Bədən üçün zərərli enerji nədir: xüsusiyyətləri, növləri və əks göstərişləri. Enerji içkiləri - zərər və ya fayda

Enerji içkiləri istehsalçıları gündə iki bankadan artıq içməyi məsləhət görmürlər (qablaşdırmada belə yazılıb). Məhz bu həcmdə kofeinin gündəlik dozası var. Enerji içkilərini beyin və əzələlər üçün enerji partlamasını təmin edən qlükoza da ehtiva edən bir növ konsentratlı qəhvə əvəzedicisi adlandırmaq olar. Yəqin ki, bir çox enerji içkilərinin qazlı olduğunu görmüsünüz. Bu səbəbdən onlar qəhvədən daha sürətli hərəkət edirlər.

Enerji içkilərinin tərkibinə adətən nələrin daxil olduğuna baxaq:

1. Kofein. Ən vacib komponent, onsuz bu möcüzə qablarının heç biri edə bilməz. O, təkcə beynin fəaliyyətini stimullaşdırmır, həm də ürəyin dözümlülüyünü artırır. Enerji içkilərinin zərərinə görə - iki bankadan çox içsəniz, ürəyə çox güclü təsir başlayacaq.
2. Karnitin. Bu komponent əzələ yorğunluğunu aradan qaldırır və dözümlülüyü artırır. İdman enerji içkilərinin çox vacib komponenti.
3. Taurin. Bəzi araşdırmalara görə, taurin ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Baxmayaraq ki, bütün ekspertlər bununla razılaşmır.
4. Matein. Mate çayından çıxarış aclığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
5. Ginseng və guarana. Tonik təsir göstərirlər.
6. B qrupunun vitaminləri. Beyin və sinir sisteminin işinə müsbət təsir göstərir.

İdman enerji içkilərinə niyə ehtiyacınız var?

Adi enerji içkiləri ilə yanaşı, idman enerji içkiləri də var. Məsələn, çətin bir iş günündən sonra fitnes klubuna gedirsiniz və bu gün simulyatorlarda necə məşq edəcəyinizi və ya addım atacağınızı təsəvvür edə bilmirsiniz. Əlbəttə ki, heç bir problem olmadan bir şey içmək, enerji artımını hiss etmək və aktiv məşq etmək daha asandır. Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil. Əgər yorulmusunuzsa, enerji içkiləri içməyin, əksinə evə gedin və ya dincəlin. Və ya güclə məşqə başlayın - idman sizə enerji və güc artımı verəcək.

Məşhur

İdman enerjisi içkiləri marafon qaçışı kimi çox sıx fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar tərəfindən içilir. Onlara ehtiyacınız olub-olmadığını diqqətlə düşünün, çünki onların istifadəsi mədə və bağırsaqlarla bağlı problemlərə səbəb ola bilər. Tipik bir saatlıq fitness məşqi üçün onlar həqiqətən lazım deyil.

Enerji içkilərinin təhlükələri

Tərkibinə baxaraq enerji içkilərinin zərərləri haqqında nəsə demək çətindir. Xüsusilə gündə iki bankadan çox içməsəniz, onların heç bir səhvi yoxdur. Ancaq dozanı aşsanız, bu yan təsirləri gözləyin:

• Artan qan təzyiqi və şəkər səviyyəsi.
• Enerji itkisi, əsəbilik və yuxusuzluq. Bunlar sehrli bankalar deyil - onlar bütün resursları öz bədəninizdən götürürlər, bundan sonra qaçılmaz olaraq qisas gəlir.
• Asılılıq yaradır. Onları hər gün içsəniz, belə şən olmağın nə olduğunu unudacaqsınız.
• Yüksək kalorili. Gözəl bir rəqəm uğrunda mübarizədə onlar sizə mütləq kömək etməyəcəklər. Arıqlamağa çalışdığınız idman zalında onları içməmək üçün başqa bir arqument.
• Taxikardiya, titrəmə və sinir sisteminin tükənməsi (bütün bunlar kofeindir).
• Digər effektlər. Məsələn, alimlər taurinin orqanizmə əks təsirləri haqqında hələ də az şey bilirlər. Bəlkə təcrübə üçün bir sahə olmayasınız?

Yoxsa hələ də faydalıdır?

Enerji içkisi 3-4 saat ərzində enerjinizi artıracaq, qəhvə isə yalnız bir-iki saat yuxudan oyanmağınıza kömək edəcək. Buna görə bəzən çox güclü fiziki və ya zehni stresslə üzləşirsinizsə, bu bankalardan istifadə edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, rahat qablaşdırma enerji içkilərindən yolda və ya diskotekada istifadə etməyə imkan verəcək - kofe tapa bilməyəcəyiniz yerdə.

Enerji içkiləri niyə zərərlidir? Bu içki müxtəlif stimullaşdırıcıların qarışığıdır. Onlar insan orqanizmi üçün bir növ təhlükədir.

Bəs enerji içkiləri niyə zərərlidir? Bütün bunlardan sonra, performansın yaxşılaşdırılmasına töhfə verdikləri görünür. Əslində, bu məhsulun zərərləri və faydaları qeyri-bərabərdir. Bu içkinin zahiri müsbət tərəfləri var, lakin onun komponentləri insanların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Enerji içkilərinin nə qədər zərərli olduğunu bu məqaləni oxuyaraq öyrənə bilərsiniz.

Enerji içkisi nədir?

Onun istifadəsi mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərir. Beləliklə, oyanma vaxtını uzatmaq, bir neçə saat zehni fəaliyyəti artırmaq üçün yorğunluğu yatırır. Ancaq bu təsir müvəqqətidir. Ondan sonra insanda gücün azalması müşahidə olunur.

Bu içki maddələrin qarışığından ibarətdir. Onların bəziləri müsbətdir, məsələn, vitaminlər, bəziləri isə çox zərərlidir. Bu, məqalənin növbəti hissəsində daha ətraflı müzakirə olunacaq.

İçkinin tərkibi haqqında

Bu gün bu məhsulun çox sayda növləri və istehsalçıları var. Lakin onların tərkibi praktiki olaraq fərqlənmir.

Enerji içkisinin tərkibində jenşen və quarana da var. Bu təbii ekstraktlar qaraciyərin təmizlənməsinə və hüceyrələrdən laktik turşunun çıxarılmasına kömək edir.

İçkinin tərkibindəki Matein arıqlamağa və aclıq hissini kütləşdirməyə kömək edir. Qlükoza, saxaroza və fruktoza insanı oyaq saxlayan və beyni stimullaşdıran karbohidratlardır. Bundan əlavə, buraya B vitaminləri əlavə olunur.Onlar da öz növbəsində sinir sisteminin normallaşması üçün lazımdır.

Burn, Adrenaline Rush, Red Bull kimi üç enerji içkisini müqayisə edərkən deyə bilərik ki, birinci variant ən yüksək kalorilidir. Həm də ən yüksək miqdarda kofein və taurini ehtiva edir.

İçkilər bədənə necə təsir edir?

Enerji içkilərinin müsbət təsiri yalnız başlanğıcda müşahidə olunur. Məhz bu anda insan həm fiziki, həm də zehni performansında artım hiss edir. Hiperaktivlikdən sonra yorğunluq gəlir. Sarsıntıdan sonra insan bədəni yorulur.

Həmçinin, bu məhsulların istifadəsi yuxuya mənfi təsir göstərir. Daha doğrusu, insanlar yuxuya getməyin çox çətin olduğundan şikayətlənirlər və tez-tez kabuslar görərək əzab çəkirlər. Belə pis istirahətə görə insan canlılıq və güc artımı hiss etmir.

Bəs enerji içkiləri nə qədər zərərlidir? Bu cür içkilərin tez-tez istifadəsi depressiya, şübhə və aqressivliyə səbəb olur. Həmçinin, belə insanlar oriyentasiya və əsəbilik hiss edirlər.

Enerji içkiləri nə qədər zərərlidir? Onlar üzvi lezyonlara səbəb ola bilər. Qan şəkərində və qan təzyiqində artım var. Bir insanın ürəyinin işində nasazlıqlar, həmçinin toxunulmazlığın qoruyucu qüvvələrinin azalması var.

Aşırı dozanın təhlükəsi nədir?

Bildiyiniz kimi, içkinin tərkibində taurin var. Onun miqdarı gündəlik normanı bir neçə dəfə üstələyir. Enerji içkiləri həddindən artıq istehlak edildikdə, həddindən artıq doza baş verə bilər. İshal və qusma, qastrit və ürək çatışmazlığı, qarın ağrısı və qızdırma, aritmiya və xoraların kəskinləşməsi kimi simptomlarla xarakterizə olunur. Həddindən artıq dozada baş verə biləcək əlamətlərə həmçinin halüsinasiyalar və tez-tez sidiyə getmə, huşunu itirmə və çaşqınlıq daxildir.

Bu vəziyyətdə bir mütəxəssisdən kömək istəmək lazımdır. Bütün yuxarıda deyilənlərdən belə nəticəyə gələ bilərik ki, hər gün enerji içkiləri içmək zərərli və təhlükəlidir. Buna görə də sağlamlığınızı və bədəninizi sınamayın. Bu içkilərdən yalnız çox zəruri hallarda istifadə edin.

Enerji niyə təhlükəlidir?

Yetkinlər tərəfindən orta miqdarda bir içki bədənin mənfi reaksiyasına səbəb olmayacaqdır. Ancaq hər gün istifadə edə bilməzsiniz. Əks halda, sağlamlıq üçün təhlükəli olur.

Bəs alkoqolsuz enerji içkiləri niyə zərərlidir? Bu içkinin istifadəsi mərkəzi sinir sisteminin pozulmasına, həmçinin şəkərli diabetin inkişafına səbəb olur. Bu məhsul mədə-bağırsaq traktının müxtəlif patologiyalarının və psixi pozğunluqların formalaşması ilə təhlükəlidir.

Bundan əlavə, enerji içkilərini mütəmadi olaraq qəbul edən insanlarda diqqətin pisləşməsi və həyata marağının azalması, libidonun azalması müşahidə olunur. Bəziləri bu içkisiz bir gün yaşaya bilməzlər, yəni bu vəziyyətdə asılılıqdan danışırıq.

Həmçinin, bu məhsul ürək-damar sisteminin və ürəyin işinə mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, belə xəstələrdə ən çox tromboz və epilepsiya kimi xəstəliklər inkişaf edir.

Yeniyetmələr bundan istifadə edə bilərmi? Enerji içkiləri niyə uşaqlar üçün zərərlidir? Onlar üçün bu içkinin zərəri daha ciddidir. Burada onlar ölümcül ola bilər. Buna görə heç bir halda uşaqlarınıza belə içkilər verməyin. Yetkinlərin sağlamlığı üçün nə qədər təhlükəli olduğuna əsaslanaraq, kiçiklər haqqında danışmağa belə dəyməz.

Nəticələri nə ola bilər?

Bir insanın pəhrizində müntəzəm olaraq istifadə etdiyi təqdirdə bu müzakirə edilir. O zaman nəticələr çox ağır ola bilər.

İnsanlar tez-tez baş ağrılarından və mədə-bağırsaq traktının pozulmasından şikayətlənirlər. Sonuncu ürəkbulanma və qusma şəklində ifadə edilir. Bu cür içkidən sui-istifadə edən mövqedə olan qadınlarda uşaq düşür. Bundan əlavə, huşun itirilməsi, müxtəlif qorxuların inkişafı, iş qabiliyyətinin itirilməsi, intihar davranışı, eşitmə itkisi və qıcolmalar nəticəsində baş verən qəzalar müşahidə olunur.

Həmçinin, bəzi insanlarda zehni anormallıqlar və aritmiya inkişaf edir. Bütün bunların nəticəsində çox vaxt ölüm baş verir. Bu, bu içkilərin uzun və müntəzəm istifadəsi ilə bağlıdır.

Kim enerji içkilərindən istifadə etməməlidir?

Ümumiyyətlə, belə içkilərdən heç kimə istifadə etməmək məsləhətdir. Amma onlar xüsusilə uşaqlar və mövqe ədalətli cinsi, laktasiya qadınlar üçün ilk növbədə kontrendikedir.

Bu kateqoriyaya həmçinin yaşlılar, xroniki xəstəlikləri olan xəstələr, diabet xəstələri daxildir. Həmçinin böyrək və ürək, mərkəzi sinir sistemi, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olanlar enerji içkilərindən istifadə etməməlidir. Eyni şey yüksək qan təzyiqi və qlaukoma olan insanlar üçün də keçərlidir.

Bəs hansı daha zərərlidir: kofe, yoxsa enerji içkiləri? Birinci seçimdə yalnız kofein varsa, ikincisində bu komponentə taurin, fenilalanin və melatonin kimi zərərli maddələr əlavə olunur. Ona görə də bu zaman enerji içkisi daha zərərlidir. Ancaq gündə sərxoş olan qəhvə miqdarı ilə onu aşmaq da buna dəyməz. Bu, xüsusilə yüksək təzyiqə meylli insanlar üçün doğrudur.

İçməyin faydaları nələrdir?

Elə olur ki, enerji içkiləri müsbət təsir göstərir. Ancaq bu vəziyyətdə, bu içkinin ölçülü və nadir hallarda istehlak edildiyi andan danışırıq. Bəzən insanın zehni əməyi əlavə ehtiyata ehtiyac duyur. Məsələn, təcili olaraq bəzi vacib işi bitirmək lazım olduqda. Burada diqqətli olmaq və içki ilə həddindən artıq olmamaq lazımdır.

Enerji içkiləri müvəqqəti olaraq insana güc və canlılıq verəcək, yorğunluğu aradan qaldırmağa və düşüncə proseslərini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Bitki mənşəli maddələr və vitaminlər əzələlərə və daxili orqanlara güc verəcəkdir.

Bu içkini içməyin təsiri bir fincan qəhvə içməkdən daha uzun olacaq. Amma sonuncunun tərkibində belə böyük miqdarda zərərli maddələr yoxdur.

Enerji içkilərindən necə düzgün istifadə etmək olar?

Buna baxmayaraq, zəruridirsə, o zaman məhdud miqdarda istehlak edilməlidir və tez-tez deyil. Bu, enerjinin insan orqanizminə mənfi təsirinin qarşısını alacaqdır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, heç bir halda yeniyetmələrə, xüsusən də kiçik uşaqlara verilməməlidir. Onların böyüyən orqanizmi zərərli maddələrin təsirinə xüsusilə həssasdır.

Bu içkilər spirtlə birlikdə qəbul edilməməlidir. Əks halda qan təzyiqində artım ola bilər. Həm də istidə sərxoş ola bilməzlər. Məhz bu zaman vegetativ və ürək-damar sistemləri tam fəaliyyət göstərir. Enerji içkisi bədəni daha çox isitməyə kömək edəcək. Həmçinin, soyudulmuş halda istehlak edilməməlidir. Çünki temperatur fərqinə görə zərərli olacaq.

Məşqdən sonra da istifadə edə bilməzsiniz. Məşqdən sonra istifadəsi qan təzyiqinin artmasına və susuzluğa səbəb olacaqdır.

Asılılıqdan qaçmaq üçün enerji içkisini həftədə iki dəfədən çox içməməlisiniz. Bu günlərdə bir neçə qutu istifadə edə bilərsiniz. Ancaq sonra çay, qəhvə və tərkibində kofein olan digər məhsullar içə bilməzsiniz. Bu hərəkətlər həddindən artıq dozanın qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Enerjidən istifadə etdikdən sonra insan müəyyən bir canlılıq və güc yükü alır. Ancaq unutmayın ki, bu təsir müvəqqətidir və insan orqanizminin də yaxşı istirahətə ehtiyacı var. Bu, əlavə stressdən xilas olmaq üçün lazımdır.

Daha zərərli nədir?

Məqalənin bu hissəsində müxtəlif növ içkilərin nəzərdən keçirilən ilə müqayisəsi aparılacaqdır.

Hansı daha zərərlidir - alkoqol və ya enerji içkiləri? Hamısı bu içkilərin istehlak nisbətindən asılıdır. Belə ki, qırmızı şərab həzm sisteminə müsbət təsir edir və qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir. Bundan əlavə, sonuncu daha elastik olur.

Nəticədə ürək-damar sistemi xəstəliklərinə tutulma riski azalır. O, həmçinin iştahı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Bu vəziyyətdə, orta dərəcədə spirt istehlakından danışırıq. Onunla həddindən artıq çox olsanız, bədənin zəhərlənməsi olacaq. Qaraciyər və ürəyə, həmçinin beyin hüceyrələrinə və bağırsaqlara mənfi təsir göstərir. Spirt də hüceyrələrdəki suyu “spirt”lə əvəz edir. Nəticədə bədən qocalır. Enerji içkisi isə adrenalin hormonunun istehsalına kömək edir. Bunun sayəsində insan bədəninin aşınması da əldə edilir.

Hər iki halda çox içməyin zərəri var. Lakin spirtli içkilər normada istifadə olunarsa, hələ də daha az təhlükəlidir.

Və daha zərərli nədir - pivə və ya enerji içkisi? Son içki haqqında çox danışıldı. Onun istifadəsinin nəticələri də nəzərdən keçirilib. Qayıdaq pivəyə. Bu məhsul maya effektinə görə həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ancaq "pivə qarnı" ifadəsini də unutma. Bu, bu içkinin həddindən artıq istehlakı ilə əlaqədardır.

Tərkibində etil spirti azaldılmış canlı süzülməmiş pivə içmək yaxşıdır. Hər iki məhsulun ümumi çatışmazlığı var: asılılıq. Həmçinin, pivənin mənfi cəhəti odur ki, qan axını sürətləndirir. Amma iki məhsulu müqayisə etdikdə enerji içkisinin daha zərərli olduğunu deyə bilərik. Çünki onun nəticələri insan sağlamlığı üçün təhlükəli hesab olunur.

nəticələr

Beləliklə, "Flash" (enerji) zərərlidir, ya yox? Həddindən artıq istifadə edildikdə, təbii ki, bəli. Qeyd edək ki, bəzi ölkələrdə bu içkidən istifadə qadağandır. Əgər əlavə enerjiyə ehtiyacınız varsa, o zaman enerji içkiləri ilə həddindən artıq yüklənməyin. Çünki əvvəllər qeyd etdiyimiz fəlakətli nəticələr ola bilər.

Kokain ən zərərli enerji içkisi kimi tanınır. Tərkibində bu növ adi içkidən üç dəfə çox kofein var. Onun buraxıldığı ABŞ-da bu məhsulun satışı qadağan edilib. Ancaq yenə də İnternetdə bu tip təkliflərlə qarşılaşa bilərsiniz.

Sağlamlığınızı riskə atmayın, enerji içkilərindən istifadə etməyin. Və bu lazımdırsa, onlardan istifadə qaydalarına əməl edin.

Bütün dünyada onlar getdikcə daha sürətlə böyüyür, hətta pivə və oxşar məhsulları da qabaqlayırlar. Bunu izah etmək asandır, çünki bu gün insanlar məşğul həyat sürürlər və gün ərzində özlərini şən hiss etmək üçün bir çoxları vaxtaşırı “doldurmağa” öyrəşiblər. Bununla belə, enerji içkiləri ilə məşğul olmaq təhlükəlidir: belə bir içkinin bir qutusunda, bir qayda olaraq, ən güclü qəhvənin böyük bir stəkanından üç dəfə çox kofein var. Təəssüf ki, bu cür göstəricilər hamını dayandırmır. Biz dünyanın ən populyar enerji içkilərini tərtib etmək qərarına gəldik.

1

Siyahının qızılı məşhur enerji içən Red Bull-a məxsusdur. O, 1980-ci ildə Taylandda göründü və demək olar ki, dərhal universal sevgi qazandı. Təəssüf ki, bu içki zərərsiz deyil - bu, zərərli əlavələrin və stimullaşdırıcıların bütün siyahısını ehtiva edir. Buna baxmayaraq, bu gün Red Bull dünyada ən məşhur canlandırıcı içkidir.

2 Enerji Yanması

-dan enerji içkisi. Enerji içkisi Burn 100 qram məhsulda 49 kkaldır. Bir qutu Burn Energy Drink bir fincan qəhvə ilə eyni miqdarda kofein ehtiva edir. Burn enerji içkisi, istehsalçıya görə, gündə 500 ml-dən çox istehlak etmək tövsiyə edilmir, həmçinin 18 yaşdan kiçik uşaqlar, hamilə və laktasiya edən analar, yaşlılar, həmçinin artan sinir qıcıqlanması, yuxusuzluq, ürək-damar xəstəlikləri, hipertansiyon.

3

Şəkər və kofeinlə yüklənmiş başqa bir enerji içkisi. 2011-ci ildə içki istehsalçıları qalmaqalın mərkəzində idilər: iki qutu Monster içdikdən sonra bir gün ərzində ölən mərhum qızın ailəsi onları məhkəməyə verdi. Qızın ölümü ilə energetik içkilərdən istifadə arasında əlaqəni məhkəmədə müəyyən etmək mümkün olmayıb, lakin Montata ştatında içki hələ də qadağan edilib.

4

Red Bull-dan 350% daha güclüdür - o, həqiqətən şok dozada kofein və taurini ehtiva edir. ABŞ Qida Nəzarəti İdarəsi məhsulu satışa çıxardıqdan dərhal sonra dərhal qadağan etdiyi üçün, siz artıq bu danışan adı olan içkini pulsuz satışda tapa bilməyəcəksiniz. Düzdür, onu İnternetdə tapmaq asandır.

Canlandırıcı məhsul əsasən ekstremal idman növlərinin tərəfdarları tərəfindən istifadə olunur. Bununla belə, dietoloqlar nə idmançılar, nə də adi insanlar tərəfindən istifadə edilməsini tövsiyə etmirlər. Bunun səbəbi sadədir: Rockstarın tərkibində həddindən artıq çox şəkər (təxminən altı pişi ilə eyni miqdarda) və digər zərərli stimulantlar var.

6

Pepsi istehsalçılarının bu içkisinin tərkibində çoxlu miqdarda kofein olmasına baxmayaraq, o, hər gün, xüsusən də yeniyetmələr arasında daha çox populyarlaşır. Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, onun həddindən artıq istifadəsi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər: yuxusuzluq, pis sağlamlıq, piylənmə və s.

7

Coca Cola şirkətinin məhsuludur. Onu çox diqqətlə içmək lazımdır, çünki böyük dozada kofein və şəkər gözlənilməz nəticə verə bilər. Belə ki, Amerikada bir anda iki qutu Nos içən yeniyetmənin huşunu itirməsi hadisəsi qeydə alınıb.

8

Bu enerji içkisi hələ 1990-cı ildə buraxılıb və çoxlu sayda zərərli maddələrə baxmayaraq, dərhal 40-dan çox ölkədə populyarlıq qazanıb. Tərkibində yüksək faiz kofein, şəkər, taurin və digər çox sağlam olmayan məhsullar var.

9

İstehsalçılar onu az enerjili, sağlamlığa zərəri olmayan içki kimi xarakterizə edirlər. Həkimlər buna qəti şəkildə şübhə edirlər, çünki araşdırmalardan sonra onun tərkibindəki kofeinin bir fincan qəhvədən iki dəfə çox olduğu məlum olub. Məhsulun müntəzəm istifadəsi təzyiqin azalmasına, konvulsiyalara və hətta infarkt keçirməyə səbəb ola bilər.

10

Bu enerji içkisinin xüsusiyyətləri bir vaxtlar çox şişirdilmişdi. Yaradıcıları dedilər ki, tərkibində bitki ekstraktları var, amma əslində, Arizona Rx Energy-də yalnız kiçik dozada kofein və böyük miqdarda şəkər var - altı paket peçenyedəki kimi.

Salam! Bu gün enerji içkiləri haqqında danışacağıq. Narkomaniya həkimi kimi mənə tez-tez verilən sual budur: “Enerji içkiləri zərərlidirmi? Yoxsa bu başqa bir mifdir? Yadımdadır, ərimlə Sankt-Peterburqa getmişdik. O, ikinci gün maşın sürdü. Gözlər öz-özünə bağlanırdı, təcili olaraq şadlanmaq, fiziki və əqli imkanlarını səfərbər etmək lazım idi. Ən yaxın yanacaqdoldurma məntəqəsində iki qutu enerji içkisi alıb sağ-salamat təyinat yerinə çatdıq. Başqa bir hadisəni xatırlayıram. Gənc oğlanı işlədiyim narkologiya şöbəsinə energetik içki içdikdən sonra yaranan kəskin psixoz (o, ağacın başından çıxarılıb) vəziyyətində gətirdilər. Bilirəm ki, alkoqolizmi kodlaşdırdıqdan sonra çoxları enerji içkiləri qəbul etməyə meyllidirlər. Beləliklə, enerji içkiləri: faydaları və zərərləri.

Əvvəlcə iki ən mühüm ziddiyyəti qeyd edək.

Bir tərəf: enerji içkilərindən hər il istifadə gənclər arasında getdikcə populyarlaşır.
Digər tərəf: enerji içkilərindən istifadə əksər hallarda uğur, qələbə və nailiyyətlər gətirmir, əksinə, getdikcə daha çox insan müxtəlif xəstəliklərlə həkimlərə müraciət edir.

Tibb bu içkilərin bədənə təsirinə şübhə ilə yanaşır və fərqlidir. Bəziləri enerjinin heç bir zərər və fayda gətirmədiyini və istifadəsinin mənasız olduğunu iddia edirlər. Digərləri bədənə mənfi təsirin müsbətdən qat-qat böyük olduğu fikrini müdafiə edirlər.

Televiziyada yüzlərlə reklamda deyilir ki, orqanizmin canlılığı üçün bir banka enerji içkilərindən istifadə etmək lazımdır, sonra performansınız dəfələrlə artacaq, bəs bu reklamlarda həqiqət varmı? Reklam bannerləri və etiketlərinin arxasında nə gizlənir?

Enerji içkilərini başa düşmək

Enerji içkiləri orqanizmin fəaliyyətini stimullaşdırmağa yönəlmiş alkoqolsuz içkilərdir.
Güman edilir ki, enerji içkiləri çox keçməmiş ortaya çıxdı, lakin bu, aldatmadır. Hələ 1938-ci ildə idmançılar üçün ilk stimullaşdırıcı içki Lukozade yaradıldı, lakin bu, insanların getməsinə səbəb oldu.

Həmçinin, məsələn, hələ 1994-cü ildə Redbull şirkəti yaradıldı, bu günə qədər enerji içkilərindən istifadə edən insanlar arasında böyük populyarlıq qazanır.

İçkilərin əsas məqsədi bədəninizin mümkün qədər tez işləməsini təmin etməkdir, lakin bütün bunlar onun tam tükənməsinə gətirib çıxarır. Unutmayın ki, heç bir şey bədən üçün nəticəsiz keçmir.

Enerji içkilərinin məşqdən əvvəl istehlak edilə bilməsi səhvdir. Ürəyinizin fəaliyyətinə hansı yükün düşdüyünü düşünün! O, təkcə bədəninizi stimullaşdırmaq üçün deyil, həm də idman zalında etdiyiniz işə enerji sərf etməlidir.

Enerji içkilərinin mənfi təsirləri ilə bağlı çoxlu sayda hallar var. Məsələn, bir qız diskotekadan əvvəl bir növ enerji içkisi istifadə etdi, bir müddət sonra o qədər xəstələndi ki, təcili yardım çağırmalı oldu.

Və ya bir gənc idmançı yarışdan əvvəl şadlanmaq qərarına gəldi və bir qutu enerji içkisi içdi. Təlimlərdən birini yerinə yetirərkən ürəyi yükə tab gətirə bilmədi və partladı, bu hekayə müvafiq olaraq ölümcül nəticə ilə başa çatdı.

Bəzi Avropa ölkələrində enerji içkilərini ancaq aptekdə həkim resepti ilə almaq olar!

Enerji içkiləri: faydaları və zərərləri

Enerji içkilərinin tərkibində:

1. Kofein, demək olar ki, hər gün istifadə etdiyimiz kifayət qədər tanınmış və ümumi məhsuldur. Bəzi enerji içkilərinin tərkibində kofein yoxdur, lakin əvəzində ekvivalenti guaranadır. Tərkibində qəhvədən təxminən 4 dəfə çox kofein var.
2. Taurin ürək əzələsinin fəaliyyətinə təsir edən bir amin turşusudur. Amma bu yaxınlarda belə bir fikirlə rastlaşdım ki, bunun orqanizmə heç bir təsiri yoxdur.
3. Karnitin yağ turşularının çox sürətli oksidləşməsinə səbəb olan bir komponentdir. Yorğunluğu azaldır və bədənin dözümlülüyünü artırır.
4. Dərman bitkiləri (məsələn, jenşen) - yorğunluğu azaldır, həmçinin qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir.
5. B vitaminləri.Onlar sinir sisteminin və beynin fəaliyyətini artırır.
6. Melatonin. Bu komponent düzgün insan bioritmlərinə cavabdehdir.
7. Matein. Bu maddənin əsas xüsusiyyətləri aclıqdan məmnunluq və kilo itkisidir.

İstifadənin üstünlükləri

Kim adətən enerji içkilərindən istifadə edir:

• yük maşını sürücüləri;
• gecə növbəsi cədvəli olan insanlar;
• sessiya zamanı tələbələr;
• hesabatlar zamanı ofis işçiləri;
• əylənməyi və gecə klublarını ziyarət etməyi sevənlər.

Niyə? Enerji içkiləri:

• zehni fəaliyyəti stimullaşdırmaq;
• fiziki dözümlülüyü artırmaq;
• insan sağlamlığına mənfi təsir göstərməyən bədən üçün zəruri olan müxtəlif qrupların vitaminlərini (əsasən B və C) ehtiva edir;
• həqiqətən bədənin səmərəliliyini artırmaq, lakin maksimum 1-1,5 saat;
• şadlansın və bir fincan qəhvədən 2-3 dəfə uzun müddət saxlasın.

Enerji içkiləri niyə və kimlər üçün zərərlidir?

Əgər siz hələ də enerji içkilərindən istifadə edirsinizsə, əsas odur ki, dozaya əməl edin.
İçkinin tərkibində bol olan kofein, şübhəsiz ki, sinir sistemimizi tükəndirir. Nəticədə sağlamlıq vəziyyəti pisləşir, əhval-ruhiyyə aşağı düşür və iş qabiliyyəti azalır.
Yan təsirləri də var: ürək, sinir sistemi, böyrək xəstəlikləri inkişaf edir. Tezliklə depressiyaya çevrilə bilən yorğunluq, qıcıqlanma, yuxululuq görünür.

Enerji içkiləri qəti qadağandır:

• hamilə qadınlar;
• uşaqlar və yeniyetmələr;
• Yaşlı insanlara;
• ürək-damar sisteminin xəstəliklərindən əziyyət çəkən (məsələn, hipertansiyon və ya koronar arteriya xəstəliyi);
• qlaukoma olan xəstələr;
• artan həyəcanlanma ilə;
• yuxu pozğunluqları ilə.

Bilmək vacibdir!

Hər hansı güclü enerji maddələri asılılıq yaradır!

Enerji içkilərini necə içmək olar

Hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün çox kontrendikedir. Bu dövrdə enerji içkilərindən istifadə ananın və onun bətnindəki körpənin sağlamlığına düzəlməz zərbə vura bilər.
Güclü fiziki gücdən sonra enerji içkisini istifadə edə bilməzsiniz. Ürək əzələnizin işi artıq həddə idi və onun üzərində enerji içkisinə məruz qalmaq geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər.
Heç vaxt enerji içkisi ilə spirti qarışdırmayın!

İstənilən enerji içkisinin maksimum gündəlik dozası iki qutudur!

Sözügedən içkilərin bədənə təsirini əyani şəkildə görmək üçün sadə bir təcrübə keçirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün sizə lazım olacaq: bir parça toyuq və ya mal əti və enerji içkisi. Əti içki ilə bir stəkana qoyun və 1-2 gün tək buraxın. Bir müddət sonra ətin necə parçalandığını və hansı vəziyyətdə olduğunu görəcəksiniz. Bu təcrübəyə əsaslanaraq, enerji içkilərinin bədəninizin toxumalarına hansı təsirinin olduğunu və bu təsirin nə qədər dağıdıcı olduğunu görürsünüz.

Enerji içkiləri olmadan performansınızı necə artırmaq olar

1. Qan təzyiqini artırmayan və sonradan performansın azalmasına səbəb olmayan çay içmək.
2. Qarabaşaq, banan yeyin və üzüm suyu için, çünki tərkibində mürəkkəb karbohidratlar var.
3. Heç kim sağlam yuxunu ləğv etmədi!
4. Gündə bir neçə qaşıq bal yaxşı əhval-ruhiyyəni qaytara bilər.
5. Zehni performansı artıran dərmanlar nootropiklər qrupuna aiddir. Onların bir çoxu. Ən məşhurları Piracetam, Picamilon, Kalsium gopantenat, Fenotropil, Ceretondur.
6. Və əlbəttə ki, fiziki performansı artıran, bədənin ümumi tonunu yüksəldən və uyğunlaşma qabiliyyətlərini aktivləşdirən dərmanlar: Asetil amin süksinik turşusu, Melatonin, Kalsium qliserofosfat, jenşen, eleutherococcus və digər dərman bitkilərinin spirt tinctures. Eleutherococcus tincture'nin aylıq kursunu ildə iki dəfə təkrarlamağı xoşlayıram: səhər və günortadan sonra yeməkdən 25 dəqiqə əvvəl 25 damcı. Yoxla!

Son söz

Hər bir insan öz həyat yolunu seçir: bəziləri idman nailiyyətlərində uğur qazanır, bəziləri isə heç nə etmir və zərərli təsirləri olan müxtəlif enerji içkiləri ilə əylənirlər.

Enerji içkilərindən istifadə etməklə siz könüllü olaraq orqanizmin vəziyyətinə düzəlməz zərbə vurursunuz. Enerji içkilərindən istifadənin ölümlə nəticələnən çoxlu sayda halları və nümunələri var. Bu içkilərin tərkibində olan bütün maddələr sağlamlığınıza son dərəcə mənfi və geri dönməz təsir göstərir.

Enerji içkilərindən istifadə edərkən içkinin bir çox komponentləri təbii ki, enerji verir və səmərəliliyi artırır, lakin bütün bunların ardınca aradan qaldırılması çox çətin olan çoxlu yan təsirlər gəlir.

Hər kəs özü üçün daha vacib olanı seçir - öz rifahı və sağlamlığı və ya bədənin xarab olmuş, kritik vəziyyəti. Hamı kimi olmaq istəyini boğaraq gözəl, lakin yalançı reklamlara etibar edin! Enerji içkilərini içməzdən əvvəl onların fayda və zərərlərini qiymətləndirin.

Bu videoya baxmağı çox tövsiyə edirəm:

loqoQadın JurnalıModa GeyimləriModa TrendləriAxşam GeyimləriModa AksesuarlarModa ÇantalarModa Ayaqqabılar

GözəllikSaçlarSaçların BoyamaBayram Saç ModelləriÖzlü Saç DüzümüDəbli Saç Kəsimləri və Saç Düzümləri

BürclərHəftəlik BürclərAylıq BürclərSevgi Aylıq BürclərHəftəlik Sevgi BürcləriSehrli

Uşaqların hamiləlik təqvimiHamiləliyə hazırlıqUşaqlar üçün oyunlarXəstəliklər və hamiləlikHamiləlik zamanı qidalanma

ReseptlərBlinçin reseptiSalatlar Fotoşəkilli günün reseptiİçkilər və kokteyllərXəmir xörəkləri

PsixologiyaÖzünlə harmoniyadaArzunun yerinə yetirilməsiŞəxsi inkişafÜrəkdən-ürəyəÖzünə hörməti necə artırmaq olar

Qadın SağlamlığıQadın SağlamlığıAybaşı Qaratoyuq SistitClimax

İnteryerEv HeyvanlarıİnteryerEv tərziBəzəkBayram Dekoru

Necə arıqlamaq olarDəbli pəhrizlərFitness və idman Biz düzgün arıqlayırıqÇəki itirərkən səhvlər Arıqlama prosedurları

Bugünkü XəbərlərQidalanma XəbərləriSağlamlıq XəbərləriMəşhurlar XəbərləriGözəllik XəbərləriModa Xəbərləri

İş Uğurun reseptiKaryeranızUğurun psixologiyasıOfis işiTəhsil

MəşhurlarBöyük İnsanlarMəşhurların Şəxsi HəyatlarıMüsahibələrUlduzlar Ensiklopediyasıİstirahət və İstirahətMasaüstü Divar kağızıSəyahətMaşınlarBayramlarƏl işləri

TestlərPəhriz və FitnesEv və HobbiSağlamlıqKaryera və PulGözəllik və Stil

İnsan həmişə müxtəlif enerji maddələri və içkiləri ilə özünü şadlandırıb, onların faydaları və zərərləri haqqında düşüncələrlə özünü çox yükləməyib. Əgər əvvəllər təbii məhsullar, məsələn, koka yarpaqları idisə, indiki gənclər arasında sintez edilmiş müxtəlif enerji içkiləri vəhşicəsinə uğur qazanır.

Enerji içkilərinin zərəri onları zərrə qədər də narahat etmir və məclisdə və ya diskotekada əylənmək üçün vaxtın uzadılması bu cür əyləncənin nəticələrinin gec-tez özünü hiss etdirəcəyini anlamaqdan üstündür.

Yaşlı insanlar, əksinə, təhlükəni şişirtməyə meyllidirlər, lakin onların narahatlığı həqiqətən haqlıdır. Enerji içkilərinin həddindən artıq dozası və ya alkoqol və ya sərinləşdirici dərmanlarla birləşməsi nəticəsində yaranan bir sıra ölüm halları bəzi ölkələrin hökumətlərini enerji içkilərinin yalnız aptek şəbəkələrində satışını tamamilə qadağan etmək və ya icazə vermək qərarına gəlməyə məcbur edib.

Enerji içkiləri nədir

Enerji içkiləri, bir qayda olaraq, qazlı içkilərdir, komponentləri sinir, ürək-damar və endokrin sistemlərə stimullaşdırıcı təsir göstərir və 1 saatdan 2-3 saata qədər güc artımı və şənlik hissi yaradır.

Həkimlər deyirlər ki, enerji içkilərinin hətta icazə verilən bir dozasını qəbul etmək böyüklərin orqanizminə belə canlandırıcı təsir göstərir, lakin eyforiyanın azalmasından sonra məcburi 3-4 saat istirahət lazımdır.

Müasir energetik içkilər dövrü məşhur Tayvan tonik Krating Daeng-in avstriyalı sahibkar Ditrix Mateschitz tərəfindən müasir kimyəvi törəmələrlə gücləndirilməsi ilə başladı. Bu “uyğunlaşma” və aqressiv reklam nəticəsində Red Bull enerji içkisi bütün qitələrdə gəncləri fəth etdi.

Lakin Red Bull bazarın bu sektorunda uzun müddət monopoliya olaraq qalmadı. Coca-Cola və Pepsi dərhal enerji içkilərinin istehsalına qoşuldular. TM-lərin hər birinin öz enerji içkiləri var - Adrenaline Rush, Burn, AMP və NOS.

Digər rəqabətli enerji içkiləri daxili bazarda o qədər də populyar deyil, lakin onların orqanizmə təsiri heç də az təhlükəli deyil. Onların arasında Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino və Cocaine var. Sonuncu o qədər zərərli oldu ki, onun ABŞ-da buraxılması iki dəfə qadağan edildi. Bununla belə, Reduz Beverages istehsalı dayandırmaq niyyətində deyil və Kokain enerji içkisini onlayn mağazalarda sərbəst şəkildə almaq olar.

Enerji içkiləri zərərlidirmi? Bəli, enerji içkilərinin orqanizmə mənfi təsiri sübut olunub. Bununla belə, istehsalçılar onların zərərsizliyinə inandırırlar, əgər gündə 1, maksimum 2 qutu içsəniz. Ancaq burada da bəzi şirkətlər ölümcül nəticələrə səbəb ola biləcək qadağan edilmiş hiylələrə əl atırlar. Məsələn, "Mountain Dew Amp" enerji içkisi şirkəti iki dəfə çox enerji verməyə qərar verdi - bu enerji içkisi yalnız 0,66 litrlik bankalarda satılır.

Enerji içkilərinin komponentləri və izotoniklər

Sırf texniki cəhətdən enerji içkiləri “Qida əlavələri” kateqoriyasına daxildir. Bu, istehsalçılara enerji içkisinin dəqiq tərkibini göstərməməyə imkan verir və buna görə də energetik içkilərin intoksikasiyası və həddindən artıq dozası ümumi problemə çevrilib.

Əslində, bütün enerji içkiləri eyni komponentlərdən ibarətdir - kofein, taurin, qlükoza. Bu "üç balina"ya istehsalçıların hər biri enerji içkilərinin orqanizmə stimullaşdırıcı təsirini artıran komponentlər əlavə edir - jenşen və ya Çin maqnoliya üzüm şərabı, quarana toxumlarından ekstraktı, melatonin, matein, həmçinin B, C və PP vitaminləri. Yeniyetmələr üçün enerji içkilərinin zərərinə səbəb olan aktiv maddələrin bu birləşməsidir.

Məlumat üçün bildirək ki, bir banka Red Bull (0,33 l) qlükozanın gündəlik norması 300 dəfə, B6 vitamini 2,5 dəfə, B12 vitamini 50%, kofeinin miqdarı isə 3 stəkan güclü qəhvədə olduğu kimi artıqdır.

Bundan əlavə, enerji içkisinin tərkib hissələrindən birinin deqradasiyası prosesində kokainin əmələ gəlməsi mümkündür. Kokain enerji içkisinin böyüyən bədənə necə təsir göstərə biləcəyi haqqında nə demək olar, çünki onun istehsalçıları bütün komponentlərin Red Bull-dan 350% üstün olduğunu iddia edirlər.

Bəzi yeniyetmələr nədənsə enerji içkilərindən istifadə edərkən orqanizmin bir növ enerji təmizlənməsinin baş verdiyinə əmindirlər. Baxmayaraq ki, burada demək daha məqsədəuyğun olsa da, bədənin bəzi komponentlərinin artıqlığından təmizlənməsi lazımdır.

Bəzi gənc idmançılar əmindirlər ki, enerji içkiləri ilə xüsusi "idman" içkiləri - izotoniklər arasında heç bir fərq yoxdur. Əslində, əsasdır. Quru qarışıqlar və ya hazır izo-osmotik içkilər fruktoza, vitaminlər və mineral duzlar, maltodekstrin və turşuluq tənzimləyicisindən ibarətdir.

Tibbi laboratoriyalarda təsdiqlənmiş izo-osmotik tərkib fiziki gərginlik zamanı kömək edir - bədən maye çatışmazlığına daha asan dözür, su-duz balansını normal səviyyədə saxlayır, glikogen, vitamin və mineralların tədarükünü artırır. Tərkibi, dozası və izotoniklərdən istifadə üsulu paketlərdə ətraflı təsvir edilmişdir.

Enerji içkiləri niyə orqanizm üçün zərərlidir?

Enerji içkilərinin faydaları və zərərləri müqayisəedilməzdir, xüsusən də nəzərə alsaq ki, indi tamamilə sağlam insana nadir hallarda rast gəlinir. Enerjinin aktiv maddələri bədəni stresli vəziyyətdə işləməyə məcbur edir və 2-3 saatlıq hiperaktivlik daxili orqanların ehtiyatlarının aşınmasına səbəb olur. Enerji içkisinin eyforik təsirinin bitməsindən sonra əksəriyyət pozulma, əsəbilik və depressiya yaşayır.

Bir şəxs enerji içkiləri içirsə, aşağıdakı simptomlar və nəticələr müşahidə edilə bilər:

• kofein və matein - taxikardiya, qan təzyiqində sərhəd dəyişiklikləri, narahatlıq, ürək dayanması;
• taurin - qastrit, xoraların kəskinləşməsi, aritmiya, əsəbiliyin artması;
• vitamin B qrupu - dərinin qızartı, şiddətli tərləmə, üzün şişməsi, başgicəllənmə, əzalarda uyuşma və titrəmə, qıcolmalar, boğulma, mədə şirəsinin turşuluğunun artması, böyrək borularının tıxanması, yağlı qaraciyərin inkişafına təkan verən, allergik reaksiyalar, ürtiker, ürək ağrısı, ağciyər ödemi, anafilaktik şok;
• qlükoza, fruktoza - kariyes, piylənmə, diabet;
• melatonin - ürəkbulanma, qusma, allergik xəstəliklərin relapsı, böyrək xəstəliyinin kəskinləşməsi, epilepsiya hücumu;
• guarana - yan təsirlər az öyrənilmişdir, lakin əlamətlər kofeinin həddindən artıq dozasına bənzəyir, çünki bitkinin toxumlarında təbii kardiostimulyatorlar teofilin və teobromin var;
• jenşen - baş ağrısı, başgicəllənmə, yuxusuzluq, qan təzyiqinin kəskin düşməsi, ödem, taxikardiya, qızdırma, qadınlarda hamiləlik ola bilər.

Enerji içkilərinin tərkibində xüsusi təhlükə qlükuronolaktondur. Bu maddə Amerikanın DARPA hərbi laboratoriyasında Supersoldier proqramının bir hissəsi olaraq yaradılmışdır.

Kiçik terapevtik dozalarda bədəni zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edir və yorğunluqla mübarizə aparır. Amma enerji içkilərinin tərkibində olan qlükuronolakton miqdarı qaraciyər patologiyalarını kəskinləşdirir və hiperglisemik komaya səbəb ola bilər.

Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, enerji içkiləri asılılıq, çəkilmə simptomları və intihar düşüncələrinə səbəb ola bilər. Energetik içkilərin uzun müddət qəbulu cinsi funksiyanın azalmasına, əhval-ruhiyyənin kəskin dəyişməsi, affektivlərin qeyri-sabitliyi və sosial tənəzzüllə müşayiət olunan şəxsiyyətin psixopatiyasına səbəb olur.

Enerji içkisindən zəhərlənmək mümkündürmü və ölmək mümkündürmü?

Enerji içkilərinin zərəri və ya faydası mövzusunda istənilən mülahizə onların qəbulunun ölümlə nəticələndiyini nəzəri deyil, praktikada sübut edən faktlarla bitir. Kədərli statistikaya 5 Saatlıq Enerji və Canavar rəhbərlik edir. Ölümün əsas səbəbi boğulma və ürəyin dayanmasıdır.

Enerji içkilərindən ölüm onların spirtli içkilər və ya narkotiklərlə eyni vaxtda istifadəsi nəticəsində baş verə bilər. Enerji içkisini qəhvə, güclü çay və ya mate ilə qarışdırdıqda zəhərlənə bilərsiniz.

İdman məşqindən bir gün əvvəl, məşq zamanı və ya sonra enerji içkilərinin qəbulu zamanı ölümə qədər arzuolunmaz nəticələr qeydə alınıb.

Bununla belə, enerji içkiləri istehsalçılarının vicdansızlığı, qəsdən həddindən artıq dozaya görə də ölümə səbəb ola bilər (məsələn, siz 2 qutu enerji içkisi içə bilərsiniz, lakin bu, Kokainə aid deyil, çünki onun iki standart qutusunda 6 qat doza var. təhlükəsiz konsentrasiya). Bir çox yeniyetmələr, 300-600 ml içki içə biləcəyinizi xatırlayaraq, icazə verilən dozanı 20 dəfə aşdıqlarını dərk etmədən 60 ml-lik on şüşə Red Bull Shot içirlər.

Kim enerji içkilərindən istifadə etməməlidir?

Enerji içkilərinin ağlabatan istifadəsi üçün icad edilmiş qaydalara baxmayaraq, aşağıdakı şəxslərə onların qəbulu qəti qadağandır:

• hamilə qadınlar və ana südü ilə qidalanan qadınlar;
• uşaqlar, 18 yaşınadək yeniyetmələr və yaşlılar;
• hipertansif xəstələr və ürək-damar xəstəlikləri və tromboflebit olan insanlar;
• böyrək və qaraciyər çatışmazlığı, mədəaltı vəzi xəstəlikləri ilə;
• davamlı yuxu pozğunluğu ilə;
• xoralar, diabet xəstələri, epileptiklər;
• qlaukomadan əziyyət çəkən insanlar.

Sağlam insanlar yadda saxlamalıdırlar ki, enerji içkiləri içməyin zərəri və ya faydası yalnız dozaya riayət olunmasından asılı olacaq.

Performansı necə yaxşılaşdırmaq olar

Əgər orqanizm kofeinə yaxşı dözürsə, lakin bir fincan qəhvə kifayət etmirsə, o zaman hazır qəhvə və Coca-Cola qarışığı yaxşı canlandıracaq.

Əgər sağlam mədəniz varsa, o zaman güclü enerji içkisi olaraq bir dəfə 130-150 ml təzə sıxılmış limon suyu içməyə cəhd edə bilərsiniz. Bununla belə, evdə hazırlanan bu cür enerji içkilərinə qarışmaq da tövsiyə edilmir.

Beyin fəaliyyətini stimullaşdıran vasitə kimi tərkibində kofein olan enerji içkilərini içmək lazım deyil. Bir aptek dərmanı Taurine almaq kifayətdir. Bununla birlikdə, onu qəbul etməzdən əvvəl əks göstərişlərlə tanış olmalısınız və həmçinin unutmayın ki, böyük dozalarda bu amin turşusu əks "sakitləşdirici" təsirə səbəb olur və sinir proseslərinin inhibəsi baş verir.

İdmanla fəal məşğul olan və ya ağır fiziki güclə məşğul olan insanlar üçün enerji içkiləri deyil, izotonik qəbul etməyi tövsiyə etmək olar. Bu enerji içkilərinin heç bir əks göstərişi yoxdur və bədənin kifayət qədər sürətli bərpasına kömək edir.

Enerji uzun müddət güclü fəaliyyətlə məşğul olmaq məcburiyyətində qalan insanlar arasında populyardır. Bu insanların bədnam içkilərdə tapmağa çalışdıqları güc çatışmazlığı səbəbindən tapşırıqları yerinə yetirməyə vaxtları yoxdur.

Problem bunun zərərinin düzgün başa düşülməməsindədir, çünki təcrübəli marketoloqlar tərəfindən yaradılmış “gücləndirilmiş canlandırıcı kokteyl” necə zərər verə bilər? Və hələ də tibb bu cür mayelərə ciddi şəkildə mənfi yanaşır. Həqiqəti dərk etmək üçün əsl müsbət və mənfi cəhətləri çəkməyə dəyər.

Bu nədir

Enerji bədənin aktiv işini stimullaşdırmağa yönəlmiş sərinləşdirici içkilərdir. Onların əsas məqsədi yorğunluq hiss etmədən zehni və bədəni maksimum səmərəliliklə işləməkdir.

Möcüzəvi bir müalicə 1938-ci ildə ortaya çıxdı. Sonra idmançıları stimullaşdırmaq üçün istifadə edilən Lukozade adlı ilk canlandırıcı içki yaradıldı. Sonuncu əla nəticələr göstərdi, lakin sonra qida zəhərlənməsi ilə xəstəxanaya yerləşdirildi. Çox uzun müddət məhsul dayandırıldı.

Lakin 1994-cü ildə Redbull peyda oldu, öz brendini və zahirən yüksək keyfiyyətli məhsulları yaradaraq bazarda ən çox axtarılan enerji içkilərindən birinə çevrildi. Zəhərlənmələr yox idi, buna görə də digər korporasiyalar yavaş-yavaş "pasta parçası" nı yeni perspektivli yuvada əldə etmək istəyənlər meydana çıxdı. Bu gün canlandırıcı kokteyllər istehsal edən yüzdən çox brend var. Və bunlar yalnız MDB-də ən məşhurdur.

Video: Enerji içkilərinin faydası və zərəri var.

Tərkibi

Hər hansı bir enerji içkisinin təsiri birbaşa onların tərkibindən asılıdır, əsas komponentləri:

• kofein;
• jenşen;
• quarana;
• taurin;
• B vitaminləri;
• şəkər.

Əlavə komponentlər, tatlar, ləzzət artırıcılar adətən hər bir istehsalçının məhsulları üçün fərqlidir. Aydındır ki, faydalı bir şey daşımırlar və eyni şəkərin həddindən artıq miqdarı diabet və damar problemlərinə səbəb olur.

Tərkiblərin hərəkətini başa düşmək üçün onların hər biri haqqında daha ətraflı öyrənmək lazımdır.

Kofein

Kofein çoxdan psixoaktiv və tonik xüsusiyyətləri ilə tanınır. Tərkibində mərkəzi sinir sistemi ilə əlaqəni boğan adenozin var, buna görə insan yorğunluqdan xəbərsizdir. Kofeinin təsiri altında adrenalin istehsal olunur ki, bu da enerji resurslarını, eləcə də zehni fəaliyyəti dəstəkləyir və hətta artırır.

Qəhvənin dezavantajları mərkəzi sinir sisteminin tükənməsində, narahat yuxu və ya yuxusuzluqda, fiziki asılılıqda, ürək-damar sistemində problemlərdir. Bunun baş verməməsi üçün gündə iki və ya üç kiçik fincandan çox olmayan qəhvə və ya bir qutu enerji içkisi içmək kifayətdir.

Taurin

Taurin sistein və metionin mübadiləsi nəticəsində əmələ gələn bir amin turşusudur. Yeməkdə (xüsusilə ət və balıq) olur, buna görə də bir insan hətta şüursuz olaraq gündə lazımi dozada maddəni istehlak edir.

Enerji içkilərində taurinin konsentrasiyası gündəlik 400 mq/l doza nəzərə alınmaqla 3180 mq/l-dən çox olur. Bu amin turşusu orqanizm üçün zərərsizdir, lakin enerji içkisi komponenti kimi heç bir fayda vermədən sadəcə “yer alır”.

Marketoloqların fikrincə, "beyin fəaliyyətinin sürətli stimullaşdırılması və hüceyrə membranları üçün faydalı olması" səbəbindən əlavə olunur. Amma əslində belə yüksək səsli sözlərə elmi dəlil tapılmayıb.

jenşen

Jenşen ekstraktı fiziki dözümlülüyü artırır, əhval-ruhiyyəni və insan yaddaşını yaxşılaşdırır, psixomotor fəaliyyəti, zehni fəaliyyəti stimullaşdırır. Ümumiyyətlə, bu, çoxlu çaylara və müxtəlif mayelərə qatılan çox faydalı bitkidir.

Mənfi cəhətləri haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur. Yalnız bir faktı nəzərə almaq olar ki, laboratoriya tədqiqatları zamanı elm adamları jenşendən istifadənin həm müsbət, həm də mənfi tərəflərini təsdiq və ya təkzib edə bilmədilər.

B vitaminləri

Enerji içkilərinin tərkibində B qrupunun vitaminləri də var ki, onların miqdarı gündəlik dozanı 360% -2000% üstələyir. Bununla belə, ürəyinizi tutmamalısınız, çünki lazımsız vitaminlər "klassik" şəkildə xaric olur və bədənə mənfi təsir göstərmir. Lakin onların içkilərdə olması taurinlə eyni şəkildə əsaslandırılmır.

Onlar həm də istehlakçının rəhbərlik etdiyi “yemlər” rolunu oynayırlar. Axı, hamımız "vitaminlər" sözünü eşitdikdən sonra məhsulu faydalı hesab edirik, elə deyilmi? Marketoloqlar bunu məharətlə manipulyasiya edirlər. Təəssüf ki, istənilən effekt gözlənilmir.

Quarana

Quarana, Amazon sürünənlərinin toxumlarından çıxarılan kofeinin analoqudur. Bu maddənin xüsusiyyətləri kofeinin xüsusiyyətlərinə bənzəyir, yalnız effektivliyi bir neçə dəfə yüksəkdir. Təxmini hesablama üçün 40 mq kofein 1 q quarana bərabərdir.

Enerji istehsalçıları effekti uzatmaq və mümkün qədər güclü etmək üçün hər iki komponenti birləşdirir. Bu simbioz sayəsində bədən yorğunluq hiss etmədən 5 saata qədər oyaq qala bilir. Ancaq sonra o, tam paltarda enəcək və sizi yolda yuxuya getməyə məcbur edəcək.

Fayda

Enerji içkilərinin heç də faydalı olmadığını söyləmək olmaz, əks halda bu qədər tələbat olmazdı. Əsas "üçün" arqumenti şadlanmaq və beynin aktiv işinə, ilham mənbələrinə "giriş tapmaq" imkanıdır.

Belə bir effektin əldə olunduğu vaxtı sevindirir. Demək olar ki, dərhal gəlir və ən azı üç saat davam edir. Məsələn, qəhvə və ya çay o qədər də təsirli deyil, çünki onlar 15 dəqiqədən sonra hərəkət etməyə başlayırlar, bir saatdan çox olmayan güc əlavə edirlər.

Digər bir artı istifadə rahatlığıdır. Sadəcə bir qutu açın və maşın sürərkən belə içmək. Qəhvə adətən isti istehlak olunur, buna görə də belə tövsiyələr onunla işləməyəcək - termos kömək etməsə. Hər halda, enerji içkisi qəhvə, çay və ya xüsusi dərmanlardan daha yaxşı canlandırır.

Zərərlər və əks göstərişlər

Enerji içkilərinin zərəri faydalarından daha çoxdur. Onlar kiçik bir bomba kimidirlər, partlayanda bütün bədən sistemlərinə zərər verirlər. Bu, çoxlu zərərli və ya mənasız inqrediyentləri ehtiva edən qazlı şirniyyatdır.

Ən azı belə bir kokteyl kariyesin meydana gəlməsinə, qan şəkərinin artmasına və toxunulmazlığın azalmasına səbəb olur. Bu, sinir sistemini tükəndirir, bunun nəticəsi sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi, performansın azalması, güc itkisi, əsəbilik və depressiyadır.

• qastrit, pankreatit, xoralar ilə;
• Yaşlı insanlara;
• hamilə qadınlar;
• artan həyəcan və yuxu pozğunluğu ilə;
• uşaqlar və yeniyetmələr;
• ürək-damar sistemi, qlaukoma, təzyiq problemlərindən əziyyət çəkən;
• kofeinə qarşı həssaslıq ilə.

Enerji içkilərinin həddindən artıq istehlakının yan təsirlərinə ürək döyüntüsü, əzalarda titrəmə, yorğunluq və yuxululuq daxildir. Və həddindən artıq dozada ürək dayanması və ölüm və ya komaya səbəb olur.

Alimlər müəyyən ediblər ki, “qatil” doza 15-25 banka mayedir. Fərq bədənin dözümlülüyündən, canlandırıcı kokteyllərin qəbulunun tezliyindən, hətta insanın çəkisindən asılıdır. Buna görə də, təcili olaraq şadlanmağınız lazım olsa belə, enerjiyə söykənməməlisiniz.

Sağlamlığa zərər vermədən necə istifadə etmək olar

Bütün xəbərdarlıqlara baxmayaraq, enerji içkilərini sağlamlığa zərər vermədən içmək olar. Bunun üçün maddənin gündəlik dozasına riayət etmək kifayətdir - 2-3 qutu. Əgər onu aşmasanız və "iksir" qəbul etdikdən sonra orqanizmin bərpasına icazə versəniz, onun təsiri neytrallaşacaq.

İdmanla məşğul olduqdan sonra istifadə etməməlisiniz, çünki təzyiq təhlükəli səviyyələrə qalxacaq. Enerji içkisini qəbul etdikdən sonra 3-5 saat ərzində tərkibində kofein olan digər içkilərin içilməsi də arzuolunmazdır.

Enerji içkiləri ilə spirti qarışdırmayın. Kokteylin təsiri hər hansı maneələri aradan qaldırsa da, zehni rahatlaşdırır, bədəni tonlayır - bütün bunlar yalnız ilk bir neçə saat ərzində baş verir. Sonra beyində bir nasazlıq var, təzyiq yüksəlir, hətta hipertansif böhran mümkündür.

nəticələr

Enerji içkiləri hələ də xeyirdən çox zərər verir. Mahiyyət onların fəaliyyət prinsipindədir, çünki onlar enerji gətirmirlər, əksinə onu bədənin ehtiyatlarından çıxarırlar, sanki əvvəlcədən götürürlər. Buna görə də, gələcəkdə, möcüzə effekti keçəndə, ağıl yavaşlamağa başlayır və bədən çıxılmaz yorğunluq, apatiya, yuxululuq hiss edir.

Canlandırıcı içkilərin tez-tez istifadəsi müxtəlif xəstəliklərə, həddindən artıq dozada isə ölümə və ya komaya səbəb olur. Enerji içkilərinin zərərini azaltmaq üçün gündə iki və ya üç qutudan çox içməyə dəyər. Bu vəziyyətdə qəhvə, çay və ya tərkibində kofein olan digər mayelər içmək arzuolunmazdır.

Əsas sualın cavabı “Enerji içkiləri içmək olarmı?” - bəli, təcili olaraq batareyalarınızı doldurmaq lazım olduqda. Ancaq bunu həftədə ən azı bir dəfə etmək məsləhətdir ki, bədənin "özünü təmizləməyə" vaxtı olsun. Enerji içkilərini hər gün içə bilməzsiniz. Və doğru zamanda dayandırmaq üçün öz rifahınızı izləmək vacibdir.

Bu gün tez-tez yüngüllük, canlılıq və enerji partlayışı hissi verən "gözəl" içkilər haqqında eşitmək olar. Onlar yeni rekordlar əldə etmək üçün idmançılar (fitness mərkəzlərində), imtahanlar zamanı tələbələr, sürücülər və şən vəziyyətdə olmaq istəyənlərin hamısı arasında populyar olmağa başladılar. Söhbət enerji içkilərindən gedir. Ancaq istehsalçıları tərəfindən təqdim edildiyi kimi, onlardan istifadə etmək təhlükəsizdirmi? Onlardan ümumiyyətlə istifadə etmək olar və onların orqanizmimizə zərərli təsiri varmı?

Stimulyatorların istifadəsi qədim zamanlardan bəri məlumdur. Beləliklə, məsələn, qəhvə Yaxın Şərqdə, çay Çin və Asiyada, kola fındıqları isə Afrikada stimullaşdırıcı içki kimi istifadə edilmişdir. Sibir və Uzaq Şərq limon otu, araliya və jenşen sevərdi. Sənaye miqyasında enerji içkiləri nisbətən yaxınlarda, XX əsrin sonunda istehsal olunmağa başladı. Coca-Cola və Pepsi-dən başqa ilk məşhur enerji içkisi Red Bull olub. Onun ardınca Burn və Adrenalin Rush istehsala buraxıldı.

Enerji içkiləri və ya “energetik içkilər” insanın sinir sistemini stimullaşdırmaq, onun fəaliyyətini artırmaq, süstlük və yuxululuğu aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş alkoqolsuz və ya az alkoqollu qarışıqdır. Bundan əlavə, enerji içkiləri yüksək qazlı məhsullardır (tərkibində karbon turşusu (H2CO3) əhəmiyyətli dozada mövcuddur), bu da komponentlərin assimilyasiya prosesini və təsirin başlanğıcını sürətləndirir.

Müxtəlif növ enerji içkilərinin istehsalçıları yekdilliklə məhsullarının istehlak üçün tamamilə təhlükəsiz olduğunu iddia edirlər. Bununla belə, enerji məhsullarının qablaşdırmasında istifadəsi bədənə zərər verməyən maksimum dozanı göstərir. Ölkəmizdə canlı bir içki hər hansı bir mağazada satın alına bilər və hətta uşaq da bunu edə bilər, baxmayaraq ki, məlum oldu ki, uşaqlara bu içkini içmək qadağandır və istehsalçılar bu faktı məhsulun qablaşdırmasında prinsipcə göstərmirlər. Bu arada Qərbi Avropanın bəzi ölkələrində (Fransa, Danimarka və Norveç) enerji içkiləri rəsmən qadağan edilib. Onlar yalnız apteklərdə satılır, çünki enerji məhsulları dərman sayılır.

Enerji içkilərinin qeyri-adi təsiri onun tərkibinə daxil olan tonik maddələr sayəsində əldə edilir, əksər hallarda bu, böyük dozalarda sintetik kofeindir (gündə icazə verilən 150 mq ilə 320 mq / l-ə qədər) (və ya gurana, çay və ya mate ekstraktları). tərkibində kofein olan), performansı artıran və yuxululuğu aradan qaldıran və taurin. Bundan əlavə, energetik içkilərin tərkibində dərman bitkilərinin bioloji aktiv maddələri (həddindən artıq dozası ürəkbulanma və qusmaya səbəb olur), həmçinin kəmiyyət tərkibi birində olan bəzi B vitaminləri (B2, C, B5, PP, B6, B12) var. jar gündəlik qəbulu üstələyir. Heç kimə sirr deyil ki, bəzi vitaminlərin artıq olması orqanizmə onların çatışmazlığından daha çox zərər verir. Bu vəziyyətdə B vitaminlərinin artan dozası nəbz sürətini artırır və ətraflarda titrəməyə səbəb olur.

Enerji içkilərinin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı, yorğunluğu aradan qaldırdığı, həmçinin zehni fəaliyyəti aktivləşdirdiyi geniş yayılmışdır. Bu içkilərin təsir müddəti bir fincan kofenin təsirindən iki dəfə çoxdur. Kofein, yəni onun yalnız bir hissəsi, adətən, üç-beş saatdan sonra bədəndən xaric olur, buna görə də bu müddət ərzində tərkibində kofein olan digər içkilərdən istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, icazə verilən gündəlik dozanı aşmağa kömək edə bilər.

Tibb sahəsində mütəxəssislərin əksəriyyəti enerji içkilərinin təbii qəhvənin vitamin əvəzedicisi olduğunu iddia etsə də, onların təsiri sağlamlıq üçün daha təhlükəlidir. Bir çox enerji içkilərinin tərkibində təhlükəli bir maddə (kimyəvi) qlükuronolakton var. Enerji içkisinin iki qutusunda bu maddənin dozası gündəlik normanı beş yüz dəfə üstələyir! Bu maddə Vyetnam müharibəsi zamanı Amerika əsgərlərinin mənəviyyatını artırmaq üçün ABŞ ordusu tərəfindən hazırlanmış və istifadə edilmişdir. Nəticələr fəlakətli dərəcədə dağıdıcı idi. Bu maddənin qəbulu nəticəsində əsgərlərdə beyin şişləri, həmçinin qaraciyər sirrozu yaranıb. Buna görə də tezliklə dərman qadağan edildi.

İstehsalçıların enerji içkilərinin bədənimizi enerji ilə doldurması ilə bağlı iddiaları tamamilə əsassızdır. Mayenin özündə heç bir enerji yoxdur, o, yalnız öz enerji ehtiyatlarımızı stimullaşdırır. Başqa sözlə, biz öz enerjimizi istifadə edirik, bir növ özümüzdən borc alırıq. Amma bu borc yalnız yuxusuzluq, əsəbilik, yorğunluq və depressiya şəklində faizlə ödənilməli olacaq. İçkilərin tərkibindəki karbohidratlar, amin turşuları, vitaminlər və minerallar enerji xərclərini yalnız qismən kompensasiya edir.

Əlbəttə ki, enerji içkilərindən istifadə edə bilərsiniz, lakin onun dozaları tək olmalıdır (gündə birdən çox olmamalıdır), çünki icazə verilən dozaların istifadəsi sinir hüceyrələrinin tükənməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ürəyin iş yükünün artması səbəbindən enerji içkilərinin tez-tez istifadəsi taxikardiyanın inkişafına kömək edə bilər. Taurin də ürəyə ciddi təsir göstərir və aritmiyalara kömək edə bilər. Bundan əlavə, taurin mədə şirəsinin istehsalını stimullaşdırır, onun artıqlığı mədə xorası və ya qastritin inkişafına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, enerji içkilərinin istifadəsi potensiala təsir edir, onu əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, həddindən artıq işləməyə və yuxusuzluğun inkişafına, həmçinin bədənin enerji ehtiyatlarının sürətlə tükənməsinə səbəb olur.

İstehsalçıların bütün zəmanətlərinə baxmayaraq, enerji içkiləri asılılıq yaradır. Bu, qandakı adrenalinin təbii yolla adrenalinin əmələ gəlməsinin qarşısını alması, onu əhəmiyyətli dərəcədə azaltması ilə əlaqədardır. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün getdikcə daha böyük və daha böyük enerji dozası tələb olunacaq. Enerji içkisinin mümkün olan maksimum dozasını aşmaq yan təsirlərə səbəb ola bilər: əsəbilik, depressiya, taxikardiya, psixomotor həyəcan. Enerji içkisini sistematik şəkildə istifadə etməkdən imtina etmək depressiv vəziyyətə, yuxululuğa və letarjiyə səbəb ola bilər. Bu, təmiz havada gəzinti, fiziki fəaliyyətlə kompensasiya edilə bilər. Xüsusilə çətin vəziyyətlər tibbi müalicə tələb edir.

Qlükoza və kofeini birləşdirən enerji içkiləri gənc orqanizmə son dərəcə zərərli təsir göstərir. Hətta sakit vəziyyətdə, fiziki güc olmadan, enerji içkisi içmək ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini artırır. Bu cür içkilərə "bağlanan" uşaqlar spirt tərkibli kokteyllərdən istifadə etməyə başlayırlar. Enerji içkiləri spirtli içkilərin artan istehlakını stimullaşdırır. Enerji içkilərini spirtlə qarışdırmaq birbaşa ölümə aparan yoldur. Kofein, spirtin beyinə təsirini xeyli artırır. Ümumiyyətlə, spirt və kofein orqanizmə tamamilə fərqli təsir göstərir. Alkoqol sakitləşdirir, kofein stimullaşdırır. Nəticədə ürək tez köhnəlir. Energetik içkilərin alkoqolla məşhur qarışdırılması Alcopop kimi hazır kokteyllərin istehsalına gətirib çıxardı ki, tərkibində tez-tez taurin və ya guarana ekstraktı var ki, bu da içkiyə xüsusi dad verir. Bununla belə, enerji içkiləri, amfetamin kimi təsirə görə, sinir sistemini bərpa etmək və asma zamanı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər.

Enerji içkilərinin istifadəsi bir çox əks göstərişlərə malikdir, bir qayda olaraq, istehsalçı öz məhsulunun qablaşdırılmasında qeyd etməyi unudur. Əgər belə olarsa, bu, çoxumuzun əhəmiyyət vermədiyi kiçik çapdadır. Enerji içkiləri uşaqlar, yeniyetmələr, hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar, qocalar, ürək-damar sistemi xəstəlikləri, arterial hipertansiyon, hipertoniya, mədə və mədəaltı vəzinin xroniki və kəskin xəstəlikləri olduqda istifadə üçün əks göstərişdir. Bundan əlavə, yuxusuzluq, qlaukoma, həddindən artıq həyəcanlılıqdan əziyyət çəkən və xüsusilə kofeinə həssas olan insanlara enerji içkiləri və digər enerji məhsullarından istifadə etmək tövsiyə edilmir. Həmçinin, enerji içkiləri avtomobil idarə edən və ya hər hansı maşın və mexanizmləri idarə edən insanlar üçün kontrendikedir, çünki böyük dozada kofein reaksiyanı ləngidir və onların imkanlarını qeyri-adekvat qavrayır. Fitnes həvəskarları da bilməlidirlər ki, kofeinin üstün sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də məşqdən sonra enerji içkisi içmək qadağandır, çünki məşqin özü mayenin böyük itkisinə səbəb olur.

Enerji içkilərini içib-içməmək sizə bağlıdır. Əlbəttə ki, canlandırıcı içkinin bir bankasının sadəcə zəruri olduğu vaxtlar olur (gecə növbəsi, imtahanlara hazırlıq). Ancaq bildiyiniz kimi, hər şey ölçülü olmalıdır. Buna görə də, enerji içkilərinin ikinci və növbəti bankasını istifadə etməzdən əvvəl bu barədə düşünün: bir banka şübhəli maye üçün sağlamlığınızı riskə atmağa dəyərmi?