Сделай жизнь ярче. Быть благодарным за то, что имеешь

Многие люди жалуются на то, что они несчастны и их жизнь скучная, неинтересная , однообразная. Некоторые доживают до глубокой старости и умирают, так и не наполнив свою жизнь смыслом, яркими красками, впечатлениями и эмоциями. Люди совершают главную ошибку, приводящую к постоянной и стрессам: перекладывают ответственность за свою жизнь на кого-то другого или обвиняют в своих неудача х высшие силы. Если жизнь не радует и не приносит счастья, значит, Господу так угодно, и судьба человека такова. На самом деле куда легче обвинить в своих неудачах и несчастьях кого-нибудь другого, смириться и жить, плывя по течению, чем осознать проблему и взяться за ее решение самостоятельно, не ожидая чьей-либо помощи и содействия.

Как стать счастливой

Главное правило счастливого человека , умеющего наполнять свою жизнь благом, это осознание и благодарность. Именно с них начинается счастье. В первую очередь, необходимо ценить то, что есть у человека и быть благодарным за это. Обогащение (духовное и материальное) начинается с осознания.

1. Разумный риск и жизненный опыт

Не бывает интересной жизнь у того человека, который застрял в своей . Только тот, кто не боится рисковать, ставить новые цели, придумывать новые правила, способен сделать свою жизнь насыщенной и яркой. Не стоит жить по одной и той же кем-то задуманной программе. Человек – не робот, а уникальное, умное создание, способное в процессе жизни приобрести ценный опыт и обогатить себя с его помощью. Стабильность – не всегда хорошо. Порой она мешает развиваться, поэтому не стоит застревать в стабильности, нужно рисковать, чтобы побеждать и получать желаемое.

1. Новые знакомства и интересное общение

Жизнь постоянно должна обновляться, чтобы человек не останавливался в личностном развитии. Новые знакомства обеспечивают обмен жизненным опытом, новые эмоции, ощущения и знания. Никто не знает, каким будет новое знакомство и какой след оно оставит в жизни человека, но в любом случае это будет определенный опыт, который сделает жизнь насыщенной и полноценной. Не стоит бояться подойти к понравившемуся человеку и познакомиться с ним или пообщаться с новым коллегой.

1. Изучение других культур

Мир огромен, и он полон удивительными людьми, так отличающимися друг от друга. На Земле столько народов, наций, стран и языков. Их изучение по-настоящему расширит границы сознания и наполнит жизнь неповторимыми эмоциями, впечатлениями. Почему бы не попытаться выучить испанский язык или не познакомиться поближе с традициями стран Африки. Для человека, который может позволить себе путешествовать – нет ничего лучше и полезнее, чем отправиться в дальние страны и увидеть все своими глазами, прочувствовать. Если нет материальных средств на путешествие, можно с легкостью расширить круг своих интересов и обогатиться знаниями. Для этого нужно будет лишь смотреть фильмы, снятые в самых разных странах, читать книги писателей из различных континентов, регулярно смотреть новости, читать газеты и научно-популярные статьи.

1. Новые увлечения

Наполнить жизнь смыслом и новыми удовольствиями может хобби, которое станет для самого человека открытием. Не столь важно, мастером какого уровня является человек в выбранном им деле, намного важнее, с какой страстью и рвением он отдается увлечению. Ведь новые интересные занятия помогут познакомить с интересными людьми, увидеть мир в другом цвете.

Борьба с собой

Постоянно нужно себя проверять, испытывать, устранять недостатки, решая сложные жизненные задачи, двигаясь к своей цели. Еще один способ сделать жизнь интереснее – это поставить перед собой цель победить самого себя, совершить то, о чем думать страшно: освоить новый вид спорта, прочитать сложнейшую книгу, приготовить блюдо другой культуры. Нужно помнить самое главное – человек является хозяином собственной жизни и только он несет ответственность за то, как она прошла.

Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.

Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.

Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.

Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.

2. Получайте новый опыт

Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?».

Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете.

Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?

• Может, любить и быть любимым?
• Может, иметь сильное и здоровое тело?
• Может, ваша цель более конкретная или необычная?

Опыт - это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили. Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя.

Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой.

Самый ценный опыт будто защищён от тех, кто не знает, как его получить, и не хочет ничего делать. Не получится пробежать , если до этого вы занимались исключительно поеданием пиццы и просмотром сериалов.

3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери

Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».

Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.

Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.

После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.

4. Анализируйте обстановку

Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа - идеальное место для отдыха и восстановления.

Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.

Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.

5. Получайте из любой ситуации максимум пользы

Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.

Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.

Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?

• Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
• Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
• Даже лишний раз погладить не будет зазорно.

Такой опыт для кого-то может показаться банальным. Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.

6. Измените ситуацию

Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам.

Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче.

7. Следите за своими мыслями и желаниями

О чём вы чаще всего думаете?

Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.

• «Я всё ещё не получил этот контракт».
• «Мои отношения очень плохие».
• «Я бы хотел быть сильнее и стройнее».

Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить.

В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете.

8. Проводите 90 минут в непрерывной работе

Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.

С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:

• Начинайте работать ранним утром.
• Поделите рабочий день на три блока.
• Каждый блок должен быть равен 90 минутам.

Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.

9. Берегите время

Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.

Первое, что можно сделать, - убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.

Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.

10. Помните, что ваше время стоит очень дорого

Чтобы следовать предыдущему совету, сделайте вот что: поставьте перед собой конкретную цель и запишите на листке бумаги, сколько вы хотите заработать за этот год. Затем посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени.

Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя.

Неужели видео с котятами на YouTube действительно того стоит?

11. «Отключайтесь» как можно чаще

Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону.

Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей.

Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом.

Попробуйте отказаться от звонков, почты и интернета на один день. Займитесь тем, что вы действительно любите делать. Идите к своей мечте.

12. Найдите лидера и следуйте за ним

У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством.

Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них.

Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов.

Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания.

13. Делайте меньше

Если вы проводите большую часть времени, заботясь о бытовых и банальных проблемах или о тех заданиях, которые можно поручить другому человеку, вы не продвигаетесь вперёд. Вас засасывает рутина. Такая жизнь не будет интересной и примечательной.

Помните ? 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20% результата. Исходя из этого принципа, определите свои приоритеты.

Фокусируйтесь на тех занятиях, которые приносят максимум результата. Тогда вы сделаете огромный рывок к своей цели. По пути к ней вы найдёте много интересного, увидите то, что давно мечтали увидеть. А те, кто давно используют принцип Парето на практике, говорят, что с его помощью даже можно замедлить время.

Подведём итоги

Ваша жизнь - это комплекс действий, решений и идей. Опыт, который вы получаете на протяжении своей жизни, зависит только от того, как вы выстраиваете свой день, неделю, год. Любые лайфхаки способны превратить вашу жизнь в прекрасный калейдоскоп событий. Даже самые незначительные решения помогут вам достичь самой далёкой цели.

Действовать нужно немедленно. Сразу после прочтения.

Иногда приходит время для перемен. Нам надоедает наш режим, привычки, и наша жизнь кажется скучной. А какие же тогда хорошие новости? Вы можете начать изменять это прямо сейчас . Только помните одну вещь: единственный человек, который должен думать, что ваша жизнь интересна, - это вы. Не имеет значения, что вы делаете, пока все получается. Итак, вы готовы перейти на новый уровень своей жизненной игры?

Шаги

Часть 1

Развивайте активные интересы

Найдите себе новое хобби. Существуют сотни различных занятий на любой бюджет. Если у вас мало денег, можно просто взять в руки карандаш и листок бумаги и научиться рисовать. Если у вас совсем нет денег, можно начать ходить на прогулки в парк или вдоль реки, или даже начать учить HTML или CSS. Если же вы готовы тратить деньги на свое хобби, пойдите на танцы, научитесь играть на каком-то инструменте или найдите способ добавить адреналина в свою жизнь. Можно заняться подводным плаванием, йогой, кулинарией, стрельбой из лука или ездой на велосипеде; и это только верхушка айсберга.

• Если вы будете заняты тем, что вам нравится, вам не только не будет так скучно и вы почувствуете себя счастливым, но вы станете более интересным человеком, с которым интересно общаться, и сможете найти новых друзей. Более того, у вас будет удивительный навык, о котором можно поговорить и продемонстрировать всему миру.

1. Пройдите курсы в режиме онлайн. Если у вас есть интернет, вы можете получить образование, не выходя из дома. Технологии - удивительная вещь, они не оставляют места для оправданий. Есть несколько сайтов, например, Khan Academy или Coursera , которые предлагают бесплатные онлайн-курсы. Также есть университетские сайты, например, сайты Гарварда и МИТа (Массачусетский технологический институт), которые выкладывают содержание определенных курсов онлайн, делая их доступными для всех . Образование не только занимает вас, оно заставляет ваш ум работать, и вы расширяете свой кругозор.

   • Это не университет или колледж, где вы должны ходить на занятия. Вы можете просмотреть список курсов и выбрать один или два, которые вас заинтересуют. А если вы не будете успевать? Там нет плохих оценок.

2. Запишитесь в организацию, в которую вы верите. Вы когда-нибудь встречали человека, который посвящает свое свободное время тем, кому еще хуже, чем ему? Наверное, это происходит нечасто, но такие люди есть, и вы, вероятно, восхищаетесь ими. Почему бы вам самим не стать таким? Можно пойти волонтером в больницу или дом престарелых, или помочь обществу защиты животных - и мир станет лучше.

   • Такие акты доброты помогут вам почувствовать себя лучше. Кроме того, вы будете окружены единомышленниками, интересными людьми, которые тоже хотят улучшить мир.

3. Займитесь чем-то нетрадиционным. Бегать по утрам - прекрасно. Ходить в спортзал на тренировки - замечательно. Но что, если бы вы занялись скалолазанием, танцами на пилоне или пешим туризмом? Это полезно для вашего тела и души, и это круто. Что скажете?

   • Это отличный способ обрести хорошую физическую форму и познакомиться с новыми людьми. Запишитесь в туристический кружок или команду по скалолазанию. Вы не настолько сумасшедший? Как насчет местной баскетбольной команды или клуба по верховой езде? Есть множество групп просто для развлечений, которые не требуют огромного количества навыков.

4. Сделайте то, о чем вы даже никогда не мечтали. Мы все склонны ставить себя в рамки. Мы думаем, что нам бы понравилось то, что должны действовать так-то и так-то; но от этого действительно никакой пользы. Остановитесь на минутку, подумайте, чего бы вы никогда не сделали, а затем начните настраиваться на то, чтобы сделать это. Вы бы никогда не купались нагишом? Сделайте это. Никогда бы не взяли в руки паука? Сделайте это. Даже вы можете удивить себя.

   Часть 2

   Ведите деятельную и захватывающую жизнь

   1. Встряхните свою рутину. Не важно, если другие люди думают, что вы интересный человек, важно, когда вы думаете так о себе. Все, что для этого нужно - несколько маленьких шагов и другой режим жизни. Итак, проснитесь на 15 минут раньше, чем обычно, сделайте себе завтрак, который вы никогда не ели, посидите на крыльце и почитайте газету. Можно весь день смотреть фильмы в кино. Или покрутить шуры-муры во время обеденного перерыва. Не нужно делать что-то глобальное, просто что-то другое.

      • Постарайтесь каждый день думать об одной вещи, которую вы можете сделать по-другому. Можно пойти другой дорогой домой, приготовить обед или позвонить другу, с которым вы сто лет не общались - просто попробуйте. Нужно удивлять себя, а не других.

   2. Поищите местные события, такие как ярмарки, фестивали и музыкальные мероприятия, которые можно посетить. Выберите то, что может быть интересным для вас и сходите туда. Часто происходит много местных событий, особенно летом, которые не влекут за собой много затрат или даже совсем бесплатны. Делая такие вещи, которые не являются частью вашей обычной рутины, вы будете удивлять себя и чувствовать себя полным энергии.

      • Чтобы найти эти события, читайте газеты, ищите в интернете, обращайте внимание на листовки, которые раздают на улице и в кафе, говорите с друзьями и даже незнакомыми людьми (например, с девушкой, которая поет в вашем любимом кафе). Так вы познакомитесь с новыми людьми и будете чувствовать себя вдвойне приятней.

   3. Исследуйте свой родной город. Когда вы едете куда-то на выходные, место, которое вы посещаете, всегда кажется гораздо интереснее, чем местность, где вы живете. Но на самом деле есть, вероятно, множество красивых мест там, где вы живете, вы просто не потрудились их найти. Откройте глаза; что вы могли упустить?

      • Сходите в туристический центр в своем городе и выясните, что обычно делают в нем туристы. У вас в городе могут быть музеи, прогулочные катера, художественные галереи или достопримечательности, которых вы никогда не замечали или не интересовались.

   4. Принимайте приглашения. Если вы продолжаете придумывать оправдания, почему вы не можете пойти куда-то, когда вас приглашают, тогда люди будут просто забывать о вас и больше не будут приглашать. Даже если вам не настолько нравятся люди, которые вас пригласили, или места, куда они собираются пойти, попробуйте дать им шанс, пойдите и пообщайтесь с ними. Не нужно делать это все время – делайте это время от времени.

   5. Организуйте вечеринку или пойдите развлекитесь с друзьями. Мало того, что вы будете заняты организацией, у вас также будет событие, которого вы будете с нетерпением ждать, а потом вспоминать. Близкие люди, скорее всего, тоже смогут предложить вам пару идей, что можно попробовать.

      • Находите такие возможности. Вы слушаете живую музыку? Угостите гитариста и завяжите разговор. Пойдите перекусить со своими новыми товарищами по баскетбольной команде. Иногда стоит постучать в дверь возможности, а не наоборот.

   6. Спланируйте поездку. Вместо того чтобы сидеть в свои выходные дома (хотя выходные хороши, где бы вы не находились), спланируйте поездку на два дня. Не нужно брать отпуск и тратить много денег – это может быть даже в получасе езды от города, где можно остановиться и отдохнуть от всего. Просто езжайте из города и получайте удовольствие!

      • Есть ли где-то рядом место, где вы всегда хотели побывать, но никак не получалось? Примите это как прекрасную возможность, чтобы посетить это место. Даже если это займет всего полдня, будет хорошо. Почувствуйте себя туристом, отвлекитесь от всего. Это прекрасная возможность расслабиться, узнать что-то новое и уйти от рутины.

   Часть 3

   Наслаждайтесь жизнью

   1. Избавьтесь от того, что наводит на вас скуку. Часто некоторые вещи в жизни создают нам комфорт для нашего же блага. Мы получаем работу, которая нам не нравится, но благодаря ей мы оплачиваем счета, поддерживаем отношения, которые выдохлись или находимся в месте, где бы мы не хотели быть. Если есть что-то значительное в вашей жизни, что расстраивает вас, бросьте ему однажды вызов. Это будет трудно, но позже вы поймете, что это к лучшему.

      • В такие моменты, вы должны взвесить все за и против. Можете ли вы позволить себе переехать или бросить работу? В ваших отношениях только временные неприятности и это не постоянно? Убедитесь, что вы все обдумали, прежде чем идти на большие перемены в жизни.
      • Не можете все бросить? Тогда придумайте несколько способов сделать эти вещи более захватывающими. Попросите на работе проект, чаще путешествуйте или делайте что-то сумасшедшее со своим партнером. Все можно изменить.

   2. Уберите беспорядок. Чистый дом - чистый ум, где можно, наконец, освободить место для развлечений. Делая это, вы показываете себе, что вы делаете изменения и усовершенствуете себя. Если вы наведете порядок в доме, вы будете гордиться собой, будете более организованным, это позволит вам чаще приглашать домой друзей и сэкономит время при поиске вещей.

      • Если вы избавитесь от беспорядка, ваши комнаты покажутся вам ярче и больше, вы почувствуете себя более энергичным и счастливым, когда проснетесь утром или вернетесь с работы домой. Каждый должен наслаждаться временем, проведенным дома, и так это будет значительно легче.

   3. Перестаньте концентрироваться на негативе. В следующий раз, когда вас куда-то пригласят, или у вас будет задание, не позволяйте себе забивать голову плохими мыслями. Если вы сможете сосредоточиться на положительных вещах, вы сможете наслаждаться даже самыми мелкими вещами. Слишком легко утонуть в негативе, но вы никогда не будете счастливы, если будете видеть негатив во всем.

      • Если вам в голову приходит негативная мысль, подумайте о чем-то положительном, и позитивное мышление само придет к вам. Например, если вы думаете: «Это так трудно...», подумайте, «.. но я буду чувствовать себя хорошо, когда сделаю это!»
   4. Смените свое питание. Когда дело доходит до еды, учитывайте две вещи:
      • Обеспечьте себе хорошее, сбалансированное питание. Это хорошо не только для вашего здоровья, но и для вашего настроения. Плохое питание вызовет энергетический спад, вы будете чувствовать себя уставшим и больным. Кроме того, зная, что вы заботитесь о своем теле, вы будете чувствовать себя лучше, счастливее, и это придаст уверенности в себе.
      • Экспериментируйте. Найдите несколько новых рецептов, которые вы бы хотели испробовать. Пойдите в ресторан в следующую пятницу. Попробуйте то, что вы никогда не пробовали раньше. Употребление интересных блюд означает, что вы можете быть интересным три раза в день.

   5. Находите время для отдыха. Будь то развлечения раз в неделю, горячая ванна или глубокое дыхание во время рабочего дня, вам необходимо немного расслабляться. Всем нужно время, чтобы отдохнуть после беспокойной недели, чтобы отвлечься от работы или дел на несколько часов. Даже если вы почитаете книгу 15 минут, будет уже хорошо.

      • Некоторые люди предпочитают такие вещи, как йога и медитация. Другие лучше поиграют в видеоигру. Нет правильного или неправильного способа расслабиться, делайте то, что помогает вам. После этого вы должны чувствовать, что полностью восстановились и готовы «вернуться в игру».

   6. Проводите время рядом со счастливыми людьми. Избегайте людей, которые стонут и все время жалуются, ищите людей с хорошим чувством юмора, у которых позитивный взгляд на жизнь. Вы обнаружите, что их позитив заразный. Такие люди тоже стремятся к захватывающему и новому.

      • Еще одна хорошая идея! Проводите время со своей семьей. Когда мы становимся старше, мы часто понимаем, что, когда мы были молоды, мы действительно упустили драгоценное время с родными, а этого уже не вернешь. Они, вероятно, тоже занимаются интересными вещами и были бы просто счастливы провести время с вами.

   Предупреждения

   • Не зацикливайтесь на том, чтобы улучшить свою жизнь, так сильно, что забудете наслаждаться тем, что вы делаете!

«Как скучно мы живём!» - разочарованно восклицал персонаж любимого всеми фильма. И даже заливная рыба его не радовала, настолько он проникся мыслью о тщете и скуке повседневности. Если и в вас пропал дух авантюризма и вы перестали делать большие хорошие глупости, это повод задуматься, как сделать свою жизнь интересной. Для этого совсем не обязательно «лазить в окна к любимым женщинам» - кто знает, может, они как раз не испытывают такой же тоски по острым ощущениям. К тому же, интерес к жизни – вопрос очень личный, в чем-то даже интимный. Поэтому сделать свою жизни интересной нужно, прежде всего, для самого себя. А там уж, если вам самому будет интересно жить, наверняка найдутся единомышленники, готовые разделить ваше увлечение жизнью именно в том ключе, в котором она радует вас. Так что не теряйте не минуты своей драгоценной жизни, а займитесь тем, чтобы осветить каждый ее момент искрой вдохновения. Вперед!

В чем смысл жизни? Как наполнить свою жизнь смыслом и интересными событиями?
Жизнь – это, пожалуй, единственное, что объединяет всех людей на планете. Даже если эта шутка не кажется вам удачной, трудно не согласиться с тем, что каждый распоряжается этим даром по-своему. В результате одни довольны своей жизнью, другие не отказались бы исправить в ней кое-что, а третьи уверены, что живут скучно и без особого смысла. Но что есть смысл, как не цель? А это значит, что цель – это и есть ключ к наполнению жизни. И наполнению не чем попало, а значимыми, важными, по-настоящему радующими вещами. И уж конечно, под вещами здесь предполагаются не только и не столько артефакты материального мира, а скорее события, встречи и окружающие люди. Именно они способны сделать жизнь интересной, насыщенной и яркой. Или наоборот – и это уже зависит от вас, а не от них.

Потому что именно от вас зависит «набор» этих составляющих. Собирая их по крупицам на жизненном пути, все мы рискуем захватить немало ошибочного, лишнего и просто ненужного. Чтобы свести эту вероятность к минимуму, запомните (или запишите и регулярно перечитывайте) этот список жизненных ценностей, из которых она, в конечном итоге, и складывается:

1. Цель. Жизнь – это постоянное движение. Или движение – жизнь, кому как больше нравится. Но в любом случае, нельзя стоять на месте, хоть в прямом, хоть в фигуральном смысле. Но двигаться хаотично – значит, распылять силы. Поэтому цель – это, по сути, направление движения вашей жизни. Хорошая цель – это одновременно амбициозная и выполнимая цель. Чтобы найти такую, оцените свои возможности и прислушайтесь к своим желаниям. И помните, что нет ничего нереального, если вы искренне верите в успех и готовы добиваться желаемого.
   
2. Активность. Под лежачий камень и вода не течет – это все слышат с самого детства. Но жизненная активность нужна не только для достижения конкретных целей, но и для формирования собственной позиции в мире. Привычка к активности позволяет делать даже то, чего не очень хочется, то есть достигать большего. Заодно не остается времени скучать, то есть жизнь становится интереснее как бы автоматически. Чтобы легче было сдвинуться с места и проявить активность, найдите подходящую лично вам мотивацию – и действуйте.
   
3. Творчество. Это результат высшей умственной деятельности, доступный только человеку. Что может быть интереснее созидания? Создание чего-то нового, что рождается в вашем воображении – лучший способ сделать жизнь интересной. С учетом этого, просто бессовестно жаловаться на скучную жизнь. Не обязательно обладать выдающимся артистическим талантом. Игра на музыкальном инструменте, рисование, танцы ради удовольствия доступны каждому человеку, и это огромная радость.
   
4. Разнообразие. Не зацикливайтесь на чем-то одном, даже если оно очень вам нравится. Интересная жизнь – это разнообразная жизнь. И диапазон этого разнообразия, его рамки вы устанавливаете сами, на свое усмотрение. Если жизнь меняется, в ней появляется что-то новое, чего не было раньше, - это и делает ее интересной. Самый простой способ внести в жизнь разнообразие – путешествия. Кроме того, не помешает осваивать новые навыки, следить за новостями и модой и не отказываться от нового только потому, что оно вам пока не знакомо.
   
5. Развитие. Вы не сможете по достоинству оценить разнообразие окружающего мира, если сами будете оставаться неизменным. Растите над собой, становитесь умнее, сильнее, интереснее. У развитых и интересных людей и жизнь соответствующая – интересная и яркая. Словом, гармоничная. В этом смысле, и творчество, и путешествия, и обучение – все сделает жизнь интересной, потому что развивает вас.
   
6. Победы. Каждому человеку необходимо подтверждение своих способностей и заслуг. Если вы заскучали, попробуйте преодолеть скуку, победив жизненное препятствие. Еще лучше – победа над собой. Выучите иностранный язык, научитесь играть на гитаре или садиться на шпагат. Сделать свою жизнь интересной своими руками намного проще, чем кажется.
   
7. Привязанность. Нет ничего скучнее, чем одиночество. Для интересной жизни необходимы близкие люди. Это могут быть родственники, друзья, коллеги – главное, чтобы они были вашими единомышленниками. Тем не менее, это люди со своей индивидуальностью, так что вместе скучать вам не придется. А еще важнее – присутствие в жизни по-настоящему дорогого и любимого человека. Забота о нем, стремление быть вместе и совместно преодолевать трудности и достигать новых высот делает жизнь интересной.
   
8. Увлечения. Помимо основной деятельности, которая заполняет основную часть жизни, у каждого человека, не желающего скучать, есть хобби. Эти увлечения можно пронести через всю жизнь, но также они могут время от времени меняться, приходить на смену друг другу. Главное, чтобы у вас была отдушина: приятное занятие, приносящее вам удовольствие. Разумеется, это сделает жизнь интереснее и наполнит ее дополнительными эмоциями.
   
9. Сюрпризы. Как бы тщательно мы не планировали свои дела, в жизни всегда есть место неожиданности. И это прекрасно, потому что сюрпризы делают жизнь интересной. Причем не только приятные. Радостные сюрпризы дарят восторг и счастливые переживания. Неприятные неожиданности закаляют характер и учат преодолевать трудности, делают сильнее.
   
10. Красота. Умение видеть прекрасное в окружающем и наслаждаться им делает жизнь интересной и наполненной. Оглянитесь, и вы поймете, что красота везде. Любуйтесь природой, рассматривайте живописные полотна, слушайте музыку и наблюдайте за грациозными движениями людей, животных птиц. Любуясь красотой, вы испытаете вдохновение, то есть сделаете свою жизнь интереснее.
    

Как сделать свою жизнь интересной и яркой
Очень трудно представить себе человека, который при наличии всего перечисленного считает свою жизнь недостаточно интересной. Скорее всего, с каким-то пунктом есть сложности. В таком случае, вам остается поработать над заполнением именно этих пробелов. Вот несколько советов, как сделать это быстрее и проще:

1. Отправляйтесь в путешествие. Чем дальше – тем лучше. Тем интереснее получится поездка. Но если прямо сейчас у вас нет времени или денег на дальнюю дорогу, не отказывайтесь от приключений. Съездите хотя бы за город или к родственникам в соседнюю область. Подыщите горящую путевку или выберите тур выходного дня.
   
2. Найдите хобби и время на него. Доказано, что увлекательные занятия помогают пережить трудные периоды в жизни. Так что сделать свою жизнь интереснее с помощью хобби тем более получится! Важно учесть два нюанса. Во-первых, хобби действительно должно вас радовать и искренне увлекать. Во-вторых, на него нужно уметь выкраивать время даже из очень плотного графика.
   
3. Запишитесь на курсы. Не имеет значения, какие именно: языковые, танцевальные, кулинарные. Также отлично подойдут кружок гончарного мастерства, вышивки крестиком или пения. Там вы научитесь чему-то новому и закрепите уже имеющиеся знания и навыки. А пока ищете желаемое направление, посещайте разные «одноразовые» мастер-классы.
   
4. Всегда говорите «Да». Не отказывайтесь от возможностей, которые предоставляет жизнь. Соглашайтесь на предложения друзей, принимайте приглашения в гости и в кино, всегда отвечайте на телефонные звонки. Чтобы сделать свою жизнь интересной, откройте ее для событий.
   
5. Жизнь – не только снаружи. Если что-то мешает вам путешествовать, учиться или делать свою жизнь интересной другими активными методами, у вас всегда остается возможность внести разнообразие в свой внутренний мир. Смотрите кино (например, мировую классику), читайте книги (хотя бы понемногу каждый вечер) или пишите сами (ведите дневник, блог, путевые заметки и т.п.).
   

И еще одно важное условие, соблюдение которого помогает сделать жизнь интереснее, - мечтайте. Воображение – это бесценный дар, которым владеет каждый человек. С помощью фантазии можно не только сделать жизнь интересной в целом, но и скрасить скуку любого рутинного дела. Даже если объективно ваша жизнь кажется вам скучной, ничто не мешает мечтать о больше и лучшем. О том, как превратить свою жизнь в праздник. А мечтам, как известно, свойственно сбываться.

Как и всех, меня временами настигает апатия. Жизнь катится по своей колее, и казалось бы - всё хорошо, живи и радуйся! Но в то же время понятно, что чего-то не хватает. Мне, как и всем, не хватает впечатлений, эмоций, яркости... Жизнь современного человека становится качественно иной - много действия и мало смысла.

Мы тратим кучу времени на дорогу и стояние в пробках, на скучную работу, на домашние обязанности. Порой это необходимо, но на самом деле, мы просто погрязли в быту и совсем забыли, что такое жить интересно и ярко. Тщательно обдумав свое бренное существование, я решила его изменить и заодно рассказать вам, как сделать жизнь лучше.

Что значит "жить ярче"

Каждый встречал в соцсетях тексты вроде "10 способов избавиться от скуки", "10 советов как жить ярче", и разные другие списки из 10 советов. Прежде всего, нужно разобраться, что такое жить ярче. Для себя я определила следующее - моя жизнь должна быть наполнена смыслом, целями и впечатлениями, тогда она будет насыщеннее, легче и интереснее. Она должна меня полностью удовлетворять. Попробуйте представить идеальную жизнь? Ваша должна быть именно такой.

Нет какого-либо единого способа усовершенствовать серые будни разных людей, поэтому лучше всего прочитать правила яркой жизни и составить собственный список. Не обязательно, чтоб он был из 10 пунктов - в нем может быть пара советов или лист формата А3, исписанный мелким почерком, главное чтоб он работал в конкретной ситуации.

Правила яркой жизни

Перечитав уйму психологических очерков, я вывела следующие правила насыщенной и интересной жизни:

• нужен новый жизненный опыт;
• нужно завести привычки, которые сделают ваш персональный мир лучше;
• необходимо взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Выходим из зоны комфорта

Новый жизненный опыт - понятие довольно абстрактное, но на самом деле сильно простое. Если выражаться прямо, это то, чего вы не делали. Ситуации, в которых не оказывались. Не стоит думать, что новый жизненный опыт - это непременно обрить голову и уехать в тибетский монастырь (хотя это сделает жизнь не просто насыщеннее - такой поступок ее в корне изменит). Что может стать новым жизненным опытом и сделать существование ярче и интереснее:

• новые ощущения. Экзотическое блюдо, приготовленное своими руками (если вы не любите готовить, можно сходить в ресторан). Незнакомый стиль музыки или танцев;
• принципиально новый вид деятельности. Можно сменить работу, можно завести новое хобби. Или взять за правило каждый раз в свободное время развлекаться иначе, чем прежде;
• научиться чему-то новому. Не так уж и важно, полезным будет этот навык или просто приятным - важно, что разнообразие обеспечено.

Что попробовать:

• экзотические фрукты, овощи, крупы и сорта мяса – драконий фрукт сегодня пробовали многие, а вот о вкусе молдавской мамалыги со слезой до сих пор никто не знает;
• необычные блюда из любой кухни народов мира;
• мастер-класс по танцам или йоге, для более продвинутых - флай-йога, полеты в аэротрубе;
• поход в консерваторию или органный зал, на вечер живой музыки или на большой рок-концерт;
• любой интересный мастер-класс или воркшоп для начинающих (обязательно в той сфере, которая не является для вас привычной) – пирография или акварель, нэйл-арт или изготовление шоколада с нуля.

Новые привычки также могут быть любыми. Весь фокус в том, чтоб немного изменить свое поведение - когда человек начинает вести себя иначе, меняется и его сознание, и его окружение, и весь внешний мир. Я не верила в это до тех пор, пока не попробовала на себе. Мне хотелось больше двигаться и путешествовать, и я взяла за правило каждые выходные ездить куда-то за город за новыми впечатлениями.

Длительные путешествия требуют серьезной подготовки, а прокатиться в соседнюю область можно на машине, если предварительно запастись картой (в моем случае - навигатором), парой бутербродов и термосом. Можно взять с собой попутчика, но я не стала этого делать - мне хотелось побыть наедине с собой. Я приезжала в города с какой-то маленькой целью и плодотворно проводила день - могла сходить на экскурсию, могла просто фотографировать на улице что-то необычное. Иногда просто занималась своими бытовыми делами - но когда меняется город и люди вокруг, это получается необычно.

Пробовали купить туфли в провинции? А постричься в сельской парикмахерской? А объехать чужой город только на трамвае? Это лишь малая часть того, что может стать приключением.

Что попробовать:

• завести полезную привычку - подниматься на свой этаж пешком, пить воду (мой телефон периодически "булькает" - приложение напоминает, что нужно насытить организм водичкой и заодно подсчитывает выпитое и съеденное за день), делать зарядку хотя бы 10 минут по утрам или отучиться от негативных мыслей;
• больше путешествовать - даже в родном краю можно найти удивительное, чего уж говорить о всей стране и целом мире;
• завести привычку делать добрые дела - можно попробовать стать волонтером, можно научиться улыбаться прохожим, можно раз в неделю ездить в приют для животных и помогать за ними ухаживать. В мире полно занятий, которые требуют участия добрых и отзывчивых людей;
• завести странную привычку - выражать свои чувства только на иностранном языке, чистить зубы не той рукой, которой привычно, или хотя бы ходить на работу в разных носках.

Новый взгляд на привычную жизнь

Перед тем, как сделать свою жизнь счастливой, не помешает провести ревизию. Ответьте самому себе на вопросы - лучше письменно:

1. Чем вам нравилось заниматься в детстве и юности?
2. Какое занятие делает вас счастливым?
3. В чем вы особенно хороши?

Также не помешает провести ревизию навыков и достижений. В моем случае были неожиданные открытия - например, в школьные годы 10 лет назад я писала стихи (ничего особенного, многие пишут), и самым приятным было не просто написать его, а выступить перед какой-то аудиторией и прочесть его.

Когда я об этом вспомнила, то быстренько нашла литературный клуб неподалеку от меня, где раз в неделю бывает Свободный микрофон - вечер, когда любой желающий может подняться на сцену и почитать то, что ему хочется. Признаюсь честно - мне было страшновато, но оказалось, что я зря волнуюсь - публика в таких местах понимающая, и я получила просто непередаваемый ураган эмоций!

Устройте вечер воспоминаний - пролистайте альбомы с фотографиями, перечитайте собственные дневники, просто уделите вечер прошлому (можно устроить дружеские посиделки за разговором о днях минувших).

После того, как будут выявлены какие-то приятные, но утерянные привычки, занятия или достижения, попробуйте ввести их в свою нынешнюю жизнь. Это сделает жизнь не просто интереснее или ярче, а позволит действительно улучшить её.

1. ходить раз в неделю в новый ресторанчик;
2. каждую неделю ездить или ходить в новое место – город, улица, парк, хоть в лес за грибами;
3. вносить изменения в свой образ – яркая помада, необычные кеды, разноцветные носки в летающих коровах;
4. менять мир вокруг себя – улыбаться людям, говорить комплименты, здороваться с окружающими;
5. заводить новые знакомства;
6. ходить в необычные места;
7. выучить новый язык;
8. дважды в неделю устраивать себе «творческие свидания» - несколько часов, посвященных моему творческому развитию;
9. делать добрые дела – начиная от перевода старушек через дорогу, и заканчивая участием в масштабных благотворительных проектах;
10. Больше верить в чудеса и приключения.

Напишите свои 10 советов – которые помогут сделать легче и лучше вашу жизнь, и следуйте им – спустя несколько дней вы почувствуете изменения! Жить станет интереснее – появятся новые мысли и эмоции, постепенно приложатся новые знакомства, впечатления, а там и всё может измениться. Главное – начать!