เราคำนวณความสูงของส้นในอุดมคติโดยใช้สูตร วิธีการเลือกรองเท้าที่มีส้นสูงเพื่อให้นั่งได้ไม่เฉพาะในนั้น วิธีการเลือกรองเท้าที่มีส้นสูง

รองเท้าที่มีส้นเท้าทำให้รูปร่างผอมลงช่วยยืดหลังและกระชับหน้าท้องให้ความมั่นใจในตนเองและเปลี่ยนการเดินธรรมดาให้กลายเป็นเซ็กซี่ แต่ถ้าคุณรู้วิธีเลือกและสวมรองเท้าอย่างถูกต้องเท่านั้น

ส้นเท้าคืออะไร:

ส้นเวียนนา

ส้นขนาดเล็ก (1.5-2 ซม.) ซึ่งช่วยเพิ่มส่วนโค้งตามยาวของเท้า หนึ่งในความสะดวกสบายและเป็นประโยชน์ต่อเท้ามากที่สุด

ส้นอิฐ

ส้นรองเท้าทรงเตี้ยขนาดเล็ก (2-4 ซม.) รูปทรงคล้ายสี่เหลี่ยมจัตุรัส เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงตั้งแต่ 180 ซม. ขึ้นไป

ส้นเตารีด. ส้นสูงและส้นสูง หลังของมันยาวกว่าด้านหน้ามาก แบบฟอร์มนี้เหมาะกับทุกคนอย่างแน่นอน เพราะความเปรียบต่างของขากับส้นนั้นดูเพรียวบาง

คาวบอย

ส้นด้านหลังยกนูน ดูเอียงแต่สบายมาก รองเท้าที่มีส้นนั้นดูหยาบเล็กน้อยทำให้ขาดูสง่างามยิ่งขึ้น

รูปกรวยที่ฐานและส้นแคบลงอย่างมาก

ความสูงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 5 ถึง 12 ซม.

กระจก.

ฐานกว้างและแคบลงเหมือนก้านแก้ว ส้นดังกล่าวไม่สูงเกินไป (ไม่เกิน 7 ซม.) แต่ก็ไม่มั่นคงเช่นกัน

คอลัมน์.

ส้นตรงกว้างพอสมควร (ตั้งแต่ 5 ซม. ขึ้นไป) มั่นคงมากจึงให้ความมั่นใจในการเดิน

ลิ่ม.

โชแปง (ตอไม้) หรือสตูลวางเท้า เกต้าญี่ปุ่น, กรีก coturnes, Venetian zoccolo - อาจเป็นส้นที่เก่าแก่ที่สุด รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแข็งทำจากไม้หรือไม้ก๊อก ซึ่งบางครั้งไม่มีส่วนยกสูงขึ้นจาก 4 ถึง 30 ซม. (หรือมากกว่า) เสถียรมากแต่ขับไม่สะดวก

ส้นกริช

ส้นสูงที่บางที่สุด (8-12 ซม.) ซึ่งมีพื้นฐานมาจากแท่งโลหะ ส้นรองเท้ารุ่นที่เซ็กซี่ที่สุด

วิธีการเลือก?

• โปรดทราบว่าทุกๆ 2 ซม. ของความสูงของส้นรองเท้าจะเพิ่มแรงกดที่นิ้วเท้า 25%
• ขั้นแรกให้ลองสวมรองเท้าขณะนั่งแล้วลุกขึ้นเดินไปมา เพราะเวลานั่ง ความยาวของเท้าจะลดลง 0.5-1 ซม.
• หากคุณซื้อรองเท้าที่ไม่มีส้น แต่มีส้น ให้เลือกรุ่นที่มีสายรัดหรือเนคไทและรองเท้ารัดส้น มิฉะนั้น เท้าของคุณอาจพลิกขึ้นได้
• วางโมเดลที่คุณชอบบนพื้นผิวเรียบ (โดยไม่ต้องใส่) หากนิ้วเท้าสูงเกินไป รองเท้าจะไม่สบายในการสวมใส่
• สำหรับทุกวันให้เลือกรองเท้าที่มีส้นสูงถึง 6 ซม.
• ตรวจสอบวิธีการสวมส้น หากคุณสามารถขยับเล็กน้อยหรือคลายด้วยมือได้ คุณไม่ควรซื้อรุ่นดังกล่าว เนื่องจากส้นหรือส่วนรองรับอุ้งเท้าอาจหัก
• ส้นควรตอกโดยไม่ต้องติดกาวและส่วนรองรับส่วนโค้งทำจากโลหะ
• ความแตกต่างระหว่างความสูงของส้นรองเท้ากับความสูงของส่วนรองรับควรมีอย่างน้อย 0.5 ซม.

ระวัง:
การสวมรองเท้าที่มีส้นสูง (สูงกว่า 5.5 ซม.) อย่างต่อเนื่องเป็นอันตราย สิ่งนี้บั่นทอนการไหลเวียนโลหิตและทำให้กล้ามเนื้อน่องเสียรูป ความสูงของส้นรองเท้าที่เหมาะสมคือ 1/4 ของความยาวของเท้า และควรจัดแฟชั่นโชว์ด้วยรองเท้าส้นสูง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ รองเท้าที่ไม่มีส้นก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน: ไม่มีส่วนรองรับอุ้งเท้า และทำให้เอ็นที่รองรับส่วนโค้งของเท้าล้ามาก สวมรองเท้าแบบสวมทับได้ง่าย ดังนั้นสำหรับการเดินระยะไกลและเท้าที่ไม่เรียบจึงไม่เข้ากับถนน

ส้นเท้าใด ๆ จะอึดอัดหากคุณเดินไม่ถูกต้อง เรียนรู้ที่จะกระจายน้ำหนักตัวของคุณให้เท่ากันทั่วทั้งเท้า ในการทำเช่นนี้ คุณต้องให้หลังตรงแต่อย่าเกร็ง และต้องแน่ใจว่าได้เหยียดเข่าขณะเดิน พยายามอย่ากดดันส้นเท้าของคุณ แต่อย่าพยายามเดินด้วยนิ้วเท้า มิฉะนั้น ขาของคุณจะอ่อนล้าและเจ็บอย่างรวดเร็ว ดีกว่าที่จะเลือกส้นต่ำ แต่เดินได้อย่างสวยงาม

สวัสดีผู้อ่านที่รักของไซต์ของฉัน "Note to the Family!" ใช่ ใช่ คนอ่าน เพราะบทความของฉันวันนี้เขียนขึ้นเพื่อตัวแทนผู้หญิงโดยเฉพาะ และโดยเฉพาะกับความสูงของส้นรองเท้าสตรี คุณรู้หรือไม่ว่าความสูงของส้นรองเท้าที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร ทั้งจากมุมมองของสัดส่วนและจากมุมมองของยา เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? มาพูดถึงเรื่องนี้กันสักหน่อย

เชื่อกันว่าผู้หญิงจะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นหากเธอสวมรองเท้าที่มีส้นสูง โดยเฉพาะรองเท้าส้นเข็ม ขาดังกล่าวดึงดูดมุมมองของเพศตรงข้าม

และผู้หญิงเองก็มักสวมรองเท้าที่มีส้นสูงเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

ในขณะเดียวกัน เมื่อเร็วๆ นี้ เป็นเรื่องปกติมากที่จะพบผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กสาวที่สวมรองเท้าส้นแบนไม่มีส้น

และสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองของทฤษฎีความได้สัดส่วน ความสะดวกสบาย และความปลอดภัยต่อสุขภาพเป็นอย่างไร? นักศัลยกรรมกระดูกแนะนำอะไร? ความสูงของส้นในอุดมคติคืออะไร?

เริ่มจากทฤษฎีสัดส่วนกันก่อน ตามความเห็นของเธอ ความสูงของส้นรองเท้าในอุดมคติที่เหมาะกับคุณคำนวณโดยใช้สูตรพิเศษ:

ในอุดมคติ. ส้นสูง = (R: D - 1.61) x 10

R คือความสูงของคุณเป็นเซนติเมตร

D - ความยาวขาเป็นซม.

1.61 คืออัตราส่วนของอัตราส่วนความสูงและความยาวของขาในอุดมคติ

ตัวเลขที่ได้จะหมายถึงความสูงที่ถูกต้องและกลมกลืนที่สุดสำหรับคุณในแง่ของสัดส่วนของความสูงของส้นในหน่วยเซนติเมตร

เช่น ส่วนสูงของฉันคือ 170 ซม.

ความยาวขา - 93 ซม.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0.218 x 10 = 2.18 ซม.

ดังนั้น สำหรับฉัน ความสูงของส้นรองเท้าที่ถูกต้องที่สุดคือ 2 ซม. 18 มม.

ในสูตรนี้ จุดสำคัญคือการคำนวณความยาวของขา

ขอให้ใครสักคนช่วยคุณและเตรียมสายวัดให้พร้อม

ยืนตัวตรงบนพื้นด้วยเท้าเปล่า ความยาวขาวัดจาก tubercle ที่ยื่นออกมาของกระดูกโคนขาซึ่งอยู่ตรงข้ามกับข้อต่อสะโพกถึงพื้น

เผื่อว่าวัดความยาวของขาทั้งสองข้าง บางครั้งก็แตกต่างกันเล็กน้อย นอกจากนี้ คุณอาจไม่สังเกตเห็นความแตกต่าง 1-2 ซม.

แน่นอนคุณจะต้องการเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับผลลัพธ์ที่ถือว่าสมบูรณ์แบบ เผื่อว่าผมจะจัดโต๊ะให้คุณ:

อย่างที่คุณเห็น ร่างกายถือว่าสมบูรณ์แบบเมื่อความยาวของขาสูงกว่าครึ่งของความสูงเล็กน้อย ตัวเลขเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิง สำหรับผู้ชาย สัดส่วนที่ถูกต้องแตกต่างกันเล็กน้อย

ดังนั้นเราจึงตัดสินใจเรื่องสัดส่วน ตอนนี้เรามาดูกันว่าแพทย์พูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

เมื่อเราพูดถึงความสูงของส้นรองเท้าที่เหมาะสม แน่นอนว่าเราหมายถึงรองเท้าที่สวมใส่ได้ทุกวัน นี่แหละ แพทย์เชื่อว่าส้นสูง 2-4 ซม. ถูกต้องที่สุด

ส้นสูงเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ ของข้อต่อ เส้นเลือดและกระดูกสันหลัง รองเท้าส้นสูงกระตุ้นให้เกิดอาการบวม "กระแทก" แคลลัส

ไม่มีอันตรายน้อยกว่าและพื้นรองเท้าแบน เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความนิยมอย่างมากและแพทย์สังเกตเห็นว่ามีผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นเริ่มขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เกี่ยวกับปัญหาเท้าและพวกเขาชอบใส่รองเท้าส้นเตี้ย ในรองเท้าดังกล่าวเท้าจะเคลื่อนออกไปด้านในอย่างต่อเนื่องเอ็นยืดออกมีอาการปวดที่นิ้วและขา ดังนั้นส้นเล็กจึงจำเป็น!

แพลตฟอร์มก็เป็นอันตรายเช่นกัน แม้ว่าความสูงจะปกติก็ตาม การสวมรองเท้าแพลตฟอร์มอย่างต่อเนื่องทำให้เท้าแบนเพราะในรองเท้าดังกล่าวกล้ามเนื้อของเท้าจะหยุดทำงาน

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ความสูงของส้นสูง 5 ซม. ถือว่าปลอดภัยไปทั่วโลก และหลังจากทำการวิจัยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน สรุปว่า ความสูงของส้นรองเท้าดังกล่าวไม่ได้ช่วยรักษาสุขภาพ และส้นที่ถูกต้องควรลดลง 2 เท่า , คือ 2.5 ซม.

แพทย์ศัลยกรรมกระดูกยังได้อนุมานสูตรของพวกเขาสำหรับส้นที่มีประโยชน์มากที่สุด:

ความสูงของส้นที่ถูกต้อง = ความยาวเท้า: 7

ตัวอย่างเช่น ความยาวเท้าของฉันคือ 24 ซม.

24:7=3.4ซม.

จากมุมมองของหมอศัลยกรรมกระดูก ส้น 3.4 ซม. จะสะดวก สบาย และปลอดภัยที่สุด สำหรับผม รองเท้าที่มีส้นสูงแบบนี้จะช่วยป้องกันขาจากความอ่อนล้าและช่วยให้เท้าเดินได้

ฉันต้องการเน้นย้ำอีกครั้งว่าการคำนวณทั้งหมดนี้ใช้กับรองเท้าในชีวิตประจำวัน ในโอกาสพิเศษ คุณสามารถสวมรองเท้าที่มีส้นสูง แต่ขอแนะนำว่าอย่าใส่ติดต่อกันนานกว่า 4 ชั่วโมง

และรองเท้าที่มีส้นสูงเกิน 11 ซม. โดยทั่วไปจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อ นอกจากนี้ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเดินบนส้นเท้าอย่างสวยงาม

ฉันจะบอกตัวเองว่าฉันสบายมากในรองเท้าที่มีส้นสูง 2.5 - 3.5 ซม. ซึ่งยืนยันสูตรข้างต้นทั้งหมด ในรองเท้าแบบนี้ เท้าของฉันไม่เมื่อยล้าแม้จะเดินนานมาก ฉันยังสามารถใส่รองเท้าที่มีส้นสูงถึง 6.5 ซม. ได้สบาย แต่หลังจากนั้นไม่นานขาของฉันก็ยังเริ่มเมื่อย ดังนั้นถ้ารู้ว่าจะต้องเดินเยอะ ฉันไม่อยากใส่รองเท้าแบบนี้

ส้นเท้าในอุดมคติของคุณคืออะไร? สูตรข้างต้นเหมาะกับคุณแค่ไหน? ฉันชอบที่จะได้ยินความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความสูงที่ถูกต้องของส้นเท้าให้กับคุณโดยผู้เขียนเว็บไซต์ Ksenia Druzhkova

หากคุณมีรองเท้าสีขาวพวกเขาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ คุณสามารถอ่านและดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการรักษารูปลักษณ์ของรองเท้าสีขาว

● สิ่งที่ไม่ควรกินในขณะท้องว่าง

สวัสดีผู้อ่านเว็บไซต์ "Note to the Family" ที่รัก! แน่นอน พวกคุณทุกคนคงรู้จักวลีที่ว่า "กินข้าวเช้าด้วยตัวเอง กินข้าวกลางวันกับเพื่อน และให้อาหารเย็นแก่ศัตรู" ฟังคำแนะนำนี้หรือไม่ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ในทุก ๆ...

มีทฤษฎีต่างๆ มากมายเกี่ยวกับวิธีการเลือกความสูงของส้นรองเท้าที่เหมาะสมที่สุด ขึ้นอยู่กับลักษณะของเท้า ในฟอรัมรองเท้าทางการแพทย์และเฉพาะทาง มีคำแนะนำว่าพารามิเตอร์ในอุดมคติคือตั้งแต่ 2 ถึง 4 ซม. มาตรฐานนี้สะดวกที่สุดจริงๆ แม้ว่าจะเป็น "กิ๊บติดผม" ที่บางที่สุดก็ตาม

แต่ค่าเจียมเนื้อเจียมตัวดังกล่าวไม่เหมาะกับแฟชั่นนิสต้าทุกคน นอกจากนี้ควรพิจารณาความสูงด้วย: ถ้าผู้หญิงตัวเตี้ย แต่ชอบนางแบบสูง จุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไปเมื่อเดิน ซึ่งจะไม่สะดวกอย่างยิ่ง แนะนำให้เด็กผู้หญิงทุกคนที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเลือกความยาวที่เหมาะสมที่สุดไม่เกิน 8 ซม. โดยไม่คำนึงถึงกายวิภาคของแขนขา

ลักษณะเท้าและความสูงของส้น

มีแนวทางง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมได้ จำเป็นต้องนั่งลงเหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า แต่อย่าดึงนิ้วออกมากเกินไปปล่อยให้แขนขาผ่อนคลาย หลังจากนั้นคุณต้องวัดระยะห่างระหว่างแผ่นรองกับส้นเท้าซึ่งจะเป็นความสูงที่เหมาะสมที่สุดโดยคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ความแตกต่างอื่น ๆ ของทางเลือก:

• หากส้นสูงเกิน 5 ซม. แนะนำให้ใส่รองเท้าที่ใหญ่กว่าครึ่งหรือหนึ่งขนาด เนื่องจากส้นที่ยกขึ้นจะเพิ่มน้ำหนักให้กับนิ้วโดยเฉพาะกับรองเท้าที่ใหญ่ ภายใต้แรงกดของส้นเท้า มันเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างเข้มข้นมากขึ้น ดังนั้นจึงไม่ควรปล่อยให้วางชิดกับนิ้วเท้าของรองเท้า ซึ่งจะทำให้นิ้วรู้สึกไม่สบาย แต่ถ้าความสูงไม่เกิน 5 ซม. คุณสามารถใส่รองเท้าได้อย่างเคร่งครัด
• เด็กผู้หญิงและผู้หญิงบางคนมีหลังเท้าสูงชันที่เรียกว่า "บัลเล่ต์" การเดินบนพื้นรองเท้าที่แบนราบหรือยกพื้นสูงจะไม่สะดวกนัก ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกส้นสูงปานกลาง ซึ่งต้องไม่เกิน 8-9 เซนติเมตร
• ในทางกลับกัน หากส่วนโค้งนั้นดูเรียบๆ ใกล้แบน คุณควรเลือกใช้ตัวเลือกต่ำ (แบน) หรือปานกลาง และไม่ควร "กิ๊บติดผม" แต่มีฐานที่กว้างและมั่นคงกว่า
• ควรเลือกใช้วัสดุจากธรรมชาติ (หนัง) หรือเทียม แต่ยืดหยุ่นซึ่งปรับให้เข้ากับรูปร่างของเท้าแต่ละคน

คุณสามารถเลือกรุ่นที่มีส้นสูงได้ถึง 12 ซม. ราคาแพงเกินไป โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของแขนขา สำหรับการออกไปข้างนอกและในโอกาสพิเศษ แต่ให้รองเท้าดังกล่าวมีความพิเศษเฉพาะอย่างแท้จริงสำหรับการเฉลิมฉลองพิเศษ ด้วยส่วนโค้งของเท้า ความสูงมากกว่า 9-10 ซม. ทำให้เกิดการโหลดที่ผิดธรรมชาติที่ข้อเข่า ยืดกล้ามเนื้อน่อง และหากสวมใส่เป็นประจำจะนำไปสู่โรคข้ออักเสบ ดังนั้น ไม่ว่าลักษณะทางกายวิภาคจะเป็นอย่างไร รองเท้าส้นสูงก็ไม่สามารถ สวมใส่ทุกวัน และหากคุณต้องการเพิ่มความสูงด้วยสายตาจริงๆ คุณสามารถเลือกรองเท้าที่มีส้นและฐานรองได้

สวัสดีที่รักของฉัน! ฉันคิดว่าทุกคนรู้ดีว่ารองเท้าสามารถเปลี่ยนชุดได้อย่างไร กางเกงยีนส์และเสื้อยืดธรรมดาจะกลายเป็นชุดที่เก๋ไก๋และมีสไตล์หากคุณสวมใส่กับรองเท้าที่สดใสและเป็นต้นฉบับ และสำหรับสาวขาสั้น ส้นเท้าคือทุกสิ่งของเรา อย่างไรก็ตาม รองเท้าเหล่านี้เป็นรองเท้าที่ใส่สบายที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใส่เดินทั้งวัน ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการเลือกส้นรองเท้าที่ใส่สบาย: ความสูงที่เหมาะสมเพื่อให้รองเท้ามีความสบายมากที่สุด จบแล้ว จะบอกวิธีรวมรองเท้าที่มีส้นสูงต่างกันอย่างไรให้ดูมีสไตล์และน่าสนใจ!

แน่นอนว่าการพยายามหาคู่ที่ใส่สบายเหมือนรองเท้าแตะในบ้านก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง แต่ความเจ็บปวดหลังจากใส่รองเท้าก็มีเหตุผลเช่นกัน เธอบอกว่าความสูงถูกเลือกอย่างไม่ถูกต้อง ใช่ และรองเท้าส้นแบนก็อันตรายไม่น้อยไปกว่ารองเท้าส้นเข็ม ฉันคิดว่าหลายคนสังเกตเห็นว่าในรองเท้าบางรุ่นคุณสามารถวิ่งได้ทั้งวันเป็นอย่างน้อย ในขณะที่รองเท้าอื่นๆ ขาของคุณหลุดออกมาหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง?

ทำไมบางส้นจึงสบายกว่าคนอื่น?

ประเด็นก็คือว่าเท้าของเรามีมุมเอียงตามธรรมชาติ ตามที่ผู้หญิงแต่ละคนมีส้นสูงในอุดมคติของเธอเอง คุณสามารถกำหนดได้เอง เดินไปรอบ ๆ บ้านโดยไม่สวมรองเท้าและยืนด้วยนิ้วเท้า คุณชอบอันไหน: เดินด้วยนิ้วเท้าหรือปลายเท้า? เป็นขนาดที่จะสะดวกสบายสำหรับคุณ

การเคลื่อนไหวของข้อเท้าก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ซึ่งขึ้นอยู่กับขนาดของช่องว่างระหว่างข้อเท้าและส้นเท้าของคุณ (tarsal sinuses) นี่คือที่ตั้งของเอ็นไขว้ ดังนั้นผู้ที่มีเอ็นเหล่านี้เคลื่อนไหวน้อยกว่าจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อสวมรองเท้าส้นเตี้ย ดังนั้นผู้ที่มีเอ็นเหล่านี้จึงเดินในรองเท้าส้นเข็มได้ง่ายขึ้น

จะกำหนดความสูงของส้นได้อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำง่ายๆ ในการเลือกส้นรองเท้าที่เหมาะสม ฉันจะบอกทันทีว่าคุณจะต้องมีผู้ช่วย ดังนั้นควรโทรหาแฟนของคุณ พี่สาวน้องสาว แม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาต้องการมันด้วย (เหตุผลสำหรับงานปาร์ตี้สละโสด!)

ตำแหน่งของเท้าที่ขาต้องผ่อนคลายอยู่แล้วจะช่วยกำหนดได้

1. ถอดรองเท้าแล้วนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ ที่นั่งควรราบเรียบและเท้าราบกับพื้นโดยทำมุม 90 องศา หลังตรง. คุณควรจะสบายใจ
2. เหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าเป็นเส้นตรง ส่วนขาอีกข้างยังคงอยู่ที่ตำแหน่งเดิม
3. ตอนนี้ผ่อนคลายเท้าและข้อเท้าบนขาที่เหยียดออก คุณจะเห็นว่าเท้าถอยหลังเล็กน้อยนั่นคือความสูงที่คุณรู้สึกสบาย หรือบางทีทั้งเท้าอาจจะยืดออก ซึ่งหมายความว่ารองเท้าส้นแบนจะใส่สบายสำหรับคุณ
4. ใช้เทปวัดและวัดระยะห่างจากขอบส้นเท้าถึงปลายนิ้วหัวแม่มืออย่างระมัดระวัง (ให้เทปขนานกับพื้น) จากนั้นลากเส้นจิตตั้งฉากจากลูกเท้าไปที่วงดนตรี ในที่สุดจำนวนเซนติเมตรบนเทปนั้นจะเป็นความสูงในอุดมคติของคุณ

ความลับเล็กๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติและปัญหาต่างๆ ของเท้า เช่น ความโค้ง เบอร์ซาอักเสบ แคลลัส และอื่นๆ การรู้ความสูงในอุดมคตินั้นไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือกล่องนิ้วเท้าของรองเท้าต้องหลวมพอสมควร ไม่ควรกดหรือบีบ บ่อยครั้งที่ส่วนนี้แคบมากซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคเท้าต่างๆ

นอกจากนี้ คุณไม่ควรเสียสมดุลและรู้สึกอึดอัด ไม่ควรมีความตึงเครียดที่ขาเพื่อไม่ให้ล้ม ควรวางส้นเท้าไว้ใกล้กับส่วนหน้าของเท้าเพื่อรองรับข้อเท้า

หลังเท้าแคบที่รองเท้าจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดจากนิ้วเท้า ดังนั้นพวกเขาจะรองรับส่วนโค้งของเท้าป้องกันไม่ให้เลื่อนลงและทำให้เจ็บปวด

เมื่อเลือกรองเท้าโดยสรุปทั้งหมดข้างต้น ให้พิจารณา:

1. เลือกคู่ที่สร้างมาอย่างดีเพื่อรองรับส่วนโค้งของคุณ
2. ควรมีที่ว่างเพียงพอสำหรับวางนิ้วเท้าในกล่องใส่นิ้วเท้า ดังนั้นการเลือกขนาดรองเท้าให้เหมาะสมกับส้นเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
3. ในรองเท้าคู่ที่เลือก คุณไม่ควรเสียสมดุล
4. ดังนั้นมันจึงกลายเป็นว่ารองเท้าที่ดีไม่สามารถถูกได้ ในท้ายที่สุด โปรดจำไว้ว่า คุณมีเท้าข้างเดียวซึ่งแตกต่างจากรองเท้าและไม่สามารถแทนที่หรือทิ้งได้ ดังนั้นดูแลเท้าของคุณ

เลือกส้นไหนดี?

• ส้น 2- 4 ซม

ความสูงนี้สะดวกสบายสำหรับคนส่วนใหญ่ มันยกขึ้นเล็กน้อยขาสบายมีรองรับเท้า แต่ไม่มีปัญหาในการรักษาสมดุล นอกจากนี้ "ส้นลูกแมว" ยังดูน่ารักและเป็นผู้หญิงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับลุคย้อนยุค รองเท้าส้นเตี้ยบางแบบก็ดูดีเมื่อใส่เครื่องประดับข้อเท้าต่างๆ

• ส้น 5-6 ซม.

ในกรณีนี้ คุณมีทั้งความมั่นคงและความสูง ดูน่าเกรงขามมากกว่าคนเตี้ย แต่ในขณะเดียวกันก็บริสุทธิ์ รองเท้าที่มีส้นสูงปานกลางดูดีกับนิ้วเท้าเปิด ส้นเทเปอร์ ข้อเท้าและสายรัดส้น รองเท้าดังกล่าวจะมีความเหมาะสมในสำนักงานและในงานเลี้ยงที่ไม่เป็นทางการ

• ส้น7-9 cm

เหมาะสำหรับเกือบทุกโอกาส: จากที่ทำงานไปจนถึงการออกไปบนพรมแดง หากนี่คือความสูงในอุดมคติของคุณ แสดงว่าคุณโชคดี เหมาะสำหรับรองเท้าส้นเตารีดน้ำหนักเบาและลำลอง

หากสูงเกินไปสำหรับคุณ ให้สวมรองเท้าดังกล่าวในช่วงเวลาสั้น ๆ และในงานที่คุณส่วนใหญ่จะนั่ง

• ส้น 10-11 ซม.

ความสูงดังกล่าวทั้งเก๋ไก๋และไร้สาระในเวลาเดียวกันเนื่องจากการโค้งงอของเท้าผิดธรรมชาติ ในรองเท้าดังกล่าว มันง่ายที่จะสร้างภาพของผู้เย้ายวนใจที่ร้ายแรง เพียงแค่ปล่อยให้มีที่ว่างเพียงพอสำหรับนิ้วในฝาครอบนิ้วเท้าหรือเลือกรุ่นที่มีนิ้วเท้าเปิด แต่ควรละทิ้งล่อและรุ่นอื่น ๆ ที่ไม่รองรับส่วนโค้งของเท้าไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการหักขาของคุณ แต่ยังคอของคุณด้วย

• ส้นสูง 12 ซม. ขึ้นไป

โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงรองเท้าเหล่านี้ ในนั้นขาอยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติและไม่มีความสมดุลและความมั่นคง ส้นเท้าเหล่านี้ดูไร้สาระ บ้าๆ บอๆ และไร้สาระ พวกเขาจะไม่เพิ่มความเป็นผู้หญิงหรือความสง่างามใด ๆ แต่คุณรับประกันการบาดเจ็บและโรคที่เท้าทั้งหมด บันทึกขาของคุณ

• แพลตฟอร์ม

หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากรองเท้าที่สูงมาก แพลตฟอร์มจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด บนแพลตฟอร์ม 3.4 ซม. ส้นสูง 12 ซม. จะรู้สึกเหมือน 8-9 ซม. ซึ่งสะดวกสบายและมั่นคงมากขึ้น

ในทางกลับกัน แท่นที่เลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณไม่มั่นคงและขาของคุณจะเหน็บ ดังนั้นจึงเป็นเพียงการลองผิดลองถูกที่นี่ คุณต้องลองสวมรองเท้าจนกว่าคุณจะพบคู่ที่คุณสามารถรักษาสมดุลได้อย่างง่ายดายและขาของคุณจะไม่ยอมแพ้

อีกหลุมพราง

ความจริงก็คือการเดินบนส้นเท้านั้นช้ากว่ามากดังนั้นในระยะยาวหัวเข่าและเอ็นในสถานที่เหล่านี้จึงเริ่มได้รับบาดเจ็บ ตราบใดที่คุณไม่ใส่ส้นสูงทุกวันและสลับกับรองเท้าส้นเตี้ย คุณก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามีปัญหาข้อเข่าก็ต้องระวัง

อย่างไรก็ตาม หากคุณยังไม่ได้อ่าน ให้อ่านบทความของฉัน "" และ "" มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายอยู่ที่นั่น!

นี่คือที่ที่ฉันจะสิ้นสุดการโพสต์ของฉัน กำหนดส่วนสูงในอุดมคติของคุณและสวมรองเท้าที่ใส่สบายเท่านั้น ขาของคุณจะต้องสมบูรณ์แบบ อย่าลืมสมัครรับข่าวสาร แชร์ลิงก์ และพูดคุยกับเพื่อนๆ บนเครือข่ายสังคมออนไลน์

1. อย่าวางใจขนาดที่ระบุมากเกินไป โดยเฉพาะถ้าคุณซื้อรองเท้าในต่างประเทศทั้งในเสื้อผ้าและรองเท้า สเกลขนาดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเทศต้นทาง บริษัทผู้ผลิต และแม้กระทั่งในรุ่นแต่ละรุ่น ลองใช้หลายคู่เพื่อดูว่าคู่ไหนที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด

และที่สำคัญอย่าพยายามบีบรองเท้าเบอร์ 37 เด็ดขาด ถ้าเบอร์ 38 เหมาะกับคุณมากกว่า ใช่ เข้าใจว่าคุณมีขนาด 37 ... แต่ขนาดเป็นแนวคิดที่สัมพันธ์กัน .

2. ในการเลือกรองเท้าให้คำนึงถึงความสมบูรณ์ด้วยตัวอย่างเช่น รองเท้าที่ผลิตในอเมริกามักจะแคบกว่า (เต็มน้อยกว่า) กว่ารองเท้าที่ผลิตในยุโรปที่มีขนาดเท่ากัน

3. คู่ที่คุณกำลังลองสวมควรจะสบายเมื่อคุณลองสวมไม่ใช่พรุ่งนี้ ไม่ใช่ "วันดีๆ วันหนึ่ง" แต่วันนี้ ตอนนี้! อย่าคาดหวังว่าขาของคุณจะหดหรือรองเท้าของคุณจะยืด หากรองเท้าของคุณคับแน่นแล้วเมื่อคุณลองสวมในร้าน ลองนึกภาพสักครู่ว่าอะไรกำลังรอคุณอยู่หลังจากทำงานแปดชั่วโมงมาทั้งวัน คุณจะไม่เชื่อ แต่ฉันรู้จักผู้หญิงจำนวนมากที่ซื้อรองเท้าที่มีขนาดเล็กกว่าหนึ่งขนาดด้วยความแน่วแน่ที่ดื้อรั้น จากนั้นพวกเขาก็ต้องทนทุกข์ทรมานบ่นเกี่ยวกับแผลพุพองและไม่สบายและนอกเหนือจากทุกอย่างพวกเขายังทำให้เสียโฉมรองเท้ายืดพวกเขาที่บ้าน (ขออภัยต้ม ... )

บิตของ "ฟิสิกส์ที่สนุกสนาน"

4. เท้ามีรูปร่างโค้งและทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกในแต่ละขั้นตอนจะ "สปริง" ซึ่งจะทำให้โหลดอ่อนลง เมื่อเท้าวางบนพื้น ส่วนโค้ง "เปิด" เล็กน้อยภายใต้น้ำหนักของเรา ในขณะที่เท้าดูเหมือนจะ "แบนออก" และยาวขึ้นเล็กน้อย เมื่อทราบคุณลักษณะนี้แล้ว อย่าลืมว่าควรมีช่องว่างระหว่างนิ้วเท้ากับปลายรองเท้าอย่างน้อย 5-7 มม. ระหว่างขั้นตอนการติดตั้ง อย่าลืมลุกขึ้นเดินไปรอบๆ ร้าน ทำตามขั้นตอนและฟังความรู้สึก หากรองเท้าอยู่ใกล้คุณ ขณะเดิน นิ้วมือจะกดทับนิ้วเท้าด้วยแรง ทำให้รู้สึกไม่สบาย เจ็บ และต่อมาจะทำให้เท้าผิดรูปอย่างรุนแรง

5. ไม่ควรผูกนิ้วเท้าหรือหนีบนิ้วเท้ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณสามารถขยับได้เล็กน้อยมิฉะนั้นการไหลเวียนของขาจะถูกรบกวน โมเดลที่มีนิ้วเท้าแคบและรองเท้าส้นสูงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในรองเท้าดังกล่าวโหลดที่เท้าจะกระจายไม่เท่ากัน - น้ำหนักเกือบทั้งหมดตกอยู่ที่ปลายเท้า เป็นผลให้เกิดการเสียรูปของโซนนี้เท้าแบนตามขวางพัฒนาและความเสี่ยงของอาการประสาทหลอน (Hallux Valgus) เพิ่มขึ้น มันแสดงออกว่าเป็นความโค้งของนิ้วเท้าแรกและการก่อตัวของ "กระแทก" ที่ฐานของหัวแม่ตีน

6. โปรดทราบว่าการสวมรองเท้าที่ใหญ่กว่าหนึ่งขนาดก็เต็มไปด้วยผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่นกันตัวอย่างเช่น หากรองเท้าส้นสูงใหญ่เกินไปเล็กน้อย เมื่อเดิน เท้าและจุดศูนย์ถ่วงจะเลื่อนไปทางปลายเท้า และส้นจะไม่กดที่ส้น แต่จะอยู่ที่ส่วนรองรับอุ้งเท้า ส่งผลให้ส่วนรองรับหลังเท้าหักหรือส้นเท้าจะเริ่ม “เตะกลับ” แล้วหลุดออกมา คุณไม่ควรสวมรองเท้าที่กว้างและหลวมเกินไป รองเท้าดังกล่าวยังทำให้เกิดรอยขีดข่วนและแผลพุพอง

โชคดีที่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นางแบบที่นำเสนอมีให้เลือกมากมายจนทุกคนสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมโดยไม่ตกเป็นเหยื่อของแฟชั่น

จำไว้:

* รองเท้าหนังกลับ - ปกติแล้วจะนุ่มที่สุดและยืดได้ดีมาก เข้ารูปของเท้า

* รองเท้าที่มีส่วนบนทำจากหนังแท้ก็วางเท้าได้ดีเช่นกัน ยิ่งผิวยิ่งบางยิ่งยืดตัวได้ดี ต้องคำนึงถึงวัสดุซับในด้วย รองเท้าหนังที่บุด้วยหนังเทียม (และสิ่งนี้จะเกิดขึ้น) จะยืดได้แย่กว่ารองเท้าที่บุด้วยหนังแท้มาก

* หนังสิทธิบัตรมักจะหนากว่าและหนาแน่นกว่า แทบไม่ยืดเลย อีกเหตุผลหนึ่งคือ ฟิล์มเทียมบนพื้นผิวของหนัง ซึ่งทำให้หนังสิทธิบัตรมีความมันเงาตามแบบฉบับ

* ควรเลือกรองเท้าหนังเทียมโดยคำนึงถึงความสบายและความพอดีเป็นพิเศษ ข้อผิดพลาดจะแก้ไขได้ยากมาก (คืนรองเท้าได้ง่ายขึ้น) หากคุณต้องการยืดกล้ามเนื้อคุณจะต้องใช้มาตรการพิเศษ บางทีสเปรย์พิเศษและการเยียวยาชาวบ้านอาจช่วยได้หรือคุณจะต้องติดต่อเวิร์กช็อป ไม่ว่าในกรณีใด ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผิวหนังเทียมจะถูกยืดออกอย่างรุนแรง ฉันจะไม่ทดลอง

* ระวังรองเท้าที่ทำจากวัสดุสิ่งทอ ขนาดและความสมบูรณ์ที่เลือกมาอย่างเหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกัน การที่รองเท้าจะยืดได้นั้นขึ้นอยู่กับวัสดุซับใน

รองเท้าผ้าที่บุด้วยหนังเทียมมักจะแข็งที่สุดและไม่ยืดออก จึง "ฆ่า" ขาได้อย่างแท้จริง ไม่ ไม่ และ ไม่

หากซับในทำจากหนังแท้ทุกอย่างจะแตกต่างกันเล็กน้อย หากรองเท้ามีขนาดที่เหมาะสมและเหมาะสมกับคุณ ก็น่าจะไม่มีปัญหาอะไร หากรองเท้าคับ การพยายามเพิ่มขนาดจะทำให้รูปลักษณ์เสื่อมโทรมลงอย่างเห็นได้ชัด พวกเขายืดได้ดี แต่ในขณะเดียวกันโครงสร้างของผ้าก็ถูกรบกวน: เส้นด้าย "ดึงออกจากกัน" และด้วยความตึงเครียดอย่างแรงพวกเขาสามารถแตกได้ มันดูไม่สวยงามสักเท่าไหร่...

หากคุณเลือกรองเท้าผ้าที่ไม่มีซับในหรือบุด้วยผ้า คุณควรพิจารณาทางเลือกของขนาดอย่างรอบคอบ หากรองเท้าแน่นแล้วจึงยืดออก ขั้นแรกจะทำให้รูปร่างของเท้ามีรายละเอียดที่เล็กที่สุด (ทำให้เสียรูปอย่างซับซ้อนที่สุด) และต่อมาจะกลายเป็นเหมือนรองเท้าแตะ ไม่เซ็กซี่เลย!