Uşaqlar üçün divar barları. Etibarlı və təhlükəsiz birini necə seçmək olar

Uşağın orqanizminin normal inkişafı üçün mühüm məqam fiziki fəaliyyətdir. Bir mənzildə və ya evdə uşaqlar üçün divar çubuğu gündəlik çıxış etməyə imkan verir zəruri kompleks evdə məşqlər. Bu, uşağın gücünü, dözümlülüyünü və çevikliyini inkişaf etdirməyə kömək edir. Doğru ev idman zalı avadanlıqlarını necə seçmək bu məqalədə ətraflı təsvir edilmişdir.

Uşaqlar üçün İsveç divarı, fotoşəkillər bunu aydın şəkildə təsdiqləyir, üfüqi barla bitən və divarın yaxınlığında quraşdırılan döşəmədən tavana bir nərdivandan və ip şəklində əlavə idman avadanlıqlarından ibarət funksional bir məşq maşınıdır. kəndir nərdivanı, üzüklər, paralel çubuqlar və s.

Bu, hər yaşda bir uşağın tam fiziki inkişafı üçün ideal bir həlldir. İdman kompleksi əzələləri gücləndirməyə, düzgün duruş formalaşdırmağa, uşağın çevikliyini və dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə imkan verir. Daimi məşq ürək-damar sistemini məşq etməyə və gücləndirməyə, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Pilləkənlərdə məşqlər etmək düz ayaqların yaxşı qarşısının alınmasıdır.

Bir mənzildə quraşdırılmış idman divar çubuqları əvəzedilməz idman maşınıdır qış dövrü uşaqlar çöldə az vaxt keçirdikdə. Kompleks çox yer tutmayan kompakt dizayna malikdir. Ancaq buna görə əlavə İdman avadanlığı, müxtəlif fiziki məşqlər edə bilərsiniz ki, bu da ev idman maşınının çox yönlü olduğunu təsdiqləyir.

Hər şeyə baxmayaraq müsbət tərəfləri divar çubuqları, simulyatorun çatışmazlıqlarını unutma. İdman kompleksi hündür pilləkəndir, ehtiyatla istifadə edilmədikdə və düzgün quraşdırılmadıqda uşaq üçün müxtəlif xəsarətlər obyektinə çevrilə bilər. Simulyatorda uşağın məşqi zamanı böyüklərin iştirakı tələb olunur.

Bu gün istehsalçılar, bəzi modellərin kifayət qədər olduğu divar barlarının müxtəlif varyasyonlarını istehsal edirlər ölçüləri, kiçik mənzillər üçün uyğun deyil. Taxta divar çubuqları satın alarkən, bu materialın aşağı gücə malik olduğunu və mexaniki yüklərə, yüksək temperatura və suya mənfi reaksiya verdiyini nəzərə almalısınız.

Digər mühüm çatışmazlıq, bir yerdən başqa yerə köçürülə bilməyən əksər modellərin statik dizaynıdır. Kompleksin quraşdırılması müəyyən qaydalara riayət etməyi tələb edir, bunlardan biri simulyatorun təhlükəsiz istismarı üçün xüsusi yeridir ki, bu da həmişə otağın daxili dizaynına uyğun gəlmir.

Ev üçün İsveç divarlarının növləri

İsveç divarları qapalı və ya açıq ola bilər. Birinci növə ağacdan və ya metaldan hazırlanmış daha yığcam, kiçik ölçülü simulyatorlar daxildir funksionallıq dizaynlar onlardan aşağı deyil küçə modelləri. Xarici komplekslər tez-tez nəm, günəş işığı və temperatur dəyişikliklərinə davamlı olan metaldan hazırlanır. Bunlar təsir edici ölçüləri və müxtəlif avadanlıqların (uzun meymun çubuqları, üzüklər, yelləncəklər, çarpazlar) olması ilə böyük ölçülü modellərdir.

Quruluşun formasına əsasən, aşağıdakı İsveç divarları fərqlənir:

• I – formalı modellər;
• T-formalı simulyatorlar;
• L şəkilli divarlar;
• U formalı İsveç divarları;
• künclər.

I formalı divar barlarının dizaynı ən çox yayılmışdır sadə variant. İki çarx və çarpaz çubuqlarla təmsil olunur. Divara və ya sürprizlə yapışdırın. Əlavə quraşdırılmış mərmilərin əlavə edilməsi üçün heç bir müddəa yoxdur.

Ən məşhur seçim, yuxarıda açılan bar və ya bir tərəfli meymun çubuqları ilə bitən yüksək nərdivandan ibarət L formalı divardır. Modellər müxtəlif bərkitmə növləri ilə istehsal edilə bilər.

Ən çox praktik seçim döşəməyə və tavana bərkidilmiş T-şəkilli strukturdur. İsveç divarı, fotoşəkildə bunu aydın şəkildə göstərir, iki meymun çubuğunun hər iki istiqamətdə uzandığı bir pilləkən ilə təmsil olunur. Onlardan müxtəlif quraşdırılmış mərmilər asmaq olar.

Ən kütləvi, geniş, geniş bir otaqda quraşdırılmalı olan U formalı divar barlarıdır. Bir-birinə çarpaz və ya meymun barmaqlıqları ilə bağlanan iki pilləkəndən ibarətdir. Sabit, kütləvi quruluş dayana bilər çoxlu saydaəlavə idman aksesuarları.

Künc formalı idman maşını erqonomikdir. Minimum yer tutur, lakin funksionallığı azalmır. Bu gün siz hazır ala bilərsiniz künc modeli və ya iki uyğun variantı birləşdirin.

Bir mənzildə divar barları etmək üçün material

Divar barlarının bütün modelləri ağacdan, metaldan və ya bu materialların birləşməsindən hazırlanır. Hər bir materialın müsbət və mənfi tərəfləri var.

Metal konstruksiyalardan hazırlanır profil borusu qalınlığı ən azı 2 mm. Çarpaz çubuqların diametri taxta həmkarlarından daha kiçikdir. Bu, hətta ən kiçik uşaqlara da simulyatoru rahat idarə etməyə imkan verir. Bunlar çox güclü, etibarlı, dayanıqlı idman avadanlığıdır ki, onlar baş barmaqlıqlar, ştanq dayaqları, ştanq skamyaları və preslər kimi ciddi güc təlimi avadanlıqları ilə tamamlana bilər. Bununla belə, sürüşkən dirəklərə görə daha təhlükəlidirlər. Bundan əlavə, onlar toxunmaq üçün soyuqdur, bu da uşaq üçün narahatlıq yarada bilər.

Vacibdir! Metal divar çubuqları 200 kq-a qədər yük üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Uşaqlar üçün taxta divar barları fıstıq, ağcaqayın və ya şam ağacından hazırlanır. Parçaların görünməsinin qarşısını almaq üçün məhsulun bütün hissələri əvvəlcə diqqətlə düzəldilir və cilalanır və tez-tez üstündə laklanır. Taxta konstruksiyalar toxunuşa xoş gəlir və təbii sürüşməyə qarşı təsir göstərir. Onlar metal həmkarlarından daha az təhlükəlidirlər.

Bununla belə, ağac qısa ömürlü bir materialdır, zamanla çatlaya, qıra və quruya bilər. Uşaqların taxta divar barları daha tez köhnəlir. Bundan əlavə, taxta konstruksiya metal komplekslərdən daha az çəki üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Ev üçün uşaq İsveç divarlarını bağlamaq üsulları

Bərkitmə növündən asılı olaraq aşağıdakı divar çubuqları fərqlənir:

• divar dizaynı;
• boşluq divarı;
• Qarışıq tipli İsveç divarı.

Divara quraşdırılmış divar çubuqları U formalı mötərizələrdən istifadə edərək strukturun dörd və ya altı yerdə divara bərkidilməsini nəzərdə tutur. Rafların alt ayaqları yerə söykənir. Belə bir simulyator minimum boş yer tutur. Divar montajı ilə uşaq divar montajının quraşdırılması olduqca əmək tələb edir, binanın divarında qazma delikləri tələb edir. Quruluş taxta, beton və ya kərpic divarın yaxınlığında quraşdırılmalıdır. Divar alçıpan ilə örtülmüşsə, başqa bir quraşdırma yeri seçməlisiniz və ya boşluq bağlama üsulu ilə bir model satın almalısınız.

Tavan və döşəmə arasında spacer montaj variantı olan modellər quraşdırılır. Bu quraşdırma üsulu ən sadədir və döşəmədə və ya tavanda qazma deliklərini tələb etmir. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, boşluq divar çubuqları asma və ya asma tavanlı otaqlar üçün uyğun deyil.

Qarışıq tip eyni vaxtda iki bağlama variantının istifadəsini nəzərdə tutur. Əlavə edilmiş rəsmə əsasən, divar çubuqları əvvəlcə divara vidalanır və sonra tavan və döşəmə arasında yayılır. Bu tip quraşdırma ən etibarlı hesab olunur. Bununla belə, bu montaj seçimi bütün modellər üçün məqbul deyil.

Faydalı məsləhət! Divar çubuqlarını bağlamaq üçün bir üsul seçərkən, otağın daxili xüsusiyyətlərini - divar materialını, tavanın hündürlüyünü və strukturun etibarlı quraşdırılmasına mane ola biləcək digər amilləri nəzərə almalısınız, bu da sonradan binanın təhlükəsiz işləməsinə təsir edəcəkdir. simulyator.

Uşaqlar və böyüklər üçün divar bar dəsti

I-formalı dizayndan başqa istənilən növ İsveç divarı, idmançının yaşından və ehtiyaclarından asılı olaraq funksionallığını dəyişən müxtəlif quraşdırılmış idman avadanlıqları ilə tamamlana bilər. Başlamaq üçün, minimum komponent dəsti ilə eviniz üçün divar çubuqları almaq və lazım olduqda, qalan avadanlıqları tədricən satın almaq kifayətdir.

Divar barları üçün bütün idman avadanlıqları iki növə bölünür: uşaqlar və böyüklər üçün. Çox vaxt insanlar dərhal böyüklər üçün divar çubuqlarını alırlar və əlavə olaraq onu ip, üzüklər, basketbol halqası, ip nərdivanı, sürüşmə və digərləri olan uşaqlar üçün lazımi idman ləvazimatları dəsti ilə tamamlayırlar.

"Böyüklər" məşq maşınının dəstinə qarın əzələlərini işləmək üçün skamya ilə təchiz olunmuş üfüqi bar və evdə istifadə üçün paralel çubuqlar olan divar çubuqları daxildir. Uşaq böyüdükcə o, getdikcə böyüklərlə dərs oxuya bilir.

Ancaq yetkin ailə üzvləri idmanla məşğul olmurlarsa və ya idman salonuna getməyi üstün tuturlarsa, o zaman tam hüquqlu idman və oyun kompleksini təmsil edəcək mənzil üçün uşaqlar üçün divar barları almaq daha yaxşıdır.

Əlaqədar məqalə:

Avadanlıq tələbləri və seçim meyarları. Öz əlinizlə məkanın təşkili. Otağın yerləşdirilməsi üçün orijinal həllər.

Kiçik uşaqlar üçün simulyator üçün avadanlıq

Gənc uşaqlar üçün ən məşhur idman avadanlıqları məktəbəqədər yaş bunlardır:

• dibində bir düyünlə bağlanan, davamlı təbii və ya sintetik materialdan hazırlanmış qalın ip şəklində ip;
• ip süspansiyonunda bir cüt gimnastika halqası;

• asma ilə bərkidilmiş taxta pillələri olan kəndir nərdivanı;
• dırmaşma üçün nəzərdə tutulmuş davamlı materialdan hazırlanmış gladiator toru;
• taxta yelləncəklər ayaq əzələləri və vestibulyar aparatlar üçün əvəzsiz bir məşq maşınıdır;
• üzükləri olan basketbol taxtası dəqiqliyi inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur;
• tarazlığı inkişaf etdirmək və ayaq və onurğanın əzələlərini məşq etmək üçün slayd və ya gimnastika dəzgahı istifadə olunur;
• trapezoid, lazımi hündürlükdə asılmış iki ip üzərində çarpazdır;
• sükan divarın yuxarı hissəsindən başlayır və yerə paralel yerləşir;
• uzatma nərdivanı uşağa bir aparatdan digərinə qalxmağa imkan verir və yeni təlim variantları açır.

Faydalı məsləhət! Hər hansı bir divar çubuqları üçün əlavə olaraq ayaqaltılar almalısınız. L və I formalı strukturlar üçün bir element kifayətdir, T və U formalı strukturlar üçün isə ən azı iki məhsul tələb olunacaq.

Yeniyetmələr və böyüklər üçün məşhur avadanlıq

Yetkinlər üçün divar barları əzələ məşqi üçün nəzərdə tutulmuş avadanlıqla təchiz edilmişdir. Bunlara daxildir:

• çubuqlar divara perpendikulyar və bir-birinə paralel bağlanan çarpaz çubuqlardır. Bəzi modellərdə onlar qatlana bilər;
• Qarın dəstəyi arxa dayaqla təmsil olunur yumşaq üzlük və divardan asılan qoltuqaltılar;
• bir çəkilmə çubuğu şəklində bir divar çubuqları üçün menteşəli üfüqi çubuq istənilən hündürlüyə köçürülə bilər, bu da uşaqların təlimi üçün vacibdir;
• pres dəzgahı üzlüklü taxtadır yumşaq material, bir ucunda çarpaz çubuğuna yapışan, digəri isə yerə söykənir;
• əlcəklərlə tam bir yumruq çantasıdır zəruri avadanlıq arxa və qolların əzələlərini məşq etmək, yumruqları məşq etmək üçün;
• güc məşqləri üçün istifadə edilən ştanq üçün tutacaqlarla təchiz edilmiş qatlanan taxta şəklində bir dəzgah presi;
• pilon, döşəmə ilə tavan arasında quraşdırılmış, gimnastika məşqlərini yerinə yetirmək üçün istifadə olunan, hərəkətlərin koordinasiyasının inkişaf etdirildiyi, ayaqların və qolların əzələlərinin məşq edildiyi metal borudur.

Bir uşaq üçün divar barları almadan əvvəl nəyi bilmək vacibdir?

Divar çubuqları şəklində bir ev idman kompleksi onun quraşdırılması yeri, uşağın yaşı, istehsalçı və avadanlıq nəzərə alınmaqla seçilir. Müəyyən bir model seçərkən, məhsulun keyfiyyətinə əmin olmalısınız. Bunun üçün satıcı, istehsal materialının müsbət sanitar-epidemioloji qiymətləndirilməsini göstərən və istehsalçı tərəfindən dizaynın möhkəmliyini, etibarlılığını və təhlükəsizliyini təsdiqləyən simulyator üçün sertifikat təqdim etməyə borcludur.

Əsas amillərdən biri simulyatorun təhlükəsizliyidir. Uşaqlar üçün bir kompleks seçərkən təbii ağacdan hazırlanmış modellərə üstünlük vermək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə strukturun səthi sürüşməzdir, bu da yaralanmaya səbəb ola biləcək addımlardan sürüşmə ehtimalını azaldır.

Sonra, divarın nə qədər çəki üçün nəzərdə tutulduğunu düşünməlisiniz. Uşağın böyüməsi nəzərə alınmaqla bir idman simulyatoru alınırsa, dizayn təkcə idmançının çəkisinə deyil, həm də uşağın yaşını nəzərə alaraq satın alına bilən əlavə idman avadanlıqlarına tab gətirməlidir.

Bərkitmə seçimi otağın dizaynından və divar barlarının yerindən asılıdır. Divara quraşdırılmış modellər yalnız yük daşıyan divara yapışdırılmalıdır. Yalnız bu halda kompleksin təhlükəsiz istismarı təmin ediləcəkdir. Üstünlük verin bu tip otaqda asma və ya asma tavan olduqda bərkitmə də aparılmalıdır.

Vacibdir! Divar montajlarında, eləcə də simulyatorun özündə heç bir çıxıntılı hissələr, kənarlar və ya kəskin künclər olmamalıdır.

Bir idman simulyatoru seçərkən, divar çubuqlarının ölçülərini nəzərə almalısınız, təsvirlər onları aydın şəkildə göstərir. O seçilməlidir doğru yer dizaynın bütün funksionallığının, yəni bütün əlavələrin rahat və təhlükəsiz işləməsinin təmin edilməsi üçün quraşdırma. Kompleksin ətrafında maneəsiz yellənmə və rahat məşq üçün kifayət qədər yer olmalıdır. Kiçik bir otaq üçün satın ala bilərsiniz kompakt model hündürlüyü 1 m və eni 60 sm-ə qədər olan divar çubuqları ilə.

Kiçik bir uşaq üçün divar barları seçərkən, çarpazların keyfiyyətini nəzərə almalısınız. Taxta konstruksiyalarda onlar diqqətlə işlənməli, cilalanmış və laklanmış olmalıdır. Metal elementlər daha təhlükəlidir, buna görə də onların rezinləşdirilmiş əlavələri olmalıdır.

Faydalı məsləhət! Metal divar çubuqlarını seçərkən, xüsusi əlavələr şəklində sürüşməyə qarşı örtüklü dizaynlara üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Orta tavan hündürlüyü 2,5-2,6 m olan bir mənzil üçün divar çubuqlarını seçərkən, 2,2-2,3 m idman avadanlığının maksimum hündürlüyünə diqqət yetirməlisiniz, bu da altındakı üfüqi barda çəkmələr etmək imkanı yaradır. tavan. Çarpaz dirəklərin sayı ən azı 10 ədəd olmalıdır.

Divar çubuqlarının təhlükəsiz istismarı qaydaları

Divar çubuqlarının təhlükəsiz istismarı üçün sadə qaydalara riayət edilməsi yaralanmaları və simulyatorun sıradan çıxmasını minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.

İdman kompleksində olarkən heç bir halda kiçik uşaq nəzarətsiz buraxılmamalıdır. Bir çox məşq böyüklərin təhlükəsizliyi və dəstəyi ilə həyata keçirilməlidir. Trenajordan yıxılarkən göyərmələrin qarşısını almaq üçün onun altına döşək, yumşaq kilim və ya xüsusi döşək qoymalısınız ki, bu da divar barlarına daxil edilə bilər və ya ayrıca satılır.

İdman kompleksini işləyərkən çəki rejiminə riayət etməyi təmin etməlisiniz. Divar 80 kq-a qədər yük üçün nəzərdə tutulubsa, böyük çəkisi olan bir şəxs tərəfindən istifadə edilməməli və əlavə avadanlıqla çəkilməməlidir.

Faydalı məsləhət! Uşağın divar çubuqlarına qalxmasının hündürlüyünü məhdudlaşdırmaq üçün xüsusi bir məhdudlaşdırıcı quraşdıra və ya yuxarı çubuqları çıxara bilərsiniz.

İdman avadanlıqlarını quraşdırmadan əvvəl uşaqlara kompleksin təhlükəsiz istismarı ilə bağlı təlimat verilməlidir. Xatırlatmaq lazımdır ki, xəsarət almamaq üçün eyni anda bir neçə nəfər pilləkənlərdə olmamalıdır. İdman zamanı ərköyünlük qəbuledilməzdir. Ayrıca, əlavə stress ilə sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola biləcək xəstəliklərin kəskinləşməsi zamanı idman məşqləri etməməlisiniz.

Faydalı məsləhət! İdman avadanlıqlarını başqa məqsədlər üçün istifadə etməyin. Bu onu yararsız hala sala bilər.

Davamlılığı təmin etmək və təhlükəsiz əməliyyat idman kompleksi, təmiz saxlanmalıdır.

İsveç divarında mümkün məşqlər toplusu

Uşaqlar üçün bütün divar çubuqları məşqləri uşağın yaşı, sağlamlığı və fiziki hazırlığı nəzərə alınmaqla aparılmalıdır.

Körpənin sürünmə və oturma bacarıqlarını mənimsədiyi 6 aylıq yaşdan etibarən divar barlarında məşq etməyə başlaya bilərsiniz. Burada uşağın bacarıqlarını artıra biləcəyi yelləncək, nərdivan və sürüşmə uyğun gəlir.

Divar çubuqlarında daha aktiv məşqlər uşaq müstəqil şəkildə gəzə bildikdə başlayır. 1-1,5 yaşlarında uşaq pilləkənləri qalxıb enməyi aktiv şəkildə öyrənəcək. Bu yaşda gimnastika halqaları böyük maraq doğurur, onlardan yapışıb asmaq, yelləmək və ayaqlarınızı qaldıra bilərsiniz. Burada körpə motor bacarıqlarını təkmilləşdirir və təkmilləşdirir. Bir yaş yarımdan uşaqlar kəndirlə nərdivanlara qalxmağı çox sevirlər.

Məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı uşaq böyüklər üçün aşağıdakı sadə tapşırıqları yerinə yetirə bilər:

• arxa və qolların əzələlərini məşq edərək, mümkün qədər uzun müddət üfüqi çubuğunda asın;
• qarın əzələlərinin məşq edildiyi dizlərdə düz və ya əyilmiş ayaqlarınızı qaldırın;
• çəkmələri yerinə yetirmək;
• çubuqdan tutaraq, çömbəlmək;
• barı əllərinizlə tutaraq, ayaqlarınızı bir-bir qaldırın;
• sarkaç kimi çarxda asmaq və yellənmək;
• dırmaşmaq və ipə minmək;
• ayaqlarınızı növbə ilə bara qaldıraraq və irəli əyilərək uzatın;
• üzüklərə asın, dizlərinizi bükün və ya düz açılarda bükün və mümkün qədər uzun müddət asın.

10 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün idman kompleksi seçərkən, evdə tam fiziki fəaliyyətlə məşğul ola biləcəyiniz üfüqi barlar və paralel çubuqlar olan divar barları almalısınız.

Orta məktəb yaşlı uşaqlar, kişilər və qadınlar üçün divar barları məşqləri bütün bədənin əksər qruplarını məşq etmək üçün daha ciddi bir yüklə tamamlanmalıdır:

• mətbuatı xüsusi bir lövhədə pompalayın;
• arxa əzələləri və bicepsləri məşq edərək müxtəlif tutuşlarla çəkmələri yerinə yetirin;
• bir ayağında squats edin, digərini aşağı çubuğun üstünə qoyun;
• təkan hərəkətləri etmək;
• çarpaz çubuğuna asın və ayaqlarınızı müxtəlif istiqamətlərə yayın, onları keçin;
• ayaqlarınızı divara baxan bir vəziyyətdə alternativ olaraq geri çəkin;
• arxanız divara, dabanlarınız yerə doğru uzanaraq, ayaq barmaqlarınızı yuxarı çəkərək və çənənizi sinənizə basdıraraq yuxarı çubuqda asılmış vəziyyətdə "yay" yerinə yetirin.

İstehsalçıdan divar barlarının məşhur modelləri

İdman kompleksləri üçün portativ mobil variantlar arasında kiçiklər üçün metal divar çubuqlarını vurğulayın "Şaquli. Şən körpə." Dizayn 50 kq-a qədər yüklərə davam edə bilər. Simulyator dəstinə döşək, bungee, yelləncək, gimnastika halqaları, sürüşmə, kəndir nərdivanı və tor daxildir. Kompleksin dəyəri 12 min rubl təşkil edir.

Digər məşhur mobil model Kampfer-Kitty taxta üfüqi çubuğu olan divar çubuqlarıdır. Dəstə sürüşmə və yelləncək daxildir. Maksimum yük 30 kq-dır. Simulyatorun qiyməti 11 min rubl təşkil edir.

Yalnız 4 min rubla ala biləcəyiniz ən sadə taxta divar barları I-formalı model EffectSport DSB-dir. Quruluşun hündürlüyü 2,6 m, eni 0,8 m.Trenaj maşını divara bərkidilir və 120 kq-a qədər yükə tab gətirə bilir.

Metal Teenager trenajorunun L formalı dizaynı divara yapışdırılıb. Dəstə çəkilmə çubuğu daxildir. Quruluşun hündürlüyü 2,27 m-dir.İdman avadanlıqları 100 kq-a qədər yükə tab gətirə bilir. 6 min rubl üçün üfüqi bar ilə eviniz üçün divar barları ala bilərsiniz.

Metal uşaq idman kompleksi Vertical təsadüfi quraşdırılıb. Dəstə trapesiya, kəndir, horizontal bar, üzüklər daxildir. 90 kq-a qədər yüklərə dözür. Kompleksin dəyəri təxminən 6 min rubl təşkil edir.

"Carousel 1" metal divar çubuqlarına nərdivan, üfüqi bar, trapesiya, ip və üzüklər daxildir. Quruluşun hündürlüyü 2,18 m, divara bərkidilir və 100 kq-a qədər yükə dözə bilir. Divarın qiyməti 6 min rubl təşkil edir.

Pioneer metalından hazırlanmış İsveç divarı sürprizlə quraşdırılıb. 0,9x1,5 m ölçüdə döşəmədə yer tutur.İstehsalçı müxtəlif rəng dəyişiklikləri istehsal edir. IN standart dəst divar, horizontal bar, kəndir nərdivanı, kəndir, trapesiya və üzüklər daxildir. Addımlar xüsusi sürüşməyən PVC material ilə işlənir. 100 kq-a qədər yüklərə dözür. 7 min rubl üçün bir simulyator ala bilərsiniz.

Sürprizlə quraşdırılan digər məşhur model Kampfer Compact (tavan) mənzilində uşaqlar üçün taxta divar barlarıdır. Standart dəstdə trapesiya, üzüklər və yelləncək var. Divarın hündürlüyü 2,71 m, eni 0,64 m.120 kq-a qədər çəkiyə tab gətirə bilir. Simulyatorun qiyməti təxminən 12 min rubl təşkil edir.

Yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün istehsalçı Kampfer Little sport Maxi-dən divar barları ala bilərsiniz. Divar sürprizlə quraşdırılıb və üfüqi bar, ip, ip nərdivanı və üzüklərlə təchiz olunub. Simulyatorun qiyməti 16,5 min rubl təşkil edir.

Üfüqi çubuğu və paralel çubuqları olan İsveç divarı çox populyardır, onu Olymp şirkətindən 11,5 min rubla ala bilərsiniz. Quruluş divara yapışdırılır və mətbuat üçün bir dəzgahla təchiz edilmişdir. 250 kq-a qədər yüklərə tab gətirə bilir.

Öz əlinizlə divar barları texnologiyası

Hazır idman kompleksi almaq mümkün olmadıqda, öz əlinizlə eviniz üçün taxta divar çubuqlarını necə etmək barədə sual yaranır. Simulyator üçün ağac qurudulmalı və ədviyyatlı olmalıdır. Kiçik bir uşaq üçün bir divar hazırlanırsa, üstünlük vermək daha yaxşıdır yumşaq cinslər cökə və ya şam kimi ağac. Kül, fıstıq və ya palıdla müqayisədə onları emal etmək daha asandır.

Öz əlinizlə taxta bir divar çubuqları etmək üçün satın almalısınız kənarlı lövhə 4,5-5 sm qalınlığında, 30 sm enində və ən azı 2,5 m uzunluğunda.Ondan sirkulyasiya maşını ilə iki yan dirək hazırlanır. Elementlərin səthləri cilalanmışdır. Çubuqlar üçün deliklər bir-birindən 20 sm məsafədə raflar üçün taxta boşluqlarda qazılır. Çarpaz çubuqlar da ağacdan kəsilə bilər və ya qalınlığı 4 sm-dən çox olmayan kürəklərdən hazır şlamlar götürə bilərsiniz.Daha sonra bütün elementlər son cilalanır və boya və lak ilə işlənir.

İndi taxta divar çubuqlarının rəsminə əsaslanaraq, bütün quruluş öz əllərinizlə yığılır. Bunu etmək üçün bir sıra bağlayıcılara ehtiyacınız olacaq. Bundan sonra, divar dübellərdən istifadə edərək divara yapışdırılır.

Öz əlinizlə bir metal divar çubuqları etmək daha çətindir. Bunu etmək üçün köhnə boruları götürə, boya və pasdan təmizləyə və ya mağazada yeni məhsullar ala bilərsiniz.

Quruluşun yığılmasından əvvəl İnternetdən tərtib etmək və ya yükləmək lazımdır ətraflı rəsmöz əlinizlə metal divar çubuqları, bunun əsasında hər şeyi hazırlamaq zəruri elementlər müəyyən edilmiş ölçüdə və tələb olunan miqdarda.

Öz-özünə hazırlanmış uşaq divar barları idman mağazalarında əldə edilə bilən müxtəlif idman avadanlıqları ilə təchiz oluna bilər. Bu seçim hazır kompleks almaqdan daha ucuz başa gələcək.

Ev idman kompleksi satın almadan əvvəl onunla tanış olmalısınız müxtəlif variantlar rəyləri müəyyən bir model üzərində qərar verməyə kömək edəcək divar barları. Burada məhsulun keyfiyyətini, strukturun ölçülərini, montaj variantını və idman avadanlıqları ilə əlavə avadanlıqların mümkünlüyünü nəzərə almalısınız.

Mənzildə, uşaq otağında ucuz idman küncü olmalıdır, məsələn, klassik divar barları. Uşaqlar bunu həqiqətən sevirlər, sadəcə nəfəs kəsicidir və böyüklər də bu alışı dəyərli və tələbatlı hesab edirlər. Mənzilinizdə uşaqlar üçün idman divarına ehtiyacınız varsa, düzgün seçim etməli və satın almaya məsuliyyətlə yanaşmalısınız.

İsveç divarı nədir

Bu, uşaqlar və böyüklər üçün idman üçün nəzərdə tutulmuş çoxfunksiyalı idman kompleksidir. Bununla belə, dizaynlar əsas konfiqurasiyada təqdim olunur fərdi sifarişəlavə ala bilərsiniz zəruri avadanlıq, idmançının məşq səviyyəsindən asılı olaraq yükə tab gətirə bilən. Struktur olaraq, İsveç nərdivanı əlavələri olan bir metal konstruksiyadır. Dəstə kəndir nərdivanları, gimnastika döşəyi, bir cüt gimnastika halqası və bir neçə ev idman avadanlığı daxildir.

Növlər

Böyüklər və uşaqlar üçün divar barları açıq və evdə quraşdırma üçün mövcuddur. Birinci halda, strukturlar təsir edici ölçülərə malikdir və davamlıdır metal əsaslar, funksional simulyatorların olması istisna edilmir. Evlər daha yığcamdır və model seçimi uşaq otağının ölçüsündən və boş yerin mövcudluğundan asılıdır. By dizayn xüsusiyyətləri mənzillərdə uşaqlar üçün divar barları var aşağıdakı formalar:

1. I şəklində. Kiçik məkanlar üçün ən yaxşı modeldir, çünki struktur olaraq əlavə avadanlıq quraşdırmadan çarpaz çubuqlarla birləşdirilmiş iki rafdan ibarətdir.
2. L şəkilli, yuxarı hissədə ağır bir üfüqi çubuğun olması ilə tamamlanır.
3. T şəkilli. Ortada nərdivan, yanlarda isə idman ləvazimatlarının sabitləndiyi meymun barmaqlıqları var.
4. U formalı. Bunlar böyük binalar üçün təlim kompleksləridir. Əlavə qoşmalarla təchiz olunaraq, qeyri-bərabər barlarda məşq edə bilərsiniz.
5. Künclər. Bu, hər yaşda olan idmançılar üçün uyğun bir ton əlavə əlavədir. Otağın divarındakı belə bir universal idman kompleksi maksimum yükü təmin edir, çəki dəstəkləyir və əzələ məşqinə zəmanət verir.

Uşaqlar və böyüklər üçün divar barları

Seçərkən materialların keyfiyyətini, struktur təhlükəsizliyini və tavanın hündürlüyünü müəyyən etmək vacibdir (pilləkənlər uyğun olmalıdır) kompakt ölçü divarlar). Divar çubuqlarının bütün digər parametrləri alıcının istəklərindən və maliyyə imkanlarından asılıdır. Bununla belə, istənilən halda, variasiya diapazonu çox genişdir və qiymət siyasəti əlverişlidir.

Uşaqlar üçün

Çocuğunuz üçün divar barları satın almadan və evdə istifadəyə verməzdən əvvəl, nəhayət, məşq kompleksinin seçiminə qərar verməlisiniz. Aşağıda uşaq üçün əla olan, ona erkən yaşlarından idman sevgisini aşılayan və orta səviyyədə bədən tərbiyəsi verən cari vəzifələr verilmişdir. Belə ki:

• adı – Uşaq idmanı Gorodok Pristenny;
• qiymət - 7900 rubl;
• xüsusiyyətləri - idman zalları və kiçik mənzillər üçün uyğundur, 200 kq yükə tab gətirir, işğal edilmiş sahə 0,45 m²;
• üstünlüklər - divarlar metal ərintilərdən hazırlanır, polad bağlayıcılar və əlavə elementlərlə təchiz edilmişdir;
• Eksiler: əlavə təlim avadanlığının olmaması, yüksək qiymət.

Ev üçün uşaq İsveç divarlarının uyğun olduğu ikinci seçim budur məhdud yer:

• adı - Carousel Comet-2;
• qiymət - 7300 rubl;
• xüsusiyyətlər - 3 yaşdan yuxarı uşaqlar, tir və kəndir 100 kq-a qədər çəkiyə, metal bağlayıcılara, işləmə sahəsi 0,58 m²;
• üstünlüklər - məktəbəqədər yaş üçün əla seçimdir;
• mənfi cəhətləri - məktəb yaşı üçün uyğun deyil.

Böyüklər üçün

Onlayn mağazada bir divar barı satın ala və böyüklər və uşaqlar üçün fərdi olaraq fiziki fəaliyyəti tənzimləyə bilərsiniz. Yaşlı nəsil üçün bir pilləkən lazımdırsa, burada yerli və xarici istehsalçılar tərəfindən təsdiqlənmiş yaxşı təkliflər var. Belə ki:

• adı - Monolit No 3;
• qiymət - 16.500 rubl;
• xüsusiyyətlər - quraşdırılmış üfüqi bar, paralel çubuqlar, pres, ştanq dəstəyi, 2-də 1 dəzgah, addımlar, rezin tutacaqlar;
• üstünlükləri - çoxfunksiyalı, evdə istifadə edilə bilər;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

Yetkin idmançılar üçün İsveç divarının ikinci versiyası:

• adı - NOHrD;
• qiymət - 25.000 rubl;
• xüsusiyyətləri - kül ağacından hazırlanmış, quraşdırılmış qatlanan üfüqi bar, 10 addım;
• üstünlüklər - divarı əlavə olaraq çox adapterli çubuqlar və klassik bir dəzgahla təchiz edə bilərsiniz;
• mənfi cəhətləri - həddindən artıq qiymətli İsveç nərdivanı.

Bütün ailə üçün

Bütün ailə müasir idman avadanlıqları ilə maraqlanırsa, standart divarların alınması həmişə uyğun deyil. Tanınmış şirkətlər tərəfindən istehsal olunan çoxfunksiyalı modelləri seçmək daha yaxşıdır. Seçilmiş maddələr aşağıda təqdim olunur:

• adı – ROMANA Cascade;
• qiymət - 93.000 rubl;
• xüsusiyyətlər - İsveç divarı olan üfüqi barların olması, qarın əzələləri üçün bir dəzgah, təkan üçün bir maşın;
• üstünlükləri - çoxfunksiyalı idman dizaynı;
• mənfi cəhətləri - xərc.

Taxta İsveç divarlarını seçsəniz, bütün hallar üçün ən yaxşı seçim budur:

• ad - Analytics 155368;
• qiymət - 7000 rubl;
• xüsusiyyətləri - hazırlanmışdır təbii ağac– qoruyucu lak təbəqəsi ilə örtülmüş şam;
• üstünlüklər - divarı geniş bir tutuşla istifadə edərkən buruqların görünməməsi üçün taxta səth lak ilə işlənir;

İdman zalı üçün

İdman zalında çox yer olduğundan divarlar böyük ölçüdə ola bilər. Əhəmiyyətli bir üstünlük onun çox yönlü olması, eyni anda bir neçə əzələ qrupunu işləmək qabiliyyətidir. Budur sərfəli və cəlbedici təkliflər:

• adı - House uyğun divar dəzgahı ART;
• qiymət - 15 700 rubl;
• xüsusiyyətləri - dəzgah, pres, üfüqi bar;
• üstünlükləri - minimal yer tutur, çoxfunksiyalı idman maşını, evdə idman zalı əvəz edir;
• çatışmazlıqlar - ölçülər, qiymət.

İkinci seçim:

• adı - DFC VT-7006;
• qiymət - 16.000 rubl;
• xüsusiyyətləri - üfüqi barlar və yumşaq tutacaqları olan paralel çubuqlar, tutma hündürlüyünü dəyişdirmək imkanı;
• üstünlükləri - evdə məşqlər üçün çoxfunksiyalı;
• Eksiler: həddindən artıq qiymət.

Peşəkar

Bu cür idman divarları Onlar bahalıdır və həmişə evdə istifadə üçün uyğun deyil. Onların böyük ölçüləri (hündürlük və eni), peşəkar idmançılar üçün geniş profilli universal modellər var. Budur yaxşı seçimlər:

• adı - PRO-T3;
• qiymət - 15.100 rubl;
• xüsusiyyətləri - 8 anker ilə divar montajı, maksimum yük 250 kq-a qədər, toz örtük;
• pros - bütün əzələ qrupları üçün peşəkar seriya;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

İstehsalçı şirkətlərdən ikinci təklif:

• adı - PRO-T2;
• qiymət - 11 600 rubl;
• xüsusiyyətlər - üfüqi bar, 10 çarpaz, boşluq, trapesiya;
• üstünlükləri - yaxşı variantdır məktəb idman zalları, idman zalları üçün;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

Üfüqi bar ilə

İsveç nərdivanını seçərkən, çoxfunksiyalı dizaynlara üstünlük verməlisiniz, həmişə qollarınızı pompalamaq üçün bir üfüqi çubuğu ilə. İstehsalçıların təklif etdikləri budur:

• adı - asılmış üfüqi çubuğu olan T formalı qala;
• qiymət - 6200 rubl;
• xüsusiyyətləri - üfüqi bara əlavə olaraq, gimnastika halqaları, ip, asma pilləkən, trapezoid;
• üstünlükləri - evdə istifadə üçün dizayn, bütün əzələ qruplarını işləyir;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

Yeni başlayanlar və peşəkar idmançılar üçün ikinci nümunə:

• adı – üfüqi bar ilə Veresk D-1;
• qiymət - 5800 rubl;
• xüsusiyyətləri – fıstıq ağacından hazırlanmış, 100 kq yükə tab gətirə bilir, çıxarıla bilən horizontal bara malikdir, sürprizlə bərkidilməsi ilə seçilir;
• üstünlükləri - ucuz, yüksək keyfiyyətli materiallar, funksionallıq;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

Mətbuat skamyası ilə

Siz internet vasitəsilə nərdivan sifariş edə, eyni zamanda sərfəli aksiyada, satışda iştirak edə və ya endirim əldə edə bilərsiniz. Bir çox potensial alıcılar poçt çatdırılması ilə qorxur, lakin bu məsələdə heç bir problem yoxdur. Mətbuat üçün bir dəzgah almaq istəyirsinizsə, belə mütərəqqi dizaynlara diqqət yetirmək tövsiyə olunur:

• ad - Qeyd B4;
• qiymət - 16.500 rubl;
• xüsusiyyətləri - çoxfunksiyalı, mətbuat üçün qatlanan dəzgah, üfüqi bar, tutacaqlar geniş tutuş;
• üstünlükləri - yığcam, çoxfunksiyalı, keyfiyyətli tikinti sərfəli qiymətlərlə;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

Bir mətbuat dəzgahı ilə təchiz edilmiş ikinci İsveç nərdivanı aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

• adı - Sv Sport BS;
• qiymət - 13 300 rubl;
• xüsusiyyətlər - transformator, üfüqi bar, paralel çubuqlar, mətbuat üçün dəzgah, gimnastika halqaları və trapesiya var;
• üstünlükləri - müasir, populyarlıq zirvəsində;
• mənfi cəhətləri - İsveç nərdivanının qiyməti hər kəs üçün uyğun deyil.

Künc

Belə İsveç divarları kompaktlığı, montaj asanlığı ilə fərqlənir, uşaq otağının daxili hissəsini ahəngdar şəkildə tamamlayır və gənc nəsil üçün maraqlıdır. Burada diqqət etməli olduğunuz bəzi təkliflər var:

• adı - Veresk Angular
• qiymət - 10.000 rubl;
• xüsusiyyətləri - 100 kq-a qədər maksimum yük, 4 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün uyğundur;
• üstünlükləri – uşaqlar üçün rahat oyun yerinə çevrilir, rahat və yığcamdır;
• Eksiler: Uşaqlar tez darıxırlar.

Budur ikinci cümlə:

• adı - Heather Şən Fidget;
• qiymət - 11.000 rubl;
• xüsusiyyətlər - sürüşmə, paralel çubuqlar, gimnastika üzükləri olan bir divar, rahat bir üfüqi bar var;
• üstünlükləri - çoxfunksiyalı divar, orijinal dizayn, zəngin rənglər;
• mənfi cəhətləri - uşaqlar üçün daha uyğundur.

Dar

Mənzildə az yer varsa və uşağın sadəcə idmanla məşğul olması lazımdırsa, bu yaxşı təklifdir. Dar dizaynlar rahatdır, lakin çox yönlülükdə fərqlənmir. Moskva və Sankt-Peterburqda satışlar qurulur, lakin bəzən İnternet vasitəsilə sifariş vermək daha sərfəlidir. Kiçik otaqlar üçün uyğun divarlar bunlardır:

• adı - Ekta Elit 2;
• qiymət - 7300 rubl;
• xüsusiyyətlər - 10 pilləli klassik divar, çıxarıla bilən üfüqi çubuğun olması;
• üstünlükləri - rahat, praktik model;
• çatışmazlıqlar - dizaynın dəyəri hər kəs üçün uyğun deyil.

Başqa dar versiya divarlar:

• adı - Ekta Pro1;
• qiymət - 6000 rubl;
• xüsusiyyətləri – qara tutacaqlar, 10 çarpaz, çıxarıla bilən üfüqi bar;
• üstünlükləri - münasib qiymət, effektiv təlim;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

Universal

Bunlar bütün hallar üçün dizaynlardır:

• adı - Sağlamlıq Formula Uralets-1A Plus Universal;
• qiymət - 8350 rubl;
• xüsusiyyətlər - 3 ildən 14 ilədək, bir çox funksiya;
• üstünlükləri - istisnasız olaraq bütün uşaqları ovsunlayır;
• Eksiler: məhsulun dəyəri.

İkinci misal:

• adı – ELITE;
• qiymət - 8200 rubl;
• xüsusiyyətləri – 4-13 yaşlı uşaqlar üçün metalla işlənmiş universal məşq kompleksi;
• üstünlüklər - çoxfunksiyalılıq;
• Mənfi cəhətləri yoxdur.

İsveç nərdivanını necə seçmək olar

Seçərkən, avadanlıqlara, materialın keyfiyyətinə, əlavə funksiyalar, istehsalçı reytinqi və dəyəri. Uzun illər belə çoxfunksiyalı divardan istifadə edəcək şəxsin yaş kateqoriyasını nəzərə almaq vacibdir. Seçim edilirsə, onlayn mağaza vasitəsilə alış-veriş etmək tövsiyə olunur.

Video

Özlərinin və uşaqlarının sağlamlığına əhəmiyyət verənlər üçün hər kəsə tanış olan əla idman avadanlığı var - İsveç divarı, onu seçmək çətin olmayacaq.

Belə bir simulyator evdə bütün ailə üzvləri üçün mövcud olduqda rahatdır. Onun sayəsində idman zalı üzvlüyü almağa, oraya səyahət etməyə və çox vaxta qənaət etməyə pul xərcləmədən məşqləri yerinə yetirmək mümkün olur.

Divar barlarının necə seçiləcəyini başa düşmək üçün bilmək lazımdır ki, ən çox yayılmış aparatın funksionallığı onu üzüklər, üfüqi bar, ip, paralel çubuqlar, dəzgah və hətta basketbol halqası ilə təchiz etməklə asanlıqla artırıla bilər.

Bu idman avadanlığı sayəsində evdə mini stadion yarada bilərsiniz.

Evdə quraşdırmaq üçün divar barmaqlıqlarını seçmiş ailənin hər bir üzvü yükün səviyyəsini müstəqil olaraq təyin edərək, əlverişli vaxtda idman bacarıqlarını təkmilləşdirə biləcəklər. Kiçik uşaqlar bu barədə xəyal edirlər, buna görə də bunu etməkdən xoşbəxtdirlər, bu da onların sağlamlığı üçün yaxşıdır. Təlim sağlamlığı yaxşılaşdırır, elastikliyi, gücü və dözümlülüyü inkişaf etdirir.

Uşaqlıqdan simulyatorda əvvəlcə asan məşqləri (oyun şəklində), sonra isə çətin olanları yerinə yetirməklə uşaqlar məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərində heç bir diskomfort hiss etməyəcək və gələcəkdə (kim bilir!) idmanda uğur qazana bilir. Bəzən valideynlər bu ev trenajorunda məşq edərkən xəsarət və qançırlar təhlükəsini əsas gətirərək, bərkidilmənin etibarsız olmasından və s. əsas gətirərək, bu idman avadanlığını almaqdan imtina edirlər. Əslində, bununla məşğul olmaq uşaqlar və böyüklər üçün təhlükəsizdir: bəzi modellər hazırlanmışdır. 150 kq çəki üçün, buna görə də, Uşaqlar üçün dərslər heç bir təhlükə yaratmır. Əlbəttə ki, ən kiçik uşaqlar üçün təlim valideynlərinin rəhbərliyi altında olmalıdır.

Ancaq böyüklər üçün eyni motivasiya divar barlarını seçmək üçün kifayətdir:

• Ondan alınan fiziki fəaliyyət bütün əzələ qruplarının inkişafına, o cümlədən onurğa sütununun uzanmasına kömək edir ki, bu da oturaq həyat tərzi keçirən insanlar, yaşlılar və uşaqlar üçün faydalıdır.
• Düzgün seçilmiş kompleks immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, bu xüsusilə qışda, epidemioloji vəziyyətin pisləşdiyi və qidanın mikroelementlər və vitaminlərlə daha zəif olduğu zaman vacibdir.
• Simulyatorda mütəmadi olaraq həyata keçirilən məşqlər vestibulyar və dayaq-hərəkət aparatının, tənəffüs sisteminin bir sıra xəstəliklərinin qarşısını ala və sağalda bilər.
• Bağırsaqların düzgün işləməməsi ilə bağlı problemləri aradan qaldırırlar.
• Ev trenajorunda gimnastikanın köməyi ilə bronxial astma, xroniki bronxit və qastrit, miqren, astenopatiya, osteoxondroz, şəkərli diabet və s.

Bu aparat üzərində məşqlər əhvalınızı yüksəldəcək və sizə enerji yüksəldəcək, nevrozların və vegetativ-damar distoniyasının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Onlar xarakter və iradə, nizam-intizam inkişaf etdirir, özünə hörmət və dözümlülüyü artırır.

Divar çubuqlarını seçmək və evdə quraşdırmaqla, fors-major vəziyyətlərdə asanlıqla düzəldilə bilən məşqləri əlverişli vaxtda yerinə yetirə bilərsiniz. Evdə oxusanız sizi heç kim görməyəcək və mühakimə etməyəcək. Heç kim qeyri-dəqiqliklər haqqında zarafat etməz, çünki maraqlı gözlər yoxdur.

Nə qədər iddialı səslənsə də, bu dizaynın heç bir çatışmazlığı yoxdur! Əhvalınızdan asılı olaraq trenajoru otaqda gəzdirməyə imkan verməyən aşağı daşınma qabiliyyəti istisna olmaqla. Ancaq buna baxmayaraq, köçürmə və ya təmir zamanı onu yeni bir yerə quraşdırmaq üçün asanlıqla sökülə bilər.

Dizaynın kiçik ölçülü olması, səliqəli, hətta yığcam görünməsi və geniş olması səbəbindən divar barlarını seçmək asandır. Rəng sxemi. Buna görə də, özlərinə uyğun olanı seçmək istəyənlər üçün asandır.

Dizayn bir çox üstünlüklərə malikdir. Çoxfunksiyalılıq bəlkə də ev üçün idman avadanlıqlarının əsas üstünlüyüdür.

Onu mənzilin istənilən yerində, hətta müvafiq bacarıqları olmayanlar üçün də seçmək və quraşdırmaq asandır. Çox yer varsa, o zaman evdə idman küncü qurmaq üçün böyük bir divar çubuqları seçə bilərsiniz, bu da interyerin məqamına çevriləcəkdir.

Eviniz üçün divar barlarını necə seçmək və nələrə baxmaq lazımdır

Divar barlarını seçmək üçün onun hazırlandığı materiala qərar vermək vacibdir.

Onlar taxta və metal idman avadanlıqları istehsal edirlər. Hər birinin üstünlükləri və mənfi cəhətləri var, hansı divar barlarının seçilməsinə qərar verərkən nəzərə alınmalıdır.

Taxta idman avadanlıqlarının istehsalı üçün istifadə olunan material ekoloji cəhətdən təmizdir: Daha tez-tez şam və ya fıstıq, daha az tez-tez digər bahalı ağac növləridir. Taxta İsveç pilləkəninin hissələri yaxşı zımparalanmış, laklanmış, diqqətlə quraşdırılmış və rəngləri ilə fərqlənir. Uşaqlar taxta nərdivanda daha inamlı olurlar, çünki onun üzərində sürüşmək çətindir. Taxta, metaldan fərqli olaraq, soyuq deyil, ona görə də məşq etmək xoşdur. Bu üstünlüklər üçün taxta konstruksiyalar seçilir.

Dezavantajlara metal konstruksiyalarla müqayisə olunmayan bir təhlükəsizlik marjası daxildir. Başqa bir çatışmazlıq birincidən irəli gəlir - qarın skamyasını və ya ştanqı taxta idman maşınlarına yerləşdirməyin mümkünsüzlüyü. Nəhayət, ağac şərtlərə daha az davamlıdır mühit, buna görə də, ağacdan hazırlanmış İsveç pilləkənləri nəm otaqlarda və birbaşa günəş işığının nüfuz etdiyi yerlərdə quraşdırılmamalıdır.

Metal divar çubuqlarını seçmək düzgün seçimdir, çünki o, daha uzun sürəcək.

Davamlılıq bu cür strukturların əsas üstünlüyüdür.

Əlavə sığorta üçün yalnız divara deyil, həm də tavana yapışdırılırlar. Dəstə adətən daxildir: ip, üzüklər, çarpaz, üfüqi bar. Mat basketbol halqası kimi daxil ola bilər və ya olmaya da bilər. Əgər sizdə yoxdursa, mütləq satın almalı və ya özünüz hazırlamalısınız, çünki bu, uşağı zədələrdən qoruyacaqdır.

Hansı divar barlarının seçiləcəyinə qərar verərkən, ölçüsünü nəzərə almaq vacibdir metal profil və uşaq modellərində divar qalınlığı böyüklər üçün nəzərdə tutulanlardan daha azdır. Birinci halda, bunlar 30x30 mm və 2 mm, ikincidə - 40x40 mm, buna görə də sonuncu yalnız iplər, üzüklərlə deyil, həm də güc məşqləri üçün ciddi aksesuarlarla təchiz edilə bilər - dayanacaqlar, ştanqlar üçün bir dəzgah və qarın əzələlərini pompalamaq.

Bu seçimi seçməyinizə mane olan əsas çatışmazlıq pilləkənlərin sürüşməsi təhlükəsidir. Bununla belə, bu gün istehsalçılar problemi pilləkənlərə uyğun gələn neopren tutacaqlarla həll edirlər.

İsveç simulyatorunu seçərkən növbəti meyar üç variantda təqdim olunan montajdır: divara, spacers istifadə edərək, birləşdirilmiş, daha etibarlıdır.

Bundan əlavə, ölçüləri unutmamalıyıq: onlar mənzilin ölçüsünə, daha doğrusu, cihaz üçün ayrılmış yerə uyğun olmalıdır idman guşəsi. Etibarlı bərkitmə üçün maneə ola biləcək daxili hissənin xüsusiyyətlərini - divarların materialını da xatırlamaq lazımdır. Belə strukturların işğal etdiyi sahə kiçikdir - 0,5 kvadratmetrə qədər, buna görə də kompleksi quraşdırmaq üçün yer var. bir otaqlı mənzil. Ancaq bir simulyator seçərkən tavanın hündürlüyü də vacibdir.

Divar barlarını seçmək üçün təchizatçılar tərəfindən təklif olunan dizaynları nəzərdən keçirin:

• Sadələşdirilmiş model I şəklindədir: iki dirək, bir neçə çarpaz. Divara və ya boşluqlara yapışdırılır, lakin uşaqlar üçün əlavələr əlavə etməyə imkan vermir.
• Üstündə üfüqi bar və ya meymun çubuqları olan məşhur L formalı model. Uşaqlar üçün istənilən avadanlıq yerləşdirmək mümkündür. Bərkitmə də hər hansı ola bilər (üç növ).
• T-formalı model, döşəməyə və tavana bərkidilir. Pilləkən mərkəzdə yerləşir. Meymun barmaqlıqlar, üzüklər, kəndirlər və s., ondan hər iki istiqamətə qaçır.
• Geniş otaqlar üçün nəzərdə tutulmuş kütləvi U formalı modellər. Ancaq burada tam bir gəzinti edə bilərsiniz.

İdman maşını üçün aksesuarlar

Əksər modellər, böyüklər və uşaqlar üçün bölünən əlavələrdən istifadə edərək funksionallığını dəyişdirməyə imkan verir.

Doğru qərar, böyüklər üçün simulyator və uşaqlar üçün ip, üzüklər, ip nərdivanı, çarpaz çubuq və basketbol halqasından ibarət ayrıca avadanlıq dəsti almaqdır.

Uşaq kiçik olsa da, "öz" avadanlıqları ilə oynamağa maraq göstərir. Ancaq böyüyəndə o, həmişə üfüqi bar və qarın əzələlərini işləmək üçün skamya olan "böyüklər" divarında məşqlərə davam edəcək.

Böyüklər üçün məşqlər

Simulyatorun çubuqlarında yerinə yetirilən məşqlər

Uşaq kiçik olduqda, valideynlərdən simulyatordan istifadə edərkən onu sığortalamaq tələb olunur. O, böyüdükdə, müstəqil təlimə keçə bilərsiniz, ancaq böyüklərin nəzarəti altında. Simulyatorda məşq etməzdən əvvəl, uşağın əzələlərini çəkməməsi və məşq etmək istəyini itirməməsi üçün istiləşməyə əmin olun. Böyüklər də istiləşməni laqeyd qoymamalıdırlar.

Maşınla üzbəüz durun, alt çubuğu əllərinizlə tutun. Başınızın arxasını geri çəkərək, sinənizi dizlərinizə doğru uzatın. Sonra başınızı aşağı salın. Boyun əzələləri işləyir.

İkinci məşq - pull-up.Özünüzü tam çəkə bilməsəniz belə, bu məşq kürəyinizin, qollarınızın və sinənizin əzələlərinə fayda gətirərək, cərrahi müdaxilə olmadan tonlamağa kömək edəcək.

Barda asılı duruşu yaxşılaşdırmağa, bədəni mütənasibləşdirməyə və beli azaltmağa kömək edəcək. Buna nail olmaq üçün aşağıdakı kompleks var:

Çarpaz çubuğun üstündə arxanızla divara asılaraq, ayaq barmaqlarınızı yuxarı və dabanlarınızı yerə doğru çəkin. Eyni zamanda çənənizi göğsünüzə doğru çəkin. Bu vəziyyətdə mümkün qədər uzun müddət qalın.

Üzünüzü çarpaz çubuğundakı divara asın, ayaqlarınızı hamar bir şəkildə geri çəkin, bundan sonra siz də arxa və ayaqlarınızın əzələlərini işləyərək başlanğıc vəziyyətinə qayıdırsınız.

Arxanızla divara asılaraq, ayaqlarınızı hamar bir şəkildə sola, sonra sağa aparın. Arxa və aşağı arxa əzələləri işləyir.

Mövqeyini dəyişdirmədən, dizlərdə əyilmiş ayaqlarınızı yavaş-yavaş göğsünüzə qaldırın və hamar bir şəkildə aşağı salın. Mətbuat yüklənir.

Ayaqlarınızı yuxarı çəkərkən başınızla dizlərinizə çatmağa çalışsanız, məşqi çətinləşdirə bilərsiniz.

Künc. Hərəkətlər əvvəlkilərə bənzəyir, lakin biz düz ayaqları qaldırırıq.

Ayağın yayılması. Eyni mövqedən ayaqlarımızı hamar bir şəkildə ayırırıq və hamar bir şəkildə birləşdiririk.

Pelvik fırlanmalar.Əvvəlki məşqdə olduğu kimi eyni mövqedən yerinə yetirin. Pelvisi (hamar və yaylı) əvvəlcə bir istiqamətə, sonra digərinə çevirin. Yük əsasən arxa və qolların əzələlərinə düşür.

Əvvəlkini xatırladır: ayaqlarınızı keçin, eyni zamanda çanaqınızı bir istiqamətə, başınızı isə əks istiqamətə çevirin. Sonra digər tərəf üçün məşqi təkrarlayın.

su pərisi. Arxanızla maşına asılmaq. Hər iki ayaqla yanlara alternativ dairələr edirik.

Divara baxaraq durun, ayaqlarınızı alt çubuğun üzərinə qaldırın, əllərinizi omba səviyyəsində tutun. Başınızı geri atın və arxaya əyilin.

Məşq "ters çevrilmişdir", yəni. əvvəlkinin əksi. Əks istiqamətdə əyilmək, yəni. belinizi bükün.

İdman maşınının çarpazları yerdə məşqlər edərkən tarazlığı qorumağa kömək edir:

Tək ayaq çömbəlmələri, çarpaz çubuğundan tutaraq.

Nasos üçün gluteal əzələlər: bir ayaq birinci çarpazda dayanır. İkincisini hamar bir şəkildə aşağı endiririk, əllərimizlə sinə səviyyəsində tuturuq. Dabanınızla yerə toxunaraq başlanğıc vəziyyətinə qayıdırıq.

Burulma. Bir skamyada uzanaraq, ayaqları dizlərdə əyilmiş, qarın əzələlərini yükləyərək sinə çəkin.

Kəpənək. Kürəyinizlə bir skamyada uzanın, əllərinizə dumbbellləri götürün, sinə səviyyəsində saxlayın. Dirsəklərinizi tam uzatmadan, qollarınızı yanlara yayın (bunlar sallanmamalıdır), başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Pektoral əzələlər yellənir.

Triceps üçün məşq. Dumbbellləri sinə səviyyəsində tutaraq qollarınızı düzəldin. Dirsəklər bir az əyilmiş. Əllərinizi başınızın arxasına qoyun və başlanğıc nöqtəsinə qayıdın.

Alternativ olaraq ayağınızı çubuğun üzərinə atın və sinənizlə ona çatın.

Unutmayın ki, bütün məşqlərin güc hissələri ekshalasiya zamanı yerinə yetirilir.

Və isveçlilərə çox böyük potensiala malik universal idman maşını ixtira etdiklərinə görə təşəkkür edirik, hər kəs onu evdə quraşdırıb daha sağlam hala gətirə bilər.

Video: Mənzildə İsveç divarı

Müasir valideynlər övladı üçün hansı divar çubuqlarını alacaqlarına qərar verməkdə çətinlik çəkirlər, çünki uşaqlıqda məktəbdə və ya küçədə idman zalında belə bir maşına maneəsiz girişi olan bugünkü ana və atalar, ən yaxşı halda, üfüqi bara sahib idilər. evdə. Bu gün atletik və sağlam olmaq dəb halını alıb, ona görə də hər kəs uşağına erkən yaşlarından idman sevgisini aşılamağa çalışır. Uşaqlar üçün idman kompleksinin faydalarına heç kəsi inandırmağa ehtiyac yoxdur: bu cür modellər demək olar ki, hər evdə möhkəm şəkildə qurulmuşdur. Bu simulyator üçün hansı materialın seçiləcəyini və hansı divar modelinin daha yaxşı olduğunu (sadə və ya əlavə avadanlıqla) anlayaq, həmçinin bu cür komplekslərin formasının xüsusiyyətlərini öyrənək.

Taxta modellər

Şam və ya fıstıq ağacından hazırlanmışdır. Bu kifayətdir davamlı materiallar, həm uşağın, həm də böyüklərin ağırlığına tab gətirə bilər. Belə modellərin əsas üstünlüyü ətraf mühitə uyğunluq və təhlükəsizlikdir. Metaldan fərqli olaraq, ağac sürüşmür. Valideynləri taxta komplekslə cəlb edən ikinci məqam uşaq üçün rahatlıqdır. Balaca idmançı qışda və yayda trenajorda məşq etməkdən xoşbəxt olacaq və əlləri hər zaman barlara toxunmaqdan həzz alacaq. Bu məktəbəqədər uşaq üçün əla seçimdir.

Taxta modellərin çatışmazlıqları arasında metal kompleksləri ilə müqayisədə onların kövrəkliyini qeyd etmək istərdim. Ev istifadəsi üçün deyil, kompleksin yükünün maksimum olduğu idman zalı üçün bir maşın seçsək, daha çoxuna üstünlük verin. davamlı strukturlar. İkinci məqam kompleksin əlavə əlavələrlə uyğunluğudur. Taxta skamya və ya ştanqın əlavə istifadəsinə tab gətirmək ehtimalı metaldan daha azdır, buna görə də yarı peşəkar və ya peşəkar idmançı üçün nə alacağınıza əmin deyilsinizsə, sınaqdan keçirməyin. taxta modellər, lakin metal divarlara üstünlük verin.

Metal kompleksləri

Əsas parametr profil ölçüsüdür. Eviniz üçün idman maşını seçmək istəyirsinizsə, onu "böyümək üçün" götürün: metal ağır yüklərə tab gətirə bilər, ona görə də kompleksdə təkcə uşaq deyil, həm də yeniyetmə və böyüklər məşq edə bilər. İkinci cəlbedici məqam divarı peşəkar idmançıların bəyəndiyi müxtəlif avadanlıqlarla tamamlamaq imkanıdır.

Mənfi cəhətlərdən qeyd etmək istərdim ki, metal olduqca sürüşkən bir materialdır. Buna görə də, məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı bir uşaq üçün hansı divar barlarını alacağınızı düşünürsünüzsə, üstünlük verin. təbii ağac və ya birləşdirilmiş modellər. Uşaqlar da metal trenajorda məşq etməyi çox sevmirlər, çünki əlləri maşında soyuqdur.

Forma və montaj variantları

Yalnız 3 növ divar çubuqları var: divara, boşluqda və qarışıq modeldə.

– trenajorun 4 yerdə mötərizələrlə divara bərkidilməsi. Zəif arakəsmələri olan otaqlar və alçıpan ilə örtülmüş divarlar üçün tövsiyə edilmir.

– yalnız döşəmə və tavan arasında fiksasiya. Belə divarlar asma tavanlı otaqlar üçün tövsiyə edilmir.

Qarışıq tip- ən davamlı və davamlı üsul. Divara vidalanmış və eyni zamanda döşəmə və tavan arasındakı boşluqda quraşdırılmışdır.

Divar çubuqlarının növləri

Avadanlıq

Divara qarşı sadə bir pilləkən kimi icad edilən bu, uzun müddətdir ki, idmançılar üçün əsl idman maşınına çevrilib. Bütün komplekslər uşaq və böyüklərə bölünür. Ən yaxşı variant- körpənin ata və ya ana ilə birlikdə oxuya biləcəyi universal model. Ən sadə konfiqurasiya üfüqi çubuğu olan şaquli nərdivandır. Bir uşaq üçün bir kompleks seçmək istəyirsinizsə, o zaman hər şey divar çubuqlarının hansı yaşda alındığına bağlıdır. Uşaqlar üçün Erkən Başlanğıc modelini almaq daha yaxşıdır, lakin məktəbəqədər uşaq üçün asma oyun avadanlıqları ilə tamamlanan divara qarşı klassik bir məşq maşını artıq olduqca uyğundur.

Divar çubuqlarının prototipi adi bir kommunal nərdivandır. Fin kəndliləri tərəfindən icad edilmişdir və Finlandiya o zaman İsveç hakimiyyəti altında olduğu üçün adını almışdır. Amma məsələ bu deyil. Əhəmiyyətli olan odur ki, divar barlarındakı ən sadə məşqlər belə (aşağıdakı şəklə baxın) oturaq həyat tərzinə görə sağlamlıq pozğunluqlarından tamamilə qaçmağa imkan verir. Pilləkənlər üçün belə bir istifadə haqqında yalnız Skandinaviyalılar düşünə bilərdi: Fennoscandia qışları uzun və sərtdir. Torpaq çox münbit deyil, kənd təsərrüfatı mövsümü qısadır, həm də həddindən artıq vergilər var. Qışda köməkçi sənətkarlıq olmadan ümumiyyətlə yaşamaq mümkün deyil. Qışda sobanın üstündə uzanmaq və yazda Sivka-Burkanı şumla bağlamadan əvvəl uzun müddət əsnəmək və uzanmaq heç bir şəkildə mümkün deyildi.

İsveç divarında ən sadə məşqlər

Müasir şəhər həyatının şərtləri insanların fiziki vəziyyətinə təxminən eyni tələblər qoyur, lakin müxtəlif səbəblərdən. Öz əlinizlə divar çubuqları mürəkkəb bir məhsul deyil; Evdə 2-3 saat ərzində edilə bilən variantlar var, aşağıya baxın. Ancaq divar barmaqlıqları hələ də məişət avadanlığı və ya məişət əşyaları deyil, idman avadanlığıdır, buna görə də sadə olsa da, müəyyən qaydalara uyğun olaraq hazırlanmalıdır. Hansılar - bu nəşrdə müzakirə olunan budur.

İlkin tələblər

Divar çubuqlarında sadə məşqlər üçün, köhnə Finlərin etdiyi kimi, adi bir nərdivanı kornişə və ya tavan şüasına bağlaya bilərsiniz. Lakin İsveç divarı genişləndirilmiş və tam bir kompleks üçündür fiziki məşğələ artıq fərqli şəkildə təşkil edilmişdir.

İdman və fitnes üçün divar barlarının ölçüləri aşağıdakı kimi olmalıdır:

1. Çarpaz çubuqlar boyunca uzanma (arxa çubuğun uzunluğu) – 800-900 mm;
2. Ev və uşaq divarları üçün, otaqda kifayət qədər yer yoxdursa, çarpazların uzunluğunu 600 mm-ə qədər azaltmaq mümkündür;
3. Hündürlükdə çarpazların oxları arasındakı məsafə 150 ​​mm-dir;
4. Divarda yalnız məhdud sayda böyüklər məşq edərsə, hündürlükdəki çarpazların oxları arasındakı məsafə istifadəçilərin ölçüsündən asılı olaraq 220-260 mm-ə qədər artırıla bilər. 150-220 mm diapazonu anatomik və fizioloji cəhətdən "kardır", məşq etmək əlverişsiz olacaq;
5. Çarpaz çubuğun diametri böyüklər üçün 40 mm, müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün 24-30 mm-dir (daha ətraflı məlumat üçün evdə idman küncünün qurulması ilə bağlı materiallara baxın);
6. Alt çarxın döşəmədən məsafəsi 150-220 mm-dir;
7. Çarxların sayı – böyüklər üçün 12-18, uşaqlar üçün 10-15;

Yavaş sürətlə ən sadə məşqlərlə belə, idman avadanlıqları məşq edənlərin çəkisini xeyli aşan dinamik yüklərə məruz qalır. Uşaqlardan gələn statik yüklər daha azdır və uşağın bədən çəkisinə nisbətən dinamik yüklər böyüklərdən daha çoxdur. Buna görə də, böyüklər üçün hər cür məşq üçün divar çubuqları, öz quruluşuna zərər vermədən və ya bina konstruksiyalarına yapışdırmadan, hər hansı bir çarpazın ortasından (və ya istismara verildikdən və illik yoxlamadan sonra) asılmış bir yükə 20 dəqiqə davam etməlidir. , hamısına növbə ilə) ağırlığında bir yük:

• 180 kq – böyüklər üçün gündəlik 2-3 və ya daha çox növbəli müntəzəm məşqlərin tam çeşidi üçün.
• 150 kq - evdə və ya uşaq idman yarışları üçün.
• 120 kq - uşaq evi.

Demək olar ki, əcdad kimi

Texnoloji cəhətdən divar çubuqları ağacdan, metaldan və davamlı plastikdən hazırlana bilər. Taxta olanı idarə etmək gözəldir. Polad, vurğu ilə təkmilləşdirilmiş məşqlər dəsti üçün daha uyğundur, aşağıya baxın. Plastik - məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı uşaqlar üçün. Ən az əmək tələb edən və universal olan bir taxta divar barları ilə başlayaq.

Tipik bir taxta divar barlarının təsvirləri pos-da verilmişdir. 1 şəkil. Çubuqlar üçün şlamlar istifadə ediləcək bağ alətləri palıddan, fıstıqdan, vələsdən və s. qüsursuz bərk, sıx, incə dənəli ağac. Çünki onlar həmişə dəqiq deyillər dəyirmi bölmə, hər hansı dülgərlik emalatxanasında 35 mm diametrə (pos. 2) qədər ölçüdə kəsilmiş şlamların uclarını torna ilə və ya metal tornada üyütmək lazımdır. yiv uzunluğu - 20 mm; çuxurun dərinliyi eynidir. Bu, yay iplərində şlamlar üçün ən çox yayılmış deşikləri seçməyə imkan verəcəkdir mebel qazma Forstner, sözdə looped (lakin aşağıya da baxın).

Evin divar çubuqlarının yayları (yan divarları) üçün, ümumi gücünü zəiflədən qüsurları olmayan adi bir tikinti taxtası kömək edəcəkdir. Çürük və küf olmadan kəsilmiş, düşməyən kiçik düyünlər məqbuldur. Çarpaz çubuqların bərkidilməsi - sonunda özünü vurma vintindən və ya təsdiqdən istifadə edərək (mebel vidası) 6x80 (maddə 3). Metal bağlayıcılar üçün deliklər qazıldıqdan dərhal sonra çox arzu edilir, lakin onu quraşdırmadan əvvəl, PVA hissələrini yapışmayana qədər tutmadan yapışdırın, bu, divarın ümumi gücünü və etibarlılığını xeyli artıracaq, aşağıya baxın. Yəni: biz divarı quru qururuq, bir şeylə birləşdiririk, məsələn, ip, aparat üçün quraşdırma delikləri qazırıq, hər şeyi sökürük, birləşmələrə PVA tətbiq edirik, yığırıq, poladla birlikdə bağlayırıq. Yapışqan qurumamış halda, biz ümumi bərabərliyi və üfüq boyu yoxlayırıq və düzəldirik ("pervane" işləməməsi üçün).

Mərminin möhkəm bərkidilməsi haqqında daha sonra danışacağıq, lakin ümumiyyətlə, tipik bir divar çubuqları özlərində olduqca güclüdür və 40x4 və ya 30x6 poladdan hazırlanmış qarmaqlardan istifadə edərək (maddə 4) traversdə (çubuq, bənd 5) asmaq olar. ) divarlar arasındakı boşluqda quraşdırılmış və ya 40x2 ölçülü borudan aşağı (düz) U formalı mötərizə. Mötərizədə dayaqları qaynaq etməlisiniz - propilen dübellərdə 6-8 mm-lik 3-4 özünü vurma vintləri altında "nikellər". Dəstəkləyici mötərizənin uclarını divara basdıra bilməzsiniz! O, mütləq boşalacaq! Montaj - bir müstəvidə və üfüqdə quru və ya daha yaxşı, plazada hizalanan dayaqlar üzərində yatmaq - filmlə örtülmüş düz bir səth. Aparatın polad hissəsinin daşıyıcı divara daxil edilməsi (finişin qalınlığına əlavə olaraq):

• Betonda - 60 mm-dən.
• Kərpicdə - 70 mm-dən.
• Ağacda - 90 mm-dən.

Qeyd: bu kimi sadə bir divar çubuqlarını necə etmək olar taxta pilləkənlər, həmçinin aşağıdakı videoya baxın.

Video: sadə bir İsveç divarının qurulması nümunəsi

Təfərrüatlar və seçimlər

Ən qeyri-adi görünən əməliyyat - çarpazların uclarını çevirmək - əslində ümumiyyətlə heç bir çətinlik yaratmır. İstənilən alət mağazasında və ya dəmir bazarında sizə yaxınlıqda torna dəzgahının harada olduğunu, gözünüzün qarşısında çarxları ucuz qiymətə çevirə biləcəklərini söyləyəcəklər. Bəlkə də bunu satıcı özü edəcək. Yaylar üçün material axtararkən və mərmi dəstəkləyici strukturlara bağlamaq üçün bir üsul seçərkən daha çox çətinliklər yaranır. Həmçinin - asma gimnastika çubuğunu (üfüqi çubuğu) divara və əl dəstəyi məşqləri üçün tutacaqlara necə yerləşdirmək olar (onlar çox vaxt dayaq, əl dəstəyi və ya daha az yaygın olaraq yarım barlar adlanır). Dayanacaq və üfüqi bar ev divar barlarının əvəzedilməz aksesuarlarına çevrildi; çox vaxt onu ayrılmaz hissəsinə çevirir.

Yaylar

Divar çubuqları üçün adi bir tikinti lövhəsi seçim olmadan işləməyəcək: bu, çox sayda konsentrasiyalı yük nöqtələri üçün nəzərdə tutulmamışdır. Satıcı ya seçim etməyə icazə verəcək, ya da seçim etməyəcək və çox güman ki, seçmək üçün heç bir şey olmayacaq: ən yüksək standartlı taxta (və idman avadanlığı üçün lazım olan budur) mişar zamanı istehsalçı tərəfindən seçilir və satışa çıxarılır. bir neçə dəfə baha olan qiymət. Kontrplakdan yapışqan iplər? Bu, əmək tələb edir və heç də ucuz deyil - kontrplak da sənaye ağacı ilə müqayisədə bahadır.

Bununla belə, ucuz qablaşdırma kontrplakını istənilən dərəcədə gücləndirmək üçün bir yol var. O, həmçinin tamamilə tullantılardan divar barmaqlıqları üçün kaman düzəltməyə imkan verir. Yapışdırmaq üçün daha az əmək sərf etməli olacaqsınız, lakin xərclər adi lövhələr almaqdan çox olmayacaq. Və güc hazır məhsulən yüksək standartın seçilmişlərindən daha çox olacaq.

Bu üsul, kontrplak blanklarının su-polimer emulsiyası (WPE) ilə əvvəlcədən emprenye edilməsidir. Bu ucuz, zərərsiz, təhlükəsiz və istifadəsi asan material pis kontrplakın təbəqələşməsini tamamilə aradan qaldırır və gücünü bir neçə dəfə artırır. Bundan əlavə, bahalı və yüksək ixtisaslaşdırılmış Forstner qazmasına ehtiyac yoxdur - bütün deliklər keçib, onlar hətta ağac üçün adi bir lələk qazmağı istifadə edərək əl dayağı ilə də qazıla bilər. Divar barları üçün 3-4 litr VPE kifayətdir.

Yetkinlərin mütəmadi olaraq məşq etdiyi bir divar üçün yayların daxili hissələrinin qalınlığı 28-32 mm-ə qədər artırılmalıdır; sonra bütün təbəqələr ucdan uca quraşdırılmış parçalardan yığıla bilər. Montajın tam “texniki xəritəsi” aşağıdakı kimidir:

1. Çarpaz dirəkləri hazırlayın (yuxarıya baxın);
2. Plaza hazırlanır;
3. Zülm üçün yük hazırlayırlar;
4. Daxili hissələr üçün parçaları kəsin və düzəldin. Hansının hansına qoşulduğunu nömrələməyi və ya işarələməyi unutmayın;
5. Bütün iş parçaları 2 tərəfdən EPE ilə hopdurulmuşdur;
6. Blanklar tam qurumasını gözləmədən dərhal plazada təbəqələrə qoyulur və bir-birinə yapışdırılır;
7. Birinci təbəqənin parçalarını düzüb düzəltdikdən sonra növbəti PVA-nı parçaların cütləşən səthlərinə və üzərinə tətbiq edin;
8. Yapışqanın yapışqan kimi qurumasını gözləmədən, birincinin üstünə 2-ci qat qoyun;
9. Paraqrafları təkrarlayın. iş parçası lazımi qalınlığa qədər 7 və 8;
10. İş parçasına təzyiq qoyun - uzunluğu boyunca bərabər şəkildə ən azı 5-6 çəki 2 kq;
11. Metal bir kvadrat istifadə edərək, iş parçasının qabırğalarının ucları kəsilir və "sürünən" parçalar düzəldilir;
12. Paraqraflara görə. 4-11 ikinci sətir boşluğunu yenidən yapışdırın;
13. 3-4 gündən sonra (iş parçalarını qurutmaq üçün) qazırlar deşiklər vasitəsiləçarxlar altında;
14. Xarici yay astarları hazırlanır (EPE ilə hopdurulmuş), təzyiq altında daxili hissələrə yapışdırılır və bütün bağlama kiçik özünü vurma vintləri ilə bərkidilir (tellərin kənarlarından məsafə 20-25 mm-dir);
15. Mərmi quru yığın və çarpazları bərkitmək üçün quraşdırma deliklərini qazın;
16. Çubuqların altındakı yuvaları PVA ilə örtün və yapışqanın qurumasını gözləmədən mərmi plazaya yığın;
17. Quruluşu bir təyyarədə düzəldin (əgər "pervanə" tapılarsa, çıxarın) və Şəkil 1-də uşaq divarı üçün 6x45 özünü vurma vintləri ilə bərkidin. və ya böyüklər üçün 6x60;
18. Plazada yatan divarı 5-7 gün qurutun. Aparmaması üçün onu künclərə yükləmək çox məqsədəuyğundur.

Yazıçı seçimi

Rahat və kifayət qədər qənaətcil bir seçim üçün başqa bir seçim, bir mənzil üçün kifayət qədər əmək tələb edən divar çubuqları qapının ağzında modul və yığıla bilən birləşdirilmişdir: adi taxtalardan və ya 15 mm kontrplakdan hazırlanmış yaylar, borulardan hazırlanmış polad çarpazlar, çarpaz sırğalar - palıd ağacından , fıstıq, vələs.

Qapıda yıxılan İsveç divarının təsvirləri şəkildə göstərilmişdir:

Əlavə işarə etdiyi üçün yükdaşıyan quruluş 32-ə qədər, kiçik bağlayıcılar, 3 mm vintlər; onların qapı tıxacına daxil olması 20 mm-dəndir. Çarpaz çubuqlar polad olmalıdır: ümumi güc sxeminə daxil olmayan taxta olanlar dayanmayacaq. Sırğaların çarpaz çubuqlara bərkidilməsi havşa başları olan M4-M6 vintləri ilə aparılır. Böyüklərin tutması üçün çarxların hissələrinin diametri, məsələn, onlara plastik örtüklər qoymaqla artırıla bilər. 2-3 qat istiliklə büzülən borudan (BURADA); Bu, həm də çarpazların kobudluğunu "taxtaya" artıracaq.

Bu divar çubuqlarının üstünlüyü ondan ibarətdir ki, çubuqların bir hissəsini çıxararaq, ayaqlarınızı geniş yelləyərək məşqlər edə bilərsiniz. Dezavantajlar - məşqlər zamanı keçid bloklanır, qapı tıxacının zədələnməsi və görünüş açılış. Bundan başqa, optimal addım Hündürlüyü 150 mm olan çarpaz çubuqları əldə etmək mümkün deyil və 240 mm icazə verilən maksimuma yaxındır.

Üfüqi bar və dayanın

Ağırlıqda ayaqlarınızla bucağı çəkmək və saxlamaq üçün sadə çarpaz divar barlarının funksionallığını əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirir. Üfüqi çubuğu olmayan uşaq divar barları ümumiyyətlə itirirlər ən çox onların inkişaf edən keyfiyyətləri. Çəkmələr və digər statik məşqlər üçün (qəfil hərəkətlər olmadan) asma çubuğu olan sadə bir pilləkən divarını əlavə etmək asandır.

Taxta asma üfüqi çubuq tutacağı olan divar çubuqlarının təsvirləri Şek. (yuxarı tutucu mötərizə yuxarı sağda, aşağısı aşağıda eyni yerdədir).

Quraşdırılmış üfüqi çubuğun digər variantları və divar çubuqlarının əllə dayandırılması aşağıda göstərilmişdir. düyü.:

Əl ilə vurğu artıq çox təcrübəli və fiziki cəhətdən inkişaf etmiş istifadəçilərə divar barlarında məşq etməyə imkan verir, pos. 4 və 5. Taxta menteşeli dayanacaq üçün qüsursuz, xüsusilə də davamlı növlər olmadan ideal olaraq homojen olan bir ağac götürməlisiniz: tik və s. Divar çubuqlarına quraşdırılmış əl dayağının ölçüləri Şəkildə sağda verilmişdir.

Bununla birlikdə, ən funksionalı çarpaz çubuqla birləşdirilmiş əl dayanacaqlarıdır, başqa bir rəqəmə baxın:

Yükdaşıyan hissələrin əsas struktur materialları boru 40x2, büzməli boru 60x60x2. Qapaq tutacaqlarının dirsəkləri, bağlayıcıları və bıçaqları üçün - peşəkar boru 60x(20-30)x1.5 və ya (sağda) boru 20x1.5. Qarmaqlar üçün 30x6 zolaq da var. Şəkildə sağdakı divar çubuqlarında "cape". ən funksionaldır, lakin ümumi istifadə üçün idman avadanlıqları üçün sertifikatlaşdırılmamışdır: istifadəçinin fəaliyyət sahəsindəki qarmaqlar yaralanma riski yaradır.

Qeyd:üfüqi çubuğun çarpazının irəli hərəkəti 60-65 sm-dir.

Böyüklər tərəfindən orta intensivlikdə və ya intensiv məşq etmək üçün divar barmaqlıqlarında stasionar (sıx bərkidilmiş) üfüqi bar tələb olunur, xüsusən bu, uşaqların asılmış tirdən və ya böyüklərin xurma dayağından istifadə etməsinə mane olmur. Bununla belə, bu halda üfüqi bar konsollarının (arxa çubuğu tutan mötərizələrin) 3 və ya 4 boltla bərkidilməsi (şəkildə aşağıda 1-ci və 2-ci mövqelər) kobud səhvdir, eləcə də açıq-aşkar qüsurlu ağacdan hazırlanmış hissələr (qırmızı rənglə göstərilir) mövqedə oxlar .2). Boltlar üçün yuvalar vintlər vasitəsilə olarsa və mərmi hissələri yüksək keyfiyyətli laminatlaşdırılmış sərt ağacdan hazırlanırsa, kvadrat ilə bərkidməyə icazə verilir. 3. Hər hansı digər halda, icazə verilən yükü aşdıqda və ya yorğunluq səbəbindən mərkəzi simmetrik bərkitmə "birdən-birə" çökə bilər.

Qalınlığı 24-32 mm olan kontrplakdan hazırlanmış künclərdə divar çubuqlarına stasionar bir üfüqi çubuğu əlavə etmək yaxşıdır. Şərflər yay iplərinə ən azı 4 ədəd M10-M12, pos. 4. Körpələr yuxarıda təsvir edildiyi kimi kontrplakdan yenidən yapışdırıla bilər. İş parçasının ən azı 4 təbəqəsi (6 mm kontrplak) varsa, təbəqələrin yığılması üçün parçalar təqribən uyğun gəlir. 100x150 mm. Əsas odur ki, təbəqələrdəki tikişlər üst-üstə düşmür və paralel olaraq kontrplakın 5 qalınlığına yaxın deyil.

Düz konsolların bərkidilməsi keyfiyyətli taxta 5 bolt ilə paz. Bir eşarpdan daha sürətli boşalır, lakin birdən-birə məhv olmaq qabiliyyətinə malik deyil: əvvəlcə boşalır, bu nəzərə çarpacaq.

Metal divar çubuqları

Kifayət qədər mürəkkəb məşqləri mənimsəmiş güclü insanlar üçün metal divar çubuqlarında məşq etmək tövsiyə olunur (sonda bax). Onların ovucları yeni başlayanlara nisbətən daha sıxdır və qabaqcıl istifadəçilər daha çox yük yaradırlar. Bu vəziyyətdə, hündürlükdə çarxların quraşdırılması addımı antropometriyaya uyğun olaraq mümkün olan maksimuma yaxınlaşır.

Metaldan (əsasən kişi və qadın) hazırlanmış divar çubuqlarının 2 variantının təsvirləri Şəkildə göstərilmişdir; Sağda "Qadın" ölçüləri - sm ilə.

Burda-burda yaylar və çarpaz konsollar - peşəkar boru 80x40x3. Çubuqlar - boru 40x2. Spacers - divara montaj üçün "ayaqlar" - peşəkar boru 40x40x2. Doğru versiyanın konsolları üçün eyni borudan dayaqlar düzəltmək zərər verməz: sonra qaynaq portativ bir qaynaq maşınının istehlak elektrodu ilə adi qaynaqdan istifadə etməklə edilə bilər.

Qeyd: Evdə metal divar çubuqlarını necə etmək olar, videoya da baxın:

Video: üfüqi bar və paralel çubuqlu metal divar çubuqları

Divar montajı

Həvəskar sənətkarların tez-tez etdiyi kimi, divar barlarını polad künclər və özünü vurma vintləri ilə divara bağlamaq yanlışdır. Metal yorğunluğu səbəbindən bir künc qırılan kimi (bu, çox güman ki, yalnız məşq zamanı olur), bütün bərkidici bir anda çıxa bilər. Yetkin bir divar çubuqlarının daşıyıcı divara bərkidilməsi 4 və ya 6 nöqtədə mümkündür. Uşaq bağçasını 2 nöqtəyə bağlamaq məsləhətdir, aşağıya baxın.

4 nöqtədə, divar çubuqları hər biri dübellərdəki 3-4 vintdə dayaq yatakları ilə bərkidilir, yuxarıya baxın. Bu montaj əsasən yüngül çəkidə (70 kq-a qədər) insanlar üçündür. Aşağı rulman cütü birinci və ikinci çarpaz çubuqlar arasında ortada, yuxarısı isə yuxarıdan 2-ci və 3-cü arasında yerləşir.

6 nöqtəyə bərkidərkən, alt ikisi yerə daha yaxın yerləşdirilir, lakin alt kənarından yayın eninin 0,75-dən az olmamalıdır. Deyək ki, ip 150 mm genişlikdədirsə, alt bağlama nöqtələrinin döşəmədən məsafəsi 100 mm-dir. Üst nöqtələr sonuncu və sondan əvvəlki çarpaz çubuqlar arasında ortada, orta olanlar isə aşağı və yuxarı olanlar arasında ortada qeyd olunur, lakin onlar da çarpaz dirəklər arasındakı məsafənin ortasına düşsünlər.

6 nöqtəsi olan bir İsveç divarı adətən M10-dan lövbər boltlar ilə bərkidilir, lakin bolt gövdəsi boyunca diametri yay ipinin qalınlığının 1/3-dən çox deyil və baş üçün qalınlığının 1/2-dən çox deyil. yuyucu ilə. Boltlar və yuyucular üçün taxta yaylarda deşiklər qazılır. Dərinlik daha böyük çuxur(baş altında) - yayın eninin yarısı. Boltun gövdəsi üçün polad kamonlarda hamar deşiklər qazılır. Lövbərlərin daşıyıcı divara daxil edilməsi (finişin qalınlığına əlavə olaraq):

• Betonda - 100 mm-dən.
• Kərpicdə - 110 mm-dən.
• Ağacda - 130 mm-dən.

Uşaqlar üçün

Artıq yuxarıda deyildi ki, uşaqlardan divar barlarındakı statik yüklər azdır, lakin dinamik uşaqlar inanılmaz olanları yarada bilərlər. Və onlar kütləvi şəkildə divara dırmaşacaq, hətta onun üstündə vuruşacaqlar. Eyni zamanda, uşaq divar çubuqlarının hündürlüyü olduqca kiçikdir, 140-160 sm.Müvafiq olaraq, mərmi divardan qoparmağa meylli qolu da daha kiçik olacaq.

İkincisi, uşaqlar böyüyür. Körpə uşaq otağının divarını aşdıqda, onu "real" ilə əvəz etmək və ya çıxarmaq lazımdır. Uşaq otağında heç bir təmir tələb olunmaması və ya minimuma endirilməsi çox arzu edilir. Və eyni zamanda, uşaq divar barmaqlıqları, istifadə edərkən, sahiblərinin nə etməsindən asılı olmayaraq, əlcək kimi yerində qalmalıdır.

Bütün bunlara əsaslanaraq, uşaqlar üçün divar çubuqları 2 nöqtədə daşıyıcı divarda möhkəm şəkildə sabitlənməlidir. Davamlılığı necə təmin etmək olar? İki yolla: divar və yuxarı bağlayıcı arasındakı boşluğa və ya divar və döşəmə arasındakı ölü mərkəzə qarşı. Sonuncu halda, yuxarı bərkidicilər yalnız mərmi aşmaqdan qoruyan sıxaclar (tıxaclar) kimi xidmət edir. Bu, onun etibarlılığına olan tələbləri heç də azaltmır.

Qeyd: alternativ bir seçim, dinamik yükləri aktiv şəkildə qəbul edən uşaq divar çubuqlarıdır, aşağıya baxın.

Kürəklərdə

Uşaqların divar çubuqlarını aralayıcıya bərkidmək üçün strukturun elastikliyindən istifadə olunur. Bu halda, yaylar eninə istiqamətlərdə düz, güclü və sabit olmalıdır, yəni. kifayət qədər qalın: 30 mm qalınlığında taxta olanlar; yapışdırılmış kontrplak - 24 mm-dən.

Quraşdırma proseduru aşağıdakı kimidir:

1. 3-4 mm qalınlığında sərt yastıqlar müvəqqəti olaraq yay iplərinin dabanlarına yapışdırılır;
2. mərmi quraşdırma yerində yerə möhkəm şəkildə yerləşdirilir;
3. daşıyıcı divarda, dübellərdə özünü vurma vintləri üçün deliklər yerində qeyd olunur, yuxarıya baxın;
4. Daban yastıqları çıxarılır və divar divara yapışdırılır. Dabanları havada asılacaq;
5. rulmanlar müvəqqəti contaların qalınlığından 2 mm daha çox qalınlığa malik mikroməsaməli rezindən hazırlanır;
6. bir nəfər bir cüt çubuqdan istifadə edərək, aşağı çarpaz dirəyi kamanların çox hissəsindən yuxarı qaldırır və mərmi yuxarı qaldırır (şəkildəki bənd 4);
7. köməkçi rezin podşipnikləri montaj yapışdırıcısı ilə yağlayır və asılmış dabanların altına yay iplərini sürüşdürür;
8. birinci işçi prybarlardan təzyiqi aradan qaldırır.

Bir saat yarımdan sonra hətta fiziki cəhətdən güclü bir yetkinin belə, çətin ki, mərmi hərəkət etdirə və ya qopara bilməyəcək.

Boş nöqtə

Uşaqların divar çubuqlarının 2 nöqtədə ucsuz-bucaqsız bərkidilməsi, onları aralayıcıya bərkidməkdən daha etibarlı olduğunu sübut etdi. Onu yerinə yetirmək üçün köməkçi tələb olunmur, yükdaşıyan divara və döşəməyə daha az ziyan vurur, həmçinin mərmiyə oynaq görünüş verməyə imkan verir. Nöqtəsiz montaj ölü nöqtədə ilişib qalmış qolu prinsipi əsasında işləyir. Buna görə də, onun yuxarı qoşma nöqtələri hər 3 müstəvidə tamamilə sərt olmalıdır və yay ipləri bir qədər əyri olmalıdır. Lövhənin yaylarının qalınlığı 24 mm-dən; 16 mm-dən HPE ilə emprenye edilmiş kontrplak, yəni. kontrplak yay ipləri möhkəm ola bilər və yenidən yapışdırılmır.

Bu bərkitmə üsulunun etibarlılığının şərtləri, ilk növbədə, dəstəkləyici səthlər düz bir açıya uyğun olmalıdır (aşağıdakı şəkildə qırmızı ilə vurğulanır). Divarın və döşəmənin daha az sürtülməsi üçün, nazik silikon contalar dəstəkləyici səthlərə (rezin yarpaq izləri) yapışdırılır. İkincisi, kamanların dabanlarının barmaqları ən azı çarpaz dirəklərin oxlarının məsafəsinə bərabər bir məsafədə irəli çıxmalıdır. yükdaşıyan divar. Təcrübəsiz idmançılar çox çevik və oynaq olarsa, dabanların barmaqlarını üfüqi çubuğun yarısı və ya daha çox uzantısı ilə irəli aparmaq daha yaxşıdır, yəni. 25-30 sm.Üçüncü: divara bərkidilmə - M8-dən anker boltlar ilə. Beton, kərpic və taxta üçün müvafiq olaraq 80 mm-dən, 90 mm-dən və 100 mm-dən divara lövbərlərin çəkilməsi.

Bununla birlikdə, Şəkildə sağda olanlara daha yaxından baxın. Bənzərlik yalnız xaricidir, lakin güc sxemi tamamilə fərqlidir. "Qulaq" mötərizələrinin yay iplərinə bərkidilməsində qaçılmaz boşluqlar səbəbindən belə bir mərmi divara 4 nöqtədə yapışdırılmalıdır ki, bu da daha az etibarlıdır və görünüşünü korlayır.

Özünü udma haqqında

Böyüklər üçün plastik divar çubuğu çox, çox şübhəli bir sualdır. Məişət plastikləri statik yüklərə yaxşı dözmür və onlardan tez yorulur. Xüsusi olanlar (məsələn, karbon lifi) çox bahalıdır və həddindən artıq yükləndikdə, qəfil məhv olmağa meyllidirlər. Amma uşaq divar barmaqlıqlar poliizopropylene (sadəcə propilen) çox var yaxşı qərar, çünki propilen dinamik yükləri mükəmməl udur. Beton, kərpic və taxta üçün divara quraşdırılmış 90, 100 və ya 120 mm-lik M6-M8 ankerlərində 3 və ya 4 nöqtədə, böyüklər kimi propilen uşaq divar barlarını divara yapışdırmaq kifayətdir. Lehimlənmiş propilen su təchizatı hissələrindən divar çubuqlarını necə yığmaq olar, sonrakı baxın. süjet.