Di mana untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk hidup? Kuasa kehidupan. Tenaga manusia

Adalah diketahui bahawa segala-galanya bergantung pada tenaga. Daya hidup kita, keupayaan untuk bertindak dan berfikir secara waras adalah tahap tenaga bebas dalam badan. Jadi bagaimana untuk mempengaruhi tahap ini?

Jawapan klasik pakar: air, pernafasan, pemakanan dan senaman yang kerap.

Kita dikehendaki melakukan perkara yang betul (banyak minum, makan dengan baik, bernafas dalam-dalam dan bersukan), dan badan akan "melihat cahaya", memberikan kita lonjakan kekuatan dalaman yang kuat dan keinginan untuk memindahkan gunung.

Jadi, saya bertanggungjawab mengisytiharkan bahawa pengamalnya adalah n-e-d-o-s-t-a-t-o-h-n-o. Ini adalah bahagian penting dalam kehidupan untuk berasa lebih baik dan memulakan proses perubahan. Ini adalah satu langkah ke arah taraf hidup yang lebih sihat, tetapi kunci kepada sumber kekuatan dalaman dan pemanduan terletak di tempat lain.

Rizab kuasa dalaman yang besar tersembunyi dalam diri seseorang, tetapi ramai di antara kita tidak akan pernah menyentuhnya.

Untuk masa yang lama sekarang, saya entah bagaimana mengkaji pendekatan dan amalan yang berbeza dalam meningkatkan tenaga. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya secara peribadi mencuba banyak, tetapi saya mempunyai beberapa pengalaman. Selain itu, apa yang selalu membezakan saya ialah pengawasan aktif. Templat gaya seseorang telah diamalkan selama setahun atau dua puluh, sama ada dia mempunyai pendidikan atau tidak, sama ada dia telah mencapai sesuatu dalam erti kata konvensional atau masih di hadapan - semua ini kurang menarik minat saya, dan apa yang benar-benar menarik ialah kecemerlangan mata di sini dan sekarang, dorongan dalaman, caj dari dalam. Ada orang yang bersinar. Anda tertarik kepada mereka. Dan anda boleh menjadi sederhana sihat, kelihatan baik, tetapi pada masa yang sama kekal sepenuhnya kayu di dalamnya. Tiada kuasa, tiada kekuatan, tiada angkat dari mata seperti itu tidak bersinar.

Dengan rasa ingin tahu dan seronok, saya secara aktif memerhati kedua-dua pengamal (yoga, amalan tenaga, makanan mentah, vegetarianisme, meditasi, tidak melakukan apa-apa di pulau) dan pencipta (perniagaan, projek, kreativiti, pengajaran (dari yoga, pengamal yang sama, dll.) , dan di belakang saya pada tempoh kehidupan yang berbeza, dan anda tahu, saya ingin menjerit kesimpulan ini supaya anda pasti akan mendengar:

KUASA DIBERIKAN UNTUK BEKERJA

Sekali jawapan yang mudah, tetapi tidak begitu jelas ini benar-benar mengejutkan saya dengan kehadirannya.

Sehingga anda mempunyai sesuatu untuk membelanjakan kuasa, anda tidak akan memperolehnya.

Malah saya nampaknya ini adalah fungsi perlindungan badan. Di manakah anda akan menggunakan caj yang kuat? Pada membakar diri dari keraguan mereka sendiri? Keperluan kekuatan (atau tahap tenaga yang lebih tinggi). keluaran aplikasi.

Lebih besar skala melihat diri anda dan sumbangan anda kepada dunia, lebih banyak tenaga.

Terdapat orang yang secara amnya jauh dari cara untuk meningkatkan tenaga dan yang tidak mensia-siakan semangat dan semangat penting mereka, adakah anda perasan? Intinya tidak begitu banyak dalam amalan (yang sangat baik, tetapi, saya ulangi, tidak mencukupi), tetapi dalam penggunaan biasa tenaga yang diterima.

Sejujurnya: mengapa anda memerlukan kekuatan, nada, tenaga, pemanduan, semangat?

Terdapat analogi yang baik dari orang bijak India:

Seorang lelaki berdiri di hadapan kehidupan, seperti sebelum lautan yang tidak terbatas, tetapi di tangannya dia hanya mempunyai satu sudu teh.

Tenaga kepada buah ara, tetapi itu hanya permintaan yang kami ada adalah tidak masuk akal. Sebanyak yang mereka boleh, begitu banyak yang mereka ambil.

Mengapa anda memerlukan kekuatan? Di manakah anda akan memohon mereka? Bagaimana untuk berbelanja?

Matlamat kita menentukan kekuatan kita, sama ada kita suka atau tidak.

Jika anda ingin berasa ceria dan bertenaga dan untuk ini anda mula melakukan amalan khas, tetapi pada masa yang sama anda tidak benar-benar tahu mengapa anda memerlukan semua ini, maka anda akan mempunyai kekuatan untuk melakukan amalan ini. Ia tidak teruk juga. Tetapi perkataan "kuasa" dan "memandu" adalah dari opera lain. Saya menulis ini khusus untuk mereka yang boleh merasa.

Jika anda terlibat dalam meningkatkan tenaga demi meningkatkan tenaga, ia akan disimpan pada tahap biasa-biasa sahaja, mencukupi untuk mengekalkan aktiviti kehidupan semasa (termasuk aktiviti ini). Kekuatan terobosan, semangat dan dahaga untuk hidup muncul pada saat seseorang menemui matlamatnya dan mula bergerak ke arah itu.

Kekuatan diberikan untuk bekerja.

Dalam erti kata lain, apabila anda membuat keputusan tegas untuk memindahkan gunung, anda tiba-tiba mendapati bahawa anda mampu melakukannya. Bukan kekuatan, kuasa dan pemanduan pertama dengan bantuan amalan, dan kemudian "Saya akan memikirkan apa yang perlu dilakukan dengan sumber sedemikian", tetapi sebaliknya - pertama seseorang memutuskan untuk mengubah segala-galanya, memutuskan ke arah mana untuk bergerak dan di mana, dan dengan setiap langkah yang diambil ke arah yang dipilih, dia mula merasakan kebangkitan dari dalam.

Tetapi ini bukan tentang impian cetek, yang pada era Internet telah merebak melalui minda seperti virus: Saya membaca artikel itu, terbakar dan terlupa dalam beberapa minit, tetapi tentang niat yang serius, rancangan tindakan dan pergerakan sedar, termasuk kesabaran ikuti jalan ini hingga ke penghujungnya. Di sini dan amalan tenaga untuk membantu, sebagai alat yang sangat baik untuk mengecas semula bateri, tetapi sumber tenaga utama masih terletak pada sesuatu yang lain ...

Mari kita teruskan: apabila dalam hidup, sangat sukar untuk memulakan proses ini. Keluar dari neraka adalah lebih mudah jika anda tiba-tiba terbang ke dalamnya, tidak kira betapa tidak masuk akalnya. Niat yang sangat serius diperlukan untuk menjadi seorang yang menyedari potensi dirinya sepenuhnya. Tidak takut untuk menetapkan matlamat yang besar. Adalah kurang ajar untuk bermimpi besar, dan yang paling penting, anda perlu berhenti menyimpan kekuatan anda dan jangan takut untuk menyerah kepada proses bergerak dengan kepala anda. Dan kemudian ada peluang dalam amalan untuk mengetahui jawapan kepada soalan: "Siapa saya?"

Manusia adalah makhluk dengan kemungkinan tanpa had dan kuasa besar, mempunyai segala-galanya yang diperlukan untuk penyembuhan diri dan pemenuhan diri, mampu mengubah apa-apa keadaan dan mahir mencipta pengalamannya, sambil menerima keseronokan yang besar dan berkongsi dengan orang lain.

Kerja, kerja rumah, membesarkan anak - semua ini setiap hari memerlukan banyak masa dan usaha. Pada penghujung hari, anda berasa seperti lemon yang diperah. Dan kuasa untuk aktiviti kegemaran anda, kreativiti dan aktiviti luar tidak kekal. Mengapa ini berlaku dan di manakah saya boleh mendapatkan tenaga untuk melakukan segala-galanya dan menikmati kehidupan? Soalan yang baik!

Semuanya adalah tenaga

Mula-mula anda perlu ingat bahawa segala-galanya di sekeliling kita adalah tenaga, termasuk diri kita sendiri. Perkataan adalah tenaga, tindakan adalah tenaga, pemikiran adalah tenaga. Tenaga ada di mana-mana: seluruh dunia adalah sumber tenaga yang tidak berkesudahan. Mengapa kita begitu merinduinya?

Ternyata kuantiti dan kualiti kuasa dalaman kita bergantung pada sejauh mana keterbukaan dan perkembangan keupayaan kita untuk menarik tenaga "dari udara nipis". Dalam artikel Chakra: apakah itu dan untuk apa ia? kami bercakap tentang hakikat bahawa seseorang menerima tenaga dari angkasa dengan bantuan pusat tenaga - chakra. Mereka, seperti angin puyuh kecil, melihat tenaga dari luar dan menghantar tenaga dalaman seseorang ke angkasa. Tetapi masalahnya ialah tidak semua chakra terbuka dan berfungsi dengan cara yang seimbang, yang disebabkan oleh konflik dalaman, kompleks, sikap negatif. Atas sebab ini, setiap daripada kita mempunyai tahap "pengaliran tenaga" kita sendiri.

Jika anda secara konvensional membandingkan diri anda dengan penyesuai atau pengubah, ternyata seseorang menghantar tenaga sebanyak 20 volt melalui dirinya, seseorang - 10, dan seseorang - 40. Dan jika seseorang mempunyai kekuatan yang cukup hanya untuk membersihkan apartmen dan mendaki ke kedai, kemudian satu lagi - secara serentak menjalankan beberapa projek kreatif di bandar yang berbeza dan membina perniagaan di seluruh dunia!

Ke mana perginya tenaga?

Perhatikan apa yang anda habiskan tenaga anda. Pada masa yang sama, perhatikan bukan kepada tindakan fizikal, tetapi kepada fikiran dan perkataan. Apakah yang biasa anda fikirkan? Jika anda mengkritik, mengutuk, menyalahkan semua orang di sekeliling atau diri anda sendiri, jumlah daya hidup anda menurun dengan ketara. Jika anda sentiasa berfikir tentang kerja, tentang bos anda, tentang rakan sekerja anda, anda memberikan tenaga anda kepada mereka, menghalang diri anda daripadanya. Jika anda tidak dapat memaafkan seseorang dan membawa dendam dalam hati anda seperti beban, anda memberi makan dengan diri anda sendiri, membesar dan memelihara, bukannya membebaskan diri anda dan meninggalkan beban dendam di belakang. Singkirkan segala yang berlebihan, bebas seperti burung, lebarkan sayap dan terbang! Dari atas, anda akan melihat betapa kecil dan tidak masuk akal perkara-perkara di bawah ini, yang anda berikan perhatian dan memberikan semua kekuatan anda.

Bagaimana untuk meningkatkan tahap tenaga anda sendiri?

Keupayaan untuk menarik tenaga dari luar mesti dibangunkan secara beransur-ansur, menggunakan prinsip pembangunan fizikal badan. Apabila kita mula memberi beban badan, ia tidak menjadi sempurna dalam satu hari, hanya senaman yang kerap membawa kepada hasil yang diinginkan. Oleh itu, mulakan secara beransur-ansur memperkenalkan meditasi, amalan tenaga (contohnya, Reiki atau yoga) ke dalam hidup anda, bekerja pada diri sendiri, menghilangkan ketakutan dan kompleks. Pastikan anda mengkaji sistem chakra dan mula membangunkannya. Anda boleh membaca tentang cara melakukan ini dalam satu siri artikel yang dikhaskan untuk setiap chakra secara berasingan, serta dalam artikel mengenai kerja kompleks dengan chakra: Mengimbangi chakra menggunakan tenaga Reiki, Cara bekerja dengan chakra: kaedah meditasi warna.

Di mana anda boleh mendapatkan kekuatan?

1. Kekuatan boleh diambil daripada aktiviti yang kita suka. Perhatikan bahawa apabila anda bekerja pada sesuatu yang menangkap, maka kerja berjalan lebih cepat dan terdapat lebih banyak kuasa. sebab tu buat apa yang awak suka! Jika anda suka melukis - melukis gambar, jika anda suka menulis - cipta teks, jika anda suka memerhati - renung yang indah, jika anda suka menanam bunga - tanamkannya.

2. Bertenang! Jangan mengumpul ketegangan dalam diri anda, belajar untuk menghilangkannya dan pastikan anda mengamalkan teknik relaksasi. Untuk mendapatkan maklumat tentang cara untuk berehat dengan betul, baca artikel Seni Relaksasi, Belajar untuk Bersantai. Savasana.

3. Tarik kekuatan daripada cinta - hidup dalam cinta, kekal cinta, lihat daripada cinta.

4. Cara yang baik untuk memberi makan kepada kekuatan ialah kreativiti. Proses mengubah satu sama lain, mencipta sesuatu yang baru dan unik adalah satu aktiviti yang sangat menarik, yang kadangkala memberi makna kepada kehidupan. Sekarang, lihat mana-mana objek berhampiran anda dan cari 10 cara bukan standard untuk menggunakannya. Jadi anda mengaktifkan tenaga kreatif anda, keinginan untuk mencari dan inspirasi.

5. Makan dengan betul, makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, kacang - ini adalah gudang "tenaga hidup"!

6. Berbual dengan seseorang yang anda suka. Komunikasi dengan orang yang berfikiran sama mengenakan bayaran dan memberi kekuatan. Anda boleh membaca tentang perkara ini dalam artikel Mengapa sangat penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang berfikiran sama?

7. Belajar memberi: baru datang hanya di mana ada ruang. Oleh itu, berpisah dengan perkara yang tidak perlu, bebaskan ruang anda dari semua yang berlebihan, buang tabiat menimbun. Dan pastikan untuk membuka hati anda - kebahagiaan tidak akan memasuki pintu yang tertutup. Lebih banyak anda memberi, lebih banyak anda menerima.

Dan nasihat yang paling penting: berasa seperti matahari. Lihat diri anda di cermin dan katakan: "Saya adalah matahari!". Beritahu kepada langit, kepada sungai, kepada ungu. Ingat bahawa matahari adalah apa yang memberi cahaya, kehangatan, mood yang baik. Matahari mempunyai banyak tenaga, dan ia berjaya menghantar sinarnya ke setiap sudut bumi. Tetapi matahari juga perlu berehat. Jadi bangun pada waktu matahari terbit dan berehat pada waktu matahari terbenam. Dan anda akan lihat - akan ada lebih banyak kekuatan.

Ramai orang menjalani kehidupan yang membosankan dan kelabu. kenapa? Adalah dipercayai bahawa masyarakat, didikan, kemalasan dan keengganan untuk mengambil nyawa ke tangan mereka sendiri adalah untuk dipersalahkan untuk ini. Ya, memang benar, tetapi ada juga yang lain. Jika anda perhatikan, anda boleh melihat bahawa orang sering tidak mempunyai tenaga yang mencukupi. Mungkin wanita itu akan gembira untuk menari, mungkin lelaki ini ingin belajar menunggang papan selaju atau sekurang-kurangnya belajar bahasa Jepun - tetapi tidak, selepas bekerja, hanya ada kekuatan yang cukup untuk merangkak ke katil dan rebah di atasnya tanpa kekuatan! Oleh itu, jangan tergesa-gesa menuduh diri anda malas dan inersia - mungkin anda juga memerlukan tenaga.

Mengenai "bateri"

Orang yang mempunyai "bateri" yang baik, iaitu orang yang bertenaga, berjaya melakukan lebih banyak dalam sehari daripada orang biasa. Dan apabila "bateri" kehabisan, kadangkala anda akan gembira untuk melakukan sesuatu, tetapi anda tidak mempunyai masa untuk mengatasi walaupun dengan minimum yang diperlukan.

Di manakah saya boleh mendapatkan "bateri" untuk seseorang?

Nah, sebagai contoh, semuanya jelas dengan jam tangan: jika bateri mereka kehabisan, anda hanya perlu pergi ke kedai dan membeli yang baharu. Tiada apa-apa yang rumit di sini, cuma lihat elemen mana yang menguatkan jam tangan anda. Tetapi seseorang bukan jam penggera, dia jauh lebih rumit. Oleh itu, "bateri" manusia bukanlah perkara bulat atau persegi yang kecil, tetapi rangkaian pelbagai langkah yang bertujuan untuk meningkatkan tenaga dan tenaga.

Jika anda berfikir secara logik, ia akan menjadi jelas bahawa bateri paling mudah untuk orang ramai adalah makanan. Tanpa makanan, seseorang tidak akan hidup lama, ini boleh difahami. Di samping itu, seseorang memerlukan air dan udara - mungkin, kadang-kadang lebih daripada makanan. Dan akhirnya, semua orang tahu bahawa seseorang, tidak kira bagaimana dia makan, tidak boleh hidup tanpa rehat dan tidur. Jadi, air, makanan, udara dan tidur adalah elemen utama untuk bateri manusia.

air

Seperti yang anda ketahui dari buku teks biologi, seseorang kebanyakannya adalah air - kira-kira tiga perempat. Anda perlu minum air supaya semua tindak balas kimia yang bersama-sama membentuk kewujudan kita berjalan dengan betul.

Sekiranya tidak cukup air, maka badan bersedia untuk mengeksploitasi hanya pada waktu pagi. Pada sebelah petang, dengan kekurangan air, anda berasa lesu, dan kadang-kadang mengantuk. Kes awak? Minum banyak air. Sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari, seperti yang disarankan oleh sains.

Untuk menghuraikan slogan daripada satu iklan, tidak semua makanan dicipta sama. Sesetengah jenis makanan mengandungi bahan yang sama sekali tidak berguna untuk tubuh kita. Maksudnya, makanan sedemikian tidak memberi tenaga. Jika kita membuat analogi dengan jam tangan elektronik, maka ini adalah bateri plastisin - walaupun ia kelihatan seperti yang asli dalam bentuk, ia tidak membawa apa-apa kebaikan kecuali kemudaratan (tersumbat kenalan). Kami tidak akan menyenaraikan untuk senarai yang panjang dan membosankan apa yang merujuk kepada makanan ringan - lebih baik untuk segera bercakap tentang apa yang berguna!

Makanan sihat

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa faedah bukan sahaja dalam makanan itu sendiri, tetapi juga dalam cara pemakanan. Ramai orang, tergesa-gesa untuk bekerja pada waktu pagi, melangkau sarapan pagi - dan mereka benar-benar salah! Sarapan pagi adalah hidangan paling penting sepanjang hari dari segi tenaga. Makan tengah hari, makan malam dan makanan ringan pada waktu siang adalah kurang penting. Pada masa yang sama, adalah lebih baik untuk makan makanan yang paling bernilai tenaga untuk sarapan pagi.

Ahli fisiologi dan pakar pemakanan, setelah menjalankan lebih daripada seratus eksperimen, mendapati makanan mana yang merupakan "bateri" terbaik untuk seseorang. Dan "tenaga" inilah yang harus dimakan untuk sarapan pagi. Jadi apa itu? Makanan yang sangat mudah diakses dan biasa kepada kita dari zaman kanak-kanak: bubur (terutamanya oatmeal, millet dan soba), produk susu masam (keju kotej, kefir), buah-buahan manis dan buah-buahan kering (pisang, epal, buah sitrus, aprikot kering), sayur-sayuran (terutamanya yang hijau), ikan dan daging rendah lemak, dan dari minuman - coklat panas dan teh hijau. Ada yang suka masak telur hancur pada waktu pagi.

Pendek kata, pada waktu pagi anda perlu makan secara normal supaya anda mempunyai tenaga yang cukup sehingga makan tengah hari, lebih-lebih lagi jika dalam tempoh ini anda sangat aktif di tempat kerja. Pada masa yang sama, tidak perlu makan berlebihan pada waktu pagi, ini juga penting, jika tidak, tanpa benar-benar bangun, anda akan segera "mengangguk", kerana semua daya badan akan dibelanjakan untuk mencerna makanan yang terlalu tinggi. jumlah makanan yang tiba-tiba jatuh ke dalam perut tepat pada waktu pagi.

Udara dan nafas

Anda mungkin menyangka bahawa anda hanya memerlukan udara desa yang segar untuk bernafas. Anda betul, tetapi hanya separuh. Hakikatnya ialah orang moden bukan sahaja menghirup udara kotor, tetapi, sebenarnya, mereka tidak tahu bagaimana untuk bernafas!

Fokus pada pernafasan anda, perhatikan cara orang lain bernafas. Adakah anda rasa? Pernafasan adalah cetek, cetek, selalunya tidak sekata. Tetapi pernafasan yang betul bukan sahaja tenaga, tetapi juga kesihatan seluruh badan. Jika anda bernafas dengan betul, dengan dada penuh, termasuk dinding depan rongga perut dalam proses pernafasan, anda bukan sahaja akan mendapat rangsangan tenaga, tetapi juga meningkatkan fungsi organ dalaman (pernafasan yang betul menggantikan urutan), dan selain itu , suara anda akan lebih mendalam dan lebih ekspresif!

Mempelajari cara bernafas dengan betul selepas bertahun-tahun bukanlah mudah, tetapi anda boleh mempercepatkan proses ini dengan salah satu latihan mudah yoga klasik. Walaupun, tentang kesederhanaan - ini sangat subjektif, sejujurnya :) Latihan itu dipanggil "Salutation to the Sun." Berdiri, letakkan kaki anda dengan selesa. Semasa menghirup, angkat tangan anda dan regangkan, dan semasa anda menghembus nafas, tunduk kepada matahari, menyentuh tanah dengan tapak tangan anda (ya, tidak semua orang boleh melakukan ini, tetapi sesiapa yang tidak boleh, biarkan dia berusaha untuk ini!). Sekarang fasa seterusnya: semasa menarik nafas, masih menyentuh lantai dengan tangan anda, ambil langkah ke belakang dahulu dengan satu, kemudian dengan kaki kedua. Semasa anda menghembus nafas, cuba bawa angka ini ke dalam keseimbangan - tanah, kaki lurus dan punggung lurus harus membentuk segitiga yang cantik dan sekata. Fasa terakhir: semasa menarik nafas, turunkan badan ke bawah dan baring di perut anda (masih meletakkan tangan anda di atas tanah). Bangkitlah dengan tangan anda, letakkan kaki anda di atas tanah, bengkok, regangkan kepala anda, seperti penyu. Ia agak sukar pada mulanya, tetapi selepas beberapa hari anda akan ketagih. Baiklah, atau hanya memutuskan bahawa sama sekali tidak perlu untuk mengejek diri sendiri seperti itu.

Mimpi

Para saintis telah membuktikan bahawa dalam mimpi, semua maklumat yang telah kita pelajari pada siang hari disusun, dianalisis, disebarkan ke dalam simpanan pengalaman dan rantai logik kita. Jika seseorang tidak tidur, dia tidak akan mempunyai logik, dan dia akan tetap bodoh, dia tidak dapat belajar apa-apa. Semasa tidur, bagaimanapun, bukan sahaja unit maklumat analitik diasimilasikan - badan kita mengingati dan mengasimilasikan pergerakan baru, terlibat secara aktif dalam pembaharuan sel dan asimilasi bahan yang diperlukan. Tidur ialah masa pengecasan aktif. Itulah sebabnya, tanpa tidur yang cukup, walaupun dengan pemakanan dan pernafasan yang betul, kita berasa terharu dan sakit.

Tidur mempunyai dua peraturan penting. Hanya apabila peraturan ini dipatuhi, tidur menjadi minuman tenaga. Pertama, tidur mesti mencukupi. Tidak sesuai dan mula, bukan secara rawak, tetapi ia sepatutnya cukup untuk anda mendapat tidur yang lena. Setiap orang mempunyai bilangan jam tidur yang berbeza - seseorang mempunyai cukup waktu tidur, dan enam jam, dan seseorang memerlukan sembilan jam. Kedua, jangan sekali-kali melompat dari katil apabila anda bangun. Ia mengambil masa kira-kira 10-15 minit untuk badan "menghidupkan" untuk berfungsi. Baring, baring, regangan, buat urutan pagi yang ringkas untuk rasa ceria sepanjang hari. Perkara utama dalam tempoh ini adalah untuk tidak tidur lagi, jika tidak, anda boleh tidur terlalu lama untuk bekerja atau terlepas pesawat.

Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal biasa yang mencukupi dan boleh dilaksanakan juga diisi dengan sempurna dengan daya hidup, memastikan badan dalam keadaan baik. Bagi mereka yang bergerak sedikit di tempat kerja, kelas kecergasan, berenang, berbasikal, atau sekurang-kurangnya berjalan jauh di udara segar adalah wajib.

Sedikit perkataan tentang keturunan

Satu lagi faktor penting dalam kecergasan kita ialah tahap "caj" yang diberikan kepada setiap orang secara semula jadi. Ia bukan untuk apa-apa istilah seperti choleric dan phlegmatic dicipta. Keturunan menentukan banyak, tetapi bukan segala-galanya. Oleh itu, jika seseorang secara semula jadi "tidak mempunyai cas yang mencukupi", maka anda hanya perlu meminimumkan penggunaan tenaga tambahan, setelah mengetahui perkara ini dengan tepat di mana ia berlaku.

Jika anda berfikir sedikit, tidak sukar untuk memahami dalam kes mana tenaga badan mengalir, seperti yang mereka katakan, ke dalam paip. Seseorang boleh kehilangan tenaga dengan sia-sia, contohnya, apabila dia bersumpah dan berhujah, apabila dia terlalu risau, dsb. Tabiat buruk juga memakan tenaga, seperti merokok, penyalahgunaan alkohol dan makan berlebihan secara teratur.

Apakah keputusannya?

Pada akhir artikel ini, mari kita ringkaskan semua jumlah surat yang besar ini: "moral dongeng ini sedemikian rupa sehingga untuk mencapai matlamat kita, kita memerlukan bukan sahaja motivasi, tetapi juga tenaga. Kesimpulannya ternyata pelik - agar impian menjadi kenyataan, kita perlu minum cukup, makan dengan betul, tidur cukup, bernafas dengan betul dan lebih banyak bergerak. Tetapi ini benar - unsur-unsur pengecasan semula tenaga ini akan membantu kita mencapai lebih daripada jika kita mengabaikannya.

P.S. Humor dan emosi positif juga dikenakan!

Mungkin semua orang tahu pengiklanan bateri, di mana arnab bersemangat mengetuk dram. Jadi, sebagai sentuhan yang sangat sesuai yang melengkapkan artikel ini, kami menawarkan anda video lucu tentang pemain dram yang berlatih di rumah menggunakan simulator bunyi rendah khas. Tengok, memang seronok :)

Semua mood yang baik dan lebih bertenaga!

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa sesetengah orang bertenaga, mereka penuh dengan kesihatan dan kebahagiaan, prestasi mereka di luar skala, manakala bagi yang lain kehidupan dipenuhi dengan kehidupan seharian yang tidak henti-henti dan penyakit yang tidak dapat mereka keluarkan? Di manakah anda boleh mencari kekuatan untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda?

Mula-mula anda perlu melihat diri anda sendiri dan cuba memikirkan ke mana daya hidup pergi.

• emosi negatif
  Tenaga hidup adalah segala-galanya di sekeliling kita, termasuk diri kita sendiri, fikiran dan perkataan kita. Sering mengkritik, mengutuk, menyalahkan semua orang di sekeliling, mengumpul penghinaan, kita mengurangkan tahap kecergasan kita beberapa kali. Fikiran berterusan tentang kerja, bos, rakan sekerja, "menatal" di kepala pelbagai situasi konflik juga melepaskan tenaga kita daripada kita, seperti udara dari belon.
• Lebihan beban
  Ia berlaku bahawa ketegangan umum badan disertai dengan keengganan untuk tidur, dan, berada dalam keadaan tertekan, ia mula menyerap semua rizab tenaga.
• Kekurangan perkara kegemaran
  Sekiranya seseorang tidak mempunyai hobi kegemaran, saluran yang membawa keseronokan, dia kehilangan peluang untuk menarik daya hidup dari dirinya walaupun dalam saat-saat sukar.

Pada masa yang sama, terdapat banyak sumber dari mana seseorang boleh menarik tenaga hidupnya dan berkongsi dengan orang lain.

• Pada peringkat fizikal ini adalah asas kepada semua asas: tidur yang sihat, pemakanan yang betul, senaman, meninggalkan tabiat buruk. Penggunaan yang betul bagi setiap sumber menyelesaikan separuh masalah dan mewujudkan asas untuk perubahan positif.
• Pada tahap rohani dan emosi ini adalah kerja dengan fikiran, perasaan, emosi, kerana tenaga mental mempunyai susunan magnitud kuasa yang lebih tinggi daripada tenaga fizikal. Untuk menyokongnya:

1. Berhubung dengan orang yang berfikiran sama

Komunikasi dengan orang yang berfikiran sama mengenakan bayaran dan memberi kekuatan. Kadang-kadang anda boleh berdiam diri dengan orang sedemikian dan masih merasakan bagaimana mereka memberikan mood yang baik.

2. Bawa kreativiti ke dalam hidup anda

Segala sesuatu yang anda masukkan zarah jiwa anda mempunyai cas tenaga yang sangat besar. Walaupun anda nampaknya bukan seorang yang kreatif, cuba mulakan dari kecil - "visualisasikan yang baik": gantung gambar motivasi di atas tempat kerja anda yang akan memberi inspirasi kepada anda setiap hari.

3. Belajar untuk berehat

Jangan mengumpul tekanan dalam diri anda, belajar untuk menghilangkannya. Meditasi, amalan rohani direka untuk memberi kekuatan kepada seseorang dan membantunya mencari dirinya sendiri.

4. Kaji sendiri

Tanya diri anda beberapa soalan, seperti: apa yang saya mahu, apa yang saya suka, apa yang akan saya tinggalkan, apa yang saya ada, apa yang saya banggakan. Malah persoalan itu sendiri mengubah kesedaran seseorang ke arah yang betul.Pengetahuan baru tentang diri sendiri boleh memberi dorongan kepada perubahan positif.

Dalam topik ini, kami menyentuh tentang pengetahuan asas yang diketahui hampir setiap orang. Tetapi mengetahui tidak mencukupi, anda perlu dapat menggunakan pengetahuan ini dan melakukannya setiap hari, secara teratur, walaupun sedikit, tetapi bergerak ke arah menambah tenaga penting anda.

Jika tenaga lelaki adalah tenaga huru-hara, yang menjadi asas kepada peperangan dan revolusi, yang tujuannya adalah untuk memusnahkan yang lama memihak kepada yang baru, tugas tenaga wanita adalah berbeza secara radikal. Seorang wanita dilahirkan untuk membawa kedamaian dan ketenangan, untuk mengekalkan tradisi, dan keadaan idealnya adalah kedamaian, cinta dan inspirasi. Sebaik sahaja seorang wanita mengkhianati sifatnya, memilih jalan keinsafan diri lelaki, dia menjadi agresif dan mudah marah, berubah-ubah dan pemilih, tidak berpuas hati dan tertekan, dengan kata lain, tidak berpuas hati. Bolehkah anda membawa diri anda kembali?

Kami mempersembahkan 10 sumber kuasa wanita yang akan mengisi anda dengan tenaga semula jadi, mengembalikan rasa untuk kehidupan! Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang wanita untuk menyemai keharmonian dalam dirinya?

1. Minta bantuan

Prinsip "Saya sendiri" menjadikannya seorang pejuang, teman lelakinya, seorang yang kuat dan berdikari, tetapi bukan seorang wanita. Tinggalkan tabiat meletakkan semua kerja di bahu anda yang rapuh, belajar untuk meminta sokongan, berhati-hati, dan anda akan terkejut betapa lebih mudah dan lebih menyenangkan kehidupan akan menjadi!

2. Tunjukkan penjagaan

Prinsip utama kedua bukan sahaja untuk mengambil, tetapi juga untuk memberi. Seorang wanita sangat meningkatkan tenaganya jika dia menjaga seseorang: bunga kegemarannya, haiwan, anak-anak, ibu bapanya, seorang lelaki dan, sudah tentu, dirinya sendiri!

3. Kena Strok

Seorang wanita kelihatan menyedihkan dan hancur, yang tidak disentuh sesiapa, yang tidak dibelai, dipeluk, dengan kata lain, tidak dicintai. Minta orang yang anda sayangi untuk memeluk anda dan mengusap kepala anda. Jika anda bersendirian, daftar untuk berurut, cuma jangan bertakung tenaga dalam badan anda!

4. Tukar tenaga

Sekiranya seorang wanita berhenti memberi laluan kepada emosinya, dia akan memasuki keadaan genangan, yang serta-merta akan menjejaskan kesihatan dan hubungannya dengan lelaki. Adalah sangat penting untuk mempunyai sekurang-kurangnya beberapa teman wanita yang boleh anda ketawa atau bersembang "tentang wanita", bertukar-tukar perasaan dan pengalaman. Ia akan meningkatkan tenaga anda!

5. Berhubung dengan wanita yang sedar

Bagaimana untuk memperoleh kualiti yang kurang? Berbual dengan seks adil yang mempunyai apa yang anda impikan. Adakah anda ingin hamil? Berkawan dengan ibu baru. Adakah anda mahukan kebahagiaan dalam kehidupan peribadi anda? Mula berbual dengan kawan-kawan yang bahagia berkahwin. Ia benar-benar berkesan!

6. Jaga diri

Buih mandian yang berbau harum, susu badan, pelbagai topeng dan lulur memikat wanita atas sebab tertentu. Dengan menjaga diri, menjaga kecantikan dan kesucian badan, kita menyuburkan diri dengan tenaga. Penjagaan rambut, manicure, solekan mempunyai kesan yang serupa dengan sihir, menjadikan kita berkali-kali lebih yakin dan lebih bahagia.

7. Pergi membeli-belah

Mengapa lelaki berasa letih selepas membeli-belah, manakala wanita bersinar terbaik? Kelengkapan yang tidak berkesudahan dan pembelian yang menyenangkan benar-benar memberi kehidupan baharu, ia memberi pembaharuan dan kekuatan ke dalam tenaga anda.

8. Tarian

Oriental, Amerika Latin, klasik - mana-mana tarian (walaupun di atas dapur dengan senduk) boleh melepaskan dalam diri anda apa yang anda sembunyikan di sebalik tujuh anjing laut. Apabila anda menari, anda bukan sahaja dibebaskan dan menyedari seksualiti anda, tetapi membuka chakra ke-3 dan ke-5, memanjangkan keremajaan dan meningkatkan kewanitaan.

9. Berkomunikasi dengan alam semula jadi

Walaupun fakta bahawa seorang wanita secara definisi adalah penjaga perapian, dia tidak sepatutnya menghabiskan sepanjang masa dikurung atau terasing dari alam semula jadi. Cuba untuk mengatur perampasan ke dalam hutan dengan lebih kerap, berjalan tanpa alas kaki di atas tanah, peluk pokok kuasa anda. Berkomunikasi dengan alam semula jadi, kerana ia adalah bumi yang memberi anda tenaga!

10. Amalkan meditasi

Seorang wanita harus berusaha untuk menjadi santai dan damai. Tekanan, ketakutan, keraguan, ketidakpastian - semua ini memusnahkan, menghilangkan kekuatan dan tenaga anda. Mempraktikkan meditasi akan mengurangkan tekanan, melancarkan sudut, menjadikan dunia lebih selamat dan lebih menyenangkan. Meditasi sangat baik sebelum tidur dan selepas bangun.

Dan akhirnya, ingat: seorang lelaki adalah pihak yang sedar secara aktif, manakala seorang wanita adalah pihak yang menerima secara pasif. Dia mesti dapat melihat kedalaman, belajar menerima semua aspek kehidupan. Jika seorang lelaki menetapkan hala tuju global, maka seorang wanita mengisi arah ini dengan tenaga dan kandungannya. Dia tidak sepatutnya mengambil alih fungsi lelaki, berjalan dengan bendera mendahului yang lain. Dia menyerlahkan yang terbaik yang dicipta oleh pasangannya dan mengekalkannya untuk generasi akan datang. Kekuatannya terletak pada ketenangannya, kecantikannya terletak pada kandungannya, dan tenaganya...dia ada di mana-mana.