Situasi tanpa harapan - jalan menuju kemurungan atau jalan menuju kehidupan baru? Bagaimana untuk mencari jalan keluar dari situasi yang tiada harapan dan buntu.

Dalam kehidupan seseorang, pelbagai, kadangkala situasi yang tidak dapat dibayangkan boleh berlaku. Dan apa yang menanti kita esok, kita tidak dapat bayangkan. Dalam masalah dan kebimbangan seharian, kita jarang memikirkan keselamatan kita. Biasanya kita mula "dibaptiskan" dan "meletakkan jerami" apabila guruh sudah bergemuruh di atas kepala kita dan kita perlu berundur bukan ke kedudukan yang disediakan, tetapi ke dalam kegelapan yang tidak diketahui. Selalunya, nampaknya di dalam jurang. Dalam lagu yang kita semua tahu, terdapat kata-kata seperti: "... cinta akan tiba-tiba datang, dan setiap petang akan menjadi sangat baik." Dan apabila masalah tiba-tiba datang, bagaimana? Bagi kita kemudian matahari memudar, bumi mula pergi dari bawah kaki kita, dan nampaknya tiada siapa dan tiada apa yang dapat membantu kita.

Apabila seseorang tidak berpuas hati, dia menjadi terdedah dan masalah "melekat" seperti magnet. Biasanya dalam kes sedemikian kita mengatakan bahawa masalah tidak datang sendiri. Orang yang keliru mula diseksa oleh dua soalan Slavik asalnya: "Apa yang perlu dilakukan?" dan "Siapa yang harus dipersalahkan?". Lebih tepat lagi, sebaliknya: "Siapa yang harus dipersalahkan?" dan hanya kemudian - "Apa yang perlu dilakukan?". Seperti biasa, kebanyakan kita mula menganalisis keadaan dengan fakta bahawa kita sedang mencari seseorang untuk dipersalahkan atas kemalangan kita, dan bukan dengan pemikiran dan langkah yang membina.

Peraturan pertama saya bahawa kehidupan mengajar saya ialah anda tidak perlu mencari yang bersalah, anda perlu memaafkan semua orang, anda boleh menyalahkan sesiapa sahaja, tetapi pertama sekali anda perlu menyalahkan diri sendiri. Pasukan akan diperlukan untuk pencarian dan perjuangan, untuk keluar dan pemulihan yang diperlukan.

Dalam kesusahan anda, anda boleh menyalahkan seluruh dunia, kemudian berhimpit di sudut untuk menunggu semuanya selesai dengan sendirinya. Biasanya mereka melakukan ini, kerana mereka tidak cuba menangani masalah yang telah timbul, tetapi hanya cuba "melupakan" mereka, meletakkannya di bawah sedar di rak paling jauh dengan harapan bahawa ahli silap mata akan terbang masuk dan keajaiban akan berlaku. berlaku, dan masalah akan hilang dengan sendirinya. Tetapi tiada apa yang baik akan berlaku dalam kes ini. Oleh itu, ibu bapa harus mewujudkan hubungan berdasarkan kepercayaan anak kepada mereka untuk menyedari masalah dan sentiasa, pada masanya, datang untuk menyelamatkan dan menunjukkan jalan keluar dari situasi ini.

Anda mesti menarik diri anda bersama-sama. Dapatkan diri anda bersama. Mula menganalisis keadaan. Semua orang yang anda boleh, hubungi bantuan. Jangan pernah berfikir bahawa masalah anda tidak peduli dengan orang yang disayangi. Lagipun, mereka menyayangi anda dan pasti akan membantu anda dengan nasihat dan perbuatan konkrit. Mesti ada orang berdekatan yang akan memberikan bahunya kepada anda. Malangnya, ini tidak selalu berlaku.

Alkitab berkata, "Ampunilah, dan itu akan diberikan kepadamu" - ingat? Anda perlu bertanya bukan sahaja saudara-mara, rakan dan kenalan. Pertama sekali, berdoa memohon pertolongan kepada Tuhan dan pelindung tertinggi anda. Jika anda tidak mempunyai kuil sendiri, cuba cari. Jika boleh, pergi mengelilingi semua kuil yang berdekatan dan di beberapa kuil anda akan mahu tinggal.

Mungkin anda akan menemui tempat anda, dalam ikon yang dekat dengan jiwa anda, di satu-satunya gereja berhampiran rumah anda. Anda akan menemui tempat ini, jiwa akan memberitahu anda, ia pasti akan bertindak balas kepadanya. Apa yang anda perlu lakukan ialah pergi dan bertanya. Mohon ampun, pertolongan dan syafaat dari para penaung. Adalah lebih baik untuk membaca doa (dan jika anda seorang ateis, maka penegasan) daripada menyelami fikiran yang sedih atau kehilangan hati. Dengan kata lain, cuba kawal fikiran anda. Sekiranya anda tidak dapat memikirkan sesuatu yang produktif - baca doa dan kesedaran akan beransur-ansur mula jelas, dan keputusan, idea, andaian dan harapan yang diperlukan akan muncul di kepala anda.

Anda perlu belajar bagaimana untuk berehat secara emosi dan fizikal. Cuba meditasi. Bersantai dengan cara kegemaran anda. Boleh fokus

Pertama, tentang cara anda bernafas;

Kedua, bagaimana badan anda berehat. Pertama ketatkan semua otot, dan kemudian berehat. Lakukan ini secara beransur-ansur, bermula dengan kaki dan berakhir dengan leher dan otot muka;

Ketiga, pada beberapa imej atau bunyi. Mungkin ia akan menjadi imej salji yang turun yang menghiasi tanah atau bunyi ombak. Dalam buku Robin Sharma The Monk Who Sold His Ferrari, terdapat penerangan tentang teknik "memuja mawar" ini.

Jika anda mahu dan dengan keupayaan Internet, anda boleh memilih banyak teknik sedemikian - mana yang paling sesuai untuk anda, pilih yang itu. Yoga boleh membantu banyak, tidak kira di mana anda berlatih di rumah atau di kelab yang dicipta khas. Pilih latihan yang anda suka dan lakukannya dengan muzik yang menyenangkan, dan untuk bersantai terdapat rakaman khas dengan bunyi alam semula jadi: bunyi hujan, ombak.

air. Ya, air biasa, atau lebih tepatnya prosedur air. Cuba mandi yang anda suka, contohnya, menenangkan, menenangkan, jarum pain, garam laut dan minyak aromatik, dsb. Buat percutian untuk badan dan jiwa, pergi ke sauna atau mandian Rusia. Berenang di kolam, berasa seperti ikan emas, dan melalui beban pada otot, saraf dan fikiran anda akan tersusun. Ia akan berehat, tenang dan mengeras dengan baik - douche dan mandi.

berjalan-jalan. Jika anda mempunyai seseorang untuk berjalan dan bercakap dengan, baik. Dan jika tidak ada lawan bicara seperti itu - tidak mengapa, anda boleh berjalan-jalan sahaja. Tetapi pilih kadar pergerakan yang sederhana atau pantas, ia harus bergantung pada cara anda dilatih, dan kembali dengan sedikit keletihan otot. Pilih laluan untuk diri sendiri supaya anda boleh berjalan di sepanjang sungai, melalui taman, berjalan di sepanjang jalan yang tenang.

Baik untuk keadaan mental kita penjagaan tumbuhan: menanam pokok, memindahkan anak pokok, merumput dan kerja-kerja lain. Jika anda tidak mempunyai peluang untuk bekerja di atas katil, kemudian lihat melalui buku, majalah, katalog tentang berkebun dan florikultur, mengagumi keindahan alam semula jadi.

Terdapat satu lagi cara terbaik untuk melarikan diri daripada situasi yang sukar dan tidak menyenangkan - tonton filem kegemaran anda, baca buku yang memberi anda keseronokan.

Jika anda telah mengumpul banyak masalah dan kesihatan anda telah merosot, dan tidak ada masa untuk menanganinya, mulakan sekarang. Anda perlu bermula dengan kursus rawatan pencegahan penyakit anda, walaupun tidak ada keterukan. Lagipun, ia menunjukkan dirinya dalam keadaan yang tertekan, apabila penyakit itu kronik, dan kemudian ia tidak berbaloi untuk menangguhkan rawatan.

membeli belah- cara terbaik untuk mengatasi tekanan keadaan hidup yang sukar, ia sangat sesuai untuk wanita dan lelaki. Kami menasihati anda untuk pergi membeli-belah, mencari apa yang anda impikan (satu set jarum mengait yang unik atau joran berputar untuk memancing) atau secara spontan melayan diri anda dengan beberapa hadiah yang luar biasa.

Apabila anda menyukai sesuatu - beli sekarang dan bergembiralah. Dan tidak kira sama ada itu anting-anting emas, cincin berlian, sut bergaya, tali leher, kereta atau... mainan. Tolong diri sendiri, tetapi jika keinginan itu tidak timbul, maka silakan orang yang anda sayangi, anak atau mana-mana orang dari persekitaran anda.

Anda perlu memenuhi impian tidak ketara anda. Jika anda telah lama mengimpikan terjun udara, berjalan tanpa alas kaki di salji, menanam taman, menaiki kapal layar, berdiri di atas kepala anda, memberikan perkara yang membosankan, belajar bermain piano, mendapatkan kura-kura atau anak anjing, pergi ke Venice atau luar bandar? Mulakan sekarang.

Perkara utama bukanlah untuk menumpukan perhatian anda kepada masalah itu, jangan berikan diri anda sepenuhnya kepadanya, tetapi sedar peluang untuk meletakkan fikiran dan perasaan anda dengan teratur. Menganalisis segala-galanya dan mengambil langkah yang munasabah untuk menyelesaikan keadaan atau menyedari keperluan untuk kewujudan anda dalam keadaan lain.

Melalui doa, berjalan-jalan alam semula jadi, meditasi, aktiviti kolam renang, berkebun bunga, dan menonton filem kegemaran anda, fikiran anda akan secara beransur-ansur meletakkan anda di jalan yang betul. Semua keadaan yang tidak menyenangkan akan beralih kepada anda di sisi lain dan kemudian peristiwa yang menggembirakan dan perlu akan bermula untuk anda. Kehidupan anda akan mula berubah menjadi lebih baik, peluang besar dan peluang untuk berjaya akan muncul.

Terima kasih kepada kata-kata perpisahan Tuhan, dengan bantuan orang yang rapat dan suasana hati anda yang tenang dan positif, pintu akan terbuka untuk anda yang sebelum ini anda tidak mengesyaki.

Pintu ini akan membantu anda keluar bukan sahaja dari situasi yang sukar, tetapi juga akan menjadi pintu masuk ke kehidupan baru, menarik, indah dan bahagia anda.

Contoh bagaimana untuk keluar dari situasi yang tidak ada harapan! Jalan keluar dari keadaan yang tidak ada harapan, di mana? Adakah terdapat jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan? Ramai orang, termasuk anda, pernah mendapati diri mereka berada dalam keadaan yang anda nampak seperti tiada harapan, tetapi kemudian mereka menemui penyelesaian dan semuanya telah diselesaikan. Perkara yang paling penting ialah jangan menyerah kepada panik, ia ada di dalam diri kita dan tidak membenarkan kita menumpukan perhatian dan berehat untuk menilai keadaan dengan tenang. Artikel ini diilhamkan daripada panggilan pagi tadi daripada seorang wanita yang merupakan pelanggan dan pembaca blog undang-undang, RAA Law. Dia bercakap tentang keadaannya yang sukar dan kami bersetuju bahawa dia akan menghantar salinan beberapa dokumen kepada saya.

Sebab panggilan itu adalah frasa saya, yang saya gunakan di halaman maklumat blog. Ungkapan ini menggoncangkan lelaki itu untuk bertindak dan memberi harapan untuk jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan itu.

Apakah undang-undang?

Undang-undang ialah keadaan yang digambarkan dari sudut undang-undang itu sendiri. Jika keadaan ini diubah ke satu arah atau yang lain, maka undang-undang akan bertukar ke satu arah atau yang lain. Ingat: - dalam situasi tanpa harapan ada jalan keluar kepada situasi lain, dan sama ada ia akan menguntungkan anda bergantung pada cara anda bersedia untuk menghadapinya.

Saya berfikir untuk masa yang lama untuk menulis artikel, seperti helaian curang atau arahan untuk keluar dari situasi yang tidak ada harapan. Tetapi kemudian saya memutuskan bahawa saya hanya akan memberitahu anda kisah saya (terdapat banyak cerita, tetapi saya akan memberitahu anda hanya satu).

Beberapa tahun yang lalu, saya dan isteri mengumpul dokumen yang diperlukan dan menyerahkannya untuk menyertai program keluarga muda. Kemudian program ini baru bermula atau ia telah dilancarkan selama setahun, tetapi bukan itu maksudnya. Secara harfiah setahun atau setahun setengah kemudian, saya melalui pejabat ini, di mana kami menyerahkan dokumen. Saya memutuskan untuk turun dan bertanya apakah giliran saya, kerana semua orang dijanjikan sijil untuk jumlah wang tertentu, bergantung pada bilangan orang. Dalam kes saya, ia adalah kira-kira empat ratus ribu. Bayangkan jumlah sedemikian secara percuma dari negeri. Sudah tentu, sudah tentu tiada hadiah percuma dan tidak pernah. Dalam setiap program, dan lebih-lebih lagi di negeri ini, terdapat syarat dan tarikh akhir yang sangat kejam. Dalam kes saya, semuanya seperti itu. Saya tidak akan menangguhkan kata-kata, tetapi sampai ke intinya. Saya tidak memenuhi tarikh akhir yang ditetapkan dan tidak menyerahkan dokumen untuk apartmen, yang sepatutnya saya beli. Akibatnya, mereka yang tidak menggunakan sijil untuk keluarga muda tepat pada masanya kehilangannya. Sememangnya, saya panik, seperti yang saya fikir begitu. Apa yang perlu saya lakukan sekarang, dan saya tidak mahu kehilangan wang sama sekali.

Inilah keadaan tanpa harapan yang saya hadapi. Dan jika anda ingin tahu bagaimana saya mencari jalan keluar dari situasi mereka yang tidak berpengharapan, maka bacalah ...

Pada mulanya saya hairan dengan penyelesaian masalah ini, kemudian kepala saya sakit. Memandangkan saya telah berada dalam hartanah selama lebih daripada 6 tahun, dan terdapat satu perkara positif dalam bidang ini: lebih baik untuk berunding daripada menderita. Mengambil kesempatan daripada peraturan ini, boleh dikatakan, saya kembali ke pejabat ini. Setelah menjelaskan keadaan saya, saya baru sahaja terlepas tarikh akhir dan sekarang saya takut kehilangan sijil untuk keluarga muda (dan anda ingin tahu bagaimana anda boleh mengeluarkan sijil). Bersama seorang wanita, kami menemui penyelesaian, atau sebaliknya, dia mencadangkannya kepada saya.

Apakah jalan keluar dari situasi tanpa harapan yang dicadangkan kepada saya?

Tiba di rumah, saya mengambil sijil untuk keluarga muda dan meletakkannya di bawah air yang mengalir, merendamnya sedikit, dan kertasnya tebal, supaya ia tidak basah serta-merta. Kemudian saya menggosok tempat ini dengan jari saya supaya teks dan kualiti hilang di satu tempat (mana-mana tempat boleh).

Kemudian dia menulis kenyataan bahawa apabila dia pulang ke rumah dia mendapati kebocoran dari siling. Akibatnya, air mendapat di atas meja, di mana terdapat sijil untuk keluarga muda. Kemudian dia membawa permohonan bertulis dan sijil ke pejabat. Di sana mereka menerima segala-galanya daripada saya dan selepas beberapa lama mereka mengeluarkan sijil baru dengan tempoh lanjutan untuk tempoh yang lain. Ia seperti saya baru mendapat sijil keluarga muda saya.

Selepas itu, saya menggunakan sijil di bawah program keluarga muda.

Jadi tuan-tuan dan puan-puan perairan, ia kelihatan seperti keadaan yang tidak ada harapan, tetapi ternyata ada jalan keluar dan saya mendapatnya di mana pintu masuk itu terletak.

Dan apakah situasi putus asa yang anda temui, dan apakah cara anda mencari jalan keluar daripada situasi yang tidak ada harapan? Ia akan menjadi sangat menarik untuk dibaca kepada saya, dan juga kepada ramai orang lain yang sampai ke halaman ini, di mana terdapat jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan.

Dari semasa ke semasa kita berhadapan dengan situasi dan keadaan yang pada pandangan kita sama ada sukar dikawal atau tidak dapat diselesaikan sama sekali.

Dalam kes sedemikian, setelah putus asa untuk mencari jalan keluar dari situasi yang sedia ada, kami amat memerlukan pandangan yang objektif dan sedar dari luar. Tetapi di mana untuk mencarinya, pendapat yang menarik dan bernas ini? Di manakah kita boleh mencari orang yang benar-benar bijak yang, dalam masa yang sukar, akan membantu kita satu-satunya jalan ini, benang Ariadne, memberitahu kita bagaimana untuk keluar dari lingkaran setan?

Kami sering mempercayakan keputusan yang bertanggungjawab ini kepada saudara-mara atau rakan-rakan kami. Ini ada kelebihannya. Pertama, kita pasti mempercayai mereka. Kedua, seseorang boleh berharap bahawa "pandangan luar" mereka akan lebih tepat dalam menilai keadaan. Dan ketiga, kita tidak tahu kepada siapa lagi untuk mendapatkan bantuan. Kelemahan keputusan sedemikian juga jelas: tidak mungkin keputusan orang yang anda sayangi akan menjadi yang terbaik - jika hanya kerana mereka tidak mengetahui keseluruhan kedalaman masalah, semua warna dan nuansanya. Ini hanya anda yang tahu. Tetapi apa yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian?

Ada jalan keluar. Dan perkara yang paling menakjubkan ialah anda mengetahuinya. Anda tahu bagaimana untuk menyelesaikan masalah yang paling sukar, bagaimana untuk mencari jalan keluar dari situasi yang paling sukar dan mengelirukan. Ada penyelesaiannya. Dan jika sukar untuk anda mempercayai ini, maka fikirkan tentang cara anda mencari kunci yang tidak berada di tempat biasa. Anda tahu mereka ada di rumah. Anda pasti tahu bahawa mereka berada di suatu tempat. Ia juga jelas kepada anda bahawa lambat laun anda akan menemuinya. Tetapi di manakah mereka?

Untuk mencari penyelesaian kepada masalah yang menentang logik yang paling terdesak, kami perlu mengambil jalan yang paradoks: untuk menjadikannya kelihatan seperti masalah mempunyai penyelesaian, seperti dalam buku teks sekolah dalam fizik dan algebra, semua jawapan kepada tugasan diberikan. Apa yang anda perlu lakukan ialah mencari halaman berkaitan yang mengandungi semua penyelesaian ini dan pilih jawapan yang berkaitan. Dan untuk mencari halaman tersebut dengan jawapan kepada semua soalan kami, kami memerlukan teknik yang dipanggil orang bijak: latihan psikologi yang akan membolehkan kami mengurangkan pencarian penyelesaian kepada masalah kehidupan yang paling kompleks ke tahap minimum.

Teknik orang bijak dilakukan hanya sekali, dan selepas itu anda mendapat jawapan kepada mana-mana, soalan yang paling sukar dalam pengaturan kehidupan. Walau bagaimanapun, untuk ini benar-benar berlaku, teknik itu mesti dilakukan dengan sangat teliti dan serius. Ia terdiri daripada fakta bahawa anda mencipta dalam imaginasi anda imej orang yang bijak yang membantu anda menyelesaikan semua masalah anda. Imej ini seterusnya menemani anda sebagai azimat. Ia akan menjadi seperti jin yang boleh anda panggil keluar dari botol dalam masa sukar. Dan dia akan sentiasa membantu anda sebaik sahaja anda bertanya kepadanya tentang perkara itu.

Bagaimana orang yang bijak dicipta? Imaginasi seseorang sangat kuat sehingga dia boleh menghasilkan hampir semua yang anda boleh bayangkan. Jika anda ingin bayangkan seketika bagaimana rupa pokok merah jambu, maka anda boleh melakukannya. Anda boleh membuat gambar dan imej yang dikehendaki dengan mudah. Anda juga boleh mengingati dan mengeluarkan semula bunyi melodi kegemaran anda, menyanyikan motifnya untuk diri anda sendiri. Anda boleh mendengar suara: lelaki atau perempuan, kuat atau senyap, tinggi atau rendah. Jika anda mahu, anda boleh melihat gambar dan mendengar bagaimana ia boleh berbunyi: contohnya, bola yang melantun di atas lantai bukan sahaja mempunyai warna dan bentuk tertentu, tetapi juga mengeluarkan bunyi apabila ia melantun dari lantai. Kami melakukan semua ini beribu-ribu kali setiap hari: kami mempersembahkan gambar, kami mendengar suara, dan kami juga boleh menonton filem berwarna penuh dengan penyertaan kami sendiri.

Untuk mencipta orang yang bijak, anda memerlukan kebolehan untuk melihat dengan mata batin anda dan mendengar dengan telinga dalam yang anda miliki. Anda tidak memerlukan apa-apa imaginasi yang luar biasa dan menakjubkan. Kebijaksanaan, sebagai peraturan, adalah ukuran, kelancaran dan ketenangan dalam segala hal. Namun, jika lelaki bijak anda berpakaian seluar jeans berwarna oren dan rambutnya diwarnakan dengan warna biru likat, maka saya tidak akan terkejut sama sekali. Kerana orang bijak anda boleh menjadi apa sahaja. Dia boleh dengan atau tanpa janggut, boleh jadi perempuan atau lelaki. Orang ini mungkin berumur atau, sebaliknya, sangat muda. Jika hanya dia memenuhi satu peraturan penting: penampilan orang ini sepenuhnya sepadan dengan idea anda tentang kebijaksanaan dan pencerahan.

Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencipta orang yang bijak. Jangan merasa menyesal, ia akan membawa anda faedah yang besar, yang kemudiannya boleh dikira dalam bulan dan tahun, jika kita bercakap tentang masa yang kita habiskan untuk mencari penyelesaian ini atau itu. Adalah lebih baik jika tiada siapa yang mengganggu anda pada masa ini, dan anda boleh bersendirian dengan diri sendiri, bersendirian dengan lelaki bijak anda. Sekiranya anda telah menemui peluang sedemikian, anda boleh meneruskan ke pelaksanaan teknik tersebut.

Langkah nombor satu. Anda memerlukan pen dan sehelai kertas. Sediakan semuanya dan kemudian cuba berehat. Tiada apa yang perlu dilakukan, anda boleh duduk diam di kerusi atau berbaring. Anda perlu mengingati beberapa pengalaman lepas anda, dan ini akan menjadi mudah, kerana anda perlu mengingati perkara yang menyenangkan. Sila ingat beberapa kali dalam hidup anda apabila anda menemui jalan keluar dari situasi yang sukar. Mereka boleh menjadi apa sahaja, ambil yang paling jelas yang terlintas di fikiran anda. Apakah perasaan anda pada saat-saat apabila anda memecahkan lingkaran setan, apabila keadaan berjaya diselesaikan? Bercakap juga kepada diri sendiri tentang peranan dan merit anda: apakah sebenarnya yang anda buat agar segala-galanya dapat dilaksanakan? Sebaik sahaja anda mengingati ini dan menyebutnya, letakkan tanda tanda atau pangkah secara mental, seperti yang dilakukan oleh orang apabila melilitkan benang di tangan mereka atau melukis tanda di tapak tangan mereka untuk mengingati, dan beralih ke kes lain dengan hasil yang serupa. Tugas anda adalah untuk mengingati lima (atau lebih) kes sedemikian dan meletakkan salib secara mental: mereka berkata, kami ingat, kami ingat. Setelah semuanya siap, tulis semuanya pada sekeping kertas. Rumuskan sesuatu seperti ini: "Saya melakukan ini dan itu, dan masalah saya ini dan itu berjaya diselesaikan." Atau: "Saya datang dengan ini dan ini, dan selepas itu semuanya jatuh ke tempatnya."

Langkah kedua. Terdapat pelbagai jenis orang bijak, dan bagi setiap orang mereka boleh menjadi sangat berbeza. Seseorang yakin dengan janggut, seseorang dengan cermin mata berbingkai tanduk. Fikiran boleh ditekankan oleh pakaian tertentu, umur, atau kehadiran butiran tertentu. Mengetahui ini, bayangkan tentang siapa dia - lelaki bijak anda? Macam mana rupa dia kalau awak jumpa dia? Bagaimana dia akan berpakaian? Mungkin dia juga mengingatkan anda tentang seseorang? Bagaimana suaranya akan berbunyi? Fantasi dengan berani, bebas, dengar perasaan anda. Anda boleh membuat nota pada helaian kertas, membetulkan ciri atau kualiti yang paling penting. Anda boleh melukisnya jika anda boleh melukis sedikit. Anda juga harus memutuskan di mana untuk bertemu dengan orang bijak anda. Mungkin ia akan menjadi pejabat gelap yang tenang, atau padang pasir yang panas, atau hutan musim luruh. Jika anda tidak dapat membayangkan sesuatu, maka fikirkan bagaimana ia akan kelihatan jika anda boleh melakukannya. Alhamdulillah mudah untuk berfikir tentang rupa orang atau benda. Sangat mudah untuk memikirkan bagaimana rupa orang bijak anda.

Pada penghujung langkah kedua, anda akan mendapat gambaran lengkap tentang orang bijak anda. Anda juga akan mengetahui tempat pertemuan anda dengannya: tempat yang anda sentiasa boleh bayangkan atau fikirkan supaya ia memenuhi perhatian anda. Anda juga boleh menggambarkan orang yang bijak di atas kertas. Jangan lepaskan kata-kata, huraikannya sedetail mungkin.

Langkah ketiga. Selepas anda boleh bayangkan orang bijak anda pada bila-bila masa anda perlu (tutup mata anda dan pergi kepadanya, atau biarkan dia datang kepada anda, atau dia akan muncul di hadapan anda sebaik sahaja anda memikirkannya), kembali ke senarai anda daripada kes dan situasi di mana anda menemui penyelesaian yang baik dan keluar dengan selamat, dan tambah satu lagi situasi sedemikian pada senarai ini. Ia akan menjadi mudah, kerana kita mendapati banyak keputusan yang serupa dalam hidup kita. Ulangi segala-galanya dengan cara yang sama: ingat penyelesaian yang baik yang anda buat, bagaimana perasaan anda serta-merta selepas keadaan dilepaskan, letakkan salib mental, seperti dalam kes sebelumnya, dan kemudian tambahkan kes ini ke senarai.

Langkah keempat. Selepas melengkapkan langkah nombor tiga, cuba berehat semula: bersandar di kerusi anda atau ambil posisi terlentang. Tutup mata anda dan fikirkan situasi sukar yang wujud pada masa kini. Fokus padanya sebentar, itu sudah cukup. Selepas itu, berjumpa dengan orang bijak anda, dan sebaik sahaja dia muncul di hadapan anda, tanyakan kepadanya satu soalan: apa yang perlu anda lakukan dalam situasi ini?

Sebaik sahaja anda bertanya soalan kepada orang bijak anda, anda akan serta-merta menerima jawapan. Ia boleh menjadi apa-apa harta: ingatan, imej, gambar, suara, frasa, dan mana-mana yang lain. Fikirkan tentang apa yang anda dapat. Anda boleh menulisnya, melukisnya atau menyebutnya dengan kuat. Anda telah menerima beberapa maklumat penting yang mengandungi jawapan kepada soalan anda. Anda hanya perlu memahami apa yang orang bijak ingin katakan dengan memberi anda maklumat ini.

Pada masa hadapan, semasa pertemuan berulang dengan orang yang bijak, anda boleh bersetuju dengannya tentang cara untuk bertukar maklumat. Anda boleh mengetahui siapa namanya, dan untuk ini cukup untuk anda bertanya kepadanya mengenainya. Anda juga boleh mendengar suaranya, dan kemudian, apabila bertanya soalan anda, anda hanya perlu mendengar apa yang dia katakan. Mungkin apabila anda bertemu anda tidak mendengar suara, tetapi anda mempunyai pemikiran yang menjawab soalan anda. Ini adalah jawapan orang bijak anda. Jangan lupa berterima kasih kepadanya kerana bertemu dengan anda dan cuba membantu anda.

Tiada sekatan untuk bertemu orang yang bijak. Anda boleh meminta bantuannya pada bila-bila masa yang anda rasa sesuai. Selepas setiap pertemuan dengannya, perhatikan juga impian yang anda alami. Dalam mimpi, anda boleh mendapatkan maklumat yang sangat penting yang akan membantu anda membuat keputusan yang betul. Semoga berjaya! Dan terima kasih kepada lelaki bijak anda, yang akan anda temui tidak lama lagi. Saya berterima kasih kepadanya kerana mendengar dengan teliti semua ini.

Vit Tsenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Empat Teknik - Cara Menghilangkan Fikiran Negatif >

Kami memberi nasihat kanan dan kiri bahawa ada jalan keluar dari sebarang situasi yang tidak menyenangkan, dan tidak satu pun. Kami mengikuti yang positif dan cuba menghiburkan orang lain bahawa tidak semuanya seburuk yang kelihatan pada pandangan pertama. Tetapi apabila kita sendiri ditimpa masalah yang datang dari semua pihak, nasihat yang kita sendiri tawarkan kelihatan tidak masuk akal dan tidak berdaya.

Apa yang perlu dilakukan dalam situasi kehidupan yang sukar, di mana anda melihat satu jalan buntu? Terdapat petua praktikal tentang cara untuk meneruskan dalam kes ini.

1. Pertama sekali, cuba bertenang dan berhenti. Tidak perlu tergesa-gesa ke dalam kolam dengan kepala anda dan mengambil tindakan yang tidak dapat difahami yang boleh membawa kepada masalah yang lebih besar. Anda perlu berhenti seketika dan memutuskan di mana anda berada dan bagaimana anda berada dalam kedudukan ini. Luangkan sedikit masa untuk memikirkan mengapa ia menjadi seperti itu, dan tidak sama sekali berbeza. Apabila anda boleh menemui pintu masuk, maka anda akan menemui pintu keluar dalam satu ketika.

2. Nasihat yang berkesan tentang cara untuk keluar dari kebuntuan adalah untuk menghilangkan emosi yang menguasai anda pada masa itu. Ketakutan, kemarahan, kekecewaan mengganggu konsentrasi normal di hadapan masalah yang terhasil. Selalunya, emosi negatif kita, yang dalam skala besar, kita membuat gajah daripada lalat, dan ia selesai, kita tidak nampak jalan keluar, satu jalan buntu. Jika anda ingin menghancurkan sesuatu sehingga berkecai - lakukanlah, jika anda ingin menjerit dan bersumpah - teruskan, lepaskan kemarahan anda, jangan simpan tenaga yang merosakkan dalam diri anda.

3. Apabila anda diatasi oleh kemusnahan yang lengkap, barulah fikiran yang cerah mula masuk ke dalam kepala anda dan semuanya akan menjadi jelas dari sudut yang berbeza. Sediakan teh dengan lemon dan halia untuk diri sendiri, atau buat sendiri kopi panas, minuman tenaga akan membantu otak anda bekerja lebih cepat. Ambil sehelai kertas dan mula tulis sepenuhnya semua idea untuk keluar dari kebuntuan, malah yang paling tidak masuk akal, dalam kes sedemikian semua cara adalah baik.

4. Jangan berfikir sendirian, dapatkan bantuan daripada rakan seperjuangan dan orang tersayang anda yang tidak berpaling pada masa sukar. Ada pepatah "Sekepala baik, tetapi dua lebih baik." Mungkin mereka akan menawarkan pilihan mereka sendiri yang akan berguna kepada anda, kerana kadang-kadang ia lebih kelihatan dari luar.

5. Langkah seterusnya ialah analisis penuh idea yang dicadangkan. Pertimbangkan semua kebaikan dan keburukan. Buat tiga rancangan menyeluruh untuk keluar daripada krisis. Pelan A dan B adalah yang paling berkesan, begitu juga dengan pelan C adalah sandaran. Senario yang difikirkan dengan jelas, beberapa pilihan, memberikan lebih banyak peratusan kejayaan daripada satu.

6. Dalam situasi kehidupan yang sukar, kumpulkan kekuatan dan semangat anda dan mula melaksanakan rancangan anti-krisis anda. Melangkah demi langkah, tidak berundur, anda akan mencapai apa yang anda inginkan dan keluar dari masalah yang mengelilingi hidup anda, dan memahami apa yang perlu dilakukan akan datang dengan sendirinya.

7. Dalam masa yang sukar, orang yang mengambil berat tentang anda dan yang anda amat sayangi akan membantu anda bertahan dalam musibah. Jangan menolak mereka atau mengasingkan mereka daripada masyarakat anda, biarkan mereka membantu anda. Anda juga boleh meminta bantuan mereka sendiri, dalam situasi sedemikian anda memahami siapa orang yang paling setia dan setia.

8. Dalam hidup kita, kita banyak bergantung pada keadaan, sambil menyedari bahawa ia tidak memberi petanda yang baik. Anda tidak boleh berbuat demikian. Kami mencipta nasib kami sendiri, jadi tarik diri anda bersama-sama dan jangan biarkan keadaan mengambil alih anda.

9. Satu lagi cara berkesan untuk keluar dari kebuntuan ialah mengecualikan orang yang mengalaminya. Dalam persekitaran setiap orang, pasti ada orang seperti itu yang akan membesar-besarkan dan merendahkan kepercayaan pada diri sendiri. Orang seperti itu tidak melihat kebahagiaan dan momen positif, mereka hanya mempunyai satu negatif di sekeliling mereka. Jika boleh, elakkan mereka, jangan biarkan mereka merendahkan harga diri anda, jika tidak, anda akan panik dan berputus asa.

10. Apabila anda menghadapi masalah, cari sesuatu yang akan memotivasikan anda semasa anda keluar dari situasi semasa. Berusaha untuk bergaul dengan mereka yang percaya kepada anda dan ketahui bahawa anda boleh menahan sebarang pukulan.

11. Dalam saat-saat sukar, anda tidak perlu takut untuk mengambil risiko dan memikirkan kesilapan, setiap orang mempunyainya. Ia akan menjadi kebodohan bahawa anda akan duduk diam. Setiap kesilapan anda akan menjadi pengajaran dari mana anda akan mengambil maklumat yang berguna dan perlu untuk diri anda sendiri.

12. Jangan dengar mereka yang mengatakan bahawa mereka tahu bagaimana anda hidup dan menjadi lebih baik. Mereka akan sentiasa mengingatkan anda dan mencucuk anda untuk kesilapan lalu. Usirlah mereka darimu, biarkan mereka menggantung mee di telinga orang lain, sama ruginya dengan mereka. Ini adalah hidup anda dan hanya anda yang boleh memutuskan sama ada anda boleh keluar dari masalah atau tidak. Percaya pada diri sendiri dan anda akan berjaya. Anda bukan pecundang, tetapi pemenang!

Siapa pun anda dan apa sahaja yang anda capai, masalah sentiasa boleh berlaku, dan nampaknya kehidupan anda tidak akan menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, ingat bahawa sikap anda adalah yang penting, dan inilah cara anda boleh mengubahnya.

Profesor Zen Buddha dan Harvard, Robert Waldinger, yang mengetuai kajian mengenai perkembangan dewasa, telah mengikuti 724 lelaki selama 75 tahun untuk memahami apa yang menggembirakan hidup kita.

Ternyata asas kebahagiaan adalah penyertaan dalam masyarakat dan hubungan yang sihat. Untuk berasa gembira, anda perlu hidup dikelilingi oleh orang yang sedia membantu.

Berikut adalah enam cara untuk menangani emosi sengit yang sering mengiringi cabaran hidup. Kadang-kadang mereka tidak membantu secara langsung menyelesaikan masalah, tetapi mereka memberikan kejelasan penglihatan, dan itu banyak. Terlepas dari hasilnya, keputusan anda tidak akan menjadi akibat ketakutan - mereka akan dibenarkan.

1. Hentikan cakap diri negatif

Pertama sekali, anda perlu melepaskan pengehadan khayalan, tetapi sama pentingnya untuk menghentikan perbincangan diri negatif dengan bertanya kepada diri sendiri:

• Apakah fakta yang menyokong dan menentang yang tersedia untuk saya?
• Adakah saya bergantung pada fakta atau tafsiran saya sendiri?
• Mungkin saya membuat kesimpulan negatif yang tergesa-gesa?
• Bagaimanakah saya tahu jika pemikiran saya betul?
• Adakah terdapat cara lain untuk melihat keadaan ini?
• Adakah keadaan itu benar-benar teruk seperti yang saya fikirkan?
• Adakah pemikiran ini membantu saya mencapai matlamat saya?

Kadang-kadang cukup untuk mengakui bahawa anda sedang mencela diri sendiri untuk melihat masalah dari sisi lain.

2. Kekalkan perspektif

Masalah semasa anda dalam konteks seluruh hidup anda adalah perkara remeh semata-mata, ia tidak mentakrifkan anda sebagai seorang, ia bukan gambaran keseluruhan sejarah anda, kekuatan dan pencapaian anda.

Kita sering melihat hanya apa yang ada di hadapan kita, melupakan semua pengalaman positif yang lalu. Simpan imej holistik kehidupan anda dalam fikiran dan tanya diri anda:

• Apa yang boleh berlaku dalam kes yang paling teruk? Adakah mungkin?
• Dan pada yang terbaik?
• Apakah yang paling mungkin berlaku?
• Apakah ini bermakna lima tahun dari sekarang?
• Mungkin saya terlalu mementingkan isu ini?

3. Belajar daripada reaksi anda

“Terdapat jurang antara rangsangan dan gerak balas, dalam jurang itu kita mempunyai kebebasan untuk memilih tindak balas kita. Perkembangan dan kebahagiaan kami bergantung pada pilihan ini,” Viktor Frankl.

Bagaimana anda bertindak balas terhadap masalah? Apakah nasihat yang akan anda berikan kepada rakan baik anda dalam situasi ini? Pada setiap saat kita boleh mengawal sepenuhnya reaksi kita terhadap sebarang rangsangan, dan hari ini psikologi mengetahui lima cara untuk meningkatkan kawalan ke atas tindak balas dalam situasi yang sukar:

• Fikirkan tentang jenis orang yang anda mahu menjadi
• Fikirkan tentang maksud dan asal reaksi anda
• Lihat hasil tindakan anda
• Bayangkan jawapan yang lebih baik
• Belajar untuk merawat diri anda dengan belas kasihan

4. Belajar daripada reaksi pihak lain

Sarjana Harvard telah membuktikan bahawa menggunakan empati dalam perselisihan faham adalah penting untuk penyelesaian konflik dan merupakan prasyarat kritikal untuk hasil rundingan yang berjaya.

5. Menilai situasi dari kedudukan pemerhati luar

Jika anda seorang pemerhati, maka anda boleh melangkaui situasi, buang emosi dan ikut reaksi anda.

Dengan tahap kesedaran diri ini, walaupun di tengah-tengah konflik, anda sedar tentang diri anda dan boleh memisahkan identiti anda daripada situasi.

6. Dapatkan bantuan luar

Dalam apa jua keadaan di mana pengalaman anda sendiri tidak mencukupi, cari nasihat yang bijak. Hentikan ego anda dan minta pandangan kritis dan maklum balas yang membina, dan setelah anda selesai, bantu orang lain belajar daripada pengalaman anda.

Ingat bahawa anda dan masalah anda bukanlah satu. Masalah hanyalah satu aspek dari laluan anda, dan ia juga merupakan sumber pertumbuhan. Jangan lari dari cabaran, kerana ia menjadikan kita lebih baik. Dan apabila nampaknya semuanya hilang, ingat: ini juga akan berlalu.

Disediakan oleh Taya Aryanova