Ən təsirli döyüş sənətləri: növləri, təsvirləri, xüsusiyyətləri və rəyləri. Döyüş sənəti hansı qruplara bölünür?

Döyüş sənətləriİstənilən vaxt uğur qazandılar, amma indi idman sahələrindən biri olaraq dünya səviyyəsinə çıxdılar. İndi döyüş sənətinin çoxlu növləri var və onları iki yerə bölmək olar böyük qruplar: Şərq döyüş sənətləri və Avropa.

Döyüş sənətinin növləri:

Karate. Bu döyüş sənəti Okinava adasından gəlir. İlk Okinava karate üslubu xüsusilə qəddar idi və indi hamının bildiyi ilə heç də oxşar deyildi. Yalnız 19-cu və 20-ci əsrlərdə Yaponiyaya köçdükdən sonra karate üslubları daha atletik və daha az döyüşkən oldu. Buna görə də, bu döyüş sənəti layiqincə yapon sayılır və bütün dünyada və xüsusən də Rusiyada çox populyardır.

Kung Fu. Çində bu söz ümumilikdə bütün Çin döyüş sənətlərini təsvir etmək üçün istifadə olunur. Bu termin bir insanın hər hansı bir döyüş hazırlığını nəzərdə tutan rus dilindəki "əl-ələ döyüşü"nə bənzəyir. Bununla belə, Çində onun daha çox yayılmış sinonimi uşudur. Çox məşhurdur son vaxtlarəldə edilmişdir qanad çun.

Jujutsu. Əvvəllər Yapon samurayları tərəfindən döyüşlərdə istifadə edilən başqa bir Yapon döyüş sənəti. Onun texnikası karate, cüdo və aikidoya bənzəyir.

Cüdo. Bu döyüş sənəti ciu-citsu əsasında inkişaf etdirilib və hazırda bir güləş növüdür.

Aykido. O, həm də jiu-jitsudan yaranıb və hazırda çox populyardır. Onun texnikası rəqibini tarazlığı pozmaq və gücünü ona qarşı istifadə etməkdir.

Taekvondo. Bu döyüş sənəti Koreyada yaradılmışdır. Orada Koreya xüsusi təyinatlılarında taekvondo-keksul hələ də istifadə olunur - daha döyüş tərzi, lakin bu ölkədən kənarda onu mənimsəmək mümkün deyil.

Muay Thai. Döyüş sənətinin bu növü Taylandda daha çox yayılmışdır, o, diz və dirsəklərlə zərbələrə əsaslandığı üçün çox təhlükəlidir.

Avropa və Rusiya döyüş sənətlərinin növləri:

Boks. Ən məşhur və köhnə görünüş Məqsədi ələ zərər vermədən vurmaq bacarığı olan Avropa döyüş sənətləri.

Savat. Bu döyüş sənətinə fransız boksu da deyilir. Bu texnikanın özəlliyi aşağı səviyyəyə zərbələrdən, gəzintilərdən və süpürgələrdən istifadə etməkdir.

Sambo. Sambo hüquq-mühafizə orqanlarında və idmanda istifadə üçün SSRİ-də güləş və cüdonun milli texnikaları əsasında hazırlanmışdır.

Döyüş sənətinin bu əsas növləri ilə yanaşı, kapoeyra, kikboksinq, Krav Maga, döyüş hopak və bir çox başqaları da var.

Hansı döyüş sənətinin özünümüdafiə üçün daha uyğun olduğu hələ də aydın deyil? Qılıncoynatma? Yaxşı, darıxdırıcı qılıncla şlüzlərdən keçmək yaxşı fikir deyil. Yalnız boz saçlı rahibin və dünyada bir neçə yüz tərəfdarın bildiyi bir növ? Küçə döyüşləri bacarıqları da həmişə kifayət etmir, çünki ciblərinizi götürməyə qərar verən xuliqanlar, çox güman ki, onları sizdən pis tanımırlar. Dərhal demək çox çətindir, yəqin ki, hər kəsin öz fikri var və bəziləri üçün boks kifayətdir. Odur ki, bir döyüş sənətini digərlərindən üstün tutmağın mənası yoxdur, əvəzində biz özünümüdafiə üçün ideal olan 7 yüksək effektli döyüş sənətini təklif edəcəyik. Çox qısa bir baxış və öz mülahizənizlə seçmək hüququ.

Jujutsu

Mənşə ölkəsi: Yaponiya
Həmçinin tanınır: juju
Ləqəb:"Yumşaqlıq sənəti"
Məşhur döyüşçülər: Buz-T

Ciu-Citsunun tarixi

Cüdo, aikido və Braziliya ciu-citsu da daxil olmaqla, müasir və populyar döyüş sənətlərinin bir çoxunun mənşəyi klassik Yapon ciu-citsu-dan gəlir.
Ümumiyyətlə, jiu-jitsu olmasaydı, müasir qırğın yarmarkası indiki formada bildiyimiz kimi olmazdı. Bəzilərinə elə gələ bilər ki, Ciu-Citsu Federasiyası bizə əlavə pul ödəyir, amma əslində bir çox döyüş növləri öz effektivliyini itirəcək.

Beləliklə, jiu-jitsu və ya Yaponiyada deyildiyi kimi, juju samuray döyüş hazırlığının əsas üsullarından biri idi. Əlbəttə ki, Yaponiyaya gəldikdə, bu, bu və ya digər şəkildə samuraylarla, ya texnologiya ilə, ya da geyşalarla və ya çox pis porno ilə bağlıdır.

Bildiyiniz kimi, samurayın avadanlıqları onu öldürücü maşına çevirdi, lakin döyüşdə hər şey ola bilər və tez-tez döyüşçü qılıncsız, xəncərsiz və kamansız qalanda, o, əlindən qalan son silahla vuruşmalı oldu - əlləri və ayaqları və daha çox hər şey silahlı düşmənə qarşı.
"Jujutsu"nun hərfi tərcüməsi çaşdırıcı ola bilər. “Yumşaqlıq Sənəti”... ciddisən!? Güclü və təsirli üsullar, öldürmək deyilsə, düşməni sadəcə yıxmaq üçün hazırlanmışdır yalın əllərən azı yumşaqlıq.

Niyə Jiu-Citsu ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir?

Ciu-Citsu dünyanın ən təsirli döyüş sənətlərindən biridir, çünki hücum edənin aqressiyasını və sürətini özünə qarşı istifadə edir. Əslində, bu əks-hücum, özünümüdafiə sənətidir təmiz forma. Zəncirlənmiş və yorğun bir samuray üçün özünü nizə və qılıncın ucuna atmağın mənası yox idi, düşməni öz enerjisi ilə öldürmək daha asan idi; Bundan əlavə, zirehləri əllərinizlə və ayaqlarınızla vurmaq tamamilə təsirli deyil, ancaq yayınmaq, zərbəni tutmaq və düşməni öz silahı ilə dirəyə vurmaq olduqca faydalıdır.

Ciu-citsunun əsas prinsipi “qazanmaq üçün birbaşa qarşıdurmaya getməmək”, müqavimət göstərmək deyil, düşmənin hücumuna boyun əymək, yalnız tələyə düşənə qədər hərəkətlərini düzgün istiqamətə yönəltmək və sonra düşmənin gücünü və özünə qarşı hərəkətlərini tərsinə çevirmək.

Ciu-citsunun döyüş texnikası insan anatomiyası, fiziologiyası və psixofiziologiyası biliklərinə, o cümlədən avtomatizm həddinə çatdırılan filiqran texnikasına, döyüş strategiyası və taktikasının nüanslarına əsaslanır. Hər cür rəqs addımları və film tərzi texnikası üçün yer yoxdur. Yalnız bir vəzifə var: arsenalınızdakı istənilən üsuldan istifadə edərək düşməninizi və ya düşmənlərinizi mümkün qədər tez məhv edin.

Taekvondo

Mənşə ölkəsi: Koreya
Həmçinin tanınır: Taekvondo, Taekvon
Ləqəb:"Fırça və yumruğun yolu"
Məşhur döyüşçülər: Barak Obama, Stiven Siqal, Cessika Alba, Villi Nelson

Taekvondo tarixi

Taekvondo Koreyanın tarixi ilə çox sıx bağlıdır və yəqin ki, buna görə də son illərdə o, Kim Çen Inın cənub qonşusu kimi uğurla inkişaf edir.
Əvvəlcə hökumət tərəfindən tanınan taekvondo üzrə doqquz kvan (məktəb) var idi. Cənubi Koreya. Hər bir məktəbin özünəməxsusluğu var idi unikal üslub taekvondo. 1955-ci ildə doqquz kvana birləşərək bu gün ümumi şəkildə öyrənilən birinə çevrildi. Bu sənətin tarixini daha ətraflı təsvir etmək üçün ayrıca məqaləyə ehtiyac duyulacaq, sadəcə onu demək kifayətdir ki, bütün siyasi hadisələr, o cümlədən bədnam Koreya müharibəsi döyüş sənətinin görünüşünə güclü təsir göstərmişdir.

Niyə Taekvondo ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir?

Yüksək intensivlikli döyüş sənətlərindən istifadə olunan filmlərdə döyüşçü bir kadrda tez və güclü zərbələr vurduqda, çox güman ki, taekvondodan istifadə edir. Əslində, taekvondonu belə edən güclü yüksək zərbələrdir təsirli görünüş döyüş sənətləri
Taekvondonun əsas gözəlliyi təkcə bir yaxşı zərbənin rəqibi təsirsiz hala gətirməsi deyil, həm də bu döyüş sənətinin bir neçə rəqibə qarşı son dərəcə təsirli olmasıdır. Təbii ki, taekvondo bilməsələr.
“Taekvondo” sözü üç sözdən ibarətdir: “tae” - ayaq, “kwon” - yumruq (əl), “do” - sənət, taekvondo yolu, təkmilləşmə yolu (əl və ayaq yolu). ).
Taekvondo bu siyahıda olimpiya idman növü olan yeganə döyüş sənətidir. Lakin Olimpiya təmkinliliyi və ölümcül nəticələr qorxusu onu daha az effektiv etmədi.

Krav Maqa

Mənşə ölkəsi:İsrail
Həmçinin tanınır:"Əlaqə döyüşü"
Məşhur döyüşçülər: Eyal Yanilov

Krav Maqanın tarixi

Krav Maga uzun müddətdir ki, dünyada özünümüdafiə üçün ən yaxşı döyüş sənətlərindən biri kimi tanınır. Bu döyüş sənəti doğulmasını görkəmli döyüşçü İmi Lixtenfeldə borcludur. O, əvvəlcə yəhudi icmasını nasist silahlılarından qorumaq üçün Bratislavada döyüş sistemini öyrətdi. O, yəhudi əhalisini artan, eyni zamanda çox radikal antisemitizm təzahürlərindən qorumaq üçün əllərindən gələni edən xarakterik soyadları və burunları olan bir qrup təlim keçmiş gənc yaratdı.

Fələstinə gəldikdən sonra Lixtenfeld Xaqanada əlbəyaxa döyüşü öyrətməyə başladı. 1948-ci ildə İsrail Dövləti qurulduqdan sonra İsrail Müdafiə Qüvvələrinin Döyüş Hazırlığı Məktəbində bədən tərbiyəsi və əlbəyaxa döyüş üzrə baş təlimatçı olub. Lixtenfeld 1964-cü ilə qədər IDF-də xidmət etdi, sistemini daim inkişaf etdirdi və təkmilləşdirdi. Təqaüdə çıxdıqdan sonra Krav Maqa mülki reallıqlara uyğunlaşdırıldı. Əslində, Krav Maqa onun ideyasıdır.

Niyə Krav Maga ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir?

Krav Maga təhlükəni tez bir zamanda zərərsizləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Texnikalar sadədir və çox vaxt çox çirklidir. Bununla belə, yəhudilər seçim etməli deyildilər. Hətta belə bir deyim var: “Texnika yaxşı və gözəl görünürsə, deməli bu Krav Maqa deyil”.

Krav Maqanın üç əsas prinsipi var:

Ən əsası təhlükəni neytrallaşdırmaqdır.
- Sinxron müdafiə və hücum. Bir çox döyüş sənəti üslublarından fərqli olaraq, Krav Maqanın hücumları və müdafiələri döyüş boyu bir-birinə qarışır.
- Bütün bloklar qırıcını əks hücuma açmaq üçün qurulub.
Bütün Krav Maga hücumları insan bədəninin gözlər, üz, boğaz, boyun, qasıq və barmaqlar kimi həssas sahələrini hədəf alır. Döyüş sənətinə xas olan mərasimlərə, fəlsəfəyə və digər nüanslara yer yoxdur. Bu sənət rəqibi tez və mümkün qədər ağrılı şəkildə aradan qaldırmaq üçün yaradılmışdır. Buna görə də İsrail Müdafiə Qüvvələri tərəfindən qəbul edilib. Hərbçilərə baş əyməyə ehtiyac yoxdur, hərbçi öldürmək, heç olmasa kəsmək lazımdır.

Bu, heç bir etiketə hörmət etməyən ölümcül döyüş tərzidir. Bu, digər döyüş sənətlərinin döyüş texnikası əsasında, yəhudi poqromistləri ilə küçə döyüşlərində məhz bir məqsədlə - yəhudilərin sağ qalmasına kömək etmək üçün doğuldu. Beləliklə, əgər sizə daxili mədəniyyətinizlə gözəl təntənəli döyüş sənəti deyil, real şəraitdə yaşamaq üçün sadə və effektiv üsul lazımdırsa, bütün diqqətiniz Krav Maqadadır.

Aykido

Mənşə ölkəsi: Yaponiya
Ləqəb:"Ruhun harmoniya yolu"
Məşhur döyüşçülər: Stiven Siqal, Mett Larsen

Aykidonun tarixi
Aykido yalnız bir döyüş sistemi deyil. Aykidonun banisi, əfsanəvi Morihei Ueşiba ənənəvi jujutsu, kenjutsu, eləcə də xəttatlıq sənətinin bir neçə sahəsini öyrənmişdir. O, əldə etdiyi biliklərə əsaslanaraq ənənəvi bu-cutsudan (öldürmə sənəti) fərqli olaraq öz sistemini - Aykido-nu formalaşdırıb. Aykido - budo (öldürməyi dayandırmağın yolu), bu-cutsunun öldürmə üsullarını öyrədir, lakin öldürmək məqsədi ilə deyil, onları dayandırmaq, bir insanı güclü etmək, başqalarına kömək etmək, bütün insanları əsasda birləşdirmək məqsədi ilə. sevgidən. Necə deyərlər, yaxşılıq yumruqla gəlməlidir.
Ueshiba bir dəfə dedi: "Zərər vermədən təcavüzü idarə etmək sülh sənətidir."
Aykido həm də yüksək mənəvi döyüş sənətidir. Aikido sözü “ruhun harmoniyası yolu” deməkdir (“Ai” harmoniya, “ki” ruh və ya enerji, “do” yol, yol və ya yol deməkdir).

Niyə Aikido ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir?

Ön söz olaraq, Aykido bütün Yapon döyüş sənətlərinin ən çətinlərindən biridir. Əgər tez, qısa müddətdə özünümüdafiə öyrənmək istəyirsinizsə, o zaman burada aikido sizə yardımçı deyil.

Aikido jujutsunun törəməsidir və eyni şəkildə rəqibin hücumu ilə birləşməyi, hücumçunun enerjisini yönləndirməyi və ağrılı tutma və ya atışla bitməsini vurğulayır. Aikido döyüşçüləri rəqibin aqressivliyindən və ətalətindən istifadə edərək onu sıradan çıxarır və ya hücumlarını faydasız edir.
Ancaq düşünməmək lazımdır ki, aikidoya yiyələnmək uzun müddət tələb edir və üslubun özü sülh və əmin-amanlığı təşviq edir, deməli, onun faydası azdır. Bu, özünümüdafiə üçün uyğun olan ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir.

qanad çun

Mənşə ölkəsi:Çin
Həmçinin tanınır: Wing Tsun
Ləqəb:"Oxuyan bahar"
Məşhur döyüşçülər: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale

Wing Chun tarixi

Wing Chun tarixi faktlar və əfsanələrin qarışığıdır. Əksəriyyət odur ki, o, 17-ci əsrdə sərt burunlu Buddist rahiblər tərəfindən öyrənilən daha mürəkkəb döyüş sənəti üslublarından birinin qolu kimi inkişaf etdirilmişdir. Ölçüsü, çəkisi və cinsindən asılı olmayaraq təsirli ola biləcək döyüş sənəti yaradan Umei adlı bir rahibədən bəhs edilir.

Niyə Wing Chun ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir?

Digər uşu texnikaları kimi, o, "chi sao" texnikasına - "yapışqan əllərə" əsaslanır, bunun sayəsində döyüşçü daim əlləri ilə düşmənlə təmasda olmağı, onun bütün hərəkətlərini hiss etməyi və onun hərəkətlərini yerinə yetirməsinə mane olmağı öyrənir. texnikalar. Amma Vinq Çun döyüşçüləri qısa məsafədə döyüşürlər, burada əlləri ilə, hətta daha yaxşısı dirsəkləri ilə rəqibə çata bilirlər. Kifayət qədər yaxın məsafəyə keçmək üçün onlardan istifadə olunur xüsusi növlər hərəkətlər. Təpiklər yumruqlarla birlikdə istifadə olunur. Adətən ayaqlar qolları ilə yuxarı səviyyəli hücumla eyni vaxtda rəqibin dizlərinə dəyir.

Wing Chun ustalarının həqiqətən qürur duyduqları şey, hücum və müdafiə arasında eyni vaxtda hücum edə və müdafiə edə bilərlər; Əsl ustadlar isə ağılla mövqe seçmək bacarığı ilə məşhurdurlar, o qədər ağıllıdırlar ki, onları təəccübləndirmək sözün əsl mənasında mümkün deyil.

Braziliya Ciu-Citsu

Mənşə ölkəsi: Yaponiya/Braziliya
Həmçinin tanınır: Ciu-Citsu, Qreysi Ciu-Citsu
Ləqəb:"İnsan şahmatı"
Məşhur döyüşçülər: Karlos Qreysi, Helio Qreysi, BJ Penn, Co Roqan, Pol Uoker, Maykl Klark Dunkan

Braziliya Jiu-Citsu tarixi

Aikido kimi, Braziliya Ciu-Citsu da Ciu-Citsunun uyğunlaşdırılmış versiyasıdır. Braziliya döyüş sənətini çox sevir və buna görə də onlar günəşli ölkəyə səfəri zamanı görkəmli ciu-citsu ustası Mitsuyo Maedanın göstərdiyi texnikanı inkişaf etdirməkdən məmnun idilər.
Braziliya ciu-citsu (bjj) yaradıcıları və yaradıcıları Karlos və Helio Qreysi qardaşlarıdır. Karlos Maedadan aldığı biliyi çoxlu qardaşlarına göstərdi, zəif və çox gənc Heliodan başqa hamıya şərq müdrikliyini öyrətməyə çalışdı. Qardaşlarından qat-qat cavan və zəif olmasından artıq kompleksə malik olan narazı oğlan Braziliya ciu-citsunun əsaslarını mənimsəyib inkişaf etdirdi. Döyüş sənətinin bu yeni üslubu ona döyüşü idarə etmək üçün kobud gücdən çox leverage və boğulmaqdan istifadə etməyə imkan verdi.
Ancaq döyüş sənətinin əsl populyarlaşdırıcısı Helionun oğlu Royce Gracie idi. UFC-də çıxış edərkən özündən qat-qat uzun və ağır olan rəqibləri asanlıqla yerə yıxmaq üçün BJJ texnikalarından istifadə etdi. Roysun uğurundan sonra BJJ-nin populyarlığı əhəmiyyətli dərəcədə artdı.

Braziliya Jiu-Citsu niyə ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir?

BJJ, şübhəsiz ki, ən çox biridir təsirli üslublar Dünyadakı döyüş sənətləri. Demək olar ki, bütün MMA və UFC döyüşçüləri BJJ-ni intensiv şəkildə öyrəniblər. Stil döyüşçülərə güclü rəqibləri məğlub etmək üçün leverage və düzgün çəki paylamasından istifadə etməyi öyrədir.

Leveraj yaratmaq, rəqibin əzasını müəyyən bir bədən mövqeyinə təcrid etməkdir ki, bu da birləşməni normal hərəkət diapazonundan kənarda düz bir xəttdə (öz oxu ətrafında fırlanmağa) məcbur edəcəkdir. Əzaya təzyiq artdıqca bu mövqedən yayına bilməyən rəqib təslim olur. O, şifahi təslim ola bilər və ya rəqibi bir neçə dəfə sığallaya bilər (özünü döymək təhlükəlidir, çünki rəqib eşitmir). Boğulma rəqibin beyninə oksigen tədarükünü pozmaq üçün istifadə olunur ki, bu da kifayət qədər tez təslim olmadıqda huşunu itirməsinə səbəb ola bilər. Bu idmanın nə qədər təhlükəli və ölümcül olduğu aydındır, ona görə də bəzi ölkələrdə BJJ bölmələri və turnirləri qanunla təsdiqlənmir.

Muay Thai

Mənşə ölkəsi: Tayland
Həmçinin tanınır: Muay Thai
Ləqəb:"Səkkiz əza sənəti"
Məşhur döyüşçülər: Tony Jaa

Muay Thai tarixi

Muay Thai çox dərin köklərə malik Tay döyüş sənəti üslubudur. Tayland milli döyüş tərzi, təkcə idman deyil, həm də ölkənin mədəni irsi. Muay Thai sirləri yaşlı döyüşçülərdən və atalardan uşaqlara, nəsildən-nəslə ötürülürdü və bəlkə də bu ənənəvi mübarizə sayəsində and içmiş düşmənlərin əhatəsində olan Tayland əsrlər boyu sağ qalmağı bacardı.
İnsanın ya qalib, ya da məğlub çıxa biləcəyi ən qəddar tamaşa. Onlar sözün hərfi mənasında ölüm-dirim mübarizəsi aparıblar. Təslim olmaq mümkün deyildi - həyat üçün utanc və nifrət, buna görə məğlub olan döyüşü ya şiddətli döyüldü, ya da öldü.
İllər keçdikcə Muay Thai-də yalnız bir şey dəyişdi - xalların tətbiqi sayəsində ölmək lazımsız oldu, amma döyüş sənətinin özü daha yumşaq olmadı, ölüm halları hər şey də qeyri-adi deyil.

Niyə Muay Thai ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir?

Muay Thai təkcə dünyanın ən təsirli döyüş sənəti üslublarından biri deyil, həm də özünümüdafiə üçün ən yaxşı döyüş sənətlərindən biridir. Müasir Muay Thai-də yumruqlar, ayaqlar, baldırlar, dirsəklər və dizlərlə vura bilərsiniz - buna görə "səkkiz ayaq döyüşü" adlanır. Əslində bədənin hər bir hissəsi bir silaha, ölümcül silaha çevrilir. Əllər xəncər və qılınc oldu; gürzlər və çəkiclərlə dirsəklər; dizlər balta kimidir, baldır və qollar isə bədəni zireh kimi qoruyur. Bir vaxtlar Muay Thai-nin digər döyüş sənətlərinin nümayəndələri üzərində bir sıra təsirli qələbələr qazanmasına kömək edən çoxlu ruhdan salan ölümcül zərbələr var. Və bu günə qədər bu ağır döyüş sənəti hər kəsdə müqəddəs qorxu və heyranlıq doğurur.

Döyüş sənəti - müxtəlif, çox vaxt Şərqi Asiya mənşəli döyüş sənətləri və özünümüdafiə sistemləri; əsasən əlbəyaxa döyüşün aparılması vasitəsi kimi işlənib hazırlanmışdır. Hazırda dünyanın bir çox ölkələrində fiziki və şüurlu təkmilləşdirmə məqsədi ilə əsasən idman hərəkətləri şəklində tətbiq edilir.

Təsnifat

Döyüş sənəti sahələrə, növlərə, üslublara və məktəblərə bölünür. Həm kifayət qədər köhnə döyüş sənətləri var, həm də yeniləri.

1. Döyüş sənətləri bölünür güləş, nağara Və döyüş sənətləri(təkcə texnikaların öyrənilməsi deyil, həm də döyüş və həyat fəlsəfəsi daxildir).
2. Silahla və ya silahsız. Silahdan istifadə edilən döyüş sənətlərinə aşağıdakılar daxildir: atıcılığın bütün növləri, atma bıçaqları, dart və s., bıçaq və çubuqla döyüş, qılıncoynatma (rapier, qılınc), nunçak, dirəklərdən istifadə etməklə müxtəlif şərq döyüş sənətləri (məsələn, uşu, kunq fu, kendo) , qılınclar və qılınclar. Silahdan istifadə etmədən döyüş sənətlərinə yalnız qolların, ayaqların və başın müxtəlif hissələrinin istifadə edildiyi bütün digər növləri daxildir.
3. Ölkələr üzrə güləş növləri(milli). Hər bir xalqın öz döyüş sənəti növləri var.

Onlardan ən məşhurlarına nəzər salaq.

• yapon karate, cücütsu (ciu-citsu), cüdo, aykido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunçaku-cutsu, nincutsu ( mürəkkəb sistem orta əsr yapon casuslarının hazırlanması, o cümlədən əlbəyaxa döyüş, ninja silahlarının öyrənilməsi, kamuflyaj üsulları və s.).
• çinli uşu və kunq fu. Bundan əlavə, Çində heyvanların, quşların, həşəratların davranışlarını təqlid edən müxtəlif üslublar, eləcə də sərxoş insanın davranışını təqlid edən bir üslub ("sərxoş" üslubu) var.
• koreyalı hapkido, taekvondo (taekvondo).
• Tay Muay Thai və ya Tay boksu.
• ruslar sambo və döyüş sambosu, əlbəyaxa döyüş.
• avropalı boks, fransız boksu (savate), sərbəst və yunan-Roma (klassik) güləşi.
• braziliyalı kapoeyra, ciu-citsu.
• israilli Krav Maqa.
• Qarışıq növlər. MMA (qarışıq döyüş), K-1, kikboksinq, grappling qarışıq növlərdir, texnikaları digər döyüş sənətlərindən və döyüş sənətlərindən götürülür.
• Olimpiya döyüş sənətləri. Proqrama güləşin bəzi növləri, döyüş sənətləri və döyüş sənətləri daxildir Olimpiya Oyunları. Bunlara boks, sərbəst və yunan-Roma güləşi, cüdo, taekvondo və müxtəlif atıcılıq növləri daxildir.

Döyüş idmanı ilə döyüş sənəti arasındakı fərq

Bütün idman döyüş sənətləri əsl döyüş sənətlərindən onunla fərqlənir ki, onlar həmişə bir şəxslə (buna görə də döyüş sənəti adlanırlar), həmişə vicdanlı və yaxşı idmançı olan və həmişə əvvəlcədən müəyyən edilmiş müəyyən qaydalar çərçivəsində hərəkət edirlər. .

Həmçinin, döyüş idmanlarında ən çox çəki kateqoriyalarına bölünmə var, yaramaz üsullar və sürpriz effekti, həmçinin insana ciddi xəsarət yetirə bilən üsullar istifadə edilmir;

Ancaq təbii olaraq, küçədəki əsl döyüşdə belə əla döyüş şəraitinə nadir hallarda rast gəlinir. Burada üç nəfər hücum edə bilər, onlar boğazına bıçaq daya bilər, hətta əvvəlcədən xəbərdarlıq etmədən səni arxadan vura bilərlər, ona görə də daha təsirli və daha təsirli müzakirə etməyə davam edək. tətbiq olunan növlər döyüş sənətləri

Aykido

Bu özünümüdafiə sistemi usta Morihei Ueşiba (1883-1969) tərəfindən jujutsu qollarından biri əsasında yaradılmışdır. Bəzi Aikido texnikaları sözdə Çin Uşundan götürülmüşdür. yumşaq üslublar, burada rəqibə tətbiq olunan güc vektoru rəqibin özünün hərəkət istiqaməti ilə üst-üstə düşür. Əsas fərq Aykido digər döyüş sənətlərindən hücum texnikasının olmaması ilə fərqlənir.

Aykidoda heç bir yarış və ya çempionat yoxdur. Bununla belə, özünümüdafiə sənəti kimi çox məşhurdur və düşməni tez təsirsiz hala gətirir. Karate və cüdo kimi, aykido da Yaponiyadan kənarda, o cümlədən Rusiyada geniş yayılmışdır.

Amerika kikboksinqi

Boksun başqa bir növü əfsanəyə görə "Amerika kikboksinqidir", onun adı və hətta döyüş tərzinin inkişafı məşhur aktyor və əlbəttə ki, kikboksinq üzrə çoxsaylı çempion Çak Norrisə yazılıb. Kik-boks demək olar ki, hərfi mənada “Təpiklər və yumruqlar” kimi tərcümə olunur.

Çünki kikboksinq döyüş sənəti uşu, ingilis boksu, muay tay, karate və taekvondonun qarışığına çevrilib. İdeal olaraq, döyüşlər tam gücdə və bütün səviyyələrdə baş verməlidir, yəni təpik və yumruqlara bütün bədəndə tam güclə icazə verilir. Bu, kikboksçulara həm rinqdə, həm də ondan kənarda kifayət qədər təhlükəli rəqib olmağa imkan verir, lakin yenə də bu idman sistemidir və əvvəlcə küçə döyüşləri üçün nəzərdə tutulmayıb.

İngilis boksu və fransız boksu

Baxmayaraq ki, bildiyimiz müasir ingilis boksu, təxminən 1882-ci ildən bəri, əvvəlki formada sağlamlıq üçün təhlükəli olaraq tanındı və bu gün məlum olan qaydalara uyğun aparılmağa başladı, bu da onun döyüş effektivliyini tamamilə azaltdı. Lakin bu müddətdən sonra bir dəstə oxşar döyüş "boks" sistemləri məlum oldu müxtəlif ölkələr sülh.

Ən çox məlum növlər boksu qeyd etmək olar: Fransız boksu "Savat" bir vaxtlar ümumiyyətlə Avropanın ən yaxşı küçə döyüş sistemlərindən biri idi.

Savate, "Fransız boksu" kimi tanınan Avropa döyüş sənətidir effektiv texnologiya yumruqlar, dinamik təpik texnikası, hərəkətlilik və incə strategiya. Savate uzun bir tarixə malikdir: döyüş sənətinin bu növü Fransız küçə əlbəyaxa döyüşü və ingilis boksunun sintezi kimi yaranmışdır; 1924-cü ildə Parisdə keçirilən Olimpiya Oyunlarına nümayiş idman növü kimi daxil edilmişdir.

Yunan-Roma güləşi

Klassik güləş iki iştirakçının mübarizə apardığı Avropa döyüş sənəti növüdür. Hər bir idmançının əsas vəzifəsi bir sıra istifadə etməkdir müxtəlif elementlər və rəqibinizi çiyin bıçaqlarına qoymaq üsulları.

Yunan-Roma güləşinin digər oxşar döyüş sənətlərindən əsas fərqi hər hansı zərbə texnikasının (addımlar, qarmaqlar, süpürgələr və s.) icrasına qadağa qoyulmasıdır. Bundan əlavə, ayaqları tuta bilməzsiniz.

Cüdo Cüdodan tərcümə edilmişdir"yumşaq yol" deməkdir. Bu müasir döyüş idmanı Doğan Günəş ölkəsindən gəlir. Cüdonun əsas prinsipləri atışlar, ağrılı tutuşlar, tutuşlar və boğulmalardır. Cüdo ruh və bədənin vəhdəti prinsipinə əsaslanır və müxtəlif texniki hərəkətləri yerinə yetirərkən fiziki gücdən az istifadə olunması ilə digər döyüş sənətlərindən fərqlənir.

Professor Jigoro Kano 1882-ci ildə cüdonun əsasını qoyub və 1964-cü ildə cüdo Yay Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilib. Cüdo, zehnin bədənin hərəkətlərini idarə etdiyi kodlaşdırılmış idman növüdür; Yarışdan əlavə, cüdo texnikanın öyrənilməsi, kata, özünümüdafiə, fiziki hazırlıq və ruhun təkmilləşdirilməsini əhatə edir. Cüdo idman intizamı kimi müasir və mütərəqqi fiziki fəaliyyət formasıdır. Beynəlxalq Cüdo Federasiyasına (IJF) 200 filial daxildir milli federasiyalar beş qitədə. 20 milyondan çox insan təhsil və təhsili mükəmməl birləşdirən idman növü olan cüdo ilə məşğul olur fiziki fəaliyyət. IJF hər il 35-dən çox tədbir təşkil edir.

Jujutsu

Jiu-jitsu, açıq şəkildə təsvir etmək demək olar ki, mümkün olmayan bir döyüş sistemi üçün istifadə edilən ümumi bir addır. Bu, əlbəyaxa döyüşdür, əksər hallarda silahdan istifadə olunmadan, bəzi hallarda isə silahla aparılır. Ciu-Citsu texnikalarına təpik, yumruq, yumruq, atma, tutma, bloklama, boğma və bağlama, həmçinin müəyyən növ silahlardan istifadə daxildir. Jiu-jitsu kobud gücə deyil, çeviklik və çevikliyə əsaslanır. Maksimum effekt əldə etmək üçün minimum səy göstərin. Bu prinsip fiziki formasından və fizikasından asılı olmayaraq istənilən insana öz enerjisini ən yüksək səmərəliliklə idarə etməyə və istifadə etməyə imkan verir.

Kapoeyra

(Kapoeyra) Afro-Braziliya milli döyüş sənətidir, rəqs, akrobatika və oyunların sintezindən ibarətdir, hamısı milli Braziliya musiqisi ilə müşayiət olunur. Ümumi qəbul edilmiş versiyaya görə, kapoeyra burada yaranmışdır Cənubi Amerika 17-18-ci əsrlərdə

Ancaq mütəxəssislər hələ də belə nadir sənətin vətəni və yaranma vaxtı haqqında mübahisə edirlər. Heç kim onun haradan gəldiyini, qədim sənətin banisinin kim olduğunu dəqiq bilmir və kapoeyra kimi, əsrdən əsrə sürətlə populyarlıq qazanmışdır.

Onun meydana gəlməsi üçün bir neçə əsas fərziyyə var:

1. Döyüşkən hərəkətlərin prototipi yerli qəbilələr arasında yayılmış Afrika zebra rəqsi idi.
2. Kapoeyra qədim mədəniyyətlərin - Latın Amerikası və Afrika rəqslərinin birləşməsidir.
3. Tədricən döyüş sənətinə çevrilən qulların rəqsi. Avropalıların qitəyə çıxması və qul ticarətinin yaranması ilə bağlıdır.

Karate

Karate ("yol boş əl") təklif edən Yapon döyüş sənətidir müxtəlif yollarlaəl döyüşü və kənarlı silahlar da daxil olmaqla silahlardan istifadə etməklə bir neçə üsul. Bu döyüş sənətində tutma və atışlardan istifadə edilmir. Əsas prinsip- sürət və sürət, əsas vəzifə isə uzun müddət əsas duruşu saxlamaqdır. Ona görə də karatedə ilk növbədə tarazlıq rol oynayır.

Kendo

İdman yarışları zamanı qılıncoynadanlar elastik bambuk qılıncları tutur, başları, sinələri və qolları xüsusi təlim zirehləri ilə örtülür. Düşmənin bədəninin müəyyən hissələrinə təmiz şəkildə vurulan zərbələrə görə döyüş iştirakçılarına xallar verilir.

Hazırda kendo təkcə populyar idman növü deyil, həm də populyardır ayrılmaz hissəsidir Yapon məktəblərinin bədən tərbiyəsi proqramına.

Kobudo

Yapon dilindən tərcümə olunan "kobudo" termini "qədim hərbi yol" deməkdir. Orijinal adı "kobujutsu" - "qədim döyüş sənətləri (bacarıqlar)" idi. Bu termin altında sahiblik sənətləri bu gün təmsil olunur müxtəlif növlər şərq növləri uclu silahlar.

Hal-hazırda kobudonun iki muxtar müstəqil istiqamətə bölünməsi var:

1. Nihon-kobudo, Yaponiyanın əsas adalarında yayılmış sistemləri birləşdirən və öz arsenalında samuray mənşəli kənarlı silahları və ninjutsu arsenalından olan silahları birləşdirən bir istiqamətdir.
2. Kobudo (digər adları Ryukyu-kobudo və Okinava-kobudo) Ryukyu arxipelaqının adalarından (müasir Okinava prefekturası, Yaponiya) yaranan sistemləri birləşdirən istiqamətdir, arsenalda kəndlilərin və balıq ovu sakinlərinin istifadəsinin alətlərindən (obyektlərindən) istifadə edir. bu adalar.

Sambo

Sambo aiddir unikal növlər bütün dünyaya yayılmış döyüş sənətləri. Bu, beynəlxalq ünsiyyətin rus dilində aparıldığı yeganə idman növünə çevrildi. Sambonun iki növü var, onlardan birincisi döyüşdür, düşməni qorumaq və təsirsiz hala gətirmək üçün istifadə olunur. Bu mübarizənin ikinci növü şəxsi xüsusiyyətlərin inkişafına kömək edən, xarakter və bədəni gücləndirən, özünə nəzarət və nizam-intizamı inkişaf etdirməyə imkan verən idman sambosudur.

Sumo

Sumonun qaydaları çox sadədir: qalib gəlmək üçün ya rəqibin müvazinətini itirməsi və ayaqlarından başqa bədənin hər hansı bir hissəsi ilə rinqə toxunması, ya da sadəcə onu rinqdən itələmək kifayətdir. Adətən döyüşün nəticəsi bir neçə saniyə ərzində müəyyən edilir. Əlaqədar rituallar daha uzun çəkə bilər. Güləşçilər yalnız xüsusi bel paltarı geyinirlər.

Qədim dövrlərdə sumo çempionlarına müqəddəslərlə bərabər hörmət edilirdi; yapon inancına görə, pəhləvanlar yeri silkələməklə onu nəinki münbitləşdirir, həm də şər ruhları qorxudur; Sumo güləşçiləri bəzən varlı evlərdən və hətta bütün şəhərlərdən “xəstəlikləri qovmaq” üçün işə götürülürdülər.

Buna görə də güləşçinin çəkisinə belə diqqət yetirilir (sumoda çəki kateqoriyaları yoxdur). Qədim dövrlərdən bəri ən təsirli şəkildə kilo almağa imkan verən müxtəlif diyetlər və məşqlər qorunub saxlanılmışdır. Çəki Limiti. Peşəkar güləşçilərin yaşı 18-35 arasında dəyişir. Ən çox Sumo çempionları milli kumirə çevrilirlər.

Tayland boksu

Muay Thai, döyüşçüləri, silahlı və ya silahsız, kralın şəxsi mühafizəsinin bir hissəsi olmalı və əslində döyüş meydanında üstün bir düşmənin bütün orduları ilə qarşılaşmalı olan hərbi və ordu döyüş sənəti kimi inkişaf etdirildi.

Ancaq bu gün, əvvəlki döyüş idman növləri kimi, tay boksu da idman istiqamətində kifayət qədər güclü dəyişikliklərə məruz qalmışdır; müasir qaydalar, daha sadiq oldu və bu son dərəcə sərt və hətta ölümcül döyüş sənətini daha az təsirli bir böyüklük sırasına çevirdi.

Baxmayaraq ki, daha qapalı məktəblərdə və hətta Taylanddan kənarda, hətta Tayland boksunun da öyrənildiyi təriqətlər, hələ də onun daha təsirli növlərini öyrədənlər var.

Taekvondo (taekvondo, taekvondo)

Taekvondo Koreya döyüş sənətidir. Onun xarakterik xüsusiyyəti, döyüşdə qollardan daha çox ayaqların istifadə edilməsidir. Taekvondoda bərabər sürət və qüvvə ilə həm düz, həm də fırlanan zərbələr ata bilərsiniz. Taekvondo döyüş sənətinin 2000 ildən çox yaşı var. 1955-ci ildən bu döyüş sənəti idman növü hesab olunur.

Uşu

Döyüş sənəti kimi tərcümə olunur. Bu, ənənəvi Çin döyüş sənətlərinin ümumi adıdır, Qərbdə daha çox kunq fu və ya Çin boksu kimi xatırlanır. Şərti olaraq xarici (waijia) və daxili (neijia) bölünən bir çox müxtəlif istiqamətlər var, uşu. Xarici və ya sərt üslublar döyüşçünün yaxşı fiziki formada olmasını tələb edir yüksək xərclər məşq zamanı fiziki enerji. Daxili və ya yumşaq üslublar xüsusi konsentrasiya və rahatlıq tələb edir.

Bir qayda olaraq, fəlsəfi əsasdır Xarici üslublar Çan Buddizmi, daxili üslublar isə Taoizmdir. Monastır adlanan üslublar ənənəvi olaraq xaricidir və Buddist monastırlarından qaynaqlanır, bunlardan biri də Yapon karatesinin bir çox üslublarının inkişafına təsir göstərən Şaolinkyuan üslubunun formalaşdığı məşhur Şaolin monastırıdır (e.ə. 500-cü ildə yaradılmışdır).

Hansı döyüş sənətini seçməlisiniz?

Fəaliyyətlərin seçimi ilk növbədə üstünlüklərinizdən və fiziki xüsusiyyətlərinizdən asılıdır. Cədvəl bədən tipinizi və ona uyğun olan güləş növünü müəyyən etməyə kömək edəcək. Ancaq unutmayın ki, yalnız ümumi tövsiyələr verilir. Döyüş sənətini öyrənmək uzun bir prosesdir, bu müddət ərzində vücudunuz öyrəşəcək, yeni şərtlərə uyğunlaşacaq və seçdiyiniz döyüş sənətlərində təcrübə qazanacaq.

Ektomorf

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Bu zərif, hücum etməyən Çin döyüş sənəti sabitliyi, tarazlığı, tarazlığı vurğulayır və arıq insanlar üçün idealdır. Nəzarət olunan, hamar hərəkətlər dəsti bütün əzələlərinizi birlikdə və ahəngdar işləməyə öyrədəcək. Fitnes klublarında təklif olunan tai çi ilə tai çi çuanı qarışdırmayın. Həqiqi məktəblər daha həvəsləndiricidir və şagirdlərinə müxtəlif təcrübələr keçirməyə imkan verir müxtəlif növlər iki tərəfli qılınc da daxil olmaqla silahlar.

Bu çin üslubu kung fu da deyilir. Uşunun 300-dən çox növü var. Bunlardan Wing Chun (Yunchun, "əbədi bulaq") çəki və ölçü çatışmazlığı olan insanlar üçün uyğundur. Bu üslub kiçik, yüngül çəkili bir insana bədənin əzələlər tərəfindən qorunmayan həssas nahiyələrini (gözlər, boğaz, qasıq, dizlər və xüsusi sinir nöqtələri) hədəf alaraq daha böyük rəqibi məğlub etməyə imkan verir. Xüsusi elastiklik tələb olunmur, çünki əksər zərbələr aşağı atılır (diz qapaqları və ya baldırlar).

Taekvondo (taekvondo, taekvondo)

Bu Koreya döyüş sənəti üçün arıq, yüngül və sərbəst ruhlu olmaq məsləhətdir, çünki o, yüksək, çılğın zərbələri ilə məşhurdur. Bu döyüş tərzi yumruqlardan daha çox ayaqlara əsaslanır. Baş zərbələri adi haldır, ona görə də ən azı ayağınızı rəqibinizin üzünün hündürlüyünə qaldıra bilməlisiniz. Dərslər zamanı bir neçə ağrılı zərbə alacağınıza hazır olmalısınız, lakin ümumiyyətlə təmaslar çox şiddətli deyil. Bundan əlavə, Taekvondo tələbələri təkcə bir-birləri ilə döyüşmək üçün məşq etmirlər, çünki bu, əl və ayaqlarla taxta və kərpic sındırmağın məşq rejiminin bir hissəsi olduğu döyüş sənətlərindən biridir.

Mezomorf

Aykido

Aikido yorucu yumruq və təpiklərə diqqət yetirmir. Diqqət, rəqibin öz enerjisini ona qarşı istifadə etməkdir ki, onu əlil etmək (bilək qıfılları və ya qol kilidləri ilə) və ya onu geri atmaq. Bu üslub atletik quruluşa sahib insanlar üçün daha asandır, çünki əksər hücum hərəkətləri inkişaf etmiş əzələlərlə daha təsirli olur. Bundan əlavə, qara kəmər əldə etmək üçün 10 dərəcə tələb edən əksər döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, bu Yapon döyüş sənətinin yalnız 6 səviyyəsi var.

Kendo

Yapon döyüş sənəti, bambuk qılıncdan istifadə etmək, samuray kimi geyinmək və rəqibin boynuna və başına dəfələrlə zərbə endirməkdir. Təhlükəli səslənir, lakin bu döyüş sənətində bədən cəngavər zirehinə bənzər zirehlə qorunur, bu da zərəri minimuma endirir. Sürət və güclü çiyinlər və qollar qılınc döyüşçüləri üçün vacib atributlardır, buna görə də arıq, əzələ quruluşu ideal olardı.

Muay Thai (Tay boksu)

Rəqiblə tam təmasda olan Tay döyüş sənəti. Sadəcə yumruq və ayaqlardan istifadə etmək əvəzinə, rəqib dirsəklərə və dizlərə bir sıra zərbələrlə vurulur. Oynaqların ətrafında inkişaf etmiş əzələləri olan atletik insanlar üçün ən uyğundur. Bu döyüş sənətinə yiyələnmək istəyənlər erkən təqaüdə çıxmağa hazırlaşmalıdırlar, çünki ciddi praktikantların karyerası kifayət qədər qısadır (maksimum 4-5 il).

Endomorf

Cüdo

Rəqibin tarazlığını pozmaq və onu döşəyə atmaq məqsədi daşıyan yapon döyüş sənəti. Qoruyucu manevrlər yerinə yetirərkən bədən çəkisi olan insanların üstünlüyü var, çünki əlavə çəki onlara rinqdə daha sabit dayanmağa kömək edir. Nəfəs darlığının görünüşü problem olmayacaq ilkin mərhələlər tutuşları təkmilləşdirməyə, mübarizə manevrlərinə və düzgün yıxılmağa yönəlmiş dərslər. Daha yüksək səviyyəyə çatmaq üçün dözümlülüyü inkişaf etdirməli olacaqsınız.

Karate

Mədəniyyətlərin birləşməsinə əsaslanaraq (kökləri həm Yaponiyada, həm də Okinavada olan) karate də müxtəlif döyüş üsullarının qarışığıdır. Şagirdlər əllə döyüş texnikasını və bir neçə silah texnikasını, o cümlədən nunçukları öyrənirlər. Baxmayaraq ki, bu döyüş sənəti vuruşma və ya atma ilə məşğul olmasa da, kök insanlar daha güclü və daha sabit bir duruşdan faydalanır, bu da onların zərbələrinə və bloklarına daha çox güc verir. Karatenin əksər növlərini seçməyə dəyər, lakin ağrıdan qorxursunuzsa, adlarında "Kenpo", "Kempo", "Amerikan Sərbəst" və ya "Full Contact" olan üslublardan ehtiyatlı olun.

Shorinji-kempo

Karatenin bu boks tərzi bir neçə səbəbə görə daha böyük insanlar üçün uyğundur. Birincisi, o, boksa bənzər bir sıra yumruqlardan istifadə edir, burada güclü bədən quruluşuna görə rinqdə sabitlik güclü yumruqlardan daha vacibdir. Güclü bədən quruluşu rəqiblərin zərbələrindən yayınmaq üçün texnikaları mənimsəmək üçün də faydalı olacaq. Zərbələrin atılması çeviklik tələb edir, lakin yumruqlar adətən beldən yuxarı atılmır.

Cücütsu (cücütsu)

Bu Yapon texnikası bir çox təhlükəli hücum və müdafiə üsullarını birləşdirir. Döyüş sənətinin bu növü amansızdır, çünki əvvəlcə silahlı əsgəri zərərsizləşdirmək üçün silahsız bir insanı öyrətmək üçün hazırlanmışdır. Stressə alışmış, dözümlülük və elastikliyə malik olanlar üçün jiu-jitsu mənimsəmək daha asan olacaq.

Gəlin ondan başlayaq ki, ən yaxşı məktəb şəxsən sizə, fiziki formanıza və döyüş sənətində özünüzə baxışınıza uyğun gələn məktəbdir. İstəyiniz varsa, onlardan hər hansı birində uğur qazana bilərsiniz - ancaq sumo yüksəkliklərinə yiyələnmək üçün, məsələn, astenik bir insan daha çox vaxt sərf etməli olacaq. Sonda döyüş sənətləri eyni məşqdir, yalnız zərbə və ya atma texnikası ilə.

Döyüş sənətinin müxtəlif növləri müxtəlif keyfiyyətləri və hətta əzələ qruplarını inkişaf etdirir. Onlardan bəziləri sizə rəqibin enerjisindən necə istifadə etməyi öyrədir, digərləri güclü yumruqlar, digərləri təpiklərlə, digərləri isə dözümlülük və ya atlama qabiliyyətini inkişaf etdirməyə yönəlib.

Müəyyən mənada, döyüş sənətləri yoqanı xatırladır: onlarda siz özünüzü tapa bilərsiniz mənəvi yol, ancaq siz yalnız texnologiya götürə və özünüz üçün ayağa qalxmağı öyrənə bilərsiniz. Aşağıda məktəb seçiminə qərar verməyə kömək edəcək ən məşhur döyüş sənəti növlərinin təsviri verilmişdir.

Jujutsu

Bu döyüş sənəti özünümüdafiə üsullarını öyrənmək istəyənlər üçün uyğundur. Ciu-jitsu döyüşçünün özünü müdafiə etmək, tutmalardan azad olmaq və hücum deyil, düşmənin gücündən öz xeyrinə istifadə etmək taktikalarından istifadə etmək bacarığını vurğulayır.

Təpiklər və yumruqlar mövcuddur, lakin texnika əlbəyaxa döyüşə düşmür. Burada əsas şey daha böyük və güclü rəqibi məğlub etməyə imkan verən enerjidən (özünün və başqalarının) səmərəli istifadəsidir. Jiu-jitsu aqressiv bir növ deyil, bu döyüş sənəti çeviklik və çevikliyi artırır.

Taekvondo

Bu Koreya döyüş sənəti o qədər populyardır ki, 1988-ci ildə Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilmişdir. Adın rus dilinə tərcüməsi: "əl və ayaq yolu", bütün əzalarla vurmaq sənətinin gələcək ustalığına açıq şəkildə işarə edir. Taekvondo döyüş-hücum və özünümüdafiə üsullarını özündə birləşdirir, bundan əlavə, məşq, rəsmi idman, meditasiya texnikaları və bütün Şərq fəlsəfəsi.

IN cari vəziyyət Taekvondo müdafiə və nəzarətə diqqət yetirir. Vurğu ayaq üstə olan zərbələrə verilir, çünki ayaqlar daha uzağa çata bilər və əllərdən daha çox zərər verə bilər. Döyüş texnikalarına müxtəlif süpürmələr, ağrılı tutuşlar, açıq xurma zərbələri və tutma daxildir.

Aykido

Yaponiyanın ən gənc döyüş sənətlərindən biridir. Doğan Günəş Ölkəsinin bir çox döyüş sənəti kimi, Aikido da fiziki və mənəvi təcrübələri əhatə edir. Fiziki xüsusiyyətlərindən asılı olmayaraq, gücün, çevikliyin və özünü müdafiə etmək qabiliyyətinin inkişafında təsirli olur. Aikido hər kəs üçün müdafiə sənətidir, çünki yaş və fiziki inkişafla bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Aikido texnikaları əsasən rəqibin hücumundan istifadə etməyi, onun enerjisini, gücünü və hərəkətini idarə etməyi əhatə edir ki, bu da atma və ya tutma ilə başa çatır. Adın özü bunu əks etdirir: “aiki” “güclə əlaqə”, “do” isə yol deməkdir.

Uşu

Çox möhtəşəm tam əlaqə idmanı. Bu Çin döyüş sənətinin çox gücü var, akrobatika, atlama, tarazlıq, gözəl pozalar və zərbələr (filmlərdəki kimi). Başqa bir ad kung fu-dur, çünki "uşu" termini özü bütün ənənəvi Çin döyüş sənətlərinə aiddir.

Uşunun yüzlərlə alt növü var, bəzi yerlərdə daha çox akrobatika və "səhnə işi", digərlərində daha güclü zərbələr və texnikalar, süpürgələr və "burmalar" var. Bu döyüş sənətini seçməzdən əvvəl bilməli olduğunuz əsas şey, uşu-nun gücü yaxşı inkişaf etdirməsi və öyrədilən döyüş üslublarıdır. rus məktəbləri Tay boksunu xatırladan Kung Fu.

Yunan-Roma güləşinin digər oxşar döyüş sənətlərindən əsas fərqi hər hansı zərbə texnikasının (addımlar, qarmaqlar, süpürgələr və s.) icrasına qadağa qoyulmasıdır. Bundan əlavə, ayaqları tuta bilməzsiniz.

Yapon dilindən tərcümə - "yumşaq (çevik) yol." Cüdo atışlara, ağrılı tutuşlara və boğulmalara əsaslanır. Hərəkətlər fiziki güc baxımından qənaətcil olmalıdır, enerji itkisi azdır, amma daha çox ruhun təkmilləşdirilməsi, daha çox özünümüdafiə, daha çox idman hazırlığı olmalıdır. Bütün dünyada 20 milyondan çox insan cüdo ilə məşğul olur, çünki o, yaxşı tərbiyəvi xarakter daşıyır və ruhun və bədənin harmoniyasını öyrədir.

Boks, karate və digər təəccüblü üslublardan fərqli olaraq, cüdo yalnız atma və vuruşma üçün əlbəyaxa döyüş texnikalarını araşdırır. Bu döyüş sənəti digər müasir döyüş sənətlərinin əsasını təşkil edirdi: aikido, sambo və Braziliya ciu-citsu yaradıcıları bununla məşğul olurdular.

İdman yönümlü olmasına və yarış qaydalarına riayət etməsinə baxmayaraq, heç kim cüdoçu ilə görüşmək istəməz ekstremal vəziyyət. Bunlar həmişə qaranlıq bir xiyabanda istənilən yaramazı dəf etməyə hazır olan insanlardır.

Sambo

Sambo SSRİ-də hazırlanmış silahsız özünümüdafiə sistemidir. Döyüş sənətinin əsasını cüdo, erməni koç, tatar kureşi və bir çox başqa döyüş sənətləri təşkil edir.

Praktiki sambo kompleksə əsaslanır effektiv texnikalar donor döyüş sənətlərinin əsrlər boyu tətbiq edilən müdafiə və hücum. Maraqlıdır ki, sambo daim inkişaf edir, yeni texnika və texnikaları öz arsenalına daxil edir. Döyüş sənətinin fəlsəfəsi GTO-nun prinsiplərini xatırladır: fiziki inkişaf, özünümüdafiəyə hazır olmaq, düşməni saxlamaq, mənəvi möhkəmlik aşılamaq.

Karate

Yapon dilindən "boş qol" kimi tərcümə olunan karate-do. 2020-ci ildən döyüş sənəti olimpiya idman növünə çevriləcək, baxmayaraq ki, əvvəlcə özünümüdafiə üçün əlbəyaxa üslub idi.

Hal-hazırda karate, qismən möhtəşəm nümayişlərə görə inanılmaz dərəcədə populyardır. Nümayiş nümayişlərində ustalar praktiki zərbələrin gücünü və gücünü göstərir, qalın lövhələri xurma zərbəsi ilə qırır və ya buz bloklarını parçalayır.

Bir çox Yapon döyüş sənətindən fərqli olaraq, karateçilər tutuşlardan, ağrılı və ya boğulma üsullarından istifadə etmirlər. Amma onlar bədənin həyati nöqtələrində rəqibi dəqiq və güclü zərbələrlə vurmağı bilirlər. Əzilən və dişləyən urakenlər, möhtəşəm və sürətli ura-mawashi-geri... Bəlkə də daha çox Yapon üslubu və tapılmamalıdır.

Boks

Boks klassikdir ki, onun haqqında ətraflı danışmağın mənası yoxdur. Təkcə onu qeyd etmək yerinə düşər ki, bu idman növü HƏQİQƏTƏN əlləri ilə işləməyi bilən döyüşçülər yetişdirir və onlarla küçə döyüşündə rəqabət aparmaq çətindir. Yeri gəlmişkən, UFC ulduzu Konor Makqreqorla peşəkar boksçu Meyvezerin döyüşünü hamı xatırlayır? Eyni şey.

Boks dərsinə yazılmaq istəyirsinizsə, bəzi nüansları bilməlisiniz. Birincisi, boksçu üçün silahlı rəqibin öhdəsindən gəlmək çətindir, ikincisi, təpiklərlə. Üçüncü nöqtə odur ki, ekstremal vəziyyətdə əlcəklər, hakim, iplər və ya işarəsi olan bir qız olmayacaq. Digər tərəfdən, yumruqlardan yayınmaq və nokaut etmək boksçuların qanında var, ona görə də burada hücum və müdafiə balanslaşdırılmışdır.

Tay boksu

Muay Thai Taylandda döyüş sənətidir və bütün dünyada çox populyardır və karate, cüdo və sambo ilə yarışır. Bəlkə də əsl döyüşə ən yaxın olan döyüş sənəti budur. Burada qaydalar sərtdir, amma zərbələr eynidir. Burada tam təmas, əllər və ayaqlarla vurma texnikaları var və hədəflər bədənin ən həssas yerləridir.

Qrappling və atma da vacibdir, xüsusilə boğulma. Bu döyüş sənətini mənimsəsəniz, şəhərin ən təhlükəli ərazilərini inamla gəzə biləcəksiniz (amma hər halda etməmək daha yaxşıdır), çünki məşq sərt olacaq. Taylandlılar istənilən rəqibə tab gətirə bilən, qaydasız əsl döyüşçülər hazırlayırlar.

Bəzən üzünüzdə qançırlar və boynunuzda tutma izləri olacağı üçün işdə məşq və ictimai çıxışı balanslaşdırmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Kikboksinq

Sizi əsl döyüşlərə hazırlayan başqa bir döyüş sənəti növü. Kikboksinq tabe olmaq istəməyən karate ustaları tərəfindən formalaşdırılıb idman qaydaları döyüş sənətləri Yeni stil bir neçə şərq istiqamətindən təpiklə vurma texnikasını və yumruqla boks texnikasını mənimsəmişdir.

Kikboksinq mədəniyyətdə populyardır, çünki möhtəşəm, dinamik və bir qədər "qanlı"dır - tam təmas kəsiklər və qançırlar buraxır, buna görə də idmançılar adətən ağız qoruyucusu, dəbilqə (başı zərbələrdən qorumaq üçün) və qasıqdan (qızlar üçün - kürəkdən) istifadə edirlər. ).

Kikboksçular güc, dözümlülük, koordinasiya, sürət və çeviklik yaratmaq baxımından CrossFitters-ə bənzəyirlər.

Peşəkar boksçular, Muay Thai, cüdoçular, samboçular həmişə təhlükəli rəqiblərdir. Sevdiyiniz döyüş sənətlərini seçin, amma unutmayın: ən yaxşı döyüş baş tutmayan döyüşdür. Bu mənada qaçışı əsl pasifistlər üçün döyüş sənəti də adlandırmaq olar.

Minlərlə arasında müxtəlif üslublar sizin üçün uyğun olmayanı seçmək çox asandır və dərslərdən qürur və incitməkdən başqa heç nə əldə edə bilməzsiniz. ağ palto.

Bu yazıda seçim dairəsini daraltmaqla uyğun döyüş sənəti növünü seçməyə kömək etməyə çalışacağıq. Psixologiyanızın, sağlamlığınızın və fiziki hazırlığınızın xüsusiyyətləri məşğul olmalı olduğunuz döyüş sənəti növünü seçərkən rol oynayır.

Birincisi, həddindən artıq qürur hissini bir kənara qoymalı və nəyin öhdəsindən gələ biləcəyinizi və nəyin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi vicdanla etiraf etməlisiniz.

Sizi məqalənin düzgün hissəsinə yönəltməyə kömək edəcək bir neçə suala cavab verməyə dəvət edirik, burada bədən tipinizdən asılı olaraq özünüz üçün döyüş sənəti növünü seçə bilərsiniz.

Ancaq unutmayın ki, biz yalnız ümumi tövsiyələr veririk, seçim sizin ixtiyarınızdadır. Döyüş sənətini öyrənmək uzun bir prosesdir, bu müddət ərzində vücudunuz öyrəşəcək, yeni şərtlərə uyğunlaşacaq və seçdiyiniz döyüş sənətlərində təcrübə qazanacaq.

Suallar:

1. 1,5 kilometr qaçış nəfəsinizi kəsirmi?

• Bəli - 1-ci bölməyə keçin.

1. Özünüzü çevik hesab edirsiniz?

• Bəli - 2-ci bölməyə keçin.
• Xeyr - növbəti suala keçin.

1. Döyülməkdən, sümüyü sındırmaqdan və ya öz qanını görməkdən qorxursan?

• Bəli - 3-cü bölməyə keçin.
• Xeyr - 4-cü bölməyə keçin.

Bölmə 1

Dözümsüzlük döyüş sənəti ilə məşğul olmaq üçün maneə deyil. Tələb etməyən üslublar inkişaf etmiş ağciyərlər, lakin çatışmayan dözümlülüyü inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Ektomorf: Tai chi chuan (tai chi chuan)

Bu zərif, hücum etməyən Çin döyüş sənəti sabitliyi, tarazlığı, tarazlığı vurğulayır və arıq insanlar üçün idealdır.

Nəzarət olunan, hamar hərəkətlər dəsti bütün əzələlərinizi birlikdə və ahəngdar işləməyə öyrədəcək.

Fitnes klublarında təklif olunan tai çi ilə tai çi çuanı qarışdırmayın. Həqiqi məktəblər daha çətin olur və tələbələrinə iki tərəfli qılınc da daxil olmaqla bir çox müxtəlif silahları mənimsəməyə imkan verir.

Mezomorf: Aykido

Aikido yorucu yumruq və təpiklərə diqqət yetirmir. Diqqət, rəqibin öz enerjisini ona qarşı istifadə etməkdir ki, onu əlil etmək (bilək qıfılları və ya qol kilidləri ilə) və ya onu geri atmaq.

Bu üslub atletik quruluşa sahib insanlar üçün daha asandır, çünki əksər hücum hərəkətləri inkişaf etmiş əzələlərlə daha təsirli olur.

Bundan əlavə, qara kəmər əldə etmək üçün 10 dərəcə tələb edən əksər döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, bu Yapon döyüş sənətinin yalnız 6 səviyyəsi var.

Endomorf: Cüdo

Rəqibin tarazlığını pozmaq və onu döşəyə atmaq məqsədi daşıyan yapon döyüş sənəti. Qoruyucu manevrlər yerinə yetirərkən bədən çəkisi olan insanların üstünlüyü var, çünki əlavə çəki onlara rinqdə daha sabit dayanmağa kömək edir.

Tutuşları, büzülmə manevrlərini yaxşılaşdırmağa və düzgün yıxılmağa həsr olunmuş təlimin ilkin mərhələlərində nəfəs darlığı problem yaratmayacaq. Daha yüksək səviyyəyə çatmaq üçün dözümlülüyü inkişaf etdirməli olacaqsınız.

Bölmə 2

Yarışları edə bilməmək döyüş sənəti ilə məşğul olmaq üçün maneə deyil. Ən məşhur döyüş sənətlərinin əksəriyyəti düşündüyünüz qədər çeviklik və çeviklik tələb etmir.

Ektomorf: Uşu

Bu Çin üslubuna kunq-fu da deyilir. Uşunun 300-dən çox növü var. Bunlardan Wing Chun (Yunchun, "əbədi bulaq") çəki və ölçü çatışmazlığı olan insanlar üçün uyğundur.

Bu üslub kiçik, yüngül çəkili bir insana bədənin əzələlər tərəfindən qorunmayan həssas nahiyələrini (gözlər, boğaz, qasıq, dizlər və xüsusi sinir nöqtələri) hədəf alaraq daha böyük rəqibi məğlub etməyə imkan verir.

Xüsusi elastiklik tələb olunmur, çünki əksər zərbələr aşağı atılır (diz qapaqları və ya baldırlar).

Mezomorf: Eskrima (arnis və kali - iki əlaqəli üslub)

Filippin döyüş sənəti, müasir qılıncoynatma növüdür. Bu üslub bir cüt taxta döyüş çubuqları ilə vurulan 12 əsas zərbəni əhatə edir.

Hücumu dəf edərkən bu hərəkətləri yerinə yetirərkən bədəni hərəkətə gətirmək bu cür məşqlər zamanı formalaşan çevik, güclü bədən quruluşunu tələb edir.

Bu üç Filippin üslubu arasında təpiklər, yumruqlar, tələlər və mübarizə də daxil olmaqla silahsız döyüş sənətlərinin növləri də var.

Burada əksər döyüş sənətləri üçün adi protokolu gözləməyin. Qara kəmərlər qeyri-adidir, çünki əksər üslublar sıralama sistemindən istifadə etməkdən çəkinir və ayaqları yıxılan və ya atılan dirəklərdən qorumaq üçün məşq zamanı ayaqqabı tələb olunur.

Endomorf: Karate

Mədəniyyətlərin birləşməsinə əsaslanaraq (kökləri həm Yaponiyada, həm də Okinavada olan) karate də müxtəlif döyüş üsullarının qarışığıdır. Şagirdlər əllə döyüş texnikasını və bir neçə silah texnikasını, o cümlədən nunçukları öyrənirlər.

Baxmayaraq ki, bu döyüş sənəti vuruşma və ya atma ilə məşğul olmasa da, kök insanlar daha güclü və daha sabit bir duruşdan faydalanır, bu da onların zərbələrinə və bloklarına daha çox güc verir.

Karatenin əksər növlərini seçməyə dəyər, lakin ağrıdan qorxursunuzsa, adlarında "Kenpo", "Kempo", "Amerikan Sərbəst" və ya "Full Contact" olan üslublardan ehtiyatlı olun.

Bölmə 3

Aşağıdakı növlər sizdən yüksək səviyyədə mətanət və qabiliyyət tələb edəcək, lakin onların hamısı təhlükəsizlik və dəlilik arasında aydın bir xətt çəkir.

Ektomorf: Taekvondo (taekvondo, taekvondo)

Bu Koreya döyüş sənəti üçün arıq, yüngül və sərbəst ruhlu olmaq məsləhətdir, çünki o, yüksək, çılğın zərbələri ilə məşhurdur.

Bu döyüş tərzi yumruqlardan daha çox ayaqlara əsaslanır. Baş zərbələri adi haldır, ona görə də ən azı ayağınızı rəqibinizin üzünün hündürlüyünə qaldıra bilməlisiniz.

Dərslər zamanı bir neçə ağrılı zərbə alacağınıza hazır olmalısınız, lakin ümumiyyətlə təmaslar çox şiddətli deyil.

Bundan əlavə, Taekvondo tələbələri təkcə bir-birləri ilə döyüşmək üçün məşq etmirlər, çünki bu, əl və ayaqlarla taxta və kərpic sındırmağın məşq rejiminin bir hissəsi olduğu döyüş sənətlərindən biridir.

Mezomorf: Kendo

Yapon döyüş sənəti, bambuk qılıncdan istifadə etmək, samuray kimi geyinmək və rəqibin boynuna və başına dəfələrlə zərbə endirməkdir. Təhlükəli səslənir, lakin bu döyüş sənətində bədən cəngavər zirehinə bənzər zirehlə qorunur, bu da zərəri minimuma endirir.

Sürət və güclü çiyinlər və qollar qılınc döyüşçüləri üçün vacib atributlardır, buna görə də arıq, əzələ quruluşu ideal olardı.

Endomorf: Shorinji-kempo

Karatenin bu boks tərzi bir neçə səbəbə görə daha böyük insanlar üçün uyğundur.

Birincisi, o, boksa bənzər bir sıra yumruqlardan istifadə edir, burada güclü bədən quruluşuna görə rinqdə sabitlik güclü yumruqlardan daha vacibdir.

Güclü bədən quruluşu rəqiblərin zərbələrindən yayınmaq üçün texnikaları mənimsəmək üçün də faydalı olacaq. Zərbələrin atılması çeviklik tələb edir, lakin yumruqlar adətən beldən yuxarı atılmır.

Bölmə 4

Öz qanınızın dadını heç nə əvəz edə bilməz? Aşağıdakı üslublar amansız və ağrılıdır, lakin onlara yiyələnmək məktəbdən kənarda istifadə edildikdə qarşısıalınmaz döyüş qəzəbinin qorxmaz qasırğası hissini verə bilər.

Ektomorf: Kikboksinq

Fitnes klublarında kikboksinq adı altında təklif olunan kardio məşqlərini biz hesab etmirik. Kikboksinqi öyrənmək üçün tipik bir gün boks rinqi, karate üslubunda bir sıra zərbələr və yumruqlar və rəqiblərin bir-birini nokaut etmək istəyi daxildir.

Bu amerikan üslubu- döyüş sənətinin kifayət qədər gənc növü. Rəqibin zərbələrindən tez yayına bilən və daha da sürətlə hücum edə bilən güclü və sürətli insanlar üçün uyğundur.

Bu, yeganə arzunun rəqibi məğlub etmək olduğu təmiz döyüş qarşıdurmasıdır.

Mezomorf: Muay Thai (Tay boksu)

Rəqiblə tam təmasda olan Tay döyüş sənəti. Sadəcə yumruq və ayaqlardan istifadə etmək əvəzinə, rəqib dirsəklərə və dizlərə bir sıra zərbələrlə vurulur. Oynaqların ətrafında inkişaf etmiş əzələləri olan atletik insanlar üçün ən uyğundur.

Bu döyüş sənətinə yiyələnmək istəyənlər erkən təqaüdə çıxmağa hazırlaşmalıdırlar, çünki ciddi praktikantların karyerası kifayət qədər qısadır (maksimum 4-5 il).

Endomorf: Jujutsu (jujutsu)

Bu Yapon texnikası bir çox təhlükəli hücum və müdafiə üsullarını birləşdirir. Döyüş sənətinin bu növü amansızdır, çünki əvvəlcə silahlı əsgəri zərərsizləşdirmək üçün silahsız bir insanı öyrətmək üçün hazırlanmışdır.

Stressə alışmış, dözümlülük və elastikliyə malik olanlar üçün jiu-jitsu mənimsəmək daha asan olacaq.

Döyüş sənəti məktəbini necə seçmək olar?

Döyüş sənətinin seçiminə qərar verdikdə, bu döyüş sənəti assosiasiyasının və ya federasiyasının telefon nömrəsini tapa bilərsiniz, orada sizə ən yaxın məktəbin ünvanını söyləyəcəklər.

Sizin üçün əlverişli olan məktəblərin siyahısını yaratmısınızsa, onların aşağıdakı standartlara cavab verdiyinə əmin olun:

1. Bir dərsdə oturmağı və təlimatçının işini izləməyi xahiş edin (əgər icazə vermirlərsə, onda sizin orada heç bir işiniz yoxdur). Müəllimin verdiyinə əmin olun aydın təlimatlar, həm də hər bir tələbə ilə diqqətlidir.
2. Əgər siz məşhur bir ustanın məktəbinə yazılmaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, o, həm də dərs deyir və sadəcə bizneslə məşğul olmur ki, bu da sizə adından çox pul ödəməyə imkan verəcək.
3. Avadanlığı yoxlayın. Zalda güzgülər, yumruq torbaları, güləş üçün döşəklər və s. Avadanlıqda bəzi cızıqlar və ya cırıqlar ola bilər, lakin istifadə olunduğunu göstərmək üçün çox deyil.

Veb saytımızda siz döyüş sənəti assosiasiyaları və federasiyaları tapa bilərsiniz və ya dərhal şəhərinizdə döyüş sənəti məktəbi seçə bilərsiniz.