Høflig avslag: hvordan si "nei" til gode mennesker. Å si "nei" riktig er et ekte talent

Det spiller ingen rolle hvilket kjønn du er, fordi evnen til å nekte høflig er ekstremt viktig i alle typer forhold. Det finnes ulike måter gjøre denne oppgaven enklere og samtidig vedlikeholde fred i sinnet. Lær å be om tid til å tenke, unngå åpen konfrontasjon når det er mulig, og vær så ærlig som mulig.

Trinn

Svikt i hverdagen

Hvorfor er det så vanskelig å nekte? Vi er alle fortsatt med tidlig alder innsett det faktum at samtykke er lettere og bidrar til å få godkjenning. Dette utvikler seg til et dypt behov for alltid å hengi foreldre, som er forbundet med kjærlighet og frykt for å bli forlatt. Vi kan også frykte avstand og tap av våre ektefeller eller kjære. Hvis du avslår en venns forespørsel, kan det være uenighet eller fare for sårede følelser. På jobb kan avslag få deg til å se ut som en uvennlig kollega eller hindre din karrierevekst.

• I teorien er enighet stor, men i praksis kan vi si «Ja» så mange ganger at vi da ikke takler det ansvaret vi har tatt på oss.

1. Hvorfor er det så viktig å kunne nekte? Evnen til å høflig nekte er god måte sette og opprettholde sunne grenser. Hvis du er stolt over å bry deg og ofre deg for andre, vil du føle deg ukomfortabel når de sier nei. Du kan finne deg selv å være enig for ofte og bli irritabel eller sliten fordi du tar på deg for mye.

   På tide å tenke. Eksperter er enige om at det er ekstremt viktig å ta seg tid til å tenke før man nekter. Når du tenker på hvordan du kan avslå en invitasjon eller forespørsel, husk at du ikke er forpliktet til å svare umiddelbart. Kjøp litt tid for å unngå misnøye eller såre følelsene til din kjære. Men ikke dra føttene for lenge, siden det også er skjemmende å få en person til å vente lenger enn forventet. Det er viktig å unngå situasjoner der du umiddelbart gir et positivt svar og deretter ombestemmer deg. Denne oppførselen vil undergrave din troverdighet.

   • For eksempel spør moren din deg i februar: "Kommer du til oss på ferie i år?" Du kan svare slik: «Jeg har ikke engang tenkt på det ennå. Jeg vet ennå ikke hvordan ting vil gå på jobben. La oss diskutere dette nærmere september?

2. Hold deg til prinsipper. Hvis du blir bedt om å gjøre noe som strider mot dine prinsipper, er det best å nekte på en måte som unngår åpen konfrontasjon. Be om tid og si at du må tenke nøye gjennom det. Tenk deg om to ganger før du godtar noe som går mot dine forventninger.

   Prøv å ikke si "Nei." Ikke si "Ja", men forstå at du ikke trenger å si ordet for å si nei. Snakk i stedet om dine bekymringer og årsaker til avslag.

   • For eksempel, hvis sjefen din ber deg om å ta på deg en sak til, er det ikke nødvendig å si at du allerede er opptatt. Svar annerledes: «Jeg jobber for tiden med X, som må være ferdig innen neste uke, og frist i tilfelle Y – neste måned. Hvor mye tid kan du gi meg til å gjennomføre dette prosjektet?

3. Vær ærlig. Noen ganger føler du deg fristet til å lyve eller finne på en fabel for å rettferdiggjøre avslaget ditt. Men på denne måten vil du bare undergrave selvtilliten din og ødelegge dine personlige eller arbeidsforhold, fordi før eller siden kommer sannheten ut uansett. Høflighet er umulig uten ærlighet.

   • For eksempel, når du nekter å godta en invitasjon, kan du si følgende: «Dette er en flott mulighet/prosjekt for noen andre, men det passer ikke for meg. Jeg ønsker deg god tid / finn en mer passende person."

4. Stå på ditt. Det kan være vanskelig for deg å gjenta avslaget flere ganger hvis personen stadig ber deg om å gjøre noe. Folk kan være vant til at du alltid er enig, så de tester kanskje rett og slett grensene for avtalen din. Stå på ditt og gjenta avslaget med selvtillit.

   • Du kan umiddelbart nekte og forklare avslaget ditt: "Jeg vet at du virkelig ønsker å møtes denne helgen, men jeg har allerede planer som ikke kan endres." Hvis personen fortsetter å plage deg, svar kort, men bestemt.

   Avslag på spesifikke forespørsler

   1. Avslag på en forespørsel om å låne penger.Å låne penger til venner kan sette vennskapet i fare. Hvis vennen din bruker lang tid på å returnere den, kan du nøle med å minne ham på det, og personen kan vurdere at det var en gave og ikke en tjeneste. Hvis du tror at vennskapet ditt eller lommeboken ikke vil tåle å ikke returnere pengene, så prøv å nekte vennen din så høflig som mulig. Prøv samtidig å være så ærlig som mulig.

      • Du kan for eksempel si følgende: «Jeg vet at økonomien din er trang akkurat nå. Jeg setter veldig stor pris på vennskapet vårt, men venner og å låne penger er uforenlig. Kanskje jeg kan hjelpe deg på en annen måte? eller "Jeg har ingen gratis penger akkurat nå. Jeg vil gjerne hjelpe, men jeg har ingenting.»

   2. Avslag på å be om donasjon. Hvis du vet at du ikke kan tilfredsstille en forespørsel, så si om viktigheten, avslå og tilby et annet alternativ for hjelp. For eksempel: «Dette er en god sak, men jeg har rett og slett ingenting å gi akkurat nå. Denne måneden har jeg allerede brukt opp alle tilgjengelige midler. Du kan prøve X eller minne meg på det neste måned."

   3. Avslag på barnets forespørsel. Barn liker det vanligvis ikke så godt når de ikke får gjøre noe. Hvis et barn ber om noe du ikke kommer til å kjøpe eller tillate, så avslå ham bestemt og forklar umiddelbart årsakene til avslaget ditt. Det er viktig at barnet ditt forstår grunnene dine og deretter tilby ham et alternativ.

      • Du kan for eksempel si: «Nei, jeg vil ikke tillate deg å overnatte hjemme hos vennen din på en ukedag. Dagen etter vil du være trøtt og trøtt under timen. Jeg vet at du er opprørt, men du kan alltid være sammen med en venn på fridagen din.»

   4. Avslag når det kommer en stor forespørsel. Du er ikke forpliktet til å samtykke hvis du har blitt kontaktet med en veldig stor forespørsel. Til slutt kan en person rett og slett ikke forestille seg hvor sliten du er på jobb akkurat nå. Du har rett til å avslå selv en personlig forespørsel. En god venn vil alltid forstå deg og vil ikke betrakte avslaget ditt som en personlig fornærmelse.

      • Si for eksempel: "Jeg beklager at jeg ikke kan passe barnet ditt denne uken, men jeg har et prosjekt som skal på jobb, og jeg har mye arbeid å gjøre hjemme." Uttrykk deg tydelig og ærlig. Ikke lyv, ellers vil du definitivt fornærme vennen din og ødelegge forholdet ditt.

   5. Nektet en date. Snakk direkte og uten å slå rundt busken slik at personen forstår betydningen av ordene dine. Når det kommer til romantiske forhold, kan tvetydighet oppfattes som en mulighet eller falskt håp, og dette er best å unngå. Det er bedre å si umiddelbart høflig, men direkte: "Du god venn/ flott fyr, men jeg kan ikke gi deg mer" eller "Vi er for forskjellige."

      • Hvis du drar på date og blir bedt om en annen, si høflig, men ærlig: «Vi hadde en flott tid, men jeg tror ikke vi passer for hverandre.»
      • Du bør ikke fortsette samtalen i lang tid etter avslag. Det er sannsynligvis best for dere begge å ikke se hverandre på en stund.

   6. Nekter å ha sex. Hvis kjæresten din insisterer på at det er på tide at du går videre fortrolighet, og du ennå ikke er klar for dette, så avslå direkte: "Nei." Hvis du finner det nødvendig, kan du forklare årsakene til avslaget ditt: sannsynligheten for å bli gravid, dine moralske prinsipper eller det faktum at du rett og slett ikke er klar ennå. Det er viktig å forklare at dette er din personlige avgjørelse og på ingen måte dikteres av partnerens utseende.

      • Du bør ikke forvente at partneren din umiddelbart vil komme inn i situasjonen og slutte å prøve. Vær veldig tydelig.
      Først av alt må du takke personen for æren. Gi dem beskjed om at du ikke kan akseptere dette tilbudet og forklar at problemet ligger hos deg. Du kan forklare i detalj årsakene til avslaget slik at det ikke oppstår utelatelser eller misforståelser mellom dere.
      • Dette rådet gjelder situasjoner der du har vært i et forhold lenge. Hvis du nettopp har begynt å date, så bare si: "Det er veldig hyggelig, men det er for tidlig å ta slike beslutninger."
      • Hvis du blir foreslått offentlig, ikke forleng den for å unngå sjenanse. denne situasjonen. "Jeg elsker deg og vil gjerne diskutere dette privat." Det er ingen grunn til å spille drama.

Det er umulig å benekte: avvisning er veldig ubehagelig. Det er imidlertid en del av livet. Det spiller ingen rolle om du får hjertet ditt knust, avvist for en jobb, eller bare sviktet. nær person, følelser vil alltid være ubehagelige. Slike situasjoner går aldri uten problemer, det er alltid ubehagelig. Hvis du selv ønsker å nekte noen, har du det også vanskelig. Du må oppføre deg taktfullt, støtte personen, og samtidig takle dine egne negative følelser. Hvis du mislykkes, gjør du avvisningen enda mer smertefull. Mange vil gjerne kunne nekte forsiktig og høflig. Du ønsker ikke å skade den andre personen, få dem til å føle smerte og skuffelse. Det hele er så komplisert! Heldigvis finnes det noen tips som kan hjelpe deg å takle slike øyeblikk i livet så skånsomt som mulig.
Det kan til og med være en helt positiv opplevelse! Noen ganger blir et avslag en drivkraft for endring, fordi en person begynner å tenke på hvordan man kan bli bedre. Avvisning får deg til å tenke mer på deg selv. Dette er en slags motivasjon som hjelper deg videre. Hvis du trenger å avvise noen, bruk tipsene nedenfor. Dette vil gjøre situasjonen mer behagelig for alle.

Fortell sannheten

Dette kan virke åpenbart, men det er viktig å vite at hvis du lurer en person om årsaken til avslaget ditt, gjør du ikke situasjonen lettere. Noen foretrekker å lyve for ikke å såre følelsene til den som blir avvist. Dette er en god intensjon, men denne oppførselen gjør ingenting for å dempe slaget. Ærlighet er din beste valget, du bør ikke prøve å pynte på noe. Selv om du tror at løgn kan være til frelse, ikke gi etter for slike tanker. Sannheten gjør vondt, men da er den lettere å akseptere, og en løgn demper effekten bare i de første minuttene av samtalen, men forgifter til slutt all sympatien som gjenstår etter avslag.

Vær presis

Generelle ord er til ingen nytte. Hvis du må nekte noen, vær så presis og spesifikk som mulig. I fremtiden vil dette kun hjelpe den som har fått avslag. Ofte blir et avslag, uansett årsak til det, oppfattet som en personlig fornærmelse.
Jo mer nøyaktig du kan forklare hva som forårsaket den nåværende situasjonen, jo mer bedre mann det vil være klart at dette ikke er hans personlige feil. Dette er veldig viktig poeng for begge sider av samtalen. Tenk gjennom begrunnelsen din på forhånd slik at du kan presentere den så klart og forståelig som mulig. Dette vil hjelpe deg å redusere ditt eget stress under feil.

Pass på tonen din

Ikke glem at problemet kanskje ikke bare er hva du sier, men også hvordan du sier det. Tenk på hvordan den andre personen ville føle seg i denne situasjonen og prøv å oppføre deg deretter.
Tone i stemmen og tid valgt for samtale - de viktigste egenskapene, så husk at det ikke bare handler om ordene du velger. De er selvfølgelig også av stor betydning, men vi bør ikke glemme andre kriterier. Gjøre pusteøvelser, prøv å ikke anstrenge deg og se på intonasjonen av stemmen din. Ved å ta hensyn til dette reduserer du både ditt eget stress og den andres ubehag.

Godta rollen din

Hvis du også på en eller annen måte er involvert i den nåværende situasjonen, sørg for å fortelle personen du slår opp med. Hvis skylden ikke bare faller på hans skuldre, blir situasjonen litt mer behagelig. Del skylden hvis dette er den faktiske tilstanden, fordi avslaget er basert på å forklare den virkelige situasjonen. Dette vil hjelpe deg med å tydelig forklare årsakene til avgjørelsen din, selv om det på tidspunktet for samtalen vil være vanskelig for samtalepartneren din å oppfatte alt rasjonelt og uten unødvendige følelser. Dette er forståelig, siden samlivsbrudd kan være ekstremt drenerende. Vær forberedt på dette, aksepter på forhånd at negativitet er uunngåelig og du er delvis assosiert med det.

Vurder et kompromiss

Hvis situasjonen tillater det, trenger du kanskje ikke å nekte personen hardt. Noen ganger kan et problem løses gjennom kompromisser. Hvis du starter en samtale med målet om å få frem poenget ditt og få det du vil, er det godt mulig at den andre personen vil kunne møte deg halvveis. I dette tilfellet vil han føle seg mye mer komfortabel.
I en slik situasjon kan ingen gå seirende ut, men det er viktig å komme til enighet og sette de nødvendige grensene. Dette er det viktigste fordi ellers vil du ikke kunne forstå hva som plager den andre personen og hvordan han vil akseptere avvisning. Uansett er det klart at dette blir ubehagelig. Lær å ivareta dine egne interesser uten å skade andre mennesker. Dette er en veldig viktig ferdighet som hjelper deg å takle avvisning mye mer komfortabelt.

Øv på forhånd

Hvis du er nervøs for å avvise noen og vil forsikre deg om at ordene, intonasjonen og de uttrykte følelsene dine er passende, kan det være lurt å øve på å tenke på hva du vil si og hvordan du vil si det. Dette vil være svært nyttig for deg. For eksempel må du sparke noen. Øv på hvordan du vil dele dårlige nyheter til en annen person. Når du virkelig trenger å gjøre dette, vil du allerede vite at du kan si det rolig, og da vil du kunne uttrykke alle tankene dine på en harmonisk måte, ærlig og forsiktig, noe som vil hjelpe den andre personen til å forstå at livet ikke er over, alt er i orden. Du vil kunne gjøre det du må gjøre, men på en mest mulig optimal måte. Nok trening er veldig gunstig for både deg og den du nekter. Du kan også øve med en venn eller kjære. I dette tilfellet kan du få en ekstern vurdering av din oppførsel og be om nyttige råd. Dette vil hjelpe deg å forstå vanskelighetene i situasjonen enda bedre og lære å oppføre seg så riktig som mulig.

Ikke forvent en klar konklusjon

Naturligvis vil du gjerne få litt lettelse etter en vanskelig samtale, men situasjonen ender ikke alltid slik. Dette er helt normalt. Mange drømmer om at avslaget vil være positivt og smertefritt for alle, men du bør umiddelbart forstå at samtalepartneren din ikke vil være fornøyd. Bare ikke skynd deg, ikke press følelsene hans, ikke prøv å muntre ham opp når det er upassende. Ved å sette deg opp for at situasjonen skal løses umiddelbart, setter du deg opp for skuffelse. Du bør ikke gjøre dette! Vær forberedt med en gang på at samtalen din ikke vil gi klare konsekvenser.

Avvisning er vanskelig

Det er viktig å alltid huske det beste måtenå nekte en person betyr å oppføre seg med maksimal oppmerksomhet, vennlighet og respekt. Oppfør deg slik du prøver å oppføre deg i andre situasjoner. Du kan møte litt harme og sinne underveis, men hvis du er snill, vil alt ordne seg best mulig for alle.

Jeg vet ikke hvordan jeg skal nekte. Det vil si, jeg prøver selvfølgelig å si høflig nei, men jeg lykkes veldig sjelden. Vanligvis ender alle mine forsøk på å nekte høflig uten å fornærme personen enten i fornærmelse eller med uttrykket "ok, jeg skal se hva jeg kan gjøre." Det mest ekstreme tilfellet - Dette . Jeg vet ikke om bedrag er lite, for godt eller halvt sant. Dette er et enda vanskeligere spørsmål.

Stadig lure - ikke en veldig god løsning, som til slutt fortsatt vil føre til konflikt, siden du blir helt forvirret og lyver.

Hvordan nekte sjefen din som nok en gang ber deg om å bli etter jobb? Hvordan si et bestemt "nei" til dine slektninger uten at de blir fornærmet? Hvordan fortelle vennene dine at du for øyeblikket kan du ikke hjelpe dem?

Faktisk er det et stort antall alternativer, vi vet bare ikke om dem.

Tilbudet ditt høres veldig fristende ut, men jeg har dessverre for mye å gjøre akkurat nå

Med uttrykket "dette høres veldig fristende ut," lar du personen vite at tilbudet hans interesserer deg. Og den andre delen sier at du gjerne vil delta (eller hjelpe), men for øyeblikket har du for mange presserende oppgaver.

Det er et hyggelig avslag, men fra min egen erfaring kan jeg si at for nære venner eller slektninger passer det bare en eller to ganger, og selv da ikke på rad. Hvis du nekter dem på denne måten for tredje gang, vil den fjerde gangen ingen tilby deg noe. Dette gjelder spesielt for piknik og andre underholdningsarrangementer.

Husk en eller to ganger - og deretter enten endre omgangskretsen din (av en eller annen grunn nekter du dem hele tiden?), eller dra til slutt et sted. Hva om du liker det?

Men for folk du ikke ser så ofte, er dette svaret perfekt.

Jeg beklager veldig, men når var sist gang jeg gjorde sånn og sånn, hadde jeg en negativ opplevelse

Psykiske eller følelsesmessige traumer - et annet interessant alternativ. Bare en sadist vil fortsette å insistere på at en person skal gjøre noe han ikke likte. Eller en fullstendig optimist med slagordet "Hva om andre gang er bedre?!"

Selv om noen bestemødre prøver å mate sine avmagrede avkom, fungerer ikke svarene "Jeg spiser ikke kjøtt", "Jeg er laktoseintolerant" eller "Jeg liker ikke kokte grønnsaker".

Men hvis du sier at den siste gangen etter at du drakk melk, kunne du ikke være i samfunnet hele dagen på grunn av mageproblemer, kan du bli frelst. Bestemor vil selvfølgelig se litt skjevt og med en liten bebreidelse på deg, men hun vil ikke helle det i koppen med ordene: «Vel, dette er hjemmelaget, fra tante Klava, det blir ingenting av det!»

Jeg vil gjerne, men...

En annen god måte å nekte på. Du vil gjerne hjelpe, men det kan du dessverre ikke for øyeblikket. Bare ikke gå inn i lange forklaringer på hvorfor.

For det første, når du begynner å forklare noe i detalj, begynner du gradvis å føle deg selv. Og for det andre, på denne måten gir du personen muligheten til å feste seg til noe i historien din og overtale deg.

Bare et kort og klart svar. Ingen essays om emnet "Jeg vil gjerne, men du forstår, jeg må gjøre ...".

For å være ærlig vet jeg ikke så mye om dette. Hvorfor spør du ikke N, han er en proff på dette

Dette er på ingen måte en bryter.

Hvis du har blitt bedt om å gjøre noe eller gi råd og du ikke føler deg kompetent nok, hvorfor ikke foreslå noen som virkelig vet om det? På denne måten vil du ikke bare ikke fornærme personen, men vil også vise at du bryr deg og prøver å hjelpe så mye du kan.

Jeg kan ikke gjøre dette, men jeg hjelper deg gjerne med...

På den ene siden nekter du å gjøre det de prøver å påtvinge deg, på den andre - Likevel hjelper du og velger samtidig hva du vil gjøre.

Du ser bra ut, men jeg forstår det ikke helt

Hva skal jeg gjøre hvis en venn kjøpte en kjole som mildt sagt ikke passer henne. Her oppstår dilemmaet: "hvem er mest venn" - den som skal fortelle sannheten, eller den som vil si at hun ser flott ut i alle antrekkene sine?! Dette gjelder ikke bare utseende, men også valg av leilighet, jobb og livsledsager, til syvende og sist.

Men hvem er vi til å snakke fritt om mote? Hvis vi for eksempel var kjente designere, så kunne vi kritisere og umiddelbart tilby flere andre alternativer å velge mellom.

Hva hvis ikke? Deretter kan du enten si det som det er, hvis du er sikker på at kjæresten din eller kjæresten din er tilstrekkelig, eller snu pilene mot en kjendis fra verden.

Dette høres flott ut! Men dessverre har jeg en veldig travel timeplan nå. La meg ringe deg tilbake...

Dette svaret er flott når alternativet er interessant, men akkurat nå er du egentlig ikke i stand til å hjelpe. På denne måten fornærmer du ikke bare personen, men gir deg også muligheten til å bli med på tilbudet som interesserer deg litt senere.

Selv på psykologiforelesninger ved universitetet ble vi lært at vi må nekte ved å starte en setning med ordet "ja" og deretter legge til det beryktede "men".

Det fungerer imidlertid ikke alltid. Alt avhenger av situasjonen og personen. Du vil ikke være i stand til å mase på lenge, og før eller siden må du forklare hvorfor det fortsatt er "nei".

Men hvis du er diplomatisk og bestemt nok, vil folk over tid vite at hvis du nekter, er det ikke fordi du bare er lat eller ikke vil ha noe med dem å gjøre, men fordi du er en veldig travel person og vil definitivt kan du, men litt senere. Til syvende og sist må folk lære å respektere deg og dine meninger. Det samme er deg, forresten. - noen andres.

Nyttige tips

Å si nei til en annen person er alltid vanskelig, og mange av oss påtar oss forpliktelser som vi gjerne vil unngå.

Noen ganger vi vi er enige av høflighet, men noen ganger vet vi rett og slett ikke hvordan vi skal nekte en person.

Menneskets natur er slik at vi ønsker å bli likt. b Vi ønsker å være snille og hyggelige mot andre mennesker.

I mange tilfeller kan det å ikke si nei bli et problem pga,at vi glemmer oss selv og våre behov, samtidig som vi prøver å ikke såre andres følelser.

Hvis du er redd for å si nei mesteparten av tiden, gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Det er viktig for deg å sette dine prioriteringer. Ved å godta alt risikerer du rett og slett å brenne ut.

Så hvordan nekte en person uten å fornærme ham? Her er noen tips, hvordan gjøre det høflig og taktfullt.

Hvordan lære å nekte folk

1. Bruk ordet "Nei."

Bruk " Ingen", "Ikke denne gangen"i stedet for" Jeg tror ikke det", "Jeg er ikke sikker", "Kanskje neste gang". Ordet "Nei" har en utrolig kraft. Bruk det hvis du er helt og definitivt sikker på at det ikke kan finnes noe annet svar. Og du trenger ikke å be om unnskyldning for svaret ditt. Øv deg på å si ordet "Nei" til du føler deg komfortabel, uttale det.

2. Bruk avgjørende, men høflige alternativer.

Jeg setter pris på tiden din, men nei takk.

Takk for at du tenkte på meg, men tallerkenen min er allerede full.

Nei takk!

Ikke i dag, takk.

Ikke for meg, takk.

Jeg er redd jeg ikke kan.

Jeg er ikke så interessert i yoga/hardrock/dataspill, men takk for at du spør.

Jeg vil ikke.

Jeg tror jeg vil nekte.

3. Ikke gjør detvære utspekulert.

Dette gjelder familie, venner og til og med sjefen din. Du trenger ikke finne på noe forseggjort knep hele tiden - bare si at du ikke vil. Hvis du ikke vil gå på et arrangement fordi du har hatt en tøff uke og heller vil være hjemme og se på TV, si ifra. Ikke dikt opp ting døende bestemor for å gjøre unnskyldningen mer akseptabel.

4. Ikke fortsett å forklare.

I noen tilfeller er det bedre å ikke gå i detaljer. Hvis du kommer med for mange unnskyldninger, vil det se ut til at du lyver, eller det vil tillate personen som ber deg å finne måter rundt det og få deg til å bli enig.

5. Ikke vær redd for å si det to ganger.

Noen mennesker respekterer ikke andres grenser eller er vant til at personen gir etter hvis han blir spurt igjen. Ikke gi etter bare fordi noen er for utholdende. Smil høflig og si "Nei" igjen, enda mer bestemt enn første gang.

6. Si om nødvendig «fordi».

Studier har vist at ordet «fordi» gjør at folk er enige med deg, selv om årsaken er helt absurd. I stedet for å si: «Beklager, jeg kan ikke avtale avtalen», prøv å gi en grunn til å mildne avslaget.

7. Smil og rist på hodet.

Du kan ty til dette før du drar. Dette fungerer når folk på gata deler ut løpesedler eller prøver å få deg til å skrive under på noe.

8. Vær nådeløs.

Hvordan avslå en forespørsel

16. Ikke utsett.

Det er ingen vits i å få noen til å vente på svar hvis du vet at svaret blir nei. Å utsette et svar gjør bare situasjonen verre. Ikke si "jeg skal tenke på det" hvis du ikke har tenkt å gjøre det.

17. Du kan endre svaret ditt.

Bare fordi du ble enige en gang betyr ikke at du alltid må gjøre det.

18. Gjenta dette ofte.

Djevelen er ikke så skummel som han er malt. Jo mer du øver, jo mindre skummelt blir det. Begynn å si nei til alt som ikke gir noen verdi til livet ditt.

19. Så synd!

Når du sier «Beklager, jeg kan ikke» mens det myker opp budskapet ditt og gjør det høflig, høres det ganske vagt ut. Det er bedre å si" Så synd, jeg vil gjerne hjelpe, men jeg har allerede avtalt time med.... Ønsker deg lykke til".

20. Ønske om å behage.

Vi er ofte enige om ting som ikke er av primær betydning fordi vi ikke vil at folk skal tenke dårlig om oss. Men noen mennesker vil fortsatt tenke dårlig om oss, uansett hvor høflig du er. Så slutt å bekymre deg for hva andre mennesker vil tenke og si til slutt "Nei."

21. Kom i forkant av forespørselen.

Når du lærer å si nei, vil du begynne å proaktivt si "Nei" før forespørselen kommer opp. Hvis du tror noen du kjenner kommer til å invitere deg til bryllupet sitt, la dem vite at du er blakk.

22. Unngå de som stadig spør om ting.

Hvis du kjenner noen som stadig ber om penger uten noen gang å betale tilbake, unngå dem, spesielt når du vet at de går gjennom en slik periode.

23. Hvite løgner.

Selvfølgelig trenger du mesteparten av tiden å fortelle sannheten, men noen ganger må du være kreativ med svaret ditt. Hvis du for eksempel vet at bestemoren din vil prøve å overtale deg til å spise paiene hennes, fortell henne at legen har forbudt deg å spise mel med mindre du vil fornærme henne. Hvis bestemor er veldig pågående, gå tilbake til tips nummer 2.

24. Ikke nå.

Du bør bare bruke dette svaret hvis du er sikker på at du vil vurdere denne forespørselen senere. Du kan for eksempel si at du skal se på saken når du kommer tilbake om en uke. Hvis forespørselen ikke haster, ikke slipp alt, men si at du tar jobben så snart du er ferdig med prosjektet ditt.

Hvordan nekte vakkert og kompetent

25. Det handler ikke om deg, det handler om meg.

Bruk denne setningen hvis du føler at ideen/personen/aktiviteten passer bedre for noen andre, men at noen ikke er deg. Du kan også si at det ikke passer deg.

26. Det handler ikke om meg, det handler om deg.

Snu den setningen rundt og ikke vær redd for å si et bestemt "Nei" hvis du føler deg trygg på det. For eksempel, hvis du er vegetarianer og ikke vil prøve "litt" av tantens kjøtt, si: " Takk, men du vet at jeg er vegetarianer og ville aldri prøvd dette"Sett grensen når det er nødvendig, og folk vil respektere valget ditt.

27. Vis empati .

Noen ganger er alt som trengs, empati for den andre personen. For eksempel, " Jeg vet det er ubehagelig, men jeg kan ikke, beklager".

28. Du trenger ikke være hyggelig hele tiden.

Trenger du tillatelse til å nekte fordi du ikke vil? Vurder det gitt til deg.

29. Oppgi ubehaget ditt.

Hvis en venn ber deg om å låne penger, si noe sånt som: " Jeg liker ikke å låne penger, beklager".

Hvordan nekte en jobb

30. Jeg vil gjerne hjelpe deg.

Noen ganger må du være mykere. " Jeg vil gjerne hjelpe deg med et prosjekt, men jeg er overfylt med arbeid denne uken.".

31. Takk, men nei.

Noen ganger er det alt som må sies. Eller du kan si setningen ovenfor for å myke opp svaret. Dermed takker du personen for at han kontaktet deg, og taktfullt nektet ham.

32. Bruk ansiktsuttrykk og gester.

Rist på hodet, løft øyenbrynene, og noen ganger himler med øynene. Bruk kroppsspråket ditt for å vise at du mener alvor, selv når du nekter høflig.

33. Kjøp tid.

Bruk dette som en siste utvei, ellers risikerer du å bli oversvømmet med forespørsler senere. Du utsetter bare det uunngåelige, men hvis det hjelper deg, kan du si: " La meg tenke på det", "Jeg skal sjekke timeplanen min og fortelle deg det".

34. Jeg er smigret, men nei takk.

Noen ganger må du være takknemlig for at en person har bedt deg om noe. Du ble for eksempel tilbudt en forfremmelse på jobben, men du ville ikke ha det.

35. Jeg burde virkelig ikke.

Dette svaret passer for tider du ønsker å si "Ja", men føler at du bør si nei. For eksempel når du mottar en uventet gave. Når du sier dette, vil personen mest sannsynlig svare slik at du aksepterer det uten tvil.

36. Ingen måte i verden!

Denne setningen bør brukes med forsiktighet, og kanskje bare med venner.

37. Jeg sa "Nei."

Dette fungerer med barn eller påtrengende konsulenter. Igjen, du må være høflig, men bestemt.

38. Dette er ikke det beste alternativet.

Dette myk måte si "Nei" når noen for eksempel spør deg "passer denne neonkjolen meg?" I stedet for å svare hardt, si at dette ikke er det mest beste fargen, og det er verdt å prøve på en blå kjole.

39. Mmm, nei (akkompagnert av latter)

Bruk denne setningen forsiktig, for eksempel i tilfeller der noen ber deg om å jobbe gratis eller prøver å fornærme deg.

40. Jeg vet at dette ikke er svaret du håpet på.

Det er viktig å anerkjenne den andre personens følelser, og denne responsen vil bidra til å dempe avvisningen. Hvis du vet at personen forventer noe av deg som du ikke kan gjøre, si "Nei" og si denne setningen.

Hvordan nekte taktfullt

Hver av oss har situasjoner i livet når vi bare trenger å si «nei». Men av en eller annen grunn, i stedet for å nekte, begynner vi å nøle og stramme til, og til slutt sier vi et så hatefullt "ok, jeg skal prøve."

Etter dette begynner endeløse bekymringer og anger, for ofte er det ikke mulig å holde et løfte, og man må finne på flere og flere nye unnskyldninger.

Hva er galt

Hva skjer med oss ​​i det øyeblikket når hjertet plutselig stopper engstelig under en samtale, og vi ikke tør å si noe enkelt et kort ord i frykt for å fornærme samtalepartneren din?

"Evnen til å si "nei" er også en viss ferdighet. Hvis det er noen problemer og en person ikke kan nekte, må vi finne ut av det og forstå hvordan denne stopperen oppstår, sier bildeskaperen, leder av Akademiet Vellykkede kvinner» Natalya Olentsova.

Ofte befinner vi oss i en situasjon der det ser ut til at de etter avslag vil tenke dårlig om oss. Det er her denne mangelen på selvtillit oppstår, frykten for å virke frekk eller ikke reagere. Men det er lett å overvinne dette problemet hvis du følger visse regler.

Utsikt fra utsiden

La oss prøve å se på situasjonen fra utsiden. Andre mennesker ser ut til å ikke ha problemer med å si nei til oss. Det er disse samtalepartnerne du må ta hensyn til.

"Se på hvordan andre mennesker gjør det. De nekter deg, og forklarer at det er upraktisk for dem. Men dette betyr slett ikke at de ikke vil hjelpe deg, sier Natalya Olentsova.

Fantasispill

La oss spille en enkelt spill. Først nå må du forestille deg selv i stedet for en person som lett kan nekte. Vi forestiller oss at karakteren vår er ok med følelsene hans selvtillit. Hva ville han gjort i denne situasjonen? Hvordan ville han si nei? Vi gjengir frimodig det vi "hørte" akkurat nå.

Hemmelige ord

Det ville også vært fint å ha en egen imaginær ordbok over akkurat de uttrykkene vi kommer til å nekte. Ofte gir vi etter for følelser og kan enten reagere for hardt eller motvillig være enige. Det er klare formuleringer som lar deg nekte grasiøst.

«Jeg vil gjerne hjelpe deg, men jeg kan ikke. Jeg har allerede mine egne planer og mine egne ting å gjøre. Det høres ganske mykt og verdig ut», gir bildeskaperen et eksempel.

Ingen hast

Vi har ikke hastverk med å svare skarpt "nei" før vi har hørt resten av samtalepartneren. Du må alltid passe på deg selv og kunne ta en pause.

"Ikke sleng ut noe med en gang, men forstå hvordan du føler, hva du vil gjøre som svar på forespørselen," råder Natalya, "så husk den veldig verdige kvinnen og nekt med verdighet."

Selvsikker utholdenhet

Hvis vi likevel bestemte oss og kunne svare med et avslag, er det en mulighet for at vi må gjenta vårt "nei" igjen. Samtalepartneren kan bruke alle slags triks og finne på nye måter å overbevise oss om at vi bør hjelpe ham. Men andre gang er det som regel lettere å nekte. Det viktigste er ikke å komme med unnskyldninger, men å gjenta de hemmelige ordene fast og trygt.