Где брать силы, когда жизненная энергия на нуле. Энергия человека, или где взять жизненные силы
Когда речь заходит о важных задачах, будь то учёба в вузе, завершение значимого проекта или просто текущая работа, мы часто говорим о знаниях, навыках, мотивации и продуктивности, однако недооцениваем запасы энергии. Однако даже самые образованные и мотивированные люди не справляются с делами, если у них не хватает энергии.
Где взять силы, если они на исходе, и где подзарядить свои внутренние «батарейки» – расскажет «ЛегкоПолезно».
Секрет первый: снижайте уровень стресса
Чем больше у нас задач и зон ответственности, тем больше волнения и стресса. Исследования показывают, что между стрессом и усталостью прямая взаимосвязь, так как переживания буквально высасывают из нас энергию.
Когда вы в состоянии стресса, то перерывы, отдых и даже сон неспособны восстановить ваши силы, и вы возвращаетесь к работе такими же уставшими. Разумеется, продуктивность в таких случаях снижается. Итак, раз стресс не получается скомпенсировать отдыхом, тогда решение – в том, чтобы минимизировать количество стресса в вашей жизни. Источниками напряжения и волнений могут быть незавершённые проекты или «токсичные» люди в вашем окружении.
Каждый раз, когда вы будете переживать по какому-либо поводу, подумайте, стоит ли вообще тратить время на этого человека или эту ситуацию. Возможно, будет благоразумнее отказаться от каких-то проектов, подработок или даже отношений, если они лишают вас сил, которые нужны для более важных дел.
Секрет второй: как следует высыпайтесь
Если вы спали мало или плохо, то будете чувствовать себя уставшим весь день. Скачки настроения, неспособность сосредоточиться на работе или учёбе – вот лишь некоторые последствия недостатка сна.
Сколько часов нужно спать? Говорят, что восемь, но на самом деле это индивидуально для каждого: кому-то хватает шести, а кому-то нужно и все девять. Скорее всего, вы сами знаете свой минимум, который вам необходим, чтобы выспаться как следует.
Но как быть, если даже после насыщенного дня вы с трудом засыпаете, а потом несколько раз просыпаетесь и не можете снова заснуть? Чтобы этого не происходило, попробуйте наладить сон:
- ложитесь и вставайте в одно и то же время;
- не пейте кофе, чай и другие тонизирующие напитки во второй половине дня, а ещё лучше – откажитесь от них совсем;
- за 2 часа до сна отложите в сторону гаджеты и выключите телевизор;
- спите в прохладной, хорошо проветренной комнате;
- осваивайте техники медитации и учитесь очищать разум от мыслей, которые не дают уснуть.
Секрет третий: делайте зарядку
Регулярная физическая активность, будь то зарядка, игра в волейбол с друзьями или утренние пробежки, улучшает настроение, укрепляет здоровье и заряжает энергией. У людей, ведущих активный образ жизни, лучше работают сердце и лёгкие и эффективнее насыщается кислородом кровь, что даёт ощущение «крыльев за спиной». И наоборот, постоянное кислородное голодание приводит к апатии и упадку сил. Кроме того, зарядка и другие виды физической активности помогают дисциплинировать себя, что также является одной из составляющих успеха.
Если пока не получается мотивировать себя на зарядку или пробежки, начните с пеших прогулок или катания на велосипеде. Выберите любой вид активности, главное – заниматься регулярно, хотя бы по полчаса в день. Со временем это войдёт в привычку, и вы увидите положительные результаты.
Секрет четвёртый: питайтесь правильно
Еда даёт нам энергию, однако сладости и фастфуд вызывают скачок уровня сахара в крови: сначала вы чувствуете прилив сил, а потом – апатию и сонливость. Одновременно с этим рацион, состоящий из полуфабрикатов и прочей нездоровой еды, беден витаминами, что рано или поздно приведёт к снижению иммунитета и ухудшению самочувствия.
Обращайте внимание на то, что вы едите, и заменяйте вредные продукты полезными. Например, зелень содержит антиоксиданты и заряжает энергией, а богатая белком пища, такая как фасоль, орехи или грибы, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и даёт организму «топливо» на несколько часов вперёд. В результате вы дольше остаётесь сытыми, сохраняете работоспособность и думаете о деле, а не о том, что хорошо бы что-нибудь пожевать.
Секрет пятый: занимайтесь любимым делом
Трудно оставаться увлечёнными и полными энергии, если вы занимаетесь неприятной для вас работой. И наоборот, для любимого дела всегда найдутся силы. Разве есть смысл отдавать драгоценные годы жизни ненавистной работе, даже если зарплата вас устраивает? Сейчас множество возможностей попробовать себя в разных областях и с не меньшей зарплатой.
Истинный успех заключается в том, чтобы делать то, что любите. Найдите дело вашей жизни и отдавайтесь ему без остатка. Преодолевайте трудности, сохраняя веру в свои силы.
Если у вас есть достойная цель, сделайте всё, чтобы у вас хватало энергии для её достижения. Избавляйтесь от источников стресса, высыпайтесь, занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и делайте то, что любите. И тогда ваша «батарейка» всегда будет заряжена на 100%!
18.03.2015 23
Возможно ли быть всегда счастливым?
Вот такое письмо я получил от ученика: «Мне очень хочется всегда быть счастливым. Возможно ли это? Как я не пробовал разные диеты, энергии все равно не хватает. Стал заниматься йогой. Первые два месяца был взлет, но потом все вернулось – постоянный упадок сил и никакого желания продолжать занятия. По совету жены обошел целителей и экстрасенсов, но было либо хуже, либо лучше на короткое время. Как преодолеть апатию и где взять энергию?»
И вот, что я ответил: «Спасибо за Ваши вопросы, которые актуальны для каждого человека. Ибо отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек не занимался, значит, он деградирует.
Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить, и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться. Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить. Если готовность брать, получать больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите.
Получающий зависит, отдающий не зависит.
Мне один учитель Каббалы сказал, что главная цель этого учения – сделать человека альтруистом и избавить его от эгоизма.
В Аюрведе, самой древней медицинской системе, которая поражает своей глубиной и мудростью, утверждается, что в корне всех болезней и страданий лежит корысть и зависть, так как эти качества увеличивают эгоизм, концентрацию на себе, жадность.
А что становится с органом или клеткой, которые хотят не работать на весь организм, а только получать и потреблять ресурсы организма? Такие органы становятся раковыми, и если организм от них не избавится, то он погибает. Так и Вселенная в целом стремится избавиться от раковых клеток – эгоистичных людей, или даже цивилизации в целом, в первую очередь, переставая давать им энергию. Просветленные Арии указывали в своих канонах, что цивилизации гибнут не в результате войн, стихийных бедствий и т.д., а из-за того, что каждый начинает думать только о себе, только о том, чтобы брать, а не давать.
А основной принцип гармонии – обмен энергиями.
Только он открывает сердца людей для любви и делает мир счастливым. Древние целители-отшельники Вадьи говорили, что человек является клеточной Вселенной, и если он не живет с ней в гармонии, то он не будет счастлив. Современные авторитеты психологии и медицины подтверждают это. Профессор Станислав Гроф: «Причиной всех кризисов на земле является ненасытное стремление к преследованию линейных (эгоистичных) целей».
Питер Рассел: «Чтобы преодолеть глобальный кризис цивилизации, в основе которого лежит кризис сознания, нам необходимо освободиться от эгоцентричного, материалистического модуса сознания, порождающего все проблемы».
Духовный гомеостаз. Эгоизм, корысть опасны тем, что они разрушают гомеостаз. Парацельс определил гомеостаз как состояние полной гармонии между внутренним и Внешним миром.
Для того, чтобы присутствовал гомеостаз, живое существо должно выделять энергию. Если энергия не выделяется, то живое существо начинает зависеть от среды. Главный принцип независимости от мира – это выделение энергии живым существом. Гомеостаз начинается на духовном плане и распространяется на физический и химический. Для того, чтобы существовал гомеостаз духовный, мы не должны зависеть от мира. Ведь, чем сильнее я завишу от мира в любой сфере, тем быстрее меня уничтожат изменения этого мира. Первобытный человек мог быстро умереть от засухи, перепада температур. Давно замечено, что первыми в критических ситуациях, например, в концлагерях, оставшись наедине с природой и т.д., погибают люди эгоистичные, агрессивные. На непривязанных ни к чему в этом мире йогов, кажется, ничего не действует. Они и на гвоздях могут спать, и снег вокруг них растапливается.
В сталинские времена был указ расстреливать, в первую очередь верующих людей и священнослужителей, так как они каким-то странным образом не то, что не умирали в адских условиях концлагерей, а еще заботились о других узниках и до последних минут жизни излучали сияние и блаженство. Таким образом, мы должны перестать быть потребителем, мы должны намного больше отдавать. Но если мы отдаем на физическом, эмоциональном и т.д. уровнях, мы сами должны где-то брать. А брать мы можем энергию только на божественном уровне, где она присутствует в неограниченном количестве. Эта чистейшая Высшая духовная энергия проходит через нас, если мы не подавляем чувство любви, ощущаем, что чувство любви должно управлять нами, что мы вторичны, если мы можем сохранить это чувство, даже если теряем человеческое (деньги, престиж, любимого человека и т.д.). Через чувство безусловной любви к нам идет главная энергия, которая расходуется на все. Еда дает нам энергию на Внешнем плане, но забирает ее на внутреннем. Заметьте, люди, которые периодически постятся, намного более энергичны, чем тот, кто много ест. Поэтому, когда мы заболеваем, мы прекращаем есть. Весь этот мир с его постоянными стрессами, а также еда, недуховное общение, беспорядочный секс, беспокойства – забирают энергию, а пост, уединение дают энергию.
Но самое большое получение энергий идет через непрерывное ощущение любви.
Поэтому одно из первых правил здоровья – это любить мир со всеми недостатками, себя (каким бы я не был), свою судьбу во всех ситуациях, при любых жизненных ситуациях. Один преподаватель Каббалы, комментируя заповедь «Не убей», пояснил, что заповеди трактуются на семи уровнях. На первом уровне эта заповедь подразумевает не убей человека, на самом высоком, седьмом, не убей любви в душе. Ибо это главный грех – отказ от любви и отречение от единства с Богом. Поэтому приложите все силы, чтобы избавиться от эгоизма и корысти. Поставьте перед собой цель жизни – обретение Божественной любви, ибо от цели мы берем энергию, а уже только само по себе сильное стремление к Божественной любви наполняет нас высшей энергией. Обратите внимание, что наша цивилизация живет под девизом: «Потребляй, потребляй, потребляй!». При этом число счастливых и здоровых людей уменьшается с каждым днем.
Проблемы на государственном и межгосударственном уровне растут с каждым днем. И не помогают ни новые лекарства, ни различные методики из серии «Как стать счастливым и здоровым», ни множество общественных организаций. Число людей болеющих «синдромом хронической усталости» увеличивается с каждым днем. А разве может быть иначе? Ведь просветленные мудрецы всех духовных школ, современные прогрессивные ученые утверждают: все, что идет от ложного эго, из корыстных побуждений, даже если внешне выглядит как благое дело, ведет к разрушению и страданиям. А все, что идет от души, то есть от чувства Безусловной Любви ведет к блаженству, здоровью и полной гармонии личности и его окружения.
Понимая и принимая это, начните жить, как будто вы есть Воплощение Безусловной любви. Упреки замените на благодарность. Вопросы ума: «Что я могу получить от этого человека, общества?» замените на «Что я могу дать окружающим? Как я могу принести в их жизни счастье? Как я могу наполнить их любовью?». Прекратите концентрироваться на себе и своих проблемах. Помните утверждение суфистских мудрецов: «Ад – это то место, где рядом нет никого, кому бы мы могли помочь». И тогда вы ощутите, как огромная энергия течет через вас, наполняя вас и окружающих Блаженством и гармонией. Вы заметите, что ваши визиты к врачам, психологам, экстрасенсам и целителям резко сокращаются. Наоборот, встречаясь с вами, они сами исцеляются, открывают новые способности и самое главное, наполняются непонятной для многих из них энергией Божественной любви. Попробуйте, не пожалеете! Когда мы получаем тонкую энергию.
Тонкую энергию мы получаем когда:
– голодаем;
– выполняем дыхательные упражнения;
– уединяемся;
– даем обет молчания на какое-то время;
– гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы;
– занимаемся бескорыстно творчеством;
– восхваляем достойную личность за его возвышенные качества и поступки;
– смеемся, радуемся, улыбаемся от души;
– бескорыстно кому-то помогаем;
– проявляем скромность;
– молимся перед едой;
– едим продукты полные праной (жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи;
– спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи (В другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали);
– получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности, или делаем самомассаж;
– обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим босиком на земле;
– жертвуем своим временем, деньгами;
– принимаем несправедливость. В первую очередь потому что видим за всем Божественную волю;
У каждого человека есть своем мнение, и большинство людей считают, себя всегда правыми. К потере энергии приводят:
– уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего;
Гнев и раздражение;
– постановка и преследование эгоистичных целей;
– бесцельное существование;
– переедание;
– бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться;
– когда мы едим жареную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи; продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений;
– поедание пищи лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь;
– еда в спешке и на ходу;
– курение;
– пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем;
– неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое;
– нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне;
– беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру;
– излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна;
– напряжение ума и тела;
– алчность и жадность.
Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной). Как утверждают современные просветленные учителя йоги, набраться Праны мы можем через:
1. Элемент земли : питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившему диссертацию по медицине. Он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет, и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды : пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и сладкие газированные напитки.
3. Элемент огня : нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха : это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5. Элемент эфира : культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны, гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу.
В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.
Черный цвет поглощает свет, белый цвет его отражает.Вроде бы простая истина, которая давно всем известна, но если задуматься, то она имеет глубокое философское значение. Свет у всех ассоциируется с чем-то чистым, дающим энергию, счастье и здоровье. Например, Солнце – без него жизнь бы либо прекратилась на Земле, либо бы превратилась в ад. Во многих духовных и религиозных школах один из главных атрибутов Бога – это свет: в каббале, исламе, некоторых индуистских течениях и других. Люди, которые переживали клиническую смерть, говорили, что высшая реальность – это свет, полный любви. Но даже без различных философских рассуждений, задумайтесь пожалуйста кого мы называем Солнышко? Человека от которого идет много света и добра, кто не эгоистичен по своей природе. У святых, даже невооруженным глазом, многие видели нимб, сияние над головой Жадного, завистливого, эгоистичного по природе, никто никогда Светом или Солнцем не назовет. Скорее он такой мрачный, чернее тучи. С позиции здоровья, когда целитель от Бога видит ваше тонкое тело, то про пораженные или больные органы он говорит: у вас тут черное пятно, печень черная, что уже само подразумевает, что она больная. Все наверно слышали про существование черных дыр во Вселенной. Много конечно еще нужно исследовать, но один из показателей черной дыры очевиден – это какая-то энергетическая субстанция, которая все только поглощает и из нее невозможно выбраться. Своего рода раковый орган, клетка на теле Вселенной. Что такое раковые клетки? Медицинские исследования показывают, что раковые клетки не приходят извне – это собственные клетки организма, которые до какой-то поры служили органам тела и выполняли задачу обеспечения жизнедеятельности организма. Но в определенный момент они меняют свое мировоззрение и поведение, начинают претворять в жизнь идею отказа от служения органам, активно размножаются, нарушают морфологические границы, устанавливают повсюду свои «опорные пункты» (метастазы) и поедают здоровые клетки. Раковая опухоль очень быстро растет и нуждается в кислороде. Но дыхание – это совместный процесс, а раковые клетки функционируют по принципу грубого эгоизма, поэтому кислорода им не хватает. Тогда опухоль переходит к автономной, более примитивной форме дыхания – брожению. В этом случае каждая клетка может «бродить» и дышать самостоятельно, отдельно от организма. Все это заканчивается тем, что раковая опухоль уничтожает организм, и в итоге погибает вместе с ним. Но вначале раковые клетки были очень успешны – они росли и размножались намного быстрее и лучше здоровых клеток. Эгоизм и независимость – по большому счету, это путь «в никуда». Философия «мне наплевать на другие клетки», «я такой, какой я есть», «весь мир должен мне служить и доставлять удовольствие» – это мировоззрение раковой клетки. Поэтому у нас каждую секунду есть выбор – светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того что бы нас чему то научить, благодарить.. Либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег для того чтобы потратить их на удовлетворение чувств, проявлять агрессию. В этом случае в независимости от того сколько у человека денег, он будет несчастный и мрачный. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того что бы ее где-то взять нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы, выяснение отношений с кем то. Все это дает вначале подъем, но в итоге приводит к полному разрушению. Простой регулярный вопрос себе: я свечу миру или поглощаю свет, может быстро изменить ход наших мыслей и следовательно поступков. И быстро превратить нашу жизнь в красивое яркое сияние, полное любви. И тогда вопросы, где взять энергию уже не возникают.
Наличие энергии человека — необходимый элемент жизни.
Энергия — слово, заимствованное из греческого и означает действие, деятельность.
Это некое состояние, ощущение активности, жизнеспособности, силы как духовной, так и физической. Можно ощутить энергию как набор качеств взаимодействия с окружающим миром и собой. Можно почувствовать как некую вибрацию определенной характеристики, такое состояние тела и души, которое позволяет человеку легко справляться с жизненными ситуациями.
Или не соответствует, если энергии не хватает. И тогда возникает чувство, что окружающий мир сильнее, что невозможно ничего сделать, или делать это очень трудно, затратно.
Действительно, мы представляем энергичного человека как наполненного силой, живостью, активностью. Жизнерадостного, контактного и успешного, двигающегося. Энергичный человек взаимодействует с миром, который его окружает, ощущая свою силу, свои возможности, и используя их себе во благо.
И наоборот, человек, в котором мало энергии — это заторможенный, уставший, необщительный, часто не совсем здоровый. Он не стремится к успеху или его успехи незначительны. Он не верит себе, он зависит от окружения, погоды, ситуаций, не может противостоять любому внешнему воздействию. Он более статичен. Ему недостает энергии на равных взаимодействовать с окружением.
Почему же один человек может быть активным и энергичным, а другой не может воспользоваться такой же энергией?
Энергия, или жизненная сила, складывается из разных источников:
1. генетический источник — некий набор энергетических характеристик, которые передаются от родителей и более старших предков, по семейному роду. (Например, многие в роду — холерики, или наоборот, очень спокойные);
2. физиологический — то, что заложено в ДНК от рождения, программа работы клеток и органов (врожденные заболевания, сила органов);
3. физический — энергия движения (природный потенциал);
4. эмоциональный — энергия чувств и мыслей;
5. социальный источник — энергия окружения, общества в котором мы воспитываемся и живём;
6. природный — среда, в которой обитаем — вода, тепло, пища, воздух;
7. духовный источник — законы и энергия космоса и земли…
Среднестатистический человек на некоторые из этих источников повлиять не может.
Но есть области, в которых мы можем изменить количество и качество поступающей энергии.
Известные сферы — это питание, физическая нагрузка, воздействие на энергию тела с помощью классической медицины или нетрадиционных методов, смена социального окружения, изменение мыслей и чувств.
Не смотря на то, что эти источники энергии нам доступны, может возникнуть чувство неуправляемости, так как областей много и, как говорится, за всем не уследишь.
Но давайте определимся, что же такое энергия для конкретного человека.
Энергия определяет состояние человека.
То, как он себя чувствует и что может сделать.
Энергичный человек чувствует себя легко и готов к действию.
Неэнергичный человек чувствует себя плохо и действовать у него не получается, либо он делает все с трудом.
То есть энергия — это некое состояние, самоощущение человека.
Не так важно, откуда поступает энергия к человеку. Важно, какая энергия в результате имеется в распоряжении человека, то есть, что до него доходит, что получается, когда эта энергия становится инструментом человека.
Заметьте, что многие люди воспринимают энергию как данность, и не только не умеют ей управлять, но даже не допускают такой возможности. Погода воздействует на состояние и человек не в силах это изменить. Конфликт или другой стресс — и человек потерял способность адекватно реагировать. Не то съел или недоспал — организм откликается нарушением гармонии.
Хотя каждый источник энергии наделяет её своими качествами и характеристиками, человек также оказывает влияние на потребляемую энергию, придает ей определенные характеристики и качество. Но делает это по большей мере неосознанно.
Организм считывает вибрации изменения погоды, а у нас уже есть программа в подсознании, что нужно отлежаться в этот период. Мы неосознанно поддерживаем эту программу. Тем самым управляем энергией — снизили её уровень, чтобы переждать некомфортную погоду.
Стрессовая ситуация — подсознание выдает порцию энергии на решение проблемы в виде адреналина. И мы выбираем — осознанно или нет — как применить эту энергию. Отреагировать агрессией, направить на самобичевание или на поиск решения. То есть придаём ей некоторое направление и содержание.
Не то съели, живем в некомфортном для нас режиме — опять же, осознанно или нет, мы выбираем, как использовать природную энергию — во благо себе или во вред.
То есть, встает вопрос об осознанном управлении энергетикой , о понимании — что для нас полезно и усиливает энергию, и что вредно и снижает энергетический уровень.
Казалось бы — все элементарно. Используй то, что добавляет энергии, и откажись от того, что снижает.
Но тут встают на пути наши подсознательные программы, которые получены нами из детства, путем жизненного опыта или вычитанные из умных источников — как надо, как правильно, и как делают другие, чтобы было хорошо.
Очень хитрая ловушка. Потому что каждый из нас — индивидуальный уникум со своими генетическими, физиологическими и другими особенностями. И то, что хорошо одному, совсем не гарантирует, что будет также хорошо влиять на другого.
Однако мы более склонны верить кому-то, нежели прислушаться к своим чувствам и опыту.
Теперь вопрос об управлении энергией стоит так — как понять, что хорошо именно для меня, и что для меня вредно?
На это вопрос может ответить наше тело.
Наше тело это приспособление для жизни в материальном мире — для движения, получения еды или удовольствий. Именно телу нужна энергия для жизни на земле. Именно тело лучше всего знает, какие источники энергии наиболее подходят для него, чтобы жить в материальном мире, чувствовать силу и здоровье, чтобы действовать.
Хотите знать, какие из источников энергии используете вы?
Подумайте и запишите от 10 до 30 действий, которые приносят радость в вашу жизнь.
Это может быть движение, еда, сон, хобби, успехи, общение с близкими, друзьями, все, что угодно.
Это то, что доставляет вам удовольствие.
Обращайте внимание на то, что действительно приносит радость, а не на то, что должно приносить, по вашему мнению.
Именно так вы подпитываетесь энергией. Именно эти действия приносят вам заряд энергии.
Конечно, это лишь вершина айсберга и управление энергией — несколько более сложный процесс. Но уже эта подсказка поможет вам наполняться дополнительной энергией осознанно так часто, как вы этого хотите и как это полезно для вас.
Как прямо сейчас вы можете получить больший доступ к энергии жизни?
Пишите ваши комментарии и вопросы — именно они зададут направление статей и практических упражнений об управлении жизненной энергией человека.
Желаю вам наполненности жизни!
Ольга,
Ваш тренер Душевного Равновесия
Интеллектуальные и психологические нагрузки без перерыва, бешенный темп жизни, не совпадающий с темпоритмом нормального человека, стресс, домашние хлопоты…И неудивительно, что большинство людей себя ощущают выжатыми лимонами и задаются вопросом, где брать силы и энергию для жизни. Найти её вполне возможно.
Энергетические воры
Прежде чем понять, откуда брать энергию для жизни, стоит осознать, что её крадет. Наша жизнь часто состоит из энергетических воров. Вот несколько самых «талантливых» преступников:- Ложь. Чем чаще мы лжем, тем меньше у нас созидательной энергии;
- Незаконченные дела. Если мы оставляем что-то недоделанным, оно высасывает из нас всю жизненную силу. Крадут энергию невыполненные обещания и долги, которые вы не планируете возвращать;
- Недоверие и страх. Просто отнимает много сил. Сюда же относятся переживания и отрицательные эмоции, а также любовь к накручиванию себя;
- Попытки доказать свою правоту, ссоры и конфликты на этой почве;
- Разговоры ни о чем, сплетни;
- Обиды. Обижаемся мы сами и тем самым крадем энергию у себя же. Прощайте окружающих и не будьте к ним требовательными;
- Недосып и вредные привычки. Без комментариев;
- Беспорядочные половые связи и секс без любви. В постели мы обмениваемся энергией своих чувств, а если их нет, нет и обмена.
Общение
Но только с теми, кто приносит вам положительные эмоции. Сведите к минимуму контакты с нытиками, энергетическими вампирами разных типов, скандалистами и теми, кто уничтожает вашу веру в себя. Ищите дружбу с теми, кто живет на позитиве и любит над собой работать. Старайтесь сами жить на позитиве и показывайте пример своим домашним;Питайтесь правильно
Здоровье – это тоже энергия. Правильное питание - это не только отказ от вредной пищи, газировок, снэков, фастфуда и алкоголя, но еще и употребление свежих и свежеприготовленных продуктов, правильная тепловая обработка (лучше минимальная или на пару. Запекание тоже подойдет) и правильное сочетание углеводов, белка и жиров. Витамины же лучше брать и из аптечных средств тоже;Контакты с природой
Да, нам катастрофически не хватает природы. Поэтому вместо клуба, бара и телевизора в выходные, лучше выбирать лес или озеро за городом. Вода дает особенно много энергии и забирает негатив с усталостью. Хороши и походы выходного дня. Если нет желания ехать с семьей или друзьями, езжайте в одиночестве и будьте с лесом наедине. И главное, не превращайте общение с природой в попойку: это только отнимет у вас силы. К контактам с природой отнести можно и общение с животными, а также работу на даче. Домашние животные щедро делятся с вами своей энергией, поэтому берите и радуйтесь!Спорт и физкультура
Не будем рассказывать, насколько это полезно. Вот лишь главное: это здоровье, а здоровье – это энергия. А еще физкультура помогает телу вырабатывать эндорфины. Это тоже источник энергии. Главное - найти то занятие, которое вам действительно нравится. Те, кто занимается регулярно, знают, что энергия после занятий прибавляется.Планируйте всю свою деятельность
Энергии это не добавит, но вы будете точно знать, что делать, поэтому не будете метаться без толку, тратя свои силы невесть на что. К тому же, так вы будете находить время и на отдых. Пишите планы на завтра и радуйтесь, когда можете все осуществить. Ну, и наградить себя не забывайте: позитив тоже добавляет энергии. Сюда же отнести можно режим дня. Меньше энергии будет уходить впустую, если вы сделаете свое рабочее пространство удобным, с достаточным количеством воздуха и света.Спите
Достаточное количество часов. Иногда дается невероятный совет вроде ложиться в 10 и просыпаться в 5-6 часов. Это не реально, но без нужного количества сна вы точно не наберетесь энергии. Определите, сколько сна вам действительно нужно и выполняйте эту норму.Релакс, медитация и йога
15 минут медитации в сутки хватит с головой, а йогой можно заниматься и в спортклубе, куда вы ходите на фитнес или в тренажерку. Просто знайте, что это один из лучших способов добавить себе энергии;Сделайте свой список
Список из 10-30 действий, приносящих в вашу жизнь радость. Не имеет значения, что это: еда, движение, сон, прогулки, отдых, общение. Записывайте то, что действительно приносит радость, а не должно её по мнению вашей мамы. Пусть у вас будет хотя бы по пять источников радости в сутки.Не получайте энергию искусственным путем
Речь идет об энергетиках и кофе. Это только иллюзия прилива энергии и истощение организма по сути. К тому же, энергетики очень вредны. Куда больше энергии в соках фреш и травах, например, эхинацее, родиоле розовой, женьшене или алоэ.Гуляйте
Это не только воздух, приятная физнагрузка, но и море впечатлений, а еще – натуральный антидепрессант, а депрессия - один из главных воров энергии. Лучше всего гулять медленно и получать удовольствие от всех впечатлений.Духовный уровень
Духовная энергия нам тоже нужна. Её источниками являются:- Мысли. Мощнейший источник энергии. И если больше отрицательных мыслей, то энергия у нас отнимается, а если больше положительных - прибавляется;
- Чувства. Как и мысли, могут ваш энергетический потенциал увеличить или разрушить вас;
- Эмоции. Не менее сильны в этом смысле, чем мысли и чувства.
Не стоит жить на фальшивом позитиве, это тоже отнимает энергию. Позитивному мышлению (если его у вас нет) нужно долго учиться. Начать стоит просто с восприятия вещей какими есть, без всякой окраски. Со временем вы будете все воспринимать в более позитивном ключе.
Энергии не хватает всем. Чтобы это исправить, не тратьте по пустяками силы, не злоупотребляйте негативными и эмоциями, вредной пищей и алкоголем, а еще - радуйте себя ежедневно. Позитив только дает энергию, а не отнимает её.
Где взять энергию, чтобы жить хорошо, задают многие себе такой вопрос. Сколько гениальных идей не воплотилось и сколько целей не было достигнуто по одной единственной причине – недостаток энергии.
К чему приводит недостаток жизненной энергии?
Физическая усталость, частые недомогания, угнетенное подавленное настроение, замкнутый образ жизни, нежелание действовать и начинать важные дела, избегание общества и общения с другими людьми, - вот небольшой список самых распространенных последствий нехватки жизненной энергии и сил.
Энергия для человека – как бензин для машины. Какой бы новейшей модели не была машина, какой бы мощности не был мотор, но, согласитесь, без бензина машина не продвинется ни на сантиметр.
Тоже обстоит и с человеком. Каким талантливым и знающим он не был, но если сил нет, то мечты остаются мечтами, а цели так и не достигаются.
Однако, многие люди часто упускают эту деталь из виду, ошибочно ища причины своего бездействия и неудач в недостатке мотивации, лени и т.д.
О том, где взять энергию, чтобы мчаться на максимальной скорости к своим целям и мечтам, при этом чувствую себя полным сил, энергии и мотивации, мы и поговорим в этой статье.
Применяя эти советы на практике, Вы в разы улучшите Ваше физическое состояние, восстановите силы, почувствуете прилив новой энергии и мотивации.
1. Поддерживайте свой циркадный ритм.
Когда человек сонастроен с природными циклами, он чувствует силы, внутреннюю гармонию. Поэтому важно вставать в 5-6 часов утра и ложиться не позднее 22:00. Тогда человек хорошо высыпается, быстро восстанавливает силы и чувствует энергетическую наполненность.
2. Занимайтесь любым видом спорта.
Чтобы держать свой организм в тонусе, необходимо давать комплексные систематические нагрузки своему телу. Очень хорошо решает эти вопросы плавание.
3. Позаботьтесь об организации своего рабочего пространства.
Так как человек большую часть своего времени уделяет работе, то очень важно правильно организовать свое рабочее место. Помещение, в котором работает человек, должно быть хорошо проветриваемым и вмещать много солнечного света. Это способствует лучшему насыщению организма кислородом и хорошему настроению человека.
4. Напитывайте себя положительными эмоциями.
Улыбайтесь и смейтесь почаще. Смех улучшает кровообращение и наполняет вас позитивной энергией.
5. Уменьшите, а лучше всего сведите к 0 количество употребляемого кофе и различных энергетических напитков. Они лишь создают иллюзию прилива сил, а на самом деле сильно истощают организм.
6. Почаще совершайте прогулки на свежем воздухе.
Медленная осознанная ходьба очень благотворно влияет на энергетическое состояние человека. Во время таких прогулок человек выводит накопившуюся отрицательную энергию и напитывает свое тело новыми силами и чистой энергией.
7. Придерживайтесь правильного распорядка дня.
Планирование своего рабочего дня позволит Вам уйти от хаоса и неразберихи, что поможет избежать лишних затрат энергии.
8. Позаботьтесь о сбалансированном правильном питании.
Употребляйте побольше свежих овощей и фруктов. Пейте много чистой воды, именно воды, а не чая, сока и других напитков. Не переедайте. Питайтесь дробно и небольшими порциями, так как на переваривание пищи организм затрачивает колоссальный объем энергии.
9. Побольше мечтайте и вдохновляйтесь.
Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют и мотивируют. Ставьте для себя желанные истинные цели, мечтайте и не ограничивайте себя. Это обеспечит вас положительной мотивацией, дополнительной силой и целеустремленностью.
10. Выработайте позитивное мышление.
Мышление человека может наполнять его силой и энергией, может способствовать в достижении его целей, а может, наоборот, быть истощающим фактором.
Такие мысли как «я не могу», «у меня не получится», «я неудачник» и т.д. лишают силы и сковывают ваши действия. Отслеживайте ход ваших мыслей, и если вы столкнетесь с ограничивающим убеждением, то замените его на положительное утверждение. Это придаст вам сил и веры в себя.
11. Выполняйте дыхательные практики.
Дыхание – это мощный и одновременно простой способ воздействия на нашу жизнь.
Понимание структуры дыхания и знание НЕКОТОРЫХ СЕКРЕТОВ, кроме мощного инструмента развития, может предоставить также в наши руки эффективный способ восстановления жизненных сил и улучшения самочувствия.
Не так давно мне посчастливилось познакомиться с Владимиром Трифоновым – экспертом в области системного развития человека. Более 6 лет он профессионально помогает людям самосовершенствоваться, достигать: успеха в личностном росте, гармонии и процветания в жизни. Проводит тренинги, мастер-классы, консультирует на темы личной эффективности и благополучия человека.
Благодаря своему многолетнему опыту, Владимир создал уникальную технику.
Она называется «Дыхание Жизни» - это техника быстрого восстановления сил, здоровья и работы внутренних органов человека без применения медицинских препаратов. Уникальность методики заключается в ее простоте и использовании естественных процессов восстановления здоровья и жизненных сил.
В ходе общения с Владимиром, я выяснил что он в течении нескольких лет вел поиски эффективного решения проблемы – как вести активный образ жизни, достигать своих целей и при этом быть постоянно в прекрасном настроении, наполненным жизненными силами и здоровьем.
Изучая разные методики увеличения жизненных сил, он много практиковал и экспериментировал. В результате родилась простая и эффективная техника «Дыхание жизни» , которая позволяет за короткое время восстановить запас жизненных сил и избавиться от выше перечисленных проблем.
Владимир провел специальный мастер - класс, в котором демонстрирует данную технику. Мастер - класс называется «Дыхание жизни» Техника быстрого восстановления сил, здоровья и работы внутренних органов человека без применения медицинских препаратов.
Это более 1,5 часов практической пошаговой информации о том, как получить доступ к неисчерпаемому источнику жизненной энергии, которым можно пользоваться совершенно безвозмездно и в любое время суток.
Чем бы вы ни занимались, вы можете восстанавливать свои силы, повышать энергетический тонус и укреплять свое здоровье. Так же вы сможете восстанавливать свои внутренние органы и продлить себе жизнь.
Где взять жизненную энергию?
Вооружившись этим помощником, вы больше никогда не будете знать проблем с:
Нехваткой сил.
Недостатком жизненного тонуса.
Снижением мотивации.
Все более нарастающим чувством разочарования.
Ухудшением здоровья.
Резкими перепадами настроения.
Мучительно долгим пребыванием в подавленном, депрессивном состоянии.
Приступами неуверенности в себе.
Появлением чувства неполноценности.
Наплывами непреодолимой лени и сонливости.
Подробнее о технике «Дыхание жизни» Вы можете узнать :
Выполняйте все эти советы, и вопрос, где взять энергию, больше перед вами не возникнет.
Будьте здоровы, наполнены силами и счастливы!