Hud-til-hud-kontakt med barnet.
Skal du for eksempel bære en baby i armene? Hva om han da vokser opp bortskjemt, som bestemor sier? Du vil klemme og kjærtegne babyen din, men i hvilken grad er "ømhet i leggen" akseptabelt? Er det bedre å sove med barnet ditt eller separat? I hvilken alder trenger en baby tettest mulig kontakt med moren sin, og når er det på tide å lære seg selvstendighet?
Bør jeg bære babyen min i armene?
Den berømte Dr. Spock skriver om dette svært alvorlige problemet: «Barnet ønsker å bli båret i armene fordi det er vant til det og anser det som sin rett. Når moren setter seg ned for å hvile seg litt, ser han sint på henne, som om han sier: «Kvinne, jobb!» Derfor, for ikke å skjemme bort barnet, foreslår Spock å holde fysisk kontakt til et minimum.
Men på den annen side, i spedbarnsalderen er det fysisk kontakt som er hovedformen for kunnskap om verden. Barnet får maksimalt med informasjon gjennom kroppen, føler og smaker på alt som kommer for hånden.
Irina, mor til fem måneder gamle Lenochka: «Jeg gir datteren min en ny rangle og forteller henne hvor rød den er og hvor høyt den ringer. Men barnet putter det umiddelbart i munnen og slikker det, til tross for alle mine protester.»
Dette er helt normal oppførsel for spedbarn. Tenkningen hans har ennå ikke blitt dannet, synet hans er ikke fokusert nok, så verden fremstår for ham ikke i gjenstander som er kjent for oss (som vi kan navngi og huske), men i et uskarpt kompleks av sensasjoner. For eksempel forbinder et barn en mor med en viss lukt, smak eller varme.
For at et barn skal få nok av disse følelsene i spedbarnsalderen, må det ha så mange forskjellige kroppslige kontakter, inntrykk av smak, lukt og berøring som mulig. Hud-til-hud-kontakt hjelper babyen å forstå grensene for sin egen kropp og grensene til andre gjenstander.
Betydningen av fysisk kontakt kan ikke overvurderes for den følelsesmessige utviklingen til et barn. Hva tror du vil roe ned en gråtende baby bedre – hvis moren tar ham i armene, holder ham inntil og stryker ham, eller om det er rent mekanisk stimulering, som den nå populære mobilen over barnesengen? Og det eldste barnet, etter å ha slått seg, løper til moren sin slik at hun kan forbarme seg over ham og kjærtegne ham. Og i vanskelige tider trenger en voksen noen ganger å "gråte inn i vesten" - hva er dette hvis ikke et intuitivt søk etter den samme fysiske kontakten? En kontakt som kan beskytte, varme, berolige...
Det er mangelen på denne kontakten at barn på barnehjem lider mest. Går du dit, er du snart bokstavelig talt omringet på alle kanter av barn som mer enn noe annet ønsker å kose seg til en pålitelig voksenhånd.
Den amerikanske vitenskapsmannen G.-F. Harlow tilbrakte 1960-tallet interessante eksperimenter med babyaper. Han tilbød de små apene, avvent fra moren deres, to kunstige "mødre": en av dem var varm og lodden, og den andre var laget av trådrammestrukturer. Begge "mødrene" var utstyrt med flasker som apene kunne suge melk fra. Apekattene viste en sterk preferanse for den første "moren". Men det som er enda mer overraskende er at da den varme og luftige "moren" mistet flasken med melk, valgte apene henne likevel. Derfor betyr varme kroppslige opplevelser mer for babyer enn å mate seg selv!
Det er et annet problem knyttet til taktil kontakt, som før eller siden møter alle foreldre:
Hvordan få et barn til å sove?
Dr. Spock nærmer seg dette problemet ganske hardt: «Barnet må forstå at ingenting oppnås ved å våkne og gråte. Dette kan vanligvis oppnås over 2-3 netter ved å la ham gråte og ikke nærme seg ham. Den første natten vil han gråte i 20-30 minutter (det vil virke mye lenger for deg), den andre - 10 minutter, og den tredje vil han ikke gråte i det hele tatt.
Spocks følgere gikk enda lenger. En gang i et av foreldrebladene for et par år siden kom jeg over en artikkel der de lovet å lære foreldre hvordan de skal takle barnets natteoppvåkning. For å gjøre dette, tiden som må ventes før du nærmer deg til en gråtende baby- på hans første oppvåkning, for eksempel, ble det foreslått å vente 15 minutter, komme i 2 minutter, på den andre - vente 13,5 minutter og komme i 1,5 minutter, osv. Jeg hadde følelsen av at foran meg lå en algoritme for et slags dataprogram, og ikke råd til levende foreldre.
Imidlertid mener mange foreldre at barnet allerede ved 7-8 måneder burde sovne av seg selv. Situasjonen er komplisert av det faktum at det er i denne alderen at babyens behov for å være sammen med moren øker, han trenger å bruke så mye tid som mulig i armene hennes. I denne alderen dannes bildet av moren når barnet begynner å skille henne fra andre mennesker, men så langt er ikke bildet av moren bevart i hans minne. Derfor har han et spesielt behov for hennes tilstedeværelse. Men det ser ut til at foreldrene deres allerede har vokst opp nok og blitt «uforskammet».
Men inntrykkene til barnet er imidlertid allerede ganske gamle.
Sergey, 36 år gammel: «En gang, under en psykoterapiøkt, var jeg i stand til å huske min fjerne, fjerne spedbarndom. Jeg lå der, stramt svøpt på armer og ben, og skrek av sult. Jeg kjente min fullstendige hjelpeløshet, fortvilelse, redsel og tanker, kvalt av et skrik (jeg tenkte fortsatt ikke i ord, men i noen bilder): hva skal jeg gjøre når de endelig kommer til meg..."
Prøv å forstå babyen din. Tro meg, han gjør ikke dette for å forakte deg. Etter å ha mistet moren sin fra syne, er han ennå ikke sikker på at hun noen gang kommer tilbake. Eller kanskje hun dro for godt?
Samtidig ser det ofte ut til at babyen aktivt ikke vil sove og prøver å motstå det med all kraft. Faktum er at han ennå ikke har dannet seg ideen om at etter søvn vil han våkne. Hver gang han sovner, er det en liten død for ham.
Derfor forstår ikke babyen dine pedagogiske tiltak i det hele tatt. Mamma har forsvunnet (for en stund eller for alltid?), og det mørke rommet bidrar ikke i det hele tatt til å roe seg ned etter de 10-20 minuttene med gråt som Dr. Spock har tildelt. Til slutt blir barnet stille, men ikke fordi det har roet seg, men fordi utmattelsen har satt inn og det ikke lenger orker å gråte.
Sover i foreldrenes seng
Amerikanske barneleger William og Martha Serz annonserte først behovet for den såkalte. stil av tilnærming mellom barn og foreldre. Bindingsstilen innebærer at babyen sover med foreldrene. Mens barnet er veldig lite, er dette veldig praktisk. Moren trenger ikke å stå opp for å mate ham om natten, hun gjør dette, noen ganger nesten uten å våkne, og babyen lider ikke av ensomhet, kjenner morens varme og lukten ved siden av ham.
Samsoving egner seg imidlertid ikke for noen barn og foreldre.
Jeg har tvillinger i oppveksten. Helt fra begynnelsen innså jeg at det ikke var noe for oss å sove sammen. Da jeg var omgitt på begge sider av babyer, klarte jeg ikke å sove i det hele tatt. Men noen engstelige mødre synes det er ubehagelig å sove selv med ett barn. Hun er redd, etter å ha sovnet godt, at hun skal kjøre over eller skade babyen.
Det beste alternativet er at hvis barnet vil og hvis det er behov for det (han gråter, sover ikke i sengen sin), kan du ta ham med deg. Hvis han sover rolig alene, kan du gjøre opp for det taktil kontakt med ham til andre tider. Helt i begynnelsen av livet er samsovning viktig for babyen, men da er det bedre å gradvis avvenne seg fra denne vanen og forberede barnet på gradvis separasjon fra deg. Det er viktig at barnet innen treårsalderen sover i sin egen barneseng. Etter tre år er samsoving med en gutts mor eller en jentes far full av vanskeligheter i barnets seksuelle utvikling. I en alder av to er det tilrådelig at barnet ikke er tilstede under foreldrenes seksuelle forhold, selv om det ser ut til at han sover raskt. Å se seksuell omgang ved et uhell blir ofte oppfattet av et barn som aggresjon, og etterlater frykt i sjelen hans i lang tid.
Tilnærmingsstilen, så fantastisk den kan virke, har sine fallgruver. Mange barn som er oppvokst med denne metoden opplever noen vanskeligheter med emosjonell utvikling, tilrettelegging i barnehage, skole, kommunikasjon med jevnaldrende. Det er veldig vanskelig for dem å lære å vente - tross alt ble alle behovene deres umiddelbart tilfredsstilt. Ofte er det en hypertrofier tilknytning til moren det er vanskeligere for dem enn for andre barn å skille seg fra henne. Her er et slikt eksempel.
Ksyusha vokste bokstavelig talt opp uten å se bort fra moren. Moren fant en barnehage til henne med en skånsom pedagogisk stil, hvor hun fikk bo hos datteren for første gang. I barnehagen gjemte Ksyusha seg bak moren hele tiden, bokstavelig talt og billedlig talt holdt fast i skjørtet, forlot henne ikke et eneste skritt og unngikk kontakt med både barn og voksne. Dette pågikk i tre måneder. Til slutt ba lærerne min mor om å gå. Gradvis begynte jenta å bli vant til laget. Men hvis hun til slutt klarte å etablere kontakt med barn, er det fortsatt svært vanskelig for henne å samhandle med voksne.
For godt er heller ikke bra
Hva skjer når tilnærmingsstilen heves til en slags absolutt? Basert på det faktum at naturen er klok og rettferdig, blir vi bedt om å bygge foreldre-barn-relasjoner etter prinsippet om en apefamilie?
Vårt samfunn er fortsatt ikke en stamme av aper. Derfor, enten det er bra eller dårlig, passer ikke alltid naturlovene som aper lever etter i kulturen i det moderne liv. Hos dyr er utviklingsperioder mye kortere enn hos mennesker. Til å begynne med henger ungen virkelig på moren uten å løsrive seg. Men snart begynner han uavhengig utforskning av territoriet. Klansamfunnet av dyr (som faktisk av primitive stammer) er ganske stort. Og når babyen går av moren, begynner andre voksne hunner eller unge "tenårings" aper å ta vare på den. Ingen unge er omringet nøye oppmerksomhet hele stammen, og det er ikke en eneste stamme som lever bare for denne ungens skyld.
I vår kultur (spesielt storbykulturen) inntar et barn ofte en sentral plass i familien, og blir en slags "Jordens babe." Når et barn vokser opp, krenker denne konsentrasjonen av oppmerksomhet rundt ham ofte friheten til utviklingen hans (han prøver ikke å krype, gå, utforske verden på egen hånd), hans kontakter med andre er noe begrenset, og derfor babyen opplever vanskeligheter med å bli med i barnegruppen.
Hvis alle babyens ønsker umiddelbart blir gjettet og oppfylt, har han ingen erfaring med å forvente glede, ingen grunn til å kjempe. En mor som prøver å beskytte barnet sitt mot negative følelser forårsaket av kraftig aktivitet, fratar ham ofte nettopp denne aktiviteten. Men det er sunn frustrasjon som forårsaker behovet for på en eller annen måte å takle problemer og vanskeligheter.
Når moren alltid er til stede i babyens synsfelt, trenger han ikke å beholde bildet hennes i minnet.
Noen ganger sier foreldre at barnet skriker ved det minste forsøk på å legge ham ned. Det er viktig å vurdere to punkter her:
- Babyen kan ha økt nevrologisk eksitabilitet eller alvorlige smertesyndromer (for eksempel alvorlig kolikk). I dette tilfellet må du se etter årsaken til konstant gråt og om mulig eliminere den.
- Foreldrene er vant til å bære babyen på seg selv, og han er også vant til det. I dette tilfellet er det verdt å prøve å okkupere babyen med en annen interessant aktivitet.
Når et barn vokser opp, begrenser konstant fysisk kontakt hans frihet. Når babyen ofte er i stand til å krype og gå, er den redd for å rive seg løs fra moren sin for å gå på en uavhengig reise, og foretrekker å bli holdt. Bildet av moren er ikke bevart i hans minne, og derfor er babyen redd for å bli skilt fra henne. Hans ro er bare mulig med nær taktil kontakt.
Å stadig bære et barn i armene er også vanskelig for moren. Det er vanskelig fysisk - et voksent barn er veldig merkbart på ryggraden, og følelsesmessig. Tross alt er ingen mor i stand til å opprettholde emosjonell kommunikasjon tjuefire timer i døgnet. Derfor erstatter ofte slik "å bære på seg selv" en normal følelsesmessig forbindelse, som inkluderer øyekontakt, dialog, barneleker osv. Ofte er babyen i morens armer, men moren er ikke sammen med ham (hun leser, lager mat, sitter ved datamaskinen osv.). Det er mulig at hvis barnet i dette øyeblikket lekte ved siden av leker eller utforsket innholdet i skapene, ville dette være mye mer nyttig for ham.
Er det lett å tilpasse seg verden?
Samfunnet vårt er ganske forskjellig fra det en liten baby ape blir forberedt på. Han trenger ikke tilpasse seg strenge lærere og lærere, en lunefull sjef osv. Fra et drivhusmiljø befinner et menneskebarn seg i et ganske rigid samfunn med egne lover og regler, hvor han ikke lenger er den mest elskede, den beste, og entydig akseptert.
For å kunne tilpasse seg dette samfunnet i en alder av fire eller fem, må barnet akkumulere litt erfaring med tilpasning, måter å kommunisere med fremmede på og erobre sitt territorium. Han må venne seg til at han kanskje ikke er «den aller beste...», ellers forskjellen på hjemme og ytre verdener vil falle på babyens hode som torden fra klar himmel.
Hvordan hjelpe et barn med å tilpasse seg?
I stedet for å droppe alt og løpe ved den første samtalen, prøv å forklare barnet hvorfor du får ham til å vente, at etter at han venter litt, vil dere definitivt kunne gjøre noe interessant sammen.
Prøv å inkludere babyen din i en eller annen felles (eller parallell) aktivitet: dekke bordet sammen, vaske tøy osv. Han kan for eksempel jobbe med slike attraktive gryter, boller og skjeer. Og når du vasker, la den lille bade dukken eller anda.
Et system med en eller annen form for forbud er også nødvendig. Prøv å ikke ha for mange av dem, men slik at de er tydelige, faste og alltid fulgt.
Ikke vær redd for at barnet ditt noen ganger føler at du er trett. Ikke overmann deg selv ved å late som om alt er bra, din følelsesmessige respons vil fortsatt ikke være naturlig. Det er mye bedre hvis babyen din har erfaring med empati og sympati.
Med et ord, du kan ikke kunstig skape naturlighet. Dr. Spock, mens han gir foreldre noen svært fornuftige råd, prøver samtidig for tidlig å tilpasse barnet til ideen om et regime og en streng rutine - fra de aller første dagene av livet. Selvfølgelig må babyen gå inn i kulturen i samfunnet han lever i, men dette må gjøres gradvis og forsiktig.
Samtidig tvinger denne tilsynelatende naturlige tilnærmingsstilen, hevet til en absolutt, noen ganger foreldre til å forlate sine egne behov, konsentrere seg om barnet, som til syvende og sist ikke ser helt naturlig ut.
Og når du velger en mellomting mellom et strengt regime og "naturens kall", husk at det viktigste er ditt følsomme foreldrehjerte, intuisjon og sunn fornuft.
Inessa Smyk, Daria Golubeva
Basert på materiale fra magasinet «Liza. Mitt barn"
Tidligere var vårtegn for meg, sammen med dråper, en varm bris og engstelig bygress, merkelig nok vekttapsprodukter. En hær av nye produkter som lover å slipe idealet ut av oss i løpet av noen uker, har fylt redaksjonsskapene siden slutten av vinteren. Overfloden av geler, mousser, kremer, serum for å bekjempe cellulitter, drenering og øke elastisiteten blendet øynene mine.
Topp, zara; badedrakt truser, liu jo; se, Ice-Watch; armbånd, Stella Rittwagen; armbånd, Oysho
FOTOAlle i ELLE-redaksjonen argumenterte unisont med skepsis om emnet: «Fungerer dette?» Og en etter en spurte de meg hviskende om å legge til side «hva er mer effektivt». Bak hver slankekrem lå en del av en drøm, en nytelse etter å ha spist en sjokoladeplate, drømmer om en kommende ferie og mange andre positive følelser.
Kroppstabu
Men de siste par årene har vårens skjønnhetsstemning blitt stadig bortskjemt. Vi snakker ikke bare om den langvarige frosten i Moskva, men også om det nesten fullstendige fraværet av kroppsnye produkter. Er det virkelig sant at kosmetikkindustrien, som i løpet av de siste ti årene har gjort et kolossalt sprang innen ansiktspleie og laget produkter som faktisk forynger huden, har gitt etter for cellulitter og andre kroppsproblemer?
Toning krem, Santa Maria Novella; sukkerskrubb, Payot; slankekrem Masvelt, Clarins; British Rose radiance emulsjon, The Body Shop; anti-cellulitt gel Amande, L'Occitane
FOTO Alena PolosukhinaMen hva med bevisene på effektiviteten til produktene som stolt ble presentert for oss hver gang? Husk: "-5 cm i volum etter en måneds bruk", "glatt hud uten det minste tegn på cellulitter", "løfting av baken (brystene) med 1-2-3 cm" og andre forlokkende løfter? Det er mye å tenke på før strandsesongen.
Vi tok en pause
Merkerepresentanter benekter selvfølgelig alt. De fleste av dem viser til det faktum at katalogen deres inneholder stabile kroppslinjer som er så perfekte at de ikke krever inngrep. "Dette markedsføringskappløpet for nye produkter har blitt slitsomt og farlig," sa Clarins president Christian Courtin-Clarins til meg i et intervju. – Det tvinger mange merker til å legge ned produksjonen gode stoffer, og erstatte dem med tvilsomme "nyskapende" midler.
Kroppsnye produkter siste årene praktisk talt ingen. Har kosmetikkgigantene virkelig gitt opp cellulitter?
Hvorfor tvilsom? Det er bare at med den hastigheten som katalogen til enkelte merker oppdateres med i dag, har ikke laboratorier tid til å lage noe virkelig effektivt.» Dette er grunnen til at Clarins, et selskap som anses som den ukronede dronningen av kroppspleie, sjelden introduserer nye produkter. Og hvis sammensetningen deres er oppdatert, er det etter mange år med forskning og testing. Som fjorårets reinkarnasjon av den legendariske Masvelt-kremen.
Substitusjon av begreper
På den annen side er det ingen hemmelighet at de siste årene har de mest kjente merkene (Givenchy, Guerlain, Estée Lauder) blankt nektet å produsere anti-cellulitt-linjer. De var veldig gode skjønt. "Vi står overfor det faktum at kvinner behandler vekttapprodukter som en kirurgs skalpell eller en ovn som brenner overflødig fett," sier Laurent Nogueira, direktør for vitenskapelig kommunikasjon ved Givenchy. "Av en eller annen grunn tror mange av dem at de kan spise en ekstra croissant, og deretter bruke mer krem - og vips, slankheten deres er bevart. Og når dette ikke skjer, eller, som er logisk, kroppsvolumene øker, får produsentene skylden,» han kaster opp hendene med et sukk.
Faktisk avhenger effekten av anti-cellulittprodukter direkte av vår bevissthet. I seg selv er de ikke et universalmiddel. I motsetning til anti-aldrende ansiktslinjer, hvis resultater ikke avhenger av ernæring og kondisjon. Kanskje fra en massasje.
Topp, zara; badedraktstruser, Cortefel
FOTODet er ikke for ingenting at mange masker og kremer har fått nymotens massasjeapparater, som øker effektiviteten betydelig. Selvfølgelig finnes slike enheter også for kroppen. Deres segment er bredt, mangfoldig, og de forbedrer aktiviteten til anti-cellulittkremer. Men hva er vitsen om du ligger på sofaen og kaster boller på deg selv?
Internett-sjarlataner
Generelt går moten for kroppskonturlinjer raskt nedoverbakke. Men skylden for dette ligger ikke bare hos vår latskap, men også hos sosiale nettverk. Hver av "profesjonelle" som oversvømmet dem fra fitness, ernæring, kosmetikk, etc. streber etter å få flere abonnenter under sine vinger. Og den enkleste måten å gjøre dette på er med ikke-trivielle råd og skandaløse avsløringer. "Meieriprodukter forårsaker cellulitt!", "Gjør kondisjonstrening strengt på tom mage for å forbrenne mer fett," "Anti-cellulittprodukter inneholder hormoner" - disse og mange andre utsagn samler ettertraktede likes og øker troverdigheten til profilinnehaveren.
Tilhengere av kroppspositivitet er fratatt mange gleder, for eksempel enkel bevegelse og evnen til å kle seg vakkert
Blind kjærlighet
Den motsatte trenden til "fitness" på Internett er kroppspositivitet. Hans tilhengere nekter også, ganske logisk, vekttapprodukter. Som, faktisk, selve prosessen. «Jeg elsker meg selv som jeg er. Livet er for kort til å ødelegge det med dietter og trening. Jeg vil nyte hvert minutt og få maksimal nytelse» - dette er mottoet til disse menneskene. I fjor høst fikk jeg til og med et brev som inviterte meg til å støtte kroppspositivitet på sidene til ELLE. Til dette svarte jeg kort at jeg er en militant motstander av denne bevegelsen, som lett kan utvikle seg til «alkopositiv», «nikotinpositiv» og «narkotikapositiv».
Fuktighetsgivende pulverolje Bare Body, Kenzoki; multifunksjonelt produkt Dior Svelte, Dior; Oppstrammende olje Body Refirm, Biotherm; Nærende krem Extreme Comfort, Anne Semonin
FOTO Alena PolosukhinaDet er dette det ukontrollerte lysten på nytelse fører til. Og jeg har sett mer enn nok av de mange ofrene for kroppspositivitet (selv om de ikke hadde noen anelse om at de var dem) i provins-Amerika. Tilhengere av denne filosofien ønsker ikke engang å tro at en løs, fyldig kropp ikke bare er frastøtende i utseende, men også fratar brukeren mye glede. Nemlig – bevegelse, fingerferdighet, evne til å kjøpe vakre klær, hold deg frisk og ung lenger. Tross alt ser overvektige mennesker mye eldre ut enn jevnaldrende. Til slutt sitter de igjen med én nytelse - mat. Og sirkelen lukkes.
Mot naturen
Så vi befinner oss i sentrum av en krig med anti-cellulittprodukter, som på den ene siden føres av de som de ikke gir personlig profitt for, og på den andre siden av jenter som rett og slett har gitt opp på dem. I virkeligheten kan våre skikkelser bli ofre for denne tomme kampen. Tross alt er slike stoffer ikke laget i det hele tatt for å hente penger fra oss, men for virksomheten. Evne til å akkumulere subkutant fett i de reproduktive områdene er iboende i oss av naturen. Og hun hadde to mål: å mekanisk beskytte det ufødte barnet og å gi ham mat i tilfelle sult.
Det er derfor de første manifestasjonene av cellulitter kan oppdages i puberteten. Men dette betyr ikke i det hele tatt at du trenger å kjempe mot det. Små støt under huden når de klemmes er normen for kvinner. Vår bindevev har en mesh-struktur. Hvis fettceller i rekkefølge slipper de lett gjennom cellene. Og de vender tilbake til plassen sin like fritt. Det er en annen sak når de øker i størrelse. Etter å ha klemt med vanskeligheter inn i cellene til fibrene, blir de komprimert av dem, og skaper det beryktede "appelsinskallet".
Risikoområder
Cellulittområder kan også vises hos slanke, atletiske kvinner. Det er genetikk. Og her kan du absolutt ikke klare deg uten spesialutstyr og massasje. Det er nødvendig å tvinge de fastsittende adipocyttene (fettcellene) til å skille seg fra innholdet og gå tilbake til deres plass. Forresten, hvis ansvaret for veksten deres tidligere ble plassert på østrogener (kvinnelige kjønnshormoner), er det nå bevist at problemet ligger i selve adipocyttene.
Avslappende dusjolje, Payot; lymfedrenasjeomslag Cold Stream, Natura Siberica; body skin smoothing cream Body Excellence, Chanel; gel mot vedvarende former for cellulitt Body Lift Cellulite Control, Clarins; Melkeserum for sensitiv hud Ideal Body, Vichy
FOTO Alena PolosukhinaMer presist, i deres reseptorer, som, som nøkler, låser opp og låser inngangen for fett inn i cellene. Og når de holder dørene vidåpne lenger enn nødvendig, avsettes lipider mer aktivt i ett område. De siste årene har mange merker annonsert oppdagelsen av visse stoffer som kontrollerer fettcellereseptorer og har inkludert dem i kremene deres. Og hvis du bruker disse produktene regelmessig, kan du forhindre tendensen til å utsette dem overflødig fett OK. Så korrigerende produkter er også en god forebygging av cellulitter, som "fitnessgutta" og Instagram-ernæringsfysiologene av en eller annen grunn er tause om.
Dobbeltliv
Ja, leger vil tilgi meg for ordspillet, men cellulitter har to "ansikter". Årsaken til den første er overflødig fett (lipodystrofi), og den andre er et brudd på utstrømningen av vann (hydrolipodystrofi). Vanligvis er disse to typene tilstede samtidig, men er lokalisert i forskjellige steder. Fet cellulitt er i knebukser og rumpe, og ødematøs cellulitt er på magen og under lårene. Cellulitt er også delt inn i hard og myk. Den første er en konsekvens av vektøkning, når det er en jevn fordeling av adipocytter under huden, hvis tone og blodsirkulasjon praktisk talt ikke forstyrres. Men samtidig er cellulitt-tuberkler ganske smertefulle.
Figurene våre er i ferd med å bli ofre for konfrontasjonen mellom "fit girls" og kroppspositivitet.
De kan "knekkes" med massasje og innpakninger. Med den myke typen blir veggene i blodårene tettere, bindevevet vokser, og huden blir slapp. Dette er en mer smertefri cellulitt, som ikke er lett å eliminere. Selv om med dagens utvikling av kosmetikk- og salongindustrien er nesten alt mulig. For mindre enn ti år siden opererte kosmetologer kun med enheter for myostimulering og LPG.
Anti-cellulitt emulsjon Cell-Power, MBR; lipolytisk serum, Aravia; krem som forlenger ungdommen til kroppshuden, Revitalizing Supreme, Estée Lauder; Deep Comfort nærende olje, Clinique; modellering aroma gel Advanced Body Creator, Shiseido
FOTO Alena PolosukhinaNå tilbyr de å eliminere overflødig fett ved hjelp av radiofrekvensbølger, ultralyd, varme, kulde – et valg for enhver smak og budsjett. Jeg vil liste opp noen få nye teknologier som har blitt rapportert til oss i det siste i det siste: Venus Freeze (fungerer ved hjelp av et pulsert magnetfelt), Z lipo (bryter ned fett med kulde), Z wave (akustiske bølger), Vip Line (kombinerer mikrostrømmer og myostimulering), Vella Shape 3 (varmer med infrarødt lys).
Lenge leve fornuften!
Andy Warhol sa en gang: "Alle har rett til 15 minutter med berømmelse." OG sosiale medier brakte hver enkelt av oss nærmere dette øyeblikket. Utvilsomt er å oppnå en vakker kropp en slags bragd. Men bare hvis det ikke gjøres i strid med sunn fornuft og til skade for helsen. Tross alt, i dag tilbyr skjønnhetsindustrien oss mange riktige måter og midler. Og hvis vi stoler på profesjonelle, og ikke Internett-amatører, så ser du, de vil gjøre oss lykkelige neste vår nye kroppsprodukter.
Kroppsorientert terapi har betydelige forskjeller fra "samtale" former for psykoterapi og pålegger terapeutens handlinger og relasjoner spesielle etiske forpliktelser.
Siden kroppslig psykoterapi i utgangspunktet involverer direkte fysisk kontakt med klientens kropp, oppstår spørsmålet om å opprettholde psykologiske grenser og dynamikken i overføringsprosesser. Dette skyldes det faktum at kontaktinteraksjon kan provosere og intensivere overførings- og motoverføringsreaksjoner, og tilføre dem en uttalt erotisk kontekst. Derfor må terapeuten være i stand til å tydelig definere grensene for kontakt og utelukke elementer av seksualisering fra interaksjon, noe som krever forstudie av ens egen kroppslighet med tanke på seksualitetens funksjon og sublimering.
Kroppspsykoterapi kan i noen sammenhenger betraktes som en slags oppvåkningspraksis – sensualitet, tillit, forståelse. Det gir en følelse av ZANU-renalitet i livet, en fullverdig opplevelse av kontakt med mangfoldet av manifestasjoner av omverdenen som oppstår som et resultat av den bevisste "inkluderingen" av kroppslige sensasjoner i denne prosessen.
En av måtene å samhandle med verden og vekke sensualitet (følsomhet) for verden og andre mennesker er berøring. Oftest, kontakt metoder for interaksjon i hverdagen undertrykt og utsatt for ritualisering, som er assosiert med den betydelige innvirkningen og betydningen av fysisk kontakt. Nivået av betydning er alltid proporsjonalt med betydningen en person setter i kontakt: enten likegyldighet, kulde, formalitet og stereotypi, eller uttrykk for sanne følelser og opplevelser.
Berøringer som viser en persons holdning og følelser skaper en viss rekke emosjonelle opplevelser som ikke kan ignoreres. Disse opplevelsene når alltid bevissthet og transformerer bakgrunnstilstanden, og modulerer bølger og manifestasjoner av latente (skjulte eller undertrykte) opplevelser og relasjoner. En person kan være klar for dem, og da aksepterer hun tilstrekkelig og åpent den nye opplevelsen. Hvis hun subjektivt ikke er klar for dette, så er hun tvunget til å undertrykke følelsene som fyller henne i kontaktøyeblikket. Avhengig av det dominerende settet av relasjoner, som bestemmer innholdet og intensiteten av reaksjoner på subjektivt betydningsfulle omstendigheter og hendelser, oppfatter en person nåværende opplevelser i kontaktøyeblikket som akseptable og komfortable, eller farger dem i negative toner og oppfatter dem som ubehagelige og de som krever kontroll. I alle fall er kilden til visse tilstander en betydelig berøring som en person ikke kan ignorere, siden fysisk kontakt uttrykker en arketypisk nødvendighet. Derfor har det å opprettholde og avklare psykologiske grenser, basert på en følelse av trygghet, tillit og opprettholdelse av avstand. stor verdi for den positive dynamikken i terapeutiske relasjoner i kroppslig psykoterapi.
Samtidig stiller kroppsterapi også visse krav til klientens beredskap for aktivitets- og samhandlingsformer som er atypiske for ham. I noen kroppslige retninger må klienten ta av seg klær og være naken, noe som automatisk aktualiserer følelsen av usikkerhet og sårbarhet. Men selv når klienten er i klær som er behagelige for ham, avslører naturen til visuell kontakt, berøring og handlingene som tilbys ham, fulle av terapeutisk betydning, personligheten psykologisk. Et forsøk på å flykte fra slike opplevelser, å gjemme seg bak somatiske (muskulære) komplekser er ofte assosiert med en følelse av frykt og ubevisst avvisning av egen fysiskhet.
Profesjonelle ferdigheter hos en kroppsorientert psykoterapeut
Hovedfaktoren som bestemmer suksessen til terapeutisk praksis i sammenheng med kroppsdynamikk er tillit til terapeutens profesjonelle kompetanse og personlighet. På den annen side må terapeuten ha et tilstrekkelig nivå av faglig opplæring for ikke å fremprovosere ubevisste resonansresponser hos klienten med sine egne ufrivillige somatiske reaksjoner, han reagerer naturlig på terapeutens tilstand, og føler sitt eget mål psykosomatisk etterlevelse.
Den profesjonelle beredskapen til en kroppsorientert terapeut krever at han utvikler følgende spesifikke egenskaper og evner:
Evnen til resonanskontakt med klientens reaksjoner innebærer synkronisering av deres psykosomatiske tilstander;
Tilstedeværelsen av et bredt repertoar av tilgjengelige former for motoriske uttrykk og utvikling av plastiske ferdigheter;
Evnen til å føle og verbalisere klientens kroppslige opplevelser, velge passende metaforiske definisjoner for dem;
Kroppslig kongruens og det kognitive grunnlaget for kroppslige handlinger - den harmoniske enheten av indre innhold og eksternt utstyr, integritet av kroppsoppfatning og tilstrekkelig kroppslig uttrykk til kravene i den nåværende situasjonen;
Et bredt spekter av tilgjengelige emosjonelle tilstander, emosjonell uttrykksevne, autentisitet av opplevde tilstander og evnen til å imitere dem;
Fokus på den kreative søken etter nye teknikker for kroppslig interaksjon innenfor rammen av terapeutisk kommunikasjon.
Kvaliteten på psykoterapeutiske relasjoner i kroppsterapi bestemmes av den såkalte N. Vegetativ (somatisk) resonans(V. Reich, D. Boadella) - terapeutens og klientens kroppslige velvære er en viss psykosomatisk analog til overføringen kjent fra praksisen med psykoanalyse. Det viser seg at dette fenomenet ligger i terapeutens induserte kroppslige sansninger, som tilsvarer klientens sansninger, noe som videre fører til synkroniserte psykosomatiske reaksjoner hos begge deltakerne i den terapeutiske prosessen / Det er basert på vegetativ identifikasjon (ubevisst identifikasjon) av terapeuten og klienten. Utviklingen av denne prosessen er assosiert med resonante former for kroppslig kontakt og terapeutens reproduksjon av de kroppslige følelsene som klienten opplever. Resonant interaksjon involverer autonom, ansikts-, mobil-taktil, rytmisk og respiratorisk synkronisering. I tillegg til overføringsforholdet kan resonansopplevelser også sammenlignes med en følelse av emosjonell empati for klienten.
Innenfor den kroppsorienterte tilnærmingen er de somatiske komponentene i empati spesielt viktige for å bygge en terapeutisk relasjon. Det er like viktig å tilpasse klienten til terapeuten. Egenskapene til kroppslige "responser" er basert på regressive tilstander, ofte assosiert med undertrykt misnøye i barndommen med mors omsorg, som betyr mangel på betydelige kroppslige kontakter (berøring, stryking, kjærtegning). Derfor må resonansreaksjoner fra klientens side vurderes i sammenheng med overføringsdynamikk. Fra terapeutens side reflekterer slik synkronisering også egenskapene til motoverføringsopplevelser og hans evne til å realisere og kontrollerbar aldersregresjon.
Reaksjonen av det fysiske velværet til terapeuten og klienten kan forklares med perioden med dannelsen av leddbevisstheten - "kroppen" (ifølge J. Moreno) i forbindelse med oppholdet i det felles prosessuelle og semantiske rommet av terapeutiske interaksjoner (interaksjoner). For terapeuten er slik enhet et teknisk element i terapeutisk arbeid, og for klienten er det en mulighet til å tilegne seg somatisk og emosjonell erfaring som «korrigerer» symptomenes dynamikk (F. Alexander).
De fleste kroppslige teknikker i psykoterapi er rettet mot en persons utforskning av hans kroppslighet og dens natur. Det er en antagelse: hvis en person forstår kroppen sin, vil han være i stand til å forstå det mentale innholdet som han legemliggjør med dens hjelp. Legemliggjort mentalt innhold har en informasjonsmessig natur og korrelerer alltid med den kroppslige strukturen og dens funksjonalitet; kroppen betraktes som en spesifikk måte å eksistere energi på. Formen og organiseringen av energi er naturlig, spesifikk og samsvarer alltid med innholdet i informasjonen. Dette gir grunnlag for å snakke om komplementariteten til den fysiske og mentale organiseringen av personligheten. Å forstå dette faktum åpner veien for meningsfull bruk av kroppslige teknikker som kan sikre full, integrert menneskelig utvikling.
Kroppsorienterte teknikker opptar sin egen unike nisje, noen ganger vesentlig forskjellig fra tradisjonelle former psykoterapi. Hovedtrekket deres er at blant de metodiske teknikkene dominerer de som er direkte relatert til menneskekroppen. Patologiske reaksjoner til individet blir også sett gjennom prismet av kroppsdynamikk der de reflekteres.
Kroppsorienterte metoder er basert på ideen om menneskelig psykosomatisk integritet. Enhver dissosiasjon av dets komponenter i fysiske og mentale komponenter vil være feil og vil føre til feilaktige konklusjoner angående arten av psykologiske problemer og mulige strategier for å overvinne dem.
Innenfor rammen av denne tilnærmingen ble den utviklet stort antall ulike metoder og teknikker. De gjelder hovedsakelig den kroppslige dynamikken til en person: hennes pust, plastisitet, bevegelser, følsomhet, motoriske ferdigheter, ansiktsuttrykk, stemme, vegetative reaksjoner. Og selv om menneskekroppen er tilgjengelig for direkte kontakt, "visuell" og objektiv, utgjør den subjektivt individets intime sfære. I denne forbindelse er det visse faglige krav til en psykoterapeut, samt tilleggskrav til profesjonell etikk, som er assosiert med den obligatoriske naturen til fysisk kontakt i prosessen med psykoterapeutisk interaksjon.
Kroppsorientert psykoterapi er aktivt i utvikling, integrering med psykodynamiske og eksistensielt-humanistiske retninger psykologisk hjelp. På grunnlag av det oppstår en syntese og eklektisk søken etter nye, ofte alternative metoder for psykoterapi og menneskelig utvikling.