Masa nə vaxt sabitdir? Və ya necə prioritetləşdirmək olar.

Olqa adlı gənc qadın yaşına görə atipik problemi ilə psixoloqun qəbuluna gəldi və bunu boşluq olaraq təyin etdi. Qəribə bir vəziyyət: ər, iki uşaq, iş və onun ətrafında - boşluq. Hadi, yalnız ətrafda, boşluq da dərində idi. Bir sıra rəsmiyyətləri tamamladıqdan sonra psixoloq gündəlik prioritetləri başa düşmək üçün tipik bir iş gününün necə keçdiyi barədə danışmağı xahiş etdi.

- Prioritetlər? Nə danışırsan? Mən həyatda tamamilə haqlıyam. Mənim üçün əsas olan yaxınlarımın sağlamlığıdır”, - deyə müştəri qəzəbləndi.

"Mən sizdən dəyərlər haqqında danışmağı xahiş etmirəm, sadəcə olaraq gündəlik prioritetləri başa düşmək istəyirəm" deyə psixoloq izah etdi.

- Başa düşmək istəyirsən ki, mənim üçün nə daha vacibdir: anamın sağlamlığı, yoxsa ərimin sevgisi?

- Mən sizin həyat dəyərlərinizin iyerarxiyasını anlamağa çalışmıram. Bu olduqca çətindir. Mən sadəcə gününüzü necə qurduğunuzu anlamağa çalışıram.

Dialoq sonsuz ola bilərdi və prioritetləşdirmə sənətinin mənasının sadə şəkildə aydınlaşdırılmasını tələb edirdi.

Prioritetlər hansılardır?

Müştərini təəccübləndirən sual, həyata gündəlik münasibət baxımından həqiqətən çox vacibdir. Prioritet vermək İNDİ həqiqətən nəyin vacib olduğunu anlamaq deməkdir.

Prioritet anlayışı son vaxtlar həyatımıza kompüter lüğətindən daxil olub. Kompüterin əməliyyat sisteminin tapşırıq planlayıcısı onun əhəmiyyətindən asılı olaraq hazırda hansı proqramı yerinə yetirəcəyini müəyyənləşdirir - yəni. prioritet təyin edir.

Sadə bir misalda prioritetin tərifini nəzərdən keçirək. Tutaq ki, siz kompüter diskində bir şey haqqında məlumat toplamalısınız. Əvvəlcə müəyyən bir adla bir qovluq yaratmalı və sonra lazımi faylları oraya qoymalısınız. Bu, faylları müxtəlif yerlərə atmaqdan və sonra onları bir qovluğa toplamaqdan daha rahat və sürətlidir. Beləliklə, məlumat toplamağa başlamaq üçün onu toplayacağımız bir yer yaratmalıyıq. Qovluq yaradılması prioritetdir.

Diqqət yetirin, əsas və ya vacib deyil, prioritet, yəni birinci, hazırda vacibdir. İndi vacibdirsə, yol boyu bir neçə başqa qovluq yarada bilərsiniz. Yoxdursa, buna vaxt və səy sərf etməyə dəyərmi?

Beləliklə, prioritet müəyyən bir yerdə, müəyyən bir zamanda ən vacib olan bir prosesdir, hadisədir. Maşın sadədir. Kompüter beyni tapşırıqları yerinə yetirmək üçün bütün variantları tez hesablayır və hazırda ən təsirli olanları müəyyənləşdirir, onları prioritet edir, yəni onları yerinə yetirir. Və bununla mübahisə edə bilməzsən.

Gündəlik həyatda biz daima prioritetləşdirməli, yəni ən vacib və təsirli prosesləri seçməliyik. Mağazaya getməyi, gündəlik mənzili təmizləməyi, işdə işləməyi, o cümlədən xəbərləri müzakirə etmək üçün işıq fasilələri etməyi planlaşdırırıq. Hətta bazar ertəsi yeni həyata başlamağı planlaşdırırıq, amma başlamırıq, çünki tamamilə fərqli proseslər prioritetlərə çevrilir.

Psixoloq Olqa ilə dialoqu davam etdirir:

- Yaxınlarınız üçün fast foodda yemək alırsınız?

- Bəs niyə?

— Qohumlar bu yeməyi çox sevirlər, onlara ləzzət vermək istəyirəm. Bundan əlavə, bu alış məni axşam sobada keçirmək ehtiyacından azad edir.

- Bu yeməyin zərərli olduğunu bilirsinizmi?

- Bilirəm. Ancaq bu nadir hallarda olur.

- Deməli, bəzən sizin üçün ev işlərindən qurtulmaq istəyi yaxınlarınızın sağlamlığından daha vacibdir?

Cavab yoxdur. Ola da bilməz, burada anlayışlar qarışıqdır.

Niyə prioritet vermək lazımdır?

Psixoloq və müştəri arasındakı dialoqun davamı anlayışlar arasındakı fərqdən danışır: dəyərlər və prioritetlər. Fast-foodun zərərlərindən danışmayacağıq. Hazırda vacib olan proseslərdən danışırıq. Və əsas odur ki, nəyin vacib olduğunu başa düşmək - prioritetləşdirmək.

İlk olaraq, bu vaxta qənaət edəcək. Bu prinsip əsasında prosesləri aydın şəkildə prioritetləşdirən kompüter sisteminin tapşırıq planlayıcısını düşünün.

İkincisi, bu sizə enerjiyə qənaət edəcək. Həqiqətən, işdən evə gedərkən mağazaya getmək, artıq evə qayıtdıqdan sonra qayıtmaqdan daha asandır. Mümkün variantları hesablayaraq, fəaliyyətlərinizi əvvəlcədən planlaşdırmaq daha rahatdır.

üçüncüsü, bu, yaxın gələcək üçün əsas vəzifələrinizi müəyyənləşdirəcək və bütün digər hərəkətləri onlara tabe edəcək.

Prioritet vermək qabiliyyətinin əhəmiyyətini başa düşmək üçün fast food ilə vəziyyəti nəzərdən keçirin.

Seçim 1. Vəziyyət: Yorğun qadın işdən qayıdır. O, həqiqətən də çətin gündən sonra evdə dincəlmək istəyir.

Həll yolu: Fast food restoranında yaxınlarınız üçün yemək alın. Bu, onların yaxşı əhval-ruhiyyəsini təmin edəcək və onu nahar etməkdən xilas edəcək.

Prioritet: ağır iş günündən sonra istirahət.

Onu yaxınlarınıza qarşı pis münasibətə görə qınayacaqsınız? Xeyr, çünki siz onun hərəkətinin motivini və seçilmiş prioriteti başa düşürsünüz.

Seçim 2.(vəziyyəti çətinləşdiririk). Hər şey eynidir, amma cüzdanda çox az pul var.

Həll yolu: fast food alın. Bu, onu uzun yemək vaxtlarına ehtiyacdan xilas edəcək və istirahət etmək üçün əlavə vaxt verəcəkdir.

Prioritet: yeməyi mümkün qədər tez bişirin və pula qənaət edin.

Bu işdə ittihamlar olacaqmı? Həmçinin yox. Çünki burada seçim də aydındır.

Seçim 3. Vəziyyət eynidir.

Həll yolu: tərəvəz alın, əti əridin, çaxokhbili bişirin.

Prioritet: yaxınlarınızın düzgün qidalanması.

Aşağı xətt: uzun yemək bişirmək, narazı ac ailə, əsəbi yorğun qadın və bəlkə də ailədəki münaqişələr, qarşılıqlı ittihamlarla birləşir.

Bu prioritet nəticələrə dəyər idimi? Sizin üçün daha vacib olan nədir: ailədə sülh, yoxsa düzgün qidalanma? Beləliklə, yenə də prioritet.

Prioritet və dəyərlər anlayışları ilə məşğul olan Olga, ən vacibindən başlayaraq gündəlik prioritetləri sıralamaq lazım olan ev tapşırığı aldı. Tapşırığın çətinliyi ondan ibarət idi ki, o, ən azı 50 bal göstərməli idi.

Psixoloq təəccüblə qadının öhdəsindən gəldiyini qeyd etdi. Qısaldılmış versiyada bu belə görünürdü:

1. İşə gecikməyin.
2. Uşaqları məktəbə aparın.
3. İşinizi vicdanla edin.
4. Mətnlərdə səhvlərə yol verməyin.
5. Patron onun çalışqanlığını gördü.
6. Mükafat imkanı.

1. N.-nin öz şəxsiyyətinə diqqəti.
2. Onun görünüşü ilə bağlı həmkarlarının rəyi.

1. A.P.-nin rəyi. onun ayaqqabıları haqqında.
2. Baş mühasibin kabinetində çaya dəvətnamə.

38. İşi evə aparmamaq üçün xidmətdə hər şeyi etməyə vaxt tapın.

1. Yaxınlarınızı qidalandırın.
2. Arıqlamaq üçün aşağı kalorili qidalar yeyin.

Prioritetləşdirmədə səhvlər

Beləliklə, biz artıq öyrəndik ki, prioritetləşdirmə ehtiyacı hər gün qarşımızdadır və fəaliyyətimizin nəticəsi bunu nə qədər düzgün etməyimizdən asılıdır. Qəhrəmanımızın reytinqində səhv nə var?

Siyahıda ilk növbədə işə gecikməmək, sonra isə səhv etmədən işinizi yerinə yetirmək lazımdır. Təqdirəlayiq. Siyahı dörd maddədən ibarət olsaydı, o zaman patronla seçim və bonus vacib olmazdı? Və məsələnin maddi tərəfi əhəmiyyətsizdir? Bir növ kommunizm əldə edilir.

Əslində, belə deyil. Biz işə pul qazanmaq üçün gəlirik, bu o deməkdir ki, maddi maraq vacibdir. Fədakar işgüzarlar hər hansı bir ofisdə tez bir zamanda müəyyən edilir və sonra onlar yastığa ağlayır, depressiya qazanırlar, çünki prioritetlərini səhv təyin edirlər. Onlar vicdanlı və məsuliyyətli hesab edilirlər, lakin vəzifədə irəli çəkilmir və maddi cəhətdən həvəsləndirilmirlər.

Başqa bir şey, insanlar kariyeristlərdir. Qabiliyyətləri aşağı olsa belə, düzgün prioritetlərə görə yüksək maaşlar və vəzifələr alırlar. Karyerist olmaq bu qədərmi pisdir?

Siyahıdakı bir neçə maddə görünüşün qiymətləndirilməsi ilə bağlıdır. Hər bir qadın üçün xarici görünüş önəmlidir. Amma siyahıda qadın gözəlliyinin yaradılması prosesləri ilə bağlı heç nə görmədik: makiyaj, manikür, paltar seçmək. Burda nə məsələ var?

Bu zaman müştəri özünə qulluq etməyi vacib hesab etmir və həmkarları tərəfindən onun xarici görünüşünün qiymətləndirilməsi, çox güman ki, onu sevindirməkdən daha çox qorxudur. Mənfi münasibətdən, hətta iradlardan qorxur və iltifat gözləmir. Bu maddə, başqaları ilə birlikdə, baş verənlərə depressiv münasibət yarada bilər.

Baxımlı bir görünüş, düzgün seçilmiş paltarları prioritetlər siyahısına əlavə etsəniz və yalnız bundan sonra gecikməmək arzusunu əlavə etsəniz, hər şey daha asan olacaq. Gənc bir qadının səhəri onun əhval-ruhiyyəsinə, güzgüdəki əksinə, xoşuna gəlmək istəyinə tabe olacaq. Həmkarlarının onun görünüşü ilə bağlı rəyi, reytinqdən tamamilə yox olana qədər cədvəldə aşağı və aşağı düşəcək.

Bu maddə, əlbəttə ki, sizi həftə sonu üçün planları dəyişməyə məcbur edəcək. Özünüzə vaxt ayırmalısınız: alış-verişə gedin, gözəllik salonuna baş çəkin və ya heç olmasa evdə sadə gözəllik prosedurları edin. Ola bilsin ki, həftə sonu üçün planlarda istirahət etmək, görüləcək ən vacib iş olacaq. Ancaq prioritet reytinqlərdə, bir qayda olaraq, ailə tətili variantları deyil, borscht və kotletlərin bişirilməsi daha çox yayılmışdır.

Nə baş verir: sadə bir həyat planlaması ilə özümüzü çıxılmaz vəziyyətə salırıq? Bəli dəqiq. Prioritetləşdirmədəki səhvlər insanın şəxsiyyətini məhv edir, onu ehtiyacların köləsinə çevirir; ailədəki münasibətləri pozmaq, mənzilin təmizlənməsini və yemək bişirməyi ön plana çıxarmaq, mənəvi ünsiyyətin və ailə tətillərinin əhəmiyyətini sıfıra endirmək.

Oxucularla xəyali dialoqu təqdim edirəm:

“Necə olur ki,” deyə oxucular qışqırır, “biz özümüz həyatımızı məhv edirik? Amma biz çalışırıq ki, ev işləri ilə məşğul olaq, yaxınlarımıza qulluq edək.

- Qohumlar üçün daha vacib olan nədir: bir boşqab borsch, yoxsa birgə xizək gəzintisi?

"Hər ikisi vacibdir" deyirsiniz.

- Düzdü. Ancaq bir şeyi seçmək lazım olduqda, prioritetlərdən danışırıq. Və bu vəziyyətdə, münasibətlərin istiliyini və həftə sonu təəssüratlarını qoruyursa, sürətli qəlyanaltı uyğun ola bilər. Mətbəxdə keçirdiyiniz bütün gün özgələşməyə və küsməyə səbəb ola bilər.

Təbii ki, ev işləri görülməlidir. Amma elə planlaşdırılmalıdır ki, başqa dəyərlər məhv olmasın.

Prioritetləşdirmə Sənəti

Tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu başa düşməyi öyrənsəniz, prioritet vermək əslində asandır. Suallarınıza dürüst cavab verməkdən qorxmayın. İstəklərinizi yalnız siz başa düşə bilərsiniz.

Bunu necə etmək olar? Burada bəzi qaydalar var:

1. Həmişə işinizə, hətta kiçik şeylərə də üstünlük verin. İş gününüzə vacib olanla başlayın, lakin sadə, yüngül və həcmcə kiçik olanlarla deyil. Unutmayın ki, xırda şeylərə vaxt sərf etməklə, vacib olanı əldən verəcəksiniz və bu, həmişə nəticələrlə doludur. Şəxsi planlaşdırıcınız həmişə prioritet verməlidir.
2. Vəziyyətinizi necə dəqiq qiymətləndirəcəyinizi bilin və buna əsaslanaraq fəaliyyətinizi planlaşdırın. Çox zərurət olmadıqca heç nəyi məcbur etməyin. Mənfi vəziyyət normadırsa, bu xüsusi vəziyyəti dəyişdirməyə çalışın.
3. Ətrafınızı vacib qərarlara və işlərə cəlb edin. Həmkarlarınızın və ya yaxınlarınızın reaksiyasından qorxmadan vəziyyətinizi səsləndirin. Qoy başqaları sevdiklərinin maraqlarını nəzərə alaraq öz prioritetlərini qurmağı öyrənsinlər.
4. Kiçik vəzifələr şəklində mövcud olacaq bir neçə mühüm uzunmüddətli prioritetləri müəyyənləşdirin. Məsələn, arıqlamaq məqsədi aşağı kalorili qidaların alınmasında və ya desertdən imtinada əks olunacaq.
5. Prioritetlərinizdə yaxınlarınızın istəklərini nəzərə alın. Onlara təslim olun və güzəştə gedin. Missiya və dəyərləri qarışdırmayın. Və birinin digərini məhv etməsinə imkan verməyin.

Bir müddət sonra Olqa ərini uzun bir işgüzar səfərdə necə yola saldığını danışdı. Adətən səhər tezdən durub piroq bişirməyə, çamadana əşyalar qoymağa, hər köynəyi ütüləməyə başladı. Axşama yaxın yorğun və əsəbi idi.

Amma bu vaxt yox. O, bu vaxtı ailəsi ilə keçirmək istəyirdi. Axşam hələ də ütülənməli olan evdə hazırlanmış piroqların və köynəklərin əhəmiyyətsizliyini müzakirə etdikdən sonra o, əri ilə çamadanlarını yığıb ailəvi tətil planlaşdırdılar.

Gənc qadın təbəssümlə ticarət-əyləncə mərkəzinə baş çəkmək, hava xokkeyi və kiçik alış-verişdən danışıb.

Psixoloq qeyd edib ki, Olqa həyatdan həzz almağı öyrənib.

Həmişə gündəlik işlər olacaq. Sonsuz bir sıra iş və ev işlərinə aludə olmaq çox asandır. Nə vaxtsa insan özünü tamamilə “gərəkdir” anlayışına tabe edir. Məhz o zaman həyat yorğunluq, boşluq və yadlıqla dolur.

Öz arzularınızı və ehtiyaclarınızı vaxtında başa düşmək vacibdir, iş və ev işləri üçün gündəlik prioritetləri məhz bu mövqedən təyin edirsiniz.

Bunu necə edəcəyinizi bilirsinizmi? Öyrənmək istəyirsən? Sonra, başlamaq üçün, gündəlik prioritetlərinizin reytinqini tərtib edin (ən azı 50 bal). Yalnız bir vacib şərt: özünüzlə dürüst olun.

Bu yaşda prioritet vermək çox çətindir, çünki imkanların sayı heyrətamizdir. İnsanlar onlarla fürsət görür və bir neçə mühüm hədəfdə uğursuz olurlar. Buna görə də, düzgün prioritet verməyi öyrənmək son dərəcə vacibdir, taleyimizə və həyatdakı uğurumuza təsir göstərir.

Şübhəsiz ki, hər birimiz buna sahib idik ki, günün sonunda yalnız xarici stimullara reaksiya verdiyimiz şeyi etdiyimizi başa düşdük, daim əhəmiyyətsiz şeylərdən yayındıq və özümüzə doğru bir addım belə hərəkət etmədik. Günlər həftələrə, aylara, illərə çevrilir. Bəzi insanların heç bir məqsədi və prioritetləri yoxdur, buna görə də həyatda süzülür və qarşılarına çıxan hər hansı bir variantı qəbul edirlər. Bu, narazılığa, xəyalların qırılmasına səbəb olur.

Günün istədiyiniz kimi keçib-keçmədiyini düşünün. Yoxsa başınıza gələnlərə sadəcə reaksiya verirsiniz və tam olaraq nə istədiyinizə qərar verə bilmirsiniz? Əgər belədirsə, onda həyatınızı və onun hər gününü idarə etməyə kömək edəcək üç ipucu sizə təqdim edirik.

Tamamlanmış tapşırıqların sayına görə işləməyin

Bir çox insanlar onlarla elementdən ibarət işlər siyahısı hazırlayır. Əksəriyyətini tamamlaya bilsələr də, günün sonunda günün faydalı keçdiyi hissi yoxdur. Çox vaxt belə siyahılar yalnız daim məşğul olmaq üçün hazırlanır və eyni zamanda onların heç biri əhəmiyyətli və qlobal bir şey deyil. Belə günlərdə hay-küy çox olur, amma həyatınızın özü üçün kifayət qədər iş yoxdur. Əhəmiyyətli həyat hərəkətləri və qərarlar məqsədsiz hərəkətlərlə əvəz olunur, ümumi nəticəyə səbəb olmur. İşlərinizdə bir quruluşun olub-olmadığını, ortaya çıxan problemləri düzəltmək cəhdindən başqa bir şeyə səbəb olub olmadığını düşünün.

Bunlar iki tamamilə fərqli düşüncə növüdür - həyatın təklif etdiyinə reaksiya vermək və ya həyatı qərarlarınıza reaksiya vermək. Birincisi həmişə daha asandır və bu avtomatizmin tələsidir. İkincisi daha çətindir, bu, şüurlu yaşamaq və ortaya çıxa biləcək bir çox problemdən qabaqda qalmaq istəyidir. Daha asan həmişə daha yaxşı demək deyil. Günü gələcəyiniz üçün əhəmiyyətli addımlar olan fəaliyyətlərlə doldurmaq vacibdir. Bu, stimullara cavab və irəliləyiş arasındakı fərqdir. Birincisi, gəminizdə daim vedrə ilə su tökdüyünüz bir çuxura bənzəyir, ikincisi, üzməzdən əvvəl gəmini yoxlamaq, gəliş yerini aydın şəkildə başa düşmək, müəyyən sularda tələlərin varlığından xəbərdar olmaq və səyahət deməkdir. nəyi və necə edəcəyini tam başa düşməklə.

Beləliklə, özünüzə iki sual verin: “Hansı fəaliyyətlər məni xəyalıma doğru əhəmiyyətli dərəcədə hərəkət etdirəcək? Hansı üç şeyi tamamlamalıyam ki, günün sonunda hər şeyi düzgün etdiyimi və narazılıq hiss etmədiyimi başa düşüm? Bir gündə ən vacib üç şeyi edin, onları düzgün şəkildə edin. Və sonra daha az vacib olanlara diqqət yetirə bilərsiniz. Və günün sonunda xırda problemləri həll etmədiyinizi başa düşsəniz, bu, sizi məqsədsiz keçən bir gün kimi hiss etdirməyəcək, çünki siz ən vacib üç şeyi etmisiniz və özünüzü bu meyarlara görə qiymətləndirirsiniz.

Önəmsiz şeylərlə diqqətinizi yayındırmağı dayandırın

Bu gün sizin yeni vəzifənizin olması o demək deyil ki, siz onu bu gün və indi etməlisiniz. Təbii ki, əgər bu sizin işiniz və məsuliyyətiniz deyilsə. Heç bir dəyəri olmayan şeylərə gündə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi görməyə başlasanız, bir az təəccüblənə bilərsiniz. Və bu dəfə daha əhəmiyyətli bir şeyə yönəldilə bilər.

Təhlükə ondadır ki, siz dərhal mənasız hərəkətlər etdikdən sonra avtomatik olaraq başqalarına reaksiya verməyə başlayırsınız. Siz "Qıcıqlandırıcı - reaksiya" sistemində yaşamağa başlayırsınız və özünüzü dayandırmağa məcbur edə bilməzsiniz, çünki bu, sizin vərdişinizə çevrilib.

Hansı işlərin vacib olmadığını başa düşmək üçün ilk ipucundan istifadə edin və edilməsi lazım olan ilk üç şeyi müəyyənləşdirin. Bütün digər şeylər ikinci dərəcəlidir və əgər gözləyə bilirlərsə, öz növbələrini gözləməlidirlər. Yalnız üç əsas planlaşdırılan şeyi etdikdən sonra axmaq şeylər etmək çox xoşdur. Bir az istirahətə layiq olduğunuzu hiss edirsiniz.

Tamamilə eqoist olmaq və özünüzə qayğı göstərmək lazım deyil, sadəcə insanlardan nəzakətlə imtina etməyi öyrənin və onlara yalnız işinizi bitirdikdən sonra onlara kömək edəcəyinizi bildirin. Dünya daim öz istəklərini göndərir və sənət hansı sorğulara və nə vaxt cavab verəcəyini düzgün və aydın şəkildə prioritetləşdirməkdir. Bir şəxs sizdən ona kömək etməyinizi xahiş edərsə, ailəniz haqqında düşünün - ilk növbədə ona kömək etməlisiniz, çox yaxşı tanımadığınız bir insana deyil. İstənilən xarici sorğu, necə səslənsə də, qıcıqlandırıcıdır. İstənilən telefon zəngi və ya sosial media mesajı (bu insanları nə qədər qiymətləndirirsinizsə də) mahiyyət etibarı ilə qıcıqlandırıcıdır və başqa bir şey deyil. Bu xoş ola bilər, amma yenə də sizi prioritetlərinizdən və məqsədlərinizdən yayındırır.

Azadlığınızı planlaşdırmağa başlayın

Bu, hər kəsin öyrənməli olduğu çox vacib bir bacarıqdır. Üç vacib məqsədiniz varsa və hər gün onlara diqqət yetirirsinizsə, bir az sərbəstliyə ehtiyacınız olduğunu unutmayın. Emosional, fiziki, sosial, maliyyə azadlığı hər hansı bir işdən rahatlaşmanıza və canlı hiss etməyinizə kömək edəcək. Belə şeylərə vaxt tapmaq son dərəcə vacibdir, əks halda bir müddətdən sonra hər hansı prioritetləriniz sadəcə yox olacaq, çünki yanıb-sönür və xəyalınızın bu qədər darıxdırıcı arxasınca getmək sizi qane etmir.

Bir çox insan əziyyət çəkməli, özünü qurban verməli və bədbəxt olmalı olduğu hissi ilə yaşayır. Bu, psixoloji problemdir, qurban sindromudur. Amma onlar da anlaya bilirlər ki, görüləcək işlər çox olsa belə, hər gün əziyyət çəkmək lazım deyil. Məhsuldar olmaq və eyni zamanda istirahət etmək, həyatın hər dəqiqəsindən həzz almaq olduqca mümkündür. Bunun üçün azadlığınızı necə planlaşdırmağı, istədiyinizi etmək azadlığını və irəli getmək üçün enerji ilə dolmağı öyrənməlisiniz. Əgər həyat bir sıra tapşırıqlardan ibarətdirsə, bu, çox pis nəticələrə gətirib çıxarır və siz hansının olduğunu bilirsiniz. Buna görə də, açıq şəkildə prioritetləşdirməyə qərar verdinizsə, aldanmayın - günün 24 saatı sizə lazım olanı edə bilməyəcəksiniz. Yenilənməyə və həyatın sadə həzzlərinə ehtiyacınız var. Prioritetlərinizə sadiq qalsanız, kiçik zəiflikləri də ödəyə bilərsiniz. Mükafat sistemi həyat tərzinə çevrilmədiyi müddətcə əla işləyir. Hər şey mülayim olmalıdır, yalnız bu, arzunuzun ardınca getməyə və yol boyu dəli olmamağa imkan verir. Bu çətin, lakin maraqlı işdə sizə uğurlar arzulayırıq!

Salam əziz abunəçilərim. Sentyabrın 1-i yeni dərs ilinin, bəziləri üçün isə yeni həyatın başlanğıcıdır. Bu, 10 il əvvəl mənim başıma gəldi. Bu gün biz çəhrayı bir toy qeyd edirik, lakin bu barədə daha çox aşağıdakı rəylərdən birində. Və biz həyatdan danışarkən...

Yol ayrıcında dayanan insanların çoxu hansı yolu tutmaq barədə düşünməyə başlayır. Bunu yaşamısınız? Belə anlarda insanlar bir yerdə uzun müddət vaxtı qeyd edirlər, çünki yekun qərar verə bilmirlər. Həyatı və ümumiyyətlə işi necə prioritetləşdirməyi bilmək bunun qarşısını almağa kömək edəcək.

Prioritetlərin Önəmini Anlamaq

İlya Muromets haqqında uşaq dastanını xatırlayın, burada baş qəhrəman bir daşın qarşısında seçim etməlidir: "Əgər sağa getsən - atını itirəcəksən, sola - canını itirəcəksən .. .". Bəzən hər bir insan belə bir seçimlə üzləşir. Budur ümumi nümunələr: ayıq olmaq və ya daha uzun yatmaq üçün ayağa qalxın və məşqlər edin, səhər iş edin və ya axşama buraxın və s.

Bacarıqlı bir yanaşma və bir hərəkətin vacibliyini dərk etmək bir çox gözlənilən problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Ardıcıllığın seçimi insanın məqsədinə əsaslanmalı və onun yaxınlaşmasına töhfə verməlidir. Bilirsinizmi niyə bəzi insanlar uğur qazanır, bəziləri isə istəklərinə yaxınlaşa bilmir? Hamısı yersiz prioritetlərlə bağlıdır.

Prioritetləşdirmə texnikasının seçiminin əsas xüsusiyyəti bir insanın öz həyat mövqelərinə diqqət yetirməsidir. Təsəvvür edin ki, uşaqları olan tək qadın. Təmsil olunan? Ona görə də düşün nə vacibdir onun üçün?

Təbii ki:

· Körpələrin necə yediyi və nə geyindiyi ilə birbaşa əlaqəli olan uşaqların sağlamlığı. Yağışlı havada ayaqyalın gəzirsinizsə, ertəsi gün xəstələnə bilərsiniz.

· Yaşayış yeri (isti mənzil, damı sızan talvar deyil).

· İşəgötürəni başa düşmək, layiqli maaş verməyə və lazım gələrsə iş yerini buraxmağa hazırdır.

Qadının özü (təəssüf ki, bir çox analar üçün onların vəziyyəti son prioritetdir).

Qadının həyatında o, birinci yerdə olmalıdır. Təəccüblü deyillər: "Əvvəlcə özünüzə, sonra qonşuya, qohuma və ya uşağına oksigen maskası taxın". Bu ifadənin mənası odur ki, yalnız özünüzü qorumaqla milyonlarla insanın həyatını xilas edə bilərsiniz.

Məlum olub ki, şərait bizi bəzən başqa qərarlar qəbul etməyə məcbur edir, buna görə də hər şey üç “sütun” üzərində qurulur: vaciblik, aktuallıq və təsadüf. Onlarla işləməyi öyrənin, sonra uğur qazanacaqsınız.

Uğursuzluqları aradan qaldırmağın yolları

Xoşbəxt olmaq, qarşıya qoyulan vəzifələrin öhdəsindən gəlməyi öyrənmək və həyatdan həzz almaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmək kifayətdir:

1. Həyat dəyərlərinin müəyyənləşdirilməsi problemini aradan qaldırın. Bunu etmək üçün, yaşadığınız dövrün introspeksiyasını aparmaq, istəklər xəritəsini çəkmək və ideyalarınızı həyata keçirə biləcək məqsədlər qoymaq lazımdır.

Belə çıxır ki, bunu etmək çətin deyil, bir az vaxt sərf etmək lazımdır. Özünüz düşünün: idmançı üçün nə vacibdir? Təbii ki, qələbə, medal, hörmət, buna görə də onun prioritetləri kompüter oyunları və televiziya şoularına baxmaq deyil, məşqçinin şərhlərini nəzərə alaraq məşq etməkdir. Bu aydındır?

2. Vaxtın idarə edilməsi prinsipindən istifadə edin: “Səhər saatlarında çətin və vacib işlər görülməlidir”. Bu qayda sizə yükü məsuliyyətlə götürməyə, özünə hörməti artırmağa imkan verir və "zirvələri fəth etməyə" imkan verən bir növ motivasiya rolunu oynayır.

Sizcə, uğurlu insan üçün nə daha vacibdir: sosial şəbəkələrdə xəbərləri oxumaq, yoxsa yaxşı sövdələşməyə vaxt ayırmaq? Təbii ki, ikinci, lakin bir çox insanlar "tər" adlı bir problemdən əziyyət çəkirlər. Bu insanlar: “Hələ vaxtım var”, “vaxtım çoxdur” deyirlər və sonda uğursuzluqlarda özlərini günahlandırmağa başlayırlar və son anda vəziyyəti düzəltməyə çalışırlar. Siz bu kateqoriyaya aidsiniz?

3. İşlərin sıralanması aşağıdakı ardıcıllıqla aparılmalıdır:

• təcili və vacib;
• sadəcə təcili;
• xüsusilə vacibdir;
• vacib;
• ikinci dərəcəli.

Bu vəzifə bölgüsünü necə etmək olar? Çox sadə: onlara baxmaq, işin həcmini təhlil etmək və qiymətləndirmə aparmaq lazımdır. Bundan sonra, ilk növbədə nə etməli olduğunuz aydın olacaq, çünki onlar gecikməyə dözmürlər (xəstəliyin müalicəsi, rüblük hesabat və s.).

4. Məsuliyyəti ötürməkdən qorxmayın. Əgər siz şöbə müdirisinizsə, o zaman bütün problemləri öz üzərinizə götürmək düzgün həll yolu deyil. Sizin tabeçiliyiniz, xüsusiyyətləriniz var, onların işini bilirsiniz, ona görə də məlumatlı adama proqram yaratmağı tapşırırsınız. Beləliklə, siz nəinki ən qısa müddətdə tapşırığı yerinə yetirəcəksiniz, həm də planınızın daha bir neçə nöqtəsini köçürə biləcəksiniz (bir neçə şeyi tamamlamaq üçün vaxtınız olacaq).

Vaxtınıza dəyər verin. Onu necə xilas edəcəyinizi bilmirsinizsə, Evgeni Popovun "Zamanın Ustası" təliminin materialını öyrənməkdən çekinmeyin. Orada çoxlu faydalı məlumatlar tapa bilərsiniz və ən əsası, uğur qazanmağın o qədər də çətin olmadığını başa düşəcəksiniz.

5. Cədvələ əməl edin və sonra şəxsi məhsuldarlıq göstəricilərinizi artıra bilərsiniz, buna görə də uğur qazana bilərsiniz.

Həyat prioritetləri

Heç kimə sirr deyil ki, bir insan üçün bir neçə prioritet var: ailə, sağlamlıq, iş, hobbi, görünüş, dostlar. Onları azalan əhəmiyyət sırasına uyğunlaşdırmağa çalışın. Bu yolla siz xüsusi diqqət yetirməli olduğunuz sahələri tapa bilərsiniz (ilk üç).

Unutmayın ki, prioritetlər daim nəzərdən keçirilməli olacaq, çünki onların bölüşdürülməsi aşağıdakılardan asılıdır:

İnsanın yaşı. Uşağa nə lazımdır? Oyuncaqlar, kitablar, ana, ata. Bəs iyirmi beş yaşlı bir kişi üçün nə vacibdir? Avtomobil, mənzil, maliyyə. Yaxşı, bəs qoca kişi? Sağlamlıq, istirahət.

· Vəziyyətlər. Heç kimə sirr deyil ki, körpənin görünüşü valideynlərin həyat dəyərlərini və buna görə də onların prioritetlərini kökündən dəyişdirir. Bundan əlavə, məlumdur ki, bir insanın problemi olana qədər o, bu istiqamətdə hərəkət etməyə başlamaz. Bu doğrudur.

Kredit götürən insanlar əlavə gəlir mənbəyi haqqında düşünməyə, qənaət etməyə çalışır və bu yükü atmaq arzusunda olurlar. Tələbə sessiyadan əvvəl nə düşünür? Təbii ki, təhsil haqqında. Mənimlə razısan?

Həyatda prioritetləri təyin etmək bəzən asan deyil. Əgər özünüzü başa düşə bilmirsinizsə və ya həyatın bu mərhələsində qalan hissələrdən daha vacib olan sahəni seçmək sizin üçün çətindirsə, o zaman "Gleb Arxangelskinin xatirəsi" metodundan istifadə edin.

Bu metodun mahiyyəti gündəlik vacib anı düzəltməkdir. Bəziləri üçün bu, sağlam həyat tərzi ilə (məşq etmək, kontrastlı duş qəbul etmək), digərləri üçün ailə ilə (qohumların əhatəsində gözəl şam yeməyi, parkda gəzinti) və s.

Bu metodun əsas qaydası bütün gün ərzində ən böyük təəssürat yaradan hadisəni (mənfi olsa belə) qeyd etməkdir. Bir ay ərzində öz hisslərini düzəltmək lazımdır, baxmayaraq ki, kiməsə bir həftə kifayətdir.

Onların müəyyənləşdirilməsi və yerləşdirilməsinin prioritetləri və prinsipləri haqqında danışmaq istədiyim bütün bunlar bəlkə də budur. Hər hansı bir sualınız var? Əksinə, onları kağız üzərində düzəldin və ya "Şərhlər" bölməsində buraxın. Mən onlara məmnuniyyətlə cavab verəcəm.

Hörmətlə, Elena İzotova.

Elena Vetşteyn

Masa nə vaxt sabitdir? Və ya necə prioritetləşdirmək olar?

Hər bir insanın həyatında, optimal vəziyyətində insanı xoşbəxt edən dörd əsas komponent var. Bunlar həyat prioritetləridir. Həyatda düzgün prioritet vermək bacarığı istedad kimidir. İnsana harmoniya hiss etməyə imkan verir. Həyat prioritetlərini masanın ayaqları ilə müqayisə etmək olar. Dörd bərabər ayaqda masa ən sabitdir.

Birinci və bəlkə də ən vacibi komponent fiziki vəziyyətdir, sağlamlığa, xarici cəlbediciliyə, canlılığa əsaslanan. Hər üç komponent bir-biri ilə sıx bağlıdır. Zəif sağlamlıq, aşağı cəlbedicilik, canlılığın olmaması xoşbəxt həyatın digər komponentlərini həyata keçirmək qabiliyyətini məhdudlaşdırır. Ancaq bu, bədənin fiziki vəziyyətini ilk növbədə qoymaq üçün yeganə səbəb deyil. Doğulmaq, insan hər şeydən əvvəl bədənini şüurlu şəkildə idarə etməyi öyrənir (qollar və ayaqlarla əlaqələndirilmiş iş, başını tutmaq, oturmaq, sürünmək, yerimək). Bədənlə işləmək həmişə ən başa düşüləndir (hərəkət əlaqəsinin aydınlığı nəticədir). Bədəni ilə işləməyi bilməyən insan özünü idarə etməyi də bilmir! İnsanın öz bədəninə etinasız münasibətindən daxili əxlaqsızlıq, tənbəllik, nizamsızlıq böyüyür!

Bir qayda olaraq, təbiət bizi irəli aparır, gənc yaşda bizə yaxşı fiziki vəziyyət bəxş edir. Bir insanın prioritetləri bədəni formada saxlamaq üçün düzgün işi əhatə etmirsə və o, yalnız bir mənbə kimi qəbul edirsə, zaman keçdikcə mənbə qurumağa başlayır. Problemin ilk əlamətləri çatışmazlıqda, ortaya çıxdıqda, apatiya, hərəkət etmək istəməməsi ilə özünü göstərir. Öz istedadlarını tam reallaşdırmaq şansları azalır.

Özünü həyata keçirmə- bu " ikinci masa ayağı". İnsan öz qabiliyyətini, istedadını dərk edəndə xoşbəxt olur. Gerçəkləşdirilməmiş potensial insanı qəzəbləndirir, paxıllıq edir, özünə yazıq edir, başqalarını tənqid edir! Özünü həyata keçirmə insanın özünü nə qədər təmin etməsinə birbaşa təsir edir. Özünü təmin etməyən həmişə bütün dünyanın ona borclu olduğuna inanır. Özünü təmin edən insan dünya və digər insanlarla tərəfdaşlıq qurur.

Münasibətlər üçüncü komponentdir xoşbəxt həyat (masanın üçüncü ayağı).
İnsanın qurduğu münasibətlər onun daxili aləminin, daxili təşkilatının harmoniya və ya disharmoniyasından asılıdır.

Özünü təmin edən insan baş verənlərə reaksiya vermir (hirslənmir, hirslənmir), dəyişən şəraitə uyğun hərəkət edir. Hər birimizin öz maraqlarımızı rəhbər tutduğumuzu anlayaraq, digər insanların hərəkətlərini başa düşür və qəbul edirik. Bu, başqalarına qarşı deyil, özünə qarşı qəzəbi yaşamağa kömək edir - dünyanın ədalətsiz olması təəssüf doğurur.

dördüncü komponent(masanın dördüncü ayağı). Maliyyə müstəqilliyi. Çünki, birincisi, müasir dünyada pul hər kəsin öz istedadı olmayan şeylərə ehtiyacını ödəməyə imkan verən ən likvid əmtəədir. İkincisi, maliyyə müstəqilliyi daha çox şeyə nail olmaq imkanıdır.

Beləliklə, şərti cədvəlin dörd ayağı - fiziki vəziyyət, münasibətlər, özünü həyata keçirmə, maliyyə müstəqilliyi.

Masanın beşinci ayağı lazımdırmı? Məncə, yox.

Dörd ayağından biri qırılsa nə olar? Masa dayanacaq. Masa iki ayaq üzərində dayana bilər, amma çox qeyri-sabit olacaq! Bir ayaqda stollar var. Həyatda da elə hallar olur ki, insan yalnız bir və ya iki istiqamətdə inkişaf edir. Məsələn, bir insan həyatının çox hissəsini öz uğurlu biznesini qurmağa sərf etdi. İstedadlarını reallaşdırdı, maddi müstəqillik qazandı, lakin ailə qurmadı, dostlar (münasibətlər) qurmadı, fiziki vəziyyəti də çox arzuolunan buraxır. Və ya başqa bir misal, qadın öz inkişafının yeganə istiqaməti kimi ailə münasibətlərini seçdi. Süfrənin yeganə ayağı inkişaf edib gücləndi, xoşbəxtliyin mərkəzinə və mənbəyinə çevrildi. İllər keçdi, uşaqlar böyüdü, ər getdi ...

Bütün müxtəlif masalarla, ən sabit dörd ayaqda saxlanılan masalardır.

Niyə yuxarıda təsvir edilən dəyərlərin bütün sübutları ilə insanların əksəriyyəti özündən və öz həyat nəticələrindən narazıdır? Sadə bir test var. Əlinə kağız və qələm və ya karandaş götürməyə tənbəllik etməyənlər, özləri üçün çox maraqlı nəticələr çıxara biləcəklər.

1. Sizin üçün ən vacib olan dəyərlərinizin (həyat sahələrinin) 4-5-ni sütuna yazın. Siz öz sözlərinizi təklif edə bilərsiniz, məsələn, iş, sevilən insan, dostlar, ailə, pul və s./
2. Hər istiqamətə bir yer təyin edin əhəmiyyətinə görə sizin üçün azalan qaydada.
3. İndi vicdanla yeri azalan qaydada təyin edin zamanla istiqamətlərin hər birinə sərf etdiyiniz .
4. Testi çətinləşdirək! Bunu etmək üçün aşağıdakı prioritetlərinizin sütununa daha bir “Digər” sətri əlavə edin.
5. İndi vaxtınızın təxminən nə qədərini hər bir istiqamətə sərf etdiyinizi faizlə paylayın.

Dəyərlər (prioritetlər) Xərclənmiş vaxt,%

___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_____Digər _________________________

Obyektiv olmağa çalışın. Prioritetlərinizdən biri kimi "Pul" yazmısınızsa, çox güman ki, kifayət qədər böyük bir məbləğ qəbul edirsiniz. Eyni zamanda, siz bir neçə dəfə az qazanırsınız və həqiqətən vəziyyəti dəyişdirmək üçün heç bir iş görmürsünüz (siz biznesinizi paralel olaraq açmamısınız, siz mütəmadi olaraq CV-lərinizi sizə maaş veriləcək şirkətlərə göndərmirsiniz. prioritetlərinizdə düşündünüz). Bu o deməkdir ki, nəticə əldə etmək üçün heç nə sərf etmirsiniz, 0% qoya bilərsiniz. Prioritetləriniz ailədirsə, o zaman can yoldaşınıza, uşaqlarınıza, valideynlərinizə nə qədər vaxt ayırdığınızı düşünün. Televizor qarşısında uzandığınız, internetdə keçirdiyiniz vaxtlar, hətta bu anda ailəniz ətrafınızda fırlansa belə, bura daxil deyil!

6. Nə əldə etdiyinizə nəzər salın.

Sizin üçün dəyər və sərf olunan vaxt fərqlidirsə, istədiyiniz nəticəni gözləməməlisiniz.

Ümid edirəm ki, test gözləntilərin və reallığın niyə uyğun gəlmədiyini anlamağa kömək etdi. Əgər inkişaf üçün perspektivli sahələr görmüsünüzsə, o zaman nəticələr əldə etmək və fəaliyyətə başlamaq vaxtıdır!

Düşünürəm ki, öz prioritetləriniz nə olursa olsun, onlar bu materialda yuxarıda göstərilən istiqamətlərə (fiziki vəziyyət, münasibətlər, özünü həyata keçirmə, maliyyə müstəqilliyi) uyğun gəlir.

Öz prioritetlərinizdən bəzi istiqamətləri bilərəkdən qaçırırsınızsa, unutmayın ki, masalar fərqlidir, lakin dörd ayaqlı bir masa ən sabitdir!

Həm işdə, həm də şəxsi həyatda vurğuları düzgün yerləşdirməyi bacarmaq hər bir insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Prioritet məqsəd və vəzifələr elə şeylərdir ki, onsuz həyat sönük, boz və mənasız olur. Təəssüf ki, gündəlik işlərin axınında bu cür vurğuları yerləşdirmək bəzən olduqca çətindir. Biz sadəcə olaraq öz istəklərimizin, arzularımızın, məqsədlərimizin yanından qaçırıq, öz şüuraltımızın bütün qulaqlarda necə qışqırdığını fərq etmədən və ya hiss etmək istəmirik: “Diqqət yetirin! Yanından keçməyin! Gözləyin, sən!” Biz isə kiməsə söz verdiyimizi, kənardan məcbur olduğumuzu etməyə tələsirik, tələsirik. Bu vəziyyəti düzəltmək düzgün prioritetləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Özünüzə vaxt ayırın

Rutindən çıxmaq və həyata yeni bucaqdan baxmaq üçün çox sadə və maraqlı bir məşq var. Bir həftə ərzində hər gün, işdə və ya evdə olmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzə bir dəqiqə vaxt ayırın. Taymer təyin edin və bu dəqiqə ərzində daxili və xarici vəziyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişdirəcək nə edə biləcəyinizi düşünün? Hansı hərəkət həyatınıza bir qədər istilik və rahatlıq gətirə bilər? Bəlkə bir stəkan su içəcəksən, ya da pəncərəni açacaqsan və ya çölə çıxacaqsan. Bunlar ümumiyyətlə diqqət etmədiyimiz kiçik şeylərdir: təmiz hava, daha çox maye içmək - görünür, bütün bu reseptlər böyüklər üçün deyil, təsirli qızlar üçündür. Bununla belə, belədir sağlamlıq hər bir insanın həyatında ən vacib prioritetlərdən biridir.

Gələn həftə bu vaxtı artırmağa çalışın, gündə 5-10 dəqiqə vaxt təyin edin və özünüzə fikir verin. Görəcəksiniz ki, bu vaxtı əvvəllər kifayət qədər vaxtınız olmayan, əhəmiyyətsiz görünən, lakin indi zehni və fiziki vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıran şeylərə sərf etməyə çalışacaqsınız.

Maşını yuyun, gecələr uşağınıza nağıl oxuyun, hamamda zövqlə uzanın, sevdiyiniz kitabı oxuyun. Bu fəaliyyətləri ümumiləşdirsəniz, onların həyatınızın bir neçə əsas sahəsi ətrafında fırlandığını görəcəksiniz. Ailə, sağlamlıq, təhsil, özünü təkmilləşdirmə, maddi rifah, sevgi, yeni təcrübələr, dostlar - bunlar "həyat" adlanan "pasta parçaları"dır.

İşdə və evdə gündəlik işlərin, qayğıların və məsuliyyətlərin axınında biz çox vaxt bu prioritetləri unuduruq, valideynlərin və ya sosial təyinatlı reseptlərin yerinə yetirilməsinin acınacaqlı məmnuniyyət qırıntıları ilə kifayətlənirik. Və nəticə nədir? Və sonda "məqsədsiz yaşayan həyat üçün dözülməz dərəcədə ağrılı". Bunun qarşısını almaq üçün proaktiv yaşamağa başlamaq kifayətdir. Varlığın məqsədsizliyindən çəkinin. Əgər siz artıq "həyatın axını ilə gedirsiniz"sə, o zaman müəyyən bir məqsədlə gedin, məsələn, xidmət yolunu seçmiş Yapon samurayları kimi.

Ruhda asan prioritet və harmoniya zehni təmizlik və ya zehni dağıntıların olmaması ilə müəyyən edilir. Zehni zibil nədir? Bunlar: mənfi emosiyalar, psixoloji komplekslər, emosional travma, məhdudlaşdırıcı inanclar, mənfi münasibətlər, asılılıqlar və digər zibillər. Bu zibildən azad olmaq enerji, qətiyyət və düşüncə aydınlığı verir ki, bu da həm prioritetləri təyin etmək üçün, həm də ümumiyyətlə müasir həyatda çox vacibdir. .

Prioritetlər: Həyatınızı daha yaxşı vurğulamaq üçün 5 yol

Qəribə görünə bilər, amma hər bir insan üçün prioritetlər yalnız ona xas, unikal bir şeydir. Bu, hər birimizdəki dəyərlərin fərqli uyğunlaşması ilə bağlıdır. Kiməsə ailənin rifahı önəmlidir, kimsə bütün canını dostluğa qoyur, kimi üçünsə iş birinci yerdədir. Amma biz hamımız həyatımızı tarazlaşdıra bilərik ki, dəyərlər, prioritetlər və məsuliyyətlər harmoniyada olsun (yeri gəlmişkən, bu, həyatda nə qədər ahəngdar hərəkət etdiyinizi görməyə imkan verir). Və prioritetləşdirmə üsullarından istifadə edərək vurğu yerləşdirməyin düzgün olduğu bu günün balansı ilə başlamaq lazımdır.

Qədim hind şairi Kapidasa deyirdi ki, günümüzün birində dünyanın bütün gözəllikləri var. Və həqiqətən də belədir. Əgər həyatınızı daha balanslı etmək istəyirsinizsə, bu sadə vasitələrlə gününüzü tarazlayın.

• 1. Ən asan yol

Gün üçün görüləcək işlər siyahısı hazırlayın və hansının ən vacib olduğunu düşünün? Bu siyahıdan hansı tapşırıq yerinə yetirilərsə, sizə ən böyük məmnunluq hissi verəcək? Bu işin yanına A hərfini qoyun. Siyahınızda birdən çox belə hal ola bilər, ona görə də onları rəqəmlərlə göstərməklə əhəmiyyət sırasına görə sıralayın, məsələn: A1, A2 və s. Gün ərzində alınan işlərin ardıcıllığına əməl edin (təbii ki, fanatizm olmadan). Axşam yekunlaşdırın. Özünüzü yorğun və məyus hiss etdiyiniz zaman bu prioritetləşdirmə metodundan istifadə etməyə çalışın.

• 2. Prioritetləşdirməyə rol əsaslı yanaşma

Gün ərzində görüləcək işlərin siyahısını tərtib edin. Başqa bir vərəqdə şəxsən sizin üçün bütün əhəmiyyətli, prioritet sosial rollarınızı yazın, məsələn: “Mən dostum”, “Mən anayam”, “Mən qızıyam” və s. Bundan sonra, işlərinizi alınan seqmentlərə bölün və onların hər birinin içərisində əhəmiyyətinə görə sıralayın. Gün ərzində ardıcıl olaraq hər bir seqmentdən ən vacib tapşırıqları yerinə yetirin, tədricən aşağı və aşağı əhəmiyyət səviyyələrinə enin.

Əlbəttə ki, sizin üçün ən prioritet seqmentdən başlamalısınız. Tapşırıqları yerinə yetirərkən daxili vəziyyətinizə diqqət yetirin. Nə qədər düzgün prioritet verdiyinizi izləməlisiniz. Ola bilsin, hansısa hərəkəti yerinə yetirərkən, bu anda başqa bir şeyə görə "ruhunuzun ağrıdığını" və ya bəlkə də əksinə, günün saat mexanizmi kimi keçdiyini görəcəksiniz. Bu cür incəliklərə diqqət yetirin, nəticə çıxarın və növbəti gün üçün tapşırıqların siyahısını tərtib edərkən prioritetləri sizin üçün ən vacib olanların xeyrinə dəyişdirin. Prioritetləşdirmə sırf fərdi məsələdir.

Elə olur ki, səhər və ya gündüz artıq görüləcək işlərin siyahısını tərtib etmək və onu əhəmiyyətinə görə sıralamaq mümkün deyil. Həyat təcrübəsinin göstərdiyi kimi, bunun baş verdiyi günləri xüsusilə uğurlu adlandırmaq olmaz. İşləri yoluna qaytarmaq üçün Eyzenhauer meydanı kimi bir vasitədən istifadə edə bilərsiniz.

Bunu etmək üçün, iki şaquli seqment ilə dörd bərabər hissəyə bölünən hər hansı bir vərəqdə bir kvadrat çəkin. Üst iki üfüqi hissəni "Vacib" və "Vacib deyil" kimi etiketləyin və iki şaquli hissəni "Təcili" və "Təcili Deyil" kimi etiketləyin. Beləliklə, dörd hüceyrəniz var. Şaquli ilə üfüqi (şahmatda olduğu kimi) zehni olaraq birləşdirsək, dörd kateqoriyalı tapşırıq alırıq: "Vacib və təcili", "Vacib, lakin təcili deyil", "Vacib deyil, amma təcili", "Vacib deyil və təcili deyil. ”. Hər hansı bir tapşırığı yerinə yetirdiyiniz zaman onu müvafiq qutuda qeyd edin. "Vacib və təcili" kateqoriyası, bir qayda olaraq, "yanan" layihələrdir, "dünən yerinə yetirilməli" vəzifələrdir.

“Vacib, lakin təcili deyil” gələcək rifah üçün vacib olan proaktiv vəzifələrdir. "Fərq etməz, amma təcili" - başqalarının bizə "asmağa" çalışdıqları hər cür tapşırıqlar. "Fərq etməz və təcili deyil" - boş əyləncə, sosial şəbəkələrdə gəzmək, siqaret çəkmə fasilələri və s. Aydındır ki, son iki kateqoriyanı həyatınızdan tamamilə çıxarmaq yaxşı olardı və birinci kateqoriyadakı dağıntıları təmizlədikdən sonra ikinci seqmentə maksimum diqqət yetirin.

Bu prioritetləşdirmə sizə gün ərzində işləri tez bir zamanda qaydasına salmağa və nəticə verməyən səhərin qurbanı olmamağa imkan verir.

• 4. GTD sistemi ("İşləri bitirmək" və ya "İşləri necə qaydaya salmaq olar")

Prinsipcə, GTD sistemi tək bir insanın həyatı ilə əlaqəli bütün vəzifələri optimallaşdırmağa yönəlmiş geniş fəaliyyət spektridir. Lakin David Allen öz prioritetləşdirmə prinsipini çox maraqlı şəkildə təqdim etdi. Hər şey çox sadədir. Əvvəlcə bütün işləri və tapşırıqları başınızdan "boşaltmalı" və onları kağıza yazmalısınız. Bu proses başa çatdıqdan sonra sıralamağa başlaya bilərsiniz. Bütün hallar dörd kateqoriyaya bölünür.

Seqmentlərə düzgün bölmək üçün suallar verin: “Mən bu işi bir addımda edə bilərəmmi? Nə qədər vaxt aparacaq? Bəlkə buna artıq ehtiyac yoxdur? Bu işi kiməsə həvalə edə bilərəmmi? və s. Nəticədə, yarısını növbəti on beş dəqiqə ərzində həll edə biləcəyiniz aydın şəkildə sifariş edilmiş tapşırıqlar siyahısını alacaqsınız.

• 5. Məqsədlərə əsasən prioritetləşdirin

İdeal gününüzü təsvir edin. Hər bir detalı qeyd edin: necə ailəniz var, necə münasibətiniz var, nə qədər qazanırsınız, harada yaşayırsınız, nə düşünürsən, hara gedirsən, nə yaşayırsan? Hərtərəfli xəyal edin, "Mənim üçün nə vaxt yaşamaq yaxşı olacaq?" mövzusunda kiçik bir məktəb inşası olsun. Bundan sonra özünüzü bu gündə təsəvvür edin, özünüzə hansı məsləhəti verə biləcəyinizi düşünün? Həyatınızın gələcəkdə olduğu kimi olması üçün həyatın hansı tərəflərinə diqqət yetirməyinizi xahiş edərdiniz? Gələcəyin bu görüntüsündən başlayaraq, onu həyata keçirməyə sizi yaxınlaşdıracaq şeylərin siyahısını tərtib edin. Sifariş verin və tədricən həyata keçirməyə başlayın.

Bütün bu prioritetləşdirmə üsulları çox vaxt tələb etmir. Onlar özlərinə diqqət və hörmət tələb edirlər və bu, çoxları üçün ən çətin işdir.

Ancaq bir gün şüurlu və fəal şəkildə yaşamaq qərarına gəlsəniz, ən yüksək prioritet vəzifələrə vaxt ayırsanız və öz prioritetləşdirmə metodunuzu tapsanız, bütün səylər bəhrəsini verəcəkdir.