لا تحب الوظيفة الجديدة. أسباب المزاج السيئ

في الواقع ، قليلون منا يمكنهم التباهي بأن العمل يسعده. الوقوع في حبها ليس سهلاً كما قد يبدو للوهلة الأولى. يعيش معظم الناس ببساطة من خلال القصور الذاتي ، وليس السعي وراء أي شيء جديد وعدم محاولة اكتشاف بعض القمم والمواهب المذهلة في أنفسهم. أن تكون "مثل أي شخص آخر" أمر مريح ومألوف: لست بحاجة إلى إجهاد نفسك دون داع وبذل جهود كبيرة لتنفيذ خططك ، وتحمل إزعاج كبير ، وتجاوز صعوبات ملموسة. يلاحظ علماء النفس أن الكثير من الناس يعانون يوميًا من العمل غير المحبوب. عليهم أن يتحملوا الحالة المزاجية السيئة لرئيس العمل ، وظروف العمل التي لا تطاق. غالبًا ما تختلط هنا ثرثرة الزملاء وأوضاع الصراع والحاجة إلى الاستيقاظ عند الفجر. ليس من الضروري دائمًا التسرع على الفور للبحث عن مكان عمل جديد. تحتاج أحيانًا إلى التفكير لفترة من الوقت ، وفهم ما يحدث ، وبعد ذلك فقط تتخذ إجراءات ملموسة. خلاف ذلك ، يمكن أن تضع نفسك في مشكلة كبيرة ، والتي ستستغرق وقتًا طويلاً للتعامل معها.

إذا كنت لا تحب العمل ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى فهم الموقف ، وعدم تحمله بصمت ، على أمل حدوث معجزة. يجب أن تلجأ إلى تغيير الأنشطة فقط عندما تكون واثقًا من نفسك ومستعدًا للذهاب إلى النهاية من أجل التغلب على الصعوبات التي تنشأ. فيما يلي نصائح فعالة من طبيب نفساني لمساعدتك على فهم ما يجب الانتباه إليه في حل هذه المشكلة.

تحليل الموقف

سيساعدك على فهم المشكلة الحالية ، على الرغم من أنه لن يخبرك كيف تحب ما تكرسه الكثير من الوقت له. يلاحظ علماء النفس الحاجة إلى التعامل مع حياتك الخاصة بصراحة قدر الإمكان ومحاولة فهم نفسك. حاول أن تجيب على نفسك بصدق الأسئلة التالية: ما الذي يجعلك حزينًا جدًا في العمل؟ ربما لا توجد آفاق للنمو والتطوير المهني؟ أو مسكون براتب زهيد؟ في بعض الحالات ، توجد مشكلة في العلاقة مع الزملاء. إذا لم تتمكن من الانضمام إلى فريق جديد ، فسيكون من الصعب جدًا العمل. في الحياة المهنية ، يعتمد الموظفون بشكل كبير على بعضهم البعض وعلى رؤسائهم. فهم نفسك مهم جدا. بعد كل شيء ، وإلا فلن تكون قادرًا على إدراك ما تبدأ منه وأين تبحث عن حل. الوقوع في حب العمل الروتيني ليس بالأمر السهل. عليك أن تفهم ما تريده في النهاية.

لا داعي للخجل من مشاكلك المادية. يجب على الجميع ، قدر الإمكان ، التفكير في نفسه ، كيف يشعر بالراحة والسهولة قدر الإمكان. لن يعرض عليك أحد حل المشكلات الحالية بضربة واحدة ولن يتحمل مسؤولية أفعالك.

ابحث عن هواية ممتعة

على الأرجح ، لن يجادل أحد في حقيقة أن الهواية يمكن أن تطيل حياة الشخص ، وتعطي معنى خاصًا جديدًا لها. وجد علماء النفس أن امتلاء قوس قزح يظهر عندما يعرف الشخص من أين يستمد الإلهام والإيجابية منه. لسوء الحظ ، لا يعرف جميع الناس كيفية معالجة أصول فرديتهم. لن يساعدك هذا على الوقوع في حب وظيفة مكروهة ، ولكن سيكون لديك نوع من المنفذ الذي يمنحك القوة والثقة. ينصح علماء النفس بتخصيص المزيد من الوقت لنفسك بدلاً من محاولة إرضاء الآخرين. ستساعدك الهواية الممتعة على توفير الطاقة بعد يوم شاق من العمل وعدم نثرها سدى.

ما الذي تستطيع القيام به؟ أي شيء يجعل روحك سعيدة. الرسم وكتابة القصص وقراءة الأدب الشيق أو التطريز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل التجاري المثير للاهتمام سيساعد في تحفيز نفسك لمزيد من الانتصارات والإنجازات. الإنسان ، في جوهره ، قادر على تحقيق ما يريد.

رياضات

الحركة هي الحياة. لا تتطور الرياضة جسديًا فحسب ، بل تتيح لك أيضًا تطوير الشخصية. المشي في الهواء الطلق ولعب كرة السلة أو الكرة الطائرة مفيد جدًا. يجلب ركوب الدراجة أو التزلج الكثير من المشاعر الإيجابية ، خاصة إذا كان ذلك يمنحك المتعة. تعطي الأنشطة الرياضية طاقة إيجابية ، أي تحتاج إلى حفظها وزيادتها عندما تكون الأشياء في العمل غير مشجعة بشكل قاطع. الوقوع في حب عمل لا يجلب المتعة ليس بالمهمة السهلة. سوف يتطلب الأمر الكثير من القوة والصبر ، لكن الرياضة يمكن أن تساعد. من المعروف أنه باللجوء إلى النشاط البدني ، يتمكن الناس من التغلب على التوتر والتغلب على مشاعر اليأس. ينصح علماء النفس باللجوء إلى الرياضة قدر الإمكان للتغلب على الحالة المزاجية السيئة الناتجة عن الحياة اليومية الرتيبة والرتيبة كل يوم.

خطط للمستقبل

لتسهيل الاستمرار في العمل ، يجب أن يكون لديك دائمًا هدف نهائي أمامك. كيف ترى نتيجة جهودك؟ حاول تحديد ذلك مسبقًا حتى تتمكن من المضي قدمًا بطريقة مخططة ولا تنزعج بسبب وضعك غير المرضي في العمل. على سبيل المثال ، إذا أخبرت نفسك أنني لا أحب وظيفتي ، فهذا يعني أنه يجب عليك البحث عن أي فرص اليوم من شأنها أن تساعد في تصحيح الموقف. آخر شيء عليك القيام به هو محاولة البحث فورًا عن نوع آخر من الوظائف ، خاصة وأن الوظيفة الجديدة لن تلبي توقعاتك دائمًا. عندما يكون لديك هدف واضح للغاية ومفهوم أمام عينيك ، يبقى فقط المضي نحوه بخطوات صغيرة كل يوم. يجدر بنا أن نعاني من بعض الفروق الدقيقة في مكان العمل ، إذا كان ذلك ضروريًا لمستقبلك. من يعرف كيف سيتحول المستقبل؟ ربما يكون زملائك ورؤسائك في متناول اليد أكثر من مرة. يوصي علماء النفس بعدم قطع العلاقات التجارية ، فقد يظلون في متناول اليد يومًا ما.

بيئة العمل

إذا لم تتمكن من الوقوع في حب ما عليك القيام به كل يوم ، فحاول تنويع حياتك اليومية الرمادية قدر الإمكان. يمكنك تغيير مكتبك. إذا لم يكن لديك ذلك ، فضع الأشياء على الأقل بشكل مختلف على سطح المكتب ، ورتب جميع الملحقات الضرورية بطريقة تناسبك. ستساعدك نصيحة طبيب نفساني على اتخاذ قرار بشأن هذه المسألة الصعبة ولكنها مهمة. لتشعر بالراحة قدر الإمكان ، قم بتنظيم كل شيء بحيث تشعر بالراحة في المقام الأول. تساعد الأشياء المثيرة للاهتمام أحيانًا في التغلب على الرتابة والشعور بالاضطهاد. سوف يجلب الجو المشرق والحيوي مشاعر جديدة. في بعض الأحيان قد تقع في حب عملك إذا حاولت رؤية الجوانب الإيجابية فيه فقط.

وبالتالي ، كل مشكلة لها حلها الخاص. لجعل يوم العمل مريحًا إلى الحد الأدنى على الأقل ، عليك فقط أن تتعلم كيف تنظر بإيجابية إلى الأشياء المألوفة ، لا أن تُنهك نفسك سدى.

لا يهم المكان الذي تقضي فيه 8 ساعات من وقت عملك: في كرسي رئيس شركتك ، أو في المكتب ، أو تقوم بواجبات رسمية ، أو في أي مكان آخر ، يجب أن تستمتع بما تفعله.

قبل تكريسها لمهنة معينة ، تأكد من أنك تحبها حقًا.

كيف تعرف على وجه اليقين؟ فيما يلي قائمة بالعلامات الرئيسية التي قمت باختيارها الصحيح.

1. الوقت يمر بسرعة. أنت ، كما كانت ، في حالة تغير مستمر.

يمكن مقارنة التدفق بالحالة المتعالية حيث لا يكون للوقت أهمية. يبدو أن المخاوف والمشاكل تختفي. هذا ممكن إذا كنت تفعل شيئًا ممتعًا حقًا ، على سبيل المثال ، التواجد حول شخص تهتم به.

يحدث نفس الشيء عندما تقوم بالعمل الذي تحبه. الوقت يتدفق بشكل غير محسوس. تنظر من النافذة وتلاحظ بدهشة أن الشمس قد غابت منذ فترة طويلة ، وبدا لك أنك قد أتيت للعمل مؤخرًا.

2. أنت تعلم أنك تفعل شيئًا مهمًا. يمنحك هذا الشعور بالرضا العميق.

يشعر الناس بالسعادة ليس فقط عندما يتواصلون مع نوعهم الخاص ، ولكن أيضًا عندما يشاركون في أعمال جادة. ليس من الضروري أن تبحث عن علاج لمرض مميت. كل شيء أسهل بكثير. منتجات Carpenter ليست أقل أهمية. لا يهم نوع العمل الذي تقوم به. الشيء الرئيسي هو أن تشعر بشعور من الرضا بأنك مفيد. امنح الآخرين أفكارًا فريدة وشارك قدراتك واستخدم مواهبك من أجل الخير. ستكون سعيدًا ليس فقط ليوم واحد ، ولكن لبقية حياتك.

3. تستيقظ سعيدا في الصباح.

إذا كنت لا ترغب في الخروج من سريرك المريح ، فمن المحتمل أن يكون هناك خطأ ما. بالطبع ، لكل فرد الحق في يوم عطلة. ولكن إذا كان التفكير في العمل يجعلك تشتاق كل صباح ، فقد حان الوقت لتغيير حياتك.

المهنة المفضلة تمتص وتحفز. من أجل حل المشكلة ، يجب أن ترغب في تحريك الجبال. العمل الممل وغير السار لا يجلب المتعة ويؤدي إلى الاكتئاب.

4. زملائك وقادتك هم فريق حقيقي توحده قضية مشتركة.

إذا قام الأشخاص في العمل بأكثر من أداء واجباتهم بشكل رسمي ، فأنت تعمل في شركة جيدة. ضع في اعتبارك أنك جزء مهم من الفريق ، وأعضاؤه مستعدون دائمًا لمساعدتك ، لأنكما تفعلان معًا شيئًا ذا مغزى. قد لا تكون الرئيس الرئيسي الذي يعطي تعليمات مهمة ، لكنك واثق مما تفعله ، ولديك المهارات الصحيحة التي تستخدمها عن طيب خاطر لتحقيق الهدف.

5. أنت لا تشكو.

يشتكي الكثير من الناس من عملهم:

• "الاستيقاظ مبكرا جدا".
• "الركوب بعيدًا جدًا".
• "أنا لا أحب زملائي."
• "أنا أكره ما أفعله."

إذا كنت غير سعيد باستمرار ، فلديك طريقتان لحل المشكلة:

أولا. غير عقليتك. تخيل أنه ليس لديك عمل ولا مال لدفع الفواتير وشراء الطعام والملابس. ربما لم تكن مهنتك بهذا السوء ، ولديك ما يكفي من المال لتوفر لنفسك كل ما تحتاجه.

حتى العمل الذي تحبه ليس مثاليًا أبدًا. أعباء العمل الكبيرة أو المهمات المزعجة ليست غير شائعة. لكن هذا لا شيء مقارنة بالمتعة التي تحصل عليها مما تفعله.

6. أنت لا تخاف من الصعوبات.

في بعض الأحيان عليك أن تبدأ من جديد. قد يرمي الفنان صورة مكتملة ، ويعود المهندس ، غير الراضي عن المشروع ، إلى لوحة الرسم والحسابات لإعادة كل شيء.

إذا كنت تحب وظيفتك ، فلن تزعجك مثل هذه الصعوبات لأنك تستمتع بالتغلب على العقبات. هدفك هو تحقيق النتيجة المثالية.

7. تتحدث عن العمل بحماس.

عندما تُسأل عن وظيفتك ، تضيء عيناك. لا يمكنك التوقف عن الحديث عما تفعله. هذه علامة أكيدة على أنك تحب مهنتك وتريد أن يعرفها الجميع.

8. العمل هو امتداد عضوي لشخصيتك.

تستمر في التفكير في واجباتك وشؤونك ، حتى عندما ينتهي يوم العمل ولا تتعرض لمشاعر سلبية. العمل المثالي لا يزعج ولا ينتهك الانسجام الداخلي. يسعدك تخصيص وقت إضافي لحل المهام. المهنة تسمح لك بالتعبير عن نفسك.

9. أنت مهتم بشيء لا يرتبط مباشرة بوظائف وظيفتك.

عندما تستمتع حقًا بوظيفة ما ، فإنك تميل إلى معرفة كل شيء عن شركتك أو أنشطة الأقسام ذات الصلة التي لا ترتبط بها بشكل مباشر. أنت مهتم بهذا لأنك تريد أن تكون على دراية بكل ما يحدث.

10. في نهاية اليوم ، تشعر بالتعب ولكنك راضٍ.

يمكنك تجربة شعور لطيف بالتعب في نهاية يوم عمل مثمر ، أو أن تكون منهكًا من حقيقة أنه كان عليك أداء واجبات مملة لا معنى لها ، وقوة الإرادة فقط هي التي لم تسمح لك بالانفجار.

إذا كنت سعيدًا ، وراضًا ، وواثقًا من أنك تشارك في إنشاء شيء مهم ، فأنت في المكان المناسب.

آفاق وظيفية ، وفهم الزملاء ، وراتب ممتاز ، وموقع مناسب - ليس لديك وظيفة ، بل حلم. ولكن بمجرد دخولك إلى المكتب ، فإن المزاج ينخفض. ماذا يمكن أن يكون الخطأ؟
يقول علماء النفس إن لون الجدران ، وقرب الزملاء ، ومستوى الضوضاء ، وحجم المكتب - كل هذه الفروق الدقيقة التي تبدو غير محسوسة يمكن أن تؤثر على مستوى الاحتراف وقد تؤدي إلى الإصابة بالعُصاب. دعنا نحاول معرفة ما هو مهم بالنسبة لنا في مساحة العمل ولماذا هذه الأشياء الصغيرة مهمة جدًا.

أفضل في الكراسي؟

استمرت ألينا (30 سنة) أسبوعين فقط في وظيفتها الجديدة. الحقيقة هي أنها اضطرت للعمل في مساحة مفتوحة ضخمة ، حيث كان يجلس حوالي مائة شخص في نفس الوقت. بعد أن اعتادت الفتاة على المكاتب المصممة لأربعة أو خمسة موظفين ، عانت الفتاة من ذعر حقيقي في مكان جديد. تتذكر قائلة: "كان الجيران يصرخون باستمرار ، ويسرقون القرطاسية من طاولتي". - لعقد اجتماع ، كان علي التسجيل في غرفة اجتماعات ، وللمكالمات المهمة ، حتى أنني ذهبت للخارج. ذات يوم عدت ووجدت بركة من القهوة على طاولتي - لم يعترف زملائي مطلقًا بمن فعل ذلك. نتيجة لذلك ، استقالت ألينا وهي الآن تتحقق دائمًا مع أصحاب العمل من الظروف التي يُعرض عليها العمل فيها.

تشرح ليودميلا جورودنيشيفا ، المرشحة في العلوم النفسية ، قائلةً: إن تصور الفضاء يعتمد على الطاقة التي يملأها الناس بها. "يجلب كل شخص مزاجه الخاص إلى عالم المكاتب المصغر ، ويخلق بيئة مماثلة من حولهم. قالت: "كلما زاد عدد الأشخاص ذوي الطاقة السلبية ، زادت صعوبة وجودها".

لكن الكثير يعتمد على نوع الشخص. "ينظر الناس إلى الواقع بشكل مختلف: يركز المنفتحون على الاستيلاء على المنطقة ، والتدفق المستمر للمعلومات ، لذا فإن المساحة المفتوحة هي الخيار الأفضل بالنسبة لهم. يقول إليزافيتا ليفينا ، استشاري علم النفس ، "يمكنهم مراقبة زملائهم ، والتواصل ، وهذا يزيد كفاءتهم فقط. - الانطوائيون ، على العكس من ذلك ، يتلقون المعلومات من الداخل ، وبالتالي فهم يركزون على مساحتهم الخاصة والداخلية وحمايتها من التعديات الخارجية. مكان العمل بالنسبة لهم هو جزء من هذه المنطقة ، وكذلك الأدوات والممتلكات الشخصية.

إذا كان الشخص غير مرتاح في مكان مفتوح ، فيجب توخي الحذر لضمان قدرته على التحكم في المنطقة التي يأتي منها "الخطر" المحتمل. تحدث ، على سبيل المثال ، مع أقرب زملائك: ربما سيساعدون في خلق ظروف أكثر راحة. اشرح أسباب الانزعاج ، قل أن التغيير سيؤثر إيجابًا على العمل ، ويساهم في زيادة الإنتاجية.

العدو وراء

تنفست كاترينا (26 سنة) الصعداء عندما أعيد ترتيب الطاولات في مكتبها. قبل ذلك ، كانت الفتاة تجلس أمام مكان عمل المدير الإبداعي. "بدا لي أنه يتنفسني حرفياً
في الخلف. قالت "كان الأمر غير مريح للغاية".

يدعم علماء النفس كاترينا: إن وجود شخص ما وراء ظهورنا يؤدي إلى تشغيل آليات الدفاع عن النفس فينا ، ويُنظر إلى هذا "الشخص" في البداية على أنه عدو. "رجل وراء ظهره يعني الخطر. حتى لو كانت هذه صديقتك ، سيكون هناك توتر ، وإن لم يكن قويًا. إنه في ذاكرتنا الجينية. إذا جلس خلفه قائد أو شخص لديه وظيفة تقييم ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعُصاب ، "كما تقول ليودميلا جورودنيشيفا.

الجزء الخلفي هو منطقة يصعب علينا التحكم فيها تقنيًا ، لذلك من المهم بشكل خاص أن يتم "تغطيتها". إنه أمر سيء إذا كانت الطاولة وظهرها إلى الباب. أظهرت دراسة أجريت في جامعة ميشيغان أن الرجال في المناصب القيادية غير قادرين على الاحتفاظ بمكانة مع ظهورهم للباب لفترة طويلة ومستعدون لإعادة ترتيب الأثاث حتى في غرفة الاجتماعات. تعتقد آنا داديكو ، مديرة مركز Tochka Otschata للإرشاد المهني ، أنه يمكن اعتبار الباب عاطفيًا مصدر خطر محتمل: "عندما يرى الشخص مدخل المبنى ، هناك شعور بأنه يتحكم في التهديد."

أفضل حل هو إعادة ترتيب الطاولات حقًا أو فصل مكان العمل بقسم ، لأن الكائن خلف ظهرك سيتسبب دائمًا في إجهاد وتشتيت بعض الانتباه.

وقفة موسيقية

ولكن هناك أوقات لا تساعد فيها الأقسام. على سبيل المثال ، إذا أحدث الزملاء ضوضاء أو شغّلوا الموسيقى ، كما يحدث في الوكالة الإبداعية حيث تعمل ليانا (25). تقول الفتاة: "لدينا فريق صغير مرح ، الجميع مبدعون ومؤنسون". - لا يوجد جدول زمني صارم - الشيء الرئيسي هو أن العمل قد تم. لكن قد يكون من الصعب التركيز عليها: موسيقى البوب ​​تعزف باستمرار في المكتب. بهذه الطريقة ، تريد الإدارة إظهار نهج غير رسمي للعملاء وتحفيز الموظفين ". ولكن نتيجة لهذا المرافقة الموسيقية لسير العمل ، غالبًا ما تنشأ مشاكل. تعترف ليانا أنها تجلس من وقت لآخر وتستمع إلى الأغاني ، وتنسى الأمر. تعتبر ليودميلا جورودنيشيفا أن أساليب التحفيز هذه هي مظهر من مظاهر الأنانية من جانب الإدارة. "عندما يتم تشغيل هذا النوع من الموسيقى ، يتشتت الإدراك. إذا تم تشغيله على الإطلاق ، فيجب أن يكون محايدًا وهادئًا - على سبيل المثال ، موسيقى الجاز الكلاسيكية أو الخفيفة "، كما يعتقد المتخصص.

استعرضت المعالجة بالموسيقى الأمريكية كيمبرلي سينا ​​مور جميع الأبحاث حول تأثير الموسيقى على الإنتاجية على مدار الخمسين عامًا الماضية. كانت النتائج غير متسقة تمامًا: ساعدت المرافقة الموسيقية أولئك الذين يؤدون أعمالًا رتيبة متكررة في العمل ، ولم تؤثر على أولئك الذين يعملون مع الناس ، وتتدخل في أولئك الذين شاركوا في الحسابات أو الإبداع. واستناداً إلى هذه الدراسات وخبرتها الخاصة ، خلصت المعالجة إلى أن الموسيقى من أجل العمل يمكن أن تكون خفيفة ، هادئة ، بدون كلمات ، مع فواصل إلزامية في الصوت. "العملية الإبداعية عفوية ومتنوعة ولها إيقاع معقد للغاية ومراحل مختلفة. تخلق المرافقة الموسيقية إيقاعًا خارجيًا قد لا يتطابق مع الإيقاع الداخلي للشخص ، وتنهار العملية الإبداعية ببساطة "، كما تقول إليزافيتا ليفينا. لذلك ، يعمل نصف الموظفين في مكتب Liana في سماعات الرأس.

ولكن بالإضافة إلى الانقسام إلى الانطوائيين والمنفتحين ، يصنفنا علماء النفس إلى مرئيات وسمعية ورقمية وحركية - وفقًا للقنوات الرائدة في إدراك المعلومات. يرى البعض المعلومات بشكل أفضل من الناحية المرئية ، والبعض الآخر - عن طريق الأذن ، والبعض الآخر - بطريقة منطقية ، والبعض الآخر - من خلال اللمس. بطبيعة الحال ، نتفاعل بشكل أكثر حدة مع عدوانية المعلومات في كل مجال من مجالاتنا الرئيسية. على سبيل المثال ، يشعر الأشخاص السمعيون بألم بأصوات "إضافية". يصعب على هؤلاء الأشخاص التواجد في غرف بها ضوضاء ويصعب التركيز عند وجود عدة مصادر للصوت. توصي آنا داديكو باستخدام سماعات الرأس في هذه الحالة ، والتي ستبدو مجموعة فردية من موسيقى الخلفية التي لا تسبب أي إزعاج.

معركة على الحدود

تصطدم إينا (27 عامًا) بانتظام بزملائها. كان سبب الخلافات هو سطح المكتب - شائع للفتاة وثلاثة موظفين آخرين. أو بالأحرى نظافة هذه الطاولة. إينا تحافظ على مكانها في ترتيب مثالي. وهي تقول: "إنها تساعدني في التركيز على العمل وعدم تشتيت الانتباه بأي شيء". - لكن في بعض الأحيان تصلني المنشورات والمجلدات من أماكن الزملاء ...

أنا أعتبر هذا سببًا للصراع - أنا أكره الفوضى. الموظفون ، وفقًا للفتاة ، يعتبرونها غير متوازنة ومبدئية للغاية.

"نحن نتحدث عن بناء الحدود: إذا بدا أن أراضيك تتعرض للهجوم ، فأنت بحاجة لمعرفة هذا الوضع ،" تعتقد إليزافيتا ليفينا. والشيء الآخر هو أن يتم ذلك بهدوء وبأقل قدر من التضارب. لكن يمكن للمرء أن "يقاتل" فقط من أجل أرضه - لقد نشأت سمعة إينا كشخص مفرط في المبادئ لأنها لا تدافع عن الحدود فحسب ، بل تعلم زملائها أيضًا كيف يجب أن يتواجدوا داخل حدودهم. هذا لا يمكن إلا أن يسبب لهم الانزعاج. ومع ذلك ، تعتبر ليودميلا جورودنيشيفا أن مثل هذا السلوك مناسب تمامًا للموقف - بعد كل شيء ، "القتال" هو للمساحة الشخصية. يمكن للأشخاص المقربين الاقتراب منا على مسافة 30-40 سم ، والذين التقينا بهم للتو - لا يزيد عن متر. وبالنسبة للزملاء ، من المهم الحفاظ على مسافة الحماية 70-80 سم ، وإذا لم تكن كافية ، يظهر شعور بعدم الراحة ، ونتيجة لذلك ، يحدث العدوان. في هذه الحالة ، يكون هذا النشاط الهجومي نتيجة اليأس ، وعدم القدرة على التعامل مع انتهاك الحدود بطريقة مختلفة. عندما ينشأ صراع ، يحاول الطرفان المتعارضان التفاعل بأقل قدر ممكن مع بعضهما البعض - وبالتالي لا يتم انتهاك الحدود الشخصية. ولكن إذا كنت لا تسعى إلى تقوية العلاقات مع الزملاء ، ولكنك تفضل التعايش بسلام معهم ، فاستخدم هذه الأداة المجربة والمختبرة مثل الدعابة. ضع حدودًا فكاهية مشروطة بين أقاليمك: على سبيل المثال ، اللافتات المضحكة "ملكية خاصة" أو "الرجاء عدم الإزعاج من 10 إلى 18".

سيئة إذا كانت جيدة

أجرى الباحثون في جامعة كاليفورنيا في بيركلي دراسة مستفيضة ،
درسنا خلالها كل ما يؤثر علينا داخل مبنى إداري. الاستنتاجات تبدو مفاجئة وواضحة في نفس الوقت: أهم شيء بالنسبة لنا هو الاحتياجات المنزلية الأساسية. حمامات نظيفة ومساحة لوقوف السيارات ووجبات جيدة التنظيم ونظافة الغرفة ومكان يمكنك الاسترخاء فيه والتعافي وتصميم جميل للأثاث ومساحة المكتب نفسها. إن اهتمام صاحب العمل بهذه الوظائف كافٍ لتقليل مستوى التوتر في المكتب بشكل كبير. لكن صاحب المبنى يخلق الراحة اليومية ، ويساهم كل شخص بما ينقصه من أجل الشعور بالسعادة. نحن نصنع المساحة من حولنا ونحن مسؤولون عن مدى الراحة التي ستكون عليها لنا.

صحيح أن الخبراء يعتقدون أنه في بعض الأحيان يكون من المستحيل ببساطة تجنب مشاكل تصور منطقة العمل. الحقيقة هي أنه من بين العديد من العوامل التي تقلقنا عند البحث عن وظيفة ، فإن المكتب لا يشغل المنصب الأكثر أهمية ، لذلك قد يصبح هذا الموضوع لاحقًا إشكاليًا. لتوضيح الأمر ببساطة ، لا يمكنك توقع كل شيء مرة واحدة ، وإذا كانت الشروط الأخرى راضية تمامًا ، تزداد فرص أن تثير مساحة العمل أسئلة. موقع الطاولات ، والمسافة من الزملاء ، والبرودة من مكيفات الهواء أصبحت عوامل مهمة على وجه التحديد لأن كل شيء آخر يتوافق تمامًا مع توقعاتنا. يميل الشخص إلى ملاحظة ما يزعج ، شيء يرضي. لذلك ، من المنطقي الاستمرار في التركيز على الإيجابيات التي يوفرها لنا العمل - خاصةً إذا لم يكن في وسعنا تغيير شيء ما بشكل كبير.

العلاج بالألوان

يتأثر المناخ النفسي في الفريق بشكل كبير بنظام ألوان المساحات المكتبية.

إذا كان المكتب يقع في الجانب المشمس ، فمن المستحسن تزيينه بألوان فاتحة باردة. إذا كانت نوافذ الغرفة على الجانب المظلل ، فيجب إضافة ظلال دافئة إلى الداخل.

غرفة مطلية بأي لون نقي مشبع تعمل بشكل محبط. للمشاركة بشكل مكثف في العمل العقلي ، يجب أن يساعد تلوين الجدران والأثاث على التركيز وعدم إرهاق العينين. الألوان الهادئة ، ولكن ليست رتيبة مناسبة: أخضر ، رمادي.

الألوان العدوانية في العناصر الداخلية (على سبيل المثال ، الهواتف والأقلام الحمراء) يمكن أن تسبب تهيجًا غير معقول.

الشعور بأنك في المنزل

إن المخطط الأكثر تقدمًا لبناء التصميمات الداخلية للشركات هو أسلوب المكتب المنزلي ("المكتب المستأنس"). يتميز بأقصى تقريب لبيئة العمل من المنزل. ويتحقق ذلك من خلال اختيار الأثاث بألوان دافئة وأشكال ناعمة ، ولمسات نهائية مهدئة للعين. غالبًا ما يشتمل التصميم على مطبخ صغير لكل موظف ، وعدد الأدراج المطلوب لممتلكاته الشخصية ، ورفوف للصور العائلية والزهور. وبالتالي ، فإن جو مكان العمل يكون إنسانيًا ، ويصبح أكثر صداقة مع الشخص ، مما يساعد على تقليل التوتر أو تجنبه تمامًا.

النص: لانا فولوخوفا

ومن المثير للاهتمام أن كلمة "عمل" باللغة الروسية فقط تتكون من كلمة "عبد" وكلمة "صرف" من كلمة "حرية"؟

لماذا نذهب للعمل؟ ربما تكون قد سألت نفسك هذا السؤال أكثر من مرة. لماذا عليك أن تفعل ما لا تريده؟ لماذا لا تستطيع أن تفعل ما تريد؟ كيف تتأكد من أن العمل يجلب لك الرخاء والبهجة ، ولا يستغرق وقت فراغك كله؟ يولد الإنسان من أجل الإبداع وخلق الحب والسعادة اللانهائي. لكن البيئة الاجتماعية ، بتأثيرها ، تخلق مثل هذا الارتباك في ذهنه لدرجة أنه يتوقف عن التمييز بين العمل والإبداع الواعي والإبداع.

تحتوي كلمة "عمل" على جذر "العبد" ، ويشير العمل ضمناً إلى أن الشخص لا يخلق ويخلق ، بل يبيع نفسه للعبودية لفترة معينة. لذلك ، مهما كانت ظروف العمل جيدة ، لن يفوت العامل أبدًا فرصة التعبير عن عدم رضاه عن صاحب العمل والعمل بشكل عام.

كثيرون على يقين من أن العمل ضروري للأمن المادي. لكن على مدار القرن الماضي ، كان لدى البشر إنتاج آلي وآلي ، وتعلموا استخدام طاقة الموارد الطبيعية ، وأتقنوا طاقة الذرة ، وخلقوا ذكاءً اصطناعيًا ، وأكثر من ذلك بكثير. مع هذه الزيادة في الفرص ، سيتعين تحرير قدر هائل من الوقت وموارد العمل ، ولن يضطر الشخص إلى قضاء أكثر من ساعة في اليوم في العمل الضروري لدعم الحياة. لكن لسبب ما ، ظل يوم العمل ثماني ساعات.

يطرح الكثير من الأسئلة. لماذا نقضي الكثير من الوقت في العمل؟ من الذي نعمل لسبع ساعات أخرى؟ لماذا ، بدلاً من خلق وخلق حياتنا الخاصة ، نبيع عملنا؟ لماذا لا نبني حياتنا بطريقة تكون حرة ولا نعمل لحساب شخص آخر؟ لماذا نبيع أوقات فراغنا بأنفسنا من خلال عقد صفقة ، ثم التعبير عن عدم الرضا عن ذلك يستغرق العمل كل الوقتوالقوات ونحن لا نتقاضى رواتب كافية؟ وماذا سنفعل إذا كان هناك وقت فراغ بهذه الطريقة في التفكير؟ - مشاهدة التلفزيون ، ولعب الكمبيوتر ، والذهاب للتسوق والنوادي والبحث عن الترفيه؟

يكمن سبب كل هذه الأسئلة في حقيقة أن الكثير من الناس لا يريدون تحمل المسؤولية عن حياتهم ، وتحويلها إلى شخص "يساعدهم" عن طيب خاطر في ذلك. هذا يؤدي إلى حقيقة أنه بدلاً من خلق وخلق حياتهم الخاصة ، يبيع الناس عملهم ويضمنون وجودهم. تتناسب حياة هؤلاء الأشخاص مع مخطط بسيط: أن يولدوا ، ويتعلموا ، ويجدون وظيفة مرموقة ، ويشترون منزلًا ، وسيارة ، وداشا ، ويولدون ويربون الأطفال ، وأحيانًا يذهبون في إجازة ، ويكبرون ويموتون. يبقى أن نتساءل كيف تمكنوا من عدم الشعور بالجنون في مثل هذه التسلية "المثيرة" ، والتي يصعب تسميتها بالحياة ، على الرغم من أن الناس يسمونها كذلك.

فكر في الأمر: يقضي الشخص ما معدله 9 ساعات في اليوم في العمل ، بما في ذلك استراحة غداء ، و 2-3 ساعات في الطريق إلى العمل ، وساعتين مقابل رسوم مختلفة ، وترتيب نفسه بعد العمل. وإذا أضفنا أعمالًا منزلية ، يتبين أن الشخص ليس لديه وقت ليس فقط للتطور والتدريب ، ولكن أيضًا للنوم الطبيعي. لذلك لمدة أسبوع كامل يدور الناس مثل السنجاب في عجلة ، وفي عطلات نهاية الأسبوع يقومون بغارات مدمرة على متاجر مثل المغول التتار في روسيا القديمة.

كلمة "عمل" وفقًا لقاموس الكنيسة السلافية الكامل ، 30000 كلمة ، المترجم الكاهن ماستر غريغوري دياتشينكو ، 1899

من هذه الحلقة المفرغة مخرجان. الأول هو ترك كل شيء ، وهو أمر شبه مستحيل بالنسبة للكثيرين. والثاني هو جعل عملك واعيًا ، وتحويله إلى بهجة وإبداع ، وتصبح سيد مهنتك ، واعمل دون ضغوط من أجل متعتك ، واحصل على دخل كافٍ لتعيش بوفرة ولا تقلق بشأن المستقبل.
يمكن لكل واحد منكم أن يصبح سيدًا - مالكًا ومبدعًا لحياتك. ل يصبح سيد، عليك أن تتعلم وتطبق بوعي المعرفة المكتسبة في العمل. ابحث عن وظيفة تحبها ، واتقنها إلى الكمال ، ولن يجلب لك العمل سوى السعادة والرضا. تمكنيمنح الشخص الفرصة للتحكم في وقت عمله وفقًا للحالة الذهنية ونمط الحياة المفضل. بعبارة أخرى ، "نحن نعمل بقدر ما نريد وأين ومتى نريد".

ماذا تفعل إذا لم تعجبك الوظيفة؟

هل تعرف الدافع الحقيقي الذي يجعلك تبيع عملك وتقريباً كل وقت فراغك؟

بالتمسك بالمعتقدات والقواعد ومعايير السلوك الموجودة في المجتمع ، والتعرف دون وعي مع الصور النمطية المقبولة عمومًا ، تبدأ في قبولها كدليل في الحياة. إحدى هذه الصور النمطية هي فكرة أن الشخص يجب أن يكسب الكثير من أجل إنفاق الأموال المكتسبة والمتراكمة لاحقًا.

تخلق البيئة الاجتماعية الاعتقاد بأنه كلما زاد المال ، زادت المتعة التي يمكنك الحصول عليها. ولكن لتزويد الشخص بالضروريات ، ليست هناك حاجة إلى الكثير من المال ، والمطلوب أقل بكثير مما يكسبه الشخص العادي. يستطيع الإنسان أن يحصل على متعة حقيقية من الحياة نفسها وكل مظاهرها. و "الملذات" التي ينتجها المجتمع ويعرضها مخترعة ومدمرة. يخلقون وهم الفرح والرفاهية وتحقيق الرغبات ، فهم يقيدون شخصًا مثل الأغلال ويقودونه إلى الأشغال الشاقة ، مما يجبره على العمل طوال أوقات فراغه.

يرجى ملاحظة أن معظم السلع والخدمات المفروضة عليك من خلال طريقة التأثير على عقلك الباطن من خلال وسائل الإعلام ليست حيوية. كل هذا مطلوب فقط من أجل تلبية رغباتك أو توفير المتعة مقابل أجر معين.

خذ على سبيل المثال إجازة في البحر. الباقي نفسه غير مكلف للغاية ، ولكن في نفس الوقت يفرض عليك المجتمع خدمة لا تحتاجها على الإطلاق من أجل أخذ حمام شمس في الشمس والسباحة في البحر. وإذا كنت تعتقد أنك تدفع مقابل إجازة في البحر ، فأنت تدفع مقابل هذه الخدمة الأموال التي يضطر الكثير منكم إلى العمل من أجلها كل يوم من الصباح إلى المساء. وكم عليك ان تعمل عند نادل في مطعم لخدمتك؟ ويتجلى هذا الاتجاه في كل شيء: في الطعام ، في الملابس ، في الحياة اليومية.

ما الذي يجعلك تعيش مثل هذه الحياة؟ هل هو الاقتناع بأنك لست أسوأ من الآخرين؟ هل هذا هو إيمانك؟ أليس هذا الاعتقاد بحد ذاته حيلة اجتماعية؟

إن مجرد الاعتقاد "أنا أسوأ من الآخرين" قد يعني السعي لأكون أفضل. ولكن إذا كنت تستأجر فندقًا باهظ الثمن ، أو تقود سيارة باهظة الثمن ، أو تشرب نبيذًا باهظ الثمن ، فهل هذا يجعلك أفضل؟ وبعد ذلك بذل المجتمع قصارى جهده ، وخلق الاعتقاد بأن كل الأشياء باهظة الثمن هي للأفضل. لكن هل من الممكن أن تصبح أفضل منك؟

أنت بالفعل ولا يمكن أن تكون أفضل أو أسوأ. إن الرغبة في أن تصبح أفضل وأن تعيش بشكل أفضل هي اعتقاد داخلي خفي بأنك أسوأ ، وهي فكرة فرضها عليك المجتمع حتى تؤمن بها حقًا وتسعى جاهدًا لكسب المزيد. لكنه فخ! بعد كل شيء ، أنت بالفعل على ما أنت عليه ، ومن حقيقة أنك تكسب المزيد وتكتسب المزيد من السلع والخدمات ، فلن تكون قادرًا على أن تصبح أفضل.

من أجل عدم الوقوع في مثل هذه الفخاخ ، لا تأخذ معتقدات الآخرين كأمر مسلم به ، ولا تصدق ما يحدث في عقلك المحدد. ثق فقط بدليلك العاطفي الداخلي. راقب بعناية ما يحدث من حولك ، وما يحدث فيك. ميز الحاضر - ما يحدث هنا والآن ، من المخترع ، الذي تم إنشاؤه بخيالك من الأفكار والمعتقدات التي يوفرها لك المجتمع بكميات غير محدودة ، ويدعوك إلى أرض مغرية لتحقيق الرغبات فقط لتجعلك تعمل من الصباح إلى المساء.