Hvordan oppnå ethvert mål: universelle instruksjoner. Lære å nå mål riktig

Å gjøre mål til virkelighet øker vår selvtillit; Dessuten forandrer vi oss og blir bedre i prosessen. Derfor, uansett hva drømmen din er - å tjene en million dollar, å bli artist, å bli en idrettsutøver i verdensklasse - ikke vent. Start veien til det akkurat nå.

Trinn

Del 1

Bestem hva du vil. Det første trinnet ditt er å bestemme hva du vil oppnå. Å ta deg tid til å bli bevisst dine ønsker er et viktig første skritt mot å oppnå dem, enten du drømmer om globale endringer i livet eller om noe lite.

• Vil du for eksempel bli flere glad mann? Lær å spille musikkinstrument? Oppnå suksess i sport? Bli sunnere? Dette er alle mulige mål. Hva du ønsker er opp til deg å bestemme.

1. Definer begrepene. Når fungerte det for deg generell idé om hva du vil, må du tenke på hva akkurat disse målene betyr for deg. Det samme, ved første øyekast, mål to forskjellige mennesker blir forstått helt annerledes.

   • Hvis du for eksempel ønsker å bli lykkeligere, må du tenke på hva lykke betyr for deg. Hvordan ser du for deg et lykkelig liv? Hva gjør deg egentlig glad?
   • Dette gjelder også mer spesifikke mål. Hvis målet ditt er å lære å spille gitar, hva mener du egentlig med det? Er det nok for deg å kunne noen få akkorder å spille og synge på vennskapelige fester? Eller er du ute etter å holde konserter? Som du kan se, kan selv en veldig tydelig "spille gitar" tolkes på forskjellige måter.

2. Spør deg selv hvorfor. Det er viktig å tenke over hvorfor du forfølger dine valgte mål. Hvis du analyserer motivasjonen din, er det mulig at du kommer til et ønske om å revurdere målene selv.

   • La oss gå tilbake til det samme eksempelet – forestill deg at du drømmer om å spille gitar. Du tenker på årsakene og innser: du tror bare at gitarister alltid er populære på skolen. Her snakker vi ikke om kjærlighet til musikk generelt eller gitaren spesielt. Derfor er det verdt å stoppe opp og spørre seg selv om det er en annen, mer enkel måte oppnå det du vil - som, som det viser seg, ligger i kommunikasjonsfeltet, ikke kunsten.

3. Finn ut om målet ditt er oppnåelig. Sist men ikke minst viktig på dette stadiet er å forstå om målet ditt er realistisk. Dessverre kan ikke alle drømmer gå i oppfyllelse. Hvis målet ditt er utenfor mulighetenes rike, er det på tide for deg å innrømme det og finne et nytt.

   Del 2

   Lage en plan

   1. Brainstorm. Når du har satt et mål generelt, må du bli spesifikk og begynne å lage en plan for å oppnå det. Flott måte Det første trinnet er å bruke en teknikk kjent som "fri skriving." Ta et stykke papir og skriv ned alle tanker du tenker på om følgende emner:

      • Din ideelle fremtid
      • Egenskaper du beundrer hos andre
      • Ting du kan gjøre bedre
      • Ting du vil vite mer om
      • Vaner du ønsker å utvikle
      • På dette trinnet bør du fantasere og forestille deg alle slags alternativer uten å begrense tankestrømmen. Når du ser flere muligheter lagt ut på papir, kan du finne ut hvilke som er viktigst.

   2. Vær spesifikk. Når du har tenkt på noen få mål og skrevet ned en rekke ideer for å nå dem, er det på tide å begynne å bli spesifikk. Bruk dine idédugnadsnotater og måldefinisjoner (vi snakket om dem i første del av artikkelen). Skriv ned konkrete ting – hva du ønsker å gjøre og oppnå.

      • Et vagt mål som «Jeg vil spille bedre, så jeg skal prøve mitt beste» er mindre effektivt enn «Jeg vil kunne spille favorittlåten min om seks måneder». Dårlig definerte eller uklare («beste innsats») mål er ikke på langt nær like effektive som klare.
      • Gå bort fra generelle ord som "Jeg vil bli rik" og fokuser på spesifikke prestasjoner du vil strebe etter. I stedet for "Jeg vil bli rik", kan målet ditt være "Jeg vil lære å tjene penger på aksjemarkedet"; i stedet for "Jeg vil spille gitar" - "Jeg vil være hovedgitarist i et rockeband."
      • Det er en god idé å ta noen flere notater, og prøve å beskrive målene dine så detaljert som mulig.

   3. Prøv å bruke SMART-metoden. Den lar deg spesifisere og evaluere mål. På den ene siden betyr "smart" på engelsk "intelligent"; på den annen side har metoden fått navnet sitt fra de første bokstavene i de fem egenskapene som målet skal oppfylle. Sjekk om målene dine er:

      • S (spesifikk) - spesifikk
      • M (målbar) – målbar
      • A (oppnåelig) – oppnåelig
      • R (relevant) - signifikant
      • T (tidsavgrenset) – har en tidsramme

   4. Ranger målene dine. Mange mennesker har flere mål. Faktisk, under idédugnaden din, har du kanskje allerede oppdaget at du håper å oppnå mer enn ett mål. I så fall bør du rangere dem i rekkefølge etter viktighet.

      • I tillegg vil du kunne visualisere prosessen med å jobbe mot å nå dine mål og gi deg selv ekstra motivasjon.

   5. Formuler delmål. De fleste målene er lettere å oppnå hvis du deler dem ned i mindre oppgaver. Dette er delmål – små delmål på veien mot det viktigste som du håper å oppnå.

      Identifiser hindringer. Til slutt, og dette er også viktig, tenk på hvilke hindringer som kan stå i veien for å nå dine mål. Å tenke på dem på forhånd vil gi deg muligheten til å finne måter å overvinne dem.

      • For eksempel kan du oppleve at gitartimer koster mer enn du har råd til for øyeblikket. Da vil du lure på hvor du skal få tak mer penger, eller bestem deg for å prøve å lære på egen hånd ved å bruke en opplæringsvideo eller videoveiledninger.

   Del 3

   Henrettelse

   1. Sett av tid. Det er mange måter å forenkle prosessen og hjelpe deg med å holde fokus på målet ditt. Til syvende og sist krever det imidlertid mye tid og hardt arbeid å nå de fleste målene.

      • Tenk på hvor lang tid det vil ta deg å nå målet ditt og hvor raskt du vil nå det. Du trenger for eksempel 40 timer for å mestre det grunnleggende i å spille gitar, og du vil oppnå resultatet på en måned. Dette betyr at du må øve i litt over en time hver dag.
      • Spørsmålet om tid kan ikke unngås. Hvis du virkelig er interessert i å oppnå et mål, må du løse det.

   2. Gjør deg til en vane. For å gjøre det lettere for deg å sette av tid til å jobbe mot et mål, gjør det til en del av ditt normal modus. Inkluder tiden hennes i din daglige timeplan.

      • For eksempel, fra 18:00 til 18:30 spiller du skalaer. Så fra 18:30 til 19:00 lærer du og anmelder akkorder. Til slutt dedikerer du 15 minutter fra 19:00 til 19:30 til gradvis å lære en bestemt sang. Hvis du får en vane med å gjøre dette hver dag (eller i det minste annenhver dag), vil du raskt mestre det grunnleggende om å spille et hvilket som helst musikkinstrument.

   3. Følg fremgangen din. Når du har begynt å jobbe mot et mål, overvåk fremgangen din. Før en journal, bruk en e-postapp eller bruk en skrivebordskalender for å spore tidsbruk, oppnådde delmål og lignende informasjon.

      Hold deg motivert. En av de største utfordringene med å forfølge et mål, spesielt et langsiktig mål, er å holde seg motivert. Å dele det ned i små, oppnåelige delmål og spore daglig fremgang kan hjelpe. Du kan imidlertid trenge ytterligere forsterkning.

   • Vær tro mot deg selv. Oppnådde mål Du vil ikke være fornøyd hvis du for å oppnå det gjorde ting du ikke er stolt av i det hele tatt.
   • Ikke glem ordene til den vise Lao Tzu: "En reise på tusen miles begynner med det første skrittet."
   • Skrive! Å skrive gir styrke til tankene. Selv om ingen andre enn du ser dem, vil det å skrive ned målene dine bidra til å styrke intensjonene dine.
   • Andre mennesker som streber etter å oppnå mål som er andre enn dine, kan være en god støtte. Kommuniser med dem regelmessig. Hvis du ikke kjenner noen slik personlig, kan du prøve å bli med i et nettsamfunn der folk setter mål og rapporterer til andre om hva de har oppnådd.

   Advarsler

   • Ting går ikke alltid som du har planlagt. Hold deg til målene dine, men vær fleksibel. Ofte blir hendelser i seg selv annerledes enn du forventer, men ikke nødvendigvis verre. Vær mottakelig for forandring.
   • Ikke prøv å sette en firkantet plugg inn i rundt hull. Hvis noe ikke fungerer eller ikke virker som det skal, prøv en annen tilnærming.
   • Prøv å sette deg selv i riktig tempo. Ofte bruker folk på vei til et nytt mål i utgangspunktet mye krefter og tid på det, men mister deretter lidenskapen. Entusiasme for en nybegynner er alltid stor, men ikke sett tempoet for høyt til å begynne med at du ikke klarer å holde det tempoet på lenge.

   Kilder

   1. McGregor, I., & Little, B.R. (1998). Personlige prosjekter, lykke og mening: om å gjøre det bra og være deg selv. Journal of personality and social psychology, 74(2), 494.
   2. Brunstein, J.C. (1993). Personlige mål og subjektivt velvære: En longitudinell studie. Journal of Personality and Social Psychology, 65, 1061–1070.

» Hvordan oppnå målet ditt

Hemmelige teknologier for å oppnå suksess

Hvordan oppnå dine mål.
Grunnleggende om suksesspsykologien

Det er ofte tider i livet når du trenger å gjøre noe viktig. Du innser viktigheten av saken, men du mangler lyst og energi til å jobbe. Som psykologer sier, har du lav motivasjon for aktivitet. Motivasjon er nært knyttet til andre psykologiske prosesser: persepsjon, tenkning, holdning til seg selv. Endring av oppfatningen av visse objekter, forming ny stil tenker, utvikler vi en ny holdning til våre aktiviteter. Når en person begynner å tenke annerledes, begynner han å handle annerledes. Ved å venne deg selv til nytenkning (oppfatte deg selv og dine aktiviteter annerledes), endrer du dermed motivasjonen for aktivitet. Det finnes flere teknologier som lar deg oppnå høy motivasjon med minimal innsats.

Gjenopplive hyggelige minner

Universitetsutdannet Sergei bestemte seg for å finne en anstendig jobb. Til å begynne med valgte han den enkleste måten å søke på – finne passende stillingsannonser i pressen og ringe telefonnumrene som står oppført der. I tillegg bestemte han seg for å ringe alle rekrutteringsbyråene som finnes i telefonkatalogen. Etter å ha utarbeidet CV-en sin, begynte gårsdagens student i gang. Men veldig snart, etter flere mislykkede samtaler, mistet Sergei fullstendig interessen for aktiviteten (siden telefonsamtaler ikke gikk bra). Depresjon, en følelse av hjelpeløshet og frykt for nytt telefonsamtaler. Han begynte å lete etter grunner og unnskyldninger for ikke å ringe telefonnummeret som er angitt i annonsen, hver dag endret han samtaler til rekrutteringsbyråer "til i morgen," osv.

Følgende kan hjelpe Sergei psykologisk teknikk. Den heter «Reliving Sweet Memories»

1. Tenk tilbake på en tid i livet ditt da du gjorde noe bra. Hva og hvorfor var det så lett for deg da? Hvorfor kan du ikke gjøre noe i dag?
2. Husk en spesifikk vellykket episode og prøv å gjenoppleve den i detalj. Så gjenopplev gode minner fra andre episoder. Hva var dine følelser og inntrykk da? Hva hindrer deg i å føle lignende følelser nå?
3. Prøv å fremkalle disse følelsene nå og bli lidenskapelig opptatt av noe. Overfør disse følelsene fra fortiden til aktiviteten du trenger å gjøre nå. Koble inspirasjon fra tidligere suksesser til målene dine i dag.
4. Skriv ned dine inntrykk, følelser, resonnementer. Skriv en tekst for selvhypnose som du kan lese på nytt og opprettholde motivasjonen i fremtiden.

Så snart Sergei husket suksessene sine tidligere (seier på skoleolympiaden, akademisk suksess ved universitetet, en vellykket avtale som nylig ga en god inntekt), følte han seg bedre. Melankolien og skuffelsen avtok, han følte en bølge av energi, inspirasjon og selvtillit. Deretter tok han et stykke papir og skrev ned følgende ordtak:

Ingen er beseiret før han innrømmer at han er beseiret.
Tro på suksess, stort ønske, utholdenhet er ingrediensene for suksess.
Jeg tror på meg selv.
Jeg vet nøyaktig hva jeg vil oppnå.
Jeg vil ikke gi opp ved første fiasko.
Jeg vil snu fiasko til seire.
Jeg vil definitivt lykkes.
Klar for suksess - hovedhemmeligheten hans prestasjoner.
Jeg skal gjøre alt jeg bestemmer meg for.
Suksess avhenger av min innsats og ønske om å oppnå det.
Suksess kommer til de som streber etter det.
Ingenting vil påvirke drømmen min.

Endre holdningen din til feil.

Det er veldig viktig å ha en positiv holdning (med en positiv holdning) til mulige feil. Dette holder motivasjonen på riktig nivå og oppmuntrer deg til å jobbe med dine mangler og svakheter. Bare de som ikke gjør noe gjør ingen feil. Til tross for banaliteten i dette ordtaket, er mange mennesker livredde for mulige feil. Oftest ligger årsaken i tidlig barndom - altfor harde og autoritære foreldre som grusomt straffet den minste barnslige spøk og undertrykte ethvert initiativ fra barnet.

Med årene kan barns frykt for foreldre forvandles til frykt for straff fra høyere myndigheter. Spesielt hvis du kommer over en sjef "fra barndommen", veldig lik foreldrene fra barndomsminner - grusom og autoritær. Stadig redd for å gjøre en feil, blir en slik person passiv og mister fullstendig kreativt initiativ i sin profesjonell aktivitet. Samtidig innrømmer virkelig aktive mennesker større antall feil, men de oppnår suksess mye oftere enn passive mennesker. Det er ingen tilfeldighet at mange utenlandske selskaper belønner sine ansatte økonomisk, selv for de kreative ideene som «mislyktes». Denne holdningen holder folk svært motiverte og ivrige etter å hele tiden eksperimentere og tenke utenfor boksen.

Ikke vær redd for feil og feil; du må jobbe med dem, fordi de er veldig nyttige som materiale for selvforbedring og stimulans til aktivitet.

1. Reflekter og skriv ned utsagn som uttrykker en positiv holdning til feil og feil og utsiktene til å overvinne dem. Du kan bruke disse ordtakene til å støtte motivasjonen din.
2. Analyser nøye en feil du har opplevd nylig (eller en gang før). Reflekter over måter å overvinne dem på. Bestem hvilke av dine ferdigheter og evner som er underutviklet og trenger forbedring. Reflekter over metodene du vil bruke når du jobber med å utvikle spesifikke ferdigheter og evner.
3. Kom opp med flere alternativer for mottoer som vil hjelpe deg å reagere positivt på dine egne feil og feil. For eksempel: «Feil er fantastisk! Jeg vet nå hva jeg skal jobbe med."

Sergei jobbet med feilene sine og skrev ned:

1. 1. Feil og feil er en god vitenskap for de som ønsker å utvikle seg. Mange mislykkede telefonsamtaler? Det er ikke lenger skummelt, for det er noe å jobbe med.
2. 2. Feil er nyttige for min utvikling. Nå vet jeg hvordan jeg skal snakke i telefonen, hvordan jeg strukturerer en samtale for å effektivt presentere meg for mulige arbeidsgivere. Jeg vet også nøyaktig hva jeg trenger å forbedre.
3. Selv om det forrige forsøket var mislykket, lærte det meg mye. Jeg vil ikke tillate det i fremtiden. Jeg er sikker på at etter å ha samlet erfaring fra tidligere feil, vil jeg definitivt oppnå suksess.
4. Jeg er fullt forberedt på at av 30 telefonsamtaler vil det kun være én vellykket. Og jo raskere jeg når 30 feil, jo raskere vil jeg nå suksessen min.

Med fornyet kraft begynte Sergei å lete etter arbeid. Han trengte imidlertid aldri å score 30 feil. Av 24 telefonsamtaler var 6 vellykkede – 6 steder ble de interessert i ham og inviterte ham til intervju. Deretter, av disse seks, ble Sergei på 2 steder tilbudt å signere en kontrakt. Et annet lukrativt tilbud kom fra et rekrutteringsbyrå, som han til slutt søkte til. Etter litt overveielse valgte han det meste passende alternativ. Så Sergei klarte å overvinne seg selv og vant.

Skap en suksesssituasjon.

Yulia (en førsteårsstudent) satte seg som mål å mestre engelsk. Etter å ha studert i omtrent en måned, forlot hun studiene. Da hun innså behovet for systematisk trening, var hun ikke lenger i stand til å organisere seg for det daglige arbeidet. Hun forklarte svikten med hennes angivelig dårlige språkkunnskaper, samt utilstrekkelig viljestyrke.

Å lære perfekt fremmedspråk, må du jobbe lenge og hardt, mer enn ett år. Og for å overvåke prestasjonene dine i dag, må du finne kriterier som du kan bruke til å bestemme selv en liten fremgang mot målet, selv knapt merkbare forbedringer. Når det overordnede målet ikke er spesifisert, når spesifikke mellomoppgaver ikke er skissert, er det svært vanskelig å registrere endringer. Se for deg en person som vedvarende studerer engelsk i en hel måned. Mye innsats er allerede brukt. Trettheten har samlet seg. Men det ønskede målet (kunnskap om språket) er fortsatt langt unna. Som et resultat gir han opp. Tross alt satte mannen seg et mål - å gå 5000 km, og så snart som mulig, men så langt har han bare gått 20. På bakgrunn av målet hans er hans nåværende prestasjoner mer enn beskjedne. De er praktisk talt usynlige, ingen fremgang er merkbar. Som et resultat opplever en person ingenting annet enn melankoli og skuffelse.

Men når han konsentrerer oppmerksomheten ikke om det endelige målet, men på mellomoppgaver, så er det en helt annen sak. Da blir livet morsommere og jobben mye lettere. La oss si at en person har satt seg et mellommål - i dag må han gå fem kilometer. Fem til i morgen. I overmorgen - mer. Gikk 5 km i dag - godt gjort, få litt godteri. Delmålet er nådd. Dagen etter gikk jeg ytterligere 5 km - godt gjort to ganger allerede, i overmorgen - tre ganger allerede osv. Summen av prestasjoner og suksesser akkumuleres gradvis. Og med det vokser selvfølelsen og ønsket om å oppnå mer. Og denne positive bagasjen stimulerer deg til å jobbe videre og ikke stoppe halvveis.

Selv en liten suksess har en betydelig motiverende effekt og inspirerer til handling. Derfor er det veldig viktig å skape en suksesssituasjon for deg selv. Hvis du har planlagt stadiene for å oppnå et mål, kan dette være oppnåelsen av den første av dem. Alt du har planlagt og allerede oppnådd kan og bør oppleves som en stor suksess.

Den "hemmelige teknologien" for å skape en suksesssituasjon kan være slik:

1. En person er i stand til å motivere ikke bare andre, men også seg selv. Når det ikke er noe ønske om å jobbe (men du innser viktigheten av oppgaven), hjelper kommunikasjon med deg selv, en overbevisning eller en forespørsel rettet til deg selv til å overvinne vanskelighetene med selvorganisering. Finn de beste insentivteknikkene som passer din personlighet mer enn andre. Skriv flere alternativer for selvmotivasjon. Hvilken form de vil ha - emosjonelle forespørsler, tvingende ordrer, logiske argumenter, emosjonelle appeller eller frekke forbannelser - avhenger av deg. Velg de beste.
2. Bryt det endelige målet inn i en rekke spesifikke mellomtrinn og forstå viktigheten av å oppnå hvert av dem. Sett deg selv så mange spesifikke (og realistiske) mål som mulig og strev etter å oppnå dem. List opp spesifikke trinn for å nå målet ditt.
3. Planlegg hvordan du skal oppnå et spesifikt mål (eller et spesifikt skritt mot å oppnå det). Målet bør velges middels vanskelighetsgrad, siden det å oppnå enkle mål ikke vil oppleves som suksess, og å oppnå for vanskelige vil kreve mye tid og krefter, og ofte er rett og slett umulig. Hvilket mål vil du oppnå?
4. Bestem kvantitative eller kvalitative indikatorer som du kan bruke til å registrere selv mindre positive endringer i arbeidet ditt. For eksempel, i idrett, stimulerer å forbedre resultater selv med tusendeler allerede atleten, fordi det indikerer fremgang. I språkopplæring kan et slikt kriterium være en økning i aktiv ordforråd osv.
5. Gjør alt for å fullføre oppgaven og oppnå minst ett av målene dine. Har du oppnådd dette spesifikke målet? Hvilke vanskeligheter måtte du overvinne?
6. Ikke glem å prise deg selv for å oppnå selv liten suksess ("For en flott jobb jeg er!"). Positive følelser forbundet med å oppnå suksess er svært viktig. Belønn deg selv med noe. Hvilken premie har du forberedt til deg selv?

Og hva med vår Julia?

Senere, etter å ha tatt saken på alvor, begynte jenta å overbevise og spørre seg selv: "Yulia, jeg ber deg, slutt å rote rundt! Ta vare på deg selv, du er dyktig og så smart! Jeg ber deg, jobb med engelsken din hver dag! Du vet at bare systematisk trening vil gi resultater. Du er ung og kan alltid finne minst en time til denne viktige saken. Du er en ekte skjønnhet, og folk rundt deg vil like deg enda mer når du mestrer engelsk.»

Hun utviklet deretter et system med delmål som gjorde at hun kunne overvåke fremgangen hennes i å lære engelsk. Dermed var studenten i stand til å overvinne vanskene sine med selvorganisering og arbeidet heretter daglig (og ikke av og til, slik tilfellet var før) for å forbedre fremmedspråket.

Fortsetter emnet :

© Materiale utarbeidet av: Victor Bodalev, 2004

Mange drømmer om et lykkelig liv, men for dem dette lykkelig liv virker uoppnåelig, så drømmer forblir drømmer. For å stille spørsmålet "Hvordan nå målene dine?", må du i det minste tenke "Nå, hvis jeg var vakker, smart og hadde en million dollar, ville jeg vært glad!" og klager "Hvor ulykkelig jeg er!" gå til planlegging liv.

Spørsmålet om evnen til riktig å bestemme og oppnå personlige mål er dypere og vanskeligere enn det kan virke ved første øyekast. Dette er et spørsmål ikke så mye om en rekke riktige skritt på veien til suksess, men om en persons type tenkning, om hans verdenssyn og holdning.

Selv om du gir et emne som ikke forstår verdien av kunnskapen som tilegnes, som ikke tror på seg selv, eller som har en holdning som "Dette er min lodd, ingenting kan gjøres ..." med en enkel, rask , 100% gyldig og effektiv algoritme for å oppnå mål, vil han mer sannsynlig Ikke vil utnytte dem, i stedet for å ta den i bruk.

Dette vil tilsvare å gi en ape en paraply etter å ha vist ham hvordan den skal brukes. Hun forstår kanskje handlingsalgoritmen, men hun vil neppe sette pris på den utmerkede muligheten til å gjemme seg fra regnet når som helst, hun er vant til å leve uten paraply, og mest sannsynlig vil hun fortsette å bli våt i vanen regn eller gjemme seg i løvet av trær.

Folk fortsetter å leve av vane, selv om livet ikke passer dem, fortsetter de å misunne andre og tvile på seg selv, de vet hva de definitivt ikke vil ha, men de vet ikke nøyaktig hva de trenger for å være lykkelige, de er redde for forandring og har mange annen frykt og fordommer.

Mange bøker og artikler er allerede skrevet, psykologer gjennomfører opplæring og seminarer om emnet "Hvordan oppnå målene dine", men ifølge statistikk bare 10% mennesker setter i praksis den teoretiske kunnskapen eller praktiske ferdighetene de har tilegnet seg.

Det er ikke nok å få kunnskap om hvordan man oppnår et mål, man trenger gå til handling, begynn å bruke kunnskap i praksis. Drømmen må gjøres om til et mål!

Ja, mennesket er langt fra allmektig, det er mål så høye og globale at livet ikke er nok til å nå dem, men dette betyr ikke at de er uoppnåelige i prinsippet og at det er nytteløst å prøve.

Egenskaper ved å tenke på en målrettet person

En målrettet person vil alltid oppnå målet sitt hvis målet hans er ønskelig, rimelig, humant og vakkert i sin essens.

For å utvikle seg besluttsomhet og lære å nå dine mål, må du huske noen få regler:

For å nå målene dine igjen og igjen, er det veldig viktig å være det takknemlig til deg selv, til skjebnen, til dine kjære for alt som var, er nå, og for det faktum at det alltid er muligheten til å oppnå enda mer.

Slik oppnår du målene dine: 7 trinn på veien til suksess

For å oppnå det du ønsker, anbefaler psykologer:

1. Formuler målet riktig.

Dette trinnet er av stor betydning. Hvis du gjør en feil når du formulerer et mål, er det en sjanse for at du ikke vil oppnå det du ønsker, eller etter å ha oppnådd det, vil du ikke oppfylle dine egne forventninger.

Det valgte målet må være personlig betydningsfullt, ønskelig og personlig bestemt av den som ønsker det! En person selv må sterkt og oppriktig ønske å oppnå et mål og føle at etter å ha oppnådd det, vil han være fornøyd.

Målet må være spesifikt, relevant, realistisk oppnåelig, målbart og definert i tid.

Det skal være en så tydelig oppgave som mulig, skrevet ned på en positiv måte på et stykke papir. Enda bedre å beskrive målet ditt er å ha egen notatbok.

1. Beskriv dagens tilstand.

Situasjonen for øyeblikket er utgangspunktet, veien begynner fra den, mellomresultater, den endelige tilstanden og endringene som er oppnådd i livet vil bli sammenlignet med den.

1. Lag en liste over bonuser som vil oppnås som et resultat og sammen med oppnåelsen av målet.

Bonuser er de fordelene og tilleggsfordelene som å oppnå det du ønsker vil gi. Jo flere av dem du kan finne, jo bedre.

1. Lag en liste over mulige interne eller eksterne hindringer på vei mot målet.

Hindringer som kan elimineres på forhånd, elimineres, vær forberedt på resten, tenk gjennom mulige handlinger og ta hensyn til sannsynligheten deres når du utarbeider en plan for å nå målet.

1. Lag en plan for å nå målet ditt.

Hvordan nå målet? Hvilke konkrete tiltak bør iverksettes og i hvilken rekkefølge?

Planen kan bestå av bare én handling, eller kan inneholde mange punkter og underpunkter, avhengig av kompleksiteten til målet.

Etter å ha kommet opp med en plan, må du skrive den ned trinn for trinn, trinn for trinn, i riktig rekkefølge.

Det er viktig å forstå at ikke alle mål bare kan oppnås på egen hånd, så du må tenke gjennom og skrive ned hvilken tilleggskunnskap, informasjon, materialer, instrumenter, ting, midler osv. du trenger å kjøpe, og også lage en liste over spesialister, slektninger, venner, mentorer hvis hjelp vil være nødvendig.

1. Ta grep!

Daglig du må lese målet ditt på nytt og gjøre noe som står skrevet i handlingsplanen! Hver dag må du ta skritt mot drømmene dine.

For å opprettholde motivasjonen, les listen over bonuser, og for å styrke selvtilliten, les en beskrivelse av hvor reisen begynte. Hvis det oppstår hindringer, finn dem i listen over mulige hindringer og juster ytterligere handlinger. Hvis en hindring viser seg å være uventet, må du ikke miste motet, men se etter en vei ut av situasjonen.

Det hjelper å ikke gi opp halvveis og fortsette å være aktiv. visualisering– en klar og presis presentasjon av målet som om det allerede var oppnådd.

Både små og store mål krever utholdenhet, utholdenhet, selvtillit, tålmodighet, tilegnelse av ny kunnskap, evnen til å tenke strategisk og kreativt, mental og fysisk styrke.

Å streve mot målet utvikler personlighet, i prosessen med å oppnå det, vokser en person over seg selv og får glede av det, og når målet er oppnådd, blir han enda sterkere i sin tro på evnene sine, føler ønsket om å fortsette å vokse og utvikle seg personlig.

Hvor ofte klarer du å nå målet ditt?

12 flest gjeldende råd som vil hjelpe deg å nå målet ditt så snart som mulig! Lagre og handle!

Hilsen, kjære leser, til den nyttige nettsiden Suksessdagbok! 😛

De sier om noen mennesker: "Han kan flytte fjell!"

Dette betyr at en person som har nødvendig sett kvaliteter, vet hvordan du kan nå målet ditt!

Vanligvis sukker de som sykler i lavtlønnede jobber og tolererer en alkoholisert ektemann ved siden av seg misunnelig etter dem og sier: «Og det er heldig å bli født slik! Alt kommer lett for ham!»

Samtidig skjønner de ikke engang at det ikke er et spørsmål om flaks i det hele tatt, at folk som har gjort en fantastisk karriere eller oppnådd berømmelse har jobbet utrolig hardt og gjort alt for å bli det de er nå!

Hvordan nå målet ditt i arbeidssfæren?

Min gudmor heter Lida.

Hun beste venn min mor og besøkte oss derfor ofte hjemme (ikke bare på bursdagen min).

Hun var uheldig med sin første mann: han forlot henne med sin lille sønn to år senere livet sammen, som vises en gang hvert par år på barnets navnedag.

Riktignok betalte han små underholdsbidrag, som fortsatt ikke var nok til å leve av.

Unionens sammenbrudd rammet mange mennesker smertefullt, ikke så mye fordi det var så fantastisk å leve under kommunistene, men fordi mange var redde for det ukjente og forandring.

Men mens noen sutret og fortsatte å klynge seg til restene tidligere liv, vegeterer i vitenskapelige institutter for «takk», andre tok frimodig imot utfordringen.

En hel generasjon av ingeniører, forskere, kandidater til vitenskap og andre edle yrker drar i gang for å tilegne seg nye spesialiteter og utforske vidder av privat entreprenørskap!

Min gudmor jobbet i regnskapsavdelingen på en av fabrikkene på de urolige 1990-tallet.

Da lukkeøksen hang over ham, ventet hun, i motsetning til kollegene, ikke med å se om hun skulle få sparken eller ikke – hun begynte intensivt og fikk til slutt jobb på et privat kontor.

Først var det vanskelig: Jeg måtte mestre endringer i lovgivningen i det nyopprettede landet, etablere forbindelser med skattekontoret, som regnskapssjefen for anlegget tidligere hadde gjort, og studere datamaskinen.

Hun forsto ikke helt hvordan oppnå et mål for ikke å drukne i boblebadet til et nytt liv.

Det var utrolig vanskelig, noen ganger når hun kom på besøk til oss, klaget hun til moren min at hun var utrolig sliten, men åtte år gamle Seryozha ventet på henne hjemme, som også trengte oppmerksomhet og lekser.

Dessuten var ikke sjefen den beste høflig person, nølte ikke sterke ord eller demonstrere din dårlig humør- generelt sett en vanlig okse fra 90-tallet i en rød jakke.

Jeg skal ikke kjede deg med detaljer...

La meg bare si at min gudmor overvant alle vanskelighetene på jobben.

Litt senere fant hun en stilling som regnskapsfører i et annet selskap med en intelligent sjef, en kandidat økonomiske vitenskaper.

Kontoret utviklet seg raskt, og tante Lidas velvære vokste i takt med det.

Behovet forsvant fra livet hennes.

Og en kandidat for økonomiske vitenskaper, og ble hennes andre ektemann.

Jeg ba min gudmor formulere noen tips som hjalp henne nå målet ditt.

Dette er hva hun fortalte meg: 😎

Gi aldri opp i møte med vanskeligheter.

Så snart du blir redd for en hindring, vil et dusin flere umiddelbart dukke opp etter den.

Omvendt vil det å demonstrere en sikker løsning på ett problem bidra til å gjøre fremtidens vei klar.

Tro på deg selv.

Hver dag gjentok jeg som et mantra: "Alt dette er ikke forgjeves! ! Etter mørket kommer daggry! Jeg vil definitivt få det jeg vil og oppnå suksess!»

Du kan ikke tvile et minutt på riktigheten av målet ditt.

Ikke vær redd for å ta risiko hvis du mener det er riktig.


Ingen har rett til å bestemme for deg og gi sine råd.

Da jeg gjorde meg klar til å forlate fabrikken, hørte jeg mye fra velvillige: «Du tenker ikke på barnet!», «Hvor løper du?! Du må bare være tålmodig!", "Er du den smarteste?" osv.

Men jeg visste at dette var livet mitt og at det bare var jeg som skulle ta avgjørelser.

Ikke vær sjalu!

Du må kvitte deg med slike følelser som misunnelse, det ødelegger en person og tar bort for mye energi som kan brukes nyttig.

Noen mennesker er ikke bedre!

Noens opplevelse er ganske enkelt annerledes enn din!

Oppfør deg som en militærstrateg: evaluer arsenalet av våpen du har og tenk på hva du trenger for å vinne.

Du kan alltid fullføre noen kurs og lære nødvendig informasjon fra bøker, artikler osv.

Ikke vær fornøyd med halve mål.

Selv om du ikke kan komme til din endelige destinasjon, vil du likevel overvinne den de fleste av måter.

Visualiser målene dine!

Jeg forestilte meg ofte i detalj: enten å kjøre en fin sølvfarget Nissan, eller på stranden i Thailand, eller i minkfrakk.

Og jeg ble så revet med at jeg kjente hvordan foten min presset på gasspedalen, hvor myk sanden var under føttene og hvor silkemyk pelsen var.

Vær takknemlig overfor folk og høyere makter som hjalp deg til å bli den du er.

Sørg for å se en liten (men veldig nyttig video) om

hvordan nå målet ditt på VELDIG kort tid...

Brian Tracy (finansiell rådgiver for kjendiser)

viser og tygger på dette spørsmålet på fingrene!

Det er ikke så vanskelig å forstå hvordan oppnå et mål.

Folk er bare vant til å skylde på noen andre for deres feil.

Ikke alle kan ta ansvar for sitt eget liv.

Nyttig artikkel? Ikke gå glipp av nye!
Skriv inn din e-post og motta nye artikler på e-post

"Hvis veien fører til målet, spiller det ingen rolle hvor lang den er" E. I. Markinovsky

Hver dag står vi overfor behovet for å gjennomføre små og ikke så små oppgaver i livet, obligatoriske ting som vi må gjøre i dag, i morgen eller i overmorgen for oss selv eller noen som står oss nær.

Og ved siden av disse obligatoriske oppgavene og oppgavene, er det mange flere ønsker og drømmer som jeg gjerne vil oppfylle. Så om du vil gjøre virksomheten din i dag eller om en uke, om du vil oppnå drømmen din om en måned, et år eller aldri oppnå den i det hele tatt, avhenger av din besluttsomhet.

Evnen til å nå målet ditt er sann besluttsomhet

De sier at når det er et mål, vil enhver vind være rettferdig. Dette betyr at du har et ønske om å nå målet ditt og bli vellykket. Men du har ikke en plan "Hvordan nå målene dine i livet?"

• Oppgavene og ambisjonene, drømmene eller målene du velger bør samsvare med dine sanne ønsker og inkludere aktiviteter som ikke bare gir glede, men som også er fylt med indre mening.

• Å realisere målene dine må tilfredsstille dine emosjonelle, intellektuelle eller fysiske behov. For eksempel behov som er rettet mot å utvikle din personlighet, profesjonell vekst, mellommenneskelige forhold, økonomisk velvære, helse og avslapning, etc.

• For å lære hvordan du oppnår målene dine, må du lære å jobbe med tidligere feil. For eksempel, hvis du bruker mye oppmerksomhet og tid til å jobbe, trenger du ganske enkelt å balansere arbeid og hvile, sette et mål for deg selv og sette av tid til familien din eller favoritthobbyen, reiser osv.

• Dine drømmer og ønsker må bli til mål og mål!
  

Med andre ord må målet ditt være spesifikt og spesifikt. På dette stadiet trenger du ikke bare å formulere målet ditt riktig - en drøm, men også bestemme fristen for implementeringen.

Her, prøv å være realistisk og ikke sett dine standarder for høye. Lag deg selv en liten plan med nødvendige oppgaver, hvis fullføring vil føre deg til å oppnå hovedmålet ditt.

• Kanskje du setter deg et mål om å kommunisere mer med venner. Eller vil du bruke mer tid på hobbyene dine?

Eller vil du gjøre mer meditasjon og yoga? Alle disse ønskene virker små, men faktisk er de ganske verdige og fortjener å bli realisert. Noen ganger er det de små tingene som gir mest glede!

Måtte målene dine være ønskelige for deg

Mange psykologer anbefaler at målene vi setter for oss selv bør være klare, med merkbare mellomresultater, samsvare med dine sanne interesser og styrker, og ha en klar tidsramme.

Målene dine bør være knyttet til følelsene dine.

Med ethvert mål du setter deg selv, uansett hvor viktig det er, må du sørge for at du brenner for å oppnå det.

• Hold oversikt over å nå målene dine. Det spiller ingen rolle hvor alvorlig det spesifikke målet er.
• Formulering av mål i skriftlig, en beskrivelse av resultatene av arbeidet ditt og mulige vanskeligheter på veien vil tillate deg å alltid løse de tildelte oppgavene.

Opptak vil øke følelsen av ansvar for suksess. De vil også få deg til å ta dine egne mål mer seriøst.

Hvis du begrenser deg til å bare gjenta målet ditt for deg selv, uten å gjøre ytterligere anstrengelser for å registrere prosessen med å oppnå det, kan du snart miste alvoret i implementeringen, eller til og med glemme det.

• For å oppnå det du ønsker, unngå vage utsagn som: "Jeg vil ha mer penger!" eller "Jeg vil være sunn!"

Denne formuleringen er mer som en drøm, og du må transformere den til en klar og spesifikt mål, med oppgaveinnstilling.

• Du vil ha mer penger, da kan oppgavene dine for å oppnå dette målet være som følger: "send CV-en din til jobbsøkesider, bedrifter i byen din osv.", "finn en deltidsjobb" osv. osv.

• Hvis målet ditt er å lære å bli mer bevisst på deg selv og følelsene dine, kan oppgavene dine være som følger: tilbring mer tid med hyggelige mennesker som forstår deg godt, ha hjerte-til-hjerte-samtaler, les bøker om psykologi
• Velg de mest relevante målene for deg selv
• Ikke sett mål som gjenspeiler fordelene eller verdiene til andre.
  Hvis du for eksempel blir lege bare fordi foreldrene dine ønsket det, så velger du et mål som er relevant for dem.
• Prøv å formulere dine mål med hensyn til hva du ønsker og hva dine egne verdier forteller deg
• Tenk på både store og små mål.

Dessverre overvelder store mål oss noen ganger med sin enormitet og kompleksitet. Å oppnå dem krever ofte mye mer tid og krefter enn ved små taktiske mål.

Så prøv å bryte strategiske mål i flere oppnåelige og realistiske deler. Ved å oppnå individuelle mål vil du føle deg inspirert og motivert til å takle små oppgaver med det endelige målet i tankene.

Hver liten suksess vil gi deg en følelse av tilfredshet med det du har oppnådd og en følelse av lykke

• Vet hvordan du finner tid til å nå dine mål.

Dette er et must for å lykkes. Organiser tiden din riktig for å oppnå det du ønsker når du trenger det mest. Men vær realistisk når det gjelder tidskravene for å nå målene dine.

• Belønn deg selv.

Når du har oppnådd et mål, gi riktig kreditt til arbeidet ditt og belønn deg selv for innsatsen din.

Et vellykket mål er et som er realistisk.

For å oppnå målet ditt, ikke sett deg selv for mange oppgaver samtidig eller raske tidsfrister for å fullføre dem. Vurder dine evner, ferdigheter og evner i en eller annen aktivitet.

Å oppnå målene dine bør kun avhenge av deg. Når du definerer oppgaver, må du forstå at alle disse oppgavene og handlingene for å fullføre dem bare vil bli utført av deg. Da kan du søke støtte og forståelse fra andre, men ikke forvent at noen skal gjøre noe for deg for å gjøre drømmen din til virkelighet.

Drømmen din er i dine hender og avhenger utelukkende av dine handlinger!