Mən özümə və gücümə inanmıram. Özünə inam uğurlu bir insanın vacib atributudur.

Yəqin siz də fikir vermisiniz ki, insanların əksəriyyəti iki qrupa bölünür: özünə və güclü tərəflərinə inananlar və sadəcə olaraq bu inanca sahib olmayanlar. Kimisi həyatda uğur qazanır, kimisi isə taleyinin onları doğru yola yönəldəcəyi ümidi ilə pəncələrini qatlayıb axınla gedir. Əgər bütün həyatınızı “köşəyə sıxılmış” bir insan kimi keçirmək istəmirsinizsə, lakin ciddi işlər görmək, mühüm problemləri həll etmək və həyatda əhəmiyyətli zirvələrə çata bilmək istəyirsinizsə, ilk növbədə, özünə inanmağı öyrən. Və bugünkü məqaləmizdə bunu necə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

Həyatı daha sadə düşünün. Psixoloji nüanslara girmədən belə, sırf edə bilərsiniz məntiqi təfəkkürÖzümüzə inamın bizim seçimlərimizə və müəyyən bir vəzifə və ya problemlə bağlı nəticələrimizə birbaşa mütənasib olaraq təsir etdiyi qənaətinə gəlmək.

Çox var parlaq ki"Məktəb problemi" adlı nümunə. Bu təcrübə həyata keçirildi məşhur psixoloq Albert Bandura. Beləliklə, o, nə etdi: tələbələri iki sinifə topladı, hər birində həm "əla tələbələr", həm də "aşağı tələbələr" var idi (yəni zehni komponent baxımından onlar eyni dərəcədə güclü idi). Bundan əlavə, tələbələr eyni sinifdən idi (yalnız müxtəlif alt qruplar). Bundan sonra o, hər qrupdan eyni problemi həll etməyi xahiş etdi, lakin birinci qrupda tapşırığın son dərəcə çətin olduğunu, ikinci qrupda isə əksinə, tapşırığın çox asan olduğunu və hətta problem yaratmayacağını söylədi. ən zəif tələbələr üçün.

Bu təcrübənin nəticələri belə idi: tapşırığın son dərəcə çətin olduğu bildirilən qrupda, ən çox tələbələr, tez təslim oldular və problemi həll etmədilər. Və problemin həllinin asanlığını qeyd etdikləri qrup, tələbələrin əksəriyyəti, əksinə, bu problemi həll etdi. Üstəlik, ən zəif tələbələr belə, biliyin olmamasına baxmayaraq, inadla həll axtarışlarını davam etdirərək təslim olmadılar və bir çoxu tapşırığın öhdəsindən gəldi!

Bu təcrübə insanların çətinliklərə necə reaksiya verdiklərini açıq şəkildə göstərdi. Əgər onlar artıq özlərinə şüuraltı səviyyədə bu problemin praktiki olaraq həll edilə bilməyəcəyinə dair bir siqnal versələr, o zaman özlərinə və güclü tərəflərinə inanmadıqları üçün onu dərhal onun qabağına yapışdıracaqlar. Amma belə çıxır ki, hər hansı həyat problemi sadə həlli var, əsas odur ki, ona son dərəcə mürəkkəb problem kimi deyil, sadə vəziyyət kimi yanaşılsın. Həyatı nə qədər sadə dərk etsəniz, özünüzə bir o qədər tez inanacaq və bu həyatda istənilən yüksəkliklərə çatmağı öyrənəcəksiniz.

Sənə bərabər olan insanların təcrübəsinə əsaslan. Bəzən özünə inamın olmaması, özümüzü belə bir problemi həll edə bilməyən digər insanlarla müqayisə etməyə başlamağımızla bağlıdır. Bir qayda olaraq, özümüzə bu ifadə kimi bir şey söyləyirik: “Yaxşı, onun üçün işləməsəydi! Mən, şübhəsiz ki, uğur qazana bilməyəcəyəm!” Belə demək və belə düşünmək ən azı axmaqlıqdır. Unutmayın ki, siz nə bacarıqlarınız, nə də bacarıqlarınızla başqalarına bənzəməyən unikal bir insansınız. Başqaları üçün işləməyən şey sizin üçün də işləməyəcək demək deyil. Heç vaxt vaxtından əvvəl təslim olmayın! Özünüzü başqa bir insanla müqayisə etmək qərarına gəlsəniz, onu və müəyyən bir sahədəki təcrübənizi nəzərə alın.

Uğurlu təcrübənizi xatırlayın. Bəzən özünüzə inanmaq və nəticələr əldə etməyə başlamaq üçün sadəcə bu sahədə uğurlu təcrübənizi xatırlamaq lazımdır. Məsələn, böyük bir turnirdə yarışda qalib gələ biləcəyinizə inanmırsınızsa, o zaman çoxlu qələbələr görəcəyiniz keçmişinizə nəzər salmağa çalışın. Və bu barədə düşünün: insanlar yalnız böyük turnirlərə getmirlər. Təbii ki, keçmiş uğur gələcəkdə uğura zəmanət vermir, lakin keçmiş sizə inam və ümid aşılaya bilər və bu sizə kifayət qədər qələbə şansı vermək üçün kifayətdir. Tam olaraq şəxsi təcrübə biz şanslarımızı sayırıq, ona görə də özünüzə inam aşılamaq istəyirsinizsə, keçmiş UĞURLU təcrübənizi xatırlayın.

Özünüzə inanmaq üçün barı qaldırın. Biz özümüzə hörmət etməyə və özümüzə güvənməyə yalnız imkanlarımızdan kənar bir şey etdikdə başlayırıq. Axı, döysən, qürur duymayacaqsan balaca uşaq bu oyunun əsaslarını kim öyrənib?! Ancaq güclü qrossmeyster sizə məğlub olanda inanılmaz dərəcədə xoşbəxt olacaqsınız. Elə deyilmi?! Buna görə də, Özünə inamın heç vaxt itməməsini təmin etmək üçün pilləni tədricən yüksəltməlisiniz. Özünə inam və ya "özünə effektivlik" də deyildiyi kimi, həll etdiyiniz tapşırıqlar daha mürəkkəbləşdikcə böyüyə bilər. Ancaq ən əsası, daha mürəkkəb xarakterli problemləri həll etməklə, daha da uğurlu insan olursunuz!

Uşaqlıq və ya yeniyetməlik məğlubiyyətindən sağ çıxmaq daha çətindir. Heç vaxt özünüzü indiki zamanda, özünüzlə müqayisə etməməlisiniz uşaqlıq. Əgər yeniyetməlik illərində qızlarla münasibət qura bilməmisinizsə, bu, yetkinlik dövründə problem yaşayacağınız anlamına gəlmir. Çətinliklər yalnız özünüzü inandırdığınız zaman yarana bilər ki, siz hələ də hər hansı səbəbdən bəşəriyyətin ədalətli yarısının diqqətinə layiq deyilsiniz. Razılaşırıq ki, uşaqlıqda özünüzə inanmaq çox çətindir, çünki bir çox cəhətdən özümüzü artıq bacarıqlı bir insanla ayıq şəkildə əlaqələndirə bilmirik, bunun nəticəsində uşaqlar və yeniyetmələr məğlubiyyətə uğramaqda çətinlik çəkirlər və özünə inam yarana bilər. bir neçə il itirdi.

Həyat probleminin həllini qiymətləndirərkən imkanlarınızı nəzərə alın.Özünüzdən bir daha məyus olmamaq üçün bəzən özünüzə öhdəsindən gələ biləcəyinizdən daha çox şey qoymamalısınız. Həqiqi olan şeyləri götürməyə çalışın. Məsələn, əgər bu gün hətta min də qazanmırsınızsa və belə bir planınız yoxdursa, bir ay ərzində dollar milyonçusu olmağı planlaşdırmaq axmaqlıqdır. Qərar vermək üçün nə qədər tez-tez sağlam düşüncəyə müraciət etsəniz, bir o qədər sizin üçün çox çətin olan vəziyyətlərdə özünüzü tapacaqsınız. Çox vaxt özünə inam çoxsaylı məğlubiyyətlərdən sonra yox olur və əksinə, bir neçə qələbədən sonra özünü göstərə bilər.

Başqalarının fikirləri özünə inamı təsir edir.İnsan bir sürü (cəmiyyət) içində yaşayan bir məxluqdur, onsuz yaşaya bilməz. Ona görə də hər birimiz üçün cəmiyyətin rəyi müəyyən məna kəsb edir. Bəzən başqasının fikri hətta sizin öz fikrinizdən də önəmli olur. Bunun nəticəsidir ki, insana deyilən hər bir ifadə onu dəyişdirə bilər və rəzil insanlar bundan istifadə edərək təhqiramiz sözlər atırlar və nəticədə: inciyənə sadəcə qəzəb yox, özündə məyusluq, gözəlliyinə inam, kəşfiyyat, kəşfiyyat və s. .s. Əgər siz də başqalarının fikirlərindən asılısınızsa, o zaman özünüzə və güclü tərəflərinizə heç vaxt inana bilməyəcəksiniz!

Özünüzə inanmaq istəyirsinizsə, səlahiyyətlilərlə məsləhətləşin. Başqalarının təsirindən tamamilə qurtula bilməyəcəksiniz və bu belə lazım deyil, çünki siz qismən etibar edən bir insan olaraq qalmalısınız, ancaq bu və ya digər məsələdə sizin üçün səlahiyyətli olan insanlara etibar etməlisiniz. Ancaq özünüz üçün hər şeyi anlayan bir kumir yaratmayın. Hər bir insan iki və ya üç sahədə mütəxəssis ola bilir, artıq yox. Əgər elminin hüdudlarından kənara çıxan nəsihətlər verirsə, artıq onlara qulaq asmaq lazım deyil. Deməli, əgər nüfuzlu şəxs sizin gördüyünüz işdə həqiqətən yaxşı olduğunuzu bəyan edirsə və hamı (dostlar, tanışlar və qohumlar) bunun əksini düşünürsə, o zaman müstəqil eksperti dinləmək daha yaxşıdır.

Düzgün prioritet verməyi öyrənin. Hər şeydə ən yaxşı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz və xüsusən də bütün tapşırıqlar sizin həllinizi tələb etmir. Həyatınızda nəyin dominant rol oynadığını, nəyin ikinci dərəcəli olduğunu və nəyin heç bir əhəmiyyət kəsb etmədiyini başa düşmək çox vacibdir. Çox vaxt eyni anda bir çox şeyi həll etməyə çalışırıq və bununla da özümüzə yüklənirik dözülməz bir yük, və həll edilmiş problemlərin əvəzinə bizi ruhdan salan çoxlu uğursuzluqlarımız var. Amma bu vəziyyətlərdə ən pisi odur ki, biz lazımsız məsələləri yəhərləməyi bacarırıq, vacib olanlar isə həll olunmamış qalır, nəticədə Pis əhval, aşağı özünə hörmət və özünə inamını itirdi.

Uğurlu və pozitiv insanlarla daha tez-tez ünsiyyət qurun. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, hər bir insan sosial fəaliyyət tələb edir, məhz bu fəaliyyətin təzahürlərindən biri ünsiyyətdir, insanın emosional şüuru birbaşa ondan asılıdır. Qəzəbli, paxıl və ümumiyyətlə mənfi insanlarla ünsiyyət qursaq, nə qədər istəsək də, özümüz eyni olmağa başlayacağıq. Buna görə də, bunu istəmirsinizsə, əksinə, uğur qazanmağa və özünüzə inamı qəbul etməyə çalışırsınızsa, ilk növbədə mühitinizi dəyişdirməlisiniz. Uğurlu və aktiv həyat tərzi keçirən insanlarla daha çox vaxt keçirməyə çalışın.

Stressdən çəkinin. Stress bir insan üçün çox məkrli bir vəziyyətdir, çünki bir tərəfdən hər bir insanın yaşamağa meylli olduğu emosional vəziyyətdir. Ancaq digər tərəfdən xəstəlik və ya depressiya halında son dərəcə mənfi təsir göstərir. Nümunəmizi götürək. Onsuz da özünə hörməti aşağı olan insan özünə inanmır, sonra başqa bir şey olur stresli vəziyyət, bir insanı gətirə bilər sinir böhranı bundan sonra bir sıra insan sağlamlığı problemləri ortaya çıxacaq.

Qurğuşun sağlam görüntü həyat. Sağlam bir insanın, bir qayda olaraq, özünə inam problemi yoxdur, çünki onun həmişə "təzə başı" var, bu da ona hər şeyə ayıq və ayıq baxmağa imkan verir. ətrafımızdakı dünya. Məğlubiyyətlərdən çaxnaşmaya qapılmır, lakin onları daha sonra oxşar vəziyyətlər üçün faydalı olacaq başqa bir həyat təcrübəsi kimi qəbul edir. Axı, yalnız heç nə etməyənlər səhv edirlər.

Sizə hər zaman özünüzə, güclü tərəflərinizə inanmağınızı və həmişə məqsədlərinizə çatmağınızı arzu edirik!

Özünüzə necə inanmaq olar? Qabiliyyətlərinizə necə inanmaq olar? Bu suallara cavab vermək üçün çox faydalı bir məqaləni (iki hissədən ibarət) diqqətinizə təqdim edirəm. Söhbət insanın özünə necə güclü inam qazana biləcəyindən, istədiyi hər şeyə nail ola biləcəyindən gedir.

Özünə inam son dərəcə vacibdir. Hər hansı maneələrə baxmayaraq, son nəticəni əldə edə biləcəyinizə inam sizin qarşınızda açılır. nəhəng dünya imkanlar.

Sizə xoş, ruhlandırıcı və faydalı oxu arzulayıram... Əminəm ki, bu yazıda siz sualın cavabını tapacaqsınız: "Özünə necə inanmaq olar?"

Tərcümə: Balezin Dmitri

İstədiyiniz hər şeyə nail ola biləcəyinizə necə inanmaq olar?

“İnanırsansa, hər şeyə nail ola bilərsən” ifadəsi o qədər çox işlədilib ki, insanlar bunu eşidəndə sadəcə gözlərini qaçırırlar. Çalışdılar və bacarmadılar.

Bu sadəcə bir neçə sitat bu mövzuda:

— Uğur qazanmaq üçün ilk növbədə buna qadir olduğumuza inanmalıyıq.;

— İnancınız hərəkətlərinizi, hərəkətləriniz isə nəticələrinizi müəyyənləşdirir, amma əvvəlcə inanmalısınız
(Mark Viktor Nansen);

— Özünüzü məhdudlaşdırmayın. Bir çox insanlar özlərini edə biləcəklərini düşündükləri şeylərlə məhdudlaşdırırlar. Beyninizin gedə biləcəyi yerə getməyə qadirsiniz. Nəyə inandığınızı xatırlayın, ona nail ola bilərsiniz.
(Meri Kay Ash);

— İnanın ki, uğur qazanmağa qadirsiniz və uğur qazanacaqsınız.
(Deyl Karnegi);

— İnsan ağlı nəyi bilməyə və təsəvvür etməyə qadirdirsə, o, ona nail ola bilir.
(Napoleon Hill);

Bu insanların mahiyyətcə eyni şeyi necə söylədiklərinə diqqət yetirin: əgər bir şeyə inanırsınızsa, ona nail ola bilərsiniz. Yaxşı, icazə verin, bununla ürəkdən razılaşım. Bununla belə, düşünürəm ki, onlar çox şeydən məhrumdurlar mühüm hissəsidir, bu aşağıdakı kimidir:

Özünüzə necə inanmaq olar?

“Buna inanın, o da olacaq!” demək kifayət deyil. Düzgün izahat verilmədən və ya onu tətbiq etmək üçün əməl edə biləcəyimiz heç bir rəhbər xətt olmadan bizə təqdim olunan min günəşin nəsihətinin ehtirası ilə nifrət edirəm.

İnanıram ki, öz imkanlarımıza inanmamağımızın səbəbi bunu heç vaxt etmədiyimiz üçün.

Demək istədiyim odur biz heç vaxt öz imanımızı (öz inanclarımızı) formalaşdırmamışıq.

Bu barədə düşünün.

Din, siyasət, pul, cəmiyyət və ümumiyyətlə dünya ilə bağlı inanc və inanclarınızın mənbəyinə baxın. İnanclarınızın çoxunun kökünün sizdən kənarda olduğunu, valideynlərinizdən, dostlarınızdan və ya mediadan qaynaqlandığını görəcəksiniz.

"Yad insanlarla danışma - onlar pisdir"
“Pul şərin köküdür” (Əslində pisliyin kökü pul sevgisidir)
"Məktəbdə uğur qazanmasan, həyatda heç nə əldə etməyəcəksən."
"Almaq üçün yaxşı iş kollecə getmək lazımdır"

İnsanların çoxu heç vaxt öz inanclarını yaratmayıb, Bizə bu inanclar beşikdən qidalanırdı.

Öz inanclarınız üçün məsuliyyət götürməyin vaxtıdır.

Bir şeyə necə inanmağı başa düşmək üçün insanların sahib olduğu ən güclü inanclardan bəzilərinin yaradılması prosesini nəzərdən keçirək. Mən dini inanclardan və siyasətdən danışıram.

Kökləri din və siyasətdən qaynaqlanan inanclar və əqidələr son dərəcə güclüdür.

Onlara görə ailələrdə parçalanmalar baş verdi.
Dünya müharibələri də onların ucbatından gedirdi.
Onlara görə milyonlarla insan öldürüldü.
Onlara görə kişilər və qadınlar öz canlarını fəda edəcək qədər irəli gediblər.

Aydındır ki, insan inanclarının din və siyasət sahəsindəki gücü və həyatımıza təsiri şübhə doğurmur.

Əgər biz bu inancların (inancların) yaradılması prosesini təhlil edib öz inanclarımızı yaratmaq üçün tətbiq edə bilsək, o zaman istədiyimiz hər şeyə nail ola bilərdik.

Bu inanclar necə formalaşır?

ADDIM 1

İLK, inanmaq istədiyiniz xüsusi inancınızı bildirməlisiniz.

Bilirəm ki, bu açıq səslənir, amma çox sayda insan heç nəyə inanmır. Onlardan soruşa bilərsiniz:

"10 kq artıq çəkidən qurtula biləcəyinizə inanırsınız?"

Cavabları: “Bilmirəm... Bəlkə... Baxarıq...”
Bu iman deyil.
Bunlar sadəcə bəhanələrdir.

XÜSUSİ inamı bildirin.

Öncədən ona inanmamağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Sadəcə ilk addımı atın və danışın.

Gəlin bu məqalənin məqsədləri üçün mübahisələrə səbəb olmayacaq, heç bir dinə və heç bir siyasi baxışa mənsub oxucular arasında hiddət yaratmayacaq bir inanc seçək.

Bir çox insanın inanmaqda çətinlik çəkdiyi müsbət bir inanc seçək.

"10 kq artıq çəkidən qurtulacam." Əla, ilk addım atıldı. Biz müəyyən bir inam yaratmışıq.

İndi sıfırlamağa cəhd edən bütün oxuculara artıq çəki və bunda uğursuzluğa düçar olsam, deyəcəyəm: "Nə düşündüyünüzü təsəvvür edə bilərəm."

“10 kq arıqlaya bilmirəm. Bütün gözəl diyetləri, dərmanları sınamışam, bioloji əlavələr, məşqlər və s. Bunların heç biri arıqlamağa kömək etmədi. Mən həmişə tam olacağam”.

Əgər bu düşüncələr sizin avtomatik reaksiyanızdırsa, onda heç bir qəbahət yoxdur. Mən səni bunu dəyişməyə məcbur etməyəcəyəm öz-özünə danışmaq Hal-hazırda özümlə, çünki bunun çox çətin olduğunu bilirəm.

Depressiya və gücsüz hiss etməyin. Hər dəfə bir addım atın. İndi SƏN XÜSUSİ inamı ifadə etmisən, növbəti addım nədir?

ADDIM 2

Bu inamı DAVAMLI olaraq başınıza YÜKSƏNİN. İnanclar bir gecədə formalaşmır.

İnsanlar birdən-birə siyasi ideallara və ya dini təlimlərə inanmadılar;

Bu, uzun müddət ərzində məlumatın uzun müddət mənimsənilməsi səbəbindən baş verdi.

Bir çox insan bu inanclara sahib olub gənc yaşda valideynlərinizdən, dostlarınızdan, dini liderlərdən, müəllimlərdən, mentorlardan və s. Bu ifadələri səhər yeməyində, televizora baxarkən, kitab, jurnal oxuyarkən, dostları ilə söhbət edərkən eşidirdilər.

Bununla belə, bu dəfə heç kim başınıza yeni bir inanc soxmayacaq.

SİZ İNAMINIZI yaratmısınız və indi onu başınıza daxil etmək üçün SİZ MƏSULİYYƏTDİRSİNİZ.

Daxili həmsöhbətinizin inancınızı və ya inancınızı inkar etməsinin əhəmiyyəti yoxdur. Davamlı çəkic, öz-özünə danışmağınıza bir mismar vuracaq. Başınıza qoyun.

Məhz bu mərhələdə insanların 90%-i uğursuzluğa düçar olur və belə nəticəyə gəlir ki, “inanırsınızsa, onda nail ola bilərsiniz” fikri tam %$%#@ olur.

Biz diqqəti yayındıran mənbələrin tüğyan etdiyi bir cəmiyyətdə yaşayırıq: İnternet, SMS, kabel televiziyası, e-poçt, mobil telefonlar, iPod, simsiz internet və s.

Biz korlanmış nəsliyik. Biz “ani” cəmiyyətdə yaşayırıq. Biz dərhal nəticə istəyirik. Biz səbir kimi bir fəziləti itirmişik.

Musiqi, video, xəbərlər, əyləncə - hər şey bir düymə ilə açılır. 12 rəqəmi yığmaqla dünyada istənilən şəxslə əlaqə saxlaya bilərik. Siçan düyməsini sıxmaqla istənilən məlumat mənbəyini tapa bilərik.

Ən yeni şeyə qapılmaq və yeni inanclar yaratmağa davam edən diqqətin vacibliyini unutmaq çox asandır.

Yeni inanclar əldə etməyin tez nəticələrini görmədikdə özümüzə inamımızı itiririk. Məqsəd əldə olunana qədər nəyəsə bağlı qalmaq fikrinin mənasını itirmişik.

Bunun nə qədər vaxt aparmasının əhəmiyyəti yoxdur.

Bu tələdən necə qaçmaq olar?

1. Hər gün inanclarınızı yazın.

Bu ən çox biridir güclü məşqlər yeni inanclar yaratmaq. Bilirəm ki, bu təsdiqlərə çox bənzəyir və əksər hallarda belədir. Bununla belə, artıq təsdiqlərdən istifadə təcrübəniz ola bilər və əhəmiyyətli nəticələr əldə etməmiş ola bilərsiniz.

2. Yeni inanclarınızı görə bildiyiniz hər yerdə yerləşdirin.

Siz öz inanclarınızı (inançlarınızı) kağız parçalarına yaza və ya çap edib hər yerə yapışdıra bilərsiniz: soyuducuda, güzgüdə, qapıda, kompüterdə, televizorda, hamamda - hər yerdə.

3. Hər gün inanclarınızı artıq reallaşdığınız kimi təsəvvür edin.

Beyniniz gözlərinizlə gördüklərinizlə təsəvvür etdiyiniz arasında fərq ayıra bilməz. Bunun nə demək olduğunu bilirsinizmi?

Reallıqda heç nə yoxdur. “Heç nə” dedikdə, mən sizin real hesab etdiyiniz əşyaları nəzərdə tuturam: qələm, kompüter, kağız parçası.

Reallıq budur ki, siz ətrafınızdakı dünyadan bütün məlumatları 5 hiss orqanınla qəbul edirsiniz. Beyninizdə baş verən bir proses vasitəsilə təcrübəniz (sensasiya) yaranır.

Reallıq yalnız beyninizdə yaşayır.

Və buna görə də siz öz reallığınızı yarada bilərsiniz. Beləliklə, inanclarınızı vizuallaşdırmaqla məqsədlərinizə artıq çatdığınız reallığı yaradın və bununla da onları başınıza daxil etməyə kömək edin.

Bunun üçün hər gün vaxt ayırmalısınız.

Bunu sporadik etsəniz, yeni bir inanc qura bilməyəcəksiniz. Roma bir gündə tikilmədi. İncəsənət şedevrləri birdən ortaya çıxmadı.

Əhəmiyyətli bir şey bir gecədə görünmədi. Bunun doğru olduğunu dərindən bilirsən. Həyatda qısa yollar yoxdur. Bu o deməkdirmi ki, yeni bir inanc yaratmaq üçün sizə illər lazım olacaq?

Əgər siz yuxarıda təsvir edilən addımları izləyərək ardıcıl olaraq özünüzə yeni bir inam aşılasanız, inanclarınızın (inancınızın) əslində gözlədiyinizdən daha tez təzahür edəcəyini görəcəksiniz.

ADDIM 3

İnanclarınızı bölüşənlərlə daim ünsiyyətdə olun.

Siyasi və dini inancların necə formalaşdığına nəzər salsanız, görərsiniz ki, bu inancların möhkəmlənməsi prosesinə oxşar dini inancları bölüşənlərlə daimi qarşılıqlı əlaqə ölçüyəgəlməz dərəcədə kömək etmişdir.

İnsanlar vərdişləri ucbatından inanclarını BÖYÜLMƏYƏNLƏRLƏ Ünsiyyət qurmurlar.

Müsəlmanlar yəhudilərlə ünsiyyət qurmurlar. Ateistlər xristianlarla əlaqə saxlamırlar. Sərt mühafizəkarlar liberallarla əlaqə saxlamırlar.

Hər bir qrup insan öz həmfikirlərini özünə cəlb edərək dəstək qrupu yaratdı.(həmçinin bax Uğur Komandası)

Eyni şeylərə inanan insanlar təbii olaraq bir-birlərinə cəlb olunurlar. Varlıdan zənginə, kasıbdan kasıbdan, orta təbəqədən orta təbəqədən. Bu fakt danılmazdır.

İnanclarınız kök salmağa başlayanda, təbii olaraq oxşar inancları paylaşan insanlara cəlb olunacağınızı görəcəksiniz.

Özünüzü bu şəkildə apardığınızı görürsünüzsə, bu, çox şeydir yaxşı əlamət nəyə köçürsən düzgün istiqamətdə. Bu o deməkdir ki, inanclarınız kök salmağa başlayır.

Məsələn, əgər siz daima başınıza böyük bir natiq olduğunuza inanırsınızsa, o zaman təbii olaraq ictimai danışma dərsləri, kitablar və lentlər axtarmağa başlayacaqsınız. Müvafiq kitablar alıb kasetlərə qulaq asacaqsınız. Bölgənizdə ən yaxın Toastmasters klubunu onlayn tapın və qoşulun. Eyni şeyi paylaşan bir çox insanla tanış olacaqsınız
ən çox inanclar.

Oxşar inanclara malik insanlarla ünsiyyət qurmağı vərdiş halına gətirmək imanınızı daha da gücləndirməyə kömək edəcək.

Copyright © 2007 Balezin Dmitry

İnancınıza görə sizə veriləcək. Bu məşhur bibliya kəlamı hər kəsə məlumdur Pravoslav xristian. Ancaq bir çox insanlar nəyə inandıqlarını belə bilmirlər. Yəni onlar nəyəsə inanırlar, məsələn, medianın bizə dediklərinə, qəzetlərdə yazdıqlarına, qonşuların dediklərinə, bizə görünənlərə inanırlar, amma əlbəttə ki, özlərinə yox. Demək olar ki, bütün insanlarda özünə inam yoxdur. Bir çox insanlar bir neçə səbəbə görə özlərinə inanmırlar (aşağıda daha ətraflı). Buna görə məqalə belə adlanır: Özünə inanmaq mümkündürmü və özünə necə inanmaq olar?

Cavab verəcəm, özünə belə inanmaq mümkün deyil. İnanmaq üçün sizə bunu etməyə məcbur edəcək bir səbəb lazımdır. Məsələn, bir insanın uça biləcəyinə inanmırsınız. Uçan bir insan görsəniz, əvvəlcə çox uzun müddət və yüksək səslə təəccüblənəcəksiniz, ancaq bir müddət sonra bu sizin üçün norma olacaq. Fakt faktdır və onunla mübahisə etməyin mənası yoxdur. Avtomobil sürəndə təəccüblənmirsən. Tıxacda dayanıb sadəcə pedalı basıb, sükanı çevirib söyüş söyürsən. Və bir zamanlar avtomobil yaratmaq fantaziya idi, telefonları demirəm. Yaxşı, necə olur ki, səs hava ilə ötürülür? Bu, əslində çox çətindir!

İmanla da eynidir. Özünə inanmaq üçün sübut lazımdırÖzünüzə inanmağı dayandırmaq üçün sizə də sübut lazımdır. İndi özünüzə inanmırsınız, çünki həyatınızda bir şey baş verdi, buna görə gücünə inanmağı dayandırdınız. Daha pis Artıq özünüzü istədiyinizə layiq hesab etmirsiniz. Gəlin daha dərindən araşdıraq və özünüzü nəzərə almağı dayandırmağa nəyin səbəb olduğunu anlayaq.

Özünə inanmamağın səbəbləri

Özünüzə inanmamağınızın ilk səbəbi ətrafınızdır., bu sizə uğur qazana bilməyəcəyinizi daim sübut edir. Qohumlarınız bu işi xüsusilə yaxşı görürlər. Nə qədər tez-tez onlara bunu və bunu etmək istədiyinizi söylədiniz və onlar sizə cavab verdilər: “Siz uğur qazana bilməyəcəksiniz, çünki...” və bunu edə bilməyəcəyiniz üçün çoxlu arqumentlər verin. Onlar sizə sizdən daha böyük, daha yaxşı əlaqələri olan, sizdən daha istedadlı olan və etmək istədiyinizi edə bilməyən insanların nümunələrini sadalamağa başlayacaqlar. Ona görə də aid olmadığınız yerdə burnunuzu soxmayın - bu elita üçündür. Yoxsa həyatlarından misallar sadalamağa, sizi özlərinə doldurmağa başlayacaqlar mənfi təcrübə, və təbii ki, probleminiz olacaq və siz sadəcə olaraq bu ideyadan imtina edəcəksiniz. Gözəl, elə deyilmi?

İkinci səbəb özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdir. Uğur qazanmaq istədiyiniz işdə həmişə sizdən daha yaxşı biri olacaq. Məsələn, idmanda. Bu karateçi səndən daha yaxşı döyüşür və onun Rusiya çempionu olmaq şansı səndən çoxdur. Daim özünü onunla müqayisə edirsən və Rusiya çempionu olmağa inamın ona keçir. Daha da pisi, sparrinq zamanı o, səndən güclü olduğuna əmin olduğun üçün səni döyür. 100% verməməyə başlayırsan və ona uduzursan. Özünə inanmaq üçün qələbə, özünə inanmamaq üçün məğlubiyyət lazımdır. Hər şey sadə və aydındır!

Davamlı olaraq özünüzü kiminləsə müqayisə etmək inancınızı əlindən alır. İnsan belə düşünməyə başlayır: “Petroviç özü bacarmasa, mən bu işdə necə uğur qazana bilərəm? Buna görə də cəhd etməməliyəm.". Bu kimi fikirlər imanımızı əlindən alır.

Özünə inamsızlığın üçüncü səbəbi təbii ki, uğursuzluqlar və uğursuzluqlardır. Səbəb budur əsas səbəb bununla insan özünə inanmağı dayandırır. Bəziləri deyir - "Sadəcə özünə inanın". Bu işləmir. İnsan qırx ikidən sonra özünə inana bilməz. Bəs bunu necə etmək olar ki, həyat insana sübut edib ki, heç nə asan olmur, hər yerdə işləməlisən, uğur qazanmağa kömək edən istedad, əlaqələr və digər atributlara maliksən.

Bir çox insan, bir sıra uğursuzluqlardan sonra, sadəcə olaraq, hər hansı bir cəhdi dayandırır. sizcə niyə? Çünki uğursuzluq incidir, ağrı isə insanın qaçmağa çalışdığı şeydir. Bütün insanlar sevinc üçün çalışırlar, lakin bəzən bəlaya düçar olurlar və özlərinə ağrı verirlər. Və hər bir uğursuzluqla insan özünə getdikcə daha az inanır və əksinə - hər qələbə ilə öz qabiliyyətlərinə daha çox inanır.

Yeri gəlmişkən, hamımız uğursuzluqla üzləşirik. Odur ki, düşünməyin ki, bütün dünyada bu qədər kasıb və Allah tərəfindən diqqətdən kənarda qalan tək sizsiniz. Uğurlu insanlar adi insanlardan daha çox səhv edirlər. Bu o deməkdir ki, onlar daha çox ağrı və məyusluq yaşayırlar. Bu tam olaraq mazoxizmə bənzəyir. Sonda qalib gəlirlər və...

Özünüzə necə inanmaq olar?

Bu sualın cavabına keçək. Beləliklə, özünüzə necə inanmaq olar? Ümid edirəm özünüzə inanmamağınızın ilk səbəbini unutmamısınız. Bu, yorulmadan öz fikrini sizə təlqin edən mühitinizdir. Dinləməyə dəyər, amma öz başınızla düşünmək daha yaxşıdır. Əgər bir şey etmək qərarına gəlsəniz, o zaman bunu sizinlə lağ edəcək insanlarla paylaşmamalısınız. Planlarınızı belə insanlardan gizli saxlayın, a "gizli".

19 yaşında qardaşımla çəkiyə görə dondurma açmağa qərar verdik. Biz bunu əcdadlarımıza demişik, onlar da bizə deməyə başlayıblar ki, sən bilirsən. Dedilər ki, artıq bütün yerlər alınıb, bu, əvvəllər edilməli idi, çətindir, bunu bilmək lazımdır və s. Və bunu bizə dəfələrlə deyiblər. Amma qulaq asmadıq. Biz sakitcə hərəkət etməyə başladıq. Beş aylıq gərgin zəhmətdən sonra (18 aprel 2010-cu il) açdıq. Ataların bundan xəbəri yox idi. Biz onlara deyəndə gözləri böyüdü. Anam hətta əlimi sıxdı. Beləliklə, siz də eyni şeyi edin.

Başqalarının təcrübələrini 100% qəbul etməyin. Bu, yad adamların təcrübəsidir. Sadəcə deyin - "Ödənişli". Bu təcrübənin sizə heç bir faydası yoxdur, sizin öz həyatınız var və siz fərqli bir zamanda böyümüş fərqli bir insansınız. Onların başına gələnlər bir daha sənin başına gəlməyəcək. İldırım eyni yerə düşmür. Bunu yadda saxla.

İkinci məsləhət bunun əksidir. Elə nadir insanlar var ki, hər zaman səylərinizdə sizə dəstək olacaqlar. Bu yenə valideynləriniz və ya dostlarınız ola bilər. Əgər bir şeyə şübhə edirsinizsə, belə bir insanın yanına gedin, onunla danışın və əminəm ki, söhbətdən sonra hərəkət etmək üçün tam gücə sahib olacaqsınız.

İndi özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək haqqında. Bundan əbədi olaraq xilas olmalıyıq. Özünüzü sizdən daha yaxşı biri ilə müqayisə etmək, özünüzə inanmağınıza kömək etməyəcək. Əlbəttə, bəzən müqayisə etmək lazımdır, amma tez-tez deyil. Doğrudanmı bütün uğurlu insanların sadəcə olaraq dünyanın ən istedadlı, ağıllı, gözəl və istedadlı insanları olduğunu düşünürsünüz? Əlbəttə yox. Vasya bir şeydə səndən yaxşıdırsa, bu, onun işində uğur qazanacağı anlamına gəlmir. Bəlkə o, sizin kimi səbr və effektivliyə malik deyil? Bunlar hər hansı bir işdə, o cümlədən özünü tərbiyə etməkdə uğur qazanmaq üçün ən zəruri keyfiyyətlərdir. Bundan əlavə, insanlarla yaxşı yola gedə bilərsiniz, amma Vasya bunu bacarmır. Onda sənə nə isə kömək edəcəklər, amma Vasyaya kömək edilməyəcək, çünki o, axmaqdır.

Uğursuzluqlardan danışaq. Hər kəsdə var. Və burada onlara diqqət yetirməməyə dəyər. Uğursuzluq haqqında düşünmək əvəzinə, məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcək bir fürsət axtarın. Uğursuzluq haqqında düşünmək əyləcdir, fürsət axtarmaq qazdır. Hansı pedalı basırsınız? İnsan uğursuzluqları düşünəndə inamını itirir, qələbələr haqqında düşünəndə qazanır. Çoxumuz uğursuzluqlar haqqında düşünürük, çünki uğursuzluqlar güclü səbəb olur mənfi emosiyalar- məyusluq, ümidsizlik, ümidsizlik. Sevinc o qədər də güclü deyil, tez keçir. Amma bu neqativ emosiyalar o qədər də tez həll olunmur. Və əlbəttə ki, başınızda belə pis xatirələr olduqda hərəkət etmək çətindir.

Məsələn, onuncu qız artıq səninlə görüşməkdən imtina edib. Təbii ki, on birinci dəfə belə bir təklif vermək çox çətin olacaq. Sizdən imtina ediləcəyinə əmin olacaqsınız. Baxmayaraq ki, onda niyə qorxmaq lazımdır! Və yenə də sizinlə görüşməyə razılaşan biri mütləq olacaq. Bəli, qırx üçüncü olsa belə, yenə də biri olacaq (taktikanı dəyişsəniz).

Ona görə də özünə inamını itirməmək üçün uğursuzluqlar haqqında düşünmə, yeni imkanlar haqqında düşün. Yeni fürsətlər sizə qələbə vəd edir, uğursuzluqlar haqqında düşünmək sizi yerinizdən uzaqlaşdırmayacaq.

Özünə necə inanmaq olar

	kimi

Kömək etməyin əsas yolu ünsiyyətdir. Səmimi söhbət başa düşməyə imkan verir ruh halı insan, onun xəyalını həyata keçirməsinə tam olaraq nəyin mane olduğunu anlamaq üçün. Həmsöhbət üçün ən rahat mühiti tapmaq vacibdir ki, o, açılsın. Bəziləri təkbətək danışmağa üstünlük verir, bəziləri oyun zamanı hər şeyi daha asan müzakirə edir, bəziləri isə zarafat şəklində ağrılı məsələlərdən danışır.

ÜMUMİ MƏQSƏDLƏR VƏ YA İSTƏK

Ümumi məqsəd və vəzifələri müəyyən etməyə və onları həyata keçirmək üçün birləşməyə çalışın. Bu bir dəstək olacaq, çünki nəzərdə tutulan yolda birlikdə hərəkət etmək daha asan olacaq. Bu, insanın öz qabiliyyətlərinə inam qazanmasına kömək edəcəkdir.

YAXIN ŞƏXSİN MÜHİTİNİN ANALİZİ

Ətraf mühit bizə çox təsir edir: o, həm güc verə, həm də içimizdə hissləri gücləndirə bilər. özünə hörmət, və tam əksi. Həmfikir insanları tapmağa diqqət yetirin. Aktiv həyat tərzi sürən bir şirkətdə arzularını həyata keçirən və uğur münasibətini yayımlayan nə qədər çox insan varsa, özünə inanmaq və çox şeyə nail olmaq şansı bir o qədər yüksəkdir.

BİRLİKDƏ ZAMAN

Vaxtınızı faydalı keçirin: ruhlandırıcı filmlərə baxın, kitab oxuyun, birlikdə yaradıcılıqla məşğul olun. Bu, bir insanı düzgün istiqamətə sövq edir, özünə inamı inkişaf etdirməyə kömək edir; Ünsiyyət söhbətlərə yol açacaq.

TƏQDİM VƏ HƏVVƏLƏNMƏ

Uğursuzluqlar və valideynlərin narazılığı özünə şübhə yaradır. Bir insana öz qeyri-adekvatlığı haqqında düşüncələrdən qurtulmağa kömək etmək üçün tərif və təşviq lazımdır. Bu cür yaltaqlanmağa, tərifləməyə ehtiyac yoxdur. Bir insanın etdiyinə dəyər verin.

Əvəzində “Yaxşı ki, nəhayət bu rəfə yapışdın. Təşəkkür edirəm!" deyin: "O qədər yaxşıdır ki, rəfə yapışdın: ustaya pul xərcləyib onun gəlişini gözləmək lazım deyil!"

ADDIM-ADDIM ARZUYUNUZA TANIM

Əgər məqsədə çatmaq çətin görünürsə, o zaman insan ilk addımı atmazdan əvvəl özündən məyusluq yaranır. Hardan başlayacağını bilmir. Sevilən bir insanın qırılmasına kömək etmək lazımdır böyük məqsəd onu addım-addım xəyalına doğru aparacaq kiçik idarə edilə bilən tapşırıqlar üzərində.

Məsələn, dostunuz altı ayda 20 kq arıqlamaq istəyir. Məqsədə gedən yolda mərhələlər aşağıdakı kimi ola bilər: bir diyetoloq tapın və menyu yaradın, idman zalı üçün qeydiyyatdan keçin və bir sıra məşqlər seçin, sağlam yeməklər hazırlamağa başlayın.

Bəzən insanlar təslim olur və öz güclü və imkanlarına şübhə etməyə başlayırlar. Bu cür dəyişikliklərin səbəbləri həddindən artıq düşüncə, başqalarının dəstəyinin olmaması və insanın özünə hörmətinin aşağı olmasıdır. Müstəqil məşq sayəsində öz etibarsızlıqlarınızın öhdəsindən gələ və özünüzə inanmağı öyrənə, başqalarına baxmadan yaşamağa başlaya bilərsiniz. Bəziləri sadə qaydalarözünüzü sevməyə və gələcəyə inam qazanmağınıza kömək edəcək.

Pulla münasibətdə olmaq vacibdir. Bunu necə edəcəyinizə baxın telegram kanalında! bax >>

Təslim olanda

haqqında şübhələr öz gücü Sizi təslim olmağa məcbur edirlər və çox vaxt uzunmüddətli depressiyaya səbəb olurlar. Sizi uzun müddət narahat edə bilən və təkcə psixoloji deyil, həm də fiziki vəziyyətinizə təsir edən vəziyyətlər var.

1. 1. Ölüm sevilən biri. Qəfil kədər güclü stressə səbəb olur, etibarsızlıq və boşluq hisslərinə səbəb olur. İtirmə ağrısı fiziki zəifliyə və ciddi nevroloji pozğunluqlara və xəstəliklərə çevrilə bilən xəstəliklərə səbəb olur.
2. 2. İşini itirmək. Öz iradəsinə zidd olaraq işini itirən insan bütün mənfi duyğuları yaşayacaq. Təslim olur, lazımsızlıq, həyatın ritmindən düşmək hissi yaranır. İşdən çıxarıldıqdan sonra israrla axtarmaq üçün güc tapmaq asan deyil yeni iş, lakin bunu etmək lazımdır.
3. 3. Xəyanət. Ər və ya arvad xəyanət etdikdən sonra həyat yoldaşı xəyanət və viran hiss edir. Xəyanət həmişə çətindir. Bir insanın tamamilə etibar etdiyi bir həyat yoldaşının aldadılması, yenidən ağrı hiss etmək qorxusu digər insanlara inamsızlıq yarada bilər və onlardan tamamilə uzaqlaşmağa səbəb ola bilər.
4. 4. Ayrılıq. Boşanmadan sonra ailə ixtilafları gəlir çətin dövr insan irəli getməsi lazım olduğunu başa düşdükdə, amma artıq dəstək yoxdur. Bu dəfə ləyaqətlə yaşamaq üçün hər kəs özündə güc tapa bilməz. Dəyişiklik qorxusu qeyri-müəyyənlik hissinə və irəliləmək istəməməsinə səbəb olur.
5. 5. Qara zolaq. İdmanda bir sıra uğursuzluqlar, sevimli məşğuliyyət, heç kimin bir insanın nailiyyətlərinə inanmadığı zaman, özünüzü və öz qabiliyyətlərinizdən məyus ola bilərsiniz. Həyata məna verən, enerji verən bir fəaliyyət maraqsız bir yükə çevrilir və ondan imtina etmək istəyirsən.

Özünüz haqqında pis fikirlər düşünməyi necə dayandırmaq olar

Özünüzə yenidən necə inanmaq olar?

Özünüzə dəyərsizlik hisslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün hər gün bir neçə qaydaya əməl etməli və onlardan bir addım da yayınmamalısınız.

1. 1. Hərəkət edin. İstənilən məqsədə çatmaq üçün konkret addımlar atmaq lazımdır. Heç nə etmədən taledən möcüzə gözləməyin mənası yoxdur: gəlməyəcək. Yaxşı bir iş tapmaq üçün onu hər gün axtarmaq lazımdır. Arıqlamaq üçün xəstəlik və məşğul olmağı əsas gətirərək şirk etməmək, idman etmək lazımdır. Sevilmək üçün sevdiyiniz insanı diqqət və qayğı ilə əhatə etməlisiniz. Məqsədinizə çatmaq üçün hər gün hərəkət etməyi bir qayda etsəniz, həyatınız dəyişməyə başlayacaq daha yaxşı tərəfçox tezliklə.
2. 2. Qorxu ilə mübarizə aparın. Hər kəs nədənsə qorxur: qınama, istehza, yan baxışlar. Başqalarının fikirlərinə və dedi-qodularına sağlam laqeydlik uğursuzluq qorxusunu dəf etməyə kömək edəcəkdir.

Psixoloqların araşdırmalarına görə, insanları başqalarının uğurları və ya uğursuzluqları deyil, öz problemləri daha çox narahat edir.

1. 3. Özünüzə inanın. Öz şəxsiyyətinizin unikallığını xatırlamaq lazımdır. Başqaları bunu fərq etməsə belə. Özünə inanmaqla insan doyumlu bir həyat üçün əvəzolunmaz enerji mənbəyi əldə edəcək.
2. 4. Səhvlərinizi qəbul edin. Bütün insanlar səhv edirlər. Əgər siz daim öz səhvlərinizi inkar etsəniz və onları etməkdən qorxsanız, uğur qazana bilməyəcəksiniz. Nailiyyətlər qədər səhvlər də həyatımızın bir hissəsidir. Birindən imtina etməklə, insan digərini qəbul etmir.
3. 5. Gündəlik tutun. Gün ərzində görülən bütün hərəkətləri yazmağı axşam saatlarında bir qaydaya çevirməlisiniz. Planlaşdırılan bütün işlər yerinə yetirildimi? Həmin gün hansı emosiyalar üstünlük təşkil edirdi və niyə? Gündəlik saxlamaq lazımi dərsləri öyrənməyə və düzgün nəticələr çıxarmağa kömək edəcəkdir.

Stressin nəticələrinin öhdəsindən gəlmək üçün bir psixoloq və ya nevroloqdan kömək istəmək lazımdır. Tam istirahət və sağlam yuxu narahatlıqlarınızdan mümkün qədər tez qurtulmanıza kömək edəcək.

Özünüzə çəkilməməli və əzablarınıza diqqət yetirməməlisiniz - bu, həyata marağın itməsinə, heç kimin çətinliyə düşən bir insana inanmadığı və ya başa düşmədiyi səhv nəticəyə səbəb olacaqdır. Taleyin zərbələrinin nəticələrindən qurtulduqdan sonra insanlarla ünsiyyətə davam etməli və güc qazanmağınıza və özünüzə həqiqətən inanmağınıza kömək edəcək tövsiyələrə əməl etməlisiniz.

Başqasına kömək edin

Hərəkətindən əmin olmayan bir insana kömək etmək üçün ona özünə inanmaq imkanı vermək lazımdır.