จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร? แผ่นชีวิต. วิธีประสบความสำเร็จในการเข้าใจตัวเองในด้านต่าง ๆ ของชีวิตให้มากที่สุด วิธีเข้าใจคำแนะนำของนักจิตวิทยา

คำถามที่ว่าจะเข้าใจตัวเองได้อย่างไรนั้นซับซ้อนเกินไปที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนและละเอียดถี่ถ้วน นี่ไม่ใช่แค่คำถามเชิงจิตวิทยา (แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมาหานักจิตวิทยาด้วยคำถามนี้) แต่ยังเป็นคำถามเชิงปรัชญาด้วย คำตอบขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้บุคคลนั้นถามคำถาม

หนึ่งคำถาม หลายคำตอบ

อะไรคือสาเหตุของความต้องการที่จะเข้าใจตัวเอง? ความขัดแย้งระหว่างบุคคลหรือภายในบุคคล วิกฤตอายุ เหตุการณ์ที่เป็นเวรเป็นกรรม หรือบางทีความปรารถนาที่จะเข้าใจตัวเอง ค้นหาตัวเองในโลกนี้ เติมเต็มตัวเอง?

ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร พวกเขาหันไปหาวรรณกรรมทางจิตวิทยา ภาพยนตร์เพื่อการศึกษาและสารคดี ศิลปะ คนฉลาด เพื่อนฝูง คนที่คุณรัก ญาติ และแน่นอน จิตวิทยาและนักจิตวิทยา

สวยทั้งน้านและ ถูกต้องวิธีแก้ปัญหา แต่ไม่มีใครแม้แต่นักจิตวิทยาที่ดีที่สุดและมีประสบการณ์มากที่สุดสามารถช่วยคนได้ถ้าเขาไม่ต้องการช่วยตัวเอง

โลกภายนอกสามารถช่วย แนะนำ ชี้นำ สร้างแรงบันดาลใจ แต่คุณจะต้องเข้าใจตัวเองด้วย เมื่อตั้งเป้าหมายที่จะ "เข้าใจตัวเอง" สิ่งแรกที่ต้องเริ่มต้นคือการทำให้เป้าหมายนี้กระชับขึ้น

ถ้อยคำที่เป็นไปได้ วัตถุประสงค์เฉพาะ:

• ค้นหาว่าบุคลิกภาพของฉันมีลักษณะอย่างไรและจะใช้อย่างไรเพื่อประโยชน์ของตัวฉันเอง
• ค้นหาว่าชีวิตของฉันเป็นอย่างไรและเข้าใจว่าฉันต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างไร
• เพื่อตระหนักถึงปัญหาทางจิตของคุณและหาวิธีแก้ไข
• เข้าใจสิ่งที่ขาดเพื่อความสุข และตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุเป้าหมายนี้

เป้าหมายสามารถกำหนดได้หลายวิธี แต่มีทางเดียวเท่านั้นที่จะแก้ปัญหาได้ - เพื่อทำการวินิจฉัยทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพแล้วเริ่มทำงานด้วยตนเอง

วิธีการ "วงล้อแห่งความสมดุลของชีวิต"

ไม่ใช่นักจิตวิทยาคนเดียวที่เริ่มทำงานกับลูกค้าโดยไม่ทำการวินิจฉัยทางจิตนั่นคือโดยไม่ต้องศึกษาลักษณะของบุคลิกภาพของบุคคลและสาระสำคัญของปัญหาหลักของเขา เทคนิคทางจิตวิทยาทุกประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการทดสอบ จะช่วยให้เข้าใจลักษณะของบุคคล ระบุจุดอ่อนและจุดแข็ง ตลอดจนค้นหาโซนและวิธีการพัฒนา

วิธีการ "วงล้อแห่งความสมดุลของชีวิต"ดีสำหรับความรู้ตนเองและวิปัสสนา จะช่วยให้เข้าใจตนเองแม้กระทั่งผู้ที่สับสนในโลกภายในและชีวิตของตนเองอย่างสมบูรณ์

ในการทำเทคนิคนี้ คุณจะต้องใช้กระดาษและดินสอเท่านั้น วงกลมขนาดใหญ่วาดบนแผ่นงานแล้วแบ่งออกเป็นแปดส่วนเท่า ๆ กัน แต่ละส่วน (ภาค) เป็นสัญลักษณ์ของพื้นที่สำคัญของชีวิต

ความสนใจ!ชื่อของทรงกลมแห่งชีวิตและดังนั้นภาคต่างๆสามารถกำหนดได้อย่างอิสระพวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้! แต่ตามกฎแล้วพวกเขากลายเป็น:

• ความรัก ครอบครัว ลูก
• สุขภาพ, กีฬา,
• เงิน, ความมั่งคั่ง,
• งาน, อาชีพ,
• การเติบโตส่วนบุคคล ความคิดสร้างสรรค์ จิตวิญญาณ
• การศึกษา การพัฒนาวัฒนธรรม
• นันทนาการ, งานอดิเรก, ความบันเทิง, เวลาว่าง,
• เพื่อนความสัมพันธ์

จุดศูนย์กลางของวงกลมคือจุดอ้างอิงของมาตราส่วน กล่าวคือ "ศูนย์" (0 คะแนน) และจุดสุดยอดของวงกลมคือ "สูงสุด" (10 คะแนน)

ออกกำลังกาย: ในระดับ 0 ถึง 10 ประเมินระดับความพึงพอใจส่วนตัวในแต่ละด้านของชีวิต หากทุกอย่างเป็นสามเท่า - 10 คะแนน หาก "ทุกอย่างแย่" - 0 คะแนน ส่วนโค้งถูกวาดขึ้นเพื่อระบุระดับในแต่ละส่วน

ยิ่งวงล้อแห่งชีวิตดูเหมือนเป็นวงกลมที่สมบูรณ์แบบมากเท่าไร บุคคลก็ยิ่งมีความสามัคคีและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น คนที่พอใจกับทุกด้านที่สำคัญของชีวิตใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและน่าจะเป็นคนทั้งหมด

ตามผลลัพธ์การปฏิบัติตามวิธีการจะชัดเจน:

1. ด้านไหนของชีวิตประสบความสำเร็จมากที่สุดและที่น้อยที่สุด ตามกฎแล้วเนื่องจากการพัฒนาที่มากเกินไปของทรงกลมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคนที่พัฒนาน้อยที่สุดจึงต้องทนทุกข์ทรมาน

ดังนั้น คนบ้างานที่มีอาชีพการงานที่ยอดเยี่ยมอาจไม่มีความสุขเนื่องจากไม่สามารถใช้เวลากับครอบครัวได้มากเท่าที่เขาต้องการ งานใช้ทรัพยากรชีวิตที่สำคัญ (เวลา) มากเกินไป และงานนั้นพรากจากครอบครัวไป ผลที่ได้คือความไม่สมดุลภายนอกและความไม่ลงรอยกันภายใน

แนวทางในการแก้ปัญหาความพึงพอใจต่ำในบางด้านของชีวิตควรแสวงหาในพื้นที่ที่พัฒนาแล้วมากที่สุด

เช่น คนดูจะทำได้ดี ครอบครัว บ้าน งานดี เป็นที่รักและนับถือ แต่กลับไม่รู้สึกมีความสุข หลังจากดำเนินการตามวิธีการนี้แล้ว ปรากฎว่าขอบเขตของชีวิต "การเติบโตและความคิดสร้างสรรค์ส่วนบุคคล" ของเขานั้นเหลือศูนย์! เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดชีวิตจึงปราศจากสีสันที่สดใส

1. พื้นที่ใดอยู่ในโซนความรับผิดชอบส่วนบุคคลทั้งหมดและไม่สามารถพัฒนาได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น คนส่วนใหญ่เลือกความสุดโต่งอย่างใดอย่างหนึ่ง: "ฉันลากทุกอย่างไว้กับตัวเอง" หรือ "ไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับฉันอยู่แล้ว" ความสามารถในการรับผิดชอบอย่างเต็มที่เมื่อจำเป็นต้องทำ และในขณะเดียวกัน ความสามารถในการขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นก็เป็นทักษะสำคัญที่ต้องพัฒนา

"วงล้อแห่งชีวิตสมดุล" - อัตนัยเทคนิค. เมื่อทำงานให้เสร็จสิ้นคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างมากและพยายามกำหนดการประเมินแต่ละด้านของชีวิตอย่างถูกต้อง

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะนึกถึงความจริงที่ว่าคนที่มีรายได้เท่ากันจะให้คะแนนความผาสุกทางวัตถุของพวกเขาสูงหรือต่ำตามมาตราส่วน ทุกอย่างสัมพันธ์กันขึ้นอยู่กับว่าบุคคลมีความสัมพันธ์กับชีวิตและตัวเขาอย่างไร

จากความคิดสู่การกระทำ

หลังจากที่ชัดเจนว่าชีวิตส่วนใดเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสุขส่วนตัว คุณต้องเริ่มเข้าใจปัญหาให้ละเอียดยิ่งขึ้นและศึกษาต่อ

ตัวอย่างเช่น หากปัญหาชีวิตอยู่ที่ปัญหาในที่ทำงาน คุณจะต้องชี้แจงสิ่งที่คุณไม่ชอบ: ตัวงานเอง ความสัมพันธ์กับผู้บังคับบัญชา การขาดการเติบโตของอาชีพ หรืออย่างอื่น หลังจากนั้น คุณต้องเริ่มแก้ปัญหาเฉพาะที่ตรวจพบ กำหนดรูปแบบใหม่เป็นงานและระบุเป้าหมาย

สำหรับเทคนิคทางจิตวิทยาที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นจำนวนของพวกเขานั้นใหญ่มากอย่างไม่น่าเชื่อ หลายคนตอบคำถามเฉพาะเช่น:

• ทดสอบและอื่น ๆ

บางคนอาจพูดว่า: "ฉันไม่สามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ มันซับซ้อนเกินไป และฉันเป็นคนที่ไม่มีความสุขเกินไป!" มันไม่เกี่ยวกับสถานการณ์ แต่เกี่ยวกับพวกเขา

ต้องการการเปลี่ยนแปลงชีวิตใด ๆ เริ่มจากตัวเองแม้ว่าบ่อยครั้งที่คนอื่นหรือสถานการณ์จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับสามีของคุณ? ดูเหมือนว่าเขาจะตำหนิทุกอย่างและไม่ถูกต้อง? คุ้มค่าที่จะถามคำถาม:“ ฉันทำอะไรผิด? ความผิดพลาดของฉันคืออะไร? แน่นอน อาจกลายเป็นว่าความผิดพลาดคือการเลือกสามีที่ผิด ไม่มีความผิดของใคร แต่มีความรับผิดชอบส่วนบุคคล

เพื่อช่วยตัวเอง อย่างน้อย คุณต้องหยุดโทษโชคชะตาหรือคนอื่นสำหรับปัญหา หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและถูกโลกทั้งใบขุ่นเคือง รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ และเริ่มลงมือทำ คุณต้องทำเพื่อประโยชน์ของคุณเอง

การเข้าใจตัวเองและการแก้ปัญหาไม่ใช่การต่อสู้กับตัวเองหรือ ขัดต่อตัวเอง แต่การเปิดเผยของเขา ความจุ, การปลุกความมั่นใจในตนเองและความกล้าหาญทางจิตใจ นี่คือการต่อสู้ ด้านหลังตัวเองและความสุขของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าชีวิตจะไม่เปลี่ยนแปลงถ้าคุณไม่เปลี่ยนจากการคิดทบทวน การไตร่ตรอง และการตั้งเป้าหมายเป็น หนังบู๊.

ตัวอย่างเช่น มีการระบุปัญหาในด้าน "ความสัมพันธ์กับผู้อื่น" มันอยู่ในความสามารถในการสร้างความประทับใจที่ดีไม่สามารถนำเสนอตัวเองได้ ในกรณีนี้ควรดำเนินการอย่างไร? ตัวเลือกที่เป็นไปได้: การอ่านวรรณกรรมทางจิตวิทยา การพัฒนาทักษะทางสังคมที่ขาดหายไป การฝึกพูดสุนทรพจน์ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ฝึกการนำเสนอตนเองในสังคมของผู้ใจดี และอื่นๆ

วิสัยทัศน์ของสถานการณ์ในชีวิตส่วนใหญ่เปลี่ยนแปลงไป และด้วยเหตุนี้ ชีวิตเองจึงเปลี่ยนไปหากบุคคลเปลี่ยนภายในหรือเปลี่ยนทัศนคติต่อปัญหา

ทุกคนที่ตั้งใจจะเข้าใจตัวเองมีศักยภาพ ความแข็งแกร่ง และสติปัญญาเพียงพอที่จะเอาชนะความยากลำบากในชีวิต ท้ายที่สุดการกำหนดคำถามดังกล่าวหมายความว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนความต้องการปรากฏขึ้นความปรารถนาปรากฏขึ้นและปัญหากลายเป็นงาน: "ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรและจะมีชีวิตอยู่อย่างไร!" กลายเป็น “จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร” และนี่คือขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุด

การโกหกที่อันตรายที่สุดถือได้ว่าเป็นการหลอกลวงตัวเอง สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการที่คนๆ หนึ่งหลอกตัวเองโดยไม่รู้ตัว แต่เพราะเขาไม่เข้าใจตัวเอง เขาดำเนินชีวิตไปในทางที่ผิด เสี่ยงต่อความผิดหวังในตนเองและผู้อื่นเมื่อใดก็ได้ บุคคลเช่นนี้มักทำงานในงานที่เขาไม่ชอบ อาศัยอยู่ในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยและรู้สึกเหมือนเป็นคนแปลกหน้าในการหาเสียงของเขาเอง ยังจะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร? จะค้นหาการโทรของคุณได้อย่างไร จะเข้าใจทิศทางที่จะย้ายไปได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้มีมานานแล้วโดยนักจิตวิทยามืออาชีพและนักปราชญ์ บทความนี้มีคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

หากความคิดเหล่านี้เริ่มที่จะไปเยี่ยมใครซักคนมากขึ้น แสดงว่าเขาจำเป็นต้องวิปัสสนาจริงๆ แง่บวกในช่วงเวลาดังกล่าวแม้เพียงเล็กน้อย แต่มีความเข้าใจ ปรากฎว่ามีบางอย่างผิดปกติ! นี้ย่อมดีกว่าการหลงทางไปในทางที่สิ้นหวัง

ท้ายที่สุด การหลอกตัวเองนั้นอันตรายเพราะยากต่อการจดจำ แต่ถ้าพบปัญหา คุณควรดำเนินการแก้ไขทันที ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการทำความเข้าใจตัวเอง และประหยัดเวลาในการบรรลุเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ

1. ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ปัญหาของคนส่วนใหญ่คือยากสำหรับพวกเขาที่จะเป็นตัวของตัวเอง อาจจะไม่เท่พอ หรือรวยพอ ร้องเพลงไม่เก่ง ไม่เข้าใจอะไรเลยในธุรกิจ ฯลฯ หลายคนด้วยความดื้อรั้นที่คู่ควรกับแกะผู้ เคาะประตูที่ปิดซึ่งจะไม่เปิดให้พวกเขา บ่อยครั้งที่บุคคลไม่สามารถยอมรับตัวเองได้ไม่เพียงเพราะความเชื่อของเขาเท่านั้น แต่ยังอยู่ภายใต้การโจมตีของผู้คนรอบข้างด้วย

ตัวอย่างเช่น นายพลทางพันธุกรรมในรุ่นที่สามปฏิเสธที่จะฟังว่าหลานชายสุดที่รักของเขาต้องการเป็นนักดนตรี นี่คือเด็กตั้งแต่วัยเด็กและเรียนรู้ที่จะเล่นเกมสงครามแม้ว่าจะออกมาไม่น่าเชื่อถือก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เขาเริ่มเชื่อในอาชีพทหารของเขาด้วยซ้ำ จนถึงสงครามครั้งต่อไป และที่นั่น เขาและเพื่อนร่วมงานรู้ทันทีว่าปู่คิดผิด เป็นเพียงว่าพวกเขาไม่น่าจะแก้ไขได้ และถ้าเด็กที่โตแล้วยังหาเวลาเข้าใจตัวเอง บางทีเขาอาจจะมีชื่อเสียง และหมวดก็คงไม่ตั้งเขา

2. เริ่มไดอารี่ส่วนตัว

บางครั้งการอ่านเกี่ยวกับชะตากรรมของคนอื่นก็น่าสนใจสำหรับใครบางคนมากกว่า ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้กลอุบายทางจิตวิทยาเล็กน้อย เพียงแค่เริ่มต้นของคุณเอง ที่ที่จะเริ่มเขียนความคิด แผนงาน และเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของคุณ เมื่อจำนวนเรคคอร์ดสะสม คุณควรเริ่มอ่านตั้งแต่ต้น เหมือนเกี่ยวกับบุคคลอื่น มองชีวิตตัวเองจากภายนอก อันที่จริง บางครั้งการเข้าใจตัวเองด้วยการนำเสนอตัวเองในฐานะผู้ชมอิสระนั้นง่ายกว่ามากในบางครั้ง

3. ระลึกถึงความสนใจและความฝันในวัยเด็กของคุณ

เนื่องจากในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต คนเรามีความจริงใจต่อตัวเองและต่อคนรอบข้างมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความทรงจำในวัยเด็กจึงสามารถบอกอะไรได้มากมาย หากวลีหมกมุ่นว่า "ฉันไม่เข้าใจตัวเอง" ดังขึ้นในหัว คุณสามารถย้อนเวลากลับไปในช่วงเวลาที่ทุกอย่างชัดเจนและเข้าใจได้มากขึ้น จะดีจะร้าย จะสว่างหรือจะมืด ชอบหรือไม่ชอบ

อี หากคุณใฝ่ฝันที่จะเป็นนักบินอวกาศ คุณทำมันด้วยสุดใจและถึงแม้ว่าเมื่อครบกำหนดแล้ว คุณประเมินอย่างมีสติแล้วว่านักบินอวกาศจะไม่ประสบความสำเร็จในทิศทางที่อยู่ติดกัน ตั้งแต่กราฟิกดีไซเนอร์ที่วาดยานอวกาศไปจนถึงนักดนตรีร้องเพลงเกี่ยวกับการพิชิตจักรวาลอันกว้างใหญ่ไพศาล สิ่งสำคัญคือการเน้น "ความสนุก" ที่หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นและทำให้เป็น "ดาวนำทาง" ของคุณ

เปรียบเทียบความต้องการและความสามารถของฉันจริง ๆ เพื่อทำความเข้าใจการมีอยู่ของคุณสมบัติเหล่านั้นที่จำเป็นสำหรับการบรรลุเป้าหมายที่หวงแหน ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนอยากเป็นเจ้าชายบนหลังม้าขาว อย่างน้อยเขาก็ควรจะได้ม้าตัวหนึ่ง สายเลือดนั้นซับซ้อนกว่าอยู่แล้ว แม้ว่าเพื่อเงิน อย่างน้อยคุณก็สามารถเป็นทายาทสายตรงของจูเลียส ซีซาร์ ด้วยตัวเองตามสายของคุณยายได้ และด้วยรายการที่สอดคล้องกันในสูติบัตร

4. ใช้ประโยชน์จากเคล็ดลับจากด้านบน

แม้ในวัยผู้ใหญ่ ผู้คนยังมีจุดอ่อนในโอกาสที่จะส่งต่อให้ผู้อื่นตลอดชีวิต สำหรับผู้ปกครอง สำหรับภรรยาและสามี สำหรับเจ้านายและบุคคลสาธารณะ ในเรื่องที่ใกล้ชิดที่สุด - สู่อำนาจที่สูงขึ้นซึ่งหลายคนเชื่อว่าสามารถติดต่อผ่านการทำนายและการคาดการณ์ทุกประเภท วิธีที่ค่อนข้างสนุกสนานในการทำความเข้าใจตัวเองและไม่ต้องทบทวนตัวเองยาวๆ คือ โหราศาสตร์ วิชาดูเส้นลายมือ การ์ด TARO และชิปลึกลับอื่นๆ

การปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาอย่างไม่ระมัดระวังนั้นคล้ายกับการก่ออาชญากรรมต่อตนเอง แต่การได้เห็นเบาะแสบางอย่างเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม คำสอนเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นโดยตัวแทนที่ฉลาดที่สุดของเผ่าพันธุ์มนุษย์ พวกเขามีความรู้เกี่ยวกับสรีรวิทยาของมนุษย์ ความปรารถนาและความหวังที่ซ่อนเร้นที่สุดของเขา ดังนั้น รูปแบบทั่วไปที่สามารถคาดเดาช่วงเวลาบางช่วงเวลาได้จึงเป็นไปได้มาก และนี่คือจุดสังเกตอย่างน้อยในชีวิต หากคุณหลงทางและไม่รู้จะไปต่อที่ไหน

5. วิเคราะห์งานอดิเรกของคุณ

หลายคนไม่เข้าใจตัวเองเพราะพวกเขาไม่ได้ยินเสียงภายในของตัวเอง เขาจมน้ำตายโดยศีลธรรมของผู้อื่น กระแสแฟชั่นในยุคของเรา ความคิดเห็นสาธารณะครอบงำ ฯลฯ ดังนั้นบางครั้งเราเลือกงานผิด ไปกับเพื่อนผิดที่ผิด โดยทั่วไปแล้ว เราดำเนินชีวิตที่เป็นแบบอย่างของคนแปลกหน้า จะเข้าใจตัวเองในกรณีนี้ได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่าย - ! ในงานอดิเรก คนส่วนใหญ่ยังว่างอยู่

มันอยู่ในพวกเขาที่เราสามารถสร้างอาชีพที่เราเรียกว่ามันสามารถแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากลักษณะทางสังคมที่เป็นแบบอย่างของเรา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายร่างใหญ่จะสะสมผีเสื้อหรือทำโอริกามิ พวกเขาไม่โฆษณาเพราะงานอดิเรกดังกล่าวไม่เหมาะกับรูปลักษณ์ที่โหดร้ายของพวกเขา ในเวลาเดียวกัน โดยการพรวดพราดในงานอดิเรกที่พวกเขาชื่นชอบอย่างแท้จริง

จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร? คำถามไม่ได้ยากที่สุด! ยากกว่านั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง - การมีความกล้าที่จะได้ยินตัวเองและยอมรับคำตอบแม้ว่าจะไม่คาดคิดก็ตาม ท้ายที่สุด ยิ่งนักเดินทางหลงทางเข้าไปในป่า ยิ่งมีความจำเป็นต้องใช้กลอุบายเพื่อออกจากพวกมัน มีคนไม่มากที่สามารถทำสิ่งนี้ได้ แต่นั่นเป็นหัวข้อสำหรับโพสต์อื่น

“ถ้าชีวิตคุณดูไม่มีความสุขอย่างยิ่ง นั่นก็เป็นเพราะว่าจิตใจของคุณถูกควบคุมอย่างผิด ๆ เท่านั้น” เลฟ ตอลสตอย

หากบางอย่างในชีวิตเราไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ เราก็มีความปรารถนาที่จะเข้าใจตนเอง เราต้องการเข้าใจตนเองและกำหนดแรงบันดาลใจในสถานการณ์วิกฤต เมื่อเราต้องตัดสินใจเลือกที่ยากลำบาก ตัดสินใจเกี่ยวกับแผนสำหรับอนาคต ประเมินความรู้สึกของเราที่มีต่อคู่ชีวิตที่มีศักยภาพ อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการเข้าใจตัวเองและความคิดของคุณนั้นมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในสถานการณ์พิเศษหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากเท่านั้น หากปราศจากความเข้าใจในตนเองอย่างลึกซึ้ง เป้าหมายที่แท้จริงของชีวิตและความหมายส่วนตัวของชีวิต การพัฒนาตนเองอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเป็นไปไม่ได้

เพื่อให้เข้าใจตนเอง ก่อนอื่นเราต้องยอมรับความจริงที่ว่ามีเพียงตัวเราเองเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อชีวิตของเรา เราสร้างตัวเอง และการกระทำแต่ละอย่างของเรากำหนดอนาคตของเรา การพูดเกินจริงถึงบทบาทของสถานการณ์หมายถึงการมองหาข้อแก้ตัวสำหรับความผิดพลาดหรือการเฉยเมย หมายถึงการเปลี่ยนความรับผิดชอบไปสู่ผู้อื่นหรืออำนาจที่สูงกว่า ความตระหนักในความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเป็นก้าวแรกในการยอมรับและเข้าใจตัวเอง

มีวิธีที่น่าสนใจมากมายในการทำความเข้าใจตัวเองและความปรารถนาของคุณ และทุกคนสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตนเองได้:

1. ไดอารี่หรือบล็อก การคิดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยกำหนดความปรารถนาและความต้องการที่แท้จริงของคุณ จัดลำดับความสำคัญ และในขณะเดียวกันก็เรียนรู้ที่จะกำหนดความคิดและแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างถูกต้อง
2. รายการ ถ้าคุณไม่อยากเขียนความคิดของคุณทุกวัน คุณสามารถจดจ่อกับการทำรายการได้ ตัวอย่างเช่น รายการ "ฉันต้องการ" ซึ่งคุณสามารถเขียนทุกสิ่งที่เราใฝ่ฝันตั้งแต่ยังเป็นเด็กและยังคงฝันถึงตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจดทุกอย่างไว้เป็นแถวแม้ว่าจะไม่มีความเป็นไปได้ที่จะบรรลุความปรารถนาในขณะนี้ ยิ่งรายการ "ฉันต้องการ" มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี หลังจากศึกษารายการโดยละเอียดแล้ว คุณสามารถเริ่มค่อยๆ เคลื่อนไปสู่ความต้องการที่ระบุได้ อีกทางเลือกหนึ่งของรายการ: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ..." คุณสามารถเลือกเหตุการณ์ที่น่าจะเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุด เช่น "... ถ้าฉันได้รับมรดกมหาศาล" หรือ ".. . ถ้าฉันมีชีวิตอยู่ได้เพียงหกเดือน" . หากหลังจากวิเคราะห์รายการแล้ว เราเข้าใจว่าเราต้องการการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง หมายความว่าตอนนี้เราไม่ได้อยู่ในที่ของเราหรืออยู่กับคนผิดที่เราต้องการ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทุกอย่างอย่างมาก แต่คุณต้องใส่ใจกับสิ่งนี้อย่างแน่นอนและค่อยๆ ดำเนินการตามการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ
3. การทำสมาธิช่วยหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายในแต่ละวัน หยุดความคิด หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง และจดจ่อกับความต้องการและความต้องการของคุณ การเลือกวิธีการทำสมาธิเป็นรายบุคคล แต่สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถเลือกหนึ่งในตัวเลือกที่เน้นการสังเกตตนเองและการไตร่ตรอง
4. ทริป. บ่อยครั้งในการเดินทาง ง่ายกว่าที่เราจะมองชีวิตของเราด้วยตาที่ต่างออกไป ราวกับว่าไม่ใช่เรา แต่เป็นคนนอกที่ได้ยินเรื่องราวชีวิตของเราจากภายนอก เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเดินทางไปเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมและพักสมองจากข้อมูลที่มีอยู่มากมายในแต่ละวัน หากไม่มีโอกาสสำหรับการเดินทางไกล คุณสามารถหยุดงานหนึ่งวันระหว่างสัปดาห์ทำงาน ปิดอุปกรณ์ และไปอยู่กับธรรมชาติเพื่ออยู่คนเดียว
5. หนังสือและภาพยนตร์ เรื่องราวจากภาพยนตร์หรือหนังสือมักทำให้เราคิดลึกกว่าที่เราคิด เป็นไปได้ที่จะวิเคราะห์ ตัวอย่างเช่น ฮีโร่คนใดที่เราเห็นอกเห็นใจ และตำแหน่งที่เราไม่ยอมรับอย่างเด็ดขาด ทำไม เราจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่พัฒนาขึ้นสำหรับฮีโร่ตัวนี้หรือตัวนั้น?
6. การออกจาก Comfort Zone มักจะเป็นการเอาชนะตัวเอง ทำลายการกระทำที่เป็นนิสัยและความคิดแบบเหมารวม นั่นคือ เราต้องเผชิญกับความไม่แน่นอน ซึ่งหมายความว่าเราเห็นตัวเองในมุมมองใหม่โดยสิ้นเชิง

คำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง สิ่งที่คุณกำลังวิ่งหนีจากชีวิตและความฝันที่แท้จริงของคุณอยู่ที่ใด

ถามตัวเอง ฟังตัวเอง เปลี่ยนชีวิต!

ภาพถ่ายโดย Kathrin Ziegler / DigitalVision / Getty Images

1. ถ้าฉันทิ้งความทรงจำได้เพียงเรื่องเดียวตลอดชีวิต มันจะเป็นอะไร?

ฉันรักคำถามนี้! มันตกผลึกสิ่งที่ในชีวิตของเราเรียกได้ว่าสำคัญที่สุด ผู้คนที่ตอบคำถามนี้รู้ทันทีว่าอะไรคือไฮไลท์ของชีวิต พวกเขาใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบหรือการเดินทาง

2. ถ้าชีวิตฉันคือภาพยนตร์ ฉันอยากจะสานต่ออย่างไร?

วันหนึ่งเพื่อนของฉันเห็นคำถามนี้เขียนอยู่บนกระจกหมอกและมันเปลี่ยนชีวิตเขา หลังจากเขา เขาลาออกจากงานที่ไม่มีใครรักและตัดสินใจที่จะอุทิศเวลาทั้งหมดให้กับงานอดิเรกของเขา ซึ่งตอนนี้ทำให้เขาเป็นหนึ่งในคนที่มีชื่อเสียงที่สุดในเมือง

และถ้าชีวิตของคุณคือภาพยนตร์ คุณอยากจะสานต่ออย่างไร?

ภาพถ่ายโดย Westend61 / Getty Images

3. ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้ว่าฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

คำถามหลักที่ต้องถามตัวเอง มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังจะทำอะไรถ้าคุณไม่มีความกลัว ข้อแก้ตัว และเหตุผลไร้สาระอื่นๆ ที่คุณต้องการ

4. มีอะไรผิดปกติ?

ติต นัท ข่าน พระภิกษุในศาสนาพุทธเคยกล่าวไว้ว่า เรามักตั้งคำถามกับตัวเองว่า "เป็นไรไหม" โดยเน้นที่แง่ลบ ชีวิตเราจะมีความสุขและมีจิตวิญญาณมากขึ้นถ้าเราถามตัวเองว่า “มันคืออะไร” คำตอบสำหรับคำถามนี้ทำให้เรารู้สึกขอบคุณอย่างน้อยสำหรับความจริงที่ว่าเราตื่นเช้าวันนี้ ตรงกันข้ามกับคน 160,000 คนที่ไม่ลืมตาในวันนี้

5. ฉันภูมิใจในความสำเร็จอะไรบ้าง?

ทำรายการสิ่งที่คุณภาคภูมิใจได้ คุณสามารถเพิ่มสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญลงไปได้ เช่น เมื่อคุณเห็นเหตุผลของความภาคภูมิใจบนกระดาษ ระดับคุณค่าในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น

6. ในความคิดของฉัน พ่อแม่ไม่ได้ให้อะไรฉันบ้าง

โดยการถามตัวเองด้วยคำถามนี้ คุณจะเห็นสิ่งที่คุณจะพยายามตลอดชีวิต ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ได้รักตั้งแต่ยังเป็นเด็ก คุณจะวิ่งตามคนอื่นมาตลอดชีวิตเพื่อพยายามรับความรักจากพวกเขา

ภาพถ่ายโดย Westend61 / Getty Images

7. พ่อแม่ของฉันไม่ควรมีมารยาทกับฉันอย่างไร?

เมื่อตอบคำถามนี้ คุณจะเห็นสถานการณ์ที่คุณจะวิ่งไปตลอดชีวิต ตัวอย่างเช่น เพื่อนของฉันคิดว่าแม่ของเธอปกป้องเธอมากเกินไป และตอนนี้เธอรับรู้แม้กระทั่งการดูแลตัวเองตามปกติว่าเป็นการป้องกันมากเกินไปและหลุดออกจากขดลวด

8. ความผิดพลาด 3 อันดับแรกในชีวิตที่ฉันไม่อยากทำซ้ำคืออะไร?

ว่ากันว่าคราดแบ่งออกเป็น 2 แบบคือ 1) สอนอะไรบางอย่าง และ 2) ที่ชอบที่สุด ลองนึกถึงสิ่งที่ “คราดที่คุณชอบ” ที่ทำซ้ำทุกปี?

9. การตัดสินใจที่ดีที่สุดของฉันในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาคือ...

เมื่อห้าปีที่แล้ว ฉันตัดสินใจสละชีวิตที่สวยงามและทำงานทางโทรทัศน์ในมอสโกเพื่อเห็นแก่ความฝันอันน่ากลัว เพื่อที่จะได้เป็นนักเขียน ฉันเก็บข้าวของและออกเดินทางไปอูฟาบ้านเกิดของฉัน ตอนนี้ฉันได้ตีพิมพ์หนังสือสองเล่มที่กลายเป็นหนังสือขายดี คือการไว้วางใจเสียงเงียบของหัวใจของคุณและปฏิบัติตาม แล้วคุณล่ะ

10. เพื่อความฝันของฉัน ฉันพร้อมที่จะยอมแพ้ ...

หากคุณต้องการบรรลุบางสิ่ง คุณต้องเสียสละบางสิ่ง พวกเขากล่าวว่าวินัยคือความสามารถในการทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ แล้วคุณจะยอมเสียสละอะไร?

11. แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจฟรีของฉันมีอะไรบ้าง?

ในโลกวัตถุของเรา เป็นที่เชื่อกันว่ายิ่งราคาสำหรับบางสิ่งสูงขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งเย็นลงเท่านั้น แต่สิ่งที่จริงใจที่สุดยังคงว่างอยู่: การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ ความสันโดษในภูเขา การกอดกับคนที่คุณรัก เสียงหัวเราะและรอยยิ้ม หนังสือดีๆ (ไม่ฟรี แต่ราคาไม่แพงนัก)

12. ลองนึกภาพว่ามีเครื่องวัดการประเมินตนเอง การกระทำอะไรที่ช่วยเพิ่มระดับความนับถือตนเอง?

แปลกแต่จริง: บ่อยครั้งความภาคภูมิใจในตนเองของเราขึ้นอยู่กับการกระทำที่เฉพาะเจาะจง เมื่อเราทำในสิ่งที่เรารัก เมื่อเราท้าทายตัวเอง เมื่อเราดูแลตัวเอง ทั้งหมดนี้ยกระดับการรักตนเองของเรา

ต้องทำยังไงถึงจะรู้สึกดี?

ภาพถ่ายโดย Getty Images

13. คนใดบ้างที่เติมเต็มฉันและใครที่ทำให้ฉันว่างเปล่า

ต้องยอมรับว่าไม่มีคนดีหรือคนชั่ว มีสิ่งเหล่านี้อยู่ใกล้ ๆ ซึ่งทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและเติมเต็มเรา และมีคนที่เราถูกทำลายด้วย ใครจากสภาพแวดล้อมของคุณอยู่ในประเภทแรก และใครอยู่ในประเภทที่สอง

14. ฉันอิจฉาใคร?

ในโครงการ Selfquest ของฉัน มีงานพิเศษที่ฉันขอให้คุณเขียนรายชื่อคนที่คุณอิจฉา ความอิจฉาเป็นความรู้สึกที่น่าสนใจซึ่งส่วนใหญ่มักแสดงความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะมีสิ่งเดียวกับวัตถุแห่งความริษยา ความอิจฉาจะต้องเปลี่ยนเป็นอารมณ์เชิงสร้างสรรค์เพื่อที่จะเข้าใจสิ่งที่เราต้องการ

15. อะไรทำให้ฉันรำคาญคนอื่น?

สิ่งที่เราเห็นในคนอื่นเป็นของเรา สิ่งที่คนอื่นเห็นในตัวเราเป็นของพวกเขา ดังนั้นรายการที่ง่ายที่สุดในการหาจุดอ่อนของคุณคือการทำความเข้าใจ

16. คุณอยากเห็นคนที่คุณรักคนไหนที่ข้างเตียงเมื่อคุณตาย?

ครั้งหนึ่งฉันเคยโดนคำถามจากนักคิดธุรกิจชื่อดัง Yitzhak Adizes ที่กำลังเฝ้าดูแม่ของเขาเสียชีวิตบนเตียงในโรงพยาบาล เขาถามตัวเองว่า: “แล้วใครที่ฉันต้องการเห็นข้างเตียงของฉันบนเตียงมรณะของฉัน? ทำไมไม่กำจัดคนที่ฉันไม่อยากเห็นหน้าเตียงฉันเสียตอนนี้เลย? แค่คิดเกี่ยวกับมัน

ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา: ฉันมีช่วงเวลาดังกล่าวหรือไม่?

18. ฉันจะเสียใจอะไรมากที่สุดในวัยชรา?

ทุกปี โลกจะให้คะแนนความเสียใจ ผู้สูงอายุถูกถาม: "คุณเสียใจมากที่สุด?" ทั่วโลก การให้คะแนนเหล่านี้เกือบจะเหมือนกันทุกครั้ง คนส่วนใหญ่เสียใจที่ชีวิตของพวกเขาทำงานอยู่ในงานที่ไม่มีใครรัก อาศัยอยู่กับคนที่ไม่มีใครรัก เดินทางเพียงเล็กน้อยและไม่ดูแลสุขภาพ

คุณจะเสียใจอะไรในวัยชราของคุณ?

19. บรรยายชีวิตของคุณจนถึงวันนี้ด้วยคำศัพท์ 6-9 คำ

ในหลักสูตรการเขียน Texture ฉันมักจะขอให้ผู้เข้าร่วมทำเรื่อง Ernest Hemingway เขาพนันว่าเขาจะเขียนเรื่องหกคำที่จะทำให้คนร้องไห้ เรื่องราวดำเนินไปดังนี้: “รองเท้าเด็กมีไว้ขาย ไม่สวม” ต่อไปนี้คือสิ่งที่มีไหวพริบและน่าเศร้าที่นักเรียนของฉันเขียนไว้: “ฉันพบตัวเองแล้วจริงหรือ การเขียน. ฉันอายุเพียง 37" "เธอเชื่อว่าเธอทำได้ ดังนั้นฉันจึงทำได้” “ฉันอายุ 33 ปี ขายกระดานและตะปู 2 อัน”

ชีวิตคุณเป็นอย่างไรใน 6-9 คำจนถึงวันนี้?

20. การมีความสุขสำหรับฉันหมายความว่าอย่างไร

และตอบคำถามนี้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องถาม

คำขอ: "ฉันต้องการเข้าใจตัวเอง", "ฉันต้องการเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน" - หนึ่งในคำขอที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา เขาเป็นคนที่ไม่สร้างสรรค์ที่สุดคนหนึ่งด้วย

ตอบคำถามผู้หญิงอย่างจริงจัง "ทำไมฉันถึงอยู่คนเดียว? พรหมลิขิตหรือทุจริตต้องโทษ?" - อาชีพที่ไม่ก่อผลมากที่สุดสำหรับนักจิตวิทยา นี่ไม่ใช่คำถามที่นำไปสู่การแก้ปัญหาใด ๆ แม้ว่าสำหรับผู้ที่ชอบให้เหตุผลโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตามหัวข้อก็เป็นเพียงสีทอง ...

บางครั้งการไม่สร้างสรรค์ของคำขอสามารถแสดงได้ค่อนข้างชัดเจน

ลูกค้า:ฉันต้องการที่จะเข้าใจว่าทำไมฉันไม่สามารถตื่นนอนตรงเวลาในตอนเช้า

ที่ปรึกษา:ถ้าเข้าใจว่าทำไมตื่นเช้าไม่ตรงเวลา คุณจะทำอย่างไร?

ลูกค้า:อืม... ฉันจะตั้งนาฬิกาปลุก

ที่ปรึกษา:แล้วทำไมคุณถึงต้องเข้าใจว่าทำไมคุณตื่นไม่ทันตอนเช้าไม่ได้? ไม่ว่าคำตอบสำหรับคำถามนี้จะเป็นอย่างไร ให้ตั้งนาฬิกาปลุกและลุกขึ้นตรงเวลา

มันเกิดขึ้นที่คำขอ "ฉันต้องการเข้าใจตัวเอง" ซ่อนคำขออื่นเช่น "ขจัดความวิตกกังวลของฉัน" แต่บ่อยครั้งที่คำขอ "ฉันต้องการเข้าใจตัวเอง" รวมความปรารถนาทั่วไปหลายประการ: ความปรารถนาที่จะเป็นศูนย์กลางของ ความสนใจ ความปรารถนาที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ความปรารถนาที่จะค้นหาบางสิ่งที่อธิบายความล้มเหลวของฉัน และท้ายที่สุด ความปรารถนาที่จะแก้ปัญหาของฉันโดยไม่ได้ทำอะไรเพื่อมันจริงๆ มักเป็นตำแหน่งของเหยื่อ ผู้คนกำลังมองหาข้อแก้ตัวสำหรับความล้มเหลวในสถานการณ์ทางจิตวิทยาที่ยากลำบากในชีวิต อุปสรรคภายใน ความซับซ้อน และปัญหาภายในอื่นๆ ดูคำปรึกษา....

ถ้าผู้หญิง "คิดออก" ก็มักจะง่ายขึ้นสำหรับเธอ นั่นคือ คำขอที่แท้จริงคือ "ขจัดความวิตกกังวล" และเครื่องมือที่ใช้คือ "ให้คำอธิบายที่ผ่อนคลาย"

ลูกค้าที่ถามคำถามนี้มักจะคิดว่าพวกเขาจำเป็นต้องเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง หลังจากนั้นชีวิตของพวกเขาจะดีขึ้น

ดูเหมือนว่าพวกเขาจะดึงดูดแม่เหล็กมาสู่ความฝันในวัยเด็กนี้ นั่นคือเพื่อค้นหากุญแจทองคำ ซึ่งจะเปิดประตูวิเศษให้พวกเขา ค้นหาคำอธิบายที่จะแก้ปัญหาทั้งหมดให้กับพวกเขา ไม่ ไม่มีปาฏิหาริย์ในละครของนักจิตวิทยา และแต่ละขั้นตอนของการปรึกษาหารือควรจบลงด้วยประเด็นในแผนของลูกค้า: เขาจะทำอะไรหลังจากการปรึกษาหารือ

นี่ไม่เป็นความจริง. การแก้ปัญหา การขจัดเสี้ยนไม่ได้ทำให้ชีวิตง่าย มีความสุข และปราศจากปัญหาโดยอัตโนมัติเสมอไป หากคุณมีเสี้ยนที่เท้า คุณจะเจ็บที่จะเดิน แต่ถ้าถอดออก เส้นทางจะไม่ง่ายเสมอไป คุณอาจจะต้องขึ้นเนิน

การจัดการกับปัญหาของลูกค้าเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่นี่เป็นหน้าที่ของนักจิตวิทยา ไม่ใช่ลูกค้า งานของลูกค้าคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาเพื่อแก้ปัญหาและเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมาย

การใช้วิธีการของ psychodiagnostics การรวบรวม genograms หรือการสร้างกลุ่มดาวการทำจิตวิเคราะห์ - นักจิตวิทยามองหาสาเหตุของปัญหา "เข้าใจ" บางครั้งนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการให้คำแนะนำแก่ลูกค้าในบางครั้ง บางครั้งขั้นตอนที่ซับซ้อนเหล่านี้จะทำหน้าที่ของชามานิก ทำงานเป็นข้อเสนอแนะ และเพิ่มความโน้มน้าวใจให้กับคำแนะนำของนักบำบัดโรค

จะทำอย่างไรกับคำขอนี้ ในการเปลี่ยนลูกค้าจากการขุดค้นอดีตไปสู่การคิดในอนาคต ให้แปลเป็นการกำหนดเป้าหมายเฉพาะและวางแผนการดำเนินการเฉพาะของลูกค้าที่จะนำเขาไปสู่เป้าหมาย ลูกค้าต้องเริ่มคิดถึงสิ่งที่เขาสามารถทำได้ เกี่ยวกับพฤติกรรมของเขา เกี่ยวกับการกระทำภายนอกและภายในที่เป็นไปได้ของเขา

การเพิ่มความนับถือตนเองไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นความปรารถนา ทุกวัน การเขียนคุณธรรมใหม่ 10 ประการคือการกระทำ

คำถามของคุณ: “อะไรไม่เหมาะกับคุณ ก็เข้าใจได้ คุณต้องการอะไร คุณจะตั้งเป้าหมายอะไร” “ส่วนตัวคุณต้องทำอย่างไรเพื่อให้เป็นไปตามที่คุณต้องการ” คำถามของคุณควรผลักดันลูกค้าให้ทำงาน: "คุณต้องการรับอัลกอริทึมหรือไม่ โดยทำสิ่งนั้นคุณรู้คำตอบสำหรับคำถามของคุณหรือไม่?

ข้อควรสนใจ: เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าลูกค้าจะกำหนดคำขอเชิงลบ และคุณต้องแปลคำขอเหล่านั้นเป็นเป้าหมายเชิงบวกครั้งแล้วครั้งเล่า (จนกว่าคุณจะสอนลูกค้าให้ทำเอง) งานของเราคือการทำให้ลูกค้าคุ้นเคย แทนที่จะพูดถึงสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ สิ่งที่พวกเขาต้องการหลีกหนีจากความวุ่นวาย เพื่อกำหนดสิ่งที่พวกเขาต้องการ สิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะมา

ตัวอย่างคำขอเชิงลบ:

ลูกค้า: ฉันต้องการค้นหาสาเหตุที่รายได้ของฉันไม่เติบโต

ที่ปรึกษา: คุณต้องการหาคำตอบว่าทำไมรายได้ของคุณไม่เติบโต หรือคุณต้องการเริ่มทำอะไรเพื่อให้รายได้ของคุณเติบโต?

ลูกค้า: ใช่ ถูกต้อง ฉันไม่ต้องการที่จะคิดออก ฉันต้องการให้รายได้เติบโต

ที่ปรึกษา: โอเค แต่คุณคิดว่าควรทำอย่างไรกับเรื่องนี้?

ลูกค้า: สำหรับฉัน ดูเหมือนว่าฉันกำลังยืนนิ่ง ไม่พัฒนา ฉันต้องคิดออกว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้หยุดนิ่ง

อยากจะรู้ว่าตัวเองต้องการอะไร...

หากลูกค้ามีปัญหาในการทำความเข้าใจเป้าหมายของพวกเขาในอนาคต แบบฝึกหัด "ฉันต้องการ ฉันทำได้ ในความต้องการ" สามารถช่วยได้ หากคนๆ หนึ่งไม่รู้เลยว่าเขาต้องการอะไร คุณสามารถสร้างรายการสิ่งที่เขาไม่ต้องการได้อย่างแน่นอน จากนั้นเชิญเขาให้ลองทำสิ่งที่เขาเป็นกลางอย่างน้อย

ตัวอย่างการให้คำปรึกษา

Nikolai Ivanovich บอกฉันทีว่าบ่อยครั้งที่ผู้คนเริ่มมีตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นตัดสินใจอย่างกล้าหาญหลังจากที่ไก่ย่างจิกจิก กลไกนี้คืออะไร เหตุใดจึงเกิดขึ้น ซม.