Любовь к себе, или адекватная самооценка. В чем проявляется низкая самооценка

В современном мире самооценка сама по себе вряд ли нужна, скорее хочется значимости, уверенности в себе. Без сомнений, на поступки людей влияет их собственный уровень самооценки. Очень часто встречаются люди, у которых самооценка изрядно занижена. Такие люди имеют гораздо больший потенциал, чем думают сами о своих способностях и возможностях. Такие проблемы, обычно, родом из детства, и справиться с ними психология: как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, расскажет эта наука.

Часто самооценка женщины бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления о них. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенные представления, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых женщин характерна обратная ситуация - заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку женщины реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Справиться с задачей позволят простые советы.

Прекратите сравнивать себя с другими людьми

Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

Прекратите ругать и порицать себя

Вы не сможете повысить уровень самооценки и обрести уверенность, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о внешнем виде, карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция мировоззрения прямо связана с высказываниями о себе.

Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо»

Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу с уверенностью, не принижая достоинства.

Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить уверенность в своих силах

Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи

Любая информация, допускаемая в разум, пускает там корни и влияет на поведение. Доминирующая информация влияет на поступки женщины доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать уверенность от них.

1. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными женщинами, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, уверенность в лучшем исчезает. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, самооценка женщины растет.
2. Сделайте список прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
3. Сформируйте список ваших положительных качеств.
   

   Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств.

   Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на недостатках, подкрепляя там самым заниженную планку. Начните концентрироваться на достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

4. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других.
   

   Когда вы делаете что-то для других, самооценка и уверенность в самоценности повышаются.

Как повысить самооценку с помощью профессиональной деятельности

Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит удовольствие и дает возможность почувствовать свою ценность.

Даже если работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время увлечениям, которые приносят вам радость. Живите собственной жизнью. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении друзей и родственников, вы себя не полюбите.

Но, идет ли речь о работе или досуге, связанном с увлечениями, женщине надо постоянно действовать! Нельзя сидеть на месте и не принимать возникающие вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет чувство самоуважения и уверенности в силах. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Уверенность в собственных силах придет, когда вы научитесь жить своей жизнью

По мере того, как самооценка повышается, истинные способности будут раскрываться. Вы начнете не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей. Что наиболее важно, отсутствие самоуничижения принесет душевное спокойствие.

Личное счастье, Или Как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – это, прежде всего, ощущение психологического комфорта и признак цельной личности. Такая женщина живёт в мире со своей сущностью, действия целенаправленны, а личные желания уравновешены стремлением приносить пользу и дарить радость другим.
Так как же выглядит уверенная в себе женщина, и что нужно сделать, чтобы стать ею?

Ответ прост: станьте собой и будьте счастливы.

Повышение самооценки женщины: никаких болезненных трансформаций

Но… это только на первый взгляд. Потому что понять и принять внутреннюю сущность, подружившись с «демонами» и «тараканами» – задача непростая. И далеко не каждый способен, образно выражаясь, показать настоящее лицо, сняв маску, смыв брачный макияж. Люди, как мистические перевёртыши, копируют друг друга во внешности, манере поведения, жизненных ценностях и стремлениях. И уже с трудом можно разобрать, чья идея завладела мозгом и чья мысль побудила совершить то ли иное действие: своя, собственная, или инициированная другими и прилетевшая извне.

Не факт, что эта, чужая мысль, вредна или совершенно бесполезна – возможно, те, кто советует, имеют немалый жизненный опыт и искренне желают помочь. Однако, не помешает пробудить внутреннеё чутьё и завести эдакого «цензора-смотрителя», который бы непредвзято анализировал ситуацию. Мыслемешалку в головах создаёт социум, и признанные им на данный момент каноны красоты и тенденции моды, стереотипы поведения и жизненные ценности. Иными словами, общество прописывает каждому рецепт счастья, один и тот же рецепт. Видимо, потому счастье так дефицитно, а на вопрос «нравится ли вам, как вы живёте?» большинство женщин отвечает отрицательно.

Женщина и материнство: как оно влияет на уверенность в себе

Лет пять назад независимые западные социологи провели анонимный опрос женщин. Касался он стандартно-материнской темы: «почему вы завели ребёнка?».

Примечательно, что около 80% женщин были поставлены в тупик и отвечали расплывчато типа «так положено», «так делают все», или «это случилось незапланировано» и лишь пятая часть матерей говорили, что намеренно хотели детей и испытывали потребность в общении с ними.

В результате общество награждается неполными семьями, брошенными детьми и инвалидами детства, появившимися в неблагополучных семьях на свет «случайно». Чтобы жить собственной жизнью, развивайте самооценку и уверенность: идя на поводу у общественного мнения, вы сделаете несчастной себя и ребенка.

Наберитесь смелости

Допустим, что новые наряды уже некуда складывать, а муж заваливает шубами и бриллиантами… Тогда почему СМИ пестрят скандальными заголовками о наркотической и алкогольной зависимости поп-звезд и самоубийствах успешных женщин? Значит, счастье, это нечто иное… То личное и нутряное, что делает человека сильным, светлым, способным справляться с любыми искушениями и жизненными трудностями. Иными словами, счастье, как папиллярные узоры на пальцах – индивидуально, причём источник его не в Волшебной Стране Оз, а внутри каждого из нас.

Достаточно только обратиться к своему тонкому чутью, и вы сразу поймёте, следовать ли действиями за прилетевшей мыслью, или лучше без сожаления отпустить её. Ведь если душа говорит «нет», это значит – однозначное «НЕТ!».

Заведите привычку пропускать мысли, побуждающие к действу, через внутренний сканер и вы удивитесь, сколько чужеродного осело в голове ненужным хламом. Только не лукавьте! Так уж заведено, что человеческая масса руководствуется безликой установкой «чтоб не хуже, чем у других».

Наберитесь смелости объявить винегрет из чужих установок протухшим и выбросьте его в мусорный контейнер! Отныне – всё только лично приготовленное, свежее и вкусное! Внутренний цензор способен вывести человека на ту самую заветную тропинку, ведущую к личному счастью, но чтобы идти по ней и не сворачивать, нужно иметь в своём арсенале особое психологическое оружие.

Психология: как повысить самооценку девушке

Известным и успешным хочется подражать, их называют «дивами» и «иконами стиля». При этом мало кто задумывается, что копирование полезно лишь при создании клонов, и даже жемчужины в дорогом ожерелье не повторяют друг друга. Дива самобытна, как звезда на небосклоне, и именно эта индивидуальность делает её таковой.

Человек, достигший каких-то замечательных жизненных вершин, не обязательно самый-самый. Просто когда-то он стал одержимым своей мечтой и делал всё, чтобы реализовать её.

Нет людей серых и невезучих, посредственных и бесталанных. Есть слабохарактерные, ведомые и уязвимые, позволяющие другим распоряжаться их жизнью. Ибо так проще и безопаснее: похоронить грёзы, закопать в бесплодную землю талант, разрушить воздушные замки и усыпить вечным сном желание что-то изменить. Беспощадный социум объявляет детскую мечту ерундой, индивидуальные дарование – праздным времяпровождением, и вот человек уже сник, расстроился, поддался негативу, а потом стал как все: дом, семья, работа. Дом без уюта, семья без взаимопонимания, работа без удовольствия…

А нужно было просто делать то, к чему лежит душа. И тогда желанная цель будет сиять путеводной звездой и путь не покажется таким долгим и тяжелым, как в темноте и бессмыслии.

Выделяйтесь, чтобы уважать себя

«Выделяться» – не синонимично «намеренно эпатировать окружающих внешностью» или «совершать неприемлемые поступки». Не следует путать уверенность в себе с самоуверенностью – гипертрофированным чувством собственной значимости, сдобренным оттенками эгоцентризма и превосходства над окружающими.

Выделяться – это значит подчеркивать личный стиль и делаться узнаваемой. Это значит – раскрывать свои таланты и превращать недостатки в достоинства. Хороший пример – популярные ныне модели XXL, роскошные «пышки», взорвавшие каноны Fashion-индустрии и доказавшие, что «красота – это не размер, а самоощущение».

Научившись противостоять навязанным физическим нормам, эти девушки убеждены в своей сексуальности

Они не стесняются рекламировать нижнее бельё, украшая своими формами обложки журналов Elle, Glamour и Vogue. Проповедуемый ими бодипозитивизм дарит уверенность и делает счастливыми тысячи женщин во всём мире, чьи параметры далеки от стандарта 90-60-90.

Не стесняйтесь своего ремесла, хобби и окружения. Если вы любите рисовать – пусть дом будет похож на мастерскую, а если обожаете декоративные растения – превратите его в джунгли! Заводите новых знакомых, разделяющих увлечения и мировоззрение – ведь настоящий друг это тот, которому легко и приятно признаваться в своих маленьких безумствах.

Перестаньте жертвовать собой: распространенная ошибка женщин

Диаметральная противоположность яркого пятна – серая курочка, которую заклевали заботы и переживания. Пёрышки её поблекли, а личные желания выцвели, превратив в существо угождающее чужим потребностям. Как ни грустно осознавать, но большинство женщин приносят мечты в жертву: маленьким детям, больной матери, мужу-эгоисту, начальнику-тирану и т.д. Они целиком посвящают себя тем или этим, считая, что так правильно, и жертвенность приравнивается к счастью. Когда же иллюзия рассыпается – дети вырастают, начальника садят за взятки, а муж уходит к другой – жизнь кажется лишенной смысла и превращается в руины. И тогда, на руинах, начинается страшный процесс самобичевания…

Несомненно, существуют такие понятия, как ответственность, забота и милосердие, но делать себя заложником чужого эгоизма недопустимо. Запомните, цельная личность востребована в любой период жизни, поэтому никогда не приравниваете себя к одноразовой салфетке, которую так удобно использовать, освежив ту или иную часть тела, а потом – просто выбросить. Научитесь ценить себя всегда и везде: радуйте себя ежедневно, хольте, лелейте, водите себя по магазинам, дарите себе подарки, посещайте салоны красоты и выставки кошек…

Поверьте – вы достойны самого лучшего!

Прекратите переживать: личностный рост и страхи

Женская половина человечества более эмоциональная, экспансивная, чувственная и этим, несомненно, более уязвимая. Эмоции плещутся и бушуют, подтачивая берега приватного острова под названием «личность», и порой случается так, что от него остаётся только безликий песок.

Стресс разрушает психику и физическое тело, порождает навязчивые мысли и множит недовольство собой. Несомненно, в жизни есть страшные периоды, когда привычный мир разбивается вдребезги и всё вокруг погружается во тьму. Расставьте акценты, выберите главное, определитесь с прерогативами и тогда вы поймёте, что в большинстве случаев взрыв переживаний – это просто несдержанность и недостаток самоконтроля.

В связи с этим, дорогие женщины, учитесь укрощать эмоциональные бури и успокаивать штормы. Да, вы имеете право поволноваться, вспениться и понервничать, но – только на поверхности. Для виду. А внутри – прохладная бездонная глубина, синяя тонь и спокойствие. Вспомните хотя бы то легендарное-киношное «я самая обаятельная и привлекательная», улыбнитесь и большая часть стрессовых факторов покажется ничего не значащей ерундой.

Освободитесь от негатива

В жизни всегда есть место недовольству. Переживания вызывают стрессовую реакцию, она выливается в негатив, а тот, в свою очередь, складируется и прессуется, занимая все уголки сознания. Раздражение, усталость, страх, негодование, бессильная злость – вот эмоциональные маркеры перегруза негативом и признак того, что ещё чуть – и человек целиком погрузится в мутные волны депрессии.

Выход один: научиться не замечать эти «50 оттенков чёрного», которые ежечасно подбрасывает жизнь. Не растрачивайте себя на сплетни, ссоры и скандалы. Без сожаления вычёркивайте из жизни тех, кто вечно жалуется на судьбу и любит в разговоре «перемыть чужие кости». Взамен заводите новые знакомства среди личностей, чего-то добившихся в этой жизни, ставших профессионалами, справившихся с личной проблемой, и тогда жажда созидания охватит и вас.

Действуйте!

Итак, чтобы мир вокруг изменился, нужно что-то изменить в жизни.

• Нужно подниматься с дивана и действовать.
• Шевелиться, пытаться, творить и вытворять.
• Просто станьте собой и будьте счастливы

Как начать верить в себя

Вопрос, как стать уверенной в себе девушкой, волнует многих. Уверенность – одно из немногих качеств, что трудно развить в себе с возрастом. Эта черта характера закладывается воспитанием с самого детства и играет основополагающую роль во многих сферах жизни. Отсутствие такого качества сказывается особенно сильно на сфере личной жизни. Как понравиться противоположному полу, если не хватает уверенности?

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

Существует множество отличительных качеств, которые присущи уверенным в себе женщинам.

Такие представительницы прекрасного пола вызывают восхищение мужчин и зависть у соперниц .

Под уверенностью в себе в данном случае подразумевается не внешняя красота, а внутренняя энергетика . Некоторые черты характера таких женщин неправильно понимаются.

Например, большинство представительниц прекрасного пола считает, уверенность в себе тождественна с независимостью, но независимость в свою очередь подразумевает , но одинокой сильная женщина не может быть никогда.

Признаки женщины с высокой самооценкой и уверенностью в себе:

Причины заниженной самооценки

Спровоцировать занижение самооценки у женщины могут многочисленные факторы, которые касаются детства, подросткового возраста, жизненного опыта и воздействия психотравмирующих ситуаций. Чрезмерная самокритичность и отсутствие любви к себе всегда имеет конкретную причину.

Выявить этот негативный фактор надо обязательно. В противном случае будет крайне затруднительно выполнить работу по повышению самооценки.

Возможными причинами заниженной самооценки у женщин могут стать следующие факторы:

Причина низкой самооценки у девушек:

Какие методы помогут в формировании адекватной самооценки?

Для повышения самооценки женщине можно воспользоваться несколькими методиками. Оптимальным вариантом является обращение к психологу.

Специалист сможет выявить причины чрезмерно критичного отношения к себе, составить индивидуальную программу работы над подсознанием и грамотно подобрать необходимые способы воздействия.

Можно попробовать осуществить данную работу самостоятельно .

Как избавиться от заниженной самооценки? Основные методики:

• работа над собой и своим мировоззрением;
• усовершенствование личностных качеств;
• саморазвитие и познание новых сфер жизни;
• чтение психологической литературы;
• расширение своего кругозора и интеллекта.

Книги

Если женщина боится обращаться к психологу, то узнать информацию о способах поднятия самооценки она может из специальной литературы . Подобной проблеме посвящено множество источников. За основу можно брать рекомендации психологов, которые находятся в свободном доступе в сети интернет (научные статьи, форумы и пр.).

Какую книгу приобрести? Примеры книг по психологии:

Изучив основу, можно разработать собственные методики, которые помогут стать представительницей прекрасного пола, не сомневающейся в своей эффектности и уверенной в своих силах.

Как называется боязнь прикосновений чужих людей? узнайте прямо сейчас.

Как полюбить себя и повысить самооценку? Узнайте из видео:

Что можно сделать в домашних условиях?

Способы повышения самоуверенности в домашних условиях:

Я боюсь отношений с мужчинами: что делать? вы найдете на нашем сайте.

Tренинг

Тренинг по повышению самооценки у женщины включается в себя четыре основных направления — выработка уверенности в общении с окружающими людьми, в своей внешней и внутренней привлекательности, в пребывании в социуме и в разных видах отношений (любовные, профессиональные и пр.). Достигается результат программы за счет осуществления определенных этапов.

Этапы тренинга по повышению самооценки у женщины:

Kурсы

Существует множество курсов , помогающих справиться с различными психологическими проблемами. Повышение самооценки для женщин не является исключением.

Специалисты используют программы, разработанные ведущими психологами, и проводят не только групповые, но и индивидуальные занятия.

Действуют такие курсы во многих городах. Аналогом таких программ является запись на консультацию к психологу.

Как обрести уверенность в себе? Советы:

Как стать дерзкой и уверенной в себе?

Дерзость считается одной из отличительных черт женщины, которая уверена в себе.

Не стоит путать данное понятие со стервозностью и наглостью .

Сильная представительница прекрасного пола всегда добра к окружающим.

Наглость и стервозность таких качеств не подразумевают. Для выработки в себе правильной дерзости необходима длительная работа над собой . Женщина, уверенная в себе, всегда отстаивает свою точку зрения, но делает это тактично.

Советы психологов по повышению самооценки в разных ситуациях:

При повышении самооценки важно понимать, что процесс саморазвития бесконечен . Нельзя за определенный промежуток времени стать идеалом, но можно в значительной степени повысить свои личностные качества, изменив не только собственное отношение к себе, но и мнение окружающих людей.

Саморазвитием женщина должна заниматься всегда. Достигнув одних целей, необходимо ставить перед собой новые задачи.

Его измена и твоя самооценка. Что делать? Узнайте из видео:

Проблема низкой самооценки существует у девушек и женщин в любом возрасте.

Особенно это актуально для подростков и юных дам, которые еще не обрели уверенности в себе. Почему так происходит?

Все проблемы кроются в недовольстве своей внешностью или другими качествами вашей личности. Низкая самооценка мешает жить, нормально работать, приводит к постоянным депрессиям, стрессам.

Повысить самооценку – непросто, однако, жизненно необходимо. Это поможет вам в дальнейшем строить свою судьбу так, как хочется вам, идти по жизни с высоко поднятой головой и добиваться поставленных целей.

Существует множество советов, в том числе от психологов, как повысить самооценку девушке и обрести уверенность в себе:

1. Во-первых, научитесь любить свою внешность, уважать свои поступки и принятые решения . Для этого каждое утро проводите несколько минут перед зеркалом, хвалите себя и радуйтесь тому, что такой замечательный человек есть на свете.
2. Во-вторых, ваша неуверенность связана с боязнью, что окружающие люди вас не поймут или осудят . Поверьте, всем плевать. Соседям и знакомым совершенно не интересны ваши оплошности и промахи. О них они забудут через две секунды, спеша по своим делам.
3. В-третьих, прекратите слушать советы подруг . Каждая ваша подружка – потенциальная конкурентка. Ничего дельного они вам не посоветуют, напротив, из зависти могут придумать какую-нибудь пакость.
   Слышали, что женской дружбы не бывает? Не доверяйте даже самым верным друзьям свои секреты.
4. В-четвертых, преобразитесь внешне . Стильная прическа, короткое платье, высокие каблуки, яркая помада и безупречный маникюр – разве может такая девушка быть неуверенной в себе?
5. В-пятых, больше мечтайте . Любовь, счастье, семейный очаг, красивая обеспеченная жизнь. Мечтать можно даже о невероятном событии, впрочем, как показывает практика, даже самые смелые фантазии могут осуществиться.
6. В-шестых, поищите причину проблемы . Ведь неспроста же у вас низкая самооценка. Если вы недовольны своей внешностью, попробуйте придумать новый образ, устранить или скрыть недостатки.
7. В-седьмых, займитесь спортом или клубными танцами . Если стесняетесь, попробуйте для начала тренировки дома. Такие развлечения отлично скажутся на состоянии вашей фигуры, а танцы разовьют сексуальность, женственность, научат пластично и завораживающе двигаться.
8. В-восьмых, заведите красивую тетрадь личных достижений . Записывайте сюда все комплименты, хорошие слова в ваш адрес, приятные неожиданности, собственные хорошие поступки. Этот метод работает на все 100%, позволяя за короткий срок сильно измениться.
9. Девятый совет: не носите масок . Будьте собой, не преувеличивайте свою значимость. Те, кому надо, вас увидят такой, какая вы есть. Излишний пафос ни к чему.
   Демонстрация высокого положения часто заставляет людей ставить вас на место, у окружающих складывается о вас не очень хорошее впечатление, игнорировать которое очень тяжело. Зачем злить ваших знакомых?

Десятое правило :
Представьте на один день, что вы поменялись телами с другой девушкой – известной актрисой, богатой леди или просто красавицей из вашего окружения.
На вас устремлены восхищенные взгляды, толпы поклонников постоянно окружают вас, ведите себя как звезда.
Такой тренинг позволит раскрепоститься, вам непременно понравится, и в скором времени уже за вами будут увиваться молодые люди.

Как повысить самооценку девушке в 21 год и старше

Если вы – взрослая дама, выкинувшая из головы всякие подростковые глупости, а самооценка так и не повысилась, попробуйте поискать другие способы реализации себя в жизни.

Займитесь работой или бизнесом, постройте головокружительную карьеру, станьте настоящей деловой леди. Времени на самобичевание у вас просто не останется!

В этом возрасте вы уже что-то узнали в жизни, бывали предательства и разочарования, а окружающая реальность больше не кажется вам мелодрамой. Старайтесь выглядеть стильно в любых условиях, даже дома

Если до сих пор живете с родителями – попробуйте переехать. Так вы научитесь принимать решения самостоятельно, уважать свой выбор, поймете, что чего-то стоите.

Берегите себя – любимую!

В свободное время сядьте и подумайте: почему вы себя не любите и за что? Есть причины, скрытые в детстве или школьных годах, когда низкая самооценка сформировалась. Найдите свои внутренние противоречия, избавьтесь от них, простите себя за непредсказуемые поступки .

Берегите себя любимую! Не нужно таскать тяжелые сумки и стоять целый день у плиты, ваша семья будет довольствоваться яичницей, а вы сможете посетить салон красоты, выспаться или сделать расслабляющую ванну.

Избавиться от низкой самооценки помогут психологи, записавшись на прием к которым вы сможете избавиться от своих проблем. Специалисты дают несколько советов. Следуя им, вы повысите самооценку, научитесь ценить и уважать себя:

1. Совет №1 . Никогда не оправдывайтесь. Другим не нравится ваше поведение – их проблемы. Придерживайтесь своей точки зрения.
   К вам придираются – улыбайтесь, чужое мнение вам не интересно, а нравиться всем нельзя – вы ж не расписной самовар. Недовольные люди будут всегда – не обращайте внимание.
2. Совет №2 . Не обманывайте себя ни в чем. Просто задумайтесь, где вы прикрывались ложью. Не делайте пустых обещаний: похудею к лету, займусь йогой, накоплю на новую шубу.
3. Совет №3 . Жаловаться на жизнь не стоит. Все же очень хорошо! Светит солнце, вы здоровая девушка, которая сможет получить все, что захочет.
   Не нужно рассказывать окружающим о своих проблемах и переживаниях – всем всё равно!
4. Совет №4 . Не сравнивайте себя с другими. Особенно не в свою пользу. Это глупо и безрезультатно, ведь вы – уникальная личность со своими достоинствами и недостатками. Не нужно ни на кого равняться, а тем более завидовать.
5. Совет №5 . Общайтесь с позитивными и уверенными в себе людьми, которые будут заряжать вас нужными эмоциями.
   Если окружающие вас люди находятся в постоянной депрессии, ни к чему не стремятся, просто плывут по течению – вы тоже начнете деградировать.

Видео «Как повысить самооценку»

На видео собраны самые действенные советы, для тех, кто хочет повысить самооценку:

Книги для тех, кто не уверен в себе

Почитайте на досуге следующие произведения:

• Алхимик, Пауло Коэльо;
• Школа Стервы, Евгении Шацкой;
• Чайка по имени Джонатан Ливингстон, Ричарда Баха;
• Секреты о жизни, которые должна знать каждая женщина, Барбары де Анджелис;
• Форрест Гамп, Уинстона Грума;
• Книги Луизы Хей;
• Путь мирного воина, Дэна Миллмэна.

Коротко о главном :

• Следите за осанкой . Человек, который держит спину прямой, а голову – высоко поднятой, выглядит вполне солидно. Подбираем живот, распрямляем плечи, поднимаем голову!
• Улыбайтесь . Ваше настроение может передаваться окружающим. Задорный смех – один из важнейших инструментов невербального способа общения. Не забывайте, что на нашу самооценку влияет то, как мы выглядим в данный момент.
• Верьте в себя . Стоит отметить, что доверие к себе хоть и не играет центральной роли в нашей физической привлекательности, но его значение все же велико. Человек, который доволен своим видом, обычно не обращает внимания на косые взгляды и осуждающий шепот.

Фильмы, повышающие самооценку

Для девушек и не только российскими и зарубежными компаниями снято немало кинолент, которые помогут девушкам обрести уверенность в себе:

1. Блондинка в законе . Кино рассказывает о жизни девушки, которая усилием воли смогла добиться очень многого и доказать окружающим, что она чего-то стоит.
2. Гадкий утенок . Жила-была молодая дама, над которой многие смеялись из-за ее неухоженного вида. Постепенно героиня преображается в прекрасного лебедя и находит свое счастье.
3. История золушки и Еще одна история о золушки . Два кинофильма, снятые по мотивам любимой сказки, помогут поверить в себя и найти свое место в жизни.
4. Дьявол носит Прадо . Кино повествует об индустрии красоты с её пороками, безумной красотой и жестокостью.
5. Прокаженная . Польский фильм, где показана история любви богатого дворянина и простой гувернантки. Необычная история с трагическим концом.
6. Шопоголик . Фильм о немного взбалмошной девушке, которая смогла стать редактором престижного журнала и добилась многого в жизни.
7. Королева . Лента повествует о событиях, произошедших в конце августа 1996 года. О роли Елизаветы в трагедии народной принцессы, о том, как стойкий характер помог ей пережить ненависть народа.
8. Призрак . Отечественное кино, главный герой которого – забитый мальчик, сделавший невозможное. Здесь же можно подумать и о быстротечности жизни.
9. Уильям и Кейт . История любви простой студентки и наследного принца Великобритании, основанная на реальных событиях.
10. Золотой лёд . Четыре части картины повествуют о непростой судьбе фигуристов, их силе воли, стремлению к победе и счастью на личном фронте.
11. Жестокие игры . Главная героиня Кетрин Мертей знает, как добиваться своего, жертвуя всем. Что из этого получилось, можно увидеть в фильме.
12. Дикость . Четыре кинокартины расскажут о хитроумных планах главных героинь. В достижении желанного результата все средства хороши. Не так ли?

• Катя Самбука – Королева;
• Дима Билан – Против правил;
• Неплагиат – Подари мне море;
• Шпильки – Красивая любовь;
• XS – Вооружена и опасна;
• Шелег – Королева бала;
• Виа Гра – Бриллианты;
• Гр. Камон – Брюнетка;
• Настя Задорожная – Гоу-гоу;
• Максим – Весна;
• Шпильки – Стерва;
• Винтаж – Религия;
• Beyoncé – Run The World;
• Артерия – Лети на свет;
• James Blunt – You’re Beautiful;
• Quest Pistols – Ты так красива.

Поднятие самооценки для девушки – занятие непростое, требующее немалых усилий . Следуя приведенным здесь советам, вы сможете достичь хороших результатов за короткий срок.

Помните: все будет хорошо!

Главное, помните, как бы ни складывалась ваша жизнь сейчас, все равно, в скором времени вы сможете найти свое счастье, встретить любимого, создать крепкую семью и полностью реализовать самые заветные мечты!

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .