Программа похудения худеем за неделю от ксении бородиной. Диета Ксении Бородиной: меню на неделю, отзывы и результаты

После родов Ксения Бородина стала выглядеть еще лучше, чем до них, что вызвало бурю эмоций у прекрасной половины человечества. Телеведущая не стала скрывать, как добилась таких результатов. Теперь способ быстро заметно похудеть, доступен каждому – это диета Ксении Бородиной.

Суть методики от известной телеведущей простая – она заключается в употреблении в большом количестве на протяжении дня. Для того, чтобы нормально перенести новый режим, рекомендуется придерживаться его 7 дней. Отсюда другое название – диета Бородиной: худеем за неделю. Но есть разновидности от 3 до 14 дней. Результаты могут быть разными, так как зависят от индивидуальных особенностей организма. Сама телезвезда похудела на 12 кг.

Данный метод эффективен, так как он ограничивает поступление углеводов с пищей. Организм получает мало калорий и начинает активно сжигать гликоген – излишки углеводов в печени и мышцах. После сжигаются жиры, которые ранее были накоплены организмом как резерв.

Преимущества и недостатки

Преимущества:

• Помогает ;
• Избавляет от избыточного веса, ;
• Правильно работает обмен веществ.

Огурец – это низкокалорийный продукт, в котором есть пищевые волокна, органические кислоты, пектин. Он содержит водорастворимые витамины В, С, Н, а также такие макро- и микроэлементы, как калий, фосфор, цинк, железо.

Что запрещено

Список запрещенных продуктов выглядит так:

• Любые сладости;
• Фрукты, особенно бананы, персики;
• Жирное мясо: свинина, утка;
• Картофель;
• Соль – задерживает воду в организме;
• Специи;
• Сладкая газированная вода;
• Алкоголь.

Запрещено кушать что-либо после 7 вечера, так как в это время обмен веществ замедляется.

Варианты приготовления блюд

Рецепт супа:

1. В 1 л кипящей воды положить измельченную луковицу.
2. Натереть морковь, добавить в кастрюлю через несколько минут после лука.
3. Добавить 1 ст.л. нешлифованного риса.
4. Через пару минут положить порезанные сельдерей с брокколи.
5. Когда рис будет готов, посыпьте суп измельченной зеленью.

Разнообразить блюдо можно как угодно – добавить горошек, заменить брокколи на цветную капусту, щавель. Соль добавлять нежелательно.

Рецепт салата:

1. Огурцов среднего размера понадобится 4-5 штук. Порезать тонкой соломкой.
2. Несколько листов капусты, желательно молодой, также нарезать соломкой.
3. Измельчить щавель, фенхель, укроп или любую другую зелень.
4. Сложить вместе, сбрызнуть растительным маслом.

Пусть салат настоится 10-15 минут. В качестве заправки можно использовать лимонный сок. К ингредиентам можно добавлять салат айсберг, шпинат.

Противопоказания

Люди, которые страдают от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на новый режим. Он является и противопоказан людям с ослабленным иммунитетом, а также пожилым. Организм должен быть здоровым для того, чтобы без ущерба для здоровья выдержать ограничения.

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой . Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность данной методики.

Ксения Бородина – не диетолог или нутрициолог. Ее советы по питанию – не истина в последней инстанции, о чем она не раз упоминает на всевозможных интервью. Но диета девушки «Худей за неделю на 12 кг» оказалась очень эффективной, о чем говорят положительные отзывы большого числа поклонников звезды.

Знаменитость выпустила книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», тиражи которой сразу же разобрали. Отзывы о книге имеют большой процент негатива. Дело в том, что читатели ожидали каких-то конкретных шагов и описания действий к фигуре своей мечты, а получили просто рекомендации в вопросах питания, психологии и спорта. Здесь же описана белковая экспресс диета Ксении Бородиной «Худей за неделю на 12 кг».

Экспресс метод «Худеем за неделю на 12 кг» основан на сбалансированном правильном питании, которое не может не дать положительных результатов. Грамотно составленная не допускает срывов и отхождений от правил. Программа предусматривает такую энергоценность меню, которая удовлетворяет всем потребностям организм. Поэтому при прохождении курса не будет возникать чувства голода и мыслей съесть что-то запретное.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

• Огурцы;
• Листья салата;
• Щавель;
• Белокочанная и цветная капуста;
• Зеленый перец;
• Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты :

• Хлеб и кондитерские изделия;
• Жирные и жареные блюда;
• Консервы, соленья и маринад;
• Полуфабрикаты;
• Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает .

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

• Завтрак: с куриной отбивной, чай;
• Ланч: апельсин;
• Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
• Полдник: белковый коктейль;
• Ужин: рыбный тартар.

Вторник

• Завтрак: на воде с орехами и сухофруктами;
• Ланч: ;
• Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
• Полдник: ягодно-банановый пирог;
• Ужин: мидии в сливочном .

Среда

• Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
• Ланч: ½ ;
• Обед: свекольник, куриные ;
• Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
• Ужин: салат из рукколы с тунцом.

Четверг

• Завтрак: кофе с двумя ломтиками ;
• Ланч: груша;
• Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
• Полдник: белковый коктейль;
• Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

• Завтрак: белковый омлет с помидорами;
• Ланч: пару персиков или ;
• Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
• Полдник: пирог с фермерской уткой;
• Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

• Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
• Ланч: две дольки ;
• Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
• Полдник: ризотто с грибами;
• Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

• Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
• Ланч: айва или яблоко;
• Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
• Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
• Ужин: салат из капусты и шпината.

Белковая диета не совсем полноценна по своему химическому составу, поэтому при ее соблюдении параллельно необходимо пропивать качественный витаминный комплекс из аптеки.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и от европейских производителей. Бородина считает, что белковая смесь может заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда к двери дома доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Огуречная экспресс диета

Если необходимо скинуть пару килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма, телеведущая рекомендует .

• Возможно, вам понравиться:

Меню экспресс курса выглядит следующим образом:

• Завтрак: цельнозерновой тост со свежим огурцом, несладкий чай;
• Обед: , салат из огурцов и зелени, заправленный ;
• Ужин: целые огурцы или салат из них.

За день необходимо употребить не меньше 3-4 огурцов. Длительность может варьироваться в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья худеющего. Сама Ксения Бородина не рекомендует на таком меню сидеть больше 5-7 дней. По окончанию диеты строит перейти на полноценный сбалансированный рацион, представленный выше. Повторный экспресс курс возможен только через пару недель.

• Советуем почитать: и

Ни один экспресс метод похудения не сохранит полученные результат на длительное время при отсутствии физической активности. Ксения Бородина призывает всех участников диеты активно заниматься спортом. Это не должны быть изматывающие физические нагрузки по несколько часов в день. Достаточно вести активный образ жизни.

Сама Ксюша сразу после рождения ребенка стала много гулять с малышом. Регулярные пешие прогулки идеальная альтернатива спортивным секциям, на которые не всегда хватает времени. Конечно, когда это стало возможным, телеведущая сразу же начала посещать спортзал.

Бородина утверждает, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» обязательно даст положительные сдвиги при строгом ее соблюдении.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на необходимо:

1. Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
2. Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
3. Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
4. Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
5. Исключить вариант полного голодания или меню менее чем на 1500 калорий – это ни к чему хорошему не приведет;
6. Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
7. Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в

В связи с большим количеством вопросов, которые приходят к нам в редакцию. Мы еще раз решили поговорить о программе похудения «Худеем за неделю»Программа похудения Худеем за Неделю появилась довольно недавно, однако уже успела снискать доверие людей, по достоинству оценивших все положительные качества данного продукта, который действительно помогает похудеть. Данная программа похудения была представлена Ксенией Бородиной, довольно известной личностью, и в первую очередь ведущей программы Дом-2 на канале ТНТ.

Все заметили, насколько похудела девушка? Вот именно. Дело в том, что используя данную программу похудело и очень много звезд, а так же участниц программы Дом-2. Насколько в этом заслуга программы похудения Худеем за неделю, остается только догадываться, однако и на нашем сайте было представлено множество положительных отзывов. Возможно действительно данный метод успешно работает, ведь сбалансированное, правильно питание — залог здоровья и красоты, а именно этим и славится данная программа.

Обзор курса питания

Итого похудения по программе «Худеем за Неделю»

Во-первых, необходимо понимать, что программа похудения Худеем за Неделю это не медицинские препараты, это комплекс сбалансированных продуктов, богатых как клетчаткой, которая позволит работать Вашему кишечнику и не нарушит здоровье, так и белком, который необходим Вашему организму. Дело в том, что все моно диеты не могут быть здоровыми и правильными по умолчанию. Так как организму необходим комплекс веществ, витаминов и минералов, а не избыток одного из них и недостаток другого.

У нас часто спрашивают совета, использовать ли данную систему. С уверенностью сказать сложно, все зависит от особенностей организма конкретного человека. В любом случае мы можем сказать, что данная диета Вам уж точно не навредит, главное, чтобы она подходила Вам в финансовом плане, однако если сравнить, сколько денег тратится на вкусности или не совсем здоровую пищу, то употребляя комплекс Худеем за неделю, Вы, возможно, даже сможете сэкономить.

Если Вы все же решите использовать данный метод похудения, то сразу же говорим, срывы на данной программе недопустимы, хотя их и не должно быть, так как она рассчитана на то, что Вы не будете хотеть кушать, что кстати, тоже очень верно с медицинской и физиологической точки зрения. Желаем Вам удачи в этом достаточно легком и вкусном способе сброса лишнего веса.

Немного про похудение от Ксении Бородиной

Те, кто являются поклонниками и внимательно следят за событиями, происходящими в жизни Ксении Бородиной, весьма удивились, когда женщина после родов сбросила около 16 килограмм за относительно небольшой промежуток времени. Стоит отметить, что при росте в 165 сантиметров она весит всего 46 килограмм. Разумеется, многие были взволнованы таким поворотом событий и очень хотели узнать, в чем же заключается секрет столь успешной и эффективной диеты. В интернете появилось масса платных сайтов, которые предлагали рецепт диеты Бородиной, но верить им не стоит.

На самом деле похудение от Ксении Бородиной не несет в себе абсолютно ничего особенного. Ксения сама рассказала об этом во всем известной передаче «Пусть говорят».
Для Ксении Бородиной похудение это тяжелая и изматывающая работа, которой, тем не менее, необходимо заниматься. По ее словам если прикладывать усилия и неустанно работать над своей фигурой, то результат не заставит себя и ждать и будет действительно впечатляющим.

Похудение от Ксении Бородиной заключается в соблюдении определенных правил.

В первую очередь она знала, что ее обязанность – соответствовать своему положению и строго придерживалась этого правила. Во-вторых, она начала правильно питаться. В ее рационе не было ничего сдобного и сладкого, а только продукты с низким содержанием калорий, к тому же ни в коем случае нельзя есть слишком много, переедать. В третьих Ксения много двигалась, ходила на прогулки с ребенком, а когда это стало возможно – пошла в спортзал.

Таблетки для похудения принимать категорически не рекомендуется. Несмотря на то, что они эффективно сжигают калории, они причиняют вред организму. Всевозможные диеты, которые предлагают быстрое похудение тоже не подходят, так как эффект приобретенный с их помощью кратковременен.

Диета от Ксении Бородиной называется «Огуречная»:
Завтрак – два огурца (свежих) и кусок ржаного хлеба;
Обед – салат из огурцов и зелени с растительным маслом. Овощной суп.
Ужин – огуречный салат с растительным маслом, также можно съесть один огурец.

Каждый день Ксения питалась согласно данной программе. В течение всего дня вы должны съедать 3-4 огурца и не меньше. Иногда, не более двух раз в неделю, овощной суп на обед можно заменить отварным мясом.

Это весьма эффективная диета, которая позволит сбросить несколько килограмм за довольно непродолжительное время. Однако увлекаться ей не стоит, чтобы не навредить своему здоровью.

Новейшая диета Ксении Бородиной

В последнее время диета Ксении Бородиной стала весьма популярной так как результат, как говорится, налицо. Давайте еще раз рассмотрим ставшую столь популярной, диету.

В последнее время диета Ксении Бородиной стала весьма популярной так как результат, как говорится, налицо. Сегодня мы подробно рассмотрим ставшую столь популярной, диету.Поклонники шоу дом-2 прекрасно знают его ведущую, после рождения дочери Rсения безуспешно боролась с лишним весом испробовав на себе множество методик но лишь эта дала великолепный результат минус 12 кг.

Основным продуктом ее диеты являются огурцы. Эффект этой методики основывается на мочегонных желчегонных и слабительных свойствах этого овоща. Большое содержание воды-95процентов и клетчатки способствуют улучшению работы кишечника усиливая его моторику, кроме того широкий спектр витаминов и минералов содержащихся в огурцах благотворно влияет на состояние всего организма.
Стоит только непременно учесть, что пользоваться диетой Ксении Бородиной лучше в сезон огурцов т.е. в период их созревания в естественных условиях, потому что в остальное время они перенасыщены нитратами и вряд ли принесут пользу.

Примерное меню на день:

Завтрак.
2 огурца, маленький кусочек диетического хлеба
Обед
Суп из нежирного мяса и овощей
Огуречный салат с зеленью и растительным нерафинированным маслом.
Ужин
Такой же салатик, как в обед или просто огурец.
Овощной суп можно заменить кусочком отварного нежирного мяса но не более двух раз в неделю.

Длительность диеты -14 дней потеря веса 6-10 кг
Суть ее в том что в день нужно съедать не менее 4-х огурцов и весь срок необходимо делать клизмы по утрам.

После окончания диеты Ксении Бородиной следите за своим питанием, исключите высококалорийные блюда и продукты не позволяйте себе излишеств в еде.

Меню диеты Ксении Бородиной

Все помнят чудесное преображение Ксении Бородиной, ведущей проекта Дом-2. Девушка не была стройной, особенно после рождения ребенка, но как же прекрасно она выглядит сейчас. Поэтому мы решили рассказать Вам, что из себя представляет диета Ксении Бородиной, отдельно остановимся на меню диеты и на заложенных в нее принципах. Напомним, что девушка смогла за очень короткий срок похудеть на 15 килограммов, что, согласитесь, очень не мало, а многие девушки просто мечтают о таком видимом результате.

Диета Ксении Бородиной, полное меню

Тех, кто очень любит покушать, меню данной диеты очень расстроит, так как оно очень ограничено. Однако если Вы сможете выдержать ее, результат Вас очень порадует. Не стоит так же заменять продукты или увеличивать объемы употребления, ведь это скажется на результате далеко не лучшим образом. Вполне возможно, что Вы тогда вообще не сможете похудеть. Основа данной диеты — огурцы. продукт довольно дешевый, но в то же время полезный и очень вкусны.

На завтрак вы должны употребить в пищу 250 граммов огурцов и 30 граммов черного хлеба.

На обед — салат из огурцов с зеленью, заправленный не рафинированным растительным маслом, которое будет способствовать процессам пищеварения. Не лишним будет приготовить на обед суп из овощей. Без добавления приправ и специй, очень хорошо было бы его даже не солить. Так как соль задерживает в организме воду.

На ужин — то же самое, что и на обед, только полностью исключаем суп.

Кстати, было бы просто прекрасно, если бы Вы смогли питаться чаще, то есть между каждым приемом пищи съедать еще по половинке или целому огурцу, в зависимости от его размеров конечно.

Когда Вы «сидите» на данной диете, не забывайте о том, что необходимо принимать витамины, так как организм перестает получать все необходимые ему вещества из пищи. Пейте побольше воды, минимум 2 литра в день, причем это должна быть очищенная вода, ни в коем случае не из под крана.

Длительность диеты не должна быть больше двух недель, так как это своего рода монодиета, которая не подразумевает длительного использования. Перерыв между диетами должен быть не менее одного месяца. После окончания диеты следует хотя бы немного ограничить употребления хлеба и сладостей, иначе вес быстро вернется.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта . Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

Телеведущая Ксения Бородина после родов легко скинула 25 кг! Хотите так же? Узнайте 8 правил похудения от звезды, получите 3 эффективные диеты и теряйте до 10 кг за месяц!

Сейчас Ксения Бородина при росте 165 см весит 46 килограммов, однако, если верить некоторым источникам, после родов вес знаменитости был около 70 кг. На какой диете сидит Ксюша, чтобы держать себя в отличной форме, мы расскажем сегодня.

Фото Ксении Бородиной после похудения

Как похудела Бородина

В Сети представлена масса версий того, как телеведущей удалось сбросить лишний вес. Одна из них гласит, что она ради поставленной цели ежедневно съедала лишь 400 ккал, однако такой дефицит калорий и, следовательно, макро- и микроэлементов, грозит серьезными проблемами со здоровьем. Другие уверены, что Ксения последовала совету своей тезки, а в прошлом коллеги по телевизионной стройке, Собчак и не только ограничивала себя в еде, но и регулярно ставила клизму с добавлением лимонного сока. Такой метод тоже нельзя назвать безопасным, поскольку это чревато нарушением микрофлоры кишечника. Ну и наконец, третьи считают, что помощницей ведущей «Дом 2» стала методика, которую она активно продвигала одно время, об этой системе мы поговорим сегодня подробно.

Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша. О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами:

1. Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики.
2. Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда.
3. Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды.
4. Скажите «баста!» алкогольным и газированным напиткам.
5. Обязательно ешьте супы.
6. Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды.
7. Принимайте поливитаминные комплексы.
8. Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится.

Противопоказания

Нельзя экспериментировать с рационом диеты Ксении Бородиной женщинам, вынашивающим и кормящим грудью ребенка, при наличии заболеваний ЖКТ, подросткам и людям пожилого возраста. Даже если очевидных причин для отказа от похудения подобным способом нет, обязательно предварительно проконсультируйтесь с грамотным врачом.

Традиционная методика Бородиной

Пожалуй, самой популярной диетой Ксюши Бородиной является та, которую она представила несколько лет назад совместно с «Леовит». Точнее система была разработана указанной компанией, а ведущая «телестройки» стала лишь ее лицом. Комплекс называется «Худеем за неделю» и включает наборы диетической продукции, каждый из которых предназначен для употребления на определенном этапе. Всего этих этапов — 3, в общей сложности мероприятие длится до 3-х месяцев.

Максимальная суточная порция калорий ограничена отметкой 530 ккал. Таким образом, подготовьтесь к тому, что апатия, снижение работоспособность и слабость станут вашими спутниками на протяжении всего мероприятия.

Первый этап получил название «Очищение». Его продолжительность – неделя. 5 дней вам предстоит питаться продуктами из сундучка с одноименным названием, в выходные готовить придется самостоятельно, но только те блюда, которые не запрещены комплексом. К слову, в наборе с продуктами идет подробная инструкция и список того, что можно есть и что нельзя.

Когда организм очистился от шлаков и уже настроен на борьбу с жиром, начинается этап «Снижение веса». Длительность этого шага зависит от желаемого результата и в среднем составляет 7-14 дней. Здесь вы можете экспериментировать с меню, но, не выходя за рамки дозволенного.

И наконец, завершающий этап – «Стабилизация». Каждый, кто хотя бы однажды боролся с килограммами, знает, что не так тяжело попрощаться с ними, как не допустить их возвращения. Поэтому после мероприятия не стоит сразу существенно увеличивать суточную норму калорий и переходить к привычному рациону. Так, в первую неделю лучше и вовсе питаться продуктами из разгрузочного сундучка все той же системы. Во вторую, можно устраивать разгрузочные дни. В третью, придется посидеть на экспресс-диете. В четвертую, вернитесь к разгрузочному сундучку. После похудения старайтесь есть полезную пищу, соблюдайте питьевой режим, отдавайте предпочтение вареной и тушеной еде, не злоупотребляйте жирным и соленым. Неплохо будет добавить в распорядок дня занятия спортом, если для тренировок в тренажерном зале нет возможности, то ограничьтесь прогулками на свежем воздухе, плаваньем или йогой.

Варианты меню

Помимо представленной существует еще несколько комплексов по коррекции тела, названных в честь Ксении.

Огуречная

Эта диета Ксении Бородиной известна еще как диета для ленивых. Все дело в том, что вам не придется ни готовить какие-то сложные блюда, ни покупать дорогие продукты, ни проводить часы на кухне. Основной ингредиент, который позволит вам быстро сбросить парочку кило, – это огурцы. Доказано, что в огурчиках содержится минимальное количество калорий, более того, уместно говорить об отрицательной калорийности овоща, поскольку на сжигание полученной порции требуется больше энергии, чем организм вместе с нею получил.

На 3 дня

• пара свежих грунтовых огурчиков;
• ломтик ржаного хлеба.

• овощной суп-пюре (раз в неделю можно заменять куском отварного нежирного мяса);
• салат из огурцов и зелени, сбрызнутый оливковым маслом.

• огуречный салат с оливковым маслом.

Продолжительность мероприятия – 3-5 дней. Через 2-3 дня курс можно повторить. Однако проводить подобный эксперимент чаще двух раз в месяц не рекомендуется.

На 5 дней

• яйцо вкрутую или 100 г творога;
• огурцы – 3 шт.;
• чай без сахара.

• овощной суп-пюре;
• отварное мясо/рыба;
• огурец.

• овощное ассорти с огурцами.

На неделю

• салат из огурцов и зелени, заправленный натуральным йогуртом;
• ломтик хлеба из цельнозерновой муки.

• отварная куриная грудка – 100 г;
• салат из китайской капусты и огурцов с выжимками из оливок.

• огуречный салат с яйцом, сдобренный нежирной сметаной;
• кусочек цельнозернового хлеба.

• летний салат, политый соком лимона и оливковым маслом.

Белковая

Недостаток огуречной системы – дефицит белков. При минимальном поступлении протеинов начинает разрушаться мышечная масса, поэтому вместо стройного тела худеющий рискует получить обвисшую кожу. Именно поэтому у белковой диеты Бородиной больше поклонников. Благодаря этому комплексу уходит жир, ведь организму необходима энергия, а углеводы – главные ее источники запрещены, поэтому и высвобождается она из жировых отложений. Продолжительность программы – до месяца, за это время теряется до 10 кг.

Под запрет попадают жиры, соль, алкоголь, рис, крахмалистые овощи (картофель, морковь), сахар и мучное.

Пример меню

• овсянка, сваренная на воде;
• кефир минимальной жирности – 1 стакан.

Ланч и полдник:

• пара яблок или цитрус.

• отварное или запеченное мясо/рыба (можно заменить парой отварных яиц).

• яйцо всмятку;
• овощной салат;
• обезжиренный натуральный йогурт.

Как выходить из диеты

Вне зависимости от того, какая именно диета Ксении Бородиной пришлась вам больше по нраву, все старания будут сведены к нулю, если проигнорировать правила по выходу из нее.

Так, если на протяжении определенного времени вы питались овощами, постарайтесь постепенно вводить в рацион злаковые и белки. Идеальным завтраком станет каша на воде, в обед отведайте отварное или запеченное мясо с овощами, не пренебрегайте перекусами, для этой цели подойдут кисломолочные напитки и фрукты.

После мероприятия обязательно подружитесь со спортом, продолжайте соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде и травяным чаям. Не злоупотребляйте вредной едой, в частности, откажитесь от фастфуда, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, покупных соусов, в том числе и майонеза. Соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические тренировки и отличное настроение обязательно помогут вам увидеть желаемую цифру на весах.

Интернет-пространство - сущий рай для разного рода рекламы. Кроме вещей и услуг вам могут продать даже диету, которая даст якобы волшебные результаты, а чтобы «продукт» разлетался, как диетические пирожки, его назовут именем какой-то звезды кино или шоу-бизнеса. Желательно, чтобы эта звезда превратилась из аппетитной пышечки в стройную газель, так доверие потребителей будет выше, а продажи - больше.

Ксения Бородина впервые появилась на телеэкранах в весе 50 кг. На проекте «Дом 2» ее тело менялось - зрители не могли не заметить, как девушка прибавила в весе. Однако спустя несколько лет, родив дочь, она стала настоящей стройняшкой . Такие метаморфозы не могли оставить в стороне мошенники, потому в сети Интернет начали появляться всевозможные мифические диеты Ксении Бородиной, благодаря которым, якобы, можно потерять за 2 недели до 10 кг веса.

На этой афере обманщикам удалось заработать немало денег, поскольку мнимую диету они присылали потребителю только после получения определенной суммы на счет. Несмотря на все публичные опровержения авторства любых систем питания самой Бородиной, в Сети все же можно найти самые абсурдные и странные рационы.

Правда и мифы про похудение звезды «Дома 2»

Интересно то, что при желании можно найти самые разнообразные системы питания, которые приписывают Бородиной, они отличаются между собой длительностью и абсурдностью набора продуктов, но все, как одна, обещают фантастические результаты. Тем не менее, люди, которые сталкивались с проблемой лишнего веса и решали ее грамотно, знают, что волшебства не бывает, и за неделю сбросить все то, что «наедалось» годами - нереально. Рассмотрим наиболее подробно самые интересные и популярные псевдодиеты, которые якобы применяла для похудения теледива.

Продукты компании Леовит

Продукты для похудения от «Леовит» Ксения действительно рекламировала. Она красовалась на упаковке набора «Худеем за неделю» и других пищевых добавках. Однако сама Бородина не использовала их для снижения веса - изучив официальный сайт компании, вы убедитесь, что там нет отзывов или рекомендаций от нее.

Диета на огурцах

Это, пожалуй, один из самых громких «хитов», которые приписывали Ксении. Мошенники уверяют, что в меню от Бородиной в течение двух недель должны преобладать огурцы, которые помогают похудеть. Цена рациона, который продавали псевдодиетологи через Интернет, была не низкой, и очень жаль, что многие женщины попались на этот обман, ведь они получали расписание обычных монодиет. С точки зрения здравого смысла и диетологии, такой рацион может сильно подорвать здоровье, потому верить популярным в Сети правилам диеты не стоит.

Огурцы - это мочегонный овощ, чрезмерное употребление которого создает серьезную нагрузку на выводящую систему и почки. Включать их можно только в состав сбалансированных систем питания, но соблюдать монодиеты на огурцах - строго запрещено.

Как на самом деле похудела Бородина

Главный секрет реальной диеты от Бородиной - отсутствие самой диеты. Действительно, после рождения дочери ведущая всерьез подошла к составлению своего рациона. В него вошли такие продукты:

• нежирное мясо курицы без кожи;
• спаржа;
• суп из щавеля;
• рыба;
• жареное мясо в умеренных количествах.

Это только самые любимые блюда звезды, ее рацион гораздо богаче, но он правильно сбалансирован. Чтобы быть стройной, Ксения контролирует объем порций и количество жиров в блюдах, но она не морит себя голодом и не делает никаких разгрузочных дней. Только здоровый и ответственный подход к питанию может положительно сказаться на здоровье и фигуре.

В пищу теледива не употребляет:

• булочки и любую другую выпечку;
• фастфуд;
• полуфабрикаты;
• глазированные сырки;
• майонез, кетчуп и другие магазинные соусы;
• безе.

Сама Бородина называет эти продукты чистым целлюлитом, потому не ест их ни под каким предлогом. Диетологами подтверждено, что быстрые углеводы, которые являются основой такой пищи, - это главный враг красивого и стройного тела.

Главный секрет - гармония с собой

Тем, кто хочет узнать, как похудела телеведущая, не нужно искать изнурительные диеты, стоит лишь запомнить простой принцип - нужно жить в гармонии с собой. Ксения не отрицает, что может перекусить даже поздним вечером, если захочет, но ее ужин будет состоять из отварной куриной грудки и свежих овощей, а не из бутерброда с колбасой.

Также медиа-дива не отрицает, что если захочет съесть гамбургер, то она его съест. Вот только такого желания у нее не возникает уже 7 лет, в течение этого времени ей удается держать стабильный вес 48 кг.

Секрет отказа от вредной пищи довольно простой - со временем организм привыкает получать полезные питательные вещества, и уже сам не испытывает потребности в фастфуде, копченостях или пирожных. Отказавшись от этих лакомств единожды, вы уже не захотите к ним возвращаться.

Здоровое питание и физические нагрузки - залог красоты

После рождения дочери Маруси Бородина очень быстро пришла в форму, поскольку она долго гуляла с коляской на улице, а потом возобновила тренировки. Всего три дня в неделю ведущая занималась фитнесом, и набранный вес исчез.