Helseprodukter for negler. Hvordan styrke neglene hjemme med enkle oppskrifter

Feil neglepleie kan føre til at de er sprø, har en usunn farge og følgelig ødelegger utseendet til hendene til eieren. Men negler er en viktig del av det kvinnelige bildet, mye kan sies fra dem. Og selv en vakker og pent utført manikyr vil ikke være i stand til å skjule sprø og tynne negler. Det betyr at de må styrkes.

Hva får neglene til å bli sprø?

Før du vet hva som styrker neglene dine, vil det være nyttig å forstå hva som fører til forverring av tilstanden deres, og prøve å eliminere skadelige faktorer så mye som mulig.

Den første årsaken til økte sprø negler kan være mangel på viktige vitaminer som keratin og aminosyrer. Av sistnevnte er cystein den viktigste - en aminosyre som inneholder svovel. For neglenes helse og styrke er det også nødvendig med mikroelementer som kalsium, fosfor, krom, selen og sink. Mangelen på hver av dem kan negativt påvirke neglenes helse generelt. Årsaken til mangelen på elementer kan være underernæring, sykdom, stress og rett og slett.Det er på denne tiden av året at negler kan være spesielt utsatt for sprøhet og delaminering.

Andre årsaker til sprø negler enn vitaminmangel

De menneskene som på grunn av sitt yrke eller livsstil ofte jobber med kjemisk aktive stoffer - vaske- og rengjøringsmidler, ofte kommer i kontakt med vann uten å beskytte hendene med en spesiell mykgjørende krem, kan ha tynne lag negler. Derfor er det bedre å vaske oppvasken eller gulvet i leiligheten ved hjelp av forskjellige husholdningskjemikalier med hansker.

Bad for neglehelse

Hva styrker neglene? Det anbefales å skjemme bort hendene med spa-behandlinger et par ganger i uken for å forbedre helsen. Den mest populære og effektive er Fortynn en spiseskje av ethvert kosmetisk havsalt med 250 ml rent vann. Du kan tilsette et par dråper sitronsaft, vitaminer i flytende form eller litt jod. Sørg for at vannet er varmt og dypp fingrene i badekaret. Du kan holde hendene der til vannet avkjøles.

Med salt vil gi en sunn glød til din manikyr.

For 200 ml vann kan du også brygge en spesiell urteblanding av kamille eller burdock, som er mest gunstig for neglene. Du kan helle kokende vann over urtene, la det trekke, fortynne og også holde hendene i blandingen.

Du kan presse saften fra rødbeter, reddiker eller reddiker og holde fingrene i den, men lær at negleplaten fra en slik prosedyre kan bli skarlagen, spesielt etter et rødbetebad.

Masker for å styrke neglene

Styrking av naturlige negler kan utføres ved å bruke masker tilberedt hjemme. Tilsett 1 ss eterisk olje eller vanlig sitronsaft til 5 ss olivenolje. Dypp hendene i olje, som du kan blande litt honning til. Blandingen skal være varm. Tørk den deretter av med tørkepapir uten å skylle. Du kan holde masken på hendene om natten. Husk at sandeltre eller tea tree olje er best for essensielle oljer. Massasje av negler og hender med olje er nyttig.

Terapeutisk neglelakk

Profesjonelle kosmetologer kan også tilby sine egne måter å styrke neglene på. På salg er det en spesiell helbredende neglelakk som styrker dem. Bytt det med de vanlige beleggene. Denne lakken inneholder vitamin A, E og mange andre stoffer som er nyttige for negler. Den kan også brukes som base for fargebelegg.

Biogel-oppstrammende belegg er også kjent, som varer lenger enn vanlig, da de festes under en ultrafiolett lampe.

Ernæringshemmeligheter

Ikke bare saltbad, spesielle masker, lakk vil hjelpe deg i kampen mot usunne negler. Alt dette må suppleres med god ernæring. Nøtter, meieriprodukter, samt ferske grønnsaker og frukt, fisk og magert kjøtt vil være spesielt nyttig for neglenes helse. Husk at uten et sunt kosthold er ytre skjønnhet umulig.

Nøkkelen til skjønnheten og helsen til negler er i omfattende riktig pleie, prøv å ta hensyn til alle reglene som er oppført ovenfor, og så vil hendene dine se perfekt ut!

Kroppene våre er komplekse og unike. De fleste næringsstoffene som er nødvendige for et normalt liv syntetiseres i kroppen selv, men noen må den stadig motta fra mat. Derfor er tilstanden til håret og neglene våre direkte relatert til hva vi spiser.

Hår

Hvilke hårproblemer møter vi oftest?

Fett hår. Hvis håret raskt blir fett etter vask, er det mest sannsynlig at fettstoffskiftet blir forstyrret i huden. Dette kan skyldes mangel på B-vitaminer, som er rike på frokostblandinger, nøtter, meieriprodukter, egg, hvetekim, belgfrukter, grønt. En tilstrekkelig mengde av disse vitaminene finnes også i gjær.

Tørt og sprøtt hår. Som regel blir håret tørt og delt på grunn av mangel på essensielle fettsyrer. For å holde håret sunt, sørg for å inkludere sunt fett i kostholdet ditt. Du må spise fet fisk (makrell, sardiner, laks, sild), samt frokostblandinger, nøtter, oliven, vegetabilsk olje. Og ikke glem at håret ditt trenger mye fuktighet, så drikk minst 6 til 8 glass vann om dagen.

Hårtap. Ofte oppstår tynning og hårtap på grunn av mangel på jern i kroppen. I denne forbindelse må rødt kjøtt, lever, egg, belgfrukter og frokostblandinger være til stede i kostholdet. Siden hår for det meste består av protein, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot matvarer som inneholder protein: kjøtt, kylling, fisk. Styrker hårsekkene og forhindrer tap av dem og vitamin E, som finnes i vegetabilsk olje, egg og frokostblandinger.

Hår kan falle av hvis du sulter kroppen din. Han begynner å spare ressurser, og begrenser først og fremst ernæringen til negler, hår og hud. Pass derfor på at kroppen din ikke opplever sult. Spis i små porsjoner, men hver 3 - 3,5 time, gi deg selv sunn snacks.

Noen ganger er hårtap en konsekvens av en reduksjon i skjoldbruskkjertelens funksjon, så det er nødvendig å inkludere mat som er rik på jod i kostholdet - sjømat, alger og tang. Prøv så ofte som mulig å bruke naturlig vegetabilsk olje og grovt brød i kostholdet ditt. Dette vil dessuten fremme dannelsen av keratin, som er svært viktig for hårets struktur.

Du kan også forhindre hårtap ved å spise mat som er rik på silisium - spinat, hirse og igjen sjømat. Spis så lite stekt, krydret og salt mat som mulig. Bruken av hurtigmat er spesielt skadelig for tilstanden til hår og negler. Og til slutt, reduser forbruket av kullsyreholdige drikker, som med økt surhet i blodet vaskes mineraler ut av håret, noe som truer med ulike problemer med håret.

Bare husk: hvis det tas tiltak, tiden går, og problemet ikke forsvinner, må du gå til legen.

Kjedelig hårfarge.Årsaken er mangelen på sink, som finnes i store mengder i sjømat, kjøtt, havregryn, belgfrukter, egg, solsikkefrø. I tillegg, for hårglans, bruk cottage cheese og tang. Og for produksjon av pigment, som gir hårfarge og forhindrer tidlig gråning, trengs produkter som inneholder tyrosin og kobber. De kommer inn i kroppen med avokado, bananer, meieriprodukter, gresskarfrø, valnøtter og paranøtter. Kobber beskytter dessuten fortsatt håret mot flass. Antioksidantrik mat som finnes i grønnsaker, frukt og grønn te hjelper til med å holde hårfargen lenger.

Hva påvirker hastigheten på hårvekst?

Ikke tro den populære troen på at hårvekst avhenger av lettheten til frisørens hender. Hår vokser raskt bare hvis energi regelmessig tilføres kroppen, noe som gir drivkraft til veksten. For å øke flyten av denne energien, må du spise ofte, men i små porsjoner. Jeg anbefaler imidlertid å foretrekke mat med mye biotin - meieriprodukter, fisk, egg, samt belgfrukter og nøtter.

NEGLER

Utseendet til negler kan også bedømmes på helsetilstanden vår. Cyanotiske negler er et tegn på hjerte- og karsykdommer, hvitaktige negler er leversykdommer. Ved mangel på silisium eller sink blir neglene sprø. Hvis du har et lignende problem, ta multivitaminer og kosttilskudd som inneholder disse elementene. Hvite flekker på neglene indikerer en metabolsk forstyrrelse. Det kan hende du mangler noen vitaminer og mineraler. Så, for å løse problemet med stygge negler, er det viktig å velge riktig kosthold, og om nødvendig i tillegg ta kosttilskudd som legen vil gi deg råd om.

Noen få enkle tips for å få neglene og håret til å glede deg med styrke, skjønnhet og helse:

1. Ikke sult. Spis ofte og delt - 5 - 6 ganger om dagen. Men ikke overspis! Gi opp «usunn», søppelmat.


2. Ernæring må være balansert. Innholdet av proteiner, fett og karbohydrater bør være omtrent i forholdet 1:1:4.


3. Korn, meieriprodukter, grønnsaker, frukt må være til stede i kosten. Og kroppen trenger også daglige produkter som inneholder komplett protein: kjøtt, fisk, fjærfe, cottage cheese, sjømat. Sørg for å inkludere uraffinerte vegetabilske oljer i kostholdet ditt.


4. Produkter som kli, spirede korn, nøtter, soyabønner, tørket frukt kan virkelig forbedre tilstanden til huden, håret og neglene våre.


5. Til frokost, gi preferanse til frokostblandinger (ris, bokhvete, havregryn) med tilsetning av grønnsaker, frukt, nøtter, vegetabilsk olje eller honning.


6. Til lunsj, spis mat som er rik på protein: forskjellige varianter av fisk, fjærfe, magert kjøtt med alle slags salater eller stuede grønnsaker.


7. Til middag, tilbered grønnsaker ved å tilsette fisk, sjømat, kanskje en liten mengde frokostblandinger, sopp eller belgfrukter.


8. Mellom hovedmåltidene, spis frukt, tørket grovt brød.


9. Og ikke glem å drikke mye vann (2 - 2,5 liter per dag).


10. Pass på tarmene og prøv å få nok søvn.

Hitparaden av matvarer som er viktige for å styrke og vokse hår og negler ledes av: magert kjøtt, egg, cottage cheese, fisk og sjømat, grønne bladgrønnsaker, frukt, fullkorn.

For å styrke hår og negler kan du bruke den originale oppskriften. Før du legger deg, tilbered deg en havregryninfusjon: hell ett glass havregryn med en liter vann og la det brygge i 12 timer. Om morgenen, sil, klem og drikk 0,5 kopper i løpet av dagen.

Den enkleste måten å styrke neglene på er saltbad. Løs opp en spiseskje salt i et glass varmt vann og sug fingertuppene i det i 15 til 20 minutter. Det er lurt å veksle vanlig bordsalt med havsalt. Om natten er det nyttig å smøre neglene med glyserin eller en spesiell krem.

Magasin "7 dager"

Dessverre har ikke alle naturlig sterke og sunne negler ...

Dessverre er det ikke alle som naturlig har sterke og sunne negler. Et av de vanligste negleproblemene er splitting og sprø negler. Og så blir spørsmålet om å styrke neglene veldig viktig for en kvinne.

Det er flere årsaker til utseendet til denne kosmetiske defekten: mangel på vitaminer og mineraler (spesielt kalsium), hyppig eksponering for vannmiljøet, husholdningskjemikalier.

Ernæring for å styrke neglene

For å eliminere dette problemet, må du fylle på kostholdet ditt med sunn mat. Meieriprodukter, ferske grønnsaker og frukt, fisk og sjømat, dadler, mandler, spinat, fersk juice bør være tilstede på bordet ditt i tilstrekkelige mengder.

Dessverre absorberes ikke kalsium i kroppen særlig godt. Derfor vil det ikke være overflødig å ta preparater som inneholder kalsium 2 ganger i året (om høsten og våren). Det er nødvendig å gi preferanse til de som inkluderer et kompleks av kalsium med vitamin D. Det er i denne versjonen at kalsium absorberes mye bedre.

Folkeoppskrift for å styrke negler

Du kan bruke metoden for å styrke negler, som reddet våre mødre og bestemødre. Eggeskall (lett fordøyelig kalsium av animalsk opprinnelse) bør vaskes godt og tørkes.

Etter det må den kokes i 10 minutter og males i en kaffekvern. Det er bedre å lagre eggeskallpulver i en glasskrukke med tett lokk på et kjølig og mørkt sted. 1 ts pulver bør tas i 2 uker om morgenen (det er på dette tidspunktet at kalsium absorberes godt).

Noen ganger, under påvirkning av husholdningskjemikalier, kan delaminering og sprøhet av neglen oppstå på grunn av dens tørrhet. Det er flere måter å fukte den på.

Du kan bruke neglebåndsolje eller krem. De må gnis inn i neglen i en sirkulær bevegelse med tommelen. Deretter, ved hjelp av en oransje pinne, må den mykede neglebåndet skyves tilbake. Dermed lar vi neglen puste. Fordi Det er gjennom dette området at neglen mater og puster.

Olivenolje for å styrke neglene

Veldig nyttig for huden på hendene, så vel som negler, nærende olivenolje. Den inneholder mange vitaminer og mineraler som trengs for hud og negler. Skjem bort hendene dine med en olivenoljemaske en eller to ganger i uken. Påfør den på neglene og huden, ta på bomullshansker og legg deg med dem. Om morgenen vil huden på hendene være glatt og øm, og neglene blir sterkere og mindre flassende.

Du kan også bruke dette alternativet til å styrke neglene: varm olivenoljen slik at temperaturen er behagelig for huden, tilsett et par dråper sitronsaft og senk håndtakene i 10-15 minutter. Vask deretter hendene med såpe av god kvalitet (gjerne flytende).

Sitronsaft for å styrke neglene

Sitronsaft styrker og bleker neglene godt. Påfør et par dråper på hver negl. Det er best å utføre prosedyren om natten.

Det er også nyttig å gni inn i negleplaten og bunnen av neglen en blanding av like tatt oljeløsninger av vitamin E, A, D og en nærende krem; samt tyttebær-, solbær- og ripsjuice.

Neglestyrkende massasje

For å styrke neglene kan du prøve ayurvedisk håndmassasje. Det må gjøres med et avokadofrø. Den må rulles over den ytre og indre siden av hendene. Det er bedre om det er litt fruktkjøtt på beinet. Avokado er også veldig nyttig for huden på hendene, den fukter og gir den perfekt næring.

Masser hendene regelmessig og neglene blir sterkere og bedre. Sesam-, sandeltre-, rose- eller sjasminoljer egner seg godt til håndmassasje. Noen få dråper bør påføres hender og negler og gnis til de er helt absorbert med lette massasjebevegelser.

Fiskeolje, medisinsk gelatin, vitamin A og E, ascorutin er bra for å styrke neglene. Sesamfrø inneholder også mye kalsium.

Bad med havsalt for å styrke neglene

For å forhindre at neglene flasses, prøv å bade med havsalt tre ganger i uken. Men du må bruke ekte hav- eller havsalt uten aromatiske tilsetningsstoffer som er moderne i dag.

Løs opp 1 ts i varmt vann. salt (uten lysbilde) og hold håndtakene i 15-20 minutter. Prosedyren bør gjentas på rad i 10 dager.

For å konsolidere effekten etter en uke, gjenta et kurs med helbredende negler med havsalt. For å forhindre et saltbad er det nok å gjøre det en gang hver 7-8 dag.

Styrking av negler i salongen

I frisørsalonger og skjønnhetssalonger utføres prosedyrer for å styrke neglene - påføring av preparater rike på mikroelementer på negleplaten. Så neglene er beskyttet mot delaminering, tørking; bli sterkere og bli bedre. Slike prosedyrer er svært nyttige for svake, sprø og eksfolierende negler.

Dette alternativet for å styrke neglen kalles "forsegling". Etter at neglen er polert, gnis mineralpartikler eller krem ​​inn i den, hvoretter olje påføres, noe som gjør neglen blank.

At. "Forseglede" stoffer lagres i negleplaten i to uker. Etter en slik prosedyre er det ikke lenger nødvendig å påføre et beskyttende lakkbelegg på neglene, men på forespørsel kan en spesialist påføre et dekorativt lakkbelegg.

Til slutt vil jeg merke at for at neglene skal få et sunt utseende, må du kun foretrekke høykvalitets lakk, samt neglelakkfjerner, som ikke inneholder aceton som er skadelig for negler og hud.

Dannelsen av en sterk og sunn negleplate fremmes først av alt av vitaminer fra gruppe B, vitamin A, C, D og E, sammen med slike mikroelementer som silisium, kalsium, jod, svovel, jern, sink og fluor. Vitamin A (retinol) er nødvendig for at en person skal stimulere immunforsvaret. Det forhindrer manifestasjon av visse inflammatoriske prosesser og soppinfeksjoner på neglene. En enorm mengde retinol finnes for eksempel i gulrøtter, lever, smør, grønnsaker.

Vitamin C har en gunstig effekt, forhindrer gulning og for tidlig aldring av negleplaten. Mangelen på dette vitaminet påvirker sprødheten og delamineringen av negler. Kilder til vitamin C - sitrusfrukter, bær, grønnsaker, urter. Du kan gi neglene en ekstra dose av vitaminet ved av og til å dyppe dem i sitronkjøtt eller ferskpresset sitronsaft. Dette vil styrke dem og gjøre dem lettere.

Vitamin E er en naturlig antioksidant og er kjent som "ungdommens vitamin". Bruken i mat bidrar til økt neglevekst, og forhindrer utviklingen av visse soppinfeksjoner. Vitamin E finnes i nøtter, belgfrukter og vegetabilske oljer (som solsikke- eller olivenolje).

B-vitaminer hjelper resten av mikroelementene oppnådd av kroppen fra visse produkter til å bli fullstendig absorbert, og styrker også neglene og forbedrer deres naturlige vekst. En stor mengde av disse vitaminene finnes i meieri- og eggprodukter, grønt og ølgjær.

Vitamin D hjelper menneskekroppen til å absorbere kalsium bedre. Kalsium gjør på sin side neglene jevne, og hindrer dem i å bøye seg. Dette sporstoffet finnes i kål, kjøtt, fisk, sjømat, nøtter, egg, fiken, samt brokkoli og spinat. Vitamin D fremmer også naturlig neglevekst. Følgende produkter er rike på innholdet: fisk, fiskelever, melk, ost, cottage cheese, ulike vegetabilske oljer. En liten mengde av dette vitaminet produseres under påvirkning av sollys direkte i menneskekroppen.

Eksfolierende negler indikerer ikke bare en mangel på vitamin C og A, men også mangel på et så viktig mikroelement som sink i kroppen. I store mengder finnes det i frokostblandinger og belgfrukter, greener, nøtter, sjømat, purre. Sink styrker neglene, fyller dem med vitalitet og naturlig glans. Et annet viktig mikronæringsstoff involvert i neglehelsen er jod. Den finnes i sjømat (fisk, alger, skalldyr, tang), spinat, ensilasje, sopp, gulrøtter, melk og ananas. Jod, som kalsium, jevner ut neglene og gjør dem sterkere.

Du kan unngå sprøhet og sprøhet av negler hvis du inkluderer gelé, gelé, mousse, marmelade, kjøtt i kostholdet ditt, dvs. matvarer og retter som inneholder gelatin i sammensetningen. Imidlertid bør det utvises forsiktighet her: for personer med økt nivå av protrombin i blodet, kan overdreven bruk av dette stoffet bare skade.

Kvinner som elsker å stadig endre manikyren, er ofte bekymret for spørsmålet om hvordan de skal styrke neglene etter shellac eller extensions. Tross alt ødelegger enhver påvirkning på negleplatene dem ofte, etter fjerning av lakk er det nødvendig med restaurering og styrking.

Du bør ikke umiddelbart løpe etter spesielle negleprodukter, mange helbredende bad og masker kan tilberedes hjemme ved å bruke produktene som alle har i hjemmet sitt. Disse oppskriftene er ganske enkle, alle kan håndtere dem.

Den enkleste oppskriften er styrking med jod. Dette stoffet passer for de som er interessert i hvordan man styrker tynne negler. Du kan ganske enkelt bruke den vanlige alkoholløsningen til apoteket på neglen, denne metoden er egnet hvis en enkelt prosedyre er nødvendig. Ellers kan jod tørke ut negleplaten for mye, brenne den.

Viktig! Spor av jod kan fjernes fra fingrene og negleplatene med sitronsaft noen timer etter prosedyren.

Bad med jod og appelsinjuice

Du må ta et halvt glass vanlig vann, tilsett et halvt glass ferskpresset appelsinjuice der. Tilsett fire dråper jod til den resulterende løsningen, bland forsiktig. Hold hendene i badekaret i omtrent et kvarter, tørk og gni deretter en fuktighetskrem inn i håndflatene.

Olivenolje maske

Denne masken nærer og fukter neglene godt. En spiseskje olivenolje trenger tre dråper jod. Varm oljen i vannbad, tilsett jod og bland. Påfør på fingrene, ta på bomullshansker på toppen og legg deg sånn. Masken sitter på hele natten. Prosedyren utføres en gang i uken.

Viktig! Hvis jod tørker huden kraftig, bør disse metodene forlates.

Styrking med salt

Salt er den enkleste assistenten for å styrke neglene. Du bør ta havsalt, det inkluderer en hel rekke nyttige mineraler. Etter bruk av salt bør det ikke være spørsmål om hvordan man styrker myke, eksfolierende negler. Dette stoffet gjør dem holdbare og sterke.

Viktig! Salt er også forebygging av sopp.

Du bør ta 2 ss havsalt per 250 milliliter varmt vann, fortynne grundig. Hold i omtrent tjue minutter. Det er best å gjøre denne prosedyren om natten, deretter etter at du trenger å smøre håndflatene med en fuktighetskrem og ta på bomullshansker.

Bad med salt og jod

Havsalt og jod kan kombineres. Du må ta en spiseskje salt og tre dråper jod per 250 milliliter varmt vann. Hendene skal være i løsningen i omtrent en halv time, tørk deretter grundig og smør med en fuktighetskrem.

Viktig! Saltprosedyrer anbefales ikke for økt tørr hud på hendene.

Styrking med sitron

Sitron er egnet for å styrke eksfolierende, tynne negler. I tillegg bleker den gulnede negler, eksfolierer huden forsiktig. Den mest praktiske måten er å ganske enkelt kutte sitronen i skiver og påføre dem som en komprimering på neglene i femten minutter. Gni deretter forsiktig inn en olje som styrker neglene, for eksempel olivenolje.

Bad med sitron og salt

Press saften av en sitron, tilsett en klype havsalt og bland. Hold fingrene i denne blandingen i tjue minutter, og skyll deretter av resten med vann. Hvis huden på hendene er tørr, etter prosedyren, kan du påføre favorittkremen din.

Styrking med løkskall

Negler kan forsterkes selv med løkskall. Vanligvis brukes denne metoden til å behandle soppsykdommer, hvis neglene er i dårlig stand, vil dette middelet raskt forbedre situasjonen.

Det er nødvendig å brygge en liten mengde skall i varmt vann, la det trekke. Løsningen bør være ganske sterk. Hold hendene i den i en halv time, skyll og smør deretter med en fuktighetskrem.

Voks

Voksforsegling er en terapeutisk manikyr som kan gjøres hjemme. I et vannbad skal en liten mengde bivoks smeltes, når den blir myk nok skal den gnis inn i negleplatene med milde masserende bevegelser. Dette er en av måtene å styrke negler som har blitt hardt skadet av estetiske prosedyrer på en uke.

Hva bør du spise for å styrke neglene?

I tillegg til lokal påvirkning er det viktig å styrke neglene fra innsiden. For å gjøre dette bør du følge en diett og om mulig ta vitaminer og mineralkomplekser. For sunne negler kreves følgende elementer:

1. Vitamin A. Det finnes i vegetabilske og smøroljer, fet fisk, frisk frukt og grønnsaker, og osteprodukter. Vitamin A i kunstig form - Retinol, selges i et apotek.
2. Vitamin E. Dette elementet fungerer sammen med vitamin A. Det finnes i nøtter, frø, frokostblandinger og frokostblandinger, bønner.
3. Kalsium. For å opprettholde riktig mengde av dette elementet i kroppen, må du spise mer sjømat, meieriprodukter, spinat, fiken.
4. Jod. Dette elementet finnes i all sjømat: sjøfisk, grønnkål, marine dyr - skalldyr, blåskjell, blekksprut. Det finnes også i sopp og ananas.
5. Magnesium. Det er rikelig med nøtter, frø, tørket frukt, grovt brød, søt paprika.
6. Vitamin C. Det er mye av det i fargerike frukter, sitrusfrukter og tomater. En ekstra kunstig kilde til vitamin C er askorbinsyre.
7. Jern. En stor mengde av dette elementet finnes i mange bær, zucchini og kål.
8. Fluor. Dette elementet finnes i sjømat, grapefrukt, løk, poteter, egg.
9. Gelatin. Dette stoffet bør være tilstede i kosten for å forhindre sprøhet og delaminering av negler. Det er mye av det i syltetøy, gelé og fiskeretter, gelé, gelé.

Generelt bør kostholdet til en person som tenker på hvordan man raskt kan styrke neglene hjemme være balansert og inkludere alle slags vitaminer og nyttige sporstoffer.

Eventuelle kjemiske eller termiske effekter ødelegger negleplaten, selv om de nødvendige stoffene i kroppen er tilstrekkelige. Derfor er det verdt å ta betydelige pauser mellom fargingen for å la neglene komme seg. Du bør alltid bruke fuktighetskremer. For å fjerne lakk må produktene velges med omhu slik at den ikke inneholder spesielt aggressive komponenter, som aceton.

Bare en kvalifisert mester bør stole på å gjøre skjellakk, extensions eller andre komplekse metoder; før prosedyren bør du nøkternt vurdere tilstanden til neglene dine.

Hvis det er tegn på alvorlig skade på negleplaten, sopp eller irritasjon bør du oppsøke hudlege, da problemet kan være mye mer alvorlig enn det ser ut til.