الاستعدادات لتحسين عمليات التمثيل الغذائي. حبوب التمثيل الغذائي - تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم

الوزن الزائد يتعارض مع الوجود الطبيعي لجميع النساء. كيف تسرع عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان وتتخلص بسرعة من الوزن الزائد؟ للقيام بذلك ، يمكنك استخدام طرق ووسائل مختلفة ، وتغيير نظامك الغذائي. يمكن إضافة زيت الزيتون وجميع أنواع الأعشاب والوصفات الشعبية والنشاط البدني إلى قائمة الوسائل لزيادة التمثيل الغذائي.

التمثيل الغذائي ، أو التمثيل الغذائي - كيف يعمل بشكل طبيعي؟

التمثيل الغذائي هو تبادل المواد التي تحدث في جسم الإنسان تحت تأثير مجموعة متنوعة من العمليات البيوكيميائية . يتلقى جسم الإنسان كل يوم العناصر الغذائية التي يستخدمها الإنسان للحفاظ على الطاقة والنشاط الحيوي للجسم. إذا كنت تنام أو ترتاح ، فلا يزال الجسم ينفق بعض الطاقة. وبالتالي ، فإن التمثيل الغذائي هو عملية مستمرة تحدث في 2 مراحل:

• الهدم - تحلل المواد والأنسجة المعقدة إلى مواد بسيطة من أجل استخدامها لدعم عمليات الجسم.
• بناء - تخليق الهياكل والأنسجة الجديدة. خلال هذه الفترة ، يتم استعادة الأنسجة العضلية.

يمكن أن يكون التمثيل الغذائي بطيئًا أو سريعًا. هذه الحقيقة تتأثر عدة عوامل:

يؤثر معدل الأيض بشكل كبير على عمل الجسم ككل. اعتمادًا على كيفية امتصاص العناصر الغذائية في جسم الإنسان ، تتشكل الهرمونات. يؤثر معدل التمثيل الغذائي على كمية السعرات الحرارية المطلوبة. للحفاظ على الحياةالكائن الحي.

اختبار - اكتشف معدل الأيض المطلوب لجسمك

لمعرفة معدل التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، يجب عليك استخدام الصيغة العالمية. سيتم حساب وحدة قياس التمثيل الغذائي بالسعرات الحرارية.

صيغة لحساب معدل الأيض:

• رجل:(66 + (13.7 * وزن) + (5 * ارتفاع) - (6.8 * عمر)) * 1.2
• المرأة: (655 + (9.6 * الوزن) + (1.8 * الارتفاع) - (4.7 * العمر)) * 1.2

النتيجة التي تم الحصول عليها هي التمثيل الغذائي الأساسي. من خلال هذا الاختبار ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى استهلاكها يوميًا للعيش الطبيعي.

أعشاب لتحسين التمثيل الغذائي - شاي الأعشاب وحمامات الأعشاب

لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، يمكنك استخدام شاي الاعشاب والحمامات.

التباطؤ في عملية التمثيل الغذائي محفوف ليس فقط بالوزن الزائد ، ولكن أيضًا بعواقب أخرى: عسر الهضم ، واضطرابات في المجال الهرموني ، وظهور متلازمة التعب المزمن ، وتفاقم الأمراض المختلفة - ويمكن أن تستمر هذه القائمة لفترة طويلة. لذلك ، يبحث الكثيرون عن طرق لتطبيعها.

النصيحة هي في الغالب حول تغييرات نمط الحياة - التغذية والنشاط البدني. لكن لا يمكن للجميع تجميع أنفسهم معًا ، لذلك يبدو أحيانًا أن الحبوب هي أفضل طريقة لتسريع الأمر: لقد شربت - وزادت سرعة جميع العمليات داخل الجسم على الفور دون أي جهد. ولكن هل هو حقا كذلك؟

ماذا ينطبق عليهم؟

يبحث الكثير عن الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، خاصةً لفقدان الوزن. يعلم الجميع الدور الكبير الذي يلعبه التمثيل الغذائي في زيادة الوزن. من ناحية أخرى ، فإن النهج صحيح: نحتاج إلى حبوب ليس للمشكلة نفسها ، ولكن للسبب الذي يثير ظهورها. ومع ذلك ، فإن هذا المبدأ لا يعمل هنا ، وهذا هو السبب.

يتم تطوير الأدوية لعلاج الأمراض. في التصنيف الدولي للأمراض ، لا يوجد ترميز واحد لتسريع عملية التمثيل الغذائي البطيء. وهذا موضح بكل بساطة: سرعته مؤشر فردي ، ولكل شخص سرعته الخاصة. لا توجد قواعد محددة بوضوح لما يجب أن تكون عليه بالضبط حتى يعمل كل شيء في الجسم كالساعة. واذا لم يكن هناك مرض فلا دواء لعلاجه.

لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه لا توجد حبوب لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هم ، لكن خصائصهم الدوائية ثانوية ، بالإضافة إلى الخاصية الرئيسية. بدونها ، لن يحققوا الهدف النهائي. لنلق نظرة على الأمثلة.

الدواء الذي يحتوي على المادة الفعالة أورليستات ، الموصوف من قبل الطب الرسمي لعلاج السمنة. لتحقيق فقدان الوزن ، فإنه يقلل من امتصاص الدهون ، أي أنه يبطئ تحلل الدهون. وهذه فقط واحدة من الخمسين تفاعلات الكيميائية التي تشكل عملية التمثيل الغذائي. لكن هذه الخاصية للأجهزة اللوحية تستلزم سلسلة من النتائج التي تؤدي في النهاية إلى تسريع (وإن لم يكن كثيرًا) عملية التمثيل الغذائي.

دواء قائم على الميتورفين لعلاج داء السكري. يجعل المستقبلات أكثر حساسية للأنسولين ، وبالتالي تسريع استخدام الخلايا للجلوكوز. ونتيجة لذلك بالفعل هو تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ، والذي يستلزم تغييرات في عمليات التمثيل الغذائي الأخرى.

الأقراص الموصوفة لعلاج السمنة (زينيكال) ومرض السكري (جلوكوفاج)

يتحول هذا التأثير المزدوج للأدوية إلى حقيقة أن الناس يشربون هذه الحبوب ، معتمدين بشكل أساسي على تسريع عملية التمثيل الغذائي. في حين أن الغرض الرئيسي منها هو علاج أمراض خطيرة للغاية: السكري ، والسمنة ، وأمراض الكبد ، والشره المرضي. ويستخدمها أولئك الذين لا يعانون منها. هذا محفوف بالعديد من العواقب:

• إذا كنت محظوظًا ، فإن تناول الحبوب سيساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي دون حدوث مضاعفات صحية ؛
• لن تكون هناك نتيجة
• تبدأ الآثار الجانبية في الظهور: من الدوخة إلى اضطرابات الأكل الخطيرة ؛
• سيكون للأدوية تأثير معاكس: يمكن أن يتعطل التمثيل الغذائي ويبطئ بشكل أكبر ؛
• قد تتأثر الأعضاء السليمة ، والتي يتم توجيه العمل الدوائي للدواء عليها - بعد كل شيء ، إنه مصمم لعلاجها.

التمثيل الغذائي - مجموعة من العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الجسم ، والتي تشارك فيها أكثر من 50 مادة: الأحماض الأمينية ، والدهون ، والبروتينات ، والكربوهيدرات ، والأيزوبرينويدات ، والإنزيمات المساعدة ، والنيوكليوتيدات ، والجليكان ، والستيرويدات ، والأحماض الدهنية ، وما إلى ذلك. الأجهزة اللوحية التي يمكن أن تطبيع مثل هذا النظام المعقد. تم تصميم كل دواء لإصلاح مشكلة في منطقة واحدة: هذا الدواء يسرع امتصاص الكربوهيدرات ، وهذا - امتصاص البروتينات ، والثالث - تكسير الدهون ، إلخ.

لذلك ، استخلص الاستنتاجات المناسبة:

1. لا توجد حبوب تم إنشاؤها خصيصًا لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
2. تقريبًا جميعها لها تأثير مماثل على الجسم ، لكنها ثانوية فقط.
3. لتلقي أي أموال ، يجب الحصول على إذن من الطبيب.
4. يجدر إعطاء الأفضلية للمكملات الغذائية ، وليس الأدوية ذات التركيز الضيق.

إذا كنت ترغب حقًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك - اشرب المزيد من الماء ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، ووفر لنفسك نشاطًا بدنيًا كافيًا. هذا بديل جيد لأي حبوب.

أنواع

إذا كنت لا تزال تهدف إلى العثور على دواء مشابه ، فعليك أولاً معرفة الأنواع الموجودة في السوق والاختلافات والمزايا بينها. سيساعدك هذا إلى حد ما على الأقل في اتخاذ القرار وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

حسب الحالة

• الأدوية

هي أقراص تُباع في الصيدليات فقط ولها الشهادات المناسبة لعلاج أمراض معينة: السكري ، والسمنة ، والشره المرضي ، وتليف الكبد ، والإفراط في الأكل القهري ، وغيرها.

يمكن شراؤها من المتاجر والصيدليات عبر الإنترنت ، من الوسطاء وفي المستودعات من الشركات المصنعة. وهي متوفرة مجانًا ، وغالبًا ما يكون لها تركيبة مشكوك فيها ، ولم يتم إثبات فعاليتها من حيث التأثير على التمثيل الغذائي علميًا (في معظم الحالات).

اعتمادا على مبدأ التشغيل

• حرق الدهون

تهدف إلى تكسير الدهون وإزالتها من الجسم ، فهي أكثر فاعلية إذا كنت تمارس الرياضة بشكل مكثف. بادئ ذي بدء ، يتم استخدامها بنشاط من قبل الرجال لبناء كتلة العضلات (Orsoten ، Black Widow ، Xenical ، L-carnitine).

• مدر للبول

من حيث المبدأ ، لا يُقصد منها التأثير على عملية التمثيل الغذائي ، ولكن ، لإزالة السموم والسوائل الزائدة من الجسم ، فإنها تسرع عن غير قصد العديد من العمليات الكيميائية الحيوية التي كانت تتباطأ في السابق على وجه التحديد بسبب التسمم والخبث (أسيتات البوتاسيوم ، والصرف التوربيني ، والليسبينفريل ، مانيتول ، فلارونين ، ديكلوثيازيد).

• تقليل الشهية

وهي تعمل عن طريق التورم في المعدة (MCC Ankir-B) أو عن طريق التأثير على مراكز التشبع في منطقة ما تحت المهاد (Slimia ، Goldline). في الحالة الأولى ، يتم إنتاج إنزيمات إضافية ، وفي الحالة الثانية ، يتم إنتاج الهرمونات المقابلة: كلاهما يشارك في عملية التمثيل الغذائي.

مثبطات الشهية: Goldline و Slimia و MCC

• المنشطات

يُعتقد أن هذه الأدوية مصممة فقط لتسريع عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، فإن هذه المجموعة تشمل إما المكملات الغذائية أو تلك الأدوية التي تم تطويرها في البداية لعلاج بعض الأمراض. هذا هو الجلوكوفاج (الموصوف لمرض السكري) ، والليسيثين (يستخدم لعلاج أمراض الكبد) ، وغيرها.

حسب التكوين

• الهرمونات: L- هرمون الغدة الدرقية.
• المنشطات الستيرويدية: ميثيلاندروستينيول ، أنافار ، أنادرول ، دونابول.
• الخضار: مكملات غذائية مع مقتطفات من أعشاب مختلفة - سينا ​​الإسكندرية ، وردى راديولا ، إليوثيروكوكس ، الجينسنغ ، إشنسا ، إلخ.
• الفيتامينات: Alpha Vita و Vita Zeolite و Vita Min و Vita Minerals و Mono Oxy.

اعتمادا على الشركات المصنعة

• غالية الثمن وعالية الجودة - وأدوية.
• المكملات الغذائية الصينية والتايلاندية هي رخيصة الثمن وذات جودة مشكوك فيها في أغلب الأحيان.
• تحتل الأدوية والمكملات الغذائية مكانة وسيطة من المخاوف الروسية - مثل Evalar ، على سبيل المثال.

للوهلة الأولى ، يبدو تصنيف مثل هذه الأدوية واضحًا للغاية: هناك وزن زائد - تناول حبوب حرق الدهون ، ويرافق التمثيل الغذائي البطيء أمراض ثانوية - هناك عقاقير محددة الهدف بشكل ضيق. في الواقع ، هناك الكثير من الأسماء ، ولا يمكن إلا للطبيب المؤهل معرفة تعقيدات استقبالهم وتعيينهم. فقط يمكنه أن يوصي بكفاءة ببعض الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وفقًا لحالتك الصحية وخصائص الجسم الفردية.

دواعي الإستعمال

ليس سراً أن الكثيرين يبحثون عن دواء ليس لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن لفقدان الوزن. في الواقع ، إذا قمت بإصلاح أحدهما ، فسيعود الآخر إلى طبيعته. ولكن ليس الوزن الزائد فقط يمكن أن يكون مؤشرا على تناول مثل هذه الحبوب. هناك العديد من الحالات والشروط التي تتطلب رفع تردد التشغيل:

• استحالة التغذية السليمة والمنتظمة (بسبب مرض خطير أو ظروف العمل) ؛
• قلة الراحة الليلية الكافية (على سبيل المثال ، بسبب العمل بنظام الورديات) ؛
• فقر دم؛
• داء السكري؛
• بدانة؛
• الاضطرابات الهرمونية
• الشره المرضي.
• نقص الحركة.
• جفاف الجسم.
• الإفراط في تناول الطعام القهري؛
• نقص فيتامين.

ومع ذلك ، نذكرك أنه ليس من الممكن بأي حال من الأحوال أن تقرر بنفسك ما إذا كان يمكنك تناولها أم لا. وهذا من اختصاص الطبيب فقط. للحصول على استشارة أولية ، يمكنك الاتصال بطبيب عام أو اختصاصي الغدد الصماء.

موانع

ترجع موانع الاستعمال العديدة والمتشابهة في الغالب لمثل هذه الأقراص إلى عاملين.

تحتوي مستحضرات سيبوترامين (المحظورة في العديد من البلدان) على قائمة الآثار الجانبية الأكثر إثارة للإعجاب

أولاً ، يؤثر التمثيل الغذائي على عمل أعضاء معينة. وإذا قمت بتسريعها كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إلحاق الضرر بهم. بادئ ذي بدء ، يتعلق هذا بالجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي والكبد.

ثانيًا ، لا تنس أن هذه مستحضرات صيدلانية مصممة للتأثير على عضو أو جهاز معين. لكن البقية قد يعانون من آثارها الجانبية. لذلك كلهم ​​بعيدون عن الأمان ، إذا لم يتم ملاحظة موانع الاستعمال التالية:

• حساسية من المادة الفعالة
• الحمل والرضاعة.
• سن حتى 16 عامًا وبعد 60 عامًا ؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• فشل هرموني ، تسمم درقي ، ورم القواتم.
• أي أمراض الجهاز الهضمي.
• الصداع النصفي ، مشاكل الدورة الدموية الدماغية.
• الأداء غير السليم للكلى.
• استخدام ما يصاحب ذلك من أدوية أخرى ؛
• علم الأورام؛
• الاضطرابات العقلية والأرق.
• أمراض الكبد
• فترة الشفاء بعد الأمراض التي طال أمدها ؛
• الزرق؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.

تختلف المكملات الغذائية في الأمان النسبي لأنها لا تزال غير أدوية. ومع ذلك ، فعاليتها مشكوك فيها. من غير المعروف كيف ستؤثر كل هذه الجوارانا والسيناس الإسكندري على عملية التمثيل الغذائي.

قائمة

بعض الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي (اقرأ - تساهم في إنقاص الوزن):

• الأديبوزين
• اسباركام
• بوبروبيون
• جارسينيا فورتي
• جلوكوفاج
• جولدلاين لايت
• ديكلورفيناميد
• الكرة الذهبية
• إنداباميد
• كارنيفيت Q10
• كلوباميد
• زينيكال
• لينداكس
• ليبوكسين
• ليراجلوتايد
• L- كارنيتين
• لوركاسيرين
• ميتابولين
• ميدامور
• النالتريكسون
• أورليستات
• براملينتيد
• ريمونابانت
• سيبوترامين
• سليمية
• توبيراميت
• فينترمين
• فبرانون
• فوروسيميد
• كلورتاليدون
• إكسيناتيد بايتا
• حمض إيثاكرينيك
• الايفيدرين مع الكافيين

تصنيف الأفضل

أفضل الأدوية التي يمكن أن "تشتت" عملية التمثيل الغذائي

يمكن تمييز العشرة الأوائل عن هذه القائمة: غالبًا ما يوصى بهذه الأدوية من قبل أطباء الغدد الصماء أنفسهم ، وهناك مراجعات إيجابية أكثر بكثير بخصوص فعاليتها من تلك السلبية.

1. L- كارنيتين. ماكسلر (ألمانيا). 23.3 دولارًا
2. زينيكال. روش القابضة (سويسرا). 17 دولارًا.
3. بيكولينات الكروم الثلاثي. سولجار (الولايات المتحدة الأمريكية). 16.5 دولارًا
4. تافامين. Grodno ZMP (بيلاروسيا). 14.6 دولار.
5. ريوكسين. بروموميد (روسيا). 13 دولارًا.
6. إشنسا. راتيوفارم (ألمانيا). 12 دولارًا.
7. توربوسليم ألفا. إيفالار (روسيا). 6 دولارات.
8. ليسيثين فورتي. RealCaps (روسيا). 3.9 دولار.
9. ليبونورم. جوتا (روسيا). 3.5 دولار.
10. جلوكوفاج. ميرك سانتيه (فرنسا). 1.7 دولار.

إذا اشتريت شيئًا ما ، فمن هذا التصنيف. على الأقل تمت الموافقة عليها من قبل الخبراء وهي فعالة حقًا.

قبل تناول أي أدوية ، اقرأ التوصيات الأساسية لاستخدامها. هذا سوف يتجنب العواقب غير السارة.

حدد موعدًا مع طبيب الغدد الصماء واكتشف ما إذا كنت تحتاج حقًا إلى تناول هذه الحبوب. تحدث معه عن العلاج المحدد الذي اخترته. لا تحاول حتى استخدامه بدون إذنه.

اقرأ التعليمات الخاصة بالدواء أو المكمل الغذائي بعناية. تذكر أن الجرعات الموضحة فيه لعلاج مرض معين ليس لديك. لذلك ، قم بتقليلها بمقدار قرص واحد.

غالبًا ما يكون لمثل هذه الأدوية القدرة على التراكم في الأنسجة والتسبب في تسمم الجسم. لتجنب هذا ، تحتاج إلى إنشاء نظام شرب. يتم احتساب الاستهلاك اليومي من المياه النظيفة بشكل فردي: 30 مل × الوزن بالكيلوغرام.

عند البدء في تناول الدواء ، راقب بعناية أي تغييرات في صحتك. تظهر الأعراض الجانبية ولا تختفي - توقف عن تناولها واخضع لفحص إضافي من قبل الطبيب. إذا لم تحدث تغييرات بعد أسبوعين ، فلا فائدة من تسمم الجسم أكثر.

إذا كنت لا تعرف بالضبط كيف تعمل هذه الحبوب ، فحاول أن تشربها في الصباح. كقاعدة عامة ، يمكن أن يكون تسريع عملية التمثيل الغذائي محفوفًا بالإثارة المفرطة (التي تمنع النوم) وتأثير مدر للبول.

إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من التأثير ، فقم بتطبيع نظامك الغذائي: قم بإزالة الأطعمة الضارة من النظام الغذائي ، وتناول كثيرًا ، ولكن بشكل جزئي ، قلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة. الأمر نفسه ينطبق على النشاط البدني: التمرين المنتظم سيساعد. على الأقل ، ابحث عن الوقت والطاقة لممارسة التمارين الصباحية على الأقل.

من ناحية أخرى ، فإن الأدوية الصيدلية معتمدة وأكثر أمانًا من المكملات الغذائية مع تأثيرها غير المختبَر. من ناحية أخرى ، قلنا بالفعل أن كل واحد منهم يهدف إلى علاج الأمراض وليس لتسريع عملية التمثيل الغذائي. لذلك يجب عليك أنت نفسك الاختيار الصعب بينهما (أفضل مع الطبيب).

إذا كنت تبحث عن حبوب تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ففكر مليًا قبل البدء في تناولها. إذا لم يكن هناك إذن من الطبيب للقيام بذلك ، فإنك تخاطر بتفاقم الوضع باختيار الدواء الخطأ. الأيض البطيء ليس مرضًا ، ولكنه سمة فردية من سمات الجسم. لا يتم علاجه ، ولكنه يتأثر بتغيير في نمط الحياة: التغذية في المقام الأول ، والنشاط البدني ، والمزاج العاطفي. إذا فهمت هذا ، فسيكون من الأسهل بكثير تصحيح الموقف.

مرحبا أيها القراء الأعزاء! يواجه الكثير من الناس مشكلة إبطاء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن أن تثير هذه الظاهرة ظواهر سلبية مختلفة في الجسم. كيفية التعامل مع هذا المرض ، ما هي الحبوب الموجودة لتسريع عملية التمثيل الغذائي؟ دعونا نفهم ذلك.

لماذا يتباطأ التمثيل الغذائي؟

ما هو التمثيل الغذائي؟ كيف يؤثر تباطؤه على جسم الإنسان؟ في الطب ، يسمى التمثيل الغذائي التمثيل الغذائي. هذه سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية المحددة التي تحدث في الجسم ، مما يضمن عمله الطبيعي.

في عملية التمثيل الغذائي ، يتم تحويل المواد المفيدة التي تدخل الجسم من البيئة الخارجية (من الطعام والسوائل) إلى طاقة ، وهو أمر ضروري للحفاظ على حياة الإنسان.

ماذا يحدث إذا ؟ كل شيء بسيط للغاية. تترسب المواد غير المعالجة (الدهون بشكل أساسي) في الجسم على شكل طبقة دهنية ، أي الوزن الزائد. هذه الظاهرة تثير العديد من المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، يمكن أن تتراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين ، وهو مرض يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. أيضا مرض خطير مرتبط بوجود الوزن الزائد هو مرض السكري.

مع التمثيل الغذائي الطبيعي ، تتم معالجة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مع الطعام بالكامل وتحويلها إلى طاقة حيوية. لكن هناك حالات تباطؤ في التمثيل الغذائي مما يثير ظهور الوزن الزائد.

هناك عدة عوامل تؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي. من بين هؤلاء:

1. التغذية غير السليمة. إنه عامل الخطر الأكثر شيوعًا لمشاكل التمثيل الغذائي. ماذا يشمل سوء التغذية؟ هذه:

• تناول منتجات منخفضة الجودة ؛
• استخدام المنتجات التي تحتوي على مبيدات الآفات والمواد الحافظة والدهون المتحولة والمواد الضارة الأخرى ؛
• تناول الطعام دون اتباع جدول زمني واضح (على سبيل المثال ، الإفراط في تناول الطعام في المساء) ؛
• اختلال التوازن الغذائي (نقص الفيتامينات والمعادن المهمة في النظام الغذائي).

2. نمط الحياة المستقرة. في غياب النشاط البدني ، يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل ملحوظ.

3. (أولا وقبل كل شيء ، النوم).

4.. يؤدي نقص السوائل إلى إبطاء التفاعلات الكيميائية الحيوية الحيوية.

5. نقص الكالسيوم والحديد. يمكن أن تحدث هذه الظاهرة بسبب بعض الأمراض أو العمليات الطبيعية (على سبيل المثال ، أثناء الحيض ، تعاني النساء من نقص الحديد).

ماذا تفعل عندما يتباطأ التمثيل الغذائي؟ تحتاج أولاً إلى تعديل نظامك الغذائي وتعويض نقص الفيتامينات والمعادن. من المهم أيضًا أن تعيش أسلوب حياة نشط ، وتتحرك كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي العديد من الأطباء بتناول أدوية خاصة لتسريع عملية التمثيل الغذائي. دعنا نتحدث عما هم أدناه.

يعني أن تسريع عملية التمثيل الغذائي

هناك العديد من الأدوات التي تساعد في تسريع عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. يمكن تقسيمها بشكل مشروط إلى عدة مجموعات:

1. الأدوية. هذه هي الأدوية التي يمكن شراؤها من الصيدلية. يجب تناول هذه الأدوية فقط عندما يصفها الطبيب تحت إشرافه.
2. وسائل من أصل نباتي. هذه نباتات ، يساهم استخدامها في تنشيط عمليات التمثيل الغذائي.
3. مجمعات فيتامين. تعوض هذه الأدوية عن نقص الفيتامينات والمعادن.

دعونا نلقي نظرة على كل هذه الأدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي بمزيد من التفصيل.

الأدوية

الأدوية مُصنّعة ، لذا يجب تناولها بتوصية من الطبيب. بشكل مستقل ، لا ينبغي استخدام هذه الأدوية للعلاج ، حتى لا تضر بصحتك. من بين الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، هناك مثل هذه الأدوية:

1. L- هرمون الغدة الدرقية. وهو علاج ينشط الغدة الدرقية لاحتوائها على هرموناتها. يؤدي الاستخدام المطول للأقراص إلى فرط نشاط الغدة الدرقية - تخليق كمية زائدة من الهرمونات ، مصحوبة بانخفاض حاد في وزن الجسم. لها آثار جانبية كبيرة في شكل عدم انتظام دقات القلب ، واضطرابات النوم ، والتعرق ، والتهيج. عند التوقف عن تناول الدواء ، من الممكن حدوث انتهاك لوظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، مما يؤدي إلى السمنة.
2. توربوسليم. هذا مكمل غذائي يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. يثبط الدواء الشهية ويحسن وظيفة الأمعاء.
3. و Avanar. هذه هي الأدوية الهرمونية الابتنائية التي تحتوي على الأندروجينات (هرمونات الذكورة الجنسية). هذا يؤثر على مظهر المرأة التي تتناول مثل هذه الأدوية. يتخذ شكلهم شكلاً ذكوريًا ، ويصبح صوتهم أكثر خشونة ، وينمو الشعر على أرجلهم وصدرهم بشكل مكثف. غالبًا ما يتم تناول حبوب الستيرويد من قبل الرياضيين (لاعبو كمال الأجسام). إذا تم التوقف عن تناولها ، فإن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ مرتين.
4. جلوكوفاج. يحسن هذا الدواء تخليق الجلوكوز ، مما يؤثر على انخفاض الأنسولين في الدم. هذه العملية تمنع ترسب الدهون. لا ينبغي أن يؤخذ من قبل مرضى الفشل الكلوي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. الليسيثين. يحتوي على الدهون الفوسفورية ، وهي مادة بناء الخلايا. بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ، فإن له تأثير مفيد على الكبد. لا يوجد لديه موانع.

إذا كنت تعاني من مشاكل في التمثيل الغذائي - استشر الطبيب. سيساعدك على اختيار دواء سيساعدك بالتأكيد في الحد الأدنى من العواقب السلبية.

علاج بالأعشاب

العلاجات العشبية من أصل طبيعي ، لذلك ليس لها عمليا أي آثار جانبية وموانع. ما النباتات التي لها تأثير على تسريع عملية التمثيل الغذائي؟ هناك العديد من المنشطات الطبيعية لعملية التمثيل الغذائي:

يتم استخدامها كمكمل للنظام الغذائي الرئيسي.

مجمعات الفيتامينات والمعادن

يتم إنتاج مجمعات الفيتامينات والعناصر الدقيقة على شكل أقراص تُباع في الصيدليات. أنها تدعم التمثيل الغذائي الطبيعي. انتبه لتكوينها. من الناحية المثالية ، يجب أن تحتوي هذه المستحضرات على الفيتامينات والمعادن التالية:

هناك العديد من الطرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي. أقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي لها أسرع تأثير. هم أدوية. لذلك ، يجب أن يصفها طبيب مؤهل.

الى اللقاء جميعا! اشترك في تحديثات مدونتنا واترك تعليقاتك.

مع خالص التقدير ، فلاديمير مانيروف

اشترك وكن أول من يعرف عن المقالات الجديدة على الموقع ، مباشرة في بريدك:

التعليقات على المقال: 10

1. كاتيا 2017-08-24 الساعة 15:20

   لا أعلم شيئًا عن تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، ولكن في رأيي ، فإن L- هرمون الغدة الدرقية له تأثير ضئيل على حالة الغدة الدرقية. يبدو الليسيثين غير ضار ، حتى لو تم إعطاؤه للأطفال. والشاي الأخضر الدافئ مع الزنجبيل والعسل في بريدي مشروب لذيذ ورائع ومنشط. أولئك الذين يفقدون الوزن يضيفون أيضًا القليل من خل التفاح إليها ، ولكن هناك تفاصيل حول كيفية تناوله - قبل أو بعد الوجبات ، اعتمادًا على التأثير المطلوب.

   للرد

2. نينا 2017-08-26 الساعة 15:38

   من الأفضل عدم تسريع عملية التمثيل الغذائي بالأدوية ، حيث أن الأدوية ليست عالية الجودة الآن. من الأفضل أن تشرب كثيرًا وتحول وجبات الطعام إلى وجبات أصغر وأكثر تواترًا. ثم لن تكون هناك مشاكل في التمثيل الغذائي.

   للرد

3. مارينا 2017-09-05 الساعة 08:06

   والعديد من الأشخاص يصفون مثل هذه الحبوب لأنفسهم. وهناك الكثير من المنتجات المعلن عنها على الإنترنت (أظن أن الكثير منها عبارة عن طباشير أو صودا بسيطة) لتسريع عملية التمثيل الغذائي. أولئك الذين يذهبون إلى الطبيب ، على ما يبدو ، قليلون.

   للرد

4. ليودميلا 2017-09-09 الساعة 08:30

   في المادة المذكورة أعلاه ، ينصح باستخدام جذر الزنجبيل. من التجربة الشخصية أستطيع أن أقول أنه عليك أن تكون حذرًا جدًا معه. بدأت للتو في إضافته إلى الشاي ولاحظت فجأة أن رأسي بدأ يؤلمني كثيرًا. اتضح أنه مع شاي الزنجبيل هذا أصبت بارتفاع ضغط الدم.

   للرد

5. Ira 2017-10-04 الساعة 17:34

   من الأفضل عدم تسريع عملية التمثيل الغذائي بهذه الطريقة. بطبيعة الحال ، يلعب التمثيل الغذائي دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، لكن لا يستحق حل هذه المشكلة بالأدوية ، فلها تأثير قوي جدًا على الكبد.

   للرد

6. إينا 2018-03-15 الساعة 00:41

   وأنا أتناول دواءً ، على العكس من ذلك ، يساعد في تطهير الكبد وله تأثير جيد على عملية التمثيل الغذائي. هذا هو Turboslim من المذكور أعلاه في المقالة. فقط لدي Turboslim alfa- على الرغم من أنه مكمل غذائي ، إلا أن التأثير يشعر به على الفور. والأهم من ذلك ، أنه علاج طبيعي ، آمن تمامًا ومفيد جدًا للجسم ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ب ، كما أنه يساعد على حرق الدهون. مع ذلك ، أصبحت عملية إنقاص الوزن أسهل وأسرع بكثير ، ولم تكن هناك أي عواقب سلبية ، على الرغم من أنني كنت أستخدمها لفترة طويلة. الشيء الرئيسي هو اتباع التعليمات وشرب الدورة ، حسنًا ، لا تنسى التغذية والرياضة. ثم ستكون النتيجة جيدة.

   للرد

7. ريتا نيكوروفا 2018-04-22 الساعة 18:10

   بالنسبة لي ، فهي تساعد في تطهير الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي لـ Turboslim alpha ، أنا آخذها فقط ، لأنني لا أثق في الأدوية الأخرى على الإطلاق ، هذا هو العلاج الوحيد بتركيبة طبيعية ، وبعد ذلك لا توجد مشاكل صحية ولا آثار جانبية.

   للرد

8. Galya 2018-04-23 الساعة 16:05

   يبدو لي أن هذه المشكلة معروفة للكثيرين. شخصيا ، ساعدني Turboslim alpha. سعر رائع ، لكن التأثير الرئيسي! صدقني ، الأمر يستحق العناء ، وليس له آثار جانبية.

   للرد

التمثيل الغذائي له تأثير كبير على صحة الإنسان. في حالة الاضطرابات الأيضية (وفقًا لنظام التصنيف الدولي ، يوجد رمز E70-E90) ، بالإضافة إلى التوصية بتغيير نمط الحياة ، يتم وصف الأدوية.

يحتوي مورد الإنترنت الخاص بنا على أدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وهي ملائمة للبحث عنها بالاسم أو الشركة المصنعة أو المادة الفعالة. لذلك يمكنك اختيار نظائرها التي ستكون أرخص أو أكثر تكلفة. جميع الأدوية معتمدة.

بمجرد اختيارك للدواء ، يمكنك توصيله إلى إحدى الصيدليات البالغ عددها 1200 بالقرب منك. توجد فروع للشبكة في موسكو وسانت بطرسبرغ والمناطق. تقوم الصيدلية بالدفع واستلام الطلب.

تتوفر الخصومات على موقعنا الإلكتروني ، ويتم إجراء العروض الترويجية بانتظام ، مما يجعل السعر أكثر ملاءمة.

دواعي الإستعمال

بعض الأدوية التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي مصممة لفقدان الوزن. في الواقع ، عند زيادة الوزن ، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي وتحدث أعطال في الجسم ، مما يسبب أمراضًا مختلفة.

ومع ذلك ، فإن الأدوية لتحسين التمثيل الغذائي لا تستخدم فقط لفقدان الوزن. عادة ما تهدف إلى القضاء على الأسباب الكامنة وراء المرض. على الرغم من أن تطبيع الوزن غالبًا ما يلعب دورًا حاسمًا. ستساعد الأدوية المختارة بشكل صحيح في تحسين أداء جميع الأنظمة.

يتم وصفها لمثل هذه الشروط:

• سوء التغذية؛
• السكرى؛
• فقر دم؛
• الخمول البدني
• بدانة
• الاضطرابات الهرمونية
• الإفراط في الأكل.
• نقص فيتامين.
• تجفيف.

فقط من خلال التعامل مع هذه المشاكل ، يمكنك استعادة الأداء الطبيعي للجسم.

موانع

يتم توجيه عمل الأدوية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي إلى أعضاء معينة (على سبيل المثال ، لتطبيع عملية الهضم - تؤثر على الجهاز الهضمي). ومع ذلك ، قد تتعرض الأعضاء الأخرى لآثار جانبية.

لذلك ، عند تناوله ، يجب أن تدرس بعناية موانع الاستعمال:

1. حساسية تجاه أي مكون ؛
2. أثناء الحمل والرضاعة.
3. أمراض الجهاز الهضمي.
4. أمراض القلب.
5. ضغط مرتفع؛
6. الاضطرابات الهرمونية.
7. أمراض الأورام.
8. أمراض الكلى والكبد.
9. الزرق؛
10. أمراض عقلية؛
11. صداع نصفي؛
12. الأطفال أقل من 16 عامًا وكبار السن فوق 60 عامًا.

عند اختيار العلاج ، من الضروري إبلاغ الطبيب بجميع الأمراض الموجودة.

شكل الافراج

يتم إنتاج الأدوية في مجموعة متنوعة من الأشكال. يكمن الاختلاف بينهما في الاتساق وطريقة التطبيق والتأثيرات على الجسم.

الأدوية التي تعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي والمقدمة في قائمتنا يتم إنتاجها في الأشكال التالية:

• حلول؛
• أقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• كبسولات.

في أي شكل من الأفضل تناول الدواء ، يقرر الاختصاصي.

الدول المصنعة

تنتج جميع شركات الأدوية المعروفة تقريبًا أدوية لتحسين التمثيل الغذائي.

في الكتالوج الموجود على مورد الويب الخاص بنا ، يمكنك العثور على الأدوية التي تنتجها هذه الشركات المصنعة:

• الروسية؛
• إسرائيلي؛
• الفرنسية؛
• التركية وغيرها.

قبل استخدام الأدوية ، اقرأ تعليمات الاستخدام أو استشر أخصائيًا.

فهرس:

1. [i] ICD-10. الدخول عبر الرابط http://mkb-10.com/index.php؟pid=3248

في العالم الحديث ، تكتسب مشكلة الوزن الزائد أبعادًا أكبر من أي وقت مضى. هذا يرجع إلى حد ما إلى التطور السريع لصناعة الأزياء ، التي تعزز عبادة الجسم النحيف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشكلة الوزن الزائد تؤثر أيضًا على الأشخاص الذين تؤثر كيلوغراماتهم الزائدة بطريقة أو بأخرى على صحتهم. لذلك ، يبحث المزيد والمزيد من الناس عن الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

ما هو التمثيل الغذائي وكيف يؤثر على الإنسان

يبقى السؤال الأبدي لماذا يمكن لبعض الناس أن يأكلوا الأطعمة الحلوة والدهنية والسعرات الحرارية العالية ولا يتحسنون ، وبعضهم حتى مع اتباع نظام غذائي صارم بصعوبة كبيرة يتمكنون من خسارة كيلوغرام واحد أو اثنين. يكمن سر هذا في عملية التمثيل الغذائي ، والتي تحمل الاسم العلمي "التمثيل الغذائي".

التمثيل الغذائي البطيء ، حيث يمكن أن يكون فقدان الوزن مشكلة كبيرة ، ويمكن أن يكون موروثًا ، أو يمكن أن يحدث مع اتباع نظام غذائي وأسلوب حياة غير لائقين ، بسبب العمر. يمكن أن تكون الأعراض المصاحبة لعمليات التمثيل الغذائي البطيئة عبارة عن مزاج مكتئب وزيادة النعاس والشعور بالبرودة حتى مع وجود حرارة كافية.

في هذه الحالة ، يعد التمثيل الغذائي البطيء بالفعل مشكلة تهدد بعواقب صحية خطيرة. لذلك ، يجدر البحث عن طرق وعقاقير تحفز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.

لحل هذه المشكلة ، ستكون العلاجات الشعبية والأدوية لتعزيز التمثيل الغذائي ، والتي يمكن العثور عليها على رفوف الصيدليات ، جيدة. يتم تمثيلها بأقراص ومكملات غذائية متوفرة بوصفة طبية أو بدونها.

إذا تحدثنا عن الأدوية ، فإن الأدوية التي تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم تؤثر بشكل أساسي على انخفاض شهية المريض أو تعمل بمثابة حاصرات للدهون في الجسم.

الأدوية التي تحسن التمثيل الغذائي في الجسم

يتم تقديم الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، اليوم في مجموعة متنوعة من الأشكال والأنواع. من بين مجموعة متنوعة ، يمكن تمييز ثلاث مجموعات رئيسية من الأدوية الاصطناعية:

• الأدوية الهرمونية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي.
• المنشطات - أقراص تسرع عملية التمثيل الغذائي ؛
• العقاقير المنشطة على أساس المنشطات.

أقراص هرمونية شهيرة لتحسين التمثيل الغذائي "ل-ثيروكسين" قادرة على تحفيز وتقوية الغدة الدرقية بشكل جيد ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من هرموناتها. لكن يجب استخدام هذه الأقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي بحذر شديد ، لأنه بعد تناولها ، يمكن أن تحدث آثار جانبية مختلفة. وتشمل هذه التوترات الشديدة ، والخفقان ، والتعرق الشديد ، والأرق. إن تناول مثل هذا الدواء لتسريع عملية التمثيل الغذائي مع كلينبوتيرول يزيد من مخاطر الآثار السلبية ويمكن أن يلاحظها الجسم بشكل غامض للغاية. إذا تم إلغاؤها ، فإن النتيجة المعاكسة ممكنة ، مثل قصور الغدة الدرقية وتثبيط التمثيل الغذائي.

أسباب نمو بطن الذكر

في مجموعة العوامل المنشطة ، يمكن ملاحظة الأدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي مثل Danabol و Anavir. تهيمن عليها هرمونات الذكورة. لهذا السبب ، فهي تحظى بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل احترافي. هذه الحبوب قادرة على زيادة معدل عملية التمثيل الغذائي ويمكنها أيضًا زيادة بناء العضلات.

من غير المرغوب فيه للغاية أن تستخدم النساء حبوب التمثيل الغذائي ، لأن مسار تناولها طويل جدًا ، ويمكنهن هدم التوازن الهرموني. في النساء ، من الممكن حدوث حالات اكتساب سمات ذكورية مختلفة. كما أن لهذه الأدوية تأثير سلبي للغاية على الكبد. في حالة التوقف الحاد عن تناول مثل هذه الحبوب ، يمكن أن تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي عدة مرات ، وبالتالي فإن الأدوية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تؤدي إلى تطور السمنة لدى الشخص.

على العكس من ذلك ، فإن عقار "جلوكوفاج" لعملية التمثيل الغذائي له عدد من الجوانب الإيجابية. هم الأكثر فعالية لفقدان الوزن ، لأنها يمكن أن تزيد من كفاءة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هذا الدواء لتحسين التمثيل الغذائي يحفز أيضًا إنتاج الجلوكوز ، والذي له تأثير مفيد على تقليل الأنسولين في دم الإنسان. لكن وجوده المفرط في الدم بالتحديد هو الذي يؤثر على تكوين الأنسجة الدهنية في الجسم. الآثار الجانبية لاستخدام "جلوكوفاج" هي أمراض الكلى أو القلب.

من المحتمل أن يكون عقار "الليسيثين" المعزز لعملية التمثيل الغذائي والاستقلاب هو الأكثر شيوعًا اليوم ، لأنه لا يوجد لديه موانع للاستخدام. يحتوي على الدهون الفوسفورية ، والتي يمكن تسميتها الأساس لتكوين خلايا جديدة. نتيجة تناول هذا العلاج ، تتحسن الوظيفة الوقائية للكبد ، ويتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.

تعتبر الأدوية لتحسين التمثيل الغذائي جيدة جدًا لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في تحقيق نتائج مرئية معينة في وقت قصير.

لكن تجدر الإشارة إلى أنه في عملية تناول مثل هذه الحبوب ، لا يمكن أن تتحسن حالة الجسم إلا لفترة معينة ، وبعد التوقف عن تناولها ، يمكن أن يعود كل شيء إلى حالته القديمة أو حتى يزداد سوءًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتطور استخدام المنشطات إلى اعتماد ، ويمكن أن تؤثر المواد الابتنائية سلبًا على التغيرات الهرمونية. لذلك ، عند اختيار الأدوية لتحسين التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، يجب الانتباه إلى مكملات الفيتامينات والمعادن المختلفة ، وكذلك الطب التقليدي.

Smecta أو Enterosgel: أيهما أفضل للاختيار

مستحضرات الفيتامينات التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي

الفيتامينات ليست أسوأ من المواد الاصطناعية ، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الجسم لفقدان الوزن. للقيام بذلك ، يجب أن تؤخذ في دورات دورية بجرعات صغيرة ومختارة بشكل صحيح.

نلفت انتباهك إلى قائمة الأكثر شعبية والمعتمدة من قبل خبراء التغذية وعلماء مجمعات الفيتامينات.

الفا فيتا. يحتوي مركب الفيتامينات هذا لفقدان الوزن على العناصر النزرة والفيتامينات ، التي لا تسرع عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل تساهم أيضًا في استعادة الجسم ككل.

يساعد Vita Zeolite على التخلص من السموم والمواد السامة المختلفة ، وينظف من الجذور الحرة للمعادن الثقيلة. هذا يساعد على زيادة معدل الأيض ويزيد من نشاط جميع الأعضاء على مستوى الخلية.

فيتا مين. تحتوي هذه السلسلة من المستحضرات الأيضية على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن. إذا كنت تتناول هذه الفيتامينات أثناء النظام الغذائي ، فإنها ستحفز جميع عمليات التمثيل الغذائي ، وستتحسن حالة الجسم فقط.

فيتا مينيرالز. هذه أداة تزيد من قدرة الجسم على التحمل ككل. المكون النشط لهذا المركب هو فيتامين سي ، وكذلك العناصر النزرة المهمة للبشر. يحفز تناول مركب الفيتامينات هذا تجديد نقص المكونات المفيدة ، ويثري الخلايا والدم بالمغذيات ، بينما يتحسن التمثيل الغذائي ، وتحدث عملية تطهير الجسم بشكل أسرع. ستكون Vita Minerals مفيدة بشكل خاص للمجهود البدني العالي.

يتم تمثيل الأقراص التي تزيد من التمثيل الغذائي لدى الأشخاص الذين بلغوا سن الأربعين بفيتامينات Vita O2. إنها مصنوعة على أساس نباتي ، وعلى المستوى الجزيئي تحفز الجسم على إنتاج الأكسجين. لكن من المهم أن نتذكر أن الأدوية التي تزيد من التمثيل الغذائي في مرحلة البلوغ لن تكون فعالة بما يكفي لفترة طويلة. لذلك ، يجب أن يقترن تناول الفيتامينات بالنشاط البدني المعتدل.

بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى تجديد الطاقة بعد الإجهاد النفسي أو العمل الجاد أو فترة المرض ، يوصى باستخدام Mono Oxi كمكمل فيتامين لنظامهم الغذائي.

أيضًا ، من أجل تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل كافٍ ، تعد المستحضرات المحتوية على حمض الفوليك والكروم والكالسيوم مناسبة.

في الطبيعة ، يمكنك أيضًا العثور على الأدوية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي. من أجل أن يستمر التمثيل الغذائي بشكل طبيعي ودون إبطاء ، يوصى بتناول مغلي وشاي الأعشاب. فيما يلي قائمة بالنباتات التي تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي:

عند تجميع قائمة ، من الضروري تضمين الأسماك والمأكولات البحرية قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. كل هذه المنتجات ستزود الشخص بكمية كافية من البروتين. يجب أن يشمل النظام الغذائي أيضًا الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات: مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والخبز الكامل. التوابل الطبيعية والقهوة والشاي والمنتجات المحتوية على الكاكاو تسرع بشكل كبير عمليات التمثيل الغذائي.

كان لابد من تنظيم الأكل. يجب أن تأكل في أجزاء صغيرة ، عدة مرات في اليوم. يمكن أن تكون معززات الأيض إضافات مفيدة للنظام الغذائي في هذه الحالة. يحظر الإفراط في تناول الطعام أو ، على العكس من ذلك ، اتباع نظام غذائي وإرهاق الجسم بالإضراب عن الطعام. ينصح العلماء أيضًا بتزويد جسمك بالكثير من السوائل ، ويفضل مياه الشرب العادية ، دون أي إضافات.

هناك حالات لا تكمن فيها مشكلة التمثيل الغذائي البطيء في التغذية فقط. تتشكل الأنسجة الدهنية خلال نمط حياة مستقر. لذلك ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن ، من الضروري زيادة النشاط البدني. في هذه الحالة ، الوسائل التي تزيد من التمثيل الغذائي هي الجري والمشي. ستكون الأعمال المنزلية النشطة مفيدة جدًا لكل من النساء والرجال. تساعد جلسات التدليك الخاصة ، بالإضافة إلى إجراءات المياه الدافئة (دش متباين ، ساونا ، حمام) بشكل جيد. يؤثر النوم الصحي بشكل كبير على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

كما ترون ، يتم تقديم الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي الآن في نطاق ضخم ومتنوع: الفيتامينات والمركبات المعدنية والمكملات البيولوجية والأقراص. يساعد الطب التقليدي ونمط الحياة السليم أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي.