Bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat-ubatan rakyat. Cara yang berkesan untuk meningkatkan imuniti untuk orang dewasa Vitamin rosehip merebus

Untuk memastikan badan anda dalam keadaan baik, anda perlu memantau tahap imuniti anda, memperbaikinya dalam setiap cara yang mungkin.

Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat:

  • ubat-ubatan rakyat;
  • ubat-ubatan;
  • pengerasan;
  • cara hidup yang betul.

Kadang-kadang satu set langkah dan cara diperlukan untuk membuat badan berasa dilindungi.

Sistem imun sangat penting untuk pembangunan dan penyelenggaraan tubuh yang sihat.

Menguatkan sistem imun adalah penting, dalam mana-mana musim, terutamanya pada tanda pertama kesihatan yang tidak baik.

Kekurangan mood, keletihan yang cepat dan gejala lain mungkin menunjukkan imuniti yang rendah dan lemah.

Beberapa sebab imuniti mungkin menurun:

  • tekanan dan kerja berlebihan;
  • kurang tidur dan insomnia;
  • pembedahan dan kemoterapi;
  • kursus antibiotik dan ubat lain;
  • gaya hidup tidak sihat: alkohol, merokok, makan berlebihan, makanan berlemak berlebihan dan berkualiti rendah, gaya hidup tidak aktif;
  • kehamilan.

Apabila gejala imuniti yang lemah muncul (mengantuk, kerengsaan, hidung berair yang kerap, senak, dll.), serta sebagai profilaksis selepas pembedahan dan kursus ubat-ubatan, perlu mengambil langkah-langkah untuk menguatkan sistem imun.

Cara terbaik untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat adalah ubat-ubatan rakyat. Yang paling selamat adalah produk semulajadi: sayur-sayuran, buah-buahan, rempah ratus, kacang, dll.

Produk yang paling berkesan untuk sistem imun, sifat berfaedah mereka

Beberapa penggalak imun yang paling berkesan termasuk:

  • Walnut;
  • produk tenusu;
  • chokeberry;
  • anggur dan kismis.

Sayang

Ramai orang tahu tentang sifat penyembuhan madu. Ia adalah ubat pertama untuk selsema dan selesema.

Madu mengandungi asid folik, vitamin A, B, C, E, K dan flavonoid – bahan tumbuhan yang boleh menjejaskan aktiviti enzim dalam tubuh manusia.

Madu mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk melawan virus dan jangkitan. Ia sering digunakan bersama produk lain untuk meningkatkan kesannya terhadap imuniti manusia.

kenari

Walnut mengandungi minyak pati dan lemak, serta vitamin (C, B), besi, iodin, magnesium dan unsur surih lain.

Kacang mempunyai kesan tonik, memberi tenaga, meningkatkan fungsi saluran darah dan jantung, menggalakkan penghadaman. Mereka boleh dimakan dengan madu, aprikot kering, lemon atau dalam bentuk tulen.

Catatan! Ia tidak disyorkan untuk mengisar walnut dengan objek logam (dengan pisau atau dengan penggiling kopi), kerana ia kehilangan sifatnya. Kacang dipecahkan dengan tangan atau dihancurkan dengan alu kayu.

produk tenusu

Produk tenusu kaya dengan vitamin, mineral dan bakteria berfaedah.

Produk susu yang ditapai adalah yang terbaik untuk menguatkan imuniti.- kefir, yogurt semulajadi, ryazhenka. Probiotik yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada pencernaan yang betul - mereka mengurai bahan berbahaya dan menjimatkan vitamin.

Adalah disyorkan untuk minum produk tenusu semasa perut kosong pada waktu pagi atau petang.

chokeberry

Untuk tujuan perubatan, kedua-dua daun dan buah chokeberry atau chokeberry digunakan. Aronia mengandungi banyak vitamin (C, P, E, K, B-kumpulan) dan unsur surih (fluorin, tembaga, besi, mangan dan lain-lain).

Sifat berguna utamanya adalah kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah: meningkatkan keanjalan dinding saluran darah, mengembangkan kapilari, mengurangkan kolesterol.

Jus atau infusi chokeberry juga meningkatkan pertahanan badan dan memberi kesan positif kepada sistem endokrin.

Tincture chokeberry (termasuk vodka) tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah!

Anggur dan kismis

Anggur dan kismis menguatkan sistem imun dan saraf. Kismis membantu merawat selsema, bronkitis dan batuk. Produk ini termasuk vitamin (C, A, B2, B1, B5, B6), unsur surih (besi, kalium, kalsium dan lain-lain) dan asid lemak. Adalah disyorkan bahawa orang dewasa mengambil 200 g kismis setiap hari.

Herba penyembuhan untuk meningkatkan imuniti dengan cepat

Terdapat beberapa produk semula jadi lain yang boleh meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat. Pemulihan rakyat menawarkan resipi berdasarkan herba perubatan yang mengandungi banyak vitamin, unsur surih dan phytoncides.

Antara herba perubatan ini, yang paling berkesan boleh dibezakan:

  1. Echinacea purpurea adalah pelindung sistem imun utama di kalangan herba. Ia mempunyai kesan anti-radang umum, menyokong dan menguatkan sistem imun. Biasanya untuk pencegahan digunakan dalam bentuk tincture beberapa titis sehari.
  2. Sage mempunyai kesan tonik dan penegang. Anda boleh menggunakan daun kering sebagai bahan tambahan kepada teh, atau minyak pati untuk aromaterapi.
  3. Serai melegakan tekanan dan terlalu banyak kerja, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kecekapan.
  4. Chamomile mempunyai kesan antimikrob dan melindungi daripada selesema berjangkit. Ia diambil sebagai infusi panas.
  5. Ginseng adalah ubat yang baik untuk mencegah penyakit berjangkit, terutamanya semasa wabak. Meningkatkan imuniti, nada dan meningkatkan daya ingatan.

Koleksi herba raspberi, currant hitam, strawberi, lingonberi, beri hitam membantu menguatkan badan.


Untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat, ubat-ubatan rakyat harus dipilih secara individu, bergantung pada ciri-ciri badan anda.

Daun tumbuhan ini, seperti buah beri, mengandungi banyak vitamin., khususnya vitamin C, mempunyai kesan tonik dan penjanaan semula, mencegah proses keradangan. Daun kering boleh ditambah kepada daun teh, serta untuk membuat tincture dan decoctions daripada mereka.

Penting untuk diingat! Herba mesti dipilih dengan mengambil kira ciri-ciri badan, penyakit kronik dan tindak balas alahan. Sebagai contoh, ginseng dikontraindikasikan dalam hipertensi, dan serai dikontraindikasikan dalam insomnia dan rangsangan.

Penggunaan bijirin bercambah untuk menguatkan sistem imun

Bijirin bercambah termasuk dalam diet harian meningkatkan imuniti organisma dewasa. Ini adalah ubat rakyat yang sangat baik untuk merangsang pertahanan badan, meningkatkan metabolisme, mengurangkan bahan berbahaya dalam usus, dan menepu sel dengan oksigen.

Biasanya bijirin gandum, kacang, kacang, soba bercambah. Benih bercambah dengan cepat dan mudah di rumah. Ia cukup untuk menyediakan pinggan dan dua kain kasa yang dibasahi dengan air.

Biji-bijian yang dipilih dan dibasuh dibentangkan di atas pinggan yang dilapisi dengan kain kasa, bijirin juga ditutup dengan kain kasa di atasnya. Letakkan pinggan di tempat yang hangat. Apabila pucuk kecil muncul, anda boleh makan bijirin.

Terdapat beberapa pilihan untuk menggunakan bijirin bercambah untuk makanan:

  • sebagai hidangan berasingan;
  • dalam salad dan dengan sayur-sayuran lain;
  • dengan yogurt dan keju kotej;
  • dengan buah-buahan kering.

Untuk memudahkan mencampurkan bijirin dengan produk lain, adalah disyorkan untuk mengisar mereka dalam pengisar atau pengisar daging.

Ciri-ciri berguna aloe dan pinggul mawar untuk menguatkan imuniti dengan cepat

Aloe adalah tumbuhan yang terkenal dalam perubatan dan kosmetologi. Jus dia menggalakkan penyembuhan luka, tona, melawan bakteria dan virus, bertindak sebagai ekspektoran untuk batuk. Jus boleh digunakan dalam bentuk tulen, sebagai titisan untuk hidung. Aloe tincture juga digunakan dengan madu.

Rose hip mengandungi banyak vitamin dan unsur, termasuk vitamin C, kalium dan zat besi.

Merebus rosehip mempunyai kesan yang baik pada sistem peredaran darah, menyokong dan menguatkan sistem imun, melawan virus selsema, merendahkan paras kolesterol dalam darah. Pinggul mawar boleh ditambah pada daun teh atau dibuat daripadanya kolak dan tincture.

Sea buckthorn dan kesannya terhadap sistem imun

Sea buckthorn membantu meningkatkan imuniti dengan cepat. Beri ini berguna untuk vitamin C, E, kumpulan B dan phytoncides. Jem atau rebusan buckthorn laut adalah ubat rakyat yang baik untuk mencegah selesema dan selesema.

Sea buckthorn membantu meningkatkan imuniti, menguatkan dinding saluran darah dan mengurangkan kemungkinan pembekuan darah, mempunyai kesan meremajakan, dan menormalkan metabolisme.

Rempah-rempah untuk meningkatkan imuniti

Rempah-rempah biasa seperti daun bay, kayu manis, halia dan bawang putih juga boleh meningkatkan dan menguatkan sistem imun orang dewasa. Rempah biasanya dimakan bersama dengan makanan utama. Mereka meningkatkan rasa, memberikan aroma dan pada masa yang sama adalah ubat-ubatan rakyat yang berguna.

Halia membantu menguatkan badan dengan cepat. Malah nenek moyang kita tahu tentang penyembuhan dan sifat menakjubkan halia. Halia diperkaya dengan vitamin A, C, B1, B2 dan unsur surih - magnesium, fosforus, natrium, zink dan kalium.

Halia mempunyai kesan yang hampir sama dengan bawang putih, tetapi mengeluarkan bau yang lebih pedas dan menyenangkan. Akar halia boleh ditambah kepada teh, jus panas, membuat tincture daripadanya. Ia memanaskan, melawan virus, menghalang keradangan.

Dikenali kepada semua suri rumah, "lavrushka" (daun bay) memberikan bukan sahaja aroma pedas kepada sup, tetapi juga membantu melawan jangkitan virus, bakteria dan kulat. Juga minyak daun bay mempunyai kesan yang baik pada permukaan paru-paru dan mengelakkan batuk kering (menggosok belakang dan dada).

Kaya dengan selenium, vitamin A dan C, minyak pati. Mengeluarkan toksin dari badan, menstabilkan sistem saraf dan secara amnya mempunyai kesan perlindungan pada badan.

Bawang putih dan bawang - ubat rakyat yang paling popular untuk memerangi selsema dan untuk pencegahan mereka. Produk ini mampu meningkatkan imuniti badan dewasa dengan cepat.

Dalam kuantiti yang sangat besar, bawang putih dan bawang merah mengandungi minyak pati dan phytoncides, yang melindungi nasofaring daripada penembusan bakteria dan virus patogen ke dalam badan.

Kayu manis adalah rempah pembakar yang meningkatkan mood. mengurangkan tekanan dan meningkatkan prestasi. Kayu manis juga menggalakkan peredaran darah yang normal dan merangsang usus. Bergabung dengan baik dengan madu untuk melawan virus dan meningkatkan imuniti.

Campuran buah-buahan dan buah-buahan kering yang sihat

Sebagai ubat-ubatan rakyat, untuk meningkatkan imuniti orang dewasa, disyorkan untuk menggunakan campuran buah-buahan dan kacang. Buah-buahan kering mempunyai kesan yang sangat cepat pada sistem imun, di mana semua unsur dan bahan yang diperlukan kekal.

Campuran boleh disediakan dari:


Adalah disyorkan untuk menggunakan mana-mana campuran beri atau sayur-sayuran untuk 1 sudu besar. sudu tidak lebih daripada 2 kali sehari. Adalah dinasihatkan untuk makan campuran pada waktu pagi dengan perut kosong atau dengan teh.

Jus sayur-sayuran dan buah-buahan untuk imuniti

Antara jus yang menguatkan dan menyokong sistem imun, kita boleh membezakan:

  • jus bit - meningkatkan hemoglobin dan memperbaharui komposisi darah, meningkatkan peredaran darah;
  • jus lobak merah - diperkaya dengan vitamin A, magnesium, natrium, kalsium, besi, kalium, yang membantu meningkatkan nada dan memperbaiki penghadaman;
  • jus tomato - mengandungi sejumlah besar vitamin C, serta asid sitrik, yang membantu metabolisme dan pemulihan;
  • jus epal adalah gudang zat besi, yang meningkatkan pembentukan darah dan menurunkan kolesterol;
  • jus blackcurrant - mengandungi vitamin C (pemimpin di kalangan beri dan buah-buahan) dan membantu melawan virus influenza;
  • jus sitrus (oren, limau gedang, lemon, dll.) - menyokong dan menguatkan sistem imun, mempunyai kesan anti-radang, merangsang metabolisme.

Anda boleh mencampurkan beberapa jus atau mencairkannya dengan air. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa Pengambilan jus yang berlebihan boleh menyebabkan hipervitaminosis, yang akan mempunyai kesan yang sangat buruk pada kerja seluruh organisma.

Penggunaan harian jus - setengah gelas tidak lebih daripada 3 kali.

Minuman berasaskan buah beri dan herba perubatan untuk meningkatkan imuniti

Infusi Rowan dari buah-buahan kering:

  • 2 sudu besar. sudu buah beri;
  • 2 cawan air mendidih.

Tuangkan air mendidih dan biarkan beri selama 20 minit. Minum setengah cawan sebelum makan 3-4 kali sehari.

Kolak pinggul mawar kering:

  • 8 seni. sudu buah beri;
  • 4 sudu besar. sudu gula;
  • 4 cawan air mendidih.

Campurkan bahan, rebus selama 10 minit dan biarkan selama 4 jam. Minum setengah gelas sehari.

Infusi beri-herba:

  • 5 hb. sudu herba kering (teh ivan, pudina, currant, dll.) setiap 1 liter air;
  • 1/2 kg beri (lingonberry, cranberry, ceri, dll.) setiap 2 liter air.

Biarkan herba selama 2 jam, dan masak beri selama 10 minit. Campurkan infusi dan kompot dan biarkan mendidih. Minum dengan madu setengah gelas sehari.

Penyerapan madu viburnum dan cranberry:

  • 1/2 kg beri;
  • 1 liter air mendidih;
  • madu secukup rasa.

Campurkan beri parut dengan madu, tambah air mendidih dan tegaskan. Minum setengah gelas 3 kali sehari.

Di antara banyak cara untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat, ubat-ubatan rakyat - pilihan terbaik dan berpatutan. Campuran dan minuman yang disediakan daripada produk semula jadi boleh menjadi bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat.

Video ini memberi anda bahan tentang cara meningkatkan imuniti orang dewasa dengan bantuan ubat-ubatan rakyat dan sangat cepat.

Dari video ini anda akan belajar bagaimana anda boleh meningkatkan imuniti dan prestasi dengan bantuan perubatan tradisional.

Ramai orang mencari cara dan kaedah bukan sahaja untuk mengekalkan dan meningkatkan pertahanan, tetapi juga untuk memulihkan badan selepas sakit yang lama. Kerana ragu-ragu tentang pengeluaran farmakologi, mereka berfikir tentang bagaimana orang dewasa boleh tanpa pil, menggunakan cara dan kaedah semula jadi.

Faktor yang mengurangkan imuniti

Sebab-sebab yang mencetuskan kemerosotan rintangan badan mempunyai sumber luaran dan dalaman.

Faktor yang tidak menguntungkan termasuk:

  • Diet yang tidak betul: pengambilan lemak trans yang ditapis, peningkatan penggunaan gula, pemanjaan kopi yang berlebihan;
  • Tabiat buruk: alkohol, makan berlebihan, merokok;
  • Pengambilan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi;
  • Pengambilan ubat-ubatan yang tidak terkawal;
  • Kecederaan, operasi;
  • Pergolakan emosi yang kuat;
  • gangguan autoimun;
  • Keterukan penyakit kronik;
  • Keadaan ekologi.

Mekanisme dan tindak balas dengan rintangan yang dikurangkan bertindak balas dengan buruk kepada kesan agen berjangkit, antibodi disintesis dengan kelewatan, dan tindak balas imunologi tidak berlaku tepat pada masanya. Pemulihan badan mempunyai perjalanan yang panjang.

Gejala dan tanda

Penunjuk kemerosotan pertahanan seseorang adalah peningkatan kekerapan selesema, berlakunya ruam hereptik.

Manifestasi utama adalah:

  • Keletihan yang tinggi, kelemahan;
  • Gangguan tidur;
  • Proses keradangan pada kulit;
  • Gangguan sistem pencernaan dan najis;
  • turun naik dalam tekanan darah;
  • Kestabilan suhu badan yang sedikit meningkat, kira-kira 37.3 darjah Celsius;
  • Kemerosotan keadaan rambut, kuku, kulit.

Kemunculan gejala sedemikian menunjukkan bahawa rintangan memerlukan sokongan segera untuk berfungsinya mekanisme perlindungan dan tindak balas.

Bila Perlu Meningkatkan Imuniti Anda

Mereka berfikir tentang meningkatkan daya tahan badan hanya dengan kemerosotan dalam penampilan, kesejahteraan umum, selepas mengambil antibiotik, dengan penyakit ringan dengan pemulihan yang lama.

Sebelum mengukuhkan daya perlindungan, adalah perlu untuk memahami punca kelemahan, menghapuskan kesan buruk dan membangunkan satu set langkah untuk meningkatkan rintangan.

Apabila sistem imun memerlukan bantuan:

  • Tempoh penyakit melebihi dua minggu;
  • Kulit sensitif terhadap kerengsaan, ketuat, papilloma muncul;
  • Kekusaman, kerapuhan, keguguran rambut;
  • Kegelisahan;
  • Kejadian keletihan pada beban yang sedikit;
  • Gangguan saluran gastrousus;
  • Manifestasi alahan;
  • Perubahan mendadak dalam berat badan;
  • Sakit gigi dan gusi;
  • Pelanggaran irama jantung;
  • Anemia kekurangan zat besi;
  • Onkologi.

Tetapi struktur imun memerlukan sokongan berterusan. Anda harus mengubah gaya hidup anda. Buat rutin harian, mengambil kira rehat, tekanan fizikal dan mental. Tinggalkan tabiat buruk dan kekurangan zat makanan.

Kekebalan memerlukan perhatian khusus semasa di luar musim, apabila menukar zon iklim, dengan keadaan epidemiologi yang meningkat.

Rawatan sendiri dan penghapusan manifestasi luaran penyakit memaksa pasukan pertahanan untuk sentiasa melawan punca jangkitan, yang menjadi kronik dan melemahkan kesihatan.

Persediaan

Bagaimana untuk menguatkan sistem imun orang dewasa, pertama sekali, anda perlu bermula dengan penyambungan semula fungsi normal organ dalaman.

Hati perlu dibersihkan, kerana ia menapis darah daripada toksin dan bahan berbahaya. Dalam kes disfungsi, toksin yang tidak diproses merebak ke seluruh badan, mengurangkan tindak balas imunologi tempatan. Untuk memulihkan kerosakan selular dan menjalankan pemulihan, persediaan sesuai - hepaprotectors berdasarkan komponen tumbuhan dan fofolipid.

Untuk meningkatkan mekanisme perlindungan tempatan, ubat anthelmintik, ubat berdasarkan bifidus dan lactobacilli, acidophilus bacillus diambil.

Sebelum menggunakannya, anda harus berunding dengan doktor, menjalani satu siri kajian.

Ubat dan herba rakyat

Untuk mengecualikan penggunaan ubat sintetik untuk meningkatkan daya tahan, anda boleh beralih kepada resipi tradisional.

Selalunya, dalam kaedah promosi kesihatan rumah untuk orang dewasa dan kanak-kanak, infusi, decoctions, penyedutan dengan herba perubatan digunakan:

  • Echinacea;
  • Eleutherococcus, ginseng;
  • Buah mawar anjing;
  • Akar halia;
  • Madu dan produk lebah.

berus merah

Tumbuhan ubatan Altai dengan sifat penyembuhan yang unik:

  • Mengaktifkan daya dalaman untuk melawan patogen;
  • Meningkatkan sumber tenaga, nada;
  • Membantu memulihkan, membersihkan darah, meningkatkan hemoglobin;
  • Menstabilkan latar belakang hormon;
  • Meningkatkan aktiviti sistem saraf pusat;
  • Menormalkan kerja jantung, kelenjar tiroid, otak, hati;
  • Adalah antispasmodik;
  • Meningkatkan daya tahan.

Ia digunakan dalam rawatan banyak proses patologi pernafasan dan berjangkit kerana kehadiran vitamin C, phytohormones, selenium, molyben, zink, mangan, ester, lilin, sterol, glikosida, flavonoid.

Ia digunakan sebagai teh, infusi, merebus, titisan, sirap, tablet.

Lungwort

Pulmonaria adalah herba ubatan yang tumbuh di hutan luruh. Komposisi kimia diperkaya dengan silikon, alkaloid pyrrolizidine, bornesite, garam mineral, yang mana penggunaan tumbuhan mampu:

  • Keluarkan keradangan;
  • Batuk, keluarkan lendir;
  • Menormalkan fungsi hematopoiesis;
  • Meningkatkan aktiviti kelenjar rembesan;
  • Membersihkan badan daripada karsinogen.

Ia digunakan dalam rawatan bronkitis, asma, penyakit membran mukus mulut dan tekak. Digunakan sebagai rebusan.

Bawang putih dan madu

Mentol mempunyai kesan yang baik terhadap rintangan dalam memerangi virus dan bakteria. Antioksidan yang terkandung dalam allicin dengan sempurna merangsang sistem imun, menurunkan kolesterol, dan mencegah perkembangan kanser.

Madu tepu dengan banyak unsur surih yang berguna, yang, apabila dicampur dengan jus bawang putih dan pulpa, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap influenza, selsema, dan SARS. Ia melembutkan keterukan sakit tekak, mengurangkan demam, menghilangkan kahak. Ia adalah alat yang baik untuk pencegahan morbiditi.

Ia digunakan sebagai balsem, dengan teh.

Lemon, madu dan minyak

Ia dianggap sebagai agen penyembuhan yang sangat baik untuk seluruh badan. Selain memperbaiki keadaan rambut, peremajaan kulit, ia digunakan untuk merangsang mekanisme imun dan menguatkan daya tahan.

Campuran termasuk minyak zaitun atau biji rami, madu, lemon, yang membantu membersihkan, menormalkan kiraan darah, mengurangkan berat badan, melegakan keradangan, dan mempunyai kesan antibakteria dan antivirus. Ia adalah cara terbaik untuk melindungi daripada selsema bermusim.

jus pisang raja

Tumbuhan ubatan yang unik, termasuk vitamin C, K, tanin, alkaloid, kolin, besi, boron, magnesium dan garam zink. Ia digunakan dalam cara rumah untuk menguatkan sistem imun, sebagai agen antibakteria, antikulat, antivirus. Tindakan ini bertujuan untuk melegakan keradangan, melegakan kesakitan. Ia digunakan untuk menormalkan keadaan emosi, proses metabolik. Mempunyai sifat imunomodulator.

Jus disediakan di rumah, disimpan di tempat yang sejuk selama tidak lebih dari seminggu. Untuk meningkatkan kualiti penyembuhan, anda boleh merebusnya dengan penambahan madu.

Bawang dan wain

Minuman ini disediakan dari satu kepala bulbous, wain merah dan madu. Selepas seminggu disimpan di tempat yang gelap, produk sedia untuk digunakan.

Campuran ini digunakan untuk membersihkan badan dari toksin, memperbaiki komposisi darah, meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan pelbagai patogenesis, dengan sempurna menguatkan sistem imun.

Sekiranya penyakit itu datang, ia mempercepatkan proses penyembuhan.

Vitamin dan garam mineral

Persediaan kompleks yang mengandungi tiga belas unsur surih dan kira-kira dua puluh jenis sebatian mineral, yang digunakan untuk merawat kekurangan kumulatif dan kekurangan kronik unsur berguna.

Penggunaan bebas bentuk dos memerlukan perundingan doktor, kerana multivitamin mungkin mempunyai kontraindikasi.

Senaman

Bagaimana untuk menguatkan imuniti pada orang dewasa dengan bantuan aktiviti fizikal.

Senaman yang kerap, gimnastik, berjalan di luar akan membantu meningkatkan keadaan rintangan, meningkatkan daya tahan badan, menguatkan sistem peredaran darah, jantung, saraf, dan meningkatkan tahap oksigen dalam tisu.

Anda juga boleh meningkatkan imuniti dengan mengurut perut, tapak tangan dan kaki.

Mengaplikasikan latihan pernafasan dalam selang waktu antara latihan menguatkan imuniti tempatan sistem pernafasan.

Cara melakukan senaman dan urut dengan betul boleh didapati dalam arahan video di laman web tentang imuniti.

Prosedur

Kaedah yang paling biasa untuk mempengaruhi badan ialah:

  • Pengerasan - pembentukan keupayaan imuniti tempatan membran mukus untuk bertindak balas terhadap perubahan suhu ambien;
  • Mandi, sauna - menggalakkan pembersihan, pembaharuan sel, meningkatkan daya tahan organ pernafasan terhadap penyakit, berguna untuk sistem kardiovaskular;
  • Udara dan berjemur - membolehkan anda menormalkan sintesis vitamin D, melanin, tekanan darah, mencegah perkembangan hipoksia, meningkatkan daya tahan tempatan terhadap faktor persekitaran yang buruk, meningkatkan kecekapan sistem saraf pusat.

Makanan dan keseimbangan air yang betul

Pemakanan yang sihat adalah salah satu syarat utama untuk meningkatkan imuniti.

Penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan akan memperkayakan badan dengan semua unsur surih yang diperlukan, menyokong fungsi organ dalaman yang betul, dan mencegah perkembangan patologi dan penyakit.

Pematuhan dengan rejim minuman - menyumbang kepada penipisan darah, peningkatan proses metabolik, penyingkiran bahan berbahaya dan toksik.

Keadaan tanpa menggunakan ubat?


Pertama sekali, mari kita lihat sebab-sebab penurunan imuniti. Sekiranya seseorang jatuh sakit lebih daripada tiga kali setahun, maka ini adalah tanda yang jelas tentang penurunan imuniti. Tanda-tanda kekurangan imun juga termasuk:


  • keletihan kronik;

  • keletihan;

  • sakit kepala yang berterusan;

  • keguguran rambut yang berlebihan;

  • masalah penghadaman;

  • mengantuk kronik atau insomnia;

  • lebam dan beg di bawah mata.

Kekebalan dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sihat, diet tidak sihat, tekanan, tabiat buruk.


Sebagai peraturan, ubat-ubatan tidak memerlukan sedikit wang, tetapi akan ada soalan besar daripada mereka. Oleh itu, kita sentiasa boleh menggunakan bantuan resipi rakyat yang telah diuji selama ini.


Kaedah Meningkatkan Imuniti


Jika anda sentiasa kurang tidur, dan diet anda tidak berbeza-beza dan tidak kaya dengan vitamin, maka pertama sekali anda perlu menyemak rutin harian anda dan mula makan dengan betul. Cuba elakkan makanan berlemak, manisan dan makanan berkanji. Jika anda tidak boleh menolak sepenuhnya, maka simpan makanan sedemikian pada tahap minimum.


Jangan lupa air sangat penting untuk badan, cuba minum air bersih sehingga 2 liter sehari.


Jalani gaya hidup aktif, hadiri kecergasan. Jika tidak ada masa untuk melawat gim, kemudian bergerak lebih banyak, berjalan.


Apakah resipi rakyat untuk meningkatkan imuniti

Campurkan buah-buahan kering dengan madu dan kacang


Resipi yang paling mudah dan berpatutan untuk meningkatkan imuniti ialah penggunaan buah-buahan kering dengan madu, lemon dan kacang. Alat ini sangat kaya dengan vitamin, unsur surih, jadi ia meningkatkan imuniti dengan sempurna. Untuk memasak, anda perlu mengambil dalam perkadaran yang sama seperti buah-buahan kering seperti aprikot kering, kismis dan prun, tambah walnut, hazelnut, gajus dan lemon, madu. Buah-buahan kering mesti terlebih dahulu direndam dalam air panas selama 20 minit. Selepas mereka lembut, kisar mereka dalam pengisar daging bersama-sama dengan kacang dan lemon. Lemon tidak perlu dikupas. Masukkan madu dan gaul sebati. Simpan campuran dalam balang tertutup rapat di dalam peti sejuk. Ambil 1 sudu teh tiga kali sehari.


Rebusan vitamin rosehip


Untuk memasak, anda memerlukan 100g pinggul mawar, dua lemon, 100 gram madu, daun raspberi. Daun boleh dibeli di farmasi. Kisar lemon dalam penggiling daging dan pindahkannya ke termos, tambahkan daun raspberi dan madu kepada mereka. Secara berasingan, kami membuat rebusan dari mawar liar. Tapis dan tuangkan infusi ke dalam termos. Selepas semua bahan dimasukkan ke dalam termos, kami tunggu 3 jam dan anda boleh minum. Untuk meningkatkan imuniti, anda perlu minum infusi ini selama dua bulan, 2 kali sehari.


Ubat mujarab yang diperbuat daripada campuran madu, lemon dan bawang putih.


Ubat sedemikian tidak begitu lazat, walaupun ini adalah ubat yang sangat berkesan. Untuk memasak, kita memerlukan 3 lemon, 2 kepala bawang putih, 200 gram madu. Dalam penggiling daging, anda perlu mengisar lemon dan bawang putih, tambah madu kepada mereka. Gaul sebati dan simpan di dalam peti sejuk dalam balang bertutup rapat. Produk boleh digunakan tidak lebih daripada dua minggu.


Berwarna kacang


Berwarna ini diperbuat daripada vodka dan cengkerang walnut. Kisar 1 cawan kulit kacang dan tuangkan 0.7 l. vodka. Kami berkeras dalam balang tertutup rapat selama tiga bulan di tempat yang gelap. Anda perlu menggunakan 1 sudu teh setiap hari selama 3 minggu.


Bagaimana untuk meningkatkan imuniti tanpa ubat

Jadi alam semula jadi bertujuan bahawa beberapa mekanisme dalam badan kita harus mengesan penampilan badan berbahaya, menyerang mereka dan memusnahkannya. Selain itu, sistem imun juga melawan sel-sel kanser yang sering muncul dalam badan kita. Dia hanya membunuh mereka.
Organ-organ sistem imun termasuk nodus limfa, tonsil, sumsum tulang, limpa, usus, dan sel darah tertentu.
Malangnya, tetapi ia sering berlaku bahawa mekanisme imuniti melemahkan, dan tidak mempunyai masa untuk mencari ejen asing dan meneutralkannya - kemudian kita jatuh sakit.

Selalunya, perlindungan seseorang terhadap virus berfungsi, manakala yang lain serta-merta mengalami penyakit serius pada serangan pertama mereka? Jawapannya mudah: ia disebabkan oleh disfungsi sistem imun.
Faktor risiko yang mengurangkan imuniti termasuk tekanan, neurosis, kekurangan zat makanan (yang tidak memulihkan tenaga dan vitamin yang dibelanjakan setiap hari), penggunaan antibiotik, terutamanya di mana anda boleh melakukannya sepenuhnya tanpa mereka, hipotermia, gaya hidup yang berbahaya (merokok, alkohol ), beban berat, kecederaan, kehilangan darah, dan juga, tidak kira betapa peliknya kedengarannya, vaksinasi tanpa had dengan atau tanpa sebab. Doktor mengatakan bahawa ubat meningkatkan imuniti, tabiat itu tidak berbahaya. Tetapi, ketahuilah bahawa mana-mana vaksin hanyalah pilihan untuk melindungi tubuh daripada jangkitan tertentu. Pernahkah anda terfikir bahawa sistem lain mungkin mengalami - perkumuhan, saraf, imun. Keinginan untuk meningkatkan imuniti secara buatan menjadikannya tidak berkesan dan pasif, yang membawa kepada kelemahan badan. Imuniti yang lemah berhenti menghasilkan antibodi sendiri, mengharapkan bantuan dari luar, menjadi "pemuat bebas" yang tidak dapat melindungi dirinya sendiri.

Pernahkah anda terfikir mengapa kanak-kanak kampung atau gelandangan lebih jarang jatuh sakit? Ia mudah - kerana mereka berinteraksi secara aktif dengan alam sekitar, dan badan mereka secara bebas menghasilkan antibodi yang diperlukan tanpa sebarang vaksinasi.
Berikut adalah nasihat pertama yang sedia untuk anda: agar imuniti menjadi stabil, anda tidak perlu berusaha untuk mengekalkan kemandulan mutlak di dalam rumah. Ia adalah satu paradoks, tetapi statistik menunjukkan bahawa anak-anak ibu bapa yang "kotor" jatuh sakit kurang kerap berbanding mereka yang berusaha untuk mendapatkan ketenteraman yang lengkap. Tidak perlu sentiasa - dua puluh kali sehari - membuat kanak-kanak itu mencuci tangannya. Kekebalan tidak secara langsung bergantung kepada kemandulan. Semakin dekat seorang kanak-kanak atau orang dewasa bersentuhan dengan alam semula jadi, semakin banyak emosi positif yang diterimanya, semakin kuat imunitinya. Ini sama sekali tidak bermakna bahawa kanak-kanak harus berjalan dengan kotor ... Biarkan ia diketahui kepada anda, tetapi Yesus Kristus tidak membasuh tangannya. Dan, seperti yang anda tahu, dia tidak sakit dengan apa-apa, dan tenaganya cukup untuk menyembuhkan orang lain.

Bagi antibiotik, dalam keadaan kritikal, sudah tentu, ia boleh menarik seseorang keluar dari dunia seterusnya. Tetapi dalam kebanyakan kes, mereka mempunyai kesan buruk pada mana-mana organisma - sebagai peraturan, kita merawat satu perkara dan melumpuhkan yang lain. Oleh itu, penggunaannya harus dirawat dengan sangat berhati-hati.

Ingat: jika anda mengalami selsema ringan - jangan segera pergi ke farmasi untuk mendapatkan antibiotik. Percayalah, mereka boleh membahayakan imuniti aktif.
Adalah lebih baik untuk beralih kepada ubat tradisional, yang menasihatkan untuk selesema sebagai cara menguatkan sistem imun, gunakan rebusan cawangan raspberi, campuran vitamin dan dedak.

Untuk menguatkan sistem imun, pergi bersukan. Malah senaman lima minit pada waktu pagi selama sebulan akan memberikan kesan positifnya. Berjalan lebih banyak, jika boleh - pergi ke luar bandar, dapatkan udara segar.

Dan, sudah tentu, makan dengan betul. Ini adalah penyelesaian kepada hampir semua masalah. Tubuh hanya benar-benar memerlukan bahan berguna: protein, vitamin, mineral, asid amino dan lemak. Jika anda benar-benar menolak lemak, maka ini adalah langkah pertama anda ke arah penyakit. Untuk fungsi normal badan, sekurang-kurangnya 10-15 gram sehari sudah memadai.
Pastikan untuk makan protein, kerana ia diperlukan untuk pengeluaran imunoglobulin badan - elemen penting imuniti. Protein mengandungi semua asid amino yang kita perlukan. Pada masa yang sama, bukan sahaja protein sayuran (kubis, brokoli, kekacang) adalah penting, tetapi juga protein haiwan (daging, susu).

Cuba minum sekurang-kurangnya satu gelas kefir, susu bakar yang ditapai, susu curdled atau yogurt (semula jadi) setiap hari. Jangan lupa bahawa pewarna dan pengawet memusnahkan sel-sel yang berguna untuk imuniti. Penggunaan produk susu yang ditapai akan membantu anda mencipta mikroflora yang bermanfaat yang akan menguatkan sistem imun anda.
Makan makanan yang mengandungi phytoncides. Ini adalah bawang, bawang putih, lobak pedas, blackcurrant, beri biru, tomato. Phytoncides (ini adalah antibiotik tumbuhan) membunuh mikrob, kulat, bakteria dan merangsang sistem imun.
Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C. Baru-baru ini, ia telah menjadi popular untuk minum dos besar vitamin C semasa sakit. Pada masa yang sama, doktor meyakinkan bahawa ini tidak berbaloi untuk dilakukan, kerana C tidak menyembuhkan selesema. Ya, ia tidak menyembuhkan, tetapi vitamin C menguatkan sistem imun, ia meningkatkan pengeluaran antibodi dan interferon, dan melindungi saluran darah semasa sakit. Jadi ia secara tidak langsung membantu dengan penyakit. Terdapat banyak vitamin C dalam buah sitrus, kiwi, pisang, sauerkraut, dill, pasli, sup rosehip ...
Vitamin A sangat berguna dan penting. Salah satu tugasnya adalah untuk meningkatkan fungsi sel fagosit.

Ia sangat baik untuk minum teh chamomile. Sejak zaman purba, ia telah digunakan untuk hipotermia, untuk penyakit. Ia adalah imunomodulator yang kuat. Minum semasa tempoh sejuk, dan semasa hipotermia.

Cara yang sangat baik untuk menguatkan sistem imun adalah pengerasan. Bukan rahsia lagi bahawa orang yang keras jatuh sakit lebih jarang, dan penyakit itu lebih mudah bagi mereka. Cari program pengerasan yang sesuai untuk anda, dapatkan nasihat doktor anda. Mulakan dengan suhu rendah.
Sejak dahulu lagi di Rusia, mandi atau mandi di dalam lubang ais dianggap sebagai ubat terbaik untuk semua penyakit. Prosedur air sedemikian mengeraskan badan, meningkatkan imuniti, menjadikan seseorang kebal terhadap banyak penyakit.

Anda juga boleh meningkatkan sistem imun anda dengan vitamin. Tidak perlu membeli vitamin di farmasi. Adalah lebih baik untuk menggunakan resipi rakyat yang sama: minuman vitamin yang diperbuat daripada jarum cemara adalah cara terbaik untuk menguatkan sistem imun.

Senaman yang baik menguatkan sistem imun. Katakan tegas "tidak" kepada duduk di sofa. Cuba bergerak lebih banyak, lakukan senaman pada waktu pagi, berjalan lebih kerap di udara segar. Jaga keadaan semangat anda: semakin kurang anda bimbang, tersinggung dan marah, semakin kuat badan anda.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti tanpa ubat
Makanan kesihatan


1 . 300g akar lobak pedas, 300g akar pasli, 600g lemon dengan kulit. Kisar semuanya (buang lubang dari lemon). Lipat dalam balang 3 liter, tuangkan air masak. Tegaskan 20 hari. Minum 1/4 cawan 3-4 kali sehari antara waktu makan.

2. Blackcurrant dalam semua bentuk.

3. Minum madu tembikai dengan wain merah "Cabernet" atau "Cahors" 50-100g sebelum tidur.

4. 1 hb. satu sudu walnut tanah dan 2-3 sudu besar. l. panaskan madu dalam mandi air hingga suhu 30-40 darjah, tuangkan ke dalam wain merah. Minum sebelum tidur.

5. Penyerapan duri: letakkan buah segar duri di bawah penindasan selama sehari.
1 kg buah tuangkan 2 sudu besar. air sejuk dan biarkan semalaman. Tambah 1 liter rebus sejuk

air, 250g madu atau gula. Didihkan dengan api perlahan. Sejukkan dan tapis. Minum 50 ml 3 kali sehari sebelum makan. Penyerapan blackthorn boleh disimpan di dalam peti sejuk selama tidak lebih dari 2-3 hari.

6. Teh halia: 1 sudu kecil halia parut untuk 1 sudu besar. air mendidih, tambah 1 sudu kecil. madu dan 1 keping lemon.

7. Kunyit

8. Bit, jus bit dan kvass bit.

9. Tumbuk kepala bawang putih, masukkan 1/2 sudu kecil. halia kisar, buah pala, kayu manis. Sapukan pada roti dan makan.

10. 1 liter madu, 1 lemon, 1 kepala bawang putih. Kisar segala-galanya (lemon dengan kulit, tetapi tanpa biji), campurkan. Simpan dalam peti ais. Terdapat 1 sudu kecil. semasa perut kosong atau sebelum makan.

Ulasan: 8

Baru-baru ini, industri farmakologi telah mengeluarkan banyak dana untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa. Tetapi ramai yang tidak faham mengapa ia perlu ditingkatkan, dan apa sebenarnya yang dilakukan oleh imuniti. Apakah bahaya imuniti yang lemah pada orang dewasa?

Malah, lebih dekat dengan usia pertengahan, seseorang mungkin telah bertemu dengan semua mikroorganisma yang menyebabkan penyakit, dan jika dia tidak mempunyai masa, maka dia telah divaksinasi dengan kebanyakannya pada zaman kanak-kanak. Mari kita pertimbangkan soalan sedemikian - adakah perlu untuk menguatkan imuniti pada orang dewasa, dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul?

Bagaimana sistem imun badan berfungsi

Imuniti ialah sistem pertahanan badan. Ia boleh menjadi kongenital, apabila tubuh manusia menentang segala makhluk asing yang boleh mengelilinginya. Ini adalah sel bakteria, virus atau sel yang diubah suai badan anda. Dan juga imuniti boleh diperoleh apabila sistem imun bertemu dengan patogen tertentu dan menghasilkan antibodi khas. Mereka bertarung dengan bakteria atau virus tertentu ini dan tidak dapat memusnahkan orang lain.

Kekebalan yang diperoleh akibat penyakit dipanggil aktif, dan jika penyakit divaksinasi, iaitu, bakteria yang lemah diperkenalkan, maka ini adalah imuniti pasif.

Terdapat juga imuniti khusus dan tidak spesifik. Imuniti tidak spesifik disediakan oleh interferon, imunoglobulin dan bertindak dengan sebarang penembusan mikroorganisma. Spesifik dikaitkan dengan mencari penawar bagi virus atau bakteria tertentu, ia boleh bertindak balas lebih cepat jika seseorang itu telah sakit, atau telah diberi vaksin terhadap penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisma ini.

Punca dan gejala penurunan imuniti pada orang dewasa

Kita belajar bahawa imuniti kita berkurangan apabila kita sering mula sakit dengan selsema (selesema, jangkitan pernafasan akut, SARS). Tiada siapa yang mahu kehilangan begitu banyak masa akibat penyakit, dan pencarian cara untuk menguatkan imuniti bermula. Bagaimana untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa? Lagipun, petua tentang pengerasan dan latihan harian tidak dapat membantu di sini, atau sebaliknya, ia tidak akan digunakan.

Mungkin, lebih tepat untuk memahami mengapa terdapat penurunan imuniti, apa yang menyebabkan kelemahan pertahanan badan? Sebabnya mungkin berbeza, dan kita tidak boleh mempengaruhi banyak daripada mereka. Kekebalan dikurangkan daripada beberapa faktor yang mempengaruhi badan secara berterusan atau berkala:

Senarai ini boleh menjadi tidak berkesudahan, tetapi ia tidak akan membantu untuk menguatkan sistem imun. Oleh itu, anda perlu mengetahui apakah gejala pada orang dewasa dengan sistem imun yang lemah, dan bagaimana untuk menguatkannya. Jika anda sering mengalami:

Kemungkinan besar imuniti anda memerlukan sokongan.

Peraturan am tentang cara menguatkan sistem imun untuk orang dewasa

Bahan yang menjejaskan sistem imun dipanggil imunomodulator. Ramai daripada mereka sudah biasa kepada kita sejak kecil. Sukar untuk mencari orang yang ibu dan neneknya tidak memaksanya minum susu, makan bawang atau madu. Lagipun, mereka meningkatkan imuniti, tetapi adakah begitu? Mungkin makanan ini hanya membekalkan bahan yang diperlukan untuk sistem imun? Betul - sistem imun itu sendiri mencari cara untuk berfungsi normal, dan kita hanya perlu membantunya dalam hal ini.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa di rumah?

Jika anda mengikuti peraturan mudah ini, maka masalah dengan sistem imun pada orang dewasa boleh berlaku hanya di bawah pengaruh faktor luaran, seperti tekanan, perjalanan, perjalanan perniagaan, penyakit kronik, dan kecederaan. Dalam kes sedemikian, anda perlu membantu imuniti anda dan diri anda sendiri. Bagaimana untuk menguatkan sistem imun orang dewasa tanpa pil?

Pemakanan dan imuniti

Anda perlu makan bukan sahaja dengan betul, tetapi juga dengan kerap. Perkara utama ialah mengehadkan makanan segera, berkarbonat manis, minuman tonik, pastri kaya. Mereka bukan sahaja mengandungi bahan berbahaya dan sejumlah besar kalori, tetapi juga menyumbang kepada perkembangan penyakit saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, endokrin dan lain-lain. Tetapi produk yang meningkatkan imuniti pada orang dewasa harus cuba digunakan sekerap mungkin.

Pembekal protein, untuk sintesis imunoglobulin

Ia boleh menjadi daging, ayam, ikan, telur dan produk tenusu, kekacang, cendawan, kacang. Ia adalah perlu untuk menggunakannya dalam diet, walaupun anda seorang vegetarian, daging agak mungkin dengan produk tenusu. Anda hanya perlu membuat diet yang betul, dan memberi perhatian kepada kuantiti dan kualiti makanan. Potongan lemak dan besar untuk makan malam tidak boleh sihat, pada waktu petang adalah lebih baik untuk makan produk asid laktik, tetapi lebih baik untuk merawat diri anda dengan chop pada waktu pagi, dan tidak terlalu berlemak.

Salah satu sumber protein terbaik yang meningkatkan imuniti ialah walnut. Ia mengandungi unsur surih seperti chink, selenium, serta vitamin B, E. Untuk mengekalkan imuniti, cukup makan segenggam biji walnut sehari. Sejumlah besar zink dan selenium terdapat dalam ikan dan makanan laut. Hati lembu kaya dengan vitamin dan protein.

Lemak, karbohidrat dan serat untuk menguatkan sistem imun

Tidak kira berapa banyak orang dewasa ingin menurunkan berat badan dan kelihatan langsing, lemak tidak boleh dikecualikan daripada diet, kerana ia adalah pembekal asid lemak yang digunakan dalam sintesis membran sel, dan ini adalah penghalang pertama kepada mikrob dan virus. Sebahagian daripada mereka sangat diperlukan, kerana tubuh manusia tidak dapat mensintesisnya, jadi minyak sayuran (bunga matahari, zaitun), serta ikan berminyak, mesti ada dalam diet.

Tetapi mengehadkan pengambilan karbohidrat, terutamanya yang berbahaya, tidak menyakitkan. Sukrosa tergolong dalam karbohidrat berbahaya, kerana walaupun ia cepat diserap, ia menggunakan banyak vitamin dan bahan berguna lain untuk pemprosesan, yang boleh digunakan untuk sintesis imunoglobulin. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menyediakan keperluan badan untuk karbohidrat dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin. Mereka juga merupakan pembekal serat yang sangat baik yang diperlukan untuk pencernaan normal.

Pastikan diet anda mengandungi makanan yang mengandungi vitamin C sepanjang tahun, ia meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan. Terdapat banyak dalam pinggul mawar, buah sitrus, currant hitam, abu gunung, buckthorn laut, herba segar.

Produk pembiakan lebah boleh menjadi pengganti gula dan perangsang imuniti untuk orang dewasa: madu, jeli diraja, propolis, jika tidak ada alahan kepada mereka. Madu boleh dicampur dengan kacang dan aprikot kering dalam perkadaran yang sama, aprikot kering dan kacang mesti terlebih dahulu melalui penggiling daging. Campuran ini perlu diambil 1 sudu besar 2-3 kali sehari. Anda boleh mengambil campuran madu dan lemon, yang juga berguna untuk meningkatkan imuniti. Untuk melakukan ini, ambil 1-2 lemon, basuh dengan teliti dan melalui penggiling daging bersama dengan kulitnya. Ambil 1 sudu 1-2 kali sehari, lebih baik menggunakannya pada musim luruh, musim sejuk, musim bunga, apabila terdapat kebarangkalian tinggi untuk membangunkan jangkitan pernafasan akut, jangkitan virus pernafasan akut.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat

Dari ubat-ubatan rakyat untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa, seseorang boleh membezakan tumbuhan ubatan dan perasa seperti akar halia. Ia ditambah kepada pelbagai hidangan, teh, infusi disediakan, atau diambil bersama-sama dengan madu, lemon, aprikot kering dalam bentuk campuran parut.

Ubat-ubatan rakyat yang baik untuk menguatkan sistem imun adalah produk lebah (royal jelly, propolis). Mereka sangat berguna, kerana ia bukan sahaja mempunyai kesan imunomodulator, tetapi juga mengandungi asid amino, vitamin, dan unsur surih yang berharga. Untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa, mereka boleh diselitkan dengan alkohol dan menambah beberapa titisan infusi ini kepada minuman.

Bagi perasa dan rempah, kayu manis, kunyit, daun bay, cuka sari apel, dan jenis lada tertentu boleh meningkatkan imuniti. Gunakannya lebih kerap dalam masakan, dan anda bukan sahaja akan menikmati hidangan lazat, tetapi juga menyokong sistem imun anda.

Kesan imunomodulator yang baik diberikan oleh oat yang tidak dikupas. Air rebusannya yang ditapis dalam air atau susu (bijirin hendaklah direndam semalaman dan direbus selama 2 jam dengan api perlahan) digunakan 2 kali sehari, 1 gelas sebelum makan selama sebulan. Nah, semua orang tahu tentang kebaikan bubur oat untuk meningkatkan imuniti.

Satu lagi tumbuhan yang berguna ialah lidah buaya. Jus aloe mempunyai kesan bakteria dan mengandungi sejumlah besar vitamin B, C, E, asid amino dan bahan yang merangsang metabolisme. Oleh kerana jus aloe sangat pahit, lebih baik mencampurkannya dalam perkadaran yang sama dengan madu. Tidak mustahil untuk menyimpannya lebih lama daripada sehari, kerana ini membawa kepada kehilangan nutrien, lebih baik masak segera sebelum digunakan.

Anda juga boleh menggunakan herba perubatan untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa. Ini termasuk ginseng, dandelion, wort St. John, akar aralia, rhodiola, echinacea, licorice. Mereka mempunyai kesan imunostimulasi, decoctions, tinctures, koleksi teh disediakan daripada mereka. Tetapi sebelum menggunakan, anda perlu berunding dengan doktor, kerana banyak herba mengandungi bahan toksik walaupun untuk organisma dewasa dan berlebihan atau penyediaan yang tidak betul boleh merosakkannya. Tetapi persediaan sedatif, walaupun mereka tidak meningkatkan daya tahan badan, menyumbang kepada memerangi tekanan, jadi mereka boleh diambil semasa terlalu banyak kerja dan gangguan tidur.

Apa lagi yang perlu dibaca

Mantra pelindung: kuasa unik perkataan akan melindungi dalam apa jua keadaan Mantra untuk melindungi keluarga daripada orang yang tidak baik Mantera pelindung akan membantu menghilangkan masalah, meningkatkan kesihatan dan mencapai umur panjang. Seberapa berkesan perlindungan ...
Ambulans dalam mimpi mengapa Mimpi tentang ambulans ditafsirkan dengan cara yang berbeza. Dan agar tidak membuat kesilapan dan mencari penjelasan yang betul tentang impian anda, ...
Saya bermimpi bahawa anak saya akan pergi Penerangan yang paling terperinci: "buku impian yang anaknya sebenarnya tidak wujud" - semuanya dari profesional, yang relevan pada tahun 2019...