Tentang semua yang berlaku. Untuk mengelakkan pemalsuan, wartawan perlu diberitahu tentang semua yang berlaku pada masa ini

Mengenai semua yang berlaku di bandar

Sidang media pemangku ketua daerah bandar Orekhovo-Zuyevo Gennady Panin berlangsung pada Jumaat lalu. Gennady Olegovich bercakap dengan wartawan dalam suasana yang tidak standard - di tapak di mana Festival Bunga serantau diadakan baru-baru ini.

"Ia tidak mengganggu saya bahawa orang berjalan di sini," Panin mengakui, sebaliknya, dalam keadaan panas, semua orang suka berada di luar rumah, beberapa orang yang lalu-lalang menyambut ... Pertemuan itu berlangsung lebih kurang sejam.

- Soalan pertama adalah mengenai keputusan Festival serantau yang lalu "Bunga Wilayah Moscow". mata positifnya. Apakah kesukaran yang perlu anda hadapi? Bolehkah kita mengharapkan pengulangan peristiwa sedemikian?

Terdapat 68 majlis perbandaran di rantau Moscow, festival "Bunga Wilayah Moscow" berlangsung sekali setahun, saya fikir tugasnya adalah untuk memastikan keindahan ini melawat semua orang. Oleh itu, kini adalah lebih mendesak untuk kita memikirkan tentang acara menarik lain yang boleh dianjurkan di Orekhovo-Zuyevo.

Kesukaran utama adalah - untuk membuat keputusan mengenai pencapaian ini, saya tidak akan memanggilnya secara berbeza. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua yang mengambil bahagian dalam penyediaan Festival, Majlis Awam di bawah Kementerian Perumahan dan Kemudahan Awam, yang membantu bandar kita. Adakah anda masih ingat apakah keadaan tambak di sini? Dan pada akhirnya, kami mendapat keputusan yang tidak memerlukan komen, ia patut melawat tapak Festival sekurang-kurangnya sekali. Ini adalah acara yang berjaya untuk seluruh bandar.

- Pada pertemuan dengan penduduk, pelbagai acara, anda boleh mendengar bahawa 10% daripada wilayah sedang dimuliakan. Menilai keadaan, bagaimana landskap berjalan, adakah banyak lagi yang perlu dilakukan? Jelaskan ini: di beberapa tempat anda dapat melihat bahawa persiapan untuk penyusunan wilayah bersebelahan telah bermula, semua yang lama telah dirobohkan, tapak telah disediakan dan ... semacam ditinggalkan?

Soalan itu tidak dinafikan penting untuk penduduk. Terdapat satu program yang telah kita laksanakan sejak tahun lepas di bandar. Tahun lepas, 30 ela telah dilandskap, iaitu 10% daripada semua ela yang kami ada. Pelan ini termasuk 33 ela wilayah. Kerja sedang dijalankan pada 10 daripada mereka, di suatu tempat dengan b O Akibatnya, di suatu tempat terdapat ketinggalan. Kerja yang paling mahal adalah, sudah tentu, kerja jalan (pemasangan poket letak kereta, jika mungkin - kaki lima), kemudian taman permainan, kawasan rekreasi, tapak kontena, lampu ...

Untuk melengkapkan kompleks kerja, perlu mengadakan beberapa pertandingan. Mereka telah diadakan di sepanjang jalan dalam 10 ela, selebihnya akan diumumkan. Pertandingan untuk kompleks permainan kanak-kanak telah diadakan baru-baru ini, ia akan dipasang. Dengan cara ini, taman permainan sedang dipasang di bawah program perbandaran (kita bercakap tentang taman permainan dari 100 hingga 200 meter persegi), dan di bawah gabenor. Terdapat 3 daripadanya: sudah berfungsi di Byalyatsky, 5, Embankment, 1, dan satu lagi akan muncul dalam masa terdekat - di Galochkina, 6.

Gambaran keseluruhan penambahbaikan masih belum selesai, kerana di suatu tempat jalan telah dibuat, di suatu tempat tidak, tetapi tapak lama telah pun dibongkar sebelum memasang yang baru. Tambahan pula, tahun ini diputuskan untuk menjalankan penggredan tanah di mana tapak itu didirikan (ratakan kawasan yang dipijak, tambah tanah di beberapa tempat untuk menanam pokok ...) Jadi ternyata - belum banyak yang siap. , tetapi kerja sedang dijalankan, saya fikir, untuk Menjelang akhir musim luruh, kesemuanya akan dibuat (keadaan yang sama dibangunkan tahun lepas).

- Penduduk maklum bahawa taman permainan yang ditubuhkan -pelbagai. Di suatu tempat salutan itu lembut, di suatu tempat ia nampaknya juga lembut, tetapi entah bagaimana berbeza. Ada yang mengadu bahawa kanak-kanak, semasa bermain, dilumuri dengan sesuatu yang merah.

Sejujurnya, tiada aduan. Salutan di taman permainan moden terdiri daripada dua jenis: sama ada getah berwarna (nampaknya, dengan kejatuhan keras, cat kekal pada kanak-kanak seperti itu), atau ia adalah pasir dengan penapisan halus kerikil. Getah lebih mahal, ia juga memerlukan penyediaan konkrit. Apabila memasang, kami meneruskan dari kemungkinan kewangan, kesesuaian, tetapi di mana-mana, di setiap taman permainan baru, salutan dibuat lembut, memenuhi semua keperluan moden.

- Kembali ke Pesta Bunga yang lalu. Sekarang ada keindahan di tambak, tetapi apabila semuanya pudar di sini, apa yang akan berlaku?

Tumbuhan tahunan akan pudar, tetapi terdapat juga saka di sini - kami akan cuba mengekalkannya dengan betul. Kami akan menawarkan semua institusi perbandaran dan penduduk biasa bandar untuk mengadakan pertandingan menghias tapak yang tinggal di tambak. Kami sangat berharap untuk melihat maklum balas daripada penduduk bandar supaya mereka sendiri mengambil bahagian dalam mencipta dan mengekalkan keindahan di Orekhovo-Zuyevo asal mereka.

Kami sedang mempertimbangkan kemungkinan pelaksanaan selanjutnya laluan basikal di bandar, kami akan mula meletakkannya dari zon tersebut. Setakat ini, tidak begitu banyak tempat untuk laluan basikal di sini, tetapi kami akan mengusahakan isu tersebut (bersama Victory Park dan tempat lain).

- Seluruh bandar mungkin sudah mengetahui tentang kecurian dari tempat perayaan. Ia memalukan, sudah tentu. Adakah terdapat akibat undang-undang untuk tindakan pencuri dan vandal?

Semasa penyediaan dan mengadakan Festival, keselamatan bekerja, ini adalah acara yang mahal. Jika kita melindungi tapak sepanjang masa...fikirkan tentang apa yang berlaku: kita sendiri membayar cukai ke atas belanjawan untuk melindungi diri kita daripada diri kita sendiri.

Kamera video pengawasan dipasang di rumah bertentangan, semua kes kecurian dirakam, bahan-bahan diserahkan kepada polis, aktiviti pencarian operasi sedang dijalankan. Kami merancang untuk meletakkan video dan foto "wira" di media. Mungkin penduduk akan mengenali beberapa kenalan mereka, jiran, sukar untuk mempercayai bahawa mereka datang kepada kami dari Moscow atau Vladimir untuk menggali bunga.

- Anda bukan lagi ketua bandar, terangkan semula apa perubahan yang berlaku dalam kuasa.

Sehubungan dengan perubahan dalam perundangan wilayah, diputuskan untuk menggabungkan jawatan ketua bandar dan ketua pentadbiran. Ini akan berlaku berdasarkan pemilihan kompetitif. Suruhanjaya itu, separuh daripadanya dilantik oleh gabenor dan separuh lagi oleh Majlis Perwakilan bandar, akan mencadangkan kepada Majlis calon untuk pemilihan jawatan ketua Orekhovo-Zuev, yang juga akan menjadi ketua pentadbiran bandar. . Pemilihan ketua bandar, seperti dahulu, tidak lagi. Mereka dibatalkan oleh undang-undang wilayah Moscow. Timbalan-timbalan menteri akan memilih ketua bandar dengan kuasa ketua pentadbiran daripada senarai yang dicadangkan.

Saya telah memutuskan untuk menyertai pertandingan ini.

- Apa yang akan berlaku sekiranya pelantikan anda?

Selaras dengan undang-undang dan Piagam bandar, ini akan menjadi penggal baru - 5 tahun.

- Bukan temu janji?

Sejujurnya, saya tidak memikirkannya. Sama ada saya kekal dalam pentadbiran atau tidak, keputusan ini sudah pun dibuat oleh orang yang akan menjadi ketua bandar yang baharu. Segala-galanya bergantung pada tawaran yang mereka akan buat kepada saya (dan jika mereka mahu).

- Permulaan tahun persekolahan baru semakin hampir, berapa ramai anak dari mereka yang belajar di syif kedua akan belajar di syif pertama?

Saya mengaku bahawa saya tidak akan menamakan angka yang tepat ... Tetapi saya boleh mengatakan bahawa lebih ramai kanak-kanak tidak akan pergi ke syif kedua dengan pasti. Tambahan 50 tempat diwujudkan di Lyceum dan 150 di sekolah No. 6. Pada masa yang sama, terdapat lebih ramai pelajar di bandar, lebih banyak gred pertama akan dibuka, sejak 7 tahun mula dipenuhi oleh kanak-kanak yang dilahirkan dalam tempoh ledakan demografi.

Pada masa akan datang, ia dirancang sama ada untuk membina beberapa sambungan (bermula dari sekolah 16 - ia adalah yang paling banyak beban), atau untuk membina sekolah baru, tetapi setakat ini, lebih awal daripada masa, saya tidak ingin membincangkan perkara ini secara terperinci , kita perlu membuat keputusan akhirnya.

- Dalam trend sekarang - dasar pelaburan. Beberapa ketika dahulu, mesyuarat mengenai projek pelaburan telah diadakan di bandar. Adakah sesuatu telah diputuskan ke atas mereka?

Tiada satu projek pun "melompat". Masalah utama ialah pendaftaran plot tanah.

- Adakah projek baru muncul?

Ini adalah masalah besar sekarang kerana krisis. Menurut rayuan individu yang berlaku, pelabur terutamanya berminat di kawasan 50 km dari Jalan Lingkaran Moscow, pada jarak kami dari Moscow mereka berminat dengan plot tanah besar yang tidak kami miliki. Tetapi kami berjaya mencapai bahawa taman perindustrian persendirian Karbolit dengan 70 hektar tanah telah dimasukkan dalam senarai taman perindustrian keutamaan di Wilayah Moscow. Perbadanan Pembangunan Wilayah Moscow secara berkala menghantar pelabur yang menjanjikan ke sini untuk berkenalan dengan wilayah dan peluangnya.

- Apakah peranan yang dimainkan oleh komuniti bandar yang terdiri daripada usahawan, industrialis, pengarah perusahaan dalam perkara ini?

Malangnya, saya tidak melihat banyak aktiviti.

- Sebulan yang lalu anda bertemu dengan ketua-ketua institusi pendidikan. Apakah keputusan mesyuarat ini? Adakah terdapat rancangan untuk melakukan sesuatu yang serupa lagi?

Pendidikan prasekolah cukup bagus. Saya menyatakan satu hasrat - agar pemimpin memperkenalkan lebih banyak inovasi ke dalam pendidikan prasekolah.

Sekolah lebih sukar sedikit. Pada bulan April, saya mengembara ke semua sekolah, mengadakan pelajaran terbuka dengan pelajar sekolah menengah, dan, sejujurnya, saya tidak begitu berpuas hati dengan gambaran keseluruhan. Pada pendapat saya, jika lelaki mempunyai pengetahuan dalam mata pelajaran tertentu, maka pendekatan pendidikan dari segi PENGGUNAAN tidak memberi mereka peluang untuk membuka diri hingga akhir. Mereka entah bagaimana malu untuk meluahkan dan mempertahankan pemikiran mereka.

Bagi keputusan Peperiksaan Negeri Bersatu, di satu pihak, kami tidak mempunyai satu pun yang kalah, semua orang lulus peperiksaan, 6 ratus mata, 67 pingat, dalam mata pelajaran wajib semua lelaki menerima markah di atas skor purata. Tetapi ... tiada had untuk kesempurnaan. Ramai yang memilih kajian sosial, tetapi dalam subjek ini keputusannya adalah rendah. Tambahan pula, kami masih tidak faham di mana kami berada di rantau ini (sehingga keputusan untuk wilayah itu diterbitkan), tetapi jelas bahawa kami bukan dalam kalangan pemimpin. Penjelasan yang mungkin: kami bukan bandar sains, semuanya datang dari keluarga ... Tetapi juga dari guru!

Tidak mustahil untuk tidak bimbang bahawa dalam masa sukar kita, kanak-kanak berada di bawah tekanan yang hebat, aliran maklumat mencurahkan kepada mereka dari mana-mana dan ia tidak selalu positif, benar, kanak-kanak direkrut, dipujuk untuk pelbagai tindakan ... Ibu bapa sibuk, prihatin tentang kesejahteraan keluarga. Kerja guru menjadi perhatian, guru boleh memberi impak positif yang besar kepada kanak-kanak, ya - mereka mempunyai banyak aktiviti pengurusan, tetapi saya masih mahu guru tidak lupa: banyak bergantung kepada mereka. Mereka boleh mempengaruhi bagaimana pelajar mereka membesar, sama ada dia menjadi seorang yang baik.

Oz-on akan menyiarkan sambungan sidang media itu dalam masa terdekat. Apabila sebuah tadika dibuka di Severnaya, mengapa bayaran untuk tinggal kanak-kanak di tadika telah meningkat, tetapi pampasan kepada ibu bapa tidak, sejauh mana persediaan bandar untuk musim sejuk, mengapa air ribut tidak berfungsi, apa yang akan berlaku di tapak Akvilon dan banyak lagi lebih lanjut, baca di laman web kami.

Terperasan kesilapan menaip?
Pilih ralat dengan tetikus dan tekan Ctrl+Enter

Saya mahu menulis tentang segala-galanya. Tentang semua yang berlaku di sekeliling. Mengenai bagaimana rupa bunga apabila anda membawanya, tentang tuala ini, tentang bau, tentang bagaimana rasanya apabila disentuh. Tentang semua perasaan kita, awak dan saya. Mengenai sejarah kita. Mengenai segala-galanya di dunia. Mengenai segala-galanya bersama, kerana segala-galanya dalam hidup bercampur-campur. Dan saya tidak boleh. Saya tidak boleh. Tidak kira apa yang anda cuba, ia akhirnya menjadi lebih sedikit.

Jangan risau tentang apa yang orang fikir dan cakap tentang anda. Bimbang tentang apa yang anda fikirkan dan katakan. Ia lebih mencerminkan kehidupan anda daripada pendapat dan perbualan orang lain.

Apabila nampaknya segala-galanya dalam hidup runtuh, mula berfikir tentang apa yang akan anda bina di tempat yang kosong.

Jangan risau tentang apa yang orang katakan/fikirkan tentang anda. Hantar mereka semua! Pada penghujung hari, satu-satunya pendapat yang penting ialah pendapat anda.

Apa yang anda fikirkan ... apabila anda melihat bulan?
saya? - "Tentang awak ... dan sedikit tentang yang kekal ..."
Bahawa di dunia ini kita tidak berkesudahan,
Tetapi semua orang mahu mencari bintang mereka.

Sepanjang hidup saya, saya telah mencari kebenaran (maksud kehidupan). Dan satu-satunya perkara yang saya kesalkan adalah masa yang dihabiskan untuk akhirnya memahami ... Yang benar adalah bahawa tidak ada kebenaran. Jalani dan nikmati hidup tanpa mempersoalkannya.

Satu-satunya perkara yang anda boleh menyesal dalam hidup ialah anda tidak pernah mengambil risiko.

Kita tidak akan mengambil berat tentang pendapat orang tentang kita jika kita tahu betapa kecilnya mereka menganggap kita.

Saya mahu bercakap dengan sekurang-kurangnya seorang tentang segala-galanya seolah-olah saya bercakap dengan diri saya sendiri.

Dalam terjemahan editorial ini laman web Sebuah hadis dari menceritakan bagaimana sekumpulan orang munafik menyatakan keinginan agar Nabi Muhammad, semoga Allah memberkati baginda dan keluarganya, meramalkan nasib yang menanti mereka selepas kematian: sama ada mereka akan berada di dalam Syurga Syurga atau jatuh ke dalam Api Neraka. Setelah mengetahui hal ini, Rasulullah menjadi marah dan, setelah mengumpulkan orang-orang di masjid, beliau naik ke mimbar. Apabila seseorang berdiri dan bertanya kepadanya siapa dia, Nabi memanggil namanya dan salasilah keluarganya, kadang-kadang meramalkan nasibnya di akhirat. Orang ramai berdiri, bertanya soalan mereka dan duduk, senang atau malu, sehingga pada akhirnya Amirul Mukminin, Ali as, berdiri, dan kemudian Nabi membuat ucapan yang menakjubkan di mana beliau menceritakan tentang bagaimana Allah SWT menciptakan dia dan dia sebagai pengganti dari tiang cahaya Arasy-Nya.

Dan Ban ibn Abu Ayyash meriwayatkan daripada Sulaim ibn Qays al-Hilali, Salman Farsi, Abu Dzar al-Ghifari dan Miqdad ibn Amr al-Bahrani, yang berkata: "Sekumpulan orang munafik berkumpul dan berkata: "Muhammad memberitahu kami tentang syurga dan tentang apa yang telah Allah sediakan di dalamnya dari karunia-Nya untuk sahabat-sahabat-Nya dan orang-orang yang mentaati-Nya, dan tentang neraka, dan apa yang Allah sediakan di dalamnya dari belenggu dan kehinaan bagi musuh-musuh-Nya dan orang-orang yang enggan mentaati-Nya. Maka seandainya dia (Nabi) memberitahu kami tentang ayah dan ibu kami dan tentang tempat kami di syurga dan neraka, nescaya kami akan dapat memahami apa yang menanti [kami di sana] lambat laun.”

Hal ini sampai kepada Rasulullah, dan beliau memerintahkan Bilal untuk mengumandangkan azan untuk mengumpulkan orang-orang. Ramai yang berkumpul sehinggakan masjid sesak dan orang ramai berkerumun di kawasan yang sempit. [Nabi], marah, dengan tangan terbuka ke siku, naik mimbar, memuji Allah, dan kemudian berkata: “Wahai manusia! Saya adalah orang yang sama seperti anda semua. Tuhanku menurunkan Wahyu kepadaku, memberi petunjuk kepadaku dengan risalah-Nya, memilihku untuk [menyampaikan] nubuat-Nya, mengutamakanku di antara semua anak Adam, dan memperkenalkanku kepada semua yang Dia kehendaki dari pengetahuan-Nya yang tersembunyi.

Jadi tanya saya tentang semua yang berlaku kepada anda. Aku bersumpah demi Dzat yang jiwaku berada di tangan-Nya, tidak seorang pun dari kamu akan bertanya kepadaku tentang ayah atau ibunya dan kedudukan mereka di Syurga dan Neraka, sehingga aku tidak memberitahunya! Jabrail berada di sebelah kananku, dan dia akan memberikan kepadaku [jawapan kepada pertanyaanmu] dari Tuhanku, maka tanyakanlah kepadaku!“.

Soalan orang ramai tentang silsilah mereka, dan juga tentang Syurga dan Neraka

Seorang lelaki yang beriman dan mencintai Allah dan Rasul-Nya berdiri dan bertanya: "Wahai Nabi Allah, siapakah aku ini?" Dia menjawab: Kamu adalah Abd-Allah ibn Jafar. [Kemudian Nabi] memberitahunya silsilahnya, yang mana orang mengenalinya, dan [Abd-Allah ibn Ja'far] duduk dengan mata yang bersemangat.

Kemudian orang munafik yang sakit hatinya dan membenci Allah dan Rasul-Nya, bangkit dan bertanya: "Wahai Rasulullah, siapakah aku ini?" Baginda menjawab: “Engkau ini dan ini, anak begini dan begini, seorang pengembala dari kaum Asmat, dan mereka adalah kaum Thaqifa yang jahat; mereka menderhaka kepada Allah – dan Allah menghinakan mereka!” Dia duduk, dan Allah menghinakannya dan mendedahkannya kepada orang-orang yang hadir, walaupun sebelum itu orang ramai tidak ragu-ragu bahawa lelaki ini adalah salah seorang Quraisy yang paling dihormati, dan sebatang gigi dari gigi mereka (sama di antara peribadi yang mereka hormati).

Kemudian yang ketiga, seorang munafik yang sakit hati, bangkit dan bertanya: "Wahai Rasulullah, adakah saya akan berada di syurga atau neraka?" Dia menjawab: "Di neraka, dihina." Dia duduk, dan Allah menghinakannya dan mendedahkannya di hadapan orang-orang yang hadir.

Kemudian Umar bin al-Khattab berdiri dan berkata: “Kami redha Allah sebagai Tuhan kami, dan Islam sebagai agama kami, dan Rasulullah sebagai Nabi, dan kami kembali kepada Allah dari kemurkaan-Nya dan kemurkaan Rasul-Nya. ! Ampunilah kami, ya Rasulullah, dan semoga Allah mengampunimu dan menyembunyikan kami [dengan rahsia kami], dan semoga Allah menyembunyikanmu [dengan rahsiamu]!“. Nabi bertanya: "Apakah kamu mencari sesuatu selain ini wahai Umar?" Dia menjawab: “Wahai Rasulullah, ampunilah umatmu!”.

Penciptaan Rasulullah dan Ali

[Kemudian] Ali bin Abu Talib berdiri dan berkata: “Wahai Rasulullah, nyatakan silsilah saya: [beritahu] siapa saya agar orang ramai memahami hubungan saya dengan anda!”. Dia berkata: “Wahai Ali, kamu dan aku diciptakan daripada dua tiang cahaya, yang kedua-duanya melekat pada dasar Arasy [Tuhan]. Mereka memuji kesucian Tuhan dua ribu tahun sebelum penciptaan [Allah] semua makhluk lain.

Kemudian Dia menciptakan daripada dua tiang ini dua biji putih, yang bercantum. Selepas itu, Dia memindahkan dua benih ini kepada keturunan yang mulia dan ibu-ibu yang suci bersih, dan Dia menjadikannya sehingga separuh daripada mereka [diletakkan] dalam keturunan Abd-Allah, dan separuh lagi dalam keturunan Abu Talib. Maka satu bahagian adalah saya, bahagian yang lain adalah kamu, dan inilah yang dikatakan oleh ayat Allah Yang Maha Agung dan Maha Kuasa:

“Dialah yang menciptakan manusia dari air (setitis benih) dan dijadikannya tali persaudaraan lelaki dan pertalian perempuan (melalui perkahwinan). Dan Tuhanmu adalah [sentiasa] Perkasa!” (25:54).

Ali adalah perantara antara Allah dan makhluk-Nya

Wahai Ali, kamu daripadaku, dan aku daripada kamu, kamu adalah daging daripada dagingku, dan darah daripada darahku, dan kamu adalah perantara dalam [segala sesuatu] antara Allah dan makhluk-Nya selepasku! Oleh itu, dia yang melawan kepimpinan anda (vilayat) putuskanlah perantara antara dia dan Allah, dan dia akan kekal di tingkatan-tingkatan neraka.

Wahai Ali, Allah tidak dapat dikenal melainkan melalui aku dan kamu. Sesiapa yang memerangi kepimpinan kamu sedang memerangi Ketuhanan Allah. Wahai Ali, engkau adalah panji-panji Allah yang agung selepasku di muka bumi, dan engkau adalah tiang agung pada hari kiamat!

Dan kerana itu, orang yang akan dilindungi (dilindungi) oleh petunjukmu akan berjaya, kerana perhitungan makhluk ada padamu, dan apa yang ada pada mereka ada padamu, dan Libra. (Mizan)[untuk pengiraan], [yang akan ditetapkan pada hari kiamat] - Libra anda, dan Jambatan (Sirat), [yang akan dibentangkan di atas Neraka hingga ke pintu-pintu Syurga pada hari kiamat] adalah jambatan kamu, dan berdiri [di Mahshar] adalah tempat kamu berdiri, dan pembalasan adalah balasan kamu. Jadi orang yang datang kepada kamu akan diselamatkan, dan orang yang menentang kamu sesat dan ditakdirkan untuk binasa. Dan semoga Allah menjadi saksi, dan semoga Allah menjadi saksi!

Kemudian dia turun."

"Kitab Sulaym ibn Qays al-Hilali", hadith 44

Pernah terfikir apa yang berlaku dalam otak apabila anda tidak tidur selama dua hari berturut-turut? Nah, kami baru tahu.
Lajur dikarang bersama Pierre Maquet dari Universiti Liege

Berapa banyak anda mengantuk, seberapa baik anda mendarab, menolak, menumpukan perhatian dan menyelesaikan tugasan kerja bergantung pada berapa banyak masa anda sudah berdiri dan masa hari itu. Jika anda terjaga selama dua hari berturut-turut (sehari, malam dan hari lain), prestasi biasa hanya akan menjadi 16 jam pertama.
Kemudian datang "waktu malam biologi", disertai dengan peningkatan tahap hormon melatonin. Produktiviti merosot secara mendadak dan mencapai tahap minimum sekitar 6-8 pagi keesokan harinya. Selepas itu, prestasi mungkin meningkat sedikit, tetapi tidak mencapai tahap hari sebelumnya. Dia akan kembali normal hanya selepas tidur yang nyenyak.

Oleh itu, skala masa prestasi tidak berubah secara linear (bergantung pada berapa lama anda berjaga), ia dimodulasi mengikut masa dalam sehari. Kita kini tahu bahawa bukan "masa hari" yang menyebabkan gejala kurang tidur, tetapi "masa dalaman, biologi hari."

Pada tahap tingkah laku, fungsi otak akan bergantung kepada kesan gabungan irama sirkadian (irama siang dan malam) dan homeostasis tidur (tekanan untuk tidur yang terkumpul semasa terjaga dan hilang semasa tidur.)
Irama siang dan malam
Irama sirkadian dimanifestasikan dalam tingkah laku dan dalam fisiologi manusia. Ia dihasilkan oleh jam biologi, dalam hampir setiap sel otak dan badan.

Semasa hari biologi, jam dalaman menjana isyarat bangun yang menjadi lebih kuat dari semasa ke semasa dan mencapai maksimum pada waktu petang. Ia mungkin kelihatan paradoks, tetapi isyarat mesti meningkat sepanjang hari, kerana keinginan untuk tidur juga meningkat - kita memerlukan sesuatu yang tidak akan membiarkan kita tertidur.
Semasa hari biologi, jam dalaman menjana isyarat bangun yang menjadi lebih kuat dari semasa ke semasa dan mencapai maksimum pada waktu petang

Tetapi apabila malam biologi jatuh, isyarat bangun hilang dan menjadi isyarat mendorong tidur. Ia mencapai kemuncaknya pada pukul 6-8 pagi. Sekali lagi, ia mungkin kelihatan paradoks, tetapi dalam keadaan biasa, apabila seseorang tidur pada waktu malam, peningkatan isyarat yang merangsang tidur sebanyak 6-8 pagi membolehkannya tidur dengan baik walaupun selepas rasa mengantuk telah hilang.
Tetapi jika kita berjaga sepanjang malam, masalah bermula. Pada waktu malam, terdapat tekanan yang kuat untuk tidur, malah semakin meningkat. Isyarat sirkadian tidak lagi menahan tekanan ini, dan kami memaksa diri kami untuk berjaga. Hari baru akan datang, jam biologi masih berdetik (tidak kira sama ada kita tidur pada waktu malam atau tidak) dan menghantar isyarat kepada badan untuk berjaga. Ia menjadi lebih mudah untuk seketika.
Apa yang berlaku dalam otak?

Ini semua boleh difahami dan logik, dan ketara dalam tingkah laku kita. Tetapi bagaimana kesan gabungan irama sirkadian dan homeostasis tidur mempengaruhi otak? Kami telah menjalankan penyelidikan yang berkaitan. Satu pasukan saintis dari Universiti Liege dan Surrey mengimbas otak 33 orang (yang tidak tidur selama dua hari dan kemudian melalui tempoh pemulihan tidur penuh) menggunakan pengimejan resonans magnetik berfungsi, yang memberikan kami gambaran terperinci tentang aktiviti neuron. tahap di seluruh otak.

Aktiviti di beberapa kawasan otak, khususnya di kawasan subkortikal (seperti talamus dan pusat utama untuk menghantar maklumat ke korteks), sepadan dengan irama sirkadian 24 jam, jadual yang, anehnya, berbeza-beza kawasan otak. Kawasan otak yang lain, khususnya bahagian hadapan otak, menunjukkan penurunan dalam aktiviti semasa terjaga dan kembali ke tahap sebelumnya selepas tidur pemulihan. Beberapa bahagian otak menunjukkan corak yang merupakan campuran ritmik dan penurunan dalam aktiviti yang dikaitkan dengan terjaga. (…)
Oleh itu, kami mendapati bahawa kawasan otak yang berbeza bertindak balas secara berbeza terhadap kehilangan tidur dan irama sirkadian. Ini menunjukkan betapa kompleksnya mekanisme tindak balas otak terhadap kekurangan tidur. (…)
Ya, otak anda berfungsi secara berbeza pada waktu malam berbanding siang hari. Mungkin orang ramai akan mempertimbangkan semula pendekatan mereka untuk bekerja. Jika anda bekerja lewat, mungkin lebih baik berhenti, tidur dan mulakan semula pada waktu pagi.