Oppriktig smil (Duchenne smil). Hvordan lære å smile med øynene

Et oppriktig smil sender kjærlighetsenergien, som har helbredende kraft.

(kinesisk visdom)

Et smil er et universelt middel nonverbal kommunikasjon. Det uttrykker vennlighet og setter deg til rette under et møte, gir en hyggelig samtale og er en del av flørting med personen du liker, bidrar også til vellykket utvikling kjærlighetsforhold, suksess i arbeidsaktivitet, etablerer kontakter med mennesker rundt deg og gir deg rett og slett en følelse av oppriktig lykke. Ved å smile blir vi vakrere, mer selvsikre, snillere, mer humane, og ved hjelp av et smil kan vi formidle disse egenskapene til andre mennesker.

Hvem, hvis ikke Hollywood-stjerner, vet hvordan det er å smile som en million dollar? Gjett hvem som er på bildet? Jeg er sikker på at du kjente igjen de smilene med en gang. Oppriktig og munter. Dette er rett og slett de beste visittkortene! Men for å oppnå slike resultater brukte de nok mye tid og krefter. Men det var verdt det, utrolig sjarm og vakkert smil brakte dem verdensomspennende berømmelse, kjærlighet og anerkjennelse av millioner av mennesker!

Et glad, oppriktig og vennlig smil er nøkkelen til suksess i å oppnå høyder! Vet alle hvordan man smiler vakkert fra fødselen? Nei, dette er møysommelig og mangedagers arbeid med deg selv, du må tydelig kjenne følelsene dine og utvikle selvkontroll. Alle som gjør en innsats og kun ser de positive og lyse sidene i andre kan lære å ha et vakkert smil.

Typer smil

Alle mennesker er forskjellige, akkurat som smilene deres. Når du legger en del av din positivitet og oppriktighet inn i smilet ditt, er det viktig å sørge for at det er passende. Avhengig av situasjonen når en person smiler, skilles følgende hovedtyper av smil:

• Et vanlig smil. Det vises på ansiktet til de som husker lykkelige og kjære øyeblikk av livet. Leppene er strukket, hjørnene deres er hevet, men ikke åpne.
• Oppriktig eller topp smil. Bare de øvre tennene er synlige, øynene myser litt og danner rynker rundt dem. Et oppriktig smil oppstår oftest ufrivillig og observeres i gledelige og lykkelige øyeblikk - et møte med forelskede mennesker, nære venner eller familiemedlemmer.
• Sjenert smil. Ligner på den oppriktige, men skiller seg ut i den bitte underleppen og litt senket hode. Det vanligste sjenerte smilet forekommer hos barn tidlig alder som møtte blikket til fremmed, også denne typen smil, beskjedne og ikke provoserende, ville være passende på jobben.
• Falsk smil. Det brukes oftest av stjerner eller offentlige personer på offisielle kjedelige arrangementer. I utseende ligner det et oppriktig smil, men skiller seg ved at bare munnen deltar i prosessen, øynene "smiler ikke", forblir helt åpne.
• Bredt smil. Det er en integrert del av ethvert morsomt, morsomt øyeblikk, anekdote, pirring, interessant historie eller vits. I prosessen med et bredt smil blir begge rader med tenner eksponert, men de nederste er refleksivt dekket av leppen.
• Mystisk smil. Det er preget av strakte lepper og deres hevede hjørner, men leppene åpner seg ikke. Øynene leker viktig rolle, fordi de smiler også. Som oftest antyder et slikt smil at du vet mer enn du sier. Kvinner elsker å smile et mystisk smil på første dater og når de flørter med en kjekk fremmed.
• Et tvunget smil. Det er preget av strekking av hjørnene på leppene, under hvilke det er sammenbitte tenner. Oftest er et anstrengt smil et tegn på frykt, aggresjon og ukontrollert emosjonell atferd.

Fysiske øvelser for å trene ansiktsmusklene som er ansvarlige for å smile

Det er mulig, og ofte til og med nødvendig, å lære å smile vakkert. Et utrolig oppriktig, åpent, vennlig og søtt smil kan snu hodet på hvem som helst. Dette er det beste visittkort deg! Investering i din utseende, spesielt i et smil, investerer du i din vellykkede og lykkelige fremtid. For å oppnå de ønskede resultatene og utvikle ferdighetene til et vakkert smil, bare gjør følgende øvelser og tenk alltid optimistisk!

Et vakkert smil avhenger i stor grad av kondisjonen til ansiktsmusklene. Omtrent 40–50 forskjellige ansiktsmuskler er involvert i prosessen med å smile, og som oftest er smilet asymmetrisk. Dette skyldes ulik grad av trening og utvikling muskelvev ansikter. Noen tips for et vakkert smil:

• Det er nødvendig å utvikle ansiktsmuskler hver dag for å oppnå ønsket resultat- hyggelig smil.
• Det fine med et smil er ikke bare dets symmetri; det er viktig å holde munnen ren, pusse tennene, gå til tannlegen og ta vare på huden på leppene.
• Hvor vakkert smilet ditt vil være, avhenger av riktig bruk av sminke på leppene dine. Prangende, altfor lys og dårlig påført sminke vil ødelegge selv det vakreste smilet.
• I tillegg til riktig pleie av huden rundt leppene, er det også nødvendig å overvåke tilstanden til huden i ansiktet. Bruk skrubber, kremer og lotioner for å gjøre huden silkemyk, fast og glatt.

Øvelser for å trene ansiktsmuskler

Nøkkelen til et vakkert smil er riktig og systematisk trening av ansiktsmusklene. Ideelt sett bør du utføre et sett med øvelser om morgenen og kvelden. Utover mestring riktig teknikk smiler, bidrar slike bevegelser til å forhindre fremkomsten av ansikts- og aldersrynker.

• Før fingeren til leppene dine i en avstand på 2–3 cm, prøv å nå den med leppene, med maksimal innsats. Naturligvis er dette neppe mulig, men på denne måten kan du bruke en viss muskelgruppe.
• Strekk leppene dine, åpne munnen, lukk den deretter godt, leppene dine forblir langstrakte. Deretter slapper du av alle ansiktsmusklene dine i et par sekunder.
• Hold leppene tett lukket, strekk dem ut og prøv å skissere en åttefigur i luften. Etter bevegelse, slapp av alle muskler.
• Åpne munnen litt, strekk ut leppene, foldet inn i et rør. Hold i denne posisjonen i noen sekunder, og pust deretter kraftig ut. Slapp av i ansiktsmusklene.
• Etter å ha tatt en full lungefull luft og lukket leppene tett, prøv å puste ut luften. Etter et par sekunder åpner du munnen og puster ut. Ved aktivt å bruke musklene i kinnene vil det dannes et vakkert smil.
• Pust dypt, pust ut kinnene og blås ut luften slik at leppene kjenner vibrasjonen.
• En utmerket treningsøkt for et vakkert smil er et unaturlig bredt smil.

Alle bevegelser må gjentas 3 til 5 ganger.

Noen vitenskapelig forskning om temaet smil

Etter å ha utført enkel forskning, kom forskerne til den konklusjon at hvis folk ser et fotografi av en smilende hyggelig person, så er nesten alle enige - han er glad og glad. Tilsvarende i forhold til andre følelser – overraskelse, sinne, tristhet, forakt, frykt. Grunnlaget for følelsesuttrykk er et internasjonalt språk som er forståelig for alle, uavhengig av nasjonalitet eller rase. Selv Darwin sa en gang: "Vi smiler alle det samme."

En professor fra universitetet i den svenske byen Uppsala, Ulf Dimberg, utførte forskning som viste at en persons ansiktsmuskler styres av underbevisstheten. Etter å ha installert enheter som registrerer elektriske signaler fra muskelvev, målte forskeren aktiviteten til ansiktsmuskler hos 120 frivillige. Folk ble vist bilder av glade og sinte ansikter. Deltakerne i eksperimentet ble bedt om å smile, rynke pannen eller vise likegyldighet i ansiktene sine avhengig av bildet de så. Noen ganger i løpet av studien ba professoren folk om å vise motsatte følelser til følelsene i bildene. Resultatene av eksperimentet er fantastiske, det viser seg at personene som ble studert ikke helt kontrollerte ansiktsmusklene sine. Å rynke pannen ved synet av en sint mann viste seg å være lettere enn å smile. De som prøvde å uttrykke motsatte følelser fikk bare et utseende av et smil, og ikke en fullverdig gledesfølelse kopierte ubevisst følelsene de så på personens ansikt fra fotografiet.

Ruth Campbell, professor ved University College London, antydet at det er en såkalt "speilnevron" i den menneskelige hjernen. Det aktiverer den delen av hjernen som er ansvarlig for å gjenkjenne ansikter og følelser, og forårsaker en speilreaksjon som respons. Det vil si, bevisst og ubevisst, kopierer ansiktsmusklene automatisk uttrykket på en persons ansikt som han ser foran seg.

Nevropatolog Henry Rubinstein beviste antagelsen om at latter er den beste medisinen. I løpet av studien fant han ut at bare ett minutt med sunn latter gir 45 minutter med avslapping av kroppen.

Det er nettopp derfor et konstant smil bør bli viktig del hver persons kroppsspråk. Ved å smile gir vi positive følelser til menneskene rundt oss og påvirker deres holdning til oss selv.

Fordelene med et smil for helse og sosialt liv

Det er ingen hemmelighet at latter og smil hjelper en person med å finne venner, forbedre helsen, forlenge livet og bidra til å finne seg til rette i det sosiale livet.

Et smil er en veldig smittende følelse. Hvis du smiler til noen, så vil personen sannsynligvis svare deg det samme, selv om det ikke er et ekte oppriktig smil. Å le og smile er ikke bare nyttig, men livsviktig, forteller forskere som studerer geotologi, vitenskapen om latter. Statistikk sier at gjennomsnittsbarnet ler omtrent 300 ganger om dagen, og voksne 15 ganger. Barn ler oppriktig, men representanter for den eldre generasjonen kan tvinge seg selv til å smile, men selv dette, ifølge psykologer, kan bidra til å løfte humøret.

La oss snakke om de ubetingede fordelene med et smil og latter i en persons liv:

• Latter har en positiv effekt på alle organer og systemer i kroppen; det fremskynder pusten, utvikler mellomgulv, nakke, ansikt, skuldre og mage.
• Latter forbedrer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen, cellene er mettet med oksygen og næringsstoffer.
• Latter stimulerer hjertefrekvensen, utvider arterier, forbedrer appetitten og forbrenner ekstra kalorier.
• Et smil har en positiv effekt på immunsystemet; det styrker en persons fysiske og psyko-emosjonelle helse. Når vi smiler slapper kroppen av og musklene blir tonet.
• Smil og latter senker stress og smerteterskel. Positive følelser– Dette er antitesen til stress. Når vi smiler eller ler, frigjøres endorfiner, noe som har en gunstig effekt på en persons følelsesmessige bakgrunn. Nivået av kortisol, stresshormonet, synker.
• Latter trener lungene. Når man ler, trekker en person pusten dypt og puster ut relativt kort. Slik enkle bevegelser er en utmerket trening for lungene. Ved å tvinge dem til å rette seg frigjør vi mer luft, og normaliserer dermed lungesirkulasjonen.
• Å smile er mye lettere enn å være trist. For å rynke pannen, må en person bruke et betydelig antall ansiktsmuskler, mens 5 ansiktsmuskler er nok til å smile. Følgelig, når dårlig humør vi bruker mer energi enn når vi er glade.
• Smil - universell indikator lykke. Når vi får komplimenter, når vi stifter bekjentskap eller har et hyggelig møte med venner, smiler vi fordi vi føler oss litt gladere og viser andre vår hengivenhet. Hvor som helst kloden et smil betyr glede.
• Et smil hjelper karrierevekst. Hvem ville nekte å se smilende, glade mennesker på arbeidsplassen, i stedet for triste og nedstemte ansikter? Et hyggelig smil tiltrekker folk rundt deg, noe som har en positiv effekt på forretningsmøter, signering viktige kontrakter og bare i arbeidshverdagen. Naturligvis er ikke smilet det avgjørende faktor i å promotere karrierestigen, men man kan ikke unngå å legge merke til dens gunstige innflytelse på denne prosessen.
• Et smil er mer behagelig enn profesjonell sminke. Etter å ha utført forskning fant amerikanske forskere at 69 % av mennene identifiserte kvinner som smilte som mer attraktive enn de som brukte profesjonell sminke fra en makeupartist.
• Smil er den mest gjenkjennelige følelsen i verden. I moderne verden teknisk fremgang, når prototyper av aneroidroboter, ny generasjons smarttelefoner og til og med maskiner for dispensering av iskrem til barn lages først etter å ha skannet et smil på ansiktet deres, kan vi trygt si at det å gjenkjenne et smil er en veldig nyttig kvalitet. Ifølge statistikken har et smil blitt den følelsen som er lettest å gjenkjenne i ansiktet.

Prøver å produsere godt inntrykk på en annen person er det viktig å legge velvilje inn i samtalen, og oppriktighet i smilet, dette forutsetning harmoniske forhold.

Et smil og latter snakker om vennlighet. Dette er de delene av gledelige øyeblikk som gir vital energi og styrke, de hjelper til med å overvinne vanskeligheter og finne følelsesmessig balanse.

Vær glad og smil oftere!

Folk av alle slags nasjonaliteter som bor i ulike deler verden, ikke skiller seg fra hverandre når det gjelder å uttrykke sine følelser. Glade mennesker smiler, triste mennesker rynker på pannen, sinte mennesker har et sint blikk. Et smil er den medfødte evnen til hver person til å vise sitt gode humør og gemytt.

Et ekte smil dukker opp ubevisst og oppstår derfor automatisk. Hvis en person er glad og munter, sendes signaler til den delen av hjernen som er ansvarlig for å behandle følelser. Hjernen sender da signaler til ansiktsmusklene. Imidlertid moderne liv tvinger ofte en person til ikke å vise sine sanne følelser. Noen gjør dette med rette, siden noen ganger er det faktisk bedre å ikke vise en negativ reaksjon, mens andre ganske enkelt er hyklere og ofte spiller «urettferdige spill». Men er en person virkelig så flink til å skjule følelser?

Hvordan oppdage en løgner?

Den berømte forfatteren Alan Pease sier at en persons tanker alltid blir gitt ut av mikrosignaler fra kroppen. "Dette kan inkludere et hevet øyenbryn, innsnevrede pupiller, en krøll i munnviken, som alle er signaler som er i konflikt med et bredt smil og åpne armer." Og folk tror ikke det de hører. Hvorfor? "Det føles som om det er en sikkerhetsanordning i den menneskelige hjernen som går av skala hver gang den oppdager inkongruente ikke-verbale signaler" - et sitat fra forfatterens bok "Body Movements." Hvordan lese andres tanker ved deres gester."

Selvfølgelig er det folk som synes det er lettere å ikke tenke på om andre smiler oppriktig til dem eller ikke. Men for de som fortsatt vil vite hvor sannheten er og hvor løgnene er, vil det være nyttig å grave dypere.

Professor Ekman fra University of California og Friesen fra University of Kentucky har utviklet et spesielt kodeskjema for å studere ansiktsuttrykk, samt gjenkjenne falske og ekte smil. Systemet kalles Facial Action Coding System (FACS).

Hvis du ikke vet hvordan du gjenkjenner falske smil, husk noen få regler som ble bestemt av forskere som studerte mikroansiktsuttrykk.

Et ekte smil trekker sammen øyemusklene i orbicularis, noe som fører til at det oppstår små rynker i hjørnene. Samtidig senkes øyenbrynene litt, musklene over øyelokkene trekker seg sammen og kinnene hever seg.

Et falskt smil åpenbarer seg alltid gjennom passiviteten til de sirkulære øyemusklene, som et resultat av at kinnene praktisk talt ikke stiger, og det er ingen karakteristiske rynker i øyekrokene.

Et falskt smil er alltid asymmetrisk - det har en stor forskyvning inn venstre side hos høyrehendte. Dette skyldes det faktum at den delen av cortex som er ansvarlig for ansiktsuttrykk er lokalisert i høyre hjernehalvdel. Den sender signaler primært til venstre side av kroppen. Dette fører til at falske ansiktsuttrykk blir mer synlige på venstre side enn på høyre side. I øyeblikket av et oppriktig smil er alt omvendt; begge halvkuler virker likt på begge sider av ansiktet.

En annen forskjell mellom et falskt smil er varigheten: kulminasjonsperioden varer lenger enn vanlig sammenlignet med et oppriktig smil, og "utfoldelsesperioden" er tvert imot kortere. Et falskt smil dukker opp i ansiktet plutselig og plutselig forsvinner, og ansiktet ser ut til å bli stivt. Og i øyeblikket av et ekte smil, tvert imot, skjer falmingen gradvis - personen har allerede sluttet å smile, men "skyggen av et smil" har ennå ikke forlatt ansiktet.

Selvfølgelig er det folk som har god kontroll på sine egne reaksjoner. De lærer spesifikt å kontrollere sin egen kropp. Men som praksis viser, varer falske reaksjoner vanligvis ikke lenge – kroppen sender fortsatt signaler som gir genuine reaksjoner etter en viss tid.

Den beste måten Finn ut hvilket smil som er falskt og hvilket som er ekte - øv deg. Lytt oftere til dine indre reaksjoner – intuisjon og instinkt (du kan kalle det hva du liker), se dine kjære og venner når de smiler til folk de liker og omvendt. Å studere ansiktsuttrykk er en kunst i seg selv.

Et oppriktig smil. Hvordan vite om en person virkelig smiler. Falsk smil. Glise. Et vridd smil.

Noen ganger, når vi ser hvordan denne eller den personen smiler, ser det ut til at smilet hans er så falskt og anstrengt at ansiktet hans nå vil begynne å sprekke i sømmene på grunn av en slik belastning. Men det hender at det ikke ser ut til å være noe å være glad for, sorg, men personen smiler ganske naturlig og til og med øynene hans skinner ikke fra varme tårer, men tvert imot av glede, ekte og ekte. Så hvordan vet du hvor ekte et smil er, og hvordan du kan se et falskt, falskt smil? I denne artikkelen vil du lære mye mer om å smile enn du visste fra før.

Et ekte, ekte smil påvirker alltid ikke bare leppene, men også området nær øynene. Musklene som kontrollerer øynene og kinnene viser alltid genuine følelser. Hvis det dukker opp rynker rundt øynene og tuppen av øyenbrynene faller ned, er smilet ekte. Generelt er et smil et tegn på ydmykhet og underordning. Kvinner smiler ofte i nærvær av en mann hun liker, det er til ham hun er klar til å underkaste seg.

Et falskt smil påvirker bare leppene. Det er ingen rynker i øyekrokene, og øynene i seg selv skinner ikke. Øyenbrynene endrer ikke posisjon. Ofte, når en person smiler uoppriktig, "glir" smilet til siden og er mer uttalt på venstre side av ansiktet. Kanskje personen prøver å skjule frykt, så han smiler for å "avvæpne" den andre personen.

Hvis du ser en person som smiler med komprimerte lepper, så vet du at han har hemmeligheter fra deg. Kvinner som ikke liker en person smiler ofte med sammenknepte lepper. Dette er en slags avslag. Menn forstår sjelden denne gesten som et signal til handling.

Denne typen smil kan uttrykke vage følelser. Ansiktshandling motsier hjernesignaler. Brynet er furet, smilet "glider" til venstre side. Av alt dette kan vi konkludere med at DU har å gjøre med en uoppriktig person. Har du ikke hørt en eneste ondsinnet vits fra en person ennå? Så forvent noen sarkastiske kommentarer. Dette er en ekte manifestasjon av sarkasme.

Hevede øyenbryn, et bredt vakkert smil, vidåpne øyne.

Personen er oppriktig med deg og åpen for videre kommunikasjon. Du kan være trygg på at et smil ikke vil bli etterfulgt av en ond spøk eller ubehagelig samtale. Gjengi denne personen, og du vil se at det er mange snille og åpne mennesker i verden

Rynket øyenbryn, hengende kinn og munnviker, se nøye for å se om det kommer damp ut av denne personens nese og ører? Han er sannsynligvis sint, opplever negative følelser og mest sannsynlig, hvis du nærmer deg en slik person, vil han ødelegge humøret ditt. Bare gi det tid, humøret blir bedre. Enda bedre, smil! Et smil er smittsomt!

Hvis en person åpner munnen bred mens han smiler, prøver han å tiltrekke seg oppmerksomheten til publikum. Dette er typisk for offentlige mennesker for å vinne over publikum. Et uoppriktig smil, en vidåpen munn distraherer oppmerksomheten fra øynene, som forblir uendret og ikke formidler gleden av følelser. Kanskje barn vil like dette smilet, fordi klovner ofte tyr til dette smilet med åpen munn.

Et sideblikk og et bøyd hode er en slags koketteri. Det gir kvinner uskyld og barnslig naivitet, og et smil kan smelte ethvert hjerte. Ofte bruker dyktige forførere dette flørtende utseendet. Tross alt, i dette øyeblikket tror menn at kvinnen ønsker å bli klemt og fortalt de varmeste ordene.

Eiendommen er et slikt smil for folk i de sørlige territoriene i Nord-Amerika. Der kan mangelen på et smil forårsake mistenksomhet og misbilligelse fra andre. Folk som bor i andre områder forstår ikke denne gesten. Han forvirrer dem. Å flire får folk til å tro at de ikke vet hva den flirende vet. Dette flott måte ikke vis hva du tenker på.

Hengende munnviker, triste øyne, hengende kinn er karakteristiske for ulykkelige, deprimerte mennesker. De er ikke aggressive, de kan ikke fornærme, men de vil ha oppmerksomhet. Med alderen forsterker ansiktsmusklene dette ansiktsuttrykket og personen begynner hele tiden å se ut som en grubler. Folk rundt dem prøver å unngå å møte slike mennesker og de blir ensomme. Av denne grunn råder pegtop.ru deg til å smile oftere og være i godt humør og ikke bli opprørt over bagateller, nyt livet.

P.S. Eksemplene beskrevet ovenfor er ikke retningslinjer og kan bare brukes i kontekst og på en måte som er unik for hver enkelt. Ikke gjet dine gjetninger ved å bruke bare én av bevegelsene, skiltene og skiltene, se etter en kjede og start først analysen. Se etter fakta og legg en teori under dem, men legg under ingen omstendigheter frem en teori og bare deretter justere fakta til den. Vær åpensinnet.

Et Duchenne-smil er et spill med ansiktsuttrykk der glede uttrykkes ikke bare av leppene dine, men også av øynene. Når du ser henne, er det veldig vanskelig å ikke bli gjennomsyret av positive følelser for en person, du blir umiddelbart infisert med varmen og ømheten som hun formidler.

Mange har rett og slett glemt hvordan det er å le fra hjertet og smile med øynene, de er klemt og begrenset, og dette er absolutt ikke veien til lykke og godt humør. Det er umulig å forfalske en slik tilstand, du kan bare tillate deg selv å ikke holde tilbake i øyeblikket når følelsene tar over sjelen din.

Folk prøver ofte å være positive, ikke fordi de anser seg selv for å være det, men for å vinne over de rundt dem. Men dette er feil tilnærming. Et slikt individ blir en elektrisk lyspære, tiltrekker insekter til det sterke lyset, tiltrekker folk hvis selskap skal gjøre ham lykkelig. Med denne tilnærmingen vil du aldri kunne oppleve ekte glede, fordi du tilpasser deg verden rundt oss, forvent en retur fra ham.

Tiden da vi er mest oppriktige og rene er barndommen. Hvis du husker hvordan din mors smil ser ut, kan du få et inntrykk av hvordan ekte kjærlighet og ømhet er. Og morens ansikt ser ikke slik ut når vi fikk en "A" på skolen eller ryddet rommet. Det ser slik ut rett og slett fordi hun elsker oss betingelsesløst, oppriktig.

Slik skal voksne bindes egne følelser ikke om tall eller materielle fordeler som vi klarte å oppnå. Ditt indre tilstand bør kun avhenge av deg. Du er regulatoren av ditt eget humør.

Å samle informasjon om hvordan et ekte smil kan skapes er til ingen nytte med mindre utvendig fasade ekte følelser vil ikke bli skjult. Det er som å bygge et hus uten fundament. Før eller siden vil den kollapse.

For at glade gnister skal vises i øynene dine, kan du ikke bare huske posisjonen til ansiktsmusklene, og hvorfor er dette nødvendig? Slik at du selv føler deg lei av din egen uoppriktighet?

Et lyst smil dukker opp automatisk når sinnet ditt ikke er fylt med mørke tanker og mistanker. Når du ser det, vil folk få tillit til deg. Men først må du selv lære å behandle andre godt, så slipper du å falske ansiktsuttrykk.

Når tenkningen din fungerer riktig, vil du kaste av deg alle lenkene fra sjelen din og føle ekte glede. Mors smil er det som fikk oss til å føle kjærlighet kjære, fortsatt ikke egentlig i stand til å tenke og analysere, leser de ganske enkelt informasjon på et intuitivt nivå fra ansiktstrekk. Disse ferdighetene forsvinner ikke, så selv i en bevisst alder kan mye sies med bare ett blikk.

Totalt har forskere studert 50 forskjellige typer smiler. Det er mange muskler i det menneskelige ansiktet, ved hjelp av forskjellige tilstander som du kan formidle dine følelser og sensasjoner uten ord.

Et oppriktig smil er unikt ved at det ikke kan forfalskes. Selv den mest dyktige skuespilleren kan ikke gjøre dette. Det oppstår ufrivillig. Hvis du er en ganske beskjeden og begrenset person som ikke viser følelsene dine tydelig, må du huske hvor enkeltsinnet og fri sjelen din var i barndommen. Det er sannsynligvis bilder fra juletrær og matinerer inn barnehage. Selv om du var et veldig seriøst barn, er det stor sjanse for at det kommer et bilde som viser ditt oppriktige smil. Selvfølgelig har det gått mye vann under broen siden den gang, og du er allerede en helt annen person, men likevel er dette bildet ditt. Det glade barnet på den er deg.

Tenk på noe positivt, opplev alle de medfølgende følelsene, ta en selfie, se på deg selv. Hvis følelsene dine er rene, vil bildet fange et smil fullt av oppriktighet, lys og ømhet. Det kan være forskjellig fra mange bilder der du ser anspent eller tvunget ut. Dette er hva du får når du blir bedt om å smile på gruppebilder og de lover at en fugl er i ferd med å fly ut. Du tror egentlig ikke at det bor en slags fugl i cellen, så du åpner tennene uten mye entusiasme, og øynene dine er helt lei.

Et oppriktig smil er fenomenet der du virkelig tror på eksistensen av en bestemt fugl, og ikke når fotografen vifter med hånden og kaller deg til ønsket handlingsforløp. Selvfølgelig er slike ansiktsuttrykk bedre enn et fullstendig fravær av følelser, men hvis du vil at bildene dine virkelig skal fange deg og få deg til å føle sympati, for ikke å nevne live kommunikasjon, ikke glem å jobbe ikke bare med utseendet ditt, men også på din indre tilstand.

Når linsen er rettet mot deg, husk en begivenhet som virkelig gjorde deg glad, venner, kjære, til og med et uendelig søtt og morsomt kjæledyr som du liker å klappe, en tur under den milde vårsolen. De fleste liker disse tingene. Det fungerer feilfritt når det trengs kort periode tid til å spre skyene i horisonten til din egen sjel.

Et slikt mimikkspill er ikke en teaterforestilling, det er bare en konsekvens av de sanne hendelsene som utspiller seg i hjertet ditt. De vises under forhold med renhet av følelser. Husk denne tilstanden godt og verktøyene du brukte for å oppnå den. Ikke bare for å trekke dem ut som et trumfkort fra masken deres for å kaste tåke over publikum. Først og fremst trenger du dette for å kunne glede deg og nyte både aktuelle øyeblikk og minner.

Husk også følelsene du får når du bruker et falskt smil, stopp det hver gang du merker tegn på det.

I enhver virksomhet er praksis viktig, og evnen til å formidle ømhet gjennom et blikk er intet unntak. Heldigvis er slike aktiviteter ekstremt hyggelige. Over tid vil de bli en del av vanene dine, og det vil bli lettere for deg å uttrykke følelser.

Når du går foran speilet hjemme, husk noe positivt og smil, se inn i øynene dine. Tror du på deg selv, føler du at lyse og snille tanker snurrer i hodet som du ser foran deg? Hvis ja, gjør du definitivt fremgang.

Du kan selvfølgelig myse. Da vil det vises stråler rundt øynene, som er typisk tegn Duchennes smil. Men det er mye bedre å gå direkte, og ikke på en omvei, og skape den rette stemningen i sjelen, og ikke konstruere og late som. Så du selv vil ha mye mer nytte av det.

Et lite skråblikk skaper virkelig en fin visuell effekt, spesielt hvis du ser personen rett inn i øynene. Det skjer ofte at en person ikke finner en lys sjel felles språk med andre på grunn av overdreven tetthet. Alle bør vite hvilken god person du er, ikke nøl med å vise det beste du har. Smil oftere!

15 Kreftsymptomer Kvinner ignorerer oftest Mange tegn på kreft ligner symptomer på andre sykdommer eller tilstander, og det er derfor de ofte blir ignorert. Vær oppmerksom på kroppen din. Hvis du merker det.

7 kroppsdeler du ikke bør ta på med hendene Tenk på kroppen din som et tempel: du kan bruke den, men det er noen hellige steder som ikke bør berøres med hendene. Forskning viser.

Topp 10 Broke Stars Det viser seg at noen ganger ender selv den største berømmelsen i fiasko, slik tilfellet er med disse kjendisene.

11 rare tegn på at du er god i sengen Vil du også tro at du gleder din romantiske partner i sengen? Du vil i hvert fall ikke rødme og be om unnskyldning.

9 kjente kvinner som ble forelsket i kvinner Viser interesse ikke i motsatt kjønn er ikke noe uvanlig. Du vil neppe kunne overraske eller sjokkere noen hvis du innrømmer det.

20 bilder av katter tatt i riktig øyeblikk Katter er fantastiske skapninger, og kanskje alle vet om dette. De er også utrolig fotogene og vet alltid hvordan de skal finne seg i rett tid i regler

Kultur

Forskning har vist at det mest oppriktige smilet, også kjent som "Duchenne-smilet", kommer fra øynene og har størst innvirkning på andre.

Du kan forbedre ditt eget smil ved å bruke øynene og glade tanker.

Ta følgende trinn for å lære å smile med øynene.

Duchennes smil

1. Lær hvordan du "skaper" et Duchenne-smil

Forskere identifiserer mer enn 50 typer smil, men den mest oppriktige av dem er Duchenne-smilet, og alt fordi under det, trekker musklene rundt øynene seg ufrivillig sammen.

Slik smiler øynene våre. Og musklene trekker seg sammen bare hvis vi virkelig, oppriktig ønsker å smile, og ikke gjør det av høflighet.

Prøv å "skape" et slikt smil foran speilet ved å myse litt og kjenne på de små putene under øynene. Hvis du etter en slik "kreativitet" klarte å se kråketær rundt øynene, så var Duchennes smil en suksess.

Etter å ha mestret teknikken for å lage et slikt smil, vil du kunne gjøre ditt selv veldig svake og skrøpelige smil til et oppriktig smil for andre.

Men faktisk er det bedre å ikke gjøre dette. Men bare...

2. Slutt å prøve å glede alle

Hvis du hele tiden smiler for å være høflig og hyggelig, betyr det at du har kontroll over alle ansiktsfølelsene dine. Dermed gir du mindre og mindre sjanse for Duchenne-smilet til å manifestere seg.

I tillegg, hvis du fokuserer på andres lykke, neglisjerer du din egen lykke. Et ekte smil kommer fra din egen glede, ikke fra andres.

Folk med martyrsyndrom sier ofte det største glede for dem er det å hjelpe andre mennesker. Dette er ofte sant, men i noen tilfeller er det en enkel måte å rettferdiggjøre din posisjon som et offer og manglende vilje til å forlate komfortsonen.

Hvis du også kan regne deg selv blant slike mennesker, bør du tenke på hvordan du bryter noen av de psykologiske lenkene som kveler fødselen av et ekte smil i deg.

Oppriktig smil

3. Vær glad

Et oppriktig smil er indre lykke. Og forskning på hva som gjør folk lykkelige viser at lykke ikke har så mye å gjøre som vi tror med høy økonomisk status og høye sosiale prestasjoner.

Det er bare ditt syn på livet. Med andre ord, vær optimistisk, og et oppriktig smil vil bli din sterke side. Tenk på de som har de mest oppriktige smilene på vår jord - dette er barn!

De bekymrer seg aldri for noe, for for dem er livet ett stort spill. Følg deres ledelse.

4. Finn ditt lykkelige sted

Denne metoden vil hjelpe deg å innse hva som virkelig gjør deg lykkelig. Se deg i speilet og pakk hele ansiktet, bortsett fra øynene, med et skjerf eller et stykke stoff.

Begynn så å tenke eller snakke om dine lykkeligste minner. Du vil automatisk smile av disse minnene.

Du vil merke et glimt i øyet og utseendet til kråketær. Dette er ditt Duchenne-smil. Neste gang du vil smile med øynene på kommando, bare ta en mental tur til glade minner og la ansiktet gjøre resten.

Se også på de gamle bildene dine og legg merke til hvordan du smiler der. På ærlige bilder kan du ofte se et Duchenne-smil, spesielt hvis du er i selskap med mennesker du føler deg komfortabel med.

Du vil nesten helt sikkert finne dine mest oppriktige smil i barnefotografier.

Ekte smil

5. Slutt å være sjenert om smilet ditt.

Hvis du hele tiden tenker på fargen på tennene eller vekstretningen, på det utstående tannkjøttet, friskheten i pusten, etc., kveler du ubevisst fødselen av et smil fordi du føler deg selvbevisst.

Det er noen måter som definitivt vil hjelpe deg (for eksempel tannbleking eller å bli kvitt ubehagelig lukt fra munnen), men til syvende og sist må du overbevise deg selv om at alle oppriktige smil er vakre, inkludert dine egne.

I utgangspunktet vil det være vanskelig å lære å smile, men det er verdt å øve regelmessig ved å stå foran et speil og heve øyekrokene, eller i det minste prøve å løfte dem.

Ikke glem å mentalt være på stedet eller med personen som gjør deg glad gjennom hele praksisen.

Måtte smilet ditt alltid være ekte. Ikke la noen fortelle deg hvordan du smiler, og da vil du skape ditt eget unike Duchenne-smil.

Folk av forskjellige nasjonaliteter som bor i forskjellige deler verden er ikke forskjellige fra hverandre når de viser følelsene sine. Når vi er glade, smiler vi når vi er triste, når vi er sinte, har vi et sint blikk. Et smil er en persons medfødte evne til å vise sin gemytt og sitt gode humør.

Et ekte smil oppstår ubevisst, så det vises automatisk. Hvis en person er glad og glad, går signaler gjennom den delen av hjernen som behandler følelser. Da sender hjernen signaler til ansiktsmusklene. Men livet i samfunnet tvinger ofte en person til å skjule sine sanne følelser. Noen gjør dette med rette - noen ganger er det faktisk bedre å ikke vise dine negative reaksjoner; noen er en hykler og spiller for ofte et "uærlig spill". Men er en person virkelig så flink til å skjule følelser?

Hvordan gjenkjenne en løgner?

Den kjente forfatteren Alan Pease sier at kroppens mikrosignaler alltid avslører en persons tanker. "Dette kan være innsnevrede pupiller, et hevet øyenbryn eller en krøll i munnviken, som alle er signaler som er i konflikt med en åpen klem og et stort smil." Og personen tror ikke det han hører. Hvorfor? "Det virker som om det er en sikkerhetsanordning i den menneskelige hjernen som går av skala hver gang den registrerer inkongruente nonverbale signaler" - sitater fra boken hans "Kroppsspråk. Hvordan lese andres tanker ved deres gester."
Selvfølgelig er det folk som synes det er lettere å ikke tenke på om menneskene rundt dem smiler oppriktig eller ikke. Men for de som er interessert i å vite hvor løgnene er og hvor sannheten er, vil det være nyttig å grave dypere.

For å studere ansiktsuttrykk og gjenkjenne ekte og falske smil, har professor P. Ekman ved University of California og W.W. Friesen fra University of Kentucky utviklet et kodesystem. Det kalles Facial Action Coding System (FACS).

Hvis du har problemer med å gjenkjenne falske smil, her er noen funn fra forskere som studerer mikroansiktsuttrykk.

Et oppriktig smil forårsaker sammentrekning av orbicularis-musklene i øynene, noe som forårsaker lette rynker i hjørnene. Samtidig trekker musklene over øyelokkene seg sammen, øyenbrynene senkes litt, og kinnene reiser seg.

Et falskt smil avslører seg gjennom passiviteten til orbicularis oculi-musklene, som et resultat av at kinnene nesten ikke reiser seg, og det er ingen karakteristiske rynker i øynene. ytre hjørnerøye.

Det falske smilet er asymmetrisk – med en større forskyvning til venstre side hos høyrehendte. Faktum er at den delen av hjernebarken som er ansvarlig for ansiktsuttrykk er lokalisert i høyre hjernehalvdel. Den sender signaler primært til venstre side av kroppen. Som et resultat er falske ansiktsuttrykk sterkere på venstre side enn på høyre side. Under et oppriktig smil, tvert imot, virker begge hjernehalvdelene på begge sider av ansiktet.

En annen forskjell mellom et falskt smil er varigheten: i motsetning til et oppriktig smil, varer klimaksperioden lenger enn vanlig, tvert imot er "utfoldelsesperioden" kortere. Et falskt smil dukker plutselig opp i ansiktet og like plutselig forsvinner, ser ansiktet plutselig ut til å bli stivt. Et ekte smil, tvert imot, forsvinner gradvis - personen smiler ikke lenger, og "skyggen av et smil" har ennå ikke forlatt ansiktet.

Selvfølgelig er det folk som har god kontroll på reaksjonene sine. De er spesielt opplært til å kontrollere kroppen sin. Men praksis beviser: oftest varer ikke falske reaksjoner lenge - kroppen sender fortsatt signaler som gir genuine reaksjoner etter en tid.

Den beste måten å forstå hvor et falskt smil er og hvor et ekte er, er å øve. Lytt til dine indre reaksjoner oftere - intuisjon eller instinkt (kall det hva du vil), se dine venner og bekjente oftere når de smiler til folk de liker og omvendt. Å studere ansiktsuttrykk er en kunst i seg selv.