تأثير مشروبات الطاقة على جسم الإنسان. هل مضار مشروبات الطاقة مبالغ فيه؟

تشتمل مكونات مشروبات الطاقة على: الكافيين ، التورين ، الكارنيتين ، الجينسنغ ، الجوارانا ، فيتامينات ب ، المتاتين. بسبب تركيبته ، فإن السكر يمنح الإنسان الطاقة والشعور بالبهجة. تساعد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين على التغلب على النعاس ، كما تزيد مشروبات الطاقة المحتوية على فيتامين وكربوهيدرات من القدرة على التحمل أثناء المجهود البدني.

يحتوي المشروب على عبوة مناسبة ، لذلك يمكن تناوله في المواقف التي لا يمكنك فيها شرب الشاي أو القهوة.

بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والجلوكوز ، فإن مشروب الطاقة يحفز العمليات الحيوية في الجسم ، ويمنح الطاقة للدماغ والأعضاء الداخلية والعضلات. يتم تعزيز تأثيره من خلال وجود ثاني أكسيد الكربون في التركيبة ويستمر حتى أربع ساعات.

الآثار السلبية لمشروبات الطاقة على الجسم

أثبتت الدراسات الطبية أن مشروبات الطاقة لها تأثير سلبي على جسم الإنسان. إذا كنت تستخدم أكثر من علبتين يوميًا ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم ومستويات السكر ، مما قد يؤدي إلى تطور أمراض خطيرة - السكر وارتفاع ضغط الدم.

الفيتامينات الواردة لا تشكل مركبًا متوازنًا. زيادة فيتامينات ب يمكن أن تسبب رعشة في الأطراف ، وكثرة ضربات القلب. مع الاستخدام المنتظم للكافيين يسبب الإرهاق. فائض هذه المادة له تأثير مدر للبول ، ونتيجة لذلك تفرز الأملاح من الجسم بكميات كبيرة.

يمكن أن يؤدي استخدام الجلوكورونولاكتون والتوراين مع الكافيين إلى استنفاد الجهاز العصبي للجسم بشكل كبير.

تعمل مكونات هذه المشروبات على تهيج جدران المعدة ويمكن أن تثير تطور القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر. يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة تفاقم المرض لدى الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز العصبي والأوعية الدموية والقلب والكبد. إنهم لا يعطون الطاقة ، لكنهم يفتحون فقط قنوات الطاقة في الجسم. نتيجة لذلك ، يستخدم الشخص موارده الداخلية ، مما يؤدي إلى الإثارة العصبية والإرهاق.

يؤدي الاستخدام المنتظم لمشروبات الطاقة في النهاية إلى زيادة الإرهاق والتهيج والأرق والانهيار العصبي. وبالتالي ، فإن تأثير مشروب الطاقة على الجسم سلبي في الغالب. إذا كان من المستحيل رفضها ، فلا يجب استخدامها يوميًا بأي حال من الأحوال ، وإلا سيؤدي ذلك إلى استنفاد الجهاز العصبي.

تحظى مشروبات الطاقة بشعبية كبيرة بين شرائح مختلفة من السكان. اللاعبون والطلاب والرياضيون والسائقون الذين يقودون طوال الليل. هذا عمل مربح للمصنعين ، يقدر حجم مبيعاتهم بعشرات المليارات من الدولارات. تزداد شعبية هذه المشروبات كل عام. عدد كبير من الناس يستهلكون مشروبات الطاقة باستمرار ، هل يمكن أن تكون ضارة؟ بالمختصر - نعم.

إنها تدمر الصحة وتسبب مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري والقلق والأرق ومجموعة كاملة من الاضطرابات الخطيرة الأخرى. في حالات نادرة حتى أنه كان هناك وفيات.

لقد بذلنا قصارى جهدنا للتعامل مع هذه المشكلة على صفحات موقعنا على الإنترنت.

مشكلة الصحة العامة المتزايدة

في عام 2011 ، ذهبت فتاة تبلغ من العمر 16 عامًا تدعى سارة إلى حفلة تناولت فيها العديد من مشروبات الطاقة الكحولية. بدأ قيء قوي. اعتقد الرفاق أنها شربت الكثير من الكحول وبالتالي مرضت. في الساعة 11 مساءً في اليوم التالي ، دخل والداها إلى الغرفة لإيقاظها. ماتت الفتاة. أظهر تشريح الجثة أن هناك 0.4 جزء في المليون من الكحول في الدم. لا يكفي للموت من التسمم الكحولي. يعتقد والد الفتاة ، وهو كيميائي من خلال التدريب ، أن مشروبات الطاقة هي الجاني.

في عام 2011 ، قبل أيام قليلة من عيد الميلاد ، توفي صبي يبلغ من العمر 14 عامًا بنوبة قلبية. قبل 48 ساعة من وفاته ، شرب الرجل 4 علب من مشروبات الطاقة. في المجموع ، استهلك حوالي 500 ملليغرام من الكافيين ، أي عُشر الكمية المميتة ، لكن ما يقرب من خمسة أضعاف الجرعة الموصى بها. اقترح الأطباء أن مشروبات الطاقة لها تأثير على عيب خلقي في القلب.

إنهم ليسوا الضحايا الوحيدين. في عام 2015 ، كاد شاب يبلغ من العمر 28 عامًا أن يموت بنوبة قلبية بعد شرب 8 علب من المشروب. تمكنوا من إنقاذه. لقد أحبهم كثيرًا واستخدمهم باستمرار بكميات كبيرة.

حتى الرياضيين المشهورين يعانون من الأذى الذي تسببه مشروبات الطاقة.

في عام 2003 ، الملقب بالمصارع الأمريكي الشهير ستيف أوستن "الحجر البارد"تم نقله إلى المستشفى بسبب ضربات قلب حادة. ويقترح أن هذا كله يرجع إلى حقيقة أنه استخدم ، على حد قوله ، من 2 إلى 5 علب من مشروبات الطاقة يوميًا ، مما أضر بصحته.
يتذكر أوستن أحداث ذلك المساء: "شعرت وكأنني أحتضر". كان قلبي ينبض بشدة ، ظننت أنه سيقفز من صدري. فازت بسرعة 180 نبضة في الدقيقة. كانت ساقاي ترتجفان ولم أستطع مساعدتي.

من عام 2004 إلى عام 2014 ، كانت مشروبات الطاقة سببًا مؤكدًا لما لا يقل عن 34 حالة وفاة في الولايات المتحدة وحدها. لسوء الحظ ، تظهر الصورة الحقيقية أنه يمكن أن يكون هناك الكثير منهم. يمكن الخلط بين الوفيات الناجمة عن الكافيين وأسباب أخرى ، لذلك من المرجح أن يتم التقليل من الإحصائيات. يعتقد العديد من الأطباء حول العالم أن هذا الوضع أكثر أهمية.تم إدخال آلاف الأشخاص إلى المستشفى بسبب الأعراض التي تسببها مشروبات الطاقة ، بما في ذلك الأرق والقلق والنوبات وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ومضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى.

كيف يتفاعل جسمك مع مشروبات الطاقة؟

عندما نحتاج إلى إعادة شحن ، هناك العديد من الخيارات. مشروبات الطاقة عبارة عن مزيج كيميائي من الكافيين والسكر ومجموعة من المكونات الأخرى ، قد يبدو بعضها جيدًا لصحتك ، مثل الفيتامينات والأعشاب.

ما الذي يجعلها خطيرة للغاية؟

نظرت إحدى الدراسات في التأثير الذي يمكن أن يحدثه المرء على صحتك. استنتاجات؟
قفز ضغط الدم ما يقرب من 10 نقاط في غضون 30 دقيقة من تناوله.زاد محتوى هرمون التوتر (نورإبينفرين) بنسبة 75 في المائة وهذا الهرمون يزيد من إنتاج الكورتيزون الذي يسبب مخاطر زيادة الوزن.

يدعي مصنعو مشروبات الطاقة أن منتجاتهم آمنة عند استهلاكها بالكميات الموصى بها. هل تعرف ما هو الحد الأقصى للجرعة الموصى بها؟ بالنسبة لمعظم العلامات التجارية ، هذا عبوتين أو ثلاث علب في اليوم. بالنسبة للبعض ، واحد فقط.

من السهل تفويت هذه التحذيرات. عادة ما يخفيها المصنعون بحروف صغيرة على الظهر حتى لا يزعج قلة من الناس القراءة. تستفيد هذه الشركات من استهلاكك لأكبر عدد ممكن من منتجاتها.

هناك نوعان من المخاطر الرئيسية - الجهاز العصبي والقلب. بمعنى آخر ، جهازك العصبي والقلب. تحدث هذه المشاكل بسبب نفس المكونات التي تبقيك مستيقظًا - مستويات عالية بشكل مذهل من الكافيين والسكر.

مشروبات الطاقة عالية السكر

يمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة على ما يصل إلى 78 جرامًا من السكر لكل علبة صغيرة. هذا 20 ملعقة صغيرة من السكر في كل مرة. هذا ليس طعاما صحيا. في كل مرة تشرب فيها علبة واحدة ، تحصل على حوالي 300 سعرة حرارية غير مرغوب فيها. هذه 35 دقيقة من تمارين الضغط بدون توقف.

حتى إذا كنت تمارس الرياضة بما يكفي لحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة ولست معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن ، فلا يزال بإمكان السكر الإضرار بصحتك. السكر الزائد هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون 25٪ أو أكثر من السعرات الحرارية اليومية كسكر ضاعفوا فرصهم في الوفاة من مشاكل القلب.

تمتلك العديد من الشركات منتجات خالية من السكر ، ولكن ما الذي تستخدمه لتحل محلها؟ ، مثل الأسبارتام يمكن أن يكون أكثر ضررًا بصحتك من السكر العادي. يمكن أن تعطل عملية التمثيل الغذائي لديك ، وتعزز السمنة ، وتعزز مرض السكري والسرطان.

مشروبات الطاقة كمصدر للكافيين

تختلف الكميات الدقيقة ، ولكن في المتوسط ​​، تحتوي مشروبات الطاقة على حوالي 70-100 مجم من الكافيين - تقريبًا نفس الكمية الموجودة في فنجان القهوة ، وهذا ليس خطيرًا جدًا على البالغين الأصحاء. الكافيين سام ولكنه آمن بشكل عام بكميات صغيرة. تكمن المشكلة في خلط الكافيين مع منشطات الطاقة الأخرى مثل التورين. يمكن أن يسبب هذا المزيج الكيميائي مشاكل صحية ، بما في ذلك الاضطرابات الوراثيةالتي قد لا تكون على علم بها.

ربما هذا ما حدث مع تلك الفتاة البالغة من العمر 16 عامًا في الحفلة. تم تشخيص حالتها بأنها مصابة بمرض في القلب يسمى تدلي الصمام الميترالي ، وهي حالة شائعة تصيب 1 من كل 20 شخصًا في المتوسط. لقد شربت فقط مشروبين من مشروب الطاقة خلال 24 ساعة. لا يبدو الأمر كثيرًا ، لكن مع مرضها ، كان ذلك كافياً ليؤدي إلى عواقب مأساوية.

مشروبات الطاقة والاطفال

من غير المحتمل أن يكون هذا الحادث هو الأخير. يتزايد استخدام الشباب لمشروبات الطاقة في جميع أنحاء العالم. تؤثر الثقافة ووسائل الإعلام على نظامنا الغذائي بعدة طرق ، بشكل مباشر وغير مباشر. لهذا السبب ، من المرجح أن يرى الشباب مشروبات الطاقة على أنها صودا عادية. خلال دراسة عام 2014 ، تشير التقديرات إلى أن 68٪ من المراهقين و 18٪ من الأطفال دون سن العاشرة يشربون مشروبات الطاقة.

في حين أن الكافيين آمن بكميات صغيرة للأشخاص الأصحاء ، إنها مخاطر صحية مثبتة على الأطفال. ما يقرب من 50 ٪ من الأشخاص الذين ماتوا من آثار الكافيين تقل أعمارهم عن 19 عامًا. يجب ألا يزيد عدد المراهقين عن 100 ملغ من الكافيين في اليوم. يجب ألا يزيد استهلاك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات عن 45 مجم في اليوم. للأطفال الأصغر سنًا ، يجب أن يكون هذا الرقم صفرًا.

على عكس السجائر والكحول ، لم تكن هناك قيود طوال الوقت عند شراء مشروبات الطاقة في روسيا. لم يتم تمرير مشروع قانون ينظم البيع للقصر إلا مؤخرًا. جوهر القانون بسيط - فرض حظر كامل على بيع القاصرين.

مشروبات الطاقة والكحول

وجدت بعض الدراسات ارتفاعًا طفيفًا قصير الأجل ، بينما لم تجد دراسات أخرى فرقًا كبيرًا. الحقيقة أنه لا يوجد جرعة سحرية تقودك إلى النصر.

تطور أجسامنا بسرعة مناعة للمنشطات مثل الكافيين والسكر ، وتؤدي إساءة الاستخدام على المدى الطويل إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. غالبًا ما يكون رد الفعل تجاه الكافيين هو حركات الأمعاء غير المستقرة وضيق التنفس والأرق. جنبا إلى جنب مع السكر ، يزيد خطر زيادة الوزن ومرض السكري. يمكن أن تسبب الأرق واضطرابات النوم الأخرى. أظهرت الدراسات أن مشروبات الطاقة تزيد بشكل ملحوظ من مستويات القلق لدى الرياضيين.

الألمنيوم: ضرر خفي للجسم

هناك مصدر آخر محتمل للتسمم في مشروبات الطاقة ربما لم تفكر فيه. كانت علب الألمنيوم هي حاوية المشروبات القياسية لعقود من الزمن ، لكن الألمنيوم معدن سام لجسم الإنسان. لحسن الحظ ، لا أحد يأكل العلبة بعد شرب المشروب ، لكن البيئة الحمضية التي يسببها مشروب الطاقة تتسبب في تحلل المادة وتلويث المشروب.

يستهلك الروسي العادي حوالي 7-9 ملغ من الألمنيوم يوميًا من الطعام والشراب. إذا دخلت كمية صغيرة من الألمنيوم إلى الجسم من خلال الطعام والماء ، فإن عمليات إزالة السموم الطبيعية في جسمك تقوم بتصفية هذه السموم دون مشكلة. إن تناول كميات كبيرة من المشروبات المعلبة على مدى فترة طويلة قصة مختلفة.

عندما تستهلك مواد سامة أسرع من قدرة جسمك على التخلص منها ، فإنها تتراكم في جسمك. أولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الكلى والكبد معرضون لخطر خاص بسبب انخفاض قدرتهم على تصفية السموم.

يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات الألمنيوم في حدوث اضطرابات في الدماغ والعظام والجهاز العصبي ،بما في ذلك الارتباك وضعف العضلات وهشاشة العظام والنوبات. عند الأطفال ، يمكن أن يؤثر التسمم بالألمنيوم على النمو العقلي والبدني. إن خلط المشروبات الطازجة في المنزل هو أفضل شيء يمكنك القيام به لإرواء عطشك واستعادة التوازن ، لكنني أتفهم أن هذا ليس عمليًا دائمًا. إذا كنت بحاجة إلى شراء المياه التي تشتريها من المتجر ، فقم بشراء ما يتم تعبئته في عبوات زجاجية.

ظهرت مشروبات الطاقة أو "مشروبات الطاقة" ، كما يطلق عليها أكثر شيوعًا ، في الأسواق العالمية مؤخرًا نسبيًا. ولكن في غضون سنوات منذ إصدار أول "برطمان تنشيط" ، تم حظره بالفعل في الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ، وفي فرنسا والدنمارك تمت مساواته بالعقاقير المخدرة وسمح ببيعه حصريًا في الصيدليات السلاسل. إن ضرر مشروبات الطاقة مرئي للعين المجردة ، ولكن حتى الآن ، لا يزال المتخصصون والمواطنون العاديون يؤمنون بفوائد التوراين والثيوبرومين والكافيين في مكافحة التعب.

ما الذي يختبئ داخل علبة الطاقة؟

تكوين كوكتيلات الطاقة ، في الغالب ، متطابق. المهم هو أن الشركات المصنعة لا تخجل على الإطلاق من الإشارة إلى كمية منبهات الجهاز العصبي المضافة إلى الصودا الحلوة التي تشبه عصير الليمون ، على الرغم من حقيقة أن الكوكتيلات المكونة لها ضارة جدًا.

التركيب الأساسي لأي مشروب طاقة هو كما يلي:

• منبه اصطناعي للجهاز العصبي (غرنا ، كافيين ، إلخ) ؛
• "ناقلات الطاقة" (السكروز والجلوكوز) ؛
• العناصر التي تسرع عملية التمثيل الغذائي (الفيتامينات ، التورين ، إلخ) ؛
• الأصباغ والنكهات (غالبًا ما تكون صناعية أو مطابقة للطبيعية).

المكون الرئيسي هو الكافيين أو غرنا ، والذي تمت إضافته قبل عامين فقط. تعتبر فوائد الكافيين أمرًا مشكوكًا فيه ، وليس من دون سبب أن يجبر خبراء التغذية جميع مرضاهم على الإقلاع عن قهوة الصباح واستبدالها بتفاح وشاي أخضر. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي شربه بمثل هذه الكميات المجنونة ، حيث يتم إضافته إلى مشروبات الطاقة.

جرة نصف لتر من "الطاقة النظيفة" تحتوي على ~ 100-150 مجم من الكافيين - مثل 200 جرام من "أرابيكا" الطازجة القوية. وبطبيعة الحال ، فإن إعادة الشحن هذه ستنشط وتمكن الجسم من إطلاق احتياطيات خفية ، ولكن بسبب الحمل المزدوج على جميع الأعضاء ، وخاصة على القلب.

بالإضافة إلى مكونات الطاقة ، يتم نكهة المشروبات من هذا النوع بسخاء مع خلاصات الفيتامينات. لكن هذا لا يضيف لهم أي فائدة. الفيتامينات ، في هذه الحالة ، مطلوبة فقط باعتبارها أكثر مصادر الطاقة سهلة الهضم والضرورية للإنسان. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك الكثير من الفيتامينات ، والتي ثبت بأي حال من الأحوال أن العواقب السارة لنقص الفيتامين. لذلك حتى فيما يتعلق بالفيتامينات ، فإن صانعي كوكتيلات التورين قد أفرطوا في تناولها وخلقوا سمًا بطيئًا في مرطبانات براقة.

العواقب الخطيرة لشرب كوكتيلات الطاقة

تم ذكر مجموعة المخاطر الأولى حتى على ملصقات مشروبات الطاقة ، وهي تشمل الأطفال ، والنساء الحوامل ، ومرضى ارتفاع ضغط الدم ، ومرضى الربو. لكن حقيقة أن الشخص لا يعاني من أمراض القلب وتخرج من المدرسة منذ فترة طويلة لا يعني أن مشروبات الطاقة ليست ضارة بالنسبة له.

يحتفل قانون المواد الكيميائية الأساسي بحقيقة أنه لا يوجد شيء في عالمنا يظهر من العدم ولا يختفي في أي مكان. إذن من أين تأتي الطاقة التي توفرها مشروبات الطاقة؟ الجواب بسيط ، لا توجد طاقة مُسالة في مشروبات الطاقة ، فبعد تناول جرعة من التورين أو الكافيين مباشرة ، تبدأ الأعضاء في العمل من أجل التآكل والتلف ، وهو ما لا يفيدها بشكل واضح. إناء من كوكتيل حلو في حالة سكر للنشاط يؤخر لحظة النوم ، وبالتالي يحفز تراكم التعب في الجسم. وبعد ليلة بلا نوم "تحت سموم الطاقة" ، ستضطر إلى النوم مرتين.

يوصي المصنعون بشرب ما لا يزيد عن جرة واحدة من المنتج يوميًا ، بحجة أن المحتوى المركّز من السكر والتوراين (كافيين ، غرنا) ، ضار بكميات كبيرة. بدورها ، تُظهر التجارب المعملية ، التي تمت خلالها دراسة ضرر مشروبات الطاقة ، أنه حتى جرة واحدة في الأسبوع تعد بالفعل جرعة خطيرة.

للحفاظ على الأداء الصحي لجميع أجهزة الجسم ، يجب ألا يحصل الجسم على أكثر من 100 ملغ من الكافيين شهريًا ، وكما ذكرنا سابقًا ، تحتوي مشروبات الطاقة التي تحتوي على التورين على عدة أضعاف المادة في علبة واحدة.

مشروب الطاقة مع الكحول: ضعف الضرر

بالإضافة إلى حقيقة أن مشروبات الطاقة تؤثر سلبًا على عمل جميع أجهزة الجسم ، وتؤدي إلى الأرق ، والاكتئاب ، بل ويمكن أن تكون مسببة للإدمان ، مثل المخدرات القوية ، كما أنها تُخلط أيضًا في كوكتيلات كحولية. وهنا تنبعث منه رائحة خطر مميت.

الكافيين والكحول ، اللذين لهما تأثيرات معاكسة ، ضاران منفصلين ، لكن يمتزجان في كوكتيل واحد ، حرفيا "يدفعون القلب إلى الجنون". لا يفهم ما إذا كان يجب إبطاء الإيقاع تحت تأثير الإيثيل أو الإسراع من التورين. وفقط كوب واحد من كوكتيل "خطير" على معدة فارغة يتسبب بالفعل في توقف البنكرياس عن العمل ، ويمكن أن يؤدي اثنان من هذه الكوكتيلات إلى عواقب لا رجعة فيها.

حكم

مما سبق ، فإن الاستنتاج يشير إلى أن ضرر مشروبات الطاقة كبير بشكل لا يمكن وصفه ، وكذلك خطر الموت الناجم عن شرب علبة من مشروب الطاقة الكحولي على معدة فارغة. لذلك ، إذا كانت هناك حاجة للبقاء مستيقظًا على الرغم من التعب ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر أو ​​القهوة الطبيعية في الحالات القصوى. هذا أفضل بكثير من التسمم بمزيج كيميائي ، والذي لا يكون تأثيره المنشط قويًا مثل السام.

أهلا! اليوم سنتحدث عن مشروبات الطاقة. السؤال الذي يطرح عليّ كثيرًا بصفتي طبيبًا لعلاج إدمان المخدرات هو: "هل مشروبات الطاقة ضارة؟ أم أن هذه مجرد خرافة أخرى؟ أتذكر أنا وزوجي ذهبنا إلى سان بطرسبرج. كان يقود سيارته لليوم الثاني. كانت العيون تغلق من تلقاء نفسها ، كان من الضروري أن نفرح على وجه السرعة ، وأن نحشد قدراتهم الجسدية والعقلية. في أقرب محطة وقود ، اشترينا علبتين من مشروب الطاقة ووصلنا بأمان إلى وجهتنا. أتذكر حالة أخرى. تم نقل شاب إلى قسم المخدرات حيث أعمل في حالة ذهان حاد (تمت إزالته من أعلى شجرة) ، والتي تطورت بعد أن شرب مشروبًا للطاقة. أعلم أنه بعد الترميز لإدمان الكحول ، أصبح الكثير من المدمنين على تناول مشروبات الطاقة. إذن مشروبات الطاقة: فوائدها وأضرارها.

أولاً ، دعنا نلقي الضوء على أهم تناقضين.

جانب واحد: يكتسب استخدام مشروبات الطاقة كل عام شعبية متزايدة بين الشباب.
الجانب الآخر: إن استخدام مشروبات الطاقة في معظم الحالات لا يجلب النجاح والانتصارات والإنجازات ، بل على العكس من ذلك ، يتجه المزيد والمزيد من الناس إلى الأطباء المصابين بأمراض مختلفة.

الطب متشكك ويختلف حول تأثيرات هذه المشروبات على الجسم. يجادل البعض بأن الطاقة لا تجلب أي ضرر ولا فائدة وأن استخدامها لا معنى له. يدافع آخرون عن وجهة النظر القائلة بأن التأثير السلبي على الجسم أكبر بكثير من التأثير الإيجابي.

مئات الإعلانات على التلفاز تقول إنه من أجل قوة الجسم لا بد من استخدام إناء من مشروبات الطاقة ، ومن ثم سيزداد أداؤك عدة مرات ، ولكن هل هناك أي حقيقة في هذه الإعلانات؟ ما هو مخفي وراء اللافتات الإعلانية والعلامات؟

فهم مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة هي مشروبات غير كحولية تهدف إلى تحفيز أداء الجسم.
يُعتقد أن مشروبات الطاقة ظهرت منذ وقت ليس ببعيد ، لكن هذا وهم. بالعودة إلى عام 1938 ، تم إنشاء أول مشروب منشط Lukozade للرياضيين ، ولكن هذا أدى إلى رحيل الناس.

أيضًا ، على سبيل المثال ، في عام 1994 ، تم إنشاء شركة Redbull ، والتي تكتسب حتى يومنا هذا شعبية هائلة بين الأشخاص الذين يستخدمون مشروبات الطاقة.

الغرض الرئيسي من المشروبات هو جعل جسمك يعمل في أسرع وقت ممكن ، ولكن كل هذا يؤدي إلى استنفاده التام. تذكر ، لا شيء يذهب دون عواقب على الجسم.

حقيقة أن مشروبات الطاقة يمكن تناولها قبل التدريب هي حقيقة خاطئة. فقط فكر في نوع الحمل الذي يحدث على أداء قلبك! لا يجب أن ينفق الطاقة فقط على تحفيز جسمك ، ولكن أيضًا على العمل الذي تقوم به في صالة الألعاب الرياضية.

هناك عدد كبير من حالات التأثير السلبي لمشروبات الطاقة. على سبيل المثال ، استخدمت إحدى الفتيات نوعًا من مشروب الطاقة قبل ملهى ليلي ، وبعد فترة مرضت لدرجة أنها اضطرت إلى استدعاء سيارة إسعاف.

أو قرر رياضي شاب التشجيع قبل المنافسة وشرب علبة من مشروب الطاقة. عند أداء أحد التمارين ، لم يستطع قلبه تحمل العبء والانفجار ، انتهت هذه القصة ، على التوالي ، بنتيجة مميتة.

في بعض الدول الأوروبية ، لا يمكن شراء مشروبات الطاقة إلا بوصفة طبية من الصيدلية!

مشروبات الطاقة: الفوائد والأضرار

تحتوي مشروبات الطاقة على:

1. الكافيين منتج معروف وشائع نستخدمه يوميًا تقريبًا. بعض مشروبات الطاقة لا تحتوي على مادة الكافيين ، ولكن ما يعادله هو غرنا بدلاً من ذلك. يحتوي على مادة الكافيين حوالي 4 مرات أكثر من القهوة.
2. التورين هو حمض أميني يؤثر على نشاط عضلة القلب. لكنني التقيت مؤخرًا بوجهة نظر مفادها أنه ليس لها أي تأثير على الجسم على الإطلاق.
3. الكارنتين هو أحد المكونات التي تؤدي إلى أكسدة الأحماض الدهنية بسرعة كبيرة. يقلل من التعب ويزيد من قدرة الجسم على التحمل.
4. النباتات الطبية (مثل الجينسنغ) - تقلل التعب وتطهر الكبد من السموم.
5. فيتامينات ب: تزيد من نشاط الجهاز العصبي والدماغ.
6. الميلاتونين. هذا المكون مسؤول عن النظم البيولوجية البشرية الصحيحة.
7. ماتين. الخصائص الرئيسية لهذه المادة هي الشعور بالجوع وفقدان الوزن.

إيجابيات استخدام ملفات

من يستهلك عادة مشروبات الطاقة:

• سائقي شاحنة؛
• الأشخاص الذين لديهم جداول نوبات ليلية ؛
• الطلاب خلال الجلسة ؛
• عمال المكاتب أثناء التقارير ؛
• عشاق التسكع وزيارة النوادي الليلية.

لماذا ا؟ مشروبات الطاقة:

• تحفيز النشاط العقلي
• زيادة القدرة على التحمل البدني
• تحتوي على فيتامينات من مجموعات مختلفة ضرورية للجسم (بشكل رئيسي B و C) ، والتي لا تسبب تأثيرًا سلبيًا على صحة الإنسان ؛
• زيادة كفاءة الجسم فعلاً ، ولكن لمدة أقصاها 1-1.5 ساعة ؛
• ابتهج وحافظ عليه على هذا النحو 2-3 مرات أطول من فنجان القهوة.

لماذا ولمن تعتبر مشروبات الطاقة ضارة؟

إذا كنت لا تزال تستخدم مشروبات الطاقة ، فإن الشيء الرئيسي هو الالتزام بالجرعة.
الكافيين ، المتوفر بكثرة في المشروب ، يؤدي بالتأكيد إلى إرهاق الجهاز العصبي. ونتيجة لذلك ، تزداد الحالة الصحية سوءًا ، وتنخفض الحالة المزاجية وتقل القدرة على العمل.
هناك أيضًا آثار جانبية: أمراض القلب والجهاز العصبي والكلى تتطور. يظهر التعب والتهيج والنعاس ، والذي يمكن أن يتحول قريبًا إلى اكتئاب.

يمنع منعا باتا مشروبات الطاقة:

• النساء الحوامل
• الأطفال والمراهقون.
• لكبار السن
• يعاني من أمراض الجهاز القلبي الوعائي (على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم أو مرض الشريان التاجي) ؛
• مرضى الجلوكوما.
• مع زيادة استثارة
• مع اضطرابات النوم.

من المهم أن تعرف!

حيث أن أي مواد طاقة قوية تسبب الإدمان!

كيف تشرب مشروبات الطاقة

هو بطلان كبير للنساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن يتسبب استخدام مشروبات الطاقة خلال هذه الفترة في إحداث ضرر لا يمكن إصلاحه لصحة الأم وطفلها الذي لم يولد بعد.
لا يمكنك استخدام مشروب الطاقة بعد مجهود بدني شديد. كان عمل عضلة قلبك في حدوده بالفعل ، ويمكن أن يؤدي تناول مشروب طاقة عليها إلى عواقب لا رجعة فيها.
لا تخلط أبدًا مشروب طاقة مع الكحول!

الحد الأقصى للجرعة اليومية لأي مشروب طاقة هو علبتان!

من أجل رؤية تأثير المشروبات المعنية بصريًا على الجسم ، يمكنك إجراء تجربة بسيطة. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى: قطعة دجاج أو لحم بقري ومشروب طاقة. ضعي اللحم في كوب مع مشروب واتركيه لمدة يوم إلى يومين. بعد فترة ، سترى كيف تحلل اللحم وما هي حالته. بناءً على هذه التجربة ، ترى تأثير مشروبات الطاقة على أنسجة جسمك ومدى تدمير هذا التأثير.

كيف تحسن أداءك بدون مشروبات الطاقة

1. اشرب الشاي الذي لا يرفع ضغط الدم ولا يسبب تراجع في الأداء فيما بعد.
2. تناول الحنطة السوداء والموز وشرب عصير العنب لاحتوائها على كربوهيدرات معقدة.
3. لا أحد ألغى النوم الصحي!
4. يمكن أن تعيد ملعقتان من العسل يوميًا مزاجًا جيدًا.
5. تنتمي الأدوية التي تزيد من الأداء العقلي إلى مجموعة منشط الذهن. كثير منهم. أشهرها بيراسيتام ، بيكاميلون ، كالسيوم جوبانثينات ، فينوتروبيل ، سيريتون.
6. وبالطبع الأدوية التي تزيد من الأداء البدني ، وترفع النغمة العامة للجسم وتنشط قدراته التكيفية: حمض الأسيتيل أمين السكسينيك ، والميلاتونين ، والكالسيوم الجلسروفوسفات ، والصبغات الكحولية من الجنسنغ ، والمكورات الإليوثروكية ، والنباتات الطبية الأخرى. أحب أن أكرر مرتين في السنة دورة شهرية من صبغة إليوثيروكوكس: 25 نقطة في الصباح وبعد الظهر قبل وجبات الطعام بـ 25 دقيقة. جربها!

خاتمة

يختار كل شخص مسار حياته: ينجح البعض في الإنجازات الرياضية ، بينما لا يفعل الآخرون شيئًا وينغمسون في تناول مشروبات الطاقة المختلفة التي لها آثار ضارة.

من خلال استهلاك مشروبات الطاقة ، فإنك تسبب طواعية ضربة لا يمكن إصلاحها لحالة الجسم. هناك عدد كبير من الحالات والأمثلة على استخدام مشروبات الطاقة والتي انتهت بالموت. جميع المواد الموجودة في هذه المشروبات لها تأثير سلبي للغاية ولا رجعة فيه على صحتك.

عند استخدام مشروبات الطاقة ، فإن العديد من مكونات المشروب ، بالطبع ، تعطي الطاقة وتزيد من الكفاءة ، ولكن كل هذا يتبعه الكثير من الآثار الجانبية التي يصعب التخلص منها.

كل شخص يختار لنفسه ما هو أكثر أهمية - رفاهه وصحته ، أو الحالة الحرجة والمدمرة للجسم. قم بقمع الرغبة في أن تكون مثل أي شخص آخر وثق في الإعلانات الجميلة ولكن الكاذبة! قبل شرب مشروبات الطاقة ، قم بتقييم فوائدها ومضارها.

أوصي بشدة بمشاهدة هذا الفيديو:

logo مجلة المرأةالملابس الموضة اتجاهات الموضة ملابس السهرةاكسسوارات الموضةحقائب الموضةأحذية الموضة

جمال الشعر تلوين الشعر تسريحات الشعر عطلة تصفيفة الشعر ديتقصات الشعر وتسريحات الشعر الموضة

الأبراجالأبراج الأسبوعيةبراج شهريأبراج الحب الشهريةبراج الحب الأسبوعيالسحر

الأطفالتقويم الحملالتحضير للحملألعاب للأطفال الأمراض والحملالتغذية أثناء الحمل

وصفات فطيرة وصفاتالسلطات وصفة اليوم بالصور مشروبات وكوكتيلات معجنات

علم النفس: في وئام مع الذات ، تحقيق الرغبات ، النمو الشخصي ، من القلب إلى القلب ، كيفية زيادة احترام الذات

صحة المرأة

الداخلية للحيوانات الأليفةالداخليةنمط المنزلالديكورديكور عطلة

كيفية إنقاص الوزنالأنظمة الغذائية العصريةاللياقة البدنية والتمارين الرياضية نخسر الوزن بشكل صحيح أخطاء إنقاص الوزنإجراءات التخسيس

الأخبار اليومأخبار التغذيةأخبار الصحةأخبار المشاهيرأخبار الجمالأخبار الموضة

العمل وصفة للنجاح مهنتك نفسية النجاح العمل المكتبيالتعليم

المشاهيرالناس العظماءالحياة الخاصة للنجومالمقابلاتموسوعة النجومالترفيه والتسليةخلفيات سطح المكتبالسفرالسياراتالعطلاتحرف يدوية

الاختبارات النظام الغذائي واللياقة البدنيةالبيت والهواياتالصحةالعمل والمالالجمال والأناقة

لطالما ابتهج الشخص بمختلف مواد ومشروبات الطاقة ، دون أن يثقل كاهل نفسه بالأفكار حول فوائدها وأضرارها. وإذا كانت منتجات طبيعية في وقت سابق ، مثل أوراق الكوكا ، فمن بين شباب اليوم ، فإن مشروبات الطاقة المُصنَّعة المتنوعة تحقق نجاحًا هائلاً.

إن ضرر مشروبات الطاقة لا يزعجهم على الأقل ، كما أن تمديد وقت الاستمتاع في حفلة أو ديسكو له الأسبقية على إدراك أن عواقب مثل هذه المتعة ستشعر بها عاجلاً أم آجلاً.

على العكس من ذلك ، يميل كبار السن إلى تضخيم الخطر ، لكن قلقهم له ما يبرره حقًا. أدت سلسلة من الوفيات الناجمة عن جرعة زائدة أو مزيج من مشروبات الطاقة مع الكحول أو العقاقير الخفيفة إلى إجبار حكومات بعض البلدان على اتخاذ قرار بحظر بيع مشروبات الطاقة في سلاسل الصيدليات أو السماح بذلك تمامًا.

ما هي مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة ، كقاعدة عامة ، مشروبات غازية ، يكون لمكوناتها تأثير محفز على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وتسبب شعورًا بطفرة في القوة والشعور بالبهجة من ساعة إلى 2-3 ساعات.

يقول الأطباء إن تناول جرعة واحدة مسموح بها من مشروبات الطاقة له تأثير منشط على جسم البالغين ، ولكن بعد انخفاض النشوة ، من الضروري الحصول على قسط من الراحة لمدة 3-4 ساعات.

بدأ عصر مشروبات الطاقة الحديثة بتقوية المنشط التايواني الشهير Krating Daeng بواسطة رجل الأعمال النمساوي ديتريش ماتيشيتز بمشتقات كيميائية حديثة. نتيجة لهذا "التكيف" والإعلان القوي ، غزا مشروب الطاقة ريد بُل الشباب في جميع القارات.

لكن Red Bull لم يبق طويلاً محتكرًا في هذا القطاع من السوق. انضمت Coca-Cola و Pepsi على الفور إلى إنتاج مشروبات الطاقة. يحتوي كل من TMs على مشروبات الطاقة الخاصة به - Adrenaline Rush و Burn و AMP و NOS.

لا تحظى مشروبات الطاقة المنافسة الأخرى بشعبية كبيرة في السوق المحلية ، لكن تأثيرها على الجسم لا يقل خطورة. من بينها Red Devil و Non-Stop و B-52 و Tiger و Jaguar و Revo و Hype و Rockstar و Monster و Frappuccino و Cocaine. تبين أن هذا الأخير ضار جدًا لدرجة أنه تم حظر إطلاقه في الولايات المتحدة مرتين. ومع ذلك ، لن توقف Reduz Beverages الإنتاج ، ويمكن شراء مشروب طاقة الكوكايين مجانًا في المتاجر عبر الإنترنت.

هل مشروبات الطاقة ضارة؟ نعم ، لقد تم إثبات الأثر السلبي لمشروبات الطاقة على الجسم. ومع ذلك ، يقنع المصنعون بعدم ضررهم ، إذا كنت تشرب 1 ، كحد أقصى علبتين في اليوم. لكن حتى هنا ، تلجأ بعض الشركات إلى الحيل المحرمة التي يمكن أن تكون لها عواقب مميتة. على سبيل المثال ، قررت شركة Mountain Dew Amp ، وهي شركة مشروبات طاقة ، إعطاء ضعف الطاقة - يُباع مشروب الطاقة هذا في عبوات سعة 0.66 لتر فقط.

مكونات مشروبات الطاقة وخواص التوتر

من الناحية الفنية البحتة ، يتم تصنيف مشروبات الطاقة على أنها "مكملات غذائية". هذا ما يسمح للمصنعين بعدم الإشارة إلى التركيب الدقيق لمشروب الطاقة ، وبالتالي أصبح التسمم والجرعة الزائدة من مشروبات الطاقة مشكلة شائعة.

في الواقع ، تتكون جميع مشروبات الطاقة من نفس المكونات - الكافيين والتورين والجلوكوز. إلى هذه "الحيتان الثلاثة" ، يضيف كل مصنع مكونات تعزز التأثير المحفز لمشروبات الطاقة على الجسم - الجينسنغ أو كرمة الماغنوليا الصينية ، والمستخلص من بذور الجوارانا ، والميلاتونين ، والماتين ، وكذلك الفيتامينات B و C و PP. هذا المزيج من المكونات النشطة هو الذي يسبب ضرر مشروبات الطاقة للمراهقين.

لمعلوماتك ، في وعاء من الريد بول (0.33 لتر) يتم تجاوز المعدل اليومي للجلوكوز بمقدار 300 مرة ، وفيتامين B6 بمقدار 2.5 مرة ، وفيتامين B12 بنسبة 50٪ ، ومحتوى الكافيين ، كما هو الحال في 3 أكواب من القهوة القوية.

بالإضافة إلى ذلك ، في عملية تحلل أحد مكونات مشروب الطاقة ، يكون تكوين الكوكايين ممكنًا. ماذا يمكن أن يقال بعد ذلك عن كيفية تأثير مشروب طاقة الكوكايين على الجسم المتنامي ، لأن مصنعيه يدعون تفوق جميع المكونات على الريد بول بنسبة 350٪.

لسبب ما ، يتأكد بعض المراهقين من أنه عند استخدام مشروبات الطاقة ، يحدث نوع من تطهير الجسم بالطاقة. على الرغم من أنه من الأنسب أن نقول هنا إن الجسم سيحتاج إلى تطهير فائض من بعض مكوناته.

يتأكد بعض الرياضيين الشباب من عدم وجود فرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات "الرياضية" الخاصة - متساوي التوتر. في الواقع ، إنه أمر أساسي. تتكون الخلطات الجافة أو مشروبات iso-osmotic الجاهزة من الفركتوز والفيتامينات والأملاح المعدنية والمالتوديكسترين ومنظم الحموضة.

تساعد التركيبة المتساوية التناضحية التي تم التحقق منها في المختبرات الطبية أثناء المجهود البدني - يتحمل الجسم نقص السوائل بسهولة أكبر ، ويتم الحفاظ على توازن الماء والملح في المستوى الطبيعي ، ويتم تجديد إمداد الجليكوجين والفيتامينات والمعادن. التركيب والجرعة وطريقة استخدام الخواص متساوية التوتر مفصّلة على العبوات.

لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة بالجسم؟

فوائد ومضار مشروبات الطاقة لا تضاهى ، خاصة عندما تفكر في أنه من النادر الآن العثور على شخص يتمتع بصحة جيدة. المكونات النشطة للطاقة تجبر الجسم على العمل في حالة إجهاد ، ويؤدي فرط النشاط لمدة 2-3 ساعات إلى تآكل موارد الأعضاء الداخلية. بعد انتهاء النشاط البهيج لمشروب الطاقة ، يعاني معظمهم من الانهيار والتهيج والاكتئاب.

إذا شرب الشخص مشروبات الطاقة ، فيمكن ملاحظة الأعراض والنتائج التالية:

• الكافيين والمتين - عدم انتظام دقات القلب ، والتغيرات الحدودية في ضغط الدم ، والقلق ، والسكتة القلبية.
• التورين - التهاب المعدة ، وتفاقم القرحة ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وزيادة العصبية.
• مجموعة فيتامين ب - احمرار الجلد ، والتعرق الشديد ، وانتفاخ الوجه ، والدوخة ، والخدر والرعشة في الأطراف ، والتشنجات ، والاختناق ، وزيادة حموضة العصارة المعدية ، وانسداد الأنابيب الكلوية ، وتحفيز نمو الكبد الدهني ، والحساسية ردود الفعل ، الشرى ، ألم في القلب ، وذمة في الرئتين ، صدمة الحساسية.
• الجلوكوز والفركتوز - تسوس الأسنان والسمنة ومرض السكري.
• الميلاتونين - الغثيان والقيء وانتكاس أمراض الحساسية وتفاقم أمراض الكلى ونوبات الصرع.
• غرنا - تمت دراسة الآثار الجانبية قليلاً ، لكن الأعراض تشبه جرعة زائدة من الكافيين ، حيث تحتوي بذور النبات على أجهزة تنظيم ضربات القلب الطبيعية الثيوفيلين والثيوبرومين ؛
• الجنسنغ - صداع ، دوار ، أرق ، انخفاض حاد في ضغط الدم ، وذمة ، عدم انتظام دقات القلب ، حمى ، قد تتعرض النساء للإجهاض.

يشكل الجلوكورونولاكتون خطورة خاصة في تكوين مشروبات الطاقة. تم إنشاء هذه المادة في المختبر العسكري الأمريكي DARPA كجزء من برنامج Supersoldier.

بجرعات علاجية صغيرة يساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة ومحاربة التعب. لكن كمية الجلوكورونولاكتون الموجودة في مشروبات الطاقة تؤدي إلى تفاقم أمراض الكبد ويمكن أن تسبب غيبوبة ارتفاع السكر في الدم.

بالإضافة إلى ما سبق ، يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة الإدمان وأعراض الانسحاب والأفكار الانتحارية. يؤدي تناول مشروبات الطاقة على المدى الطويل إلى انخفاض في الوظيفة الجنسية ، واضطراب نفسي في الشخصية ، مصحوبًا بتغير حاد في المزاج ، وسلس مؤثر ، وتدهور اجتماعي.

هل من الممكن أن أتسمم بمشروب طاقة وهل من الممكن أن تموت

ينتهي أي تفكير في موضوع ضرر أو منفعة مشروبات الطاقة بحقائق أثبتت ، ليس من الناحية النظرية ، بل من الناحية العملية ، أن تناولها يؤدي إلى الوفاة. الإحصاءات المحزنة يقودها 5-Hour Energy و Monster. السبب الرئيسي للوفاة هو الاختناق والسكتة القلبية.

يمكن أن يحدث الموت من مشروبات الطاقة نتيجة استخدامها في وقت واحد مع المشروبات الكحولية أو المخدرات. يمكن أن تصاب بالتسمم بمشروب طاقة عند مزجها بالقهوة أو الشاي القوي أو رفيقك.

تم تسجيل عواقب غير مرغوب فيها ، حتى الموت ، عند تناول مشروبات الطاقة في اليوم السابق للتدريب الرياضي أو أثناءه أو بعده.

ومع ذلك ، فإن خداع مصنعي مشروبات الطاقة يمكن أن يتسبب أيضًا في الوفاة بسبب جرعة زائدة غير مقصودة (على سبيل المثال ، يمكنك شرب علبتين من مشروبات الطاقة ، لكن هذا لا ينطبق على الكوكايين ، لأن علبتيه المعياريتين تحتويان على جرعة 6 أضعاف الجرعة. تركيز آمن). كثير من المراهقين ، يتذكرون أنه يمكنك شرب 300-600 مل من الشراب ، يشربون عشر زجاجات سعة 60 مل من Red Bull Shot دون أي خوف ، دون أن يدركوا أنهم يتجاوزون الجرعة المسموح بها بمقدار 20 مرة.

من لا يستخدم مشروبات الطاقة؟

على الرغم من القواعد المبتكرة للاستخدام المعقول لمشروبات الطاقة ، فإن تناولها محظور تمامًا على الأشخاص التالية أسماؤهم:

• النساء الحوامل والمرضعات ؛
• الأطفال والمراهقون الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا وكبار السن ؛
• مرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب الوريد الخثاري.
• مع القصور الكلوي والكبدي وأمراض البنكرياس.
• مع اضطرابات النوم المستمرة.
• القرحة ومرضى السكر والصرع.
• الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما.

يجب أن يتذكر الأشخاص الأصحاء أن الضرر أو الفائدة من شرب مشروبات الطاقة سيعتمد فقط على الامتثال للجرعة.

كيفية تحسين الأداء

إذا كان الجسم يتحمل الكافيين جيدًا ، لكن فنجان القهوة لا يكفي ، فإن مزيجًا من القهوة سريعة التحمل والكوكاكولا سينشط جيدًا.

إذا كانت معدتك صحية ، إذاً كمشروب طاقة قوي ، يمكنك محاولة شرب 130-150 مل من عصير الليمون الطازج مرة واحدة. ومع ذلك ، لا ينصح أيضًا بالتورط في مشروبات الطاقة محلية الصنع.

كوسيلة لتحفيز نشاط الدماغ ، ليس من الضروري شرب مشروبات الطاقة المحتوية على الكافيين. يكفي شراء صيدلية دواء توراين. ومع ذلك ، قبل تناوله ، يجب أن تتعرف على موانع الاستعمال ، وتذكر أيضًا أنه في الجرعات الكبيرة يؤدي هذا الحمض الأميني إلى التأثير "المهدئ" المعاكس ويحدث تثبيط للعمليات العصبية.

بالنسبة للأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة أو الذين يعانون من مجهود بدني شديد ، من الممكن أن يوصوا بعدم تناول مشروبات الطاقة ، ولكن تناول مشروب متساوي التوتر. لا تحتوي مشروبات الطاقة هذه على موانع وتساهم في التعافي السريع للجسم.

طاقةتحظى بشعبية بين الأشخاص الذين يضطرون إلى الانخراط في نشاط قوي لفترة طويلة. هؤلاء الناس ليس لديهم الوقت لإكمال المهام بسبب قلة القوة التي يحاولون إيجادها في المشروبات سيئة السمعة.

تكمن المشكلة في سوء فهم الضرر الناجم عن ذلك ، فكيف يمكن لـ "كوكتيل منشط مقوى" صنعه مسوقون مهرة أن يضر؟ ومع ذلك ، فإن الطب يعالج مثل هذه السوائل بشكل سلبي تمامًا. لإدراك الحقيقة ، يجدر التفكير في الإيجابيات والسلبيات الحقيقية.

ما هذا

طاقةهي مشروبات غازية تهدف إلى تنشيط العمل النشط للجسم. هدفهم الرئيسي هو جعل العقل والجسم يعملان بأقصى قدر من الكفاءة دون الشعور بالتعب.

ظهر علاج سحري في عام 1938. ثم تم إنشاء أول مشروب منشط يسمى Lukozade ، والذي تم استخدامه لتحفيز الرياضيين. أظهر الأخير نتائج ممتازة ، لكنه انتهى بعد ذلك في المستشفى بتسمم غذائي. لفترة طويلة جدا ، توقف المنتج.

ومع ذلك ، في عام 1994 ، ظهرت Redbull ، وأنشأت علامتها التجارية الخاصة ومنتجات عالية الجودة على ما يبدو والتي أصبحت واحدة من أكثر مشروبات الطاقة رواجًا في السوق. لم تكن هناك حالات تسمم ، لذلك نشأت شركات أخرى تدريجياً ، راغبة في الحصول على "قطعة من الكعكة" في مكانة واعدة جديدة. اليوم ، هناك أكثر من مائة علامة تجارية تنتج كوكتيلات منعشة. وهذه فقط أشهرها في رابطة الدول المستقلة.

فيديو: مشروبات الطاقة تضر وتستفيد.

تعبير

يعتمد عمل أي مشروبات طاقة بشكل مباشر على تركيبتها ، والمكونات الرئيسية لها هي:

• مادة الكافيين؛
• الجينسنغ.
• غرنا.
• التورين؛
• فيتامينات ب
• السكر.

عادةً ما تختلف المكونات والنكهات ومحسنات النكهة الإضافية باختلاف منتجات كل جهة تصنيع. من الواضح أنها لا تحمل أي شيء مفيد ، والإفراط في تناول نفس السكر يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ومشاكل الأوعية الدموية.

لفهم تأثير المكونات ، عليك التعرف على كل منها بمزيد من التفصيل.

مادة الكافيين

اشتهر الكافيين منذ فترة طويلة بخصائصه ذات التأثير النفساني والمنشط. يحتوي على الأدينوزين ، الذي يثبط الاتصال بالجهاز العصبي المركزي ، مما يجعل الشخص غير مدرك للتعب. تحت تأثير الكافيين ، يتم إنتاج الأدرينالين ، والذي يدعم بل ويزيد من موارد الطاقة ، وكذلك النشاط العقلي.

تكمن عيوب القهوة في استنفاد الجهاز العصبي المركزي ، والنوم المضطرب أو الأرق ، والاعتماد الجسدي ، ومشاكل الجهاز القلبي الوعائي. لمنع حدوث ذلك ، يكفي شرب ما لا يزيد عن كوبين أو ثلاثة أكواب صغيرة من القهوة أو علبة واحدة من مشروب الطاقة يوميًا.

التورين

التورين هو حمض أميني ينتج نتيجة لعملية التمثيل الغذائي للسيستين والميثيونين. توجد في الطعام (خاصة اللحوم والأسماك) ، لذلك فإن الشخص حتى دون وعي يستهلك الجرعة اللازمة من المادة يوميًا.

في مشروبات الطاقة ، يزيد تركيز التورين عن 3180 مجم / لتر ، مع مراعاة جرعة يومية 400 مجم / لتر. هذا الحمض الأميني غير ضار بالجسم ، ولكن كمكوِّن لمشروب الطاقة ، "يحدث" ببساطة دون أي فائدة.

يضاف بسبب "التحفيز السريع لنشاط الدماغ وفائدته لأغشية الخلايا" ، وفقًا للمسوقين. لكن في الواقع ، لم يتم العثور على دليل علمي لمثل هذه الكلمات الصاخبة.

الجينسنغ

يزيد مستخلص الجينسنغ من القدرة على التحمل البدني ، ويحسن المزاج والذاكرة البشرية ، ويحفز النشاط الحركي والنشاط العقلي. بشكل عام ، هذا نبات مفيد جدًا يضاف إلى العديد من أنواع الشاي والسوائل المختلفة.

ليست هناك حاجة للحديث عن السلبيات. يمكن للمرء فقط أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أنه خلال الدراسات المختبرية ، لم يتمكن العلماء من تأكيد أو دحض الجوانب الإيجابية والسلبية لاستخدام الجينسنغ.

فيتامينات ب

كما تحتوي مشروبات الطاقة على فيتامينات المجموعة ب التي تزيد كميتها عن الجرعة اليومية بنسبة 360٪ -2000٪. ومع ذلك ، لا يجب أن تمسك قلبك ، لأن الفيتامينات غير الضرورية تفرز بالطريقة "الكلاسيكية" وليس لها تأثير سلبي على الجسم. لكن وجودهم في المشروبات غير مبرر بنفس طريقة التورين.

كما أنها تلعب دور "الطُعم" التي يقودها المستهلك. بعد كل شيء ، بعد أن سمعنا جميعًا كلمة "فيتامينات" ، نعتبر المنتج مفيدًا ، أليس كذلك؟ المسوقين يتلاعبون بهذا بمهارة. للأسف ، التأثير المطلوب غير متوقع.

غرنا

غرنا هو نظير للكافيين ، مستخرج من بذور الزاحف الأمازوني. تتشابه خصائص هذه المادة مع خصائص الكافيين ، إلا أن الفعالية تزيد عدة مرات. لحساب تقريبي ، 40 ملغ من الكافيين تعادل 1 غرام من غرنا.

يجمع منتجو الطاقة بين كلا المكونين لإطالة التأثير وجعله قويًا قدر الإمكان. بفضل هذا التعايش ، يمكن للجسم البقاء مستيقظًا لمدة تصل إلى 5 ساعات دون الشعور بالتعب. لكنها بعد ذلك ستنزل بثوب كامل ، مما يجبرك على النوم أثناء التنقل.

المنفعة

لا يمكن القول أن مشروبات الطاقة ليست مفيدة على الإطلاق ، وإلا لما أصبحت مطلوبة. الحجة الرئيسية "من أجل" هي فرصة للفرح و "العثور على" الوصول إلى العمل النشط للدماغ ، ومصادر الإلهام.

يرضي الوقت الذي يتحقق فيه هذا التأثير. يأتي على الفور تقريبًا ويستمر ثلاث ساعات على الأقل. على سبيل المثال ، القهوة أو الشاي ليسا فعالين للغاية ، لأنهما يبدأان في العمل بعد 15 دقيقة ، مما يزيد من النشاط لمدة لا تزيد عن ساعة.

ميزة أخرى هي سهولة الاستخدام. فقط افتح علبة واشرب ، حتى أثناء القيادة. عادة ما يتم تناول القهوة ساخنة ، لذلك لن تعمل مثل هذه الحيل معها - ما لم يساعد الترمس. على أي حال ، فإن مشروب الطاقة ينشط بشكل أفضل بكثير من القهوة أو الشاي أو الأدوية الخاصة.

ضرر وموانع

اضرار مشروبات الطاقة تفوق الفوائد. إنها مثل قنبلة صغيرة ، عندما تنفجر تلحق الضرر بجميع أجهزة الجسم. هذه حلوى غازية تحتوي على الكثير من المكونات الضارة أو التي لا معنى لها.

كحد أدنى ، يؤدي هذا الكوكتيل إلى تكوين تسوس الأسنان وزيادة نسبة السكر في الدم وانخفاض المناعة. إنه يستنزف الجهاز العصبي ، ومن عواقبه ضعف الصحة ، وانخفاض الأداء ، وفقدان القوة ، والتهيج ، والاكتئاب.

• مع التهاب المعدة والتهاب البنكرياس والقرحة.
• لكبار السن
• النساء الحوامل
• مع زيادة الإثارة واضطرابات النوم.
• الأطفال والمراهقون.
• الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والزرق ، ومشاكل الضغط.
• مع حساسية للكافيين.

تشمل الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة الخفقان ، وارتعاش الأطراف ، والتعب ، والنعاس. وتؤدي جرعة زائدة إلى سكتة قلبية وموت أو غيبوبة.

وجد العلماء أن جرعة "القاتل" هي 15-25 علبة سائلة. يعتمد الاختلاف على قدرة الجسم على التحمل ، وتكرار تناول الكوكتيلات المنشطة ، وحتى وزن الشخص. لذلك ، يجب ألا تعتمد على الطاقة ، حتى لو كنت بحاجة ماسة إلى الابتهاج.

كيفية الاستخدام دون الإضرار بالصحة

بالرغم من كل التحذيرات ، يمكن شرب مشروبات الطاقة دون الإضرار بالصحة. للقيام بذلك ، يكفي الالتزام بالجرعة اليومية للمادة - 2-3 علب. إذا لم تتجاوزها وتركت الجسم يتعافى بعد تناول "الجرعة" ، فسيتم تحييد تأثيره.

يجب عدم استخدامه بعد ممارسة الرياضة ، لأن الضغط سيرتفع إلى مستويات خطيرة. كما أنه من غير المرغوب فيه شرب مشروبات أخرى تحتوي على مادة الكافيين في غضون 3-5 ساعات بعد تناول مشروب الطاقة.

لا تخلط مشروبات الطاقة والكحول. على الرغم من أن تأثير الكوكتيل يزيل أي موانع ، فإنه يريح العقل ، ويهيج الجسم - كل هذا يحدث فقط في الساعات القليلة الأولى. ثم هناك خلل في الدماغ ، والضغط يرتفع ، وحتى أزمة ارتفاع ضغط الدم ممكنة.

الاستنتاجات

مشروبات الطاقة لا تزال تضر أكثر مما تنفع. يكمن الجوهر في مبدأ عملهم ، لأنهم لا يجلبون الطاقة ، لكنهم يأخذونها من موارد الجسم ، ويأخذونها ، كما كانت ، مسبقًا. لذلك ، في المستقبل ، عندما يمر تأثير المعجزة ، يبدأ العقل في التباطؤ ، ويشعر الجسم باليأس التعب واللامبالاة والنعاس.

كثرة استخدام المشروبات المنشطة يؤدي إلى أمراض مختلفة ، والجرعة الزائدة - حتى الموت أو الغيبوبة. لتقليل الضرر الناجم عن مشروبات الطاقة ، لا يجدر شرب أكثر من علبتين أو ثلاث علب في اليوم. في هذه الحالة ، من غير المرغوب فيه شرب القهوة أو الشاي أو أي سوائل أخرى تحتوي على مادة الكافيين.

الاجابة على السؤال الاساسي هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة؟ - نعم ، عندما تحتاج بشكل عاجل إلى إعادة شحن البطاريات. لكن من المستحسن القيام بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، حتى يتسنى للجسم "تطهير نفسه". لا يمكنك شرب مشروبات الطاقة كل يوم. ومن المهم مراقبة رفاهيتك من أجل التوقف في الوقت المناسب.

كانت مشروبات الطاقة مثيرة للجدل منذ إنشائها.: يعتبرها البعض مفيدة بشكل لا يصدق ، وتمكين وتنشيط ودعم الجسم في الحالات القصوى ؛ البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يتذمر منهم ، مستشهدين بالعديد من الحجج حول عدم جدواهم وحتى حول عدم أمانهم.

ما هي مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة (أو كما يطلق عليها أيضًا مقويات الطاقة) عبارة عن تركيبات منخفضة الكحول أو غير كحولية ، حيث ينصب التركيز بشكل أساسي على التأثيرات المضادة للتهدئة وإمكانية التحفيز المؤقت ، ولكن النشط جدًا للجهاز العصبي.

المجموعة الرئيسية من عملائها هم الطلاب (خاصة أثناء الجلسة) ، والعاملين في المكاتب الذين يسعون لإكمال العمل العاجل في فترة قصيرة من الزمن ، والمدربين في نوادي اللياقة البدنية ، والمتجولين على النوادي الليلية ، والسائقين المتعبين وجميع أولئك الذين يرغبون في الحصول على طفرة الطاقة والحيوية.

عادة ما يتم تضمين مشروبات الطاقة في فئة المشروبات عالية الكربونات.، لأن هذه الخاصية لها تأثير على الامتصاص السريع للمواد الموجودة فيها والبدء الفوري للتأثير.

تكوين مشروبات الطاقة

يتضمن تكوين مشروبات الطاقة عددًا من المكونات المقوية.. يعتمد تشكيلها إلى حد كبير على الشركة المصنعة ونوع المشروب (منخفض الكحول / غير كحولي) ، ولكن في كثير من الأحيان ، تكون مشروبات الطاقة مشبعة بالكافيين والمنبهات الأخرى - عادةً قلويدات الكاكاو (الثيوفيلين) والثيوبرومين ، وهي متجانسات الكافيين.

في بعض الحالات ، بدلاً من الكافيين نفسه ، تكون مكونات مشروبات الطاقة عبارة عن مستخلصات من المتة أو الشاي أو غرنا ، والتي تحتوي عليها أيضًا. يُلاحظ أيضًا استخدام أسماء أخرى للكافيين - على سبيل المثال ، الكافيين أو المتين ، وهما في الواقع نفس المادة المنشطة. بشكل عام ، يصل تركيز الكافيين في مشروبات الطاقة إلى 240-360 مجم لكل لتر ، بحد أقصى 150 مجم في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يشبع المصنعون المنشطات بالفيتامينات: فهي "محشوة" لدرجة أنه يمكن للمرء أن يكفي لسد الاحتياجات اليومية. ومع ذلك ، لا تعتقد أن جميع أنواع مشروبات الطاقة تحتوي على نفس الكمية من الفيتامينات - فبعضها يحتوي على معيار كامل مضاف ، والبعض الآخر - نصفها فقط. لذلك ، ينصح الأطباء بالحد من استخدام مشروبات الطاقة لعلبة واحدة في اليوم.

أيضًا ، غالبًا ما تحتوي على مصادر طاقة سهلة الهضم - أي الكربوهيدرات (السكروز والجلوكوز) ، والمُحَوِّلات ، وما إلى ذلك. في الآونة الأخيرة ، بدأت مشروبات الطاقة أيضًا في التشبع بالتوراين.

عادة ما يتم إعطاء الأرقام الموضحة على العبوة مقابل 100 جرام من المنتج. للحصول على نسبة أفضل ، يجب الانتباه إلى حجم العلبة ، والتي تتراوح ، كقاعدة عامة ، من 0.2 إلى 0.33 لتر ، وغالبًا ما تكون 0.5 لتر ، وهي بالفعل مثل الاستثناء - 1 لتر.

فوائد مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة جيدة لتحسين مزاجك وتحفيز عقلك.في الوقت نفسه ، هناك الكثير من مشروبات الطاقة اليوم بحيث سيجد الجميع ما يحتاجون إليه بالضبط ، بناءً على احتياجاتهم الشخصية. الحقيقة هي أن جميع مشروبات الطاقة مقسمة بشروط إلى مجموعتين:

• في البعض ، يكون التركيز على الكربوهيدرات والفيتامينات (هذه مناسبة لمن هم في حاجة إلى تحفيز عاجل للقدرات العقلية وإدراج احتياطيات الجسم الخفية) ،
• في حالات أخرى - للكافيين (يتم اختيارهم من قبل أولئك الذين يحتاجون إلى الحفاظ على النشاط بعد ساعات لتأخير النوم ، وأولئك الذين يعانون من مجهود بدني متزايد).

بالإضافة إلى ذلك ، يدخل الجلوكوز الموجود في مشروبات الطاقة بسرعة إلى مجرى الدم ، ويشارك في عمليات الأكسدة ، ويزود العضلات والدماغ والأعضاء الأخرى بالطاقة.

من الجوانب الإيجابية الأخرى لمشروبات الطاقة أنها تحافظ على نشاط الجسم لفترة أطول بكثير من القهوة: هذه النسبة لصالح مشروبات الطاقة هي من ساعة إلى ساعتين مقابل 3-4 ساعات. من بين أمور أخرى ، فهي مشبعة أيضًا بالغازات ، والتي عدة مرات يسرع ظهور آثارها.

الفرق المهم بين مشروبات الطاقة ونفس القهوة هو أنه لا يمكن حمل هذه الأخيرة معك في كل مكان ، واستهلاكها في الوقت المناسب ، في حين أن مقويات الطاقة ، بفضل الحاوية محكمة الإغلاق والمريحة ، يمكن ذلك.

مخاطر مشروبات الطاقة

والأخطر هو الإدمان الذي يسببه الاستخدام المنتظم لمشروبات الطاقة.بدونها ، يبدأ الجسم بعد فترة معينة في الشعور بتراجع الطاقة والإرهاق والخمول ، مما يجعل الشخص يزيل مرارًا وتكرارًا الحالة غير المواتية التي وقعت عليه بنوع من منشط الطاقة.

كما تثير مشروبات الطاقة مشاكل في عمل الأوعية الدموية والقلب.، يقلل الفاعلية ، يسبب الأرق ، النضوب السريع لموارد الجسم الطبيعية ، التعب. بسبب الجرعات المتزايدة من جميع أنواع المواد وتركيزها بكميات كبيرة بشكل لا يصدق ، فإن مشروبات الطاقة تسبب:

• القلق،
• الإثارة المفرطة ،
• عدم انتظام دقات القلب (ضربات القلب السريعة) ،
• ارتفاع ضغط الدم
• القيء والغثيان ،
• رعاش الأطراف (ارتعاش لا إرادي) ،
• عدم انتظام ضربات القلب
• زيادة إفراز السكر في الدم ،
• اكتئاب طويل الأمد
• استنزاف زمالة المدمنين المجهولين ،
• القلق غير المحفز.

هذا ينطبق بشكل خاص على مشروبات الطاقة مع الإضافات النشطة بيولوجيا.

من لا يشرب مشروبات الطاقة

وتجدر الإشارة إلى أن هناك عددًا من القيود والموانع الصارمة في استخدام مشروبات الطاقة بسبب زيادة التشبع بمجموعة متنوعة من الأدوية والمواد. لا ينبغي شرب مشروبات الطاقة:

• الأشخاص الذين يعانون من الجهاز العصبي المهيج ،
• حساسة للكافيين
• يعاني من القلق الشديد ،
• عرضة لاضطرابات النوم
• مرضى الجلوكوما ،
• يفقد السيطرة بسرعة
• وجود تشوهات في عمل القلب والأوعية الدموية ،
• مرضى ارتفاع ضغط الدم
• كبار السن
• المراهقين
• الأطفال
• النساء الحوامل
• الأمهات المرضعات.

يجب أيضًا استخدامها بحذر من قبل أولئك الذين يشاركون بنشاط في اللياقة البدنية: فالكافيين الموجود فيها له تأثير مدر للبول قوي ، ويمكن أن يتضاعف عدة مرات يؤثر سلبًا على صحة المتدربين ، لأنهم خلال الجلسة لديهم بالفعل تأثير قوي التعرق (فقدان السوائل). لذلك ، يمكن أن ينتهي كل شيء بجفاف الجسم.

ومع ذلك ، ليس هذا هو الخطر الوحيد للرياضيين: يُحظر عليهم شرب مشروبات الطاقة بعد التمرين أيضًا لأنها تزيد من ضغط الدم الذي يرتفع بالفعل أثناء التمرين. ومن هنا تأتي مخاطر حدوث أزمة ارتفاع ضغط الدم في أحسن الأحوال.

كما يُمنع استخدام مشروبات الطاقة لمن يتعاطون الكحول أو يخلطونها.. في هذه الحالة ، يتم أيضًا توفير قفزة حادة في الضغط ويمكن أن تلعب نكتة قاسية على أي شخص ، مما يؤدي إلى أي شيء - حتى السكتة القلبية. الحقيقة هي أن الكافيين يزيد الضغط من ناحية ، ومن ناحية أخرى ، يعزز الكحول تأثيره بشكل كبير.

لا استطيع بعد الان.....

قبل ما يقرب من ثلاث سنوات التقيت برجل متزوج. في البداية ، لم تكن هذه العلاقة تنذر بأي شيء جاد أو مأساوي ، لكن كل شيء حدث في اتجاه مختلف تمامًا. تدريجيا أدركت ...