår ham ned, kommer inn i øynene hans, eller han svømmer ved et uhell litt dypere enn han ønsket.

2. Velg et svømmebrett i stedet for armbind og vester

Ermer og svømmevester er fylt med luft, og på grunn av dette holder de kroppen på overflaten. Men å svømme i dette verneutstyret er upraktisk: de er nødvendige for ikke å bare gå under vann. Med dem vil ikke barnet kunne bevege seg normalt og mesteparten av tiden vil "henge" i vannet eller sprute på grunt vann, eller du må flytte det i vannet selv.

Hvis babyen er interessert i å svømme, ville et brett være en mer logisk løsning. Det er mye mer praktisk, det lar deg heller ikke gå under vann, men samtidig begrenser det ikke bevegelsene dine. Det gir fotfeste og får barnet til å bevege bena for å bevege seg. Med det vil han lære å ikke være redd for vann og kontrollere bevegelsene sine.

3. Fotbevegelser må trenes på grunt vann

Bena er "motoren" som lar en person bevege seg i vannet. Å svømme uten å bruke armene er selvfølgelig også vanskelig, men bruker du ikke beina er sjansen for å synke mye større.

Derfor er den første tingen å gjøre å lære barnet å bevege seg ved hjelp av bena. Det er ikke noe komplisert her: du kan enten bevege bena som en frosk, bøye dem i knærne og trekke dem opp til baken, eller svømme med utstrakte ben, bevege føttene. Vanligvis gjør folk det intuitivt.

Men å øve på bevegelser er ikke bare nødvendig for å mestre dem. Det hjelper også å utvikle beinutholdenhet og strekke musklene. For eksempel når folk hopper i vannet, kramper folk ofte i leggene. Slik opplæring vil bidra til å forhindre dette.

4. Ikke lær barnet å holde nesen med hånden mens du dykker

Mange barn, og til og med voksne, klyper seg i nesen når de faller i vannet. Ingen lærer dette i svømmetimene. For det første kan du ikke svømme med én hånd. For det andre er det en risiko for refleksiv sukking og å ta vann inn i nesen hvis du fjerner hånden.

Derfor er det bedre å umiddelbart lære barnet å holde pusten riktig. For å gjøre dette må du puste dypt og, uten å puste ut, stupe ned i vannet. Noen tror at hvis nesen åpnes, vil vann helle inn i den, men fysiologisk er dette umulig.

Det eneste unntaket når du trenger å klype nesen med hånden er hvis en person hopper i vannet fra en stor høyde fot først. I dette tilfellet hindrer en sammenklemt nese oss fra å bli døve.

5. Hold babyen din under ryggen eller magen for å lære deg å flyte

De fleste barn som er redde for vann vet rett og slett ikke hvordan de skal kontrollere kroppen, så de er redde for å drukne. På grunn av dette spenner de seg, musklene blir enda tyngre, og personen går virkelig raskere under vann.

Slik at barnet ikke er redd for vann, gå inn i dammen med ham. Øv først på bevegelsene på lav dybde, støtte barnet under magen eller ryggen. Hvis barnet allerede vet hvordan det skal bevege armer og ben riktig, vil det ikke være vanskelig for ham å gjenta dette i vannet. Så snart du merker at babyen har blitt mer selvsikker, kan du øke dybden.

Etter noen leksjoner vil barnet lære å holde seg fast og bevege seg på vannet på egenhånd og vil ikke lenger være redd for det.

6. For å bevege deg, må du skyve av vannet, og ikke slå det med hendene

Mange barn og ikke-svømmere slår vannet med hender og føtter. Så de lager et hav av sprut, bruker energi, men beveger seg praktisk talt ikke fra stedet. Hvis du ser på profesjonelle svømmere, vil du legge merke til at de beveger seg nesten umerkelig i vannet, som delfiner. De lager et minimum av sprut, men svømmer mye raskere.

Hele hemmeligheten bak bevegelse under vann ligger i det faktum at fra det dytte av. En person gjør dette ved hjelp av føtter og håndflater. Vi må skyve av vannet akkurat som alle andre overflater, for når vi er under det, blir det elastisk. Derfor er det viktig å utarbeide de riktige bevegelsene før du begynner å svømme.

7. Dra barnet en halv meter under vann og ta det opp til overflaten for å lære å svømme på dybden.

For å lære å svømme under vann, må du være i stand til å holde pusten og skyve fra den riktig. Men barnet vet fortsatt ikke hvordan det skal beregne sin styrke, så du bør ikke la ham svømme til dypet på egen hånd.

For å hjelpe barnet ditt med å mestre dykking, be ham dykke under vann og dra ham et lite stykke, støttende midje eller hender, og trekk ut av vannet. Du kan gjenta denne øvelsen flere ganger, øke avstanden. Etter det vil babyen mest sannsynlig kunne svømme under vann på egen hånd.

For å kontrollere avstanden, svøm bort og be barnet svømme til deg under vann. Hvis alt går bra, kan du tilby ham å svømme til deg og tilbake. Før du dykker, sørg for at barnet har lært å bevege seg riktig og ikke er redd for dybden.

Det er ikke noe spesielt vanskelig i svømming, og det vil ikke være vanskelig å lære en annen til de riktige bevegelsene - dog forutsatt at du selv allerede vet hvordan du svømmer. Beveger du deg i vannet «som en hund» eller bruker luftmadrass til dette, er det lite sannsynlig at du klarer å lære barnet ditt å bevege seg riktig.

Kan bli brukt video leksjoner, men hvis barnet er fast bestemt på å tilbringe mye tid i vannet, er det bedre å ta noen leksjoner fra treneren før turen. Et barn vil ikke bli en supersvømmer på 3-4 leksjoner, men det vil lære å holde seg på vannet, dykke, holde pusten og kontrollere kroppen i et nytt miljø.

Så turen for babyen blir mer behagelig og tryggere, og du trenger ikke å bekymre deg for ham.

Disse tipsene passer også for voksne som ikke kan svømme, men som ønsker å lære å svømme. Hva synes du om åpent vann? Liker du å svømme eller foretrekker du å tilbringe tid på land?