"Diet Diraja" mempersembahkan menu sihat yang dikemas kini. Diet diraja daripada ratu margarita Pesanan diet makanan diet diraja

Selamat hari, pembaca yang tidak disyorkan.

Hari ini saya akan memberitahu anda tentang bagaimana saya mencuba diet Margarita Koroleva dan banyak perkara yang perlu anda ketahui mengenainya.

Saya, sebagai orang yang berlebihan berat badan (pada masa ini 95-100 kg, saya sudah lama tidak berada di skala) sentiasa sangat berminat dengan topik menghilangkan berat badan ini dan saya sentiasa membaca "Diet" bahagian dan banyak laman web yang berbeza dan kumpulan VKontakte. Benar, adalah mungkin untuk menarik diri saya dengan cara yang serius hanya pada akhir November 2015, apabila skala menunjukkan 108 kg, sesak nafas dan perkara buruk lain bermula. Ia berlaku entah bagaimana tiba-tiba, sebelum itu saya sedang berdiet, makan buah goji ... ๏̮͡๏ selama kira-kira setahun saya terlibat dalam semua perkara karut ini, (pada tahun 2014 saya masih 92 kg., saya hanya mendapat lebih banyak), walaupun Saya tahu betul bahawa pemakanan yang betul adalah satu-satunya cara biasa untuk menurunkan berat badan dan MENJAGA berat badan. Diet melambatkan metabolisme, ibu saya telah menjalani diet sedemikian selama lima tahun, selama ini dia mendapat 20 kg. Dan pemakanan yang betul, saya tahu sendiri, menjadi kebiasaan dan sudah sangat mudah. Sebagai contoh, walaupun baru-baru ini saya berada di pesta itu, saya tidak berasa seperti manisan, saya dengan tenang memilih kek dan biskut untuk rakan-rakan saya di kedai (yang saya tidak boleh katakan tentang sushi dan kegemaran lain, saya harap ia juga akan berlalu dengan masa). Dari November sehingga hari ini (25/01/16) berat saya turun 10 kg. Atau sebaliknya, dia menggugurkannya sebelum tahun baru, dan selepas itu dia mula membenarkan dirinya makan banyak, makanan yang betul, tetapi hanya banyak. Jadi sekarang saya takut dengan penimbang.

Nah, ini dia. Semalam saya memutuskan sudah tiba masanya untuk merawat diri dan membeli isi tuna, alpukat dan kicap tanpa gula. Saya mencampurkan segala-galanya dalam cawan besar sebesar periuk, menuangkan banyak jus lemon dan bagaimana untuk pecah \ (O_O) / Selepas 15 minit, saya sudah berbaring di atas sofa dengan lemah dan memikirkan maksud peristiwa ini. Nah, itu, maaf untuk butirannya, mula bertindak balas dalam badan saya dan cuba meninggalkannya dalam setiap cara yang mungkin. Ia kelihatan seperti keracunan makanan. Oleh itu, saya memutuskan untuk menghentikan kerakusan dan memenuhi impian utama saya - untuk mencuba diet Margarita Koroleva (yang, atas sebab tertentu, hampir tidak ada ulasan di Internet).

Harga setiap hari menggigit (4500 rubel, mengikut program yang saya pilih). Saya memilih "Weight Loss: Grace", terdapat 1200-1300 kcal, biasanya digunakan 1600-1700 atas nasihat pakar pemakanan. Sejenis detox selepas kerakusan semalam.

Bagaimana ini berlaku?

Tinggalkan permintaan di tapak dan anda akan dipanggil semula. Mereka tidak bertanya tentang alahan, tetapi anda mungkin boleh memberitahu. Mereka berkata mereka boleh menghantar pada pukul 8 pagi. Saya rasa jika anda memesan seminggu lebih awal, mereka boleh membawanya pada pukul 6:00.

Pada pukul 8 pagi saya berdiri, loceng pintu berbunyi dan mereka membawa beg termal yang besar. Ia, seperti yang tertulis di atasnya, mesti diberikan pada pesanan seterusnya. Saya tertanya-tanya bagaimana jika seseorang membuat satu pesanan? Bagaimanapun)

Lagi

Beg itu ringan dan mudah digunakan, ia akan selesa untuk dibawa. Saya berada di rumah sepanjang hari jadi saya tidak mendapat ujian

Di dalam adalah: perkara kecil untuk menyejukkan, sekeping kertas tentang teh (yang), mereka juga meletakkan saya dua uncang teh No. 7, yang mempercepatkan metabolisme, teh itu sangat lazat dan berbau harum. Mereka meletakkan sekeping kertas yang menerangkan pemakanan mengikut jam, kandungan kalori semua hidangan (tanpa makanan) dan peraturan am. Saya benar-benar memohon maaf atas kualiti gambar yang kurang baik, saya hanya mempunyai telefon di tangan) Kemudian mereka meletakkan buku kecil tentang Ratu, programnya dan prinsip asas pemakanan. Satu lagi ialah sekeping kertas, juga dengan petua untuk membantu menurunkan berat badan. Mereka meletakkan beberapa set peralatan, ia kelihatan seperti logam, tetapi sebenarnya ia adalah plastik. Mereka meletakkan madu (saya fikir saya tidak sepatutnya mempunyai madu) dan sedikit garam istimewa, serta sebotol air berjenama mereka. Sudah tentu, makanan itu sendiri. Dulang yang sangat selesa, cantik, masing-masing mempunyai masa makan dan sesuatu seperti "makanan ini akan membantu anda mengurangkan berat badan dengan selesa." Saya tidak mengambil gambar setiap hidangan, tetapi buat masa ini saya akan menerangkan tiga yang telah ada.

1. Hercules dengan epal, kayu manis dan madu.

Sebaik sahaja makanan dibawa, saya segera menerkam hidangan pertama (memandangkan pukul 8 pagi dan hakikat bahawa saya tidur selama tiga jam, sangat pelik). Memang SANGAT-SANGAT sedap! Manis, tetapi tidak membusuk, oatmeal adalah lazat! Saya selalu tidak tahan, tetapi di sini saya hanya memakannya. Ayah melihat dan berkata sambil tersengih, seperti "Bahagiannya sangat kecil, yang mana banyak wang diminta." Itu sahaja untuk ini. By the way, saya tidak makan apa-apa yang lebih manis daripada lobak merah (bukan madu, gula, atau sahzam) sejak akhir November, jadi saya boleh subjektif tentang kemanisan. Tetapi apa yang lazat adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan!

2. Yogurt buatan sendiri dengan topping aprikot kering.

Topping ternyata menjadi kepingan ringkas aprikot kering yang sama ini. Hidangan kedua dinanti-nantikan. Secara umum, saya benci susu masam sepenuh hati, tetapi yogurt ternyata benar-benar boleh dimakan, terutamanya dengan topping. Saya hampir tidak menghabiskannya, dan bukan kerana ia tidak lazat, tetapi kerana banyak (mengejutkan, bukan?)

3. Salad "Waldorf"

5+. Sosnya luar biasa, serupa dengan sos ringan untuk beberapa salad yang popular. Salad mengandungi kacang, epal dan sayur-sayuran lain, yang saya tidak faham dengan rasa. Terdapat banyak salad, saya juga bergegas ke dapur dengan harapan untuk mencubanya, dan untuk alasan yang baik. Banyak, sedap dan sihat. Makan dan turunkan berat badan - dengan Diet Diraja ia telah menjadi kenyataan))

4. Sup sayur-sayuran dan dada ayam "Mojito"

Saya ingin mengatakan bahawa saya tidak pernah makan dada ayam yang begitu lazat, serius. Sup ternyata menjadi sedikit tawar, dengan sedikit bau rempah, dan payudara secara amnya super! Sangat lembut, lembut)) Jika seseorang memberitahu saya bahawa hidangan sedemikian akan menyebabkan saya kagum, saya tidak akan mempercayainya)

5. hirisan pir.

Ia kelihatan seperti kacukan antara pir dan epal. Peliknya, saya langsung tidak mahu makan selepas hirisan ini.

6. Dorado dengan asparagus dan tomato bakar.

Saya benci ikan sepenuh hati saya, tetapi ikan ini... eh, perempuan, itu hanya mimpi! Saya makan asparagus sehingga pukul 11 ​​malam, menghulurkannya sepanjang malam, dan mengeringkan ikan pada masa ini)

Saya sudah minum sedikit air yang mereka masukkan (botol, lagipun, tidak cukup untuk sepanjang hari) dan teh. Air adalah biasa, teh adalah baik. Badan bergembira, rasa kenyang dan ringan pada masa yang sama.

Kesimpulannya adalah bahawa ia sangat lazat dan sihat, diet ini membenarkan harganya. Mereka yang bosan dengan dada ayam kering dengan potongan stim dan mereka yang alah kepada soba pasti akan menghargai makanan ini, kerana ia sangat pelbagai. Saya tidak fikir ia boleh makan secara sihat, tetapi ia sangat lazat

Cumanya, mereka yang sudah biasa mencelah pada waktu malam akan mengalami kesukaran untuk makan terakhir pada pukul 19.

Terima kasih atas perhatian

Profesional mengatakan bahawa gambar televisyen menambah sehingga lima kilogram. Bayangkan usaha yang diperlukan untuk menunjukkan bintang perniagaan untuk kekal cergas. Pelakon dan penghibur popular, ahli politik dan hos hiburan sering mendapatkan bantuan pakar pemakanan berpengalaman yang mencipta program pemakanan individu dan memberikan cadangan umum.

Doktor "bintang" Margarita Koroleva bukan sahaja membuat Valeria, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon dan artis lain kehilangan pound tambahan, tetapi juga mencipta syarikat Royal Ration.

Penolakan tabiat pemakanan yang buruk

Pengalaman bertahun-tahun dalam membantu orang menurunkan berat badan membolehkan Ratu menjadi pengarang beberapa buku. Penerbitan paling popular "Catuan Diraja. Peraturan keharmonian yang cukup "dibebaskan pada tahun 2011.

Pelarasan diet, pecutan metabolisme, proses pembakaran lemak dalam badan, kaunter kalori - pada pandangan pertama, penulis tidak memberikan maklumat baru secara asas. Walau bagaimanapun, semua petua dan helah disampaikan dalam bahasa yang sangat mudah dan mudah difahami.

Dalam buku anda tidak akan menemui diet ajaib untuk penurunan berat badan yang cepat. Mengikuti laluan yang dicadangkan oleh Margarita Koroleva, anda akan mengubah keseluruhan sistem pemakanan secara beransur-ansur dan tidak akan kembali kepada tabiat lama anda.

Terdapat hanya dua syarat: keinginan anda dan masa untuk menyediakan hidangan yang betul. Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan bekerja 8-12 jam sehari, penulis buku menawarkan penghantaran makanan. Baca lebih lanjut mengenai "Diet Diraja" dalam ulasan kami.

dapur kilang

Margarita Koroleva mendapat anugerah antarabangsa, 25 tahun pengalaman sebagai pakar pemakanan dan program penurunan berat badan pengarang. Seperti yang anda ketahui, kekurangan masa yang menimbulkan kemunculan pound tambahan. Apabila tidak ada cara untuk memasak makanan yang lazat dan sihat untuk diri sendiri, rasa lapar dihilangkan dengan makanan segera dan makanan ringan lain yang tidak sihat.

Pemakanan "Catuan Diraja" ialah penghantaran makanan siap sedia ke rumah atau pejabat anda. Pada tahun 2011, Margarita dan pasukannya yang mempunyai pemikiran yang sama berjaya membuka kilang dapur mereka sendiri. Hari ini, pakar terbaik bekerja di sini, yang telah lulus tiga temu duga sukar dan menamatkan latihan selama sebulan.

Bagaimana ia berfungsi?

Syarikat memantau dengan teliti pilihan pembekal. Setiap kumpulan produk melalui makmal - hidangan yang disediakan hanya daripada bahan mesra alam sampai ke meja anda.

Cook and Chill membantu mengekalkan jumlah maksimum vitamin, mineral dan serat makanan. Teknologi unik ini melibatkan dua peringkat: rawatan haba lembut dan penyejukan kejutan. Salah satu alat utama di tangan tukang masak ialah pengukus combi, yang membolehkan anda memasak makanan tanpa menggunakan lemak.

Semua makanan di dapur kilang diperiksa oleh sistem pengurusan keselamatan dan kualiti makanan khas. Bekas yang dibuat di UK digunakan untuk pembungkusan. Hidangan tidak mengandungi bahan berbahaya dan direka untuk digunakan dalam ketuhar gelombang mikro.

Beg terma "Magic".

Ulasan tentang "Diet Diraja" mencatatkan kerja cemerlang semua pakar syarikat, memberikan sokongan pelanggan penuh.

Selepas memilih salah satu program, yang akan kita bincangkan kemudian, anda mesti meninggalkan permintaan atau menghubungi pengurus sendiri. Beritahu kami tentang pilihan citarasa anda dan alahan makanan, bincangkan diet dan dalam dua hari beg makanan sihat akan dihantar ke tempat pilihan anda.

Sayur-sayuran dan buah-buahan, air mata air, pencuci mulut yang sihat, yogurt segar, teh, smoothie, makanan untuk enam hidangan dan kutleri yang diperlukan - beg terma yang mudah dan bergaya memastikan makanan segar sehingga 16 jam. Di samping itu, dengan setiap pesanan anda akan menemui menu gastronomi dan brosur dengan petua dan garis panduan pemakanan untuk seisi keluarga.

Pelanggan memilih Diet Diraja atas tiga sebab:

1. Kepelbagaian. Margarita Koroleva, bersama rakan sekerjanya, membangunkan 20 program pemakanan yang berbeza.
2. Menjimatkan masa. Anda tidak lagi berfikir di mana anda boleh makan dan bagaimana ia akan menjejaskan angka itu. Terdapat enam hidangan enak di dalam beg itu.
3. Perjalanan gastronomi. Pakar terbaik bekerja pada pembangunan menu, jadi tidak ada satu hidangan yang diulang dalam masa 30 hari.

Pengurangan berat

Seperti yang telah kami katakan, pelanggan boleh memilih satu daripada dua puluh program. Semuanya bergantung pada matlamat: membersihkan badan, pemakanan kecergasan, penurunan berat badan. Kadang-kadang peralihan kepada diet yang sihat diperlukan atas sebab perubatan atau sebelum acara penting, seperti perkahwinan - pilihan sedemikian juga disediakan oleh "Diet Diraja".

Setiap program mempunyai pembahagian kalori. Sebagai contoh, ambil diet yang paling popular "Penurunan Berat Badan".

"Kemudahan". Direka untuk 1-2 minggu (kehilangan sehingga 5 kg), 800-850 kcal sehari.

"Rahmat". Penurunan berat badan sehingga 10% dalam masa sebulan, 1200-1300 kcal sehari.

"Menjadi". Penurunan berat badan sehingga 5% dalam masa sebulan, 1600-1700 kcal sehari.

Pilihan pertama adalah lebih radikal dan memberikan hasil yang cepat. Dua pilihan lain direka untuk mencapai hasil yang lancar, diet sedemikian tidak menyebabkan kelaparan dan ketidakselesaan.

Hidangan ini dibangunkan oleh chef syarikat Evgeny Chernyshov bersama pengasas Royal Ration, pakar pemakanan yang paling dicari di Rusia, Margarita Koroleva.

Pengikut syarikat menerima enam hidangan sehari bersedia ke pintu rumah atau pejabat mereka. Diet terdiri daripada 10-12 kedudukan. 35 hari tiada hidangan diulang.

Dalam menu yang dikemas kini, Evgeny Chernyshov menekankan gabungan rasa dan tekstur produk bermusim, dan juga memikirkan semula hidangan klasik. Sebagai contoh, ia menggabungkan aksen Jepun dan Rusia dalam gulungan soba hijau dengan tauhu, asparagus dan chanterelles. Dan dalam salad lambat cole tradisional Amerika, Eugene menambah aprikot segar dan lobak, dan musim dengan sos aprikot yang cerah.

"Diet Diraja" mengembangkan pelbagai produk.“Dapur menggunakan 12 daging sihat dan rekod 18 jenis ikan premium. Tidak ada perkara seperti itu di mana-mana restoran, - nota Evgeny Chernyshov. "Jika pembekal mempunyai jenis ikan yang jarang ditemui atau potongan daging yang baik, kami tidak akan terlepas mereka."

Evgeny Chernyshov menggabungkan hidangan kegemarannya dari menu baharu pada hari pengarang:

• Mousse yang dieja dengan pir pala dan buah beri musim panas;
• jeli beras Jasmine dengan beri hitam dan kacang;
• twist dari tomato, betik dan alpukat;
• salad pucuk soba hijau dengan terung bakar;
• sup ikan "Taimyr" dari omul, mullet dan nelma;
• fillet barramundi diperap dalam santan dengan pak choi rebus dan chicory;
• markisa dan jeli strawberi dengan kepingan buah;
• udang, kerang dan kerang laut dalam sos kunyit dengan goreng zucchini.

Mengenai syarikat "Diet Diraja":
"Catuan Diraja" adalah peneraju dalam bidang pemakanan sihat di Rusia. Syarikat doktor perubatan estetik, pakar pemakanan Margarita Koroleva menyediakan perkhidmatan untuk organisasi, penyediaan dan penyampaian diet seimbang, menganjurkan katering dan menguruskan rangkaian kafe makanan sihat pengarang di Moscow.

Baru-baru ini, semua peminat kecergasan dan sukan berkuasa mendengar secara langsung bahawa syarikat Royal Diet, yang diketuai oleh Margarita Koroleva, bekerjasama dengan pakar kecergasan berpengalaman Denis Semenikhin.

Kita semua menyukai keluaran Denis, di mana dia menyediakan hidangan yang berkesan dan ringkas untuk atlet. Hidangannya membolehkan anda mengekalkan badan anda dalam keadaan baik dan kadang-kadang menjamu diri anda dengan sesuatu yang lazat, dengan set minimum kalori.

Royal Diet ialah syarikat pemakanan sihat. Margarita Koroleva menawarkan program pemakanan yang terbukti untuk setiap rasa dan warna, untuk wang yang berpatutan. Pelbagai hidangan sangat mengagumkan.

Sekarang adalah menakutkan untuk membayangkan jenis campuran "nuklear" yang akan diperolehi selepas penyatuan Denis dan Margarita.

Sehingga kini, diketahui dari Instagram Denis Semenikhin bahawa hidangan istimewanya telah dibangunkan di bawah jenama Royal Diet. Program pemakanan hanya menggunakan produk semula jadi, tanpa pengenalan pemakanan sukan. Menurut Denis, diet ini akan menampung keperluan harian untuk protein, lemak dan karbohidrat bagi atlet yang berlatih bersungguh-sungguh.

Kenyataan Denis Semenikhin tentang tandem dengan Royal Diet.

Temu bual dengan "Diet Diraja"

Penyunting laman web itu berjaya menemu bual Andrei Korolev, pengarah pemasaran syarikat Royal Ration. Beliau berkongsi jawapan kepada soalan yang menarik minat semua.

1. Bagaimanakah idea Denis dan Margarita bekerja bersama dalam diet tercetus?

Royal Ration ialah syarikat penyediaan dan penghantaran makanan yang sihat, bermakna kami menyediakan makanan sepanjang hari dan menghantarnya ke pintu rumah atau pejabat anda. Dengan membeli program kami, anda tidak perlu memikirkan apa yang perlu dimakan pada siang hari. Kami menangani masalah ini. Program kami disenaraikan mengikut tujuan: terdapat program untuk menurunkan berat badan, untuk pemakanan dengan penyakit tertentu, program vegetarian, dan hanya program untuk penganut gaya hidup sihat.

Semua diet kita, dalam satu tangan, seimbang dari segi nutrien (semua program dibangunkan secara peribadi oleh Margarita Koroleva, pakar pemakanan terkenal Rusia), dari segi kombinasi makanan, sebaliknya, mereka memenuhi piawaian haute masakan. Makanan kami sedap dan sihat.

Selama bertahun-tahun kami telah bekerjasama dengan kelab kecergasan terkemuka di Moscow, rakan kongsi kami telah berulang kali menyuarakan permintaan untuk membangunkan program pemakanan untuk orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, yang akan seimbang dari segi makro dan mikroelemen, membantu mencapai hasilnya dan digunakan sebagai pemakanan kekal untuk tekanan fizikal. Lagipun, program yang dibentangkan di pasaran tidak mempunyai pendekatan peribadi dan tidak boleh digunakan sebagai diet kekal.

Pada awal musim panas lalu, kami memutuskan untuk membangunkan sistem pemakanan yang sempurna untuk mereka yang aktif berlatih. Untuk melaksanakannya, kami memerlukan rakan kongsi yang boleh dipercayai, profesional dari dunia kecergasan, pakar yang, bersama Margarita Koroleva, akan mengambil bahagian dalam pembangunan program, ujian dan promosinya.

Pilihan jatuh pada Denis Semenikhin. Denis Semenikhin dikenali di seluruh negara bukan sahaja sebagai pakar latihan dan penganjur gaya hidup sihat, tetapi juga sebagai penyampai TV dan blogger video paling popular di Rusia dalam bidang sukan. Sudah pada pertemuan pertama, kami melihat Denis bukan sahaja seorang profesional dan sangat mahir dalam asas saintifik pengkhususannya. Kami melihat dalam dirinya seorang sahabat yang mempunyai panjang gelombang yang sama dengan "Catuan Diraja" dan secara peribadi dengan Margarita Koroleva.

2. Bagaimanakah diet disusun? Adakah ia individu untuk setiap pelanggan?

Keunikan pembangunan bersama kami terletak pada fakta bahawa makanan disediakan secara individu untuk pelanggan. Pakar pemakanan kecergasan memilih skim peribadi berdasarkan program latihan, tabiat dan status kesihatan.

Program ini berdasarkan prinsip bergantian hari dengan dominasi protein dan karbohidrat. Prinsip ini sebulat suara yang paling berkesan dalam amalan dunia sukan dan dietologi kecergasan. Tetapi pada masa yang sama, ia memerlukan "penalaan" yang teliti dan mendalam untuk pelanggan tertentu; pemantauan berterusan terhadap tindak balas fisiologi badan. Mungkin itulah sebabnya kami satu-satunya di Rusia yang menggunakan sistem sedemikian - adalah sangat sukar untuk mengaturnya secara teknikal.

3. Apakah keputusan dan dalam jangka masa yang boleh dijangka daripada Catuan.Kecergasan?

Secara umum, program ini, apabila digabungkan dengan latihan berterusan, menunjukkan hasil pertama yang ketara pada minggu kedua: tisu adiposa berlebihan hilang, tisu otot menguatkan, kelegaan muncul. By the way, Ration.Fitness telah pun disokong oleh kelab Moscow terkemuka: World Class, Hard Candy Fitness, Golden Mile, Pride, Planet Fitness dan banyak lagi.

Andrey Korolyov, pengarah pemasaran syarikat Royal Ration

Apabila Nikolai Baskov memutuskan untuk menurunkan berat badan, dia tidak tahu di mana untuk bermula dan pakar pemakanan yang mana untuk dihubungi! Rakan-rakan bintang datang untuk menyelamatkan, meyakinkannya bahawa diet Ratu akan membantu. Dan di sini pada penimbang - tolak 7 kg. selama 2 bulan, dan di muka depan majalah - penyanyi yang cergas dan megah. Semua orang kini berminat untuk mengetahui apakah kaedah ajaib ini.

Margarita Koroleva adalah pakar pemakanan Moscow yang terkenal. Pada masa ini, dia mempunyai klinik sendiri, yang membantu orang ramai menjadi lebih langsing dan mendapatkan kesihatan. Mereka mengatakan bahawa banyak bintang pop beralih kepadanya, seperti: Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Vladimir Vinokur, Andrey Malakhov, Anita Tsoi. Hari ini, rahsia menurunkan berat badan daripada pakar pemakanan terkenal juga diketahui oleh kita.

Biografi

Keluarga

Ratu memulakan kerjaya perubatannya dari bangku sekolah apabila dia memutuskan untuk menjadi seorang doktor. Selepas sekolah, impiannya menjadi kenyataan, dia belajar sebagai pakar kardiologi di Institut Perubatan Moscow.

Rita melahirkan anak pertamanya di universiti. Sesi yang sukar, latihan dan pasangan tidak membiarkan dia kehilangan bentuk, seperti ramai wanita lain.

Tetapi kelahiran kedua tidak disedari. Setelah berat badannya bertambah, dia pernah melihat ke cermin. Bulat tambahan, yang tidak membenarkan dia berpakaian cantik dan kelihatan lebih menarik, membuatkan dia berasa malu.

Berpaling kepada suami doktornya untuk mendapatkan nasihat, Margarita mendengar bahawa dia disayangi kerana dirinya. Si suami berkata bahawa dia tidak akan membiarkan dia meletihkan dirinya dengan diet. Berat badan berlebihan tidak menjadi masalah, mungkin ia adalah genetik. Kata-kata inilah yang memikat hati Ratu.

Dengan segera memuatkan dirinya dengan buku mengenai genetik dan estetika, dia mengambil langkah pertama ke arah masa depannya.

Kerjaya

Bekerja selama bertahun-tahun, kursus khas di klinik perubatan estetik terkemuka di seluruh dunia, kajian beribu-ribu organisma wanita, gunung bahan yang dibaca - dan sebelum kita adalah pakar pemakanan yang paling terkenal di negara ini!

Margarita Koroleva ialah seorang doktor yang mempunyai lebih daripada 40 diploma, ijazah Ph.D dalam dietetik, fisioterapi, dermatologi dan mesoterapi. Selama 20 tahun dia telah bekerja dalam bidang perubatan estetik dan membangunkan program penurunan berat badannya sendiri, seperti diet 9 hari Margarita Koroleva, diet diraja, minggu puasa.

Pakar diet menerima, pada asasnya, pelanggan yang agak terkenal, memilih sistem penurunan berat badan individu untuk mereka. Semua orang boleh mendaftar dengan Ratu, tetapi perlu diingat bahawa semua masa kerjanya untuk beberapa bulan akan datang sudah diambil dan dijadualkan mengikut minit. Di samping itu, program penurunan berat badan anda mungkin mengandungi produk yang agak mahal dan cadangan yang rumit untuk mengatur gaya hidup sihat.

kesusasteraan

Margarita telah menulis lebih daripada 50 karya mengenai perubatan estetik. Dia sering menyertai program televisyen dan radio dengan ucapan tentang program dan nasihatnya untuk semua orang. Rita Koroleva juga menulis beberapa buku untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan:

• « Peraturan untuk rasa kenyang yang langsing". Buku ini mengandungi petua bagaimana anda boleh mengimbangi diet anda supaya anda tidak mendapat berat badan berlebihan, tetapi hanya mempercepatkan metabolisme anda. Margarita memberi anda peluang untuk mencipta sendiri program penurunan berat badan individu dan menu yang tidak akan meletakkan badan anda dalam keadaan tertekan.
• « Cara mudah kurus. Turunkan Berat Badan Selamanya". Daripada buku oleh Ratu ini, anda boleh belajar bagaimana bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dalam kira-kira setahun, tetapi juga untuk mengekalkannya pada tahap ini selama bertahun-tahun. Banyak persoalan tentang sisi psikologi menurunkan berat badan didedahkan.
• « Rahsia keharmonian” adalah tambahan kepada buku sebelumnya. Ratu akan memaksa anda untuk meninggalkan diet dengan menjadikan pemakanan yang betul sebagai cara hidup.
• " Diari Pemakanan"Mengandungi nasihat praktikal yang akan membantu anda membuat skim penurunan berat badan individu (menu, sukan, latihan psikologi).

Temu bual dengan Margarita Koroleva: video

Diet

diet 9 hari

Teknik ini adalah yang paling popular daripada kerja pakar pemakanan. Ia telah diuji secara peribadi oleh Margarita dan seribu wanita lain yang berbeza umur dari seluruh dunia dan mempunyai banyak ulasan positif. Keputusan yang paling optimistik diet ini adalah tolak 10 kg. Walau bagaimanapun, sistem pemakanan ini bukan untuk mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan tanpa sebab, tanpa menyediakan sepenuhnya badan untuk keadaan tekanan yang disebabkan oleh sebarang sekatan makanan.

Diet sesuai untuk mereka yang ingin menyatukan hasil yang telah diperolehi atau bagi mereka yang perlu segera menurunkan berat badan dalam tempoh yang singkat (sebelum konsert, penggambaran, keluar). Keputusan akan dapat dilihat pada hari ke-2.

Kaedah menurunkan berat badan ini termasuk 3 mono-diet yang berbeza.

Peringkat 1: 3 hari - diet nasi

Ini akan membantu membersihkan badan daripada bahan yang tidak diperlukan. Ciri-ciri nasi termasuk menyelubungi perut yang cepat, yang membantu untuk memuaskan rasa lapar. Beras tidak mengandungi garam yang mengekalkan air dalam badan dan memusnahkan dinding perut. Dengan semua ini, produk ini kaya dengan vitamin beberapa kumpulan. Ia membantu untuk sentiasa berada dalam keadaan ceria, menguatkan rambut, gigi dan kuku, mengekalkan kulit yang sihat, memberi kesan positif kepada keadaan psikologi seseorang, menjadikan anda berasa ringan dan bertenaga.

Resipinya sangat mudah. Segelas bijirin yang direndam semalaman dimasukkan ke dalam air mendidih dan direbus dengan api sederhana selama 15 minit. Nasi yang dimasak dibahagikan kepada 6 bahagian, manakala salah satu daripadanya dibuat sedikit lebih besar dan dimakan untuk sarapan pagi (makanan pertama dianggap sebagai bahagian paling penting dalam diet, dari mana kita dibebankan dengan kekuatan sepanjang hari, jadi kita boleh memuatkannya sebanyak mungkin). Selebihnya diedarkan lagi 5 kali setiap 2-3 jam. Kaedah memasak ini paling baik mengekalkan sifat berfaedah produk. Ia juga dinasihatkan untuk menggunakan beras bulat atau panjang.

Hari ini anda perlu minum teh hijau dan sekurang-kurangnya 2.5 liter air. Ia dibenarkan untuk "memaniskan pil" dengan tiga sudu madu secara berasingan daripada makanan yang lain.

Peringkat 2: 3 hari - diet ayam

Ayam telah lama dianggap sebagai produk pemakanan - ia hampir tidak mengandungi lemak dan mudah dihadam kerana kandungan kolagennya. Selain itu, daging ayam kaya dengan banyak vitamin dan asid amino, termasuk zat besi, zink, kalsium dan fosforus. Ia adalah sumber protein yang tiada tandingan. Secara umum, sifat-sifat ini membolehkan ayam menggantikan daging babi, daging lembu dan daging "berat" lain.

Ia perlu makan tidak lebih daripada 1 kg setiap hari. ayam. Ia boleh dikukus atau direbus. Adalah lebih baik untuk memberikan kulit kepada haiwan peliharaan, kerana ia tidak akan menyumbang kepada penurunan berat badan. Seperti dalam mono-diet sebelumnya, makanan dibahagikan kepada 5-6 bahagian, yang dimakan sepanjang hari.

Kami minum teh hijau dan air lagi. Dan kali ini kita lakukan tanpa madu.

Peringkat 3: 3 hari - diet sayuran

Sayur-sayuran akan membolehkan anda akhirnya membersihkan badan toksin dan toksin, sambil menambah bekalan vitamin, mineral dan unsur surih. Sayur-sayuran mengandungi banyak serat dan bahan yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum organ dalaman dan sistem imun. Lebih-lebih lagi, diet sayuran akan memberi anda tenaga dan kekuatan baru.

Menu harus terdiri daripada 1 kg. sayur-sayuran dalam bentuk mentah atau rebus (rebus, bakar). Begitu juga, kita bahagikan 1 kg. untuk 5-6 kali makan sepanjang hari.

Sekali lagi kita minum air, teh dan makan, jika dikehendaki, 3 sudu besar madu.

Minggu memunggah

Diet ekspres Margarita Koroleva ini bertujuan untuk mereka yang ingin mencapai penurunan berat badan 3-4 kg. selama 4 hari. Seminggu adalah kiasan. Anda perlu mengikuti sistem ini secara berkala, jika perlu, berehat dalam beberapa minggu.

Jadi, menu untuk hari itu: ¼ ayam; 1 timun; 100 g keju kotej; 1 kentang; ½ l. kefir tanpa lemak.

Produk ini harus dimakan pada waktu tertentu setiap hari, bergantian kefir dan makanan lain selama 8 kali (8:00 - kefir, 10:00 - keju kotej, 12:00 - kefir, 14:00 - kentang, dll.).

catuan diraja

Kenapa diraja? Jadi ia dipanggil kerana permainan kata-kata - sama ada untuk raja, atau dari Ratu. Margarita telah membangunkan program khas untuk mereka yang tidak mempunyai masa atau keinginan untuk berdiri di atas dapur dan memasak makanan yang sihat. Intipatinya terletak pada fakta bahawa menu individu sedang dibangunkan untuk anda, mengikut mana chef projek ini akan memasak. Dan hidangan akan dihantar ke rumah anda pada masa tertentu.

Menu ini bukan sahaja terdiri daripada ayam, keju kotej atau sayur-sayuran. Ini adalah karya kulinari indah yang mungkin mengandungi buah-buahan eksotik atau daging mahal. Anda diberi peluang untuk menikmati aroma terbaik dan rasa hebat dari karya kulinari "diraja" (dan pada masa yang sama diet) yang dibuat khas untuk anda.

Setelah mencuba program ini sekali, anda faham bahawa anda tidak boleh memasak ini di rumah.

Diet ini menerima ulasan yang paling positif. Mereka tidak berbahaya, jadi anda boleh memilih mana-mana daripada mereka untuk diri sendiri: diet 9 hari, minggu puasa atau diet diraja. Tetapi ingat bahawa apabila mencuba sistem pemakanan yang berbeza, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar pemakanan.

Bagaimana Nikolai Baskov menurunkan berat badan: video

Tiada cara untuk ke Margarita Koroleva? Akan ada jalan keluar.

"Rimmaritta"

Nama ini adalah pusat perubatan estetika dan kecantikan. Bertentangan dengan jangkaan, pemiliknya bukan Margarita. Nyonya rumah adalah kakak kepada Ratu - Rimma Moisenko, yang, bersama saudara mara, telah menjadi ahli pemakanan Rusia yang berjaya.

Perbezaannya ialah program Margarita ditujukan kepada penonton yang lebih "emas". Bantuan Rimma tersedia untuk semua orang. Saudara perempuan itu mematuhi garis falsafah yang sama, menganggap diet sebagai gaya hidup sihat. Mereka menganggap psikologi sebagai kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka mempromosikannya dengan cara yang berbeza.

Rimma Moisenko telah membangunkan kursus dietnya sendiri untuk penurunan berat badan. Sebagai contoh, salah satu daripada mereka direka untuk 10 hari, di mana setiap hari anda perlu menggantikan pemakanan protein dan karbohidrat. Pada hari protein, menu terdiri daripada telur rebus, ayam, salad. Sayur-sayuran dan bijirin (soba atau oatmeal) harus mendominasi karbohidrat. Selama 10 hari, hasilnya dijamin - tolak 5 kg.

Rimma juga mengesyorkan gaya hidup aktif untuk penurunan berat badan. Dia sendiri sering pergi mendaki atau melancong bersama keluarganya. Berkayak, mendaki, bermalam di dalam khemah - tiada yang lebih baik untuk mood psikologi yang bermanfaat, kesejahteraan yang sihat dan pembakaran kalori.

Untuk mengekalkan gaya hidup yang betul, adik-beradik Rimma dan Rita menasihatkan mengikuti peraturan ini:

• Pemakanan pecahan. Sedikit, tetapi sering - ini adalah moto yang akan membawa kepada kejayaan dalam menurunkan berat badan, menurut Koroleva dan Moisenko. Bahagikan menu anda kepada 5-6 hidangan setiap 2-3 jam - ini akan menjadi rutin harian yang ideal. Dengan syarat anda perlu makan setiap hari pada masa yang sama.
• Sebilangan besar air - sekurang-kurangnya 2 liter. Ini menyumbang kepada metabolisme yang cepat dan penyingkiran toksin dari badan, supaya mereka tidak berlarutan dan tidak menyumbat perut. Ia juga penting untuk tidak minum setengah jam sebelum makan dan sejam selepas itu. Margarita Koroleva membuat kesimpulan ini melalui eksperimen dan penyelidikan.
• Kurang garam pada menu. Garam menyumbat badan, menggalakkan penampilan kudis dan mengekalkan air dalam badan. Ia mesti dihadkan sebanyak mungkin, menggantikan sekurang-kurangnya dengan yang semula jadi, marin.
• Kaedah psikologi - pendekatan individu kepada seseorang dan cara pemakanannya.
• Adalah lebih baik untuk makan lebih lama, meregangkan makanan. Kaedah ini membantu badan untuk mendapatkan makanan yang kurang untuk masa yang lebih lama. Selain itu, dengan pemakanan sebegitu, anda diberi peluang untuk benar-benar menikmati keenakan hidangan.
• Anda tidak sepatutnya bertahan dan tidak makan sehingga timbulnya kelaparan yang kejam. Ini akan membantu anda merasakan rasa perkadaran. Jika anda lapar, maka minum segelas air. Selalunya, rasa lapar dikelirukan dengan dahaga, jadi perut mendapat kalori tambahan. Dan cecair dalam apa jua keadaan akan meredam selera makan.
• Jangan sekali-kali bergaduh atau menjerit berhampiran air atau makanan. Tenaga negatif jatuh pada makanan, menyebabkan mereka kehilangan sifat penting dan vitamin mereka. Terdapat kajian saintifik yang berasingan tentang struktur air dan makanan yang membuktikan kemudaratan faktor negatif pada makanan.
• Jangan makan selepas jam 19:00. Malah ahli falsafah kuno menentukan bahawa tubuh memerlukan rehat. 12 jam makan, 12 jam rehat. Perut memerlukan masa untuk memproses makanan, mengeluarkan enzim dan metabolisme yang bermanfaat. Di samping itu, pada lewat petang, badan kehilangan kecergasan dan tidak mudah untuk dia mencerna nutrien yang berat.
• Masuk untuk bersukan. Ini adalah peluang yang baik untuk membantu badan menghilangkan pound tambahan. Di samping itu, aktiviti fizikal yang kerap meningkatkan mood psikologi, memberikan ringan dan melegakan tekanan.
• Gunakan hanya makanan yang sihat dalam diet anda. Cara paling pasti untuk menurunkan berat badan adalah kurangkan gula-gula, makanan mudah dan makanan segera.
• Untuk tidak menyeksa diri sendiri, aturkan satu hari diraja (), sebagai contoh, sebulan sekali.

Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan? Video

Sudah lebih daripada sepuluh ribu wanita yang telah mencuba petua dan diet untuk menurunkan berat badan dari Margarita Koroleva berpuas hati dengan hasilnya. Mengapa tidak mencubanya juga?