Avslappingsprosedyre: avslappende bad. Badeoppskrifter med oljer og salter

Først av alt er det verdt å forstå hva som skjer med kroppen mens du tar et bad. Mekanismen for dens gunstige effekt på mennesker er kompleks og ganske kompleks. Den består av tre faktorer. Dette vanntrykk(hydrostatisk effekt), temperatur(termisk effekt) og vannsammensetning(kjemisk eksponering). Hva følger av dette?

For det første, når den er nedsenket i vann, frigjøres menneskekroppen fra tyngdekraften, vannkraften gir en følelse av vektløshet, mens muskel- og skjelettsystemet er maksimalt avlastet, muskelspenningen reduseres og kroppen slapper av.

For det andre, i dette tilfellet, oppstår en omfordeling av blodvolum med en økning i venøs retur til hjertet og en reduksjon i stagnasjon i ekstremitetene - dermed normaliseres blodsirkulasjonen, arbeidet til nyrene og respirasjonsmusklene aktiveres.

For det tredje, i badekaret, åpnes porene og renser, og huden begynner å fullføre sine ekskresjons- og åndedrettsfunksjoner.

For det fjerde hjelper varme bad bedre penetrasjon inn i huden og indre organer oppløst i mineralvann kjemikalier, inkludert oksygen, som har en helbredende effekt.

En rekke medikamenter oppløst i vann har en gunstig effekt på nervesystemet: spenningen avtar og kroppens generelle tone øker. Bruken av ulike fyto-tilsetningsstoffer i badevann som kan trenge gjennom huden og luftveiene, forbedrer den terapeutiske og profylaktiske effekten av denne prosedyren betydelig. Har spesielt høy penetreringsevne essensielle oljer- hudpermeabiliteten for dem er 100 ganger høyere enn for vann. Bad med tillegg av avkok har en god helbredende effekt. forskjellige urter. Med mindre du selvfølgelig har allergi.

For det femte, vann, ved å virke på kroppen, lindrer stress og forbedrer humøret, fordi under denne prosedyren reduseres nivået av stresshormoner (adrenalin, noradrenalin, kortisol) i blodet.

Men det er ikke alt. Avhengig av temperaturen og stoffene som tilsettes vannet, kan et bad styrke eller berolige, slappe av eller tone, behandle og lindre smerte og betennelse. Disse effektene kan oppnås på forskjellige måter og inn forskjellige tider dager.

Typer bad

Basert på vanntemperaturen er bad delt inn i kald(opptil +20°С), kjøle(opptil +30°С), likegyldig(+34–36°С), varm(opptil +38°С), varm(over +39°C). Varigheten av badet avhenger av temperaturen og individuell toleranse.

Kortvarig kald bad har en generell styrkende effekt, øker metabolismen, stimulerer funksjonene til nerve- og kardiovaskulærsystemet. Eksponeringstiden er fra 1 til 4-5 minutter, avhengig av individuell kuldetoleranse. Kjøle badene tar 10-15 minutter.

Varm bad har en beroligende effekt. Den vanlige varigheten av et slikt bad er fra 20 til 40 minutter.

Varm bad øker svette og øker stoffskiftet. Men du kan ikke ta dem i mer enn 15-20 minutter - dette er en stor belastning for hjertet. Det anbefales ikke å ta langvarige varme bad for personer med hjertesykdom og tendens til (lavt blodtrykk) og besvimelse.

Etter varmt bad bør tas kjølig eller kontrastdusj, avslutte prosedyren med kaldt vann.

Det er verdt å snakke separat om boblebad . Dette badekaret er utstyrt med utstyr som lar deg fokusere vannstrålen på visse områder av kroppen, som en manuell massasje. Øker blodsirkulasjonen, utvider blodårene, reduserer blodtrykk- dette er hovedeffekten av hydromassasje, uten å telle tusenvis av gunstige effekter som muskelavslapping, økt oksygennivå og penetrasjon næringsstoffer inn i kroppen.

Når kan du ta et bad? Når som helst på dagen trenger du bare å ta hensyn til effekten av et eller annet bad.

Det er bedre å ta varme eller varme bad før sengetid. De er i stand til å roe nervesystemet, lindre spenninger og tretthet etter arbeidsdager. Om morgenen er det godt å ta et kjølig, oppkvikkende bad slik at kroppen våkner og fylles med energi. Den samme effekten kan oppnås med en kontrastdusj.

Bad kan være generell handling Og medisinsk. Bad generell handling det finnes avslappende, beroligende, styrkende, gjenopprettende. Dette er en generell helseprosedyre som ikke har spesifikke terapeutiske mål. Terapeutiske bad V moderne medisin tildelt viktig rolle i kompleks terapi av mange sykdommer i nervesystemet, luftveiene og vaskulære systemer, muskel- og skjelettsystemet og hudsykdommer.

Behandling med bad utføres vanligvis i løpet av 12 til 30 prosedyrer, daglig eller annenhver dag - avhengig av individuell toleranse.

Kontraindikasjoner for hydroterapi er alvorlige sykdommer i det kardiovaskulære systemet, infeksjonssykdommer, neoplasmer, blødninger, sykdommer i blodet og hematopoietiske organer.

Badetilsetningsstoffer

Du kan forbedre de gunstige effektene av vann på kroppen ved å bruke forskjellige tilsetningsstoffer.

Natriumklorid (salt) bad

Naturlig havsalt, oppløst i vann, inneholder komponenter som er nødvendige for hele kroppen. Så, kalium regulerer ernæringen til hudceller, kalsium sikrer normal blodpropp, magnesium fremmer muskelavslapping, brom beroliger nervesystemet, jod fungerer som et antiseptisk middel (et stoff med antimikrobiell aktivitet). Et saltbad toner og avslapper kroppen, lindrer muskelsmerter, lindrer tretthet, irritasjon, styrker nervesystemet, øker ytelsen og forbedrer humøret. I tillegg aktiverer denne prosedyren metabolisme, forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer helbredelse av sår og hudsprekker. Effekten av saltbad på kroppen avhenger av konsentrasjonen av løsningen og temperaturen på vannet, så vel som av den opprinnelige tilstanden til personen.

Hjemme er det best å forberede bad med en saltkonsentrasjon på 1 g/liter. Sammen med havsalt til natriumkloridbad Du kan bruke bordsalt og innsjøsaltpreparater. Forberedelsen av slike bad utføres i henhold til metodene beskrevet på emballasjen. Hvis det ikke er noen spesielle instruksjoner, så i 100 liter vann (kapasiteten til en vanlig hjemmebad) bør løses opp 1 kg bordsalt og 300 - 500 g innsjø- eller havsalt. Anbefalt temperatur + 37 - 40 °C. Badet tas i 15-20 minutter, annenhver dag er behandlingsforløpet 15-20 prosedyrer. Etter saltbad Jeg må skylle av i dusjen.

Skum

Moderne badeskum inneholder komponenter som mykner vann fra springen. De inneholder også milde aktive vaskemidler og ekstra fett, som absorberes i huden og renser den godt. Skum er som regel egnet for alle hudtyper og inneholder aromatiske tilsetningsstoffer, noe som skaper effekten av aromaterapi - den positive effekten av lukt på kroppen. Skum kan inneholde planteekstrakter, jeg vil gjerne gjøre deg oppmerksom på noen av dem.

For eksempel toner badeskum med aloe vera huden, frisker opp kroppen, lindrer irritasjon og har en antiseptisk effekt. Takket være egenskapene til aloe gir badet en god fuktighetsgivende effekt for huden, som gjør den myk og elastisk.

Skum med kokosnøtt veldig næringsrik. Kokos toner perfekt og mykgjør huden. Dette badet vil hjelpe deg å gjenvinne kreftene.

Ferskenekstrakt vil lindre tretthet og irritabilitet, ha en mykgjørende og styrkende effekt på huden.

For å være omgitt av frodig hvitt skum, må hetten på produktet skummes under rennende vann.

Etter et boblebad må du skylle av i dusjen.

Badeolje

Oftest brukes kosmetisk parafinolje med tilsetningsstoffer - naturlig eller syntetisk eterisk olje og fargestoffer. Det kan være i et gelatinskall i form av ulike figurer (gelatin løses opp i vann). Hvor mye olje som kreves for å forberede et bad er skrevet på emballasjen. Hovedeffekten er aromaterapi. Etter et slikt bad trenger du ikke å skylle.

Bad med urtetilskudd

Har en gunstig effekt på huden og kroppen som helhet urtebad takket være vitaminene, mikroelementene og fytoncidene (stoffer som dreper bakterier) som finnes i planter. I tillegg beroliger innånding av aromaer av urter nervesystemet og hjelper mot forkjølelse. Urter til bad kan brukes friske og tørkede - til avkok, så vel som i form av tinkturer og ekstrakter - dette spesiell teknologi bearbeiding av råvarer, som konserverer mest mulig gunstige egenskaper planter.

Reglene for å tilberede slike bad er ganske enkle: tilsett passende ekstrakt (det kan kjøpes på apotek) eller avkok til et bad fylt med ferskvann eller saltvann (natriumklorid). Den tilberedes slik: hell 1,5 kopper av en blanding av tørre urter med en liter kokende vann, kok i et vannbad over lav varme i 15-20 minutter, la det brygge i to timer, sil og hell i badekaret. Det er bedre hvis vannet i den er omtrent +35 °C. Etter et slikt bad trenger du ikke å ta en dusj.

Beroligende urtebad

For å gjenopprette nervesystemet, kan du ta et bad med tillegg av en samling urter - valerian, oregano, lind farge og calendula.

Vel beroliger og lindrer nervøs spenning, tretthet, forbedrer søvnen, hjelper med forkjølelse, et bad med ryllik, oregano, malurt med tillegg av furuknopper.

Mynte - fjerner hodepine, tretthet, nervøs spenning, hudirritasjon, renser porene.

Lavendel - lindrer tretthet, nervøs spenning, hodepine, eliminerer søvnløshet, muskelsmerter, hjelper til med å kurere rennende nese, betennelse i luftveiene og halsen, sopphudsykdommer.

Salvie - hjelper til med å eliminere hoste, bronkitt (betennelse i bronkiene), leddgikt (betennelse i ledd), spenninger og muskelsmerter.

Eucalyptus - slapper av muskler, lindrer smerte og har en antiseptisk effekt.

Serien - beroliger nervesystemet, lindrer tretthet, har antiinflammatoriske og antiallergiske effekter, brukes til å behandle enkelte hudsykdommer.

Hvis du ikke har noen urter i huset, kan du forberede et beroligende sitronbad. Det må kuttes i tynne skiver, helles varmt vann, la det trekke i 2-3 timer og hell det i et bad med en vanntemperatur på +37-38°C.

Etter 20 minutter i et slikt bad vil trettheten forsvinne sporløst.

Toning bad

Hvis du trenger å lindre tretthet før et viktig møte, vil et bad med furuekstrakt og noen dråper eukalyptusolje hjelpe. Nålene inneholder verdifulle biologisk aktive stoffer: karotenoider, klorofyll, vitamin E, K, D, F, og har bakteriedrepende egenskaper. Vannet skal være varmt nok - +35-36°C. Varighet - ikke mer enn 5 minutter (videre opphold inne varmt vann Tvert imot, det slapper av). Dette badet gjenoppretter styrke godt, gir vitalitet og har en anti-inflammatorisk effekt.

Innånding av eterisk olje av furu har en gunstig effekt på luftveiene. Men hvis du ikke hadde tid til å kjøpe det, spiller det ingen rolle. Kan brukes... juletre. Selvfølgelig, hvis det var et ekte tre i huset. Før du kaster det, må du samle alle nålene og tørke dem. Og så brygg etter behov. For å gjøre dette, hell ett glass furunåler (250 g) med en liter kokende vann og la stå i en halv time. Infusjonen kan helles i et bad med en vanntemperatur på +35 - 37C. Du bør ikke holde deg i den i mer enn en halv time. Det er best å fordype deg i et furubad før du legger deg, når det ikke er andre ting planlagt, eller etter å ha lidd av stress, når du trenger å glemme alle bekymringene dine.

Men et bad med calamusekstrakt vil løfte humøret ditt og gi deg liv. Rosmarinekstrakt er også best å legge til badet ditt om morgenen. Den bidrar til å aktivere alle kroppsfunksjoner, forbedrer hjerneaktiviteten, stimulerer sirkulasjonssystemet, og har en antiseptisk og sårhelende effekt.

Restorative bad

Det har lenge vært kjent at bjørkekost har en helbredende effekt på hele kroppen, og hjelper mot leddsmerter og vonde bein. Men hvis du ikke kan gå til badehuset, kan du begrense deg til et bad med en infusjon av bjørkeknopper og blader.

Et bad med avkok av en blanding av bjørkeblader, kamille, brennesle, burdock rot og streng i like proporsjoner har en generell styrkende effekt.

I tillegg kan du bruke ripsblader, bringebær og oreganoblomster. Bruken deres vil friske opp huden perfekt. Bladene helles med kokende vann for å lage en sterk infusjon og legges til badekaret. Du må ta det i minst 10 minutter.

Bad for hudsykdommer

med sine egne helbredende egenskaper Celandine, kamille og lind har lenge vært kjent for behandling av hudsykdommer. De har en desinfiserende, anti-inflammatorisk og sårhelende effekt. De anbefales brukt hvis det er pustler eller små sår på huden, men det er lurt å først konsultere lege om dette. I tillegg hjelper et bad med et avkok av bjørkeknopper, samt et avkok av unge grangrener, som også har en generell styrkende effekt, med inflammatoriske prosesser på huden.

For tørr hud er det best å ta mykgjørende bad, for eksempel med tilsetning av vanlig stivelse. Den er forhåndsfortynnet i varmt vann - 100 g stivelse per 10 liter vann. Vanntemperaturen bør være +35-37°C. Etter det er det godt å ta varm dusj, gradvis avkjøling av vannet. Denne prosedyren vil friske opp huden perfekt. I stedet for stivelse kan du bruke kli eller gelatin.

For sprukken, irritert, altfor sensitiv hud er et honningbad nyttig (hvis det ikke er individuell intoleranse mot honning). Det er veldig enkelt å tilberede: løs 3-4 ss honning i en liter varmt vann (eller melk) og hell i badekaret. Denne løsningen har en anti-inflammatorisk, styrkende og mykgjørende effekt på huden, forynger den og gjør den elastisk.

Eteriske oljer er høykonsentrerte planteekstrakter oppnådd ved dampdestillasjon av blomster, frø, bær, røtter og andre deler medisinske urter og planter. De aromatiske flyktige stoffene de inneholder kan påvirke kroppen gjennom olfaktoriske nerveceller - reseptorer. Eteriske oljer brukes effektivt i aromaterapi.

Hver av de essensielle oljekomponentene har sin egen virkningsterskel, et nøyaktig konsentrasjonsområde i luften.

For å forberede et slikt bad, trenger du bare tilsette 5-15 dråper eterisk olje til vannet (nøyaktig hvor mye skal skrives på etiketten; en uautorisert økning i dosen kan føre til irritasjon eller til og med brannskader). Vanntemperaturen skal svare til hovedmålet: for avslappende, beroligende oljer - behagelig varme, for styrkende oljer - fra litt kjølig til kald. Tiden tilbrakt i badekaret bør ikke overstige 20 minutter. Ellers vil en nyttig og hyggelig begivenhet i beste fall ikke gi ønsket effekt, og i verste fall vil det forårsake skade. Det er ikke nødvendig å skylle med vann etter å ha tatt et bad.

For depresjon og rettferdig dårlig humør Et bad med geranium eller furuolje vil hjelpe.

For friskhet og elastisitet i huden tilsettes granolje til badekaret.

Roseolje har en styrkende effekt, i tillegg vil den hjelpe deg å slappe av etter en travel dag.

Einerolje leger små sår og hjelper til med behandling av pustulære hudsykdommer.

Andre kosttilskudd

Glyserinbad har god effekt på huden. De mykner ikke bare, men frisker den også opp perfekt. Et glyserinbad tilberedes som følger: badet er halvt fylt med vann, og 200 gram glyserin tilsettes der. Deretter tilsettes vann til ønsket nivå og ytterligere 200 gram glyserin helles inn. Etter noen minutter kan du ta et bad, men du bør ikke holde deg i det i mer enn 20 minutter. På slutten av prosedyren, skyll godt under en varm dusj.

Et virkelig fantastisk middel er et bad med tilsetning av melk eller helt bestående av det. Melk har en hel rekke elementer og vitaminer som er gunstige ikke bare for huden, men også for nervesystemet. Vitamin B som finnes i den store mengder, eliminerer slapphet og tretthet av huden, vitamin E forynger og har en regulerende effekt. Ikke alle kvinner kan kjøpe nok melk til å fylle et bad, så du kan bruke en mer optimal oppskrift: to liter melk (helst frisk og varm), bland med fire spiseskjeer honning og la stå i ti minutter.

På dette tidspunktet fyller du badekaret en tredjedel med vann og hell et glass i det bordsalt. Vent til det løser seg opp i vann og hell melk og honning i badekaret. Vanntemperaturen bør ikke overstige +35°C, ellers kan det skade det kardiovaskulære systemet.

Noen ganger vil du virkelig fordype deg i søt lykke og lindre stresset som har samlet seg i løpet av dagen... En fin måte å gjøre disse ønskene til virkelighet er et avslappende bad hjemme. Et slikt bad har en fantastisk evne til å lindre tretthet og spenning, fjerne all negativitet og til og med rense det menneskelige energifeltet. Takket være den spesielle effekten av vann avlastes muskel- og skjelettsystemet og muskelspenninger reduseres. Den eneste betingelsen er at det avslappende badet må forberedes riktig.

Den optimale badetemperaturen er 35-37 grader, siden mer høy temperatur vann har en styrkende effekt. Den største effekten oppnås hvis prosedyren ikke varer mer enn 20-30 minutter. For å slappe av så mye som mulig kan du slå på behagelig og avslappende musikk, tenne lys, inkludert aromatiske, eller lese favorittboken/tidsskriftet ditt.

Typer tilsetningsstoffer for avslappende bad

• Salt. Dette naturlige stoffet, oppløst i vann, hjelper til med å lindre muskelsmerter, styrke nervesystemet, forbedre humøret og glemme tretthet. Dette badet aktiverer metabolismen perfekt og stimulerer tilheling av sprekker og sår på huden.
• Eteriske oljer. Appelsin, lavendel, geranium, ylang-ylang, beragamot, mynte, mandarin fremmer avslapning, lindrer stress og har verdifulle kosmetologiske egenskaper. Disse essensielle oljene kan tilsettes badekaret i form av spesielle oljebadekuler eller oppløses i vann. For bedre oppløsning anbefales det å fortynne den eteriske oljen en liten mengde vann med salt.
• Skum. Skummet inneholder vanligvis aromatiske tilsetningsstoffer som har en aromaterapieffekt. Du kan velge badeskum med melk, appelsin og lavendel.
• Urter. Hver urt har svært verdifulle egenskaper, som har en gunstig effekt på kroppens tilstand. For eksempel lindrer mynte nervøse spenninger, renser porene og fjerner hudirritasjon. Et bad med lavendel hjelper til med å lindre tretthet, kurere betennelse i halsen og luftveiene, rennende nese og soppsykdommer. Salvie og eukalyptus vil bidra til å slappe av muskel- og skjelettsystemet, redusere muskelsmerter, og sekvensen vil roe nervesystemet.

Bademuligheter

Avslappende bad med mynte

For å forberede den trenger du 300-400 gram tørre og finhakkede blader. peppermynte. Bladene helles i en bøtte med kokende vann og tilføres deretter i 30 minutter. Den ferdige urteinfusjonen helles i badekaret.

Avslappende bad med lind og kamilleblomster

Kamille- og lindblomster (omtrent en hel håndfull) helles med en liter kokende vann. Buljongen kokes i vannbad i 15 minutter og tilføres kl romtemperatur omtrent en time. Infusjonen helles i det forberedte badet. Du kan legge til boblebad med melk eller honningdufter.

Oransje bad

Et bad med appelsiner bidrar ikke bare til å slappe av, men åpner også porene i huden, noe som gjør det lettere for vitaminene i appelsinjuice å trenge inn i de dypere lagene av huden. For å gjøre dette trenger du 5-6 appelsiner, hvorfra saften presses. Tilsett noen spiseskjeer i juicen olivenolje. Alt blandes grundig og legges til det ferdige badet.

Sitronskallbad

Et bad med sitronskall vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen og slappe av. Skallet fjernes fra tre friske sitroner, som deretter finhakkes og tørkes. For ett bad trenger du fem spiseskjeer tørr skall, som brygges i en liter kokende vann. Blandingen infunderes i 30-40 minutter og helles i et varmt bad.

Bad med kli av hvete, havre, mandler eller mais

En fantastisk avslappende effekt vil være merkbar etter å ha tatt et bad med kli. Omtrent 30 gram kli (valgfritt) helles i et glass kaldt vann og kok opp på svak varme. Buljongen avkjøles, filtreres og tilsettes til badekaret.

Det er et annet alternativ for å forberede et klibad. Klien dampes som beskrevet ovenfor og legges i en gasbind (lerrets)pose. Denne posen må henges under springen slik at en vannstråle treffer den. Slås på først varmt vann, og avkjøl deretter.

Avslappende urtebad

• Tørre blader av salvie, peppermynte, calendula blomster og oregano blandes i like proporsjoner. Ett glass av den tørre blandingen helles med en liter kokende vann og la stå i 20-30 minutter. Deretter filtreres infusjonen forsiktig og legges til det ferdige badet. Denne urteblandingen vil lindre tretthet, forbedre velvære, fjerne giftstoffer fra kroppen og gjenopprette hudens elastisitet.
• Tre spiseskjeer lindeblomst blandes med malurt og peppermynte (to spiseskjeer hver). Den tørre blandingen helles i to glass kokende vann, infunderes i 25-30 minutter, filtreres og helles i badekaret. Takket være de helbredende effektene av urter slapper hele kroppen av, søvnen forbedres, svette aktiveres, noe som hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Regelmessig å ta avslappende bad hjelper til med å gjenopprette kroppstonen, gi den energi, gjenopprette optimisme og selvtillit i fremtiden, og til og med løse psykosomatiske problemer.

Vil du gjøre det å ta et bad til en avslappende opplevelse? Les artikkelen om hvilke urter, eteriske oljer og konsentrater du skal bruke.

Hvis menneskeheten har kommet opp med en slik fordel for sjelen og kroppen som bad, bør denne fordelen brukes til det fulle. Gjennom historien har bad blitt brukt til mer enn bare å vaske og rense kroppen.

Folk slappet av i bad og bassenger, og fikk også mental helse av denne prosessen.

Bad ble og brukes fortsatt i medisinske formål. De kan tas både i spesielle sanatorier og hjemme.

Avslappende og beroligende terapeutiske bad hjemme

Gjør det til en regel å ta et bad med litt regelmessighet, så vil kroppen bli vant til denne prosedyren, hvorfra du vil få den forventede effekten.

Et bad er en god måte å slappe av etter en hard dag eller annet stress. Det er godt å meditere i badekaret og distrahere deg selv fra hverdagens mas og mas.

Vann hjelper til med å slappe av kroppen og vaske vekk angst.
Og hvis du legger til ytterligere helbredende, beroligende, aromatiske midler til et bad med varmt vann, vil effekten av et slikt bad være mange ganger større. Så:

1. Still inn for et bad, ta tankene bort fra problemer hjemme, legg fra deg telefonene
2. Om ønskelig, velg rolig, behagelig musikk for deg selv, ordne dempet belysning på badet
3. Regn med min. 15 - 20 avslappinger i vannet (dette er mest optimal tid oppholder seg på badet)
4. Fyll badekaret med vann ved en temperatur på 37 - 38 grader
5. Forbered deg selv, om ønskelig, en hyggelig drink eller urtete
6. Ikke ta et bad umiddelbart etter å ha spist, og tid det slik at du ikke spiser umiddelbart etter badet. Beste tid for å ta et bad – 1,5 – 2 timer etter måltider
7. Det anbefales å ta et bad før sengetid
8. Frekvensen er vannprosedyre– ikke mer enn to ganger i uken
9. Det anbefales at du tar et bad med en ren kropp

Beroligende badeoppskrifter

OPPSKRIFT: Jod-brom bad
Kaliumbromid og natriumjodid tilsettes bad for å roe nervesystemet og styrke det kardiovaskulære systemet. Slike bad kalles jod-brombad. Et konsentrat av kaliumbromid og natriumjodid kan kjøpes på apotek og oppløses i vann i henhold til instruksjonene på pakken.

OPPSKRIFT: Furu bad
Det er godt å veksle jod-brombad med bartrebad. Furnålkonsentrat for bad er også tilgjengelig på apotek.
Du kan tilberede furuinfusjonen selv.
Nåler, greiner eller kjegler av bartrær er egnet. Det skal brukes ca. 1 kg råvarer til ett bad. Den må helles med kokende vann og kokes i vannbad i ytterligere 20 minutter.

OPPSKRIFT: Bad med valerian
Valerian – flott måte for en beroligende og avslappende effekt på nerve- og kardiovaskulærsystemet.
Forbered valerianrot, omtrent 200 g eller en farmasøytisk pakke for ett bad. Du kan kombinere calamus jordstengler eller forhåndsmykede solsikkefrø med valerian.

VIDEO: Spabehandling hjemme. Alt om lavendel- og furubad. For kropp og sjel. Hjelper mye!

Beroligende eteriske oljer for bad

For å roe ned og slappe av spente nerver, er det bra å bruke følgende essensielle oljer:

1. Lavendel olje, sitronmelisseolje, roseolje, neroli olje Og patchouli. Alle selges på apotek eller spesielle kosmetiske avdelinger. Eteriske oljer vil ikke bare ha en beroligende og avslappende effekt på kroppen som helhet og på hudtonen, men vil også slappe av med aromaene.
2. , i tillegg til dens beroligende og avslappende effekt, vil den være nyttig for å behandle revmatisme og lindre muskelspasmer. Dette er et utmerket middel for en avslappende, god søvn.
3. eller en infusjon av denne planten vil friske opp kroppen og lindre spasmer. Det brukes også til å behandle luftveiene.
4. Oljen skaper en fantastisk effekt neroli, som til og med kan lindre en person fra depresjon.
   Ytterligere effekt fra oljen neroli I tillegg til å berolige og avslappende, anses det å ha en gunstig effekt på huden, som består i å bli kvitt kviser, utslett, til og med eksem.
5. Effekten (eller alternativt fra sandeltreolje) kan sammenlignes med effekten av alle antidepressiva. Bare et bad med denne essensielle oljen vil gi mye flere fordeler enn andre midler mot depresjon.

VIKTIG: Før du tilsetter konsentrert eterisk olje i badekaret, må den først løses opp i en emulgator. Hjemme kan dette være melk med høyere prosentandel, fettinnhold, myse eller fløte

Skumbad

Den moderne kosmetikkindustrien har utviklet spesielle avslappende og beroligende badeskum.

Skummet kombinerer en rensende, avslappende effekt, en kosmetisk effekt og ekstra behagelige opplevelser fra å være i skummet.

Spesielle badeskum fyller badet med aroma og kan myke opp hardt springvann.

Beroligende bad for nyfødte. Beroligende badeoppskrifter

Små barn bekymrer seg og gråter ofte, og

bad er kanskje det beste middelet for å sikre at de får en god og sunn søvn.

Beroligende bad for nyfødte bør behandles med forsiktighet og forsiktighet.
Du kan bruke en enkel kokt vann temperatur 36 - 37 grader og kombiner bading av babyen med den avslappende effekten av badekaret.

VIKTIG: Du kan også legge til et avkok av medisinske urter til badekaret, som vil skape ekstra effekt på kroppen til en liten mann. For barn de beste urtene kamille og streng vurderes

OPPSKRIFT: For en beroligende effekt, hvis babyen har grått mye, har problemer med å sovne eller er bekymret for dagens aktive inntrykk, er en samling av timian, vendelrot, oregano og morurt også egnet. Disse urtene tas i like mengder og blandes. For 1 liter vann trenger du 1 spiseskje av blandingen. Samlingen skal helles med kokende vann og la den trekke i 30 minutter. Etter dette, sil den og hell den i babyens bad.

Passer for baby og furu bad. Furunålløsningen skal være svak, ikke konsentrert.

I furu bad Barnet skal ikke holdes i mer enn 10 minutter. Etter et slikt bad vil babyen sove rolig og fredelig.

Furubad for en nyfødt bør imidlertid ikke være vanlig, for eksempel bad med hyssing eller kamille. De må organiseres for barnet fra tid til annen eller i økter på opptil 5 økter per kurs.

Beroligende bad for barn

Det er også bra for større barn å bade, spesielt hvis barnet har lekt aktivt hele dagen og ikke kan roe seg ned før sengetid.

Han kan også ha opplevd stress i løpet av dagen, som han kan lindre med et bad.

Det er spesielle boblebad for barn. Barn elsker å svømme i skum og plaske rundt i vannet med leker. Skum, varmt vann, leker vil hjelpe babyen til å roe seg ned og slappe av.
Det er godt å bade et barn i urteavkok, men slike bad har mindre avslapningspotensial enn bad med babyskum.

Beroligende urter for bad

Du kan tilberede avkok av følgende urter i badekaret:

• oregano
• calendula
• sagebrush
• serie
• annen

Dette inkluderer også eukalyptusblader og lindblomster. I tillegg til den beroligende effekten, vil hver av disse komponentene ha andre gunstige effekter på kroppen.
OPPSKRIFT: For et bad kan du ta en hvilken som helst urt, eller en samling urter. For volumet av badevann trenger du 1 pakke tørr urt. Urten helles med kokende vann og la den stå under et håndkle i 2 timer. Etter dette filtreres infusjonen gjennom osteduk eller en sil og helles i vann.
Det er å foretrekke å tilberede en urteinfusjon fra flere komponenter for en kompleks effekt på kroppen.

Beroligende og avslappende saltbad

Den brukes til både voksne og barn.

Havsalt vil i tillegg til sin avslappende effekt ha en stimulerende effekt på immunforsvaret og bidra til å mette kroppen med jod.

Også et bad med havsalt vil hjelpe til med å lege små sår og skrubbsår.

OPPSKRIFT: Ta 2 kg havsalt til et vannbad. Det selges på apotek, og mest sannsynlig i riktig mengde for ett bad. Faktum er at jodet i den er veldig flyktig, derfor, hvis pakken åpnes, neste bad, vil jod mest sannsynlig fordampe, og effekten av en slik prosedyre vil være mindre.

VIDEO: Hvordan lage badesalt med essensielle oljer hjemme

Avslappende badeoppskrifter

For avslapning brukes badeskum, avkok av medisinske urter hellet i badekaret og essensielle oljer.
Boblebad er den enkleste og mest ukompliserte måten å slappe av i vannet på. Skum fortynnet i varmt vann, med både sin milde berøring på huden og sin utseende vil allerede ha en avslappende effekt.

Avslappende eteriske oljer for bad

Egnet for avslapning:

• ylang-ylang olje
• appelsin olje

  Bad for vekttap