Yastıqda necə düzgün yatmaq olar: faydalı məsləhətlər. Ortopedik yastıqda necə yatmaq olar

Mülkiyyəti yaşayanların çoxu ortopedik döşək Bir qayda olaraq, tezliklə başqa bir alış-veriş edirlər - ortopedik yastıq. Rahat və rahatdır yuxu sahəsi sağlamlığın və yaxşı əhval-ruhiyyənin açarıdır. Lakin nəticədə məlum olur ki, yeni yastıqdan istifadənin effekti ümidləri doğrultmur. Bir çoxları bir neçə yuxusuz gecə keçirərək alışdan məyus olurlar. Nəhəng ənənəvi yastıqlarda yatmaq uzunmüddətli vərdişi öz təsirini göstərir. Beləliklə, bu gün sizə ortopedik bir yastıqda necə düzgün yatacağınızı söyləyəcəyik ki, istirahətiniz tam və zövqlü olsun.

Ortopedik yastıqda necə düzgün yatmaq olar

Birincisi, bilməlisiniz ki, ortopedik yastıqların əsas məqsədi yuxu zamanı onurğa sütununu "düzgün" təbii vəziyyətdə dəstəkləməkdir. Eyni şeyi ortopedik döşək haqqında da demək olar. Buna görə də, bu cür alışlar üçün əsas tələb sabit bir forma saxlamaq qabiliyyətidir. Yəni yüksək keyfiyyət ortopedik yastıq bilənin adını çəkə bilərsiniz uzun müddət daimi yüklərə tab gətirərək deformasiyaya məruz qalmamalıdır. Bu xüsusiyyət təbii duruş və rahatlamağa kömək edir.

İkincisi, uyğunlaşma baxımından yeni bir yastığın narahatlığını nəzərə almağa dəyər. Bədənin ortopedik yastığa alışması 2 ilə 6 gün çəkə bilər. Dəyişməyə gedərkən bu nəzərə alınmalıdır klassik yastıq yenisinə. Bu, hətta yeni bir məhsul aldıqdan sonra da xatırlanmalıdır.

üçüncü, ölçüsünə qərar verməlisiniz. Bunu etmək üçün əksər mağazalar yastıqları sınamaq üçün əlavə xidmət təqdim edir. Bir qayda olaraq, alıcılar orta ölçülü aksesuara üstünlük verirlər.

Ortopedik yastıqda necə yatmaq sualını daha ətraflı nəzərdən keçirsək, onu yatağa qoyma anını qaçırmamalısınız. Həqiqətən, adi olanlardan fərqli olaraq, bu cür yuxu əşyaları təlimatlara uyğun olaraq istifadə edilməlidir. Ortopedik yastıqlar adətən iki yastıq şəklində təqdim olunur müxtəlif ölçülərdə, bir-birinə bağlıdır. Rolik daha böyük ölçü yuxu zamanı boynunu dəstəkləməlidir, yastığın kiçik hissəsi başın altında yerləşməlidir. Beləliklə, təbii bədən duruşu qorunur. Onurğa təbii vəziyyətdədir.

Ortopedik yastıq alarkən, bir çox insan ondan necə istifadə edəcəyini dəqiq bilmir. Əksər insanlar səhv edə bilər və ondan yanlış və başqa məqsədlər üçün istifadə edə bilərlər. Bu yazıda sağlamlığınızı qorumaq və hər gecə kifayət qədər yuxu almaq üçün ortopedik yastığın necə istifadə ediləcəyi sualını anlamağa kömək edəcəyik. əla əhval-ruhiyyə və yaxşı sağlamlıq.

Yuxu zamanı yastığın düzgün istifadəsinin ətraflı təsviri

Hər birimiz bilməliyik ki, ortopedik bir yastıq daha çox şeydir hamıdan daha faydalıdır başqa. İndi satışda tapa bilərsiniz geniş əhatəli yastıqlar, o cümlədən sintetik padding, lələk, silikon və aşağı. Ancaq ortopediklərə üstünlük verməlisiniz. Ancaq nədənsə bir çox insan bu yastığı almaqdan çəkinir. Digərləri bu “ixtiranı” satın alaraq ondan düzgün istifadə etməyi bilmirlər. Nəticədə səhvlər edirlər, nəticədə yuxuları əzaba çevrilir. İndi ortopedik yastıqda necə düzgün yatacağınızı ətraflı öyrənə və onun üzərində yatmaqdan böyük həzz ala bilərsiniz. Qaydalara əməl etməklə sağlamlığınızı asanlıqla qoruya bilərsiniz.

Yəqin ki, hər kəs bilir ki, uzun müddət yuxu zamanı narahat olan duruş boyun və kürək nahiyəsində ağrılara səbəb ola bilər. Zəif bir gecə istirahəti nəticəsində, daimi yuxu olmaması səbəbindən rifahınız və həyat keyfiyyətiniz pisləşə bilər. Ortopedik yastıq düzgün yatmağı öyrənməyə və yuxudan maksimum həzz almağa kömək edəcək. Onun üzərində rahat yata bilərsiniz və bu yastığın düzgün istifadəsi sayəsində boz günlər sizin üçün sevincli günlərə çevriləcəkdir.

Birincisi, ortopedik yastığın düzgün istifadəsi ilə əlaqəli əsas məqamları başa düşməlisiniz.

1. Əvvəlcə başa düşməlisiniz ki, ortopedik bir yastığın başı deyil, yuxu zamanı boynunu dəstəkləmək məqsədi daşıyır. Bu qayda əsasdır, ona görə də həmişə yadda saxlamalısınız.
2. İkincisi, ortopedik yastığın biri aşağı, digəri isə yüksək olan iki tərəfə malik olmasına diqqət yetirmək vacibdir. Yastığın düzgün mövqeyini müəyyən etmək üçün onun boyun və onurğanın düzgün anatomik mövqeyi üçün nəzərdə tutulduğunu nəzərə almalısınız. tabedir bu qaydadan hər zaman əla bir gecə yuxusu ala bilərsiniz.
3. Üçüncüsü, yastığın müxtəlif hündürlükdəki yastıqlardan ibarət olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Yastığın mövqeyi mütləq insanın yatdığı mövqedən asılıdır. Arxa üstə yatırsa, yastıq boyun altında böyük bir yastıq, başın altında isə kiçik bir yastıqla yatmalıdır. Bir şəxs tərəfində uzanırsa, böyük yastığın başın altında olması üçün yastığı çevirmək tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə, yastıq baş və çiyin arasındakı boşluğu dolduracaq, boyun əyilməyəcək və baş adi vəziyyətinə qayıdacaq.

Heç kimə sirr deyil ki, bir çox insanlar üçün servikal osteokondroz əsl problemdir. Çox vaxt bu xəstəlik onurğanın düzgün işləməməsi, oturaq həyat tərzi, aşağı fiziki fəaliyyət və əlbəttə ki, yuxu zamanı yanlış mövqe. Əzələlərdə mənfi dəyişikliklər xüsusilə yaşla baş verir və bu xəstəliklərlə mübarizə aparmaq çox çətindir. Müasir tibb təklif edir müxtəlif üsullar müalicə, lakin həkimlər mütləq ortopedik yastıq almağı məsləhət görəcəklər.

Bəzi mütəxəssislər boyun və onurğada problemlər olduqda ümumiyyətlə yastıqsız yatmağı məsləhət görə bilər, lakin bunun ciddi bir səhv olduğu artıq sübut edilmişdir, çünki boyun bu vəziyyətdə daha da gərginləşəcəkdir. Və ortopedik yastıq düzgün istifadə Böyük bir roller ilə dəstək sayəsində boyun fəqərələrinin rahatlamasına kömək edir.

Ortopedik yastıq alarkən onun formasını və ölçüsünü nəzərə almalısınız. Onlar üzərində yatacaq şəxs üçün dəqiq seçilməlidir. Adi bir yastıq boyun xəstəliklərinin müalicəsi üçün uyğun deyil, çünki yuxu zamanı boyun demək olar ki, baş ilə eyni səviyyədə yerləşir, yəni fəqərələr bir qədər yerdəyişəcək, nəticədə beyin qan təchizatı azalacaq. pozuldu. Belə bir xəstəlik halında, yastıq yalnız düzbucaqlı olmalıdır.

Ortopedik yastıqda yatarkən boyun düzgün mövqe tuta biləcək, bütün əzələlər rahatlaşacaq, beyinə gedən damarlar sıxılmayacaq.

Yenidoğulmuşlar üçün ortopedik yastıq

Bir çox böyüklər artıq ortopedik yastıqlardan istifadə edirlər. Qeyd etmək lazımdır ki, bunlar uşaqlar üçün də mövcuddur, yalnız forma baxımından bir qədər fərqlənirlər, lakin böyüklər üçün yastıqlara oxşar xüsusiyyətlərə və xüsusiyyətlərə malikdirlər.

Yaşlı yaşda görünə bilən xəstəliklərin əksəriyyəti uşaqlıqda inkişaf etməyə başlayır. Buna görə də onların qarşısını almaq üçün uşaq bədəni Düzgün istirahətə və müvafiq olaraq yüksək keyfiyyətli yataq dəstinə ehtiyacınız var.

Uşaq meydançası, döşək, yastıq, yorğan hazırlanmalıdır keyfiyyətli materiallar sağlam yuxuya və uşaq inkişafına kömək edəcək.

Çox tez-tez yeni doğulmuş körpələr ümumiyyətlə yastıqsız yatırılır - bu vəziyyətdə başın başını bir az qaldırmaq lazımdır.

Yenidoğulmuşlar üçün yastıqlar bütün qaydalara uyğun olaraq hazırlanmışdır: uşağın keyfiyyətli istirahətinə imkan verir. Uşağın bədəninin strukturunun bütün anatomik xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, yastıq körpənin əzələlərini və onurğasını yuxu zamanı tamamilə rahatlamağa imkan verir ki, bu da körpənin özünü rahat hiss etməsinə imkan verir. Mükəmməl yastıq uşağa tortikollis və baş ağrılarından qaçmağa kömək edir, həmçinin əzələ tonusunu azaldır.

Körpəniz üçün almağı planlaşdırdığınız ortopedik yastıq aşağıdakı tələblərə cavab verməlidir:

• yastıq keyfiyyətli materiallardan hazırlanır;
• yastıq təhlükəsizdir;
• doldurucu hipoalerjenik materiallardan hazırlanmalıdır;
• istilik izolyasiya xüsusiyyətlərinə malikdir.

Əgər tibb bacısı yastığınız varsa, bilin ki, o, heç vaxt yatmaq üçün istifadə edilməməlidir, çünki bunlar tamamilə fərqli məqsədləri olan iki tamamilə fərqli cihazdır.

Yenidoğulmuşlar üçün ortopedik yastığın əsas xüsusiyyəti uşaqların düzgün baş formasını inkişaf etdirməyə kömək edən konfiqurasiyasıdır. Yastığın mərkəzində bir girintinin olması onun əsas xüsusiyyətidir.

Uşaq yastıqları sintetik tük və ya latekslə doldurulur. Bu materiallar ekoloji cəhətdən təmiz kimi tanınır və körpələrdə allergiyaya səbəb olmur. Yeri gəlmişkən, lateksin əlavə üstünlükləri var: o, plastilin kimi uşağın bədəninin formasını alır və uşaqlara uzun saatlar ərzində narahat olmayan yuxudan həzz almağa kömək edir.

Bu məqalədən öyrənəcəksiniz: niyə ortopedik yastığa ehtiyacınız var və bunun üzərində necə düzgün yatmalısınız.

Ortopedik yastığın nə olduğunu və məqsədini öyrənək.

Demək olar ki, hamımız yatmağa gedəndə başımızın altına vərdiş etdiyimiz yastıq qoyuruq. Səhər qəribə baş ağrıları və ya servikal onurğanın sərtliyi ilə oyandıqda, nadir hallarda kimsə bunu gecə yanlış yastıqda yatması ilə əlaqələndirir. Amma boş yerə!

Yatmaq üçün yastıq növlərinin olduğunu, şübhəsiz ki, eşitmisiniz. Bu:

Ənənəvi

Təbii və sintetik materiallardan (tüy, holofiber, lələk, yun, dolgu polyester və s.) hazırlanır. Bu cür doldurma tez yuvarlanır və yastıq şəklini itirir. Baş, boyun və onurğa üçün xüsusi dəstək vermirlər. Onlar tez-tez allergiya və ya astma hücumlarına səbəb olurlar, çünki onlar tozları cəlb edir və mikrobların və göbələklərin toplanması mənbəyinə çevrilirlər.

Ortopedik

Onlar lateks, erqogel, viskoelastik yaddaş köpüyü və digər əsaslardan innovativ texnologiyalardan istifadə etməklə hazırlanır. Onurğa sütunu üçün elastik dəstəyə malikdirlər, boyun və çiyinlərin əzələlərindən yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldırırlar.

Əgər maraqlanırsınızsa:"Hansı yastıqda yatmaq daha yaxşıdır?", sonra ikinci variantı seçin və indi bunun niyə belə olduğunu sizə izah edəcəyik.

Niyə ortopedik yastığa ehtiyacınız var?

Ortopedik yastıq rahat yuxu üçün xüsusi hazırlanmış bir vasitədir. Onurğa, boyun və boyun üçün təbii mövqeyə zəmanət verir torakal bölgələr düz bir xətt çəkin, intervertebral disklərdə həddindən artıq yük yoxdur. Onurğanın osteoxondrozunun (servikal bel də daxil olmaqla) inkişafının qarşısını alır və əzələ gərginliyini aradan qaldırır. Ortopedik yastıq baş, boyun və çiyin qurşağını dəstəkləyir, sağalmanı təşviq edir düzgün nəfəs və beyin toxumasına kifayət qədər oksigen axını. Bu, baş ağrılarından qurtulmağa və düzgün istirahətə kömək edir.
Bu yastıq miyozit və nevralgiya, boyun onurğasının zədələnməsindən sonra reabilitasiya tədbirləri kompleksində, xroniki boyun ağrılarında, hər hansı etiologiyalı yuxu pozğunluqlarında, serebrovaskulyar qəzalarda və bir sıra digər xəstəliklər və şərtlərdə uğurla istifadə olunur.

Ortopedik yastıq sağlam, sakit və sağlam yuxunun qarantıdır!

Müştərilərimiz tez-tez soruşurlar: "Yastıqsız yatmaq sağlamdırmı? Yaxşı, ya da aşağı səviyyədə."Cavab veririk:" Yox! Bunu etməklə özünüzə də zərər verə bilərsiniz. Qeyd edək ki, həkimlər də yastıqlardan imtina etməyi məsləhət görmürlər. Bu, bədənimizin anatomiyası ilə diktə olunur.“Gəlin bunu aydın şəkildə göstərək:

Şəkildə onurğanın nə baş verdiyi, hansı əyilmələrə məruz qaldığı aydın şəkildə göstərilir. Nəticədə: səbəbsiz baş ağrıları, zəiflik, boyun əzələlərinin sərtliyi və qaldırma görünür. qan təzyiqi və s.

Nə cür yastıq olmalıdır? Yatmaq üçün faydalı yastıqlar.

İdeal seçim orta sərtlikdə bir yastıqdır. Ancaq mədə üstə yatmağa öyrəşmisinizsə, daha çox ehtiyacınız olacaq yumşaq versiya. Sərt olanlar kas-iskelet sistemi xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğundur.

Möhkəmliyin, hündürlüyün və formanın sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün yastığınızı yoxlayın.

Bu parametrlərə əlavə olaraq, ortopedik yastıqların səthinin növləri üzərində dayanacağıq. Hamar və ya dalğalı ola bilər. Oluklu səth, funksional xüsusiyyətləri ilə yanaşı, boyun və çiyin qurşağını daim masaj edir, əzələləri rahatlamağa kömək edir və təkmilləşdirilmiş hava mübadiləsi yaradır.

Uzun illər xidmət və ya forma itkisi nəticəsində yastığınızı yeniləməyə qərar versəniz, ancaq köhnə versiya Siz tamamilə razı qaldınız və bədəninizdən heç bir həyəcan siqnalı yox idi, onda eyni və ya oxşar birini alın. Və ürəyinizin doyunca yatmağa davam edin. Ancaq osteoxondrozdan narahatsınızsa, baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, boynunuzu gərginləşdirirsinizsə və tez-tez yuxuda fırlanırsanız, o zaman xüsusi ortopedik yastıq almaq barədə düşünməlisiniz. Əvvəlcə çətin və narahat görünə bilər və ağrı arta bilər, lakin bütün bunlar yalnız boyun fəqərələrinizin fizioloji cəhətdən düzgün mövqe tutmaq üçün vaxta ehtiyacı olduğu üçün baş verir. Alışmaq təzə yastıq orta hesabla 3 gündən 10 günə qədər davam edir. Əhəmiyyətli bir amil yatdığınız mövqedir.

Aşağıdakı şəkildən istifadə edərək ortopedik yastıqda yatmağı sizə göstərəcəyik:

Yastığı necə düzgün yerləşdirmək və ortopedik yastığa necə düzgün uzanmaq məhsulun formasından asılı ola bilər.

İnsan gündə 6-8 saatını yatmağa sərf edir və bu zaman düzgün yastığı seçmək vacibdir. Ortopedik yastıq yuxu zamanı rahatlıq və rahatlığın açarı olur. A sağlam yuxu Bildiyiniz kimi, immunitet sistemini gücləndirir və gücünü artırır.
Ortopedik yastıqların alınması zərurəti, göstəriciləri və düzgün istifadəsi haqqında ətraflı danışmağa çalışdıq. Hələ hər hansı bir sualınız varsa, salonların və Ortix onlayn mağazasının mütəxəssisləri həmişə onlara cavab verməkdən məmnundurlar.

Tam, enerjili bir həyat üçün rahat yuxu çox vacibdir müasir insan. Yataq rahatlığı hər birimizin rifahına və sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Buna görə də, indi ortopedik yastıq və ya döşək kimi bir zamanlar dəbdəbəli yeni məhsullarla heç kəsi təəccübləndirməyəcəksiniz.

BU MƏQALƏDƏ:
— İnsan həyatında rahat yuxu;
— Ortopedik yastıq fotoşəkili üzərində necə düzgün yatmaq olar.

Ancaq hələ də hamı bilmir ortopedik yastıqda necə düzgün yatmaq olar. Tez-tez olur ki, belə bir əşyanın alınması olduqca sadədir, lakin ortopedik yastıqda yatdıqdan sonra narahatlıq və xoşagəlməz hisslər əldə edirsiniz və narazı qalırsınız.

Bir çox insan bədənin istirahət etməsi üçün başını yastığa necə qoyacağını dəqiq bilmir. Gəlin suala baxaq: "Ortopedik yastıqda necə düzgün yatmaq olar" və fotoşəkilə baxın.

Əslində, ortopedik yastıqda düzgün yatmaq olduqca sadədir. Bir neçə var sadə qaydalar rahat seçim və yastıqda dincəlmək.

1) Ortopedik yastıq seçərkən satıcılar tərəfindən tövsiyə olunanı almayın sadəcə təcrübədən. Yastığı özünüz sınamağa əmin olun! Başınızın altına qoyun və rahatlayın. Bədəninizi dinləməyə və nə qədər rahat olduğunu hiss etməyə çalışın.

2) Yastığınıza uzanıb soruşun sevilən kənardan baxmaq onurğa ilə bağlı başınızın mövqeyi. Onurğa bütün uzunluğu boyunca düz olmalıdır ki, baş arxa xəttdən yuxarı qalxmasın, həm də aşağı düşməsin.

3) Ölçüsünə və formasına görə ortopedik yastıq seçin bədəninizin xüsusiyyətləri və quruluşunuzla bağlı. Çünki üçün müxtəlif insanlar Müxtəlif ölçülü və formalı ortopedik yastıqlar uyğun gəlir. Və bu çox vacibdir.

Bax Şəkil aşağıda ortopedik yastıqda necə düzgün yatmaq olar

Kateqoriyadakı ən populyar məqaləni oxuyun:

Hər kəs yuxunun insan sağlamlığı üçün vacib olduğunu bilir. Demək olar ki, hər kəs yuxunun miqdarının vacibliyini də bilir. Ancaq az adam onun keyfiyyəti haqqında düşünür və sonra yalnız problemlər yarandıqda. Çünki Pis keyfiyyətli Yuxu problemləri müxtəlif növlərdən yarana bilər - nevroloji, ürək-damar, mədə-bağırsaq, kas-iskelet sistemi. Hətta araşdırma sübutları da var pis yuxu intihar ehtimalını 1,4 dəfə artırır. Bəs zəif yuxuya səbəb nədir? Təəccüblənəcəksiniz, amma sağlam bir insanın yuxu keyfiyyətinə onun yatdığı çarpayı, xüsusən də döşək və yastıq çox təsir edir. Ortopedik yastıq - onu necə seçmək və düzgün istifadə etmək.

Vurğulamaq lazımdır ki, söhbət yuxunun pozulmasına səbəb ola biləcək ciddi xəstəlikləri olmayan bir insandan gedir. Burada əks effekt müşahidə olunur. Pis yuxu xəstəliklərin inkişafı deməkdir.

Bunu müəyyən edən çoxlu məqamlar var düzgün hazırlıq keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün yatmaq. Təmiz hava otaqda, optimal rütubət otaqlar və içindəki temperatur, yataq dəsti, qıcıqlandırıcıların olmaması və s. Amma bu siyahıda birinci, belə desək, başı yastıqdır. İkincisi, döşək, sonra isə hər şey.

Yeri gəlmişkən. Bu gün yalnız ortopedlər, nevroloqlar və vertebroloqlar deyil, bir çox həkimin diqqət mərkəzindədir. Xüsusilə, yalnız boyun osteoxondrozu və onurğanın digər xəstəlikləri diaqnozu qoyulmuş xəstələrə deyil, sağlamlığına əhəmiyyət verən bütün sağlam insanlara tövsiyə olunan ortopedik yastıq.

Bildiyiniz kimi, bütün böyük dəyişikliklər kiçikdən başlayır. İstifadə etməyə başlayın sağ yastıq sağlam onurğaya doğru ilk addımdır. Çünki ortopedik yastıq adi yastıqdan fərqli olaraq çox şey edə bilər.

On fərqi tapın

Bəlkə də onlardan on deyil, daha az olsa da, çox güman ki, daha çoxdur. Ancaq bəziləri kardinaldır.

1. Ortopedik yastıqda qeyri-adi forma. Standart bir yuxu yastığı kvadrat və ya düzbucaqlıdır. Ancaq ortopedik olanların bir dairə, çoxbucaqlı, oval, silindr şəklində olmasına və ya hətta formasız olmasına icazə verilir.

   

   

2. İkinci qlobal fərq budur doldurucu. Adi bir yastıqda aşağı və lələk, yun, köpük kauçuk, sintetik qışlayıcı və digər təbii və o qədər də təbii olmayan materiallar var. Ortopedik yuxu aksesuarı elastik, elastik, sərt və ya qırılan materialla doldurulur.

   

3. Ölçü də önəmlidir. Ortopedik məhsul 70x70 santimetr olmayacaq, çünki yuxu problemi olan bir çox insanın yastığa qoymağı xoşladığı bütün bədən üçün deyil, yalnız baş üçün nəzərdə tutulub.

   

4. Allergenlik. Bəlkə də bu göstərici birbaşa ortopediyaya aid deyil, lakin demək olar ki, bütün standart yastıqlar hipoalerjenik deyil, ortopedikdir.

   

5. İstifadəsi- bəlkə də əsas fərq. Yatmaq üçün adi yastıqdan, sağlam yuxu üçün isə ortopedik yastıqdan istifadə edilir.

   

Bəli, ortopedik məhsullar arasında daha pis olan məhsullar da var ən yaxşı keyfiyyət, və hər "müalicəvi" yastıq faydalı olmayacaq.

Məsləhət. Yastıq istehsal qaydalarına əməl edilmədən, sertifikatlaşdırılmamış materiallardan, lisenziyanı keçərək hazırlanırsa, adi aşağıya üstünlük vermək daha yaxşıdır, xüsusən də servikal osteokondroz artıq inkişaf etməyə başlamışsa, aşağı keyfiyyətli ortopedik məhsul yalnız ağırlaşdıracaq.

Həqiqi düzəldici, "faydalı" yastıq təkcə başı deyil, həm də boynunu dəstəkləyəcək, onurğanın yuxu zamanı düzgün mövqeyi təmin etməyə və sağlam yuxunu saxlamağa imkan verəcəkdir.

Yeri gəlmişkən. Adi bir yastığı ortopedik ilə əvəz etdikdən sonra, yəqin ki, bir-iki həftə ərzində özünüzü narahat hiss edəcəksiniz. Bəlkə də, narahatlıq səbəbindən yuxu daha da pozulacaq və sağlamlığı yaxşılaşdıran aksessuarı atıb köhnə tanış seçimə qayıtmaq istəyəcəksiniz. Tələsməyin, iki həftə ərzində boyun və başınız yeni vəziyyətə tam uyğunlaşacaq və siz artıq sevimli yastıqsız edə bilməyəcəksiniz.

Növlər və seçim

Yuxu üçün qeyri-adi yastıqlar yalnız deyil müxtəlif formalar, həm də müxtəlif səviyyələrdə. Bu, bir rulon və ya iki təyyarə təşkil edən iki rulon ola bilər. O, həm də formasını dəyişməyən və sanki xatırlayırmış kimi bədənə basma effektini saxlayaraq “yaddaşı” olan düz yastıq ola bilər. Təbii ki, yuxu aksesuarında hələ beyin yoxdur, lakin istehsalda istifadə olunan materiallar əsl möcüzələri müşahidə etməyə və onlardan uğurla istifadə etməyə imkan verir.

Bütün insanlar fərqli şəkildə yatır, lakin yuxu zamanı bədən mövqeləri (vəzifələr deyil) üçün yalnız dörd variant var: sol tərəfdə, sağ tərəfdə, arxada və mədədə. Yatmaq üçün ən yaxşı və ən faydalı mövqe haqqında çox yazılıb və deyilib. Buna baxmayaraq, hər kəs özünə uyğun olan vəzifəni seçir. Ortopedik yastıq istehsalçıları məhsullarının istehlakçılarını yan, arxa və qarın üstə yatanlara bölməyə diqqət yetirdilər (baxmayaraq ki, həkimlərin fikrincə, bu, ən zərərli yuxu mövqeyidir).

Vacibdir! Yan üstə yatanlara iki dayağı olan yastıq tövsiyə edirik müxtəlif qalınlıq. Arxa üstə yatmağı sevənlər üçün klassik dayaqlar və ya tək təyyarəli məhsullar istehsal edirlər. Və əgər bir şəxs yatmağa meylli olmağı üstün tutursa, o, yastığa ehtiyac duyacaq, lakin kiçik və çox yumşaqdır.

Hansı növlərin olduğunu daha ətraflı bilmək və həmçinin istifadə qaydalarını nəzərə almaq istəyirsinizsə, portalımızda bu barədə məqalə oxuya bilərsiniz.

Ölçü və rəng

Yuxunun növünə və uyğun məhsul növünə qərar verərək, ölçüsünü təyin etməyə başlamağın vaxtı gəldi. Bu meyar ümumiyyətlə başınızın ölçüsündən deyil, yuxunuzun nə qədər rahat olmasından asılıdır. Daim çevrilirsinizsə, mövqeyi dəyişdirirsinizsə, tələssəniz, daha böyük bir sahə seçməlisiniz, hətta 50 sm enində və 80 sm uzunluğunda bir yastıq götürə bilərsiniz. Xüsusilə kifayət qədər narahat deyil standart ölçü 30x50 sm və ya 40x60.

Hündürlüyə gəlincə, yan tərəfdə yatanlar üçün 10x15 sm, arxa və qarnında - 8-10 olmalıdır.