Hvordan kommunisere riktig med noen du ikke liker! Psykologiske teknikker. Konfliktløsning

Ikke bekymre deg hvis du ikke liker noen. Vi er alle forskjellige. Og denne reaksjonen minner oss om at ingen er perfekte. Inkludert oss selv.

1. Godta det faktum at du ikke kommer overens med alle.

Dette er greit. Noen mennesker liker deg, men andre tåler deg ikke. Dette betyr ikke at det er noe galt med deg eller andre. Hver av oss har bare våre egne preferanser.

Den avgjørende rollen her spilles av forskjellen i karakterer. en introvert vil virke kjedelig, og en overbevist realist kan virke utilstrekkelig flott humør optimist.

Vi har en tendens til å investere energi i det vi liker. La oss si at en av vennene dine eller kollegene dine irriterer deg. Selvfølgelig vil du ikke søke et møte med ham og opprettholde kontakten. Men noen ganger kan denne tilnærmingen utvikle seg til åpen fiendtlighet.

2. Prøv å forstå samtalepartneren din

Kanskje din svigermor ikke anser deg som useriøs, som du alltid har trodd. Og kollegaen din prøver egentlig ikke å sette deg opp. Ta en nærmere titt, og kanskje vil du forstå motivene for deres handlinger eller til og med lære noen nyttige råd.

Det er ingen grunn til å bli sint hvis det virkelig er en god grunn for kritikk mot deg. Du vil bare få deg selv til å se dårlig ut. Bare ta mitt ord for det og ta den kritiske bemerkningen i betraktning.

3. Hold følelsene dine under kontroll

Din reaksjon på denne eller den situasjonen avhenger bare av deg. Hun kan gjøre deg gal hvis du lar det. Ikke kast bort energien din.

Ikke gi deg hvis noen mobber deg eller prøver å irritere deg. Noen ganger "smil og vink"- Dette er den beste metoden.

Det er veldig viktig i utgangspunktet å behandle alle du møter med respekt. Dette betyr ikke at du alltid trenger å følge ledelsen og være enig med alle.

Du må være høflig mot andre mennesker. På denne måten vil du forbli konsekvent med din mening, forbli rolig, og fordelen vil være på din side.

4. Ikke ta ting personlig

Svært ofte misforstår vi rett og slett en person. Kanskje han rett og slett ikke uttrykte tankene sine helt nøyaktig, eller at dagen ikke gikk bra om morgenen. Du bør ikke slå ut mot noen, fordi de kan slå ut mot deg. Dette vil bare eskalere situasjonen. Stig deg over dette, konsentrer deg om saken, ikke ta hensyn til den utilstrekkelige reaksjonen til samtalepartneren din.

Hvis du føler deg sliten og tar en pause, ta en tur. Sett grenser for ditt personlige rom der ingen kan forstyrre deg.

5. Snakk rolig

Måten vi kommuniserer på er ofte mye viktigere enn det vi sier. Hvis situasjonen er opphetet, er det på tide å snakke om det. Dialogen skal imidlertid ikke være aggressiv. Det er bedre å bruke setninger som begynner med ordene "jeg", "meg", "meg", for eksempel: "Det irriterer meg når du gjør dette. Kunne du gjort ting annerledes? Mest sannsynlig vil samtalepartneren lytte til deg og også uttrykke sin mening.

Noen ganger er det verdt å tilkalle en tredjepart for å få hjelp. En annen person kan objektivt vurdere situasjonen. Kanskje etter dialogen vil du ikke bli venn med den som konflikten brygger på, men du vil i det minste kunne kommunisere normalt.

Arbeid sammen med mennesker du synes er vanskelig å få kontakt med felles språk, er en læringsopplevelse som viser deg hvordan du kan håndtere problemer.

6. Prioriter

Ikke alt fortjener din tid og oppmerksomhet. Du må bestemme deg for om du virkelig vil opprettholde kommunikasjonen med denne eller den personen eller om det er bedre å konsentrere seg om for eksempel jobb.

Vei situasjonen. Vil det bli verre over tid? Før eller siden vil det oppstå et problem. Hvis konflikten har modnet bare ved en tilfeldighet, kan du raskt takle den.

7. Ikke bli defensiv

Hvis du føler konstant misnøye med deg fra noen andre, hvis noen bare fokuserer på dine mangler, bør du ikke skynde deg på denne personen med knyttnevene. Dette er ikke en vei ut. Slik oppførsel vil bare provosere ham. I stedet er det bedre å spørre direkte hva som akkurat ikke passer ham. Sladder eller mobbing kan være et tegn på at du blir manipulert eller til og med vist som en maktdemonstrasjon.

Hvis en person vil at du skal behandle dem med respekt, bør de behandle deg på samme måte.

Det er ett psykologisk triks: snakk raskt når du uttrykker uenighet med noen. På denne måten vil samtalepartneren ha mindre tid til å svare. Sakte ned hvis du føler at han er klar til å være enig med deg.

8. Husk at du er skaperen av din egen lykke.

Det er selvsagt vanskelig å nøkternt vurdere situasjonen hvis noen går deg på nervene. La imidlertid aldri andre trekke deg ned.

Hvis noens ord virkelig berører hjertestrengene dine, se inn i deg selv. Kanskje du ikke er trygg på deg selv eller er bekymret for noen arbeidsproblemer? I så fall, fokuser på å løse problemer som betyr noe for deg.

Ikke sammenlign deg selv med andre, for vi er alle forskjellige.

Minn deg selv på prestasjonene dine oftere, og ikke la noen ødelegge humøret ditt på grunn av en liten ting!

I en ideell verden vil hver person du samhandler med være oppmerksom, snill, sjenerøs, hjelpsom og så videre. Disse menneskene vil forstå enhver vits uten fornærmelse...

Dessverre lever vi ikke i en ideell verden. De fleste av oss i hverdagen det er folk som ringer negative følelser. Noen ganger vet vi hvorfor dette skjer, noen ganger ikke. Det er ingen flukt fra dette; vi må jobbe og kommunisere med mennesker som er ubehagelige for oss.

1. Start med deg selv
Når du kommuniserer med en person som er ubehagelig for deg, husk - du kan ikke endre ham, men du kan endre holdningen din til ham. Ta kontroll over følelsene dine. Denne personen er ikke verdt nervene du bruker på ham.

2. Hold deg nøytral
I en kontroversiell situasjon, ikke finn ut hvem av dere som har rett. La alle ha sin egen mening om et spesifikt problem og spar nervene dine.

3. "Hva om...?"
Dette spørsmålet lar deg vurdere kommunikasjon med ubehagelig person fra en annen vinkel. Du oppfatter forholdet til denne personen som negativt, men selv i denne situasjonen kan du se noe bra. Prøv å vurdere de positive sidene ved en person og legg merke til dem selv. "Hva om han mente det godt for meg?" - spør deg selv.

Svært ofte legger ikke folk merke til det gode. Vi mener dette er en selvfølge. Men når en person gjør noe galt, merker vi det umiddelbart.

Prøv å rose og støtte en person du ikke liker når han virkelig fortjener det. Over tid vil du høre det samme som svar. Etter en stund vil du slutte å betrakte ham som en ubehagelig person.

4. Gjør mer plass
Gå til et annet rom for å jobbe, sett deg i den andre enden av konferansebordet, prøv å kommunisere mer med andre mennesker. Å ignorere er en effektiv måte.

Når du svarer, fortsetter kommunikasjonen med personen. Hvis du sier at du er opptatt og ikke har tid til å snakke, vil den ubehagelige samtalepartneren ikke ha noe annet valg enn å bytte oppmerksomheten til noen andre.

5. Sett grenser
Bestem tydelig for deg selv hva du kan tolerere og hva du ikke kan, og hold deg til disse grensene. Advar personen som prøver å krenke dem om grensene for tålmodighet. Du må gjøre det klart hva som er uakseptabelt for deg og hvilke konsekvenser det kan få.

6. Ikke ta det for personlig
Hvis noen behandler deg dårlig, ikke ta det til hjertet. Kanskje han er så kritisk til alle rundt seg. Det er mennesker som alltid er misfornøyde med alt. Lytt bare til de menneskene hvis meninger er autoritative for deg.

7. Vær ærlig
Direkte og åpenhet vil hjelpe deg å bli kvitt ubehagelige mennesker. Hvis du ikke kan hjelpe noen, ikke kom med unnskyldninger, bare si «nei». Hvis du ikke ønsker å kommunisere med noen, bare gi personen beskjed om det på en skånsom måte. Noen mennesker skjønner ikke engang at de irriterer deg.

Noen ganger må vi alle, uavhengig av vårt ønske, kommunisere med ubehagelige mennesker. Dette kan være pårørende, kollegaer, klienter, bekjente, naboer, sjefer m.m.

Hva er de - ubehagelige mennesker? De forårsaker irritasjon, frykt, sinne, forvirring, vi føler oss hjelpeløse, usikre, kan ikke motstå dem og føler press.

Og hvordan reagerer vi vanligvis? Vi ignorerer dem og går bort, knipser til dem, hever stemmene våre som svar, prøver å overbevise dem eller roe dem ned, gir råd, ler av dem...

Oftest er slike mennesker "energivampyrer" som "mater" på energien vår. Dessverre kan de bare "assimilere" energien mottatt fra folk som dem - fra bor, men de er ikke veldig opptatt av å gi den til dem. Så de må "fôre" på oss - rolige, tilstrekkelige mennesker.

Kommunikasjonsteknikker i konflikttider

La oss først bli kjent med praksisene som brukes "i markene"- det vil si akkurat i øyeblikket av interaksjon med en person du ikke liker. Da med de som vil hjelpe før eller etter konflikten finne ut hva som er galt og hvordan du kan forhindre slike situasjoner i fremtiden.

Kommunikasjonsteknikker før og etter konflikt

Følgende metoder vil allerede hjelpe ikke direkte i konflikten, men før eller etter den.

• Når du blir alene etter en konflikt, forklar for deg selv hvorfor er denne personen ubehagelig for deg?; hvilke egenskaper viser han; hvorfor du ikke liker dem; hvorfor bestemte du deg for at slike egenskaper ikke kan demonstreres; når skjønte du det; om det var relatert til foreldrenes eller nåværende familie; hvilke situasjoner det var knyttet til; utviklet du det selv eller har foreldrene dine innpodet det i deg osv.

Hvordan vil du forholde deg til denne personen for det han gjorde mot deg? Kan du gjøre det? Hvis ikke, tenk på hva som stopper deg (foruten, selvfølgelig, straffeloven). Hvis du føler at du vil drepe ham, ikke bekymre deg, det er en illusjon, bare følelser som overvelder deg.

• Hvis du blir tvunget til å kommunisere med denne personen regelmessig, hvis dette ikke er en kollega du kan redusere all kommunikasjon med til arbeidsproblemer, men for eksempel et familiemedlem som bor i neste rom, vil fungere utmerket meditasjonsmetode. Tenk deg at langt, langt borte på et hemmelig sted er det en lysning, og i lysningen er det en brønn dekket med et tungt lokk - forvandlingens brønn. Alt som faller der, forvandles og blir til det gode. Inviter (mentalt) denne ubehagelige personen dit, åpne lokket rolig og kast ham dit. Lukk lokket umiddelbart for å forhindre at det kommer ut. Han vil gjøre motstand i begynnelsen, men til slutt vil han roe seg ned, og du kan åpne lokket, slippe ham ut og snakke med ham: fortell ham alt du føler mot ham. "Det jeg virkelig vil er at du skal lytte til meg slik at du slutter å angripe meg," "Når du ikke er i livet mitt, trenger jeg ikke å bekymre meg for å ha bare sarkastiske bemerkninger som venter på meg hjemme i stedet for ord til oppmuntring» og slike ting.

• En annen metode fra gestaltterapi er se på situasjonen på avstand. Velg et sted i rommet og legg der en gjenstand eller ting som skal symbolisere deg, et annet sted plasser en gjenstand for den personen, og på et tredje sted et symbol på noen du respekterer og som kan være upartisk. Alternativt, sett deg på din plass, si ut, sett deg deretter på stedet for den irriterende personen, si også ut, og i stedet for den tredje figuren og uttrykk også tankene dine. Snakk til deg selv på denne måten.
• Du kan også bruke en annen spillmetode. Beskriv personen som irriterer deg høyt så detaljert du kan: hvorfor han irriterer deg så mye, hvordan han er, hvorfor han er ubehagelig mot deg. Prøv å spille det: vis gangarten hans, bevegelser, snakk som ham, kopier hodets tilt, stemmens klang, intonasjon. Prøv å oppføre deg akkurat som ham, vær ham, forvandle deg til ham. Du kan gjøre dette foran et speil. Føl stemningen som skapes rundt den. Hvis du virkelig kan fordype deg, vil du føle kraften til denne personen, du vil forstå motivene hans. Tenk på hvordan denne energien kan være nyttig for deg.
• Tenk det personen som irriterer deg irriterer ikke alle. For eksempel kan en irriterende kollega være en øm mor, og en gretten nabo kan være en hengiven venn. Analyser hva han kan ha gode egenskaper. Ikke glem at en person kan ha noen problemer som er helt urelaterte til deg.

Din oppgave er å slutte å oppleve følelser som er smertefulle for deg. Bøy deg aldri for å svare på aggresjon med aggresjon. Hovedverktøyene dine er verdighet, ro og tilbakeholdenhet.

Husk: det vi ikke liker hos mennesker er nødvendigvis tilstede i oss selv. Og det som irriterer oss mest er mennesker som ligner oss på noen måter og de som uttrykker egenskaper som vi har undertrykt i oss selv.

Og når du svarer folk som irriterer deg, ikke glem at det som er viktigere er hvordan du svarer, med hvilken intonasjon, og ikke hvilke spesifikke ord du uttaler.

Å begrense kommunikasjonskretsen til kun nære mennesker og venner vil ikke fungere. Hver dag må du ta kontakt forskjellige mennesker, og blant dem er det direkte ubehagelige.

Vi må lære oss å kommunisere med slike mennesker. Hvordan takle en ubehagelig person?

Bestem årsaken til fiendtligheten

Er personen frekk mot deg, kritiserer deg uten grunn, kommer med kommentarer, eller er det noen av hans andre personlige egenskaper som forårsaker din avsky?

Svært ofte liker du ikke folk bare fordi de er en refleksjon av dine egne mangler.

Personen er kanskje ikke klar over at oppførselen deres kan gjøre deg ukomfortabel. Du kan fortelle ham om dette, men riktig, og ikke bli personlig.

Begrens kommunikasjonen

De fleste enkelt alternativ begrense kommunikasjon med en ubehagelig person betyr å møte ham mindre. Hvis dette er en kollega, så organiser arbeidet ditt slik at du ser ham sjeldnere og deltar mindre i samtaler.

Kommunikasjon bør begrenses til kun arbeidsrelaterte problemer. Hvis samtalepartneren prøver å dra deg inn i en konflikt, returner samtalen høflig og rolig til arbeidsemnet.

Når en pårørende irriterer deg eller nær person, er det ikke alltid mulig å redusere kontaktene til et minimum. Snakk med ham - kanskje hans oppførsel har sin egen grunn, ganske forståelig og overbevisende. Ofte er årsaken til et dårlig forhold en uferdig konflikt som du har glemt.

Bruk humor

Se for deg lovbryteren som en smågris med snute eller en Cheburashka. Svar på angrepene hans med ikke-støtende vitser, som vil bidra til å redusere intensiteten av konflikten og flytte den til et annet fly.

Ha medlidenhet med personen som er ubehagelig for deg, fordi livet er så vanskelig og vanskelig for ham i konstante krangler og tvister og konflikter.

Ikke bøy deg til motstanderens nivå

Det er ikke nødvendig å reagere på aggresjon eller skryt. Hovedvåpenet ditt er tilbakeholdenhet og verdighet. Gi ham uventet et oppriktig kompliment, og prøv å finne i ham positive egenskaper. Du skal ikke la deg provosere. Du vil fortsatt tape på å håndtere en profesjonell bor, men den ubehagelige følelsen vil forbli.

Hvordan oppføre seg med en ubehagelig person - stopp samtalen, hvis de begynner å dra deg inn i en skandale, kunngjør du at du ikke vil kommunisere på denne måten. Vær balansert og selvsikker, husk dine styrker.

Administrer scenariet selv: finn et felles språk med motstanderen din, kast ham i forvirring med en vittig replikk, eller bare gå - avgjør selv.

Video: Hvordan kontrollere deg selv med en ubehagelig person

Flere artikler om emnet:

Alle vet hva konfliktsituasjoner og krangel er de oppstår konstant og overalt: hjemme, på jobben, på gaten. I prosessen med konflikt, søler en person ut negative følelser ...

Det er mye lettere for en som kan kommunisere enkelt og naturlig og er en interessant samtalepartner å gå gjennom livet. En munter og sjarmerende person gir deg lyst til å møte ham igjen...

Naboer er en av hovedfaktorene for vellykket opphold i hus eller leilighet. Naboer er alltid hjelpsomme. Hvis du drar et sted på forretningsreise eller ferie, hvem vil passe...

Når en person kommer til nytt lag, går til intervju, forhandlinger med kolleger eller et annet møte, som regel ønsker han å oppnå det resultatet han trenger. Hvordan oppnå det?..

Svært ofte, i barndommen, ungdomsårene og til og med som voksen, kan en person bli gjenstand for latterliggjøring og angrep. Å ha noen forskjell fra andre, for eksempel overvektig eller veldig høy...

Ofte må hver enkelt av oss forholde seg til mennesker som er ubehagelige og uutholdelige å kommunisere med. Dette kan være for kategorisk, arrogant og kynisk person. En mumler eller en hykler. En frekk person eller en upassende joker. Alle mennesker er forskjellige, og kontakt med mangfoldet i verden er uunngåelig.

Det spiller ingen rolle i hvilket miljø du får sjansen kommunisere med noen som er fryktelig irriterende din oppførsel: på jobb, i transport, på fest med venner... Benytt muligheten som en sjanse til å bli en kul psykolog. Du kan ha en hyggelig samtale med hvem som helst hvis du lytter til våre anbefalinger!

Rolig, bare rolig. Ingen vil bringe deg ut av balanse lenger...

Hvordan kommunisere med folk du ikke liker

Takket være våre råd, vil du bli en diplomat, dyktig ikke ta hensyn til andres mangler. Dette er vanskelig, men denne ferdigheten vil gi deg muligheten til å kommunisere i en rolig og avmålt tone med hvem som helst. !

Fortell vennene dine om hvordan takle en ubehagelig samtalepartner.

Dette er et ekte kreativt laboratorium! Et team av ekte likesinnede, hver ekspert på sitt felt, forent av et felles mål: å hjelpe mennesker. Vi lager materialer som virkelig er verdt å dele, og våre kjære lesere fungerer som en kilde til uuttømmelig inspirasjon for oss!